Цель. Поддержать мотивацию, набраться сил для достижения цели.

Марафон продолжается 4-ю неделю, и вы немного подустали. Подсчёты, калории, БЖУ, тренировки – столько дел, а последнее взвешивание не принесло высоких результатов.

Из организма ушла лишняя вода, благодаря которой были неплохие отвесы в первые 10 дней. Одежда стала свободней, жить стало веселей. Но дальше всё замедлилось, ведь теперь началось именно сжигание жира – постепенное и более медленное, чем в самом начале.

Тренировки тоже дали эффект – не привыкшие к нагрузке мышцы начали задерживать воду и приспосабливаться, что так же замедляет снижение веса. Поэтому, совершенно однозначно можно сказать – дело идёт своим чередом, ваша задача – продолжать.

Для поддержки морального духа и стремления к победе есть отличный способ – просмотр мотивационного фильма. Посмотришь историю о том, как люди не сдаются, идут вперёд и добиваются своей цели, и дух крепнет, появляются силы на дальнейшую борьбу.

 

Задание дня

Посмотреть мотивационный фильм.

Вот подборка для начала:

• «Заплати другому»

• «Мачеха»

• «Эрин Брокович»

• «Побег из Шоушенка»

• «Там, где сердце»

• «Альпинист»

• «Люби и танцуй»

• «Сёрфер души».

И не забудьте про .