Цель. Навести новый порядок на кухне, убрать все «зацепки».

Сегодня поработаем над причинно-следственными связями, ведущими к ненужной, «мусорной» еде. Случается с вами такое: поели правильно, наелись, налили чаю, сели за стол в хорошем настроении и чуть задумались, а рука автоматически протянулась и взяла конфетку из вазочки, развернула фантик и… когда чай закончился, половина вазочки уже опустела?

Порой мы просто не замечаем, как начинаем машинально есть еду, которая попадается на глаза. Зашли в парикмахерскую, сели на диван подождать мастера и автоматически ухватили печенье из вазочки со стола. Убирали со стола за ребёнком и отправили в рот оставшуюся, несъеденную вафлю.

Откуда еда попадает к нам в руки, а потом и в желудок? Почему эти моменты ускользают из-под контроля? Над этим вы и будете сегодня работать. па

 

Задание дня

1. Проведите ревизию на кухне, уберите «с глаз долой» всю доступную еду.

2. Введите правило – не есть где попало. Трапеза должна проходить только за столом, в специально отведённом месте, в определённое время. Во все остальные моменты никакой еды быть не должно.

3. Заходя на кухню, включайте осознанность. Спрашивайте себя: зачем я здесь, что я хочу, что я буду делать? Следите за своими действиями и возвращайте себя из задумчивого состояния в реальность.

Выполните ежедневные .