Цель. Разработать индивидуальную программу ухода за кожей.

В процессе работы над телом вы можете обнаружить, что кожа обвисает некрасивыми складками. Жир и объёмы уходят быстрее, и кожа просто не успевает оперативно подтягиваться. Со временем, если новый вес закрепится, кожа подтянется, но на это может понадобиться год и даже больше, в зависимости от состояния организма.

Чтобы помочь телу и ускорить процесс регенерации клеток, введите в распорядок дня несколько регулярных процедур.

♦ Ежедневный контрастный душ. Включайте на 30 секунд тёплую воду и на 10 секунд холодную. Сделайте 5-10 таких циклов, а затем хорошенько разотрите тело жёстким полотенцем.

♦ Сделайте масло для восстановления упругости кожи и наносите его ежедневно на проблемные участки.

Для масла вам потребуется по 1 ст. ложке масла жожоба и миндального масла, капля эфирного масла нероли и половина чайной ложки кокосового масла. Перемешайте все масла и наносите смесь на кожу до впитывания.

В качестве альтернативы можно использовать антицеллюлитное масло из аптеки.

Регулярно проводите курс скрабов для тела. Вы можете воспользоваться любым из предложенных рецептов:

Кофейно-сахарный скраб. Смешайте в равных пропорциях молотый кофе и сахар, добавьте капсулу с витамином Е, несколько капель масла ростков пшеницы и с помощью оливкового масла доведите смесь до густой консистенции. Этот скраб лучше делать перед нанесением, чтобы не растворился сахар.

Морской скраб. За основу берётся крупная морская соль. Добавляется масло зародышей пшеницы и оливковое, витамин Е, а также по капле эфирных масел эвкалипта и мандарина. Этот скраб не стоит наносить, если у вас имеются повреждения на коже, морская соль может разъедать ранку.

Цитрусовый скраб. Смешайте цедру лимона, сок половинки лимона, 2 столовых ложки мёда. Добавляйте морскую соль до получения нужной консистенции.

Скраб наносится на мокрое тело энергичными движениями. Но не переусердствуйте, иначе можно повредить кожу. Проводите процедуру пару раз в неделю.

Периодически, раз в 2–3 месяца, можно проводить интенсивный курс антицеллюлитного скраба.

Вам потребуется: по 1 столовой ложке красного жгучего перца, морской крупной соли, молотого кофе и примерно половина стакана геля для душа. Этой смеси хватит на несколько процедур.

Ежедневно после душа наносите смесь на тело интенсивными массирующими движениями. Будьте аккуратны, после процедуры хорошо помойте руки и нанесите на тело косметическое молочко.

Перец можно заменить горчичным порошком, а для тех, кто любит погорячее, объединить и то, и другое.

Скраб хорошо подтягивает кожу и улучшает ее структуру. Курс состоит из десяти ежедневных процедур. Если кожа чувствительна, делайте через день или уменьшите количество перца.

 

Задание дня

1.  Составьте свою программу ухода за кожей.

2.  Проведите минимум одну процедуру на выходных.

Выполните .