После того, как мы были в состоянии прояснить эту путаницу, и поэкспериментировали с программой, результат был весьма впечатляющим.

Одним из основополагающих принципов программы типового питания является принцип «Слушай своё тело» и корректируй своё меню на основе того, как вы себя чувствуете, психически и физически, после употребления тех или иных продуктов.

Многие из тех, кто утверждают, что пытались следовать этой диете, но почувствовали себя хуже, явно пропустили этот самый важный момент.

Если после еды, вы почувствовали себя вялым, усталым, появилась тошнота или депрессия, ваша еда не была идеальной. Если вы действительно решили следовать программе типового питания, это будет гигантским ключом к тому, что вам нужно изменить свой рацион питания!

Вы сделаете большую ошибку, если просто один раз пройдёте тест и строго будете следовать выбору продуктов, рекомендованных для данного типа – вы должны постоянно проверять себя и продолжать изменять ваш выбор продуктов питания, пока вы не найдете правильный баланс жиров, здоровых углеводы и белка для вас.

Типовое питание – это способ определить, из чего состоит ВАШ определённый рацион, это не один-рацион-подходящий-всем в пределах каждого пищевого типа.

Если вы воспринимаете типовое питание всерьёз, его рекомендации помогут вам изменить свой рацион питания, пока вы не найдёте правильный баланс; оптимальное соотношение жиров, углеводов и белков, а также оптимальный выбор продуктов в пределах каждой из этих трех групп.