– Кто там? – Сладкоежка проснулся посреди ночи и стал пристально всматриваться в темноту, пытаясь разглядеть, что за шум его разбудил. В комнате царила полная тишина. Только мерное тиканье часов глухо разбивало ночное безмолвие.
Как ты уже догадался, птенчику приснился страшный сон. Такое бывает и у детей, и у взрослых. Иногда, даже сложно понять – во сне все происходит, или наяву.
– Кто сейчас шумел? – еще один вопрос в пустоту задал Сладкоежка. Но и на этот раз ответили только часы монотонным «тик-так-тик-так».
Птенчик включил свой любимый светильник в форме гриба, стоявший около кровати. И комната наполнилась теплым светом, отчего Сладкоежке тоже стало тепло на душе и спокойно.
– Снова этот сон… Сколько можно? Я уже боюсь засыпать. Вдруг этот страшила снова придет ко мне во сне?
Птенчик посмотрел на часы – 5.30 утра.
– Вставать еще рано. Почитаю до 6, а потом можно и завтрак готовить.
С облегчением, что утро вот-вот наступит – солнце выглянет из-за горизонта, и в птичьем городке снова забурлит жизнь – Сладкоежка открыл книгу про своего любимого волшебника и принялся читать.
Но прочитал он всего пару страниц, глаза его сомкнулись, и птенчик заснул: то ли от усталости и беспокойной ночи, то ли книга так расслабляюще подействовала.
Проснулся птенчик только в 9 утра с книгой в руке.
– Вот это я поспал! Пора, пора… Надо завтракать и идти к Беляшу. Узнать у него, как перестать бояться ночных кошмаров.
Но, увы, Беляша не было дома – он уехал в другой город, чтобы обменяться с другими докторами опытом и знаниями.
– Что же делать? Неужели мне опять спать и мучиться? – спросил сам себя Сладкоежка.
Тогда птенчик отправился к своим друзьям – Денису, Арамису и Кипарису.
– Привет, друзья… – заглянув в домик к троице, сказал Сладкоежка.
– Привет, Сладкоежка! – обрадовались птички встрече. – Ты выглядишь усталым. Что-то случилось?
И птенчик рассказал друзьям, что снятся ему страшные сны и от этого он не высыпается.
– Я даже засыпать боюсь, – признался Сладкоежка.
Тогда Арамис налил всем чай и вместе они сели за стол.
– Знаешь, Сладкоежка, мне тоже иногда снятся такие жуткие сны – чудовища трехголовые с железными крыльями и острыми, как нож, перьями. Уууу! – поделился Арамис своими переживаниями.
– А мне, – продолжил Кипарис, – снится, будто что-то страшное со мной происходит… То я падаю куда-то в пропасть, то на меня камень падает, то огонь охватил все вокруг и мне не выбраться.
– Представляете, мне такие кошмары снятся, что даже и не помню… Помню, что страшно было, а вот что именно происходило… – поделился Денис.
Все замолчали. Стало тихо. Каждый из птенчиков вспоминал свой страшный сон. И только мерное пошвыркивание чая чуть разбавляло напряженную обстановку.
– Тук! Тук! Тук-тук-тук! – раздался стук в дверь, как гром в тихий солнечный день. По-крайней мере, именно так показалось птенчикам, думавшим о своих снах.
– Привет, друзья! Что сидите, носы повесили? – как всегда бодро и радостно сказал Беляш. – Мне сказали, что ты заходил, Сладкоежка. Заболел?
– Не то, чтобы это болезнь… И ни у меня одного, у ребят тоже также… – ответил птенчик.
– Эпидемия? Хватит загадок. Говори прямо. Слушаю.
– Мне сегодня снова приснился плохой сон, я проснулся и очень боялся заснуть, чтобы снова это страшилище ко мне не пришло… Понимаешь?
– Понимаю. Ты испугался… – Тебя не было дома. И я пришел к тройняшкам, чтобы поделиться с ними.
– Все правильно сделал. Если сон мучает, не держи его внутри – расскажи о нем, можешь даже нарисовать. Или показать! Тоже хороший прием.
– Да ты что, Беляш! Страшно!
– Страшно во сне. А вот если ты нарисуешь свой кошмар, расскажешь о нем или поиграешь в него, то… Поверь, тебе станет куда легче, потому что ты выпустишь страх: представь, страх – это сильно надутый шарик. Чем больше ты боишься, думаешь о нем, тем сильнее он надувается.
– То есть, мои переживания, как воздух надувают страх. И он становится больше?
– Точно! И тебе надо не раздувать шарик больше. Тебе нужно его сдуть.
– Как это сделать – как сдуть шарик со страхом? – спросил Арамис.
– Даже если в твоем сне все закончилось плохо или даже ужасно, то в реальной жизни ты можешь переиграть сон так, чтобы все закончилось хорошо. Как вам такая идея?
– Класс! Получается, что мы помогаем нашему страшному сну стать совсем нестрашным, с хорошим концом?! – воскликнул Сладкоежка.
– Еще можем победить всех страшилок или даже превратить их в добрых существ, своих друзей. И тогда…
Кипарис прервал Арамиса:
– Когда они снова нам приснятся, мы уже будем знать, как поступить. И бояться будем меньше. Потому что будем знать, как мы можем победить этот страх.
Возьми лист бумаги и нарисуй на нем свой страх. Может это сон, которого ты боишься, может, ты просто чего-то боишься. Нарисуй так, как у тебя получится.
Птенчики были возбуждены и радостны. Они продолжили обсуждать дальше – кто и что будет рисовать, как они разыграют сценку, как будут рассказывать страшилки друг другу. И что больше уже не будут бояться спать: даже если кошмар приснится, птенчики будут знать, как поступить.
Молчал только Денис.
– Денис, а ты почему молчишь? – спросил Беляш.
– Понимаешь, мне тоже снятся страшные сны. Но… Я их не помню – утром только страх остается. А что мне делать? Я ведь не могу нарисовать или рассказать…
– Денис, и тут решение есть. Представь свой страх, даже если ты его не видел, просто пофантазируй – какой он? Большой или маленький? Красный или синий? С двумя головами или большим хвостом?
– У него нет ни головы, ни тела. Это какое-то серо-черное пятно. На каляки-маляки больше похоже.
– И хорошо. Нарисуй каляку-маляку, как ты выражаешься. Как есть, так и рисуй! Бери бумагу, ручку, карандаши, краски – что хочешь, то и рисуй.
– А потом что?
– Потом… Подумай, что бы тебе хотелось со своим страхом сделать? Может, разорвать и выбросить. Может, сверху разукрасить яркими красками и предать форму прекрасного цветка или птицы. Может, сделать самолетик и запустить по ветру. Уверен, твоя фантазия тебе подскажет.
Денис внимательно посмотрел на Беляша, будто убеждаясь в правдивости его слов. Он неуверенно взял бумагу и начал «калякать». Сначала робко и осторожно. Потом разошелся: штрихи стали уверенными. Денис выплескивал на бумагу весь свой страх без остатка. Потом птенчик взял ножницы и вырезал из бумаги с нарисованным страхом звезду и раскрасил ее ярко-желтой краской.
Возьми и ты свой рисунок со страхом и сделай его веселым: раскрась, сделай самолетик, оригами. Все, что придет в голову. Как только будет готово, вклей прямо сюда то, что у тебя получилось:
– Пусть на моем небе будет много звезд. Ярких! Они будут светить и помогать мне идти по жизни с уверенностью. Потому что теперь я знаю, что любой страх я могу побороть. – сказал довольный Денис.
– И еще мы будем знать, что каждый страх может дать что-то очень хорошее. Главное захотеть и сделать первый шаг к своему счастью. И сегодня, все вместе мы его сделали, – заключил Сладкоежка.
Все правильно: чтобы быть счастливым, обязательно нужно делать шаги. Начинать с первого, не откладывая, – прямо сейчас. Здесь. Сегодня. И если тебе сложно, обратись к друзьям, родным и близким – вместе делать первые шаги легче. И сегодня Сладкоежка это понял.