Поздравляю. Вы освободились от того, что мешало появлению любви в вашей жизни. И теперь мы можем приступить к созданию возможностей для полной и гармоничной любви.
На этой неделе:
– Мы начнем учиться прозрению идеальной любви.
– Затем мы создадим сильное и энергичное намерение воплотить любовь в своей жизни.
– Мы выясним, что ищем в партнере, и разберемся в собственных жизненных целях.
– Поймем, как пользоваться своей интуицией, научимся принимать разумные и правильные решения для создания здоровых отношений.
– Разберемся с нашими главными задачами – как подготовиться к любви и обрести внутреннюю цельность.
Урок 22
В
и
дение
Недавно я просматривала свои старые дневники и наткнулась на такую запись от 22 февраля 1999 года:
Доброе утро, Боже!
Какое сегодня чудесное утро – я проснулась в пять утра и услышала шум ветра. Благодарю тебя, Боже, за погоду в Лос-Анджелесе. Этим утром я собираюсь описать мои мечты и в и дения, чтобы прояснить и укрепить их. Моя мечта – стать хорошим писателем. Я хочу писать то, что возвышает и укрепляет человеческий дух. Я вижу книгу… на полках книжных магазинов по всей стране… моя книга живет собственной жизнью. В мой день рождения я вижу у себя на пальце прекрасное обручальное кольцо. Это проявление глубокой, преданной любви между моим будущим мужем и мной. Он – идеальный партнер. Когда я с ним, то нравлюсь сама себе. Я ощущаю его поддержку и заботу. Он хочет иметь детей. Я чувствую, что он меня защищает – любит, уважает и поддерживает. Я люблю его глубоко и преданно. Я вижу, что беременна ребенком от моего мужа. Мы в восторге. Мои груди и живот округлились. Я хозяйничаю на кухне. Он целует мой живот в постели. Мы счастливы, что приведем ребенка в этот мир. Спасибо тебе, Боже. Спасибо тебе, Боже. Спасибо тебе, Господи.
Надежда – это пробуждение мечты.Аристотель
Прочитав эту запись, я проделала двойную работу. Я прочитала дату записи раза три, прежде чем смогла поверить в то, что написала это ровно за шесть недель до встречи с Марком в тот волшебный третий раз. Я поразилась тому, насколько это видение воплотилось в жизнь. Когда я писала эти слова, в моей жизни и намека на мужа не было. Мне был 41 год, у меня не было детей, и я никогда не писала книг. Такова сила видения.
Много лет назад автор книги «Творческая визуализация» Шакти Гаваин познакомил многих из нас с визуализацией. Этот процесс использует силу воображения для воплощения в жизнь наших желаний. Визуализируя, мы создаем образ желаемого, а потом позволяем сердцу испытывать чувства, которые возникнут, когда мы это получим.
Христианский мистик Флоренс Сковел Шинн рассказала об этих процессах в своей книге «Игра жизни», опубликованной в 1925 году. Флоренс пишет: «Визуализация – это психический акт, управляемый здравым смыслом и сознанием. Видение – это духовный процесс, управляемый интуицией или сверхсознанием». Визуализация помогает обнаружить, что может блокировать нашу способность понимать свое идеальное состояние. Видение же – это процесс, который выявляет наши «проблемы» и ведет к открытию нового набора жизненных возможностей. Процесс видения дарит нам впечатления и вдохновение, и они выходят за рамки того, что мы считали возможным для себя.
Тем февральским утром я сделала запись в своем дневнике, и она укрепила и поддержала мое видение самой себя, явившееся мне в медитации. На протяжении многих лет я считала себя неудачливым художником (представителем альтернативной культуры: стильным, творческим, но безденежным), одинокой женщиной (и достаточно сильной, чтобы жить без мужчины). Я действительно вышла за пределы собственных границ. Сценарий, возникший в моем воображении, был невероятно далек от моей реальной жизни. Он казался невозможным, учитывая текущие обстоятельства моей жизни. Я даже пыталась бороться с Богом, который послал мне подобную фантазию о моем будущем. Но все же я стремилась изменить свое сознание и открыться для возможностей, которые раньше упускала. Эмоционально я уже была готова к этой «возможной» жизни.
Скажи мне, чего ты хочешь, и я скажу, кто ты. Мы – это то, к чему мы стремимся, тот идеализированный образ, который побуждает нас к действию.Джеймс Хиллман
Я поняла: для того чтобы воплотить это видение, мне надо измениться. Повторяя эту запись снова и снова, я осторожно ломала себя. Чтобы вы поняли, что помогло мне добиться успеха и обрести любовь, скажу, что, когда мы с Марком отправились покупать обручальные кольца, я не могла войти в магазин. Я стояла перед входом и плакала. Я просто не могла туда войти. Я так долго была плохим художником и неудачливым студентом, что просто не могла признать тот факт, что мужчина собирается выбросить несколько тысяч долларов на кольцо для меня. Я не могла этого вынести. И в тот день мы так и не вошли в магазин. Потребовалось четыре месяца, прежде чем мы смогли купить эти кольца. (Не стоит слишком сильно меня жалеть. С тех пор у меня не возникало никаких проблем с тратами денег моего мужа – то есть теперь моих собственных!)
Видение всегда требует, чтобы мы менялись в соответствии с ним. Требуется определенная дисциплина, чтобы жить в соответствии с видением. Мы привыкли определять себя на основании прежнего опыта и того, что происходит с нами прямо сейчас. Но когда ты не живешь в рамках ясного и мощного видения, то тебя несет по течению. А когда тебя несет по течению, ты укрепляешься в убеждении, что никогда не добьешься того, о чем мечтаешь. Начать жить в соответствии с будущим, которое создаем мы сами, – это нечто совершенно новое. И чтобы привыкнуть к этому, требуется время. Но когда мы научимся жить именно так, то выяснится, что поводов для страданий стало значительно меньше.
Я часто вспоминаю одну фразу, хотя и не представляю, кто это сказал: «Боль толкает до тех пор, пока видение тянет». Как только мы научимся жить внутри видения, то перестанем воспринимать страдание как основное орудие личного роста и развития. Боль больше не толкает нас. Мы развиваемся, потому что вдохновляемся возможностями – возможностями стать тем, кем должны, после снятия блока и принятия нового качества жизни. Это постоянный процесс, в который мы с энтузиазмом включаемся, потому что осознаем собственный потенциал и верим в то, что реализовать его вполне возможно.
Единственное успешное воплощение – это то, что ведет к перемене и развитию сознания, то, что является воплощением Бога или его откровением в определенной форме.Дэвид Шпенглер
Написание этой книги заставило меня измениться вновь. Не так давно я страдала от ужасной застенчивости, лишающей меня возможности нормально общаться. Нередко я даже боялась просто высказать свое мнение. В последний Новый год мы собрались с друзьями. Мы сидели и разговаривали о том, от чего следует избавиться. Хотя у меня еще не было литературного агента, не говоря уже о контракте на книгу, предчувствие этой книги заставило меня сказать, что я должна избавиться от застенчивости. Я знала, что больше не могу позволить себе молчать – иначе мне не реализовать свое видение. На протяжении нескольких месяцев стоило мне заговорить, как я вспоминала о своей застенчивости и стремилась от нее избавиться. Со временем застенчивость перестала быть для меня серьезной проблемой. Наоборот, я стала слишком много говорить – и возникла другая проблема. Теперь мне приходилось больше думать о собственных словах. После этого я стала бороться с высокомерием. Однако, поскольку я твердо решила посвятить свою жизнь любви и служению другим людям, я была готова сделать все необходимое, чтобы жить в соответствии с этим видением.
Когда вы начинаете жить в соответствии со своим видением, то ведете себя не так, как раньше. Это происходит потому, что обычно мы решаем, кто мы есть и как мы себя ведем, опираясь на опыт прошлого. Другими словами, нашу личность определяет сочетание событий прошлого. И из-за этого мы снова и снова повторяем прошлое поведение в настоящем. Необходимо понять, что наш выбор определяет возможность будущего, а не опыт прошлого. Именно от этой возможности зависит наш выбор. Человек, который твердо решил в ближайшем будущем построить духовный любовный союз, ведет себя не так, как тот, кто продолжает переходить из одних неудачных связей в другие и воспринимает себя как неудачника со сложностями в интимных отношениях.
Через процесс видения мы переходим, казалось бы, в парадоксальное положение, когда нам надо отказаться от своих прежних представлений о том, как должен выглядеть наш избранник, и в то же время выработать в себе ощущение, каково это – иметь такого человека в своей жизни. В такой ситуации не стоит думать о том, как должен выглядеть этот человек. Надо просто увидеть новую возможность и эмоционально раскрыться для нее. Надо избавиться от всего, что мешает реализации этого видения, и принять то, какими вы должны стать, чтобы свое видение воплотить в жизнь.
Поймите, что надо строить свою жизнь в соответствии с видением. Оно лежит вне нашего сознания. Надо лишь прислушаться, чтобы оно явилось вам. Заметив возможность, вам надо всего лишь сказать ей «да». Не навязывайте своей воли Вселенной, а подчинитесь ее воле, откройтесь для того, что она вам уготовила. Покоритесь полностью и отдайтесь на волю провидения.
Практическое упражнение
Этим утром мы с вами займемся видением. Найдите удобное и комфортное место, где вас никто не потревожит. Возьмите с собой свой дневник и ручку. Я предлагаю вам пару раз прочитать все инструкции, а затем действовать в соответствии с ними по памяти. Конечно, если захотите, то можете заглядывать в книгу.
Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь и сосредоточьтесь на себе. Почувствовав покой и сосредоточенность, задайте себе такой вопрос (про себя или вслух):
Какой станет моя жизнь, когда я обрету истинную любовь?
Задав вопрос, сидите спокойно и молча. Если молитва – это разговор с Богом, то во время медитации вы слушаете Бога. Задаете вопрос и слушаете ответ. Просто ждите, чтобы услышать ответ на заданный вопрос. Возможно, вас вдохновит куплет из песни или какое-то стихотворение. А может, интересная метафора. Вы можете почувствовать эмоциональный покой собственного сердца. Возможно, вы увидите образ или символ. Просто слушайте, не оценивайте и не судите того, что откроется вам в этот момент.
Через несколько минут откройте глаза и запишите в дневнике все образы, чувства и мысли, которые пришли к вам. Закончив, переходите ко второму вопросу:
От чего необходимо отказаться, чтобы воплотить это в и дение в жизнь?
И снова сидите спокойно и молча в соответствии с инструкциями. Спустя несколько минут запишите все образы, чувства и мысли, которые пришли к вам. Закончив, переходите к третьему и последнему вопросу:
Какой я должна стать, чтобы воплотить это в и дение в жизнь?
И вновь действуйте в соответствии с теми же инструкциями.
Бонус: Практика в действии
Этим утром вы получили информацию о том, от чего вам надо отказаться и что принять, чтобы воплотить в жизнь видение идеальной любви.
Сегодня сделайте хоть что-то из того, что явилось при ответе на второй вопрос: «От чего надо отказаться, чтобы воплотить мое видение в жизнь?» (Например, «Надо бросить пить и заняться своим здоровьем» – это означает, что вам надо записаться в общество Анонимных Алкоголиков; «Следует простить человека, который мучил меня в детстве» – возможно, вам надо договориться о встрече с психотерапевтом, который поможет вам исцелиться от этой болезненной травмы.)
Сегодня сделайте хоть что-то из того, что вы получили при ответе на третий вопрос: «Какой вам надо стать, чтобы воплотить это видение в жизнь?» (Например, «Необходимо открыться для любви, которую испытывают ко мне окружающие» – это означает, что надо позволять людям оказывать вам услуги и не бросаться сразу же отплачивать за них; «Надо позволить себе быть уязвимой» – то есть вам надо постараться быть открытой и эмоционально доступной для тех, от кого вы привыкли обороняться.)
Урок 23
Сформируйте новые намерения
Процесс формирования намерения включает четыре шага. Начнем с первых трех.
Первый шаг: обдумать конкретную возможность и поверить в нее. В таком случае вы должны знать и искренне верить в то, что обязательно найдете любовь. Именно об этом говорил Альберт Эйнштейн: «Сознание первично». Надо верить в возможность конкретного намерения еще до того, как оно будет сформулировано.
Второй шаг: произнести свое намерение вслух. «И сказал Бог: да будет свет. И стал свет» (Бытие 1:3). Поскольку все мы созданы по образу и подобию Бога, то мы тоже можем творить силой слова. Большинство из нас пользуется языком как чем-то описательным, а не созидающим. Однако язык – это мощная созидательная сила, которую мы в состоянии укротить.
И третий шаг: предпринимать действия, которые поддерживают воплощение вашего намерения, и воздерживаться от тех, которые это намерение саботируют. Одно лишь понимание ничего не меняет: «Но хочешь ли знать, неосновательный человек, что вера без дел мертва» (Послание Иакова 2:20).
И действительно, вера без действий – это не вера, а всего лишь идея веры, не обладающая ни малейшей силой, необходимой для перемен. Следует закрепить свои идеи в материальном мире, предпринимая действия, которые поддерживают то, что задумано.
Успех зависит от того, каким было намерение.Гита Беллин
Главная возможность успеха при воплощении желаний сердца кроется в твердом следовании этим трем шагам. Надо поверить в возможность, проговорить, что вы хотите создать, и предпринять действия по реализации этого будущего. Другими словами, я верю в то, что могу найти любовь. Я говорю тем, кто способен понять эту возможность (и, наверное, даже тем, с кем встречаюсь), о том, что собираюсь найти своего Единственного. А затем я делаю то, что соответствует этому намерению, и воздерживаюсь от поступков, которые этому намерению не соответствуют. В такой атмосфере любовь может «воплотиться чудесным образом».
Андреа – художница. Ей слегка за сорок. Она рассказала мне о том, что почувствовала, когда две ее подруги в течение короткого периода времени вышли замуж. Она преисполнилась решимости найти Единственного. Андреа всем сердцем поверила в то, что это для нее возможно. Она искренне радовалась счастью своих подруг, а их успех рассматривала как доказательство того, что она тоже вскоре найдет любовь. Она рассказала мне, что в прошлом втайне завидовала счастью подруг и видела в этом угрозу для себя. Прошло несколько коротких месяцев. Я не удивилась тому, что Андреа нашла мужчину и вскоре они собираются пожениться.
Вера – жизненно важная часть нашего путешествия. Недавно ко мне пришла одинокая женщина. Ей было чуть за тридцать, и она была уверена, что ей никогда не найти подходящего мужчину. Она злилась на себя за то, что не сосредоточилась на этой задаче в двадцать лет, когда она была «на пике формы». Теперь она была твердо убеждена, что все потеряно. Она встречалась с мужчиной, у которого были проблемы с алкоголем. Кроме того, он был недоступен для нее в эмоциональном плане. Но она не рвала отношений с ним, а продолжала удерживать его возле себя. Рэчел страстно хотела выйти замуж, чтобы «начать жизнь» заново. Она считала, что можно выйти замуж даже за этого мужчину. Я попросила ее сделать выбор между целью выйти замуж и целью найти любовь. Рэчел считала, что это одно и то же. Я уверила ее в том, что это не так. Ее проблема заключалась в том, что она не могла искренне поверить в возможность любви. Из-за этого она продолжала строить отношения, основанные не на любви, а на манипуляции и эгоизме. Я сказала ей, что, хотя она не верит в то, что может выйти замуж, я в этом твердо уверена. Оставалось ответить лишь на один вопрос – какой брак она хочет создать: слабый, основанный на страхе и отчаянии, или крепкий, основанный на истинной любви? Для второго брака Рэчел следовало культивировать в себе Главные качества любви к тому мужчине, с которым она встречалась. И тогда ей удастся создать союз, полный любви.
Если вы движетесь вперед, то и ваши идеи развиваются вместе с вами.Джозеф Кэмпбелл
Формирование намерения, в частности намерения развивать в себе свойства любви, – процесс активный, а не пассивный. Сорокалетняя Кара – женщина динамичная и привлекательная, добившаяся больших успехов в профессии. Однако она пришла на наш семинар и откровенно выступила перед всеми собравшимися. Она публично высказала свое намерение устранить все барьеры, мешающие ей обрести любовь. И одним из основных барьеров она назвала свое представление о том, как должен выглядеть ее Единственный. Она отказалась от твердо сформулированных критериев и открылась для любви, как бы ни выглядел ее новый избранник. Через год Кара позвонила, чтобы поблагодарить меня. Спустя несколько недель после семинара она встретила мужчину, который оказался любовью всей ее жизни, и они собирались пожениться. Кара со смехом призналась, что до семинара она просто не обратила бы внимания на этого человека. Он абсолютно не соответствовал тем критериям, которые у нее существовали раньше. Этот мужчина был на десять лет ее старше и имел двоих взрослых детей. Он жил в сотнях миль от Лос-Анджелеса. Мало того, вскоре после знакомства Кара узнала, что Боб только что развелся со своей двадцатилетней женой. «Можете поверить, что мы собираемся пожениться?» – сказала мне Кара. Да, могу. Так и должно быть. Это пойдет на пользу не только Каре и Бобу, но и его взрослым детям и его бывшей жене, которая теперь сможет построить более гармоничную жизнь. «Забавно, – сказала Кара. – Все вокруг знают, как найти Единственного, но тайна эта кроется в намерении, которое вы формируете в своей душе».
Духовные наставники давно знают, что слова обладают огромной силой – они могут создавать реальность. В книге «Родственные души» доктор Кэролайн Миллер рассказывает историю актрисы Софи Лорен. В детстве Софи безжалостно дразнили за то, что она была незаконнорожденной, некрасивой, тощей и бедной. Начало ее жизни было печальным. Софи считает, что своим успехом в жизни она обязана бабушке. Еще в детстве бабушка придумала для нее песенку, где говорилось, что когда девочка вырастет, то станет богатой, красивой и любимой. Все ее мечты и желания волшебным образом сбылись. Бабушка Софи постоянно пела внучке эту песенку. И к 20 годам, несмотря на все жизненные трудности, каждое слово песни стало истиной.
Мы обычно получаем то, что предчувствуем.Клод М. Бристоль
Слова, которые мы произносим, – это руководство, инструкция для Вселенной. Недавно в нашей церкви выступал священник. Он сказал: «Вселенная всегда подчиняется вам». Она говорит: «Да, хозяин! Что скажете, хозяин! Только дайте мне четкие инструкции. Если вы жалуетесь на то, что „всех хороших мужчин уже разобрали“, то, по-видимому, круг вашего общения составляют женатые и замужние люди. Если вы в глубине души уверены, что вам никогда не найти истинной любви, то, скорее всего, окажетесь правы». «Вам никогда не получить того, чего, по вашему мнению, получить невозможно», – пишет Марианна Уильямсон.
Когда мы говорим о новой возможности так: «Я твердо намерена построить выдающиеся личные отношения», то происходят удивительные совпадения и открываются непредвиденные шансы. Вот почему так важна цельность слов. Такая цельность «тренирует» Вселенную на то, чтобы она относилась к нам всерьез. Если человек непостоянен в своих словах, он подобен ребенку, который постоянно врет. Его перестают воспринимать всерьез. Он может сказать, что дом горит, а от его слов лишь отмахнутся. Но если то же самое скажет человек, который всегда говорит правду, реакция будет иной.
В декабре я позвонила своей подруге Наоми и сообщила ей, что к своему дню рождения в августе собираюсь выйти замуж. Я сделала это, потому что уже твердо сформировала намерения в разных сферах жизни. Подобно спортсмену, который благодаря тренировкам становится все сильнее и сильнее, я тоже накапливала силу, необходимую для того, чтобы реализовать собственные слова. Это мне удалось, потому что я научилась принимать на себя ответственность за свои слова. У меня сформировался определенный уровень взаимозависимости между словами и действиями. Это аналогично накачиванию мышц. Чем больше тренируешься, тем крепче мышцы. Лучше всего тренироваться постепенно, но упорно. Для марафонца пробежать десять миль – плевое дело. Меня же пришлось бы отскребать от асфальта уже в конце третьей или четвертой мили. Надо точно знать и развивать свои способности регулярно и постоянно.
К тому моменту, когда я сделала свое заявление, я уже поверила в свою способность соотносить действия с намерением. Поделившись намерением с Наоми, я предложила ей поддержать меня в моем начинании. Я больше не могла флиртовать с недоступными мужчинами или встречаться с теми, кто не собирался вступать в брак, без того, чтобы Наоми не спросила меня, как это соотносится с намерением, о котором я ей говорила. Должна признаться, что порой ее вопросы меня страшно раздражали. А иногда я была ей очень благодарна. Уверена, что с ее стороны потребовались определенные усилия, чтобы поддерживать меня в моем намерении. Она заслужила право быть моей свидетельницей на свадьбе. Мне никогда не отблагодарить ее в полной мере.
То, что я вслух поделилась своим намерением с другим человеком, заставило меня превратиться в женщину, открытую для любви. Поскольку я точно это знала, то не остановилась на Наоми, а стала рассказывать многим людям, в том числе и мужчинам, с которыми встречалась, о том, что собираюсь выйти замуж. Я старалась делать это так, чтобы не отпугнуть их. Я никому не говорила, что это именно он должен на мне жениться. Однако, поскольку я не была навязчива в поисках партнера, поскольку я выбирала, а не требовала, мужчины расслаблялись и даже пытались понять, а не могу ли я стать для них Единственной. Хотя у меня было много романов в жизни, мне ни разу не делали предложения – если не считать школьного увлечения. Однако незадолго до того, как Марк предложил мне стать его женой, мне сделали еще одно предложение.
Настойчивость в формировании намерения – это своеобразный парадокс, и мы с вами подходим к четвертому столь же важному шагу. Без понимания этого явления наша способность к эффективным переменам в жизни заметно слабеет. Мы остаемся оторванными от результатов, которых хотим добиться. Другими словами, мы должны изо всех сил стараться жить в полном соответствии со сформированным намерением, не привязываясь к результатам, которых достигаем. Мы просто не можем заставить реку жизни течь в противоположном направлении. Формирование намерения помогает исцелиться и измениться. Не считайте, что мы при этом направляем руку Бога. Нет, мы просто собираемся стать теми, кем и должны для воплощения своих намерений. Мы произносим слова, а затем действуем. Мы верим, что жизнь в соответствии с намерением неизбежно приведет к идеальным для нас результатам. Антрополог и писатель Ральф Блум так сказал об этом: «Тренируйтесь в искусстве делания без делания. Поставьте перед собой истинную цель, а затем стремитесь к ней, не манипулируя другими людьми».
Практическое упражнение
Возьмите свой дневник. Помните, что формирование намерения состоит из четырех шагов. Сформулируйте намерение относительно личных отношений, которое вы собираетесь реализовать в течение этого курса. (Примеры: «Мое намерение: избавиться от всего, что мешает появлению любви в моей жизни», «Мое намерение заключается в том, чтобы с этого момента встречаться только с доступными мужчинами», «Я намерена к концу года найти спутника жизни».)
Примечание: Конкретная дата создает ощущение срочности и помогает мобилизоваться для немедленных действий. Однако если она вас подавляет, то я предлагаю вам сформировать намерение, которое не вызывает эмоционального дискомфорта. Дату можно будет добавить позже, когда вы почувствуете себя готовой.
Закончите это предложение:
Мое намерение заключается в том, чтобы…
Обратите внимание, нет ли у вас сомнений в способности воплотить такое намерение в жизнь. Запишите свои сомнения в дневник. Сделайте это прямо сейчас.
От каких сомнений я могу отказаться или как их полностью устранить?
Какие сбалансированные и укрепляющие силу установки о своей способности реализовать это намерение я могу сформулировать?
(Примеры: «Я сильная и могу найти мужчину, достойного любви», «Я знаю и верю, что мой спутник жизни непременно найдется».)
Запишите свои установки в дневник. В процессе записи постарайтесь прочувствовать их всем сердцем.
Бонус: Практика в действии
Сегодня позвоните хотя бы одной близкой подруге, которая способна разделить ваше намерение и поддержать вас. Расскажите ей о том намерении, которое вы сформировали сегодня утром. Позвольте этому человеку позитивно поддерживать вас и останавливать в тех действиях, которые противоречат вашему намерению.
Сегодня совершите хотя бы один поступок, который соответствует вашему намерению. (Например: порвите узы, связывающие вас с бывшим партнером и удерживающие вас в прошлом; расскажите человеку, с которым встречаетесь, о своих жизненных целях; примите приглашение, которое сулит знакомство с новыми людьми.)
Урок 24
Цели вашей души
Многие из нас знают хотя бы одну пару, у которой есть все – деньги, дом, дети, – но которой не хватает главного – спокойствия, радости и любви. Оба партнера живут спокойно, но довольно отстраненно. Видя такие семьи, мы в глубине души понимаем, что сами мы стремимся к другому. То, что общество считает «успешным» браком, в действительности не всегда является союзом душ.
Очень часто я напоминаю тем, кто приходит ко мне за консультацией, что они вполне могут выйти из дверей моего кабинета и через полгода оказаться в браке, если действительно хотят именно этого. На самом деле мы ожидаем от семейных союзов не только экономической стабильности и социального одобрения.
Мы хотим, чтобы такой союз оставался не только материальным, но еще и союзом на уровне сердец, духа и души. Наши запросы изменились, мы хотим того, чего сумели добиться далеко не все представители поколения наших родителей.
Каждый из нас входит в этот мир, чтобы исполнить определенное предназначение. Многие не сознают этого назначения и часто живут в состоянии беспокойства и неудовлетворенности. Раньше те, кто интересовался своим тайным призванием, уходили в монастыри. Там они искали ответы на вопросы: «Кто я?», «Зачем я?», «В чем смысл жизни?». Однако ответы на эти важные вопросы следует искать во взаимосвязи.
Личные отношения, которые способны перейти от стадии сексуальной привлекательности и влюбленности (обычно она длится 1–3 года) к стадии привязанности (которая может длиться всю жизнь), нередко строятся вокруг идеи исполнения этого особого предназначения. Самые крепкие личные отношения обычно базируются на чувстве общности жизненной цели.
Чтобы стать «пригодным для брака», надо быть творцом, человеком, который развивает жизнь, полную красоты, фактуры и творческого начала. Если мы рассматриваем брак только как обязательства двоих человек друг перед другом, то лишаем этот союз души. Но если мы включаем в понятие брака родных, соседей и общество в целом, когда мы считаем брак объектом работы и результатом личного развития, то тогда нам открывается глубокий смысл того, что называется браком.Томас Мур
Моника обратилась ко мне почти сразу же после вступления в брак. Хотя сама она – человек духовный, но замуж вышла за убежденного агностика. Он поддерживал жену в духовных исканиях, но сам шел своим путем. На этапе ухаживания это не вызывало трудностей, но теперь возникла серьезная проблема: Моника решила пойти учиться и получить духовный сан.
В жизни Моники наступил настоящий кризис. Если она целиком отдастся своей вере, то рискует еще больше отдалиться от мужа, который не разделяет ее религиозных убеждений. Однако если она откажется от своих духовных целей, то ей придется отказаться от того, что она считает своей истинной судьбой. Перед ней стояла сложная дилемма.
Я предложила Монике вместе с мужем обсудить не то, во что он не верит, а во что он по-настоящему верит. Сама она твердо верила в то, что ее предназначение в том, чтобы помогать людям. Я надеюсь, что они смогут найти общую цель, которая будет лежать вне доктрин и дидактических религиозных убеждений. И тогда они смогут объединиться в рамках общего видения. Пока они не смогут найти чего-то вне собственных убеждений, что могло бы их объединить, им будет очень трудно построить гармоничный и прочный союз.
Многим истинно духовное партнерство открывает путь к реализации собственной судьбы. Вот почему мы так страдаем, не имея возможности найти духовного партнера. Но подготовка к подобной любви порой занимает долгие годы. Я уверена, что отчасти по этой причине теперь вступают в брак в более позднем возрасте, чем наши родители.
Как и в любом путешествии, следует начинать с того, где мы находимся. В данном случае мы начинаем с собственного «я». Хотя мы мечтаем найти Единственного, способного подтолкнуть нас к глубокому пониманию ценности собственной жизни, в действительности наша мечта – понять и выразить свою высшую судьбу.
Радости настоящие могут быть только тогда, когда люди сами понимают свою жизнь как служение: имеют определенную, вне себя, своего личного счастья, цель жизни.Лев Толстой
Но на этом пути нас ожидают драмы и кризисы, отвлекающие наше внимание и мешающие осмысленному и важному пути. И любовная жизнь отражает эту склонность к драме, а не к истинному чувству цели и смысла жизни.
Эйлин Кадди, одна из основательниц общества «Файндхорн», однажды сказала: «Душа без высокой цели подобна кораблю без руля». Осознание своей сексуальной ориентации вносит ясность в любовную жизнь. И ту же ясность вносит осознание ориентации душевной. Все становится ясно. Связь со своей «высокой целью» служит отправной точкой – прямой директивой, на которой будут основываться все остальные решения, в том числе и решение о том, с кем следует строить интимные, любовные отношения.
Я не хочу сказать, что Моника вышла замуж «не за того мужчину». Но ей следовало бы проявить большую мудрость и более подробно изучить ту жизнь, которую она и ее муж вели до вступления в брак. Теперь же ей приходится давать задний ход и искать нечто такое, что могло бы их объединить. Без этого она вскоре почувствует, что узы, связывающие ее с этим мужчиной, делают ее жизнь неполной. В прежней парадигме брака люди шли на компромиссы, довольствуясь малым. В новой парадигме мы стремимся к союзу, в котором будет возможность развития, позволяющая партнерам реализовать свой истинный потенциал.
Многие путают работу и роль в жизни со смыслом жизни. Мы стремимся реализовать свои амбиции, чтобы оправдать собственное существование. Но автор книги «Цель вашей жизни» Кэрол Адриенн говорит нам: «Наша цель – это не вещь, место, занятие, титул и даже не талант. Наша цель – быть. Наша цель заключается в том, как мы проживаем свою жизнь, а не то, какую роль мы исполняем. Наша цель – прочувствовать каждый момент и быть тем, кто мы есть на самом деле».
Цель нашей души неразрывно связана с тем, кто мы есть в отношениях с другими людьми. Гораздо важнее то, кто мы есть, чем то, что мы делаем. Действие – это лишь орудие. Цель моей души в равной степени выражается и в самых обычных играх с дочерью, и в написании этой книги. Оба действия являются проявлением любви к другим людям.
Любовь, впервые зародившаяся или пробужденная от смертельного сна, всегда так пронизывает сердце солнечным сиянием, что оно невольно выплескивает часть его на окружающий мир.Натаниэль Готорн
Сначала убедитесь, что вы вступаете в отношения по правильной причине… Я говорю о «правильности» относительно высшей цели вашей жизни.Нил Дональд Уолш
Открытие цели души редко становится единовременным событием, хотя порой такое случается. Гораздо чаще – это процесс, который требует терпения и настойчивости. Дабы открыть эту цель, надо обратить внимание на свою истинную страсть, на то, что освещает ваш путь. И тогда этот процесс произойдет естественным образом. Живя в рамках своего видения, вы оказываетесь в потоке. Вы теряете ощущение времени. Вас больше не беспокоит то, сколько вы заработали или не заработали. Вы чувствуете себя живым, полезным человеком, частью большой жизни.
Хочу привести здесь часто цитируемые слова Джорджа Бернарда Шоу:
– «Вот истинная радость жизни – стремиться к цели, которую осознаешь как великую. Быть частью великой природы, а не маленьким, трясущимся, эгоистичным существом, средоточием болезней и напастей, обиженным на весь мир, который почему-то не лезет вон из кожи, чтобы сделать вас счастливым. Я придерживаюсь мнения, что моя жизнь принадлежит всему обществу и что, пока я жив, моя главная привилегия – делать для него все, что в моих силах. Я хочу к моменту смерти полностью, без остатка использовать свой потенциал. Ведь чем напряженнее трудишься, тем дольше живешь. Я радуюсь жизни. Для меня она – не быстро сгорающая свеча, а великолепный факел, который мне дано пронести какое-то время, и я хочу, чтобы он горел в моих руках как можно ярче, пока не настанет пора передать его грядущим поколениям».
Смысл существования нашей души довольно прост. Мы пришли в этот мир, чтобы помогать друг другу. Мы должны учиться и накапливать мудрость. Мы пришли, чтобы исцелить себя и других. Мы пришли любить и быть любимыми. Мы пришли, чтобы излучать доброту… или надежду… или счастье. Ожидая появление любви всей вашей жизни, помните, что сначала вы должны заглянуть в самоё себя, проанализировать и понять истинный смысл и цель путешествия под названием «жизнь». Как только вы определите собственный север, найти все остальные направления не составит труда – и найти спутника тоже.
Практическое упражнение
Возьмите свой дневник. Напишите ответы на следующие вопросы:
Что мне нравится делать?
Что для меня естественно?
К чему я испытываю истинную страсть?
А теперь закончите следующие предложения столько раз, сколько захотите:
Счастливее всего я была, когда…
Мне всегда говорили, что мне удается…
В детстве мне всегда хотелось…
Цель моей жизни – …
Заполните пробел:
Я здесь, чтобы принести миру ____________________
Бонус: Практика в действии
Сегодня сделайте что-нибудь, что проявит основную цель вашей души в этом мире. Пусть этот поступок продемонстрирует ваше намерение организовывать свою жизнь вокруг ее главной цели. Обычно у людей возникает желание окружить себя теми, чьи жизненные цели сходны с их собственными (например, включиться в религиозную или духовную группу единомышленников, стать волонтером в организации, цели которой вас вдохновляют, присоединиться к клубу по интересам).
Главная характеристика союза родственных душ – это общность целей.Кэролайн Дж. Миллер
Примечание: Не волнуйтесь насчет того, что «вам не хватит времени». Живя в соответствии с тем, что для вас важно, вы сможете сделать свою жизнь более эффективной и не столь суетливой. И тогда у вас будет времени гораздо больше, чем вы думали.
Урок 25
Слушайте себя
Мы привыкли спрашивать совета у родителей, друзей и коллег, нам даже в голову не приходит искать решения собственных проблем в себе, обращаясь к внутренним резервам. Такой глубинный резерв называют «шестым чувством», «высшим я». Он является неиссякаемым источником мудрости. Этот голос постоянно шепчет нашему сердцу или ждет, когда мы созреем для того, чтобы попросить у него помощи.
Поиски советов внутри себя дают возможность получить доступ к мудрости, о которой мы даже не подозревали. Связь с внутренним источником – с той частью самого себя, которая опирается на интуицию, а не на логику, на инстинкты, а не на рациональные соображения, – это абсолютная форма знания, не зависящая от внешних доказательств или обстоятельств. (Правда, именно его иррациональность заставляет нас сомневаться в ценности и точности этого знания, и в результате мы страдаем от болезненных последствий, которые вполне могли предотвратить).
Чэд влюбился в Дженис с первого взгляда. Она была красива, обаятельна. В ней было все, о чем он мечтал. Но очень скоро он стал ощущать дискомфорт из-за ее отношений с мужем – Дженис находилась в процессе долгого и неприятного для всех развода. Хотя Дженис уверяла, что отношения с мужем давным-давно закончились, и постоянно твердила Чэду, что любит только его, он все равно испытывал неуверенность и раздражение при всяком упоминании имени ее мужа.
Надо прекратить обдумывать всё и вся, потому что это ни к чему не ведет. Жизнь по интуиции и вдохновению – вот истинное откровение.Эйлин Кэдди
Интуиция Чэда подсказывала, что надо быть осторожным, надо узнать Дженис лучше, прежде чем с головой кидаться в эти отношения. Но, поскольку Чэд считал себя «духовным» человеком, он полагал, что должен всегда любить с открытым сердцем. Он считал свои чувства негативными, думал, что это неправильно – не доверять Дженис, ведь, по его мнению, люди духовные должны доверять всем. Вскоре Дженис сказала Чэду, что собирается вместе с мужем пойти на курсы семейной терапии, чтобы «разобраться в отношениях».
Сколько раз вы бежали впереди паровоза, подавляя внутренний голос доводами логики и здравого смысла? Когда я так поступала, то впоследствии почти всегда сожалела о принятых решениях. Когда в 2000 году упал рынок акций, я, как и многие другие, потеряла тысячи долларов. Интуиция подсказывала мне, что надо продать акции, пока они не упадут в цене. Я довольно долго чувствовала, что надо продавать. Но поскольку рынок только что упал, я решила все же подождать. Я сомневалась, что внутренний голос говорит правду – ведь акции уже упали на целых 500 долларов. Если бы я прислушалась, то потеряла бы только 500 долларов, а не несколько тысяч. Это был дорогой урок.
Когда мы не прислушиваемся к голосу интуиции, способность выбирать между двумя линиями поведения заметно страдает. Кроме того, наша способность доверять себе слабеет под влиянием отношения и мнений других людей.
Когда Дженис убеждала Чэда в своей любви, он все больше полагался на мнения друзей и семьи. И он не предпринимал никаких действий, чтобы защититься, потому что каждый, кого он спрашивал, имел свое мнение о том, что ему надо делать. На всякого, кто считал, что не стоит доверяться женщине, которая еще не развелась, находился другой, полагавший, что во имя истинной любви стоит рискнуть. Чэд не доверял собственной интуиции, поэтому впал в зависимость от мнения других. Другие диктовали ему, что надо делать.
Однако именно в подобных ситуациях, где нет заведомо правильного или неправильного решения, следует полагаться на свою интуицию, которая подскажет верное решение. Как мучительно для Чэда было отказаться от самого себя и перестать доверять себе.
Надо научиться доверять себе. Если этого не сделать, то придется вечно оценивать собственные достоинства глазами других людей. В такой ситуации вы обречены на неудовлетворенность. Вы всегда будете спрашивать у других, что надо делать, и в то же время обижаться на тех, кто предложит вам такую помощь.Джейн Робертс
Одна моя клиентка была настолько оторвана от своей интуиции, что впала в болезненную зависимость от собственного гороскопа. По утрам она не могла выйти из дома, не сверившись с газетой. Если гороскоп предсказывал ей хороший день, то она преисполнялась надежды и оптимизма, но если прогноз оказывался мрачным и негативным, она чувствовала такую тревогу, что с трудом решалась выйти из дома. Ее способность осознавать свою внутреннюю мудрость слабела с каждым днем, а зависимость от внешних указаний возрастала. Хотя она понимала, насколько глупа подобная зависимость, у нее не было сил избавиться от навязчивой потребности в том, чтобы кто-то извне диктовал ей, что делать и как жить.
Внутренний голос редко говорит о конкретных фактах и событиях, в отличие от газетных гороскопов. (Женщина может позвонить на горячую линию экстрасенсу и спросить: «Ну когда же он мне позвонит???».) А ведь интуиция могла бы избавить от паники и отчаяния оттого, что мужчина ей не звонит. Внутренний голос может навсегда избавить нас от этой болезненной зависимости, а это усилит любовь и уважение к нам окружающих (хотя и не обязательно, что со стороны этого самого мужчины). И это совершенно нормально. Покорность – вот начало мудрости.
Спрашивая совета у интуиции, вы ищете мудрости, которая превыше рационального знания. Знание оперирует конкретными и отдельными блоками данных. Мудрость же анализирует истинный глубинный смысл наших проблем. Мудрость ставит перед нами непонятные на первый взгляд цели, но цели эти способствуют нашему духовному развитию и росту. Когда надо определить, какой из двух путей верный, следует отказаться от попыток контроля получаемых ответов. Не надо заставлять жизнь идти так, как она должна идти по нашему мнению. Пора перестать затыкать круглые отверстия квадратными втулками. Следует положиться на себя, довериться себе, даже если вам и не нравится подсказка внутреннего голоса. Следует покориться истинному смыслу своей жизни и целиком довериться интуиции. Все будет хорошо. Это и есть путь к внутреннему спокойствию.
Вы знаете больше, чем вам кажется.Доктор Бенджамин Спок
Интуиция подсказывает, кому открыть сердце, а с кем проявить осторожность. Ее мудрость помогает оценить собственную готовность к личным отношениям, помогает понять, что должно случиться, чтобы возникла любовь к другому человеку. Мудрость учит справляться со сложными и потенциально опасными ситуациями.
Но как же вступить в контакт с собственной интуицией? Как отличить голос интуиции от обычного внутреннего диалога или, еще того хуже, от вмонтированных в нас нотаций критически настроенных родителей? Как понять, что мы не ведем внутреннего диалога с собственными родителями, представляя, что они могли бы сказать нам в данной ситуации? Именно об этом у меня спрашивают те, кто еще не превратил этот простой процесс в ежедневный ритуал.
Когда я только начала развивать умение использовать интуицию, я стала каждое утро писать письма Богу. Я спрашивала Его обо всем, что меня беспокоило. Я описывала все свои чувства и задавала очень конкретные вопросы относительно собственного положения. Ни один вопрос не казался мне мелким и малозначительным. Я спрашивала Бога об отношениях с мужчинами, о своей работе, о деньгах, которые у меня были или которых не было, о своих планах. Я даже спрашивала о еде, которой питалась. И каждое свое письмо я заканчивала словами: «Милостивый Боже, пожалуйста, ответь. Спасибо большое». А потом я писала письмо, адресованное «Дорогой Кэтрин», то есть себе самой. И прежде чем что-то написать, я прислушивалась к внутреннему голосу. Иногда слова приходили очень быстро, порой – медленно, но приходили всегда. Так мне открывался совершенно новый, абсолютно неожиданный взгляд на жизнь и мир. Мне открывалась глубина жизненной мудрости. А самое главное, что я научилась действовать в соответствии с полученными наставлениями.
Я полтора года каждый день писала письма Богу. За это время я научилась получать ответы сразу же, стоило мне лишь задать мысленный вопрос. Теперь я перестала писать письма каждый день – мне это уже не требуется. Теперь я могу услышать ответ сразу же, как задам вопрос, достаточно лишь прислушаться. В моей жизни стало гораздо меньше драм и разочарований, а любовь и изобилие присутствуют в ней повсеместно.
В книге «Беседы с Богом. Книга 1» Нил Дональд Уолш так характеризует процесс общения с Богом.
«Итак, приступим. Спроси Меня о чем-нибудь. О чем угодно. Я с радостью дам тебе ответ. Для этого Я использую силы всей Вселенной. Итак, спрашивай… Слова следующей услышанной тобой песни. Сведения из следующей прочитанной тобой статьи. Сюжет следующего увиденного тобой фильма. Случайное замечание человека, с которым ты встретишься. Или шепот следующей реки, следующего океана, следующего бриза, коснувшегося твоего уха, – все это Мои творения. Все эти дороги открыты для Меня. Я заговорю с тобой, если ты захочешь услышать. Я приду, если ты позовешь Меня. Я покажу тебе, что Я всегда с тобой. Всегда и везде».
Недавно мы собрались на очередной семинар. Мы только что закончили упражнение, в ходе которого женщины писали письма Богу, а потом отвечали на них, прислушиваясь к голосу собственной интуиции. Был прекрасный летний день. Мы сидели на газоне возле большого викторианского особняка, где расположился дзен-центр Лос-Анджелеса. Неожиданно на траву перед одной из женщин опустились две бабочки с желто-черными крыльями. Насекомые сцепились друг с другом и спаривались прямо перед нами. Женщина в изумлении смотрела на них, а они не обращали на нее никакого внимания. Остальные участницы семинара столпились вокруг бабочек, глядя на то, как они спокойно занимаются своим делом, не обращая внимания на любопытствующих.
Десять минут мы молча наблюдали за ними, а потом стали обсуждать смысл этого события. Одна из женщин напомнила нам, что американские индейцы считают бабочек символом трансформации. Мы единодушно согласились, что бабочки подтвердили правильность и ценность только что проделанной нами работы. Они стали для нас утешением и поддержкой – поцелуем Бога.
Инструктор йоги Эрих Шифман говорит: «В тот момент, когда вы понимаете, что чего-то не знаете, вы открываетесь для истинного знания». Умение прислушиваться к внутреннему голосу начинается с признания того факта, что вы можете и не знать верного образа действий или решения. В такой ситуации надо переключить внимание внутрь себя, задать вопрос и слушать. Будьте внимательны. Ответ может прийти в любой форме. Это может быть творческая идея, озарение, импульс, интуитивное знание, понимание и даже необычное совпадение, какое-то событие. Когда речь идет о поиске Единственного, надо целиком положиться на себя, на те внутренние ощущения, которые кроются в каждом из нас. И достаточно лишь спросить.
Практическое упражнение
Я предлагаю вам вступить в контакт с высшим уровнем своего сознания. Напишите собственное письмо Богу – кем бы он для вас ни был. Можете адресовать свое письмо «Милостивому Богу», или «Внутреннему Богу», или «Высшей Силе», или «Высшему Я». Если хотите, можете начать письмо со слов «Великая Мудрость».
В письме опишите сложную проблему своей жизни, в которой не можете разобраться. Опишите свои чувства, а затем задайте конкретные вопросы.
Закончите письмо, например, как делала я: «Милостивый Боже, пожалуйста, ответь мне. Спасибо большое». А после этого напишите себе письмо от Бога.
Примечание: Смысл упражнения – не в спорах о том, существует Бог или нет, что есть Бог, каковы ваши отношения с Высшей Силой. Смысл – в достижении более высокого, чем обычно, уровня сознания. Если вам трудно писать письмо Богу, то воспринимайте мое предложение как обычное упражнение, не вкладывая в него особого религиозного смысла.
Бонус: Практика в действии
В течение дня спрашивайте совета у своей интуиции. Начните с мелкого решения – например, что надеть или как расставить приоритеты в своих действиях. Это позволит вам раскрыть интуицию и прибегать к ней в более серьезных ситуациях – когда надо определить, кому открыть свое сердце или с кем вступить в близкие отношения. Вы уже будете уметь вопрошать, понимать ответ и действовать в соответствии с ним. Вы научитесь доверять своей интуиции – достаточно лишь почаще ею пользоваться.
В течение дня обращайтесь к себе и спрашивайте:
Какой выбор в данный момент будет наилучшим для меня и всех окружающих?
После этого доверьтесь себе и действуйте на основе полученного ответа. Он может быть любым: творческая идея, неожиданное прозрение, появление внутреннего убеждения или внешний знак.
Урок 26
Цельность
Думая о людях, обладающих внутренней цельностью, некоторые представляют себе этаких праведных религиозных исповедников, находящих ханжеское удовольствие в том, чтобы указывать окружающим на их недостатки и промахи. Неудивительно, почему людям не нравится задумываться над собственной цельностью. Они считают, что для этого надо оценить собственное поведение и личность в соответствии с общественными нормами, нравственным кодексом и установками других людей.
Я хочу сразу пояснить: обсуждая эту тему, мы не будем говорить о моральных нормах, личной нравственности и о вашей способности (или неспособности) жить в соответствии с ними.
В словаре мы читаем такое определение цельности – «бытие в состоянии единства». Цельность связана не столько с абсолютными истинами (например, убийство – это плохо), сколько с истинами относительными (если я называю себя любящим человеком, значит, веду себя соответствующим образом). Отсутствие цельности не делает человека «плохим». Отсутствие цельности просто делает человека разорванным и мятущимся, то есть лишает его определенной части силы. Любое внутреннее противоречие – то есть отсутствие цельности и единства в душе – приводит к фрагментации и чувству гнева. Когда такое случается, возникают симптомы, которые на первый взгляд не кажутся связанными с отсутствием внутренней цельности.
У меня есть клиент Мануэль. Он два года твердил мне, что хочет написать книгу. Он считает, что это целиком и полностью связано с целью его жизни. Как только он ее напишет, то сразу же сможет выступать и учить. После курса терапии Мануэль ушел, сообщив мне, что отправляется в путешествие – писать свою книгу.
Цельность – это умение поступать правильно, даже когда о твоих действиях никто никогда не узнает.Опра Уинфри
Я не слышала о нем целый год, но потом Мануэль позвонил и сообщил, что страдает от тревоги и депрессии, что ему надо поговорить со мной немедленно. Я узнала, что, хотя Мануэль путешествовал, к книге он так и не приступил. Он думал о ней постоянно и все же целыми днями занимался чем-то другим. У него просто «не было времени», чтобы сесть и начать писать. Я сказала Мануэлю, что ему недостает собственной цельности. И напомнила ему о том, как важна для него эта книга. Мы составили план, по которому Мануэль будет каждый день по два часа посвящать работе над книгой. Он позвонил мне через три дня и сказал, что стоило ему сесть за книгу, как тревога и депрессия тут же отступили. Он все три дня был совершенно спокоен.
Когда вы не предпринимаете действий, которые должны были бы предпринять, или когда ваши действия противоречат вашим ценностям, это серьезно вредит ощущению цельности и благополучия. Отличным примером этого может служить курение. Хотя люди даже не говорят о том, что собираются бросить, обычно они внутренне ругают себя за приверженность привычке, которая причиняет им вред. Подобные душевные разногласия ослабляют человека.
Наде 31 год. Она – менеджер среднего звена. Надя давно мечтала выйти замуж и иметь семью. Она знала, что молодой человек, с которым они занимались сексом по выходным, не подходит для создания семьи, но это ее устраивало, потому что она и не собиралась создавать семью именно с ним. По ее словам, он был «слишком незрелым, чересчур эгоистичным и недостаточно успешным». Этот роман Надя оправдывала тем, что ей надо «немного развлечься». Когда же молодой человек как-то раз не позвонил, она расстроилась. Ее огорчение усиливалось чувством унижения от того, что она привязалась к «недостаточно хорошему» для себя человеку. Надя лгала себе, утверждая, что может отделить дела сердечные от сексуальных. Ей пришлось признать, что в глубине души она всегда считала, что «он повзрослеет и станет подходящим для нее человеком», но он оказался всего лишь очередным пунктом в длинном списке неудач и разочарований. А это повергло ее в депрессию и заставило задуматься о компромиссе.
Не ждите исполнения своих мечтаний. Будьте верны своим мечтам.Достопочтенный Майкл Беквит
Цельность личности – один из основных факторов психического здоровья. Проще говоря, цельность – это отсутствие противоречий между тем, что мы знаем, что думаем и что делаем.Натаниэль Бренден
Когда мы лжем самим себе, то лишаемся связи с источником собственной силы – со своей внутренней истиной. Мы теряем цельность и буквально рассыпаемся. О таких людях говорят, что они «потерялись». Они теряют отправную точку для своих действий. Такие негармоничные отношения с собой – питательная почва для зависимостей и любого деструктивного, саморазрушительного поведения. Вот почему восстановление собственной цельности возглавляет список действий, необходимых для обретения истинной любви.
В книге «Многообразие религиозного опыта» философ Уильям Джеймс пишет: «В духовном мире существует два пути. Один постепенный, другой внезапный. На этих путях может возникнуть внутреннее единство».
Классический «внезапный» опыт обращения – это моменты озарения, когда нам открывается истина. В случае Нади ей открылась истина о самой себе – она жаждала обрести любовь. Хотя ей грустно от того, что она не может заставить другого человека полюбить себя, она понимает, что всегда может предложить свою любовь. Она воспринимает любовь как собственную этику, а не как товар, и все же ей понятно, что любовь можно дарить. И тогда она дарит любовь себе, решив быть абсолютно честной относительно собственных чувств. Она уважает свою сексуальность – качество священное, к которому нельзя относиться легкомысленно. Теперь она может распространить любовь и на своего молодого возлюбленного – и может отпустить его, чтобы он жил своей жизнью. В глубине души она благословляет и освобождает его. Отныне она обрела свою цельность – восстановила ее.
«Постепенный» опыт, о котором говорит доктор Джеймс, – это ежедневная практика самоанализа и необходимых действий – исправления ошибок, обретения истины, избавления от всего ненужного. Ежедневная практика укрепления личной цельности побуждает нас к анализу собственных программ и проблем (например, мы говорим, что хотим любви, но ведем себя неправильно – и по отношению к себе, и по отношению к другим людям; или утверждаем, что готовы к любовным отношениям, но на самом деле не выходим из оборонительного положения). Подобно тому как руль управляет движением корабля (корабль сам не идет по прямой, его путь постоянно корректируется), надо постоянно анализировать свое состояние и свои действия, чтобы восстановить внутреннюю цельность.
Лжеца ожидает неизбежная кара: даже когда он скажет правду, ему никто не поверит.Талмуд
Я понимаю, что на верном пути, когда все находится в гармонии с тем, что я считаю лучшим в себе.Джозеф Кэмпбелл
Главное мерило цельности – это умение держать свое слово. Язык – это мощная творческая сила. Если мы говорим одно, а делаем другое, если говорим не то, что думаем, или постоянно нарушаем свое слово (данное себе или другим), то тем самым снижаем свою способность к построению жизни, о какой всегда мечтали. Мы посылаем Вселенной противоречивые сигналы: «Боже, воспринимай меня всерьез, но не слишком», «Дай мне то, чего я хочу, Боже, но Тебе придется потрудиться, чтобы понять, что же это такое».
Немногие имеют силу быть настоящими героями.Хафиз (в переводе Дэниела Ладински)
Это те редкие мужчины и женщины, которые всегда держат свое слово.
Даже ангелам нужен отдых.
Цельность создает тело настолько огромное, что тысячи крылатых могут взмолиться: «Можно ли приклониться к тебе?»
Одна из основных причин подобного поведения заключается в том, что человек не хочет нести ответственность за собственную силу. Ведь часто бывает труднее признать свою силу, чем свои недостатки и промахи. И мы нередко строим личные отношения на взаимных недостатках, будучи втайне уверены, что слабость и бессилие освобождают от ответственности (и с радостью срываемся с крючка). За это приходится платить высокую цену, но люди живут именно так. Мы одной ногой стоим на земле, а другой – в космосе. Дескать: «Я буду человеком, но отказываюсь принимать все качества человека». Или считают человечность слабостью и оправданием для отказа от ответственности: «Чего вы хотите – я же живой человек!»
Однако мы стремимся иметь личные отношения, основанные на наших сильных сторонах, чтобы они усиливали все хорошее в нас. Пусть союзы строятся на уважении и ответственности, способных выдержать жизненные трудности. И это позволит вам выстоять перед лицом любых разочарований. А начать следует с устранения внутренних разногласий и создания того, что доктор Джеймс называет «внутренним единством».
Практическое упражнение
Возьмите свой дневник и запишите ответы на следующие вопросы:
– Какие соглашения я не исполнила?
– Что мне надо для общения с человеком, которого я отвергла?
– С кем надо поговорить о деньгах, которые я должна?
– Кого мне надо простить?
– Перед кем мне надо извиниться?
– Кого мне надо поблагодарить?
– В чем я лгу себе?
– Какие оправдания себе я ищу?
А теперь вернитесь к своему списку и изучите его. Обведите то, с чем вам надо разобраться. Составьте список действий, которые помогут вам вернуть в свою жизнь цельность.
Бонус: Практика в действии
Сегодня совершите хотя бы один поступок, который вернет вам цельность. В ходе этого курса продолжайте укреплять свою цельность, пока не разберетесь со всеми обведенными пунктами списка. Не забывайте о регулярной «инвентаризации» – это поможет вам держать руку на пульсе. Когда ваш жизненный багаж не перегружен, у вас появляется больше места для любви.
Урок 27
Молитва и медитация
У большинства из нас есть очень конкретные ожидания относительно собственной жизни – мы представляем себе, к какому возрасту хотим создать семью и сколько денег зарабатывать к этому времени. И все мы рассчитываем прожить долгую жизнь в относительно хорошем здоровье. Когда все происходит по-нашему, мы возносим благодарственные молитвы. А когда мы хотим, чтобы что-то происходило по-нашему, то мы излагаем в молитвах свои просьбы. Обычно в этих молитвах содержится скрытое указание на то, как, по нашему мнению, должно быть. Если же жизнь идет не так, как должна (вам уже 35 лет, а вы по-прежнему не замужем; вы не получили повышения, на которое рассчитывали; вы потеряли крупную сумму на бирже; кто-то из близких или друзей умер от рака), то мы преисполняемся цинизма и не скрываем своего отношения к такой жизни.
Оканчивая школу, я решила не поступать в университет, а вместо этого выбрала библейский колледж. Я очень хотела посвятить свою жизнь исцелению и любви во всем мире. В то время я считала, что единственный способ добиться этого – стать миссионером. Больше всего на свете я хотела помогать людям и служить им. На протяжении долгих месяцев я несколько часов в день проводила в молитве и медитативном созерцании, прося Господа использовать меня подобным образом. Мальчик, с которым я встречалась в школе, разбил мне сердце – женился на другой. Моя лучшая подруга от меня отвернулась и большинство наших общих друзей ушли вместе с ней. Родители почти перестали со мной разговаривать, потому что я отказалась поступать в «нормальный» колледж, как все. В результате расстройство пищевого поведения, начавшееся у меня в 14 лет, переросло в настоящую болезненную зависимость, которая разрушала мою жизнь.
Все, что вы делаете, имеет свою отправную точку. Когда вы находитесь в этой отправной точке, то можете действовать с максимальной эффективностью.Джозеф Кэмпбелл
На протяжении двух лет я чувствовала себя изолированной от всех и одинокой. Все и вся, на что я могла рассчитывать, в мгновение ока исчезло. Я была ужасно одинокой. Я получала мизерные деньги, работая в приюте, и не сводила концы с концами. Когда мне надо было удалить нерв из зуба, я не смогла найти 250 долларов на услуги дантиста. Я заплатила 50 долларов за удаление зуба – чтобы избавиться от боли. Я чувствовала, что Бог забыл обо мне. Я решила посвятить свою жизнь служению Ему, но все, что я делала, приводило к ужасным результатам. Я так разозлилась, что бросила библейский колледж и несколько лет вообще не молилась. Просто не хотела разговаривать с Богом, который так подло меня предал.
Через несколько лет я прошла 12-шаговую программу по преодолению расстройства пищевого поведения. Тогда я снова стала использовать молитву и медитацию – для полного излечения. Мои слова могут показаться вам высокомерными, но мне надо было сначала «простить» Бога – только после этого я смогла вернуться к молитве.
Понемногу я смогла примириться с пережитыми разочарованиями. Чтобы возобновить общение с Богом, то есть вернуться к молитве, мне надо было выплакаться и стать предельно честной с собой. Ни один молитвенник и ни одна из прослушанных за долгие годы проповедей не научили меня молиться именно так, как мне было необходимо. «Господи, я даже не хочу разговаривать с Тобой! Я так зла! Ты вызываешь у меня отвращение. Как Ты мог поступить со мной подобным образом? Я ненавижу Тебя. Нет, не ненавижу – я в Тебя больше не верю. Даже если Ты существуешь, я не хочу Тебя знать». Подобный разговор трудно счесть вежливым и милым, но он был искренним. И в силу своей искренности он стал исцеляющим. Мое сердце начало оттаивать, освобождаться для любви. Я снова могла любить и быть любимой, но для этого мне надо было сказать правду себе и Богу – иначе в моей душе просто не было места для любви.
Иногда жизнь полна таких глубоких разочарований, что мы не способны мириться с ними. Мы восстаем против них и не можем обрести покой, потому что не в силах более выносить душевные терзания и сердечную боль. Мы страшимся возможности быть целиком поглощенными горем. Нам страшно, что, начав плакать, мы не сможем остановиться.
Иногда жизнь бывает именно такой. И в ответ на жизненные трудности мы просто перестаем молиться – объявляем забастовку, не желая разговаривать с таким холодным и безразличным Богом. Мы отчаянно пытаемся переключить внимание с внутренней боли на внешние обстоятельства.
Чтобы жить в настоящем, надо заглянуть в себя и закрепиться в своей душе. В противном случае рассудочный внутренний диалог унесет тебя от жизни, словно по горной реке.Экхарт Толле
Переступив порог дома, мы тут же включаем телевизор. Мы окружаем себя драмами, которые отвлекают нас от собственных чувств, но разве можно, отказываясь от близости с самим собой, рассчитывать на близость и любовь с другим человеком? Как мы можем довериться другому человеку, когда не доверяем Богу, кем бы этот Бог для нас ни был?
Я долго не могла понять истинного смысла тех лет сердечной боли и утрат. Он открылся мне, лишь когда я перешагнула за тридцать. К этому времени я уже работала психотерапевтом в пригороде. Ко мне обращались мужчины и женщины, потерявшие дом и жившие на улицах. Работая с группой из двадцати человек, боровшихся с какой-нибудь зависимостью или деструктивной привычкой, и проводя разработанные лично семинары в помощь людям, находящимся в самых ужасных жизненных обстоятельствах, я неожиданно все поняла. Я много лет считала, что Бог не слышит моих молитв, но это было не так. Бог ответил мне. Он не бросил меня. Я поняла, что в тот период глубокого мрака и сердечной боли мне открылось то, чего я никогда не открыла бы в библейском колледже, – как после ужасающих разочарований вернуться к нормальной жизни, как преодолеть боль разбитого сердца и стать добрым, способным на сочувствие человеком, как простить тех, кто причинил тебе ужасные страдания. Когда я стала помогать другим, я поняла, что просила Бога именно об этом. И в этот момент я ощутила глубокую благодарность и одновременно чувство ужасного стыда за свои сомнения.
Ральф Уолдо Эмерсон однажды сказал, что молитва – это «созерцание фактов жизни с самой высокой точки наблюдения». Я обнаружила, что те мои клиенты, которые молились о помощи и совете, добивались большего прогресса, чем те, кто этого не делал. Они сумели увидеть себя и свои проблемы в более широком контексте. Они меньше переживали из-за своих проблем и испытывали искреннюю надежду на возможные решения. Даже те, кто не считал себя религиозным или «духовным» человеком, начав молиться, добивались успеха быстрее. Не могу сказать, что я полностью понимаю это явление, однако такого понимания мне и не требуется. Надо просто принимать дары, когда они появляются, – и не забывать благодарить.
Перестань искать цветы! Они цветут в саду твоего собственного дома.Руми
Ты ищешь безделушки, но сам являешься величайшим сокровищем.
Теоретически я догадываюсь, почему молитва и медитация оказывают такое глубокое влияние на нашу жизнь. Молитва и медитация соединяют нас с тем, что я называю параллельной реальностью. Во время молитвы мы словно настраиваемся на другую частоту и начинаем видеть происходящее в нашей жизни с совершенно иной точки зрения. То, что мы видим в этом состоянии, совершенно ускользает от обычного сознания. Во время молитвы или медитации мы неожиданно видим возможности дарить любовь, вспоминаем незамеченные акты доброты и сочувствия. Нередко мы даже не замечаем, насколько нам недостает любви, потому что в обычной жизни отвлекаемся на другие, несущественные вопросы. Молитва и медитация подключают нас к источнику любви и тем самым переводят на более высокий уровень сознания – мы начинаем понимать, что любовь постоянно присутствует в нашей жизни.
Недавно я смотрела документальный фильм «Яростная благодать» – о том, как Рам Дасс поправлялся после инсульта. Создатели фильма спрашивали у людей, каково это – находиться рядом с Махараджи, гуру Рама Дасса, с 1960-х годов. Меня поразило то, что все эти люди отвечали почти одинаково. Рядом с этим человеком все они ощутили глубокую любовь к себе и окружающим. Они не принимали никаких психоделических препаратов, хотя до встречи с Махараджи позволяли себе это. И даже без этого они смогли достичь состояния абсолютной общности со всем сущим – достаточно было просто находиться с ним в одной комнате. Этот опыт показывает, что исключительным человеком был не сам Махараджи. Просто он мог пробудить исключительные качества в каждом человеке.
Именно к такому опыту абсолютной любви и родства мы стремимся в моменты молитвы и медитации. Во время общения с Богом мы не просто подчиняемся неким условностям или требованиям религиозной доктрины. Мы обращаемся к Богу в надежде на то, что этот опыт сможет глубоко нас изменить. Мы стремимся полностью погрузиться в принципы покоя, мира, покорности и радости, чтобы они могли исцелить и трансформировать нас. Именно поэтому нам надо каждый день выделять время для духовных практик.
Что надо сделать в момент пробуждения и перед сном? Надо успокоить разум, вдохновить сердце, умолкнуть, вздохнуть и сделать открытия. Размышляй, созерцай, твори, соединяй, управляй тем, что начинается изнутри. Молись, читай Писание и священные стихи или просто погрузись в медитацию над вдохновенной книгой.Сара Бан Бретнах
Многим известно, как важно каждый день молиться и медитировать, но не все понимают, что это поможет им обрести любовь. Однако даже ученые подтверждают, что ежедневная молитва или медитация делают человека эмоционально зрелым, готовым к созданию и сохранению любовных партнерских отношений. Вот почему известный психолог Мартин Зелигман называет буддизм «великим учением, которое сосредоточивается на достижении спокойствия разума, характерного для зрелости».
Способность к концентрации и равновесию перед лицом возможной угрозы (в противоположность острой реакции и взрыву) или к сохранению спокойствия перед лицом разочарования (в противоположность оборонительной и защитной реакции) говорит о том, что человек готов к созданию здоровых и прочных любовных отношений. Те, кто умеет держать себя в руках в условиях стресса, становятся более надежными партнерами, чем те, кому это не дано. Следует активно развивать в себе эти способности, и для этого нет более надежного способа, чем ежедневная молитва или медитация. Это самый прямой путь к развитию эмоциональной зрелости, необходимой для построения успешного союза.
Итак, давайте же поговорим о том, как это делать. Не существует единого «правильного» способа молитвы и медитации. Главное – это найти, а потом постоянно использовать то, что будет эффективно для вас. Молитва – то есть разговор с Богом – должна быть максимально простой. Разговаривайте с Богом. Говорите правду. Если вам будет проще, пишите Богу письма. Сядьте или встаньте на колени, откройте или закройте глаза. Сделайте все, что поможет вам целиком и полностью сосредоточиться на этом разговоре. Это «слушательный» элемент божественного диалога. Мы успокаиваемся настолько, что начинаем по-настоящему слышать то, что пытается сказать нам Бог. Медитация – это акт полного присутствия в настоящем, открытости и доступности.
У человека, который научился целиком сосредоточиваться на настоящем моменте, ослабевает суетная потребность в том, чтобы все время что-то делать, делать и делать и оценивать собственную жизнь на основе собственных достижений. Когда мы позволяем себе просто быть, а не делать, то нам становится ясна абсолютная ценность собственной жизни. Мы расслабляемся и открываемся настолько, что начинаем осознавать свое тело и сердце. Мы останавливаем жужжание докучливого рассудка, который заглушает нашу интуицию и истинные чувства. Мы становимся менее уязвимыми перед лицом постоянных требований разума и начинаем принимать решения, отталкиваясь от собственной самости.
Говоря о медитации, многие из нас представляют себе нечто традиционное: надо сесть и погрузиться в свои мысли и/или сосредоточиться на своем дыхании. Однако погрузиться в самого себя можно и другими способами. Можно просто закрыть глаза и про себя произнести мантру. Можно медленно раскачиваться в ритме буддистской молитвы. Можно просто прогуляться по пляжу. Можно включить музыку и станцевать. Можно написать молитву в собственном дневнике. Можно вслух читать некий священный текст. Можно излить любовь на холст. Можно дышать в унисон со спящим ребенком. Можно молча посидеть в большом соборе, преисполнившись ощущения красоты и святости.
Духовный наставник Экхарт Толле напоминает нам: «Чтобы попасть куда-либо, достаточно осознать, что вы уже там». Следует помнить, что на определенном уровне мы все уже связаны с великой силой любви. Чем глубже мы погружаемся в этот источник, тем легче нам решать любые проблемы. И тогда любовь и родство душ становятся столь же естественны для нас, как и дыхание.
Практическое упражнение
Сегодня я предлагаю вам проделать простую медитацию. Прочитайте инструкции, а затем выполните медитацию по памяти – в меру своих сил.
Сядьте с прямой спиной. Закройте глаза и полностью расслабьтесь. Начните со ступней и медленно поднимайтесь вверх – пальцы ног, щиколотки, икры, колени, бедра и т. п., пока не дойдете до макушки. Избавляйтесь от любых замеченных напряжений. Дышите нормально, без усилий, слегка приоткрыв рот. Осознавайте свое дыхание, но не пытайтесь им управлять.
Теперь подумайте о Главном качестве, выбранном во время урока 4, – например, о бескорыстной любви или самореализации. Мысленно произносите это слово на каждом вдохе, всем сердцем представляя себе выбранное качество. На выдохе избавляйтесь от всего, что мешает проявлению этого качества в вашей жизни. Посвятите медитации не меньше трех минут, а лучше выполняйте ее, пока не ощутите глубокое чувство покоя.
Бонус: Практика в действии
Апостол Павел призывал нас «молиться неустанно», полагая, что ни одна из наших тревог и забот не может быть слишком глупой или незначительной, чтобы говорить о ней Богу.
Сегодня мы потренируемся в передаче своих забот Высшей Силе, изготовив «Божественный Ящик». Божественным Ящиком может быть любой контейнер – обувная коробка, стеклянная банка, деревянный ящик, металлическая банка или бумажный пакет. Для этой цели подойдет любой предмет, который можно украсить и куда можно помещать листочки бумаги и вынимать их. Сегодня найдите и украсьте емкость, которая будет вашим Божественным Ящиком.
Составьте список того, что вас тревожит и беспокоит: ваши отношения с определенным человеком, денежные проблемы, здоровье, образ жизни и т. п. Можете включить в список пункт: «Найти спутника жизни». Возьмите листок бумаги, разрежьте его на узкие полоски и на каждой полоске напишите пункты списка.
По очереди опускайте полоски в свой Божественный Ящик, произнося молитву и передавая свое беспокойство Богу. Ваша молитва может звучать примерно так:
Милостивый Боже, я рассказываю Тебе о своих тревогах и беспокойствах. Пожалуйста, разреши эту проблему с пользой для всех, кого она касается.
Передав свои тревоги Богу, можете больше о них не думать. Теперь это дело Бога. Если вам покажется, что пора снова начать беспокоиться, то просто подойдите к Божественному Ящику, выньте листочек, на котором написана эта проблема, и возьмите его в руки. Перестав тревожиться, еще раз выскажите свою проблему Богу, поместив этот листочек в Божественный Ящик и произнеся молитву.
Урок 28
Сделайте мудрый выбор
С 1960-х годов, когда пересмотру и критике подвергались многие социальные условности, у нас осталось довольно немного общих истин, в соответствии с которыми можно строить жизнь. И выявление того, что правильно лично для нас из общего «правильного», никогда еще не было столь неоднозначным процессом. Это объясняется тем, что никогда еще в истории человечества нам не приходилось сталкиваться с таким количеством моральных и этических неопределенностей, как сегодня.
Десятки тысяч лет люди жили так, как им казалось правильным. Теперь же, в XXI веке, мы сами принимаем решения относительно каждого аспекта нашей жизни – раньше такое было немыслимо. У нас есть право выбирать собственную сексуальную ориентацию, религию (ту, в которой мы воспитывались, альтернативную, традиционную или вообще никакую), профессию (сегодня женщины возглавляют крупные компании и работают пожарными, а мужчины становятся домохозяйками и медбратьями). Мы выбираем место жительства (очаровательная вилла на юге Франции или иглу на арктическом побережье) и образ питания (белковая и безуглеводная диета, вегетарианство, фруктарианство или фаст-фуд). Мы сами решаем, иметь или не иметь детей (противозачаточные средства, вазэктомия или аборт). И, конечно же, мы сами решаем, вступать ли в брак, и если вступать, то с кем (в прошлом брак считался обязательным, а партнер обязательно должен был быть противоположного пола, и часто его выбирали заранее). Свобода – это огромная ответственность. Если вы ощущаете подавленность и депрессию из-за колоссального количества выборов, которые приходится делать каждый день, то добро пожаловать в клуб. Мы все такие, но наша тревожность нигде так не возрастает, как в абсолютном хаосе и непредсказуемости современных ритуалов ухаживания.
Воспринимайте свою жизнь как каноэ, а свои решения и поступки – как весло. Вы сможете добраться до нужного места вовремя, если будете принимать правильные решения и совершать правильные поступки.Д. Дж. «Игл Бер» Ванас
Мы реагируем на эту свободу глубокой потребностью в человеке, способном сообщить нам «правила». Хотим, чтобы кто-то просто объяснил нам, как все это должно работать. Нам нужен эксперт – книга, ток-шоу или религиозное учение, – способный разъяснить нам структуру этого безумия, называемого ухаживанием и браком в XXI веке.
Однако одна из реалий нашего времени заключена в том, что подобного эксперта, которого можно было бы считать истиной в последней инстанции, не существует. Полагать, что со временем все члены общества сойдутся во мнении о том, как должен проходить ритуал ухаживания, было бы заблуждением. Поскольку мы не являемся частью малого сообщества или культуры, где все социальные нормы ясно определены, то нам остается полагаться исключительно на собственную точку зрения. Надо найти собственный путь среди обломков расстроившихся отношений, рухнувших ожиданий и вечно тикающих часов. (Да, да, они есть и у мужчин.) Тенденции ухаживания и статистические вероятности существуют, но в игре ухаживания слишком мало констант. А это означает, что жизненно важно – и сейчас в большей степени, чем в какое-то другое время в истории человечества, – овладеть искусством совершения благого и мудрого выбора, основанного на врожденной оценке себя и других. Поскольку общество отныне не совершает выбора за нас, мы понимаем, что наша судьба целиком и полностью в наших руках. Это одновременно и прекрасно, и опасно. Когда мы бедны, то выбор наш ограничен. Таким образом, можно сказать, что одна из жизненных целей человека – максимально увеличить спектр вариантов выбора и повысить их эффективность.
На самом фундаментальном уровне освобождение от путаницы и неприятностей, которые сулит неразумно сделанный выбор, – это лучшее, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к любви.
Мелиссе чуть за двадцать. Она очень красива от природы. Ко мне она обратилась после целого ряда неудачных отношений. Мелисса постоянно привлекала к себе тех людей, которые не годились для длительных отношений. Она страдала и устала от страданий. Такое положение дел ей надоело. Мелисса несколько месяцев выявляла ключевые убеждения, которые заставляли ее бессознательно выбирать партнеров, недоступных для любви.
Нам надо потрудиться, чтобы стать хорошими людьми… Дабы стать хорошим человеком, надо принять решение быть хорошим.Лив Ульман
И она выявила два таких убеждения, которые жили в ее душе многие годы. Первое заключалось в том, что ее нельзя любить. Это установка сформировалась еще в четыре года, когда отец бросил семью и ушел, не оглядываясь. Второе же – это страх, что она вступит в отношения с человеком, который начнет контролировать и унижать ее. И эта установка сформировалась под влиянием отца, которого Мелисса запомнила человеком властным и грубым по отношению к ней и ее матери. Переведя бессознательные убеждения на сознательный уровень, Мелисса надеялась наконец-то построить гармоничные любовные отношения.
Как это часто бывает, несколько первых кандидатов на романтические отношения оказались недоступными. Первый мужчина был актером, который постоянно переезжал из города в город с гастролями. Следующий оказался непорядочным и расчетливым – выяснилось, что он по-прежнему живет со своей бывшей женой. Третий был для Мелиссы «мужчиной мечты». Она всегда желала найти такого партнера – харизматичного, яркого, веселого, духовного, красивого и добившегося успеха в жизни. К сожалению, у него уже были длительные отношения с другой женщиной и вместе они воспитывали ребенка. Мальчику было всего пять лет, и он ясно дал понять, что эту семью разрушать не собирается, пока малыш не окончит школу.
Расставание с ним было для Мелиссы мучительным, но после нескольких безумных недель она все же приняла тяжелое решение. Мелисса решила больше не вступать в отношения с недоступными мужчинами – даже если это будет означать для нее постоянное одиночество. И через две недели после этого решения Мелисса встретила того, кто стал спутником ее жизни. В нем она нашла поистине родственную душу. Оглядываясь назад, она содрогается от мысли о том, что могла упустить эту возможность и продолжать жизнь, полную душевной боли и разочарований.
Нам кажется, что, поняв шаблон своих действий и приняв твердое решение действовать иначе, мы окажемся в совершенно другом мире. Вместо того чтобы одного за другим встречать недоступных людей, мы начнем видеть только доступных, готовых к длительным отношениям.
Священный выбор – это тот, который сделан не для того, чтобы компенсировать какую-то рану, но чтобы исцелить ее.Рик Вассалла
Вместо встреч со злыми и жестокими людьми нас неожиданно ожидают встречи с добрыми и мягкими душами, не дарующими нам ничего, помимо любви и поддержки. Однако так случается редко. Как правило, нас по-прежнему тянет к тем же самым людям или к тем, кто на первый взгляд кажется другим, но в действительности оказывается тем же самым. Мы боремся с искушениями – точно такими же, как в прошлом. Только на сей раз оказываемся мудрее. Теперь мы точно знаем, куда заведет нас этот путь. Нам надо сделать более сложный выбор – надо отказаться от прежнего образа действий, поскольку он никогда не приведет к желательным результатам. Нам надо предпочесть одиночество повторению прежних ошибок. Такое искушение возникает не раз и не два. Вселенная словно испытывает нас – действительно ли мы перестали повторять знакомые и привычные ошибки? Действительно ли отказались от стремления доказать, что мы недостойны любви? Действительно ли готовы остаться в одиночестве, лишь бы не идти на недопустимые компромиссы? Такие испытания показывают Вселенной, насколько мы готовы измениться. Мы становимся героями собственных мистических историй. Своим верным выбором мы покоряем наших внутренних драконов. И помогают нам в этом вера и внутренняя смелость. Мы ищем собственный святой Грааль – священный опыт вечной и возвышенной любви.
Однако большинство из нас могут вспомнить целый ряд задач и проблем, которые так и остались нерешенными. Мы страдаем и сожалеем о выборе, сделанном в прошлом, – особенно учитывая пагубные последствия, которые имел этот выбор, но нам не надо бичевать себя и посыпать голову пеплом. Нам следует признать все решения, сделанные в прошлом, примириться с упущенными возможностями и понесенными утратами. Если вы научитесь воспринимать жизнь как череду проблем, которые открывают перед вами возможности развития, обретения мудрости и сочувствия, то станете легче относиться к прежним ошибкам и разочарованиям. Оценивая жизнь с точки зрения накопленного опыта, мы начинаем по-другому относиться к неудачам. Нет учителя лучше, чем упущенная возможность. Нет урока важнее, чем урок потерянной любви. Те, кто много ошибался, становятся самыми мудрыми и самыми способными на сочувствие.
Подобно героям в мистическом путешествии, мы должны бороться, чтобы сделать правильный выбор.Кэролайн Майсс
В противовес тому, чему учит нас поп-культура, жизнь не дает нам того, чего мы хотим, в тот момент, когда мы этого хотим. Необходимо научиться ценить то, что имеем, когда мы это имеем. Надо научиться делать выбор, который подчеркивает ценность той жизни, какую мы ведем сегодня. Каждое принятое нами решение, даже самое малое и незначительное, для Вселенной имеет вес и ценность. Этот выбор помогает нам строить жизнь либо полную любви и радости, либо полную компромиссов и разочарований. Давайте же научимся ценить «правильный» выбор не потому, что он является правильным для других, а поскольку он правилен для нас. Поскольку этот выбор соответствует тому, кто мы есть и каковы мы есть. Потому что мы возвысились настолько, что обрели смелость для выполнения самой священной своей задачи – задачи полной и абсолютной любви к самому себе и отражению этой любви во всех аспектах своей жизни.
Практическое упражнение
Возьмите свой дневник и ответьте на следующие вопросы:
– О каких сделанных мною выборах я больше всего сожалею и почему?
– Какой урок я извлекаю из этого?
– Что хорошего принесли мне принятые мной решения о том или ином выборе?
– Какой выбор был сделан на основе чужих (родителей, друзей, советников, учителей и т. п.), а не собственных ценностей?
– Каковы были последствия этого выбора?
– Каким выбором я могу больше всего гордиться и почему?
– Какие уроки я могу извлечь из этого выбора?
– Что хорошего дал мне этот выбор?
– Какой выбор мне надо сделать сегодня и как он может отразить глубокое уважение к себе и окружающим?
Бонус: Практика в действии
В течение дня замечайте, что вы делаете, сталкиваясь с необходимостью выбора. Смотрите ли вы на окружающих, пытаясь угадать, что им понравится, и автоматически реагируя ожидаемым образом? Или вы стараетесь в любой ситуации действовать оптимальным для себя и других образом? Почувствовав, что вы пытаетесь порадовать других за собственный счет или склоняетесь к неверному выбору просто по привычке, попробуйте сделать иной выбор (например, если начальник рассчитывает, что вы каждый день будете задерживаться на работе, попробуйте сказать ему, что сегодня вы задержаться не можете; если вы обычно держитесь в тени, то попробуйте рискнуть и поделиться своими чувствами с другими людьми и т. п.).
Прежде чем лечь спать, возьмите дневник и опишите все нестандартные шаги, сделанные вами сегодня. Напишите, что вы чувствовали, выбирая такой шаг. Опишите все открытия, сделанные вами в процессе мудрого выбора.
Вопросы для группового обсуждения
– Поделитесь своим видением истинной любви. От чего вам надо отказаться, а что приобрести, чтобы реализовать это видение?
– Расскажите о намерении, сформированном на этой неделе. Какие действия вы предприняли, чтобы поддержать это намерение?
– Расскажите о цели жизни. Что вызывает у вас истинную страсть? Как можно проявить эту страсть в жизни?
– Удалось ли вам прислушаться к интуиции? Какие советы внутренний голос дал вам на этой неделе?
– Была ли нарушена ваша цельность? Что вы сделали, чтобы ее восстановить?
– О каком сделанном в прошлом выборе вы сожалеете? Какой урок вы можете из него извлечь? С каким сходным выбором вы сталкиваетесь сегодня? Как действуете на этот раз?