Новейшие заповеди вторгаются в наше сознание с обвинительными речами. Вот Фрэн стоит у холодильника, собираясь доесть оставшееся мороженое, и вдруг в ее голове молнией проносится мысль: «Какая же я эгоистка! Ведь я хотела оставить его для Дейва. Почти все съела».

Присвоив себе ярлык «эгоистка» и таким образом нарушив заповедь 2, Фрэн уже не в состоянии разумно подойти к проблеме. Она считает, что быть эгоисткой недопустимо, и точка. Если бы Фрэн не споткнулась о заповедь, она, вероятно, поняла бы, что здесь есть над чем подумать. Продолжив размышления, она могла бы прийти к мысли: «Это так на меня не похоже – забыть о Дэвиде, должно быть, мне ужасно не хватает чего-то. Да, теперь, когда я задумалась об этом, то поняла. С недавних пор я чувствую себя опустошенной, потому что мне кажется, что наши отношения выдохлись».

Внезапно поступок Фрэн с мороженым обретает смысл. Ее желание съесть все до последней ложки – не просто нарушение заповеди, но одновременно подсказка. Моя цель в этой главе – показать, как новейшие заповеди вмешиваются в ход наших мыслей и не дают нашим чувствам подсказать решение. Существует четыре главных объяснения, которые мы даем своим поступкам, руководствуясь новейшими заповедями. Эти объяснения мешают там воспользоваться нашими чувствами как подсказками. Я опишу их на примере небольшой истории.

Четыре версии

Джуди и Том женаты, обоим около 25 лет. Расстроенная ссорой с Томом накануне вечером, Джуди обращается за советом к четверым людям, каждый из которых придерживается одной из четырех моделей объяснения.

Недостатки характера

Джуди навещает свою соседку по имени Люси, которая живет этажом выше, и делится с ней своими неприятностями:

Джуди : Я совершенно выбита из колеи. Ты меня знаешь, я люблю выходить в свет, а Том домосед, кроме телевизора, ему ничего не нужно. Но вчера вечером он, как ни странно, сам предложил сходить в ресторан поужинать. Там были танцы, но он меня не пригласил. А когда я попросила его выйти со мной потанцевать, заявил, что на нем неподходящие ботинки. Я ответила, что балетные туфли не понадобятся, когда речь идет о паре кругов на танцполе. Но он все равно отказался, и это меня допекло. Когда мы добрались до дома, я осыпала его оскорблениями, даже уже не помню какими. И до сих пор я вне себя от ярости.

Люси : Он отказался танцевать с тобой? Вот негодяй! Даже в голову не приходит сделать что-нибудь приятное другому человеку. Напоминает моего первого мужа: конченый эгоист.

Каким образом Люси пришла к этому заключению так быстро и почти без доказательств? Она опиралась на объяснение, связанное с недостатками характера. Люси «просканировала» то, что рассказала ей Джуди, в поисках недостатков характера. Раз Том не готов поступиться собственным комфортом, чтобы доставить радость Джуди, значит, он думает только о себе.

Версия «Недостатки характера» тесно переплетается с новейшими заповедями. По сути, эти заповеди не что иное, как набор возможных дефектов личности, выраженных в краткой форме, из которых выбирается самый подходящий. В данном случае Люси опирается на заповедь 2 (не быть эгоистом).

Версию «Недостатки характера» можно применить к лю– бым отношениям и обстоятельствам. Если бы Люси услышала ту же историю от Тома, она могла бы сказать:

Люси : Ты идешь навстречу желаниям Джуди (приглашаешь ее на ужин), а она тут же находит еще один повод для недовольства. Ей хочется, чтобы все было, как она скажет.

Что бы мы ни делали, наши поступки всегда можно объяснить недостатками характера. Не хочет вступать в брак – значит, боится брать на себя обязательства. Состоит в браке – значит, бежит от одиночества. Поступление в вуз можно рассматривать как проявление безответственности и лени – нежелания найти настоящую работу. Отказ от высшего образования в пользу работы кто-то тоже сочтет признаком безответственности и лени – человеку не хватает здорового честолюбия. Объясняя любые поступки недостатками характера, мы отказываемся от конструктивного мышления. По сути, Люси заявляет: Том и Джуди не могут поладить, потому что он эгоист, а она слишком любит все контролировать. В этом все дело, и выход один: они должны перестать вести себя подобным образом.

Возможно, ошибка Джуди в том, что она ищет совета у непрофессионала. Что, если обсудить ситуацию с психотерапевтом? Неплохая идея, хотя результат, вполне вероятно, будет тем же, ведь многие психотерапевты разделяют стиль мышления Люси. Они анализируют поведение клиентов в поисках недостатков характера – эта манера отлично передана в следующей шутке:

«Если пациент приходит на прием к психологу заранее, значит, у него повышенная тревожность. Если опаздывает – враждебно настроен. А если появляется вовремя, значит, страдает навязчивым состоянием».

Ты сам этого хотел

Но давайте вернемся к нашей героине. Разговор с Люси не принес Джуди облегчения, поэтому во время перерыва на кофе позже тем же утром она рассказывает о ссоре с мужем коллеге Кену.

Кен : Послушай, Джуди, тут что-то не так. С чего это Тому приглашать тебя в ресторан, где есть танцпол, а потом отказываться танцевать? Наверняка он хотел поиграть у тебя на нервах.

Совсем как Люси, Кен молниеносно выдвинул объяснение, но другого рода. Причина в том, что он придерживается другой готовой версии. По его мнению, что бы ни случилось, мы бессознательно сами хотели этого. Если Джуди расстроена поведением Тома, значит, он хотел вывести ее из себя.

Сторонники объяснения «Ты сам этого хотел» убеждены, что окружающие получают некое скрытое вознаграждение от своих неприятностей. Вот что они, по сути, имеют в виду: «Люди думают, что не хотят, чтобы с ними случалось плохое, но на самом деле этого желают. Мы всегда получаем то, что хотим. В этом мире нет жертв, только преследователи».

Должно быть, Джуди тоже получила то, на что рассчитывала, размышляет Кен. Может, она сама и подстроила всю эту историю. Отказ Тома танцевать был нужен ей прежде всего как предлог для осуществления своего плана – закатить истерику, отчитать Тома и показать ему, кто в доме хозяин. (Правда, Кен не открывает Джуди эту часть своих размышлений. Ему ведь с ней, в конце концов, еще работать.)

Вернувшись после перерыва на кофе, Джуди продолжает тоскливо слоняться по офису. Кен разочарован тем, что его слова не ободрили Джуди. Он приходит к выводу: Джуди, должно быть, сама хочет быть несчастной. Депрессия, размышляет он, – это потакание своим слабостям в высшей степени, и она наслаждается жалостью к себе.

Тайную цель можно увидеть в чем угодно. Если парализованной женщине не удается встать с инвалидной коляски после того, как знахарь пытался вылечить ее наложением рук и молитвами, он может заявить, что некоторые люди сами не желают излечиваться. Болезнь нужна им для привлечения внимания. Если жена не в состоянии тут же уйти от мужа-насильника, который ее избивает, подруга или друг может предположить, что ей, должно быть, нравится, когда ее бьют. Кто знает, возможно, она получает удовольствие при мысли, что может довести его до белого каления в любой момент, когда пожелает. А может, ей нравится думать, что она остается уравновешенной, в то время как муж теряет всякий разум.

Люси обвиняет окружающих в недостатках характера, а Кен – в том, что у них есть тайные способы заполучить то, что им нужно. Но скрытые мотивы, которые, по мнению Кена, нам присущи, сводятся к типичным недостаткам характера и нарушениям новейших заповедей. Например, окружающие кажутся ему доминирующими (заповедь 13) или манипуляторами, которые заставляют других заботиться о себе (заповедь 1), или любителями пожелать себя (заповедь 11).

Объяснение в стиле «Ты сам этого хотел» наглухо сковывает наше мышление: эта версия не признает за окружающими права устанавливать побудительные причины собственного поведения. Приверженцы подобного способа мышления убеждены, что люди ни за что не признаются в своих подсознательных мотивах. Вот почему эти мотивы, прежде всего, и являются подсознательными: мы не хотим в них признаваться. Джуди ни за что не признает, что затеяла спор, чтобы показать Тому, кто главный в их отношениях. Она никогда не признает, что скорее предпочтет погрязнуть в жалости к себе, чем откликнуться на попытки поднять ей настроение. Невозможно обсуждать с окружающими их тайные мотивы.

И снова мы могли бы порекомендовать Джуди обратиться к психотерапевту, вместо того чтобы поверять свою историю непрофессионалу вроде Кена. Но, опять-таки, нет никаких гарантий, что результат будет лучше, ведь некоторые психотерапевты исповедуют тот же стиль мышления, что и Кен. В их словаре присутствуют те же выражения, которые употребляет Кен: «погрязнуть в жалости к себе», «делать что-либо ради привлечения внимания», «манипуляция», «вы сами с собой так поступаете», «вы не хотите принять помощь». Но психотерапевты идут еще дальше и говорят о «саморазрушительных стремлениях», «вторичном выигрыше», «мазохистском удовольствии» и «мстительном наслаждении при унижении тех, кто пытается вам помочь».

В автобиографическом романе о разводе с мужем «Оскомина» Нора Эфрон приводит слова своего психотерапевта Веры Максвелл, которая заявила ей, что она, Нора, всегда выстраивает все так, как в результате и происходит. Вот что написала Нора, протестуя против хода рассуждений Веры: «Я люблю Веру, правда люблю, но разве не может с тобой произойти хоть что-нибудь, чего ты сама никак не предусматривала? «Ты выбрала его, зная, что у вас не срастется». «Ты его выбрала, потому что ваши тараканы прекрасно сочетались». «Ты выбрала его, зная, что он будет тебя подавлять, точь-в-точь как твои родители». Со всех сторон только это и слышишь… «Из всех мужчин на земле ты выбрала того, с кем будет трудно»… Возможно, психиатр Роберта Браунинга ему тоже что-то подобное говорил: «Забавно, Роберт, не правда ли? Из всех лондонских дам вы выбираете именно эту, безнадежно больную и вдобавок влюбленную в собственного отца». Давайте посмотрим правде в лицо: жизнь не стоит связывать практически с каждым встречным».

Психотерапевты скажут вам не только то, что вы выбрали его, потому что знали, что у вас не срастется, пишет Эфрон, но и что все ваши беды из-за страха близости; что вы слишком привязаны к матери и не в силах оторваться от отца.

Терапевты, которые утверждают, что вы тянетесь к матери или цепляетесь за отца – иными словами, корень вашей проблемы в нерешенных вопросах прошлого, – используют модель объяснения «Все проблемы родом из детства».

Все проблемы родом из детства

Давайте продолжим историю. После разговора с Кеном Джуди чувствует себя еще хуже, чем после беседы с Люси. Поэтому она звонит старой школьной подруге Роуз и делится новостями. Роуз объясняет произошедшее с помощью версии об определяющей роли детства.

Роуз : Знаешь, я совершенно не удивлена. Том – единственный ребенок в семье. Он понятия не имеет, что такое жертвовать собственными интересами ради другого, а ты к этому особенно чувствительна из-за отца: он вечно обещал тебе что-то и потом не выполнял обещанное.

Согласно этой версии, у нас есть нерешенные детские проблемы, которые мы тянем за собой во взрослую жизнь. Всего лишь обратить на них внимание бывает достаточно, чтобы освободиться. С другой стороны, усвоенные в детстве реакции и поведение могут глубоко отпечататься в сознании, и тогда от них не так-то просто избавиться.

Обращаясь к прошлому, чтобы объяснить настоящее, Роуз пытается проявить сопереживание. И, по крайней мере ненадолго, это срабатывает, защищая Джуди от самокритики и помогая простить себя. В конце концов, не ее вина, что у отца вечно находились дела поважнее, чем дочь. Но со стороны она кажется себе застрявшей в прошлом неуравновешенной личностью, паршивой овцой. И не представляет, как им с Томом изменить многолетние, глубоко въевшиеся в сознание недостатки характера, вроде «эгоизма» и «болезненной реакции на отвержение». Ирония ситуации и основная загвоздка в том, что объяснения «родом из детства» звучат невероятно убедительно. Они отметают все остальные версии. Ясно как день, что наши проблемы действительно уходят корнями в прошлое – и что фактор детства нельзя игнорировать, – вот почему так легко воспринять эту модель объяснения как окончательный ответ. Стоит Джуди и Тому отнести трудности с взаимопониманием к тому, что Том рос единственным ребенком и его избаловали, а отцу Джуди всегда было на нее плевать, как они больше ничего другого не замечают: перед нами избалованный маленький мальчик и неуверенная в себе маленькая девочка. Им уже трудно принять во внимание тот факт, что у обоих может быть важная и веская причина, из-за которой он не захотел танцевать, а она вышла из себя после его отказа.

Несбыточные ожидания

Чем больше мнений слышит Джуди, тем хуже ей становится. Она боится, что друзья правы: «Возможно, как считает Люси, Том думает только о себе и никогда не сможет дать мне то, что я хочу. А если, как утверждает Кен, Том нарочно пытается довести меня, у него это очень хорошо получается. Роуз, вероятно, права – родители его безнадежно испортили. А мои – меня. Наверное, мы две ущербные личности и достойны друг друга».

В автобусе по дороге домой Джуди случайно встречает свою подругу Марлин и изливает ей душу.

Марлин ( немного свысока ): Твоя проблема в том, что замужество для тебя – это танцы, романтика и цветы. Но это медовый месяц. На самом деле брак – это вечный поиск компромиссов, взаимное раздражение и куча подгузников. Нельзя ждать, что один-единственный человек удовлетворит все твои потребности, даже если речь о муже. Какие танцы? Будь счастлива, что у тебя вообще есть кого ждать домой по вечерам.

Марлин использует модель несбыточных ожиданий (реалистического подхода), чтобы дать объяснение ситуации Джуди. В то время как Люси обращает внимание на недостатки характера, которые раскрываются в ходе спора, Кен пытается разгадать тайные желания, которые партнеры стремятся осуществить, а Роуз видит в настоящем повторение прошлых отношений, Марлин указывает на несбыточные ожидания в браке.

Версия несбыточных ожиданий опирается на заповедь 18 (вы не вправе иметь несбыточных ожиданий). Согласно этой модели объяснения, корень зла – наша страсть к совершенству. Покажите мне того, кто всегда бывает разочарован, и я докажу вам, что этот человек ставит перед собой нереалистичные цели. Покажите мне того, кто вечно пребывает в депрессии, и я докажу вам, что он ждет от жизни слишком многого. Покажите мне того, кто затаил обиду, и я докажу вам, что он не способен на компромисс.

Хотя в этих словах есть доля истины, безусловное утверждение, что не стоит предаваться несбыточным ожиданиям, – само по себе несбыточное ожидание. Наши ожидания – не просто сказочные мечты, чаще всего каждое представляет собой цели и желания, в осуществлении которых мы принимаем деятельное участие.

Приверженцы версии несбыточных ожиданий считают, что 99 процентов разводов вызваны нереалистичными надеждами, в особенности ожиданиями, что любящие друг друга люди должны:

• поддерживать ощущение медового месяца все годы брака;

• удовлетворять все потребности любимого человека;

• радоваться любой возможности провести время вместе;

• без слов догадываться, чего хочет партнер;

• уметь сдерживаться и избегать по-настоящему яростных ссор.

Соответствовать перечисленным ожиданиям тяжело. Убежденность, что медовый месяц должен продолжаться все годы брака, вызывает тревогу – с нами что-то не так, – когда мы вдруг обнаруживаем, что волшебство исчезло. Вот почему мы испытываем облегчение, услышав, что это «несбыточное ожидание», которое следует отбросить, – но только до той минуты, пока не осознаем:

• отказаться от этих желаний и надежд не так просто;

• эти желания и чувства могут свидетельствовать о многолетней острой тоске или страстной жажде, которым необходимо быть услышанными. Психолог Джон Готтман отмечает, что каждый раз, когда пара переживает «затор» в отношениях (партнеры уходят в глухую оборону), речь идет о невысказанных тайных мечтах.

Сходя с подножки автобуса, Джуди совсем падает духом. Она не понимает, как ей избавиться от «несбыточных ожиданий» близости и жажды романтики в отношениях с Томом.

Как в случае с другими версиями, объяснение на основе несбыточных ожиданий перекрывает кислород и мешает мыслить здраво. Предполагается, что вы с легкостью выбросите ненужные ожидания в окошко и забудете о них.

После общения с четырьмя друзьями настроение у Джуди хуже некуда. Они заявили ей, что она слишком болезненно воспринимает отвержение, все еще зависит от отношения к ней отца, полна несбыточных надежд и замужем за эгоистом, которому доставляет удовольствие действовать ей на нервы. Она бы почувствовала себя еще хуже, если бы услышала то, что Люси с Кеном подумали, но не стали говорить, а именно что она любит командовать, упивается жалостью к себе и вообще с самого начала сама все это устроила.

Скептик : Неудивительно, что Джуди расстроилась, поговорив с этими людьми, и мне ее искренне жаль. Но не каждый так уж расстроился бы, если бы ему или ей предъявили подобные обвинения. По сути, она с таким же успехом могла бы воодушевиться и перестать быть слишком чувствительной, отказаться от несбыточных ожиданий или воспользоваться любым другим из указанных советов.

Автор : Да, но ее энтузиазм, скорее всего, испарится, когда она обнаружит, что не так-то просто перестать болезненно реагировать и забыть о несбыточных ожиданиях. Напоминает ощущения прихожан после проповеди об адском огне и вечных муках. Половина покидает собрание, преисполнившись сознания собственных грехов и бессилия, а половина истово клянется никогда больше не грешить. Но, разумеется , они согрешат снова; это временное воодушевление.

Кто эти люди и почему они так говорят?

Моя главная мысль в этой главе заключается в том, что в голове у каждого из нас живут Люси, Кен, Роуз и Марлин. И они не дают нам распознать подсказки в наших чувствах.

Необходим абсолютно новый способ мышления, который позволил бы нам использовать наши чувства как подсказки к решению проблем.

Об этом мы поговорим в следующей главе.

Но давайте вернемся к нашей героине. Джуди начала день в подавленном настроении. В конце дня она чувствует себя совершенно разбитой. Каждый, с кем она поговорила, только подливал масла в огонь. Бредя к дому от автобусной остановки, она представляет, как пройдет нынешний вечер. Том, как обычно избегая конфликтных ситуаций, будет вести себя, как будто ничего не произошло. Чмокнет ее в щеку и спросит, как дела на работе. После ужина, за которым они обменяются всего несколькими словами о блюдах на столе, он, вероятно, до ночи будет смотреть телевизор. Она, как обычно, лишь коротко ответит на вопрос мужа о работе, предполагая, что он спрашивает просто из вежливости. Она поинтересуется, как прошел его день, не ожидая в ответ ничего, кроме привычного «А, все в порядке». И она, скорее всего, проведет весь вечер в постели с книгой, ощущая себя бесконечно одинокой.

Но Том ждал ее у двери дома. «Я очень много думал о том, что случилось вчера вечером, – говорит он. – С трудом дождался тебя, нам надо поговорить об этом». Джуди не верит своим ушам. Только что за десять секунд Том произнес больше слов, чем обычно за весь вечер. И он не бежал от проблемы, а казался решительно настроенным и целеустремленным.

«Что на него нашло? – думает Джуди. – Кто этот незнакомец?»

А с Томом случилось вот что: он провел час, беседуя с людьми, которые помогли ему расшифровать его переживания и увидеть в них подсказки.

Четыре модели объяснения, описанные в предыдущей главе, встроены в сознание каждого из нас – и, по большей части, вполне оправданно. Но они могут стать препятствием на пути к плодотворным размышлениям. Чтобы этого не произошло, я предлагаю дополнить их следующими вариантами.

Семь дополнительных версий

Пока Джуди была наверху у Люси, Том направлялся на работу. В тот день он подвозил в своем автофургоне семь пассажиров, и каждый из них обладал своим, не похожим на другие, стилем мышления.

Внутренняя закономерность

Том пересказывает им вчерашний инцидент с женой и прибавляет:

Том : Все сложилось бы замечательно, если бы я пошел танцевать с Джуди. Ну что мне стоило согласиться?

Том переживает, считая, что его отказ танцевать был неприемлем в данных обстоятельствах. Хлоя высказывается первой из пассажиров. Она объясняет ситуацию с помощью модели «Внутренняя закономерность». Хлоя убеждена, что неприемлемое на первый взгляд поведение часто бывает оправданно, если докопаться до его причин.

Хлоя : Что ж, давай это представим. Допустим, ты пошел танцевать. Как бы все прошло?

Том : Думаю, не блестяще. Я неуклюжий, выгляжу глупо, когда танцую, и Джуди не нравится, что я наступаю ей на ноги.

Хлоя ( считает, что она уже нашла подходящее объяснение ): А, так вот почему ты отказался танцевать – не хотел раздражать Джуди своей неуклюжестью?

Том ( не хочет так легко сдаваться ): Возможно. И все-таки мне надо было сделать над собой усилие. Джуди права. Я эгоист.

Обоснованные чувства

Джо, второй пассажир, объясняет произошедшее, используя модель «Обоснованные чувства». Он верит, что наше детское или иррациональное на первый взгляд поведение управляется подспудными чувствами – если их выразить, мы сможем отнестись к самим себе с симпатией и пробудить участие в окружающих. Когда Джо слышит, как Том называет себя эгоистом, ему тут же приходит в голову мысль, что за этим кроется какое-то обоснованное чувство и если выразить его, то и Том, и мы сможем увидеть ситуацию в новом, благоприятном свете.

Джо : Почему ты решил пригласить ее в тот ресторан?

Том : Я знаю, что она любит изысканные рестораны, хотя, честно говоря, на меня любое заведение, где есть метрдотель, действует угнетающе.

Джо ( считает, что он уже обнаружил скрытое чувство ): Вот видишь, значит, то, что закончилось твоим «эгоизмом», началось как бескорыстное желание сделать что-нибудь для нее.

Том : Задача оказалась мне не по плечу. Я и так собрал всю волю в кулак, чтобы зайти в тот ресторан. Танцы совершенно не входили в мои планы.

Непонятые переживания

Камилл, третья пассажирка, объясняет проблему Тома с помощью модели «Непонятые переживания». Она убеждена, что мы расстраиваемся, когда не находим способа донести до партнера нечто важное.

Камилл : Так вот что тебе хотелось сказать Джуди – что ты расстроен, потому что твоя попытка сделать над собой усилие, чтобы ее порадовать, обернулась обвинениями в эгоизме?

Внутренняя закономерность, невысказанные чувства и непонятая точка зрения применимы к любому человеку в любых обстоятельствах. Представим, что было бы, если бы в машине вместо Тома оказалась Джуди.

Джуди : Я вела себя как ребенок. Я все испортила.

Хлоя ( ищет мотив внутренней закономерности в поведении Джуди ): Ну-ка, давай разберемся. Как складывались в последнее время ваши отношения с Томом?

Джуди : Как обычно. Все думают, что он замечательный, и в общем-то так и есть, но ему не хватает чего-то главного. Да, он помогает мне по дому, но почему-то самую грязную работу, вроде мытья туалетов, все равно делаю я. Я мечтала, что мы будем вместе растить детей, но мне всегда приходится брать на себя инициативу и говорить, что нужно нам сделать и когда.

Если бы там была Люси, она бы сказала: «Джуди, ты чересчур требовательная». Кен упрекнул бы ее: «Дорогая, ты радуешься, только когда есть повод на что-нибудь пожаловаться». Роуз, без сомнения, сочла бы, что таким образом Джуди выражает злость на отца. Марлин обронила бы: «Джуди, ты слишком многого ждешь». Но вместо них в машине Хлоя, и она говорит:

Хлоя ( находит внутреннюю закономерность в поведении Джуди ): Неудивительно, что ты не находишь себе места. То, что случилось вчера вечером, как в капле воды отражает все, что больше всего огорчает тебя в Томе, а именно что он берется за дело, но никогда не доводит его до конца. Он пригласил тебя туда, где танцуют, а потом отказался танцевать.

Джуди : Но с моей стороны было ребячеством так выходить из себя.

Джо ( находит невысказанное чувство ): Но любой на твоем месте – все равно, взрослый или ребенок – расстроился бы, столкнувшись с таким очевидным примером того, что больше всего раздражает в партнере.

Камилл ( четко выражая то, что хотела донести до мужа Джуди ): Может, тебе стоило сказать ему: «Вот так и весь наш брак. Я всегда чувствую, что остаюсь одна».

Ясно, что день у Джуди выдался бы лучше, если бы она поговорила с пассажирами из автофургона Тома, а не со своими друзьями.

Универсальные проблемы

Но вернемся к Тому, который едет на работу в своем автофургоне, и теперь слово берет пассажир Стэн, который придерживается модели объяснения «Универсальные проблемы». По мысли Стэна, все пары переживают одни и те же проблемы в отношениях, просто разной степени сложности.

Стэн : Похоже, вы столкнулись с распространенной проблемой: один из партнеров (Джуди), стремясь избежать спора, скрывает свое недовольство, но это приводит лишь к тому, что оно накапливается и позже прорывается в ссоре.

Стэн – полная противоположность Люси, которая, как мы помним, объясняет взаимонепонимание между партнерами недостатками характера. В то время как Люси анализирует обычное поведение в поисках скрытых аномалий, Стэн анализирует выбивающееся из привычного поведение, ища подспудные универсальные причины. Он убежден, что препятствие легче преодолеть, если не внушать себе, что с нами что-то не так, только потому, что оно перед нами возникло.

Скрытая подсказка

Карл, пятый пассажир, придерживается модели объяснения «Скрытая подсказка». Он согласен с Хлоей, которая исповедует модель «Внутренняя закономерность», что в основе нашего на первый взгляд неуместного поведения лежит внутренняя закономерность. Но Карл идет дальше. Он считает, что кажущееся неуместным поведение может принести пользу, вскрыв важные вопросы в отношениях.

Карл : Посмотри на это под другим углом. Ссора дала вам шанс обсудить нечто, о чем раньше вы не могли поговорить.

Том : Например?

Карл : Например, как ты беспокоился, чтобы не огорчить Джуди. Наверняка ты испытал бы облегчение, будь у тебя шанс наконец сказать ей об этом.

Том : Да, но кое-кому в результате досталось бы на орехи, а именно мне. Она могла бы припомнить неприятные для меня вещи.

Карл : Твоя правда, такое может произойти, и все же…

Том : Согласен, и все же . Было бы таким облегчением – поделиться хотя бы немногим из наболевшего.

Том едва сдерживается, чтобы не развернуть фургон и не отправиться прямо домой, поговорить с Джуди. К несчастью, рядом сидят пассажиры, которых необходимо отвезти на работу. В любом случае Тома почти сразу начинают одолевать сомнения: удастся ли им с Джуди обсудить проблему так, чтобы решить ее?

Тревожный звонок

Фургон набит битком, но Том не возражает. Он рад, что рядом собрались все эти люди. Слова каждого из них повышают его настроение.

• Хлоя объяснила, что неуместное на первый взгляд поведение Тома в ресторане на самом деле было оправданно.

• Джо продемонстрировал, что за «дурными» реакциями Тома кроются невысказанные чувства.

• Камилл показала, что «дурные» реакции Джуди стали результатом ее неспособности выразить то, что она действительно хотела сказать.

• Стэн объяснил, что они с Джуди переживают проблему, типичную для многих пар.

• Карл показал, что вчерашняя ссора вскрыла важную подспудную проблему в их отношениях.

Эми, шестая пассажирка, использует модель «Тревожный звонок», чтобы объяснить произошедшее. Она считает, что трудности, пережитые в детстве, заставляют нас в настоящем особенно чутко отслеживать некоторые эмоции окружающих. В этом смысле мы напоминаем канареек, чувствительных к недостатку кислорода, – вот почему в старые времена шахтеры брали их с собой, спускаясь под землю: птицы служили им своего рода системой раннего оповещения.

Объяснение Эми – альтернатива объяснению Роуз о том, что все проблемы связаны с нашим детским опытом. Эми согласилась бы с Роуз, что наше прошлое может сделать нас уязвимыми в некоторых вопросах, вызывая бурную реакцию там, где другой человек даже не заметит проблему. Однако Эми настаивает, что дело не только в прошлом. Мы бурно реагируем на то, что происходит здесь и сейчас.

На самом деле ранимость, вызванная детскими переживаниями, помогает нам развить наблюдательность в том, что касается определенных областей реальности. Например, отвержение, испытанное женой в детстве, может научить ее отслеживать малейшие признаки пренебрежения, которое возникает между ней и мужем. Вероятно, они с мужем предпочли бы, чтобы она не реагировала так болезненно на отвержение из-за своего детства. Досадно, что ее расстраивают малейшие проявления пренебрежения со стороны мужа. Тем не менее ее уязвимость несет в себе и несомненные плюсы. Благодаря ей им с мужем не грозит печальная участь некоторых пар: проснуться рядом в один прекрасный день и обнаружить себя бесконечно далекими друг другу, не имея понятия, почему отношения дошли до такого состояния. Жена защитит их союз от такой судьбы. Она эксперт в том, что касается определения самых слабых, едва заметных признаков пренебрежения и отвержения, которые присущи любым отношениям.

Том : Во всем виноват отец Джуди. Он постоянно подводил ее. Я устал оттого, что мне приходится расплачиваться за ее отношения с отцом.

Эми : Да, из-за отца она, возможно, теперь так сильно реагирует даже на незначительные эпизоды, когда кто-нибудь ее подводит.

Том : Вот почему я всегда стараюсь быть рядом, когда нужен ей. Не хочу быть похожим на ее отца. Поэтому и отвез ее в тот ресторан, хотя мне все время хотелось сбежать оттуда.

Эми : Да, ты не разделял ее веселья, и в этом смысле она могла почувствовать себя одинокой, как будто тебя там на самом деле не было.

Когда решения становятся проблемами

Джейкоб, седьмой и последний пассажир в фургоне, использует модель объяснения «Решения превращаются в проблемы». Он считает, что по большей части проблему не удается решить потому, что мы неправильно к ней относимся.

Джейкоб : Ты сделал для Джуди что-то особенное. Ты пригласил ее в ресторан – она действительно мечтала об этом. Но из-за того, что ты чувствовал себя не в своей тарелке, вечер был испорчен. Мне это кажется несправедливым.

В некотором смысле подход Джейкоба прямо противоположен объяснению Кена в духе «вы сами хотели, чтобы так вышло». В то время как, по версии Кена, мы чертовски успешны в том, чтобы получить желаемое, Джейкоб считает, что нам трагически не везет в этом смысле. Попытки найти выход из положения только усугубляют проблему. Идея о том, что решения часто создают новые проблемы, была разработана психотерапевтами Паулем Вацлавиком, Джоном Уэклендом и Ричардом Фишем в книге «Перемена» (Change).

Том : Да, мне это тоже кажется несправедливым. Но что поделать?

Все пассажиры в один голос : Поговори с Джуди, как мы сейчас говорили с тобой.

Разговор

Том, конечно, в жизни не беседовал с Джуди так, как предлагают его пассажиры. Причина в том, что в его сознании главенствуют те же четыре модели объяснений, которые подавляют мысли Джуди.

• Люси объясняет проблемы недостатками характера и утверждает, что решение в том, чтобы признать свои недостатки и скорректировать поведение.

• Кен объясняет проблемы скрытыми мотивами и считает, что мы отказываемся признавать настоящую правду даже перед самими собой. Например, не принимаем тот факт, что на самом деле не хотим расставаться со своими трудностями.

• Роуз объясняет проблемы взрослых детскими психологическими травмами; по ее мнению, нужно всего лишь осознать, что ваш партнер не является вашим родителем.

• Марлин объясняет проблемы завышенными ожиданиями и заявляет, что решение в том, чтобы посмотреть в лицо суровым фактам.

Эти четыре объяснения не учитывают скрытый смысл поступков, о которых идет речь, – в первую очередь, с позиции настоящего, а не только прошлого. Семь других объяснений восполняют этот недостаток, указывая на:

1. Внутреннюю закономерность неподобающего на первый взгляд поведения.

2. Обоснованное чувство, которое выражается в косвенной и оскорбительной манере, потому что доставляет дискомфорт.

3. Разумную причину, которую не удается донести до партнера.

4. Знакомую большинству пар проблему, которая в данном случае выражена особенно остро.

5. Подспудные чувства, разгадкой которых является его или ее поведение.

6. Обстоятельства в настоящем, которые вызывают болезненную реакцию в силу пережитого детского опыта.

7. Широко распространенную и очевидную проблему, которая усугубилась из-за неудачных попыток ее разрешить.

Представим разговор, который мог бы состояться между Джуди и Томом, если бы он исходил из объяснений своих пассажиров вместо классических объяснений, обычно используемых им с женой.

Том пытается дозвониться Джуди на работу и рассказать то, что только что узнал, но она вышла на обед с Кеном, и тот дает ей совершенно противоположные советы.

Джуди бредет к дому после тяжелого дня, и Том встречает ее словами:

Том : Я очень много думал о том, что случилось вчера вечером. С трудом дождался тебя, нам надо поговорить об этом.

Джуди ( с интересом ): Я слушаю.

Том : Я очень переживаю из-за своего вчерашнего поведения. Мне хотелось устроить тебе романтический вечер, а в итоге я даже не потанцевал с тобой.

Том применяет на практике то, что услышал от своих пассажиров. Он признает, что гнев Джуди был внутренне закономерен (объяснение Хлои). Он говорит об обоснованном чувстве (разочаровании), которое стало причиной ее ярости (объяснение Джо). И он демонстрирует Джуди, что ей удалось донести до него свои переживания (объяснение Камилл).

Джуди нравится слышать все это, но она еще не до конца избавилась от обиды.

Джуди : Так почему же ты отказался потанцевать со мной?

Добрая воля, которой Тома заразили его пассажиры, не дает ему занять оборону в ответ на резкий тон жены.

Том ( с улыбкой ): Я хотел, но боюсь, тогда твои ноги сегодня не сказали бы мне спасибо.

Теперь Джуди, со своей стороны, готова признать внутреннюю закономерность в поведении Тома.

Джуди : Так вот почему ты не танцевал – из-за тех моих слов, что тебе… э-э-э… не хватает чувства ритма?

Том : Я принял их близко к сердцу.

Джуди : Совсем как я, когда ты отказался танцевать со мной вчера вечером. Но как можно рассчитывать, что тебе захочется со мной танцевать, если я критикую, как ты двигаешься?

Джуди и Том находятся в позитивном цикле, в котором каждый автоматически делает признание в ответ на признание партнера, совсем как незадолго до этого они находились в негативном цикле, когда каждый автоматически обвинял партнера в ответ на его или ее обвинение. В позитивном цикле оба способны услышать друг друга. Фактически, как это часто случается в позитивном цикле, партнеры начинают выражать мысли друг друга.

Том : Я не должен быть таким ранимым.

Джуди : А я не должна быть такой придирчивой.

Том : Но я ведь подвел тебя.

Джуди : Только потому, что я полна нереалистичных ожиданий, которые никто не в состоянии удовлетворить.

Том : Не уверен, что научиться не наступать тебе на ноги – такая уж невыполнимая для меня задача.

Джуди с Томом открывают невысказанную правду о своих отношениях: он боится не оправдать ее ожиданий, а она тревожится, что ее ожидания слишком оторваны от действительности. Они заново «прокручивают» в разговоре ссору, чтобы узнать нечто ценное о своем союзе.

Подобные разговоры служат не только разрешению конкретной проблемы Джуди и Тома. Они сами по себе целительны. Иметь мужа, который общается с ней подобным образом (слушает, признает ошибки и бережно относится к ее чувствам), для Джуди гораздо важнее походов на танцы. Том приходит к ней на помощь. Он дает жене то, чего она жаждет сильнее всего, – душевную поддержку. Танцы в данном случае – лишь ее символическое выражение.

Чем ближе наши рассуждения к стилям мышления пассажиров в машине Тома, тем легче нам будет справляться с трудностями.

Удастся ли нам наладить отношения со своим партнером, во многом зависит от того, как мы анализируем проблему, как видят ее наши друзья, и еще, возможно, от того, каких пассажиров нам выпадает подвезти на машине.