A votre santé... salud... l’chaim... to your health... за ваше здоровье! Мы всегда произносим тост за здоровье, потому что, действительно, разве что-то может быть важнее этого? Состояние нашего здоровья определяет качество нашей жизни. А жизнь — превыше всего: превыше денег, даже превыше любви. На что вы пойдете, чтобы оставаться живым и относительно здоровым? В конце концов, нужно прилагать усилия не только для того, чтобы просто выжить, но и для того, чтобы оставаться здоровым и энергичным в разумных пределах.
Существует широкая разновидность способов, которыми люди пользуются для поддержания и сохранения своего здоровья. Один мой коллега, веган, считает свой образ жизни самым полезным для здоровья. Он живет, потребляя лишь «жалкую» часть того, что едим мы. Пьет только очищенную воду, никогда не ест макароны, рис, торты, мороженое, суши или что-то другое, что обычно доставляет гастрономическую радость нам! А вы согласились бы на такое питание ради спасения вашей жизни? Насколько вы дисциплинированы и мотивированы для того, чтобы выживать? Стали бы вы пробегать три, восемь или даже шестнадцать километров в день? Важнее всего распознать ваши негласные правила, связанные с поддержанием вашей физической структуры. Есть ли у вас обязательства перед самими собой — узнавать о самых современных методиках лечения, которые могут вам пригодиться в дальнейшем? Акупунктура, гомеопатия и хиропрактика в недавнее время обрели большую популярность. Слышали ли вы хоть что-нибудь о них? Какое из ваших негласных правил связано с использованием этих видов терапии?
Кроме того, существует и такое понятие, как психическое здоровье. Многие люди просто не осознают, как сильно наши эмоции влияют на организм. Существует множество всего, помимо диет и упражнений, что мы можем сделать для улучшения своего общего состояния здоровья. Что вы знаете об этом? И что из того, что знаете, вы практикуете? Занятия по медитации и технологии управления стрессами сейчас широко доступны. Пробовали ли вы что-то из этого? Как вы можете оставаться спокойным и сконцентрированным в нашем сумасшедшем мире? Вы найдете ответы на все эти вопросы, прочитав приведенные ниже примеры жизненных ситуаций и определив для себя вероятную вашу реакцию в сходных обстоятельствах. Не удивляйтесь, если почувствуете острую необходимость срочно изменить какие-то свои негласные правила!
Вопрос
Вам пятьдесят лет. Вы состоите в браке. У вас двое детей-подростков. Недавно у вас диагностировали редкую форму рака. Ваш доктор считает, что ситуация безнадежна, и единственное, что он может вам предложить, это купирование болевого синдрома. Поэтому врач советует взять от оставшихся вам шести месяцев жизни все, что можно, и в полной мере насладиться последними отведенными вам днями. Однако вы — самостоятельно — навели кое-какие справки и узнали об альтернативном способе лечения, который практикуют швейцарские врачи. Этот способ дает надежду не только на ремиссию, но и на исцеление, хотя, конечно, никаких гарантий нет. Подобная терапия стоит больших денег. Ваша страховка не покроет стоимости лечения, потому вам придется снять все свои сбережения с банковского счета. Вам даже придется продать дом, чтобы оплатить лечение. Более того, на несколько месяцев вам придется переехать в Швейцарию, и у вас не хватит денег для того, чтобы взять с собой и семью. Вашей жене (мужу) придется продолжать работать, а финансовое положение семьи значительно пошатнется. Если лечение пройдет неудачно, они получат скромное страховое вознаграждение — пятьдесят тысяч долларов, но даже эти деньги не позволят им вернуться к былому, привычному для них образу жизни, хотя, несомненно, значительно поправят их финансовое положение. Вам нужно решить, стоит ли возможный успех этого решения финансовой стабильности и защищенности вашей семьи.
Как вы поступите?
Варианты ответов
A. Я не стану тратить деньги на непроверенные способы лечения, я просто смирюсь со своей судьбой.
Б. Я испробую все возможные способы лечения и потрачу любые деньги, лишь бы спасти свою жизнь.
В. Я поеду в Швейцарию только в том случае, если семья полностью одобрит это решение.
Некоторые из нас чувствует себя жизнеспособнее других, когда речь идет о продлении жизни. Стоит ли рисковать всем ради небольшого шанса выздороветь, идя при этом на значительные жертвы?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Мое здоровье не настолько важно, как защищенность и безопасность моей семьи.
Если вы выбрали ответ «A», это говорит о том, что ваше негласное правило — смириться со своей участью и не рисковать финансовой защищенностью семьи ради неясной возможности выздороветь и немного продлить свое земное существование. Есть вещи и пострашнее смерти, например, чувство, что вы заставили супругу и детей страдать из-за вашего страха смерти. Если вы выбрали это правило, вы не ставите вопросы вашего здоровья выше интересов вашей семьи.
Этот ответ также говорит и том, что вы смирились с мыслью о кончине. А это — значительная часть вашего восприятия здоровья. Для вас здоровье — не только физическое понятие. Оно включает в себя и умение принимать здравые, с точки зрения всех, имеющих отношение к ситуации людей, решения. Также оно включает в себя здоровое духовное мировоззрение. Этот выбор говорит о вашем глубоком чувстве любви и, более того, о чувстве справедливости, которое у вас не отнимешь. Если вы так всегда и жили, в вас наверняка глубоко укоренилось чувство семейной общности, которое принесет вам мир и покой во времена нужды.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Моя жизнь гораздо важнее экономического и физического удобства моей семьи.
Негласное правило, служащее фундаментом для этого варианта ответа, демонстрирует: главным своим приоритетом вы считаете здоровье. Это необязательно говорит о том, что вы эгоистичны; возможно, вы считаете, что без вас ваша семья попросту пропадет. Может быть, вы боитесь за них. Но если принять как неизменное тот факт, что каждый из нас должен и естественно имеет желание и готовность выжить перед лицом смерти, у всех нас есть какие-то свои ограничения. К примеру, мы, возможно, не станем воровать спасательный жилет у более слабого человека и не позволим ему, тем самым, умереть только ради спасения нашей жизни. Конечно, другие могут переступить черту и опуститься даже до каннибализма. Проблема, связанная с этим негласным правилом, заключается в том, что оно может являть собой просто несколько завуалированный нарциссизм.
Если вы считаете, что весь мир сосредоточен на вас, то вам может быть трудно понять эмоциональные потребности других людей. Подумайте, помог ли вам такой подход к жизни добиться той степени близости в отношениях, о которой вы мечтали? Более того, ваше негласное правило может привести к паническому страху болезней и смерти. Возможно, вам нужно поработать над тем, чтобы научиться воспринимать болезни и смерть спокойнее, как неотъемлемую часть обычного природного цикла. Также вы можете избавиться от своих страхов, начав читать специализированную литературу и посещая семинары на темы духовности, принятия и осознания.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я готов подвергнуть риску материальное благополучие семьи ради своего здоровья, но только исходя из потребностей и мнения членов моей семьи.
Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, являет собой золотую середину. Компромисс в обычных условиях зачастую бывает очень хорош, однако в данном вопросе все может быть не настолько радужно. Вы просто пытаетесь свалить все с больной головы на здоровую, лишь бы не принимать самостоятельных решений. Не так ли? Не слишком ли много вы просите от членов своей семьи? Уверены ли вы в том, что, в конце концов, они сделают все от них зависящее, чтобы помочь вам восстановить здоровье? Согласно военной традиции, нельзя оставлять своих на поле боя, даже если спасение раненых будет стоить чьей-то — вашей — жизни. Семейная верность не сильно от этого отличается.
Хотя это и разумно — спросить мнения вашей семьи о возможностях вашего лечения, однако несправедливо вынуждать близких вам людей на самом деле принимать столь важное для вас решение. Как ребенок может голосовать против возможности спасти жизнь своего родителя? Поэтому, если вам кажется, что этот ответ являет собой наиболее демократичный и деликатный подход, забудьте об этом — это всего лишь иллюзия. Ваш ответ говорит о том, что вы боитесь взять на себя полную ответственность за вопросы, связанные с вашим здоровьем, и пытаетесь переложить этот груз ответственности на чьи-то другие плечи.
Вопрос
Все члены вашей семьи отличались завидным долголетием. Никто из ваших старших родственников никогда не страдал от болезней сердца. Однако не так давно ваш врач заявил вам, что есть большой риск того, что у вас в скором времени случится инфаркт. Он отнес этот риск к вашим вредным привычкам и посоветовал вам в срочном порядке сбросить вес, сесть на более здоровую диету и начать регулярно заниматься спортом. Также он порекомендовал вам найти менее напряженную работу с меньшим количеством факторов стресса. Вы же, несмотря на все это, чувствуете себя отлично. Да, вы, в связи с солидным возрастом, слегка снизили обороты, но, помимо этого, вам жаловаться не на что. Ну да, у вас есть небольшой животик, и что с того? Ваша работа хорошо оплачивается, и даже более — она вам чертовски нравится!
Каким рекомендациям врача вы последуете?
Варианты ответов
A. Я не чувствую себя больным, поэтому я не собираюсь следовать его инструкциям.
Б. Я внесу все необходимые изменения в свою жизнь, чтобы улучшить состояние своего здоровья.
В. Я согласен изменить привычный режим питания и свой сидячий образ жизни, но работу бросать не стану.
Ваш лечащий врач рекомендует вам полностью изменить ваш стиль жизни, что позволит вам прожить дольше. Насколько ваше негласное правило позволяет вам последовать этому совету?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Я сужу о состоянии своего здоровья по тому, как я себя чувствую, а не по каким-то лабораторным отчетам и тому, что так называемый «среднестатистический» человек должен делать.
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, довольно прозрачно. Вы чувствуете себя хорошо, и это основный критерий, по которому вы определяете, как именно будете жить дальше. Если это ваше негласное правило, оно говорит о том, что вы полагаетесь только на себя и не слишком доверяете советам других людей. Вы полностью полагаетесь на свои чувства и инстинкты и позволяете им направлять вас по жизни, даже когда дело доходит до проблем со здоровьем. Но не обернется ли ваша чрезмерная уверенность в себе и в ваших внутренних силах против вас самих? Не самообман ли это? Не игнорируете ли вы позывы вашего организма только из-за того, что боитесь признать, что вы так же уязвимы и хрупки, как и все остальные люди?
Вам сложно поверить в то, что существующие правила жизни применимы также и к вам? Вы — индивидуалист. Вы верите только собственным инстинктам. Но если вы настольно цените свои инстинкты, вы должны быть готовы и к тому, что на вашей броне могут появиться трещины и царапины. Возможно, вы проживете долгую и насыщенную жизнь. Но есть вероятность и того, что вам придется заплатить за свою беспечность, и цена эта может быть равной самой жизни. Ваш нынешний подход к жизни, несомненно, рискованный. Подумайте над тем, чтобы научиться слушать не только себя, но и других людей, и уже на основе всего этого принимать разумные и обдуманные решения. И научитесь слушать не только головой, а, так сказать, всем телом, своим самым глубинным «Я». Если слушать только головой, можно спутать что-то важное со злостью, упрямством или высокомерием. Оборотная сторона индивидуалиста — нежелание слушать других людей и учиться у них, даже если они гораздо более квалифицированы.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Я полностью доверяю советам своего врача и буду в точности им следовать, чтобы как можно дольше прожить.
Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, демонстрирует: рекомендации вашего врача перевернули вашу жизнь с ног на голову. Теперь вам нужно внести значительные перемены в свой привычный образ жизни. Готовы ли вы полностью положиться на мнение профессионала, не обращая внимания на собственные инстинкты? Не станете ли вы скучать по всему тому, к чему успели привыкнуть? Если вы выбрали это негласное правило, значит, вы всегда открыты и готовы выслушать советы других людей, что вполне здраво. Вы согласны следовать приказам и, кажется, совсем не одержимы желанием взять под контроль каждый аспект своего существования. Вы по-настоящему гибкая личность. А гибкость — возможно, ключевой фактор поддержания хорошего состояния здоровья.
Кажется, это негласное правило могло бы сослужить вам добрую службу, если бы не одна небольшая деталь. Позвольте себе иногда ставить под сомнение советы других людей и вносить какой-то личный вклад в дело поддержания состояния вашего здоровья. Не бойтесь принимать активное участие в заботе о своем здоровье и не забывайте прислушиваться к личным инстинктам. Подумайте о том, что столь значительные изменения в образе жизни могут привести к скуке и потере всякого смысла существования, что также может сократить вашу жизнь. Важно уметь прогнозировать ситуации и их возможные последствия, быть инициативными. Найдите какие-то стимулы в жизни, что-то, чего вы могли бы ждать с нетерпением. Вообще для хорошего здоровья также жизненно важно, что называется, «смотреть на вещи проще», не принимать все слишком близко к сердцу. Вы будете скучать по работе, которая вам на самом деле нравится. Если вы сможете заменить работу каким-то другим, не менее стимулирующим занятием, тогда вы сможете преуспеть в своем стремлении поправить здоровье.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я понимаю, что мне нужно заботиться о своем организме, но я отказываюсь ставить крест на всем, что я на самом деле люблю; я последую некоторым советам доктора, но, конечно, не всем.
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, являет собой как бы полуответ-полумеру на рекомендации лечащего врача. Вы осознали, что до настоящего момента недостаточно хорошо заботились о себе. Вы признаете это, но вы также намерены продолжать свою работу. Вы — волевой и упрямый человек, вы знаете себя и знаете, чего хотите от жизни. Признание факта необходимости перемен и при этом твердое желание продолжать делать то, что доставляет вам удовольствие, являет собой хороший баланс умений давать и получать. Но это только на первый взгляд.
Есть и другая возможность. Сильные разумом люди склонны к самообману, и вашей величайшей слабостью может оказаться то, что вы отрицали и игнорировали предупреждающие сигналы, потому что попросту боялись бросить свою работу. Ваше эго слишком тесно повязано с вашей профессией? Вы отождествляете «карьеру» с «жизнью»? Если вы сможете разобраться с работой, снизив там уровень стресса и внеся необходимые изменения, возможно, вам и не нужно будет немедленно и полностью прекращать профессиональную деятельность. Но если ваша работа действительно вам трудно дается, если она пагубно сказывается на вашем здоровье, тогда вам и вправду стоит прислушаться к совету человека, разбирающегося в медицине и желающего вам добра.
Вопрос
Вы всегда были недовольны своей внешностью и, в конце концов, решились на реконструктивную пластическую операцию. Новый образ наверняка повысит вам самооценку и добавит уверенности в себе, более того, у вас вполне может появиться шанс встретить свою вторую половинку. Но ваши врачи проинформировали вас о том, что из-за вашего диабета и врожденной геморрагической гемостазиопатии такая операция становится гораздо более опасной, чем обычно. Ваши друзья и родственники, хотя и понимают прекрасно ваши желания, отговаривают вас от этой операции. Они уверяют вас, что вы и так отлично выглядите. Принимая в расчет возможность серьезных осложнений, решитесь ли вы на эту процедуру?
Варианты ответов
A. Нет, внешность не настолько важна.
Б. Да, мне нужно чувствовать себя привлекательным, чтобы быть счастливым.
В. Да. Если я умру или серьезно заболею после операции, значит, на то воля Божья, и именно такая судьба была мне уготована.
С первого взгляда этот вопрос противопоставляет тщеславие здоровью. С другой же стороны, он заставляет задуматься о состоянии здоровья с точки зрения судьбы — счастливого случая, удачи, рока, кармы.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Мое здоровье куда важнее внешности, поэтому я не стану им рисковать.
Если вы выбрали этот ответ, ваше негласное правило: жизнь гораздо важнее вашего внешнего вида! Очевидно, вы придерживаетесь консервативных взглядов на вопросы жизни и здоровья. В каком-то смысле вы чувствуете себя подверженным влиянию внешних сил. Вы не считаете себя везунчиком и, скорее всего, думаете, что большая часть вашей жизни прошла неудачно. Но благодаря вашей предусмотрительности и осторожности вы наверняка не подставите себя под удар и, во избежание возможной трагедии, не станете рисковать своим здоровьем. Однако остается один очень важный вопрос: достаточно ли вы счастливы? Нежелание рисковать вполне понятно и объяснимо, но вы когда-нибудь вообще хоть как-то рискуете, чтобы получить от жизни хоть чуточку больше обычного?
Если вы в полной мере будете следовать негласному правилу, скрывающемуся за этим ответом, вы можете устать от жизни и разочароваться в ней. Это была ваша последняя возможность получить то, чего вы больше всего хотите, но в очередной раз что-то пошло не так. Конечно, вы должны избегать неоправданного риска, но в то же время вам нужно постараться найти другие способы компенсировать то, чего вы, к сожалению, лишены. Может, купить себе дорогую и красивую одежду, отправиться в выходные на дорогой спа-курорт или заказать парочку супермодных очков? Найдите возможные способы почувствовать себя полноценным человеком, не хороня все возможности на корню!
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Я готов подвергнуть определенному риску свое здоровье, чтобы в итоге гораздо лучше выглядеть.
Негласное правило, связанное с этим ответом, показывает вашу твердость относительно уже принятых решений. Если вкратце, вы настолько озабочены своими косметическими проблемами, что ради красивой внешности готовы поставить на кон даже собственное здоровье. Если вы выбрали это негласное правило, вы человек рисковый. Возможно, так было не всегда, но вы каким-то образом пришли к такому выводу, что без определенной доли риска нельзя добиться в жизни того, чего хочешь. Может показаться, что вы тщеславны, но, в конечном счете, вы просто хотите хорошо выглядеть и нравиться себе. Это ваша жизнь, ваше решение. Просто удостоверьтесь в том, что вы правильно расставили приоритеты.
В продолжение анализа негласного правила, связанного с этим вариантом ответа, скажу, что где-то на уровне подсознания вы либо чувствуете, что никаких осложнений у вас быть не может, либо, что более вероятно, вам просто нет до этого дела. Только вы можете определить степень важности этой операции. Только вы знаете, каково это — жить в вашем нынешнем теле. Ваша уверенность достойна восхищения. Но подумайте, что есть и другие возможности, не столь радикальные, которые также могут вам подойти. Вы могли бы направить свою уверенность и в другие русла. Быть может, вы рискнете относиться к себе по-другому? Или рискнете полюбить себя таким, каков вы есть сейчас?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Моя внешность стоит определенной степени риска, и какими бы ни были результаты — будь что будет!
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, демонстрирует, что вы — фаталист. Вы намерены пройти через эту операцию и чувствуете, что, если вам суждено стать более привлекательным — ваша жизнь сложится для вас идеально. Как бы вы это ни называли: воля Бога, рок или судьба, — вы прожили уже достаточно долго для того, чтобы понять, что в мире много нелогичности и несправедливости. Из всего этого вы смогли сделать лишь один разумный вывод: все события происходят не сами собой, а в череде причинно-следственной связи.
Это негласное правило может подарить вам смелость, которая пригодится для продвижения вперед. Вы сильны не только благодаря здоровому образу жизни, грамотным врачам и витаминам. Вы считаете себя частью великого плана. И, если вы по жизни оптимист, вы также верите и в то, что этот великий план позволит вам выжить в операции, стать более привлекательными и в итоге наслаждаться счастливейшими днями вашей жизни. Но также осознайте и тот факт, что ситуацию в данном случае контролируете не вы. Списываете ли вы все события и их последствия на судьбу? Можете ли вы четко разграничить понятия судьбы и личной ответственности? В конце концов, вы вообще можете решить, что сама Судьба сочла нужным подарить вам именно ваше истинное лицо, с которым вы появились на свет, и тело.
Вопрос
Вы — капитан спортивной команды в колледже, в котором учитесь. Ваши усилия и таланты позволили команде достичь того положения, в котором она пребывает по сей день. Более того, ваши товарищи по команде отчаянно нуждаются в вас для победы на чемпионате. Вы учитесь на последнем курсе, и, возможно, у вас больше не будет такого шанса выиграть столь важный турнир и стать национальным чемпионом. Но в недавней игре вы сильно травмировали свое колено. По этому поводу собрался целый консилиум врачей, и вам вынесли вердикт: существует высокая вероятность того, что, если вы будете много бегать, или вас собьет какой-то другой игрок, вы окончательно повредите колено и до конца жизни будете страдать от хронических болей. Ваши тренер и инструктор осведомлены о серьезности вашей травмы. Они уверены в том, что благодаря лекарствам и особой повязке вы сможете продержаться в последнем матче, не заработав себе хроническую травму. Вы не уверены, насколько искренни они в своих заботах о вас. Ведь чемпионат колледжа может благотворно сказаться и на их карьерах, прославив учебное заведение и их в частности. В конечном счете, решать вам. Если вы откажетесь играть, ваши товарищи по команде как минимум разочаруются в вас. А вы любите этих ребят и не хотите их подвести.
Как вы поступите?
Варианты ответов
A. Я буду играть — ради себя и своей команды.
Б. Я не стану играть, несмотря на радужные прогнозы и заверения тренера и инструктора в том, что все обойдется и будет хорошо.
В. Я выйду на поле только в том случае, если к концу игры команда будет проигрывать, но останется шанс вывести ее к победе.
Насколько это важно — быть чемпионом? Насколько вы готовы рисковать своим здоровьем ради команды?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «A»:
Я готов рисковать своим здоровьем ради победы, которая может быть только раз в жизни.
За этим вариантом ответа кроется негласное правило, раскрывающее силу ваших убеждений и обязательств. Победа для вас равносильна преимуществу, она возвышает вас в ваших же глазах, и ради этого чувства вы готовы рисковать своим здоровьем.
Если это правило хорошо работало на вас в прошлом, придерживайтесь его. Но действительно ли оно сослужило вам добрую службу? Постарайтесь увидеть картину целиком, прежде чем принимать необдуманные и скороспелые решения, основанные на вашем возбуждении. Неужели вам действительно нет дела до того, что вы можете получить серьезную хроническую травму и потом всю жизнь страдать от постоянных болей в колене? Вы чувствуете, что ваша жизнь имеет смысл, только когда выкладываетесь по полной; ради достижения своих целей вы забываете про риск и не думаете о возможных последствиях. Опять же, нет ничего плохого в таком образе жизни, просто убедитесь, что он вам подходит. В какой-то момент жизни все равно придется столкнуться с серьезными угрозами здоровью, если этого не случилось раньше. Это может произойти в любом возрасте, когда вы будете гораздо старше и захотите залезть на дерево вместе со своим внуком или сейчас. Если красота этого момента и последующие воспоминания о нем будут для вас достаточным вознаграждением, тогда вперед! Но если вы скорее будете злиться на себя и сожалеть о содеянном, ваше негласное правило пользы вам не принесет.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Нельзя рисковать своим здоровьем ради единственного события.
Негласное правило, основанное на этом варианте ответа, указывает на то, что вы отдаете предпочтение общему виду картины в целом, а не какому-то ее одному, единственному моменту. Вы решили последовать «мудрому» совету тех, кто лично не заинтересован в ваших действиях? Вы взвешиваете все за и против, пытаетесь просчитать все возможные плюсы и минусы? В данном случае вы пришли к выводу, что возможные боли и слабость не окупятся той минутной радостью и трофеем, который вы даже не сможете забрать домой? Да, вы можете разочаровать кого-то, но вы имеете право позаботиться, в первую очередь, о себе — о своем здоровье — и не рисковать своим здоровьем ради победы команды.
Выбранный вами вариант ответа говорит о вашей практичности. Вы не склонны ни к чрезмерному риску, ни к любой другой чрезмерности вообще. Это не свидетельствует ни о вашей слабости, ни об отсутствии привязанности к товарищам по команде — несколько минут славы не сравнятся с долгими годами боли. Если же, несмотря ни на что, вас принудят играть или же пристыдят или начнут подначивать, в результате чего вы все-таки решитесь выйти на поле и получите в процессе игры серьезную травму, то после — вы долго будете мучиться от злости и чувства горечи и обиды по поводу произошедшего. Сладость победы на чемпионате будет омрачена этой горечью. На такой риск можно идти только с открытым сердцем и полной готовностью к возможным последствиям, поскольку в подобных ситуациях надо отдавать себе отчет в том, что все дело может закончиться не только повязками и медикаментами. Насколько сильна ваша вера в то, что вы действительно сможете справиться с этим суровым для вас испытанием, возможно, на всю оставшуюся жизнь, цена которому — единственная победа, да и та — с юности!
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Первым делом — здоровье, но я все-таки готов рискнуть, если в конце матча появится последняя надежда на победу. Этот вариант ответа основывается на желании отсидеться на скамейке запасных. Вы понимаете, что играть сейчас — для вас — слишком опасно, но чувствуете себя виноватым из-за того, что команда может без вас проиграть. Поэтому в случае острой необходимости — в конце игры — вы готовы выйти на поле. Если таково ваше негласное правило в действительности, значит, вы — человек нерешительный и до последнего надеетесь на то, что кто-то другой примет за вас важные решения.
На этот вопрос не может быть единственно правильного ответа. Но вы выбрали тот, который показался вам золотой серединой и не требует от вас принятия твердых решений. Возможно, так вы и живете. Вы часто перестраховываетесь в надежде на то, что все разрешится сами собой. Исследовать свою истинную природу и приоритеты, научиться принимать твердые решения, которые полностью вам подходят, так же важно, как и быть героем.
Вопрос
У вас на работе был ужасный день. Вы упустили клиентов, поссорились с начальником, а ваш незаменимый помощник уволился, потому что нашел себе работу получше. Затем, по дороге домой, вас кто-то подрезал на шоссе, и вы выехали на обочину, едва не попав в серьезную аварию. Когда вы, наконец, добрались до дома, вы чувствовали себя отвратительно, были очень расстроены и напряжены. Как вы освободитесь от всех этих неприятных чувств?
Варианты ответов
A. Каким-то образом я дам им выход: либо через физическую активность, либо поделившись наболевшим с друзьями и семьей.
Б. Я заглушу чувства едой, напитками или другими субстанциями.
В. Я на время уйду в себя.
Как вы реагируете на стресс? У каждого есть свои способы справиться с разочарованиями, конфликтами, раздражением и потерями. Существует множество вариантов, и вполне может так статься, что вы используете далеко не лучший — не самый здравый и успокаивающий — из возможных.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Я могу освободиться от неприятных чувств, преобразовав их в движение, шум и слова — не испытывая при этом ни малейшего стыда.
Этот вариант ответа — результат действия негласного правила, которое позволяет вам выражать свои негативные эмоции и переживания. Вы избавляетесь от стресса, выбрасывая его обратно в мир. Вы не любите держать все в себе. Благодаря физическим упражнениям стресс выходит из вас вместе с потом, а в разговорах с другими людьми вы вербально от него освобождаетесь. Это здоровые способы избавления от накопившихся отрицательных эмоций. Вы уже сами могли не раз убедиться в том, что они действительно работают.
Если вы выбрали ответ «A», значит, вы научились заботиться о себе и проявляете к себе уважение, овладев искусством управления стрессами. Общаясь с друзьями, вы освобождаетесь от стресса, или на беговой дорожке — неважно. Главное, что вы поняли секрет управления стрессами, благодаря чему долгое время сможете оставаться на пике своей активности. Нельзя полностью избежать разочарований и раздражений в жизни, и, кажется, вы об этом знаете. Вы — на несколько шагов впереди других людей, позволяющих стрессу взять над ними верх.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Я имею право быстро прийти в норму; чувствуя раздражение, возбуждение или тревогу, я пытаюсь отвлечь себя употреблением разного рода веществ, благодаря которым все становится более-менее сносным.
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, демонстрирует практикуемый вами быстрый, но нездоровый способ решения проблемы. На самом деле, вы имеете полное право на нечто гораздо более здоровое и внушающее доверие, чем этот — самый быстрый — способ «решения» проблем. Вы говорите себе, что заслуживаете того, чтобы съесть или выпить нечто, дабы почувствовать себя лучше. Временное физическое удовлетворение помогает вам в сложных жизненных ситуациях, которых бывает у вас немало. Вкусная еда, успокаивающие напитки и, возможно, даже какие-то другие субстанции, определенно, могут вознести ваш разум в другие миры, но, увы, лишь на короткое время. Вы встали на опасный путь.
Для большинства из нас нет ничего плохого в том, чтобы пропустить стаканчик алкогольного напитка или наесться жареной картошки с соусом, чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня. Проблема в том, что подобные действия, успокаивая и расслабляя, не дают облегчения. Как болеутоляющие таблетки, действие которых краткосрочно и которые маскируют проблему, не решая ее. Если же не давать выхода отрицательным эмоциям, постоянно «проглатывать» боль, проблемы начнут уходить глубже, внутрь, а с такой болью справиться сложнее, чем с той, что на поверхности. Подумайте о том, как можно модифицировать это негласное правило, чтобы оно могло в действительности как-то противостоять всем сокрытым неприятностям. Приятные излишества — это хорошо, но пользуйтесь ими разумно, как говорится, с чувством, с толком, с расстановкой, либо в тех случаях, когда все самое худшее уже позади, и вы по-настоящему готовы получить хоть какое-то вознаграждение за пережитые негативные моменты.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я должен справиться со стрессом сам, в полной тишине и одиночестве, просто подождать, пока этот самый стресс пройдет.
Ответ «В» базируется на негласном правиле, которое отдает приоритет молчанию и одиночеству. Ничего себе! Не слишком ли многого вы от себя ожидаете? Иногда, конечно, время и одиночество могут быть необходимыми условиями для избавления от стресса. Но не будьте слишком уверенным в том, что это всегда будет наилучшим решением из возможных. Помогало ли вам ваше правило в жизни? Пытались ли вы когда-нибудь поговорить с тем, кто умеет слушать? Не пробовали ли вы дать выход стрессу, пробежавшись вокруг дома или подобрав любимую мелодию на пианино? Найдите более активную альтернативу, и вы почувствуете, что стресс проходит гораздо быстрее.
Я не говорю, что обсуждение того, что с вами произошло, моментально облегчит все ваши страдания, а занятия на тренажерах позволят избавиться от тревоги и перевозбуждения. Временами «уход в себя» бывает равносилен уклонению или даже отрицанию. Что вы делаете, когда остаетесь наедине с собой: пытаетесь найти новые способы решения проблемы стресса или же просто позволяете ему «поглотить» себя? Опасность таких уходов в себя заключается в том, что вы можете никогда не понять происходящего и потому не попытаться это как-то исправить. Таким образом, вы даже можете закопать проблему еще глубже, что определенно никакой пользы вам принести не может. Более того, стремление уйти в себя может быть знаком того, что вы ощущаете себя слишком хрупким или слабым и неспособным бороться со стрессом. Оглянитесь на свою жизнь: помогало ли вам это правило или, скорее, вредило?
Вопрос
С некоторых пор вас часто одолевает сильная слабость, вы страдаете от головных болей, а на коже у вас появились какие-то странные пятна. При этом вы все еще можете заниматься своими обычными делами, но с каждым днем это становится для вас все труднее. Вы с трудом справляетесь с тем, что раньше казалось вам легким. Как вы поступите?
Варианты ответов
A. Я дождусь, пока пятна, головные боли и слабость пройдут сами собой.
Б. Я немедленно пойду к врачу. Вдруг это серьезно!
В. Я воспользуюсь альтернативной терапией и буду больше отдыхать. Я могу помочь себе сам, если поверю в это. Но если проблема окажется слишком серьезной, я обращусь за помощью к специалисту.
Этот вопрос о том, как вы обычно справляетесь с возможными проблемами со здоровьем. Большинство болезней, по статистике, излечиваются сами. Если подождать долго — все пройдет само собой, но серьезные проблемы — и это всем известно — так просто не решаются. В данном случае вы — буквально — боретесь за свою жизнь. Так что же вы делаете, когда видите или чувствуете какие-то изменения в своем организме?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Я не буду обращаться за медицинской помощью, пока не заболею настолько серьезно, что не смогу функционировать.
Если вы выбрали этот вариант ответа, вы слишком сильно надеетесь на свою природную жизнестойкость. Наверняка в прошлом вы уже сталкивались с определенными проблемами подобного рода, которые, в конечном счете, разрешались сами собой. Вы продолжаете верить статистике или какому-то другому — мистическому — закону? Помимо вашей уверенности в уготованной вам судьбе, это правило может также базироваться и на страхе или банальной лени.
Заболеть для вас — значит признать, что вы уязвимы и, в конечном счете, смертны. А вам не нравится быть смертным, ведь смертный — значит мертвый. Если вы — человек среднего возраста, это правило также может быть для вас своего рода способом избежать реалий старения. Если вы не обращаетесь к врачу, когда симптомы становятся серьезными, вы просто можете ненароком переступить черту, после которой обратного пути не будет, и пропустить, таким образом, тот самый пограничный момент, после которого вас уже нельзя будет вылечить. Если вы говорите себе, что лекарства слишком дорогие, докторов интересуют только деньги, и вообще лишь любители пожаловаться и слабовольные личности обращаются к врачам, это значит, что вы погрязли в отрицании. Вам нужно найти баланс между походами к врачу по любому чиху и попытками избежать чего-то действительно серьезного. Если вы не сможете преобразовать свое негласное правило в более умеренную точку зрения, это может привести вас к фатальной ошибке.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Имея дело с серьезными симптомами, я нуждаюсь в профессиональной помощи.
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, демонстрирует вашу веру в медицину и готовность принять помощь специалиста. Обычно такой подход скорее приносит пользу, нежели вредит. Если вы выбрали этот вариант ответа, вы признаете возможность серьезного заболевания и свою уязвимость. Вы также видите, как изменяется ваше тело, и понимаете, что все мы — существа смертные, которые, прежде чем умереть, как правило, болеют.
Обратная сторона обращений к доктору состоит в том, что вы живете в постоянном страхе получить плохие новости и слишком полагаетесь на мнение профессионалов. Возможно, обнаружив у себя даже самые незначительные симптомы, вы уже ожидаете катастрофы. А когда симптомы не такие серьезные, не пытаетесь ли вы, прежде всего, изменить свой образ жизни? Например, если у вас синдром хронической усталости, не пробовали ли вы начать побольше отдыхать и питаться более здоровой пищей? Не смешиваете ли вы медицинские проблемы с социальными? Вы можете помочь себе сами? Зачастую это бывает наилучшим выходом. Вы когда-нибудь пробовали это? Подумайте над тем, чего вы в действительности ожидаете от врачей. Если вы воспринимаете каждый симптом как серьезный и угрожающий вашей жизни, то другие проблемы, наверняка, часто остаются за пределами вашего внимания.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я обращаюсь за помощью к врачам только в крайнем случае, в деле исцеления я практически полностью полагаюсь на самого себя.
Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, демонстрирует вашу независимость и самостоятельность. Прежде чем обратиться к врачу за профессиональной помощью, вы пробуете на себе методы народной медицины. Если вы выбрали это негласное правило, значит, вы взяли на себя большую ответственность — диагностировать и лечить свои недуги самостоятельно. Это может быть тяжелой ношей. Обладаете ли вы необходимыми для этого знаниями? Также вы, наверняка, несколько скептически настроены относительно традиционной медицины и больше полагаетесь на альтернативные или холистические методы. Да, эти методы могут быть полезными, но, как правило, лишь в тех случаях, когда серьезные хронические заболевания уже были профессионально диагностированы. Если вы чувствуете, что в вашей жизни нет места традиционной западной медицине, то вы добровольно отказываетесь от одного из величайших благ цивилизованного мира и взваливаете на свои плечи непомерный груз ответственности, что с вашей стороны не слишком разумно. Конечно, интересоваться и заниматься самоисцелением, имея представление обо всех терапевтических возможностях, хорошо, но и совет профессионального врача пойдет вам только на пользу.
Все мы, порой, проявляем недальновидность и слепоту в вопросах, связанных с нашим здоровьем. Вот почему даже врачам не советуют лечить самих себя и членов их семей. Большинство людей склонны отрицать саму возможность появления у них серьезного, угрожающего жизни заболевания. Если вы думаете, что все ваши проблемы со здоровьем связаны со стрессом и что все можно решить благодаря прочтению книжки из серии «Помоги себе сам», ваши усердия и энтузиазм могут закончиться для вас очень плачевно. Более умеренный подход к самолечению и избавление от такой сильной антипатии к современной медицине могут благотворно сказаться на состоянии вашего здоровья и продолжительности жизни.
Вопрос
Один хороший друг приглашает вас на вечеринку в очень богатый дом. Вы не знакомы с хозяевами лично, но знаете, что они занимают высокое социальное и экономическое положение. В ходе вечера вы можете обзавестись новыми деловыми контактами, поэтому вы более чем рады тому, что вас пригласили. Спустя какое-то время с начала мероприятия гости начали вытаскивать из карманов различные наркотики. Вы очень удивлены и чувствуете себя несколько неловко. Да, вы экспериментировали с наркотиками в юности, но с тех пор прошло много лет, и вы к ним с тех пор больше даже не прикасались. Вам предлагают попробовать что-то из этого обилия всевозможных препаратов, а определенные гости даже начинают давить на вас, чтобы вы «присоединились к всеобщему веселью». Вы прекрасно понимаете, что употребление наркотиков незаконно, более этого, вредно для здоровья. Другие гости говорят, что употребляют наркотики в разумных пределах, и продолжают веселиться. Кроме того, они заявляют, что каждый взрослый человек имеет право самостоятельно регулировать свои вкусы и желания. Один из гостей задает провокационный вопрос: «Допустим, употребление говядины объявили бы незаконным из-за того, что это вредно для организма и неправильно с этической точки зрения. Стали бы вы слепо следовать этому ограничению?»
Тщательно обдумав все аргументы, какое из нижеследующих утверждений вы выберете?
Варианты ответов
A. Если государство считает что-то вредным для нас, значит, в этом есть смысл. Мы должны следовать существующим законам и не употреблять то, что запрещено.
Б. Каждый взрослый человек имеет полное право употреблять все, что пожелает, без вмешательства в этот процесс кого бы то ни было.
В. Врачи и другие специалисты по здоровому образу жизни знают, что для нас лучше. Мы должны следовать их советам.
Кто принимает здравые решения? Вы? Государство? Здравоохранительные органы?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Я доверяю мнению государства относительно того, как я должен распоряжаться своим здоровьем.
Выбор ответа «A» свидетельствует о том, что вы доверяете централизованной власти. Поэтому, если что-то противозаконно, вы не станете это употреблять. Вам кажется, что государство знает, что для вас лучше, и искренне блюдет ваши интересы. Возможно, вы также считаете, что большинству людей нельзя доверять распоряжаться их собственным здоровьем, и их нужно защитить от самих же себя. Вы боитесь, что без необходимого контроля люди попросту себя покалечат. Но где должны заканчиваться эти ограничения? Должно ли государство диктовать людям то, что они должны читать или смотреть?
Ваши убеждения относительно того, что лучше для населения, безусловно, искренни, однако вам недостает уверенности в себе и в других. Вы считаете, что люди склонны к саморазрушению, когда дело доходит до здоровья и привычек. Есть и положительный момент: вы испытываете уважение и доверие к государству. Но будьте осторожны с таким слепым следованием приказам свыше, когда речь заходит о вашем здоровье. Вам не хватает уверенности в своих способностях принимать ответственные решения относительно здоровья и образа жизни; вы не можете доверять своим собственным суждениям, поэтому обращаетесь к Дяде Сэму, который может узаконить ваши страхи и чувства. Почему вы не можете доверять себе? В конце концов, кто владеет вашим телом — вы или государство?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Я имею право делать со своим телом все, что пожелаю, поэтому, в конечном счете, именно я решаю, что употреблять мне, а что — нет!
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б», свидетельствует: вы сами принимаете решения относительно своего здоровья. Вы считаете, что не должно быть установленных правил, регулирующих то, что человек делает с собой или для себя. Если вы следуете этому негласному правилу, вы, наверняка, чувствуете себя хозяином своей судьбы, относительно здоровья и других областей вашей жизни. По крайней мере, до тех пор, пока это никому не вредит. Это милое утверждение, однако, противоречит реальности, говорящей о том, что, хотя очень многие люди и заявляют о своем умении обращаться с тем или иным веществом — легальным или противозаконным — на деле оказывается, что у них это не очень-то получается. Вполне общеизвестный факт, что многие люди не могут сами без реальной поддержки и помощи бросить пить, курить или употреблять наркотики. Вы верите в абсолютную свободу, но неужели вы действительно верите в то, что каждый человек достаточно разумен и здравомыслящ для того, чтобы самостоятельно принимать правильные решения? Возникают ли у вас проблемы даже с ограниченным легальным контролем, таким как установление возраста, начиная с которого людям можно покупать и употреблять алкоголь?
Если вы действительно можете полностью себя контролировать, значит, это негласное правило будет нормально функционировать в вашей жизни. Но если вам кажется, что абсолютно любой человек может вести себя благоразумно, то вам, несомненно, придется пережить потери, боль и многие неприятные моменты в жизни из-за этого своего принципа. Иногда не так уж и плохо, что некоторые вещи регулируются законом или медицинским сообществом. Ваше недоверие к властям в отношении определенных аспектов, конечно, понятно, но оно может привести вас к нездоровому идеализму, касающемуся некоторых веществ.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я доверяю профессиональным врачам и экспертам и потому готов следовать их разумным советам в вопросах того, что полезно здоровью, а что — нет.
Негласное правило, связанное с ответом «В»: вы не хотите, чтобы государство устанавливало правила, но готовы довериться предположительно беспристрастным ученым, которые определят, что хорошо для вас и для остального населения. Если вы выбрали это негласное правило, значит, вы доверяете здравоохранительным органам. Выбрав это правило, вы попытались найти золотую середину между абсолютной свободой и навязанным сверху государственным урегулированием и законами. Вы готовы слушать и следовать некоторым советам профессиональных врачей, что говорит о вашем здравом отношении к проблеме. Однако убедитесь, что вы можете принимать также и самостоятельные решения.
Никто не может знать наверняка, как наилучшим образом обеспечить безопасность, принимая во внимание при этом и стремление к абсолютной свободе. Но ответ «В» являет собой наиболее взвешенный и сбалансированный подход к обсуждаемой проблеме. Создается такое впечатление, что вы слушаете обе заинтересованные стороны и придерживаетесь наиболее разумного и аргументированного ответа. Ваш взвешенный подход к решению сложных проблем — ценная черта вашего характера, достойная уважения и восхищения; я лишь надеюсь, что точно так же вы относитесь и к другим аспектам своей жизни.
Вопрос
В возрасте «за сорок» у вас диагностировали серьезное заболевание. Вы состоите в браке. У вас есть маленький ребенок. На самом деле, вам жить бы еще да жить. Пока вы пытаетесь заставить себя поверить в то, что сможете справиться с этой болезнью, ваш(а) супруг(а) становится все более недоброжелательным(ой) и злится на вас, обвиняя в том, что вы заболели, разрушив тем самым все планы на дальнейшую жизнь вашей семьи. Вы надеетесь, что вам помогут определенные новые методы лечения, но супруг(а) только насмехается над вами и, в особенности, из-за того, что вы решили опробовать на себе альтернативную медицину. Супруг(а) также ожидает, что вы будете продолжать работать, несмотря на синдром хронической усталости, повышенную утомляемость и слабость. А вы начинаете думать, что из-за своей болезни подводите семью. Из-за всего, что на вас навалилось, вы впали в состояние депрессии. Вы начали посещать также и психиатра, который после нескольких сеансов советует вам на время лечения расстаться с супругой. Он говорит, что у вас есть хорошие шансы на выздоровление, но, конечно же, не в таких сложных жизненных условиях. Что вы будете делать?
Варианты ответов
A. Я уеду от супруга(и) только в порядке эксперимента, чтобы спасти свою жизнь.
Б. Я никогда не смогу оставить супруга(у), даже для того, чтобы поправить свое здоровье.
В. Если состояние мое будет продолжать ухудшаться, несмотря на все мои усилия поправиться, я неохотно, но все-таки уеду от супруги(а).
Готовы ли вы нарушить привычный ход жизни, чтобы поправить свое здоровье? Нуждается ли человек в поддержке других людей в процессе лечения или это — лишний бонус? Если такая поддержка отсутствует со стороны самого близкого вам человека, то разумно и справедливо ли будет оставить его ради спасения своей жизни? Такой вопрос задавался мне несколько раз: в одном случае дело касалось реальной ситуации, в другом — гипотетически. Многие люди считают, что в сложные для них времена их партнер встанет с ними, плечом к плечу, для того чтобы вместе противостоять болезни. Но так бывает далеко не всегда. Что бы вы стали делать, если бы вам нужна была энергия и удача для того, чтобы бороться с болезнью, а ваш партнер мешал бы вашему исцелению?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Прежде всего, я должен выжить, даже если ради этого мне нужно оставить супруга.
Если вы выбрали ответ «A», ваше негласное правило отдает приоритетное место именно выздоровлению. Вы понимаете, что из-за своей(его) супруги(а) чувствуете себя все хуже. И теперь вы должны сделать то, что должны.
Если вы следуете этому негласному правилу, значит, вы сильный, уважающий себя человек. Вы мобилизовали все свои силы и энергию и искренне намереваетесь выздороветь. Возможно, это новая для вас модель поведения, но в кризисах часто проявляются самые глубинные части наших «Я», причем в моменты, когда мы сами меньше всего этого ожидаем. Каким-то образом вы решили, что выздоровление для вас гораздо важнее сохранения привычной жизни дома, если уж речь зашла о выборе. Кроме того, ваш(а) супруг(а) не выполняет свое обещание безусловно любить вас «и в горе, и в радости, в болезни и в здравии». Вы понимаете, что между поддержкой близких и вашим состоянием здоровья есть безусловная взаимосвязь. Возможность успешного преодоления серьезной болезни зачастую зависит от позитивного мышления и несгибаемой решимости делать все, что требуется для исцеления. Если сделаете все необходимое, прогнозы вашего выздоровления могут стать гораздо более радужными.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Мои отношения с супругом(ой) являются самой важной частью моей жизни, они превыше любых сомнений относительно того, как они сказываются на моем физическом здоровье.
Негласное правило, связанное с ответом «Б», не позволяет вам нарушить ваши супружеские обязательства. Из вас бы вышел отличный солдат, доверенное лицо политического деятеля или его супруг, потому что вы цените отношения и обязательства превыше любых своих личных потребностей. Эта черта характера достойна восхищения. Но могут ли быть какие-то исключения? Разве у вас нет права спасать свою жизнь? Ваша страстная преданность, безусловно, благородна, но из-за нее вы недостаточно уважаете и цените себя. А благородно ли это?
Более того, не повлияли ли на ваше решение существующие правила приличия и ваша изначальная договоренность? Вспомните былые времена, когда вы ставили верность превыше личных потребностей. Были ли вы довольны получившимся результатом? Вас можно похвалить за вашу верность и преданность партнеру, но подумайте над тем, позволяете ли вы себе проявлять определенную гибкость в исключительных обстоятельствах? Иногда согнутая ива выживает в урагане, который с корнями выкорчевывал столетние массивные дубы. С вашей стороны не будет эгоистичным обратиться к личным нуждам и потребностям в сложные для вас времена, особенно если партнер вас при этом совершенно не поддерживает.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я решусь разорвать отношения ради восстановления своего здоровья только в крайнем случае.
Ответ «В» предполагает крайне размытое негласное правило: из соображений верности (или недоверия) вы предпочитаете выжидать до тех пор, пока не останется ни малейших сомнений относительно того, что ваш(а) супруг(а) негативно влияет на состояние вашего здоровья. В вашей неумирающей верности проблескивает искорка самосохранения. Если это негласное правило нормально функционирует в вашей жизни всегда, это говорит о том, что вы традиционно ставите потребности других людей превыше своих личных нужд. Вы обычно считаете, что ваши потребности должны быть удовлетворены в самую последнюю очередь. Если расставание с супругом(ой) — единственный реальный выход, то чего вы больше всего боитесь? Как узнать, когда пора уходить? Вам вообще понятен концепт удовлетворения ваших потребностей?
Для вас как для человека, неохотно отстаивающего свои интересы даже в самых ужасных жизненных обстоятельствах, может начаться совершенно новая эра самовыражения и уверенности в своей равноценной значимости, если вы только выберете описываемый способ спасения вашей жизни. Временами бывает страшно поступить правильно. Но когда мы делаем это, несмотря на страх, это уже признак мужества.
Вопрос
Вы — консультант по здоровому образу жизни. Вас назначили куратором шестидесятилетнего пациента, отказывающегося продолжать гемодиализ, от которого в буквальном смысле зависит его жизнь. Помимо прогрессирующей почечной недостаточности, у этого пациента наблюдается диабет, по причине которого он практически лишился зрения; также у вашего подопечного ампутирована одна нога, и, плюс ко всему, он страдает от хронических болей.
Единственный сын этого человека живет очень далеко, а местным племянницам и племянникам, кажется, нет до него дела. Поэтому-то он и решил не пытаться больше продлевать себе жизнь и прекратить всякое лечение. Выслушав всю его историю, что вы ему порекомендуете?
Варианты ответов
A. Пациенту нужно разрешить немедленно прекратить лечение.
Б. Этот мужчина — самоубийца, его нужно заставить продолжить лечение.
В. Пациента нужно убедить продолжить лечение и, если нужно будет, даже пристыдить за то, что он не лечится, но заставлять его лечиться против воли нельзя.
В ситуациях, когда проблемы со здоровьем становятся слишком серьезными, кто вправе решать, стоит ли жить дальше? Имеем ли мы право принимать такие решения, или за нас это должны делать специалисты? Важно ли жить просто для того, чтобы быть живым, или же жизнь ценится только вкупе со здоровьем и чем-то, ради чего стоит жить?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Нужно позволить индивидам без психических отклонений самим решать, когда им уже не стоит жить дальше.
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, наделяет страдающее человеческое существо правом определять продолжительность своей жизни. Вы считаете, конечно, за редким исключением в лице действительно суицидальных индивидов с искаженными суждениями о жизни и смерти, что человек должен иметь право решать для себя сам, продолжать ли ему жить дальше или уйти, когда он это для себя определит. По крайней мере, это вполне разумно, когда состояние здоровья ухудшается на глазах, а будущее видится мрачным и болезненным. Если вы выбрали это негласное правило, значит, вы рассматриваете здоровье и жизненную энергию как смысл бытия. Вы хотите жить только в том случае, если ваше здоровье в норме, позволяющей вам физически и психически наслаждаться каждым новым днем своего существования. Вы — самостоятельный человек, который боится страданий больше, чем самой смерти.
Если бы была возможность свести к минимуму весь дискомфорт, связанный с болезнью, при неизменности остальных составляющих, вы бы все еще продолжали считать, что нет смысла продолжать свое существование? Что вам нужно для уверенности в том, что жизнь стоит того, чтобы жить? Что смогло бы стать для вас достаточным поводом для продолжения существования: новый роман, интригующий вызов или человек, который отчаянно в вас нуждается? Ваш ответ говорит о том, что вы не доверяете природе и предпочли бы сами решать, когда стоит завершить свою жизнь. Подумайте над тем, как это негласное правило сказывается на вашем отношении к больным людям вообще. Видите ли вы вообще какую-то личностную ценность в тех, кто болен и одинок?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Только самоубийцы или больные на голову люди могут захотеть умереть прежде, чем природа возьмет свое.
Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, приравнивает решение приостановить свое лечение к суициду. Вы считаете, что жизнь драгоценна настолько, что никому и ни при каких обстоятельствах непозволительно раньше времени ее прекращать. Согласно вашим убеждениям, жить стоит, несмотря ни на что, вне зависимости от того, как человек себя при этом чувствует. Нужно ли каждого заставлять лечиться? В конце концов, естественно ли это вообще — лечить болезни?
Вы считаете жизнь настолько ценной, что ее необходимо холить, лелеять и поддерживать всегда и везде, при любых обстоятельствах. Это, безусловно, благородный идеал, но подумайте, бывают ли такие случаи, когда правильнее всего будет позволить жизни ускользнуть, не прощаясь? Подумайте, что боли и страдания могут быть настолько сильными, что милосерднее всего просто позволить человеку уйти. Несомненно, что вы беспокоитесь об этом пациенте и желаете ему только добра, но скажите, предполагает ли ваше правило какую-либо гибкость, позволяющую найти исключения, когда чьи-то страдания в буквальном смысле невыносимы, а надежды на светлое будущее попросту нет?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Жизнь настолько драгоценна, что необходимо пустить в ход все возможные методы влияния и убеждения, прежде чем позволить кому-либо прекратить лечение, от которого его жизнь зависит в буквальном смысле.
Негласное правило, лежащее в основе этого варианта ответа, предлагает компромисс. Вы считаете, что, несмотря на все страдания и отсутствие надежды, этого человека нужно уговаривать продолжить лечение и помочь ему осознать истинную ценность жизни, хотя принуждать не станете. Если вы следуете этому негласному правилу, вы искренне верите в то, что жизнь — всегда наилучшее решение из возможных, однако вы, в конечном счете, не имеете права требовать от другого человека, чтобы он оставался в живых. Хотя ваша мотивация, как мне кажется, базируется, прежде всего, на соображениях любви и заботы, все же вы пытаетесь контролировать обсуждаемого пациента, равно как вы хотите контролировать и всех остальных. Если, в конечном счете, вы все равно позволите этому человеку самому решить свою судьбу, зачем же заставлять его страдать еще и из-за необходимости принять дополнительное решение навязываемого вами вопроса?
Когда люди в вашей жизни принимают сложные решения, с которыми вы не согласны, вы должны позволить им самим решать, что для них лучше, и поддерживать их, что бы они ни решили. Возможно, вы могли бы попробовать, несмотря ни на что, поддержать этого человека в самый сложный для него момент. Этот вопрос, конечно же, гипотетический, но он открывает вам глаза на модель поведения, к которой вы снова и снова прибегаете на протяжении всей вашей жизни. Вы склонны оценивать решения других людей с точки зрения ваших личных морально-этических представлений? Не кажется ли вам, что вы попросту суете нос не в свое дело? Если так, то вы делаете это из соображений любви и открытости или же просто считаете, что вы всегда правы? Если ответы на эти вопросы доставляют вам дискомфорт, значит, ваше негласное правило не приносит вам никакой пользы.
Вопрос
Вы — заместитель руководителя избирательного штаба сенатора, готовящегося к переизбранию. Заработавшись однажды допоздна, вы вдруг наткнулись на документы, которых не видели прежде. В найденных бумагах говорится о каких-то тайных денежных вливаниях в избирательную кампанию сенатора. Они исходят от одной из крупнейших химических компаний мира. Есть данные о том, что эта компания сбрасывает токсичные отходы в водоем, служащий основным местным источником пресной воды; также известно, что компании огласка ни к чему, ибо пойманным быть никто не желает. Вы понимаете, что компания, таким образом, просит защитить ее от экспертов, ведущих расследование. Следующие несколько дней вы занимались личным расследованием, в результате которого выяснили, что в том районе, где компания сбрасывала свои токсичные отходы, наблюдается всплеск заболеваний раком и врожденных пороков развития. Как вы поступите с этой важной информацией?
Варианты ответов
A. Я ничего не стану делать. Это не мое дело и не мое здоровье.
Б. Я пойду к сенатору и расскажу ему о том, что обнаружил. Ему решать, что делать дальше. Поведав ему обо всем, я сниму с себя всякую ответственность.
В. Я возьму дело в свои руки и донесу эту информацию до нужных людей. На кону жизни многих людей, и я просто не могу поступить иначе.
Насколько мы ответственны за здоровье других людей? Если вдруг мы узнаем об угрозе здоровью многих других людей, должны мы ли с морально-этической точки зрения как-то действовать?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Это не мое дело, и я не обязан вмешиваться в публичные дела, связанные со здоровьем.
Негласное правило, связанное с ответом «A», демонстрирует, что вы предпочитаете «умывать руки». Это правило, по сути, вторит старинной поговорке: «Моя хата с краю — ничего не знаю». Если вы выбрали этот вариант ответа, значит, вы не чувствуете своей связи с обществом незнакомых вам людей. Вы честно проживаете свою жизнь, работаете в поте лица и не имеете ни желания, ни вдохновения заниматься спасением мира. Для вас здоровье — личное дело каждого.
В конце концов, почему именно вы должны бить тревогу? Да, действительно, нет таких законов или правил, которые бы обязывали вас вмешиваться в дела других людей. Однако даже бездействие влечет за собой определенные последствия. Начнем с того, что, если вы страдаете от чувства вины или сожаления, это говорит: ваше негласное правило функционирует в вашей жизни далеко не так, как вам хотелось бы и как оно должно. Во-вторых, исследования в области здравоохранения показывают: чем больше мы контактируем с другими отдельными людьми или группами, тем здоровее и счастливее становимся. Для нашего сердца и иммунной системы полезно, если мы будем чувствовать свою причастность к происходящему и стремиться внести свою лепту в дело спасения этого мира. Неважно, публичного здоровья дело касается или нет, но для улучшения вашего собственного здоровья забота о других людях может стать как раз тем, что, как говорится, доктор прописал.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Я могу повлиять на улучшение состояния здоровья общества, проинформировав о сомнительной ситуации кого следует — пусть разбираются. Негласное правило, ассоциируемое с этим вариантом ответа, оспаривает предыдущее утверждение. Вы согласны вмешаться в дела, связанные со здоровьем ваших соседей, но только отчасти. Вы освободитесь от обязательств, проинформировав обо всем этом своего босса, и ваша совесть будет чиста. Если вы предпочли это негласное правило, значит, вы начали осознавать тот факт, что вы не отдельная личность в безликой толпе, а часть великого единого целого. Вы считаете, что все мы подвержены одним и тем же проблемам со здоровьем и несем ответственность за хорошее самочувствие и благополучие друг друга. Отличный первый шаг, но разве этого достаточно?
Что если информацию пропустят мимо ушей, и ничего сделано не будет? Чувствуете ли вы, что вы что-то должны своим соседям? Что есть здоровье одного в сравнении со здоровьем многих людей? Остановитесь на время и пересмотрите свое негласное правило. Если вы чувствуете, что поступили правильно, похвалите себя за приложенные усилия и надейтесь, что кто-то разберется со сложившейся ситуацией. Если ограниченность ваших действий вас все-таки беспокоит, возможно, вам следует выбрать для себя более агрессивное правило, допускающее большую степень вмешательства.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Когда появляется возможность помочь здоровью общества, я должен взять ответственность на себя и вмешаться в сложившуюся ситуацию.
Если вы выбрали ответ «В», ваше негласное правило свидетельствует о готовности взвалить на свои плечи такое сложное и рискованное задание. Вы — редкий гуманист — пример, достойный подражания. Ваше правило говорит о вашей смелости и мужестве. Оно требует много энергии, готовности рисковать и решительности. Ваш подход не для каждого. Многие просто не поймут, почему вы хотите взвалить на себя такую ношу. Большинство людей настолько привыкло сваливать проблемы с больной головы на здоровую, что ваше поведение может показаться им глупым и неоправданно рискованным. Это даже может привести к конфликтным ситуациям с вашими друзьями и членами семьи, если вдруг они не одобрят ваши действия.
Ваша убежденность благородна. Именно благодаря вам и таким, как вы, мир не стоит на месте, а меняется к лучшему. Но не пытаетесь ли вы взять на себя слишком много? Ответственность не предполагает того, чтобы только вы — единственный — всегда и за все несли ответственность. Определите свой предел допустимого и не стесняйтесь просить помощи, когда она вам будет необходима.
Резюме
С профессиональной точки зрения часть современного подхода к вопросам здравоохранения состоит в том, что человека рассматривают уже не как пассивного пациента, а, скорее, как самостоятельного и заинтересованного в процессе помощника, стремящегося к самосовершенствованию. Например, сейчас от пациента ожидают, что он сам предпримет определенные шаги для снижения уровня холестерина в крови и артериального давления. Когда я работаю с людьми над формированием более здорового образа жизни, я обычно начинаю нашу беседу с вопроса: «Готовы ли вы сделать или сказать, что необходимо для вашего скорейшего выздоровления?» Раскрытие негласных правил, связанных со здоровьем, стало для большинства моих пациентов настоящим просветлением и большим шагом на пути к конечному исцелению. Надеюсь, отвечая на вопросы, предложенные в этой главе, вы были честны с собой и, как и мои пациенты, пережили моменты просветления. Освежите в памяти свои правила и выделите те, которые вы хотели бы изменить. Ваше обновленное путешествие к поистине здоровому образу жизни может начаться уже сегодня, прямо сейчас!