Однажды обыватель обратился с просьбой к учителю дзен:

– Учитель, напишите мне, пожалуйста, несколько самых важных изречений великой мудрости.

Не долго думая, учитель взял кисть и крупными буквами написал: «Внимание!»

– Это все? – с изумлением спросил обыватель. – И вы больше ничего не добавите?

Тогда учитель, взяв кисть, написал два раза подряд: «Внимание! Внимание!»

Со все возрастающим раздражением обыватель воскликнул:

– Ей-богу, я не вижу особой глубины или остроты в том, что вы написали.

И вновь учитель взял в руки кисть, написав одно и то же слово трижды: «Внимание! Внимание! Внимание!»

Закипая от гнева, обыватель потребовал объяснений:

– Что означает слово «внимание»?

На что учитель мягко ответил:

– Внимание означает внимание!

Без искусного управления собственным вниманием невозможно стать мастером маскировки. Ведь в процессе качественной маскировки человек обязательно должен максимально полно осознавать как окружающую обстановку, так и внутренние сигналы своего организма.

В силу того что большинство людей не осознают; насколько искусство успешной маскировки зависит от внутреннего состояния маскирующегося, я хотел бы подробнее осветить данный вопрос. Ведь маскировка не набор инструкций, как выбрать место, как увильнуть от внимания противника. В основе успешной маскировки лежит умение:

• максимально быстро и при этом достоверно оценить окружающую обстановку, внешнюю среду;

• сопоставлять окружающую действительность со своими внутренними возможностями;

• гармонично вписаться в окружающую реальность, настолько качественно сливаться с ней, что маскирующийся реально становится невидимым для противника.

Как и обещал, я постараюсь объяснить вам важнейшую роль внимательности для достижения успешности маскировки.

1. Необходимо научиться длительное время удерживать внимание на одном-единственном объекте.

Снайпер для успешного выполнения своей задачи должен уметь постоянно, непрерывно концентрироваться на том, чтобы не выдать своего местоположения. Ведь малейшее неосторожное движение может выдать его, сорвав выполнение его миссии, подвергнув жизнь снайпера смертельной угрозе.

Прячась в помещении, иногда необходимо непрерывно концентрироваться на том, чтобы дышать тихо, совершенно неслышно для находящихся в помещении противников. Стоит ослабить концентрацию лишь на миг, и все пойдет насмарку!

Пытаясь незаметно подкрасться к противнику, тоже надо постоянно концентрироваться на неслышности своих шагов, на том, чтобы не вызвать шагами хруст ветки или скрип половицы.

Пребывая в засаде, приходится долго удерживать внимание на месте возможного появления противника, который к тому же может пытаться скрытно подкрадываться к вам, используя для этого тени деревьев, домов, техники или же плохую видимость (ночь, туман).

Во всех вышеперечисленных ситуациях успешность вашей маскировки зависит от умения концентрировать внимание, удерживать его на каком-либо выбранном объекте.

Вследствие длительного удержания внимания на каком-либо одном объекте вы начинаете все лучше и лучше осознавать, чувствовать этот объект. Без этого не обойтись и в том случае, когда вы пытаетесь замаскироваться в той либо иной социальной среде, в том, либо ином пласте общества. Ведь перед маскировкой необходимо максимально полно прочувствовать образ, под который вы будете маскироваться.

От умения концентрироваться напрямую зависит качество внимания. Ведь главное не то, что ты наблюдаешь, а то, как ты наблюдаешь.

Некто спросил у Мастера:

– Каков путь познания изначального?

Мастер быстро поднял свой посох прямо к глазам вопрошающего, отчего тот отпрянул, и произнес:

– Вот! Наблюдайте! Если вы сможете наблюдать его, то нет нужды никуда идти и никого больше не надо спрашивать о пути познания.

Спросивший был сильно озадачен странным, на его взгляд, ответом. Он поднял глаза и несколько минут глядел на посох, а потом спросил:

– Вы всерьез полагаете, что познать истину можно простым наблюдением палки?

Мастер ответил:

– Конечно, нет. Дело не в том, что ты наблюдаешь, а в том, как ты наблюдаешь.

2. Кроме умения концентрироваться на чем-то одном, необходимо и умение одновременно воспринимать все вокруг. Ведь для выбора оптимального места для маскировки необходимо сначала максимально полно осознать всю окружающую реальность.

Когда вы лежите в засаде, вы должны уметь качественно воспринимать общий фон окружающего мира. И тогда, уловив изменения в общем воспринимаемом фоне, вы сможете осознать источник возможной угрозы.

Качественная расфокусировка, деконцентрация внимания необходима для диагностики всей картины в целом, для выбора правильной стратегии и правильного места маскировки, для сканирования окружающей реальности на предмет возможной угрозы. Не зря же древние мастера воинских искусств говорили: «За деревьями не видно леса», подчеркивая, что есть деревья по отдельности, но есть и лес – целое.

Стремясь незаметно внедриться в ту либо иную группу людей, вы должны уметь осознавать их общие черты, подстроившись под которые вы сможете слиться с общей массой. А для этого необходимо уметь воспринимать всех этих людей одновременно, в целом.

Умение воспринимать одновременно все окружающее пространство незаменимо, если вы подвергаетесь опасности одновременного нападения с разных сторон. Именно умение достигать расфокусированного внимания позволяет мастерам единоборств успешно противостоять групповому нападению.

Кроме всего вышесказанного, наше мышление, наши чувства и эмоции представляют собой некий направленный процесс. И именно однонаправленность наших психических процессов привлекает к себе внимание окружающих людей. Ведь люди в первую очередь контактируют между собой не как физические оболочки, а как тонкие уровни внимания. Наше внимание притягивает то, что выделяется на общем фоне.

При качественной же расфокусировке внимания мы погружаемся в состояние внутреннего безмолвия, и в результате как бы исчезаем для внимания внешнего наблюдателя, так как ничего внутри нас его не цепляет.

3. Большую часть информации об окружающем мире современные люди получают через зрение, слух и обоняние. Эти факторы обязательно необходимо учитывать при маскировке.

Пытаясь хорошо замаскироваться, вы должны сделать себя незаметным для зрения противника, беззвучным для его слуха и недоступным для его обоняния или же для нюха его собак. А для этого вы должны уметь ставить себя на место своего противника.

Лишь развив свои органы чувств, вы научитесь полностью прятаться от чувств своих противников. И кроме этого, вы сможете всегда на шаг опережать тех, от кого прячетесь.

Необходимо отметить, что есть как пассивная, статичная маскировка, так и активная, подвижная. И если вы все время опережаете своего противника, то вы для него совершенно неуловимы, а это, собственно, и есть так называемая подвижная маскировка, которая возможна лишь в том случае, когда ваши органы чувств развиты намного лучше, чем у тех, от кого вы маскируетесь.

Кроме этого, иногда приходится маскироваться в дискомфортных для наших органов чувств местах. Поэтому необходимо уметь избирательно отключать свои органы чувств, делая себя нечувствительным к зною либо холоду, способным лежать не шелохнувшись под укусами насекомых и т. д.

4. Огромное значение в искусстве совершенной маскировки имеет интуиция, внутреннее чутье. Это связано с тем, что мы воспринимаем намного больше, чем осознаем. Наше сознание, наш ум позволяет нам осознавать лишь малую часть уловленной нами информации, которая оказывается вытесненной в сферу нашего бессознательного, в подсознание.

Мы контактируем с окружающим миром намного теснее, чем можем себе это представить. Любой человек чувствует реальность ничуть не хунте диких зверей. Но при этом наши сознательные ограничения не позволяют нам заметить уловленные нами же сигналы.

Фактически мы ощущаем окружающий мир всем своим телом, а не только носом, ушами, глазами и т. д. При этом наше тело улавливает такие дальние сигналы, которые даже трудно себе представить.

Если современный спецназовец идет по какому-то маршруту и вдруг у него начинает цепенеть шаг, бегут мурашки по спине, появляется леденящий холод в позвоночнике, то разве, повинуясь своим ощущениям, он изменит маршрут? А ведь любой дискомфорт, внезапно возникший в физическом теле, всегда вызван чем-то существующим в сиюминутной реальности. Осознание сигналов своего физического тела может сделать вас поистине неуязвимым. Ведь правила просты: чем более дискомфортны ваши телесные ощущения, тем хуже ваши дела, тем больше опасность. Если же ваше тело летит как на крыльях – вы на правильном пути!

Запомните: ваше физическое тело теснейшим образом связано с окружающим миром. Для любого возникшего телесного ощущения всегда существует реальная причина. Важно научиться замечать свои телесные сигналы и доверять мудрости своего тела.

Для успешной маскировки необходимо максимально полно осознавать свои телесные ощущения и правильно интерпретировать их. А это возможно лишь в том случае, если вы очень внимательны к самому себе, к своему внутреннему пространству.

Надеюсь, что теперь вам ясно, насколько важна роль внимания в искусстве маскировки.

Упражнение

Концентрация на предмете

Подготовьте для концентрации какой-либо небольшой объект (спичечный коробок, камешек, свечу и т. д.). Чем более простой объект вы выберете для концентрации, тем лучше.

1. Расположите выбранный объект на уровне ваших глаз на расстоянии 1–2 метра от вас.

2. Сядьте и займите удобное положение, располагаясь так, чтобы позвоночный столб был естественно выпрямлен.

3. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики.

4. По возможности, расслабьте все тело.

5. На 3–5.минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

6. Откройте глаза и сконцентрируйте взгляд на стоящем перед вами объекте.

7. Позвольте взгляду свободно двигаться в пределах созерцаемого предмета, но не выходя за его границы.

Если в процессе практики вы осознали, что внимание отвлеклось, выйдя за границы объекта концентрации, спокойно вернитесь и созерцанию предмета.

Продолжайте созерцать выбранный вами предмет не менее чем 20–40 минут за одну тренировку.

На каждую новую тренировку выбирайте новый предмет для концентрации: листик, веточку, ластик, карандаш и т. д.

Регулярная практика вышеизложенного упражнения позволит вам развить зрительное, визуальное внимание. А это очень важно.

Большинство информации об окружающем его мире человек получает через зрение, и от того, насколько развито его зрительное внимание, напрямую зависит успешность взаимодействия с окружающим миром.

Внимательным взглядом осматривая окрестности, мы оцениваем, какое место окружающей реальности подходит для маскировки, а какое нет. И чем с большей внимательностью мы умеем всматриваться в окружающий мир, тем лучше можем выбрать место для последующей маскировки.

Для того чтобы замаскироваться среди определенной группы людей, нам необходимо собрать о них как можно больше детальной достоверной информации. Для этого необходимо узнать их манеры, предпочтения, вкусы, привычки. Большинство данной информации можно получить именно из визуальных наблюдений. Но для этого необходимо уметь внимательно смотреть. Для снайпера, лежащего в засаде, умение качественно смотреть – это залог успешности выполнения поставленной задачи.

По мере практики вышеизложенного упражнения ваша способность к зрительной концентрации будет прогрессировать. И со временем вы сможете непрерывно всматриваться в выбранный объект, сведя отвлечения к минимуму. А кроме этого, вы сможете осознавать малейшие детали созерцаемого вами объекта.

Упражнение

Видящий – увидит

1. Выйдя на улицу и выбрав какого-либо прохожего, понаблюдайте за особенностями его походки, подмечая малейшие нюансы, а затем попробуйте максимально достоверно скопировать походку этого человека, постоянно сверяя копию с оригиналом.

В процессе практики пробуйте копировать походку совершенно разных людей – толстых, худых, старых, молодых, мужчин, женщин и т. д., каждый раз пытаясь полностью воссоздать манеру ходьбы наблюдаемого вами человека.

2. Расположитесь так, чтобы вы могли наблюдать за лицами людей. Попробуйте копировать выражение рта совершенно различных людей, стараясь максимально похоже воспроизвести их улыбку, оскал, артикуляцию, движение губ при разговоре и т. д.

3. Начните незаметно наблюдать за выражением глаз окружающих вас людей. Выбрав какого-либо человека, попробуйте скопировать выражение его глаз, стараясь выразить через свой взгляд то, что вы уловили в глазах у наблюдаемого вами человека.

Постарайтесь скопировать выражение глаз как можно большего числа людей.

4. Начните наблюдать за жестами рук окружающих вас людей. Выбрав какого-либо человека, попытайтесь скопировать жестикуляцию его рук.

5. Понаблюдайте за позами людей, пытаясь полностью воспроизводить на себе позы различных людей.

Успешность практики вышеизложенного упражнения во многом зависит от качества вашего визуального внимания, от того, насколько точно и детально вы можете всматриваться в окружающих вас людей. Ваш успех возможен лишь в том случае, если вы регулярно практиковали предыдущее упражнение, учась концентрироваться на предмете.

Несправедливо заключенному в тюрьму жестянщику тюремное начальство разрешило получить молитвенный коврик, сотканный его женой. Каждый день творил он на коврике свои молитвы и спустя какое-то время сказал своим тюремщикам:

– Я очень беден и лишен одежды, да и вы тоже получаете мизерную плату. Но я жестянщик. И если вы принесете мне металл и инструменты, то я буду делать небольшие вещицы, которые вы сможете продавать на базаре. Таким образом все мы извлечем выгоду.

Подумав, стражники согласились, и вскоре и они, и жестянщик стали стабильно получать деньги, на которые покупали еду и самые необходимые вещи.

Однажды, когда стражники подошли к камере, они увидели, что дверь открыта, а узник исчез.

Прошло много лет, и когда невиновность жестянщика была доказана, он перестал прятаться.

Человек, посадивший жестянщика в тюрьму, при встрече спросил его:

– Как тебе удалось бежать? Какое волшебство ты применил для побега?

Жестянщик ответил:

– Все дело в узоре и в узоре внутри узора. Моя жена – прекрасная ткачиха. Она нашла человека, сделавшего замок для двери камеры, взяла у него чертеж замка, выткала его на коврике в том месте, которого я касался пять раз в день, совершая свои молитвы. Я же всю жизнь работал с металлом, и узор на коврике показался мне похожим на устройство замка. Я придумал план изготовления вещиц, чтобы раздобыть металл для ключа, и бежал.

 

Развитие фотографической памяти

Далеко не всегда при сборе данных для последующей маскировки у нас есть возможность длительно пристально всматриваться в интересующий нас ландшафт. А уж люди и подавно не любят тех, кто часами пристально смотрит на них или же изучает обстановку района их проживания. Такой человек сразу вызовет если не физическую агрессию, то подозрения и настороженность. А это нежелательно для пытающегося замаскироваться. Именно поэтому необходимо научиться, взглянув мельком на интересующую вас обстановку, на интересующие вас объекты, фиксировать в своей памяти максимально детальный образ увиденного, который вы могли бы вызвать перед своим внутренним взором в тот момент, когда в спокойной обстановке будете составлять план действий для будущей успешной маскировки.

Важно также отметить, что внимание и память идут рука об руку, стимулируя друг друга. Чем лучше будет ваша визуальная образная память, тем более качественной будет способность к визуальной концентрации внимания.

Упражнение

Ритмическое созерцание

1. Расположите предмет для созерцания на расстоянии 1–2 метров от вас на уровне ваших глаз.

2. Сядьте так, чтобы позвоночник был по возможности прямым, но без перенапряжения.

3. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики.

4. По возможности, расслабьте все тело.

5. На 3–5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

6. Откройте глаза и сконцентрируйте взгляд на предмете для созерцания.

7. Непрерывно всматривайтесь в находящийся перед вами предмет, стремясь рассмотреть его как можно более детально, около 2–3 минут.

8. На 2–3 минуты закройте глаза, стараясь вызвать перед внутренним взором детальный образ предмета.

9. Снова откройте глаза и некоторое время всматривайтесь в находящийся перед вами предмет, стараясь детально разглядеть его.

10. Закройте глаза, стараясь вызвать перед внутренним взором детальный образ предмета. Повторяйте указания пунктов 9 и 10 до тех пор, пока это не вызывает у вас перенапряжения.

В процессе регулярных тренировок научитесь вызывать перед закрытыми глазами максимально живой и реальный образ увиденного ранее предмета.

Для каждой тренировки выбирайте новый объект, предмет для созерцания, учась вызывать перед внутренним взором образ любого увиденного ранее предмета.

Прежде чем переходить к практике следующего упражнения, желательно качественно освоить это упражнение.

Упражнение

Удержание зрительного образа

1. Расположите выбранный для созерцания предмет на уровне ваших глаз на расстоянии 1–2 метра от вас.

2. Сядьте и займите комфортное положение, стремясь, чтобы позвоночный столб был естественно выпрямлен.

3. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления психики.

4. По возможности, расслабьте все тело.

5. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, отстраненно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

6. Откройте глаза и сконцентрируйте взгляд на предмете.

7. Непрерывно всматривайтесь в находящийся перед вами предмет, удерживая внимание только на нем. Продолжайте данную концентрацию 10 минут.

8. Закройте глаза и в течение 10 минут непрерывно пытайтесь удержать перед внутренним взором максимально полный образ созерцаемого перед этим предмета.

Продолжайте регулярные тренировки до тех пор, пока не научитесь удерживать образ предмета перед внутренним взором непрерывно как минимум 5 минут.

Постоянно меняя объекты для зрительного запоминания, научитесь непрерывно удерживать перед внутренним взором образ любого предмета не менее чем 5 минут.

Научившись удержанию стабильных образов с закрытыми глазами, постарайтесь овладеть навыком удерживать зрительные образы с открытыми глазами. А именно, посмотрев на какой-то объект, отведите взгляд в сторону и, не закрывая глаз, вызовите образ увиденного, стараясь непрерывно стабильно удерживать его как можно дольше.

Для того чтобы перезарядить батарейки, давайте прибегнем к испытанному средству, то есть к юмору.

По соседству с Насреддином женился один парень. И всего лишь через три месяца после этого молодая жена родила. Стремясь дать ребенку хорошее имя, соседи пришли за советом к Насреддину.

– Как нам назвать своего ребенка?

Подбоченившись, Насреддин ответил:

– Тому, кто прошел девятимесячную дорогу за три месяца следует дать имя Скороход.

Упражнение

Совершенствование зрительной памяти

Для овладения данным навыком на первом этапе вам понадобится помощь партнера.

1. Дав партнеру возможность разложить 10 спичек на столе, запомнив их расположение, мельком взгляните на разложенные спички и тут же повернитесь к ним спиной.

2. После того как партнер смешает спички, повернитесь к ним лицом и полностью восстановите их первоначальное расположение.

3. Снова повернитесь спиной к спичкам, позволив партнеру разложить их в неизвестном для вас порядке, который он должен запомнить, отметив для себя расположение и ориентацию каждой спички на столе.

4. По команде партнера повернитесь к столу, бросьте мимолетный взгляд на спички и вновь повернитесь спиной к ним.

5. Когда ваш партнер перемешает спички, повернитесь и восстановите их первоначальное положение на столе.

6. Повторяйте выполнение указаний пунктов 3–5, постепенно увеличивая количество спичек (15, 16, 20) и усложняя их взаиморасположение. После овладения данным этапом упражнения переходите к следующему этапу.

7. Бросив мимолетный взгляд на спички, разложенные партнером в сложном порядке, тут же повернитесь к ним спиной, позволив партнеру смешать спички или же придать им другое расположение, пытаясь запутать вас.

Если раньше, после того как партнер перемешает спички, вы тут же поворачивались лицом к столу, пытаясь восстановить только что увиденную картину, то теперь в течение 5 минут не поворачивайтесь. И пусть все это время партнер разговаривает с вами на отвлекающие темы, пытается разбалансировать ваше внимание активной жестикуляцией, вынуждает вас отвечать на различные сложные вопросы и т. д.

8. После того как 5 минут истекут, по команде партнера повернитесь лицом к столу и попытайтесь полностью восстановить первоначальное расположение спичек.

9. Повторяйте выполнение указаний пунктов 7–8, постепенно удлиняя промежуток времени, через который вы пытаетесь восстановить первоначальный порядок спичек.

Качественно овладев вышеизложенным упражнением, вы сможете детально воспроизводить по памяти любое мельком подсмотренное вами взаиморасположение объектов. Это качество особенно необходимо в тот момент, когда вы разрабатываете стратегический план для последующей маскировки, не имея возможности физически присутствовать на месте выполнения предстоящей задачи.

Упражнение

Запоминание мимики и поз

На начальной стадии вам понадобится помощь 2 партнеров.

1. Повернитесь спиной к своим партнерам. Пусть один из них примет какую-либо позу стоя или сидя, а второй партнер, находясь на позиции стороннего объективного наблюдателя, запомнит все нюансы, детали принятой первым партнером позиции.

2. По команде повернувшись, бросьте мимолетный взгляд на позу первого партнера и тут же вновь повернитесь к нему спиной.

3. После того как первый партнер изменит маленькую деталь своей позы и даст вам команду повернуться, точно укажите на то, что именно изменилось в его позе. После этого ваш второй партнер, находящийся на позиции объективного наблюдателя, должен указать, насколько правильно вы справились со своей задачей.

4. Повторяйте выполнение указаний пунктов 1–3 до тех пор, пока это не вызывает у вас излишнего напряжения.

5. Повернитесь спиной к своим партнерам. Пусть один из них примет какое-либо выражение лица, а второй, находясь на положении стороннего наблюдателя, запомнит все нюансы мимики, выражения лица первого партнера.

6. По команде повернувшись, бросьте краткий взгляд на лицо первого партнера и сразу же вновь повернитесь к нему спиной.

7. После того как первый партнер слегка изменит выражение своего лица, мимику, а второй даст команду повернуться, постарайтесь точно отметить те детали, которые изменились в выражении лица вашего первого партнера.

Партнер, находящийся на позиции стороннего наблюдателя, должен сказать, насколько успешно вы справились с задачей.

8. Повторяйте выполнение указаний пунктов 5–7 до тех пор, пока это не вызывает у вас излишнего напряжения.

Современной психологией доказано, что наиболее детальная и достоверная информация о человеке поступает через его невербальные сигналы – позы, жесты, мимику, тембр голоса, скорость речи и т. д. Человек, умеющий считывать, замечать данные сигналы в поведении других людей, способен читать их как открытую книгу.

То, что человек говорит, далеко не всегда соответствует его реальным чувствам. А вот то, как человек говорит, в какой манере он себя в этот момент ведет, с каким выражением лица произносит свою речь, – это показатели его истинных чувств.

Человек с натренированным взглядом тут же заметит ухмылку на лице другого человека, его жестко прищурившийся взгляд, внезапно напрягшиеся руки и сможет подготовиться к возможной угрозе.

Самые подвижные мышцы человеческого тела располагаются на лице. Внимательно наблюдая за мимикой человека, за выражениями его лица, вы сможете проникнуть в его внутренний мир, собрать достоверную информацию о нем, как бы ни старался он эту информацию скрывать. Собираемая подобным образом информация позволит вам успешно маскироваться среди любой группы людей, независимо от того, зэки это, интеллигенты или же простые рабочие.

По позам, мимике, жестам можно достоверно осознавать намерения людей, говорящих на иностранном языке. Ведь подозрительный взгляд – это подозрительный взгляд независимо от того, говорит смотрящий так человек на английском, немецком или же на турецком языке.

Очень часто в процессе контактов с другими людьми мы чувствуем внезапные изменения своего настроения, вдруг начинаем испытывать к собеседнику те либо иные эмоции, и при этом вроде бы не было никаких причин для этих эмоций, чувств. На самом же деле наше внимание в какой-то момент уловило некие сигналы, которые проявились в нашем собеседнике через его жестикуляцию, мимику, позу, тембр голоса и именно этим обусловлены наши возникшие вроде бы на пустом месте эмоции.

Натренировав зрительную память в процессе практики вышеизложенного упражнения, в дальнейшем вы сможете по памяти восстанавливать позы, мимику, жестикуляцию, взгляды окружавших вас в тот момент людей. Данное умение, позволив собирать достоверную информацию об окружающих вас людях, существенно повысит успешность любой маскировки в любой социальной среде. Ведь для маскировки совершенно необходимо максимально полное осознание окружающей действительности, всех сигналов, поступающих извне.

Шли как-то по земле три суфия, и были они столь наблюдательны и мудры, что все называли их ясновидцами.

Однажды во время одного из многих странствий они повстречали погонщика верблюдов. Завидев путников, погонщик кинулся к ним:

– У меня пропал верблюд. Вы его видели?

– Он слеп на один глаз? – спросил один из путников.

– Да, – ответил погонщик.

– И зуба спереди у него не хватает? – добавил другой путник.

– Да, да… – подтвердил погонщик.

– А еще верблюд хромает? – спросил третий путник.

– Да, да, да, – вскричал обрадованный погонщик.

Тогда все трое путников указали ему в ту сторону, откуда они шли, и сказали, что он может надеяться найти там пропавшего верблюда.

Погонщик, решив, что путники видели его верблюда, устремился по указанному пути, забыв даже поблагодарить их. Однако верблюда он не нашел и подумал, что неплохо бы снова поговорить с ясновидцами в надежде, что они подскажут ему, как поступать дальше.

Он нагнал их уже поздно вечером, когда путники расположились на ночлег.

– У твоего верблюда с одного бока висит бурдюк с медом, а с другого – мешок с зерном, я не ошибаюсь? – спросил один из них.

– Да, – удивленно ответил погонщик.

– Он везет беременную женщину? – спросил другой путник.

В этот момент у погонщика под сердцем зашевелился червь сомнения, но, поколебавшись, он снова протянул:

– Да-а.

– Мы не знаем, где они, – закончил третий путник.

Однако теперь погонщик уже не сомневался, что именно эти трое украли и верблюда, и женщину, и всю кладь. Ослепленный гневом, он поволок их в ближайшее село к судье и обвинил старцев в воровстве.

Выслушав погонщика, судья решил, что дело тут очевидное, и приказал взять всех троих путников под стражу. Однако спустя какое-то время погонщик нашел своего верблюда, который пасся на каком-то поле. И вернувшись к судье, он упросил, чтобы ясновидцев отпустили на свободу. Судья принялся расспрашивать путников, откуда им было известно столько подробностей о верб люде, хотя, и теперь это уже очевидно, они даже не видели его.

– Но мы видели верблюжьи следы на дороге, – ответил один из них.

– Один из отпечатков был очень слаб, отсюда мы сделали вывод, что он хромает, – добавил второй.

– Он обгладывал листья кустарника лишь с одной стороны дороги, следовательно, он был слеп на один глаз, – продолжил третий мудрец.

– Листья были расщеплены посередине, что указывает на отсутствие среднего зуба, – вновь промолвил первый.

– Муравьи и птицы собирались на разных сторонах дороги: мы увидели, что с одной стороны был пролит мед, а с другой – рассыпано зерно, – сказал второй.

– Мы нашли длинный человеческий волос на том месте, где верблюд останавливался и кто-то слезал с него, это была женщина, – сказал третий.

– На том месте, где она сидела, мы нашли отпечатки ее ладоней, тогда мы и решили, что она должна скоро разрешиться, раз ей приходится подниматься, опираясь на руки, – заключил первый.

– Но почему же вы не потребовали на суде, чтобы мы выслушали ваши объяснения? – удивился судья.

– Мы подумали, что погонщик не оставит поисков пропавшего верблюда и скоро найдет его, – ответил второй ясновидец.

– А найдя верблюда, он подумает, что с его стороны будет весьма благородным поступком добиться нашего освобождения, – сказал третий.

– Любопытство же судьи никак не могло ускорить расследование, – вмешался первый.

– Истина, установленная благодаря его собственным действиям. будет для него более очевидна и бесспорна, чем наша попытка доказать, что мы были задержаны безо всяких на то оснований, – с достоинством прибавил второй.

– По своему опыту мы знаем, что люди более всего склонны верить истине, когда открывают ее сами, – сказал третий мудрец.

Герои вышеприведенной притчи имели превосходно развитое зрительное внимание, которое позволяло им читать окружающую реальность как открытую книгу. Именно к этому надо стремиться и вам, если вы хотите уметь в совершенстве маскироваться. Ведь человеку, умеющему в совершенстве читать следы других существ, не составляет труда маскировать свои следы, когда ему это необходимо. Чтобы с успехом прятаться от других, необходимо хорошо понимать их.

Упражнение

Точное воспроизведение по памяти увиденных движений

Если в предыдущем упражнении вы учились запоминать позы и мимику других людей, то в процессе данной практики будете учиться точно воспроизводить увиденные движения других людей. Это очень сложный навык, которым тем не менее нужно овладеть, если вы хотите научиться эффективно разучивать любые сложно координированные движения, необходимые для эффективного поддержания здоровья и для успеха в рукопашных схватках.

На первых порах вам необходима помощь партнера.

1. В точности повторите движение, выполненное партнером, который стоит к вам спиной.

2. Повторяйте разные сложно координированные движения или же последовательности движений, выполненных партнером. Вы должны, располагаясь лицом к спине партнера, полностью уловить его движения и затем точно воспроизвести их.

3. Встаньте лицом к лицу со своим партнером, который выполнит какое-либо движение или сложно координированную последовательность движений, и затем постарайтесь точно воспроизвести увиденные движения.

4. Повторяйте разные последовательности сложно координированных движений, выполненных партнером. Располагаясь лицом к лицу с выполняющим движения партнером, вы должны полностью уловить все его движения, которые он выполняет в разной последовательности, и точно воспроизвести их по памяти.

5. Встаньте лицом к любому боку партнера, который выполнит какое-то движение или последовательность движений, и точно воспроизведите увиденное по памяти.

6. Повторяйте все новые движения или же последовательности движений, выполненных партнером.

Располагаясь лицом к боку партнера, вы должны постараться, полностью уловив структуру увиденных движений, которые партнер все время разнообразит и изменяет, точно воспроизвести их по памяти.

Дело в том, что большинству людей очень трудно точно воспроизвести увиденное движение и уж тем более сложно координированную последовательность движений. Для того чтобы овладеть новым движением, этим людям необходимо самим сделать его, руководствуясь детальными указаниями инструктора, прочувствовать это движение на себе. И поэтому эти люди разучивают любые новые движения, упражнения, связки приемов рукопашного боя очень и очень медленно, при этом не достигая больших успехов на данном поприще.

В силу специфики своей работы бойцам спец- подразделений необходимо уметь схватывать на лету любые увиденные движения, ведь от этого зависит не только качество рукопашного боя, но и их жизнь. В условиях реальной опасности, когда временные рамки очень и очень ограничены, ваша жизнь зависит от умения очень быстро усваивать новые навыки, в том числе новые приемы рукопашного боя.

Научившись точно воспроизводить любые однажды увиденные движения других людей, вы освоите их двигательные стереотипы и в результате не только переймете их двигательное мастерство, но и получите ключ к победе над ними в рукопашной схватке. Ведь умея двигаться точно так же, как двигается ваш противник, вы без труда сможете разработать стратегию победы над ним в рукопашном бою.

Научившись точно воспроизводить любое увиденное движение, вы сможете полностью перенимать двигательное мастерство других людей совершенно незаметным, замаскированным для них образом. Вы сможете накопить огромное разнообразие двигательных стереотипов и в результате станете мастером движения, что позволит вам, в зависимости от задачи вашей маскировки, всем телом перевоплощаться то в горделиво двигающегося аристократа, то в хромоножку с нервным тиком, то в профессионального танцора и т. д.

Упражнение

Овладение зрительной расфокусировкой

1. Сядьте или встаньте, приняв комфортное положение. Желательно, чтобы ваш позвоночник был естественно выпрямлен.

2. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики.

3. По возможности, расслабьте все тело.

4. На несколько минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Откройте глаза, устремив расслабленный взгляд на какой-либо находящийся перед вами объект, ориентир.

6. Не сводя взгляда с находящегося перед вами объекта, уловите и зафиксируйте в своем восприятии две крайние боковые точки поля зрения.

7. Не двигая глазами, уловите крайнюю нижнюю точку зрительного поля, зафиксировав ее в своем восприятии.

8. Не сводя взгляда с находящегося перед вами предмета, уловите самую верхнюю точку зрительного поля и зафиксируйте ее в своем восприятии.

В результате правильного выполнения указаний пунктов 5–8, вы должны удерживать в своем восприятии находящийся перед вами объект, левую и правую крайние боковые точки поля зрения, крайнюю нижнюю точку зрительного восприятия и самую верхнюю точку поля зрения.

9. Сделайте следующий шаг, равномерно распределив внимание, словно равномерно размазав его по всему полю зрения. Глаза при этом не двигаются, продолжая смотреть прямо перед собой. В результате у вас возникнет ощущение, что вы смотрите сквозь легкий туман, и ваше зрение слегка потеряет резкость, но при этом вы будете воспринимать одновременно абсолютно все поле зрения.

Пребывайте в зрительной расфокусировке лишь до тех пор, пока это не вызывает у вас дискомфорта.

Очень постепенно доведите время комфортного удерживания зрительной расфокусировки до 10–15 минут.

При обычном сканирующем движении глаз полнота восприятия возникает лишь в центральной зоне сетчатки глаза, которая называется зоной ясного видения. Все лежащее за границами этой зоны, на периферии, видится не четко, как бы в тумане.

Между тем многие звери и птицы имеют поле зрения существенно большее, чем у человека. Особенно велико поле зрения у тех животных, которые обнаруживают приближение врага или добычи в первую очередь с помощью зрения. Оптические оси их глаз направлены в разные стороны так, что их зрительное поле охватывает большое пространство с боков и позади собственного тела. И в этом есть жизненная необходимость, ведь чем большая часть окружающего мира отражается на сетчатке глаза, тем эффективнее система предупреждения опасности и тем выше шансы в поимке добычи.

Современной психологией доказано, что объем зрительного поля в первую очередь зависит от обучения. А это значит, что любой человек в результате регулярных тренировок может добиться чуть ли не 180°-ного поля зрения.

Между центральным и расфокусированным зрением существует настолько большая разница, что психологи пришли к выводу: центральное зрение в большей степени связано с работой сознания, а расфокусированное периферическое зрение связано с работой бессознательного подсознания.

Два вышеперечисленных вида зрения различаются даже и физиологически, что связано с наличием в сетчатке глаза двух типов чувствительных клеток – колбочек и палочек. И если колбочки, находясь в центре поля восприятия, отвечают за сфокусированное зрение, умеют различать цвета, требуя при этом хорошего освещения, то палочки, напротив, равномерно распределены по всему полю восприятия, не различая цветов, воспринимая окружающий мир как различные оттенки серого цвета. При этом задействованные при расфокусированном зрении палочки способны эффективно работать при любом освещении.

В результате длительных экспериментов С.И. Вавилов установил, что глаз тренированного человека способен замечать даже одиночные кванты света. И достигается эта феноменальная способность при качественном расфокусировании зрения.

Подводя итог вышесказанному, хочется добавить, что расфокусированное зрение способно прекрасно работать как при ярком освещении, так и в условиях сумерек. Ну а кроме этого, периферическое расфокусированное зрение позволяет замечать малейшее самое быстрое движение несравненно эффективнее, чем это может сделать обычное центральное зрение. Именно поэтому в процессе рукопашной схватки зрение истинных мастеров воинских искусств расфокусировано. И в силу этого они могут проявлять феноменальную быстроту реагирования на все движения своих противников.

Умение качественно расфокусировать зрение необходимо маскирующемуся для диагностики окружающей реальности. Ведь выбирая оптимальное место для маскировки, мы должны максимально полно осознавать всю окружающую обстановку.

Будучи замаскированным, при помощи расфокусированного зрения вы можете иметь 180°-ный обзор, замечая любые, самые маленькие, самые быстрые движения при любом уровне освещенности, как в условиях яркого света, так и при сумерках. Так что выводы о том, надо ли вам тренироваться качественной расфокусировке зрения, делайте сами.

У подготовленного человека глаз видит все пространство, как перед собой, так и по бокам от себя. Он может фиксировать любое движение в поле своего зрения, мгновенно отмечая для себя, что происходят какие-то события.

Однажды друг Насреддина решил совершить паломничество в Мекку. Он был старым человеком, но совсем недавно женился на очень красивой и молоденькой девушке. Готовясь к отъезду, он совсем извел себя тревогой по поводу того, сможет ли во время отъезда молодая жена сохранить ему верность.

Чтобы обезопасить себя от измены, старик купил пояс верности и надел его на жену. Брать же с собой ключ от пояса он не хотел, чтобы не отягощать себя ненужными мыслями во время паломничества в святое место. И он пошел к своему другу Насреддину.

Насреддину было 90 лет, и все вокруг знали, что он давно покончил с женщинами. Он только и делал, что желчно выговаривал молодым:

– Вы тратите свою жизнь зря. Это совершенно бесполезная трата энергии. Это ведет в никуда!

Войдя к Насреддину в дом, друг попросил:

– Моя жена очень молода, и я не могу доверять ей. Поэтому я надел на нее пояс верности. Ты всегда чтил воздержание, к тому же ты мой самый верный друг, так что сохрани ключ от пояса до моего приезда. А через три месяца я вернусь.

Насредцин ответил:

– Ключ не мог попасть в лучшие руки. Твоя жена будет в полной безопасности.

У друга спал камень с души, ведь Насреддину было уже 90 лет, и уже 20 лет он проповедовал безбрачие.

Поблагодарив Насреддина, друг отправился в путь. Но через некоторое время увидел скачущего вслед за ним на осле Насреддина, который во весь голос кричал:

– Абдулла, Абдулла, ты дал мне не тот ключ!

Упражнение

Управление скоростью психических процессов

1. Сядьте либо встаньте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу. Желательно, чтобы позвоночник был комфортно выпрямлен.

2. Выберите какой-либо ориентир, объект в пространстве, который располагается прямо впереди вас, на одном уровне с вашими физическими глазами, на уровне вашего личного горизонта.

3. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики.

4. По возможности, расслабьте все тело.

5. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

6. Откройте глаза, устремив взгляд прямо перед собой, на находящийся на уровне ваших физических глаз ориентир.

Сохраняйте данную зрительную фокусировку в течение 1–2 минут.

7. Направьте взгляд ниже уровня своего личного горизонта, так, как если бы вы смотрели на кончик своего носа или же на какую-то точку, находящуюся на поверхности опоры на расстоянии 1–2 метра от вашего физического тела.

Не старайтесь что-либо усиленно рассматривать, а просто удерживайте выбранное направление взгляда в течение 1–2 минут, осознавая состояние своей психики.

8. Снова направьте взгляд на ориентир, располагающийся прямо перед вами, на одном уровне с вашим личным горизонтом.

Сохраняйте данную направленность взгляда в течение 1–2 минут, осознавая состояние своей психики.

9. Направьте взгляд на 20–30° выше уровня своего личного горизонта, подобрав максимально комфортную высоту взгляда, чуть-чуть закатывая глаза кверху.

Удерживайте эту направленность взгляда в течение 1–2 минут, осознавая состояние своей психики.

10. Верните взгляд на ориентир, располагающийся прямо перед вами, на одном уровне с линией вашего личного горизонта. В течение 1–2 минут сохраняйте эту направленность взгляда, осознавая состояние своей психики.

11. Повторяйте выполнение указаний пунктов 7-10 до тех пор, пока это не вызывает у вас перенапряжения.

Практикуйте данные действия в домашних условиях 1–2 недели, прежде чем переходить к следующим этапам тренировки.

Пробуйте изменять уровни взгляда сидя или стоя, в условиях города или же будучи на природе. Затем научитесь изменять уровни взгляда на ходу, в движении.

В силу того что большую часть информации об окружающем мире современные люди получают через зрение, их психическая деятельность очень тесно связана с функционированием зрения. Любые изменения режимов зрения обязательно вызывают изменения в работе психики.

В процессе практики вышеизложенного упражнения, меняя уровни взгляда, вы учились осознавать существующую взаимосвязь между работой психики и тем либо иным уровнем взгляда:

1. Взгляд, устремленный прямо перед собой, на одном уровне с личным горизонтом, соответствует обычному состоянию психики, повседневной норме.

2. Направленность взгляда книзу, ниже уровня личного горизонта, способствует торможению психической активности, расслаблению тела и психики, понижению давления, налаживанию энергообмена с поверхностью земли, повышению телесной устойчивости.

3. Направленность взгляда выше уровня личного горизонта способствует активизации работы мозга, стимулированию мозгового кровообращения, разгонке психической активности, обретению большей телесной легкости, вхождению в мир визуальных образов, видений.

Вышеизложенная практика позволяет управлять состоянием работы психики совершенно незаметно для окружающих. Но при этом данная методика саморегуляции очень эффективна, что и надо человеку-хамелеону.

Если вам необходимо взбодриться, избавиться от телесной тяжести, активизировать работу мозга, некоторое время незаметно для окружающих смотрите чуть выше линии личного горизонта. Если же у вас есть потребность успокоить психику, расслабить глаза, повысить телесную устойчивость, то незаметно для всех некоторое время смотрите ниже уровня своего личного горизонта.

Упражнение

Управляемое экстравертирование и интровентирование при помощи взгляда

Подготовьте какой-либо предмет (камешек, спичечный коробок и т. д.) и расположите его так, чтобы в процессе последующей практики он находился на расстоянии 2–3 метра от вас на уровне ваших глаз.

1. Займите удобное положение.

2. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления психики.

3. По возможности, расслабьте все тело.

4. На 3–5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Откройте глаза и устремите взгляд на находящийся перед вами предмет. Удерживайте эту зрительную фокусировку 1–2 минуты.

6. Начните смотреть сквозь предмет, за него, как бы пронзая его лучом своего взгляда.

Сохраняйте сквозной взгляд на находящийся перед вами предмет.

Удерживайте зрительную фокусировку на предмете 1–2 минуты, осознавая изменения в работе своей психики.

7. Устремите взгляд на область воздуха, находящуюся в 10–30 см перед предметом.

Сохраняйте вышеуказанную фокусировку взгляда 1–2 минуты, осознавая изменения, происходящие в работе вашей психики.

8. Направьте взгляд на находящийся перед вами предмет и удерживайте эту концентрацию 1–2 минуты, осознавая изменения, происходящие в работе вашей психики.

9. Повторяйте выполнение указаний пунктов 8 до тех пор, пока это не вызывает у вас перенапряжения.

Практикуйте данные действия как минимум 1–2 недели в условиях квартиры, на неодушевленных предметах, прежде чем начать использовать для точки отсчета находящихся на улице людей, других живых существ либо же деревья и кустарники.

Сначала научитесь вышеизложенным навыкам, пребывая в неподвижном комфортном положении, а уже после этого учитесь смотреть сквозь объекты или же перед объектами на ходу, в процессе движения.

Смотрение сквозь объект способствует экстравертированию и расфокусировке внимания.

В русской народной культуре взгляд, пронзающий насквозь, назывался «взгляд василиска».

Сквозное смотрение позволяет воспринимать состояние объекта в целом. Если вы смотрите сквозь человека, то это приводит к тому, что вы начинаете видеть его энергетическое тело, его ауру. Именно поэтому, если вы хотите видеть людей насквозь, вам необходимо научиться смотреть сквозь них, и тогда они станут прозрачными для вас. И это отнюдь не аллегория, а факт.

Кроме всего вышесказанного, сквозное смотрение позволяет разомкнуть свою психическую зацикленность. Применяйте сквозной взгляд для освобождения от навязчивых внутренних состояний, от состояний, не устраивающих вас в данный момент времени.

Смотрение перед объектом способствует погружению в свой внутренний мир, интровертированию. Подобное смотрение необходимо, если в условиях кипящей окружающей суеты у вас возникает потребность отдохнуть от внешнего мира, уйти в себя. Причем вы можете это делать совершенно незаметно для окружающих вас людей.

Однажды Насреддин вместе с сыном отправился по делам в соседнее селенье. Сына он посадил верхом на осла, а сам пошел пешком.

Вскоре им повстречалась группа прохожих, и один из них при взгляде на Насреддина и его сына громко воскликнул:

– Посмотрите на них! Шустренький мальчуган комфортно сидит на осле, а немощный старик бредет пешком.

Услышав эти слова, Насреддин снял сына с осла, заставив его идти пешком, а сам, напротив, продолжил путь верхом на осле.

Они прошли совсем немного, прежде чем им повстречалась еще одна группа прохожих, один из которых при взгляде на Насреддина и его сына запричитал:

– Поглядите на них! Здоровенный мужик сидит верхом на осле, а его маленький сынок плетется пешком.

Услышав эти возгласы, Насреддин слез с осла, пустил его вперед, а сам вместе с сыном пошел пешком. Пройдя некоторое расстояние, они снова встретили прохожих, один из которых воскликнул:

– Посмотрите на этих недоумков! Их осел идет порожняком, в то время как они бьют себе ноги по камням и песку.

Услышав эти возгласы, Насреддин вместе с сыном сел на осла. Однако вскоре им попалась новая группа людей, которая начала смеяться с них:

– Посмотрите на этих идиотов! Вдвоем взгромоздились на тщедушного ослика, бедняга и дохнуть не может.

Запричитав, Насреддин потихоньку слез с осла, снял с него сына и, взвалив осла себе на спину, сказал:

– Наверное, только так я смогу избавиться от людской критики.

Однако через некоторое время им вновь повстречалась группа прохожих, которые тыча в их сторону пальцами, принялись восклицать:

– Поглядите на этих сумасшедших! Вместо того, чтобы ехать на своем осле, они несут его на себе…

Упражнение

Спиральное сканирование

Во всех культурах огромное значение придавалось спиральным траекториям движения. И открытия современной науки подтверждают, что наша Вселенная есть совокупность различных вихревых спиральных полей энергии, получивших название «торсионные поля».

Наши предки давным-давно умело использовали принцип спирали для достижения своих практических личных целей.

Для выполнения упражнения приготовьте любой неодушевленный предмет для созерцания (коробок, камушек, баночку из-под йода и т. д.) и расположите его так, чтобы в процессе последующей практики он располагался на расстоянии 2–3 метров от вас на уровне ваших глаз.

1. Сядьте и займите удобное положение.

2. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики.

3. По возможности, расслабьте все тело.

4. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Откройте глаза и сфокусируйте взгляд на находящемся перед вами предмете.

6. Начните медленное сканирование наблюдаемого предмета в направлении против часовой стрелки.

Продолжайте сканирование предмета в направлении против часовой стрелки до тех пор, пока вы не ощутите, что ввинчиваетесь внутрь наблюдаемого предмета, проникая в него.

У вас может возникнуть чувство, что вы, слившись со сканируемым предметом, перевоплощаетесь в него.

7. Начните сканирование предмета в направлении по часовой стрелке.

Ваше внимание должно беспрерывно двигаться в границах созерцаемого предмета в направлении по часовой стрелке до тех пор, пока вы не ощутите, что энергия созерцаемого предмета устремляется в вас, проникая в ваше внутреннее пространство.

8. Повторяйте выполнение указаний пунктов 6 и 7 до тех пор, пока это не вызывает у вас дискомфорта.

Лишь качественно освоив все действия, предписываемые пунктами 1–8, переходите к спиральному сканированию деревьев, животных, людей, прерывая процесс при первых признаках дискомфорта.

Сканирование против часовой стрелки позволяет, выйдя за границы тела, слиться со сканируемым объектом, перевоплотившись в него в своем восприятии, что необходимо в том случае, когда вам надо максимально полно прочувствовать тот объект, под который вы собираетесь маскироваться. Кроме этого, данный тип сканирования помогает избавиться от власти не устраивающего вас внутреннего состояния.

Сканирование по часовой стрелке позволяет получать энергию из внешних источников, накапливая ее внутри своего организма.

Упражнение

Осознание зрительного луча

Подготовьте какой-либо предмет (камушек, карандаш, ластик и т. д.) и расположите его так, чтобы при последующей практике он находился на расстоянии 2–3 метра от вас на уровне ваших глаз.

1. Сядьте и займите удобное положение с естественно выпрямленным позвоночником.

2. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления психики.

3. По возможности, расслабьте все тело.

4. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Откройте глаза и на полу перед собой наметьте любую точку-ориентир, находящуюся на расстоянии 30–60 см от вас.

Около 30–60 секунд созерцайте выбранную вами точку.

6. Медленно скользя взглядом по полу, постепенно поднимите взгляд на выбранный вами для созерцания предмет, полностью осознавая все свои ощущения.

7. Начните очень медленно, плавно скользя по полу, переводить взгляд от предмета к точке-ориентиру и наоборот.

В результате рано или поздно вы уловите внешний конец своего зрительного луча, перемещающийся между двумя объектами, предметом и точкой-ориентиром.

8. Ощутив внешний конец своего зрительного луча, сконцентрируйте взгляд на находящемся перед вами предмете, сохраняя эту концентрацию 1–2 минуты.

9. Продолжая смотреть на предмет, ощутите свои физические глаза.

10. Непрерывно смотря на предмет, в удобном для вас ритме начните переносить внимание то на созерцаемый предмет, то на ощущение своих физических глаз. В результате вы сможете уловить, как ваша энергия движется то через глаза к предмету, то от предмета к глазам.

Дело в том, что нам легче всего уловить изменения, происходящие в чем-либо. Именно поэтому, постоянно меняя фокусировку зрительного внимания, мы обязательно осознаем движение своего зрительного луча.

В силу того что зрение является доминирующим чувством в жизни большинства цивилизованных людей, через глаза постоянно, непрерывно протекает интенсивный энергообмен между окружающей средой и их внутренним пространством. В процессе этого энергообмена глаза то излучают энергию во внешний мир, касаясь внешних объектов, то улавливают энергетические лучи, идущие, от внешних объектов.

В процессе практики вышеизложенного упражнения вы учились:

• осознавать внешний конец своего зрительного луча, в результате смогли на собственном опыте ощутить, что касаетесь зрительным лучом находящихся на расстоянии от вас объектов. И это открытие очень поможет вам при практике нижеследующих упражнений;

• осознавать энергетические потоки, движущиеся через глаза к внешним объектам и наоборот.

Разговорились однажды курица и воробей. В процессе беседы курица прохаживалась внизу, а воробей сидел на каменной ограде.

Воробей спросил:

– Разве тебе не надоело все ходить и клевать? Ведь ты, пожалуй, и летать разучилась.

– Не правда! – вскричала обиженная курица и, изо всех сил замахав крыльями, взгромоздилась- таки на ограду.

В свою очередь она спросила у воробья:

– А тебе не надоело все летать и прыгать? Живи в курятнике. Хозяйка будет постоянно подсыпать зерно в твою кормушку, – клюй себе, не зная забот, пока не разъешься в курицу. Конечно, из тебя могут сварить суп, но ведь это бывает не чаще, чем один раз в жизни. Можно и потерпеть!

Внезапно подул сильный ветер. И как ни держалась курица за ограду, она все-таки слетела вниз. Воробей же, расправив крылышки, полетал-полетал вокруг и вновь сел на ограду.

– Сейчас ты видишь, – сказал он, – ты большая и сильная, но надеешься в жизни только на кормушку, вот и в полете ты хотела опереться на стену, я же опираюсь только на свои крылья и в жизни – сам себе опора!

Упражнение

Поиск места силы

К практике данного упражнения есть смысл приступать лишь после качественного овладения предыдущим упражнением.

1. Встаньте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу, свободно опустив руки по бокам.

2. Закройте глаза и, отпустив внимание на свободу, дождитесь расслабления психики.

3. По возможности, расслабьте все тело.

4. На 3–5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Откройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.

6. Направьте расфокусированный взгляд перед собой под углом к поверхности пола.

7. Продолжая смотреть на поверхность пола, несколько раз перенесите основное внимание то на поверхность пола, то на ощущение глазных яблок, стараясь осознать луч своего зрения.

8. Начните медленно двигать головой, скользя расфокусированным взглядом по поверхности пола, стараясь уловить движение внешнего конца своего зрительного луча по поверхности пола.

9. Уловив внешний конец своего зрительного луча, начните, двигая головой, совершать им медленные, плавные, как бы подметающие пол движения.

10. Уловите, что в процессе движения взглядом по различным участкам пола у вас возникают различные телесные ощущения.

11. Продолжая сканировать расфокусированным взглядом поверхность пола, уловите, что на некоторых участках пола у вас возникает мимолетное восприятие того либо иного цвета (синий, фиолетовый, черный и т. д.). При этом на разных участках пола вы можете воспринимать отличающиеся друг от друга цвета.

12. Сканируя поле внешним концом расфокусированного зрительного внимания, уловите ощущения, возникающие в области центра лба и переносицы при соприкосновении взгляда с тем или иным участком пола.

13. Представьте, ощутите, что вы касаетесь поверхности пола переносицей и, сохраняя это ощущение, продолжите сканирование пола, внимательно наблюдая за изменениями в своих телесных ощущениях, проходящими через область переносицы и середины лба.

14. Зафиксировав приятные ощущения, возникшие при движении взглядом по какому-либо участку пола, встаньте или сядьте иа это место и некоторое время (2–3 минуты) понаблюдайте за своими телесными ощущениями и за изменениями в работе психики.

15. Возобновив процесс сканирования пола, уловите участок, точку, из которой исходят неприятные, дискомфортные для вас ощущения.

16. Встаньте или сядьте на найденную дискомфортную для вас зону пола и 2–3 минуты понаблюдайте за своими телесными ощущениями и за изменениями в работе психики.

17. Избавляясь от дискомфортного влияния, сойдите с неприятного для вас участка и встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды.

18. Повторяйте выполнение указаний пунктов 14-1 7, сканируя поверхность пола в разных комнатах, в разных помещениях, всегда заканчивая свою практику на найденном приятном для вас участке пола.

Научитесь осуществлять сканирование поверхности пола в процессе движения по комнате, по квартире, по зданию.

Освоив предыдущие пункты, начните сканировать улицы городов и природные ландшафты, выискивая максимально приятные для вас места и тут же прерывая контакт в случае возникновения дискомфортных ощущений.

Мы можем научиться чувствовать окружающий мир глазами, а не только видеть различные цвета и формы объектов. И вы убедитесь в этом при практике вышеизложенного упражнения.

С глубокой древности известно, что Земля – это живое существо, такое же живое, как и мы с вами. Наш организм имеет свои кровеносные русла и энергетические каналы, а поверхность Земли имеет свои силовые линии и силовые точки.

Так как мы все находимся внутри энергетического кокона Земли, то можно смело утверждать: Земля – это мать всех живущих на ней существ. А это значит, что на Земле существуют такие места, которые максимально подходят именно нам, именно нашей индивидуальной энергоструктуре. Попав на свое место, мы восстановим здоровье своего физического тела, достигнем неуязвимости, притянем к себе удачу, разовьем у себя сверхспособности. А все, что для этого необходимо, – это, во-первых, найти свое место силы, а во-вторых, пребывать на этом месте, и все!

Но наряду с полезными для нас местами есть и неблагоприятные места, разрушительно действующие на нашу индивидуальную энергоструктуру. И этих мест нам надо избегать. Ведь находясь на неблагоприятном для себя месте, мы автоматически разрушаем свое здоровье и притягиваем себе несчастья и неудачи.

Главным критерием при поиске места силы являются телесные ощущения. Если контакт зрительного луча с данным участком поверхности вызывает приятные чувства в области лба и переносицы, а также приятные ощущения во всем теле, то это место вашей силы!

Если же при сканировании вы нашли участок, вызывающий неприятные, дискомфортные телесные ощущения, то физического контакта с этим местом лучше избегать.

Любая зона окружающего мира имеет места, различно влияющие на ваш организм. Находясь на одном участке леса, вы становитесь исполненным сил и неуязвимым для любой опасности настолько, что даже дикие звери не рискнут напасть на вас, пока вы находитесь на своем месте.

Пребывая же на другом участке этого самого леса, быть может всего в паре метров от места силы, вы можете очень быстро истощить ресурсы своего организма и накликать на себя несчастья.

По мере освоения данного упражнения вы сможете производить сканирование окружающей поверхности мгновенно и при этом совершенно незаметно для окружающих. Вы сможете всегда находиться на правильном месте, наполняясь силой и неуязвимостью. Судите сами, нужен ли бойцу спец- подразделения такой навык. Вспомните: «Ничто и никто не может навредить человеку, если они находится на своем месте!»

Необходимо напомнить, что вы не научитесь находить места силы, просто прочитав об этом навыке. Вы сможете стать Мастером данного искусства лишь вследствие регулярного личного труда, требующего вложения ваших собственных сил и вашего личного времени.

В далекой-далекой стране жил один молодой человек, мечтавший стать Мастером Меча. Однако, по обычаям той страны, настоящим Мастером Меча считался только тот, кто смог раздобыть настоящий Меч Мастера.

Так как юноша очень и очень хотел стать Мастером, он отправился на поиски настоящего Меча. Он хотел найти одного из старых Мастеров Меча и попросить:

– Великий Мастер! Слава о твоем умении идет по всей стране. Ты участвовал во многих битвах и всегда побеждал. Теперь же ты живешь в покое и тебе больше не нужен твой Меч – Меч Мастера. Продай его мне или же подари.

Юноша шел, направляясь в один из больших городов, где, как он знал, жил старенький Мастер Меча. Войдя в город и расспросив прохожих, он вскоре смог найти дом Мастера. Встретившись с ним, он сказал:

– Великий Мастер! Слава о твоем умении идет по всей стране. Ты всегда побеждал в битвах. Но теперь у тебя все есть, ты состарился и тебе больше не нужен твой Меч – Меч Мастера. Подари его мне или продай.

Выслушав молодого человека, Мастер улыбнулся и ответил:

– Я с радостью выполнил бы твою просьбу, но этот меч тебе не подойдет.

Поклонившись Мастеру, юноша вновь отправился в путь. Поднимаясь в горы, спускаясь в долины, переправляясь через бурные реки, он шел и шел, пока не разыскал еще одного старого Мастера Меча. Войдя в долг, он попросил Мастера:

– Ты настоящий Мастер! Это все знают. Но теперь, когда ты живешь в покое и у тебя есть все, тебе больше не нужен твой Меч – Меч Мастера. Подари его мне или продай.

Выслушав юношу, Мастер Меча улыбнулся и произнес:

– Я отдал бы тебе меч. Но этот меч тебе не подойдет.

И вновь молодой человек отправился на поиски.

Однако же каждый раз, выслушав его, старые Мастера с улыбкой отвечали одно и то же:

– Я отдал бы, но этот меч тебе не подойдет.

Устав от бесплодных попыток, юноша отправился в горы на поиски тайных кузнецов. Он шел много дней и ночей, пока далеко в горах не нашел тайных кузнецов, рассказав им о своей мечте.

Выслушав молодого человека, кузнецы согласились выковать ему меч. И в результате их труда родился меч, который легко рассекал железо, шелк или волос, был превосходно сбалансирован и выглядел как самый настоящий Меч Мастера. С благодарностью приняв меч, юноша низко поклонился тайным кузнецам и отправился в путь.

Он участвовал во множестве сражений и всегда побеждал. Слава о его мастерстве разлеталась все дальше и дальше по стране, опережая его появление, приводя в восторг его друзей и вселяя уважение в сердца его противников. Прожив достойную жизнь, он ушел на покой, поселившись в одном городе, где много лет жил спокойно и счастливо. И лишь тогда, когда гости восхваляли его, настоящего Мастера Меча, ему становилось неуютно. Ведь он-то знал, что у него так и не появился настоящий Меч Мастера.

И вот однажды к нему пришел незнакомый юноша, который сказал:

– Великий Мастер! Твоя слава идет по всей стране. Ты участвовал во многих сражениях и всегда побеждал. Теперь же ты живешь в покое, у тебя есть все, и тебе больше не нужен твой Меч – Меч Мастера. Продай его мне или же подари.

Улыбнувшись непонятной юноше улыбкой, Мастер ответил:

– Я бы с радостью, но этот меч тебе не подойдет…

Упражнение

Перевоплощение во внешний объект при помощи зрения

Приготовьте любой неодушевленный предмет, желательно имеющий объемную форму (кружка, ластик, коробок, камушек и т. д.), и расположите его так, чтобы в процессе последующей практики он находился на расстоянии 2–3 метра от вас на уровне ваших глаз.

1. Сядьте и займите удобное положение, сохраняя позвоночный столб естественно выпрямленным, но без перенапряжения.

2. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления психики.

3. По возможности, расслабьте все тело.

4. На некоторое время сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Откройте глаза и сконцентрируйте взгляд на находящемся перед вами предмете.

6. Продолжая смотреть на предмет, поиграйте вниманием, перенося его то на ощущение глазных яблок, то на предмет.

7. Уловив работу луча своего внимания, исходящего из области физических глаз, сконцентрируйтесь только на находящемся перед вами предмете, отдав ему все внимание.

8. Размажьте внимание по всей поверхности наблюдаемого предмета, как бы стараясь увидеть его целиком со всех сторон одновременно.

9. Направляя внимание на прочувствование находящегося перед вами предмета, постарайтесь полностью забыть о своем физическом теле.

Чем больше зрительного внимания вы будете уделять внешнему предмету, тем слабее будете осознавать свое физическое тело.

Продолжая ощущать разлитость своего внимания по всей поверхности созерцаемого предмета, вы вдруг ощутите этот предмет как некий объект.

10. Ощущая внимание размазанным по поверхности предмета, сделайте некоторое усилие и окажитесь внутри созерцаемого объекта.

В результате вы реально на какое-то мгновение ощутите себя этим предметом.

Вы забудете о своем физическом теле и окажетесь на месте созерцаемого вами объекта, почувствовав, что перевоплотились в этот объект.

В первое время перевоплощение в наблюдаемый объект будет очень и очень мимолетным, но со временем вы сможете перевоплощаться в наблюдаемый вами объект на все более и более продолжительный промежуток времени.

Вначале натренируйтесь перевоплощаться в неодушевленные предметы (ручка, книга, шапка и т. д.).

После того как достигнете успехов в работе с неодушевленными предметами, можете переходить к перевоплощению в наблюдаемых вами людей и других живых существ.

При должной тренированности вы сможете узнать, что творится у человека внутри (его чувства, настроение, мысли и даже его воспоминания). Вы сможете реально знать, что представляет из себя наблюдаемый вами объект, ощущая его как самого себя.

Научившись перевоплощаться в наблюдаемый вами объект, вы сможете переносить себя в своем восприятии на расстояние, равное расстояние между вами и наблюдаемым внешним объектом. И в результате сможете реально осознавать наблюдаемую обстановку, находясь на значительном расстоянии от своего физического тела.

Самым главным критерием в процессе перевоплощения являются внутренние ощущения. Вы должны учиться доверять своим ощущениям, разрывая контакт с внешним объектом при возникновении дискомфортных для вас ощущений. Ведь без развитого внутреннего самоконтроля, бездумно сливаясь с любыми внешними объектами, перевоплощаясь в них по поводу и без повода, можно перетянуть на себя психические проблемы и болезни наблюдаемых людей. Осторожность не повредит.

Упражнение

Тренировка слуха

В условиях плохой видимости для успешной маскировки очень важно иметь хорошо развитый слух. Ведь тогда, осознавая малейшие звуки, вы сможете адекватно реагировать на любые изменения в окружающей действительности.

Многие ночные животные имеют превосходные слух, благодаря чему могут адекватно среагировать на движения возможной добычи и вовремя убежать от приближающегося хищника. Подобный слух необходим при любой маскировке, особенно в условиях плохой видимости.

1. Сядьте и займите удобное положение.

2. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления психики.

3. По возможности, расслабьте все тело.

4. На 3–5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, отстраненно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Уловите общий звуковой фон того места, где вы находитесь (шум машин, тиканье часов, топанье соседей, журчание воды в кране и т. д.).

Осознайте все присутствующие звуки, одновременно, сразу. Старайтесь излишне не напрягаться, как слышите, так и хорошо.

6. Из всего многообразия слышимых звуков выделите самый громкий. Некоторое время концентрируйтесь лишь на одном, выбранном вами, звуке.

7. Опять уловите общий звуковой фон того места, где вы находитесь, стараясь услышать все присутствующие звуки одновременно.

8. Позвольте какому-либо звуку привлечь ваше внимание и в течение некоторого времени концентрируйтесь лишь на нем.

9. Постоянно чередуйте действия, описанные в пунктах 7 и 8, с каждым разом выбирая для концентрации все более и более тихий звук.

10. Выходя из практики:

• жестко разотрите уши руками;

• на 10–15 секунд прикройте их ладонями.

• встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.

При регулярной тренировке ваша слуховая чувственность начнет развиваться быстрыми, ударными темпами. Вы станете все лучше и лучше осознавать присутствующие звуки, слыша даже такие тихие и далекие, которые нетренированные люди не слышат вовсе.

Старшие ученики Насредцина спросили его, будет ли нм позволено посетить находящуюся в полном разгаре ярмарку.

Насреддин ответил:

– Конечно! Ведь это идеальное место для практического урока.

Придя на ярмарку, Насреддин направился в тир, где выдавался приз даже за одно попадание в мишень. В окружении любопытных зевак Насреддин взял лук и три стрелы и провозгласил, обращаясь к окружающей толпе:

– Следите за мной очень внимательно.

Согнув лук, Насреддин лихо сдвинул шапку на затылок, как это делают солдаты, тщательно прицелился и произвел выстрел. Стрела пролетела очень далеко от цели.

Окружающие зеваки принялись осыпать Насреддина градом насмешек, а его ученики в смущении принялись переминаться с ноги на ногу. Насреддин же сказал:

– Тихо! Это была демонстрация того, как стреляет солдат. В тот момент, когда я стрелял, я перевоплотился в солдата.

Подняв вторую стрелу, он вложил ее в лук и тут же спустил тетиву. Стрела упала, наполовину не долетев до мишени. В наступившей гробовой тишине Насреддин произнес:

– Сейчас вы наблюдали выстрел человека, который полон желания стрелять и который, тем не менее, промахнувшись при первом выстреле, слишком уж нервничает, чтобы мог сконцентрироваться.

Сказав это, Насреддин с безразличным видом повернулся к мишени, прицелился и пустил стрелу, попав в самое яблочко.

Восхищенная толпа дружно загалдела:

– Мы хотим знать, кто же из вас сделал этот замечательный выстрел?

– Этот? О, это был я, – ответил Насреддин.

Упражнение

Физические приемы для улучшения слуха

1. Сядьте или встаньте, заняв удобное положение, стараясь сохранять позвоночный столб комфортно выпрямленным.

2. Закройте глаза для лучшего сосредоточения на телесных ощущениях.

3. Отпустите на волю внимание и дождитесь расслабления психики.

4. По возможности, расслабьте все тело.

5. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

6. Жестко разотрите друг о друга внутренние поверхности ладоней и пальцев рук до их разогревания.

7. Наложите горячие ладони на ушные раковины так, чтобы центры ладоней располагались над ушными отверстиями.

8. Сфокусируйтесь на тепле, исходящем из центров ладоней.

9. Позвольте исходящему из центров ладоней теплу через ушные отверстия проникнуть в глубь вашего черепа, осознавая, как внутренняя поверхность головы постепенно заполняется приятным теплом. Удерживайте данную концентрацию внимания лишь до тех пор, пока вам эта приятно.

10. Вставьте в уши кончики указательных пальцев, герметично закрыв ими ушные отверстия.

11. Резко отдерните в стороны кончики указательных пальцев, так, чтобы в ваших ушах раздался хлопок.

12. Повторите действия, описанные в пунктах 10 и 11, от 8 до 12 раз, после чего опустите ладони на бедра, если вы сидите, или же опустите руки по бокам туловища, если вы стоите, и на несколько минут сконцентрируйтесь на ощущениях в области головы, пассивно наблюдая за ними со стороны.

13. Жестко разотрите друг о друга внутренние поверхности ладоней и пальцев рук до их разогрева.

14. Крепко прижмите внутренние поверхности теплых ладоней к ушам, расположив пальцы обеих рук на затылке. Пальцы смотрят друг на друга, кончики средних пальцев соприкасаются друг с другом.

15. Поднимите указательные пальцы, поместив их сверху на тыльные поверхности средних пальцев.

16. Соскальзывая указательными пальцами со средних, произведите подушечками указательных пальцев удар по затылку, вызывая внутри черепа гулкий звук, напоминающий удар барабана.

17. Повторите действия, описанные в пунктах 14 и 15, от 12 до 16 раз, после чего свободно опустите свои руки вниз, расположив их комфортно, и на некоторое время пассивно сосредоточьтесь на ощущениях в области головы, отстраненно наблюдая за ними со стороны.

18. Жестко разотрите друг о друга внутренние поверхности ладоней и пальцев рук до их разогрева.

19. Сожмите ладони в кулаки и осуществите от 16 до 20 легких постукиваний тыльной стороной кулаков по области почек и надпочечников. Выполняйте постукивания так, чтобы это не приводило к дискомфортным ощущениям.

20. Свободно опустите руки вниз, комфортно расположив их, и начните отстраненно наблюдать за своими ощущениями в области почек и надпочечников в течение 1–2 минут.

21. Жестко разотрите друг о друга внутренние поверхности ладоней и пальцев рук до их разогревания.

22. Разотрите внутренними поверхностями теплых ладоней голое тело в области почек и надпочечников до ее разогревания.

23. Положите внутренние поверхности ладоней на кожу в области почек и позвольте теплу, исходящему из ладоней, через кожу проникнуть в глубь тела. Удерживайте внутренние поверхности ладоней на области почек, концентрируя на них внимание, до тех пор, пока вам это приятно.

24. Свободно опустите руки вниз, комфортно расположив их, и начните отстраненно наблюдать за своими телесными ощущениями в области почек и надпочечников до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активных двигательных действиях.

Регулярно практикуйте данное упражнение дважды в день, утром и вечером, в течение как минимум 3–4 недель, и вы отметите существенное обострение слуха.

Кроме обострения слуха при регулярной практике вышеизложенного упражнения вы сможете избавиться от различных физических заболеваний ушей и значительно улучшить работу почек. Согласно китайской медицине, уши взаимосвязаны с почками. А так как уши являются главным органом слуха, то массаж и прогревание почек существенно улучшают качество слуха.

Регулярное выполнение вышеприведенного упражнения лечит тугоухость, избавляет от шума в ушах, помогает при воспалении слухового нерва, ликвидирует застойные явления в области ушей, уравновешивая воздух в евстахиевых трубах, нормализует внутриушное давление, массирует внутреннее ухо.

Внутреннее ухо очень редко становится объектом тренировки, и в результате со временем его функции ослабевают, что приводит к потере слуха. Когда же мы ударяем по затылку указательными пальцами, то возникающая вибрация костей черепа, массируя внутреннее ухо, способствует его омоложению, что особенно важно в силу того, что физически мы не можем дотянуться до своего внутреннего уха, так как оно расположено внутри черепа. А ведь именно от его состояния во многом зависит наша слуховая чувствительность.

 

Тренировка нюха

В условиях плохой видимости, наряду со слухом, необходимо иметь высокую обонятельную чувствительность. Ведь очень часто распространяющиеся по воздуху запахи могут многое рассказать внимательному человеку.

В условиях маскировки через воспринимаемые запахи можно обнаружить противника даже в том случае, если он, пребывая в неподвижности, не производит ни звука. Мы можем не видеть и не слышать затаившегося врага, а вот развитый нюх без труда обнаружит его присутствие. Ветер может разносить запахи на значительное расстояние, что дает нам возможность не только обнаружить чужое присутствие, но и ориентируясь по ветру, определить направление возможной угрозы.

Тренированный человек может нюхать не намного хуже, чем собака. А это очень серьезное подспорье для успешности любой скрытной операции, любой маскировки.

Упражнение

Улучшение обоняния

1. Сядьте или встаньте, заняв комфортное положение. По возможности, сохраняйте свой позвоночный столб выпрямленным, но без перенапряжения.

2. Закройте глаза для того, чтобы освободиться от диктатуры зрения.

3. Отпустите на свободу внимание и дождитесь расслабления психики.

4. По возможности, расслабьте все тело.

5. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, отстраненно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

6. Осознайте общий запаховый фон того помещения, в котором вы находитесь.

7. Выделите в восприятии наиболее сильный запах и некоторое время концентрируйте все внимание на нем.

8. Опять осознайте общий запаховый фон того места, где вы находитесь, стараясь уловить все присутствующие запахи одновременно.

9. Позвольте какому-либо запаху привлечь ваше внимание и в течение некоторого времени концентрируйте все внимание лишь на нем.

10. Постоянно чередуйте выполнение предписаний пунктов 8 и 9, с каждым разом выбирая из общего фона для концентрации все более и более трудноуловимые, все более и более тонкие запахи.

11. Продолжайте тренировку лишь до тех пор, пока это не вызывает у вас дискомфорта.

12. Для выхода из режима практики:

• разотрите нос пальцами:

• осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они стабилизируются в вашем восприятии;

• встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.

Регулярно практикуя вышеизложенное упражнение, вы сможете очень быстро развить обонятельную чувствительность и со временем будете улавливать настолько тонкие запахи, что для человека нетренированного это будет выглядеть фантастикой.

Кроме всего вышесказанного, тренируя обоняние, вы тренируете и легкие. Ведь работа носа очень сильно связана с функционированием легких. Систематически упражняя обоняние, вы способствуете укреплению легких, бронхов и всей дыхательной системы.

Физиологически нос очень тесно связан с головным мозгом. Не зря же многие наркотики принимаются вдыханием через нос, и в этом есть свой резон, ведь это кратчайший путь к мозгу.

Нарушения в функционировании носа неизбежно вызывают сбои в мозговом кровообращении, что является причиной большинства мозговых болезней.

При практике вышеизложенного упражнения, развивая обоняние, вы способствуете улучшению деятельности носа, что в свою очередь существенно улучшает состояние головного мозга. Так что выводы делайте сами.

Однажды жизненные силы заспорили о том, кто из них главнее.

– Я главнее! Я нужнее! – говорила каждая.

Не добившись толку в споре, они пошли за советом к мудрецу, спросив у него:

– Кто из нас главнее, важнее?

Мудрец ответил:

– Важнее та сила, после чьего ухода тело окажется в наихудшем положении.

Первой ушла Речь. После годичного отсутствия она пришла назад и спросила:

– Как вы жили без меня?

Остальные жизненные силы ответили:

– Как живут немые, не говорящие, но дышащие, слышащие, видящие, мыслящие.

И Речь вошла в тело.

После этого ушло Зрение. После годичного отсутствия оно вернулось и спросило:

– Как вы жили без меня?

Остальные жизненные силы ответили:

– Как живут слепые, не видящие, но говорящие, дышащие, мыслящие, слышащие.

И Зрение снова вошло в тело.

После этого ушел Слух. После годичного отсутствия он пришел назад и спросил:

– Как вам удалось жить без меня?

Остальные жизненные силы ответили:

– Как живут глухие, не слышащие, но говорящие, видящие, дышащие, мыслящие.

И Слух вошел в тело.

После этого ушел Разум. После годичного отсутствия он вернулся назад и спросил:

– Как вы могли жить без меня?

Остальные жизненные силы ответили:

– Как живут дети, лишенные разума, но дышащие, слышащие, видящие, говорящие.

И Разум вошел в тело.

После этого пожелало уйти Дыхание. И подобно тому как превосходный конь вырывает колышки, к которым привязаны его ноги. Дыхание вырвало из тела и все остальные жизненные силы.

И тогда все остальные жизненные силы собрались вокруг Дыхания и сказали:

– Ты самая главная жизненная сила. Не уходи, ибо мы не можем жить без тебя!

Упражнение

Стимулирование обонятельного нерва

1. Сядьте и займите удобное положение, стараясь, чтобы позвоночный столб был комфортно выпрямлен, но без напряжения.

2. Закройте глаза для того, чтобы освободиться от диктатуры зрения.

3. Отпустите на волю внимание и дождитесь расслабления психики.

4. По возможности, расслабьте все тело.

5. На несколько минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

6. Слегка потрите пальцами кончик носа.

7. Опустите руку на бедро и сосредоточьте все внимание на кончике носа.

8. Продолжайте концентрироваться на кончике носа не менее чем 10–15 минут. Если же вы вдруг осознаете, что ваше внимание начало блуждать, отвлекшись от концентрации на кончике носа, то не переживая по этому поводу, спокойно верните его к выполнению поставленной задачи.

Продолжайте тренировки в концентрации внимания на кончике носа два раза в день, утром и вечером, по 10–15 минут за одну тренировку. И через какое-то время после начала регулярных тренировок у вас начнет возникать некое ощущение, распространяющееся на всю носовую полость.

Продолжайте тренировки и вскоре вы ощутите чудесное благоухание, которое со временем научитесь вызывать у себя в любое время, в любых условиях. К этому моменту ваше обоняние обострится настолько сильно, что вы начнете улавливать запахи не намного хуже, чем это делают собаки.

9. Для выхода из режима обостренного обоняния:

• жестко потрите кончик носа;

• встряхнитесь всем телом, словно отряхиваетесь от воды;

• осознайте границы своего физического тела и дождитесь момента, когда они стабилизируются в вашем восприятии.

Благодаря систематической практике вышеизложенного упражнения вы существенно обострите свой нюх, так как на кончике носа расположен обонятельный нервный центр. Когда вы концентрируете внимание на кончике носа, то в эту область устремляется поток крови, что приводит к стимулированию находящегося здесь обонятельного нерва.

Кроме того, одним из побочных эффектов от вышеизложенной практики является улучшение памяти, возникающее в связи с тем, что на кончике носа располагается биологически активная точка «Су-ляо». Концентрируясь на кончике носа, вы сможете избавиться от заложенности носа и насморка.

 

Внимание к собственному телу

Большинство цивилизованных людей воспринимают свое физическое тело как замкнутую систему. По их представлению, природа создала непреодолимую грань между внутренней средой человеческого тела и окружающей его внешней средой. Основывается подобная точка зрения на том, что якобы кожа, покрывающая тело, является внешней броней, изолирующей нас от окружающего мира. На самом же деле кожа представляет собой пористую мембрану, через которую во внутреннюю среду свободно проникают атмосферные газы, свет, жидкости, осязательные волны и т. д., а газы и шлаки от переработанных нашим телом продуктов непрерывно выводятся во внешнюю среду вместе с потом. Фактически можно смело утверждать, что наше тело находится в теснейшей взаимосвязи с окружающих! его миром. В него непрерывно проникает информация и энергетика из внешних источников. И также непрерывно наше тело излучает свои внутренние энергии в окружающий мир.

Каждая клетка физического тела – это чувствительный приемник внешней энергии, внешней информации, источниками которой являются воздух, вода, свет, живые объекты и т. д. Наше тело может функционировать, дышать, очищаться, жить лишь благодаря беспрерывно поступающей в каждую нашу клеточку внешней энергии, внешней информации.

Физическое тело – это самый чувствительный прибор на свете, который улавливает настолько дальние и трудноуловимые сигналы внешнего мира, что по сравнению с этими способностями вся научная фантастика – детский лепет.

Вдумайтесь, ведь все органы чувств анатомически располагаются внутри физического тела. Зрение осуществляется при помощи глаз. Слух существует благодаря ушам. Абсолютно любое чувство имеет анатомическое представительство в нашем материальном физическом теле.

Тело любого человека непрерывно улавливает тончайшие сигналы окружающего мира. Но беда в том, что мы не обучены обращать внимание на сигналы своего физического тела и в результате не осознаем его фантастическую чувствительность.

А между тем во внутриутробном развитии у плода в первую очередь формируется осязательная чувствительность. Сначала ребенок начинает осознавать различные телесные ощущения: давление, тепло, прохладу и т. д., а уже потом у него формируются другие чувства (слух, зрение, обоняние, вкус).

Абсолютно все наши чувства сформировались на базе осязания, на базе различных ощущений в теле. В основе любого предвидения, любой сверхчувствительности, в основе интуиции лежит осознание своих телесных ощущений.

Древние мудрецы и так называемые примитивные народы прекрасно понимали феноменальную чувствительность физического тела и в результате обладали звериным чутьем и исключительной интуицией.

Именно вследствие осознания возможностей своего физического тела, его чувствительности родились следующие выражения: «Тело Христово»; «Тело – знает»; «Все возможности человеческого существа заключены в его физическом теле».

Так давайте же обратим внимание на свое собственное тело, научившись осознавать его феноменальную чувствительность.

Упражнение

Истоки телесного самосознания

1. Встаньте, поставив стопы на ширине плеч параллельно друг другу, свободно опустив руки по бокам.

2. Расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.

3. Отпустите на свободу внимание и дождитесь расслабления психики.

4. По возможности, расслабьте все тело.

5. Направьте внимание на осознание контакта между стопами и опорой. Удерживайте фокусировку на ощущении этого контакта в течение 10 минут.

6. Сядьте и займите комфортное положение.

7. Осознайте контакт седалищных костей с поверхностью опоры. Удерживайте концентрацию внимания на ощущении этого контакта в течение 10 минут.

8. Лягте на спину, расположив выпрямленные в коленях ноги на ширине плеч и свободно вытянув руки вдоль тела.

9. Осознайте контакт задней поверхности тела и опоры. В течение 10 минут концентрируйте внимание на ощущении этого контакта.

10. Повернитесь на правый бок и осознайте поверхность контакта правой половины тела и опоры. Удерживайте внимание на ощущении этого контакта в течение 10 минут;

11. Лягте на живот, повернув голову влево и прижавшись к опоре правой щекой.

Осознайте контакт своего тела с поверхностью опоры и концентрируйтесь на этом ощущении в течение 10 минут.

12. Перевернитесь на левый бок и осознайте контакт левой половины тела и опоры. Фокусируйте внимание на ощущении этого контакта в течение 10 минут.

Практикуйте данный этап упражнения в течение 2–3 недель ежедневно, прежде чем перейти к следующему этапу.

13. Непрерывно в течение дня осознавайте контакт той либо иной части тела с опорой. Когда идете или стоите, осознавайте контакт с опорой стоп. Когда сидите, осознавайте соприкосновение с опорой тазовых костей и стоп. Когда лежите, осознавайте контакт, возникший между поверхностью тела, на которой вы лежите, и опорой.

Практикуйте выполнение указаний пункта 13 в течение 2–3 недель, прежде чем переходить к следующему этапу.

Попытайтесь непрерывно осознавать контакт той либо иной поверхности тела с опорой в течение всего ночного сна.

Уделите данной практике не менее 4–5 недель.

Китайская мудрость гласит: «Дерево растет с корней». В данном утверждении есть свой резон, так как телесное осознание любого живого существа берет свое начало из первичного импульса, возникающего от соприкосновения той либо иной части тела и поверхности опоры.

Физическое тело – самое стабильное образование, доступное нашему восприятию. В свою очередь вниманию легче всего доступно осознание ощущения, возникающего от соприкосновения с поверхностью материальной опоры.

В результате регулярной практики вышеизложенного упражнения вы осознаете, что ваше тело непрерывно подает вам сигналы в виде различных ощущений. И через некоторое время, продолжая пытаться непрерывно осознавать свои телесные ощущения, вы будете без тени сомнения знать, что конкретно означает то либо иное телесное ощущение, начнете понимать язык своего тела.

Наше физическое тело живет в реальности, в отличие от сознания, которое может витать в мире сноподобных грез, выпадая из окружающей действительности. Регулярная практика вышеприведенного упражнения позволит вам все полнее и полнее осознавать окружающую материальную реальность, чутко реагируя на любые внешние сигналы. А это необходимо для успешности абсолютно любой маскировки.

К Мастеру пришел человек с хроническим неврозом сердца и попросил:

– Я все перепробовал, но мне не помогло ни одно лекарство. Не могли бы вы мне чем-нибудь помочь?

Внимательно слушая пришедшего. Мастер смотрел на него так, будто видел насквозь. И после некоторого размышления произнес:

– Принесите мне ножницы.

Пока ученики несли ножницы, пришедший нервно ерзал на стуле и наконец, не выдержав, спросил:

– Вы что, хотите подрезать мое сердце?

Засмеявшись, Мастер ответил:

– Я не хирург.

Когда принесли ножницы, Мастер отрезал одну из пуговиц на жилете пришедшего и сказал, чтобы тот не пришивал другую пуговицу вместо отрезанной и не прикасался рукой к тому месту, где была отрезанная пуговица.

Мастер велел человеку прийти через две недели, и тот пообещал сделать все, что велел Мастер.

Придя через две недели, человек радостно сказал:

– Врач, осмотрев меня, сказал, что мое сердце в полном порядке. Что вы сделали со мной?

С улыбкой Мастер ответил:

– Я заметил, что ваша рука постоянно прижимала пуговицу жилета к телу и играла с ней вблизи сердца. Отрезав ее и запретив вам прикасаться рукой к этому месту, я освободил ваше сердце от нервных движений вашей руки.