О-о, это сегодня большая проблема. Люди так любят жаловаться на стресс в их жизни!
«Жизнь полна стрессов».
«Мои дети – это источник постоянного стресса».
«Отпуск – это время стресса».
«Я не могу сделать этого – у меня стресс».
«Я испытываю постоянный стресс из-за своего шефа».
Ну что, вы это уже где-то слышали? А может, вы и сами говорили нечто подобное? Меня уже тошнит от их жалоб!
Один мой коллега неплохо зарабатывает себе на жизнь, проводя семинары по управлению стрессом. Вы даже были на одном из них? Какая пустая трата денег! Зачем учиться управлять тем, что вам абсолютно не нужно?
Я кое-что понял насчет стресса: стресс появляется оттого, что мы, зная как поступать правильно, делаем наоборот.
Стресс появляется оттого, что вы, зная как поступить правильно, делаете наоборот.
Запомнили? Выделите это высказывание красным карандашом, потому что вам нужно хорошенько его запомнить.
Возьмите лист бумаги и ручку и напишите, что является причиной стресса. Сделайте это прямо сейчас: отложите книгу, возьмите ручку и бумагу и запишите.
А теперь взгляните на этот список. Вы точно знаете, что следует сделать абсолютно по каждому пункту. Да, знаете! Не спорьте со мной. Что бы вы ни записали, вы знаете, как нужно поступить. Кстати, вы всегда знали правильный путь, но просто не делали то, что нужно.
Проблема обычно заключается либо в том, что вы ничего не делаете, либо делаете не то, что нужно. Это и ведет к стрессу. Совсем не то, что вы записали, является причиной стресса. Причина в том, что вы, зная правильное решение, ничего не предпринимаете.
У большинства людей, посещающих мои семинары, под номером первым в списке значится имя какого-то человека. Возможно, ваша вторая половина или ваше чадо сводят вас с ума, это может быть также ваш сотрудник, который доводит вас до стресса.
Вы прекрасно знаете, как нужно поступить с этим человеком. Вам нужно расстаться с ним или с ней. Или извиниться. Или сказать, как вы его или ее любите. Или уволить их. В любом случае отнюдь не человек является причиной стресса. Причина в том, что вы, зная, что нужно сделать, не делаете этого. Проблема в вашем бездействии.
Если причина под номером два – ваш вес, опять-таки, вы прекрасно знаете, что нужно сделать. Прекратите жрать, как свинья. Начните делать физические упражнения. Все ведь очень просто. Совсем не ваш вес является причиной стресса. Вы испытываете стресс, потому что знаете, что вам нужно перестать обжираться и пора заняться спортом, но вы этого не делаете!
Все ясно? А теперь остановитесь на каждом пункте из вашего списка и сделайте то, что считаете правильным. Совершите какое-то действие, чтобы улучшить ситуацию. Возможно, вам будет больно, стыдно или невыгодно материально. Это будет непросто. Однако, как бы это ни было трудно, это гораздо легче, чем жить, испытывая постоянный стресс.