Предменструальный синдром, сокращенно ПМС, можно рассматривать как сложную взаимосвязь между женскими гормонами, диетой, факторами стресса и физическим и умственным здоровьем. Такой уникальный набор симптомов, колеблющихся от простого дискомфорта и усталости до изнуряющих судорог и депрессии, появляется за три-семь дней до менструации. Как правило, у женщины бывает 400-500 менструальных периодов, поэтому ПМС несомненно оказывает влияние на жизнь.

Сегодня женщины гораздо больше понимают свои организмы. Благодаря использованию диетологических изменений, травному лечению и более здоровому образу жизни, большинство женщин может жить без расстройств, стрессов и нежелательных симптомов ПМС. В этой главе мы рассмотрим, что же такое ПМС и что ученые знают о нем. Мы рассмотрим варианты лечения, чтобы вы могли принять определенные решения.

Шлемник байкальский

Из всех гормональных расстройств, которые испытывают женщины, ПМС наиболее обычный. Начиная с 1931 года, ПМС назывался предменструальным напряжением, однако позднее исследователи решили, что термин «напряжение» не суммирует все проблемы, связанные с ПМС. И сам синдром полностью игнорировался медициной до 1950-х годов, когда английский врач Доктор Катерина Далтон стала широко изучать, писать и читать лекции о нем, превратив термин ПМС в домашнее слово. И все-таки некоторые врачи продолжали игнорировать мысль, что женщины испытывают физические и эмоциональные изменения накануне менструации. Однако любая женщина, испытавшая этот синдром, может рассказать, насколько он реален.

ПМС – это синдром (набор ряда различных симптомов) и перечень его воздействий весьма длинный; в нашем источнике перечисляется 150. Эти симптомы охватывают широкий диапазон физических, эмоциональных и психологических ощущений. На основании обширного исследования, проведенного по ПМС, и собственных клинических экспериментов мы сделали вывод, что на синдром влияет множество факторов, представляющих интерес для практиков современной медицины.

Многие симптомы ПМС переплетаются. Они воздействуют друг на друга и обостряются. Когда уровень сахара в крови падает, в результате наблюдается усталость, головокружение, страстное желание некоторых продуктов, головная боль, колебания настроения, а иногда повышенное сердцебиение. Что касается некоторых продуктов, то это может быть потребность в соли, способствующая временному увеличению веса. Несмотря на то, что страдающие ПМС набирают всего несколько фунтов веса, неожиданное давление и отек создают чувство гораздо большего веса, что может повысить и эмоциональный стресс. Кроме того, иммунитет также снижается перед менструацией, в результате чего может возникнуть простуда, грипп, аллергия, герпес и обостриться ревматоидный артрит. Страдающие ПМС чувствуют себя так, словно весь организм восстал против них.

Согласно гинекологическим тестам, ПМС влияет примерно на половину женщин в репродуктивном возрасте, некоторые цифры говорят о 90%. Вероятно, третья часть женщин имеет настолько серьезные симптомы, что им надо обратиться к врачу. Менее 5% женщин, страдающих ПМС, имеют изнуряющие психологические симптомы; такое состояние называется предменструльным дисфорическим расстройством (PMDD).

Каждая женщина по-своему относится к симптомам; именно в понимании этих отношений и лежит потенциал для лечения. Естественно, что женщины, страдающие от симптомов ПМС, желают, в первую очередь, облегчения этих симптомов. Но более глубокий, более сложный вопрос заключается в том, как сделать так, чтобы они чувствовали себя хорошо, были счастливы и могли выполнять свои желания в любой день месяца. Возврат к истинному здоровью, а не только облегчение симптомов, должно стать целью лечения ПМС.

Обычные физические симптомы ПМС: неопределенные боли, слабые судороги в тазовой области, боль и мягкость груди, раздувание, бессонница, усталость, вспышки жара, повышенный аппетит, особенно к сладкому, неповоротливость, боль в мышцах, головные боли, кожная сыпь, запор, тошнота.

Обычные психологические симптомы ПМС: напряжение, сонливость, депрессия, враждебность, раздражительность.