Есть специальная область медицины – гомеопатия. Некоторые пытаются противопоставить эту область знаний традиционной медицине, однако это в корне неправильный подход. Основное отличие (и преимущество) гомеопатии в том, что она не нуждается в услугах химической фармакологии, то есть обходится без синтетических медицинских препаратов. Это очень важно при засоренности организма холестериновыми бляшками. Ведь было бы наивным рассчитывать вывести из внутренних органов, сосудов и крови издержки синтетического питания с помощью синтетических же лекарств. Гомеопатические лекарственные средства изготавливаются исключительно на основе натурального природного материала. В первую очередь – трав (рис. 6.1).

Рис. 6.1. Чай из лекарственных трав

В самой обычной аптеке можно приобрести практически все лекарственные травы, о которых я буду говорить ниже. Можно, конечно, если вам позволяет время или вы любите возиться на грядках, выращивать их самостоятельно. К тому же у вас будет не только сушеная трава, но и свежая зелень, а она куда больше подходит для приготовления отваров и настоев.

ВАЖНО

Насколько пища, приготовленная собственными руками, полезнее и питательнее приобретенной в готовом виде либо заказанной в ресторане, настолько и лекарственные снадобья, приготовленные собственноручно, для пользы своего же организма, принесут неизмеримо больше пользы.

 

Группы лекарственных растений

Сразу очерчу круг лекарственных растений, имеющих отношение к тематике нашего разговора.

Травы, которые хорошо использовать для очистки сердца, стимуляции работы сердечной мышцы и вывода избыточного холестерина, – мята перечная, донник, сушеница топяная, душица обыкновенная, пустырник, мелисса, горец птичий, буковица, хвощ полевой, березовый лист, подорожник, кипрей узколистный, мать-и-мачеха, черная смородина, цветки и плоды боярышника обыкновенного и кроваво-красного, цветки ноготков, бузина черная, корень одуванчика, пырей ползучий.

Для устранения повышенного уровня холестерина, а также рассасывания и удаления холестериновых бляшек, образующихся и скапливающихся на внутренних оболочках вен и артерий, понадобятся трава донника, корень одуванчика, мята перечная и подорожник. Эти растения не просто предупреждают повреждение внутренней оболочки сосудов, но и снимают спазмы и судорожные сокращения артериальных сосудов, помогают организму расщеплять излишки жиров и нормализуют обмен липидов в принципе. Особенно советую обратить внимание на донник, который, будучи щадящим антикоагулянтом, предотвращает образование тромбов, развивающихся в месте атероматозных бляшек, а также помогает начать плавное их рассасывание.

Упомяну здесь же о травах, способствующих снижению артериального давления. Это мелисса, донник, горец птичий, хвощ полевой, репешок обыкновенный, Черноголовка обыкновенная, лесная земляника, корень одуванчика, шлемник байкальский, березовый лист, подорожник, малина, цветки боярышника, бузина черная, цветки ноготков, калина, бессмертник, плоды можжевельника, кровохлебка лекарственная, пырей ползучий.

Если врач сказал вам, что уровень холестерина в крови у вас сильно повышен и поражения сосудов обширны, нужно запастись самыми сильнодействующими из растений и трав: травой и корнем одуванчика, травой донника, зверобоем продырявленным, зизифорой персиковидной, листом подорожника, березовым листом, цветками лугового клевера.

Предупредить образование тромбов в ситуации, когда вы понимаете, что уровень содержания холестерина в вашем организме весьма высок, помогут трава донника, ясменника душистого, цвет и лист каштана конского, цветки клевера, кора ивы козьей.

Если перенасыщенность кровеносной системы холестерином привела к осложнениям атеросклероза коронарных артерий – сердечной недостаточности, тахикардии и одышке, понадобятся растения, богатые калием, к тому же имеющие побочный мочегонный эффект: корень родиолы розовой, пырея ползучего, лопуха и аира болотного, трава зверобоя продырявленного, фиалки полевой и трехцветной, тимьяна ползучего, лапчатки гусиной, грыжника душистого и золотой розги, листья татарника колючего, брусники обыкновенной, толокнянки обыкновенной и мать-и-мачехи, цветки пижмы, боярышника кроваво-красного и календулы, свежие березовые почки.

Если же у вас поражены капилляры, на помощь придут лопух большой, малина, череда трехраздельная, календула лекарственная, береза белая, хвощ полевой, сушеница топяная, крапива двудомная, пижма, клевер, брусника, пустырник сердечный, горец птичий, кипрей узколистный, бессмертник песчаный, ромашка, мята перечная, лапчатка гусиная, горец почечуйный, мать-и-мачеха, одуванчик, полынь, донник, шиповник, зверобой продырявленный, боярышник колючий, тысячелистник, подорожник.

 

Проведение процедур

Напомню, что фитометодики не такие радикальные, как гирудотерапия или лечебное голодание, поэтому повторять курс лечения вам придется регулярно, причем на протяжении многих лет, периодически заменяя одно растительное снадобье другим.

Теперь перейдем к собственно рецептуре и конкретным курсам лечения.

Щадящей методикой избавления крови и поверхностей сосудов от холестериновых бляшек является своеобразный «кофе» из корня одуванчика. Кстати, это же средство незаменимо в лечении остеохондроза, особенно при выраженном болевом синдроме.

Готовится снадобье так: хорошо вымытый и измельченный корень одуванчика следует хорошо высушить, заварить крутым кипятком (из расчета столовая ложка на стакан жидкости) и оставить настаиваться в течение часа.

Стакан приготовленного отвара рассчитан на один день. Делим его на три части и выпиваем каждую порцию за 15 минут до еды. Так же следует поступать в течение недели. Затем нужно сделать недельный перерыв и снова повторить курс. Последующие перерывы, если вы будете продолжать чистить организм, должны составлять примерно 2,5–3 недели, иными словами, начиная с третьего сеанса вы можете проводить такую процедуру раз в месяц.

Отвар полыни горькой. Понадобится хорошо высушенная и тщательно измельченная трава полыни. Взяв щепотку травы, заливаем ее стаканом кипятка и даем возможность настояться в течение 10 секунд (если больше – исчезнут целебные свойства). Процеживаем получившийся отвар. Принимать лекарство будем перед каждым приемом пищи.

ВАЖНО

Подразумевается, что вы уже изучили все рекомендации, касающиеся правильного питания, и приступаете к еде определенное количество раз в день в определенное время.

Доза одного приема – 1 столовая ложка. Этот курс также рассчитан на неделю с последующим повторением (через неделю) и в дальнейшем по желанию ежемесячным продолжением тоже раз в месяц.

Отвар трав тысячелистника и календулы. Нужные травы должны быть взяты в одинаковом количестве. Возьмем примерно 2 столовые ложки приготовленной смеси, зальем их половиной литра кипятка. Настаиваться отвар будет примерно 36 минут. Это снадобье пьют в большем количестве, нежели вышеописанные отвары. В день вы должны выпивать 2 стакана лекарства, причем в промежутках между приемами пищи, следя за тем, чтобы время, прошедшее со времени, когда вы поели, приблизительно соответствовало времени, остающемуся до следующего приема пищи.

Средство для рассасывания холестериновых бляшек, приготовленное на основе лимона и чеснока. Все знают, что чесночный сок смертоносен для атероматозных бляшек, то есть отлично борется с повышенным уровнем холестерина в крови и способствует выведению его из организма. Однако это лекарство для людей, чьи печень, почки и желудочно-кишечный тракт не поражены хроническими заболеваниями.

Итак, возьмем 400 г очищенных зубчиков чеснока и измельчим их в специальной чеснокодавилке. Затем пропустим через соковыжималку 800 г лимонной мякоти (понадобится 4–5 крупных лимонов). Смешаем чесночную кашицу со свежевыжатым соком. Готовую смесь нужно поставить в прохладное место и дать ей настояться день-два.

Принимать снадобье нужно каждый день раз в сутки, пока оно у вас не закончится, не забывая взбалтывать его перед употреблением. Принимается лекарство в количестве 1 чайной ложки, размешанной в стакане воды.

Спиртовая настойка чеснока. Это тибетское медицинское средство, используемое для борьбы с холестериновыми колониями в особо трудных случаях. Понадобится не только чеснок, но и 96 % – ный спирт (ингредиенты берутся в соотношении 2,5 части спирта на 2 части чеснока). Настаиваться снадобье должно в течение 10 дней в темном прохладном месте.

В каждый из дней курса прием лекарства должен осуществляться трижды. Приниматься эта настойка будет вкупе с 50 мл кипяченого молока, причем по определенному алгоритму.

♦ Первый день. Утром (перед завтраком) добавляем в 50 мл кипяченого молока 1 каплю настойки. Перед обедом – 2 капли настойки на то же количество молока, перед ужином – 3 капли на то же количество молока.

♦ Второй день. Утром – 2, перед обедом – 3, перед ужином – 4 капли в то же количество молока.

♦ Третий день. 3, 4 и 5 капель соответственно.

♦ Четвертый день. 4, 5 и 6 капель.

♦ Пятый день. 5, 6 и 7 капель.

♦ Шестой день. 6, 7 и 8 капель.

Думаю, алгоритм вы поняли. Каждый последующий день все три дневные дозы приема лекарства увеличиваются на одну каплю. Таким образом, мы приходим к 11-му дню. Если вы посчитали все правильно, то у нас получается следующая дозировка 11-го дня: утром (перед завтраком) добавляем в 50 мл кипяченого молока 11 капель настойки. Перед обедом – 12 капель настойки на то же количество молока, перед ужином – 13 капель на то же количество молока.

Итак, это максимальная дневная дозировка нашего лечебного курса. На этой отметке мы останавливаемся и далее «допиваем» средство именно по такой схеме: 11 капель «на завтрак», 12 «на обед», 13 «на ужин».

Курс лечения чесночной настойкой продолжаем до тех пор, пока она не закончится. Повторять такой курс желательно каждые 3 года.

Травяной отвар для очистки крови. Нам понадобятся 2 чайные ложки измельченных корней лопуха и корней эхинацеи. Тщательно перемешиваем обе травы и засыпаем их в свежий кипяток в объеме 6 стаканов. Продолжаем кипячение на предельно слабом огне в течение 10 минут.

Снимаем отвар с огня. Добавляем по 2 чайные ложки мяты, клевера и цветков бузины. Снова все хорошо перемешиваем, но уже не кипятим, а, плотно накрыв тяжелой крышкой, оставляем смесь настаиваться на 5 минут. По истечении этого времени отвар следует сразу же процедить и поставить на хранение в прохладное темное место.

Курс лечения этим снадобьем рассчитан на 3 недели и подразумевает выверенный алгоритм.

Первая неделя. Трижды в день следует выпивать по полстакана отвара за 35 минут до приема пищи.

Вторая неделя. Отвар принимается дважды в день.

Третья неделя. Отвар пьем 1 раз в день – перед ужином.

У процедуры, о которой я вам сейчас рассказала, есть и положительные побочные эффекты: отвар успокаивает нервную систему, стабилизирует работу желудка и является иммуностимулятором.

 

В самом начале книги я говорила о том, что процесс «старения» применительно к сердцу и легким – понятие весьма условное. Однако образное выражение поэта «Уже скудеет в жилах кровь…» отнюдь не лишено смысла. Работа сердца, еще раз отмечу, напрямую связана с циркуляцией крови. По мнению большинства гематологов (специалистов, занимающихся изучением состава и качества человеческой крови), сегодня многие люди уже в 25–28 лет могут «похвастаться» тем, что у них вдвое снижено кровоснабжение мышц. Причина – в малоподвижном образе жизни представителей «хороших» профессий, когда большая часть рабочего дня представляет собой сосредоточенное сидение за компьютером. Кровообмен замедляется – следовательно, минимум раз в неделю его нужно «пришпоривать» (рис. 6.2).

Рис. 6.2. Банные процедуры – отличное средство профилактики самых разных болезней

 

Польза бани

Далеко не для всех людей посещение спортзала, загородная прогулка и регулярные дыхательные практики под руководством инструктора сопряжены с удовольствием. А ведь в свободное время хочется прежде всего наслаждаться. Есть замечательный выход, которым и является посещение бани. Особенно сегодня, когда ходить с компанией друзей в «свою» баню стало так же престижно, как и посещать «свой» клуб либо косметический салон.

Никто не станет спорить с тем, что банные процедуры и очистка легких напрямую связаны. А вот что касается сердца… Многие люди убеждены – человеку со слабым сердцем либо просто неподготовленному к физическим нагрузкам делать в бане нечего. А вот и нет. Баня – это прежде всего ускоренный кровообмен (банное «потение» – лишь видимая его часть). В процессе повышения температуры кровоток ускоряется, следовательно, сердечная мышца приходит в великолепный тонус: объем крови, «перекатывающейся» через сердце в течение минуты, увеличивается примерно в полтора раза. Многие врачи считают, что регулярное посещение бани и правильное использование жара парилки – прекрасная спортивная тренировка для отъявленных лентяев-антифизкультурников.

Перефразируя известное выражение, скажу, что жар сосудов не ломит; это же относится и ко всей работе сердечно-сосудистой системы. Хотя, конечно, в процессе парной процедуры человеческое сердце работает в совершенно особом режиме. И самое важное во время парения, особенно для людей с не очень здоровым сердцем, – правильно остудить «пламенный мотор».

Банная «тренировка» сокращающейся сердечной мышцы и пульсирующих капилляров – сродни спортивной. Однако сердце следует поберечь от стресса, которым может стать внезапный перепад температур. Баня – не подиум, где можно демонстрировать ненужное лихачество вроде валяния в распаренном виде на снегу. Такой «кураж» хорош лишь для абсолютно здоровых людей и не имеет ничего общего с планомерной очисткой сердечной мышцы и кровеносных сосудов.

 

Особенности посещения парной

Легко и с удовольствием переносить жар парной и холод снежного сугроба, повторю, разрешается только людям, которые закаляются подобным образом постоянно и считают себя полностью здоровыми. Для новичков же банная очистка организма подразумевает прежде всего теплые водные процедуры (то есть обливания после выхода из парилки). Начав практиковать банные походы регулярно, постепенно «охлаждать» массирующий послепарилочный душ можно где-то с пятнадцатого посещения.

Обливаться водой из душа, если вы хотите дать оптимальную нагрузку сердечной мышце, качающей кровь в ином режиме, тоже нужно правильно. Сначала сделайте струю воды максимально сильной и не раздражающей вас излишней прохладностью. В течение 1–1,5 минуты поливаем струей воды шею, затем плечи, потом переходим (насколько получается) к спине, далее массируем водой ноги и в особенности пятки. И уже только потом переходим к области грудной клетки.

Вращать душевой шланг при этом следует по часовой стрелке, а температуру воды варьировать не произвольно, а в строгой последовательности: горячая, прохладная, теплая, прохладная, горячая, прохладная, теплая, прохладная, горячая и т. д. Перепады температуры, напомню, на первых порах должны быть весьма и весьма незначительными; выставлять ощутимую разницу можно где-то на третьем месяце регулярного посещения бани.

Если вы пришли в баню не только с профилактическими целями, а у вас действительно холестериновый «перегруз» – следовательно, безупречно здоровым ваше сердце не является. Поэтому «охлаждать» организм лучше с помощью не прохладной воды, а прохладного воздуха (иными словами, речь идет не о сугробе у крыльца, а о шезлонге у входа в баню). Ни в коем случае не увлекайтесь воздушной ванной – если вы почувствовали, что вам прохладно, значит, процедура из целебной становится вредной.

ВАЖНО

Человеку даже с очень крепким здоровьем не пойдет на пользу лихой бросок в холодный бассейн уже после первого захода в парилку. И вообще, прежде чем пойти охлаждаться, следует ощупать свои колени: они должны стать горячими.

Рекомендуемое количество посещений парилки для людей со слабым сердцем – два раза. Выйдя в первый раз, нужно поплавать (в нехолодной воде бассейна) 4–5 минут либо 6–7 минут постоять под душем. Затем на 2–3 минуты снова идем в парилку. Но далее отправляемся отдыхать в предбанник и проводим там некоторое время, укутавшись в льняную или махровую простыню. Конечно, вы можете повторить парную «пару», но не ранее чем через 20 минут.

Чтобы восполнить потерянную воду и утолить жажду во время банной процедуры, нужно выпить немного жидкости (чая, кваса, свежевыжатого сока, минеральной, родниковой или талой воды).

И последнее, самое главное. Поход в баню для того чтобы «погудеть», не имеет ничего общего с регулярными процедурами очистки крови, сердца и сосудов банным паром. В бане и вовсе-то алкоголь пить не рекомендуется, иначе, по сути, весь целебный эффект – насмарку. А уж если вы решили походить с полгода в баню, чтобы очистить организм, не прибегая к радикальным методикам вроде голодания или гирудотерапии, то единственными напитками, которые вы должны пить по окончании банных процедур, должны быть крепкий травяной чай со свежим вареньем или гречишным медом и чай с мятой, зверобоем и листьями смородины и земляники. Покачай заваривается, выйдя из парилки, сразу можете выпить охлажденный настой шиповника.

 

Банная ароматерапия

Банная очистка сердца и стимуляция его кровотока – не только контрастная «температурная» гимнастика, но и своего рода ароматерапия. Мы можем позволить сосудам «подышать» ароматами специальных банных отваров, стимулирующих сердечно-сосудистую деятельность. Такие отвары не применяют внутрь, а поливают ими раскаленные камни, чтобы получить пар, способствующий различным целительным эффектам.

Алгоритм приготовления практически всех отваров одинаков. Для хорошего отвара обычно нужно не одно, а несколько растений. Подобранная по рецептуре смесь засыпается в большую кастрюлю (столовая ложка на стакан воды) и заливается кипятком. Доводим все до кипения, затем убавляем огонь и оставляем плотно закрытую кастрюлю на медленном огне еще примерно на час.

Когда отвар остынет, следует его отжать и процедить через марлю. Хранить приготовленный отвар нужно в плотно закупоренных бутылках. Если вы приготовили его в большом количестве – добавьте в каждую из бутылок несколько капель спирта. Помните, что, как и любое домашнее лекарственное средство, бутылки с отваром нужно хранить в темном прохладном месте.

Когда в процессе парения печь-каменка уже хорошо разогрелась, можно лить отвар на камни. Для этого понадобится таз горячей воды, в который выливаем примерно 80-100 г заготовленного отвара. Но сначала плесните на камни чистую горячую воду. Спустя мгновение (достаточное, чтобы камни остыли) льем треть таза отвара. Следом без промедления – две порции горячей воды. Затем – снова треть таза отвара. Потом – вода. В последнюю очередь снова плеснем порцию отвара. В такой последовательности отвар лучше «работает», то есть печь-каменка полнее «раскроет» целебный букет смешанных вами лекарственных растений.

Специалисты-медики рекомендуют три банных отвара, крайне полезных для очистки как крови, так и сосудов с сердцем.

♦ В равных частях берем зверобой, хмель, чабрец и собранную летом липу. Схема приготовления описана выше.

♦ Смешиваем одинаковое количество высушенных полыни, тмина, ягод рябины и можжевельника.

♦ В равных частях смешиваем сухой багульник, боярышник и пустырник.

Легкого вам пара и здоровой сердечно-сосудистой системы!