Человеческую историю в некотором смысле можно рассматривать как историю защиты наших уязвимых мест. Двадцатый век обеспечил многим людям удобства и условия для безопасного существования, которые и не снились предыдущим поколениям, начиная от жилья, продуктов питания и общественной безопасности, и заканчивая такими преимуществами, как водопровод и канализация в квартирах, телекоммуникации и современная медицина.
Однако двадцать первый век неминуемо напомнил нам и о нашей уязвимости. Теперь мы чётко осознаём, что нам грозят невообразимые страдания в случае биологической или ядерной катастрофы, что мы живём на грани, разделяющей наш напряжённый образ жизни и разрушение окружающей среды, и что поколение взрослых мало в чём может помочь подрастающему поколению, которое ждёт неизвестно какое будущее.
Мы напоминаем вам о наших общих уязвимостях не для того, чтобы закончить эту книгу на такой мрачной трагической ноте. Скорее, судьба нашей культуры может в буквальном смысле зависеть от того, как мы обходимся с нашими уязвимостями и нашими тревогами по поводу оных. Энергопсихология может играть значительную роль в этой глобальной задаче.
Помимо других преимуществ, энергопсихология является способом управления тревожными состояниями. Мы не утверждаем, что энергопсихология – это путь к миру во всём мире и к спасению человечества. Мы подчёркиваем лишь то, что, если люди поймут, что именно тревога зачастую заставляет принимать их неправильные решения и вырабатывать плохие привычки, и получат методы, помогающие ослабить тревожные реакции в их организме, и научатся избавляться от своих тревог, – то они смогут сделать для себя лучший выбор. И это – существенный вклад в лучшую жизнь и в лучший мир.
Статус энергопсихологии
Сейчас среди психологов широко обсуждается следующая тема: до какой степени эффективность новых терапевтических методов должна быть подкреплена эмпирическими исследованиями, прежде чем специалисты смогут взять на себя ответственность в том, чтобы предлагать эти методы людям.* Некоторые утверждают, что полное научное подтверждение является обязательным критерием (стандарт, который не всегда соблюдается даже при назначении лекарства), и что в такой области как психотерапия с её многими переменными, достижение такого критерия, разумеется, невозможно. Другие считают, что нынешний уровень эмпирических исследований позволяет достичь такого критерия, и что публика заслуживает того, чтобы предлагаемые ей методы отвечали такому стандарту. Мы считаем, что истина лежит где-то посередине. Наша оценка ситуации такова, что сейчас накоплено достаточно данных, включающих в себя тысячи историй болезней, а также предварительные клинические испытания и ранние исследования, которые подтверждают, что стимуляция определённых акупунктурных точек в энергопсихологии это:
* Gerald Koocher, "Three Myths about Empirically Validated Therapies, Independent Practitioner (Bulletin of Psychologists in Independent Practice, American Psychological Association Division 42) 24(2).
1. Безопасно и не требует внутреннего вмешательства.
2. Так же эффективно в лечении некоторых психических состояний, как и другие методы, а иногда и ещё эффективнее, и
3. Является эффективным средством, помогающим человеку управлять своими эмоциями и своим поведением.
Почему лечение не всегда приносит результаты?
Один из самых здравых способов проверки эффективности терапевтических методов – это исследование случаев, когда эти методы не принесли желаемого результата. Дэвид Грюндер, д-р философии, основатель и президент Ассоциации всесторонней энергопсихологии, проводивший собственные исследования и много общавшийся в другими специалистами в этой области, выделил пять причин, объясняющих, почему в некоторых случаях энергопсихологическое вмешательство не помогает.* Это исследование не только поучительно для вас, начинающих применять этот метод. Оно также обеспечивает точку отсчёта для будущих исследований. К этим пяти факторам относятся следующие:
* Идеи, представленные д-ром Грюндером на Первой европейской конференции по энергопсихологии 6 июля 2001 года в Швейцарии можно найти на CD «Интерактивная энергопсихология» в разделе «пять ключей к успешному лечению». Для получения дополнительных ресурсов д-ра Грюндера посетите сайт www.willingness.com.
1. Лечение было сосредоточено не на том
Мы уже говорили о том, насколько важно для получения желаемого результата идентифицировать аспекты проблемы и обращаться к каждому из них. Помимо нейтрализации каждого аспекта проблемы, который требует внимания, Грюндер также подчёркивает, что важно 1) сначала точно определить основную проблему, 2) сосредоточиться, в первую очередь, на целях, которые могут повлиять на достижение более всесторонних желаемых изменений (идентификация того, что Грюндер называет «первоочередной проблемой»), и 3) в достаточной степени «настроиться» на проблемы эмоционально и энергетически.
2. Неготовность к получению пользы от лечения
Если энергетическая система человека серьёзно повреждена, как описывалось в главе 6, то стимуляция акупунктурных точек с одновременной настройкой на психологическую проблему вряд ли будет эффективной. Советы, данные в той главе, помогут вам обрести большую энергетическую готовность к сосредоточению на конкретных эмоциональных проблемах. Точно так же, если вы выберете такую цель лечения, по поводу которой будете испытывать внутренний конфликт: когда одна часть вас захочет преодолеть эту проблему, а другая часть захочет сохранять статус-кво (см «психологические реверсии»), – то вы вряд ли достигнете поставленной цели, пока не разрешите этот внутренний конфликт. Разрешить этот конфликт могут помочь опять-таки относительно простые методы, по крайней мере, настолько, чтобы лечение проходило эффективно.
3. Выбран не тот метод лечения
Некоторые проблемы одним методам лечения поддаются лучше, а другим хуже, и некоторые проблемы лучше лечить, используя энергетические вмешательства в сочетании с другими методами лечения. К тому же, широкий спектр методов используется в рамках самой энергопсихологии. В этой книге представлен основной подход, который, при правильном применении, оказывается эффективным для многих людей с самыми разнообразными проблемами. Там, где он не эффективен, опытный практик зачастую может найти путь к желаемому результату, прибегнув к более широкому спектру вмешательств, а также задействовав больше возможностей для лечения своей проблемы.
4. Преждевременное завершение лечения
После того как ваша оценка уровня беспокойства, связанного с проблемой, снизилась до 0 или до показателя, близкого к 0, ваш следующий шаг – «усомниться в результатах», то есть, оценить, полностью ли была решена проблема, не осталось ли дополнительных аспектов проблемы, требующих внимания, а также, распространятся ли достигнутые результаты на похожие ситуации, если вы столкнётесь с такими в будущем. Мысленно переносясь в ситуацию, которая однажды вызвала в вас проблематичную реакцию, вы проверяете результат и, либо укрепляете его, либо смотрите, на чём должно быть сосредоточено дальнейшее лечение.
5. После устранения старого шаблона не был установлен новый
Когда вы успешно преодолели негативные шаблоны мышления или поведения, но не заменили их новыми, которые поддерживали бы ваше оптимальное функционирование, старые шаблоны могут возвращаться к вам в стрессовых ситуациях. Принцип, гласящий, что «мир – это не только отсутствие войны», распространяется на нашу психику так же, как на международные отношения. Хотя иногда для успешного лечения бывает достаточно просто устранить фобию, но когда вы ставите перед собой более сложные задачи в плане осуществления личных изменений, необходимо не только избавиться от негативной реакции, но так же и рассмотреть новые способы мышления и поведения, и установить их энергетически и психологически. Именно этому была посвящена глава 4.
Использование энергетических вмешательств неспециалистами
Обучение неспециалистов эффективным психологическим методам является очень спорным вопросов. Работая над этой книгой, мы, определённо, учитывали этот момент. На самом деле, есть две конфликтующие точки зрения на этот счёт. Одна точка зрения накладывает рамки «врач-пациент» на любое мощное психологическое вмешательство, нацеленное на изменение нейрохимии человека, его мыслей и эмоционального состояния. Другая точка зрения утверждает, что энергетический подход к психологическим проблемам представляет новую парадигму, предполагающую, что люди могут сами влиять на энергии, которые определяют их физическое и умственное состояние, и что эти методы должны найти широкое распространение. Сторонники этой точки зрения считают, что точно так же как людям не обязательно советоваться с врачами, если они хотя добавить в свою диету больше белковой пищи, заниматься в спортзале или выполнять упражнения, успокаивающие боль в пояснице, мы можем самостоятельно применять техники, помогающие нам управлять нашими энергиями и эмоциями.
Первая точка зрения отстаивает ответственную позицию «не навреди». Несмотря на побочные эффекты хирургических операций, лучевой терапии и лекарственных препаратов, это данное Гиппократом предписание должны выполнять все представители сферы здравоохранения, включая тех, кто применяет на практике энергопсихологию. Хотя мы пока ещё не получили результаты формальных исследований, применение Основного Рецепта по отношению к себе десятками тысяч людей доказало эффективность этого мягкого бескровного метода в лечении широкого спектра эмоциональных проблем. Многие врачи придерживаются мнения, что сначала стоит попробовать какое-то простое средство, и, возможно, этого будет достаточно, чтобы избавиться от проблемы. Таким простым средством как раз и может послужить Основной Рецепт, с которого можно начать, прежде чем прибегать к психотерапии и лекарствам. Его легко освоить, он прост в применении и, к тому же, бесплатен.
Это не значит, что общедоступность энергетических методов может оставить профессиональных психотерапевтов не у дел. На самом деле, представители клинических профессий должны в первую очередь устанавливать стандарты ответственного применения энергетических вмешательств. Просто люди, имеющие опыт в работе с эмоциональными проблемами, освоив ещё и энергетические методы, получают дополнительные возможности. Теперь принципы энергопсихологии получают всё большее признание и всё больше внедряются в практику специалистами для лечения даже тяжёлых состояний. Одним из таких популярных методов стал Основной Рецепт. Позиция специалиста и умение установить с ним непосредственный контакт крайне важны в достижении желаемого результата. Способность специалиста интегрировать энергетический подход с множеством других психологических методов также является бесценным даром.
Однако, несмотря на то, что применение Основного Подхода и подобных ему методов среди неспециалистов так часто даёт желаемые результаты, здесь присутствует одна опасность, которую люди часто недооценивают. Тот факт, что эти эффективные методы может легко применять любой человек, вовсе не означает, что люди не должны обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Если вы не способны решить проблему имеющимися у вас в наличии средствами, то следующим вашим шагом должно стать привлечение других ресурсов. Один из таких ресурсов – психотерапия, и это не вовсе не означает, что вы должны относиться к себе как к душевнобольному. Психотерапевты лечат не только психические болезни, но и целый спектр других жизненных проблем.
Другая опасность в том, что энергетические вмешательства зачастую оказываются настолько эффективными, что у многих людей возникает соблазн применять их к другим людям для решения проблем, выходящих далеко за рамки их компетенции. Учитывая эту опасность, Гэри обычно говорит своим ученикам: «Не заходите не на свою территорию». Вы должны понимать сложность эмоциональных и психологических проблем и не выходить за рамки вашей подготовки и компетенции. Даже если вы, использовав Основной Рецепт, помогли своей соседке преодолеть депрессию, после того как у неё умерла её любимая канарейка, это обстоятельство не сделало из вас психотерапевта, помогающего людям преодолевать скорбь после потери близкого человека, равно как и не наделило правами лечить тяжёлые случаи депрессии. Даже если вы помогли своему родственнику снять аллергическую реакцию на клубнику, это не сделало из вас врача-аллерголога. Даже если вы помогли своему ребёнку успокоиться после кошмарного сна, это не даёт вам право открывать центр лечения посттравматического синдрома.
Кроме того, остерегайтесь феномена «мягко стелешь – жёстко спать», когда люди, узнавшие прогрессивнее методы помощи другим, становятся одержимыми этими методами, и навязчиво предлагают свою помощь, лишь бы продемонстрировать, на что они способны. К сожалению, такое явление встречается часто. Но, если вы, применяя тот или иной метод, проявляете навязчивость или просто хотите самоутвердиться, то этот метод в ваших руках теряет свою ценность. Вы даже можете ненамеренно спровоцировать конфликт.
Как бы то ни было, мы не можем запретить неспециалистам обучать других людей основным методам управления эмоциями и энергией. И хотя было достигнуто много хорошего, без вреда тоже не обошлось. Некоторые терапевты сообщают о том, что им приходилось собирать своих пациентов по кусочкам, после того как какой-нибудь их коллега неграмотно применил энергетические методы. Но можно принять соответствующие меры, чтобы таких неудачных результатов стало ещё меньше. Например, ассоциация всесторонней энергопсихологии (www.energypsych.org), сейчас разрабатывает стандарты и тренировочные программы для безопасного использования методов энергопсихологии неспециалистами.
Прогнозы
Теперь, когда основные методы энергопсихологии стали всё чаще и чаще использоваться людьми, желающими научиться управлять своими эмоциями, можно сделать ряд прогнозов:
Прогноз 1: Эмпирические исследования будут и дальше подтверждать, что методы энергопсихологии действительно обеспечивают довольно мощное энергетическое вмешательство, позволяющее осуществить желаемые изменения. Будет продемонстрировано, что эти техники укрепляют те привычки и установки, которые способствуют психологическому здоровью, и ослабляют те привычки и установки, которые подрывают его. А именно:
· Мысленная активизация воспоминаний, которые лежат в корне негативных шаблонов, совместно со стимуляцией определённых акупунктурных точек или других энергетических центров сокращает число тех нервных соединений в миндалевидном теле и других участках мозга, которые вызывают негативные реакции.
· Активизация позитивных образов и аффирмаций с одновременной стимуляцией акупунктурных точек или энергетических центров способствует образованию неврологических связей, которые усиливают эти образы и аффирмаций.
Прогноз 2: Второе из вышеописанных открытий побудит как специалистов, так и обычных людей к экспериментированию с энергетическими вмешательствами во всех областях жизни, от психотерапии и медицины, до образования, спорта, бизнеса, общественной жизни и духовных устремлений. Накопленный опыт позволит усовершенствовать эти процедуры, продемонстрировать необходимые и достаточные условия для эффективного вмешательства и выявить преимущества и ограничения этого подхода.
Прогноз 3: Энергетическим вмешательствам будут обучены дети, и это поможет им научиться управлять своими эмоциями так же легко как «считать до десяти» и предотвращать вспышки гнева.
Прогноз 4: Благодаря распространению энергетических методов, у взрослых появится возможность научиться справляться со своими эмоциональными проблемами, такими как необоснованный гнев, тревога, ревность и самоосуждение. Этим методам будут обучать так же как методам оказания первой помощи.
Прогноз 5: Эти методы войдут в программу добрачного консультирования, где будущие супруги будут обучаться тому, как не выплёскивать друг на друга отрицательные эмоции, как исцелиться от прошлых ран и обид, которые могут испортить ваши семейные отношения.
Прогноз 6: В больницах, чтобы снизить тревогу пациентов по поводу предстоящей операции и поддержать в них оптимистичный настрой, им сначала будут назначать энергетические процедуры. Это лишь одна из возможностей применения этого метода в медицине.
Прогноз 7: Большинство клиницистов не становятся «энергопсихотерапевтами», но просто включают энергетические методы в свой существующий арсенал, делая тем самым свои методы более гибкими, действенными и точными. Например, энергетические вмешательства, способствующие развитию сочувствия, будут в плановом порядке применяться для повышения эмоционального интеллекта, как обсуждалось в главе 5; энергетические вмешательства, помогающие людям перестать плохо думать о себе, станут стандартными методами когнитивной психологии; а энергетические вмешательства, повышающие оптимизм, станут крайне важным элементом нового направления позитивной психологии.
Прогноз 8: Внутри самой энергопсихологии будут разработаны невероятно эффективные методы, (такие как разработанная Гэри процедура «Заимствования Благ»)*, позволяющие использовать эти методы с большей эффективностью, как в больших группах, так и в домашней обстановке.
* Более подробно о «Заимствовании благ» рассказано на www.emo-free.com/tutorial/tutorkeleven.htm. Исследование этого феномена показало статистически значимое снижение (р<.0005) всех показателей, характеризующих психологическое расстройство, согласно стандартному тесту, проводившемуся до и после эксперимента с 105 испытуемыми. Последующий опрос, который проводился через полгода, подтвердил устойчивость достигнутых результатов. Jack E. Rowe, "The Effects of EFT on Long-Term Psychological Symptoms," Counseling and clinical Psychology.
Прогноз 9: Возникнут некоторые этические опасения, как в отношении компетентности практикующих, так и в отношении возможности применения этих методов с целью явного манипулирования людьми. Например, существует риск того, что энергетические вмешательства будут использоваться в школах, чтобы ученики слушались учителей; в бизнесе, чтобы продавцы не чувствовали себя неловко, когда им приходится навязывать товары или услуги; или в армии, чтобы солдат могли хладнокровно идти и убивать. Существуют и менее явные этические опасения, например, то, что постоянное применение родителем энергетических вмешательств с целью преодоления у ребёнка эмоционального беспокойства, может закрыть у всей семьи глаза на проблему, которая требует обращения к специалисту.
Прогноз 10: Фармацевтическая промышленность, наряду с консервативными силами, присутствующими в психотерапии и медицинских учреждениях, будет неохотно принимать возможность энергетических вмешательств и, более того, даже попытается дискредитировать результаты исследований, подтверждающие их эффективность. Тем не менее, поддержка от индустрии здравоохранения может придти из самого неожиданного источника: Страховые компании, рассматривающие как перспективу эффективные и недорогие методы лечения, сделают энергетические вмешательства стандартным методом лечения, который в первую очередь должен применяться для лечения широкого спектра расстройств. Как и акупунктура, которая является непосредственным предшественником этих методов, просуществовала уже 5000 лет, так и сами эти методы будут существовать долго.