Каждая возникающая у вас мысль или эмоция вызывает реакцию в определённой области мозга. Радость и печаль, любовь и ревность – всё имеет свои эквиваленты, выражающиеся в работе нейронов. Современная технология электронной обработки изображений позволяет нам наблюдать этот замысловатый танец энергий мозга, который сопровождает каждую вашу мысль, каждое чувство. Если пронаблюдать на экране позитрон-эмиссионного томографа, специального прибора для исследования мозга, что происходит с вами, когда вы испытываете сильный стресс или тревогу, то можно увидеть, как отдельные области получают сигналы возбуждения, которые зажигаются на экране томографа, подобно огням на рождественской ёлке.

Если ваш мозг распознаёт сходство между стрессовой ситуацией, пережитой вами в прошлом, и настоящей ситуацией, то даже при отсутствии реальной угрозы или опасности в данный момент, эта стрессовая ситуация может активизировать в вас те же сигналы, которые возникали в вас в момент реагирования на более раннюю ситуацию. Эта эмоциональная реакция порой бывает совершенно неуместной. В одних случаях она выплёскивается с невероятной силой, в других – менее заметно. Допустим, тон вашего супруга напомнил вам тон родителей, каким они говорили с вами в детстве, когда собирались наказать вас за непослушание. Вы сразу обрушиваете на мужа свой гнев и яростно отстаиваете те свои действия, которые, как вы считаете, не подлежат критике. Хотя люди часто не сознают того, что ситуация, переживаемая ими в данный момент, может активизировать старую реакцию, именно эта цепочка лежит в основе многих проблем – от дисфункциональных шаблонов в отношениях с другими людьми и проигрышных решений на работе, – до необоснованной тревоги, беспричинных приступов депрессии, а также ревности, страха и гнева, которые также, на первый взгляд, не имеют под собой почвы.

Энергопсихология показывает, как можно стимулировать особые точки на коже, чтобы электрохимические сигналы поступали непосредственно в ваш мозг. Мысленно представляя себе ситуацию, которая вызывает нежелательную эмоциональную реакцию, вы можете переключить и реакцию вашего мозга на эту ситуацию. Этот подход считается нетрадиционным, хотя он очень часто буквально за один сеанс, приводит к явному улучшению, и помогает даже тогда, когда другие методы оказываются неэффективными. Вы также можете стимулировать точки, чтобы помочь себе в достижении определённых личных целей, как, например, научиться думать более позитивно, говорить более уверенно, питаться более осознанно. Данная книга покажет вам, как это делать.

Достижение быстрого успеха в случаях, когда длительное лечение другими методами не приводило к желаемым результатам

Несмотря на то, что Рич* целых семнадцать лет лечился от симптомов посттравматического стресса (ПТС), полученного во время войны во Вьетнаме, его всё равно продолжала мучить бессонница, и поэтому ему два месяца назад пришлось прибегнуть к другому виду терапии, предлагаемому Госпиталем Ведомства по делам ветеранов в Лос-Анджелесе. Когда он пытался заснуть, его ум наводняли сотни воспоминаний о войне. Он ощущал, как его накрывает лавина этих образов, и каждая ночь казалась ему ужасающей и бесконечно долгой. Днём он чувствовал себя совершенно измождённым и тревожился ещё больше. Он не мог эффективно проявлять себя в жизни. Кроме того, он страдал сильнейшей фобией, боязнью высоты, которая развилась у него после того, как он выполнил во время войны около пятидесяти прыжков с парашютом.

* Имена людей, истории болезней которых представлены в этой книге, были изменены, за исключением тех случаев, где мы получили явное разрешение использовать настоящее имя.

Когда администрация госпиталя пригласила Гэри Крэйга и его коллегу Эдриенн Фоули продемонстрировать возможности лечения последствий эмоциональных травм энерготерапевтическими методами, Рич попал в число двадцати направленных к ним пациентов. В первую очередь, лечение Рича сосредоточилось на его страхе перед высотой. Его просили подумать о ситуации, связанной с высотой, и у него тут же возникал страх. Он был в шортах и показал, как волосы на его ногах встают дыбом. Одновременно с мысленным представлением страха перед высотой, его просили стимулировать нажатием пальцами ряд точек на коже, которые чувствительны к электромагнитным импульсам. Буквально сразу после этой пятнадцатиминутной процедуры Рич сообщил об исчезновении реакции страха на вспоминание ситуаций, связанных с высотой. Чтобы это проверить, Гэри попросил его выйти на пожарную лестницу, идущую с третьего этажа, и посмотреть вниз. Рич очень удивился, обнаружив, что его страх и вовсе исчез.

Затем Гэри сосредоточился на нескольких самых страшных воспоминаниях Рича о войне и использовал ту же процедуру нажатия на точки. Эти воспоминания также были нейтрализованы в течение часа. Разумеется, он продолжал помнить эти ситуации, но теперь они утратили свой деструктивный заряд. Гэри обучил Рича технике стимуляции энергетических точек, которую он мог применять в отношении своих оставшихся воспоминаний самостоятельно, уже за рамками курса лечения. Он согласился выполнять домашнее задание, которое заключалось в сосредоточении на нескольких самых страшных воспоминаниях. В конце концов, был достигнут «эффект обобщения», заключающийся в том, что, после нейтрализации ряда воспоминаний о травматических ситуациях другие подобные воспоминания также утратили свой разрушительный эмоциональный заряд. Воспоминания, прежде так мучившие Рича, теперь перестали посещать его даже ночью. Он буквально за несколько дней избавился от бессонницы и перестал принимать лекарства. Вскоре после этого он выписался из больницы. Когда через два месяца ему позвонили, он сообщил, что у него с тех пор ни разу не возникало страха перед высотой, а также бессонницы, вызванной вторжением тревожных воспоминаний о войне.

Почти все из двадцати пациентов госпиталя Ведомства по делам ветеранов, с которыми работали Гэри и Адриенн, свидетельствовали об удивительно быстром достижении положительных результатов лечения симптомов посттравматического стресса, которые не поддавались другим методам психотерапии, применявшимся в течение нескольких лет. Кроме того, были сделаны видеозаписи сеансов, проводившихся с шестерыми из этих участников, включая Рича, и специалисты могут их изучить.*

* Доступно как часть Базового Курса ТЭО через www.emofree.com.

Применение энергетического вмешательства доказало свой успех во множестве случаев лечения самых трудных ситуаций. Например, в Косово, после лечения методами энергопсихологии (ТМП, или терапии мыслительного поля), проводившимися в течение нескольких месяцев в 2000 году международной группой специалистов, 105 жертв этнического геноцида почувствовали «полное выздоровление» (как они сами утверждали) от посттравматических последствий; и то же произошло в 247 из 249 случаев, связанных с пытками, насилием и убийством на их глазах их родных и близких.* Хотя такие удивительные свидетельства наука считает двусмысленными, они оставили глубокий след на местной общине. Вот что об этом пишет, выражая свою признательность, главный военврач Косово, д-р Сккелзен Сила:

* Carl Johnson, Mustafe Shala, Xhevdet Sejdijai, Robert Odell, and Kadengjika Dabishevci, "Thought Field Therapy – Soothing the Bad Moments of Kosovo", Journal of Clinical Psychology 57 (2001): 1237–40.

«Здесь, в Косово, работали многие хорошо финансируемые организации, помогавшие людям избавиться от посттравматического стресса. У некоторых людей наступили лишь незначительные улучшения, но у Косово не будет надежды на существенные изменения, пока мы не направим наших самых тяжёлых пациентов в [международную терапевтическую группу]. Применение ТМП дало стопроцентный успех для каждого пациента. И по сей день все продолжают улыбаться [действительно, последующее врачебное наблюдение, проводившееся в течение пяти месяцев, показало полное отсутствие рецидивов у всех наблюдавшихся].

Если ваша проблема столь же тяжела, как у Рича или у жертв этнических чисток в Косово, или даже ещё тяжелее, то вам, прежде чем использовать эту программу, необходимо проконсультироваться с психотерапевтом. Если ваша ситуация проще, то всё равно здесь есть в чём вас предостеречь. В любом случае, прежде чем применять эти методы, пожалуйста, тщательно изучите принципы, которые будут представлены позднее под заголовком «Что может и чего не может дать вам эта книга».

Медленное приятие быстрых результатов

Учитывая вышеописанные результаты, вы можете решить, что у нас эксперименты с такими методами, должно быть, ведутся в каждой организации и в каждом госпитале, оказывающим помощь ветеранам войны. Но дела обстоят далеко не так. В профессиональной практике, как и во всей человеческой истории, не спешат отказываться от старых методик при появлении новой, более прогрессивной, особенно если её невозможно понять, исходя из привычных концепций. Большинство сотрудников организаций, оказывающих помощь, до сих пор не слышали о методах, предлагаемых энергопсихологией, или, по меньше мере, не экспериментировали с ними. Что же касается Госпиталя Ведомства по делам ветеранов, то здесь эволюция происходила очень интересно. Поначалу особого любопытства со стороны персонала не наблюдалось. Несмотря на очевидность того, что лечение людей с устойчивыми симптомами посттравматического стресса этими методами быстро даёт желаемые результаты, ни один из их врачей не согласился присутствовать на сеансах. Никто не откликнулся на предложение просмотреть видеозаписи. И, хотя большинство пациентов выражало сильный энтузиазм и признательность, никто из больничного персонала не проявил интереса к этим методам и не пожелал узнать о них больше.

Этот эпизод, связанный с Госпиталем Ведомства по делам ветеранов – лишь один из колоссального числа примеров того, как сообщество психотерапевтов поначалу реагировало на энергопсихологию и на её нетрадиционные техники.* Хотя, как ни прискорбно, там было много пациентов, таких как Рич, которым можно было бы помочь, но им не помогли. Практикующие врачи, у которых за плечами больпюй опыт, воздерживаются от введения новых методов, пока эти методы не получат научного подтверждения. А методы, обсуждаемые здесь, только начинают привлекать внимание серьёзных исследователей. Постепенно атмосфера в кругах специалистов становилась более открытой**, и, спустя десятилетие, в ряде госпиталей Ведомства по делам ветеранов было введено обучение клинического персонала этим методам, что дало хорошие результаты***. Разумеется, психотерапевты по-прежнему со скептицизмом относятся к утверждениям о том, что эти странные незнакомые методы способны почти мгновенно избавить людей от устойчивых симптомов. Помимо недоверия к этим, на первый взгляд странным, процедурам, используемым в энергопсихологии, принято считать, что терапия не должна давать столь быстрые результаты. Необходимо время, чтобы установить отношения с пациентом, исследовать причину его проблемы, понять, как отражаются симптомы на его жизни, применяя для этого те методы оценки состояния и терапевтического воздействия, которые наиболее подходят для каждого конкретного пациента, а также продолжать наблюдение и контроль.

* Например, престижная Американская Психологическая Ассоциация (АПА) в 1999 году сделала неожиданный дерзкий, граничащий с цензурой шаг, запретив предоставление психологам кредитов для получения дополнительного образования на курсах по энергопсихологии.

** Через шесть лет Американская Психологическая Ассоциация изменила свою позицию и разрешила ряд образовательных курсов по энергопсихологии, и, кроме того, дала положительную оценку книге «Интерактивная энергопсихология» в своём официальном диалоговом журнале PsychCRITIQUES (см. с.8).

*** Через десять лет после проведённых Гэри исследований в лос-анджелесском госпитале для ветеранов, Мерилин (Линн) Гарланд из бостонской Системы здравоохранения ветеранов открыла в своём регионе курсы по энергопсихологии для медицинского персонала других госпиталей для ветеранов. Многие из них уже получили «впечатляющие результаты, свидетельствующие об облегчении как острых, так и хронических симптомов травм, связанных с войной, а также других тревожных состояний».

Чем же, всё-таки, объясняется этот контраст между результатами лечения пациентов госпиталя для ветеранов, записанными на плёнку и подкреплёнными тысячами аналогичных примеров, о которых сообщает постоянно растущее число энерго-ориентированных психотерапевтов, и традиционным психотерапевтическим процессом, ориентированным на здравый смысл? Вряд ли стоит пытаться понять эти результаты в рамках устоявшихся концепций психотерапии, таких как инсайт, когнитивное переструктурирование, награда и наказание, позитивное ожидание, или целительные силы отношений. Однако при исследовании электрохимических изменений в мозге, происходящих в результате стимуляции точек на коже, которые, как установлено, обладают электропроводимостью, сразу начинает вырисовываться логичное объяснение этих быстрых изменений в устоявшихся шаблонах мышления, эмоций и поведения.

Изображения, полученные при помощи специальной аппаратуры для исследования мозга, являются наглядным подтверждением этих результатов. На них показано, какие изменения происходили в мозге пациента, когда он в течение четырёх недель проходил курс лечения из двенадцати сеансов. Лечение состояло из постукивания по участкам кожи, чувствительным к электрохимическим изменениям в сочетании с представлением образов, вызывающих тревогу. Этого пациента лечили от типичного невроза страха: пациент реагировал на ситуации определённого типа страхом или фобией (как, например, Рич, реагировавший страхом на ситуации, связанные с высотой). Его типичный невроз страха проявлял себя в виде беспредметной тревоги, сопровождающейся такими симптомами, как напряжение, потение, дрожь, головокружение, или раздражительность (постоянная нервозность, бессонница, а также физическое напряжение, относящиеся к симптомам посттравматического стресса, также наблюдались и у Рича). Изображения, полученные при исследовании мозга, показывают, что нарушение структур волн мозговой активности, наблюдавшееся в начале лечения пациента, страдавшего типичным неврозом страха, нормализовалось к концу лечения.

Для сравнения стоит упомянуть, что у аналогичных пациентов той же клиники, которым хорошо помогла когнитивно-бихевиористическая терапия, традиционно применяющаяся в лечении типичного невроза страха, аппаратура показала примерно те же изменения в мозге. Но, всё же, на приведение этих структур в норму потребовалось больше сеансов, и дальнейшее наблюдение, которое осуществлялось в течение года после окончания лечения, не во всех случаях показало устойчивость достигнутого результата. Пациенты, которые принимали лекарства, также продемонстрировали облегчение симптомов, но сканирование мозга у них не показало существенных изменений в рисунке мозговых волн, что говорит о том, что лекарства скорее маскируют нарушение, нежели лечат его. На самом деле, вдобавок к частым побочным эффектам, связанным с приёмом лекарств, после прекращения приёма препарата симптомы часто возвращаются.

Как работают методы лечения энергией?

Растущее понимание связи между электромагнитной энергией и молекулами, которые несут по всему организму информацию, заставляет традиционную медицину обновить старые представления о человеке как о некоей совокупности органов и химических элементов. Электроэнцефалограмма, электрокардиограмма, позитрон-эмиссионная томография и магнитно-резонансная интроскопия служат методами диагностики, позволяющими нам узреть блестящий интеллект организма, выраженный в его электрической системе. Ваш мозг состоит из сотни миллиардов нейронов, где каждый нейрон электрохимически соединяется с десятью тысячами других нейронов таким образом, чтобы управлять каждым вашим движением, чувством и каждой мыслью. Несмотря на эту непостижимую сложность, были придуманы действенные методы лечения, оказывающие в точности то влияние на электрическую активность мозга, какое требуется для преодоления ряда психиатрических и других нарушений.

· Например, доказано, что магнитная стимуляция определённых участков мозга эффективна в лечении глубокой депрессии, не поддающейся другим терапевтическим средствам*, а также в лечении биполярных расстройств.**

* Paul В. Fitzgerald et al., "Transcranial Magnetic Stimulation in the Treatment of depression: A Double-Blind, Placebo-Controlled Trial," Archives of General Psychiatry 60 (2003): 1002–08.

** Michael Rohan et al., "Low-Field Magnetic Stimulation in Bipolar Depression Using MRI-Based Stimulator; American Journal of Psychiatry 161 (2004): 93–98.

· Хирургическая имплантация стимуляторов мозга, которые помогают тысячам людей, страдающих болезнью Паркинсона, контролировать свои симптомы. Эти «мозговые ритмоводители» также используются с некоторым успехом для стимуляции блуждающего нерва при лечении глубокой депрессии, невроза навязчивых состояний, а также других неврологических нарушений.*

* Joan Arehart-Treichel, "Efficacy Evidence Builds for Vagus Nerve Procedure," 2003, Psychiatric News 38, no. 17 (2003):26.

· Более тесно связан с описанным в данной книге подходом такой метод как установление обратной неврологической связи, поскольку основой данного метода являются собственные усилия пациента. Использование осуществляемой при помощи электроэнцефалографа биологической обратной связи с целью обучения пациентов тому, как изменять ритмы мозга, доказало свою эффективность в лечении широкого спектра психологических нарушений, включая дефицит внимания, гиперактивность, депрессию, тревожность, мигрени, приступы паники, симптомы посттравматического стресса, припадки, импульсивность, а также нарушения познавательной деятельности.* Однако разработка неврологической обратной связи требует дорогостоящего оборудования, к тому же, на освоение этого метода уходит гораздо больше времени, нежели на обучение стимуляции точек на коже.

* James R. Evans and Andrew Abarbanel, eds., Introduction to Quantitative EEG and Neurofeedback (New York: Academic Press, 1999).

За исключением таких и без того редко используемых методов, в том числе и инвазивных, западная медицина пока разработала очень мало других альтернатив, которые действительно позволяли бы управлять энергиями организма, несущими в себе сложный поток биологической информации и влияющими на наше здоровье. С другой стороны, сейчас надвигается волна совершенно новых методов, одним из которых является энергопсихология.

В то время как западная медицина, видимо, не спешит разобраться в том, что такое тонкие энергии, и не желает признавать возможность их использования в лечении, другие культуры работают с целительными энергиями уже тысячи лет. Существует множество моделей работы с энергиями тела: от методов, использующихся знахарями и шаманами в племенах, до йогических практик и традиционной китайской медицины. Одной из наиболее тщательно разработанных систем, которая теперь уже принята западной наукой, является практика акупунктуры. Акупунктура – не только один из древнейших методов лечения, существующий около пяти тысяч лет, но и одна из наиболее широко используемых систем здравоохранения на земле.

При акупунктуре кончики игл внедряются в особые точки на коже с целью лечения болезни или избавления от боли. Акупунктурные точки – это крошечные участки кожи, у которых электрическое сопротивление существенно ниже, чем у других участков кожи.* Кроме того, в акупунктурных точках, больше, чем в других областях, сосредоточено рецепторов, чувствительных к механической стимуляции, и когда эти особые участки стимулируются, сигналы посылаются именно в те области мозга, которые связаны с эмоциями. Электромагнитные свойства акупунктурных точек можно активизировать путём постукивания, массажа и нажатия, а также через такие более инвазивные методы, как внедрение игл, электрическая стимуляция или применение тепла. В сети энергетических каналов, называемой системой меридианов, представлено около 360 акупунктурных точек. Более точный перевод с китайского – скорее не «точки», а «полости», а из-за их низкого электрического сопротивления, акупунктурные точки часто называют «окнами» в энергосистему тела.**

* O. Bergsmann and A. Wooley-Hart, "Differences in Electrical Skin Conductivity between Acupuncture Points and Adjacent Skin Areas", American Journal of Acupuncture 1(1973): 27–32.

** Lee Putos, "The Investigation of Energy Psychology with Hypnosis," in Energy Psychology in Psychotherapy, ed. Fred. P. Gallo (New York: Norton, 2002), 167–78.

Эти входы в энергосистему тела могут быть использованы для восстановления физического и психического здоровья.* Путём стимуляции той или иной акупунктурной точки можно посылать импульсы в области организма, отдалённые от этой точки. Например, действие акупунктурной иглы, вставленной в определённую точку на пальце ноги, можно пронаблюдать на «функциональной МРИ» (ФМРИ) как изменение кровотока в мозге**, хотя, как известно, их напрямую не связывает ни один нерв и ни один сосуд. Другое исследование, также с использованием МРИ, продемонстрировало, что стимуляция определённых точек на коже не только возбуждала активность мозга, но также и деактивировала области мозга, связанные с ощущением страха и боли.*** Стимуляция определённых акупунктурных точек также способствует выделению серотонина****, трансмиттера, дефицит которого выражается в депрессии, тревожности и вредных привычках.

* В числе состояний, связанных с психическим здоровьем, которые хорошо поддаются акупунктурному лечению, Всемирная Организация Здравоохранения называет следующие: тревожность, депрессия, стрессовые реакции, и бессонница. Практикующие энергопсихологию сообщают об успешном лечении ряда состояний, перечисленных на страницах 23–25. Какие именно акупунктурные точки нужно стимулировать для получения определённых эмоциональных благ очень удачно описывается в книге Майкла Рида Гэша и Бет Энн Хеннинг «Акупрессура для эмоционального исцеления» (Acupressure for Emotional Healing, by Michael Reed Gash and Beth Ann Henning (New York: Bantam, 2004).

** Z.H. Cho et al., "New Finding of the Correlation Between Acupoints and Corresponding Using Functional MRI," Proceedings of National Academy of Science 95 (1998): 2670–73.

*** K.K.S. Hui et al., "Acupuncture Modulates the Limbic System and Subcortical Gray Structures of Human Brain: Evidence from MRI Studies in Normal Subjects," Human Brain Mapping 9, no. 1 (2000): 13–25.

**** Это исследование обсуждается в книге Energy psychology Interactive: Rapid Interventions for Lasting Change (Ashland, Ore.: Innersource, 2004), 199–214.

Основная гипотеза

Эти открытия дают колоссальные возможности для работы с психологическими проблемами. Вот предварительное объяснение почти мгновенных устойчивых результатов, которые мы наблюдали в случае избавления страха перед змеями, описанном во введении, а также в случаях посттравматического синдрома, описанных в данной главе. Сначала давайте рассмотрим последовательность биологических событий, имеющую место в типичном случае дисфункциональной эмоциональной реакции на угрозу:

1. В некоем предмете, звуке, запахе, чувстве, или мысли (триггер), которые совершенно не представляют угрозы, миндалевидное тело (часть мозга, распознающая угрозу) распознаёт сходство с неким предыдущим переживанием, включающим в себя физическую опасность или эмоциональную угрозу.

2. Миндалевидное тело посылает импульсы автономной нервной системе, которая вызывает реакцию типа «борись, беги или замри». В кровоток выбрасываются такие химические вещества, как адреналин, норадреналин и кортизол, вследствие чего учащается сердцебиение, повышается давление, а также происходят другие процессы в организме, вызывающие заметные изменения. В то же время примитивные области мозга, предназначенные для того, чтобы реагировать на угрозу, формируют восприятие и мысль. Рациональный ум мало участвует в этой цепочке событий.

3. Реакция на опасность выражается в соответствующих физических ощущениях, таких, как чувства, подобные гневу (борьба), чувства, подобные страху (бегство), или неспособность действовать (застывание на месте).

Вот описание того, как, на наш взгляд, энергетическое вмешательство прерывает вышеописанную последовательность:

1. В ум привносится образ, вызывающий реакцию, и одновременно с этим осуществляется физическая стимуляция последовательности акупунктурных точек, через которые посылаются импульсы непосредственно к миндалевидному телу, чтобы затормозить реакцию тревоги.

2. Эти импульсы вызывают в миндалевидном теле снижение числа нервных соединений между представляемым образом и реакцией тревоги.

3. После ряда повторений первого пункта, представление соответствующего образа, равно как и непосредственное переживание связанной с ним ситуации, больше не вызывает тревожной реакции.

Это объяснение обращается к возможности преодоления психологических проблем путём стимуляции акупунктурных точек.* Другие исследования объясняют то, каким образом энергетическое вмешательство способно повысить производительность и приблизить человека к достижению целей. Например, спортивные психологи утверждают, что, когда спортсмены перед соревнованиями «прокручивают» своё выступление в уме, они показывают на соревнованиях лучшие результаты. Живое представление пятидесяти свободных бросков вызывает неврологические изменения** и позволяет лучше выступить на соревнованиях.*** Информация, полученная от практикующих энергопсихологию, подтверждает, что сочетание таких образов со стимуляцией акупунктурных точек усиливает этот эффект. Основываясь на этих наблюдениях и на вышеприведённых рассуждениях о роли миндалевидного тела в лечении, можно попробовать выдвинуть гипотезу, объясняющую быстрое улучшение, о котором столь часто сообщают люди после энергетического вмешательства.

* Многие из вероятных неврологических механизмов были отображены д-ром медицины Роном Руденом. См. www.energypsych.org/article_ ruden.htm.

** Martin Lotze et al., "Activation of Cortical and Cerebellar motor Areas During Executed and Imagined Hand Movements: An MRI Study," Journal of Cognitive Neuroscience 11 (1999): 491–501.

*** K. A. Martin, S. E. Moritz, and С Hall, "Imagery Use in Sport: A Literature review and Applied Model," Sport Psychologist 13 (1999): 245–68.

Гипотеза: Стимуляция определённых электромагнитных чувствительных точек на коже одновременно с представлением в уме психологической проблемы или цели, может помочь человеку преодолеть эту проблему или достичь цели, благодаря изменению химических процессов в миндалевидном теле и других областях мозга.

Правда ли, что страх и тревога являются основными состояниями, которые может лечить энергопсихология?

Правда ли, что психологические проблемы, которые можно эффективно лечить посредством энергетического вмешательства, не ограничиваются фобиями и другими моментами, связанными с тревогой? До сих пор не было опубликовано ни одного исследования на эту тему, но мы можем заручиться мнениями самых разных врачей. Единственное систематическое исследование, касающееся состояний, в лечении которых энерго-ориентированная психотерапия оказывается самой эффективной (показания и противопоказания) – это побочные данные, полученные в результате исследований, проводившихся на протяжении четырнадцати лет в одиннадцати клиниках Южной Америки, где было задействовано около 31 400 пациентов (подробности см. в Приложении 3). Клиницисты, не участвовавшие в процессе лечения, оценили результат энергетического вмешательства на примерах пациентов, у которых наблюдался широкий спектр клинических расстройств. Они дали каждому случаю субъективную оценку от 1 до 5, отражающую эффективность энергетического вмешательства по сравнению с общепринятыми методами лечения, которые могли быть использованы (оценка «5» указывала на то, что эксперт считал энергетический подход гораздо более эффективным по сравнению с общепринятыми методами лечения; оценка «1», наоборот, означала, что, по мнению эксперта, энергетический подход гораздо менее эффективен по сравнению с традиционными методами).

Хотя эти оценки весьма субъективны, их цель – помочь южноамериканским клиникам выработать принципы, которыми бы они руководствовались в процессе внедрения этих энергетических методов. Отчёты персонала свидетельствуют о полезности и надёжности этих принципов. Разумеется, эти оценки остаются во многом обобщёнными, но они, по меньшей мере, дают некоторое представление о выводах, сделанных одной группой практикующих.

Большинство случаев неврозов страха получило оценку 4 или 5. Сюда входили панические неврозы, агорафобия и другие фобии, социальные фобии, страх потерять мать или человека, заменяющего её, нарушения, вызванные посттравматическим стрессом, острые расстройства, связанные со стрессом, неврозы навязчивых состояний, а также типичные неврозы страха. Эксперты пришли к выводу, что энергетические вмешательства более, или гораздо более эффективны, чем другие методы, применяющиеся для лечения таких тревожных состояний. Кроме того, получили оценку «5» (что весьма актуально для данной книги) многие из эмоциональных проблем повседневной жизни – от беспричинного страха и гнева, до гипертрофированного чувства вины, стыда, печали, зависти, отвержения, изолированности, разочарования или боли, связанной с любовью. К другим состояниям, поддающимся лечению с использованием энергетического подхода, относились трудности адаптации, дефицит внимания, нарушение функций выделения, нарушения, связанные с контролем импульсов, проблемы, связанные со злоупотреблением или пренебрежением, проблемы с обучением, а также проблемы с общением.

Случаи, получившие оценку «3», указывали на убеждённость эксперта в том, что энергетическое вмешательство дало результат, почти равный действию других доступных методов лечения. Это говорит о том, что максимальный лечебный эффект может быть достигнут благодаря сочетанию энергетического подхода с более традиционными методами. К состояниям, попадающим в эту категорию, относились реактивная депрессия л`гкой или умеренной степени, нарушения усвоения навыков, нарушения, связанные с моторикой, синдром Туретта, расстройства, связанные со злоупотреблением наркотическими веществами, а также нарушения питания.

Перечень случаев, для которых общепринятые методы лечения эксперты сочли более эффективными по сравнению с энергетическим лечением, включал в себя глубокую эндогенную депрессию, психотические расстройства, диссоциативные расстройства, делирий и слабоумие. Заметьте, что каждое из этих состояний имеет сильную генетическую или биологическую основу. Тем не менее, появляются сообщения о том, что людям, попадающим в эти диагностические категории, энергетические методы помогли справиться с многими жизненными проблемами, являвшимися вторичными по отношению к их состоянию.* Опытные целители также находят способы применения энергетических методов в лечении самих состояний. Но типичный практик, обладающий лишь зачаточными знаниями в области стимуляции акупунктурных точек, должен, как минимум, иметь специальную подготовку и опыт работы с этими состояниями, прежде чем использовать энергетическое вмешательство, сочетая его с установленными методами.

* Fred P. Gallo, ed., Energy Psychology in Psychotherapy (New York: Norton, 2002).

Что может и чего не может вам дать эта книга

Область применения энергетического вмешательства в рамках психотерапии постоянно расширяется. Энергетическое вмешательство само по себе способно преодолевать определённые проблемы, такие как не осложнённые фобии и состояния тревожности лёгкой и умеренной степени. Всё больше и больше клинических свидетельств того, что они значительно увеличивают эффективность стандартных методов. Терапия до сих пор сосредоточена вокруг таких методов, как инсайт, намерение, позитивное мышление, когнитивное переструктурирование и целительные силы отношений, но непосредственное влияние на энергии, связанные с неврологическими аспектами, которые, собственно, и лежат в основе многих психологических проблем, могло бы оказаться очень полезным дополнительным средством.

Предшественником этой книги явился справочник самопомощи, который первоначально включал в себя тренировочную программу «Интерактивная энергопсихология» как ресурс для психотерапевтов, позволяющий оказывать их клиентам поддержку и усиливать действие процедур, проводимых в их кабинете. Поскольку мы получаем всё больше и больше свидетельств того, что данные методы могут ответственно и эффективно применяться в отношении самых разнообразных повседневных проблем без участия психотерапевта, мы сделали «Руководство по самопомощи» доступным для обычных людей. Данная книга является продолжением этого более раннего труда. Её методы могут помочь вам решить многие повседневные психологические проблемы, но вам также следует сознавать ряд существенных ограничений.

В книге «Что нам обещает энергопсихология» описаны мощные средства для личностного развития. Но, всё же, она не учит вас тому, как стать психотерапевтом, и не предназначена для работы с психиатрическими расстройствами без участия квалифицированного специалиста в области душевного здоровья. Некоторая часть населения имеет настолько серьёзные физические или эмоциональные проблемы, что им даже не следует пытаться прибегать ни к какому действенному исцеляющему вмешательству без присутствия или руководства квалифицированного специалиста. Эта программа также представлена как независимый ресурс «самопомощи» при лечении таких состояний, как тяжёлая депрессия, сильная тревожность, расстройства личности, биполярные расстройства, диссоциативные расстройства, последствия тяжёлой травмы или увечья, злоупотребление веществами, а также психотические расстройства. Пожалуйста, обратитесь за помощью к квалифицированному психотерапевту, если вы страдаете любым из этих состояний. Вам доступна компетентная помощь (См. Ресурсы). Техники, представленные в данной книге, могут дополнить методы, используемые психотерапевтом при наличии серьёзных психологических проблем, но они не заменяют их.

Тем не менее, они могут быть эффективными средствами, помогающими преодолевать взлёты и падения повседневной жизни, а также достигать целей, которые ранее ускользали от вас. Они могут быть использованы, чтобы помочь вам изменить проигрышные шаблоны мышления или поведения. Эти методы помогут вам справляться с эмоциями, которые вы считаете навязчивыми или нерациональными, такими как: неуместный гнев, печаль, вина, ревность, страх, привязанность, самоосуждение, беспокойство, грусть, а также стыд. Они могут помочь вам достичь любой из широкого спектра личных целей, начиная от выработки привычек правильного питания, манеры уверенно говорить и заканчивая достижением лучших результатов в выбранном виде спорта. Они могут направить вас туда, где вы научитесь более адекватно реагировать на свои чувства, развивать внутреннюю гармонию и достигать внешних успехов. Предлагая эти методы, авторы имели великое намерение обеспечить вас мощными «средствами навигации», позволяющими вам более умело, эффективно и радостно преодолевать препятствия на жизненном пути.

В двух словах: Энергопсихология – это современное применение методов, существующих уже как минимум 4500 лет. Стимуляция определённых точек на коже даёт явный неврологический эффект, и этот принцип может быть использован для помощи в преодолении целого спектра психологических проблем. В то время как официальные исследования, поддерживающие этот подход, до сих пор находятся в зачаточной стадии, сотни терапевтов, представляющих целый спектр клинических направлений, подтверждают эффективность этих методов. Данная книга обеспечит вас необходимыми инструментами для того, чтобы вы могли экспериментировать с этими методами в собственной жизни.