Если вы введёте формулировку практически любой психологической или психиатрической проблемы в поисковую систему ТЭО (EFT) на сайте www.emofree.com, то, скорее всего, найдёте кого-нибудь, кто работал с этой проблемой, используя энергетические методы, и достиг определённых успехов. Разумеется, это не означает, что несколькими нажатиям на последовательность акупунктурных точек можно вылечить шизофрению*. Но это определённо указывает на то, что есть люди, которые нашли способы использования энергетических техник, и действительно научились помогать больным, страдающим такими расстройствами психики, как шизофрения, а также множеством других самых разнообразных недугов.

* Поскольку энергетические вмешательства способны создавать неврологические изменения в направлении решения определённых проблем, то мы не хотим закрывать дверь возможности энергетических методов, не уступающих в своём действии антипсихотическим препаратам, и не дающих побочных эффектов. Но мы не знаем ни одного случая, чтобы энергетическое вмешательство полностью излечило человека от шизофрении.

Как найти удачную комбинацию простукивания, растирания, девятиэтапной Гамма-Процедуры и произнесения Установочной Аффирмации и Фразы Напоминания, чтобы нежелательные эмоциональные и поведенческие реакции перестали возникать?

· Как вы узнали из главы 1, какой-то, казалось бы, безобидный образ, звук, запах, а также чувство или мысль (триггер) влечёт за собой цепочку химических событий в вашем мозге, которые ложатся в основу нежелательной эмоции или поведения.

· Как вы узнали из главы 2, активизировав в уме образ или воспоминание о ситуации, приводящие в действие всю цепочку и, одновременно с этим применив простукивание, вы посылаете импульсы, блокирующие нежелательную реакцию.

Во многих случаях это приводит к незамедлительному решению проблемы, по поводу которой человек обращается за помощью. В других случаях, приходится выявлять целую сеть таких взаимосвязанных триггеров, и нейтрализовать их один за другим. Именно об этой «работе детектива» мы будем говорить в данной главе.

Проблемы, которые быстрее всего поддаются лечению

Метод энергопсихологии можно применять на многих уровнях. Основная стратегия сводится к ликвидации дисфункционального условного рефлекса. Условный рефлекс – это запрограммированное чувство или поведение, которое возникает как реакция на появление определённого стимула (внутренний образ или внешняя ситуация). Вы садитесь в самолёт – и вас охватывает паника. Вы слышите имя бывшего любовника вашей дамы – и в вас пробуждается неистовое чувство ревности. Вы говорите «нет», когда друг просит вас принять участие в деле, которое вам совершенно неинтересно, – и потом долго не можете избавиться от чувства вины. Телевизионная реклама напоминает вам о вашей маме, которая умерла в 1992 году, – и вами, уже в тысячный раз, овладевает безутешное чувство скорби. Ваш супруг заговорил с вами слегка повышенным тоном, – и вы сразу пришли в неистовство.

Если здесь явно прослеживается связь между внутренним или внешним стимулом и нежелательной эмоцией, или автоматическим поведением, то вы можете прервать её, выполнив простую процедуру Основного Рецепта ТЭО. Вот эта процедура: Вы точно определяете реакцию, которую хотите изменить, и даёте по шкале от 0 до 10 оценку уровня беспокойства, которое вы ощущаете, когда представляете эту ситуацию. Вы формулируете Установочную Аффирмацию и произносите её вслух, одновременно с этим массируя акупунктурные точки на груди. Далее вы выполняете Сэндвич: 1) простукиваете последовательность акупунктурных точек и, при простукивании каждой точки, произносите Фразу Напоминания, 2) Девятиэтапная процедура Точки Гаммы и 3) снова Последовательность Простукивания. Вновь оцениваете свой результат и повторяете Сэндвич с незначительными изменениями в Установочной Аффирмации и Фразе Напоминания. Вы продолжаете это выполнять до тех пор, пока ощущаемое вами беспокойство при удержании в уме определённого образа или воспоминания не исчезнет вообще.

В течение следующих нескольких дней попытайтесь то же самое проделать с несколькими проблемами, где у вас проявляется весьма специфичная реакция на встречаемую ситуацию, например:

· «Когда я начинаю уставать, я автоматически включаю телевизор». («Даже, несмотря на то, что у меня есть такая слабость в отношении телевизора...»)

· «Моя одежда разбросана на полу, даже, несмотря на то, что я намереваюсь повесить её обратно в шкаф». (Даже, несмотря на то, что у меня есть привычка разбрасывать одежду на полу...»)

· «Каждый раз, когда я сажусь заполнять свои счета, меня охватывает тревога». («Даже, несмотря на то, что я тревожусь каждый раз, когда принимаюсь за свои счета...»)

· «Когда я вижу, как веселится моя дочь, я начинаю напоминать ей о плохих оценках». («Даже, несмотря на то, что у меня есть это предубеждение по поводу оценок своей дочери...»)

Точно следуйте Основному Рецепту, как он описан в главе 2, и вы, возможно, удивитесь, насколько часто он оказывается эффективен в изменении ваших реакций. Этот подход даёт вам (буквально) в руки навык, способный избавить вас от эмоций, которые ограничивают вас и делают вашу жизнь безрадостной. Когда вы освоите основные методы, приведённые в предыдущей главе, вы сможете изменять свою внутреннюю запрограммированность в отношении широкого спектра проблем. Одно из замечаний, которое нам часто приходится слышать от тех, кого мы тренируем, – «почему я не знал об этом раньше?».

Далее приведены примеры, которые иллюстрируют спектр проблем, где одно простое применение Основного Рецепта уже дало облегчение пациентам: страх перед выступлениями у девятнадцатилетней гимнастки; бессонница и воспоминания о двух автокатастрофах, которые женщине пришлось пережить в течение полутора месяцев; рабочий-нефтяник с тридцатипятилетним стажем курильщика бросает курить; крайнее беспокойство женщины перед операцией на мочевом пузыре; психосоматические боли у шестилетней девочки; страх матери перед полётами на самолёте, который передаётся её годовалой дочери; депрессия матери-одиночки, воспитывающей двух дочерей-подростков; пристрастие к шоколаду и мороженому, не отпускавшее женщину всю жизнь; страх перед темнотой у тринадцатилетнего мальчика; сильная аллергическая реакция на лошадей у другого мальчика; ещё один мальчик с тяжёлой дислексией; боли у женщины после операции на повреждённом колене. Вы можете подробно прочесть о каждом из этих примеров, а также о сотнях других примеров на сайте www.emofree.com.

Разумеется, обычное применение этих методов не во всех ситуациях даёт желаемый результат. Даже в случаях, когда стимул-триггер и нежелательная реакция идентифицируются сразу, могут присутствовать и другие факторы, которые требуют внимания. В конце главы 2 приводятся четыре момента, позволяющие повысить эффективность процедуры простукивания. Это – аспекты проблемы, психологические реверсии, перемешанные энергии и токсины, отравляющие энергию.

Кроме того, учитывая, насколько сложна эмоциональная жизнь человека, психологические проблемы не всегда сводятся к чётко идентифицируемому шаблону «стимул – реакция». Здесь часто требуется тщательное наблюдение, помогающее идентифицировать, на чём вам сосредотачивать внимание. Правда ли, что продвижение блокируется скрытыми аспектами или психологическими реверсиями? Не требуется ли особое понимание, когда работаешь с проблемами определённого типа, такими как депрессия или зависимость? Эта глава как раз и посвящена таким темам. Она учит на примерах, рассказывая об успешном применении энергопсихологии в лечении самых разных индивидов и состояний. Даже если вас не мучает какая-то определённая проблема из описанных ниже, некоторые из принципов преодоления такой проблемы могут применяться для ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь, поэтому мы убедительно просим вас прочесть каждый раздел. Эти описания не только обращают вас к определённым проблемам, но и учат основным стратегиям, а также освещают возможности. Снова напоминаем вам, что, если вы, принимая во внимание ограничения, касающиеся этой книги, или используя описанные в ней техники, начинаете чувствовать неудовлетворённость, то, пожалуйста, обратитесь к Приложению 2: «Если Программа вас не удовлетворяет».

Страхи и фобии

Процесс лечения страхов и фобий при помощи энергопсихологии весьма схож и очень быстро даёт положительные результаты. Вспомните, как та женщина в Южной Африке подошла и прикоснулась к змее, ещё несколько минут назад повергавшей её в неконтролируемый страх. Но страхи и фобии никоим образом не являются единственными эмоциональными проблемами, которые поддаются лечению этим методом. Позднее в этой главе мы расскажем о том, как энергетические вмешательства помогли избавиться от таких проблем как: травмирующие воспоминания, тревога, депрессия, вредные привычки, привычки самоуничижения, а также физический дискомфорт. На каждую тему приводится пример, после которого обсуждаются принципы, задействованные в работе над соответствующей проблемой.

Страх говорить перед публикой

У Сью наблюдались проблемы с речью, возникающие в результате сильного страха говорить перед публикой. Сью присутствовала на семинаре Гэри Крэйга и Эдриенн Фоули. Во время обеденного перерыва она обратилась к ним с просьбой помочь ей справиться со своим страхом. Она показала им играм на шее, оставшийся после удаления раковой опухоли. После операции она не могла нормально говорить, и понять её было очень трудно. Неудивительно, что она не любила выступать перед публикой. На самом деле, она жутко боялась этого и страдала целым рядом психологических симптомов фобии, начиная с учащённого сердцебиения и заканчивая тошнотой. Ещё больше осложняло её ситуацию то обстоятельство, что она была сержантом армии и должна была часто выступать с речью перед солдатами.

После проведения трёх циклов процедуры Основного Рецепта она буквально за несколько минут преодолела свой страх. По меньшей мере, в той степени, что она больше не испытывала страха при мысли о том, что ей надо выступать с речью перед группой людей. Когда все снова собрались на семинар, Гэри попросил её подняться на сцену и проверить достигнутые результаты. Проходя на сцену, она сообщила, что у неё снова возник некоторый страх, но он был «на уровне 3», то есть, существенно понизился, по сравнению с прежним показателем «10». Когда она находилась на сцене перед полным залом, был проделан ещё один цикл Основного Рецепта, и оценка её страха упала до «0». Затем она взяла микрофон и удивила всю аудиторию, насчитывающую 100 человек, рассказом о том, что произошло во время обеденного перерыва. Она оставалась спокойной и уравновешенной. Разумеется, проблемы с речью у неё остались, но её страх и сопровождающая его физиологическая реакция исчезли. Конечно, преодоление страха перед публичными выступлениями не обязательно сделает человека великим оратором, но определённо избавит его от учащения сердцебиения, сухости во рту и других симптомов, так, что человек будет чувствовать себя комфортно и сможет совершенствовать необходимые навыки.

Клаустрофобия

Тридцатисемилетняя женщина, перенёсшая в возрасте тридцати лет тяжёлый инсульт, добровольно записалась на лечение в группу, которую вёл Дэвид. Вскоре после перенесения инсульта её поместили в аппарат для проведения магнитно-резонансной томографии, где она испытала острый приступ страха и замешательства. Она запаниковала, когда поняла, что ей оттуда не выбраться, и ею овладел невыносимый страх. С тех пор у неё появилась клаустрофобия, которая мучила её до такой степени, что она не могла спать при выключенном свете и даже под одеялом, не могла проезжать через туннель, а также пользоваться лифтом. Помимо колоссальных неудобств, этот страх подрывал в ней уверенность в себе, когда она работала над восстановлением своей речи.

После двадцатиминутного перепрограммирования её энергетической реакции на закрытые пространства, а также простукивания последовательности точек, её тревога при мысли о том, что она находится в замкнутом пространстве, оцениваемая по шкале от 0 до 10, опустилась с показателя «10+» до «0». Чтобы проверить это, Дэвид предложил, чтобы во время перерыва она вместе со своим ассистентом вернулась в комнату и закрылась в шкафу. Она залезла в шкаф, закрыла дверцу, а ассистент выключил свет. Она оставалась там в течение пяти минут и не испытывала тревоги. Когда она вернулась, чтобы рассказать группе о том, что произошло, она сообщила, что единственной проблемой оказалось то, что там ей было «скучно». Все остальные члены группы, которые менее часа назад слышали, как она ставит своему беспокойству, возникающему при мысли о замкнутом пространстве, оценку «10+» , пришли в изумление. В тот вечер она впервые за семь лет легла спать с выключенным светом и укрылась одеялом. Её ассистент был очень рад.

Через полтора месяца после этого единственного сеанса, по электронной почте пришло письмо следующего содержания:

Вы в это не поверите! Я прошла самый крутой из всех тестов на клаустрофобию! Я почти на час застряла в лифте. Раньше я обломала бы все ногти, пытаясь открыть дверь, но в этот раз я спокойно села на пол и терпеливо ожидала, когда придёт мастер... Это было удивительное подтверждение того, что моя клаустрофобия прошла!!! Спасибо вам! Спасибо.

Всё больше и больше клинических свидетельств подтверждает, что фобия вряд ли вернётся к этой женщине, разумеется, если с ней не произойдёт какой-нибудь случай, где она вновь получит травму от замкнутого пространства.

Природа фобий

Трудно представить себе, сколько лет страдали эти женщины, постоянно обвиняя себя во всём, пока не пришли на лечение. Мы живём в культуре, которая рассматривает иррациональный страх как недостаток характера и побуждает людей действовать жёстче. Справляясь со своими страхами, обе женщины продемонстрировали поистине колоссальное мужество, но в каждой из них работала схема, выражавшаяся в том, что, чем упорнее они пытались преодолеть свой страх, тем сильнее этот страх становился. Благодаря лечению, в большей степени направленному на эту схему, нежели на чувства и поведение, эти страхи исчезали за считанные минуты.

Около 10 процентов населения страдает одной или несколькими фобиями. Фобии оборачиваются для них невообразимыми страданиями и зачастую ставят жёсткие ограничения в жизни таких людей. Существуют сотни всевозможных фобий, и какими бы ни были причины, пробуждающие этот иррациональный страх, Основной Рецепт может дать хороший результат. Поскольку здесь задействован тот же самый неврологический процесс, то, какими бы ни были эти триггеры, вы можете использовать ту же самую стратегию. Среди самых распространённых триггеров страха можно назвать следующие ситуации:

· Выступление с речью перед публикой

· Зубные врачи

· Телефоны

· Пауки и другие насекомые

· Самолёты

· Пчёлы

· Скорость

· Закрытые пространства

· Открытые пространства

· Собаки

· Вождение автомобиля

· Водоёмы

· Змеи

· Отвержение

· Болезнь

· Иголки

· Мужчины

· Высота

· Мосты

· Одиночество

Существует масса различий между обычным страхом и фобией.

Страх – это механизм выживания, эволюционное достижение, которое помогает нам избегать опасности. Он обходит рациональный ум и приводит в действие цепочку автоматических реакций, которые помогали нашим предкам выживать перед лицом смертельной опасности. Если вы ведёте машину, и прямо перед вами выворачивает грузовик, то вы не пускаетесь в рассуждения, но нажимаете на тормоз. Типы поведения, в основе которых лежит страх, нужны нам для того, чтобы обходить более рассудительный, но гораздо более медленный рациональный ум. Автоматическая реакция страха становится «условной», то есть, закрепляется за ситуацией, основывающейся на сочетании унаследованных реакций (например, реакция «беги или борись») и переживаний, которые учат вас видеть опасность.

Фобия, или иррациональный страх – это страх, который закрепился за некими объектами или ситуациями, реально не представляющими опасности или угрозы, либо за ситуацией, в которой достаточно просто соблюдать осторожность, чтобы избежать опасности. Осторожность при виде змеи или паука вполне разумна. Они действительно могут быть опасными и причинить вам вред, если вы не проявите осторожность. Но такие реакции, как учащённый пульс, головная боль, тошнота, рвота, потение, слёзы и многие другие симптомы чрезмерного страха, список которых очень велик, – не только не полезны, но и лишают вас возможности правильно действовать в таких ситуациях. Фобическая реакция, в которой уровень страха превышает нормальную осторожность, никоим образом не обеспечивает вам безопасность.

Люди часто удивляются тому, как фобия, которая мучила человека всю жизнь, может пройти столь быстро. Разумеется, это не заставляет их ступить на опасный путь. Этот процесс не делает их безрассудными: они не начинают прыгать с небоскрёбов и целоваться с медведями гризли. Приведение в равновесие энергий в меридианах с целью нейтрализации фобической реакции не лишает людей нормального чувства осторожности и опасения. Но люди, избавившиеся от фобии при помощи энергетических техник, начинают испытывать меньший страх в ситуациях, которых они изначально боялись больше, чем все остальные. Например, почти каждый из нас носит в себе некоторый страх перед высотой. Если каждого из ста человек попросить подняться на высокое здание и посмотреть оттуда вниз, то, даже находясь в полной безопасности, многие из них почувствуют, как минимум, лёгкое головокружение. Головокружение – это физиологический компонент реакции страха. Но! Те, кто полностью избавились от фобии высоты при помощи простукивания последовательности точек, не почувствуют даже головокружения. Эта схема была в них изменена. У них осталась только здоровая осторожность.

Применение Основного Рецепта для лечения фобий

Для лечения фобии Установочная Аффирмация и Фраза Напоминания обычно формулируются довольно просто. Например: «даже, несмотря на то, что у меня есть этот страх перед высотой...» (Установочная Аффирмация) и «страх перед высотой» (Фраза Напоминания). Здесь не имеет значения, насколько сильна ваша фобия, и как давно она у вас. Это обстоятельство удивляет многих людей, поскольку они склонны думать, что давнишние сильные фобии «глубоко укоренились» в нас, и избавление от них требует многих месяцев. Но энергетический подход в корне меняет ситуацию. В то время как лечение одних фобий требует большего времени, чем других, это происходит не из-за их силы и продолжительности. Скорее, это объясняется ихсложностью. Страх перед высотой может быть простым условным рефлексом: в основе ситуаций, связанных с панической реакцией на высоту, лежит единственный, возможно, давно забытый случай. Иногда они бывают более сложными, когда в их основу ложится переплетение нескольких эпизодов из прошлого: например, воспоминание о том, как ты когда-то упал с дерева, образ некогда увиденного вами человека, падающего с высоты, а также приступ паники на горнолыжном подъёмнике. Каждый такой эпизод являет собой определённый аспект фобии и, чтобы полностью избавиться от фобии, эти аспекты зачастую необходимо лечить по отдельности.

Для многих фобий бывает вполне достаточно обратиться только к самому очевидному аспекту, то есть, вспомнить сам объект страха. Всего лишь несколько циклов Основного Рецепта обычно уже дают облегчение. Но если вы, выполнив несколько циклов, не почувствовали облегчение, то сосредоточьтесь на каком-нибудь раннем воспоминании, которое вызывает в вас страх, и примените к нему Основной Рецепт. Если появляется другой аспект, к примеру, воспоминание о друге, который погиб, когда обрушился балкон, и вас одолевает чувство скорби, то обратитесь к этому чувству. Проработайте каждый аспект этого воспоминания. Помните, что ваше подсознание знает, с чем вы работаете, и оно предоставит вам те элементы, которые требуют внимания. Как только вы нейтрализовали это воспоминание, пронаблюдайте, не приходит ли вам в голову другое воспоминание, – и проработайте его. Разумеется, когда вы начинаете, вы не знаете, сколько аспектов скрывает эта проблема. Практический принцип заключается в предпосылке, что, когда все аспекты, относящиеся к проблеме, нейтрализованы, у вас не возникает сильных эмоций в отношении первоначальной мысли, вызывавшей ранее страх.

При фобиях психологические реверсии встречаются реже, чем при некоторых других состояниях. Например, при зависимостях они почти всегда играют свою роль. Но если ваше продвижение в работе со страхом или фобией блокируется, то задайте себе вопрос, что произошло бы, если бы у вас больше не было этого страха. Одна женщина, чей страх перед самолётами не поддавался лечению при помощи простукивания точек, задав себе этот вопрос, ответила на него с некоторым негодованием: «Но, тогда мне придётся снова летать в эти ужасные командировки вместе с мужем!». Другая женщина, чей страх происходил из случая, когда в детстве человек, которому она доверяла, сыграл с ней злую шутку, вдруг поняла, что для избавления от своей фобии ей придётся простить этого человека. Подсознание находит для своей работы окольные пути. Оставайтесь бдительными в отношении сделок, которые вы заключили с самими собой, и которые активизируют ваши фобии и страхи без всяких очевидных причин. Если вы обнаружите в себе нечто подобное, то сформулируйте Установочную Аффирмацию, которая была бы обращена к этому, например: «Даже, несмотря на то, что во мне присутствует чувство обиды в отношении Джо, которое я предпочла бы сохранить, нежели избавиться от фобии, я всё равно глубоко и полностью люблю и принимаю себя». Произнесите эту аффирмацию три раза, одновременно с этим растирая болевые точки на груди или простукивая точки каратэ. Затем вернитесь к Последовательности Простукивания.

Фобия прошла. Это результат лечения?

Это может показаться странным, но наш опыт, а также опыт других практикующих показывает, что если фобия полностью прошла во время лечебного сеанса, то этот результат обычно переносится в реальную жизнь и сохраняется. Энергетические и неврологические процессы, связанные с ситуациями, которые вызывали фобию, претерпевают существенное изменение, и это изменение не зависит от того, находитесь ли вы в реальной ситуации или просто думаете о ней. Однако если проблема всё же возвращается, хотя у человека не было никаких совершенно новых переживаний, которые могли нанести ему новую травму, то это почти всегда происходит из-за наличия аспектов, которые не были полностью проработаны в процессе лечения. Вспомните, к примеру, когда на первом сеансе лечения не учли тот момент, что паук ползал, и тогда этот аспект пришлось прорабатывать в последующем цикле, прежде чем человек смог без страха смотреть на настоящего паука. Оставайтесь бдительными. Идентифицировав эти дополнительные аспекты проблемы, используйте в отношении каждого из них Основной Рецепт.

Фобии со сложной структурой

Иногда человек страдает сразу несколькими фобиями. Здесь основной принцип – лечить их поочерёдно. Например, прежде чем приступать к клаустрофобии, убедитесь, что вы полностью избавились от фобии, связанной со змеями. Затем убедитесь, что ваша клаустрофобия полностью нейтрализована, и только после этого приступайте к фобии, связанной с вождением автомобиля. К тому же, некоторые фобии, называемые «сложными фобиями», на самом деле являются несколькими фобиями, свёрнутыми в одну. Такой фобией может быть, например, страх перед самолётами. Он может включать в себя: 1) страх перед нахождением в довольно небольшом закрытом пространстве, 2) страх перед падением, 3) страх перед турбулентностью, 4) страх перед взлётом, 5) страх перед посадкой, 6) страх быть запертым вместе с другими людьми. Если вы страдаете сложной фобией, то прорабатывайте каждый компонент, который вы способны идентифицировать и выделить как отдельную проблему. Это может потребовать прохождения нескольких циклов, но неуклонное использование Основного Рецепта может в течение короткого периода навсегда нейтрализовать даже сложную фобию.

Травмирующие воспоминания и другие события, осложняющие жизнь

Многих людей мучают травмирующие воспоминания. Эти воспоминания могли быть вызваны любым пережитым потрясением, таким как стихийное бедствие, травма, автокатастрофа, или утрата. Они могут также включать в себя предательство, физическое нападение, эмоциональное оскорбление, насилие, и другие ситуации, в которых человек оказывался жертвой. Повторное переживание таких травмирующих случаев, или просто напоминание о них, может вызывать в человеке сильную душевную боль. Этот эффект может варьироваться от относительно мягких реакций, таких как головная боль или боль в животе, до полной неспособности функционировать. Многие люди испытывают самые разнообразные симптомы. У них может учащаться сердцебиение, когда травмирующее событие всплывает в памяти. Они могут потеть, плакать или дрожать. Они могут испытывать нарушение половых функций, печаль, гнев, подавленность, а также ряд других эмоциональных и физических проблем. И даже если эти случаи не так часто всплывают в их памяти, они всё равно могут тайно наносить ущерб. Они могут закомплексовывать человека, заставлять его обороняться, сомневаться в своих силах, относиться к другим с подозрением, а также мучиться тревогой и кошмарами.

Как вы уже видели, энергопсихология обращается к травмирующим воспоминаниям, посылая в мозг электромагнитные импульсы, которые прерывают сильную эмоциональную реакцию, вызываемую этими воспоминаниями. В отличие от других видов лечения, здесь акцент делается не на анализе воспоминания и его значения, но, в большей степени, на работе с акупунктурными точками. Разумеется, после нейтрализации эмоционального заряда вы сохраните доступ к этому воспоминанию, но, возникая в вашем уме, оно больше не будет вас травмировать. Кроме того, оно больше не будет тайно оказывать на вас разрушительное психологическое воздействие.

Некоторые интересуются, правда ли, что эти методы лечения, почти с хирургической точностью устраняющие последствия личной травмы, лишают человека возможности того самопознания, которое может быть достигнуто путём глубинного исследования проблемы. Можно ли добраться до сути психологической проблемы, не исследовав её детально? Как показывает наш опыт, устранение энергетического нарушения, вызванного определённым воспоминанием, усиливает способность к самопознанию. Когда эмоциональный завал устранён, отношение людей к их воспоминаниям меняется почти мгновенно. Они уже по-другому начинают говорить о своих воспоминаниях. Они переходят с языка страха на язык понимания. Их поза и манера вести себя выражают собой совершенно новое и более спокойное отношение к этому переживанию. Всё это согласуется с произошедшими неврологическими изменениями. Изменилось то, что теперь они могут думать и говорить о своём воспоминании, не испытывая на себе его травматического воздействия. Таким образом, эти методы отнюдь не лишают человека способности самоисследования, но, наоборот, дают больший доступ к его мыслительным способностям и позволяют рассмотреть даже самый страшный инцидент с реалистичной и адаптивной позиции. Примеры этого вы увидите в следующих двух историях.

Изнасилование в детстве, которое привело к последующим сексуальным проблемам

Сэнди и её партнёр пришли к одному из наших коллег*, который консультировал пары перед вступлением в брак. Среди проблем, вызывающих у них беспокойство, были их сексуальные отношения. Хотя Сэнди прежде уже была замужем, она обнаружила, что всякий раз, когда её жених начинал с ней сексуальные игры, она реагировала на них неконтролируемыми негативными чувствами. Он старался проявлять терпение, доброту и понимание, и казалось, был искренне заинтересован в том, чтобы сделать секс приятным переживанием для них обоих. В то время как она открыто признавала, что его отношение к ней не создаёт для неё проблем, её всё равно разочаровывали его увертюры. Они попросили, чтобы им помогли разобраться с этой проблемой, для чего с Сэнди был проведён индивидуальный сеанс.

* Этим терапевтом был Алан Бэтчелдер.

Когда она вошла, терапевт мягко спросил её, не желает ли она поговорить о чём-то, что, возможно, произошло с ней в детстве. Она сразу же залилась слезами. Её кожа покрылась красными пятнами, речь прерывали рыдания. Едва переведя дух, она начала рассказывать свою историю: «Когда мне было семь лет, мы жили в маленьком городишке. Однажды отчим взял меня прогуляться по деревенской дороге. Было лето. Мы поднялись на склон холма, и там остановились. Он снял с меня всю одежду, а потом разделся сам...»

В этот момент Сэнди едва могла дышать. Терапевт остановил её и сказал, что дальше можно не продолжать. Он получил её состояние, где оценка беспокойства, вызванная этим воспоминанием, очевидно, была 10. Затем он проделал Последовательность Простукивания, в первый раз даже без Настройки. Сила её беспокойства снизилась с 10 до 6. В этот момент была использована Настроечная Аффирмация, которая начиналась следующими словами: «даже, несмотря на то, что у меня до сих пор есть некоторые из этих...», затем был проведён следующий цикл простукивания. В этот раз оценка силы беспокойства снизилась до 2. Затем они выполнили ещё одну Установочную Аффирмацию, начав её со слов: «даже, несмотря на то, что мне никогда это полностью не преодолеть...» и последний цикл простукивания.

Но в этот раз Сэнди дышала спокойно. Её кожа больше не покрывалась красными пятнами, и на глазах не было слёз. Она смотрела на свои руки, пытаясь сложить их на коленях. Терапевт сказал: «Сэнди, пока ты сидишь здесь, вспомни тот жаркий летний день, когда твой отчим взял тебя на прогулку. Подумай о том, как вы поднимались по склону холма, пока не остановились. Вспомни, как он снял с тебя одежду. Вспомни, как он снял с себя одежду. Что ты ощущаешь теперь?»

Где-то секунд пять она сидела не двигаясь, затем спокойно посмотрела вверх и сказала без эмоций: «Я до сих пор ненавижу его». Терапевт, согласившись с тем, что ненависть к этому человеку – вполне разумная реакция, которую, возможно, полезно сохранить, спросил: «А что ты можешь сказать о душевном страдании, которое ты испытывала?»

Она снова сделала паузу, прежде чем ответить. В этот раз она рассмеялась, сказав: «Не знаю. Я просто не ощущаю его. Что ж, это было двадцать лет назад. Тогда я была маленькой девочкой. Я не могла защитить себя так, как могу сейчас. Какой смысл расстраиваться из-за того, что было когда-то... Я больше никогда не позволю этому мужчине прикоснуться ко мне, и никогда не допущу к нему своих детей. Не знаю, но теперь это больше меня не волнует так, как волновало раньше».

После этого единственного сеанса она больше не испытывала негативных чувств в ответ на заигрывания её партнёра. Когда через два года она была приглашена для повторного наблюдения, она сообщила, что эта проблема больше к ней не возвращалась, что молодой человек, с которым она пришла на сеанс, теперь её муж, и что у них нет никакого следа былых трудностей. Заметьте, что к концу сеанса она упоминала о травме лишь мимоходом, помещая её в некий самоутверждающий формат: «Что ж, это было двадцать лет назад. Тогда я была маленькой девочкой. Я не могла защитить себя так, как могу сейчас». Такие сдвиги в отношении травмирующего воспоминания, которое было очищено от эмоциональных наслоений при помощи энергетического вмешательства, являются типичным примером.

Отшелушивание слоёв сексуального оскорбления

Вышеописанный случай представлен здесь по той причине, что он настолько понятный, что не составляет никакого труда проследить, что происходило. Один травматический инцидент. Один аспект. Мгновенные результаты. Но путь не всегда бывает таким прямым. Рэйчел говорила своему терапевту*, что она пыталась проработать на сеансах терапии историю сексуального оскорбления, пережитого ею в детстве, но у неё до сих пор остались страхи и другие эмоции, которые мешают её интимным отношениям. Она говорила, что, вовлекаясь в отношения, она «создаёт для человека безвыходное положение» и «теряет ощущение своей роли». И именно поэтому, как она считает, её отношения всегда заканчиваются «ответным ударом».

* Этим терапевтом была Бетти Мур-Хэфтер.

Терапевт не принял на веру её утверждение, что она на предыдущем курсе терапии «прорабатывала то, что связано с сексуальным оскорблением, пережитым ею в детстве». Энерготерапевты быстро узнают, что, когда пациент, прибегавший к общепринятой терапии, делает подобные заявления, то это не обязательно означает, что он проработал свои эмоции. Эта проблема может до сих пор вызывать реакцию в мозге, которая приводит в действие дисфункциональную эмоциональную реакцию. Это не значит, что эти люди лгут. «Проработка» часто означает то, что они неоднократно говорили о своих проблемах на терапевтических сеансах, чтобы проникнуть в их суть и обрести понимание, в надежде на то, что это им поможет. Возможно, они научились справляться с эмоциональными реакциями и подавлять их, или просто уходить от этой темы. Но стоит задать им направленный вопрос, который затрагивает самую суть дела, и они начинают смущаться, плакать, жаловаться на физическое недомогание и на другие симптомы до сих пор нерешённой проблемы. Видя, что у Рэйчел продолжаются проблемы с интимной жизнью, терапевт предположил, что эмоциональные последствия сексуального оскорбления не были полностью устранены.

Терапевт спросил Рэйчел, что она ощущает, когда рассказывает о своих отношениях, и Рэйчел описала физическую реакцию: «У меня начинает пучить живот и это мне очень мешает. Иногда всё получается не так, как надо». Вскоре терапевт произвёл простукивание, используя Настроечную Аффирмацию, которая начиналась следующими словами: «хотя здесь осталось то, что я не могу переварить и усвоить...» После простукивания живот у Рэйчел прошёл, и затем терапевт спросил: «Может ли твоя пищеварительная система сказать, что именно она не переваривает и не усваивает?» И Рэйчел ответила: «Слишком много возбуждения. Я просто не могу это переварить. У меня перегруз». Затем Рэйчел стала простукивать точки, произнося «несмотря на то, что я перегружена...» Затем её осенило: «Да, часть меня ненавидит это чувство,... но другая часть меня жаждет его. Это – как энергия молодости. Я люблю возбуждение».

Затем терапевт попросил её настроиться на то, что, по всей видимости, имеет в себе эти две части и посмотреть, не вызывает ли это в ней напряжения и тревоги. Рэйчел ответила, что хочет научиться вмещать в себя всё это, то есть получать радость от возбуждения и при этом не перевозбуждаться...» Далее она постукивала по точкам, произнося «несмотря на то, что у меня есть склонность к перевозбуждению...» После этого она представляла себя в детстве. Она стала осознавать, что, когда её что-то радовало, она не могла вместить в себя эту радость. Она должна была «уходить и избавляться от этого». Эта склонность оставалась с ней и в зрелые годы. Она не могла себе позволить приятных ощущений.

Затем терапевт попросил её закрыть глаза, подумать о чём-то хорошем, и пронаблюдать реакцию. Вызывает ли это у неё спокойные чувства. Или вызывает тревогу? Именно в этот момент Рэйчел осенило. Она поняла, что именно это и лежало в основе её неспособности иметь успешные отношения. Стоило ей с кем-то сблизиться и начать получать удовольствие, как её охватывала такая сильная тревога, что ей приходилось блокировать эти отношения.

Дальше Рэйчел начала простукивать, произнося «хотя хорошее ощущение вызывает во мне тревогу...» Её глаза наполнились слезами. Она поняла, что, когда она была ребёнком, иногда сексуальные домогательства были ей приятны, но она знала, что это плохо. Она до сих пор носила в себе этот сильный внутренний посыл, что получать удовольствие плохо. Она стала постукивать по точкам, с установкой, что «хотя я усвоила, что получать удовольствие плохо...» и «хотя ребёнок, доныне живущий во мне, считает, что получать удовольствие плохо, я глубоко и полностью люблю и принимаю этого ребёнка, и знаю, что она – хорошая девочка, и что это происходило не по еёе вине». Всё это было очень трогательно, и она впервые по-настоящему ощутила сострадание к той части себя, которая столь долгое время находилась в таком смятении. Следующий этап простукивания сопровождался фразой «освобождение от убеждения в том, что получать удовольствие это плохо».

Полуторачасовой сеанс на этом не закончился. Рэйчел перешла к «простукиванию» своего страдания по поводу того, что ей было некому рассказать об этом (о сексуальном домогательстве), и что рядом не было никого, кто мог бы помочь ей. Она также работала со своим чувством печали по поводу всего, что она потеряла из-за своей неспособности уже в зрелом возрасте ни с кем сохранить отношения. Затем, в какой-то момент, она соприкоснулась с некоторыми весьма позитивными детскими воспоминаниями. Например: она вспомнила о своих успехах в одном из видов спорта и была очень довольна своим телом, ощущая себя в потоке: «получаю удовольствие и одновременно остаюсь спокойной». Она простукивала болевые точки на груди, удерживая в уме это воспоминание и произнося: «Я спокойна и нахожусь в потоке».

На следующей встрече Рэйчел сообщала: «Теперь все мои отношения воспринимаются мною иначе. Мне легко находиться с людьми. Я просто стала ближе к ним. Вся тревога куда-то исчезла. Теперь та часть меня по-настоящему почувствовала умиротворение. И у меня действительно появилась энергия!»

Хотя эта книга не ставит своей целью доказать, что влияние истории сексуального оскорбления может быть преодолено без посторонней помощи, этот случай поучителен в нескольких аспектах. Во-первых, он иллюстрирует, как вина зачастую становится компонентом непроработанного сексуального оскорбления. Люди склонны сосредотачиваться на своём гневе и ощущении себя жертвой, но дилемма Рэйчел «получать удовольствие – плохо» не так уж и редка. Сексуальное оскорбление задействует наши зоны удовольствия. В некоторых случаях пострадавший при этом испытывает приятные ощущения, и одновременно с ними – страх и замешательство. Такое понимание не является популярным. Социальное давление обычно заставляет людей, подвергнутых сексуальному насилию, сосредотачиваться не на чувстве вины, но на чувстве гнева и ощущении себя жертвой. Гнев и другие чувства, касающиеся того, что ты стал жертвой, мсгут быть направлены вовне, на оскорбителя, и они, определённо, уместны. Но если здесь присутствует вина, с ней также следует разобраться. Вина – это «внутренняя работа». Она требует от человека принять личную ответственность за существующую проблему. По этой причине люди часто не желают прорабатывать своё чувство вины. Однако людям, желающим полностью избавиться от эмоциональных проблем, вызванных жестоким обращением, иногда требуется выработать в себе внутреннее разрешение на признание этого чувства вины.

Применение Основного Рецепта к тяжёлому воспоминанию

К дополнительным принципам, проиллюстрированным случаем Рэйчел, относятся следующие:

1. Сколько аспектов может быть задействовано в сложной проблеме, такой, как трудности в отношениях.

2. Как решение одного аспекта может указать на следующий аспект, если вы будете просто наблюдать за своими внутренними реакциями.

3. Как настоящие проблемы зачастую приводят вас к ранним воспоминаниям, и

4. Насколько быстро можно разобраться с каждым аспектом, если использовать для этого Основной Рецепт, где каждый цикл занимает около минуты.

Несмотря на случай Рэйчел, многие травматические воспоминания могут быть проработаны без обращения к тем аспектам, которые находятся за пределами основной памяти. Несколько циклов Основного Рецепта – и нарушения энергии с результирующей эмоцией больше не возникнет. Воспоминание утратит свой эмоциональный заряд, и во многих случаях это изменение остаётся с нами навсегда.

Но есть и такие травматические воспоминания, которые содержат в себе несколько аспектов. Они требуют больше времени, потому что вам приходится идентифицировать эти аспекты, а затем прорабатывать каждый из них. Но даже если есть необходимость в дополнительных циклах, «разрядить» травматическое воспоминание всё равно можно за относительно короткое время. Самая сложная задача – это идентификация соответствующих аспектов воспоминания.

Техника, которая может помочь вам идентифицировать соответствующие аспекты воспоминания или проблемы – это мысленное создание «фильма» о воспоминании или ситуации, на которых вы сосредотачиваетесь. Это помогает прояснить соответствующие проблемы. Травматическое воспоминание – это действительно что-то наподобие короткого фильма, который показывается в кинотеатре вашего ума. Там есть начало, там есть главные герои и события, и там есть конец. Обычно такие «фильмы» воспроизводятся в мгновение ока, и заканчиваются знакомой нежелательной эмоцией. Поскольку этот фильм просматривается столь быстро, то мы зачастую не опознаём, что они могут содержать различные аспекты, где каждый из которых вносит свой вклад в негативную эмоцию. Эмоциональная реакция, по всей видимости, является результатом «просмотра» всего фильма.

Однако, если включить этот фильм в замедленном воспроизведении, то можно отметить в нём различные аспекты и обратиться к ним отдельно. Именно в этом и заключается техника, которую мы предлагаем: включите замедленный просмотр фильма, и исследуйте сцену за сценой. Если вас беспокоит то, что просмотр фильма в уме может травмировать вас, то есть один важный промежуточный шаг: начните с техники «бесслёзной травмы», где вы догадываетесь, каково вам будет думать об этой проблеме, и для некоторой разрядки этого воспоминания используйте Основной Рецепт до тех пор, пока не сможете психологически войти в эту сцену без особого дискофморта.

Затем запустите это воспоминание в своей памяти как короткометражный фильм (возможно, как трёхминутный ролик). В то же время, комментируйте фильм. Описывайте его вслух. Рассказывайте его своему другу, или зеркалу, или магнитофону, или просто пространству перед вами. И, что наиболее важно, рассказывайте его в подробностях. Это автоматически замедляет воспроизведение фильма. Потому что слова гораздо медленнее мыслей.

Когда вы рассказываете этот фильм в подробностях, то перед вами чётко вырисовывается каждый его аспект. Остановитесь, как только почувствуете любую сильную эмоцию (помните, что этот подход разработан таким образом, чтобы его можно было адаптировать к методам облегчения боли) и примените Основной Рецепт к этой части вашей истории, словно она является отдельным травматическим воспоминанием. На самом же деле это – отдельное травматическое воспоминание, и оно просто затерялось внутри большого фильма. Продолжайте «смотреть» фильм, останавливаясь на каждом аспекте. Сводите каждый аспект к нулю, пока не сможете рассказать всю историю так, чтобы в ней не оставалось ни следа негативного эмоционального воздействия.

Здесь снова многие травматические воспоминания содержат в себе только один аспект, но есть и такие, которые содержат два или три. Больше трёх аспектов встречается относительно редко. Сколько бы вы ни насчитывали аспектов, будьте настойчивы. Если у вас есть несколько травматических воспоминаний, то используйте ту же стратегию, которую вы использовали бы для нескольких страхов или фобий: лечите их каждый по отдельности. Сначала возьмите самое эмоционально заряженное воспоминание и сведите его к нулю, прежде чем переходить к следующему. Затем приступайте к нейтрализации следующего воспоминания, и так далее, пока каждое из них не будет нейтрализовано. В этом процессе у вас, скорее всего, возникнет ощущение свободы, которое поистине может граничить с эйфорией. Когда сбрасываешь с себя бесполезный груз, то чувствуешь колоссальное облегчение. Некоторые люди, такие как ветераны войны или жертвы ритуального насилия, возможно, носят в себе сотни травмирующих воспоминаний. Как только они начинают нейтрализовать некоторые из этих воспоминаний под руководством энерготерапевта, у них, в конечном итоге, происходит эффект обобщения. Как только они полностью нейтрализовали от пяти до двадцати воспоминаний, они, скорее всего, замечают, что, после определённого момента, оставшиеся воспоминания у них почти перестают вызывать эмоции. Благодаря эффекту обобщения, произошла их нейтрализация. Поэтому, даже если вас беспокоят десятки разных воспоминаний, помните, что избавление от них вполне достижимо.

Тревога

Девять процентов американцев, которые в течение полугодового периода страдали неврозом страха, объединяет, как минимум, одна общая черта: они жаждут облегчения. Хотя страх – это эмоция, заставляющая нас либо спасаться бегством от опасности, либо сохранять сосредоточенность и целенаправленность в ситуациях, которые требуют эффективного действия, если эта реакция на чрезвычайную ситуацию продолжает сохраняться в течение некоторого периода, то переживание её становится невыносимым. Страх – это основная висцеральная реакция выживания, призванная побудить вас к совершению действия. Тревога – это страх без особой причины и плана действий, хотя она может найти себе какой угодно объект приложения. Она не только наводняет ум паникой, ужасом, пожирающим испугом, чрезвычайным беспокойством, страшными воспоминаниями о прошлом и другими пугающими сценариями – она может также проникать в тело, вызывая дрожь, тошноту, расстройство желудка, боль в мышцах, усталость, онемение, беспокойство и бессонницу. Помимо этого психического и физического дискомфорта, тревога может мешать способности человека к действию. Когда человека мучают повторяющиеся приступы хронической тревоги, страх перед следующим эпизодом становится ещё одним источником тревоги. Это не то состояние, которое люди могут игнорировать. И это не то состояние, из которого можно выйти по своему желанию, как бы ты этого ни хотел.

Приступ раздражения у ребёнка

К счастью, неврозы страха особенно хорошо поддаются лечению при помощи энергетического вмешательства. Вам не нужно идентифицировать объект тревоги, что само по себе хорошо. Поскольку тревога часто бывает беспричинной, то есть не привязанной ни к какому объекту, либо вызывается сменяющими друг друга объектами, которые воспринимаются как угроза, она легко перескакивает с одного объекта на другой. Следующий сценарий хоть и не касается тревоги как таковой, всё же иллюстрирует эффективность методов, применяемых в случаях, когда вы точно не знаете источник проблемы.

Каждый раз, когда трёхгодовалому Эвану в чём-то не угождали, он реагировал на это неконтролируемыми приступами раздражения. Родители Эвана, врачи, проводили много времени на работе и часто оставляли его с другими людьми. Однажды Джина и её муж взяли Эвана с собой к своему другу Влэйру, планируя все вместе пойти на прогулку в лес. Когда они приехали в дом Блэйра, Эван застеснялся и даже отказался поздороваться, но когда они пошли гулять, он приободрился, и к концу прогулки был в отличном настроении. Потом они все уселись у ручья рядом с домом Блэйра и стали бросать камешки в воду.

Когда настало время возвращаться домой, Эван не захотел уезжать и пришёл в неистовство. Джина тащила его за собой, а он кричал и упирался, вырываясь из её рук. Затем она усадила его в детское сидение в машине и оставила дверь открытой. Он продолжал плакать, в то время как взрослые отошли от машины, чтобы переговорить.

Блэйр спросил, что они обычно делают, когда Эван так себя ведёт, и Джина пожаловалась, сказав, что они ничего не могут сделать. «Он просто должен получать то, что хочет. Когда я говорю с ним, он ведёт себя ещё хуже, и всё заканчивается дракой. Поэтому я оставляю его одного». Далее она рассказала, что водила Эвана к психотерапевту и к логопеду. Блэйр спросил, что эти специалисты рекомендуют делать во время такого эпизода. «Ничего, – ответила Джина. – Они советуют оставить его одного, и пусть себе плачет».

Хотя Блэйр и не был профессиональным терапевтом, он имел некоторый опыт работы с ТЭО, и поэтому попросил у Джины разрешения «попытаться что-нибудь сделать». Джина не возражала. Он подошёл ребёнку, который так и не перестал плакать, и сказал: «Всё хорошо. Я знаю, что сейчас тебе тяжело». Он взял ручонку Эвана и начал постукивать по точкам каратэ, приговаривая: «Даже, несмотря на то, что сейчас ты по-настоящему расстроен, все мы всё равно любим тебя». Он простучал вокруг глаз Эвана. «Даже, несмотря на то, что сейчас ты по-настоящему расстроен, ты хорош такой как есть». Он постучал по лицу мальчика, потом по груди, и плач прекратился. Эван вытер слёзы и начал улыбаться. Блэйр завершил цикл постукиванием по тыльной стороне руки Эвана, затем на секунду поднял его руку и отпустил. Эван сидел спокойно. Джина была в недоумении. «Что ты сделал? Обычно, когда он так себя ведёт, с ним совершенно бесполезно говорить, и в ответ на все наши попытки успокоить его он вообще начинает орать как ненормальный! Что ты сделал?»

Эта история (и другие, подобные ей) говорит о том, что Основной Рецепт работает независимо от того, верите вы в него или нет, а также независимо от вашего понимания или непонимания причины этих чувств. Простукивание передало в мозг Эвана сигналы, которые прервали его приступ раздражения, и его гнев прекратился. Поскольку Эван уже в полную силу переживал эту эмоцию, Фраза Напоминания не понадобилась.

Невроз навязчивых состояний

Диане, которая уже выходила из подросткового возраста, был поставлен диагноз «невроз навязчивых состояний» (ННС) – тревожное состояние, которое могло включать в себя ритуализированное поведение, повторяющиеся мысли по поводу вопросов, наподобие: «Заперла ли я наружную входную дверь?», а также трудности в адаптации к новым ситуациям. В возрасте тридцати лет она захотела забеременеть, для чего ей нужно было отказаться от лекарства, которое она принимала целых десять лет. Каждый раз, когда она пыталась прекратить принимать лекарство, к ней снова возвращалась сильнейшая тревога, которая заставляла её возобновить приём. К счастью, в этот момент, к ней пришла помощь, обеспечившая ей положительную мотивацию. Продолжая наблюдаться у своего лечащего врача, она обратилась за консультацией к Дэвиду Лэйку с надеждой на то, что работа с энергией поможет ей отказаться от лекарства. Вот что он об этом рассказывает:

Учитывая состояние Дианы, потенциальные осложнения, а также то обстоятельство, что мне не всегда удавалось достигнуть успеха в лечении ННС при помощи ТЭО, я счёл её просьбу трудным делом. Тем не менее, я подумал, что всё равно было бы полезно обучить Диану технике стимуляции меридианов. Я не знал, сможет ли Диана полностью отказаться от лекарства, и сказал ей об этом. Я проинформировал её психиатра о том, что обучаю её технике релаксации и умения справляться со стрессом, которые иногда также благотворно сказываются на других аспектах.

Её симптомы выражались в сильном навязчивом стремлении «проверять» все детали, когда она уходила из дома, а также проверять, не забыла ли она что-то и всё ли правильно поняла, даже когда знала, что всё в порядке. Этот процесс мог занять у неё час. Она также страдала паническими приступами тревоги, которая распространялась буквально на всё. Недавно у неё появился страх летать на самолёте. Я сказал ей, что мы проведём эксперимент с использованием ТЭО и посмотрим, сколько пользы она получит от него.

Сначала я обучил её разновидности стимуляции меридианов, которую я называю «непрерывное простукивание» (см. www.eftdownunder.com/articles_EFT.html1#Continual), и это дало хорошие результаты. Она заметила, что её навязчивое побуждение существенно ослабло, и была особенно рада узнать о технике самопомощи. Через неделю мы начали исследовать её ограничивающие убеждения по поводу её ННС, используя как ТЭО в обычном виде, так и провокационный стиль, который, как мы со Стивом Уэллсом убедились, позволяет лучше сосредоточиться на проблеме и служит эффективным рычагом в её решении. Некоторые из её самых сильных страхов заключались в том, что она никогда не преодолеет это, что это останется с ней на всю жизнь, что с этим ничего не сделать, и что дальше будет только хуже. Иногда страх во время приступа тревоги просто «парализовал» её. И самым жутким из всех её страхов было то, что «Меня ничто не успокоит». У неё было несколько таких сильных приступов паники, что пришлось дополнительно проводить десенсибилизацию посредством постукивания, а также применить превосходную технику Гэри под названием «Расскажи историю».*

* Этим терапевтом была Стефани Фрайд.

Диана продолжила свою практику дома, в основном используя при каждой возможности технику непрерывного постукивания. Она применяла простукивание, которому я обучил её, гораздо чаще и эффективнее, чем кто-либо из моих пациентов.

В конце третьего сеанса она сказала мне, что прекратила принимать лекарство, поскольку, благодаря ТЭО, почувствовала себя прекрасно. Я был обеспокоен, поскольку от подобных лекарств нужно отказываться постепенно, но, поскольку она выглядела хорошо, мы продолжили в том же направлении. Она сказала мне, что однажды страх вернулся к ней, но он был управляемым, и после простукивания утих через полчаса. Её страх перед полётами также «прошёл на 95 процентов», когда она в следующий раз полетела на самолёте.

За эти шесть недель нашего лечения с Дианой произошёл ещё один случай, когда её приступ паники и тревоги длился много часов и почти не поддавался ТЭО. Для неё это была неудача, тем не менее, мы продолжили эксперимент. Несколько недель спустя произошёл ещё один похожий эпизод.

После этого Диана научилась контролировать свои симптомы посредством ТЭО. Её уверенность в себе возросла, и она научилась действовать, сохраняя внутреннее равновесие. Она стала больше принимать себя и меньше заниматься самокритикой. Её старые тревоги и привычки всё проверять в некоторой степени сохранились, но они теперь уже не мешали ей жить. За три месяца мы провели шесть сеансов ТЭО, и через полгода она забеременела. Разумеется, у неё осталось то, что я называю обычными беспокойствами по поводу беременности и материнства. На позднем сроке беременности она снова посетила меня по поводу тревоги, которую она «не могла стряхнуть с себя»: тревога по поводу того, что её беспокойство причинит вред её ребёнку, и что с ребёнком на самом деле не всё в порядке. Мы стали работать с этими страхами точно так же, как со всеми её первоначальными беспокойствами и оставшимися беспокойствами: многократное применение непрерывного простукивания и традиционной ТЭО в отношении каждого конкретного аспекта, который мы могли представить себе. Здесь также присутствовал страх перед «неизвестным», перед тем, как она будет заботиться о ребёнке и сможет ли справиться со всеми своими обязанностями.

Учитывая то обстоятельство, что почти все будущие матери в определённой степени испытывают страх перед материнством, я был поражён, насколько «нормальной» была его степень у Дианы. Она не теряла контроль, и очень хорошо осознавала реальную ситуацию, приобретая всё больше и больше навыков, которые позволили бы ей справиться с будущей ролью, а также понимая, как с этим справляются все остальные.

Меня удивил тот прогресс, которого она достигла по сравнению с её первоначальным состоянием. Раньше мне не удавалось так быстро достигать успеха в лечении таких тяжёлых случаев ННС, но в этот раз успех был достигнут за относительно небольшое число сеансов.

Опять-таки, это клинический пример, и совершенно правильно то, что к лечению любого случая сильной тревожности должен быть подключен терапевт. Глядя на то, как с более тяжёлой ситуацией удалось справиться в клинических условиях, вы обретаете большее понимание того, как применять энергетически метод к повседневным беспокойствам.

Лечение тревоги, сделавшей человека нетрудоспособным

Рикки, женщина в возрасте двадцати пяти лет, имевшая пятилетнюю историю агорафобии (страх нахождения в открытых пространствах или перед публикой) с симптомами паники, была направлена на психотерапию* врачом, который пытался лечить её тревогу гомеопатическими средствами. Рикки отказыьалась от посещения психиатра, потому что не хотела, чтобы ей там назначили традиционные препараты, снимающие тревогу. Несмотря на то, что у неё была двухгодовалая дочь, она, до того как начать лечение, больше года почти не выходила из дому. Её переполняла парализующая тревога, и почти в отношении всего у неё возникали страхи. Всё это время она не водила машину и не выходила за территорию своего жилья. Даже продукты питания и все остальные товары ей доставляли на дом.

* Положительное влияние оптимизма на успех, здоровье и счастье является центральным принципом в новой тенденции «Позитивной Психологии» (www.positivepsychology.org).

Учитывая эти обстоятельства, терапевт сам приходил к ней домой, а также проводил с ней сеансы по телефону. После того как Рикки освоила процедуру простукивания, телефон стал для терапевта удачной возможностью натренировать её в применении этого метода в случае возникновения новых ситуаций. Тревога Рикки по поводу «небезопасности в этом мире» подогревалась множеством негативных мыслей и систем убеждений, все из которых начинались словами «а вдруг...», за которыми следовало утверждение «тогда...», включавшее в себя самый худший сценарий. Например: «А вдруг, когда я сяду за руль и поеду к бабушке, я застряну в пробке на углу Мэйн-Стрит и Элм. Я начну нервничать, мне станет плохо, и тогда я вообще не смогу вернуться домой». Рикки осознавала, что её мысли питают её панику, но она никак не могла остановить их.

Терапия началась с прослеживания её мыслей и сложной системы негативных убеждений. При обнаружении очередной навязчивой мысли использовался Основной Рецепт с целью её искоренения. Хотя Рикки хорошо поддавалась лечению, она также часто упоминала об ещё одном страхе: одно лишь признание её беспокойств уже усиливало её тревогу. В этих случаях терапевт просил её остановиться и выполнить простукивание со словами «даже, несмотря на то, что, продолжая процедуру, я начинаю немного нервничать...» После этого она могла продолжать. Рикки начинала чувствовать, что может продолжать процесс обнаружения негативных мыслительных шаблонов и нахождения способов их нейтрализации.

После первого сеанса она смогла выходить из дому, не испытывая тревоги. После второго сеанса она села за руль и проехала три квартала, сводила дочь в библиотеку и начала каждый день понемногу прогуливаться. Её жизнь стала приходить в норму. Даже после обнаружения своей основной проблемы, когда тревога вернулась к ней, она всё равно смогла выходить в город.

Эта основная проблема была связана с опытом употребления ЛСД, который был у неё в шестнадцатилетнем возрасте. Тогда травмирующее воздействие оказало на неё «застревание» в этом состоянии, когда она не могла остановить галлюцинации и искажения, которые продолжались у неё целых двенадцать часов, казавшихся вечностью. Она описала стыд и вину, которые испытывала по поводу того, что принимала наркотик, а также само травмирующее действие наркотика. Проработка этого случая потребовала двух сеансов. Сначала Основной Рецепт был применён в отношении её стыда и вины. Затем он применялся в отношении того факта, что она позволяет себе вспоминать и рассказывать об этом переживании, поскольку она считала, что воскрешение в памяти этого эмоционального переживания и разговоры о нём могут вернуть её в то состояние, которое она испытывала под кислотой. За этим последовало чувство, что выполнять эту работу небезопасно, а также страх обнаружить то, что перенесёт её ещё в более мучительное состояние. Она и её терапевт стали партнёрами в этом процессе выявления и проработки страхов по поводу энергетической терапии, направленной на облегчение последствий травмы, которую она получила во время этого «кислотного путешествия», а также на её сложную систему негативных убеждений. Для этой молодой женщины, это был хороший опыт освобождения от агорафобии и приступов паники, и её перестали одолевать навязчивые тревожные мысли и все её прежние «а вдруг».

Применение Основного Рецепта в отношении тревоги

Здесь снова самое главное – это не пытаться заниматься самолечением в случае серьёзных психиатрических состояний, а обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Но, узнав о том, что даже тяжёлые случаи невроза страха поддаются лечению при помощи Основного Рецепта, вы, возможно, обретёте большую уверенность в применении этих принципов для избавления себя от обычных тревог повседневной жизни.

Большинство из нас каждый день сталкивается с обстоятельствами, вызывающими тревогу. Вы смотрите новости по телевизору. Вы беспокоитесь о детях, о своём здоровье, о том, как вы будете жить, когда уйдёте на пенсию. Нам нет смысла перечислять все ваши тревоги, ибо вы сами их знаете. Но слишком переживать о том, что происходит, и зацикливаться на этом, не нужно и даже вредно. Если жить в тревоге и пессимизме, то ничего хорошего с вами происходить не будет, а если даже и произойдёт, то вы не сможете этим адекватно воспользоваться. В наше тревожное время очень важно научиться контролировать эти тревожные чувства. На самом деле, лучше не зацикливаться на своём бессилии, и не думать о том, что будет ещё хуже, но, наоборот, развивать в себе оптимизм. Это сделает вас жизнерадостными и научит эффективно справляться со всеми жизненными трудностями.* Энергетические методы помогут вам отключить ненужную тревогу и преобразовать негативное пессимистическое мышление (этому будет посвящена следующая глава) в такую жизненную позицию, которая раскрывала бы для вас самые желаемые и реалистичные возможности.

* Описание техники, которая называется «Расскажи историю» можно найти, перейдя по ссылке http://www.emofree.com/tutorial/tutorltwelve.htm.

Заметьте, что в случае Рикки одним из основных аспектов её тревоги было травмирующее воспоминание, но столь же пагубными для неё были её навязчивые мысли «а вдруг...» и негативные убеждения. Вспомните, как в процессе применения энергетических методов её страхи всплывали на поверхность один за другим. Она беспокоилась, что «одно лишь признание моих страхов ещё больше усилит мою тревогу», или «одна лишь мысль о том опыте с ЛСД вернёт меня в то состояние». Когда эти негативные мысли вторгались в её ум, и в лечении приходилось делать шаг назад, терапевт терпеливо делал их объектом процедуры простукивания. Вы также можете это делать и для себя. Когда вы сосредотачиваетесь на своей тревоге, её аспектами чаще всего оказываются воспоминания из прошлого, которые внесли свою лепту в испытываемые вами тревожные чувства и негативные мысли, питающие их. И то и другое поддаётся лечению при помощи Основного Рецепта.

Депрессия

Как показывает статистика, в Соединённых Штатах около сорока миллионов человек страдают клинической депрессией, и это число продолжает расти. Депрессия может вызывать непреходящую печаль и апатию, ощущение собственной бесполезности, негативные мысли и представления, потерю интереса к повседневным делам, изменения в привычках питания и структуре сна, а также частые мысли о смерти. Хотя лекарства успешно помогают миллионам людей справляться с этими симптомами депрессии, точная причина и механизм этого недуга пока ускользает от нас. Пациентам часто приходится пройти целый этап проб и ошибок, прежде чем удаётся подобрать им нужное лекарство, и даже в этом случае лекарство не всегда даёт такой эффект, на какой рассчитывают, а также зачастую вызывает побочные эффекты различной степени тяжести.

Единственно, что удалось полностью понять, так это то обстоятельство, что, когда вы в депрессии, ваш мозг работает иначе, чем когда вы не в депрессии. Восстановление нормального функционирования мозга является целью любых методов лечения депрессии, будь то прямых методов, таких как лекарства, или косвенных, таких как развитие жизнеутверждающих стилей поведения, установок и привычек мышления. Энергопсихология, посылающая в мозг электромагнитные импульсы и одновременно сосредотачивающаяся на различных элементах депрессии,иногда может довольно быстро восстановить нормальное функционирование.

Если человек, у которого неприятности нескончаемой чередой следуют одна за другой, впадает в депрессию, то это вполне объяснимо. Периоды депрессии выполняют свою особую функцию. Эти эпизоды, иногда называемые «реактивной депрессией», заставляют вас снизить темп жизни, обратиться внутрь себя, и приспособиться к утрате или к трудным обстоятельствам. Это, скорее всего, здоровая реакция, которая может сделать вас сильнее и выносливее, но порой она может укорениться в вас и загнать вас в лабиринт негативных мыслей и сомнений в себе. Когда это происходит, к недавно пережитым событиям, повлекшим за собой депрессию, можно применить Основной Рецепт («Даже, несмотря на то, что мне ужасно не хватает Билла...»), а также к множеству других аспектов депрессии, таких как негативные шаблоны мышления («Даже, несмотря на то, что я продолжаю зацикливаться на упущенных возможностях...») или непроработанные ранние переживания («Даже, несмотря на то, что это напоминает мне о потрясении, которое я пережила в возрасте одиннадцати лет, когда хоронила свою бабушку...»).

Женщина лечит себя от устойчивой депрессии

Мэгги было пятьдесят восемь лет, и всю свою жизнь она страдала «незначительной» депрессией, которая, как она сама говорила, «всегда присутствовала как некий фон, иногда усиливающийся». Она испробовала все методы лечения, которые не предполагали приёма лекарств, – от первичной терапии, до акупунктуры и специальных диет. Ничего не помогало. Она говорила, что почувствовала некоторое облегчение, когда отказалась от алкоголя, кофе и табака, но всё равно большую часть времени она испытывала внутреннюю боль. Она очень не хотела принимать лекарство, назначенное психиатром, но уже подумывала над тем, что принимать его всё же придётся, пока не обнаружила Техники Эмоционального Освобождения. После двухдневного освоения и применения представленного здесь метода она сообщила, что «исцелила стадию под названием "испуг", и приступила к исцелению таких чувств как подавленность и гнев». Через месяц у неё уже не было депрессии. Её друзья начали замечать в ней изменения. Затем она сосредоточила своё внимание на своём «отказе от творчества»: когда-то она писала стихи, но потом прекратила; и теперь поэзия вновь вернулась к ней. Она сообщала о своей «новой позиции», которая помогала ей забыть всё плохое, что раньше случалось с ней. Это настоящий прогресс!

Глубокая депрессия

Не всякая депрессия является реакцией на события жизни или на негативное мышление. Некоторые люди имеют нейрохимическую предрасположенность к депрессии. Такой вид депрессии часто развивается в семье и имеет генетическую основу. Например, был идентифицирован ген, который влияет на степень предрасположенности человека к депрессии.* Помимо генов, предрасположенность человека к депрессии вызывают ранние переживания, включая состояние материнского организма во время беременности.

* Avshalom Caspi et al., "Influence of Life Stress on Depression: Moderation by a Polymorphism in the 5-HTT Gene," Science 301 (2003): 386–89.

Чем больше основная причина депрессии коренится в генах или в ранних переживаниях, тем обычно труднее эту депрессию лечить, какой бы клинический подход для этого ни использовался. Большинство психотерапевтов, включая тех, которые практикуют энергетические методы, дополняют лечение устойчивой глубокой депрессии психотерапией и психиатрическими препаратами.* В противном случае, как объясняет психолог Патриция Кэррингрон, это лечение становится «проверкой на выносливость», когда каждый раз повторяется одно и то же: терапевт к концу сеанса вроде бы помогает пациенту избавиться от симптомов, но на следующей встрече все достижения сводятся к нулю.

* Здесь мы снова не хотим закрывать дверь возможности того, что энергетические вмешательства, создающие неврологические изменения, однажды будут усовершенствованы настолько, что позволят лечить хроническую эндогенную депрессию. Но мы не знаем ни одного практика, который сообщал бы об устойчивых положительных результатах, достигнутых в лечении этого состояния исключительно энергетическими вмешательствами.

Кэррингтон иллюстрирует это на примере своей работы с Марией, женщиной, которая, по её словам, была очень способной и имела серьёзную мотивацию преодолеть свои беспричинные чувства страха и беспомощности. Однако в ходе лечения они обнаружили, что, хотя Мария, применявшая Основной Рецепт, часто достигала значительного прогресса, терапия оказывалась бессильной перед натиском депрессии, одолевавшей Марию, когда дело касалось решения основных жизненных вопросов. Её страх и отчаяние оказывались настолько сильными, что сводили на нет всё, что уже было достигнуто. Дополнение лечения приёмом лекарства дало возможность систематически работать с абсурдными мыслями Марии и с её чувством беспомощности так, чтобы очередная волна депрессии не смывала достигнутые результаты. Лекарство было назначено с той целью, чтобы дать Марии окрепнуть, и потом постепенно прекратить его приём. Сочетание приёма «Прозака» с простукиванием точек привело к «процессу трансформации», в котором Мария «смогла исследовать глубочайшие проблемы, многие из которых относились к самому раннему периоду её жизни, и она решала их одну за другой. Благодаря помощи, полученной от лекарства, которое само по себе хотя и не решило её проблемы, но всё же сделало её способной планомерно прорабатывать их на терапии, она заново выстроила своё «я» и перестроила свои отношения с людьми и с миром... Она без труда отказалась от всех лекарств и весьма успешно приступила к совершенно новому этапу своего лечения».

Клинические исследования поддерживают эту стратегию. Для пациентов с хронической депрессией сочетание лекарства и психотерапии оказывается более эффективным по сравнению с использованием только одного из этих двух видов лечения, как в отношении облегчения симптомов, так и в отношении улучшения общего функционирования.* Из этого Кэррингтон делает вывод: «Без помощи лекарства мы бы не смогли это сделать, точно так же, если бы она принимала только одно лекарство без терапии... то, в лучшем случае, лекарство приостановило бы дальнейшее развитие депрессии».

* R. M. Hirschfeld et al., "Does Psychological Functioning Improve Independent of Depressive Symptoms? "A Comparison of Nefazodone, Psychotherapy, and Their Combination," Biological Psychiatry 51 (2002): 123–33.

Применение Основного Рецепта для лечения глубокой депрессии

Традиционная психотерапия, которая весьма успешно используется в лечении депрессии – это когнитивно-бихевиориальная терапия (КБТ). КБТ учит людей прерывать такие неадекватные шаблоны мышления, как, например, раздумывание на тему, что всё равно у меня ничего не получится, видение ситуации только с плохой стороны, или обвинение себя в тех вещах, над которыми мы не властны. Этот подход имеет много общего с энергопсихологией, где вы расчленяете сложные реакции на составляющие их мысли, чувства и типы поведения. Но энергопсихология добавляет средство для посылки электромагнитных сигналов, которые непосредственно переключают неврологические цепочки, задействованные в неадекватных мыслях и установках, зачастую деактивируя их с поразительной быстротой и точностью. Кроме того, успешное лечение депрессии включает ряд разумных изменений в образе жизни, которые могут поддерживаться при помощи Основного Рецепта, таких как: больше отдыха, меньше стрессовых ситуаций, больше физических упражнений, развитие более совершенной межличностной системы поддержки.

Эффективное сочетание энергетического вмешательства с когнитивно-бихевиориальной терапией было разработано психотерапевтом из Пенсильвании Хэнком Кролом*. Он даёт своим пациентам стандартные перечни для оценки степени депрессии.** Пациенты оценивают каждый из восемнадцати симптомов по шкале от 1 до 4 в зависимости от частоты их проявления. Среди симптомов, оцениваемых по шкале, приводятся следующие:

* Об этом сообщает Патрисия Кэррингтон в своей книге "Divide and Conquer with EFT: A New Way of Handling Major Depression." EFT News & Innovations, March 2002, www.eft-innovations.com, («Разделяй и властвуй при помощи ТЭО: Новый способ лечения глубокой депрессии»).

** Используемые им вопросники можно найти в книге Денниса Гринбергера и Кристин А. Педаски Mind over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think (New York: guildord, 1995) («Ум побеждает настроение: Измени своё мышление, и твоё самочувствие изменится»).

· чувство вины

· раздражительность

· снижение интереса к непривычным делам или получаемого от них удовольствия

· отстранение от людей или избегание их общества

· всё получается хуже, чем обычно.

Другой перечень помогает пациентам выявлять негативные убеждения, сопровождающие депрессию, такие как

· «Я плохой»

· «Я законченный неудачник»

· «Ничто никогда не изменится к лучшему»

· «Никто мне не поможет»

Идентификация этих признаков выделяет в депрессию её когнитивные, аффективные и поведенческие аспекты. Затем в отношении каждого из них можно применять энергетическое вмешательство, используя Основной Рецепт, как он описан в главе 2. Крол обычно выделяет на каждый аспект один сеанс, иногда два. Он удостоверяется в том, что для пациента важно ослабить беспокойство по поводу этой отдельной проблемы. Если это действительно важно, то он просит пациента вспомнить ситуацию, когда он в последний раз особенно сильно ощущал этот симптом (разумеется, если этот человек не переживает свою проблему в данный конкретный момент сеанса). Во время сеанса пациент применяет Основной Рецепт, по возможности снижая до минимума оценку этого аспекта депрессии. К тому же, чтобы не прерывать процесс, пациент должен работать дома в промежутке между сеансами.

На следующем сеансе идентифицируется другое воспоминание, которое затем оценивается и при необходимости пролечивается. Пациент сохраняет сосредоточие на этом аспекте депрессии до тех пор, пока его оценка не снизится до нуля или до показателя, близкого к нулю, или пока не обнаружится, что для нейтрализации этого аспекта сначала нужно проработать какой-то другой аспект. Когда этот аспект нейтрализован, выбирается другой аспект, и прорабатывается вплоть до его нейтрализации. Крол нашёл этот подход весьма эффективным в отношении многих своих пациентов, но, как кажется, часть этого успеха составляет предложенная им работа дома в промежутках между сеансами.

Разные виды депрессии требуют разных подходов. Иногда депрессия просто исчезает за считанные минуты простукивания. Это очень впечатляет, но так бывает не во всех случаях, особенно когда дело касается тяжёлой депрессии. Чаще всего депрессия вызывается многочисленными эмоциональными проблемами, такими как вина, стыд, страх, печаль или гнев. Эти более сложные или устойчивые депрессии обычно требуют работы с опытным консультантом, который способен идентифицировать основные эмоциональные проблемы и сосредоточиться на них. Ещё труднее поддаются лечению устойчивые депрессии, где есть повод подозревать сильный биологический компонент. Здесь даже самые лучшие методы психотерапии иногда приходится дополнять лекарством.

Кроме того, когда речь идёт о глубокой или устойчивой депрессии, необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом, который поддержит ваше намерение использовать энергетический подход как дополнение к терапии. Применяя Основной Рецепт к обычным колебаниям настроения, мы всё равно должны уметь конкретизировать, и именно этого требует Крол в своём подходе. Если общая формулировка проблемы, такая как «даже несмотря на то, что у меня есть эта депрессия...» не даёт вам явного и устойчивого улучшения после нескольких кругов Основного Рецепта, то разделите ваше подавленное настроение на такие аспекты, как негативные мысли, ранние периоды жизни, когда вы ощущали подавленность, другие случаи, когда вы предпочитали удалиться, и тому подобное, – и лечите их один за другим. Как только основной аспект этой депрессии выпустит вас из своих тисков, вы обнаружите, что становитесь более выносливыми и менее уязвимыми к приступам депрессии, и, в конце концов, ваша депрессия исчезает безвозвратно.

Привычки и зависимости

Помимо способности применять Основной Рецепт к каждому из психологических аспектов, таких как неутолимая жажда чего-то, эмоциональная зависимость, а также личная история, которая привела к определённой зависимости, энерготерапевты способны устранять дисбаланс дофамина и серотонина, лежащий в основе этой зависимости. Биологическая особенность человека, предрасположенного к зависимости, включает в себя низкий уровень серотонина (химического вещества в мозге, которое передаёт нервные импульсы) в сочетании с тенденцией слишком быстро вырабатывать дофамин (другой «нейротрансмиттер», действие которого сильно отличается от действия серотонина).* Коррекция этого дисбаланса серотонина и дофамина посредством энергетического вмешательства иллюстрирует то, что энергопсихология зиждется на научном понимании точных механизмов мозга, задействованных в различных нарушениях. Это даёт возможность подвести под энергопсихологию научную основу и, исходя из неё, сформулировать эффективные стратегии лечения. Мы будем обсуждать некоторые подробности химизма зависимости и применения энергетического подхода в их лечении.

* Книга Рона Рудена «Жаждущий мозг» (The Craving Brain, New York: HarperCollins, 2003) – это замечательное введение в нейрохимию и лечение зависимостей. Наше обсуждение мы выстраиваем на модели Рудена.

Нейрохимия зависимости

Нейрохимия зависимости была подробно изучена и описана. Хотя наше дальнейшее обсуждение является лишь упрощённым представлением этой темы, природа механизмов, лежащих в основе зависимого поведения, одинакова. Они созданы, чтобы побуждать выполнять три действия, необходимые для выживания как всего вида, так и отдельного его представителя, а именно: принятие пищи/жидкостей, избежание вреда для себя и произведение потомства. Наша мотивация совершать эти действия регулируется небольшой структурой в примитивном мозге, называемой «прилежащим ядром» (nucleus accumbens), а также взаимодействием внутри неё двух химических веществ мозга – дофамина и серотонина. Дофамин побуждает вас делать то, что требуется для получения пищи, обеспечения безопасности и произведения потомства. Когда вы сыты, в безопасности, и удовлетворены, у вас вырабатывается серотонин. Серотонин сдерживает действие дофамина, отключая неотвратимое побуждение к удовлетворению примитивных потребностей. Как пишет в своей книге «Жаждущий мозг» (The Craving Brain) д-р медицины и философии Рон Руден, дофамин посылает сообщение: «Тебе это надо – пойди и возьми», а серотонин посылает сообщение о совершении миссии «У меня это уже есть.»*

* Там же.

Например, когда вы голодны, прилежащее ядро становится чувствительным к тому, что относится к пище и к способам получения пищи. Когда он распознаёт нечто, что способно утолить ваш голод, он вырабатывает дофамин, чтобы побудить вас к действию, направленному на получение пищи. Между тем, если вы действительно голодны, уровень серотонина в вашем мозге понижается. Это понижение уровня серотонина усиливает действие дофамина, что служит сигналом к безотлагательному действию. Вы думаете только о еде, и вряд ли о чём-то ещё. Когда вы поели, сигналы, поступающие из вашей пищеварительной системы, повышают ваш уровень серотонина, голод утихает, и вы чувствуете насыщение и удовлетворённость.

Поскольку в процессе эволюции мы научились утолять свой голод в самой различной обстановке, то реагируем выделением дофамина, побуждающего нас к срочному действию, не только на присутствие еды. Изображения продуктов питания, растения, употребляемые в пищу, мысли о семье, сидящей за обеденным столом, улица, на которой находится ваш любимый ресторан, или телевизионная реклама пармезана со вкусом телятины – всё это может вызвать ту же самую цепочку внутренних событий, какую вызывали у ваших предков следы кролика. Именно там коренится предрасположенность к зависимости. Это взаимодействие серотонина с дофамином приводится в действие не только присутствием пищи, опасности или возможности получить сексуальное удовлетворение. Всё, что связано с пищей, опасностью или возможностью полового контакта, может, при низком уровне серотонина, повысить уровень дофамина настолько, чтобы привести нас в состояние боевой готовности, которое предусмотрено природой для борьбы за выживание в критических ситуациях.

Поскольку ум может связывать любой объект с чем угодно, то возможности для развития зависимости бесчисленны. Всё, что необходимо, это чтобы некое допинговое вещество, ситуация или символ могли вызвать выброс дофамина на фоне низкого уровня серотонина, который характерен для зависимого человека. Хотя выбор объекта пристрастия зависит от целого комплекса, включающего в себя нейрохимию зависимого человека, его окружение и историю, уровень дофамина может резко подниматься просто от одной мысли об алкоголе, сигаретах, наркотиках, кокаине, марихуане, пище, азартных играх, сексе, работе или покупках, а также от всего, что этот человек символически связывает с определённым веществом или поведением. Любой из этих объектов играет ведущую роль в драме зависимого человека, мозг которого предрасположен к низкому уровню серотонина, прилежащее ядро сразу реагирует на мысль о таком объекте.

Для зависимости (чрезмерная физическая или психологическая зависимость от вещества или поведения) характерны три последовательных состояния: 1) трезвость, 2) рецидив, и 3) компульсивное повторяющееся поведение, направленное на добычу вещества или на осуществление деятельности, которые являются объектом зависимости. У зависимого человека рецидиву предшествует низкий уровень серотонина, и прилежащее ядро получает сигнал к поиску объекта зависимости, реагируя на это выделением большого количества дофамина, – и трезвость переходит в рецидив. Это побуждает индивида к поискам вещества или поведения, к которым сформировалась зависимость.

Когда объектом зависимости являются такие аспекты, как азартные игры, секс или покупки (шопинг), поведение принимает компульсивный характер, когда человек действует безо всякого выбора и иногда вопреки своей воле. Зависимость может также глубоко корениться в представлении человека о самом себе, или быть частью культурной обусловленности. Если вы воспитаны на таком образе как «Человек Мальборо», который у вас ассоциируется с символом мужественности, или если ваш круг общения в основном состоит из курящих людей, то избавиться от этой привычки вам будет гораздо труднее, чем тому, кто сделал своим кумиром Далай-ламу и занялся йогическими практиками.

Дисбаланс дофамина и серотонина

Во время первого крупномасштабного исследования результатов лечения методами энергопсихологии (Приложение 3) был обнаружен один интригующий факт: стимуляция определённых акупунктурных точек на коже повышает уровень серотонина в мозге. Хотя учёные сейчас только начали исследовать потенциальные возможности применения этого открытия в области энергопсихологии, в такой родственной ей области как биологическая обратная связь уже достигнуты определённые успехи в плане изменения химизма мозга у зависимых людей.* На изображениях, приведённых на внутренней стороне обложки в конце книги, показано, как после каждого очередного сеанса простукивания менялся рисунок волн мозговой деятельности у пациента с симптомами сильной тревоги. Неврологическая обратная связь производит те же самые изменения.

* Там же, глава 6, как вступление к использованию неврологической обратной связи в лечении зависимостей.

Такой метод как развитие неврологической обратной связи предполагает вместо простукивания подключение человека к электроэнцефалографу (ЭЭГ), аппарату для измерения колебаний мозга. Человек, получающий в каждый отдельный момент информацию о колебаниях мозга, неким чудесным образом становится способен преднамеренно изменять эти структуры. Благодаря желанию и усилию, человек, использующий этот метод, может со временем достичь устойчивых изменений в химизме мозга, а именно, 1) ослабить напряжение в примитивных механизмах выживания, что позволяет уровню серотонина повышаться естественным образом и 2) ослабить реакцию прилежащего ядра на объект пристрастия, то есть, сделать эту часть мозга менее предрасположенной к быстрой выработке дофамина, вещества, которое делает человека одержимым поисками объекта пристрастия. Теперь клинически установлено, что в лечении зависимости приблизительно такого же эффекта можно достичь, применяя курс процедур простукивания. На самом деле, д-р Руден, который одним из первых начал лечить зависимость, изменяя отношения серотонина и дофамина без применения лекарств, находит, что определённые вариации Основного Рецепта ТЭО эффективнее в лечении зависимостей, нежели метод неврологической обратной связи.*

* Личное общение, 21 февраля, 2005 г.

Основной Рецепт и зависимости

Можно ли, просто применяя Основной Рецепт, избавиться от зависимостей, а также от таких глубоко укоренившихся шаблонов поведения, как пристрастие к азартным играм? Разумеется, попробовать можно, но, как правило, это не помогает. Однако менее сложные привычки и пристрастия могут поддаваться такому лечению. Пристрастие – это сильная жажда определённого вещества или определённой деятельности. Иногда всё, что необходимо – это лечиться от пристрастия. Описаны случаи, когда после нескольких сеансов простукивания пристрастие к кофе, безалкогольным напиткам и шоколаду полностью проходило, а иногда эти вещества даже начинали вызывать отвращение. Например, за Установочной Аффирмацией «Даже, несмотря на то, что у меня есть это пристрастие к шоколаду, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя» следует Фраза Напоминания «жажда шоколада». Вы можете провести первоначальную оценку своего беспокойства, связанного с этой проблемой, сказав, например «Я отказываюсь от шоколада», а затем оценить вызванные этой фразой дискомфорт или тревогу по шкале от 0 до 10. Продолжайте выполнять циклы, пока оценка не снизится до 0.

Хотя редко удаётся полностью избавиться от давно укоренившейся привычки за один цикл выполнения этой процедуры, она, по крайней мере, служит мощным инструментом для преодоления сиюминутного желания, что помогает делать успехи в использовании расширенного подхода. Установка типа «тише едешь – дальше будешь» в отношении зависимостей, выдвигаемая «Анонимными Алкоголиками» и другими программами, подчёркивает, насколько важно сохранять бдительность в отношении возобновления внезапных приступов жажды объекта зависимости, и Основной Рецепт служит очень хорошим инструментом, который у вас всегда при себе.

Когда энергетические вмешательства систематически применяются к различным аспектам зависимости или пагубной привычке, спектр их действия значительно расширяется.* Они способны разжать тиски зависимости, а зачастую и полностью освободить от них человека. Благодаря энергетическому вмешательству происходят положительные изменения в таких аспектах, как:

* Многообещающая пятиэтапная модель использования ТЭО в лечении зависимостей описывается на www.emofree.com/addictions/five-stages-addictions.htm.

· усиление дисбаланса дофамина и серотонина в мозге, как обсуждалось выше

· стресс-факторы, сгенерированные умом (например, вина, ненависть, гнев, зависть), которые понижают уровень серотонина

· чувство тревоги или пустоты, которое возникает при отсутствии вещества или деятельности, от которых сформировалась зависимость

· способы включения зависимости в представление человека о самом себе

· способы включения зависимости в образ жизни человека

· физические страдания, вызванные синдромом абстиненции (см. «Физические недомогания»)

· культивация других источников первичного удовлетворения

Процедура простукивания может быть адаптирована для работы с каждым элементом синдрома зависимости. К тому же, это часто требует умелого руководства и, возможно, сочетания с другими методами, например, группы поддержки типа «Анонимных Алкоголиков», а также релаксация и медитация. Но приведённый здесь обзор может, по меньшей мере, помочь вам справиться с более простыми привычками, и это демонстрирует принципы, лежащие в основе подхода к любому зависимому поведению.

Лечение склонности к перееданию

Кэрол Лук – психотерапевт, достигший особенных успехов в использовании энергетического подхода для помощи людям в преодолении таких вредных привычек, как курение и переедание.* Она описывает Энн, женщину, которой врач, лечащий её от болей в спине, вызванных ишиалгией и болями в колене, после перенесённой год назад операции на коленном суставе, рекомендовал сбросить лишний вес. При первом же телефонном общении Энн выразила свои опасения. Хотя она стеснялась своей полноты и знала, что лишний вес усугубляет её физические страдания и подрывает всё здоровье в целом, она не чувствовала себя готовой приняться за это дело. На первом сеансе Энн идентфицировала три эмоциональных причины своей склонности к перееданию: 1) успокоить чувство пустоты, которое происходило из её детства, когда её воспитывала равнодушная мать, а отец вообще отсутствовал, 2) чтобы успокоиться, когда физическая боль становилась невыносимой, и 3) заполнить пустоту, образуемую отсутствием физической и эмоциональной близости со стороны мужа. После четырёхмесячного лечения д-р Лук помогла проработать каждую из этих областей при помощи ТЭО. За этот период Энн сбросила двадцать восемь фунтов, не заставляя себя изменять свои привычки питания.

* Посетите www.carollook.com, чтобы узнать о рабочих журналах и видеозаписях д-ра Лук, посвящённых работе с этими проблемами.

Энн говорила, что, лечение при помощи ТЭО очень порадовало её, поскольку, в отличие от всех её экспериментов с диетами, у неё теперь не было чувства, что, меняя свои привычки питания, она чего-то лишает себя. Она вполне могла есть свои любимые блюда, но теперь приобрела новое осознание относительно того, что нужно её организму. У неё больше не возникало потребности есть ради того, чтобы «утолить [эмоциональный] голод», который она всегда испытывала. Энн рассказывала, что теперь её жизнь перестала сосредотачиваться вокруг еды: «Я ем умеренно, и лучше сознаю, когда я сыта и что мне нужно. Я радуюсь тому, что теперь у меня нет потребности заполнять свою пустоту едой».

В лечении Энн самой главной задачей была проработка и нейтрализация эмоциональных состояний, побуждавших её к перееданию. Была подробно исследована каждая из трёх эмоциональных причин, которые Энн выявила сама. Например, в эмоциональном хаосе Энн активную роль продолжала играть её мать. Большую часть своей жизни Энн имела избыточный вес, и она сама рассказывала, как когда-то пыталась едой восполнить отсутствие внимания матери. Когда Энн обижалась на свою мать, она сразу принималась за еду, чтобы показать матери, что она вынуждена сама о себе заботиться. Она понимала, что это заведомо проигрышная тактика, но никак не могла отказаться от привычки хвататься за еду, которая возвращалась к ней всякий раз, когда она испытывала гнев и возмущение. Как она сама это описывала: «Я ем, чтобы заглушить в себе внутреннее смятение». Когда Энн стала взрослой, она даже пыталась поставить свою мать на место того ребёнка, которого не слышат и не понимают. В одном из таких противостояний мать рассказала Энн, что не заслуживает любви. Энн же, как в детстве, продолжала испытывать голод по материнской любви и хотела, чтобы её приняли. В результате её озлобленность на мать перешла в хроническую форму, и эти продолжающиеся трудности в отношениях тесно сплелись с привычкой переедания. Вот некоторые из Установочных Аффирмаций, использовавшихся в лечении Энн с целью проработки её отношений с матерью:

· «Даже, несмотря на то, что моя мама до сих пор не любит меня, я полностью люблю и принимаю себя»

· «Даже, несмотря на то, что моя мама не считает меня достаточно хорошей, я выбираю для себя веру в то, что я достаточно хороша и достойна любви»

· «Даже, несмотря на то, что при помощи еды я скрашиваю своё одиночество, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя»

· «Даже, несмотря на то, что моя мама никогда не поймёт меня, я принимаю её такой, какая она есть»

· «Даже, несмотря на то, что самолюбие мешает моей маме услышать меня, я всё равно принимаю свои чувства»

Другие фразы сосредотачивались на её физической боли и её отношениях с мужем. В каждой из них основная проблема и её аспекты снизились до нуля. Вот пример Установочных Аффирмаций, использующихся для работы с таким аспектом как физическая боль:

· «Даже, несмотря на то, что моя боль приводит меня в неистовство, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя»

· «Даже, несмотря на то, что моя боль напоминает мне о моей матери, и я чувствую обиду, я глубоко и полностью принимаю себя, включая свою боль»

Аффирмаций по поводу её брака выглядели так:

· «Даже, несмотря на то, что меня не ценят за то, что я делаю, я всё равно люблю и ценю себя»

· «Даже, несмотря на то, что я испытываю гнев, когда он не желает слушать меня, я всё равно слушаю себя»

· «Даже, несмотря на то, что я чувствую себя отвергнутой, и это больно, я глубоко и полностью принимаю себя»

К концу лечения, которое длилось четыре месяца, Энн не только сильно похудела, но и, как она сама рассказывала, мама и муж больше не задевали её чувства, и она внутренне примирилась со своим детством и эмоциональными лишениями. Хотя Энн и признавала то, что за эти четыре месяца ни мама, ни муж никак не изменились, она чувствовала свою уверенность в том, что сможет распознать и проработать все свои чувства в отношении их обоих. Она больше не носила в себе желание злоупотреблять едой как способом подавления чувств или избегания реалий этих отношений. Во время полдника, вместо того, чтобы как прежде набрасываться на булочки и сладости, Энн теперь занималась собой – читала, размышляла о своих чувствах и простукивала точки.

Применение Основного Рецепта к привычкам и зависимостям

Как вы убедились на примере Энн, эмоциональный багаж, который несёт на себе любая зависимость или укоренившаяся привычка, может быть систематически проработан. В начале лечения д-р Лук просил своих пациентов идентифицировать подоплёку преодоления своих зависимостей. Их ответы часто указывают на психологические реверсии и другие эмоциональные аспекты сформировавшегося шаблона поведения. Например, как Энн определила сама: она боялась, что если прекратит то и дело перекусывать, неудовлетворённость и озлобленность возобладают в ней. И поняла, что все эти годы лишний вес использовался ею как защита от эмоциональной боли и чувства отверженности и одиночества.

Наряду с целительными и эмоциональными составляющими, которые лежат в основе зависимости, энергетические вмешательства могут обеспечить способ взаимодействия с сиюминутными желаниями. Хотя нам не известно ни об одном лабораторном исследовании, которое прослеживает эту специфику, мы подозреваем, что «простукивание» определённых желаний вносит динамику в обсуждавшийся ранее дисбаланс дофамина и серотонина. Работая с курильщиками, Лук просит своих пациентов вынуть из пачки сигарету, понюхать её, и оценить в настоящий момент своё желание закурить по шкале от 0 до 10. Затем используется Основной Рецепт, чтобы ослабить желание курить, которое человек испытывает именно в тот момент, когда находится в её кабинете: «Даже, несмотря на то, что сейчас я испытываю сильное желание закурить...» Затем она просит своих пациентов три или четыре раза в день идентифицировать, когда им больше всего хочется курить, и каждый раз снижать этот уровень желания. Если они больше всего любят курить за чашкой утреннего кофе, то Лук просит их представить, как они пьют кофе и оценить, насколько сильно они хотят в этот момент закурить сигарету. Затем к каждой из этих провокационных ситуаций применяется Основной Рецепт с использованием Настройки, такой как «даже, несмотря на то, что я хочу закурить, когда пью свой утренний кофе...» или «даже, несмотря на то, что у меня сильное желание покурить после обеда...»

Как только эти побуждения удаётся ослабить, Лук изменяет ситуацию. Она просит пациентов представить, как они пьют утренний кофе, уже без сигареты. Затем они оценивают уровень своей тревоги или неудовлетворённости в этот момент. В отношении этого также применяется Основной Рецепт, но теперь настало время проявлять особую бдительность в отношении к остаточным эмоциям, которые удерживают эту зависимость. Как только один из таких аспектов зависимости удаётся идентифицировать, все остальные аспекты пролечиваются один за другим. Среди чувств, которые часто возникают, когда люди думают об избавлении от своих зависимостей, можно перечислить следующие:

· страх или тревога

· пустота или скука

· уныние по поводу того, что приходится отказываться от вещества или деятельности, которое затем распространяется на всё остальное

· потеря вторичной выгоды, как, например, в случае зависимости от работы, потеря определённых достижений, связанных с продолжением деятельности, или, как в случае курения, потеря привычной возможности расслабиться.

И последний неприятный момент в избавлении от физической зависимости – это абстиненция. Каждый курильщик или кофеман, который хоть когда-то пытался «завязать», знает, что одни симптомы абстиненции заставляют его возвращаться к своей вредной привычке. Иногда необходимо просто выдержать определённый период. При некоторых зависимостях, таких как, например, наркотическая зависимость от героина, может потребоваться врачебное вмешательство. Но, в большинстве случаев, при симптомах абстиненции может помочь энергетическое вмешательство. Вы хотите поддерживать оптимальное равновесие энергетической системы всего организма, о чём мы будем говорить в главе 6, но вы также можете применять Основной Рецепт к определённым физическим симптомам абстиненции, о чём будет говориться в следующем разделе.

Физические недуги

Большинство недугов имеют эмоциональную составляющую. Даже если ваша болезнь не вызвана эмоциями, вы, так или иначе, эмоционально погружаетесь в болезнь, которая мучает и одолевает вас. Основной Рецепт способен обращаться к этому эмоциональному аспекту физического недуга, и гораздо чаще, чем вы ожидаете, он может сыграть свою позитивную роль в преодолении этой физической проблемы. Исследования показывают, что большинство людей обращается к врачам с жалобами на мнимую органическую причину,* и когда начинаешь тщательно исследовать причину их жалоб, то всё становится понятно. Разумеется, мнение врача и предосторожность здесь необходимы (всегда при необходимости обращайтесь к компетентному специалисту), средства, которые вы осваиваете, могут помочь в создании внутренней эмоциональной атмосферы, которая благоприятствует исцелению.

* При обследовании пациентов медицинской клиники выяснилось, что «только 16% из их жалоб объясняется биофизической парадигмой болезни» (p. S-4), описано в Academic Medicine 66, no. 9, S4-S6, 1991.

Документальные свидетельства, размещённые на веб-сайте www.emofree.com, подтверждают, что основные методы простукивания дают облегчение при головных болях, боли в спине, ригидности затылочных мышц, боли в суставах, раке, синдроме хронической усталости, волчанке, язвенном колите, псориазе, астме, аллергиях, воспалении глаз, болячках, сыпи, бессоннице, запорах, синдроме раздражённой толстой кишки, нарушении зрения, напряжении мышц, укусах пчёл, проблемах с мочеиспусканием, утренних недомоганиях, предменструальном синдроме, половых дисфункциях, потливости, плохой координации, кистевом туннельном синдроме, артрите, онемении пальцев, болях в животе, зубных болях, треморе, а также рассеянном склерозе и многих других физических проблемах. Это не означает, что Основной Рецепт заменяет медицинское лечение, но интересно то, что подход, предназначенный для работы с эмоциональными проблемами, очень часто помогает справиться и с физическими проблемами.

Примеры лечения физических состояний

Терапевт, у которой дома производилась перепланировка,* заметила на руках у одного из строительных рабочих уродливые болячки. Она спросила его об этом, и он ответил:

* Этим терапевтом была Сильвия Хартманн.

– Это псориаз. Он у меня давным-давно.

Она осмотрела его руки от запястий до плеч, и увидела, что они сплошь покрыты красными шелушащимися бляшками, под которыми была жидкость.

– Вам должно быть очень больно, – произнесла она. Откуда этот псориаз у вас появился?

– Даже не знаю, – ответил он. – Думаю, что всё это началось три года назад, когда моя девушка объявила мне о том, что она беременна.

Тогда терапевт спросила его, не желает ли он попробовать новое известное ей средство. Он засомневался. Ведь врач сказал ему, что ничего нельзя сделать! На это терапевт ответила:

– Конечно, он имел в виду, что ничего нельзя сделать при помощи таблеток, мазей и инъекций. Ваш ум это создал, и только ваш ум может это убрать.

Он согласился, и она показала ему лишь одну процедуру, предложив ежедневно по три раза в день выполнять три цикла простукивания, сопровождая их утверждением: «Я хочу покончить со своим псориазом». Через две недели кожа на его обеих руках очистилась, только на локтях остались небольшие участки размером с монету. Более того, теперь он стал использовать этот метод, чтобы избавиться от болей в пояснице, которые мучили его уже несколько лет.

Женщина, около восьми лет страдавшая кистевым туннельным синдромом, получила некоторый опыт в применении ТЭО. После продолжительного лечения методами хиропрактики она решила, что вылечилась настолько, что может обойтись без операции. Даже, несмотря на то, что она в целом почувствовала себя лучше, её всё равно продолжали мучить хронические боли. После знакомства с ТЭО и прохождения десятиминутного сеанса простукивания она абсолютно не чувствовала боли! Она рассказывает: «Я не могла в это поверить! Я до сих пор мысленно ищу в моём теле боль, но её нигде нет! На самом деле, мне потребовалось лишь несколько минут, чтобы простучать возле уголка глаза, кисть руки, а также другие простые и легкодоступные точки моего тела, и я избавилась от боли, с которой, как я думала, мне предназначено жить!» Затем она применила тот же метод, чтобы избавиться от чувства скорби, которое довлело над ней долгие годы. Как она сама рассказывает, буквально за считанные минуты «я почувствовала, что груз свалился с моих плеч. Я до сих пор с любовью и грустью вспоминаю свою сестру, но уже без боли и скорби!»*

* Это описание своего переживания предоставила Мэри Кэригер.

Мужчина,* который недавно познакомился с ТЭО, убеждал свою жену, уже более десяти лет страдавшую тяжёлой формой непереносимости лактозы (неспособностью переваривать тот тип сахара, который содержится только в молоке и молочных продуктах), попробовать применить этот метод. Даже небольшое количество лактозы вызывало у неё боль, газы, диарею и прочие связанные с этим неудобства. Гипноз ей не помог, и официальная медицина не смогла ей предложить никакого лечения, кроме полного отказа от молочных продуктов. Вот что рассказывает её муж:

* Этим практиком был Ларри Стюарт.

Мы решили попробовать ТЭО. Я сказал ей, чтобы она купила мороженое (она уже несколько лет не ела мороженого, поскольку оно вызывало у неё крайне неприятную реакцию). Мы выбрали для простукивания утро пятницы в канун рождества, на тот случай, чтобы в течение трёх дней рядом был туалет, если простукивание вдруг не сработает. Мы выложили мороженое на тарелку, и я просил её смотреть на эту порцию «Шоколадного Трюфеля». Она дала своей тревоге, возникающей при мысли о том, чтобы попробовать мороженое, оценку 8 баллов. Мы простукивали точки, пока оценка не снизилась до нуля. Затем мы в течение пяти следующих минут прорабатывали другие аспекты (страх, бессилие, и др.).

Учитывая всё то, что нам рассказывали об этом недуге, мы с Ширли не рассчитывали ни на какие результаты от ТЭО. Мы понимали это так: человеку дано на всю его жизнь определённое количество ферментов, и если он их израсходовал, то ничто ему не поможет. Человеческий организм больше не сможет их вырабатывать. Основываясь на этом убеждении, я знал, что и ТЭО, скорее всего, не поможет. Но эта процедура занимает всего несколько минут, так почему бы не попробовать? Понятно, что ТЭО помогают людям, у которых нет таких серьёзных проблем, но ведь они помогли и моей жене! Я надеюсь, что этот опыт вдохновит кого-то ещё на то, чтобы освободиться от ненужной боли, дискомфорта и смущения.

Одна женщина, получившая некоторый опыт в ТЭО,* присутствовала на званом обеде, где с одним из гостей случился анафилактический шок. Анафилактический шок – это быстрая и тяжёлая аллергическая реакция на вещество (чаще всего, на какую-нибудь вакцину, пенициллин, моллюсков, или на яд насекомых, например, на пчелиные укусы). Если не принять срочные меры, включая назначение инъекций адреналина, то возможен летальный исход. Вероятно, у этого мужчины была серьёзная аллергическая реакция на морепродукты, а он, ничего не подозревая, съел равиоли, фаршированные крабами. Когда у него начали распухать лицо и горло, хозяйка вызвала скорую помощь. Но женщина, о которой мы начали рассказывать, сразу же отвела больного в другую комнату и стала помогать ему, применяя техники эмоционального освобождения. Отёк на лице и шее начал опадать, и буквально за считанные минуты больной пришёл в норму. Он вернулся к столу, и вызов скорой помощи отменили, поскольку все симптомы полностью исчезли. Всё это произошло буквально за десять минут.

* Этим практиком была Памела Ней-Нойе.

Выявление эмоциональных причин

В каждом из этих случаев мало уделялось внимания эмоциональным причинам физических состояний, хотя здесь было бы вполне достаточно выполнить простую процедуру простукивания. Бывают случаи, когда лечение должно главным образом сосредотачиваться вокруг эмоциональных аспектов. Гэри демонстрировал свои методы на конференции, где одна из участниц по имени Джанет попросила его провести с ней индивидуальный сеанс, чтобы помочь справиться с постоянными болями, вызванными фибромиалгией. Ещё до конференции она пыталась время от времени самостоятельно простукивать точки. Но, в лучшем случае, ей удавалось облегчить боль на пару часов, а затем боль снова возвращалась к ней. Гэри решил сосредоточиться на эмоциональных причинах Джанет. Он попросил её вспомнить какую-нибудь ситуацию из прошлого, которая сопровождалась сильными эмоциями. Она выбрала одну такую ситуацию, воспоминания о которой настолько больно ранили её, что она редко её с кем-либо обсуждала. Она дала ей оценку 10 и при мыслях о ней сразу почувствовала сильные ощущения в теле.

Чтобы простукивание сопровождалось минимальной эмоциональной болью, Гэри попросил Джанет представить это событие в уме, как кинофильм. И рассказать о нём. Поскольку предложение пересказать событие вызвало у Джанет эмоциональную реакцию, они выполнили несколько циклов Основного Рецепта ещё до того, как она начала свой рассказ. Эти предварительные циклы начинались со слов «даже, несмотря на то, что при мысли о пересказе этого события меня охватывает беспокойство...» В конце концов, Джанет была готова рассказать об этом случае, как будто это был просто фильм. В процессе пересказа Гэри останавливал её каждый раз, когда она подходила к любому моменту, который усиливал её эмоциональное состояние. Они останавливались несколько раз и простукивали различные эмоциональные сцены. На самом деле, они прокрутили всю эту историю два или три раза, и каждый раз они находили различные аспекты проблемы, которые требовали отдельного внимания. Прежде чем Джанет смогла относительно спокойно рассказать о том, что с ней случилось, нам потребовалось около получаса выполнять циклы простукивания, перемежающиеся с успокоительными беседами. Даже после этого остались некоторые области, которые вызывали эмоциональную реакцию, но, поскольку Гэри ждал следующий пациент, у них не оставалось времени на проработку всех аспектов, задействованных в этой истории. Тем не менее, эмоциональная оценка всех аспектов снизилась до нуля.

Хотя они больше не сосредотачивались на симптомах фибромиалгии, Джанет почувствовала к концу сеанса значительное облегчение, и ушла с уверенностью в достижении определённого прогресса в работе над своими эмоциональными состояниями. Через пару недель Гэри получил от Джанет письмо, в котором содержались следующие строки: «Я ощутила от ТЭО удивительный эффект. Уже тринадцатую ночь подряд я засыпаю без болей, которые причиняла мне эта Невидимая Хроническая Болезнь [фибромиалгия], и это для меня феноменальный рекорд. Начиная с 1991 года, когда у меня появились первые признаки этой болезни, ни разу не было такого, чтобы я спокойно спала хотя бы две ночи подряд...» Гэри позвонил Джанет и узнал от неё, что она продолжает использовать ТЭО в отношении своих основных эмоциональных проблем, и круглые сутки почти не ощущает никаких болей. Просыпаясь по утрам, она время от времени ощущает некоторую скованность, – и просто «выстукивает» её из себя. Она рассказывала, что у неё порой возникают болезненные ощущения во время массажа, когда надавливаешь на тело. Однако в обычной ситуации, как она сама говорит: «Я забываю о боли».

Применение Основного Рецепта в отношении физических проблем

В медицине основной принцип – прежде чем переходить к инвазивным методам лечения, нужно попробовать те методы, которые требуют самого минимального внутреннего вмешательства. Таким методом, практически не требующим внутреннего вмешательства, как раз и является Основной Рецепт. Его легко применять, к тому же, можно применять самостоятельно. Это мягкий метод, и он не требует длительного времени. Тысячи свидетельств подтверждают его эффективность в лечении хронических недугов, когда другие методы не помогли. Облегчение симптомов зачастую происходит сразу же. И, если этот метод не срабатывает, то всё равно остаются другие возможности.

Поэтому, в случае лечения физических недугов, разумнее всего начать с использования этого метода, который непосредственно обращается к эмоциональной основе физических состояний и устраняет нарушения в энергиях организма. Основной Рецепт мог бы стать частью инструментария любого целителя. Гэри любит говорить: «Применяйте его ко всему. Вреда не будет. Будет только польза». Тем не менее, здесь следует высказать три предостережения:

1. При серьёзном заболевании или подозрительных симптомах работайте в сотрудничестве с квалифицированным врачом.

2. Даже если вы полностью излечились от своих симптомов, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прекращать приём лекарств.

3. Осознавайте, что боль – это сигнал, поступающий из вашего организма, и если боль, которую вы успокоили при помощи постукивания, возвращается к вам, то знайте, что у неё есть медицинская причина, которую необходимо выявить.

«Применение его ко всему» может также привести к некоторым улучшениям, когда другие методы лечения оказались неэффективными. От приведения в равновесие энергий, нарушенных физическим недугом и обращения к эмоциональным причинам этого недуга, может быть только польза. Чтобы почувствовать облегчение от внезапно возникающих симптомов, применяйте Основной Рецепт («даже, несмотря на то, что у меня эти головные боли...»). Вы сразу включаете обратную связь.

В случае болезни, вы можете применять Основной Рецепт к каждому особому событию, которое, возможно, послужило одним из факторов, составивших эмоциональную основу заболевания. Задайте себе вопрос: «Если у этого недуга есть эмоциональная составляющая, то какая она?» Если вы не знаете, попытайтесь догадаться, и пролечивайте всё, что приходит вам на ум. Попросите себя поработать с болезнью, и в процессе работы в вашем уме могут всплыть самые различные эмоциональные воспоминания и эмоциональные фрагменты. Когда обращаешься к серьёзным и застарелым физическим недугам, следует проявлять настойчивость. У Гэри были ученики, которые, обращаясь к болезни, выполняли цикл Основного Рецепта по десять раз в день, то есть, по сути, периодически возвращались к нему в течение всего дня. Вы можете выполнять эту процедуру совместно с обычными повседневными действиями, например, когда встаёте утром, когда ложитесь спать, когда едите, или когда принимаете душ. Хотя эта область ещё до конца не исследована наукой, уже накоплено достаточно совершенно потрясающих фактов, убеждающих нас в том, что, прежде чем переходить на более инвазивные методы, следует поэкспериментировать с Основным Рецептом.

В двух словах: Основной Рецепт может применяться практически в отношении любой, как психологической, так и физической проблемы. Приведение в равновесие энергии в меридианах, нарушенной вследствие того или иного эмоционального или физического состояния, а также обращение к лежащим в его основе эмоциональным причинам может принести только пользу. Когда недостаточно одного использования общего утверждения, вы можете повысить вашу эффективность, обратившись к ситуациям из прошлого, которые, возможно, как-то связаны с настоящими симптомами. Проявляйте бдительность в отношении скрытых аспектов, психологических реверсий, а также побочной выгоды. Будьте конкретны. Ваша настойчивость окупится.