Для индивидуальных занятий лечебной физкультурой Вы должны изучить двигательные упражнения, которые подходят к Вашей стадии болезни. Эти упражнения должны стать для Вас ежедневной привычкой. Их лучше всего выполнять по утрам, чтобы они одновременно помогали преодолеть утреннюю скованность и связанные с нею боли. Конечно, Вы можете выполнять упражнения и по вечерам, если утром нет времени.

Главным образом, в фазе повышенной активности болезни (во время «ревматических атак») нужно много силы воли и энергии для того, чтобы последовательно выполнять эти упражнения и тем самым сохранить подвижность.

Определение упражнений, которые соответствуют Вашим индивидуальным потребностям, может произвести только опытный специалист по лечебной физкультуре.

Несмотря на это, Вы должны начать ежедневные двигательные упражнения сразу.

Стимулом к этому Вам послужат:

1. Программа домашней гимнастики при болезни Бехтерева, выпущенная в

практичной удобной форме настенного календаря, который Вы как выпуск №5

печатной Серии НОББ можете заказать в Деловом центре НОББ в Швайнфурте.

2. Разработанный врачами ревмаклиники в Обераммергау (Oberammergau) аудио-компактдиск «Гимнастика для бехтеревких пациентов: дыхательные и двигательные упражнения» (длительность 45 минут, включает 90-страничную инструкцию, также может быть заказан).

3. Выпущенная совместно НОББ, ревмацентром Баден-Бадена и издательством Novartis Pharma видеокассета «Активная программа на каждый день для бехтеревских пациентов».

Двигательные упражнения нацелены на то, чтобы Вы ощущали свою осанку (особенно, положение спины), и способствуют свободному движению всех суставов и укреплению мышц. Недостаток движения, уже сам по себе, за короткое время ослабляет мускулатуру, и может потребоваться много времени, чтобы её снова укрепить.

Ценную помощь при регулярных занятиях гимнастикой могут оказать группы лечебной гимнастики Немецкого общества бехтеревских больных. Эти группы во многих городах Германии проводят еженедельно специально для бехтеревских пациентов под квалифицированным руководством уроки лечебной физкультуры как на воздухе, так и в воде. Каждый месяц появляются новые группы лечебной гимнастики. Их адреса Вы найдёте на последней странице нашего ежеквартально выходящего вестника «Бехтеревские письма».