Ваша кровать должна быть жёсткой и не провисать. Сделайте себе для монолитного жёсткого (не обязательно твёрдого) матраца из пеноматериала в качестве подложки решётку или доску, которую положите между кроватной рамой и матрацем. Вы убедитесь, что лежится так же удобно, как на мягкой пружинящей кровати. Позже, когда болевая активная фаза спондилита пройдёт, важно эту жёсткую кровать у себя сохранить, чтобы избежать всякой возможности искривления позвоночника.

Многие пациенты находят, что помогает матрац, который без провисания облегает тело, так что можно лежать без напряжения и на боку.

Если Вы во время путешествия в какой-то гостинице получили слишком мягкую кровать и нет никакой доски, чтобы подложить под матрац, Вы можете матрац положить на пол и спать на нём.

В кровати важно лежать на спине совершенно плоско.

Используйте так мало подушек, как только можно, но столько, сколько необходимо, чтобы голова лежала ровно и не опрокидывалась на затылок.

Избегайте, прежде всего, клиновидных подушек и больших подушек, которые заходят далеко под плечи и вносят искривление в грудной отдел позвоночника.

Относительно подходящей формы подушки у разных пациентов имеется различный опыт, и потребности при течении болезни меняются. Некоторые пациенты используют во время ревматических атак другую подушку, не ту, что в промежутках между атаками. В период атаки с серьёзными болями в затылке может помочь клиновидная подушка, чтобы сократившиеся шейные мышцы растянуть и, благодаря этому, расслабить. Правда, когда атака прошла, нужно снова возвратиться к плоской подушке, чтобы не содействовать усилению кифоза грудного отдела позвоночника. Оказывается пригодной также подушка с углублением, у которой средняя часть такая низкая, что голова может лежать в горизонтальной плоскости, и у которой боковые части при лежании на спине поддерживают голову с боков, а при лежании на боку обеспечивают такие условия, что позвоночник остаётся прямым. Подушки с углублением имеются различной толщины. Хорошие санитарные магазины имеют запас разных подушек для опробывания.

Подзатылочный ролик неприемлем особенно, так как он ещё больше усиливает вытягивание шейного отдела позвоночника. Если можно, вы должны несколько раз за ночь переворачиваться на живот. Рекомендуется лежать на животе 20 минут перед засыпанием и 20 минут утром перед подъёмом. Поначалу Вы едва сможете вылежать больше, чем 5 минут. Вероятно, Вам нужно будет подложить подушку под грудь. Но после нескольких упражнений и соответствующих расслаблений позвоночника Вам делать это станет легче. Если это войдёт у Вас в привычку, Вы не допустите искривления спины и согнутых тазобедренных суставов. Возможно, Вы не сможете практиковать лежание на спине каждый день. Но также и здесь справедливо: лучше, по меньшей мере, время от времени, чем совсем ничего.

При воспалении других суставов, кроме позвоночника, важно эти суставы по ночам держать в правильном функциональном положении и, возможно, фиксировать.

При поражении тазобедренных, коленных, галеностопных суставов бехтеревскому пациенту нельзя лежать с перекрещенными ногами ни на спине, ни на боку.

При острых воспалениях суставов необходимо следить, чтобы были

> тазобедренные и коленные суставы выпрямленными,

> голеностопные суставы согнуты под прямым углом,

> предплечья расположены сбоку,

> локти согнуты под прямым углом,

> запястья слегка выпрямлены,

> пальцы рук слегка согнуты!