– Мы с тобой разные, мы дополняем друг друга. Если оказаться от принципа противоположности, а ввести принцип дополнительности, то легче будет рассказать, почему и негативные эмоции нужны, – сразу же начала это вечер Лени. – Вот возьмем, к примеру, оба полушария мозга человека, каждое из них оказывается ведущим при осуществлении одних или других психических функций.

– У праворучек левое полушарие основное при речи, чтении, письме, вербальным процессам и аналитике, а правое главное при музыкальном слухе, зрительно-пространственной ориентации, невербальных процессах, интуиции.

– Также левое даст прогноз на будущее, а правое при взаимодействии с опытом, отреагирует на настоящее, дополнение левого и правого происходит в таких парах: интеллектуальное – интуитивное, прошлое и будущее – настоящее, вербальное – образное.

– А ты знаешь, что в процессе развития или, наоборот, повреждения существует взаимозаменяемость полушарий мозга и латерализация функций головного мозга.

– Вот это еще одно подтверждение, что нет ассиметрии как таковой, есть множественность функций. Попробую объяснить тебе тональность эмоций на примере восприятия музыки, – сказала Лени. – Многократное и объемное восприятие музыки позволяет человеку сформировать полноценный целостный образ произведения. Сначала идет охват целиком и выделение отдельных кусков, если ты начинаешь слушать повторно, то есть уже предвкушение и ожидание конкретных фрагментов на заранее сформировавшемся твоем представлении на основании твоего эмоционального тона. Все это записано в твоей памяти. И если в прошлый раз данный фрагмент вызывал у тебя чувство «светлой грусти», то ты сопоставляешь уже то, что звучит с ранее воспринятым звуковым рядом и собственными эмоциональными оценками состояния. И только углубление и понимание при последующем прослушивании все того же музыкального произведения происходит восприятие произведения целиком с постижением и эмоциональным переживанием как своим, так и автора, его написавшего, так и людей его, исполняющих.

– Вот откуда нелюбовь молодежи к классике: их заставляют слушать ее по много раз, – вздохнул Майкл.

– Конечно, нелюбовь, а ты приди к первокласснику и заставь решать его задачки по высшей математике. Родители должны вводить ребенка в мир музыки от простого к сложному и постепенно, а не сразу. Как гром на голову «бах – бабах»… идем на Баха. Должна еще и присутствовать готовность к восприятию музыки. Иначе ребенок будет считать лампочки на люстре в зале, а не музыку слушать. Ситуация, при которой происходит восприятие музыки, тоже влияет. Одно дело ты один слушаешь по радио в автомобиле, другое дело, в прекрасном зале при живом исполнении, еще и в хорошем настроении, не перегруженный делами и проблемами.

– То есть, если я отрешен от настоящего момента и погружен в свои мысли, то мне музыку не воспринять?

– Ты ее будешь слышать, но не услышишь, без эмоционального погружения в звуковой ряд нельзя воспринять содержание музыкального произведения. Музыкальный звук в человека вносит смысл только через эмоциональную функцию, через которую человек способен познает мир вокруг. Все сказанное так же справедливо относится и к зрительному ряду, к ощущениям и мыслям. Все это необходимо для отражения фактов, явлений, ситуаций и событий, происходящих в жизни человека через эмоциональное познание действительности и приобретения жизненного опыта. Последнее в процессе запоминания – особый механизм, то самое мое предложение ввести понятие – эмоэнграммы, без записи которой не происходит запоминания для воспроизведения потом или на уровне рефлекса и автоматического навыка, или осознанного воспоминания.

– Звуки были раньше слов – это понятно. Чтобы передать тревогу или радость, один человек передавал это звуком, а другой воспринимал и соотносил с происходящим через все свои органы чувств, и запоминание происходило. По твоей теории, запоминание возможно только при эмоциональном и чувственном переживании.

– Конечно, ты человек, поэтому нам с доисторических времен присущ механизм эмоэнграммы, при котором в память заносятся все ситуации с эмоциональным сопровождением. Надо сделать оговорку, что все эмоции для древнего человека были разбиты на две большие группы – сам съем или меня съедят, то есть удовольствие или страх. Эти две большие группы с качеством дополнительности, которые мы ранее в книге назвали как высокотоновые и низкотоновые эмоэнграммы. По интенсивности можно далее делить еще на четыре группы от слабого до сильного – от настроения до аффекта. И вот это уже развивалось у древнего человека по мере увеличения его чувствительности и интеллекта.

– Не мы, а ты назвала, – отметил Майкл. – Для современного человека по сравнению с диким предком, живущим на природе, вообще-то уже имеется наука, техника и технологии. И какое эмоциональное сопровождение я должен придать ситуации решения интегрального уравнения или некой теоремы? Удовольствие со страхом явно не подходят.

– Если решение принесло опыт состояния из высокотоновой группы – интерес, или тобой была испытано низкотоновая – скука, то процесс решения данной теоремы как эмоэнграмма будет записан на уровне нейронных связей именно так. В последующем, при необходимости еще раз решить аналогичную задачу, в первом случае будет предвкушение и желание это делать, во втором – полное нежелание и ощущение неприятной необходимости.

– Понятно, так и у детей с гуманитарными способностями и отбивается интерес к точным наукам.

– Да, потому что эмоция является субъективным отношением каждого человека к происходящему явлению. Один на концерте Баха блаженствует, а другой – скучает. Эмоциональная функция в зависимости от тона и интенсивности включает через внимание самого человека в реальность. Именно она мобилизует все силы и энергию человека или включиться, или отстраниться от ситуации в тот самый момент, когда она происходит. Наша нервная система является тем самым связующим аппаратом между мыслительной и физической активностью человека, направляя ее строго в определенное русло, по строго приобретенным шаблонам и стереотипам поведения, записанных из прошедшего жизненного опыта через, как я считаю, механизм эмоэнграмм. Механизм записи для последующего воспроизведения был необходим для того, чтобы человек уцелел в диком животном мире жестокой природы, так как это позволяло экономить время реакции и выживать. Этот механизм отличил нас от других видов и стал основой развития человека из животных, человекопободных существ.

– Темная улица и лай собаки, который приближается, к твоим ногам…

– Если тебя не кусали в детстве за ноги, ты, скорее всего, испытаешь чувство беспокойства или тревоги и ускоришь шаг, а вот если кусали, то или бросишься наутёк, или замрёшь на месте от ужаса. Эмоциональная функция регулирует восприятие, отражает значимость происходящей ситуации на человека, через его отношение по предыдущему опыту, и запускается следом физиологический механизм на уровне гормонов, а также физических ощущений и телесных реакций. Человек или действует, или останавливается. Анализ и осмысление происходящего происходит потом, и опять благодаря механизму эмоэнграммы производится или новая запись, или перезапись, изменение в соответствии с новым опытом. Эмоции выполняют функции оценщика между происходящей действительностью и потребностью человека жить.

– Ну, не жить получается, а выживать.

– Для доисторических людей основной потребностью было выживать, поэтому так и важны были низкотоновые эмоции, у нас клыки и когти были слабенькие и тельце уязвимое. Для современного, развитого и самореализованного человека основная потребность жить. Не просто существовать, а жить в состоянии счастья для себя и своего окружения и далее всего мира, а это уже высокотоновые эмоциональные состояния. Кстати, можно сделать элементарный тест: поставь галочки напротив тех эмоций, которые ты чаще всего испытываешь за день, и ты поймешь, на какой стадии развития и самореализации ты находишься – низкой, средней или высокотоновой.

– Подожди, ты же говорила, что они дополняют и нужны человеку все.

– И еще раз повторю, любые эмоциональные состояния, даже ненависть, страх, скука нужны человеку также как и смелость, любовь, радость, вопрос другом, – подчеркнула Лени. – Это состояние – разовый опыт или постоянный и каждодневный? Например, ты хочешь есть? Ты делаешь это каждый день? Если ты ешь регулярно в определенные часы определенный вид пищи, по режиму и меню, то твоей организм готовится принять заранее известный ему объем пищи и уже вырабатывает ферменты и гормоны для ее расщепления и выработки необходимой для тебя жизненной энергии.

– Правильно, так и происходит, слюна уже выделяется, как у собачки Павлова, но не пойму – куда ты клонишь?

– Возбуждаются определенные рецепторы, например, стрелка часов приближается к часу дня и идет сигнал «Пора обедать, скоро прием пищи!». И если я ем в 13 часов 00 минут каждый день, то каждый день я буду испытывать ощущение голода в час дня.

– Согласен, но чувство любви невозможно испытывать согласно расписанию, оно возникает спонтанно.

– Кто тебе это сказал? Я вот люблю тебя ежедневно и ежечасно, даже когда ты зануда и ворчун.

– Нашла ворчуна!

– Ага, возмутился? – обрадовалась Лени. – Эмоции часто возникают спонтанно и зависят от случайных внешних факторов и субъективных переживаний, но это такая же реакция на изменения внешней и внутренней среды, такое же возбуждение соответствующих рецепторов и выброс гормонов, и значит, они поддаются определению и управлению.

– А я знаю иную точку зрения, – упрямо сказал Майкл. – Есть спокойное и текущее состояние внутренних переживаний, а как раз отклонение или возмущение от этого, так называемые выбросы или пики, и есть эмоции. Проявляются эти всплески при сильной внутренней мотивации по сравнению с реальными возможностями человека, и их появление всегда ведет к снижению уровня адаптации.

– При таком подходе и любовь, и радость являются интенсивными вегетативно-соматическими реакциями, при которых человек теряет контроль над собственными физиологическими проявлениями: возбуждение, бессвязная речь, безудержный смех и ликование, – уточнила Лени. – Такое сужение понятия эмоции соответствует представлению, выраженному в активационной теории Д. Линдсли, согласно которой эмоции соответствуют локальному участку наверху шкалы активации с наиболее высоким ее уровнем, и их появление сопровождается ухудшением выполняемой деятельности. Мне не хотелось бы обсуждать иные теории и классификации, они нами изучены, но нами предложен другой принцип – принцип базовых эмоэнграмм. Могу сказать еще раз: есть гамма из семи нот, так же как и есть семь пар дополняющих друг друга эмоций. Сама по себе пара – это одна и та же эмоция, как один звук, но звучащий на другом тоне, мы выбрали термины – на высоком или низком тоне. В процессе происходящей ситуации эмоциональные переживания закономерно сменяют друг друга, поэтому можно двигаться от одного эмоционального состояния к другому, испытывая их друг за другом последовательно или скачкообразно.

– Эмоции еще делят по функциям: отражательной или оценочной, побуждающей, подкрепляющей, переключательной, коммуникативной.

– А мы не делим, мы даем основу – неделимую, а как применять и что отражают эмоциональные состояния, для чего служат, не есть цель азбуки, – прекратила дискуссию на эту тему Лени. – Семь пар эмоэнграмм мы расположили в «Азбуке эмоции» по интенсивности, продолжительности и тонам и получили уже сорок девять базовых эмоциональных состояний человека. А если ввести еще и полутона, то вот вам и симфоническое звучание гаммы из семи нот будет.

– Только эти сорок девять будут смешанными эмоциями из семи, – уточнил Майкл.

– Нет, чистыми, новыми словами из семи пар букв «Азбуки эмоций». Смотри таблицу 4, – ответила Лени. – Семь цепочек семи пар от низкотонового до высокотонового аффекта через эмоции и чувства к настроениям.

Таб. 4. Азбука эмоций – эмоэнграмм по тонам, интенсивности, цвету сущности

Цепочки от низкотонового аффекта через нулевой уровень до высокотонового аффекта:

Желтый цвет сущность Ось.

Паника\Страх\Стыд\Отвращение\Принятие\Удовольствие\Покой

Красный цвет сущности Искра.

Агрессия\Злость\Враждебность\Сердитость\Смелость\Кураж\Эйфория

Зеленый цвет сущности Воск.

Гнев\Ненависть\Зависть\Легкомыслие\Симпатия\Любовь\Умиротворенность

Оранжевый цвет сущности Флаг.

Апатия\Печаль\Обида\Досада\Уверенность\Радость\Энтузиазм

Голубой цвет сущности Шар.

Страдание\Горе\Вина\Себялюбие\Благодушие\Счастье\Блаженство

Синий цвет сущности Луч.

Отчаяние\Скука\Презрение\Спокойствие\Любознательность\Интерес\Озарение

Фиолетовый цвет сущности Стекло.

Пустота\Уныние\Угасание\Инертность\Благомыслие\Восторг\Экстаз

– Интересно у тебя по цветам получается, – сказал Майкл, разглядывая таблицу. – От ненависти люди точно зеленеют, а фиолетовый – цвет высокодуховных личностей.

– Цепочка эмоциональных тонов, как и цветовой признак – это всего лишь инструмент, – продолжила Лени. – Данный инструмент необходим для отделения и оценки конкретного эмоционального состояния на первом этапе развития эмоционального интеллекта что у ребенка, что и у взрослого человека для дальнейшей работы по управлению состояниям на пути в счастливую и безмятежную жизнь.

– Настроение без тона, – отметил Майкл, рассматривая таблицу, нарисованную на стене комнаты. – Хорошо, что мы всегда детям разрешали рисовать на стенках, а то какой бы дурной пример им сейчас продемонстрировали бы родители.

– Наши дети уже выросли, а внуки пусть рисуют в любом возрасте на стенках своей квартиры, было бы что рисовать. Настроение – столбик нейтральности между высотоновыми и низкотоновыми. Принцип дополнительности делит мир эмоций на два поля с узкой границей между ними в виде настроения, которое всегда нейтрально и обычно, в правом поле – успех и радость, в левом – страх и скука, болезни и фобии. И если у детей жизнь чаще всего протекает в правом поле, в высокотоновом, и ребенок редко попадает в левое, низкотоновое, то с возрастом человек увязает в его трясине и изредка попадает в правое.

– А как сохранить высокий эмоциональный тон, вернее сказать, как его не потерять с возрастом?

– Сохранять так же вредно, как и подавлять. Эмоциональные состояния надо отличать и проживать любые, надо уметь их и трансформировать в любые тона и состояния, – усмехнулась Лени. – Мир прекрасен и удивителен, даже при падении, а уж при взлете – ну просто красота!

– Есть ли какой-то ключ, как ты любишь это называть, при работе с эмоциями по строкам таблице, по цепочке состояний? – спросил Майкл.

– Искренность… и быть собой, хотя именно это и есть самое сложное для взрослого человека. Ребенку общество разрешает быть самим собой, а взрослому отказывает в этом праве, – задумалась и ответила Лени. – Для работы с эмоциями очень важно не лицемерить и не обманывать себя, а все общество именно этому и учит детей и проповедует для взрослых. Если ты испытываешь страх, скажи себе об этом честно, тут нет оценок и судей. Есть только ты, ты сам себе целая Вселенная, судья и подсудимый… и ты имеешь право бояться. Внутри себя можно испытывать все переживания и они будут искренними, а не показными, как на сцене. «Играйте в жизнь» через свои переживания по-настоящему, и это поможет справиться с ними в реальных ситуациях. Это позволит человеку овладеть эмоциональными реакциями и не позволит им дергать за ниточки его нервов, как марионетку. Пожалуй, достаточно.

Ниже мы приводим описательную часть нашей «Азбуки эмоций», семь базовых пар эмоэнграмм.

 

Базовые пары эмоэнграмм

Эмоэнграммы, закрепленные через инстинктивную и двигательные функции являются базовыми, практически врожденными для всех людей, потому что они наработаны и приобретены в борьбе за существование человеческого рода как биологического вида. Далее по мере развития эмоциональной и интеллектуальной функций по средством невербальных коммуникаций – улыбки, жестов, танцев, и, конечно же, речи как устной, так и письменной, по мере развития социума и цивилизации у человека появлялись и закреплялись следующие эмоэнграммы, которые также становились базовыми. Состояния, связанные не только с конкретными предметами объективной реальности, но и с предметами абстрактного, творческого и мыслительного мира знаний и духовных практик, способствовали развитию как творческого потенциала у самого человека, так и духовной, религиозно-мистической области развития человечества в целом. Таким образом, можно представить, что от мира простых эмоций, которые можно было сосчитать от одной до двух эмоэнграмм – страх и удовольствие, человечество развилось до семи пар базовых эмоэнграмм, и продолжает двигаться в направлении создания, закрепления и накопления новых эмоциональных оттенков.

Я уверена, что человечество продолжает развивать свой эмоциональный и интеллектуальный багаж, что мы еще только в начале своего эволюционного пути, в процессе которого ключевую роль играют эмоэнграммы, которые одновременно являются и инструментом, и способом развития человека с одной стороны, так и тормозом и регрессом с другой. И если в процессе эволюции у хомо сапиенса практически не произошло существенных изменений на уровне физического тела, то именно потому, что эволюционный путь человека лежит не в области видовых и родовых телесных изменений.

Эволюционные изменения человека разумного лежат в области развития сначала в области эмоций и интеллекта, далее в эмоциональном интеллекте, и так далее до развитой личности. Психологическое развитие человека откроет двери в мир новых технологий и достижений. Базовые эмоциональные состояния обоих тонов, как низких, так и высоких свойственны представителям всех рас и народностей, независимо от их общественного устройства и вероисповедания. Далее можно представить себе, что человечество идет по извилистому пути сначала в темных лабиринтах животных инстинктов и чувств, чтобы выбраться на свет и простор радужных эмоций от совместного проживания всех представителей человеческого сообщества. И если эволюционный путь от стада к племени неких высоорганизованных животных привел человека в современное состоянии души и тела, то можно предположить, что не за горами тот день, когда человек создаст себе в помощь биоробота, который будет отличаться от него только одним, у него не будет эмоэнграмм. Так же как человечество уже сейчас отличается от животных, которые умеют проявлять эмоции, чтобы получить удовольствие, которые умеют бояться, которые имеют задатки интеллекта, имеют способность к передаче информации, но так и не стали людьми. Уникальность эволюционного развития человечества лежит в сфере развития эмоционального интеллекта, современный человек умеет много, но плохо отличает и совсем не управляет своими чувствами и эмоциями.

Описание формирования эмоэнграммы

Страх является базовой эмоэнграммой, записанной через инстинктивную функцию, которая формирует и далее активизируется в результате реальной или воображаемой опасности, при угрозе потери жизни биологическому организму, так и личности при разрушении ее ценностей, идеалов, принципов. Страх как эмоция проявляется на внешние факторы:

*природные – например, пожар, который надо бояться и бежать от него;

*социальные – например, страх публичного выступления;

*экзистенциальные – например, что попадешь в ад, заслужишь гнев богов.

Рассмотрим базовые пары эмоэнграмм согласно таблице 5 по функциям, их сформировавших более подробно.

Таб. 5. Базовые пары эмоэнграмм по функциям по Г. И. Гурджиеву

 

Базовая пара Страх‒Удовольствие

Страх

Страх – первая возникшая во временном периоде инстинктивная эмоэнграмма человека, берет свою основу из жизни людей на стадии животного развития рода. Запись ситуации, которая способствует животному выжить при угрозе жизни, подает сигнал телу без раздумий – беги, при усилении страха возникает аффект в форме паники, или подает сигнал – стой, при усилении страха возникает аффект в форме ужаса. У человека эмоэнграмма страха, записанная через инстинкт для выживания рода и отдельной особи, в дальнейшем при интеллектуальном развитии через эмоционально окрашенные ситуации боязни перед неизвестностью была закреплена через языческие и религиозные представления, верования. Страх перед неизвестностью записывается и воспроизводится через внутреннее состояние человека, обусловленное грозящим предполагаемым бедствием или угрозой получения наказания, боли, страданий.

Реальные переживания страха, анализ опасности в конкретной ситуации присутствуют и у животных, и будут у биороботов как защита от разрушения. Виртуальное состояние придуманного страха чего-то отсутствует у животных, и будет отсутствовать у биороботов, которые не могут бояться виртуального состояния, то есть бояться того, чего нет.

При длительных и часто повторяющихся ситуациях эмоэнграмма страха закрепляет в человеке конкретную фобию или боязнь: клаустрофобия (домофобия) – боязнь замкнутого пространства, агорафобия (агрофобия) – боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей и другие. Фобия, как и страх, в человеке выполняет позитивную охранительную или предупредительную функцию, если она является реальной, а не виртуальной, как при просмотре фильма ужасов. В том случае, когда ситуация напоминает или об объекте опасности, или совпадает по признакам с записанной эмоэнграммой страха, активизирует внимание человека на опасность. В этот момент в мозг поступает сигнал к действию на сохранение жизненных функций, минуя состояние анализа через сознательное восприятие.

Данные состояния проповедники духовных практик называют как некие моменты озарения, интуиции или работы подсознания, без участия ума, что не является корректным, так как в данных случаях работает нервная система исключительно на уровне физиологии для сохранения организма в целостности, без отличия было состояние страха вызвано реальными или виртуальными причинами. Данные реакции прививались веками, но некоторые потеряли смыл. Все давно знают, что опасность в грозу исходит от молний и глупо бояться грома, как гнева богов.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Человек, проживая ситуацию с эмоцией страха, записывает этот опыт на уровне нервных клеток, чтобы при повторении не прибегать к помощи разума и логики, а действовать почти мгновенно. Со страхами, которые не выполняют защитную функцию и являются вредной привычкой, необходимо работать и перестраивать свои рефлексы сознательным образом, потому что страх является причиной, а не следствием душевных травм, которые, в свою очередь, являются впоследствии результатом вторжения неожиданного и никак необъяснимого страха.

Приобретенная фобия из природной защитной силы, спасающей жизнь человеку, становится фактически закрепленной вредной привычкой «испытывать страх», со всеми теми плохими последствиями, которые следовало бы избегать для сохранения нервной системы и не доведения себя до неврозов, такие вредные эмоциональные привычки назовем, для сокращения далее по тексту, психопривычками.

Человека с детства надо учить правильно бояться, чтобы было не страшно. Ребенку надо объяснять, что действительно страшно и почему. Детей запугивают только эмоционально-глупые, необразованные и эгоистичные родители и воспитатели, чтобы было легче ими управлять и добиваться послушания. Это является самой вредной родительской психопривычкой, потому что страх становится опасным и вредным лишь при наиболее интенсивных и длительных проявлениях. В данном случае «лечить надо родителей», чтобы они сначала избавились от своей психологической зависимости «пугать ребенка» и перешли в фазу «объяснять ребенку».

Человек от рождения ничего не боится, его крики сигнализируют отсутствие комфорта, а не то, что младенец чего-то боится. Приобретаемый свой собственный опыт и опыт других людей, воспитание окружения, в том числе и на виртуальных примерах, не информируют его, о том, что является страшным и опасным по жизни, но активно формируют у него привычку бояться.

В любом случае, страх живет через тело, зафиксировав свои ощущения боли, скованности, дискомфорта, покалывания или потряхивания в каком-либо органе или части тела. Человек может понаблюдать сам, как проявляется эта эмоция. Когда находишься в состоянии наблюдения за страхом, исчезает психологическое ощущение страха, остается только физиологическое, то есть некие ощущения в теле. Человек уже не боится, а чувствует неприятные ощущения в организме, с которыми гораздо легче справиться. Если не научить с детства отличать и справляться со страхом, то ждите усугубление низкотоновых эмоциональных состояний. Одно порождает другое, поэтому лучше развивать свои способности и умения избавляться от неуправляемых состояний, развивать те качества, благодаря которым ваша жизнь становится счастливой и благополучной.

Человек боится неизвестного, потому что заранее боится плохих последствий от нечто или некто. Ведь хорошее известное не вызовет страха, а скорее породит радость. Страх перед неизвестностью – это интеллектуальный страх, значит им можно управлять через разум. В человеке срабатывает самозащита организма от плохих последствий от ситуаций или событий, как программа защиты от саморазрушения. При этом нельзя забывать, что сам страх ведет тело изнутри к саморазрушению и рушит жизнь человека снаружи. Человек, который постоянно испытывает низкотоновые состояния – страх, неуверенность, вину, обиду – по психосоматической теории сам у себя вызывает хроническую боль в определенном органе и, в конечном счете, будет иметь целый букет болезней вплоть до разрушения организма.

Возьмите на себя смелость – жить без страха. Если вы скажете, что это невозможно, то могу ответить вам по своей практике: «Возможно, а еще есть люди, которые вообще не боятся, и их надо учить быть осторожным взамен безрассудству». Если организм привык ощущать страх, это для него более привычное занятие и ему не составляет труда вызвать чувство страха. В ответ скажу, что каждый способен шаг за шагом вызывать у себя чувство уверенности, то состояние готовности к выполнению какого-либо дела, готовности к творчеству как предпосылка к действию, и далее главное – войти в это процесс. Шаг за шагом путь будет светлее, шире и идти будет легче.

В человеке в противовес страху есть механизм наглости. Недаром говорится «Наглость – это второе счастье». Наглому человеку многое удается, и он не задумывается об окружающих, ему легче живется только потому, что ему не страшно жить и поступать по своему. Обычно ею отличаются необразованные и некультурные люди. Уверенность отличается от состояния наглости тем, что имеет социально положительную окраску – умением жить и работать вместе с другими людьми в мире и согласии.

Со страхами легче справляется как раз образованный и культурный человек. При отсутствии знаний технических, психологических и естественных наук, у человека может сложится неправильное представление о конкретной ситуации опасности, о сущности своих проблем и жизненных неудач. Он будет бояться за свое здоровье, семью, карьеру, и в результате попадаться на удочку сказок и мифов о причинах успеха или неуспеха в жизни. Как и в древности, люди боялись богов, которых никто никогда не видел, но жирные жертвоприношения делались, так и сегодня несут дары и плату колдунам и целителям от порч, сглазов, энергетических «вампиров», что высасывают их жизненную энергию, от кармических долгов, от грехов в прошлых жизнях бегут к астрологам, чтобы узнать, что звезды им приготовили. Есть и научные мифы, которыми запугивают людей. Например, психоаналитические мифы по Фрейду, где все неудачи можно оправдать из детства, по Ранку – из-за травмы при родах, по Грофу – из-за прохождения «пренатальных матриц», по Хаббарту – из-за иннграм, записанных в подсознании, еще в список можно добавить психологическую генетику и многое другое.

Хочется сказать людям: «Не верьте, а знайте сами». Это все есть предложения или модели восприятия мира и человека, предложенные конкретными людьми. Я предлагаю воспользоваться не мифом, не новой моделью «эмоэнграммы», а вашими ощущениями через тело, вашим «прочувствованием» через эмоции, «проживанием» через интуицию и одновременно взываю к вашему интеллекту. Все лже– и настоящие врачи, психологи, ученые, астрологи, экстрасенсы, шаманы, искатели и проповедники духовных практик и личного развития, назовем их для сокращения – «научмифологи», не имеют ничего общего с реальностями жизни конкретного человека и его действительностью, с вашей жизнью, с вашими эмоциями. Только вы знаете о себе значительно богаче и правдивее, чем кто-то вам может сказать об ваших же ощущениях, чувствах и мыслях. На необразованного человека научмифологи могут оказывать сильное влияние, влиять на его жизнь, так же как родители в детстве, которые запугали ребенка грозой, потому что сами не знали, что нужно делать в этом случае.

Образованный родитель объяснит ребенку, в чем реальная опасность для его жизни при грозе и что нужно делать, чтобы уцелеть. Научмифологам удается убедить только необразованного человека, что у него в жизни «что-то не так». Принимая на веру чужие слова о собственных ситуациях, человек, тем самым, программирует свои собственные неудачи и формирует психопривычку – полагаться не других и не верить с собственные силы. Шаманам и экстрасенсам после этого можно потирать руки от удовольствия, что есть кого лечить, спасать, исправлять влияние его кармы, несчастливой звезды, отводить «порчу», прорабатывать иннграммы и уровни. Человек вдруг начинает видеть вокруг себя только то, что ему только что внушили и находить подтверждение сказанному. Наш мозг устроен так, как самообучающая система. На самом деле он смотрит и видит собственные страхи, которые начинают усугублять его состояние и действительно, спустя некоторое время, здоровье и удача покидают его. Попробуйте сами взять модель эмоэнграммы как инструмент в свои руки и справиться с самим собой. Шанс есть всегда. Раз хоть у одного человека получилось, значит и у вас получится.

Страх – сильная эмоция, которая может творить чудеса и, как магнит, способна притягивать именно то, чего человек опасается. «Подобное притягивает подобное» – древний жизненный закон. Человек всем своим существом, спровоцированным собственными страхами, попадает именно в такие ситуации. Страх как зеркало души отражает наружу того врага, что находится внутри человека, и порождает мир вокруг страшный, злой, несправедливый, в общем такой, какой сами себе придумали, идя на поводу у своих страхов, и тем самым встали в позицию жертвы.

В человеке живет еще одна защитная реакция с времен покидания рая, как и страх, из-за возможности попадания в ад – это стыд. Эти древнейшие защитные реакции для сохранения биологического вида человека целесообразно и полезно проживать опытным путем, пока в проявлении этих состояний человек не потеряет меру. В этом случае, страх и стыд становятся препятствием и основой для развития иных, болезненных последствий для человека.

Существует ряд научных теорий страха, классификаций по причинам его возникновения, потому что все люди на всех континентах и странах испытывают это состояние. При этом страхи могут быть весьма специфические и привязанные к конкретной местности или особенностям этносов. Так как разделение и описания столь разные, остановимся на явных совпадениях:

Испуг – неожиданный кратковременный страх проявляется в форме оцепенения, паническом бегстве и беспорядочном мышечном возбуждении.

У смелых людей страх сдвигает реакции в сторону возбуждения, у трусливых – к торможению.

Ужас и паника являются аффектами – интенсивными формами эмоции страха.

Опасение, боязнь, проявление осторожности и растерянности проявляются как слабые формы страха с нецелесообразными действиями или полным бездействием.

Проживание ситуаций с эмоцией страха полезно человеку на короткий промежуток времени, что является опытом в процессе обучения человека распознавать и управлять своим страхом.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Дрожь в ногах, руках, в нижней челюсти, в голосе, скованность в теле, глаза широко открыты, нижнее веко напряжено, а верхнее слегка приподнято, брови приподняты и сдвинуты друг к другу, рот открыт, губы напряжены, слегка растянуты или сжаты.

Процессы восприятия заторможены и сфокусированы на «предмете страха», учащение сердцебиения, подъем артериального давления, нарушение ритма дыхания, расширение зрачков. Кожа холодеет и проступает пот, однако, могут наблюдаться и противоположные сдвиги: замирание с сокращением сердцебиения и резкое побледнение лица, иногда рвота и непроизвольное опорожнение мочевого пузыря и кишечника.

У людей с активной сознательной деятельностью в момент опасности испытывается своеобразное наслаждение, повышение психической активности, двигательное возбуждение, говорливость, потеря внимания, трудность сосредоточения. У людей с пассивной деятельностью – замирание, торможение и паралич.

Диаграмма 2. Схема управления эмоцией страха

Способ управления эмоцией страха самостоятельно

Формула – «Страх живет в животе и управляется через тело». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений. Это инстинктивная эмоэнграмма, чаще всего она активизирует через инстинктивный центр – чуть выше пупка в области солнечного сплетения, у некоторых – чуть ниже. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если каждый опытным путем найдете свой «центр страха» в теле. При ситуации опасности, при возникновении страха, сразу после острой фазы, надо глубоко вдохнуть, протяжно и долго выдыхать, если есть возможность, то пить воду, а также рекомендуем массировать биологически активные точки меридиана желудка на лице или на руках, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств, настроений, таких как тревожность, боязнь, стыд, отвращение, через них легче привести себя до состояния принятия.

Эмоциональное состояние принятия, как и любая базовая эмоэнграмма, являются основополагающими в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою новую эмоэнграмму – принятие. Научитесь моделировать для себя данное состояние. Меняйте страх в сторону понижения, меняйте через любые позитивные для вашего сознания ситуативные команды. Например: «Мой страх уменьшается до тревожности, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже при том, что мне тревожно», или «Моя паника сворачивает до боязни, потому что я люблю и принимаю себя, даже несмотря на то, что я боюсь». Подберите себе свои «лечебные» фразы, свои «команды», свои «перевертыши с низа вверх, с минуса на плюс» по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию страха и снижаем ее до более слабого уровня, и обязательно разрешаем себе испытывать это состояние, не подавляем его; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на наличие низкотонового эмоционального состояния». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на вновь созданный образ состояния принятия. Проживание ситуаций с эмоцией страха наносит вред только в случае, если оно длительное и если эмоция ведет за собой человека, а не человек управляет своим страхом. Приобретайте свой опыт положительного преодоления страха, уменьшения его до боязни, или иного, менее интенсивного чувства, настроения, до состояния принятии, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.

Так шаг за шагом вы станете тем, кто покоряет несущегося галопом, обезумевшего от страха скакуна, переведете его в легкую рысь и получите удовольствие от того, что вы держите узды в своих руках, вы хозяин своей жизни и вы перестали бояться жить.

Вы – правитель!

Удовольствие

Описание формирования эмоэнграммы

Удовольствие – высокотоновая базовая эмоэнграмма, сформированная на уровне инстинктивной функции, сопровождающая удовлетворение одной или нескольких потребностей человека. В настоящее время физиологи под удовольствием подразумевают контролируемые определенным участком головного мозга тактильные ощущения, создающие положительный эмоциональный фон. Эмоциональный опыт, такой как удовольствие, научмифологи считают неподдающимся определению по сути.

По нашей схеме данное эмоциональное состояние удовольствия описывает стремление психики к понижению напряжения до минимального уровня, вплоть до стремления к нулевой отметки, а значит, вплоть до смерти. В этом случае удовольствие является дополнительной, равновесной, парной к эмоции страха. При ощущении эмоции страха человек бросается бежать от смерти, а при удовольствии происходит обратное – он стремиться раствориться в самом процессе, а значит, выпасть из жизни, образно говоря, устремляется к состоянию покоя вплоть до смерти. И если жизнь – это апогей движений и устремлений, то смерть – это апогей обездвиженности и обезжеланности в максимальном удовольствии.

Удовольствие как эмоэнграмма является простым первичным состоянием, объединяющее физиологию тела и эмоциональную разумность человека при удовлетворении потребностей. Данная эмоэнграмма является реальной и не бывает вызвана первично виртуальным состоянием в отличие от страха. Человек должен первый раз реально ощутить состояние удовольствия и только после этого способен представлять себе образно, мысленно.

Удовольствие формируется и закрепляется на уровне эмоэнграммы как внутреннее эмоциональное состояние человека в ситуациях, при которых у человека возникает желание повторять стимуляцию, которая вызывает данное состояние. Удовольствие, как и страх, является одним из фундаментальных эмоциональных опытов, закрепленных на физиологическом уровне, именно поэтому возможно воспринимать сигналы младенцев: «крик» – как проявление дискомфорта, «улыбку» – как проявление удовольствия. Данная эмоэнграмма есть и у высокоорганизованных животных, например, у крыс зафиксированы опыты по стремлению к удовольствию вплоть до смертельного исхода, как и у наркоманов. Зато ее не будет у биороботов, так как является бесполезной тратой времени и энергии при удовлетворении необходимых потребностей.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Удовольствие является биологической ориентацией, которая на телесном уровне способствует жизни и благосостоянию организма, что проявляется как состояние комфорта. Принцип удовольствия является также одним из четырех принципов в теории Зигмунда Фрейда, наряду с принципом постоянства, принципом нирваны и принципом навязчивого повторения.

Для основного числа людей удовольствие объединяет человека с прочувствованием, обладанием всех прелестей жизни, которые ведут в состояние комфорта, счастья или блаженства. Удовольствие испытывается преимущественно на уровне ощущений через запах, вкус и вид, запись эмоэнграммы производится от всей ситуации в целом. Участок мозга, отвечающий за ощущение удовольствия, богат гормоном допамин. При воспроизведении аналогичной ситуации, гормон допамин начинает воспроизводиться в мозгу и закрепляет тело на повторении состояния через физиологический механизм.

Даже обещание удовольствия уже пробуждает организм стремиться к достижению источника удовольствия. Для детей родители являются первым и основным источником удовольствия, дети тянутся к ним, потому что родители дают им удовлетворение их потребностей, тем самым происходит чувствительная стимуляция и запись эмоэнграммы удовольствия. Только ситуация, когда человек достигает чего-то в удовлетворении своей потребности, позволяет ему испытывать чувство удовольствия. Проживание ситуаций состояний удовольствия наносит вред человеку только в случае, если оно длительное, если удовольствие подчинило под себя человека, и он уже не свободен, зависим, так как попал в плен вредной психопривычки, которая правит его жизнью.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Глаза блестят, кожа розовая и теплая, легкость в движениях, дыхание плавное и спокойное. Ощущение свободных движений в теле демонстрирует открытость, достижение состояния покоя и расслабления, легкость в установлении контакта. Улыбка или расслабленность на лице.

Диаграмма 3. Схема управления эмоцией удовольствия

Способ управления эмоцией удовольствия самостоятельно

Формула – «Удовольствие живет в теле и управляется через живот». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, которые способствуют состоянию удовольствия. Это высокотоновая эмоэнграмма чаще всего активизируется через инстинктивный центр в половых органах, пупке, солнечном сплетении. У каждого эмоэнграмма могла сформироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если каждый человек опытным путем найдет свой «центр удовольствия» в теле. При ситуации удовольствия самым важным является мера, рекомендуемя ровное полное дыхание животом, также рекомендуем массировать биологически активные точки меридиана желудка на лице или на руках, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств, настроений, таких как наслаждение, благополучие, достаточность, развлечение, и до состояния принятия себя и своего нового состояния. Вредно не само эмоциональное высокотоновое состояние, а отсутствие меры при его ощущении.

Эмоциональное состояние принятия является основополагающим в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою эмоэнграмму принятия. Научитесь моделировать заранее для себя данное новое состояние. Меняйте накал эмоций до состояния принятия путем ситуативных фраз: «Я в удовольствии, поэтому я люблю и принимаю себя и сове тело». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли можно в процессе наблюдения за данным состоянием менять цвет и образ на созданный образ состояния принятия. Проживание ситуаций с эмоцией удовольствия полезно человеку только в меру, если оно короткое, что это не стало вредной психопривычкой. Приобретайте свой опыт положительного управления эмоциями до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.

Оторвавшись от блюда с лакомствами, вы перестанете обжираться до свинячьего состояния и получите удовольствие от самого сознания, что способны съесть и выпить, способны получать сексуальные и иные удовольствия в меру, и значит, способны не зависеть от «блюд», способны управлять своими состояниями, способны жить свободным от своих слабостей и привычек.

Сладкой жизни в меру!

 

Базовая пара Злость—Кураж

Злость

Описание формирования эмоэнграммы

Злость является базовой эмоэнграммой, записанной через двигательную функцию.

Злость заложена в наш организма как инструмент, спасающий человека при опасности, как и страх. Данная эмоциональная реакция на ситуацию приводит к высвобождению адреналина, кортизона и других гормонов, стимулирующих к движению, атаке, защите и сопротивлению. Данный постулат хорошо помогает понять, в чем заключается причина злости, особенно неосознанная и проявляющаяся у детей и подростков, их жестокость в отношении животных и к более слабым детям. Инстинкт сохранения животного двигал его тело к нападению. Злость является низкотоновой эмоэнграммой, способствующей разрушению, устранению препятствия. Последствия от злости могут быть необратимыми, потому что направлены в первую очередь на нападение, на совершение действий, чтобы другому было плохо и еще хуже, чем сейчас, чтобы избавиться от противника и убрать его из своего пространства. Человек действительно может желать причинить боль или вред другому, а может действовать ошибочно без умысла, тем не менее, его действия могут вызвать ответную реакцию злобы. Злиться очень просто, так как злость с детства записана на двигательном уровне, на уровне мышечных реакций человека. Удар – получи в ответ, слова и аргументы не нужны, кто сильнее – тот и прав. Это одна из древнейших эмоэнграмм, объединяющая естественный отбор и борьбу за лучшее место проживания у воды и пищи, за еду и самку. У ребенка и подростка при неразвитом интеллекте еще не хватает других аргументов в таком споре за «место под солнцем», и если родители не объясняют ему: «почему кулак – это не аргумент?», а наоборот, поощряют силовые приемы и умение драться как достоинство, то они сформируют очередную вредную психопривычку.

Злость допустима только на спортивной площадке и как защита и отпор в реальном бою. Человек совершает силовые ответные действия, чтобы «захватчик» прекратил свои нападки или посягательства, поэтому подверженный атаке реагирует так, чтобы быстро избавиться от источника раздражения и посягательства. Возникает непреодолимое желание защитить свою территорию, свою границу, свою семью и себя даже от мнимого и уж тем более от явного нападения, что приводит к реакции защиты и нападения, чтобы убрать «захватчика» из пространства, которое человек считает своим. Далее злость может из защитной реакции трансформирована на ответные захватнические действия на чужие объекты других людей, что и приводит к эскалация насилия и агрессии.

Реакция злости у человека, записанная как одна из древнейших эмоэнграмм, как и страх, заставляет ощущать мир вокруг как враждебный, как будто все, что происходит вокруг, направлено против человека и должен быть ответ, направленный на других. Данная эмоэнграмма также свойственна и животным, но у человека она является еще и виртуальной, поэтому мы умеем злиться и проявлять агрессию к людям с другими убеждениями или цветом кожи. Все проявления нацизма, фашизма, расизма, экстремизма имеют под собой почву базовой эмоэнграммы злости, аффектом которой является агрессия и гнев, каким бы праведным он ни был. Это все низкотоновые разрушительные эмоции, и даже словесные установки способны развивать в человеке данное эмоциональное состояние на расстоянии, виртуально, без реальной ситуации и конкретного объекта для излития на него злости. У биороботов и животных эмоэнграмма злости присутствует как состояние перед схваткой для оценивания противника, его расположения, силы и опасности до и в сам момент столкновения.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Злость чаще всего происходит из состояния невозможности договориться, из непонимания слов или действий другого по отношению к собственным установкам, аргументам и доводам, и далее, при невозможности добиться взаимопонимания, злость усиливается до агрессии и ведет к разрыву отношений.

Просить человека в состоянии злости остановиться и одуматься – бесполезно, так как человек уже в плену мышечных реакций и будет продолжать совершать действия, потому что уже запущен гормональный механизм с мощным выбросом адреналина, приводящий к агрессии и насилию. Ключом тут является сознательная воля человека не опускаться до животного уровня, и усилия разума остановить эмоэнграмму злости, не запускать ее по привычному сценарию. В детском возрасте именно поведение родителей и их реакция формируют у ребенка умение правильно справляться с эмоциональным состоянием злости через движения и азарт игры, без насилия над другими участниками. Если ситуации повторения насилия не удалось избежать, то надо на сознательном уровне не позволять себе говорить и делать то, о чем потом будете жалеть и за что будет стыдно. Библейская фраза «Не поступай с другим так, как не хочешь, чтобы поступали с тобой», часто является ключом для разрешения ситуации злости и не развития ее в агрессию или гнев. Только контроль за телом через ум позволяет злым людям держать эту двигательную эмоэнграмму в клетке, как опасного зверя. Помните – он поддается дрессировке.

В разных культурах есть разное отношение к эмоции злости: европейская школа предпочитает злость выражать и не держать в себе, восточная – сдерживать. При разводах чаще всего злость является попутчиком, когда пары при выяснении отношений один раз допускают возможность разозлиться на партнера, что моментально записывается как эмоэнграмма и формируется вредная привычка во взаимоотношениях с другим человеком, при критических замечаниях – злиться. Постепенно все эти претензии и упреки приводят пары к одиночному проживанию. В тех странах, где люди дают возможности злости выплескиваться сразу же друг на друга, растет поколение одиночек, вечно недовольных окружающими и готовых излить свою злость на других по любому поводу. Очень заметно это на женщинах, которые уже в достаточно раннем возрасте становятся злобными, язвительными и, как правило, превращаются в злых старух, так как, в отличие от мужчин, не заботятся о спортивной форме и не имеют возможности выводить гормональные последствия всплесков злости.

Избавится от эмоэнграммы злости легко, сначала надо уметь ее отличать и фиксировать ее возникновение в теле, далее надо научиться избегать ее проявлять наружу, особенно на окружающих людей, даже если она уже проявилась в теле. Прекратить участвовать в «разборках» с излишком низкотоновых эмоций, разбирать ситуацию самостоятельно и беспристрастно. Проявление злости – самое дорогое удовольствие по трате сил и времени, самое не конструктивное и бесполезное, потому что имеет в себе основу эмоэнграмму, записанную в те древние времена, когда племена воевали друг с другом за землю, за еду, за самку, как животные.

Эмоэнграмма злости обусловливает действия тем, что должно принести человеку «счастье», либо тем, что поможет избежать ему «страданий». И установка на счастье, и установка на страдание является ошибочной, то же самое происходит и с другими людьми, а также с животными и всеми другими существами, различие лишь в том, что каждый из них подразумевает под счастьем и страданием нечто свое. Чаще всего, причиняя вред другому, в своем стремлении к счастью, человек стремится получить благо за счет другого. Не получая желаемого, человек начинает злиться и на мир, все более угрожающий ему, и на себя самого, и таким образом, доводит себя до состояния паранойи или неуправляемой агрессии. Людей, ненавидящих весь мир можно встретить не только в сумасшедших домах и тюрьмах, но на собственной кухне. Их жизнь – это сплошной кошмар, поскольку им кажется, что все вокруг против них, и они злятся на всех. Если вы не хотите оказаться на месте человека, который воспринимает как врагов всех, кто окружает его, учитесь отличать в себе состояние злости и не формируйте эту вредную психопривычку.

Испытывать злость, как и страх, в некоторых случаях необходимо, так как это сохранные и защитные реакции организма от захвата и разрушения, нельзя только развивать в состояния аффекта – гнева и агрессии. В данном случае, злость – всего лишь сигнал к действию. Есть закон, по которому эти действия могут осуществляться у человека разумного, и формулировку легко записать словами Льва Толстого из романа «Война и мир» – «Непротивление злу насилием». Данное состояние вместо злости не означает покорности, не означает подставлять вторую щек и унижаться далее при ситуации. Оно означает принятие ситуации как таковой и оставляет человеку свободный выбор своих действий и своих эмоций вместо привычных: нападения, драки с кулаками под влиянием эмоциональных реакций, то есть в форме вредных психопривычек.

Если есть необходимость в защите при нападении, то человек способен остановить его, применяя для этого все возможные средства, и не обязательно испытывать при этом злость. Всем нам нравятся герои, останавливающие врага взглядом, не поднимая при этом руки для удара. Только вы видите это в кино, а могли бы совершать сами в реальной жизни. Как и в ситуации спортивных битв и боев, злость является анахронизмом, плохим попутчиком и, скорее, мешает выиграть победу. Важным в данных случаях является то, что человек способен действовать не из злости, а из высокотоновых состояний, которые являются значительно сильнее и эффективнее, например, уверенность в победе.

Через понятие кармы, как пример, можно привести состояние, которое выражается в том, что, не давая кому-то напасть на себя, человек не позволяет другому совершить плохой поступок и накопить ему плохую карму, причиняя страдания другим. Способность изменить свою низкотоновую эмоцию на высокотоновую эмоцию принятия и способность испытывать состояние куража, смелости приводит к тому, что человек сначала становиться другим сам, а потом способен помочь и другим людям.

Злость, как и другие вредные психопривычки, дальше уже не будет способна управлять вами через ваше тело, управлять вашими словами и действиями, вы будет способны управлять своей жизнью как спокойный, эффективный и уверенный в себе человек, способный радоваться и выигрывать достойно.

Проживание ситуаций с эмоцией злости полезно человеку и в некоторых случаях даже необходимо, если оно короткое, и при этом человек способен управлять данной эмоцией, в противном случае, это разрушающая сила изнутри и снаружи.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Сжатые кулаки, мышечное напряжение и тонус. Ссуженные и прищуренные глаза, покраснение или побледнение кожи, игра желваков на скулах. Злость и агрессия против других вызывает движение бровей через приподнимание нижнего века и сжиманием мускулов челюсти.

Дыхание короткое и прерывистое, резкие, гортанные и свистящие звуки. Усиленное сердцебиение. Человек снаружи и внутри, как сжатая пружина, готовая в любой момент совершить рывок для распрямления. Адреналин требует активных действий, все тело испытывает прилив энергии для физических действий.

Диаграмма 4. Схема управления эмоцией злости

Способ управления эмоцией злости самостоятельно

Формула – «Злость живет в мышцах и управляется через копчик». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений. Это эмоэнграмма чаще всего активизируется через двигательную функцию с центром внизу позвоночника, в копчике, в тазе, внизу живота. Хотя у каждого эмоэнграмма могла сформироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете свой «центр злости» в теле. При ситуации напряжения и конфликта по мере накатывания злости, сразу после острой фазы, необходимо ровно дышать, если есть возможность – пить воду, также рекомендуем массировать биологически активные точки и зоны гармонизации на груди, в зоне копчика или на руках, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувства, настроения, таких как раздражение, сердитость, враждебность, беспокойство, упрямство, и через них до состояния принятия себя и своего нового состояния.

И бежать, прыгать, скакать, лезть, приседать – любое активное движения необходимо мышцам, чтобы вывести большое количество адреналина. Можно состояние сжатости выпрямить, как будто взять себя за макушку и вытянуть. Сжатую пружину надо растянуть. Научитесь заранее моделировать для себя состояние принятия и не стесняйтесь взять и побежать по лестнице вниз и вверх, через десять минут вам перестанет хотеть кого-то ударять. Меняйте свою злость в сторону понижения, меняйте через любые позитивные для вашего сознания команды до сердитости и … бегите. Например: «Моя злость уменьшается до сердитости, потому что я люблю и принимаю свое тело, даже при том, что я испытываю злость», «Моя злость гаснет до упрямства, потому что я люблю, принимаю себя и свое тело, даже несмотря на то, что я сержусь». Подберите себе свои «лечебные фразы», свои «команды», по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию злости и снижаем ее до более слабого уровня, и разрешаем себе настроение быть сердитым»; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на низкотоновое состояние злости». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия, если сразу не получится, то хотя бы до состояния сердитости. Длительное проживание ситуаций с эмоцией злости опасно, потому что злоба правит вашими руками и ногами, и вы уже не управляете своим телом и разумом.

Приобретайте свой опыт положительного преодоления злости, уменьшения его до иного, менее интенсивного чувства или настроения, до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать, отвечать и… бегите. Заменяя проклятья и ругательства на пожелания успеха в борьбе, вы заменяете свою эмоцию и меняете ситуацию в целом. Вся ситуация злости и злобности будет выглядеть забавно, неконтролируемые эмоций станут вашими слугами там, где необходимы сильные действия, и можно себе позволить поступить так или иначе.

Вы станете тем, кто способен выиграть бой, не вынимая меча из ножен, получить все богатства без войн и захвата, и вы будете гордиться своими победами, потому что выиграете главный приз – свою счастливую жизнь с улыбкой.

Бегом к вершинам успеха!

Кураж

Описание формирования эмоэнграммы

Кураж является базовой эмоэнграммой, записанной через двигательную функцию в организме человека, как смелость принять бой при неравных условиях, отвага и безрассудство, а не тщательно обдуманный план действий. Кураж невозможно изобразить. Люди чувствуют состояние куража как свою реальную смелость и отвагу действовать или как свою трусость. Случай, когда человек выдает желаемое за действительное, невозможен в случае куража, так как диссонанс между эмоциональным порывом к действию и намерению на словах хорошо ощущаем и различаем другими людьми на уровне и их инстинктов тоже.

Данная эмоэнграмма кодирована в нас с доисторических времен, так как являлась одним их условий развития человеческого племени на пути от животного к человеку. Доисторический человек в отличие от других стад млекопитающих, которые были сильнее, мощнее, клыкастее и мохнатее, становился эмоциональнее, отважнее и смелее, чтобы выиграть в схватке против противника, который превосходил его по силе. Без смелости, отваги и куража сообща биться плечо к плечу было бы невозможно.

Кураж зарождался как стадная эмоция, которая помогала людям принимать безрассудные, нестандартные решения, которая помогала побеждать превосходящие силы противника. Чем судьбоноснее, чем значимее и серьезнее была цель, которую надо было достичь, чем больше все происходящее вокруг начинало напоминать поле боя, сумасшедший дом, полную агонию, последний день, тем больше у человека появлялось куража и возможности пойти наперекор судьбе, стать смелым и повести других за собой. «На миру и смерть красна». Все величайшие вожди своих племен поступали именно так, их личный пример увлекал других людей за собой, и скалы раздвигались, моря расступались, и жизнь этого племени была сохранена, и изменялась, и изменяла их. Люди шаг за шагом становились другими человеческими существами.

В страшном мире древней планеты надо было иметь смелость просто жить среди других стад. Жизнь людей стала прекрасна и удивительна, когда они перестали за нее бояться, и чтобы получить от нее все, что человеку хотелось и требовалось для продолжения рода, человек научился уметь испытывать эмоцию куража. Эмоэнграмма была сформирована и записана для передачи своим потомкам, как умение преодолеть и овладеть страхом, чтобы не прятаться от него и не прятать его внутрь себя, чтобы не жить под гнетом страха. Кураж научил человека доверять себе и жизни, не безрассудно, а смело. Доверие к жизни всегда основывается на опыте, поэтому очень важно вместо того, чтобы пугать детей, учить их преодолевать страх, бороться и чувствовать кураж.

Многие боятся змей с детства. В моем детстве был папа, который дал мне подержать ужа в руках, и объяснил с какими змеями можно поступать так, а с какими нужно быть осторожным и почему. Он помог мне преодолеть страх по отношению к змеям и мальчишкам, которые пугали меня ими. Какой же это был кураж – засунуть ужика за шиворот обидчику, а самой остаться целой и невредимой.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Кураж как эмоция – это состояние, когда заряд, фитиль и огонь одновременно у тебя внутри и в твоих руках. Красивый фейерверк бывает только в награду победителю.

Эмоция куража обязательно проявляет общий уровень тонуса вашего тела, оптимизирует вашу эффективность, наполняет вас чувством личных преимуществ, дает ощущения преобразователя, творца своей жизни.

Спутником состояния куража частенько бывает азарт, в переводе с французского – «случай, риск», а в русском смысле этого слова – «задор, запальчивость, пыл, излишняя горячность». Азарт – скорее состояние горячей увлеченности какой-либо деятельностью или проявление роковой увлеченности, частенько связан со случаем, игрой, риском, опасностью, поэтому азарт близок по смыслу к «экстриму». Для русского человека азарт связан с проявлением эмоций, связанных с риском, с увлеченностью и нетерпением, а у французов в буквальном значении слова – «игра случая». Для русских же азартная игра – это всегда игра эмоций.

Кураж, азарт наносит вред только в случае, если он длителен и если у человека потерян контроль за этой эмоцией, в таком случае его тело и его разум уже ему не подчинены, а летят в пропасть под веселые повизгивания и посвистывания.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Блеск в глазах, покраснение или бледнсть кожных покровов, перехватывающееся дыхание, дрожь в коленках, ощущение «сосет под ложечкой» или спазм в области солнечного сплетения.

Диаграмма 5. Схема управления эмоцией куража

Способ управления эмоцией куража самостоятельно

Формула – «Кураж живет в мышцах и управляется через крылья». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно, подробнейшим образом, запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, которые способствуют состоянию куража. Это двигательная эмоэнграмма, и чаще всего она активизирует через двигательный центр в нижней части позвоночника, половых органах, пупке, солнечном сплетении, в лопатках. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем найдете свой «центр куража» в теле. При ситуации куража, как и при удовольствии, самым важным является мера, поэтому рекомендуется ровное полное дыхание грудью или животом, массировать биологически активные точки на руках тех двигательных органов, в которых вы нашли свой центр, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств, настроения, таких как смелость, отвага, решимость, легкий мандраж, через них до состояния принятия себя и своего нового состояния. Вредно не само эмоциональное высокотоновое состояние, а отсутствие меры при его воздействии на организм при длительном нахождения в нем.

Эмоциональное состояние принятия является основополагающим в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою эмоэнграмму принятия и научится моделировать для себя ее состояние. Меняйте накал эмоций до принятия путем кодовых фраз: «У меня состояние куража, поэтому я люблю и принимаю себя и свое тело». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия. Проживание ситуаций с эмоцией куража полезно человеку только краткосрочно и под управлением человека, а не под влиянием самой эмоции.

Приобретайте свой опыт положительного управления эмоциями до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.

Стоя на краю обрыва перед прыжком в бездну, вы будет способны принимать и впитывать в себя красоту происходящего с такой силой прекрасного момента и своей способности управлению удивительным планером – вашим телом.

Свободного падения в высоту!

 

Базовая пара Ненависть—Любовь

Ненависть

Описание формирования эмоэнграммы

Ненависть – устойчивая активная отрицательная эмоция человека, проявляющаяся как результат ситуации, проявления которой противоречат потребностям, убеждениям или ценностям человека, является древнейшим социальным переживанием человека от совместного проживания. Животные и биороботы не умеют ненавидеть, это сугубо человеческое качество.

Эмоэнграмма ненависти была активизирована через эмоциональный центр в эпоху зарождения чувств человекоподобных существ. Помимо эмоционального проявления ненависти человек способен оказывать активную деятельность, направленную против ситуации с ненавистной окраской. Перед тем, как человек будет ненавидеть, обычно проходит стадия острого недовольства, вызванного нежелательным развитием событий, повторяющихся в виде накоплений более слабых реакций на проявление от источника отрицательных переживаний. Ненавидеть, как и любить, можно реальный и виртуальный источники этих событий.

Контроль за формированием ненависти производится анализом нежелательных явлений и их причин, благодаря осознанию или устранению этих причин возможно затормозить развитие данной эмоции путем замены собственных убеждений, а также через осознание неизбежности неприятных событий и последствий, в виде собственного разрушения на уровне психики и тела.

Ненависть можно испытывать не только к отдельному объекту, но и к группе, есть ненависть на религиозной и национальной почве, есть ненависть к отдельной профессиональной группе, например, раньше ненавидели сборщиков податей. Ненавидящий человек отличается еще и тем, что зачастую желает стереть обидчика с лица земли, будь то мысленно или реально. Ненависть является одной из сильных разрушительных эмоций как для того, на кого она направлена, так и для того, кто ее испытывает. Человек, ненавидящий длительное время, направляет все свои силы на объект ненависти и не способен заниматься чем-то другим, а и уж тем более созидательным, в то время когда у него внутри полыхает костер ненависти. Такое эмоциональное состояние приводит к различным заболеваниям организма, так как препятствует в данном случае свободному выражению и удовлетворению других важных потребностей человека.

Ненависть часто проживается как ощущение отдаленности и обособленности, когда где-то там есть враг, которому хочется навредить ему, так легко манипулируя вожди сотворяли ненависть одной группы людей против другой, одного народа против другого, и даже против всего мира. Надо понять, что ненависть ведет к пропасти все человечество, основанное на поддержании групповой вражды по религиозным, национальным или иным признакам, это одно из древних стадных эмоциональных состояний человечества. В Библии описан исторический случай избавления людей от ненависти как стояние у горы Синай («сина» в переводе – ненависть) и принесение Моисеем силы исправления для всех людей. Мы бы уточнили – силы избавления от ненависти.

Ненависть в теле проявляется в коротком поверхностном дыхании, повышенном мышечном тонусе, в желании ударить объект. При невозможности физической расправы проявляется в желании говорить гадости, навредить другим закулисным способом, чужими руками. Иногда люди специально поддерживают эмоцию ненависти к объекту, потому что она им выгодна, например, желая заполучить место объекта ненависти по службе.

В этом случае ненависть служит мощным мотивом к действиям и продвижениям, с сильным негативным уклоном, что в результате все равно приводит у разрушению и упадку, так как ненависть неконструктивна.

Ненависть, как массовое проявление у людей, характерна для экстремистских или фанатских групп, потому что объединяет людей соответствующего уровня через общую направленность действий, интересов и развлечений. Но чем более развит человек, тем менее характерна для него ненависть, ни один здравомыслящий, эмоционально развитый и интеллектуальный человек не поддастся толпе в угоду ненавидеть за компанию. Развитый и умный человек действует даже сообща, все равно исходя из взаимной позиции интересов и блага всех участников процесса, на основании законов, морали и этики поведения.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Понимание фразы про любовь и ненависть, как две стороны одной медали, легко объяснимо тем, что любовь и ненависть являются повышенным вниманием в существовании, жизни и развитии объекта – со стороны любви, и такой же активной заинтересованностью в уничтожении объекта – со стороны ненависти. Это повышенный интерес к жизни и смерти объекта, и так как в философском смысл жизнь и смерть также связаны друг с другом неразрывно, то и любовь с ненавистью ходят, крепко держась за руки. Эмоция одна и та же, только одна ведет к созиданию и рождению, а другая – к деградации и разрушению, как объекта так и ненавидящего человека. Как любовь притягивает частички души к соединению в единое целое, так ненависть разводит их по разные стороны, чтобы еще сильнее душа ощутила свою изолированность и отдаленность. Испытывать и различать низкотоновые эмоции нужно в обязательном порядке, а вот жить ли постоянно под властью каких эмоциональных проявлений и реакций выбирает человек сам.

Ненависть провоцирует в человеке к развитию и такие личностные качества, как неудовлетворенность, недовольство, возбуждение уже от пустяков, зависть и ревность, каждая из которых сигнализирует человеку, что в его жизни все плохо, помогает найти виновного в этой ситуации и желать ему плохого. Ненависть полезна человеку, как яд, в малых количествах, редко и кратко, при условии, что сам человек контролирует свои эмоции, отличает их и может ими управлять.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Глаза ссужаются, зачастую, белеют или темнеют. Губы сжимаются. Тело как бы сворачивается в клубок. Желваки играют, жжение в груди. Короткое, свистящее дыхание. Мышечная скованность, ощущение холода и горечи внутри, острое желание на короткий одиночный удар.

Диаграмма 6. Схема управления эмоцией ненависти

Способ управления эмоцией ненависти самостоятельно

Справиться с состоянием ненависти можно только путем тщательного анализа, что в объекте вызывает такую эмоцию у человека и из чего она возникла, где источник того недовольства, устранима причина или нет и какое будет иметь значение продолжение таких отношений в будущем. Человек, проделав такой анализ, начинает осознавать, почему он так реагирует и поступает, чтобы вместо эмоции ненависти, появляется заменитель – безразличие, с пониманием и убеждением к позитивному изменению ситуации в пользу самого человека. Главное быть искренним с собой, чтобы быстрее образовались положительные условные рефлексы на объект, а далее возникнет и ситуация принятия.

Формула – «Ненависть живет в груди и управляется через сердце». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы душевного дискомфорта, телесных ощущений и мыслей. Эта эмоэнграмма активизируется через эмоциональный центр в груди посередине, иногда чуть ниже, в солнечном сплетении, или чуть выше, к горлу. Хотя у каждого эмоэнграмма могла сформироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете свой «центр ненависти» в теле. При ситуации неприязни, по мере накатывания ненависти, сразу после острой фазы, необходимо развести руки назад и распрямить грудную клетку, глубоко дышать грудью, если возможно, то пить воду, а также рекомендуем массировать биологически активные точки и зоны гармонизации на груди или на руках, обязательно зоны под грудью – точки гнева, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств, настроений, таких как обида, сердитость, недовольства, и через них до состояния принятия себя и своего нового состояния безразличия. И дышать, необходимо ровное движение вашим легким, чтобы вывести дыхательный зажим и восстановить кровообращение в легких.

Научитесь заранее моделировать для себя данное состояние принятия, безразличия и не стесняйтесь сесть спокойно в углу и подышать полной грудью, через десять минут вам перестанет хотеть кого-то ненавидеть. Меняйте свою ненависть в сторону понижения, меняйте через любые позитивные для вашего сознания кодовые фразы до безразличия, потому что тот, кого вы ненавидите, того вы и любите и …дышите через сердце. Например: «Моя ненависть съеживается в комочек, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже при том, что я испытываю ненависть», «Моя ненависть гаснет до недовольства, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже несмотря на то, что я недоволен». Подберите себе свои «лечебные фразы», свои «команды», по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию ненависти и снижаем ее до более слабого уровня и разрешаем себе настроение быть недовольным»; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на низкотоновую эмоцию».

Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия или безразличия, если сразу не получится, хотя бы до состояния недовольства. Проживание ситуаций с эмоцией ненависти необходимо человеку как очистительные процедуры, редко и коротко, при жестком контроле со стороны разума самого человека, и никак нельзя допускать, чтобы эта эмоция овладела его мыслями.

Приобретайте свой опыт положительного преодоления ненависти, уменьшения его до иного, менее интенсивного чувства или настроения, до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать, отвечать и дышать. Заменяя изливание желчи и ругательства на пожелания яркого солнца над головой объекту ненависти, вы изменяете свою эмоцию и меняете ситуацию в целом. Вся ситуация ненависти будет выглядеть смешной, неконтролируемые эмоции станут вашими слугами, и можно себе позволить поступить так или иначе.

Вы станете тем, кто способен любить так, что может молить у Бога воды, чтобы напоить раненого врага, лежащего у ног твоих на поле боя среди трупов соратников, потому что главное – это жизнь человека и его право на эту жизнь, какой бы противоположной вам она не была. Испарите из своей груди ненависть, как воду из носика чайника.

Встаньте на гору Синай и вздохните полной грудью при восходе Солнца!

Любовь

Описание формирования эмоэнграммы

Как эмоция любовь является одной из самых почитаемых у человека с древних времен. Эмпедокл в V веке до н. э. утверждал, что все в мире состоит из первоэлементов земли, воды, воздуха и огня, и объяснял их взаимодействие через две противоположные силы: Вражду (Нейкос) и Любовь (Филии), которые, с одной стороны, друг без друга не могут существовать, с другой, весь мир крутится благодаря им. Мы в современности эту пару называем Ненависть и Любовь.

Каждый, кто хоть раз находился в состоянии любви, уже никогда не перепутает это эмоциональное состояние с другим. Проблема только в том, что люди мало отличают эмоцию любови от состояния страсти или от чувства симпатии, от секса или удовольствия. И как это не покажется странным, именно сухой, бесчувственный интеллект способен был бы сделать анализ и запомнить состояние любви, разложив его на составные части. Парадокс состоит в том, что интеллект способен сделать анализ и запоминание, если он хоть раз проживет такое состояние. А если не опыта нет?

Любовь как эмоция столь многогранна, что плохо поддается описанию через знакомые знаки и термины. Зато поэтам и художникам удалось вдохнуть ее в неодушевленные предметы, напустить туману на данное состояние так, что путаница в чувствах и головах возникла у многих и многих человеческих поколений.

Платон описал состояние любви к человеку, когда он становится мудрым и ценит душевную красоту выше телесной, тогда он способен испытывать эмоцию любви более высокого порядка, которая есть суть творение как творчество, отсюда и произошло название «платоническая любвь».

Эмоциональное состояние, когда один человек испытывает сильное эмоциональное влечение к другому человеку, тоже получило название любви. При этом эмоциональное влечение можно легко перепутать с сексуальным, с удовольствием, а это совсем не любовь, так как она может быть как отношение к объекту, к окружению, а не сам объект и окружение.

В нашей теории «Азбуки эмоций» мы называем любовью древнейшую эмоэнграмму, возникшую в условиях совместного проживания людей, активизированную через эмоциональную функцию, через сердце, а не через животную страсть с инстинктами размножения или рассудок с правилами и нормами.

Любовь человека ко всему окружающему без всяких условий и желания получить что-либо от него взамен – есть высшая форма человеческого самосовершенствования.

Любовь родителей к ребенку включает весь комплекс эмоциональных переживаний, привязанностей и восторгов.

Любовь к отечеству и готовность подчинить общим интересам свои частные интересы проявляется человеком как патриотизм, как естественный и политический принцип, как социальное чувство.

«Истинная сущность любви состоит в том, чтобы отказаться от сознания самого себя, забыть себя в другом я и, однако, в этом же исчезновении и забвении впервые обрести самого себя и обладать самим собой.» – написал Г. Гегель (Сочинения, т. 13, М., 1940, с. 107).

Неразделенная любовь к тому, кто вызвал ее, помогает человеку осознавать многое и творит чудесные вещи. Нельзя только позволять этому чувству разъедать себя как ржавчине. Это сломает жизнь радостного и светлого человека в кучку темного грязного металлолома. Это ломает судьбы романтических личностей и поэтов. Портит жизнь детей неразделенной материнской любовью, которая не может смириться, что ребенок давно уже взрослый человек и любит не только ее – свою мать.

Я верю, что моя помощь в форме этих знаний об эмоциях поможет многим людям справиться с этим вихрем чувств и страстей. И прочитавший будет способен уцелеть в буре и шторме эмоций, что ураган полетит дальше, ломая все на своем пути и коверкая жизни другим, но не ему. Понимая эмоционально чувственный процесс записи ситуаций и событий – эмоэнграмм, я знаю: почему люблю, почему такое чувство, как любовь, живет во мне и мне так легко это произнести и написать – «я тебя люблю» и много раз услышать признания в ответ.

Любовь как эмоэнграмма не имеет границ, связанных с возрастом, полом, национальностью, степенью обеспеченности и богатства. Человек или способен испытывать любовь, даже если он и не определяет правильно эту эмоцию, или его можно только пожалеть, а может позавидовать, что это чудо у него еще впереди.

Любовь как эмоэнграмму надо тоже уметь анализировать и отличать. Почему люди так часто любовь путают с сексом, удовольствием или страстью? Страсть – это один из видов сложных и комплексных эмоциональных состояний, встречающихся только у человека, как и любовь. Животные любовь и страсть не способны испытывать, в отличие от секса и удовольствия. Страсть является комплексом эмоций и аффектов, таких как удовольствие, кураж, эйфория, экстаз, но это не любовь. Страсть отличается от любви как облако от молнии, так как всегда направлена в единую цель всеми помыслами и силами. Страсть как порыв ветра, как увлечение живет не долго, в отличие от любви, у которой есть продолжительность и даже «бесконечность», которая весьма условна.

Характер и интенсивность эмоционального переживания человека в той или иной степени зависят от того, как переживают те, на кого направлено чувство, или рядом находящиеся люди. Эмоциональные состояния могут передаваться от человека к человеку, причем у человека, в отличие от животных, качество эмоциональных переживаний зависит от его личного отношения к тому, кому он сопереживает. При этом любовью заразить нельзя, но человек, который сам уже способен переживать эмоцию любви, сможет почувствовать искренность чувств другого человека и разделить их. Хуже тем, кто сам не способен любить, но требует проявление любви к себе.

Чаще всего люди, страдающие неврозами и депрессиями, нуждаются в любви, но именно им трудно принять себя и любовь к себе. Этим людям нужна атмосфера умеренной эмоциональности, а не сильные чувства, в результате чего может быть новая психологическая травма, так они болезненно чувствительны к любому отвержению или отказу, каким бы незначительным он ни был. Сам невротик не в состоянии различить данные нюансы. Заметны бывают только результаты произошедших ситуаций, когда возникает ощущение тупика из-за запутанности и сложности отношений, которые человек не в силах преодолеть самостоятельно. Любой путь, который представляется выходом из тупика, ввергает человека в новые опасности. На самом деле надо решиться любить себя и допустить, что мир людей тоже любит тебя без требований и условий. Все остальные рецепты от лукавого. Как Бог любит всех и принимает любовь от всех, так и человек как сын божий способен на такое же чувство.

Как и чувство принятия себя, так и чувство любви в себе являются, в нашей теории эмоэнграмм, основополагающими. Они ключи от дома со счастливой жизнью – любите и принимайте себя, и через это вы научитесь любить и принимать других, другое и весь мир в целом как единое и неотделимое от вас и всего, происходящего в настоящий момент.

И тогда все моменты торга и проституции в чувствах исчезнут. Нельзя требовать любви взамен за что-то. Любовь безусловна. Без условий. Прочтите еще раз. Безусловна, и вы имеете право любить. Это ваше чувство к окружающему миру и мира к вам. Это так же как истинная мать любит своего ребенка только по факту его рождения и все – точка. Нет требований и спекуляций на тему любви, есть сама эмоция любви, которую вы можете прожить в реальности.

Когда невротическая личность пытается получить любовь через торг, то это значит, что она любит «другого» больше всего на свете, поэтому он должен отказаться от всего ради этой любви. Чаще всего такой подход практикуется ограниченными в своем развитии женщинами по отношению к мужьям и детям, что является результатом условий их жизни, за мужчинами, как предмет домашнего обихода. В течение веков любовь стала особой сферой в жизни женщин, и основным средством, с помощью которого женщина получала достаток, чтобы ни в чем не нуждаться. Мужчины, заняв лидирующую позицию добытчика, шли путем достижений, получить что-то, что надо достичь и обеспечить себя и семью. Женщины, заняв пассивную позицию внутри дома, через любовь и без усилий имели достаток, безопасность и положение в обществе. Постепенно социальное положение добытчика оказало серьезное влияние на психологию мужчины и женщины. Как результат женщины чаще чем мужчины стали использовать любовь как инструмент достижения достатка и благополучия для нее и ее детей.

Торг любовью происходит и на уровне завоевания объекта любви посредством понимания человека, помогая ему в его умственном и профессиональном росте, в решении затруднений, как бы привязывая его к этим условиям и, тем самым, создавая зависимости. Таким способом спекуляции на любви теперь пользуются мужчины и женщины на равных.

Наиболее распространенная подмена чувства любви является игра на чувстве жалости. Страдания и беспомощность демонстрируются для других открыто, так как все должны любить страдающего и беспомощного человека. Есть еще форма бесполезных жертвоприношений, отказа от своей личности в угоду любимым. Такие люди увеличивают до максимума все то, что делается для объекта обожания, фальсифицируя таким образом ситуацию до такого состояния, что можно требовать взамен особого внимания и проявления ответных чувств.

Все это мы подробно описываем, чтобы вы поняли, как мало искренней любви испытывают современные люди. Как много создано искусственных заменителей в мире потребителей и достатка, в мире рынка и спекуляций на чувствах доверчивых людей. Как много создано искусственных заменителей в мире псевдо-творческих личностей через любовные романы, фильмы, картины, музыку, песни, инсталяции и другие художественные формы искусства. Все это делает людей глубоко несчастными и одинокими. Вот почему так важно любить детей безусловно, учить их этой безусловной любви. Какие бы поступки они ни совершали, не отнимайте у них единственный по-настоящему дорогой подарок небес, нашу способность любить просто так, потому что солнце встало и небо голубое, потому что мама и папа рядом, потому что идет дождь или шумит гроза за окном, потому что настала ночь и наступил день…

Это так естественно и просто – любить без всяких условий. Оставьте спекуляции со своими близкими людьми в прошлом, не эксплуатируйте их чувство любви к вам, и дар небес останется с вами до вашего последнего вздоха счастливой улыбкой на ваших устах.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Любовь безусловна, безрассудна, вне времен, сословий, религий и рас. Она есть в зачаточном состоянии в каждом, но как бы спит до определенного момента. Если не будет условий для ее расцвета, то так и может остаться нераскрытым бутоном в зачатке.

Одна из самых сильных по интенсивности высокотоновых эмоций наравне со счастьем не поддается управлению через сознание, способна замещать другие эмоциональные состояния, именно поэтому в формуле на изменение эмоэнграмм в кодовых фразах, приказах для внутренней трансформации всегда присутствует принятие себя и есть состояние любви к себе и миру.

Развитие у человека мышления являлось самым драгоценным подарком эволюции, без него люди оставались бы стадом. Чем более высокую ступень на эволюционной лестнице занимал человек по сравнению с другими животными существами, тем богаче становилась гамма всевозможных эмоциональных состояний, которые он был уже способен переживать. Особое место на этом пути заняла эмоция любви, как качественное отличительное свойство человека. Объясняется это тем, что чем выше потребность человека по своей социальной и нравственной значимости, тем возвышеннее связанное с ней эмоциональное состояние – любовь.

Фраза Христа «Возлюбите своего ближнего как самого себя» является показателем того, чего человеку не хватает, чтобы стать ближе к Богу и дальше от животного, то есть, чтобы стать человеком. К проживанию ситуаций с эмоцией любви стремятся все люди, данное состояние может быть длительным и все равно будет полезным для самого человек и его окружающим только в том случае, если человек осознает свою эмоцию, ощущает, как она меняет его жизнь, и поддерживает эти изменения. Этот редкий случай, когда и человек, и его эмоциональное состояние действуют сообща и ничего не требуют взамен за свое состояние от других. Торг здесь не уместен, только в этом случае формируется эмоэнграмма любви и способность человека жить любя, жить через любовь и жить в любви. Это редкий случай, когда данное состояние можно длительно испытывать без вреда для себя и окружающих. Уточним, что данное утверждение относится не к состоянию влюбленности, сексуального влечения и к другим эмоциональным состояниям, которые человек нередко путает с любовью.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Мир вокруг меняет цвет, свет и звуки, время течет в другом режиме. Меняется восприятие на телесном и умственном уровнях. Внешние симптомы разные у людей с разной нервной системой – от заторможенности и самоуглубленности, до мышечной активности и возбуждения.

Диаграмма 7. Схема управления эмоцией любви

Способ управления эмоцией любви самостоятельно

Формула – «Любовь живет в сердце и управляется через сердце». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, которые способствуют состоянию любви. Это эмоциональная эмоэнграмма, которая активизирует через эмоциональный центр в центральной части груди, ровно посередине впадинки. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем найдете свой «центр любви» в теле. При ситуации любви нет меры, но есть возможность распространить «центр любви» из активной точки на все тело целиком, поэтому рекомендуется ровное полное дыхание грудью, массировать биологически активные точки гармоничного состояния тела, одновременно с этим изменять уровень эмоции до уровня чувств, настроений, таких как симпатия, принятие, удовольствие, умиление, благодушие, до своего нового состояния. Эмоциональное высокотоновое состояние любви не вредно, вредно отсутствие меры при его воздействии на человека, вредно отвлечение от реальности при длительном нахождении в нем. Как пример: состояние опьянения приятное, зато похмелье бывает тяжелым, особенно если оно длительное.

Эмоциональное состояние принятия и любви являются основополагающими в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою эмоэнграмму – принятие, так же как и любви. Научитесь моделировать для себя состояние принятия и любви. Меняйте накал эмоций до состояния принятия путем команд: «я люблю и принимаю себя и свое тело». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия. Приобретайте свой опыт положительного управления эмоциями до состояния любви и принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.

Рука в руке, глаза в глаза, дыхание замерло от прекрасного вида. Звуки льются, как капли теплого дождя по коже. Мгновение, ты так прекрасно, как росинка на листе в блеске утренних лучей, как снежинка на руке любимой. Это твое чувство любви поёт в груди на прекрасных арфах, струнах солнечных лучей, в морской пене, в шёпоте листвы.

Чистого глотка из родника любви к жизни!

 

Базовая пара Скука—Интерес

Скука

Описание формирования эмоэнграммы

Скука как эмоция в русском языке означает тягостное чувство от косного, праздного, недеятельного состояния души, томление бездействие. Человек начинает тяготиться положением своим, желать перемены; скучать по ком, по чем, грустить, тосковать или томиться:

– «Что делаете?»

– «Да скучаем помаленьку».

Скука является эмоциональным состоянием, которое попробовало на себе достаточное количество людей, чтобы понимать, о чем идет речь. При этом ее почему-то мало исследуют, о ней пишется достаточно мало с научной точки зрения, зато много – с поэтическо-литературной.

Скука как признак отсутствия мотивации у человека что-либо делать или менять связана на прямую с отсутствием внимания к себе и миру, с недостатком информационных и иных стимулов. Отсутствие достаточной стимуляции в ситуациях монотонности и однообразия приводит человека в состояние скуки. Чаще всего эта эмоциональная реакция возникает при условии: что делать надо, но не хочется.

При усугублении скука может перерастать в депрессию, при ослаблении скука может перерастать в чувство безразличия, и далее, при проявлении неких стимулов, постепенно перерастать через вовлеченность через процесс в интерес.

Скука может служить признаком застоя в мыслительной деятельности, проблем в креативности, а также может быть толчком для изменений в сфере деятельности человека, именно поэтому эта низкотоновая эмоэнграмма сформировалась на момент появления у человека интеллекта и благополучия, когда отпала необходимость бороться за свое существование.

Есть счастливчики, кто не испытывает эту эмоцию, есть те, кто нуждается во внешнем раздражителе и показателем смены для них является показатель – скучно или интересно, а есть категория людей с хроническим синдромом скуки, сплина, хандры или тоски. Последние понимают, что их душевное состояние неудовлетворительное, но не осознают «почему», и именно они быстрее других впадают в депрессию.

Люди способны постоянно скучать, если не находится хоть каких-то способов для стимулирования их интереса через вовлеченность. Это нормальная низкотоновая эмоция, это не болезнь, но, как и в любой другой низкотоновой эмоции, в ней нельзя находиться долго, вот только в этом случае происходят последствия в виде недугов телесных и душевных. Состояние обычной скуки, как правило, человек не осознает, многие люди быстро ее компенсируют сознательно в суете сует. Человек в современном мире на работе и на отдыхе всегда найдет, чем себя занять и отвлечь: телевизор, компьютер, автомобиль, охота, выпивка, бар, секс и многое другое.

Если бы человек не боялся поскучать, понимая, что это всего лишь временное эмоциональное состояние, то он мог бы правильно оценить интенсивность своей реакции на скуку, а также наличие каких раздражителей переводит его в иное эмоциональное состояние. Для этого надо уметь осознавать, какие импульсы способна придать ему скука.

Скука от монотонного труда провоцирует человека искать места, где он был бы способен выразить свою фантазию, свою способность к творчеству, к интеллектуальной и организаторской деятельности. Люди таких профессий должны использовать свой досуг для реализации своих талантов и наклонностей через развитие своего интереса, а не проводить время в индустрии отдыха, которая несет человеку такую же скуку, как и труд. Хоть человек этого и не всегда осознает, будучи зрителем, а не участником. Творческому человеку, который занят интересным делом или идеей, скучно не бывает, в то время как человек внутренне пассивный, нетворческий испытывает скуку значительно чаще.

Человек, которого изнутри разъедает чувство скуки, обладает потребностью увидеть хоть какие-то нестандартные ситуации, как-то проявить себя, стремиться на кого-то произвести впечатление, убедиться, что существуют такие деяния, которые могут прекратить монотонность повседневной жизни, чтобы почувствовать, что ты еще жив.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Эмоциональное состоянии скуки не способствует развитию основных психических возможностей личности человека, но служит сигналом к поиску перемены образа или стиля жизнедеятельности, к трансформации в любом возрасте. Человеку необходимо заниматься развитием своей личности, которое достигается только упорным кропотливым трудом, сосредоточенностью на себе, изучением себя и своих эмоциональных состояний, умением изменить низкотоновые эмоции в высокотоновые.

Скука – одно из самых распространенных эмоциональных состояний современного образованного человека. Если вы способны скучать каждый день, то вредная психопривычка формируется от обыденных и повторяющихся обязанностей и исполнения привычных работ, в результате наносит вред психике человека, ведет за собой человека, управляет его свободами и ограничениями и приводит к тому, что человек уже в паутине скуки связан по рукам и ногам.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Особых внешних признаков скука не имеет, человек может выглядеть обычным образом, иногда проявляется в заторможенности и тусклом взгляде. В последнее время в лексике врачей – психиатров, а следом и у психологов, появились такие слова, как «депрессия с улыбкой». Описание такого вида депрессии очень напоминает затянувшееся состоянии скуки. В человеке нет еще состояния подавленности или угнетенности, как при депрессии, потому что он умеет приспособиться к своей среде, к обыденности дня и кажется внешне довольным жизнью, с улыбкой на губах. Такого человека даже могут ставить в пример другим, но скука уже разъедает его изнутри, не проявляясь снаружи.

Диаграмма 8. Схема управления эмоцией скуки

Способ управления эмоцией самостоятельно

Скука оставляет в душе человека выжженное поле. Внешние проявления жизни человека не меняются, но пропадает смысл что-либо предпринимать, процессы все делаются как бы автоматически.

Формула – «Скука живет в душе и управляется через голову». Как бы вы ни погружались в состоянии скуки, вы ее не сможете найти отдельно от всего самого себя. Скука появляется в голове и, как туман над болотом, растекается по всему телу. Поймать ее, как облако, невозможно. Она утекает сквозь пальцы, как воздух. Как до сих пор не нашлось конкретного места для души в теле, так невозможно найти скуку. Она везде и негде. Способ один – направляйте свои мысли в другое, более светлое место. Как туман под лучами солнца тает, так и скука испарится из вашего тела.

Фиксируем саму ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы душевного дискомфорта, телесных ощущений, чувств и мыслей, особенно мыслей. Эта эмоэнграмма активизирует через интеллектуальную функцию в голове. Скука всегда проявляет себя через мысли. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете «свою скуку» в теле.

При ситуации скуки по мере накатывания эмоции, сразу после острой фазы, найдите удобное положение для тела, «отключите» голову, постарайтесь не думать, а просто глубоко и ровно дышать грудью. При выдохе полностью выдыхайте весь воздух и делайте остановки между вдохом и выдохом, также рекомендуем массировать биологически активные точки и зоны гармонизации на лице, в области бровей и глаз, на руках. Одновременно с этим будем снижать уровень эмоции до уровня чувств, настроений, таких как спокойствие, безразличие, легкомысленность, через них до состояния принятия себя и своего нового состояния скуки. Дышать ровно, как бы выдыхая туман скуки из головы, чтобы восстановить кровообращение в мозгу.

Научитесь заранее моделировать для себя состояние принятия, спокойствия, не стесняйтесь сесть спокойно в углу и подышать полной грудью, без единой мысли. Меняйте свою скуку в сторону понижения до интереса, меняйте через любые позитивные для вашего сознания команды до принятия ситуации и себя в ситуации, дышите полным циклом с задержкой дыхания между вдохом и выдохом. Например: «Моя скука как туман рассеивается, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже при том, что я испытываю скуку», «Я выдыхаю и скука гаснет, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже несмотря на то, что мне скучно». Подберите себе свои «лечебные фразы», свои «кодовые фразы», по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию скуки и снижаем ее до более слабого уровня, и разрешаем себе настроение быть в состоянии скуки»; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на низкотоновую эмоцию».

Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия, если сразу не получится, хотя бы до состояния спокойствия. Скука наносит вред, потому что чаще всего это уже устойчивое и длительное эмоциональное состояние человека, в котором эта эмоция ведет за собой человека, а не человек управляет своей жизнью.

Приобретайте свой опыт положительного преодоления скуки, уменьшения его до иного, менее интенсивного чувства или настроения, до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать, отвечать и дышать.

Как серый дождь за окном необходим природе, замещая на какое-то время солнце, так и скука дает временную передышку уму – не думать, телу – не бежать, а чувствам – не трепать душу, как треплет сильный ветер парус в лодке на море. Скука натечет и накроет с головой, как теплое одеяло от холода неприятностей и напряжений, как волшебный гребень, причешет волосы и ты уснешь, и в это мгновение сладкая песнь птицы Феникс вольет яд в твои уши, что не уйти тебе с этого места и обрести покой, смертельный покой…

Ты разве рожден, чтоб умереть от скуки?

Интерес

Описание формирования эмоэнграммы

Во многих классификациях базовых эмоций присутствует удивление. В нашей «Азбуке эмоций» удивление – это слабое проявление эмоции интереса. Интерес – значительно более широкое и мощное эмоциональное состояние человека. Интерес имеет несколько значений самого понятия. В наших терминах интерес является высокотоновой эмоэнграммой, наличие которой позволяет человеку проявлять и удовлетворять свои познавательные и обучающие навыки, потребность к знаниям. Удовлетворение интереса может привести к укреплению и развитию личности человека, неудовлетворение интереса зачастую приводит к скуке и депрессии. Интересы всегда связаны с желаниями, с поиском, с какой-либо явной или неявной потребностью.

Интерес, являясь высокотоновой эмоцией, показывает уровень душевного здоровья человека. У детей интересов обычно больше, хотя они и не стойкие: дети быстрее загораются и быстрее остывают. У взрослых интерес более стабильный, но в целом с упадком жизненных сил интенсивность интересов снижается.

Интерес сформировался как эмоэнграмма, активизирующаяся через интеллектуальную функцию для развития интеллекта, для хорошего физического самочувствия, для уверенности через самоанализ и самооценку, для развития общества, науки и прогресса. Интерес относится к числу первейших эмоэнграмм наряду с удовольствием и куражом, которые научились испытывать люди, и является основой таких чувств, как симпатия и любовь. Эту формулу хорошо знают актеры, которые умеют играть любовные чувства к своим партнерам на сцене через проявления эмоции интереса, живого интереса к другому человеку. Этим люди отличаются от животных, в которых тоже присутствует эмоция интереса, особенно ярко проявляющаяся у детенышей. Они проявляют интерес к объектам и их действиям в процессе приобретения своих навыков, они познают окружающий мир. У биороботов функция интереса скорее лежит в области поиска для определения объектов и признаков для анализа ситуации, для сравнения со стандартом. У человека эта эмоэнграмма значительно шире и лежит не только в области познания мира, обучения и приобретения навыков, но и области коммуникаций, социальных и деловых контактов. Через эмоцию интереса у человека в жизни появляется что-то новое – дело, знакомство, возможность, перспектива, успех.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Любая базовая эмоция имеет под собой естественные основания, истинные причины общие для всех людей, независимо от их национальности, культурных и социально-экономических условий жизни, уровня образования. Новизна и перемены являются универсальными активаторами эмоции интереса. Интерес живет с людьми с момента их рождения до последнего осознанного момента ухода из этого мира. Пока будет жив хоть один человек, внутри него всегда будет жить интерес, который является и инструментом, и результатом развития общества как цивилизации в целом.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

При интересе на лице слегка приподнимаются или опускаются брови, морщится лоб, тогда как веки слегка расширены или сужены, глаза могут расширяться или ссужаться, и даже может быть приоткрыт рот, если человек удивляется происходящему и хочет это осмыслить, познать. Чаще всего при удивлении, ожидании, опасении и интересе расширяется прорезь глаза, для увеличения зрительного обзора за предметом внимания.

Диаграмма 9. Схема управления эмоцией интереса

Способ управления эмоцией самостоятельно

Формула – «Интерес живет в уме и управляется через разум», главное не перемудрить. На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, коорые способствуют состоянию интереса. Это древнейшая эмоэнграмма, которая активизирует через интеллектуальную функцию в голове. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если вы опытным путем найдете свой «центр интереса» в теле. При ситуации затяжного интереса, как и при удовольствии, самым важным является мера, поэтому рекомендуется научиться состоянию отсутствия мыслей. Как в промежутках между входом и выдохом есть мгновения бездыхания, так и между двум идущими друг за другом мыслями, есть мгновения безмыслия. Оставайтесь без мысли, дышите ровно полным циклом дыхания – грудью и животом. Можно массировать биологически активные точки гармоничного состояния тела на лице, вокруг глаз и у переносицы, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств или настроения, таких как принятие, спокойствие, уверенность, достаточность, благодушие, легкомысленность. Вредно не само эмоциональное высокотоновое состояние, а отсутствие меры при его воздействии на организм при длительном нахождении в нем, когда происходит возбуждение, что далее приводит к стрессовой ситуации и эмоциональному напряжению организма.

Эмоциональное состояние принятия и любви являются основополагающим в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою эмоэнграмму – принятие, так же как и любви. Научитесь моделировать для себя состояние принятия и любви. Меняйте накал эмоций до состояния принятия путем «кодовых», «лечебных» фраз: «У меня состояние интереса, поэтому я люблю и принимаю себя и свое тело». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия. Приобретайте свой опыт положительного управления эмоциями до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.

Как интересно наблюдать и задавать вопросы, как интересно искать ответы, и задавать вопросы снова и снова, как много этих «зачем?» и «почему?», а почему арбуз назвали арбузом, а почему черепаху не может догнать Ахиллес, зачем людям лететь на Марс, а если прокопать туннель вглубь земли, то во что мы упремся, как люди будут жить через двадцать лет?…

Интересно же!

 

Базовая пара Печаль—Радость

Печаль

Описание формирования эмоэнграммы

Печаль – одна из основных эмоций, возникающая при отсутствии удовлетворения, потере чего-либо, является низкотоновой эмоэнграммой. Печаль сугубо человеческая эмоция, проявляющаяся как душевный дискомфорт при изменениях условий жизни. В слабой степени проявляется как эмоция грусти, имеет способность создавать некий эмоциональный омут и закручивать эмоциональные состояния, такие как жалость к себе, отчаяние и безнадежность. Зачастую служит мостиком к депрессивным состояниям и основой для заболеваний иммунной системы, именно поэтому печаль не так безобидна и романтична, как кажется на первый взгляд.

С другой стороны, поворот печали в сторону легкой грусти способствует развитию в человеке таких качеств, как милосердие и сочувствие к близким, особенно при утрате последних. Так что при правильном использовании эмоция печали может вывести человека на новый уровень развития личности.

Печаль – древняя эмоэнграмма, которая формировалась как естественная эмоциональная реакция человека на потерю близких родичей. При идеальном воспроизведении печаль необходимо просто пропустить через себя краткосрочно, не цепляясь и не удерживая внутри, чтобы не возбуждать и далее не разрушать нервную систему низкотоновой эмоцией. При задержке в данном состоянии печаль грузит человека, обвалакивает его в облако сопутствующих низкотоновых состояний. Забытые образы, гнетущие воспоминания детства, не до конца забытые тяжелые эмоциональные травмы моментально всплывают в этот момент. Опыт от любой низкотоновой эмоэнграммы является катализатором для возникновения сходных ситуаций на этих же тонах, которые быстро находят свое отражение в теле, и формируют уже новые нейронные связи по новой ситуации потери.

Надо уметь принять сам факт, что горе и страдания случаются в жизни каждого человека, и вы не исключение. Надо отделить себя и воспроизведение своей же эмоэнграммы, как бы тяжело это ни было. Зачастую нам кажется, что наша печаль, это печаль всего мира людей, что мир полон несправедливости и горя. Человек убеждается, как и Будда в свое время, что жизнь есть страдание. Только, как Будда, не делает следующий шаг – идти и найти избавление от страдания. Мы просто привыкли спасаться от любой формы страдания бегством. Кто-то бежит на кухню, чтобы заесть свой душевный дискомфорт, сесть за телевизор или компьютер, уйти в работу с головой. И мало кто хочет поработать со своей эмоцией печали, в ситуации потери, анализируя ее с разных точек зрения, задавшись вопросом: «Чему меня учит это страдание?».

Печаль находится на одной линии эмоэнграмм с радостью и энтузиазмом, поэтому по мере взросления и утрачивания подъемных сил энтузиазма, человек легче впадает в грусть или печаль. Для самоактуализированных личностей данная эмоэнграмма свойственна краткосрочно и только по месту, они в любом возрасте способны оставаться в состоянии радости и энтузиазма, и более того, способны им заражать других.

Печаль является низкотоновой эмоэнграммой, выработанной в социуме как неблагодарность к жизни. Это социальная эмоция, растущая из мнения: не за чем благодарить жизнь за то, что она тебе дала, нелепо, лучше печалиться и упрекать жизнь за то, что поощрили поздно или ненадолго, что были люди раньше, были песни, а теперь это все в прошлом. В этом смысле, восхваление прошлого и житие без радости сегодня формирует печаль, как вредную психопривычку, и всякие художественные произведения романтического склада, где печаль показывает возвышенность натуры, служат таким же дурным примером, как боевики и фильмы ужасов.

Люди истинного искусства не спекулируют на печали и грусти, и если им что-то не нравится, они или покидают место, которое их не устраивает, или ищут возможность там что-то изменить, в том числе и через свои произведения искусства.

Эмоция печали может играть положительную роль в жизни человека только в смысле сопереживания, как подтверждение, что наш мир, мир людей с устойчивыми связями любви и дружбы между ними и от потери каждого грустит каждый. Но так ли это в мире рынка и потребления, так ли это в мире вражды и борьбы за собственность, разве дорожим мы жизнью каждого, разрыв связей с любым человеком на планете вызывает у нас печаль? И насколько человечным бывает человек, когда скорбит о смерти близкого или подсчитывает в голове свое или чужое наследство?

«Было бы сердце, а печали найдутся», – писал в свое время В. Ключевский. Это так потому, что в сердце и живет печаль. Любая базовая эмоция имеет под собой естественные основания, истинные причины общие для всех людей, независимо от их национальности, культурных и социально-экономических условий жизни, уровня образования, точно так же эмоция печали имеет свои причины.

Самую глубокую печаль у человека способна вызывать смерть близкого друга или члена семьи, как невосполнимая утрата. Человек испытывает потерю того, с кем был связан долгими и прочными связями, с кем провел свои часы жизни, с которым делил свои радости и беды. Печаль способна перерасти в эмоцию горя. Печаль может появиться и от разочарования, от крушения надежд, в период разлуки, при изоляции, при одиночестве и утрате. Все эти ситуации закреплены эмоэнграммой печали, и даже, если долгое время нет контакта с близкими людьми, когда любимый человек забывает поздравить, человек легко ввергнется в пучину печали, которая может переживаться как грусть, уныние, хандра с тяжелым чувством на сердце. Мир как бы опускается в мрак и пустоту, а жизнь кажется лишенной красок и тепла.

Печаль как психоматическое расстройство вызывает болезненные ощущения в лице, в груди, снижает иммунитет человека, вплоть до отдельных форм физического страдания, вызванного ощущением боли, как в пальце, по которому ударили молотком.

Всем окружающим эмоция печали сообщает о дисгармонии, которая воспринимается естественно, так как выражая печаль, человек дает понять, что ему плохо, что он нуждается в помощи. Он способен эту помощь оказать себе сам, руководствуясь своим опытом переживания печали, а может получить поддержку от окружающих. Лицо, выражающее печаль, особенно, если это лицо ребенка, обычно вызывает сопереживание и сочувственную реакцию со стороны его близких людей.

Если вы видите, что ваш подросток или ребенок грустит, молчалив и не радуется, то окажите ему помощь, он ведь вам дает сигнал о своем неблагополучии. Ваша терпеливость и любовь нужны ему, чтобы вызвать интерес к жизни, к людям, который, очевидно, утрачен по какой-то причине. Это само не пройдет, это сформирует ему эмоэнграмму и проложит путь к депрессиям, к неврозам в будущем. Наша невнимательность воспитывает закомплексованных людей с недовольством к условиям жизни и с чувством равнодушия к проявлению эмоций других людей. Доброжелательное общение и умение пробуждать в человеке радость, интерес и любознательность должен иметь каждый родитель, чтобы их ребенок рос уверенным и счастливым человеком.

Печаль наступает там, где нет поводов для радости и веселья, так как печаль является отражением высокотоновой эмоции радости, как обратная сторона ее медали. Надо помнить, что как только человек недоволен своей жизнью или перестал веселиться вообще без повода, то печаль возникнет как следствие. Например, друг не позвал на вечеринку и человек уже в дурном настроении и как результат – в печали. Кому-то хорошо и весело, а мне – нет. В состоянии печали человек всегда хочет вернуться в состояние веселья и хорошего настроения. При ситуации потери близких, эта задача становится невыполнимой и поэтому только принятие ситуация как таковой с ее неизбежностью способно трансформировать эмоцию печали, например, в состояние досады.

Печаль как разочарование жизнью в целом проявляется в результате искаженного представления о мире. Это самая тяжелая из всех форм эмоэнграмм, так как закладывает почву для самоубийства, особенно у подростков в тот период, когда так неустойчива психика, потому что мнением о том, что вся жизнь – это мучение, тюрьма, карма, отказ от борьбы, вернее – отсутствие смысла ее продолжать. Велика здесь роль религиозных представлений и стереотипов в виде страха перед Богом, в то время как человек на самом деле борется сам с собой, подавляя то свой, то чужой эгоизм.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Большинство людей легко погружаются в эмоцию печали по различным поводам, и мало кто работает с данным состоянием как с чувством, способным очистить человека от хлама прошлого. Именно при моменте потери, осознавая, что жизненный путь близкого человека завершен, вместо эгоистических чувств и слов: «Почему ты меня покинул?», лучше осознать, как ограничено наше восприятие нашими представлениями, и можно сделать шаг к преобразованию. Благодаря этому вы перестанете себя казнить за потерю близкого человека, за то, что недостаточно были хороши и милосердны с ним, потому что сами были «неосознанные».

Результаты различных исследований показали, что из всех эмоционально значимых ситуаций одной из наиболее сложных является ситуация печали. Только в ситуациях смущения и вины человек переживает столь же сложный комплекс эмоций, как в ситуации печали. Все ситуации с печалью человека характеризуются более высокими значениями эмоций страха и интереса. С печалью можно жить, но лучше не долго.

Как и во всех случаях с эмоэнграммами, особенно с базовыми, ни одну из эмоций нельзя считать позитивной или негативной, хорошей или плохой, полезной или вредной. Обязательно можно и нужно считать низкотоновыми или высокотоновыми, то есть работающих на различных тонах, по аналогии с акустическими вибрациями. Это не хорошо и не плохо, как низкие басы и высокие ноты при звучании не являются плохими или хорошими. Они разные и все нужны, без их наличия человек не различал бы богатство музыкального ряда. Эмоция печали не исключение из этого правила. В определенных ситуациях печаль является единственно адекватной реакцией на происходящее с человеком и его окружением, вредны могут быть только последствия.

В случае между родителями и ребенком, особенно подростку, необходимы чистые чувства, искренность и ваша ответственность за его жизнь.

При воспитании личности человека, разумного с эмоциональным интеллектом, необходимо уметь испытывать всю гамму чувств и управлять ими. Это неспособна сделать ни одна система образования в мире, которая дает энциклопедические знания, но не воспитывает личность. Родители обязаны заниматься воспитанием и обучением своих детей и себя. Существует навязанная системой образования убежденность, что ребенок лучше развивается в коллективе, среди других детей, что это якобы помогает адаптироваться в обществе с ранних лет. Нет подтверждений этому доказательству. Зато доказано обратное. Дети, не находящиеся в учреждениях образования при массовых скоплениях разновозрастных ребят, при домашнем образовании, при современных информационных системах прекрасно и даже зачастую лучше адаптированы в социуме.

В настоящее время дети в школах получают намного меньше знаний, зато получают много вредных привычек, дурного эмоционального опыта, который приводит к цинизму, равнодушию, агрессии, наркотикам и самоубийствам. Ребенок должен уметь общаться в социуме, но не с другими деградирующими человеческими особями близкого возраста, чтобы не совершать глупых ошибок и в последующей жизни испытывать разочарование от окружающих его людей. Проживание ситуаций с эмоцией печали наносит вред только в случае, если оно длительное и если сама эмоция ведет за собой человека, а не человека управляет своей печалью и способен ее трансформировать в другие чувства.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Печаль на лице сразу видна по внутренним приподнятым концам бровей, сведенных к переносице, ссуженным глазам, опущенным уголкам рта; слегка может подрагивать подбородок. Плечи опущены, слезы на уровне плача или рыдания. Иногда печаль бывает скрытой, тогда лицо выглядит поблекшим, тусклым, мышечный тонус слабый, взгляд тусклый. Темп речи замедленный и разговаривает неохотно. Печаль иногда скрывается за фальшивой улыбкой и стандартными фразами, пытается сохранить невозмутимое, якобы спокойное выражение лица.

Диаграмма 10. Схема управления эмоцией печаи

Способ управления эмоцией самостоятельно

Печаль замедляет темп течения жизни человека, как бы дает возможность остановиться и оглянуться назад, иногда чтобы посмотреть смерти в глаза и найти смысл в жизни. Замедление всех процессов позволяет взглянуть и ощутить мир, увидеть его иначе, по-новому. Этот взгляд способен усугубить печаль вплоть до депрессии, и способен бросить взгляд на то, о чем человек прежде не задумывался. Потеряв то, что было рядом и привычно, особенно близкого человека, человек иначе воспринимает людей через родственные и семейные узы, или, наоборот, через свое одиночество. Печаль говорит о том, как важна жизнь каждого, как через потерю другого можно остро ощутить ценность самой жизни.

Формула – «Печаль живет в груди и управляется через вздохи». Погрузитесь в печаль, почувствуйте ее в себе полностью. Где, в какой части тела она живет в вас? Направляйте туда вдохи и выдохи, дышите этим местом, разрешая печали быть там, где она есть. Она живет через дыхание, выдыхайте ее, и возможно, этот опыт откроет вам новое состояние. Решимость будет вам помощником, потому что смотреть в глаза печали, дышать через боль потерь нелегко.

Фиксируем саму ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы душевного дискомфорта, телесных ощущений, чувств и мыслей. Эта эмоэнграмма активизируется через эмоционально-двигательную функцию, скорее всего в груди, и напрямую связана с ритмом дыхания. Печаль всегда проявляет себя через вздохи. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете свой «центр печали» в теле. При ситуации потери по мере накатывания печали, сразу после острой фазы, необходимо развести руки назад и распрямить грудную клетку, глубоко и ровно дышать грудью, при выдохе полностью выдыхать весь воздух и делать остановку между вдохом и выдохом, а также рекомендуем массировать биологически активные точки и зоны гармонизации на груди, ключицах или на руках, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувства или настроения, таких как огорчение, недовольство, сожаление и через них довести до состояния принятия себя и своего нового состояния досады. И дышать… Необходимо ровное движение легким, чтобы вывести дыхательный зажим и восстановить кровообращение.

Научитесь заранее моделировать для себя данное состояние принятия или безразличия, не стесняйтесь сесть спокойно и подышать полной грудью, через десять минут вам перестанет хотеться о ком-то плакать. Меняйте свою печаль в сторону понижения, меняйте через любые позитивные для вашего сознания команды до принятия ситуации и себя в новом состоянии и дышите полным циклом с задержкой дыхания между вдохом и выдохом. Например, «лечебные фразы»: «Моя печаль как пепел рассеивается, потому что я люблю и принимаю себя и сове тело, даже при том, что я испытываю печаль», «Я выдыхаю и печаль гаснет, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже несмотря на то, что я печален». Подберите себе свои «лечебные фразы», свои «кодовые фразы», по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию печали и снижаем ее до более слабого уровня, и разрешаем себе настроение быть в досадном состоянии»; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на низкотоновую эмоцию». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия, если сразу не получится, то хотя бы до состояния досады. Печалиться надо уметь в меру, уметь ее управлять, чтобы она не поглотила самого человека и не рассыпала его жизнь в пепел. Приобретайте свой опыт положительного преодоления печали, уменьшения его до иного, менее интенсивного чувства или настроения до состояния принятии, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать, отвечать и дышать. Заменяя плач и стенания на пожелания яркого солнца над головой всем людям и себе, вы заменяете свою эмоцию и меняете ситуацию в целом. Вся ситуация печали будет выглядеть как эпизод необходимый, но не длительный, неконтролируемые эмоции станут вашими слугами там, где они необходимы и не более того.

Любите жизнь во всех ее проявлениях, в каждом своем вдохе, в сером дождливом небе, и в будничных днях можно ощущать жизненную силу и мощное веселье в туче, и в том, что сегодня понедельник, и все еще только начинается и не заканчивается ни для вас, ни для тех, кто уже ушел, но обещал вернуться, даже если не к вам и не сейчас.

Дышите полной грудью в этом прекрасном моменте!

Радость

Описание формирования эмоэнграммы

Радость – древнейшая эмоэнграмма, сформированная у людей от жизни сообща, не проявляется животными и биороботами, которая для последних бесполезная трата энергии. Смех являлся мощнейшим средством для прекращения конфликтов, междоусобиц и для установления контакта между людьми. Из звериного оскала животного на лице человека родилась улыбка, родилось умение радоваться одному и сообща. Люди в социуме от рождения наделены эмоцией радости. Радость у человека от самого факта рождения, потому что ничто не приносит в мир большей радости для близких, как само рождение человека. Все дети прекрасны и радостны, потому что радость внутри них и светится, отражаясь на лицах их родителей, которые произвели на свет это чудо.

Отучить человека радоваться с малых лет способно только взрослое скучное окружение. Радость именно та эмоция, которую достаточно легко испытывать каждый день и много раз. Радость в солнечном зайчике, в стуке дождя, в открывающейся двери, она повсюду, потому что она всегда с нами, она всегда внутри и ждет выхода через смех.

В современном мире право радоваться просто так, без особой причины, оставляется только за детьми и идиотами, а приличным взрослым почему-то быть радостным, счастливым и довольным стало неприлично. Зато разговоры с жалобами на все и вся воспринимаются как нормальный образ жизни. Хотя еще Христос говорил, «что станете как дети, войдете в царствие мое». Только естественный и разумный человек способен радоваться простым вещам так же, как радуются им дети.

А. Маслоу в своей книге «На подступах к психологии бытия» делает акцент, что именно удовлетворение фундаментальных потребностей возвращает человеку те мгновения, каждое из которых являет собой абсолютную радость, нечто совершенное само по себе, абсолютно достаточное доказательство того, что жизнь – это стоящая штука. Это как оказаться в раю. Рай рядом и ждет, чтобы человек заглянул в него на миг и познал радость, прежде чем вернуться к нашей обыденной суетной жизни. И оказывается он не рядом, он в вас самых и всегда есть. Найдя его хотя бы один раз, человек будем помнить об этом всю жизнь, и эти воспоминания будут поддерживать его во время жизненных невзгод. Трудно что-либо добавить к такой исчерпывающей характеристике эмоции радости. Радость – это эмоция, зависящая только от состояния человека, от его мыслей и действий в настоящий момент, и крепко связанная с ним самим по факту его рождения человеком.

Невозможно радоваться про запас, но можно делать то, что нравится и доставляет радость, как и в случае со счастьем, спутниками являются оптимизм и позитивный взгляд на мир, и… улыбка! Улыбка, самый надежный спутник радости, вызывает в ответ улыбку окружающих людей и всего мира. Поиск смешных поводов для улыбки взрослого, как первый шаг для ребенка в мир. Искренняя улыбка сама по себе создает радостное состояние внутри человека.

Научитесь чувствовать радость от пустяков, от обыденности, займитесь практикой настоящей радости – предвестником счастья твоей души, преодолевшей страдания и испытания всеми обстоятельствами жизни, той радости, которая является эмоцией «быть и существовать» при любых условия своего истинного бытия. И не позволяйте своим детям на жизненном пути терять этот источник света, их улыбки без причины, улыбки по факту их присутствия здесь, в вашей жизни.

Радость – это высокотоновая эмоэнграмма, которая способна удовлетворить актуальную потребность чувствовать саму жизнь как результат после какого-либо значимого для человека действия. Радость дает осознание самоудовлетворения и удовлетворенностью окружением и всем миром. При этом радость, как и счастье и любовь скорее иррациональны, и не являются прямым результатом мыслей и действий, направленных на ее достижение. Разновидностью интеллектуальной радости скорее является юмор и шутки.

Родители, делящие состояние радости со своими детьми, служат тем самым опытом для них и демонстрируют такой стиль жизни, при котором переживание радости становится простым и обыденным делом. Радость способствует развитию интуиции и творчества, а новорожденные умеют улыбаться, даже когда еще не могут различать лица, как бы демонстрируя миру свою открытость и желание быть здесь и сейчас. Вы можете улыбнуться только от осознания этого факта?

Радость развилась значительно позже на эволюционном пути человечества, чем эмоция удовольствия, так как живет в сердце и проявляется через движение в груди, через смех. Эмоэнграмма активизируется через эмоционально-двигательную функцию, в то время как удовольствие активизируется через инстинктивную и живет в животе, поэтому и легко достигается через сенсорные и сексуальные ощущения. Удовольствие, которое человек получает от хорошо приготовленной пищи, сексуальной близости, значительно отличается от того чувства радости, которое испытывает человек от новости, общения с друзьями, от подарка и ситуации праздника, от улыбки ребенка, от много другого нематериального.

Эмоция радости тоньше и ароматнее, в буквальном смысле этого слова. Человек скорее как аромат ее вдыхает, чем ест. Шоколад, который конкретный человек обожает, принесет чувственное удовольствие, а что было задумано, исполнено как сюрприз, принесет человеку радость.

Улыбка, смех вокруг, знакомая обстановка праздника именно этому следует уделить внимание. Дети с детства приучаются к плановым праздникам. И пусть день святого Валентина придумала кондитеры, чтобы покупали сладости, теперь многим поколениям взрослых людей этот день несет радостные мгновения в их жизнь, как в детстве, как несет Новый год и Рождество с подарком у елки, как несет чудо, в которое хочется верить и радоваться милым пустякам.

В этом смысле радость является врожденной через двигательный центр, через игровые реакции и действия, и приобретенной через эмоциональную функцию, как социальная эмоция, так как в основе ее лежит социальный компонент реакции на совместную игру, праздник. Радовать других гораздо приятнее, чем радоваться в одиночку. Первичное закрепление происходит через контакты и социальные взаимодействия. Отношения явились поводом и источником радостных сопереживаний у древних людей. Последующая практика создания традиций, ритуалов и общих игр способствовала развитию этой социальной эмоции в обществе.

Игра – мощнейший заменитель войн, лучший учитель навыкам еще и является источником радости у всех – и у игроков, и у зрителей. Родители! Всегда играйте со своими детьми, придумывайте свои игры, чтобы вызвать улыбку даже у младенца, и продолжайте это делать со своими детьми и подростками, а потом и с внуками. Играйте. Человек развивается в любом возрасте посредством игры значительно быстрее, чем сидя за партой. Как только ребенок научится играть, он будет испытывать как радость от своих маленьких побед и достижений, так и горечь от своих поражений. Это самая лучшая тренировка успешного и уверенного человека, не переживать за проигрыш, а дальше играть до победы. Не в этот раз, так в другой. Освоение навыков происходит легче как в игре, так и при решении интеллектуальных задач, а сам факт решения, достижения или открытия будет источником радости. Даже если вы опять изобрели велосипед, но сделали его сами, без подсказки. Это те самые мгновения попадания в рай, о которых писал А. Маслоу, потому что радость переживается человеком острее, даже за короткое мгновение, но помнится дольше. Если взрослому человеку предшествуют годы неудач и периоды депрессии, то именно такие воспоминания мгновений радости могут вернуть настойчивость в решении проблем, устойчивость по жизни, принесет радость и вернет чувство уверенности в себе.

Радость имеет один устойчивый признак – улыбку. Исследователи считают, что настоящая улыбка длится всего около четырех секунд. Люди давно знают, что есть еще фальшивые и жалобные улыбки. Улыбку как мимическое выражение лица можно тренировать, но ничего кроме притворства и лицемерия вы этим не натренируете. Хотя явный терапевтический эффект данная улыбка несет как следствие через ответные реакции организма.

Притворная, лицемерная улыбка направлена как раз для скрытия негативных чувств, расстройства, равнодушия или в лучшем случае, безразличия. Ваше сердце ее легко отличит и без внешних проявлений, так как при такой улыбке, щеки не приподнимаются и нет морщинок, как гусиные лапки, у внешних уголков глаз. Губы, разъехавшиеся в такой улыбке, могут оставаться в ней дольше четырех секунд, зато стирается в доли секунды, в отличие от искренней улыбки, демонстрирующей эмоцию радости человека, которая уходит с лица дольше.

Смех, в отличие от улыбки, может действительно свидетельствовать об интенсивной эмоции радости, а может подтверждать, что мы понимаем смысл сказанной смешной фразы, шутки, и в этом случае это скорее демонстрация игры ума, так как устанавливается взаимосвязь, чтобы понять нелепость и забавность ситуации. Дети чаще смеются как раз не от работы ума, а просто по самой ситуации, по своему радостному состоянию. Зато само переживание эмоции радости и у взрослых, и у детей одинаково, именно поэтому так важно радоваться вместе с детьми, для взрослого человека это как бы переучиваться радоваться заново, если он отучился это делать.

Радость не вызывается, как чувство удовольствия, только вкусовыми, визуальными и звуковыми эффектами, эти раздражители рецепторов могут присутствовать или отсутствовать. Тем не менее, радость будет проживаться человеком так, что он способен с блаженной улыбкой на устах сидеть с закрытыми глазами, в отличие от эмоции удовольствия. Именно потому, что радость вызывается через эмоционально-двигательную функцию при этих переживаниях и душа, и тело человека могут быть или в состоянии медитации, релаксации, расслабленности, а могут быть в состоянии игры, активности, движения, азарта и напряжения, но что будет обязательно присутствовать, так это состояния душевного комфорта и полного принятия ситуации целом. Радостные напряжения не вызывают состояния стресса, в прямом понимании этого термина. Человек не испытывает напряжений и давления, а дышит, стоит или движется легко и свободно, даже само движение приносит ему радость. Понаблюдайте, как малыш бьет ручкой по погремушке и радостно повизгивает, понаблюдайте за детьми в игре, понаблюдайте за игроками при достижении ими спортивных побед и вы поймете истинное проявление работы эмоционально-двигательной функции.

Для взрослого человека ничего не меняется с возрастом. Суть радостного переживания одна и та же, разница только в осмыслении своих движений и эмоций. Уверенный в себе, играющий, побеждающий человек всегда радостный, умеющий радоваться и по пустякам, умеющий делиться этим чувством с окружающими. Личность с интеллектом и душой знает, что живет не напрасно, что жизнь наполнена прекрасного глубокого смысла. Надо уметь быть любимыми и любящими, радостными и радующими, довольными и дарящими дары этого прекрасного бытия, каким бы сложным и трудным оно ни было на первый взгляд. Это как прекрасные суровые горы, чем выше в них идешь, тем труднее путь и тем прекраснее вид. Наполнение энергией от своих усилий дарит уверенность в себе и в преодолении любых трудностей, а радость обостряет восприимчивость к миру природы и миру людей. Радость и красота всегда идут рука об руку. Кто застывал в чувстве благоговейной тихой радости от солнечного восхода в горах или заката над морем, знает, о чем тут сказано. В этом состоянии скрыта величайшая игра человеческого ума от познания мира, наша вечная взаимосвязь бытия, наше чувство сопричастности с великой и прекрасной вселенной.

Радость, как и все высокотоновые эмоэнграммы, дает человеку прилив сил, ощущения, что все по плечу и можно свернуть горы. Сопровождающиеся радостные переживания, повышают чувство уверенности в собственных силах. Очень важно подчеркнуть еще один момент, на который мало кто из психологов обращает внимание: через радость, через повышение жизненных сил и уверенности в себе приходит еще одно важнейшее социальное переживание человека – ощущение свободы, чувство полета и выхода за пределы собственного я и обыденной реальности.

Радость и свобода – два крыла для человека, которые дают ему возможность воспарить от чувства прикосновения с непостижимым и вечным в этом людском мире. Энтузиаст через свой радостный порыв получает такой же мощнейший импульс экстаза, как и религиозный человек в молитвенную минуту соприкосновения с Богом. Каждый из них чувствует себя воспарившим над действительностью, чувствует необыкновенную легкость, энергичность. Ему хочется летать над реальностью, которая с этой секунды приобретает для него иные перспективы, иное значение и смысл.

Важно еще раз пояснить, что свобода является как бы результатом работы радостных переживаний, при этом сами переживания могут быть достигнуты как от активных, так и от пассивных действий, как без ограничений, так и при ограничивающих условиях. Например, хорошо известно, что радость от победы в футбольном матче разделят и сами игроки, активными действиями которых она и была достигнута, так и зрители, пассивно наблюдающие за происходящим. Присоединение к командной победе придает уверенность и болельщику, и футболисту, а само состояние радости будет испытано и теми, и другими.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Каждый человек с детства обучен эмоции радости через улыбку, через движения в игре и уверенности от своих побед, даже если эта победа – его первый шаг к протянутым рядом рукам взрослых. Проживайте состояние радости каждодневно, так как оно живет в вас и не способно умереть, пока вы дышите и двигаете хотя бы одной мышцей. Радость – это мощнейшее терапевтическое воздействие на организм. Ни одно лекарство в мире не способно сотворить такое чудо излечения, как постоянная радость взрослого человека от мелочей каждого дня, от каждого вздоха, от каждого шага. Проживать радость всегда легко, достаточно искренне улыбнуться пустяку, да и просто прохожему человеку. Проживание ситуаций с эмоцией радости полезно человеку в меру, как и удовольствие, если оно краткое и если не эмоция ведет за собой человека, а человек распоряжается сам собой.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Радость – это простейшая по распознаванию с точки зрения мимического выражения эмоция по улыбке, которая возникает в результате сокращения скуловой пар мышц. Радость выражается улыбкой и смехом. Настоящая улыбка сужает глаза и вызывает легкие морщинки, так называемые «гусиные лапки». Разные улыбки имеют разный смысл, и ребенок всего-то день другой от роду может улыбаться. Главное, что это искренняя, а не заученная мимика, этакая жалобная, просящая улыбка.

Радость сопровождается блеском в глазах, как бы светящейся кожей изнутри, быстрой речью, криками или их отсутствием, в зависимости от темперамента человека и обязательно желанием совершать движения, а если звучит музыка, то и танцевать, прыгать, кружиться. Бурная двигательная активность является признаком радостного состояния.

В ходе нескольких лабораторных экспериментов было зафиксировано, что радостное переживание вызывает повышение частоты сердечных сокращений, учащение пульса. Ученые делают вывод, что такая базовая эмоция, как радость, характеризуется специфическими признаками активности вегетативной нервной системы, но для подтверждения гипотезы на сегодня не достаточно эмпирических данных.

Диаграмма 11.Схема управление эмоцией радости

Способ управления эмоцией самостоятельно

Формула – «Радость живет в груди и управляется через смех». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, которые способствуют состоянию радости. Это эмоциональная эмоэнграмма, которая активизирует через эмоциональную функцию в центральной части груди, ровно посередине впадинки. Хотя у каждого эмоэнграмма могла сформироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете свой «центр радости» в теле. При ситуации радости, как и при удовольствии, самым важным является мера, поэтому рекомендуется ровное полное дыхание грудью, массировать биологически активные точки гармоничного состояния тела, одновременно с этим снижать уровень эмоции, уровень смеха и веселья до уровня чувств или настроения, таких как принятие, удовольствие, уверенность, достаточность, благодушие. Вредно не само эмоциональное высокотоновое состояние, а отсутствие меры при его воздействии на организм, при длительном нахождения в нем. Вредно, когда эмоция захлестывает, человек уже не справляется со своим телом. Как пример: состояние безудержного многочасового веселья обессиливает организм, делая его как бы ватным и вялым. Эмоциональное состояние принятия и любви является основополагающим в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою эмоэнграмму – принятия и любви.

Научитесь моделировать для себя новое состояние принятия и любви. Меняйте накал эмоций до состояния принятия путем фраз, например таких: «У меня состояние радости, поэтому я люблю и принимаю себя и свое тело». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия. Приобретайте свой опыт положительного управления эмоциями до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.

Прекрасный танец, прекрасный полет на карусели, прекрасная игра вместе с другими, россыпь смеха до слез, аплодисменты себе и всем, всей своей жизни, цветы к ногам и россыпь звезд фейеверка над головой, как лучший в мире воздушный шарик в одной руке и мамина рука в другой, как праздничный концерт у ёлки, как подарок от Деда Мороза.

Веселого и счастливого нового года вашей жизни!

 

Базовая пара Горе—Счастье

Горе

Описание формирования эмоэнграммы

Значение самого слова горя – сильная глубокая печаль, несчастье. Горе – это состояние, которое приходит после утраты чего-то дорогого для нас, в связи с предательством друга, в связи с крахом надежд. Данная низкотоновая эмоэнграмма всегда оставляет след в душе человека, как рана на теле. Острая фаза эмоции горя меняет в человеке восприятие мира в целом.

Состояние горя имеет свою продолжительность, эмоциональное состояние способно меняться, как бы приспосабливаться к происшедшей утрате, восстанавливать утраченное равновесие. Это уже индивидуальный процесс, у кого-то он происходит быстрее, у кого-то дольше, но возврат к нормальному течению жизни все равно произойдет.

Эмоцию горя необходимо уметь переживать и прожить. Нельзя быстрее или медленнее выходить из этого состояния, как бы ни хотелось вернуть прежнее положение дел, как бы было непонятно выстраивание жизни после катастрофы. Зачастую окружающим неловко помочь человеку с его бедой и объяснить, как себя вести и что говорить при такой сильной низкотоновой эмоции. Слова посторонних имеют слабое действие для горюющего и для любящего человека.

При ситуации подавления горя, при не избавлении от данного состояния, эмоция будет усугублять психологическое неблагополучие человека.

Эмоцию горя необходимо прожить и осознать потерю. Для того чтобы принять себя, принять свою потерю, принять свою жизнь после потери. Если низкотоновая эмоция горя не будет прочувствована до конца, то для человека она может вызывать психоматические состояния вплоть до серьезных патологических и психологических реакций организма.

В случае, когда человек теряет близкого человека безвозвратно, в связи с его смертью, возникает и записывается эмоэнграмма горя. Сокровенное горе способны испытывать только люди. Основная часть животных, кроме слонов, не хоронят своих собратьев, биороботы также не будут способны испытывать чувства горя. Потеря – не их категория, из-за которой стоит беспокоиться, потому что утрачивается сам объект, его тело, но его образ сохраняется в памяти, что для биороботов является неконструктивным, а для животным не инстинктивным.

Эмоэнграмма горя является таким механизмом в человеческом мозгу, что она не выбрасывается и не стирается, а наоборот сохраняет в памяти неизгладимый след. Человек, который ушел в мир иной, не предается забвению, а сохраняется с помощью данной эмоэнграммы в памяти близких людей и способствует этому именно переживание у них эмоции горя. Человек, который переживает данную потерю, как бы одновременно находится здесь и отсутствует в настоящем, не слышит, не чувствует, он как будто где-то в другом пространстве и времени. Событие делит его жизнь на до и после потери, а реальность с настоящими события как бы идет мимо его сознания.

Сильное раскручивание эмоции горя приводит человека к таким состояниям, как страдания и депрессия, которые проявляются в странных и пугающих чувствах и мыслях, в ощущении пустоты, бессмысленности, одиночества, злости, вины, страха, беспомощности.

Ситуация утраты близких людей затрагивает человека со всех сторон его жизни, его тело, его мысли, его мечты. Эмоэнграмма горя является уникальной в своем роде, так как проявляет суть других эмоэнграмм как на крутящейся в обратную сторону «кинопленки». В памяти прокручиваются отношения с утраченным человеком, конкретные события жизни и смерти, все планы, мечты, надежды, радости, дела через воспоминания, одновременно, отпечатывая их и создавая эмоэнграмму горя. В отличие от других эмоэнграмм, которые сформируются именно на происходящей ситуации, горе еще воспроизводит и запоминает прошлые события и ситуации, связанные с объектом утраты.

«Очень трудно указать и обосновать, почему эта компромиссная работа требования реальности, проведенная на всех этих отдельных воспоминаниях и ожиданиях, сопровождается такой исключительной душевной болью», – писал З. Фрейд в своей работе «Печаль и меланхолия». З. Фрейд не объясняет феномен боли, так же как и механизм воспоминания и ожидания, которые как бы «приостанавливаются» и «приобретают повышенную активную силу». В нашей модели, мы предлагаем рассматривать эмоцию горя, как и любую другую низкотоновую эмоэнграмму, с тем только отличием, что в данной ситуации явно проявляет формирование и действие самой эмоэнграммы как эмоционального следа памяти вследствие произошедшей ситуации от потери.

Наш разум, как необыкновенно совершенный механизм, способен воспроизводить до мелочей лицо ушедшего человека, голос, может слышать шаги за дверью ушедшего любимого, так как отказывается верить в то, что его здесь нет. Физически нет, а виртуально, благодаря эмоэнграмме горя, – он здесь, в полном равновесном существовании в этой обстановке, в ощущениях и чувствах. Два потока реальной и виртуальной жизни проходят в настоящем моменте и из прошлой жизни через нервную систему проживающего горе человека, оставляя только одну возможность: «Стоя на мосту не вернуться назад, наблюдать себя там, в прошлом, и не испытывать от этого боли, шаг за шагом идти в новое состояние жизни на другом берегу, без оставшегося там, позади».

При проживании эмоция горя у человека имеется эффект сжатия – сжатия тела. Человек как бы сворачивается в улитку оцепенения – удерживание себя в мышечном, мысленном и чувственном состоянии зажима, так легче достигается эффект перемещения времени – человек и здесь, в настоящем, и там, в прошлом, когда потери еще не было. Только при полностью сформированной и прожитой эмоэнграмме горя пропадает разделение времен, человек через нее восстанавливает связь с настоящим и не теряет прошлого, которое уже не причиняет боли.

В дальнейшем обострения будут случаться во все памятные даты, связанные с ушедшим близким человеком, данные приступы горя не будут такими уже острыми, как первичное испытанное состояние, но все равно интенсивными по сравнению с нормальным течением жизни. Обычно это случается еще в течение года. Годовщина является такой датой обязательно, не случайно у всех народов и религий есть эта дата.

Горе является социальной эмоцией и пробуждает у людей сочувствие, укрепляет связи между ними, именно поэтому захватывает более широкое сообщество людей и ритуалы по скорбным событиях исполняются публично и сообща.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Горе в жизни человека важно и нужно, но, как и все низкотоновые эмоции, является разрушающим здоровье, поэтому необходимо приводить его в смысловое целостное завершение во времени. Горе мотивирует человека восполнить понесенную утрату и жить дальше.

Человек осознает ситуацию, произошедшее событие, впадает в пассивное неприятие происходящего. Это нормальный ход формирования эмоэнграммы горя. Необходимо быть готовым, что и с вами это когда-нибудь произойдет. При случившемся надо проживать данную эмоцию, спокойно наблюдать за собой и не нагнетать свое состояние другими низкотоновыми эмоциями, такими как гнев, злость, страх, зависть. Горе случалось и с другими, и вы не исключение в условиях бренной человеческой жизни. Принятие неизбежности ранит больно и коротко, учитесь управлять своими эмоциями. Рана будет нанесена, но вы способны будете ее заживить.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Тело реагирует на эту эмоцию тем, что как бы скручивается и сжимается, болит сердце и обостряется слух. Меняется стиль и манера поведения, меняется режим сна и аппетита. Озлобленность или эмоциональное оцепление, упадок сил – верные спутники эмоции горя. Разум упорно не может поверить в реальность и необратимость произошедшего и мысли часто становятся спутанными, человек то возвращается мысленно к происшедшему, то способен забыться. Опущенные плечи, взгляд исподлобья, печальные глаза, сведенные брови, тяжелая как бы придавленная походка тяжелая, тело тяжелое, что-то давит на плечи. Дыхание может быть затрудненным и неритмичным с глубокими вдохами, как при печали. Утрата аппетита и сексуального влечения, обострение слуха и обоняния, мышечная слабость и малоподвижность у одних людей и суетливая активность у других. Краткосрочная потеря текущей памяти, душевное онемение и бесчувственность, нарушение сна.

Диаграмма 12. Схема управления эмоцией горя

Способ управления эмоцией самостоятельно

Человеку при неисправимой потере необходимо прожить всю гамму чувств, вызванных утратой. Как бы сложно горюющему ни было, человеку необходимо самому разобраться в том, что он чувствует, когда бремя утрат легло на его плечи. Некоторые чувства настолько пугают, что трудно решиться погрузиться в них, а это – необходимо. Только прожитые до конца эмоции по текущему событию сформируют эмоэнграмму и исчерпаются чувства, которые вызывают душевные раны и причиняют боль, то позволит человеку скорее вернуться к реальности.

Переживание горя одно из самых человечных проявлений жизни. Человек, опустошенный безвозвратной утратой, возрождается и сам, чтобы наполнить заново свой мир смыслом жить в новых условиях. Проживание горя добавляется в копилку жизненной мудрости, прямой взгляд смерти в глаза. Оцепенение бережет силы и психику человека от потери сознания и позволяет возродиться для жизни заново. Этот взгляд способен усугубить горе вплоть до страдания и душевной боли, но в то же время позволяет ощутить ценность самой жизни.

Формула – «Горе живет в сердце и управляется через горло». Погрузитесь в горе, почувствуйте его в себе полностью. Где, в какой части тела укрепилась острая боль потери? Направляйте туда свои рыдания и крики. Оно живет через дыхание со звуками, выдыхайте и выкрикивайте слова, и возможно, этот опыт откроет вам новое состояние души и тела. Решимость будет вам помощником, потому что смотреть в глаза смерти, кричать в непроявленное настоящее через боль потерь нелегко.

Фиксируем саму ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы душевного дискомфорта, телесных ощущений, чувств и мыслей. Эта эмоэнграмма активизируется через эмоционально-интеллектуальную функцию в горле и напрямую связана с ритмом звуков. Горе всегда проявляет себя через рыдания. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете свой «центр горя» в теле. При ситуации горя, сразу после острой фазы, необходимо кричать, воздух должен выходить из тела со звуками, при криках полностью выдыхать весь воздух и делать остановку между вдохом и выдохом. После активной фазы рекомендуем пассивную, при которой лучше всего массировать биологически активные точки и зоны гармонизации на ключицах или на руках, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувства или настроения, такие как огорчение, сожаление, и через них довести до состояния принятия себя и своего нового состояния легкомысленности. И дышать, необходимо ровное движение вашим легким, чтобы вывести дыхательно-мышечный зажим и восстановить кровообращение в легких и горле.

Меняйте свое горе в сторону понижения, меняйте через любые позитивные для вашего сознания команды до принятия ситуации и себя в ситуации, и дышите полным циклом с задержкой дыхания между вдохом и выдохом. Пример помогающих фраз: «Мое горе, как крик чайки, тонет в шуме моря, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже при том, что я испытываю горе», «Я выдыхаю и горе стихает, потому что я люблю и принимаю себя и свое тело, даже несмотря на то, что у меня горе». Подберите себе свои «лечебные фразы», свои «кодовые фразы», по следующей конструкции: 1 часть – «Фиксируем реальную эмоцию горя и снижаем ее до более слабого уровня, и разрешаем себе настроение быть в легкомысленном состоянии»; 2 часть – «Принимаем и любим себя в любом состоянии, даже несмотря на низкотоновую эмоцию». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия, если сразу не получится хотя бы до состояния «легких мыслей».

Ваш опыт положительного преодоления горя, уменьшения его до иного, менее интенсивного чувства или настроения до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать, отвечать и дышать – ваш вклад в копилку мудрости. Заменяя плач и стенания на пожелания яркого солнца над головой всем людям и себе, вы заменяете свою эмоцию и меняете ситуацию из прошлого в настоящее. Вся ситуация горя будет у каждого по жизни обязательным и необходимым условием, но не длительным, эмоции станут вашими слугами там, где они необходимы, и можно себе позволить поступить так или иначе.

Вы будете жить заново, без своих близких и будете помнить их светлой памятью прекрасных событий. Жизнь будет другой, будет в буднях и праздниках без них, но с вами. И крик, застрявший в груди, обернется прекрасной песнью, балладой о прекрасных людях, об их глазах и душах, об их руках и делах, о надеждах и свершениях. И эту песнь пропоете вы, стоя на скале у моря на рассвете в час восхода солнца, как жизнь прекрасна, потому что жили на земле они и дали возможность жить и петь вам!

Пойте из самой глубины своей души в память о них!

Счастье

Описание формирования эмоэнграммы

Счастье как психологическое состояние характеризуется внутренней удовлетворенностью и гармонией человека условиями бытия, полнотой и осмысленностью жизни при осуществлении своего назначения. Гармоничное сочетание исполнения всех четырех функций – инстинктивной, двигательной, эмоциональной и интеллектуальной – является признаком состояния счастья.

Феномен счастья изучается философией, этикой и психологией. В контексте эмоций счастье является внутренним чувством гармонии и удовлетворенности, и чаще всего данное состояние достигается в результате конкретных событий или действий, иногда как некое медитативное состояние души и тела.

Для большинства людей при определении, что они ценят больше всего в своей жизни, именно достижение счастливой жизни занимает первое место. В ценности, чаще всего называемые людьми, также попадают такие эмоциональные процессы, как любовь, благополучие, спокойствие и удовольствие. Каждый человек, независимо от расовой и социальной принадлежности, стремится к тому, чтобы ощутить все эти ценности через себя, как конечную цель своей деятельности в целом по жизни и в отдельно взятой ситуации. Тем не менее, эмоция счастья, как и любовь, обладает одной уникальной характеристикой – всеобщностью для всех людей. К переживанию этих чувств стремятся все обитатели человеческих сообществ, осознают они это или действуют неосознанно. Стремление к достижению счастья зафиксировано во всех устных творчествах народов мира – в легендах, мифах, сказках. За счастье ходили за тридевять земель и плавали за моря и океаны. Это древнейшая эмоэнграмма, сложившаяся в процессе совместной социальной жизни людей, несвойственна животным и биороботам, как достижение состояния внутренней гармонии от происходящего и способностью поделиться этим с остальными людьми.

Источников достижения счастья может быть бесконечное множество для представителей различных культур, как и состояний, составляющих счастье с переживанием эмоциональных проявлений и настроений, но ощущение самого счастья человек ни с чем другим перепутать не сможет. Счастье – это неизменное и остается для него эталоном психологического состояния гармонии, потому что это состояние души. Это особое состояние внутреннего мира человека. Это древнейшая эмоция, а не предмет или факт достижения желаемого, удовлетворения потребности. Это суммарное действие чувств и эмоций невероятной радости, блаженства, покоя, благополучия, удовлетворения от своей жизни и жизни окружающего мира во всех его проявлениях. Это гармония внутри и снаружи, в человеке и в мире. Все люди хотят быть счастливыми. Достижение этого состояния – исполнение одного из сокровенных и сакральных желаний человека и человечества в целом.

Почему же у кого-то счастье может быть стойким эмоциональным состоянием, а у других – коротким и внезапным, а для кого-то и вообще недостижимым. Ответ очень прост: счастье индивидуально и социально одновременно. Достижение его в отрыве от других и мира невозможно, поэтому обучение человека, как быть счастливым индивидуально – не более чем рекламный трюк или досадная глупость. Счастье не может быть целью жизни. Это эмоция, которую человек или способен испытывать, или его интеллект путает счастье с количеством денег на банковском счету. Пожилые люди чаще молодых испытывают счастье, и бедняк в горной сакле зачастую счастливее миллионера в небоскребе.

Стоит отметить еще, что благодушие является структурной составляющей счастья в его широком значении. При этом благодушие является самостоятельной и уникальной характеристикой психики и личности человека, во многом пересекается и совпадает по многим признакам со счастьем. Так же и оптимистически настроенные, добрые и благодушные люди чаще испытывают эмоцию счастье, а вот пессимистические, злые и напряженные люди не способны испытывать эмоцию счастья. Любой другой заменитель, но не счастье, так как раз их стремление двигает в противоположную сторону, к несчастью, без перспектив на будущее, чувства веры и надежды, ощущение счастья невозможно. Оптимистически настроенное, благодушное сознание человека создает уверенность в человеке для достижения состояния счастья и возможность быть счастливым и в настоящий момент, и в будущем.

Развитие понятия счастья в контексте психологического знания наметилось лишь в последние десятилетия XIX века, благодаря работам гуманистической психологии и позитивной психологии. В рамках гуманистической психологии следует отметить представления А. Маслоу о самоактуализации и учение о смысле жизни В. Франкла. А. Маслоу обнаружил, что есть ситуации, при которых человек даже на некоторое время способен приобрести черты самоактуализирующейся личности как «пиковые переживания». В состоянии счастья, любви, при восприятии произведений искусства, при религиозном экстазе, тогда мир ему видится целостно, забываются суета и нужды, исчезает свое «Я», нет времени и пространства, зато есть ощущения истинных ценностей окружающего мира – гармония, красота, добро, свобода, справедливость. «Пиковые переживания», в нашей терминологии эмоэнграмм, и есть суть опыт проживания эмоционального состояния, основной признак которых является то, что именно в этот момент настоящего события человек становится самим собой, тем самым истинным «Я», а не приобретенной ролью личности. Проживание истинных ценностей мира и себя – это как раз и есть описание состояния счастья.

У психологов существует мера счастья как «субъективное благополучие», связанное с удовлетворенностью от жизни и положительными эмоциями и даже есть шкала удовлетворенности жизни Динера (Satisfaction with Life Scale – SWLS), шкала счастья Фордиса (Happiness Measure – HM) и другие. В нашей теории эмоэнграмм данные шкалы являются подтверждением, что счастье не абстрактное философское понятие, а высокотоновая эмоэнграмма, которую человек способен у себя сформировать и воспроизводить многократно.

Генеральной ассамблеей Организации объединенных наций в 2012 году принято решение праздновать 20 марта Международный день счастья, поскольку этот день является днем весеннего равноденствия. День равен ночи, после этого тьма уступает свету, и день начинает увеличиваться. При этом основатели этого праздника считают, что день равноденствия символизирует равенство всех жителей планеты, имеющих одинаковые права на счастье. Счастье, по мнению чиновников ООН, лежит в основе человеческих желаний, но сетуют, что базовое материальное благосостояние по-прежнему недоступно для слишком большого числа людей.

Материальное благосостояние не имеет ни какого отношения к эмоциональному состоянию счастья. Любой бедняк в хижине, взявший из рук своей любимой только что родившегося малыша, знает это, любая бабушка обнявшая свою внучку, знает это, а чиновники пишут указы про день счастья. А мы можем быть счастливы каждый миг и каждый вздох рядом с любимыми, с детьми, с Богом, со всем миром.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Испытывать состояние счастья – значит проживать свою жизнь как подлинную, целостную и осмысленную. Счастливые люди управляют своим временем жизни, в отличие от несчастных, которые не знают, на что его потратить, или очень заняты все время – и так до самой смерти.

Люди мало испытывают состояние счастья, так что оно практически не бывает в современном мире вредной психопривычкой, а жаль, лучше бы психотерапевты лечили нас от зависимости быть постоянно счастливыми.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Человек светится изнутри, улыбается довольной и спокойной улыбкой как ребенок, при которой внешние уголки губ приподняты и чуть назад, глаза спокойные и лучистые. Поет, читает стихи легко и непринужденно, или, наоборот, нет слов, одни звуки и он так естественно танцует под дождем. Это все мелкие проявления счастья, которое заполняет его тело и греет его душу. Перепутать с другим высокотоновым эмоциональным состоянием счастье невозможно. Трудно испытать хотя бы один раз, трудно заученно повторить, но перепутать уже нельзя.

Диаграмма 12.Схема управления эмоцией счастья

Способ управления эмоцией самостоятельно

Формула – «Счастье живет в душе и управляется через нее», главное теперь найти – где живет ваша душа? На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, которые способствуют состоянию счастья. Это древнейшая социальная эмоэнграмма, которая активизирует через эмоционально-интеллектуальную функцию где-то между сердцем и головой. Хотя у каждого эмоэнграмма могла формироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем вы найдете свой «центр счастья» в теле.

При ситуации счастья, как и при удовольствии, самым важным является мера, поэтому рекомендуется ровное пение, массировать биологически активные точки гармоничного состояния тела на ключицах, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств или настроения, таких как принятие, легкомысленность, удовольствие, уверенность, достаточность, благодушие. Вредно не само эмоциональное высокотоновое состояние, а отсутствие меры при его воздействии на организм при длительном нахождении в нем.

Эмоциональное состояние принятия и любви являются основополагающим в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою эмоэнграмму – принятия и любви. Научитесь моделировать для себя состояние принятия и любви. Меняйте накал эмоций до состояния принятия путем фраз, например: «У меня состояние счастья, поэтому я люблю и принимаю себя и свое тело». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия. Приобретайте свой опыт положительного управления эмоциями до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.

Прекрасная песнь пьяняйших сладкоголосых сирен, песнь Арго над морскими волнами о Золотом руне. Мгновение замри.

Лейся счастье песней дня!

 

Базовая пара Уныние—Восторг

Уныние

Описание формирования эмоэнграммы

Уныние можно рассматривать по аналогии с состоянием оцепенения у животных – это состояние с резко пониженной жизнедеятельностью, как приспособление к переживанию неблагоприятных условий внешней среды, особенно к недостатку тепла, влаги и пищи. При оцепенении животное неподвижно, прекращает питаться, газообмен и другие физиологические процессы у него резко замедляются, как при анабиозе. У животного в состоянии оцепенения температура тела почти не отличается от температуры окружающей среды, лишь изредка понижается ниже 0° С, иногда встречается в связи с наступлением засухи. В простонародье это состояние называется спячкой, в просвещенных кругах – хандра.

Уныние как эмоциональное состояние человек испытывает для игнорирования травмирующих событий, что зачастую приводит к некому иному состоянию, таких как обмирание, помертвение или ступор. В любом случае, происходит некая неподвижность и состояние покоя, однако в отличие от животных, у человека и у биоробота не отключается работа мозгового центра и поиска выхода из ситуации. Как низкотоновое эмоциональное состояние уныние является состоянием нечувствительности, сходным с оцепенением тела и омертвением души, но мозг работает. В этом состоянии ум машинально, как бы автоматически, фиксирует события, но душа не отзывается на них, эмоции и чувства как бы мертвы.

Уныние занесено с 590 года папой Григорием Великим в список смертных грехов – acedia (уныние). Нужно про уныние говорить, как про крайнюю степень, как про смерть при жизни, которому в противовес возникает состояние, названное – «надежда».

Смысл жизни, вернее, поиск ответа о смысле, такая же важная тема, как и сама жизнь. Что-то глубоко запрятано в нашем мозгу, что-то то, что человек знал, но забыл, что так часто трудно объяснить и себе, и другим, но это именно то, что стремится человек познать и понять. Жизнь без смысла теряет смысл до такой степени, что человек испытывает депрессивное состояние и любая проблема выводит его из равновесия, в результате страдает его самооценка, его индивидуальность так, что он перестает распоряжаться своей жизнью и позволяет управлять собой внешнему окружению. Смысл теряет все вокруг, и уныние накрывает его, как океанская волна, утаскивающая от спасительного берега, где пышными красками цветет жизнь, утаскивает в среду однообразия и одиночества.

Уныние как потеря смысла жить и что-то делать является сниженным и подавленным эмоциональным состоянием, сопровождающимся вялостью, утомляемостью, уныло-пессимистической оценкой происходящего и обязательным спутником депрессивных расстройств. В числе наиболее часто распространенных психических осложнений входят депрессия, всевозможные фобии, страхи и тревога.

Уныние для человеческой души в современной цивилизации, с ее непосильными требованиями к человеку и психоэмоциональными перегрузками, чаще всего проявляется в форме несопротивления и пассивности, которые связаны с утратой или отсутствием смысла жизни. Надо различать депрессивный эпизод, реакцию на происходящее, эмоциональное состояние уныния и длительную депрессию как болезнь в форме психологического расстройства.

Резюме и способ проживания данной эмоции

В отличие от горя, которое может накрыть человека из-за внешних условий, которые человек не способен изменить, в уныние человек впадает сам и сам впускает его в свое тело через разум. Только человек разумный может впасть в уныние, ни животное не способно, ни биоробот не будет способен его испытывать, потому что их не интересует смысл происходящего с ними. Это эмоциональная игра ума на низкотоновом уровне эмоэнграмм. Чем образованнее, религиознее и цивилизованнее человек, тем уныние у него будет сильнее и он будет чаще испытывать его, чем человек, живущий ближе к природе и не раздумывающий о судьбах всего человечества. Сама низкотоновая эмоция уныния для человека не опасна, она скорее признак периода переоценки, опасны ее психосоматические и физические последствия от длительного пребывания в ней.

Главное лекарство – не останавливаться надолго в этом эмоциональном низкотоновом состоянии, даже если вы еще не вернулись на стезю поиска, и начать делать простые действия, зная, что то, что ты сделал, нужно, а значение найдется, если не сразу, то потом. Сразу открывается тот смысл, который в данный момент является актуальным и доступным пониманию, но есть еще то, что будет открыто через некое «таинство», заложенное в нас самой природой от рождения – способность раскрывать смысл жизни в своем сердце, в своем разуме через опыт проживания, через который человек приходит сам и проносит в себе.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Все мышцы утрачивают тонус, наблюдается упадок и на лице, и в теле, все как будто опустилось вниз, в небытие. Унылый, подавленный человек движется медленно, каждое движение дается ему с трудом, держит дистанцию от других людей, руки чаще всего сплетены вокруг его же тела или опущены вместе с плечами, глаза в пол или потолок. При этом человек может и чаще всего будет говорить, вернее сказать, будет стенать и скулить, чтобы хоть как-то вывести из тела душевную и физическую боль.

Диаграмма 13. Схема управления эмоцией уныния

Способ управления эмоцией самостоятельно

Формула – «Уныние живет в уме и управляется через разум». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, которые способствуют состоянию уныния. Это древнейшая эмоэнграмма, которая активизирует только через интеллектуальную функцию в голове. Хотя у каждого эмоэнграмма могла сформироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если вы опытным путем найдете свой «центр уныния» в теле.

При ситуации затяжного периода с депрессиями, потери смысла жизни, самым важным является мера, поэтому рекомендуется научиться состоянию отсутствия мыслей. Как в промежутках между входом и выдохом есть мгновения бездыхания, так и между двум идущими друг за другом мыслями есть мгновения пустоты или безмыслия. Оставайтесь без мысли, дышите ровно, полным циклом дыхания – грудью и животом, можно массировать биологически активные точки гармоничного состояния тела на лице, на лбу, вокруг глаз и у переносицы, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств или настроения, таких как принятие, спокойствие, достаточность, благодушие. Вредно не само эмоциональное низкотоновое состояние, а отсутствие меры при его воздействии на организм при длительном нахождения в нем, когда происходит захват эмоцией вашей нервной системой, что приводит к стрессовой ситуации и эмоциональному напряжению в организме.

Эмоциональное состояние принятия и любви является основополагающим в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою эмоэнграмму – принятия и любви. Научитесь моделировать для себя состояние принятия и любви. Меняйте накал эмоций до состояния принятия путем фраз, например: «У меня состояние уныния, поэтому я люблю и принимаю себя и свое тело, я принимаю свою ситуацию уныния». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия. Приобретайте свой опыт положительного управления эмоциями до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать. В этом состоянии уже не надо искать смысл, надо начать бороться за саму жизнь, чтобы вернуть само состояние поиска, главное, прекратить находится длительно в этом состоянии.

Смысл жизни вернется через реальность, в которой человек живет. Все это поможет сделать жизнь осмысленной, шаг за шагом поможет повысить тон низкотоновых эмоций и поменять нашу позицию по отношению к самой ситуации, чтобы прожить может быть самый нужный и ценный опыт с пользой для собственной души и тела.

Человек свободен от обстоятельств, если способен жить в любых условиях и даже без смысла, способен жить, чтобы встретить восход солнца, увидеть бесконечность космоса под звездным небом, услышать шум океанского прибоя, ощутить всепоглощающую темноту бездны.

Самое настоящее из искусств – это искусство жить!

Восторг

Описание формирования эмоэнграммы

Восторг трактуется толковыми словарями как подъем радостных чувств, восхищение, как состояние высшего удовлетворения. Утраченный глубинный смысл этого русского слова возвращает нам словарь Даля – «уносить умственно в высшие пределы». Восторг как благое исступление, восхищение, забытие самого себя, временное отрешение духа от мира и суеты его, воспарение, временное преобладание его, восходящее иногда до ясновидения. Человек говорит, как восторженный, как под наитием, как отрешившийся духом. Восторженность – это состояние человека мысленно отрешившегося от мира, возвысившегося духовно до самозабвения, состояние магнетического ясновидения, без всякой сознательности, одна из высших степеней духовного проявления в физическом теле.

Именно от такого восторга, от своих открытия и откровений люди парят, и корень лежит в торжестве того момента, когда полет мысли происходит вместе с полетом ума и души. Восторг проявляется в детском возрасте в фантазиях и в сновидениях, когда у сознания нет барьера реальности и все, что есть во сне и наяву, возможно. Для детей высокотоновым и усиленным является состояние восторга, а не экстаза.

Восторг лучше всего описан в древнеиндийских религиозных трактатах, из которых следует, что человек через восторг приходит в реальность, через него растет его сознание, и в конце путешествия он в него и возвращается. Восторг – это и сам источник, и сам смысл существования, так как восторг – это не пища ума и тела. Это более глубокое, высокое и чистое состояние души, потому что, чтобы человеку «существовать» или, правильнее сказать, «быть сущим», не нужна поддержка или зависимость со стороны. По сути истинное начало в человеке проявляется вместе со способностью ощущения и осознавания эмоции восторга.

Восторг – это как «эмоциональный мост» между берегами под названием «действие и покой», между «незнание и истина», между «непроявленное и реальность». Эмоэнграмма восторга является одной из древнейших чувств сопричастности с нечто большим, чем проявленный материальный мир. Именно это состояние наполняет людей творческим сознанием, помогает ищущему обрести сокровенное, сделать открытие себя как для тела и себя, так и для души и мира.

Есть притча, когда человек спросил Бога, в чем разница между счастьем и восторгом, то тот ответил, что счастье – это всего лишь опыт, а восторг – реальность, многократно превосходящая опыт. Восторг нельзя отыскать в материальном проявлении, именно поэтому это удел высоко-духовных и научно-талантливых личностей. То, что многие люди называют состоянием восторга, чаще всего является сильной радостью, но не восторгом. Восторг обязательно охватывает человека всего от макушки головы до пят, при этом эмоциональном процессе все человеческое существо как одно целое наслаждается восторгом. Восторгом невозможно поделиться, так как это состояние у разных людей будет только тогда одинаковым, если их уровень сознания один и тот же, что бывает крайне редко, скорее даже в исключительных случаях.

Только тот, кто ищет истину, отрекаясь от себя и земной жизни, пребывает среди нас ради жизни в состоянии восторга. И тогда человек танцует от радости, как маленький ребенок под дождем с его безграничной чистотой помыслов, и как взрослый чувствует в своем существовании истинный смысл. Восторг как эмоциональный процесс проявляется в постоянном и сознательном переживании мыслями и поисками для всего человечества, переживании мыслями природы, устремления к совершенству всей планеты в целом.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Человек в состоянии восторга живет по другим законам, вернее, там нет законов. Человек ищет истину и находит, а она выше земных законов. Восторг сияет, но не зажигает, светом интенсивным и мягким, податливым и расстилающимся вокруг, как серебряный туман, как падающий снег в рассеянном свете уличного фонаря!

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Предвосхищая состояние восторга, человек замирает, чтобы далее осветиться счастливою, благодарною, детскою улыбкой, часто и слезы появляются на глазах. Руки возможно прикроют рот и потянутся к щекам, как бы не веря в свое счастье, из боязни вспугнуть момент нечаянным звуком. Плечи распрямляются и, кажется, что человек стал выше ростом. Поза прямая и открытая, потому что восторгом всегда хочется поделиться с окружающими, потому что истина – это достояние всех. И вот теперь из полноты души вырвется звук, чтобы наполнить мир вокруг себя открытием истины для всего человечества.

Диаграмма 14. Схема управления эмоцией вострога

Способ управления эмоцией самостоятельно

Формула – «Восторг живет в душе и управляется через макушку». На первой стадии – фиксируем ситуацию и обязательно подробнейшим образом запоминаем индивидуальные симптомы телесных ощущений, звуков и образов, которые способствуют состоянию восторга. Это древнейшая эмоэнграмма, которая активизирует через интеллектуальную функцию на «макушке головы». Хотя у каждого эмоэнграмма могла сформироваться индивидуальным образом, так что лучше всего, если опытным путем найдете свой «центр восторга» в теле. При ситуации затяжного восторга, как и при интересе, самым важным является мера, поэтому рекомендуется научиться состоянию отсутствия мыслей. Как в промежутках между входом и выдохом есть мгновения бездыхания, так и между двум идущими друг за другом мыслями, есть мгновения безмыслия. Оставайтесь без мысли, дышите ровно, полным циклом дыхания – грудью и животом, можно массировать биологически активные точки гармоничного состояния тела на лице, вокруг глаз и у переносицы, одновременно с этим снижать уровень эмоции до уровня чувств или настроения, таких как принятие, любознательность, интерес, достаточность, благомыслие. Вредно не само эмоциональное высокотоновое состояние, а отсутствие меры при его воздействии на организм при длительном нахождении в нем, когда происходит возбуждение вашей нервной системы, что приводит к стрессовой ситуации и, как результат, к эмоциональному напряжению организма.

Эмоциональное состояние принятия и любви является основополагающим в нашей модели управления эмоциями. Необходимо иметь свою запись, свою эмоэнграмму – принятия и любви. Научитесь моделировать для себя состояние принятия и любви. Меняйте накал эмоций до состояния принятия путем фраз, например: «У меня состояние восторга, поэтому я люблю и принимаю себя и свое тело, и свое состояние восторга». Для людей, способных визуализировать ощущения или мысли, можно менять в процессе наблюдения за данным состоянием цвет и образ на созданный образ состояния принятия. Приобретайте свой опыт положительного управления эмоциями до состояния принятия, при котором вы способны наблюдать за своими ощущениями, адекватно оценивать ситуацию, а также действовать и отвечать.

Зима, вечер, фонарь, вы идете домой, в вашей руке маленькая детская ручка… «Мама, смотри снег музыку играет»… И ты видишь музыку!

Восторг!

Даже ради одной секунды такого восторга стоит жить много лет!

Воспарения над землей!