201. Я не буду ходить в тренажерный зал после работы, т. к. хочу отдыхать

Намерение: ты же хочешь при этом хорошо выглядеть? Тогда…

Переопределение: можно по-разному ставить приоритеты. Но лучше…

Разделение: один раз ты можешь перебороть себя. Может, понравится…

Объединение: все хотят. И после тренировки будет такая возможность…

Аналогия: под лежачий камень вода не течет.

Изменение размера фрейма: когда ты мечтал быть спортсменом, ты думал иначе…

Метафрейм: если бы спорт вредил здоровью, им бы не надо было заниматься.

Применение к себе: если ты считаешь себя волевым человеком, то сможешь…

Другой результат: хочешь отдыхать, но можешь и отложить отдых.

Противоположный пример: иногда отдых после тренировки приятней.

Иерархия критериев: гораздо важнее проявить силу воли.

Стратегия реальности: это просто лень, которую можно пересилить.

Последствия: придя вечером с тренировки, будешь очень доволен собой.

Модель мира: я молод, и мне важно хорошо выглядеть.

 

202. Я не буду сегодня писать книгу, т. к. у меня нет вдохновения

Намерение: ты хочешь, чтобы книга продвигалась? Попробуй…

Переопределение: для работы не то настроение. Так подними его!

Разделение: но пару строк ты сегодня сможешь написать…

Объединение: ты всегда будешь ждать чего-то непонятного, чтобы сделать своё дело?

Аналогия: чтобы лодка поплыла, нужно чуть больше усилий вначале движения.

Изменение размера фрейма: когда ты начинал писать, оно было не нужно.

Метафрейм: если бы ты музыку сочинял – то да. Но тебе…

Применение к себе: этими словами ты ставишь под сомненье свой талант.

Другой результат: или просто лень, которую можно перебороть…

Противоположный пример: иногда начнешь писать, и вдохновение приходит.

Иерархия критериев: главное, что сейчас есть время.

Стратегия реальности: ты просто хочешь отдохнуть, и потом ты это сделаешь.

Последствия: и отложишь ее написание, а потом забудешь про это дело.

Модель мира: с точки зрения талантливого человека это не преграда…

 

203. Я не буду ходить на курсы английского языка, т. к. мне это не нужно

Намерение: ты хочешь уделять время только на полезные дела? Тогда…

Переопределение: да, развиваться нужно, когда понимаешь, для чего. Например…

Разделение: но на пробное занятие ты можешь сходить. Тебе понравится…

Объединение: никому не нужен английский, а все учат.

Аналогия: чтобы семечко стало растением, его надо регулярно поливать.

Изменение размера фрейма: карьеристы думают по-другому.

Метафрейм: лет 300 назад было не нужно, но сейчас…

Применение к себе: ты сейчас не от курсов отказываешься, а от своих принципов.

Другой результат: может и не нужно, но интересно же!

Противоположный пример: бывает, сначала не нужно, а потом как воздух необходимо.

Иерархия критериев: гораздо важнее постоянно развиваться.

Стратегия реальности: с чего ты взял, что это не нужно? Например…

Последствия: и когда полетишь отдыхать, кроме сока в номер ничего не закажешь.

Модель мира: американцы считают, что нужно.

 

204. Я не буду делать утром зарядку, т. к. хочу поспать

Намерение: и, конечно, хочешь чувствовать себя хорошо. А для этого…

Переопределение: можно по-разному планировать день. А полезней всё же…

Разделение: 20 минут ты можешь отдать на своё здоровье.

Объединение: все хотят спать утром. Но просыпаются…

Аналогия: бегуны, если устали посередине пути, не останавливаются, а бегут к финишу.

Изменение размера фрейма: когда ты обещал себе заниматься, ты знал, что так будет…

Метафрейм: если бы ты лег час назад – да. Но ты давно спишь.

Применение к себе: твой эгоизм прекрасен, но подумай об организме.

Другой результат: можешь спать, а можешь проснуться и заняться собой.

Противоположный пример: иногда заставишь себя, а потом гордишься этим.

Иерархия критериев: важнее быть в тонусе.

Стратегия реальности: ты просто привык начинать день так. А можно лучше.

Последствия: если сделаешь зарядку, потом весь день будешь в тонусе.

Модель мира: для спортсмена это норма.

 

205. Я не буду получать второе образование, т. к. уже работаю

Намерение: тебе важно с умом распределять время? Полезней будет…

Переопределение: да, ты имеешь доход, и его можно увеличить…

Разделение: ты сначала получи его, потом убедишься, что…

Объединение: все работают и развиваются…

Аналогия: чем больше объём двигателя машины, тем она быстрее.

Изменение размера фрейма: с точки зрения всей жизни это полезно.

Метафрейм: если бы больше заработать было нельзя – да. Но…

Применение к себе: этими словами ты сам ограничиваешь себе доход.

Другой результат: а может можно быть умнее и зарабатывать больше?

Противоположный пример: иногда и работающие люди учатся. Потому что…

Иерархия критериев: гораздо важнее, что ты продвинешься по карьерной лестнице.

Стратегия реальности: никто из твоих коллег больше не учится? А ты можешь…

Последствия: со вторым образованием ты сможешь больше зарабатывать.

Модель мира: для умного человека не бывает много знаний.

 

206. Я не буду получать дополнительное образование, т. к. мне уже поздно

Намерение: ты считаешь, что не сможешь усвоить эти знания? Это не так…

Переопределение: тебе не 18 лет, но все же…

Разделение: но попробовать ты можешь…

Объединение: все так думают в этом возрасте, но некоторые…

Аналогия: если ученик в 3-м классе не усвоил дроби, то в 10 уже бесполезно?

Изменение размера фрейма: не все в твоём возрасте так думают.

Метафрейм: если бы тебе было 100 лет – наверное, да. Но тебе…

Применение к себе: ты так говоришь в защиту эгоизма?

Другой результат: поздно, но все ещё возможно…

Противоположный пример: некоторые думают иначе.

Иерархия критериев: главное, что ты хочешь этого.

Стратегия реальности: кто-то из знакомых был в такой ситуации и не поверил в себя?

Последствия: а через 5 лет ты скажешь: «Надо было…»

Модель мира: для умного человека никогда не поздно.

 

207. Я не буду учить испанский язык, т. к. не планирую жить в Испании

Намерение: ты хочешь заниматься только полезным делом. Тем более…

Переопределение: на первый взгляд не всегда понятно, зачем. И все же…

Разделение: но несколько уроков ты можешь взять. Может, пойдет…

Объединение: много кто не планирует. Язык полезен для…

Аналогия: водители возят с собой аптечку, не планируя аварий.

Изменение размера фрейма: когда ты был школьником, ты хотел знать всё обо всём.

Метафрейм: если бы это было бесполезно, язык не преподавали бы. Но…

Применение к себе: подумай, может ты просто недооцениваешь себя.

Другой результат: дело не в планах на жизнь, а в развитии.

Противоположный пример: иногда знания необходимы в неожиданный момент.

Иерархия критериев: главное, что ты не стоишь на месте.

Стратегия реальности: никто из знакомых там не живет? Может, станешь первым…

Последствия: изучив его сейчас, сможешь поехать на отдых и свободно общаться.

Модель мира: работодатели думают, что много языков не бывает.

 

208. Я не буду поступать в Гарвард, т. к. для этого нужно быть гением

Намерение: ты хочешь быть уверенным в поступлении? Так попробуй…

Переопределение: да, умнее многих. И ты сможешь…

Разделение: посмотри билеты, оцени себя, подготовься, а потом…

Объединение: все, кто поступил туда, волновались.

Аналогия: шахматист, который умеет играть и знает противника, легко выиграет.

Изменение размера фрейма: с точки зрения поступивших, это возможно.

Метафрейм: если бы ты не мог подготовиться – это непросто. Но у тебя все шансы.

Применение к себе: говоря так, ты лишаешь себя перспектив…

Другой результат: дело не в том, кем нужно быть, а кем ты можешь стать.

Противоположный пример: иногда волнуешься, а всё само получается.

Иерархия критериев: главное, что у тебя есть шансы.

Стратегия реальности: ты прочитал это на форуме? Это не всегда так…

Последствия: когда ты поступишь, вспомнишь, как это было волнительно.

Модель мира: выпускники Гарварда считают, что это возможно.

 

209. Я не буду проводить презентации, т. к. боюсь выступать

Намерение: хочешь выступить идеально? Вперед!

Переопределение: немного волнения – это полезно.

Разделение: первые минуты бывают волнительны, а потом…

Объединение: все сначала волнуются. И проводят…

Аналогия: а лев не станет охотиться на антилопу, потому что боится не догнать?

Изменение размера фрейма: волнение – это хорошо, но не сейчас.

Метафрейм: если бы это была предвыборная речь – да. Но…

Применение к себе: говоря так, ты сам в себе сомневаешься.

Другой результат: вспомни, зачем тебе это.

Противоположный пример: иногда боишься, а зря.

Иерархия критериев: гораздо важнее результат.

Стратегия реальности: ты читал, что выступлений можно бояться? Нет.

Последствия: потом будешь всем рассказывать про выступление.

Модель мира: для актеров это признак значимости выступления.

 

210. Я не пойду на уроки вокала, т. к. пение – это не моё

Намерение: ты думаешь, что уже знаешь свои таланты? А может…

Переопределение: можно по-разному относиться к пению. А вдруг…

Разделение: но пару занятий ты можешь взять.

Объединение: большинство, наверное, так же думали. И у некоторых получилось.

Аналогия: если человек немного картавит, он при этом не старается больше молчать.

Изменение размера фрейма: в детстве тебе было все по плечу.

Метафрейм: если бы ты пошел в профессионалы – наверное, да. Но для себя в караоке…

Применение к себе: если ты человек способный, то все получиться.

Другой результат: не твоё, но забавно же!

Противоположный пример: иногда нужно начать, чтоб понять точно.

Иерархия критериев: главное, что это весело.

Стратегия реальности: тебе так друзья в караоке сказали? Можешь научиться…

Последствия: через месяц сам удивишься, как ты можешь петь.

Модель мира: учителя по вокалу считают, что все способны петь.

 

211. Я не буду изучать кулинарию, т. к. можно заказать еду на дом

Намерение: ты же хочешь вкусно питаться? Есть рецепты…

Переопределение: можно по-разному питаться. Например…

Разделение: один раз можно приготовить самому. Может понравится…

Объединение: все иногда заказывают на дом. И умеют готовить сами…

Аналогия: зачем в ВУЗе учиться, если можно купить диплом?

Изменение размера фрейма: вообще, нет смысла, но узнать рецепты можно.

Метафрейм: человеку нелюбознательному это не нужно, но ты…

Применение к себе: говоря так, ты изучаешь границы собственной лени?

Другой результат: можно, но интересней же самому готовить…

Противоположный пример: иногда закажешь на дом, а сам вкуснее бы приготовил.

Иерархия критериев: главное, научиться.

Стратегия реальности: у тебя был неудачный опыт приготовления? Для этого и надо…

Последствия: научишься готовить, будешь гостям рассказывать…

Модель мира: повара считают, что есть смысл изучать.

 

212. Я не буду получать аттестаты ФСФР, т. к. я не финансист

Намерение: ты думаешь, что эти знания будут не нужны? Но…

Переопределение: у тебя другая специальность. И это не мешает…

Разделение: сдать эти экзамены ты можешь, а потом, может, и польза будет…

Объединение: никогда не знаешь, что окажется нужным.

Аналогия: скрипач может уметь играть на разных инструментах.

Изменение размера фрейма: не все, кто получают их, финансисты.

Метафрейм: если бы они не были полезны, их бы не получали.

Применение к себе: у тебя, как человека разностороннего, они должны быть.

Другой результат: дело не в специальности, а в получении знаний.

Противоположный пример: иногда кажется, что не нужно, а оказывается наоборот.

Иерархия критериев: главное, что ты станешь разбираться в экономике.

Стратегия реальности: кто тебе сказал, что они только для финансистов? Ты можешь…

Последствия: получишь аттестаты и сможешь смотреть более доходную работу.

Модель мира: соискатели считают, что много аттестатов не бывает.

 

213. Я не буду учиться играть на флейте, т. к. это глупый инструмент

Намерение: тебе важно заниматься интересным делом? Это может…

Переопределение: да, своеобразный инструмент. И поэтому…

Разделение: один раз можешь и попробовать.

Объединение: все инструменты необычны. Но именно…

Аналогия: художнику нет дела до его одежды, только красота картин.

Изменение размера фрейма: мало кто на ней играет, но у тебя получится.

Метафрейм: если бы мы говорили про тарелки – возможно. Но флейта…

Применение к себе: а себя ты считаешь достойным этого инструмента?

Другой результат: да, но красивый же…

Противоположный пример: иногда и на флейте получаются красивые мелодии.

Иерархия критериев: важнее, что ты приобретешь навык.

Стратегия реальности: так думает кто-то из знакомых? Подумай сам…

Последствия: потом друзей будешь удивлять.

Модель мира: флейтисты думают иначе.

 

214. Я не пойду на тренинг по продажам, т. к. и так хорошо продаю

Намерение: ты уверен в себе? Вот повод убедиться…

Переопределение: да, неплохо, но можешь еще.

Разделение: оценить-то ты его сможешь.

Объединение: большинство так думают и идут на тренинги.

Аналогия: думаешь, что прочитал Пушкина и теперь знаешь всю русскую классику?

Изменение размера фрейма: когда ты пришел в продажи, ты постоянно развивался.

Метафрейм: если бы это было бесполезно – тренинга не было бы.

Применение к себе: и, как профессиональный продавец, постоянно совершенствуйся.

Другой результат: дело не в том, как сейчас, а как можешь продавать.

Противоположный пример: иногда и на таких тренингах можно услышать новое.

Иерархия критериев: главное, что есть возможность поделиться опытом.

Стратегия реальности: ты сравнил результаты коллег? Можно еще лучше.

Последствия: и после тренинга убедишься, что ты мастер.

Модель мира: тренер по продажам думает, что есть смысл посетить тренинг.

 

215. Я не буду сегодня читать, т. к. устал

Намерение: ты хочешь потратить время на себя? Тем более…

Переопределение: да, не самый легкий был день, но…

Разделение: одну страницу можешь себе подарить.

Объединение: все устают, но, при этом, отдыхают, читая.

Аналогия: мобильный телефон работает, пока не выключится.

Изменение размера фрейма: ты начинал читать и не обращал внимания на усталость.

Метафрейм: если бы нужно было бегать, читая – да. Но это тоже отдых.

Применение к себе: и как высокоразвитый человек можешь отдыхать, читая.

Другой результат: устал, но дочитать интересно.

Противоположный пример: бывает, начнешь читать, и потом не остановить.

Иерархия критериев: главное, что у тебя есть время на все.

Стратегия реальности: спать не хочется, вид отличный. Может, не так уж сильно устал?

Последствия: завтра расскажешь знакомым, что прочитал.

Модель мира: человек, пробежавший марафон, не сказал бы, что ты устал.

 

216. Я не пойду на курсы рисования, т. к. буду чувствовать себя глупо

Намерение: ты хочешь быть знатоком во всем. И научившись…

Переопределение: да, может, ты будешь чувствовать себя непривычно…

Разделение: одну картину попробуй нарисовать. Может…

Объединение: там все такие будут.

Аналогия: клоуны учились своему делу, чтобы приносить радость окружающим.

Изменение размера фрейма: в детстве ты мечтал научиться…

Метафрейм: если бы ты комиксы рисовал – возможно. Но…

Применение к себе: ты как талантливый человек, быстро научишься.

Другой результат: дело не в том, как ты себя будешь чувствовать, а в новом умении.

Противоположный пример: есть те, кто этим зарабатывает.

Иерархия критериев: важнее твое духовное развитие.

Стратегия реальности: на самом деле, ты же не был там и не можешь точно знать.

Последствия: через пару месяцев сам удивишься, как будешь рисовать.

Модель мира: художники считают, что это неглупо.

 

217. Я не буду заниматься спортом, т. к. мне лень

Намерение: если ты действительно хочешь отдохнуть, для этого нужно серьёзно работать.

Переопределение: да, сейчас не пик твоего энтузиазма. И поэтому…

Разделение: но бегом, для начала, ты можешь заняться.

Объединение: все иногда ленятся. И все же находят силы.

Аналогия: если машина не заводится, ее можно подтолкнуть, и, может…

Изменение размера фрейма: некоторые действительно ленивы, но ты…

Метафрейм: если бы это было не нужно, ты и не думал бы об этом. Но…

Применение к себе: ты, как волевой человек, найдешь в себе силы.

Другой результат: дело не в лени, а в результате тренировок.

Противоположный пример: бывает, начнешь, а потом дело нравится.

Иерархия критериев: главное, форму не потерять.

Стратегия реальности: на самом деле, силы у тебя есть. Что мешает?

Последствия: если заниматься регулярно, лет через 5 будешь гордиться собой.

Модель мира: спортсмены думают, что лень можно перебороть.

 

218. Я не буду работать в продажах, т. к. не люблю продавать

Намерение: конечно, хочется заниматься любимым делом. Для этого нужно знать, как…

Переопределение: может, ты не в восторге от этой области, хотя и там есть плюсы.

Разделение: но один месяц ты можешь хорошо подработать.

Объединение: никто не хочет работать. Но люди работают.

Аналогия: а лев не съест добычу, потому что не любит убивать?

Изменение размера фрейма: когда ты начинал работать, у тебя получалось. Может…

Метафрейм: если бы ты не умел – не надо. Но у тебя получается.

Применение к себе: этим отношением к продажам ты отказываешься от работы.

Другой результат: не в любви вопрос, а в доходе.

Противоположный пример: иногда не нравится, а всё равно получается.

Иерархия критериев: главное, что за это платят.

Стратегия реальности: может, у тебя не все получалось раньше? Работу можно улучшить.

Последствия: когда поработаешь месяц, поймешь, что не зря.

Модель мира: успешные продавцы любят. Как таким стать?

 

219. Я не буду заниматься бизнесом, т. к. большая конкуренция

Намерение: ты хочешь быть уверен в успехе дела? А как этого добиться? Может…

Переопределение: да, есть люди, которые тоже занимаются бизнесом. Как быть лучше их?

Разделение: но проанализировать рынок ты можешь для проверки. Может…

Объединение: везде есть конкуренты. И все работают.

Аналогия: в лесу всегда найдется место еще одному дереву.

Изменение размера фрейма: а потом будет еще больше.

Метафрейм: если бы эта отрасль была неприбыльна – там никого бы не было.

Применение к себе: ты этой фразой уговариваешь себя не работать?

Другой результат: конкуренция есть, но и обороты соответствующие.

Противоположный пример: иногда конкуренция – это мотивация отличиться…

Иерархия критериев: главное, что там возможно хорошо заработать.

Стратегия реальности: тебе это сказал бизнесмен, чтобы не создать себе конкурента?

Последствия: начни, и уже через год займешь крепкое место в этой конкуренции.

Модель мира: правительство считает, что так и должно быть.

 

220. Я не буду учиться вязать, т. к. мне это не пригодится

Намерение: нужно избирательно относиться к выбору хобби и быть разносторонним…

Переопределение: не совсем понятно, зачем, но лишним точно не будет…

Разделение: но 2—3 урока ты можешь взять? И научишься.

Объединение: может, тебе ничего не пригодится. Так ничем не заниматься?

Аналогия: ты в школе химию изучал, не зная, пригодится она тебе или нет.

Изменение размера фрейма: скорее всего, не пригодится. Но, может быть…

Метафрейм: если бы это было бесполезно – этому не учили бы. Но учат.

Применение к себе: ты как человек разносторонний можешь научиться.

Другой результат: дело не в том, пригодится ли, а в самом процессе обучения.

Противоположный пример: иногда думаешь, что не надо, а потом оказывается иначе.

Иерархия критериев: главное, что есть возможность научиться.

Стратегия реальности: никто из твоих знакомых этим не занимается? Это ничего не значит.

Последствия: начни, и через две недели приобретешь еще один навык.

Модель мира: разностороннему человеку все интересно…

 

221. Я не пойду сдавать на права, т. к. мне не нужна машина

Намерение: не совсем понятны плюсы машины? Во-первых…

Переопределение: получать навык можно и без срочной необходимости.

Разделение: но теорию ты можешь выучить? Может, будет время, сдашь…

Объединение: никто не хочет сдавать. Но лучше это сделать, пока есть возможность.

Аналогия: не надо было в школе учить таблицу умножения, ты же не математик.

Изменение размера фрейма: сейчас не нужна, но в будущем…

Метафрейм: если бы машины не были так распространены – да. Но…

Применение к себе: говоря так, ты просто отказываешь себе в получении важного навыка.

Другой результат: не в необходимости дело, а в возможности.

Противоположный пример: бывает, что нужна машина, а прав нет.

Иерархия критериев: важнее, что ты будешь это уметь.

Стратегия реальности: тебе сказали, что это небезопасно? Это безопасней, чем…

Последствия: и будешь всю жизнь пешком ходить.

Модель мира: некоторые водители жизнь без этого не представляют…

 

222. Я не буду ездить на мотоцикле, т. к. это опасно

Намерение: тебе важна безопасность? Так води аккуратно.

Переопределение: да, это не велосипед, и именно поэтому…

Разделение: но на права-то сдать ты можешь. Научишься безопасной езде.

Объединение: жить вообще опасно.

Аналогия: археологи проходят пустыни и джунгли, потому что им нравится это.

Изменение размера фрейма: вообще, опасно, но не для тех, кто знает правила.

Метафрейм: если бы это было нездорово – никто бы не ездил на них.

Применение к себе: ты хочешь так оправдать свою лень?

Другой результат: дело не в опасности, а в удовольствии.

Противоположный пример: иногда из-за опасности интереснее.

Иерархия критериев: важнее, что ты выделишься из своего круга.

Стратегия реальности: ты посмотрел статистику? Нужно просто уметь ездить.

Последствия: и так и проживешь жизнь без эмоций и адреналина.

Модель мира: аккуратные водители думают иначе.

 

223. Я не буду читать Булгакова, т. к. не люблю русскую классику

Намерение: хочется читать хорошие книги. И у Булгакова они есть.

Переопределение: не все в России пишут одинаково хорошо, но…

Разделение: одну главу прочитай. Может, понравится.

Объединение: все хотят читать только хорошие книги. И Булгаков именно тот…

Аналогия: а пират не возьмет на абордаж набитое золотом судно, потому что не любит англичан?

Изменение размера фрейма: вообще, ее мало кто любит, но Булгаков…

Метафрейм: если бы он плохо писал, не был бы так популярен.

Применение к себе: ты как образованный человек должен это знать.

Другой результат: дело не в том, какую страну ты любишь, а в удовольствии от чтения.

Противоположный пример: иногда попробуешь, и потом не оторваться.

Иерархия критериев: важнее, что классику надо знать.

Стратегия реальности: ты читал статьи, которые не рекомендуют? Это исключение.

Последствия: когда прочитаешь, захочешь еще.

Модель мира: литераторы считают, что стоит прочесть.

 

224. Я не буду заниматься боксом, т. к. не люблю драться

Намерение: не совсем понятно, зачем? Просто, чтобы уметь.

Переопределение: можно по-разному относиться к боксу, но уметь стоит.

Разделение: но на пару уроков ты можешь сходить.

Объединение: никто не любит. Можно просто уметь.

Аналогия: когда приходит зима, лучше иметь теплую одежду.

Изменение размера фрейма: в детстве ты занимался всем, чем можно.

Метафрейм: если бы это не развивало физически, то не было бы смысла. Но…

Применение к себе: ты так говоришь, потому что не умеешь? Научишься.

Другой результат: дело не в любви к этому, а в самом умении.

Противоположный пример: бывает, нелюбимое дело получается виртуозно.

Иерархия критериев: важнее, что ты сможешь постоять за себя.

Стратегия реальности: был случай, когда ты проиграл? Тем более.

Последствия: через пару месяцев себя не узнаешь.

Модель мира: боксеры считают, что это здорово.

 

225. Я не буду заниматься бизнесом, т. к. мне это не понятно

Намерение: ты хочешь вникать в дела перед началом, тогда…

Переопределение: может, знаний и недостаточно, но их можно получить.

Разделение: сначала почитай литературу, найди свою сферу, может, понятнее станет.

Объединение: никто сначала не понимает. Но можно узнать подробней об этом.

Аналогия: графин с водой наполнялся постепенно.

Изменение размера фрейма: в детстве тебя все интересовало. И может…

Метафрейм: если бы это было всем понятно – все были бы бизнесмены, но…

Применение к себе: ты говоришь себе это, чтобы ни чем не заниматься.

Другой результат: дело в интересе и прибыли.

Противоположный пример: иногда сначала не понятно, а потом становится всё интересней.

Иерархия критериев: главное, что это интересней, чем работа по найму.

Стратегия реальности: у знакомого был печальный опыт? Может, это не про тебя.

Последствия: лет через 10 будешь на своей яхте вспоминать эти слова.

Модель мира: бизнес-консультанты считают, что этому можно научиться.

 

226. Я не буду знакомиться с этой девушкой, т. к. она слишком красивая

Намерение: ты хочешь быть уверенней в себе? И станешь после знакомства с ней.

Переопределение: да, она симпатичная, и поэтому…

Разделение: но подойти к ней ты можешь, сказать: «Привет».

Объединение: всем неловко знакомится. Но это как-то делают.

Аналогия: я не буду есть этот салат, потому что он очень вкусный.

Изменение размера фрейма: вообще, можно ни с кем не знакомиться, но с ней стоит.

Метафрейм: если бы она была некрасива, ты бы и не думал об этом. Но…

Применение к себе: ты серьезно считаешь это поводом не знакомиться?

Другой результат: дело в самом желании познакомиться.

Противоположный пример: иногда такие девушки легче идут на разговор.

Иерархия критериев: главное, что она тебе нравится.

Стратегия реальности: был неуспешный опыт? Может, тогда сейчас получится.

Последствия: потом в кафе ей расскажешь, как тебе было неловко.

Модель мира: мужчины со вкусом выбирают именно таких.

 

227. Я не буду знакомиться с этой девушкой, т. к. не знаю, что говорить

Намерение: если ты хочешь понравиться, то слова найдутся.

Переопределение: первый шаг не всегда понятен, но его надо сделать.

Разделение: поздороваться ты можешь с ней? А потом…

Объединение: все волнуются в такие моменты. Но слова могут прийти сами…

Аналогия: я не буду есть в этом ресторане, потому что не знаю, что заказать.

Изменение размера фрейма: ты никогда не знаешь, может, в этот раз…

Метафрейм: если бы она была иностранка – да. Но…

Применение к себе: ты подумай и придумай, что сказать. Это не повод.

Другой результат: дело не в том, что ты ей скажешь, а понравишься ли внешне. Узнай…

Противоположный пример: иногда слова сами находятся.

Иерархия критериев: главное, не упустить её.

Стратегия реальности: был опыт, когда ты растерялся? Может, сейчас…

Последствия: после кино ей расскажешь об этом.

Модель мира: девушки считают, что главное – искренность.

 

228. Я не буду знакомиться с парнем первая, т. к. он подумает, что я вульгарна

Намерение: ты хочешь произвести правильное впечатление? Тем более…

Переопределение: да, ты будешь отличаться от остальных. Это и хорошо…

Разделение: но привлечь его внимание ты сможешь.

Объединение: все хотят произвести хорошее впечатление. А у тебя получится.

Аналогия: шахматист, выбравший белые фигуры, ходит первым.

Изменение размера фрейма: со всеми не нужно знакомиться, но с ним…

Метафрейм: в 18 веке это было бы вульгарно, но в 21…

Применение к себе: говоря так, ты опровергаешь свою вульгарность и можешь…

Другой результат: дело не в том, что он подумает, а в том, будешь ты с ним или нет.

Противоположный пример: иногда это больше притягивает мужчин.

Иерархия критериев: главное, не дать ему уйти.

Стратегия реальности: у тебя есть вульгарные подруги? Ты не такая.

Последствия: познакомься, потом ему будешь рассказывать, что думала…

Модель мира: смелым мужчинам это нравится.

 

229. Я не расскажу ему о своих чувствах, т. к. боюсь, что они не взаимны

Намерение: лучше быть уверенной во взаимности. А для этого…

Переопределение: небольшое волнение – это нормально, а что может быть…

Разделение: но намекнуть на этот разговор ты можешь.

Объединение: все волнуются из-за этого. Но если чувства взаимны…

Аналогия: может, ты еще и не готовишь, т. к. боишься, что получится невкусно?

Изменение размера фрейма: все семьи с этого начинали. И вы начнете.

Метафрейм: если бы это было просто так – да. Но это может быть началом.

Применение к себе: если твои чувства сильны, то боятся не стоит.

Другой результат: дело не в том, что он ответит, а в том, что ты откроешься ему.

Противоположный пример: иногда боишься, а зря…

Иерархия критериев: главное, чтобы он знал.

Стратегия реальности: ты уже кому-то признавалась?, Может в этот раз…

Последствия: через несколько лет будете вместе это вспоминать.

Модель мира: замужние женщины считают, что лучше рассказывать.

 

230. Я не буду знакомиться с девушками, т. к. не умею

Намерение: ты хочешь быть уверенным? Нужна практика!

Переопределение: да, преподавать пикап ты пока не можешь, но попытаться…

Разделение: с одной попробуй. Потом на ошибках научишься.

Объединение: никто не умеет, но у некоторых есть опыт…

Аналогия: а школьник не будет учится читать, потому что не умеет.

Изменение размера фрейма: раньше ты думал, что можешь всему научиться. Может…

Метафрейм: если бы ты пылесос им хотел продать – это надо уметь. А просто познакомится можно.

Применение к себе: говоря так, ты сам не разрешаешь себе научиться.

Другой результат: дело не в умении, а в желании. И если оно есть…

Противоположный пример: иногда не умеешь, а само получается…

Иерархия критериев: главное, что есть, для чего учиться.

Стратегия реальности: ты уже пробовал? Может, набрать опыт…

Последствия: не будешь пробовать – никогда не научишься.

Модель мира: Казанова считал, что лучше попытаться, чем нет.

 

231. Я не попрошу у босса прибавки, т. к. не знаю, как он отреагирует

Намерение: ты хочешь знать, как он отнесётся к этому? Спроси.

Переопределение: да, разговор с боссом не всегда прозрачен. И лучше прямо…

Разделение: начать разговор о зарплате ты можешь. Может, потом спросишь.

Объединение: всем не удобно просить прибавку. Но некоторые ее получают.

Аналогия: если ты заказал в кафе блюдо и не наелся, закажешь еще?

Изменение размера фрейма: когда ты устраивался, ты мог сказать ему, сколько хочешь.

Метафрейм: если бы ты хотел занять его место – не надо просить это. Но всего лишь прибавку…

Применение к себе: говоря так, ты становишься еще стеснительнее. Давай…

Другой результат: дело не в его реакции, а в результате разговора.

Противоположный пример: бывает, не знаешь, что будет, а кончается хорошо.

Иерархия критериев: главное, чтобы он узнал о твоём желании получить прибавку.

Стратегия реальности: он кому-то уже отказал? Но не тебе.

Последствия: может, уже за следующий квартал больше получишь.

Модель мира: получившие прибавку считают, что лучше спросить.

 

232. Я не буду спорить с незнакомым человеком, т. к. не люблю конфликты

Намерение: ты хочешь быть умным человеком? И можешь отстоять свой интерес.

Переопределение: да, негативный диалог неприятен, и вместе с тем…

Разделение: один раз ты можешь отстоять позицию.

Объединение: никто не любит. Но отстаивают себя…

Аналогия: когда боксер на ринге, он ответит сопернику на удары.

Изменение размера фрейма: вообще, спорить не надо, но в этом случае…

Метафрейм: если бы мы были родственниками – можно не спорить. Но…

Применение к себе: когда ты так говоришь, ты в конфликте с собой.

Другой результат: дело не в том, знакомый или незнакомый, а в том, кто прав.

Противоположный пример: иногда отстоишь себя и сам гордишься.

Иерархия критериев: главное, сохранить достоинство.

Стратегия реальности: у тебя были негативные ситуации? Больше не допускай их.

Последствия: ответь ему достойно и будешь гордится собой…

Модель мира: для оратора важно доказать правоту.

 

233. Я не буду учиться, т. к. я хочу гулять

Намерение: хочешь отдохнуть? Отдыхать приятней, когда дела закончены.

Переопределение: посветить время себе можно после дел

.

Разделение: но один час почитать ты можешь. И если понравится…

Объединение: все хотят гулять. Но и они успевают учиться.

Аналогия: все равно, что не чистить зубы перед сном.

Изменение размера фрейма: раньше ты больше времени посвящал учебе.

Метафрейм: если бы это было бесполезно – и не нужно было бы, но это…

Применение к себе: говоря так, ты отказываешь себе в развитии.

Другой результат: дело не в желании, а в том, что приносит пользу.

Противоположный пример: бывает, пересилишь себя и потом собой доволен.

Иерархия критериев: главное, чтобы все задания были выполнены.

Стратегия реальности: ты уже делал выбор в пользу отдыха? Но нужно уметь совмещать.

Последствия: когда узнаешь что-то новое, будешь очень доволен собой.

Модель мира: учителя считают, что всему своё время.

 

234. Я не буду первая знакомиться с парнем, т. к. так непринято

Намерение: ты хочешь жить по правилам. Придумай свои.

Переопределение: это необычно и здорово…

Разделение: но обратить на себя внимание ты можешь.

Объединение: в мире много общепринятого. И это не повод не знакомиться.

Аналогия: когда человек дома и голоден, он не думает, в какой руке держать вилку.

Изменение размера фрейма: вообще, может и непринято, но в этом случае…

Метафрейм: если бы вы были на балу – возможно, но вы…

Применение к себе: так ты с ним никогда не познакомишься.

Другой результат: дело не в стереотипах, а в собственной смелости.

Противоположный пример: иногда нарушишь стереотипы и даже приятней…

Иерархия критериев: главное, чтобы он нравился.

Стратегия реальности: у тебя был неудачный опыт? Но, может, именно сейчас…

Последствия: потом ему расскажешь, как стеснялась подойти.

Модель мира: современные женщины не согласятся.

 

235. Я не буду танцевать на барной стойке, т. к. стесняюсь

Намерение: ты хочешь казаться скромнее, но сейчас это не нужно.

Переопределение: да, непривычно сначала…

Разделение: залезь на нее. Может, и танцевать захочется.

Объединение: стесняться – это нормально. Давай…

Аналогия: в караоке первый раз не совсем удобно петь.

Изменение размера фрейма: все иногда стесняются, но ты сможешь.

Метафрейм: если бы это не было весело – не надо, но это…

Применение к себе: говоря так, ты сама себе ставишь ограничения.

Другой результат: дело не в стеснении, а в удовольствии от внимания к себе.

Противоположный пример: иногда от этого чувства только веселей.

Иерархия критериев: главное, чтобы запомнили.

Стратегия реальности: ты раньше уже танцевала? Сейчас будет еще эффектней.

Последствия: потом будешь подругам рассказывать про свою смелость.

Модель мира: парни считают, что стесняться нечего.

 

236. Я не буду искать более оплачиваемую работу, т. к. хорошо зарабатываю

Намерение: думаешь, больше не сможешь? А если попробовать…

Переопределение: да, больше некоторых, а можно ещё…

Разделение: но резюме разместить ты же можешь.

Объединение: хорошо зарабатывать – это отлично. И можно больше.

Аналогия: Форд – отличная машина, но Мерседес все же лучше…

Изменение размера фрейма: раньше ты всегда искал вариант лучше.

Метафрейм: если бы расти было не куда – не нужно. Но в этом случае…

Применение к себе: говоря так, ты отказываешься от лучших условий.

Другой результат: дело не в доходе, а в условиях работы.

Противоположный пример: некоторые зарабатывают больше.

Иерархия критериев: важнее, что можешь больше.

Стратегия реальности: ты сравнивал средние зарплаты? А если выше должность?

Последствия: потом будешь зарабатывать еще больше.

Модель мира: твой начальник считает, что можно больше.

 

237. Я не буду откладывать деньги, т. к. «живем один раз»

Намерение: ты хочешь красиво жить? И сможешь, даже откладывая.

Переопределение: да, копить нужно, когда понятно, на что. Придумай.

Разделение: но 10% от дохода ты можешь отложить.

Объединение: накопления – это, в любом случае, хорошо.

Аналогия: все равно что, играя в шахматы, идти напролом, не думая.

Изменение размера фрейма: много кто так думает, но ты можешь иначе.

Метафрейм: если бы это было бесполезно – да. Но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты не даешь себе стать богаче.

Другой результат: дело не в подходе к жизни, а в отношении к деньгам.

Противоположный пример: иногда отложишь, а потом их больше.

Иерархия критериев: важнее, что можно и жить, и копить.

Стратегия реальности: ты уже пытался на что-то копить? И сможешь еще.

Последствия: на пенсию выйдешь миллионером.

Модель мира: для финансово образованного человека это норма.

 

238. Я не буду снимать фильм, т. к. я не готова

Намерение: ты хочешь снять шедевр? Тогда вперед.

Переопределение: может, ты знаешь еще не все нюансы, но все же…

Разделение: попробовать снять один эпизод ты можешь. Вдруг пойдет…

Объединение: подготовка – это важно. Можно и в процессе.

Аналогия: у студента есть шанс сдать, даже если он не все знает.

Изменение размера фрейма: когда ты только планировала снимать, ты себя не останавливала.

Метафрейм: если бы ты не знала, как включить камеру – да. Но ты знаешь.

Применение к себе: говоря так, ты не продвигаешься в съемках.

Другой результат: дело не в твоей готовности, а в старте самого проекта.

Противоположный пример: иногда подготовка идёт в процессе.

Иерархия критериев: главное, что есть талант.

Стратегия реальности: ты уже пытался снять без подготовки? Нужно пробовать.

Последствия: потом сможешь оценить, насколько ты готов, и исправить недостатки.

Модель мира: настоящий режиссер пробует, пробует и пробует.

 

239. Я не брошу курить, т. к. мне нравится

Намерение: ты хочешь жить в удовольствие? Можно и без никотина…

Переопределение: да, это не противно, но…

Разделение: 1 день без сигарет ты можешь провести.

Объединение: бросать нелегко. Но лучше это сделать.

Аналогия: это как поливать растение ядом.

Изменение размера фрейма: когда ты только начал, тебе даже не нравилось.

Метафрейм: если бы это не было вредно – да, но в этом случае…

Применение к себе: говоря так, ты не даешь проявиться силе воли.

Другой результат: дело не в том, нравится ли, а в отношении к здоровью.

Противоположный пример: некоторые бросают и говорят, что так ещё лучше.

Иерархия критериев: важнее, что здоровье будет крепче.

Стратегия реальности: ты уже пробовал бросить? Может, именно в этот раз…

Последствия: потом будешь с гордостью рассказывать, что смог это сделать.

Модель мира: человек, заботящийся о здоровье и не начинает.

 

240. Я не буду заниматься йогой, т. к. этим занимается моя неприятная знакомая

Намерение: ты не хочешь с ней ассоциировать занятия? Занимайся для себя.

Переопределение: это не лучший человек, которого ты встречал, но это не повод.

Разделение: на одно занятие ты можешь сходить. Может, тебе все равно понравится…

Объединение: ассоциации бывают разные, но…

Аналогия: картофель растет рядом с сорняками.

Изменение размера фрейма: раньше ты не оценивал хобби по его представителям.

Метафрейм: если бы этим занимались только неприятные люди – возможно, но это не так.

Применение к себе: говоря так, ты сама себе мешаешь пойти на эти занятия.

Другой результат: дело не в том, кто из знакомых этим занимается, а в своем интересе.

Противоположный пример: иногда и неприятные люди занимаются хорошими делами.

Иерархия критериев: главное, что это полезно и интересно.

Стратегия реальности: ты не хочешь ее встретить? Занимайся в другом месте.

Последствия: после первого занятия тебе уже будет все равно, кто еще этим занимается.

Модель мира: те, кто уже этим занимаются, думают, что стоит начать.

 

241. Я не буду учить 2-ой язык, т. к. у меня нет к этому способностей

Намерение: ты не достаточно уверен в своих силах? Попробуй…

Переопределение: есть вещи, которые даются тебе легче, но все же…

Разделение: выучи 100 слов. Может, пойдет.

Объединение: иметь способности – это хорошо. Как и приобретать их.

Аналогия: Каспаров не сразу стал гроссмейстером.

Изменение размера фрейма: в школе у тебя все получалось, несмотря на способности.

Метафрейм: если бы это не было интересно – не надо, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты сам себя недооцениваешь.

Другой результат: дело не в способностях, а в желании изучать.

Противоположный пример: бывает, способность появляется во время занятий.

Иерархия критериев: главное, что есть желание.

Стратегия реальности: ты уже пробовал? Может, изменить метод обучения?

Последствия: постарайся. Потом будешь в резюме писать, что знаешь 2 языка.

Модель мира: талантливый человек талантлив во всем.

 

242. Я не буду кататься на лошадях, т. к. мне их жалко

Намерение: ты хочешь, чтобы им тоже нравилось? Покорми их потом.

Переопределение: у тебя необычное отношение к ним, но немного можно.

Разделение: один круг сделай. Она даже не устанет.

Объединение: отношение к лошадям у всех разное, но это не мешает их использовать.

Аналогия: это все равно, что не пользоваться мобильным, опасаясь, что сядет аккумулятор.

Изменение размера фрейма: в 18 веке на них сражались, а сейчас только катаются.

Метафрейм: если бы это приносило им вред – да, но это не так…

Применение к себе: говоря так, ты просто пропускаешь свою очередь кататься.

Другой результат: дело не в отношении к ним, а в удовольствии от поездки.

Противоположный пример: иногда для них полезно побегать.

Иерархия критериев: важнее, что они сами разрешают кататься.

Стратегия реальности: ты где-то прочитала, что им это вредно? Смотря как за ними ухаживают.

Последствия: потом дашь ей кусок сахара за прогулку.

Модель мира: те, кто за ними ухаживают, считают, что это нормально.

 

243. Я не пойду на курсы повышения квалификации, т. к. я не карьерист

Намерение: ты не хочешь тратить время зря? Может, там будет интересно…

Переопределение: да, у тебя нет особого рвения к карьере, но все же…

Разделение: на одно занятие сходи. Может, будет полезно.

Объединение: к карьере у всех свое отношение, и вместе с тем…

Аналогия: все равно что не читать книги, потому что не ученый.

Изменение размера фрейма: раньше ты уделял больше внимания своему развитию.

Метафрейм: если бы дело было только в карьере – да, но еще…

Применение к себе: ты так пропускаешь полезную информацию мимо себя.

Другой результат: посмотрим не с точки зрения карьеры, а с точки зрения развития.

Противоположный пример: иногда не только карьеристы ходят на курсы…

Иерархия критериев: главное, что сейчас это возможно.

Стратегия реальности: ты читал, что эти курсы для карьеристов? Не только.

Последствия: потом решишь, что делать с этими знаниями.

Модель мира: тот, кто стремится к развитию, ищет любые возможности.

 

244. Я не буду худеть, т. к. нравлюсь себе такой

Намерение: ты не хочешь менять образ жизни? Может, нужен достойный повод?

Переопределение: став стройной и красивой, не понизишь самооценку.

Разделение: одну неделю последи за своим питанием.

Объединение: нравиться себе – это важно, и стройной ты себе понравишься.

Аналогия: квартира – это хорошо, а с евроремонтом лучше.

Изменение размера фрейма: когда ты была стройной, ты себе больше нравилась.

Метафрейм: если бы стройная ты себе не нравилась – не надо. Но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты оправдываешь свое бездействие.

Другой результат: дело в том, что думают окружающие.

Противоположный пример: иногда стройные нравятся больше.

Иерархия критериев: главное, чтобы ты мужчинам нравилась. А для этого…

Стратегия реальности: ты прочитала, что нужно принимать себя такой? Можно быть лучше.

Последствия: потом будешь нравится еще больше.

Модель мира: фитнес-тренера думают, что стоит следить за собой.

 

245. Я не буду общаться с мамой, т. к. она говорит о кишечнике папы

Намерение: ты хочешь общаться с ней на другие темы? Так и скажи ей.

Переопределение: да, у нее неоригинальные темы для разговора, но…

Разделение: 2 минуты поговори с ней, и, может, тема поменяется.

Объединение: тема разговора важна, но ее можно задать.

Аналогия: все равно, что не смотреть фильмы из-за титров.

Изменение размера фрейма: раньше ты мог сам задать тему разговора.

Метафрейм: если бы это была единственная тема – понятно, но это не так.

Применение к себе: говоря так, ты можешь ее обидеть.

Другой результат: посмотрим с точки зрения отношения к ней.

Противоположный пример: иногда она говорит и приятные вещи.

Иерархия критериев: главное, чтобы ваши отношения с ней были хорошими.

Стратегия реальности: последние несколько раз она об этом говорила? Может, теперь…

Последствия: тогда ты с ней никогда не поговоришь. Смени тему.

Модель мира: примерный сын всегда рад общаться с мамой.

 

246. Я не попрошу у босса оплаты сверхурочных, т. к. не хочу выглядеть попрошайкой

Намерение: ты хочешь быть уверен, что он оплатит? Спрашивай.

Переопределение: может, это и не совсем удобно, но стоит того.

Разделение: но начать разговор ты можешь, а потом посмотришь по обстоятельствам.

Объединение: выглядеть на уровне – это важно. И ты сможешь так.

Аналогия: партнеры по бизнесу в общем порядке обсуждают скидки.

Изменение размера фрейма: когда вы договаривались о работе, ты хорошо себя чувствовал.

Метафрейм: если бы не было шанса получить оплату – не нужно. Но ведь…

Применение к себе: ты так оказываешь свои услуги бесплатно.

Другой результат: дело не в том, как ты будешь выглядеть, а в ваших договорённостях.

Противоположный пример: иногда, отстаивая себя, можно выглядеть весомым человеком.

Иерархия критериев: главное, чтобы работа была оплачена.

Стратегия реальности: кто-то из коллег уже не получил их? Но, может, у тебя получиться.

Последствия: потом потратишь эти деньги с умом.

Модель мира: для делового человека обсуждать оплату труда нормально.

 

247. Я не буду заботиться о своем здоровье, т. к. я еще молодой

Намерение: ты не хочешь захламлять голову этими мыслями? Есть простые правила.

Переопределение: да, тебе пока не 100 лет, и чтобы дожить до них…

Разделение: но на питание свое ты можешь обратить внимание.

Объединение: молодость – это прекрасно. И вместе с тем…

Аналогия: чтобы клубок получился аккуратным, нужно следить, чтобы в начале не путались нити.

Изменение размера фрейма: мало кто заботиться о нем, но именно ты сможешь.

Метафрейм: если бы это не было важно, об этом никто не говорил бы. Но…

Применение к себе: говоря так, ты можешь навредить здоровью.

Другой результат: дело не в возрасте, а в заботе об организме.

Противоположный пример: бывает, что начинать лучше раньше.

Иерархия критериев: важнее, что ты можешь сохранить его.

Стратегия реальности: ровесники думают иначе? Но ты можешь сам выбрать.

Последствия: в 80 лет скажешь себе спасибо.

Модель мира: медики считают, что важно начинать раньше.

 

248. Я не буду прыгать с парашютом, т. к. хвастаться не кому

Намерение: тебе хочется рассказать об этом? Ты найдешь, кому.

Переопределение: может, не всем будет интересно это, но оно того стоит.

Разделение: прыгни один раз, потом найдешь, кому рассказать.

Объединение: оценка окружающих, наверное, нужна, но ты можешь просто сделать это для себя.

Аналогия: все равно что отказываться от денег, потому что пока не знаешь, куда потратить.

Изменение размера фрейма: раньше тебя не волновало количество друзей.

Метафрейм: если бы это тебе самому не нравилось – не стоит. Но ведь…

Применение к себе: говоря так, получится, что не только не кому, но и не о чем.

Другой результат: дело не в том, кому ты сможешь рассказать, а в впечатлениях.

Противоположный пример: бывает, можно сделать только для себя.

Иерархия критериев: главное, что ты это сделаешь.

Стратегия реальности: никто из знакомых этим не увлекается? Так увлеки их.

Последствия: потом от количества полученных эмоций будет все равно, кому.

Модель мира: парашютисты считают, что можно и не хвастаться.

 

249. Я не пойду на курсы личностного роста, т. к. это для недоразвитых

Намерение: ты думаешь, это не эффективно? Пройди и убедись.

Переопределение: да, это для еще не раскрывших свой потенциал, и поэтому…

Разделение: на одно занятие сходи. Оценишь.

Объединение: контингент важен, как и польза от полученных знаний.

Аналогия: а библиотеки для глупых людей.

Изменение размера фрейма: вообще, да, но не только.

Метафрейм: если бы это не было интересно, они не собирали бы столько людей, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты сам никак не развиваешься.

Другой результат: дело не в том, для кого они, а чему там учат.

Противоположный пример: иногда туда ходят и солидные люди.

Иерархия критериев: главное, чтобы ты сам развивался.

Стратегия реальности: ты читал отзывы о них? Сходи, проверь.

Последствия: когда закончишь их, будешь рекомендовать знакомым.

Модель мира: те, кому важно развитие, регулярно посещают такие курсы.

 

250. Я не пойду в аспирантуру, т. к. не хочу преподавать первокурсникам

Намерение: ты думаешь, этот опыт не пригодится? Получи его, и, может…

Переопределение: вести сопутствующую деятельность не всегда удобно, но…

Разделение: проведи одну лекцию, может, это не так страшно.

Объединение: преподавать не всем дано, но ты сможешь.

Аналогия: важно добраться до финиша, несмотря на сложность дороги.

Изменение размера фрейма: никто не хочет преподавать, но это нужно.

Метафрейм: если бы это стало занятием на всю жизнь – наверное, нет. Но пару лет…

Применение к себе: говоря так, ты отказываешься от цели закончить аспирантуру.

Другой результат: дело не в том, что придется делать, а стоит ли оно того. Стоит.

Противоположный пример: иногда можно и пересилить себя ради статуса и знаний.

Иерархия критериев: важнее, для чего ты будешь преподавать.

Стратегия реальности: кому-то из знакомых не нравится преподавать? Но попробовать можно.

Последствия: когда закончишь ее, будешь профессионалом в этой области.

Модель мира: учителя считают, что преподавать не так страшно.

 

251. Я не буду откладывать деньги, т. к. не могу ни в чем отказать жене

Намерение: ты хочешь, чтобы она была в комфорте? Откладывай для нее.

Переопределение: да, не всегда удобно ограничивать расходы, но…

Разделение: один раз возьми себя в руки и объясни ей, для чего это нужно.

Объединение: отказать кому-то – это всегда нелегко, но иногда нужно.

Аналогия: между чипсами сейчас и ужином в ресторане вечером выбирают ресторан.

Изменение размера фрейма: раньше ты мог найти с ней общий язык.

Метафрейм: если бы ты тратил деньги на себя – наверное, да, но это ведь для…

Применение к себе: говоря так, ты отказываешь вам обоим в будущем.

Другой результат: дело не в том, можешь ли, а в том, понимает ли она, зачем это.

Противоположный пример: бывает, что компромисс можно найти, не идя на уступки.

Иерархия критериев: важнее, для чего ты хочешь откладывать.

Стратегия реальности: она не понимает, зачем это? Объясни ей доходчиво.

Последствия: потом она сама спасибо тебе скажет за отложенные деньги.

Модель мира: расчетливый человек может распределить и на жену, и на будущее.

 

252. Я не буду думать о пенсии, т. к. до нее еще 30 лет

Намерение: ты не знаешь, что это такое, и как это спланировать? Тем более…

Переопределение: да, еще есть время. И поэтому…

Разделение: но оценить пенсионные программы ты можешь, и выбрать из них.

Объединение: о пенсии надо думать, и лучше в таком возрасте.

Аналогия: что посеешь, то пожнешь.

Изменение размера фрейма: не все задумываются сейчас, но ты можешь.

Метафрейм: если бы это было неважно, об этом не нужно было бы думать, но…

Применение к себе: говоря так, ты пускаешь пенсию на самотек.

Другой результат: дело не в том, сколько до нее, а в том, как ее можно спланировать.

Противоположный пример: есть люди, которые думают об этом с 18 лет.

Иерархия критериев: главное, что сейчас можешь спланировать.

Стратегия реальности: твои знакомые не думают о ней? Но ты можешь быть примером.

Последствия: спланируй сейчас, и когда выйдешь на пенсию, она будет тебя устраивать.

Модель мира: дальновидный человек думает о пенсии заранее.

 

253. Я не буду покупать дорогие часы, т. к. мне не важен статус

Намерение: ты хочешь, чтобы они были качественные? А значит…

Переопределение: приобретать достойные вещи можно не только из-за статуса.

Разделение: но сравнить часы ты можешь. Может, имеет смысл…

Объединение: статус для каждого свой. И если выбирать…

Аналогия: не стоит заказывать сосиски в ресторане.

Изменение размера фрейма: не все о нем задумываются, но ты можешь.

Метафрейм: если бы он был не важен, людей бы так не оценивали. Но…

Применение к себе: этими словами ты оцениваешь себя соответствующе.

Другой результат: дело не в твоих приоритетах, а в том, что думают окружающие.

Противоположный пример: бывают, что статус не важен, а другие его оценивают.

Иерархия критериев: важнее, что он важен окружающим.

Стратегия реальности: никто из твоего окружения такие не носит? Это не повод.

Последствия: купи один раз хорошие и потом не будешь об этом задумываться.

Модель мира: важные люди обращают внимание на такие вещи.

 

254. Я не буду прогибаться под жену, т. к. она подумает, что я слабохарактерный

Намерение: ты хочешь быть достойным ее мужчиной? Тогда пойди навстречу.

Переопределение: ты можешь показаться уступчивым, и это будет хорошо.

Разделение: поговори с ней об этом, объясни, и, может, она поймет.

Объединение: правильное впечатление – это важно. И ты именно так его произведешь.

Аналогия: все равно, что не заниматься благотворительностью, чтобы не подумали, что ты богат.

Изменение размера фрейма: раньше ей это нравилось. Поэтому…

Метафрейм: если бы характер проявлялся только так – да, но…

Применение к себе: ты так оправдываешь свою грубость.

Другой результат: посмотрим с точки зрения, будет ли она довольна.

Противоположный пример: иногда можно и уступить ради ваших отношений.

Иерархия критериев: главное, сохранить отношения в гармонии. А для этого…

Стратегия реальности: твой отец был более жестким? Это не значит, что и ты…

Последствия: потом она еще подругам будет хвастаться про тебя.

Модель мира: заботливый муж всегда учитывает мнение жены.

 

255. Я не пойду в поход, т. к. стесняюсь писать в кустах

Намерение: ты хочешь, чтобы на это не обращали внимания? Там это нормально.

Переопределение: да, там не привычные удобства, и это не повод.

Разделение: один раз сходи а потом перестанешь стесняться.

Объединение: удобства – это важно. Там будут одни условия для всех.

Аналогия: на нудистском пляже все одеты одинаково.

Изменение размера фрейма: все сначала стесняются, а потом чувствуют нормально.

Метафрейм: если бы только ты это делал – да. Но…

Применение к себе: говоря так, ты поддерживаешь свою стеснительность.

Другой результат: дело не в удобствах, а в компании.

Противоположный пример: есть и те, кто не стесняется.

Иерархия критериев: главное, что там свежий воздух.

Стратегия реальности: кто-то еще тоже стесняется? Тебе не нужно.

Последствия: потом ты и не вспомнишь про эту заботу.

Модель мира: для бойскаутов это не повод.

 

256. Я не смогу похудеть, т. к. я ленива

Намерение: если ты правда хочешь быть красивой, то ты сможешь заставить себя.

Переопределение: ты с умом тратишь свою энергию, и поэтому ты сможешь.

Разделение: но один день ты можешь потратить на тренировки. Вдруг понравится…

Объединение: лень – важное чувство. И ты можешь его контролировать.

Аналогия: осенью птицы улетают, потому что очень хотят быть в тепле.

Изменение размера фрейма: может, в детстве ты была ленива, но теперь…

Метафрейм: если бы это зависело только от лени – да, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты и остаешься ленивой.

Другой результат: дело не в лени, а в целесообразности.

Противоположный пример: иногда личные качества не влияют на вес. Нужно только…

Иерархия критериев: главное, что есть желание. А если так, то…

Стратегия реальности: тебе учителя в школе так говорили? Но ты знаешь, какая ты.

Последствия: потом будешь гордиться собой, когда похудеешь.

Модель мира: целеустремленному человеку это добавляет интерес.

 

257. Я не смогу достойно подготовиться к экзамену, т. к. очень много материала

Намерение: ты хочешь быть уверенным в сдаче? Тогда занимайся.

Переопределение: да, работы хватает, и ты сможешь с ней справится.

Разделение: но начать ты можешь, потом по одной изучишь все темы.

Объединение: для всех условия одни, и все будут готовится.

Аналогия: подъем на Эверест кажется невероятным, но он возможен.

Изменение размера фрейма: раньше ты не оценивал, а просто готовился.

Метафрейм: если бы это было невозможно, преподаватель не задал бы, но…

Применение к себе: говоря так, ты считаешь себя недостойным этого экзамена.

Другой результат: дело не в количестве материала, а во времени на подготовку.

Противоположный пример: бывает, что этот экзамен сдают с первого раза.

Иерархия критериев: главное, есть все необходимое время, и можно спланировать.

Стратегия реальности: твои знакомые так сказали? Не обязательно думать так же.

Последствия: тем больше ты будешь знать, когда полностью подготовишься.

Модель мира: преподаватели считают, что с этим можно справиться.

 

258. Я не смогу стать председателем правления, т. к. не знаю, как этого достичь

Намерение: если ты правда хочешь роста по карьере, ты найдешь способы.

Переопределение: не всегда сразу понятно, как занять хорошую должность, но можно…

Разделение: но продумать карьеру ты можешь. Так и поймешь.

Объединение: это большое достижение, и ты сможешь спланировать карьеру.

Аналогия: Томас Эдисон говорил, что он знает 10000 способов, как не изобрести лампочку.

Изменение размера фрейма: раньше ты не знал, как попасть на твою должность.

Метафрейм: если бы это было невозможно, их бы не было. Но…

Применение к себе: говоря так, ты задаешь себе вопрос, где я могу узнать это.

Другой результат: дело в желании узнать и достичь.

Противоположный пример: не все председатели это знали в твоем возрасте.

Иерархия критериев: главное, что у тебя есть цель. А как её достичь…

Стратегия реальности: в интернете об этом не пишут? Может, спросить у руководства?

Последствия: когда станешь им, будешь удивляться, что сомневался в себе.

Модель мира: целеустремленный человек всегда найдет способ достижения цели.

 

259. Я не сделаю карьеру модели т к шансы один на миллион

Намерение: если ты хочешь развиваться в этом, ты все сделаешь и повысишь шансы.

Переопределение: да, там будут конкуренты и ты можешь быть лучше.

Разделение: но выявить критерии модели ты можешь и подстроится под них.

Объединение: шансы бывают разные. И в твоем случае они гораздо больше.

Аналогия: у любого числа на рулетке равные шансы на выпадение.

Изменение размера фрейма: у всех есть шанс и ты можешь увеличить свои.

Метафрейм: если бы оно не стоило того – не нужно пытаться, но ведь…

Применение к себе: говоря так ты их не увеличиваешь.

Другой результат: дело не в шансах, а в вере в себя.

Противоположный пример: у некоторых шансы больше. Может, делать как они…

Иерархия критериев: важнее, что есть внешние данные.

Стратегия реальности: так на собеседовании сказали? Это повод постараться.

Последствия: потом будешь давать интервью и расскажешь как преодолела эти мысли.

Модель мира: модели считают что это возможно.

 

260. Я не смогу выйти замуж, т. к. очень застенчива

Намерение: ты хочешь нравиться мужчинам? И у тебя все получится.

Переопределение: да, скромность присутствует, и это хорошо.

Разделение: но найти того, кому понравишься, ты можешь. За него и выйдешь.

Объединение: застенчивость – это хорошо. И есть мужчины, кому это нравится.

Аналогия: боксер, выходящий на ринг, не думает о цвете своих перчаток.

Изменение размера фрейма: много женщин замужем, и среди них есть застенчивые.

Метафрейм: если бы ты не была при этом красива – да, но…

Применение к себе: говоря так, ты остаешься такой. Может…

Другой результат: дело не в твоей застенчивости, а в том, чтобы найти того, кому ты понравишься.

Противоположный пример: некоторым мужчинам это очень нравится.

Иерархия критериев: главное, что ты очень красива, и он сам тебя найдет.

Стратегия реальности: тебе это мама сказала? Она не знает всех мужчин.

Последствия: когда выйдешь замуж, не потеряй это качество.

Модель мира: замужние женщины считают, что это не помеха.

 

261. Я не смогу жениться, т. к. мне не удаются длительные отношения

Намерение: если ты правда хочешь любви, то ты сможешь сохранить своего человека.

Переопределение: пока они не были такими, как ты хочешь, но ты сможешь построить такие.

Разделение: но попробовать еще раз ты можешь, и постараться сохранить их.

Объединение: длительные отношения – это труд. И ты способен на это.

Аналогия: выкладывая карты, рано или поздно, выложишь черви.

Изменение размера фрейма: когда твои отношения только начинаются, ты не думаешь об этом.

Метафрейм: если бы ты перепробовал со всеми девушками – да, но…

Применение к себе: говоря так, ты показываешь желание таких отношений. Это ценят.

Другой результат: дело не в тебе, а в поиске подходящего партнера.

Противоположный пример: некоторые называют только пятый брак успешным.

Иерархия критериев: главное, что ты пробуешь. Поэтому у тебя…

Стратегия реальности: так говорили твои девушки? Но ты же знаешь…

Последствия: когда найдешь своего человека сам, удивишься тому, на что способен.

Модель мира: женатые мужчины считают, что все могут так же.

 

262. Я не смогу стать хорошей женой, т. к. очень вспыльчива

Намерение: если ты правда хочешь отношений – то ты сможешь справится с этим.

Переопределение: да, у тебя есть свой характер, который может нравиться.

Разделение: но говорить с мужем ты можешь, и узнать, что для него значит хорошая жена.

Объединение: вспыльчивость не всегда плохое качество. Это нормально.

Аналогия: для того, чтобы стать гитаристом, нужна гитара. Остальное – дело техники.

Изменение размера фрейма: все по-своему вспыльчивы, а некоторые могут это контролировать.

Метафрейм: если бы при этом у тебя не было достоинств – да, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты осознаешь это, а значит, можешь контролировать.

Другой результат: дело не в вспыльчивости, а в отношениях с партнером.

Противоположный пример: некоторые мужчины ценят темперамент.

Иерархия критериев: главное, чтобы мужу нравилась.

Стратегия реальности: тебе так сказал бывший? Может, он ошибался.

Последствия: когда найдешь дорогого человека, это не будет преградой.

Модель мира: семейные психологи утверждают, что это не помеха.

 

263. Я не смогу стать хорошим отцом, т. к. не могу быть примером для детей

Намерение: если ты действительно хочешь быть идеальным папой, ты знаешь, что делать.

Переопределение: может, ты не полностью соответствуешь своему идеалу, но ты можешь…

Разделение: но определить, что такое «хороший отец» ты можешь, и подстроится.

Объединение: нужно быть примером. И, желая этого, ты и станешь им.

Аналогия: как говорил Брюс Ли, хочешь бить быстрее – бей быстрее.

Изменение размера фрейма: большинство об этом и не думают, но ты думаешь, значит, можешь.

Метафрейм: если бы ты не хотел им быть – да, но ты хочешь.

Применение к себе: говоря так, ты делаешь к этому первый шаг.

Другой результат: посмотрим с точки зрения желания стать этим примером.

Противоположный пример: бывает, что люди меняются.

Иерархия критериев: главное, что у тебя есть возможность стать, кем хочешь.

Стратегия реальности: ты сравниваешь себя со своим отцом? Но ты можешь быть другим.

Последствия: когда твои дети вырастут, они будут гордиться отцом, который хотел быть примером.

Модель мира: родители считают, что это не сложно.

 

264. Я не смогу стать хорошим руководителем, т. к. люди меня не слушают

Намерение: ты хочешь уважения? Так добейся его.

Переопределение: да, внимания тебе уделяют немного, но ты можешь его привлечь.

Разделение: один раз заставь их себя послушать. Потом будешь просто повторять.

Объединение: тебя никто не слушает. Может, будешь говорить убедительней?

Аналогия: художников редко признают после первой картины.

Изменение размера фрейма: когда они тебя слушали, как и что ты говорил?

Метафрейм: если бы только это определяло руководителя – да, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты обозначаешь задачу и можешь начать ее решать.

Другой результат: дело не в том, что тебя не слушают, а в том, что именно ты говоришь.

Противоположный пример: иногда это зависит от того, что говоришь. Может…

Иерархия критериев: главное, чтобы ты мог отстоять свою позицию. Тогда и…

Стратегия реальности: ты это заметил на последнем выступлении? А что можно изменить в нем?

Последствия: когда станешь руководителем, они и начнут слушать.

Модель мира: начальники считают, что этому можно научится.

 

265. Я не буду извиняться перед ней, т. к. у меня есть гордость

Намерение: ты хочешь, чтобы она поняла, что неправа? Покажи ей это.

Переопределение: да, у тебя есть некоторые принципы, и их можно обойти.

Разделение: но начать разговор ты можешь. А потом по ситуации.

Объединение: у всех свои ограничения. Но они не всегда к месту.

Аналогия: если учитель поставил ученику низкий балл, это не повод не ходить в школу.

Изменение размера фрейма: раньше вы находили общий язык даже в конфликте.

Метафрейм: если бы можно было по-другому помириться – не извиняйся, но…

Применение к себе: говоря так, ты ставишь гордость выше ваших отношений.

Другой результат: дело не в гордости, а в отношениях, которые можно наладить.

Противоположный пример: иногда ее можно оставить при себе.

Иерархия критериев: важнее, чтобы она была довольна.

Стратегия реальности: тебе друзья сказали, что нужно так делать? А сам что думаешь?

Последствия: когда вы помиритесь, гордость останется на втором плане.

Модель мира: умный человек идет на компромисс первым.

 

266. Я не буду заниматься бизнесом, т. к. у меня нет связей

Намерение: если ты действительно хочешь денег – ты найдешь способ.

Переопределение: может, знакомых и не хватает, но их можно найти.

Разделение: но разработать бизнес-план ты можешь, а потом уже…

Объединение: связи – это весомый аргумент, но можно и без них.

Аналогия: чтобы стать фокусником, сначала нужны фокусы, а потом зрители.

Изменение размера фрейма: раньше для бизнеса нужны были идеи, а не связи.

Метафрейм: если бы бизнес зависел только от этого – не занимайся, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты ставишь перед собой задачу их найти.

Другой результат: дело не в связях, а в самой идее и организации бизнеса.

Противоположный пример: иногда они нарабатываются в процессе построения бизнеса.

Иерархия критериев: главное, что есть идея, которую ты можешь реализовать.

Стратегия реальности: тебе про связи знакомый бизнесмен сказал? Не все думают так же.

Последствия: потом они появятся сами собой.

Модель мира: бизнесмены считают, что можно начинать и без них.

 

267. Я не смогу стать актером, т. к. у меня нет таланта

Намерение: если ты хочешь быть талантливым, ты сможешь работать над этим.

Переопределение: твоя игра отличается от профессиональной, и ты можешь…

Разделение: но начать его развивать ты можешь. Он и проявится.

Объединение: талант важен. И ты можешь стать таким человеком.

Аналогия: если ребенок хочет быть спортсменом, его отдают в секцию, где он тренируется.

Изменение размера фрейма: раньше ты просто занимался тем, что нравилось. И получалось.

Метафрейм: если бы его нельзя было развить – да, но ты можешь…

Применение к себе: этой фразой ты критично относишься к себе, а значит, можешь.

Другой результат: дело не в наличии таланта, а в упорстве и желании.

Противоположный пример: иногда талант – это результат труда.

Иерархия критериев: главное, что ты хочешь этого. А когда хочешь…

Стратегия реальности: кто тебе это сказал? Послушай других людей.

Последствия: если постараешься, потом все будут говорить, что он есть у тебя.

Модель мира: актеры утверждают, что актерскому мастерству можно научится.

 

268. Я не стану профессиональным спортсменом, т. к. нужно было начинать с детства

Намерение: если ты хочешь добиться в этом успеха, ты не будешь жалеть сил…

Переопределение: да, некоторые начинают раньше, но еще есть время.

Разделение: разработай программу тренировок, потом оценишь результаты.

Объединение: чем раньше, тем лучше, и сейчас тоже можно.

Аналогия: цветок может вырасти очень быстро, если за ним хорошо ухаживать.

Изменение размера фрейма: большинство начинает с детства, но некоторые и в этом возрасте.

Метафрейм: если бы все профессионалы начинали с детства – да, но ведь…

Применение к себе: ты так останавливаешь сам себя. А если не останавливать?

Другой результат: вопрос не в том, когда начинать, а в самом желании.

Противоположный пример: не все профессионалы начинали с детства.

Иерархия критериев: главное, что есть амбиции. С ними…

Стратегия реальности: ты знаешь тех, кто начинал с детства? Но есть и другие.

Последствия: когда станешь профессионалом, будешь вдохновлять своим примером.

Модель мира: настойчивый человек всегда сможет стать профессионалом.

 

269. Я не смогу заработать на бирже, т. к. большинство проигрывает

Намерение: если ты правда хочешь заработать, ты найдешь свой способ.

Переопределение: да, есть те, кто терпят неудачу, и на их ошибках можно учиться.

Разделение: но изучить стратегии ты можешь, и свою разработаешь.

Объединение: заработок на бирже – это интересно. И вполне возможно.

Аналогия: самое трудное в добыче золота – найти его, а раскопки – дело техники.

Изменение размера фрейма: большинство – да, но ты можешь работать по-другому.

Метафрейм: если бы там все только проигрывали – наверное, да, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты приписываешь себя этому большинству.

Другой результат: дело не в большинстве, а в том как что получится именно у тебя.

Противоположный пример: есть и те, кто этим зарабатывает.

Иерархия критериев: главное, делать, как те, кто выигрывает.

Стратегия реальности: тебе это знакомый трейдер сказал? Есть масса других мнений.

Последствия: тем приятней будет зарабатывать, когда начнет получаться.

Модель мира: опытные трейдеры считают, что это возможно.

 

270. Я не смогу стать художником, т. к. плохо рисую

Намерение: если ты хочешь творить, то ты быстро научишься.

Переопределение: да, пока не как профессионал, но явно к тому идет.

Разделение: еще одну картину нарисуй, и отследи, что можешь сделать лучше.

Объединение: все рисуют по-разному. И все могут научится.

Аналогия: президент любой страны когда-то был школьником.

Изменение размера фрейма: сначала у тебя может и не получаться, но потом обязательно выйдет.

Метафрейм: если бы этому нельзя было научится – да, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты лучше рисовать не учишься.

Другой результат: посмотрим с точки зрения желания научится, и если оно есть…

Противоположный пример: не все художники в начале хорошо рисовали.

Иерархия критериев: главное, чтобы ты постоянно практиковался.

Стратегия реальности: кто-то уже оценил твои картины? Найди других зрителей.

Последствия: потом будешь знакомым рассказывать, как интересно было учится.

Модель мира: талантливый человек может всему научится.

 

271. Я не смогу заработать миллион долларов, т. к. это очень много

Намерение: если ты правда хочешь этого – ты сможешь придумать, как добиться.

Переопределение: это больше твоей годовой зарплаты, и поэтому это так мотивирует.

Разделение: но миллион рублей ты можешь заработать, и так же остальные.

Объединение: миллион – это много, но вполне достижимо.

Аналогия: даже большие деревья когда-то были маленькими и росли постепенно.

Изменение размера фрейма: многие хотят того же, и у некоторых получается.

Метафрейм: если бы это было невозможно, не было бы столько миллионеров, но ведь…

Применение к себе: когда ты так говоришь, ты сам ставишь себе ограничения дохода.

Другой результат: посмотрим с точки зрения наличия амбиций.

Противоположный пример: бывает, и больше зарабатывают.

Иерархия критериев: главное, верить в то, что можешь. И идеи появятся…

Стратегия реальности: ты просчитывал и не смог выйти на эту сумму? Попробуй еще раз.

Последствия: когда заработаешь первый миллион, так же подумаешь про миллиард.

Модель мира: миллионеры уверены, что это возможно.

 

272. Я не смогу совершить кругосветное путешествие, т. к. нет денег

Намерение: если ты хочешь, чтобы мечта исполнилась, то ты сможешь накопить.

Переопределение: да, сейчас их не хватает, но их можно накопить.

Разделение: начать копить ты можешь, и потом, когда накопишь…

Объединение: деньги – важный фактор, и их можно найти.

Аналогия: дом строится по кирпичам, постепенно.

Изменение размера фрейма: многих это останавливает, но некоторые начинают копить.

Метафрейм: если бы их нельзя было накопить – да, но…

Применение к себе: ты так только находишь причину отложить это. А если…

Другой результат: посмотрим с точки зрения желания и возможности их накопить.

Противоположный пример: не все, кто его совершал, были богаты.

Иерархия критериев: главное, что есть цель, а значит, нужен план…

Стратегия реальности: ты пересчитал свои деньги? Но ты можешь накопить.

Последствия: когда ты накопишь на это деньги, будешь очень доволен собой.

Модель мира: тот, кто может планировать, легко спланировал бы свои накопления.

 

273. Я не смогу сделать научное открытие, т. к. все уже придумано

Намерение: ты хочешь прославиться? И сможешь, отдав себя делу.

Переопределение: да, многое придумано за последние столетия, и тем интересней…

Разделение: но проанализировать уже изобретенное можно, и придумать, как улучшить.

Объединение: научное открытие – это достижение, и их все еще совершают.

Аналогия: золотодобывающие компании ищут золото, не зная, есть ли еще рудники.

Изменение размера фрейма: многие так думали, но некоторые делали новые открытия.

Метафрейм: если бы так думали раньше, новых открытий не было бы, но ведь…

Применение к себе: думая так, ты точно ничего не придумаешь. А если…

Другой результат: дело не в том, что придумано, а в том, что ты сам можешь придумать.

Противоположный пример: не все великие учёные так думали.

Иерархия критериев: важнее, что науке есть, куда расти.

Стратегия реальности: ты прочитал это в научном журнале? Есть и другие мнения.

Последствия: тем неожиданней будет твое открытие.

Модель мира: ученые думают, что имеет смысл работать над новыми открытиями.

 

274. Я не закончу употреблять наркотики, т. к. без них скучно жить

Намерение: если ты хочешь веселой жизни, то ты найдешь лучший способ.

Переопределение: может, не так весело, но все же…

Разделение: неделю без них можно прожить, может, найдется что-то веселее.

Объединение: жизнь вообще скучная штука, но можно развлекаться по-другому.

Аналогия: если ребенку нравится аттракцион, он не прекращает обращать внимание на другие игрушки.

Изменение размера фрейма: многие думали так же, и некоторые поменяли мнение.

Метафрейм: если бы это был единственный способ веселиться – да, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты не оставляешь себе выбора для развлечения.

Другой результат: посмотрим с точки зрения здоровья.

Противоположный пример: иногда весело не только от этого.

Иерархия критериев: важнее мнение окружающих о тебе.

Стратегия реальности: так говорят наркодилеры? Послушай других людей.

Последствия: когда найдешь то, что тебя порадует, удивишься, что вообще их принимал.

Модель мира: нормальные люди находят разные способы развлечь себя.

 

275. Я не напишу книгу, т. к. не знаю, что писать

Намерение: ты хочешь создать что-то уникальное? Найди себе вдохновение.

Переопределение: пока не совсем понятна тема, и над этим можно подумать.

Разделение: посмотри темы, которые уже затрагивали, и придумаешь свою.

Объединение: не все могут написать книгу, но все могут найти тему.

Аналогия: школьник пишет: «Как я провел лето», вспоминая яркие моменты.

Изменение размера фрейма: у многих авторов такие проблемы, и некоторые находят интересные темы.

Метафрейм: если бы было не о чем писать, новые книги не появлялись на полках, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты отказываешься искать тему для нее. Может, все же…

Другой результат: дело не в том, что нет темы, а в желании ее найти.

Противоположный пример: бывает, что вдохновение приходит в процессе.

Иерархия критериев: главное, чтобы тема была актуальная.

Стратегия реальности: ты уже думал и не придумал? Подумай еще.

Последствия: потом еще интервью будешь давать и говорить, что идея пришла случайно.

Модель мира: писатели уверены, что сейчас много актуальных тем.

 

276. Я не получу Оскар, т. к. бездарен

Намерение: ты хочешь быть знаменитым? Для этого надо много трудиться.

Переопределение: ты отличаешься от других актеров и можешь работать над собой.

Разделение: оцени сам себя, подумай, что можно улучшить, поработай над этим, и, может…

Объединение: все бездарны, и те, кто наименее талантливы, получают Оскар.

Аналогия: победители Олимпийских игр выкладывались на максимум.

Изменение размера фрейма: у актеров бывает творческий кризис, и некоторые его преодолевают.

Метафрейм: если бы ты не мог работать над собой – да, но ты можешь, и поэтому…

Применение к себе: говоря так, ты сам себя недооцениваешь.

Другой результат: дело не в самокритике, а в том, что есть цель.

Противоположный пример: самооценка не всегда объективна.

Иерархия критериев: важнее, что ты готов отдаться профессии на 100%. И тогда…

Стратегия реальности: кто тебе так сказал? Может, найти тех, кто поддержит в этом?

Последствия: на вручении этой награды так и скажешь, чтобы всех рассмешить.

Модель мира: те, кто получил Оскар, советуют идти к этой цели.

 

277. Я не буду нырять в эту прорубь, т. к. очень холодно

Намерение: ты хочешь быть в тепле? Как нырнешь, тебе это еще приятней покажется.

Переопределение: да, не так тепло, как здесь, и именно поэтому туда и ныряют.

Разделение: один раз можно и нырнуть, чтобы попробовать.

Объединение: люди ныряют не просто так, а для оздоровления.

Аналогия: не все витамины приятны на вкус, но они не становятся менее полезными от этого.

Изменение размера фрейма: все закаляющиеся так сначала думали, потом им понравилось.

Метафрейм: если бы она не была холодной, и нырять не надо было бы, но…

Применение к себе: это существенная причина не нырять. Это повод нырнуть.

Другой результат: посмотрим с точки зрения оздоровления.

Противоположный пример: некоторые поэтому и ныряют.

Иерархия критериев: главное, что это полезно.

Стратегия реальности: ты уже нырял раньше? Тогда ты знаешь, как потом тепло.

Последствия: потом будет очень тепло и приятно.

Модель мира: закаляющиеся люди убеждены, что это стоит того.

 

278. Я не буду играть честно, т. к. очень хочу выиграть

Намерение: если ты действительно хочешь победить, ты сможешь и честно.

Переопределение: есть воля к победе, и с ней ты можешь выиграть честно.

Разделение: но продумать честные ходы ты можешь, и у тебя получится…

Объединение: выиграть важно, и притом именно честно.

Аналогия: можно воровать деньги, но правильней их зарабатывать.

Изменение размера фрейма: раньше игра была важней победы.

Метафрейм: если бы нечестная победа приносила столько же удовольствия – да, но…

Применение к себе: говоря так, ты буквально проигрываешь.

Другой результат: дело не в самой победе, а в удовольствии от процесса.

Противоположный пример: иногда честная победа приносит больше удовольствия.

Иерархия критериев: главное, узнать, кто действительно лучше.

Стратегия реальности: думаешь, тебе понравится такая победа? Конечно, нет.

Последствия: победив честно, ты будешь действительно доволен своей игрой.

Модель мира: хороший игрок не ставит на кон честь.

 

279. Я не буду менять имидж, т. к. ничего не понимаю в моде

Намерение: если ты хочешь хорошо выглядеть, то сможешь найти хорошего советчика.

Переопределение: может, знаний не достаточно, но можно посоветоваться.

Разделение: пройдись по магазинам, поспрашивай продавцов, потом выберешь, что нравится.

Объединение: мода постоянно меняется, и можно следить, и меняться с ней.

Аналогия: любой президент, когда ходил в школу, не разбирался в политике.

Изменение размера фрейма: раньше ты советовался с друзьями.

Метафрейм: если бы это не было важно – за модой не следили бы, но…

Применение к себе: говоря так, ты и не стремишься понять. Может…

Другой результат: посмотрим с точки зрения желания начать разбираться в этом.

Противоположный пример: не всегда нужно разбираться, чтобы хорошо выглядеть.

Иерархия критериев: главное, что ты почувствуешь себя по-другому.

Стратегия реальности: ты сравнил себя с голливудским актером? Можно проще.

Последствия: так узнай. Потом сам будешь советы раздавать.

Модель мира: для модного человека быть в тренде – обыденность.

 

280. Я не буду работать усердно, т. к. мне не светит повышение

Намерение: если ты правда хочешь повышения, то ты будешь стараться.

Переопределение: может, перспективы не совсем ясны, и именно поэтому…

Разделение: неделю поработай нормально, может и начальство заметит.

Объединение: все хотят повышения. А для этого…

Аналогия: чтобы собрать хороший урожай осенью, нужно хорошо поработать весной.

Изменение размера фрейма: раньше ты работал на репутацию, и не зря.

Метафрейм: если бы от качества работы оно не зависело – да, но ведь…

Применение к себе: ты так ставишь задачу получить его, а для этого…

Другой результат: посмотрим с точки зрения твоей репутации как сотрудника.

Противоположный пример: бывает, что за хорошую работу повышают.

Иерархия критериев: главное, чтобы начальник думал, что ты достоин.

Стратегия реальности: тебе это коллеги сказали? Работай для компании.

Последствия: потом твое трудолюбие принесет достойные плоды.

Модель мира: хороший сотрудник всегда работает достойно.

 

281. Я не смогу успокоиться, т. к. ситуация безнадежна

Намерение: ты хочешь успокоиться? Отпусти проблему.

Переопределение: ситуация не простая, но успокоиться ты можешь.

Разделение: проговори ситуацию, подумай о решениях, может, найдется подходящее.

Объединение: ситуации бывают разные. Но у всех есть решение.

Аналогия: если у предпринимателя не дает плоды проект, он начинает другой.

Изменение размера фрейма: пока она не стала такой, что ты думал о ней?

Метафрейм: если бы нервы помогали решению – да, но…

Применение к себе: говоря так, ты повышаешь интерес к ее решению.

Другой результат: дело не в ситуации, а в ее принятии.

Противоположный пример: некоторые так и воспитывают самообладание.

Иерархия критериев: важнее понять, что делать теперь. А для этого…

Стратегия реальности: ты сам так решил? Подумай еще.

Последствия: через неделю и не вспомнишь о ней.

Модель мира: умный человек всегда найдет выход.

 

282. Я не вылезу из долговой ямы, т. к. не хватает денег

Намерение: если ты хочешь рассчитаться с долгами, то сможешь спланировать.

Переопределение: да, хорошо зарабатывать больше, но и эти деньги можно распределить.

Разделение: но рассчитать свои расходы ты можешь.

Объединение: денег всегда мало, но их можно зарабатывать больше.

Аналогия: семя, брошенное в почву вырастает постепенно.

Изменение размера фрейма: когда ты залезал в яму, ты планировал.

Метафрейм: если бы денег не было вообще – да, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты задаешь вопрос о том, где их найти.

Другой результат: дело не в количестве, а в умелом распределении.

Противоположный пример: иногда и из сложной ситуации можно выбраться.

Иерархия критериев: главное, что это возможно. А для этого…

Стратегия реальности: ты посчитал доходы? Может, их увеличить?

Последствия: отдавая постепенно, ты через какое-то время полностью рассчитаешься.

Модель мира: образованные люди могут планировать финансы.

 

283. Я не буду поддерживать близких, т. к. хватает своих проблем

Намерение: ты хочешь, чтобы они тебя не беспокоили? Так поддержи их.

Переопределение: да, у тебя есть, над чем подумать самому, и это не мешает…

Разделение: но несколько одобряющих фраз ты можешь им сказать, если нужно.

Объединение: у всех свои проблемы, и это не значит, что нужно решать только свои.

Аналогия: у фермера на участке растут и плоды, и цветы, и он должен поливать их все.

Изменение размера фрейма: раньше ты все успевал. Как ты это делал?

Метафрейм: если бы это были чужие люди – да, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты понимаешь, как важно их решение. И для близких.

Другой результат: дело не в твоих проблемах, а в том, можешь ли ты помочь близким.

Противоположный пример: бывает, что кто-то нуждается в тебе больше, чем думаешь.

Иерархия критериев: важнее гармоничные отношения с ними.

Стратегия реальности: выдался тяжелый день? Поддержишь их завтра.

Последствия: потом они будут поддерживать тебя.

Модель мира: близкий человек всегда поможет и поддержит.

 

284. Я не смогу выиграть, т. к. соперник слишком силен

Намерение: если ты действительно хочешь выиграть, то ты сделаешь все возможное.

Переопределение: да, он сильней предыдущих, но ты справишься.

Разделение: но хоть одно слабое место у него есть.

Объединение: все соперники разные. И победа такого – это достижение.

Аналогия: чем трудней дорога, тем приятней финиш.

Изменение размера фрейма: много кто сильней тебя, но этого ты победишь.

Метафрейм: если бы вы не были равны, не оказались на одних соревнованиях, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты ему льстишь.

Другой результат: дело не в его силе, а в твоей подготовке, и ты готов.

Противоположный пример: иногда и у сильных есть слабые места.

Иерархия критериев: важнее не сила, а выносливость. Поэтому…

Стратегия реальности: тебе это он сам сказал? Не верь.

Последствия: тем больше ты будешь ценить эту победу.

Модель мира: профессионал не сомневается в своих силах.

 

285. Я не буду экспериментировать в сексе, т. к. это для извращенцев

Намерение: хочешь при этом остаться нормальным, найди нормальные эксперименты.

Переопределение: да, это не для всех, но и не только для них.

Разделение: но попробовать раз ты можешь. И если понравится…

Объединение: все экспериментируют иногда. Это нормально.

Аналогия: чтобы понять, нравится ли блюдо, его нужно попробовать.

Изменение размера фрейма: когда это было в первый раз, это тоже был эксперимент.

Метафрейм: если бы это было так, то все счастливые пары – извращенцы, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты мешаешь сам себе.

Другой результат: посмотрим с точки зрения отсутствия комплексов.

Противоположный пример: бывает, от этого больше удовольствия.

Иерархия критериев: главное, чтоб секс нравился.

Стратегия реальности: твои родители были консервативны в этом? Но ты можешь…

Последствия: потом будешь доволен, что твоя жизнь стала интересней.

Модель мира: для человека без комплексов это нормально.

 

286. Я не предложу жене эксперименты в сексе, т. к. она подумает, что я извращенец

Намерение: если ты правда хочешь нового, то сможешь преподнести ей это…

Переопределение: да, она может удивиться, и это хорошо.

Разделение: начни разговор об этом, намекни, потом посмотришь на реакцию.

Объединение: все в какой-то степени извращенцы. Это не мешает получать удовольствие.

Аналогия: ресторан, предлагающий экзотические блюда, не рискует репутацией.

Изменение размера фрейма: когда вы начинали встречаться, вы пробовали больше.

Метафрейм: если бы ты не предлагал, а принуждал – да. Но ведь…

Применение к себе: ты так заочно отказываешь сам себе в удовольствии.

Другой результат: дело не в том, что она подумает, а в том, понравится ли ей.

Противоположный пример: есть женщины, которым это нравится.

Иерархия критериев: главное, открытость в отношениях.

Стратегия реальности: ты читал, что это извращение? Почитай другие статьи.

Последствия: потом будешь рад, что так разнообразил вашу жизнь.

Модель мира: современные пары предпочитают общаться на эту тему.

 

287. Я не буду заниматься битбоксом, т. к. это для дураков

Намерение: хочешь при этом быть умным, читай книги помимо.

Переопределение: может, не для всех, но здорово же.

Разделение: пару уроков возьми. Может, понравится.

Объединение: каждому свое. Но ничто не мешает просто уметь.

Аналогия: в школе ты изучал химию не для того, чтобы стать ученым.

Изменение размера фрейма: раньше ты хотел научится всему.

Метафрейм: если бы это было так – да. Но ведь…

Применение к себе: ты так оказываешься в числе других дураков.

Другой результат: дело не в том, кто этим уже занимается, а в том, что ты тоже мог бы.

Противоположный пример: не все битбоксеры дураки.

Иерархия критериев: главное, чтобы это выделяло тебя.

Стратегия реальности: у тебя есть такой знакомый? Это не значит, что все такие.

Последствия: потом, возможно, удивишься, что это никак не связано.

Модель мира: любознательному человеку все интересно.

 

288. Я не буду слушать о чужих проблемах, т. к. я не психолог

Намерение: ты хочешь, чтобы тебя оставили в покое? Может, просто дослушать…

Переопределение: да, ты не привык давать советы, но если тебя просят, ты можешь помочь.

Разделение: но дать один ценный совет человеку ты можешь.

Объединение: психолог – это стиль жизни. И у тебя отлично получается.

Аналогия: если ребенок плачет из-за мороженного, ты можешь ему его купить.

Изменение размера фрейма: таких людей мало, и ты один из них.

Метафрейм: если бы это не помогало человеку – не слушал бы. Но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты сам же понимаешь, какую роль для людей играешь.

Другой результат: посмотрим с точки зрения, помогает ли им это.

Противоположный пример: некоторые так оказывают поддержку.

Иерархия критериев: важнее, что ты можешь помочь тому, кого слушаешь.

Стратегия реальности: кто-то из них передал свои проблемы? Больше не бери их.

Последствия: потом эти люди будут благодарны тебе.

Модель мира: понимающему человеку не сложно выслушать другого.

 

289. Я не смогу выиграть на этих соревнованиях, т. к. я не в форме

Намерение: если ты правда хочешь победы, то ты придешь в форму.

Переопределение: может, ты и чувствовал себя лучше, но для этой победы этого хватит.

Разделение: приложи все силы для победы, и посмотришь, что будет.

Объединение: хорошо быть в форме. Но ты можешь и сейчас.

Аналогия: хищник догонит добычу, как бы себя не чувствовал. Он голоден.

Изменение размера фрейма: когда ты раньше побеждал, ты не думал об этом.

Метафрейм: если бы ты был не в форме – тебя не допустили бы, но…

Применение к себе: говоря так, ты сохраняешь это чувство. Может…

Другой результат: посмотрим с точки зрения желания победить.

Противоположный пример: иногда остальные более не подготовлены.

Иерархия критериев: главное, чтобы ты верил в свои силы. Тогда ты можешь…

Стратегия реальности: на самом деле, ты подготовлен достаточно для победы.

Последствия: после победы будешь рассказывать, что ты еще и не в форме был.

Модель мира: настоящий спортсмен может приложить максимум усилий для победы.

 

290. Я не дам денег в благотворительный фонд, т. к. основатель фонда тратит их на себя

Намерение: ты хочешь быть уверен, что деньги пошли на дело? Отследи это.

Переопределение: да, фонды по-своему распределяют деньги, и, в том числе, помогают.

Разделение: но 100 долларам ты не придашь значение. Может, именно они…

Объединение: деньги постоянно в обороте. И в том числе, по назначению.

Аналогия: сажая цветы, не все семена могут прорасти, но те, что прорастут, доставят удовольствие.

Изменение размера фрейма: все тратят деньги на себя, но такие фонды тратят еще и на помощь.

Метафрейм: если бы он тратил их только на себя – да. Но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты никому не помогаешь.

Другой результат: посмотрим с точки зрения тех, до кого часть денег все же дойдет.

Противоположный пример: иногда на эти деньги спасают жизни.

Иерархия критериев: главное, что есть шанс кому-то помочь.

Стратегия реальности: это написано в желтой прессе? Это не довод.

Последствия: потом именно тебе кто-то будет очень благодарен.

Модель мира: для доброго человека понятно, как важно помогать окружающим.

 

291. Я не буду покупать жене цветы, т. к. мы уже взрослые

Намерение: если тебе важны ваши отношения – то это не повод.

Переопределение: вы давно вместе, и именно поэтому это важно.

Разделение: но один букет ты можешь ей купить. Она оценит.

Объединение: возраст имеет значение. Теперь можно дарить букеты побольше.

Аналогия: все равно, что не кататься на аттракционе, потому что одел деловой костюм.

Изменение размера фрейма: раньше ты не думал про возраст, и все было отлично.

Метафрейм: если бы ей было все равно – да. Но она наверняка ждет.

Применение к себе: говоря так, ты ставишь ненужные границы вашим отношениям.

Другой результат: дело не в возрасте, а в отношениях.

Противоположный пример: бывает, взрослой женщине хочется романтики.

Иерархия критериев: главное, что она будет в восторге от букета.

Стратегия реальности: если так думает кто-то из знакомых, не обязательно соглашаться.

Последствия: потом удивишься, как она обрадуется.

Модель мира: примерный муж регулярно радует жену мелочами.

 

292. Я не устрою девушке свиданье на воздушном шаре, т. к. я не романтик

Намерение: если ты хочешь ее впечатлить, то ты это сделаешь.

Переопределение: это не похоже на тебя, но стоит того.

Разделение: одно свидание не помешает остаться скептиком.

Объединение: романтика – это прекрасно. И ты можешь это проверить.

Аналогия: может, ты еще и не поведешь ее в кафе, потому что ты не повар?

Изменение размера фрейма: романтиков мало, и ты можешь стать одним из них.

Метафрейм: если бы это не впечатляло – да, но раз…

Применение к себе: ты так лишаешь ее отличного свидания.

Другой результат: посмотрим с точки зрения ее желания.

Противоположный пример: не все, кто делает свидания, романтики.

Иерархия критериев: важнее, чтоб ей понравилось. Поэтому…

Стратегия реальности: на самом деле, так делают не только романтики.

Последствия: потом она будет очень благодарна за такое свидание.

Модель мира: нормальному мужчине важно впечатлить девушку.

 

293. Я не буду следить за количеством сна, т. к. высплюсь, когда умру

Намерение: ты думаешь, что организм все выдержит? Так и есть, если дать ему отдохнуть.

Переопределение: можно по-разному относится к своему здоровью, но лучше…

Разделение: одну неделю проживи по режиму. Может, тебе понравится высыпаться.

Объединение: сон для всех важен. И поэтому…

Аналогия: если следить и правильно расставлять блоки в тетрисе, игра продлится дольше.

Изменение размера фрейма: раньше ты позволял себе высыпаться.

Метафрейм: если бы это не было полезно для организма – да. Но ведь…

Применение к себе: ты так буквально жертвуешь здоровьем. Можно по-другому.

Другой результат: посмотрим с точки зрения здоровья.

Противоположный пример: есть те, кто считает это главным для здоровья.

Иерархия критериев: важнее умереть позже. А для этого…

Стратегия реальности: ты это от кого услышал? А он не ошибается?

Последствия: будешь потом лучше себя чувствовать.

Модель мира: медики считают, что лучше следить.

 

294. Я не смогу накачать рельефный пресс, т. к. мне некогда заниматься

Намерение: если ты правда этого хочешь, то найдешь время.

Переопределение: да, большая часть времени расписана, но можно запланировать.

Разделение: 15 минут в день ты можешь найти.

Объединение: все требует времени, и ты его найдешь.

Аналогия: если на одно время назначены две встречи, одну нужно не отменять, а перенести.

Изменение размера фрейма: раньше было больше времени, и сейчас можешь найти его.

Метафрейм: если бы планирование времени зависело не от тебя – да. Но ведь…

Применение к себе: этими словами ты говоришь о желании, а если оно есть…

Другой результат: дело не в количестве времени, а в своей организованности.

Противоположный пример: и занятые люди тратят время на себя.

Иерархия критериев: главное, чтобы ты хотел этого. Тогда и время появится…

Стратегия реальности: у кого научился так себя оправдывать? А если найти время?

Последствия: потом возьмешь отпуск и будешь гордо ходить по пляжу.

Модель мира: организованный человек всегда может спланировать свое время.

 

295. Я не стану адвокатом, т. к. не люблю спорить

Намерение: ты хочешь быть хорошим адвокатом? Ты сможешь всему научиться.

Переопределение: да, ты не вступаешь в конфликт без необходимости. И поэтому…

Разделение: сначала узнай подробней об этой работе, потом сформируешь мнение.

Объединение: все постоянно спорят, но к адвокатуре не только это имеет отношение.

Аналогия: все равно что не стать шахматистом, потому что не любишь думать.

Изменение размера фрейма: никто не любит, но у тебя может отлично получаться.

Метафрейм: если бы работа была только в этом – да, но…

Применение к себе: так ты обозначаешь свои слабые места, над которыми можно работать.

Другой результат: дело не в спорах, а в интересе к самой профессии.

Противоположный пример: говорят, что нужно ещё хорошее знание закона.

Иерархия критериев: важнее знать свои права и права клиента.

Стратегия реальности: ты часто проигрывал в спорах? Этому можно научиться.

Последствия: когда станешь, поймешь, что это не основной навык.

Модель мира: адвокаты считают, что это не основной навык.

 

296. Я не буду развивать голос, т. к. мне все равно, как он звучит

Намерение: ты не знаешь, что именно поменяется? Так проверь…

Переопределение: да, особого интереса у тебя нет и…

Разделение: сделай три упражнения, может, тебе понравится.

Объединение: у всех он по-разному развит, и лучше его развивать.

Аналогия: если попугай не только чирикает, но и разговаривает, он вызывает большую симпатию.

Изменение размера фрейма: никто не обращает внимание на это, но ты можешь.

Метафрейм: если бы и окружающим было все равно – да, но ведь…

Применение к себе: ты так показываешь, что не понимаешь разницу и смысл. Найди их.

Другой результат: посмотрим с точки зрения общего развития.

Противоположный пример: иногда это дает отклик в личной жизни.

Иерархия критериев: важнее, что ты можешь найти время на это.

Стратегия реальности: ты сейчас сказал необъективно. Попробуй.

Последствия: потом удивишься, как изменится чистота голоса.

Модель мира: певцы считают, что голос развивать полезно всем.

 

297. Я не буду давать ребенку много денег на расходы, т. к. боюсь его избаловать

Намерение: если ты хочешь вырастить личность, то сможешь давать достаточно.

Переопределение: радовать ребенка можно и воспитывая его.

Разделение: поговори с ним, объясни, что делать с деньгами, и он тебя поймет.

Объединение: баловать тоже иногда нужно. Просто в меру.

Аналогия: чтобы научится играть на гитаре, нужно иметь гитару.

Изменение размера фрейма: все родители боятся этого, но ты сможешь это проконтролировать.

Метафрейм: если бы это не было для него полезно – не нужно, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты понимаешь, что можно избаловать. И сможешь контролировать.

Другой результат: посмотрим с точки зрения его отношения к деньгам.

Противоположный пример: бывает, именно так человек учится планировать.

Иерархия критериев: главное, чтобы он вырос умным человеком. А для этого…

Стратегия реальности: так делали твои родители? Но ты можешь по-другому.

Последствия: потом он вырастет и будет тебе давать столько же.

Модель мира: хороший родитель поможет ребенку привыкнуть к деньгам.

 

298. Я не позволю секс на первом свидании, т. к. он подумает, что я легкодоступная

Намерение: если ты хочешь произвести хорошее впечатление, то это точно получится.

Переопределение: да, ты выделишься из обычных девушек, и это хорошо.

Разделение: поговори с ним, узнай что он думает об этом, потом решишь.

Объединение: секс – это определенный уровень. Некоторые предпочитают именно на первом свидании.

Аналогия: дипломаты на переговорах прямо заявляют о своих намерениях и ограничениях.

Изменение размера фрейма: раньше ты не позволяла. Может, сейчас…

Метафрейм: если бы ты была легкодоступная, ты об этом не думала бы, но ты….

Применение к себе: говоря так, ты предполагаешь его мысли. Может, просто спросить?

Другой результат: дело не в доступности, а в обоюдном желании.

Противоположный пример: иногда это сильнее заинтересовывает мужчину.

Иерархия критериев: главное, чтобы оба были довольны.

Стратегия реальности: женские журналы так часто пишут. А сама что думаешь?

Последствия: второе свидание будет более раскрепощенным.

Модель мира: если девушка знает, чего хочет, ее не волнуют, что о ней подумают.

 

299. Я не буду исполнять его желания, т. к. он подумает, что мной можно распоряжаться

Намерение: если ты хочешь, чтобы впечатление было правильное, так ему и говори.

Переопределение: он, конечно, может и неправильно понять, но ты ему объясни.

Разделение: выполни одно желание. Потом посмотришь, что он подумает.

Объединение: распоряжаться можно всеми. Не все это позволяют.

Аналогия: когда домашний кот просит еды, его нужно накормить.

Изменение размера фрейма: раньше вы просто общались, без такого подтекста.

Метафрейм: если бы он был султан – наверное, да, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты ставишь границы, которые можешь ему объяснить.

Другой результат: посмотрим с точки зрения твоего желания делать его довольным.

Противоположный пример: иногда это залог гармоничных отношений.

Иерархия критериев: важнее не кто кем распоряжается, а чтобы обоим нравилось.

Стратегия реальности: у твоих подруг было так? Ты можешь это контролировать.

Последствия: потом он будет доволен и будет исполнять твои.

Модель мира: тот, кто дорожит отношениями, умеет подстраиваться.

 

300. Я не буду учиться играть на саксофоне, т. к. мне не светит слава Кенни Джи

Намерение: если ты действительно этого хочешь – есть все шансы.

Переопределение: да, у тебя другие перспективы, но они есть.

Разделение: возьми два урока, потом оценишь перспективы.

Объединение: слава – это результат. И ты сможешь ее достичь.

Аналогия: все равно, что не работать, потому что не заработаешь капитал Билла Гейтса.

Изменение размера фрейма: эта слава не для всех, и поэтому именно ты можешь…

Метафрейм: если бы это было невозможно, и Кенни этого не добился бы, но ведь…

Применение к себе: говоря так, ты ставишь перед собой отличную цель.

Другой результат: дело не в его славе, а в том, какой сможешь достичь ты.

Противоположный пример: бывает, что играют не только из-за славы.

Иерархия критериев: главное, чтобы игра доставляла удовольствие. Тогда и слава…

Стратегия реальности: тебе это кто-то сказал? Ты можешь с этим не согласится.

Последствия: потом так про тебя будут говорить.

Модель мира: сам Кенни считает, что такой успех вполне реален.