Тебе понадобятся:

Книга, секундомер или часы с секундной стрелкой.

Твои действия:

• Положи на ладонь вытянутой руки книгу. Как долго ты можешь держать книгу? Как на это реагируют твои мышцы?

• Подержи книгу на ладони другой руки, делая каждые 15 секунд перерыв на 3 секунды. Есть ли разница в ощущениях? Насколько дольше ты теперь можешь удержать книгу?

Комментарий

Кровеносные сосуды, по которым кровь движется от сердца и притекает к сердцу, очень чутко реагируют на давление, а мышцы не способны на длительную работу, не получая свежей крови. Например, достаточно тяжело держать руки вытянутыми в течение длительного времени. Поэтому после любого напряжения важно дать мышцам немного отдохнуть, чтобы обеспечить к ним приток крови.