Для определения максимума при одном повторе (при упражнении, состоящем из 2-10 повторов) проделайте следующие действия:

Выберите в верхнем ряду таблицы количество завершенных повторов (например, 5).

В колонке «Количество завершенных повторов» выберите вес, использованный для упражнения (например, 45).

Найдя этот вес, двигайтесь по строке влево – в крайней левой строке под названием «Максимум» вы увидите расчетную величину максимума для одного повтора (например, 52 килограмма).