Новое место проведения Игр в 2010 г. стало новой вехой для кроссфита. Две другие важные перемены, произошедшие в 2011 г., сделали кроссфит еще более популярным направлением: компания Reebok стала генеральным спонсором игр, которые были переименованы в «Кроссфит Игры Reebok», и было принято решение впервые транслировать их по каналу ESPN2.
Благодаря спонсорству Reebok общий денежный фонд вырос до 1 миллиона долларов, включая 250 000 долларов в качестве призового фонда для победителей среди мужчин и женщин. Для сравнения: Грэхем Холмберг получил 25 000 долларов за победу в 2010 г. Победители первых Игр получали по 500 долларов; эта сумма увеличилась до 1500 в 2008 г. и до 5000 еще через год. За серебро в 2010 г. мне подарили подарочную карту Under Armour на 500 долларов. Два месяца спустя я подписал рекламный контракт с Reebok, поэтому подарочный сертификат мне так и не понадобился.
Ранее Игры в прямом эфире транслировали по каналу ESPN3, но изменение формата Игр и последующая трансляция по ESPN2 стали гарантией роста интереса к спорту. Но главное, должны были побудить больше людей к смене образа жизни через кроссфит.
Интерес к кроссфиту рос с невиданным темпом, и это привело к существенным изменениям в формате Игр в 2011 г.
Предварительный отбор заменили так называемым Открытым квалификационным этапом. По большей части Открытый квалификационный этап распахивал двери соревнований для всех, кто хотел попробовать себя в новом виде спорта. Вместо того чтобы ехать в определенное место проведения предварительного отбора, как в тот раз, когда я ездил в Алабаму, атлетам теперь достаточно было прийти в местный филиал по кроссфиту либо можно было опубликовать видео с выполненными упражнениями онлайн.
Открытый этап включал в себя пять еженедельных комплексов, которые начинались в марте. Еженедельный комплекс упражнений размещали онлайн каждый вторник. Любой, кто хотел, мог поучаствовать, атлетам давали время до следующего воскресенья, чтобы выполнить поставленную задачу в местном филиале кроссфита и получить за это оценку. Либо им предоставлялась возможность записать выполняемый комплекс на видео и опубликовать его на сайте, чтобы комиссия по кроссфиту могла оценить результат.
Взнос за участие в Открытом этапе составлял лишь 10 долларов для США и Канады и 5 долларов для других стран. Таким образом, каждый, у кого в кармане завалялась пара-тройка баксов и кто умел записывать на видео свои тренировки, мог принять участие в соревнованиях и получал шанс попасть на Региональный этап. Шестьдесят лучших атлетов по результатам Открытого этапа проходили на Региональный этап.
Новый формат был отчасти связан со сложностями проведения такого количества предварительных отборов, когда число желающих принять участие постоянно росло. С другой стороны, он также преследовал и другие цели: максимизировал исходное количество участников и был наилучшим способом определить действительно самого физически подготовленного человека на планете.
Открытый этап, на мой взгляд, действительно был лучшим из возможных способов реального решения географических и финансовых проблем. В рамках нового формата любой парень, скажем из Болгарии, Чили или Филиппин, посмотрев Игры 2011 г. по телевизору, не мог заявить, что именно он является самым физически подготовленным человеком на планете, но просто ему не дали возможности это доказать. Отныне возможность была у всех – достаточно было иметь мобильный с камерой и 5 долларов.
Количество участников зашкаливало, и в Открытом этапе Кроссфит Игр 2011 г. приняли участие более 26 000 человек.
Благодаря второму месту, которое я занял на Играх 2010 г., меня освободили от участия как в Открытом, так и в Региональном этапах. Как бы там ни было, мне пришлось поучаствовать в командных соревнованиях Центрально-восточного региона, в который вошел Теннесси, чтобы помочь своим партнерам «Кроссфит в вере» попасть в командный раунд соревнований. Наша команда не прошла отбор, так как мы заняли лишь восьмое место, но наше участие дало мне шанс проникнуться атмосферой Регионального этапа без всякого волнения – я ведь знал, что при любом раскладе я уже в Играх!
Постоянный посыл
Лично для меня в рамках Игр 2011 г. Открытый этап стал временем, когда все кусочки мозаики в моей голове стали складываться. Благодаря изучению Библии и молитвам я нашел ответ на вопрос Чипа: «Почему я делаю то, что делаю?»
Я определил, что моя цель – прославлять Господа во всем, что я делаю. Я занимаюсь кроссфитом, поэтому я пришел к выводу, что отныне кроссфит будет вращаться не вокруг меня, а станет способом общенародного прославления Бога.
У моего друга Донована появилась идея сделать себе татуировку стиха Послание к Галатам (2:20), который гласит: «И уже не я живу, но живет во мне Христос. А что ныне живу во плоти, то живу верою в Сына Божия, возлюбившего меня и предавшего Себя за меня».
Я сказал Доновану, что, на мой взгляд, это было отличной идеей, ведь в этом Послании заложен глубокий смысл.
– Есть еще один стих, который тебе понравится, – сказал он мне.
– Какой? – спросил я.
– Послание к Галатам (6:14), – ответил он.
Я открыл стих:
«Я же не хочу хвалиться ничем, кроме креста нашего Господа Иисуса Христа, на котором мир распят для меня, а я – для мира».
«Это оно, – подумал я. – Это мой псалом!»
Этот псалом абсолютно точно описывал то, как отныне я рассматривал кроссфит, и то, как я хотел бы, чтобы другие видели меня. Я не хотел, чтобы люди прославляли меня за мои достижения в Играх. Вместо этого я хотел, чтобы все, что я делал и говорил, стало отражением Господа, чтобы это стало общественным признанием того, что все мои таланты и способности я получил от Него. Ведь без Бога я не смог бы добиться ничего из того, чего сумел добиться в кроссфите. Мне было нечем хвастаться – все это ради определенной цели делал через меня Господь. Это было предначертано Им.
Мне настолько понравился стих, что я решил увековечить его на своем теле в виде татуировки. У меня уже были две татуировки. Первая – на лопатке с инициалами Мэтта. Вторую я сделал через три месяца после того, как Донни попал в аварию, на правой трехглавой мышце. Ее я придумал сам – мальтийский флаг пожарных позади изображения креста, на котором был распят Иисус. Внутри креста вписано имя Донни: и инициалы бабушки Мем. Над крестом – годы жизни Донни 1987–2007, а под крестом – Псалом 23, который зачитывали на похоронах Донни и Мем.
Я решил сделать вертикальную татуировку Послания к Галатам (6:14) на правом боку. Я не уверен, почему выбрал именно это место, но я был доволен своим решением: когда я выполнял различные двигательные задачи на состязаниях по кроссфиту, стих практически всегда был виден окружающим.
Кроме того, татуировка была и мне хорошо видна. Для меня она стала одновременно заявлением и напоминанием о моей цели – для чего я здесь. Я не думал, что татуировка принесет своего рода ответственность, но именно так и вышло. Отныне я всегда провожу самоанализ, спрашивая себя, делаю ли я то, что должен делать, соответствуют ли мои слова моим поступкам, являюсь ли я хорошим примером для подражания. Татуировка стала для меня неким поводом к самоконтролю.
Мистер и миссис Фронинг
Между Региональным этапом и Играми в моей жизни произошло целых два знаменательных события.
Во‑первых, в мае я принял крещение – крестил меня Чип. Первый раз меня крестили в нашей католической церкви в Мичигане, когда мне было три месяца, но по мере моего все более глубокого погружения в Новый Завет я все чаще сталкивался с отрывками, касающимися крещения, и я стал задаваться вопросом, можно ли считать тот раз истинным крещением. Крещение ведь, по сути, – это публичное заявление о вере, и я не понимал, каким образом трехмесячный младенец мог сделать хоть какое-нибудь публичное заявление, кроме, конечно, заявления о том, что он голоден или нуждается в новом памперсе.
Я спросил об этом у Чипа, поскольку он был пастором.
– Знаешь, – сказал он мне, – здорово, что ты об этом подумал.
Я подумал, что некоторым членам моей католической семьи не понравится, что я решил принять повторное крещение, но я постоянно об этом молился, и в моем сердце росла и крепла уверенность в том, что я поступаю правильно. Я хотел покреститься, и такое же решение приняла мама Хиллари, Пэтти. Чип крестил нас обоих на реке Кейни-Форк в парке Рок-Айленд в присутствии всех наших родственников и друзей.
После этого 18 июня 2011 г., примерно за шесть недель до Игр, мы с Хиллари поженились, как мечтали, под теми же каштанами, под которыми когда-то поженились ее родители. Мой друг Брет Эллис проводил церемонию. Брет, владеющий собственным спортзалом для занятий кроссфитом CrossFit Rabid в Рейнбоу Сити, штат Алабама, был одним из судей на отборочном предварительном этапе в 2010 г. Мы стали близкими друзьями – Брет стал моим помощником в спорте, тренером и духовным наставником.
Стоит признать, что время для нашей свадьбы, возможно, было не самым подходящим, ведь мне надо было готовиться к Играм, но мы обручились еще в апреле 2010 г. На тот момент мы не могли знать, какие перемены ждали нас в следующие четырнадцать месяцев – что я буду участвовать в Играх 2010 г., займу второе место и попаду на Игры 2011 г. как один из претендентов на звание самого физически подготовленного человека на планете.
За четыре месяца до назначенной даты отец сказал мне: «Поговори с Хиллари о том, чтобы отложить свадьбу».
Я смотрел на него около секунды, а потом сказал: «Ты поговори с Хиллари о том, чтобы отложить свадьбу».
Отец знал, что нет ничего страшнее гнева Хиллари, поэтому подобных разговоров больше не возникало.
Нам с Хиллари предстояло решить один важный вопрос – поедем ли мы в свадебное путешествие сразу или дождемся финала Игр, которые были намечены на последние выходные июля.
Ввиду того что проблемы со спиной тормозили мою подготовку к играм, как и моя неуверенность в том, хотел ли я вообще в них участвовать, мне нужно было усиленно заниматься. Последние недели стали для меня временем самых интенсивных тренировок. У меня не было ни одного свободного дня, ни одной свободной минуты.
Хиллари понимала, как важны тренировки, когда Игры были на носу, а я понимал, что три-четыре тренировки в день во время медового месяца – плохая идея. Поэтому мы нашли компромисс. Мы решили поехать в сокращенное двухдневное свадебное путешествие в Чарлстон, Южная Каролина. Я тренировался один раз в день (плюс тренировка утром в день свадьбы). Но при этом мы решили, что сразу после Игр сделаем себе второй более длинный медовый месяц.
У нас была большая свадьба, по крайней мере это касается свадебной свиты. У меня было девять шаферов – учитывая, сколько у меня двоюродных братьев, было не сложно найти девять человек, – и еще я выбрал трех друзей жениха для торжества: мой кузен и партнер по бизнесу и тренировкам Даррен, мой друг Мэтт Биллингс и Донни.
В память об аварии, в которую попал Донни, мы надели на кисти рук силиконовые браслеты с надписью: «Светлой памяти Донни и Мэтта Хансакеров». В нашем свадебном альбоме есть фотография, где мы с шаферами и друзьями жениха вместе показываем наши браслеты. В тот день мне очень не хватало Донни и Мэтта.
В тот день мне очень не хватало и бабушки Мем. Мне бы очень хотелось, чтобы Хиллари имела возможность познакомиться с моей бабушкой, ведь у них было много общего. Как и Хиллари, Мем была очень позитивным человеком, которого все любили. Если бы они проводили время вместе, это было бы незабываемо. Возможно, Хиллари даже смогла бы победить нас, рассмешив бабушку Мем больше всех, причем, скорее всего, ей это удалось бы без использования козыря – цитат из «Форреста Гампа». Я знаю, бабушка одобрила бы мой выбор.
Смирение не слабость
Мой духовный рост между Играми 2010 и 2011 гг. нисколько не притупил мои соревновательные инстинкты. Будучи всю сознательную жизнь ярым поклонником спорта, я часто слышал, как профессиональных спортсменов, которые в течение карьеры уходили в религию, начинали критиковать за мягкотелость. Я сомневаюсь, что дело именно в этом. Безусловно, есть спортсмены, которые, став религиозными, почувствовали, что Господь указывает им другой жизненный путь. Но по большей части мне кажется, что любой, кто считает спортсмена мягкотелым только лишь потому, что тот верит в Бога, либо ищет причину, чтобы раскритиковать его веру, либо ищет простое объяснение ухудшающимся спортивным результатам. Особенно это касается спортсменов, которые находятся на пике своей карьеры. Очень сложно добраться до вершины – еще сложнее на ней удержаться.
Однажды я прочитал фразу, которая не выходит у меня из головы: «Смиренный не значит слабый». В своей Нагорной проповеди Иисус сказал: «Блаженны кроткие, ибо они наследуют землю». В Евангелии от Матфея Он также назвал себя «кротким» и «смиренным» (11:29). Но Иисус точно не был слабым. Он сильно разозлился и прогнал торговцев со двора храма (Иоан. 2:13–16). Иисус страстно чтил святость Дома Господня, и эта страсть побуждала его чтить храм. Страсть заставляет людей действовать. Моя страсть – участие в Играх и прославление Бога через них, поэтому в каждом своем упражнении я выкладываюсь на все сто процентов.
Именно поэтому укрепление моей веры не оказало негативного влияния на соревновательную природу моего характера. Кроме того, я достаточное количество раз соревновался с верующими кроссфит-атлетами, чтобы знать, что и на них религия оказывала лишь положительное влияние. В любом случае я не хочу обобщать и тем более ни в коем разе не хочу никого судить – как я уже сказал, мы не знаем, что предначертано Богом каждому из нас. Но в моем случае я открыл для себя новую цель – стремиться к достижению спортивных результатов, чтобы прославлять Господа, – теперь я не смог бы выступать спустя рукава.
В Послании к Колоссянам (3:23) сказано: «И все, что делаете, делайте от души, как для Господа, а не для человеков». С моей точки зрения, это должно стать достаточной мотивацией для христианина, выкладываться на все сто, будь то Игры, тренировки в спортзале, участие в других спортивных мероприятиях или работа в офисе. Суть в том, что все, что вы делаете, вы должны делать для прославления Господа, а не вас самих.
Планировать или не планировать?
На Игры 2011 г. я шел с твердой уверенностью победить, и я верил, что тот спортивный график, который я выдерживал последние пять-шесть месяцев в преддверии Игр, хорошо меня подготовил.
На самом деле, наверное, мне не стоит употреблять слово «график». Я не зря заработал репутацию спортсмена, который никогда не допускает однообразия в своих тренировках. Такую методику я начал использовать во время подготовки к Играм 2011 г.
На тот момент я работал в Технологическом университете тренером, а иногда также тренировал футбольную команду, чтобы подать им пример, да и для собственной пользы тоже. Кроме того, я испытывал комплексы упражнений, используя кроссфит-методику для обучения игроков. Я втискивал свои тренировки в перерывы между тренерской работой и учебой для получения научной степени. Порой я успевал потренироваться пять раз за день.
Жаль, что я никогда нигде не фиксировал свои тренировки, ведь меня очень часто спрашивают о моем «графике». У меня никогда не было тренера (и сейчас нет), поэтому я разрабатывал все самостоятельно. При создании упражнений в основном я действовал по наитию. Некоторые упражнения относятся к периоду, когда я не был уверен в том, хочу ли я и дальше участвовать в соревнованиях. Мне все так же нравилось тренироваться, но стоило подумать о том, через что мне придется пройти, чтобы подготовиться к Играм, это становилось для меня работой. Каждый раз я с ужасом ловил себя на мысли: «Я должен это сделать». Заблаговременное планирование моих тренировок, скорее всего, привело бы к тому, что я начал бы рассматривать спорт как работу, а не как любимое занятие – а ведь именно такого мировоззрения я и пытался избежать.
Я знал, что есть определенные области, над которыми мне надо было ежедневно работать, чтобы улучшить свои результаты, – к примеру, олимпийские жимы, а также техника приседаний. На первых Играх для выполнения двигательных задач я использовал в основном квадрицепсы, и именно поэтому я заработал боль в коленях. Кроме того, я понял, что ключевую роль играла выносливость, поэтому я также сконцентрировался на эффективности – я должен был научиться сохранять как можно больше энергии. Над этими областями я работал постоянно. Что касается остального, приходя ежедневно в спортзал, я вспоминал, какие движения я давно не тренировал, и включал эти элементы в комплекс упражнений.
Благодаря ежедневным тренировкам каждый день я встречал в спортзале разных партнеров, и иногда я предлагал им выбрать упражнения. Таким образом, я готовил себя к элементу неизвестности, практикуемому на Играх.
Кроссфит-глоссарий
Олимпийский жим (движения)
Олимпийская тяжелая атлетика включает такие движения, как толчок, взятие и рывок. В принципе, это те виды движений, которые выполняются на Олимпийских играх. Олимпийский жим – часть комплекса кроссфит-упражнений, эти движения важны для повышения силы и выносливости.