Ребенок рождается на свет, конечно, не имея ни малейшего представления о том, что такое режим дня и зачем он нужен. Он спит, ест и бодрствует, когда ему этого хочется и, наверное, не стоит усложнять и без того нелегкий адаптационный период первых месяцев жизни малыша. Молодой маме тоже есть чем заняться: ее основная задача в это время – наблюдать за новорожденным, знакомиться с ним, отмечать особенности в его поведении. Как только какие-то из них начнут проявляться, их можно использовать себе на пользу. С взрослением ребенка его жизнь становится более ритмичной и регламентированной, особенно, если появляются походы в игровые группы, детский сад, а мама идет работать. В любом случае все изменения нужно производить максимально плавно, с учетом желаний и индивидуальных особенностей ребенка. Данный подход – либеральный – является в настоящее время наиболее популярным среди родителей и специалистов в Европе.

Есть сторонники и другого способа ухода за ребенком, которого, скорее всего, придерживались наши родители. Режим с первых дней после рождения устанавливают родители. Время сна, кормлений, гуляний строго регламентированы и должны выдерживаться с предельной точностью. Сторонники этого подхода заявляют, что такие дети вырастают дисциплинированными и некапризными. Жизнь родителей значительно облегчается (если они и ребенок выдерживают фазу привыкания), что, однако, не делает этот подход популярным, чаще всего из-за большой нагрузки на психику ребенка и самих родителей.

Наиболее мудрыми в такой ситуации, наверное, оказываются мамы и папы, которым удается найти золотую середину: заметить положительные тенденции формирующихся привычек малыша, закрепить их и умело вплести в собственный распорядок дня, а при необходимости приспособить свой режим под особенности малыша. Именно такой режим, появляющийся естественно, без особого напряжения с одной стороны и слез с другой, является условием комфортной жизни всех членов семьи, так как позволяет им высыпаться, наслаждаться временем, проведенным вместе, будь то приемы пищи или время отдыха.

Из личного опыта

Путем проб и ошибок мы установили, что Саша (1 год) намного спокойнее спит не в приставной кроватке рядом с нашей, что он делал с рождения, а в своей комнате в отдельной кроватке. Оптимальное время его засыпания – 19.00. Между 6 и 7 утра он просыпается. Папа принимает с ним душ и уходит на работу. Наступает время завтрака и небольшой уборки. Саша обычно в хорошем настроении и позволяет мне в это время уладить небольшие дела (убраться на кухне, в ванной, пропылесосить, сделать пару коротких звонков).

Я отметила, что время с 9 до 12 утра – самое активное для Саши, и если эту потребность в движении и впечатлениях не удовлетворить, то весь последующий распорядок дня соблюсти будет сложно. Поэтому в это время мы занимаемся в игровых группах, гуляем на улице, встречаемся с другими мамами, чтобы ребенок получил двигательный и эмоциональный заряд. К 12.00 возвращаемся домой на обед, после чего малыш ложится спать. Я ложусь вместе с ним, так как рядом со мной он спит намного дольше, чем один (3–3,5 часа вместо 1–1,5). Мой собственный ночной сон от этого сокращается до 5–6 часов, чего в целом вполне достаточно для восстановления сил.

После подъема около 16.00 и небольшого полдника Саша спокойно играет один или со мной. Папа приходит около 17.00, и пока я готовлю ужин, он гуляет с малышом на свежем воздухе или закупаетнеобходимое с ним в магазине. После ужина папа готовит малыша ко сну и укладывает в постель. После 19.00 у нас есть время друг для друга и для себя.

Чтобы успевать запланированное, молодая мама должна хорошо понимать потребности малыша и своевременно их удовлетворять. На начальном этапе их немного: сон и активная деятельность (питание, движение, впечатления). Сначала основное время занимают питание и сон, со временем возрастает значение активной деятельности. Для молодой мамы очень важно улавливать эти изменения и в соответствии с ними перестраивать свой распорядок дня и распорядок малыша.

Любой режим дня, а ребенка особенно, основывается на строгом чередовании активной деятельности и отдыха. Нервные клетки головного мозга имеют предел работоспособности. Если на них возлагают нагрузку, превышающую этот предел, наступает утомление. Малыш капризничает, с трудом засыпает. Во время отдыха работоспособность восстанавливается. Если ребенок недополучает нагрузку, ему тоже трудно уснуть, так как он не устал. Правильным считается режим, построенный с учетом физического развития, особенностей нервной системы ребенка и, конечно, соответствующий его возрасту.

На первом году жизни режим дня ребенка изменяется примерно 3 раза: в 3 месяца, 5–6 месяцев и 9-10 месяцев. На втором году жизни режим дня ребенка меняется 2 раза: до 1,5 лет (малыш спит 2 раза в день) и после 1,5 лет (малыш спит 1 раз в день). С каждым месяцем малышу нужно больше впечатлений, движений, времени бодрствования. Указанные выше возрастные показатели являются примерными. Молодая мама должна ориентироваться на своего ребенка и его особенности. Только она может понять, сколько впечатлений ему нужно и пора ли ему, например, переходить на одноразовый дневной сон или нет.

При любом режиме дня ребенка молодая мама должна стремиться к тому, чтобы совмещать свои активные фазы с фазами бодрствования малыша, а время его сна использовать для восстановления собственных сил, посвящать его другим близким людям, а при необходимости, работе (учебе).

 

Сон малыша

Продолжительный и глубокий сон – основа комфортной жизни молодой мамы и ребенка. Полноценный сон необходим им как воздух. Оттого, насколько хорошо малыш выспался, зависит его гармоничное физическое и эмоциональное развитие, а оттого, как хорошо восстановилась мама, зависит количество молока, физическое состояние и настроение мамы.

Ни один ребенок не рождается, умея спать подряд восемь часов. Первые месяцы он спит 16–20 часов в сутки с небольшими промежутками от 30 минут до 2 часов. Организм еще живет по «внутриутробному» распорядку, дополнительно к этому идет адаптация пищеварительной и нервной систем, формируется опорно-двигательный аппарат.

Для информации

Среднестатистический малыш спит:

1 месяц – около 20 часов, просыпаясь лишь для кормлений;

2 месяца – 18–19 часов, выдерживает час бодрствования;

3–4 месяца – 17–18 часов, из них 10–11 часов ночью;

6 месяцев – 16 часов;

9 месяцев – 13 часов в сутки, из них 11 часов ночью;

1–3 года – 12–13 часов с одной или двумя дневными паузами для сна.

«Заставить» малыша спать невозможно, но есть несколько простых правил, которые позволят вам максимально быстро «научить» его продолжительному сну и избежать проблем в будущем.

1. После рождения определите, в каких условиях малыш спит дольше и спокойнее: в своей кроватке в спальном мешке, на воздухе в коляске, рядом с вами, в слинге. Используйте возможность продлить ему и себе отдых. Учитывайте, что ночью для него абсолютно нормальным является просыпаться от 3 до 6 раз. В этом случае приставная кроватка – оптимальный вариант для вас и для него (см. об оборудовании спальной в разделе об организации пространства этой главы). Вам легко его приложить к груди, если он проснулся. При этом и вы сами не нарушите кардинально течение своего сна. Ребенок спит лучше, если он находится близко к вам (на вашей кровати), но качество вашего сна от этого ухудшится, потому что вы будете подсознательно беспокоиться о том, чтобы не придавить малыша. Поэтому при первой возможности перекладывайте его в приставную кроватку.

2. Нормально развивающийся трехмесячный малыш уже может спать 5–6 часов подряд. Он просыпается ночью по привычке и если ее поддерживать (кормлениями), то она укореняется. Попробуйте отодвинуть его кроватку от своей, чтобы он не реагировал на каждое ваше движение; постарайтесь не хватать малыша после первого же крика и тащить его к груди – вполне возможно он успокоится сам (с помощью соски, любимой мягкой игрушки или вашей руки) и заснет. Если вы готовы к следующему шагу, переселите малыша в другую комнату, хотя бы на время. Если количество и качество сна улучшится (как его, так и вашего), то решение было правильным.

3. Вы сможете сэкономить много времени, если научите малыша засыпать самостоятельно. Для этого желательно создать определенные ритуалы (не затевать возбуждающих игр перед сном, создать атмосферу отхода ко сну, сменить подгузник, одеть спальный мешок, дать ему любимую мягкую игрушку). Чем незатейливее будут эти привычки, тем проще вам будет их соблюдать. Именно поэтому специалисты не рекомендуют укачивать малыша, оставаться рядом, пока он крепко не заснет. Кладите малыша в кроватку засыпающим – только так он сам научится засыпать. Этот шаг является непростым для родителей, но необходимым для того, чтобы малыш, просыпаясь ночью, не будил их криком, а засыпал сам.

4. Для малыша важен правильный выбор времени засыпания. Если вы его пропустите, что он может перевозбудиться, и потом уложить его будет сложно. Как только вы заметили, что малыш начинает тереть уши и глаза, движения его замедляются, это и есть тот подходящий момент. Признаком усталости, как это ни удивительно, часто является чрезмерная активность малыша. Чтобы долго не думать, выберите точное время и соблюдайте его. Это является важным и для вас – именно с этого момента вы можете планировать свой отдых.

5. Общими условиями полноценного сна малыша являются: проветренная комната, оптимальная температура (18–22 градуса), темнота (ночью), приглушенный свет (днем), хорошо впитывающий и подходящий по размеру подгузник, спальный мешок (ребенок не будет раскутываться, вам не придется бегать к нему ночью, чтобы проверить), тонкий хлопчатобумажный боди с рукавами, матрас средней твердости без подушки; правильный режим дня (ребенок должен к вечеру устать, но не перевозбудиться); соблюдение правил кормления (чтобы у малыша не было ночных коликов и не возникло чувство голода).

6. По проблемам сна и засыпания детей написано множество книг. Все они основываются на одном постулате – любого ребенка можно научить «спать». Обращаясь к многочисленной литературе, не забывайте одного – все новшества должны внедряться постепенно, мягко, с любовью, но последовательно. Не изменяйте своему решению, если малыш первое время сопротивляется. Дети – консерваторы. Они будут держаться за старые привычки до последнего. Новаторами в таком случае должны стать вы сами. Если вы уверены, что изменение пойдет ему и вам на пользу, то он примет его. Если вам самим трудно вводить кардинальные изменения, то, возможно, это будет проще сделать папе. Результат не заставит себя ждать. Вы сами удивитесь тому, как ваш малыш, который еще недавно несколько раз просыпался по ночам, часами лежал в вашей кровати и отказывался засыпать, после небольших корректив будет засыпать сам и не разбудит вас за ночь ни разу.

Из личного опыта

Я представить себе не могла, что наш Саша может засыпать самостоятельно и спать всю ночь, не просыпаясь. До года он спал в приставной кроватке в нашей комнате, просыпался до трех раз за ночь, чтобы подкрепиться. Я не высыпалась, но стойко переносила все трудности, дожидаясь, когда же он сам перестанет. Но он не перестал. К ночным пробуждениям добавились проблема с засыпанием, особенно после обеда. Бывало, он по часу прыгал по кровати, а потом, перевозбудившись, с ревом засыпал или не засыпал вообще. Вечером мы ложились все вместе, притворялись с мужем спящими, держали его за руки, я прикладывала его к груди – ничего не помогало. Приходилось заматывать его в одеяло, выносить на балкон, качать, прикладывать к груди и так успокаивать.

В один прекрасный день, точнее вечер, после двухчасовой свистопляски мы с мужем встали и молча перенесли детскую кроватку в другую комнату. Рядом положили матрас и стали постепенно учить Сашу засыпать самостоятельно. Сначала один из нас лежал рядом, пока он не уснет. Потом стали уходить пораньше, давая ему соску и любимый автомобиль. Ночью, если он просыпался, бежали не сразу, а через несколько минут. Саша часто успокаивался сам. Результат не заставил себя ждать. Уже через три дня я почувствовала, что отлично высыпаюсь. Саша тоже стал спать гораздо лучше, не слыша наших ночных шевелений. Через неделю он перестал и вовсе просыпаться. Сбылась, наконец, моя мечта – проспать беспробудно шесть часов подряд!

Засыпать самостоятельно Саша тоже быстро научился, но до сих пор любит, чтобы один из нас полежал немного и подержал его за руку. В этом мы ему не отказываем.

 

Активная деятельность

Правильно организованная активная фаза ребенка является залогом хорошего сна малыша и успеха молодой мамы в решении задач тайм-менеджмента. Если она успеет уладить максимальное количество дел, пока малыш бодрствует, ей не придется «красть» его от собственного времени отдыха.

Пока ребенок маленький и не может самостоятельно передвигаться, окном в мир для него являетесь вы. Одновременно вы его защитник, источник пищи и тепла. Неудивительно, что он хочет быть все время с вами. И чем ближе, тем лучше. До недавнего времени в нашей стране превалировало мнение о том, что тесный контакт матери с ребенком (даже новорожденным) балует его, делает капризным, несамостоятельным и непослушным. Детей следовало воспитывать в строгости с пеленок.

Современные исследования, проводимые на Западе и в США, принесли совсем другие результаты. Малыши, родители которых придерживаются теории тесного контакта, вырастают уверенными в себе, целеустремленными личностями. Им не приходится бороться с собственным инстинктом самосохранения (для первобытного малыша лишиться тесного контакта с матерью означало неминуемую погибель), они тратят эту энергию на рост и развитие. Поэтому лучше не сопротивляться этой инстинктивной потребности, а приспособиться к ней, тем более что для этого есть современные удобные приспособления (см. ниже в разделе об организации пространства и в главе о мобильности мамы). Они позволяют молодой маме не только сохранять телесный контакт с малышом, но и одновременно улаживать домашние дела.

Очень важно оставить время, которое вы посвящаете только общению с малышом. Запишитесь на курсы развития малышей. Там вас научат стимулирующим играм с ребенком, вы познакомитесь с другими мамами. Слушайте вместе музыку, танцуйте, делайте гимнастику, научитесь расслабляющему массажу. С таким арсеналом вам никогда не будет скучно с ребенком, а он отблагодарит вас беззубой улыбкой и длительным, глубоким сном.

Как только малыш начинает ползать или ходить, задачи молодой мамы усложняются. Теперь ребенку недостаточно быть наблюдателем, он хочет исследовать, участвовать, «делать сам». Мама должна создать условия для удовлетворения его потребности в движении и в новых впечатлениях, при этом обеспечить его безопасность (см. ниже в разделе об организации пространства).

Чтобы успевать при этом улаживать домашние дела, молодой маме придется овладеть неведомым ей доселе навыком – делать все вместе с малышом, который уже не является пассивным наблюдателем, а желает быть активным участником. По крайней мере, где это возможно. Например, готовить можно, разрешив малышу «помогать»: класть почищенную картошку в кастрюлю, солить и перчить блюдо (под вашим строгим контролем), складывать мусор в ведро, вытаскивать тарелки из посудомоечной машины, белье из стиральной машины. Конечно, он будет поначалу больше мешать, но со временем и вы, и он научитесь.

Для ребенка домашние дела – неисчерпаемый источник активности, а для вас – возможность занять его. Он с удовольствием будет вытирать с вами пыль, чистить стекла и зеркала. Научившись «работать» вместе с малышом, вам не придется постоянно выдумывать игры, чтобы отвлечь его. Используйте их, чтобы уладить дела, которые при участии малыша невозможны или небезопасны (глажение, помывка окон и др.), а также, чтобы активно провести время с ним. Советую использовать игры, которые и вам приносят пользу: гимнастические занятия, упражнения с большим мячом, чтение стихов и сказок (ваша задача – выучить их наизусть и тем самым потренировать память, которая после рождения ребенка сильно страдает).

Полезная информация:

✓ Сразу после родов врачи рекомендуют делать упражнения для профилактики тромбозов (лежа на спине разнообразные движения ступнями: по кругу, на себя, от себя; если нет противопоказаний, встать с кровати к концу первого дня после родов и немного походить; о других упражнениях спросите вашего гинеколога).

✓ Также сразу после родов желательно приступить к упражнениям для восстановления мышц тазового дна – это известные упражнения Кегеля для интимных мышц. Они помогают укрепить растянувшиеся за время беременности мышцы и предотвратить некоторые неприятные болезни: недержание мочи и выпадение матки. Упражнение очень простое: лежа в удобной позе на кровати напрягайте и расслабляйте мышцу, которую используете при мочеиспускании, десять раз подряд. Каждый день постепенно увеличивайте количество сокращений, доведя их в итоге до пятидесяти раз. Немного освоив это упражнение, выполняйте его в любое время и совершенно незаметно для окружающих, например, когда лежите с малышом, кормите его, говорите по телефону.

✓ Через шесть недель после родов (если нет особых противопоказаний) можно постепенно возвращаться к йоге, пилатесу, делать специальные восстановительные упражнения. Если вам не тяжело, делайте упражнения стоя с малышом в слинге или кенгуру. При выполнении упражнений лежа на спине кладите малыша животиком на ваши голени (ноги согнуты в коленях) и передвигайте ноги взад-вперед, вправо-влево, держа ребенка за руки. Великолепное упражнение: положить ребенка на спину перед собой, встать на коленки и наклонившись целовать ребенка с ног до макушки и наоборот. При этом вы вытягиваете позвоночник, как кошка. Для выполнения других упражнений кладите малыша рядом и старайтесь поддерживать с ним зрительный и голосовой контакт.

С малышом можно ездить в магазин (в коляске или на машине), гулять по улице с наушниками. Неоднократно пробуйте все новые и новые дела. Малыш постепенно привыкнет к тому, что у мамы есть и другие обязанности, помимо удовлетворения его потребностей. Не уставайте разговаривать с ним при этом, ведите диалоги, показывайте ему новые предметы, называйте их. В машине можно вместе слушать и петь детские песни. Так малыш будет видеть, что вы про него не забыли.

О чем говорить с малышом?

Для многих мам, не имевших ранее привычки много говорить, становится настоящей проблемой научиться общению с малышом. Вот простые советы, которые вам помогут:

1.  Положите на пеленальный столик книжку с любимыми стихами, читайте их вслух каждый раз, как меняете ему подгузники и переодеваете.

2.  Сопровождайте все свои действия описательным комментарием (сейчас мама чистит картошку, мы ее бросаем в кастрюлю с водой, где она будет вариться полчаса, потом сделаем пюре, которое любит наш папа и т. д.). С трех-четырех месяцев малышу можно показывать, что вы делаете.

3.  Вечером перед сном очень полезно рассказывать малышу о том, что произошло с ним за день (сегодня ты проснулся рано, улыбнулся мне, и я тоже сразу проснулась, мы ходили в поликлинику, врач сказал, что у тебя все прекрасно, там мы встретили нашу соседку и т. д.). Постепенно снижайте громкость и переходите на шепот. Так ребенок быстрее заснет.

4.  Возьмите за привычку читать вслух все, что вы привыкли читать про себя, если в это время малыш бодрствует. Постарайтесь не торопиться и уделять особое внимание интонации. Для малыша ведь в этом возрасте важно не содержание, а эмоции.

Специалисты советуют, что организованные занятия, когда все внимание мамы принадлежит малышу, должны сменяться просто совместным пребыванием в комнате, когда каждый занят своим делом (например, малыш играет, а мама читает). На какое-то время можно оставлять его одного в комнате. Так он будет привыкать к самостоятельности.

 

Питание

Питание относится к активной фазе деятельности малыша, но выделяется отдельно из-за большого значения его в режиме дня. Поначалу вся активная деятельность малыша сводится к кормлению. Насытившись, новорожденный засыпает.

Первые месяцы малыши настолько сосредоточены на еде, что вы можете улаживать одновременно и другие дела. Например, читать, приложив дитя к груди или бутылочке. Некоторые мамы умудряются приноровиться кормить ребенка в слинге и при этом вести активный образ жизни. С ребенком за пазухой можно выполнять неограниченное количество домашних дел. И все же, если у вас есть время, проводите кормления спокойно – полностью сосредоточившись на процессе.

Начиная прикармливать малыша (4–6 месяцев), готовьте для него сразу несколько порций. Фасуйте их в небольшие контейнеры и замораживайте. Это экономит время. Говорят, что быстрая заморозка сохраняет больше полезных веществ, чем термическая обработка для хранения (в баночках). Купите устойчивый стульчик для кормления и приучайте малыша кушать в нем. Так вы обеспечите его безопасность и относительную чистоту (особенно своей одежды). Давайте ребенку в каждую руку по ложке, третьей кормите его. Так он не будет вам мешать. Постепенно приучайте его кушать самостоятельно. Чтобы не приходилось каждый раз переодевать ребенка после кормления, купите большие слюнявчики с рукавами или заранее закатывайте рукава одежды как можно выше. Всегда держите под рукой одноразовые бумажные полотенца, чтобы вытирать малышу руки, прежде чем он испачкает себя, вас и все вокруг.

Когда вы переводите малыша за общий стол (около года), совмещайте основные приемы пищи семьи с детскими, чтобы не готовить несколько раз в день. Если ваш малыш кушает медленно, вы можете за это время убрать кухню. В перерывах между основными приемами пищи можно обходиться фруктами и кашами быстрого приготовления.

Само наличие режима дня является большим подспорьем для молодой мамы: она может более смело планировать день, совмещая свой распорядок дня с режимом малыша. Основной задачей молодой мамы является совмещение фаз активности малыша с ее собственными отрезками дня, запланированными для улаживания дел (идеальный способ – включение ребенка в домашние дела, которые выполняет мама). Фазы отдыха ребенка желательно использовать для восстановления сил мамы или, при необходимости, для работы (учебы).

 

В каждой комнате, в которой вы проводите время с малышом, а также на кухне и в ванной оборудуйте место, где вы можете положить малыша, пока он не передвигается самостоятельно. Это может быть кроватка, манеж, автокресло, расстеленное на полу одеяло или специальная передвижная кроватка-люлька. Рядом храните несколько игрушек, раз в неделю меняйте их. Ребенку можно давать и другие предметы для исследования, особенно на кухне: ложки разных размеров, половники, венчики, дуршлаги и другие. Они зачастую привлекают больше внимания малышей, чем обычные игрушки. Следите за тем, чтобы на предметах не было острых углов – дети в этом возрасте плохо координируют движения.

Меняйте положение ребенка, переворачивайте его со спины на животик и наоборот, выкладывайте яркие предметы перед ним, чтобы он к ним тянулся, говорите с ним. В таком случае он будет давать вам улаживать другие дела. Если ничего не получается и малыш продолжает капризничать, берите его на руки, сажайте в слинг или кенгурушку. Не расстраивайтесь, если что-то не удается сразу. У ребенка, как и у взрослых, бывают разные дни. Малыши не сразу привыкают к вводимым изменениям. Прислушивайтесь к нему. Главным для вас все-таки является ваш ребенок, поэтому если малыш требует повышенного внимания, уделите его ему.

Из личного опыта

Наш Саша оказался на удивление легким ребенком в уходе, как только мы поняли, чего ему хотелось. Как и большинство новорожденных малышей, он все время желал быть рядом с мамой и папой. Поэтому спал он в приставной кроватке, кормился грудью по требованию, засыпая тут же на подушке для кормления. Он давал нам спокойно ужинать, если мы его укладывали на стол между тарелками с едой. Как только он научился держать спину, мы посадили его в кенгурушку, и оттуда он не вылезал, пока не научился ползать.

 

Как оборудовать спальную?

Так как значительную часть времени малыш проводит в спальной, ее оборудование необходимо продумать особенно.

Кроватка

В первое время после рождения ребенка молодые мамы предпочитают держать малыша рядом с собой. Приставная кроватка – идеальный вариант для этого. Она позволяет кормить малыша без необходимости маме лишний раз вставать. При этом у мамы сохраняется личное пространство. В продаже имеются подобные кроватки, которые можно перемещать по квартире (на колесиках и со съемной боковиной). Единственный их недостаток – малыши быстро из них вырастают. Как вариант, поищите подержанную кроватку.

При желании, обычную детскую кроватку тоже можно использовать, как приставную – уберите с одной стороны решетку и поднимите ложе до уровня своей кровати. Выбирая место для детской кроватки, нужно учитывать, чтобы рядом не было постоянного движения, сквозняка, прямого солнечного или электрического света. В комнате, где спит ребенок, не должно быть работающих телевизора или компьютера. Абсолютно изолировать ребенка от звука не нужно. Дети хорошо спят под разговоры родителей, доносящиеся из соседней комнаты, или шум воды в ванной.

Очень удобно иметь над кроваткой музыкальную игрушку-подвеску (мобиль). Чем больше у нее будет функций, тем больше времени будет у вас, например, утром, чтобы принять душ, пока ребенок развлекается.

Нужен ли пеленальный столик?

Для удобства можно приобрести пеленальный столик, внутри которого находятся ящики для одежды малыша. Располагать его лучше всего рядом с детской кроваткой. Его преимущества заключаются в том, что, во-первых, на пеленальном столике всегда все под рукой, и, во-вторых, вам не придется менять подгузники согнувшись. Имеются модели столиков, на которых вы можете позже поменять крышку и превратить его в обычный комод для детской или своей комнаты.

Если вы не хотите загромождать спальную, можно воспользоваться доской для пеленания или использовать для этих целей обычный стол. Доску для пеленания можно переносить (класть ее, например, в ванной на стиральную машину или на пол), в этом ее преимущество, однако и развернуться так, как на пеленальном столике, уже не получится, т. е. ее каждый раз необходимо будет доставать, а затем опять убирать.

 

Требования безопасности

Даже пока малыш не передвигается самостоятельно, вам необходимо соблюдать требования безопасности. Первое – не оставлять его одного на пеленальном столике и на вашей кровати. Даже если кто-то позвонил по телефону или в дверь, и вам нужно отлучиться «на секундочку». Накройте ребенка одеялом, если он голенький, и возьмите его с собой. Если ожидаете звонка, кладите телефон рядом с собой.

Чтобы не тянуться за необходимыми предметами (памперсами, кремом, присыпкой, влажными салфетками), кладите их на расстоянии вытянутой руки. Примите за правило сначала убедиться в том, что вам не придется идти за ними в другую комнату, а затем выкладывать ребенка на столик.

Как только малыш начинает передвигаться самостоятельно, предоставьте ему относительную свободу, обеспечив безопасность. Внимательно осмотрите квартиру. Проползите ее на уровне сферы досягаемости малыша и подумайте, где его может поджидать опасность. Повышенное внимание уделите кухне, особенно плите и другим предметам, о которые малыш может обжечься. Уберите или закрепите предметы, которые можно потянуть на себя (скатерти, шнурки, неустойчивые шкафы, утюг и другие приборы с висящими проводами).

Надежно спрячьте средства для чистки унитаза, стиральные порошки, пятновыводители, клей, уксус, всевозможные моющие средства, средства для снятия лака и т. д. и т. п.

Возьмите за правило готовить на двух конфорках, ближайших к стене. Ручки горячих сковородок и кастрюль оставляйте вне досягаемости малыша. Как можно раньше объясните малышу, что такое «горячо». Дайте дотронуться до горячей чашки, духовки, чтобы он понял. Однако не надейтесь, что в какой-то момент малыш не захочет проверить это еще раз самостоятельно. Не оставляйте ребенка одного на кухне. Иногда просто представить себе невозможно, куда его заведет любопытство и страсть к исследованию.

Объясните мужу и другим домашним эти несложные правила. Тогда вам не придется следить и за ними тоже.

Чтобы не тратить нервы и время, используйте следующие приспособления, которые сделают ваш дом более безопасным для малыша.

Если у вас несколько комнат, и вы проводите время в каждой из них, соорудите уголки для малыша – места, где он может играть в то время, как вы занимаетесь своими делами. В ванной и на кухне их организовывать нецелесообразно, так как внимание ребенка трудно удержать в условиях, когда вокруг так много всего интересного. Освободите для него пару нижних ящиков и кладите туда каждые два-три дня что-то новое. Это даст вам время, чтобы уладить свои дела.

 

На улице

Из личного опыта

Когда мы приехали в Москву навестить бабушку и дедушку, Саша с папой отправились на утреннюю прогулку во двор. Уже выпал ноябрьский снег, но дорожки были почищены, вплоть до детской площадки, которая издалека выглядела пестрым игрушечным космическим кораблем. Через пару минут, после того как «мужчины» ушли, я услышала оглушительный рев Саши. Я выбежала на улицу, ожидая увидеть ссадины, разбитый нос или еще чего похуже. Оказалось, что ничего из этой стандартной для нас серии не случилось. Саша уже успокоился, но на площадку больше не рвался. Папа выглядел крайне недовольным и вытирал заплаканному сыну лицо.

– Упал? – спросила я.

– Как обычно, – буркнул папа.

– Сильно?

– Да нет, даже синяка не будет.

– А чего тогда так кричал?

– Думаю, от обиды.

– Какой? – удивилась я. – Раньше я за Сашей таких чувств не замечала.

– Разве не обидно на детской площадке на одной собачьей какашке поскользнуться и в другую тут же упасть лицом?!

На улице оборудовать какое-то особое место для ребенка достаточно сложно. Если поблизости есть детские площадки с песочницами, внимательно осматривайте их каждый раз, когда пускаете туда своего малыша. К сожалению, большинство из них не пригодны для детей – там слишком грязно. Поэтому единственным способом безопасно выгуливать ребенка остается коляска или другие приспособления, помогающие оставаться вам мобильной (см. раздел о том, как оставаться мобильной с ребенком). Вы можете при этом слушать аудиокнигу или начитывать информацию на диктофон. Уснувшего малыша можно привести домой и поместить на балкон. Не забывайте пристегивать его или другим предусмотренным производителем колясок образом фиксировать малыша вне зависимости от возраста. Если вы будете делать это с самого рождения, ребенок позже не будет сопротивляться ограничению свободы, а вы будете спокойны.

 

Выезды с ребенком

Если вы собираетесь с ребенком в гости или отдаете его на время няне, бабушке или подруге, то держите наготове заранее собранный пакет с необходимыми вещами (подгузники, один комплект одежды, запасная соска, бутылка с водой, еда). Прихватите несколько любимых им игрушек. Пополняйте использованные вещи сразу после возвращения. Мы такой пакет всегда носим с собой, и он нас не раз выручал.

Если вы с малышом совершаете поездки на автомобиле, то организуйте пространство так, чтобы ребенку было чем заняться. Приобретите накидку на кресло с карманами и храните там предметы, которые могут его заинтересовать. В дальние поездки берите пакет с игрушками и едой, которыми можно будет отвлекать внимание малыша. Удобнее всего начинать поездку ко времени сна малыша. Дети прекрасно засыпают под урчание мотора в люльках или сиденьях для детей. Не одевайте ребенка очень тепло – салон быстро нагревается, а сиденья и люльки плохо пропускают воздух.

Если вы поместили сиденье ребенка на среднее сиденье сзади, то он может легко перевозбудиться от количества увиденного в лобовое стекло. Чтобы этого не происходило, закройте ему полотенцем обзор (протяните его на уровне спинок передних кресел).

 

Безопасность в автомобиле

Люльки и детские сиденья для автомобилей уже давно не относятся к предметам роскоши. Перевозя ребенка на руках, вы подвергаете его большой опасности. При торможении он может стукнуться, уж не говоря об авариях.

С самого рождения приучив ребенка к «специальным детским удерживающим устройствам», как их именуют Правила дорожного движения, вы избавите себя от множества проблем (прежде всего, ребенок привыкнет быть пристегнутым в машине), обеспечите удобство вождения (малыш не будет мешать ни вам, ни водителю) и сэкономите на штрафах (с мая 2009 он составляет 500 рублей). Поместив ребенка в люльку, молодая мама может спокойно сама вести машину. Чтобы не волноваться, отключите спереди подушку безопасности, если она есть, и поместите малыша рядом с собой (ребенок находится спиной к ходу движения). Сидения лицом вперед для малышей после года можно помещать только сзади.

Совет

Наиболее удобными являются люльки с системой фиксации ISOFIX, которые снимаются со специальной подставки (базы) нажатием кнопки. База при этом постоянно остается в машине. Таким образом, не нужно будет каждый раз пристегивать и отстегивать люльку, что значительно экономит время.

Подытоживая сказанное, повторим: чтобы успевать следить за малышом, одновременно улаживать дела и отдыхать, молодая мама должна правильно организовать пространство, в котором находится она сама и ребенок. В каждом помещении желательно оборудовать уголок, где можно положить ребенка, пока он не передвигается самостоятельно, а после – где он может играть, не мешая вам. Основой правильной организации пространства является обеспечение безопасности малыша, которой нельзя пренебрегать ни дома, ни в автомобиле, ни на улице.