Может быть, Альберт Эйнштейн был гением, но уж точно не самым лучшим клерком патентной службы.

Задолго до того, как Стив Возняк в обеденный перерыв начал создавать самую большую компьютерную компанию мира, еще один легендарный персонаж компьютерного мира царапал свои уравнения прямо во время работы. Эйнштейн был мелким клерком. Он работал в швейцарской патентной службе и рассматривал заявки на патенты. Он недавно окончил Швейцарский федеральный технологический институт – с весьма посредственными оценками, надо сказать. И никто не захотел принять его на должность учителя физики.

Один из преподавателей Эйнштейна, выведенный из себя непокорностью студента, заявил, что из того ничего не выйдет. Казалось, он был прав. День за днем Эйнштейн занимался тоскливой работой на государство – клерк патентной службы третьего разряда безо всяких надежд на будущее. Когда он подал прошение о повышении до второго разряда, ему отказали, потому что начальник счел, что он слишком плохо разбирается в механике!

Эта работа давала Эйнштейну много времени на размышления. Когда ему в голову приходила идея, он тут же записывал ее на бумаге и складывал листы в ящик стола. (Он в шутку называл этот ящик своим «департаментом теоретической физики».) Революционная теория Эйнштейна и самая знаменитая его работа родилась не в лаборатории и не в ходе физических экспериментов. Все родилось в его разуме.

Освободившись от ограничений академического обучения, Эйнштейн разработал свои теории в рамках «мысленных экспериментов». Например: Что вы почувствовали бы, если бы оказались в лифте, который перешел в состояние свободного падения? Что вы увидели бы, если бы оседлали луч света? Проверить такие предположения на опыте нелегко, но размышления над ними привели Эйнштейна к идеям, которые изменили мир. Сначала он все сделал в голове, а потом уже занялся математическими выкладками. Сбежать от тоски повседневной работы можно было только одним способом – в своем воображении.

Ваша жизнь – это тоже мысленный эксперимент. Мы уже говорили о том, что ваш разум постоянно питает вас разнообразными мыслями, и большинство этих мыслей вы принимаете без малейших сомнений. Мы можем потратить массу циклов процессора на эти мысли, которые наш разум сплетает в причудливые истории, причем многие из них – это полное безумие.

Придя на работу, Джим узнал, что их фирму купила компания-конкурент. Он убедил себя, что новые владельцы сократят его должность, и стал терзаться мыслями о том, кто возьмет его на работу после такого увольнения. Он накручивал себя, представляя, что никогда не найдет работу программиста и, в конце концов, придется идти продавцом в супермаркет. (Вообще-то, в новой компании Джим получил повышение и более интересную работу.)

Давняя подруга вычеркнула Люси из числа своих друзей в социальной сети. Люси переживала несколько недель, гадая, чем могла обидеть подругу, и как случилось, что они стали так далеки друг от друга. Она убедила себя в том, что не заслуживает дружбы, что никто не хочет с ней общаться. (В действительности ее подруга по колледжу просто неудачно перенесла свои контакты на новый аккаунт.)

Крис заметил на руке легкое раздражение. Поначалу он не обратил внимания, но когда оно стало увеличиваться, он встревожился. Крис порылся в Интернете, нашел самые страшные диагнозы, пересмотрел кучу фотографий. Потом он в панике позвонил доктору и убедил того, что он – первая жертва новой пандемии «черной смерти». (На самом деле это был всего лишь ожог от ядовитого плюща.)

Наверняка у вас были собственные подобные идеи. Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно. Теперь вы лучше осознаете собственный разум, поскольку выполняете упражнения из первой части этой книги. Вам уже ясно, что это такое – просто плод воображения.

Хотя все подобные истории зарождаются в нашем воображении, они сильно влияют на реальную жизнь. Джим часами работал над новыми проектами, пытаясь сохранить рабочее место. Люси перестала общаться со своей подругой, убедив себя в том, что они поссорились. Подъезжая к больнице, Крис находился в состоянии абсолютной паники. Да, действительно, каждый из них пережил определенный реальный опыт (слияние компаний, вычеркивание из списка друзей, раздражение на руке), но потом в их воображении родилась выдуманная история, достойная «Оскара» за лучший сценарий.

Каждый раз, когда вы представляете, как мучительна ваша работа, как тяжело вам жить в браке без любви, как плоха ваша физическая форма, и не видите выхода из этой ситуации, вы повторяете один и тот же цикл. Со временем этот цикл перерастает в убеждение и начинает влиять на принятие повседневных решений, которые определяют направление вашей жизни. Этот цикл превращается в самореализуемое пророчество: если вы считаете, что не умеете бегать, то и не побежите, следовательно, вы действительно не научитесь бегать.

Вот это-то и плохо. Если мы не поймем, что имеем дело всего лишь с воображением, то оно собьет нас с пути. Хорошо, что воображение, если его правильно направить, может подарить нам очень полезные новые истории.

Вы сами можете решить, что именно представлять в своем воображении!

Нам свойственно думать о том, чего мы не хотим: «Мне нужно вырваться из этих отношений», «Так унизительно ездить на этой побитой машине», «Я не хочу сидеть в одной комнате с тем парнем, что непрерывно пукает». Чтобы перестроить свой разум и перестроить свою жизнь, мы должны четко представить то, чего мы хотим.

На мгновение вырвитесь из мысленного фильма и подумайте о том, как можно было бы переписать эти негативные циклы. Вы с легкостью можете представить обратное: «Я могу найти хорошую работу», «Я могу поработать над нашими отношениями», «Я в состоянии надеть тренировочный костюм и отправиться на пробежку». В своем воображении вы можете с легкостью создавать и разрушать подобные идеи – как переменные в программе.

Если вы верите в негативные циклы – то есть считаете, что все так и должно быть, – я хочу вас разуверить. Я вооружусь долотом и разобью тот цемент, который скрепляет сковывающие вас кирпичи. Надеюсь, проделанное мной отверстие в этой стене будет достаточно большим, и вы увидите луч яркого солнечного света.

Я хочу убедить вас в том, что воображение реально. В определенном отношении оно более реально, чем окружающий мир. После тренировки и практики вы сможете развить силу воображения настолько, что она изменит не только вашу жизнь, но и весь окружающий мир.

Ваш мир может стать таким, каким вы его представите.

 

Добро пожаловать в матрицу

Мужчина в темных очках и кожаном плаще садится напротив молодого программиста. Стены комнаты окрашены в тоскливый зеленый цвет. «Матрица повсюду, – говорит мужчина. – Это все, что нас окружает. Даже здесь, в этой самой комнате». Где-то вдалеке гремит гром. «Этот мир специально придуман для тебя, чтобы отвлечь тебя от истины».

«От какой истины?» – спрашивает изумленный программист Нео.

Морфеус наклоняется к нему.

«Ты – раб, – отвечает он. – Как все остальные. Ты рожден в неволе. Рожден в тюрьме, которой ты не чувствуешь ни на вкус, ни на ощупь, ни на запах. Тюрьма. Тюрьма для твоего разума».

Морфеус достает маленькую серебристую коробочку и вынимает из нее две пилюли: красную и синюю.

«Примешь синюю пилюлю, история закончится, ты проснешься в своей постели и поверишь во все, во что захочешь. Примешь красную, останешься в Стране чудес, и я покажу тебе, насколько глубока нора кролика».

Нео мешкает, потом тянется за красной пилюлей. Морфеус предупреждает его: «Помни, я предлагаю лишь истину. Ничего больше».

Следующую сцену из «Матрицы» описать слишком трудно, поэтому просто скажем, что Нео на личном опыте убеждается, что он живет в виртуальной реальности, в «фильме разума». Когда эта искусственная реальность рушится, Нео понимает, что мир Матрицы, в котором он живет, всего лишь компьютерная программа. И программу эту можно перепрограммировать.

Нео входит в группу повстанцев, которые научились взламывать Матрицу, входить в искусственную реальность, которую люди привыкли называть домом, и освобождать других порабощенных людей, открывая им истину. Поскольку они понимают, как работает Матрица, они могут изменять физические законы реальности, наделяя себя сверхчеловеческими способностями – например, уклоняться от пуль, несмотря на то что одеты в тяжелые кожаные плащи до самого пола. (Большинство людей в таких плащах и пошевелиться не смогли бы.)

Как и Нео, мы тоже находимся в своеобразной «тюрьме разума». Наши ментальные циклы удерживают нас в этой тюрьме с невидимыми стенами, убеждая в том, что эта самая реальность и есть единственная реальность. Но мы можем взломать свой разум, как Матрицу, и переписать ментальный код. Ключевой вопрос: Чего ты хочешь?

К примеру, я всегда испытывал страшную неловкость при личном общении, пока не бросил пить, потому что считал, что не умею общаться с людьми. Я встречался с кем-нибудь, мы разговаривали, но я думал только о том, как собеседник меня воспринимает. Правильно ли я стою? Весело ли шучу? Не застрял ли салат у меня в зубах? Трудно по-настоящему участвовать в разговоре, когда твой разум занят возможными промахами. Вот почему многие из нас пьют: чтобы избавиться от чувства неловкого самосознания.

Чего я хотел? Я хотел комфортно чувствовать себя рядом с людьми. Когда я бросил пить, то начал твердить себе: «Я отлично умею общаться с людьми». После сотен и тысяч повторений этой простой идеи я постепенно сумел изменить реальность, и теперь действительно неплохо общаюсь с людьми. Это происходило медленно, постепенно. Вы тоже можете изменить свои прежние негативные мысли, превратив их в позитивные, которые будут повышать вашу самооценку.

Давайте рассмотрим мой цикл Эмоция-Мысль-Действие из предыдущей главы и начнем представлять, как его можно было бы изменить к лучшему.

Развивая навык воображения, вы можете научиться представлять то, что хотите, а не то, чего не хотите. Как технический хакер находит новое применение существующему гаджету (например, превращает сдуватель листьев в самодельный аппарат на воздушной подушке), так и вы можете сформировать совершенно новое восприятие себя и окружающего мира. Начав мыслить крупными, более позитивными категориями, вы начинаете переписывать свою личную реальность, продвигая ее в более позитивном направлении. Ваша жизнь не станет невообразимо лучше – она просто станет лучше.

А теперь представьте, что рядом с вами стоит Морфеус и предлагает вам две пилюли. Какую вы выберете?

 

Доморощенный Платон

«Матрица» мне больше нравилась в начале, когда она называлась «Аллегория пещеры». Этот сценарий написал древний грек Платон. Но, поскольку оригинальная история была довольно запутанной, я упрощу ее для современного читателя.

В «Пещере» группу заключенных приковывали к креслам в кинотеатре и заставляли смотреть самый скучный в мире фильм: проектор просто светил на экран белым светом. Головы заключенных были закреплены так, чтобы они смотрели вперед, как в «Заводном апельсине», хотя они никогда не видели этой картины. Вообще-то они никогда не видели ни одной картины, только свет и случайные тени.

Почему? Потому что директор тюрьмы был еще и киномехаником. Он расхаживал по проекционной, часто оказываясь перед проектором, и орал на заключенных. Иногда к нему приходила подружка, и они ссорились или занимались сексом. Заключенные видели лишь свет и тени, но при этом слышали отдаленные звуки ссоры или страстные стоны.

Через несколько лет заключенные начали считать, что тени – это и есть директор тюрьмы, его подружка или другие люди, которые случайно забрели в тюрьму.

«Но как же заключенные питались? – спросите вы. – Как они ходили в туалет? Разве они не должны были выходить?» Признаю, в сценарии Платона есть немало сюжетных огрех. Наверное, поэтому его никто и не ставил в течение тысяч лет. Но теперь настало его время.

Однажды одному из заключенных удается освободиться. Наш герой видит проекционную и киномеханика, и разум его взрывается. Он подходит к дверям кинотеатра, выходит в фойе. Попкорн! Сладости! Кофе! Он идет дальше и оказывается в торговом центре. Он ослеплен сияющими люминесцентными лампами. Заключенный ничего не понимает. Все это настолько не похоже на его реальность света и тени, что он не в состоянии принять эту «реальность за реальностью».

Потом он возвращается в кинотеатр и пытается рассказать другим заключенным, что происходит за стенами. «Там выдают такую хрустящую желтую штуку, которую можно есть! Ее называют попкорн! – кричит он. – И еще горячую коричневую жидкость, кофе! Все это можно купить за деньги, то есть за ценную зеленую бумагу!»

Заключенные переглядываются и начинают шептаться. «Похоже, он сошел с ума! И это урок для всех нас: Что бы ни случилось, ни в коем случае нельзя покидать свое место!»

Смысл Платоновой «Пещеры» (не думаю, что он написал «Пещеру II: Искупление») заключен в том, что большинство из нас воспринимает физическую реальность довольно прямолинейно, но за ней скрывается другой мир. Мир идей. Идеи – вот истинная реальность. Они гораздо более реальны, чем то, что мы называем «реальностью».

Подумайте, насколько ваша личная реальность зависит от вашего воображения. Вы хотите провести вечер с друзьями – и план рождается в вашем воображении. Если вы хотите создать компанию, то сначала она возникает в вашем разуме. Прежде чем сделать что-то осмысленное, вы продумываете это ментально. Ваш разум – это мастерская вашей жизни.

Британский физик сэр Артур Стэнли Эддингтон был Нилом Деграссом Тайсоном своего времени. Он был невероятно популярным писателем, пропагандистом науки. Его книги были очень популярны в 20–30-е годы. В них он доступно и с юмором объяснял сложные научные понятия и темы. Он любил описывать вселенную не как чисто физическую реальность, а как нечто, более напоминающее «великую идею»:

«Физику-материалисту трудно принять идею о том, что в основе всего сущего лежит нечто ментальное. Но никто не может отрицать, что разум – это первый и самый непосредственный участник нашего опыта, а все остальное – это лишь отдаленное следствие» [63] .

Все же нам по-прежнему трудно принять идею о том, что «все имеет ментальный характер». Но как только вы признаете, что ваш разум – это то самое, с чего начинается ваша жизнь, все станет гораздо проще. Чтобы изменить жизнь, нужно изменить разум. А как только вы измените разум, то сможете изменить жизнь так, как сами захотите.

Восприятие мира как «великой идеи» – отличная идея.

 

Поле искажения реальности

В феврале 1981 года один из ведущих разработчиков программного обеспечения компьютера Macintosh, Бад Триббл, встретил нового сотрудника компании Apple, Энди Херцфелда. Он сообщил, что они собираются разработать программное обеспечение для нового компьютера всего за 10 месяцев.

«За десять месяцев? – изумился Херцфелд. – Это невозможно!»

Триббл согласился. «Ситуацию лучше всего описывает термин из «Звездного пути» (Стартрек), – сказал он. – У Стива Джобса есть поле искажения реальности».

Совершенно понятно, почему парень по имени Триббл использовал термин из «Звездного пути» (Стартрек). Он вспомнил двухсерийный эпизод «Паноптикум». Экипаж находит планету Талос, обитатели которой способны создавать виртуальную реальность в разуме других людей – или, как позже скажет Триббл, создавать «собственный новый мир с помощью чистой ментальной силы».

Как же Триббл объяснил это «поле искажения реальности» новому сотруднику? «В присутствии [Джобса] реальность деформируется. Он может любого убедить практически во всем. Иллюзия слетает, когда его нет рядом, но очень трудно составлять реалистические графики».

Заметьте, это сказал разработчик-ветеран, а не какой-то безумный психолог. Херцфелд решил, что Триббл преувеличивает, – пока не увидел все собственными глазами. Позже он писал:

«Поле искажения реальности представляло собой запутанную смесь харизматичного риторического стиля, несгибаемой воли и абсолютной готовности подогнать любой факт под требования стоящей перед ним цели. Удивительно, но поле искажения реальности оказывалось эффективным, даже если вы остро это осознавали, хотя после ухода Стива его эффективность снижалась. Мы часто обсуждали, какими приемами это можно было сделать… но, в конце концов, большинство из нас сдавалось, принимая это поле просто как силу природы» [64] .

«Поле искажения реальности» Стива Джобса – это полный отказ мириться с ограничениями, стоящими на пути его идей. Он убедил себя в том, что любые трудности можно преодолеть. «Поле» его было настолько сильным, что он мог убеждать других людей, что они тоже способны совершить невозможное. Его внутренняя реальность была настолько сильной, что превращалась во внешнюю. Что бы ни говорили о Джобсе, но он – настоящий взломщик разума.

Говоря словами Триббла, Джобс создал «собственный новый мир чистой ментальной силой». А теперь сравните это с подходом, типичным для нас: сталкиваясь с новой идеей, мы быстро оцениваем, приемлема ли она для нас. «Я совершенно не умею разговаривать с людьми», – твердим мы себе в клубе и устраиваемся в самом уголке. «Я могу вложить деньги в это предприятие, но при моей невезучести наверняка все потеряю».

Мы убеждаем себя, что не умеем бегать и совершенно неспособны к математике. Мы твердим себе: «В моей семье все разводились, поэтому и меня ждет та же судьба», «Я вырос в семье потомственных инженеров – вот почему я не слишком эмоционален». Вспомните о проблемных циклах, которые вы выявили в прошлой главе. Скорее всего, это ограничения, установленные вами самими, другими людьми или внешним миром. Но ограничения эти существуют только в вашем разуме.

Внутри вас существует ваше собственное поле искажения реальности. То, что вы считаете «возможным» и «невозможным» для себя, это лишь идеи. Это циклы, которые можно перепрограммировать. Вы можете обнаружить границы того, что считаете возможным, а затем сознательно расширить их. Вы можете достичь «невозможного», научив свой разум верить в обратное.

Идея «все возможно» не означает, что это возможно на следующей неделе или в следующем году. Нам нужно составить план, чего мы хотим достичь, и начать работать, чтобы воплотить его в реальность. (Более подробно об этом мы поговорим в третьей части.) Но идея «все возможно» лежит в основе любых начинаний. От нее мы должны отталкиваться. Как говорил великий писатель и натуралист Джон Мюир: «Сила воображения делает нас способными на все».

Речь идет не только о том, чтобы просто перепрограммировать ваши негативные мысленные циклы. Если вы научитесь программировать и займетесь всего лишь отладкой кодов, написанных другими, вы очень быстро потеряете интерес к этому занятию. Но способность самостоятельно создавать нечто совершенно новое и удивительное дарит радость хакеру, и mind hacking ничем в этом отношении не отличается. Как сказал о программировании Марк Цукерберг: «Если вы умеете программировать, то обладаете удивительной силой: вы можете сидеть и делать что-то, и никто не может вас остановить». Ваша жизнь – ваше будущее – это бескрайний простор.

Начните сознательно переформатировать свои мысли – и вы сможете активно переформатировать окружающий мир. Стоит вам задуматься над этим, и все станет возможно.

 

Бесконечный цикл

Так начинается знаменитый межпланетный путеводитель «Автостопом по галактике». Космический путешественник должен быть готов к практически неограниченному разнообразию опыта, доступному ему в таком путешествии. От потрясающих пляжей Б’ббала (где время течет в обратную сторону, и из двухнедельного отпуска можно вернуться раньше, чем ты туда отправился) до ночного клуба в начале вселенной (где можно увидеть большой взрыв под пульсирующие звуки диско) – в космосе возможно все.

Ваш разум представляет собой такое же огромное, неизученное пространство – можно даже сказать бесконечное, потому что у воображения нет пределов. Это вселенная возможностей, бескрайний горизонт потенциала. Наш разум обладает неограниченной силой воображения. И это не просто фраза для вдохновляющего постера, на котором человек летит, вцепившись в лапы огромного орла. Это простой и очевидный факт. Ваш разум настолько велик, насколько вы можете себе это представить.

Доктор Эллен Лангер, известный профессор психологии из Гарварда, провела интересный эксперимент по проверке силы воображения в связи с возрастом. Сначала она создала среду 50-х годов, воспроизведя ее до мельчайших деталей: черно-белый телевизор, клипы «Эда Салливена», старомодный приемник с песнями Перри Комо. Затем она на пять дней поместила в эту среду восьмерых добровольцев, которым было уже за семьдесят.

Когда они вошли в эту виртуальную реальность, Лангер попросила их не просто вспомнить о юности, но и психологически постараться стать такими же, какими они были в 1959 году. Другими словами, представить, что они снова стали молодыми. «У нас есть все основания считать, что, если это вам удастся, – сказала она, – то вы почувствуете себя точно так же, как в 1959 году».

В ходе эксперимента участники разговаривали о текущих событиях (событиях 50-х годов). Психологи предложили им говорить об этом в настоящем времени. В помещении не было зеркал, не было фотографий – ничего не мешало иллюзии возвращения молодости.

Результаты оказались потрясающими. В конце эксперимента медики обследовали участников, проверяя различные факторы, связанные с возрастом – от памяти до подвижности. По сравнению с контрольной группой состояние участников значительно улучшилось. Независимые эксперты сказали, что у них улучшилась осанка, и они стали выглядеть моложе. Хотя это кажется невозможным, но у них даже улучшилось зрение. Как писал New York Times Magazine, «их разум вернулся в прошлое, и тело последовало за ним».

Наш разум настолько велик, насколько мы в это верим. Мы инстинктивно знаем это – отсюда и выражения «узость ума» или «широта ума». Мелочного и фанатичного человека мы называем «узколобым», а в Стивене Хокинге восхищаемся невероятной широтой ума. Хокинг являет собой великолепный пример человека, который не позволил физической слабости ограничить величие его разума. Многие ли из нас, оказавшись прикованными к инвалидному креслу и будучи способными лишь двигать глазами, смогли бы создать то, что изменило мир, как это сделал Хокинг?

Мне посчастливилось работать с множеством консультантов по предпринимательству. Лучшие из них старались расширить представление людей о возможном. Они брали вашу начальную сумму – и прибавляли к ней ноль. Если вы хотели создать бизнес на 20 миллионов долларов, они советовали вам думать о 200 миллионах. Эта концепция оказалась очень полезной, когда мы развивали нашу маркетинговую компанию Media Shower: мы просто добавляли ноль. Всегда думайте о следующем уровне шкалы: от 100 клиентов к 1000, от 1000 – к 10 000, от 10 000 – к 100 000 и т. д.

Когда я бросил пить и начал выявлять свои проблемные циклы, то стал думать о том, как их можно перепрограммировать. Я понял, что эта работа может быть такой масштабной, какой я ее представлю. Тогда я стал представлять самые большие циклы, на какие только был способен. Воображая бесконечный цикл – технически, самый большой из возможных, – я нашел идею экспоненциально возрастающего цикла невероятно привлекательной. Каждый вечер перед сном я занимался перепрограммированием собственного разума с помощью следующего цикла:

> Моя способность создавать в этом мире поразительные вещи возрастает экспоненциально.

Что может принести эта простая мысль, если твердить ее себе всю жизнь? Я собираюсь это выяснить.

Вы можете поверить, что ваш разум создает вашу внутреннюю реальность и, в значительной степени, внешнюю реальность тоже. С помощью воображения вы можете научиться не просто быть счастливее и мыслить более позитивно, но и создавать нечто большее и лучшее для себя и для мира. Вы можете создать собственное «поле искажения реальности».

Нужно мыслить по-крупному. Впрочем, это легче сказать, чем сделать! Давайте же обсудим приятные и полезные приемы mind hacking, которые позволят вам строить большие планы, требующие программирования наилучшего будущего.

 

Чего вы хотите?

Возможно, ваши мечты относительно скромны – успешно окончить университет, найти родственную душу или стать миллионером. А может быть, у вас более серьезные амбиции – найти лекарство от тяжелой болезни, создать огромный благотворительный фонд или стать президентом. Вполне возможно, что мы вместе мечтаем о чем-то грандиозном: об открытии совершенно новой науки, колонизации далеких планет или об улучшении ментального состояния человечества.

Легко понять, чего мы не хотим: это все то, на что мы вечно жалуемся – себе и другим. Но знаете ли вы, чего хотите? Записали ли вы это? Если на собеседовании при приеме на работу вам задают сакраментальный вопрос: «Где вы видите себя через двадцать лет?», даете ли вы продуманный ответ или берете ответ с потолка?

В ходе поразительного исследования, проведенного психологом Лорой Кинг, студенты колледжа должны были двадцать минут в день описывать «свое наилучшее будущее». Лора Кинг просила их не сдерживать свое воображение, а описывать по-настоящему наилучший сценарий своей жизни. Всего через несколько дней участники эксперимента, которые действительно представляли себе позитивное будущее, стали гораздо счастливее и более позитивно настроены, чем члены контрольной группы. Другое исследование Кинг показало, что простое описание позитивных событий сделало этих студентов здоровее – они стали реже обращаться к врачам.

Вот эксперимент Кинг в миниатюре: закройте глаза и представьте свою жизнь через десять лет – в самом позитивном варианте. Постарайтесь представить свое наилучшее будущее в мельчайших деталях. Где вы будете жить? Чем зарабатывать на жизнь? Как развлекаться? Будет ли у вас партнер? Что за друзья у вас будут? Сколько денег у вас будет? Каким станет ваш разум?

Продолжайте. Закройте глаза и изучайте свои открытия. Я подожду.

Большинство людей плохо представляют, чего они хотят от жизни. И они никогда не тратят время на то, чтобы это представить. Если задать им прямой вопрос, они ответят уклончиво: «Больше денег», «Счастья» или «Пони». Вместо того чтобы стать капитанами своего корабля, большинство людей плывет по течению. Разве можно уделять так мало внимания столь важной вещи, как свое будущее? Ведь это важнее всего! По-моему, ответ прост: воображение – дело трудное.

Когда я сам пытаюсь выполнить это упражнение, то в моем разуме сменяются разнообразные кадры, но все они туманные и темные, словно старое видео. Если же я начинаю задавать вопросы, то получаю новые образы. Например: Как я хочу себя чувствовать в своем наилучшем будущем? Кто из знаменитостей станет моими друзьями? Сколько зебр у меня будет? Научусь ли я левитировать? Каждый из этих вопросов порождает новые образы, скользкие и текучие. Их трудно удержать, потому что они быстро сменяют друг друга.

Хуже того, мой разум постоянно хочет сменить тему, последовать за каким-то другим мысленным поездом – снова появляется непослушная собака. Удержать его на цели моего воображения, настоять на своем и не сдаться, довольно трудно. Попробуйте в следующие пять минут представлять, какой вы хотите видеть свою жизнь через десять лет. Если вы не сможете пяти минут уделить подобным мыслям, то вам придется серьезно переоценить свои приоритеты. Эти пять минут отделяют жизнь, полную смятения и скорби, от жизни, полной счастья и реализации мечтаний. Что может быть важнее?

В действительности, если вы не живете в ожидании того, что богатство, гармоничные отношения и рок-звезды неожиданно свалятся на вас с неба, то вам нужно серьезно подумать о том, чего вы ждете от жизни. И тогда будущее родится в вашем разуме. Вы представите его.

Выделите пять минут и представьте. Я подожду.

Ваш опыт похож на мой? Вы почувствовали, как сложно на пять минут погрузиться в воображение? Странно, что такая важная вещь, как представление о вашем личном будущем – пожалуй, самая важная вещь в жизни – настолько тяжела. Но с воображением всегда так.

Воображение – это тяжелый ментальный труд. Чтобы по-настоящему хорошо что-то представить, нужно серьезно потрудиться. По собственному опыту могу сказать, что это так же трудно, как реальная физическая работа. Заметьте: я не говорю о погружении в «мысленный фильм» или обычные мечты. Я говорю об активном воображении, о сосредоточении разума на четкой ментальной картине. Это действительно работа. Вам кажется, что вы мысленно двигаете тяжелые вещи, создаете ментальные схемы, синьки и планы.

В процессе mind hacking мы учимся выявлять «чувство» воображения и не стесняться, а активно погружаться в него с упорством и жизнерадостностью. Вам должно казаться, что вы передвигаете ментальные объекты: это реальная физическая работа, реальное перемещение предметов. Представьте, что вы мысленно копаете или высекаете скульптуру. Только тренировка компонента активной визуализации (подобно мышечной тренировке) позволит вам укрепить силу и мощь воображения.

 

Один клик, одна идея

В 1997 году основатель Amazon Джефф Безос обедал с первым работником своей компании, Шелом Капланом, и программистом Пери Хартманом. В то время интернет-сайты были еще довольно неуклюжими. Безос был одержим идеей сделать свой сайт максимально простым для пользователей. Он хотел, чтобы заказывать товары на Amazon.com было очень просто. Перед своими сотрудниками Безос поставил безумную задачу: придумайте способ, чтобы клиенты могли заказывать товары на нашем сайте в один клик.

Идея «заказа в один клик» сегодня кажется настолько естественной, что мы не обращаем на это внимания. Но в то время она казалась безумной. Тогда люди начинали нервничать даже от самой возможности заказа товаров в Интернете. А вдруг кто-то украдет мою кредитку? А как заранее посмотреть товар? А как его вернуть? Заказы через Интернет казались рискованными и странными – не говоря уже о заказе в один клик.

Команда разработчиков трудилась, не покладая рук, и придумала систему заказа в один клик. Когда они показали первый прототип Безосу, оказалось, что нужно сделать двенадцать кликов. Программисты объясняли, что есть шаги, которые просто нельзя устранить: клиент должен дать компании свой адрес и номер кредитной карты. Нужен экран подтверждения, чтобы клиент не сделал заказа случайно.

«Один клик», – настаивал на своем Безос.

После многочасовой работы разработчики вернулись к Безосу с улучшенным прототипом. Теперь клиенты получали возможность сохранить свой адрес и данные кредитной карты в своем аккаунте (еще одна безумная идея для того времени), а потом сделать покупку в один клик. Но все равно нужен был второй клик, чтобы подтвердить желание сделать покупку.

Проблема оставалась: для заказа в один клик нужно было сделать два клика.

«Один клик», – настаивал на своем Безос.

В конце концов, разработчики придумали решение: покупатель делает заказ в один клик, а если понимает, что ошибся, может с легкостью отменить заказ. Сегодня это кажется очевидным, но так происходит со всеми хорошими идеями. Как только Amazon показал, что это возможно, остальные онлайн-ритейлеры принялись копировать идею. Только это казалось невозможным, и тут же стало жизненно необходимым для успеха в Интернете.

Так и было. Благодаря эффективности этой идеи и многих других, Amazon занял ведущее место в интернет-торговле. А ведь все началось с пугающе безграничного воображения Безоса.

У нас сформировалось странное отношение к воображению. Когда мы замечаем его в гениях, подобных Джеффу Безосу, то называем «гениальностью». Замечая его в детях, мы этому умиляемся. Но собственную игру воображения мы чаще всего называем «глупой идеей» или «безумной мыслью». В действительности же, все это одно и то же: умение формировать четкую ментальную картину.

Безос изменил реальность только собственным воображением. Что же он сделал? Всю работу выполнили разработчики. Поверьте, Безос не занимался ни технической, ни программной работой. Он лишь четко представил, чего хочет, а потом направлял команду разработчиков, пока они не сделали все, как нужно.

Давайте представим мир идей, мир воображения, как оперативную память компьютера. В таком состоянии компьютер удерживает «в голове» огромный объем информации. Эта информация не записана на жестком диске и не сохранена в облаке – если выдернуть вилку, вы все потеряете. Это некое ментальное рабочее пространство.

Наш разум – такое же ментальное рабочее пространство, место, где мы можем мечтать, разрабатывать и оттачивать идеи, которые со временем будут формировать наш физический мир. Воображение – это не просто детская игрушка. Это синька реальности. Мы пользуемся воображением каждый день: решаем, где пообедать с друзьями или как справиться со сложным алгоритмом. Все происходит в голове до того, как случится в реальности.

Почему же нас не учили этому в школах? В старших классах нет уроков воображения, нет нестандартных экзаменов, высокие оценки не ставят за безумные схемы механических животных. Вам не получить пятерку по истории, если вы напишете эссе, в котором Элеонора Рузвельт сражается с нацистами, стреляя в них лазерными лучами прямо из сосков.

Может быть, поэтому мы и не ценим воображение так, как следовало бы. Значимость воображения заключена в том, что это ментальное пространство, в котором зарождается все остальное. Воображение – это реальность. Это такая же реальность, как чертеж, по которому построено целое здание. Это такая же реальность, как схема для базы данных. Это такая же реальность, как идея для бизнеса, описанная на доске.

Давайте подойдем с другой стороны. Воображение – это представление, которое предшествует вещи. И вы – «вы», отделенные от «вашего разума» – способны сформировать это представление по своему желанию. Это колоссальная сила и мощь.

Воображение,

затем реализация.

В 1962 году легендарный писатель-фантаст и герой всех «ботаников» мира, Артур Кларк, написал очерк «Опасности пророчества: Неудача воображения». В нем он заявил: «Любая развитая технология неотличима от магии». Если взять человека Средневековья и показать ему современный компьютер или микроволновую печь, он сразу же решит, что эти предметы были созданы ведьмами и колдунами.

Если смотреть с точки зрения Кларка, наше воображение одновременно и невероятно развитая технология, и нечто, неотличимое от магии. То, что вы можете мысленно создавать целые миры и представлять будущее развитие реальности, действительно подобно магии.

Однако, мы должны быть осторожны, чтобы не отдаться во власть «магического мышления». Я постоянно удивляюсь тому, что многие образованные люди страдают от одного из двух суеверий:

• Магическое негативное мышление: вера в то, что, если мы скажем или подумаем нечто ужасное, это непременно случится. Вы наверняка замечали такое мышление во фразах «постучать по дереву» или «плюнуть через плечо». Многие из нас придают слишком много значения предсказаниям и гороскопам. Мы явно представляем то, что не произойдет. Нам не нужно бояться собственных темных мыслей.

• Магическое позитивное мышление: вера в то, что нам достаточно лишь мыслить позитивно, а потом сидеть и ждать, когда жизнь «воплотит» задуманное нами. Когда я говорю о том, что воображение подобно магии, то не имею в виду, что оно способно заставить что-то появиться волшебным образом. Это тяжелая работа и использование приемов, о которых мы поговорим в третьей части книги. Но постоянное применение воображения вкупе с упорным трудом повышает вероятность появления чего-либо – именно так технология одного клика появилась для Джеффа Безоса.

Совершенно очевидно, что мы не можем достичь ничего важного и ценного, не представив этого в своем воображении. Скажите же мне: когда вы откроете тайную сокровищницу своего разума, что вы там увидите?

 

Чувствовать, делать, иметь, отдавать и быть

[72]

А теперь, когда мы разогрелись, давайте сыграем в пять простых игр воображения. Наша цель – просто записать один результат каждой игры разума.

Чип настроения. Группа биотехнологов разработала революционный новый «чип настроения», который можно хирургически имплантировать в мозг человека. Изначально он предназначался для лечения болезни Альцгеймера, но впоследствии обнаружилось, что он может справляться с самыми разными симптомами – от депрессии до алкогольной зависимости. Чип можно запрограммировать, чтобы он вызывал у человека «прилив чувств» в желательном эмоциональном направлении. Существуют разные виды чипов – счастье, покой, сосредоточенность, любознательность, честолюбие, сочувствие, решительность, позитив. (Подумайте об этом в связи с выявленными ранее проблемными циклами.)

У вас есть деньги на покупку только одного чипа настроения. Закройте глаза и подумайте: Каким одним словом можно было бы описать то, как вы хотели бы себя чувствовать?

Наследство в 50 миллионов долларов. Эта история из кино. Умерла ваша дальняя родственница – тетушка, которой вы никогда не видели. Она оставила небольшое состояние. По завещанию средства должны остаться в семье, но, поскольку сама она была уже очень стара, все ее родственники умерли. Кроме вас. Жила старушка очень скромно, поэтому после продажи ее трейлера и двенадцати ящиков диетической «пепси» все 50 миллионов долларов достаются вам – прямо так, наличными. Теперь вы вольны делать все, что захотите, – можете построить собственный супер-грузовик на огромных колесах, а можете покорить К2 [73] .

Закройте глаза и представьте: Что вы всегда хотели сделать? (Желание должно быть только одно.)

Джинн из лампы. Есть люди, которые покупают мгновенную лотерею, а вы покупаете старинные лампы. Вы путешествуете по миру, покупаете лампы на восточных базарах, надеясь, что когда-нибудь вам попадется волшебная лампа с заключенным в ней джинном. Однажды вы возвращаетесь в гостиницу с грузом ламп и обнаруживаете, что выиграли джекпот: у вас целых две лампы с джиннами, и каждый может выполнить одно ваше желание. Вы знаете, что джинны хитры и могут обмануть вас, поэтому формулируете мета-желание и говорите первому джинну, чтобы он заставил второго джинна сдержать свое слово. Теперь у вас осталось единственное желание.

Закройте глаза и подумайте: Какую одну вещь вам хотелось бы иметь?

Ваш вклад в эволюцию. Легендарный управляющий хедж-фондами Рей Далио в своей превосходной книге «Принципы» пишет об эволюции с очень практической точки зрения. Он описывает ее как желание «получить лучшее». «Общество вознаграждает тех, кто дает ему то, чего оно желает» [74] . Другими словами, чтобы стать богатым или «успешным», не нужно гнаться за деньгами или успехом. Нужно внести в жизнь мира нечто по-настоящему полезное. В идеале это должно быть нечто такое, к чему вы испытываете истинную страсть: воспитание прекрасных детей, сочинение великой музыки или разработка нового алгоритма компрессии.

Закройте глаза и представьте: Каким мог бы быть ваш единственный вклад в жизнь общества?

Надгробная речь. Когда-нибудь вы умрете. Я тоже. (Уж простите, но такова жизнь…) На наших похоронах (не уверен, состоятся ли наши похороны в один и тот же день, но мне хочется вас немного успокоить) близкие будут подниматься и говорить теплые слова о нашей жизни. Поскольку собравшиеся будут торопиться за сэндвичами на поминках, говорить долго не станут, всего по десять минут. Что вам хотелось бы услышать о себе в такой момент? Другими словами, кем вы хотите быть?

Закройте глаза и представьте: Каким прилагательным можно было бы описать того, кем вы хотели бы быть?

ИГРА РАЗУМА

Пять слов

Закончите пять игр воображения, описанных в этой главе. Запишите по одному слову для каждой игры. (Обязательно сделайте это, не стремясь к совершенству. Впоследствии вы всегда сможете что-то добавить.)

Запишите пять слов на своем листе контроля.

 

Бенджамин Франклин был настоящим «ботаником».

«Всю жизнь, – пишет Уолтер Айзексон в превосходной биографии «Бенджамин Франклин: Американская жизнь», – он любил погружаться во всяческие мелочи и детали так глубоко, что сегодня его назвали бы «ботаником». Франклин был методичным исследователем, обладал безграничной любознательностью и был истинным изобретателем (вспомните нашу схему «Анализ-Воображение-Перепрограммирование»!). Его интересовали самые разные темы – полеты на воздушных шарах, просвещение, электричество, очки, пожарная безопасность, технологии обогрева, музыка, политика и погода. Франклин был истинным хакером разума. За сотни лет до изобретения тренажеров для фитнеса, он придумал эксперимент самосовершенствования, который позволил ему отслеживать процесс mind hacking научным образом. В автобиографии он называет этот эксперимент довольно высокопарно: «План достижения нравственного совершенства». Для начала он сформулировал список из тринадцати добродетелей, которые решил развивать в себе:

• Воздержанность. Не ешь до отупения, не пей до опьянения.

• Молчаливость. Говори лишь то, что может послужить на пользу другим или тебе самому.

• Любовь к порядку. Пусть для каждой твоей вещи будет свое место; пусть для каждого твоего дела будет свое время.

• Решительность. Решай делать то, что должно; а то, что решил, выполняй неуклонно.

• Бережливость. Позволяй себе только те расходы, что принесут пользу другим или тебе самому; ничего не растрачивай попусту.

• Трудолюбие. Не теряй времени; всегда будь занят чем-нибудь полезным; отменяй все необязательные дела.

• Искренность. Не прибегай к пагубному обману: пусть мысли твои будут невинны и справедливы; а если говоришь, то пусть такими же будут и слова.

• Справедливость. Никогда не обижай людей, причиняя им зло или не делая добра, как велит долг.

• Умеренность. Избегай крайностей; не держи обиды за причиненное тебе зло, даже если думаешь, что оно того заслуживает.

• Чистоплотность. Не допускай ни малейшей грязи ни на себе, ни в одежде, ни в доме.

• Спокойствие. Не волнуйся из-за пустяков, из-за происшествий мелких, либо неизбежных.

• Целомудрие. Похоти предавайся редко, единственно для здоровья или для продления рода; не допускай, чтобы она привела к отупению, или к слабости, либо лишила душевного покоя или бросила тень на доброе имя твое или чье-либо еще.

• Кротость. Следуй примеру Иисуса и Сократа.

Эти добродетели стали циклами позитивного мышления Франклина. Его метод перепрограммирования разума с помощью этих добродетелей был одновременно и прост, и гениален. В дневнике он нарисовал простую таблицу: колонки представляли собой дни недели, а строки – тринадцать добродетелей.

Понимая, что гораздо легче воспитывать в себе одну какую-то добродетель, он расположил их в порядке значимости, чтобы каждая следующая привычка наслаивалась на предыдущую. Первой шла воздержанность, потому что, если постоянно пьянствовать, трудно добиться прогресса в каких-то добродетелях. Поставив воздержанность под контроль, будет легче воспитывать в себе молчаливость. Когда же будет покорена молчаливость, можно переходить к любви, к порядку и так далее…

Каждый день Франклин оценивал свой прогресс в развитии всех тринадцати добродетелей, отмечая черной точкой дни, когда он не жил в соответствии со своим идеалом. В каждую неделю у него была «целевая добродетель» (или цикл позитивного мышления), которую он стремился развивать в себе всю неделю. Так, в первую неделю его цикл мышления был сосредоточен на воздержанности. Укрепив эту добродетель, следующую неделю он посвящал развитию молчаливости и т. д.

Поскольку в году пятьдесят две недели, Франклин смог пройти цикл тринадцати добродетелей четыре раза за год – такую математическую точность оценит любой «ботаник». Франклин рассчитывал осуществить свой план за год, но ему пришлось придерживаться этой системы в течение всей жизни. «Я был изумлен тем, что недостатков у меня оказалось намного больше, чем я воображал, – вспоминал он позднее. – Но я испытывал глубокое удовлетворение, наблюдая за тем, как количество их сокращается».

И действительно, жизнь Франклина – убедительное доказательство эффективности циклов позитивного мышления: хотя он был всего лишь человеком, но сумел заслужить всеобщее уважение и многого добиться, сделав мир более лучшим местом. Он изобрел не только громоотвод, бифокальные очки, одометр, мочевой катетер и ласты, но еще и новый литературный жанр – книги по самосовершенствованию.

 

Позитив против негатива

Многочисленные исследования показывают, что на позитивную обратную связь мы реагируем лучше, чем на негативную. Один из моих любимых примеров – это «лотерея скоростной камеры». Этот эксперимент провели в Стокгольме. Во многих городах камеры автоматически выписывают штрафы нарушителям скоростного режима. Продюсеру Nickelodeon Кевину Ричардсону пришла в голову интересная идея.

Его скоростные камеры фиксировали тех, кто ехал со скоростью меньше допустимой. Эти водители становились участниками лотереи, выигрыш в которой формировался из штрафов за превышение скорости. Другими словами, превышай – и получишь штраф, поезжай медленнее – и можешь выиграть деньги.

Идею Ричардсона испытали на улицах Стокгольма. Результаты оказались поразительными. Как писали в New York Times: «Средняя скорость на многополосной улице до организации лотереи составляла 32 км/ч. За три дня испытаний скорость снизилась до 25 км/ч, несмотря на то, что устройство не могло выписывать финансовые штрафы».

«Думая обо всех интересных способах, которыми мы можем наказывать немногих плохих или отвлекшихся водителей, – говорил Ричардсон, – мы видим, что имеет место изменение распределения энергии и внимания». Хотя это относится к отвлекающимся водителям, но в той же мере эти слова можно применить и к нашему отвлекающемуся разуму. Осознав циклы негативного мышления, мы начинаем наказывать или штрафовать себя за них. Сложение двух отрицательных величин не дает в сумме положительной.

Однако негативная обратная связь кажется нам более «естественной». Когда ребенок с молотком в руках лезет на стеклянный журнальный столик, сразу же хочется вскрикнуть: «НЕТ!» Моя жена, идеальная мать двух наших детей, давно научила меня сопротивляться столь естественному желанию и переводить негатив в позитив. Чего вы хотите от ребенка? «Молотку место в гараже», «сюда можно только с игрушечным молотком», «поройся на eBay, чтобы купить новый журнальный столик» – это более конструктивные альтернативы, потому что дети понимают, что приемлемо, а что нет.

Ваш разум подобен ребенку. Вы должны воспитывать его, постоянно подкрепляя желательное поведение, а не запрещая поведение нежелательное. Если вы думаете: «Я не хочу больше тревожиться», «Я не хочу провалиться в работе» или «Я не хочу, чтобы моя жизнь была такой», это лишь подчеркиваете отсутствие негативного цикла. Вычеркивание проблемного кода вам не поможет: вам нужно переписать его. Гораздо полезнее будет определить, чего вы хотите. Но сказать детям, что они должны делать, гораздо труднее, чем просто крикнуть: «Нет!» Гораздо труднее объяснить партнеру, родным или друзьям, что вам нужно, – проще рассказать, что вас раздражает. Но если вы не уделите этому время – если не сможете сформулировать это для себя и кого-то еще, – то придется мириться с тем, что мир сам сделает это за вас, а вам останется чисто механическая роль.

 

История «Истории Мела»

Один из классических образцов хакерской литературы – текстовый документ «История Мела». Когда-то он ходил в сети, в группе net.jokes. Это история о божественных способностях разработчика по имени Мел. «История» написана очень поэтично, и при ее чтении возникает ощущение какого-то священного текста.

Про Мела нам мало что известно, но последующие поколения хакеров считают, что он был реальным человеком. Это Мел Кэй, автор программного обеспечения к компьютеру 1959 года Royal MacBee LGP-30. Мел придумал «блэкджек» для LGP-30, первую игру подобного рода. Торговые представители Royal MacBee брали компьютер на торговые выставки и предлагали потенциальным покупателям поиграть. В то время люди никогда не играли в компьютерные игры. Сегодня это трудно представить. Восторг был настолько велик, что компьютер обычно покупали прямо на месте, хотя он был чисто деловым.

Была одна проблема: «блэкджек» Мела был слишком хорош. Порой потенциальные покупатели проигрывали, если это можно себе представить. Торговые представители беспокоились из-за возможности упустить ценных клиентов. Они обратились к Мелу и сказали, что его игра «слишком справедлива». Они попросили изменить алгоритм так, чтобы можно было тайно перенастроить компьютер во время игры, когда нужно дать потенциальному покупателю возможность выиграть.

Мел морально противился таким изменениям. Его программа была статистически идеальна. Она элегантно отражала шансы реальной жизни. Как можно просить внести ошибку в столь идеальную программу! Но под давлением руководства Мел неохотно уступил. Проверяя «ключ обмана», он обнаружил, что компьютер предпочитает обманывать противоположным образом: компьютер выигрывал всегда. Конечно, Мелу это очень понравилось. Со временем он покинул компанию, так и не исправив проблемы.

Познакомьтесь с автором истории, программистом Эдом Натером, который пришел в компанию, где ему сразу предложили исправить программу Мела. Он начал рыться в шедевре Мела и был поражен его элегантностью и гениальностью.

Я часто чувствовал, что программирование – это искусство,

И реальную его ценность способен понять

Лишь тот, кто владеет тем же священным искусством;

В нем есть драгоценности и блестящие интриги,

Сокрытые от глаз людских, и восхищенье, порою вечное,

Самой природою процесса.

Прочтя программу, можешь многое понять ты

О том, кто эти строки написал,

Пусть даже в шестнадцатиричном коде.

Мел был, я полагаю, невоспетый гений [78] .

Мел отказался от помощи компиляторов и ассемблеров. Он написал свою программу в чистом шестнадцатиричном коде, вот так:

> 79 6f 75 20 61 72 65 20 6e 6f 74 20 79 6f 75 72 20 6d 69 6e 64

Автор почтительно пишет о чисто компьютерном подходе Мела: «Сначала он писал внутренние части своей программы, чтобы они становились первым выбором оптимального адреса расположения на барабане». Другими словами, он оптимизировал свою программу на самом низшем уровне, чтобы она выполнялась на компьютере с максимальной эффективностью. Мел и компьютер были единым целым.

В конце автор преисполняется такого почтения к мастерству Мела, что чувствует: он не может вносить изменения – это все равно, что прикоснуться к улыбке «Моны Лизы». Он сказал начальнику, что не может тронуть этот шедевр, и написал свою оду Мелу. В этой оде Мел предстает архетипом «истинного программиста», к которому должны стремиться все другие программисты.

Выбирая собственные циклы позитивного мышления, мы стремимся к тому же ощущению эффективности и оптимизации. Когда вы думаете о пяти целях, записанных при работе с предыдущей главой, какой мыслительный цикл ведет вас к ним? Тщательно выбирайте циклы мышления, поскольку они определят будущее направление вашей жизни.

 

Конструирование новых циклов

Ключ к построению циклов позитивного мышления – поиск альтернативных или сбалансированных мыслей, которые заменят те негативные фразы, которые вы привычно твердили себе годами. Вместо того чтобы в определенных ситуациях автоматически повторять негативные мысли, вам нужно заставить свой разум столь же автоматически повторять мысли позитивные. Как и Мел, в своих циклах вы должны стремиться к точности и элегантности.

Так, например, начальник Джима ставил перед сотрудниками план по продажам первого числа каждого месяца. Накануне Джима начинали мучить дурные предчувствия. Он целую неделю твердил себе: Я недостаточно хорош, я не смогу выполнить план, я провалюсь, и меня уволят. А потом он придумал для себя цикл позитивного мышления:

> Я хорошо справляюсь со своей работой.

Или еще лучше:

> Я лучший торговый представитель в нашем офисе

Или совсем хорошо:

> Я блестяще помогаю своей компании и нашим клиентам добиваться успеха.

Обратите внимание на последний цикл: Джим расширил границы возможного, теперь он сосредоточивается не только на сохранении своего рабочего места, но и стремится активно повышать ценность мира.

А теперь возьмем Робби, которая вечно терзается чувством вины за то, что поругалась с отцом за неделю до его смерти. Когда кто-то упоминает о смерти, Робби мысленно возвращается к тому моменту. Она думает: Я ужасная дочь. Но она может составить новый цикл позитивного мышления:

> Я хорошая дочь

Или еще лучше:

> Я хороший человек.

Или совсем хорошо:

> Я живу в мире с собой и каждый день становлюсь лучше.

Обратите внимание на то, что в примере Джима триггером является внешнее событие, а у Робби – событие внутреннее. Цикл негативного мышления в обоих случаях одинаков – это ощущение того, что человек недостаточно хорош. Когда они с помощью игр на концентрацию и приемов идентификации, описанных в предыдущей главе, осознают эти мысленные циклы, то могут использовать мощное орудие: альтернативное мышление.

Возьмем финальный пример, который особо близок моему сердцу (и легким): избавление от алкогольной и наркотической зависимости. В первые несколько недель трезвости в моей голове крутилась единственная мысль: мне никогда больше не будет весело. Я был уверен, что трезвая жизнь – это сплошная скука и несчастье. Никаких больше пьяных пирушек в Вермонте, никаких больше взлетов и падений. Полагаю, что в те моменты мне следовало думать так:

> Трезвость – это весело.

Как-то уж очень похоже на откровенную ложь. Может быть, следовало подумать так:

> Я счастлив быть трезвым.

Я рад, что придумал вот такой позитивный цикл:

> Я благодарен за свою трезвость.

Множество исследований подтверждают великую силу благодарности. Психологи Роберт А. Эммонс и Майкл Э. Маккаллох провели исследование. Они поручили трем группам участников несколько недель делать записи. Первая группа должна была записывать пять вещей, за которые они благодарны, вторая группа – пять вещей, которые их раздражают, а контрольная группа – пять событий, произошедших с ними в течение недели.

Результаты оказались поразительными: члены «благодарной» группы стали гораздо лучше относиться к собственной жизни, у них улучшилось здоровье, они стали лучше спать, больше времени заниматься физическими упражнениями, чаще предлагали свою помощь другим людям и с оптимизмом смотрели в будущее. Опрос их супругов и партнеров показал, что и они заметили положительные изменения.

Дать определение благодарности довольно трудно. Мне больше всего нравится такое: «умение ценить позитивные обстоятельства жизни». В вашей жизни есть немало позитивных обстоятельств: здоровье, друзья, интеллектуальные способности, работа – даже тот факт, что вы читаете сейчас эту книгу. Мы каждый день можем найти что-то, за что можно быть благодарным: вкусная еда, красивый закат или смешная история.

Включение благодарности в циклы позитивного мышления может изменить вашу жизнь – как изменило мою. Твердя себе «Я благодарен за свою трезвость» день за днем, я сумел превратить проклятие в благословение. И сегодня трезвость – это мое драгоценное сокровище.

 

Выбор своих циклов

В оскароносном фильме «Начало» герой Леонардо Ди Каприо возглавляет совершенно другую группу хакеров разума. «Начало» – это научно-фантастический фильм о хакерах, которые взламывают не банковские системы, а разумы других людей во время сна. С помощью тайной военной технологии Ди Каприо и его товарищи погружаются в «общий сон» с другими людьми без их ведома. Они могут даже внедрить идею в подсознание человека.

В процессе фильма мы узнаем предысторию: Ди Каприо и его жена вместе вошли в осознанный общий сон, где провели пятьдесят лет в альтернативном мире. Они жили и старели вместе. Жена начала влюбляться в вымышленную реальность и не хотела возвращаться в «реальную жизнь». Герой Ди Каприо не смог ее переубедить и тайно внедрил в ее подсознание идею: Все это нереально.

Идея укоренилась, и супруги наконец очнулись от общего сна, обнаружив, что прошло всего три часа. Но идея – Все это нереально – укоренилась так прочно, что жена не смогла избавиться от нее, даже вернувшись в «реальный мир». Уверенная, что она все еще спит, она просит мужа спрыгнуть с ней с небоскреба, а потом прыгает одна.

В фильме присутствует три или четыре слоя метареальности, сны внутри снов внутри снова сны. У зрителя возникают серьезные вопросы о том, что же такое реальность. Одна из основных мыслей «Начала» заключается в том, что внедрение идей в разум человека может оказать серьезное влияние на его жизнь – хорошее или плохое.

Мы должны очень осторожно выбирать свои ментальные циклы. Если вы пишете программу регулировки автоматической тормозной системы или посадки автомобиля, то любой баг приведет к гибели людей. Точно так же выбор цикла «Я самый значимый человек в мире» или «Я обладаю абсолютной властью над всеми своими врагами», повторенный миллионы раз, может привести к поведению, деструктивному и для вас, и для всего мира. Повторю еще раз: будьте осторожны в своих желаниях.

Помните: ваши циклы порождают ваши мысли, ваши мысли создают ваши действия, ваши действия создают вашу жизнь. Вы не должны впадать в паралич нерешительности (поразительно распространенная у «ботаников» проблема). Вам нужно лишь тщательно продумывать циклы позитивного мышления. Вот несколько советов, которые могут быть вам полезны:

• Включайте местоимение «я». Вместо «уверенность в себе» думайте: «Я уверен в себе». Думайте от первого лица, словно вы все контролируете (ведь так оно и есть).

• Спрашивайте: «Чего я хочу?» Как и при воспитании ребенка или собаки, будьте позитивны. Не говорите себе: «Я не должен так резко критиковать себя». Скажите: «Я мягок по отношению к себе».

• Мыслите по-крупному. Думайте: «Как я могу расширить свои представления о возможном?» Вместо мысли «Мой бизнес приносит 20 миллионов долларов» скажите себе: «Я успешный предприниматель, и я значительно увеличиваю ценность мира».

• Создавайте ценность. Спросите себя, как добавить максимальную ценность не только себе, но и обществу. Не думайте «Мы с женой отлично ладим», «У меня успешный брак», подумайте так: «Наши отношения – образец для подражания всего мира». Вам будет весело!

Вспомните пять целей из главы 2.2 и напишите цикл позитивного мышления для каждой из них. Вам нужно использовать следующие цели:

• Чувство. Что вы хотите чувствовать, имея «чип настроения»? Спокойствие? Уверенность? Счастье? Вернитесь к приемам отладки и поищите позитивные альтернативы, которые можно использовать для борьбы с негативными мыслями и чувствами. Используйте их в качестве оружия ментальной стойкости. Например: Я силен, стоек и уверен в себе. Я мысленно спокоен, уравновешен и расслаблен. Мне комфортно на своем месте.

• Действие. Какой опыт вы хотите пережить в жизни? Вспомните упражнение «Наследство в 50 миллионов долларов». Поставьте перед собой глобальную цель, к которой можно стремиться всю жизнь. А можете начать с малой цели – например, на следующий год. Я – великий путешественник. Я вхожу в список декана.

• Приобретение. Что вам хотелось бы иметь? О чем вы попросили бы джинна из лампы? Я считаю, что сосредоточенность на материальном не идет человеку на пользу, но если мы сфокусируемся на том, как повысить ценность общества, это будет хорошо. Например: У меня красивый дом, где мы устраиваем отличные вечеринки. У меня собственный самолет, на котором я устраиваю приватные сеансы mind hacking.

• Умение отдавать. Что вы хотели бы отдать миру? Вспомните упражнение «Ваш вклад в эволюцию». Вспомните, что общество обычно вознаграждает тех, кто дает ему то, чего оно хочет. Чем масштабнее будут ваши мечты, тем выше будет потенциальная награда. Я уничтожу малярию. Я сделаю Интернет доступным для всех на планете. Это великие цели, но не менее великими являются и такие: Я пишу музыку, которая радует весь мир. Я создаю великолепную семью.

• Бытие. Каким вы хотите быть? Вспомните «Погребальную речь». Дело не в том, что скажут о вас другие люди. Важно то, каким человеком вы хотите быть. Список тринадцати добродетелей Бенджамина Франклина – отличная отправная точка, поскольку он сформулировал этот список, опираясь на идеи великих философов и мыслителей многих веков. Например: «Я достоин доверия, потому что всегда исполняю свои обещания», «Я щедр и свободно направляю свои таланты на благо мира».

Выбор циклов – это тяжелая работа. Если вам уже свойственен перфекционизм, то стоит просто написать: «Я работаю в полную силу и спокойно двигаюсь дальше». Это позволит вам работать в полную силу и спокойно двигаться дальше.

Я уже говорил о важности правильного выбора циклов. А теперь я хочу подтолкнуть вас к реальному выбору. Известный психолог М. Скотт Пек однажды сказал: «Пока наша воля твердо устремлена к добру, мы можем быть уверены в том, что наше подсознание хотя бы на шаг опережает сознание, и это позволяет быть уверенными в собственных решениях». Кроме того, вы всегда сможете позже переписать свои циклы позитивного мышления, как любую программу.

ИГРА РАЗУМА

Написание циклов позитивного мышления

Завершите пять игр воображения из этой главы. Запишите каждый цикл позитивного мышления на листе контроля в конце книги. Сосредоточьтесь на том, чтобы все сделать, а не на том, чтобы все сделать идеально. Вы всегда сможете переписать свою программу позже.

Теперь вы узнали, как осознавать собственный разум, выявлять негативные мысли и правильно создавать циклы позитивного мышления, которые будут подталкивать ваш разум в новом направлении счастья и успеха. Но одно остается неизменным: всю работу придется сделать самому.

Если мы на этом остановимся, то уподобимся программисту, который мечтает о замечательном новом приложении, но так никогда его и не заканчивает. Мы подобны молодым музыкантам, которые мечтают о сцене, но слишком мало репетируют. Мы подобны людям с большими мечтами, не желающим прилагать усилий к их воплощению.

В следующем разделе вы узнаете приемы перепрограммирования собственного разума. Это ежедневные занятия, с помощью которых вы сможете воплотить свои мечты в жизнь. Эти приемы подкреплены исследованиями и доказаны наукой. Они научат вас сделать свои мечты реальностью.

Итак, давайте приступим к реальному mind hacking.