Активная оборона в борьбе самбо преследует цель: сохранить силы самбиста, одновременно выматывая силы его противника, и благодаря этому получить преимущество над ним. Если преимущество над противником уже имеется, то активная оборона ставит целью это преимущество сохранить.
Обороняющийся не нападает первым и поэтому находится в этом отношении в невыгодном положении. Однако на умелую защиту обороняющийся тратит значительно меньше усилий, чем атакующий на прием, против которого применена данная защита.
Таким образом, обороняющийся сохраняет силы в то время, как его противник их растрачивает. Следовательно, активная оборона с течением времени способна изменить соотношение сил и сделать возможным достижение победы посредством нападения на ослабленного своими атаками противника.
В некоторых случаях самбист, добившись преимущества, но значительно утомившись, может использовать оборону с целью передышки, которая может привести к восстановлению его силы или сохранению полученного преимущества до конца схватки.
Активная оборона требует от самбиста внимания, предусмотрительности, бдительности, выдержанности, веры в себя и решительности, позволяющей немедленно использовать каждый благоприятный момент для перехода к нападению.
Из физических качеств для активной обороны необходимы быстрота и выносливость. Обороняющемуся самбисту нужно высокое чувство равновесия. Такие важные качества, как сила и ловкость, при активной обороне не играют решающей роли, и если самбист имеет их, то их из различных соображений ему следует маскировать.
Техника для активной обороны требуется не очень высокая, во всяком случае, более низкая, чем для нападения и преследования. Используются следующие технические средства: 1) оборонительные захваты, 2) защиты приспособлением стойки, 3) защиты направлением усилия и передвижения, 4) защиты уходами и нырками, 5) защиты остановкой движения туловища противника, 6) защиты остановкой или отстранением атакующей конечности противника, 7) защиты переставлением атакуемой ноги, 8) защиты нарушением равновесия противника, 9) защиты зацепами, 10) защиты увертками, 11) комбинированные защиты против бросков, 12) защиты против нападения болевыми приемами, подготавливаемыми непосредственно из стойки, 13) защиты против заваливаний, 14) защиты против сбрасываний, 15) защиты против переворачиваний, 16) защиты против удержаний, 17) защиты против болевых приемов.
В активной обороне используются все методы ведения борьбы. Наиболее часто применяется метод изматывания сил противника. Изматывать силы противника можно беспрерывными ложными атаками, оборонительными захватами и висением на противнике, быстрыми передвижениями по ковру (если самбист выносливее своего противника), борьбой лежа (находясь сверху противника). Метод внезапности в активной обороне необходим при использовании появляющихся в схватке благоприятных моментов. Метод отвлечения применим для успешного использования тех же благоприятных моментов. Обычно он осуществляется следующим путем: обороняясь, самбист убеждает противника в том, что не собирается на него нападать; когда противник ослабит бдительность и, атакуя, перестанет быть осторожным, самбист производит нападение. Довольно широко при активной обороне применяется и метод завлечения противника в ловушки. Для этого самбист, заняв оборонительное положение и сделав соответствующие захваты, вызывает своими действиями противника на атаку. Обычно противник атакует своими хорошо вытренированными приемами. Следовательно, его действия нетрудно предугадать. Заранее зная эти действия, самбист может использовать их для нанесения противнику поражения.
1. ЗАЩИТА ПРИ БОРЬБЕ СТОЯ
Защиты в активной обороне играют очень важную роль. Сами по себе они, конечно, не могут принести победы и лишь временно спасают от поражения, однако их целесообразное применение изматывает силы противника и дает время для накопления и мобилизации своих сил.
Защиты нужно рассматривать как приемы, необходимые при сложившихся обстоятельствах и служащие переходным этапом к нападению. Защиты, проводимые без устремления к последующему нападению, следует считать как бесплодную потерю времени в схватке.
Чтобы не отступать от принципов активной обороны, защищаясь, самбисту нужно все время внимательно ловить благоприятные моменты и положения противника для проведения своих хорошо оттренированных атак.
Защиты при борьбе стоя состоят из защиты против бросков и защит против болевых приемов, подготавливаемых непосредственно из стойки. Особенно много существует защит против бросков. Это и понятно, ведь бросков несравненно больше, чем подготавливаемых непосредственно из стойки болевых приемов.
Часть из этих защит является действиями, предупреждающими или подрывающими основы нападения противника бросками. К этой группе защит относятся оборонительные захваты, защиты приспособлением стойки, защиты направлением усилия и передвижения, защиты уходами и нырками. Эта группа защит может быть успешно применена и самбистами, которые обладают сравнительно медленной реакцией.
Ко второй группе относятся защиты против начала бросков. Это защиты остановкой движения туловища противника, защиты остановкой или отстранением атакующей конечности противника, защиты переставлением атакуемой ноги, защиты нарушением равновесия противника. Последняя защита отличается от всех предыдущих своим активным характером, приближающим ее к встречной борьбе. Все защиты этой группы требуют быстрой реакции.
К третьей группе относятся защиты против развития броска. Они состоят из защит зацепами и увертками и требуют не только быстрой реакции, но и хорошей ориентировки в сложных положениях.
Кроме того, существуют так называемые комбинированные защиты, каждая из которых соединяет в себе две или три защиты против одного или нескольких бросков противника. Комбинированные защиты, являясь более надежными, требуют, однако, хорошей координации движений и значительной подготовки. Поэтому они могут быть использованы только опытными самбистами.
Оборонительные захваты
При активной обороне можно произвести захваты, которые мешают, а иногда и совсем не дают противнику возможности нападать бросками. Эти же захваты могут быть использованы самбистом для нападения на противника некоторыми основными бросками. Такие захваты (по их роли) называются оборонительными. Подготавливаясь к схватке, самбист должен учесть, какими бросками будет нападать его противник и какими бросками он рассчитывает нападать на него сам. Исходя из этого, к каждой схватке самбисту нужно подобрать соответствующие оборонительные захваты.
Пользуясь каким-либо оборонительным захватом, следует даже в одной и той же схватке разнообразить методы ведения борьбы. Во всех случаях оборонительный захват отвлекает силы противника от проводимого им приема на преодоление механического препятствия, созданного оборонительным захватом на пути выполнения этого приема. В случаях, когда противник многократно пытается провести один и тот же прием, оборонительный захват может быть использован для изматывания его силы. Кроме того, оборонительным захватом можно отвлечь внимание противника от подготавливаемого приема.
Для этого, сделав оборонительный захват, самбист должен всеми своими действиями показывать противнику, что он доволен своей защитой, что его вполне устраивают имеющиеся результаты схватки и что он желает лишь посредством данного оборонительного захвата сохранить эти результаты.
Ниже в качестве примеров дается несколько наиболее характерных оборонительных захватов.
Захват под локтями. Захватите одежду правой рукой под левым локтем противника, а левой под правым. Как защита этот захват затрудняет противнику захватывать ваши ноги.
Пытаясь захватить ваши ноги, противник вынужден преодолеть силу не только ваших пальцев, держащих его рукава, но и предплечий, сдерживающих опускающиеся к вашим ногам руки противника.
При переходе в нападение этот захват может быть хорошо использован для проведения боковой и передней подсечек, зацепа стопой, броска с захватом руки на плечо, а также броска через голову. Кроме того, при этом захвате удобно переходить к любому броску с захватом ноги или ног противника.
Захват рукавов сверху. Сделайте прочный захват правой рукой за одежду на плечевой части левой руки противника сверлу, а левой рукой произведите такой же захват за его правый рукав. Как защита, этот захват сильно затрудняет противнику захватывать вашу голову и руку под плечо. Для преодоления сопротивления вашего захвата ему приходится иметь дело не только с силой ваших кистей, держащих его за рукава, но и с силой соответствующей руки в целом, мешающей ему поднять руку.
Для нападения этот захват удобен при проведении боковой и передней подсечек, зацепа изнутри, зацепа стопой и броска через голову. При этом захвате удобно также переходить к броску с захватом головы противника и к броску с захватом руки под плечо.
Примечание. Если противник одной рукой захватывает ногу, а другой голову, нужно одну его руку, которой он намеревается атаковать ногу, захватывать под локтем, а другую — за рукав сверху.
Захват рукава и пояса спереди. Сделайте захват левой рукой за правый рукав противника (на плече сверху или под локтем), а правой рукой — за его пояс спереди (надхватом или подхватом).
Как зашита этот захват затрудняет противнику проведение броска через бедро, передней и задней подножек, отхвата и подхвата, а также броска через голову. При всех указанных бросках ваша рука, захватывающая пояс, упирается в живот противника и мешает ему приблизиться к вам на нужную дистанцию или подставить стопу к вашему животу для проведения броска через голову.
Для нападения этот захват удобен при проведении зацепов изнутри и снаружи, передней подножки и броска через голову с упором бедром в свое предплечье.
Захват одежды на груди из-под руки.
Захватите левой рукой правый рукав противника (сверху или снизу), а правой рукой из-под его левой руки, захватывающей одежду на вашей спине, захватите одежду на груди противника.
Как защита этот захват сильно затрудняет противнику проводить бросок через бедро, подхват и переднюю подножку, так как не дает возможности проводящему прием в достаточной мере повернуть свое туловище.
Для нападения этот захват удобен при проведении броска через бедро, подхвата и передней подножки.
Захват под локтем и над ключицей. Сделайте захват левой рукой за правый рукав под локтем противника, а правой рукой за одежду над его правой ключицей.
Как защита этот захват мешает противнику нападать броском через плечи («мельницей»), так как сковывает правую руку противника и не дает ей прорваться к вашей ноге, а также мешает противнику поднырнуть под ваше туловище.
Для нападения данный захват удобен при проведении задней подножки, отхвата, задней коленной подсечки и зацепа изнутри скручиванием. Менее удобно, но все же возможно проведение передней подсечки, передней подножки, задней подсечки и подсечки изнутри.
Защита приспособлением стойки
Хорошо продуманная стойка является своеобразной защитой против нападения противника одним или несколькими бросками. Однако эта же стойка может быть удобна противнику для нападения иными бросками. Следовательно, если противник может напасть несколькими бросками, то нужно или подобрать стойку, защищающую от всех действенных бросков противника, или оборонительную стойку совместить с другими способами защиты. Приспосабливая стойку для защиты от тех или других бросков, нужно помнить, что она должна быть пригодна и для перехода к задуманному нападению. Пользуясь какой-либо стойкой как защитой, следует разнообразить методы ведения борьбы и, как только представляется возможность, перехватывать у противника инициативу, переходить к нападению. Используя стойку для защиты, можно создавать механическое препятствие выполнению противником приема или удлинять путь его атаки.
Ниже приведены примерные защиты приспособлениями стойки с конкретным указанием, против каких бросков какая стойка может служить защитой.
Защита фронтальной стойкой. Если противник старается напасть на вас боковой подсечкой, боковой подножкой или зацепом снаружи сидя, станьте в широкую фронтальную стойку, и замысел противника будет сорван.
Защита прямой стойкой. Если противник старается напасть на вас броском через голову, броском через спину с захватом головы, броском с захватом руки на плечо или под плечо, станьте в прямую стойку. Все попытки противника будут разбиваться об эту стойку, и создадутся хорошие условия для того, чтобы его «накрыть».
Защита согнутой стойкой на дальней дистанций. Если противник хорошо захватывает ноги или хорошо нападает на них своими ногами, то, находясь на дальней дистанции, отдалите от него свои ноги.
Защита применением правой или левой стойки. Если противник хорошо захватывает одну, например правую, ногу или умело нападает на нее подножкой, подсечкой или зацепом, то стоит только стать в другую, в нашем примере левую, стойку, как нападение противника будет сорвано.
Защиты направлением усилия и передвижения
При борьбе стоя усилие самбиста и его передвижение в одном направлении являются действием, предупреждающим броски противника в противоположном направлении.
Усилие самбиста и инерция движения его тела, прежде всего, уменьшают опасность внезапного нападения противника в данном направлении, так как, пока противник прорывается сквозь напряжение, противопоставленное его броску, даже самбисты со сравнительно медленной реакцией успевают принять нужные для защиты меры. Да и защищаться против броска, обессиленного таким заслоном, значительно легче.
Однако такие защитные действия можно применять лишь в случае, если есть уверенность, что противник собирается выполнять бросок только в одном направлении. Если же противник хорошо проводит броски в разных направлениях, нужно или совсем отказаться от защиты направлением усилия и передвижения или применять ее совместно с другими защитами.
Ниже приведены примерные защиты направлением усилия и передвижения.
Защита против бросков противника вперед осуществляется тягой на себя и отступлением.
Защита против бросков противника назад осуществляется напором и наступлением на него.
Защита против бросков противника вбок осуществляется тягой противника и движением в противоположную направлению броска сторону.
Защиты направлением усилия и передвижения, кроме всего прочего, могут быть использованы для ведения борьбы в активной обороне самыми различными методами. Направлением усилия и передвижения можно отвлечь силы противника от подготавливаемого им нападения, можно вызвать противника на бросок определенного направления с целью применения ответного приема или «накрывания», можно осуществить внезапное нападение в направлении, противоположном первоначальным усилиям и передвижению. Наконец, что в активной обороне является основным, противник, рассчитывающий применить бросок одного направления, из-за защиты усилием и передвижением бесполезно растрачивая силы, устает.
Защиты уходами и нырками
Когда противник пытается сделать или уже сделал опасный для вас захват и начинает проводить бросок, то в одних случаях от броска можно защититься передвижением в соответствующем направлении, а в других случаях — нырком.
Как защиты уходы и нырки срывают проведение противником бросков. Вместе с тем в результате произведенного маневра самбист занимает позиции, совершенно неожиданные для противника. Если посредством нырка или ухода самбист попадет в благоприятное для него положение, он должен немедленно этим воспользоваться и перехватить у противника инициативу.
Защиты уходами и нырками позволяют использовать различные методы ведения борьбы, особенно часто метод изматывания сил противника и метод внезапности. Своевременно примененные защиты уходом и нырком заставляют противника без всякой пользы затрачивать значительное количество энергии и тем самым изматывают его.
Оказавшись благодаря уходу или нырку в новой позиции, самбист может использовать ее для внезапного нападения на противника, еще не разобравшегося в новой для него обстановке.
Ниже приведены примерные защиты уходами и нырками.
Уход от броска захватом двух ног. Если противник, стремясь захватить ваши ноги, делает движение настолько быстро, что инерция его тела становится опасной, следует отскочить в удобную для вас сторону или назад. В обоих случаях бросок противника срывается, и он падает на четвереньки или на живот. Возникает положение, благоприятное для перехода к борьбе лежа сверху противника.
Уход от броска захватом руки на плечо. Если противник захватывает вашу правую руку для проведения броска с захватом руки на плечо, то, смотря по тому, много или мало он выводит свое бедро, можно уйти от броска вправо или влево. При недостаточном выведении противником правого бедра следует уходить вправо-вперед, как бы избегая его атаки. При сильном выведении противником правого бедра следует уходить влево, навстречу движения бедра, как бы обходя его.
В обоих случаях бросок противника срывается. Кроме того, при движении навстречу бедра создается чрезвычайно благоприятное положение для проведения ответных приемов.
Уход нырком от броска через спину с захватом головы. Если противник захватывает вашу голову правой рукой для проведения броска через спину, сделайте нырок влево под эту руку, и бросок сорвется.
Уход нырком от броска через бедро, передней подножки, подсада голенью и подхвата. Если противник для проведения перечисленных бросков захватывает вашу спину левой рукой из-под правой руки, то вначале отожмите правой рукой голову противника, затем перенесите свою правую руку через левую руку противника влево и в темпе поднырните под нее всем туловищем вправо.
Если противник для проведения перечисленных бросков захватывает вашу спину своей левой рукой через правую руку, то без предварительной подготовки прямо поднырните под эту руку.
В обоих случаях броски противника будут сорваны и создадутся благоприятные условия для проведения ряда ответных бросков.
Защиты остановкой движения туловища противника
Для проведения некоторых бросков противник вынужден приблизить к самбисту свое туловище. Например, без такого сближения не могут быть проведены мельница или бросок через бедро. Защитой против таких бросков может быть остановка движения туловища противника. Туловище противника, пытающегося провести бросок, может быть остановлено упором ладонью в область тазобедренного или плечевого сустава.
Защиты остановкой движения туловища противника могут быть использованы для осуществления различных методов ведения борьбы. Хорошо использовать данные защиты для изматывания сил противника. Нападение противника, например, «мельницей», при которой действуют его крупные группы мышц, срывается простым упором вашей ладони. Небольшой расход вашей энергии и значительный расход энергии противника при каждой попытке неизбежно приведут к тому, что противник устанет, а вы сохраните свои силы. Защиты остановкой движения туловища противника можно использовать и для внезапного нападения. Противник, прорываясь на сближение и все время наталкиваясь на кисть вашей руки, невольно сосредоточит на ней свое внимание, и ваше внезапное нападение ногами или другой рукой будет для него неожиданным.
Ниже приведены примеры использования защит остановкой движения туловища противника.
Защита упором в область тазобедренного сустава. Если противник нападает на вас передней подножкой, подхватом, броском через бедро, подсадом голенью, броском через спину, броском с захватом руки на плечо и броском с захватом руки под плечо, то он должен повернуть свое туловище почти на 180 градусов. Этот поворот можно остановить, уперевшись ладонью в область его тазобедренного сустава.
Например, если противник подворачивает свое правое бедро, то упираться следует левой ладонью в область правого тазобедренного сустава противника, который он собирается выдвинуть вперед. Если движение нижней части туловища противника приостановлено, то, как правило, тяжесть его тела расположится на левой (разноименной с атакующим боком) ноге и даже может выйти за нее, поэтому противник не только не сможет продолжать начатой атаки, но часто предоставляет удобный случай переходить к нападению.
Защита упором в область плечевого сустава. Если противник нападает на вас броском через плечи («мельницей»), одним из бросков с захватом ноги и броском захватом двух ног, проводите остановку движения наклоняющегося и приближающегося к вам туловища противника упором в его плечевой сустав. Остановив движение туловища, вы тем самым остановите и движение руки противника, стремившейся захватить вашу ногу. Например, если противник пытается проводить приемы с захватом правой рукой вашей левой ноги, то остановку движения туловища следует производить упором левой ладонью в правый плечевой сустав противника. Если же противник правой рукой пытается захватить вашу правую ногу, то делать упор в правый плечевой сустав противника нужно своей правой рукой. Если противник пытается захватить сразу две ноги, а вы стоите в правой стойке, то движение его следует останавливать упором правой рукой в его левый плечевой сустав. Не дотянувшись до вашей правой (впереди стоящей ноги), противник не сумеет сделать и захвата вашей левой ноги. Для перехватывания инициативы хорошо использовать большой наклон туловища противника, образующийся при всех его попытках захватывать ваши ноги.
Защиты остановкой или отстранением атакующей конечности противника
От некоторых бросков можно защититься остановкой или отстранением нападающей руки или ноги противника.
Систематическое применение защит остановкой или отстранением атакующей конечности может быть использовано для изматывания противника, так как усилия, требуемые для этих защит, несравненно меньше тех, которые делает противник при нападении. Защиты остановкой или отстранением атакующей конечности противника можно также использовать для применения внезапного нападения. Противник, обескураженный сорвавшимся нападением, не сможет тут же разобраться в создавшейся ситуации, и поэтому ваше нападение в данное мгновение будет для него полной неожиданностью.
Ниже приведены примеры использования защит остановкой или отстранением атакующей конечности противника.
Защиты отстранением атакующей руки противника. Если противник нападает на вас каким-нибудь броском с захватом ноги снаружи, следует отстранить его руку, которая тянется к вашей впереди стоящей ноге, внутрь. Если, например, противник атакует вашу ногу правой рукой, следует отстранить ее своей левой рукой вправо. Если противник нападает на вас броском захватом двух ног, а вы стоите в левой стойке, следует отстранить его правую руку левой рукой вправо. Если представится случай, воспользуйтесь наклоном и поворотом туловища противника и переходите к нападению.
Защиты отстранением атакующей ноги противника. При попытке противника провести бросок через голову следует отстранить голень и стопу ноги противника, которой тот пытается упереться в ваш живот. Если отстраняется правой рукой правая нога (или левой — левая), то вы окажетесь между ног противника. Если же правой рукой отстраняется левая нога (или левой — правая), то вы скажетесь сбоку противника. В обоих случаях переходите к нападению соответствующими удержаниями сбоку или со стороны ног.
Если противник пытается провести «ножницы», нападая на вас с левого бока, следует отстранить свободней (правой) рукой верхнюю (правую) ногу противника от себя — вперед и вниз, делая одновременно с этим правой ногой шаг вперед и вправо.
Пользуясь тем, что вы находитесь над лежащим противником, переходите к нападению болевыми приемами.
Защиты остановкой атакующей ноги противника. Если вы стоите в правой стойке и противник атакует вашу правую ногу отхватом или задней подножкой, следует упором правой ладонью в колено или нижнюю часть правого бедра противника остановить идущую на замах его правую ногу и одновременно с этим левой рукой сделать сильный рывок влево на себя и вниз.
Если представляется случай, используйте потерю противником равновесия и переходите к нападению.
Защиты переставлением атакуемой ноги
При попытках противника захватить вашу ногу или атаковать ее каким-либо способом можно защититься переставлением атакуемой ноги.
Различают следующие виды защит: «отставление», когда ногу просто отодвигают назад; «перенесение», когда при отставлении ноги назад или в сторону ее переносят через ногу противника; «перешагивание», когда ногу выдвигают для защиты вперед и с этой целью перешагивают ею через ногу противника.
Защиты переставлением атакуемой ноги могут применяться при различных методах ведения борьбы. Особенно удачно применяются защиты переставлением атакуемой ноги Для изматывания противника. Нападая, противник тратит значительно больше сил, чем защищающийся самбист, всего лишь переставляющий ногу в нужном направлении. Поэтому при систематическом применении в схватке защит переставлением ноги самбист, сохраняя собственные силы, изматывает силы противника.
Защиты переставлением атакуемой ноги применяются и для неожиданных нападений. Переставив для защиты свою ногу в нужном направлении, самбист может тут же перейти в нападение, пользуясь тем, что противник еще не разобрался в создавшейся ситуации и для него это нападение будет неожиданным.
Ниже приведены примерные защиты переставлением атакуемой ноги.
Защиты отставлением ноги. Если противник атакует вашу впереди стоящую ногу, делая попытку захватить ее или провести «мельницу», заднюю подножку, отхват, зацеп изнутри, зацеп стопой, подсечку, нужно в момент начала его атаки отставить атакуемую (впереди стоящую) ногу немного назад, и попытка противника сорвется. Однако, отставляя впереди стоящую ногу назад, нужно следить, чтобы туловище не наклонялось, а оставалось прямым и находилось над площадью опоры.
Защита перенесением ноги. Если противник, атакующий вашу впереди стоящую ногу, успеет поставить заднюю подножку или, производя замах для отхвата, задней подсечки, подсечки изнутри, зацепа изнутри и подбива, успеет занести свою ногу за вашу, перенесите свою атакованную ногу назад, через атакующую ногу противника.
Если представится случай, воспользуйтесь потерей противником равновесия вперед и перейдите в нападение.
Если противник атакует вашу впереди стоящую ногу боковой подножкой, боковой подсечкой или зацепом стопой — перенесение атакуемой ноги делается во внешнюю сторону через атакующую ногу противника.
Если противник потеряет равновесие, переходите в нападение.
Защита перешагиванием. При атаке противником вашей, например правой, ноги передней подножкой, подхватом или передней подсечкой, перешагните вперед правой ногой через атакующую ногу противника, следя за тем, чтобы нога противника при атаке не успела коснуться вашей ноги.
При проведении противником передней подсечки под вашу правую ногу можно через атакующую ногу перешагнуть и левой ногой. Это перешагивание создает благоприятные возможности для перехватывания у противника инициативы.
Если противник потеряет равновесие, переходите в нападение.
Защита поворотом пятки
Если противник атакует вашу правую ногу боковой подсечкой, поверните пятку этой ноги наружу, навстречу подсечке, и перенесите часть своего веса на правый носок. Боковая подсечка у противника не получится.
Защиты нарушением равновесия противника
Любой бросок, проводимый противником, требует от него определенного расположения веса тела относительно площади опоры. Если изменить это расположение веса тела, проводимый противником бросок будет сорван. На этом и основаны защиты нарушением равновесия противника. Они могут быть использованы для различных методов ведения борьбы. Прежде всего, систематическим применением защит нарушением равновесия противника можно быстро измотать его силы. Также удачно можно использовать защиты нарушением равновесия противника для внезапных нападений. Противник, у которого нарушено равновесие, не может дать отпора неожиданному для него нападению и неизменно оказывается брошенным на ковер.
Ниже приведены примеры использования защит нарушением равновесия противника.
Защита нагрузкой атакующей ноги противника. Чтобы атаковать ногой, противник должен освободить ее от веса своего тела, перенося его всецело на другую ногу. Освобожденная от веса тела нога получает возможность делать быстрые и точные движения.
Если в момент проведения противником броска рывком заставить перенести тяжесть его тела в сторону атакующей ноги, он не сумеет выполнить броска и, чтобы не упасть, поставит атакующую ногу на ковер в направлении рывка.
Если, например, противник атакует вас правой ногой задней подножкой, отхватом, боковой подсечкой или зацепом стопой, сделайте сильный рывок влево-вниз. Противник откажется от своего намерения провести бросок и поставить на ковер свою правую ногу, поднятую для атаки.
Защита перемещением веса противника за опорную ногу. Как уже указывалось, противник, атакуя одной ногой, переносит свой вес целиком на другую ногу. Следовательно, площадь его опоры становится незначительной и его легко можно заставить потерять равновесие рывком в сторону, разноименную атакующей ноге противника.
Такой рывок приведет к срыву задуманного приема и, возможно, к падению противника.
Так, например, если противник нападает на вас, проводя левой ногой переднюю или боковую подсечку, сделайте сильный рывок влево-вниз и на себя, и противник откажется от задуманного броска.
Защита нарушением равновесия противника, проводящего броски с поворотом спиной к самбисту. Если противник, атакуя броском через бедро, броском через спину, подсадом голенью, подхватом или броском с захватом руки на плечо, повернулся влево и стал к вам спиной, сделайте рывок влево-вниз и на себя и одновременно с ним совершите большой выпад левой ногой влево-назад. Противник не сумеет сделать задуманного броска и упадет.
Защита нарушением равновесия противника, атакующего бросками с захватом ног. Если оба борца стоят в правой стойке и противник, проводя бросок захватом двух ног или один из бросков с захватом ноги снаружи, наклонился вперед, сделайте, отставляя правую ногу назад, сильный рывок вниз-на себя и вправо. Противник не сумеет провести задуманный бросок и может упасть на четвереньки.
Защиты зацепами
При выполнении некоторых бросков ноги противника оказываются так близко к обороняющемуся, что могут быть зацеплены его стопой или голенью. Такие зацепы являются надежной защитой против многих начатых противником бросков и не дают ему возможности их завершить.
Защиты зацепами применимы при различных методах ведения борьбы. Защиты зацепами изматывают силы противника, отвлекают его силы от выполнения задуманного приема, а также способствуют неожиданному нападению на противника, сосредоточившего свое внимание на прорыве защиты зацепом.
Ниже приведены примеры защит зацепами.
Защиты зацепами стопой. Если противник атакует вас правой ногой, проводя переднюю подсечку под вашу левую ногу, сделайте зацеп правой стопой изнутри за левую ногу противника, и он не сумеет завершить бросок.
Если противник атакует вас, поворачиваясь налево кругом, броском через бедро или броском с захватом руки на плечо, сделайте зацеп левой стопой изнутри и сзади за левую голень противника, и он не сумеет провести задуманного броска.
Если противник атакует левой ногой вашу правую ногу зацепом изнутри, сделайте зацеп правой стопой за правую (опорную) ногу противника спереди и снаружи, возле его колена, и противник не сумеет провести задуманного им броска.
Если противник захватывает вашу правую ногу снаружи для проведения какого-либо броска, сделайте зацеп правой стопой изнутри за левое бедро противника и отстраняйте его от себя, не давая ему провести задуманного броска.
Если противник пытается провести бросок через грудь и обхватил для этого ваше туловище спереди, проведите зацеп двумя стопами изнутри за голени противника или одной стопой изнутри за его бедро, и он не сумеет провести задуманного броска.
Если противник пытается провести задний бросок через грудь и для этой цели обхватил ваше туловище сзади, проведите зацеп стопой снаружи за подколенный сгиб одноименной ноги противника, и он не сумеет осуществить задуманного броска.
Защиты зацепами голенью. Если противник атакует вас броском «мельница», захватывая правой рукой вашу правую ногу, сделайте зацеп левой голенью снаружи за правую ногу противника, и он не сумеет провести бросок. При атаке броском через правое бедро можно провести зацеп левой голенью снаружи за левую ногу противника. Этот зацеп не даст противнику вытянуть вас на бросок через бедро.
Защиты увертками
Применяя бросок, противник иногда настолько выводит обороняющегося из равновесия, что тот не может уже устоять на ногах и падает. В этих случаях, чтобы не упасть на спину, обороняющемуся следует повернуться кругом и упасть на четвереньки или на живот. Из этих положений можно удобнее вскочить на ноги и продолжать борьбу. Такие защиты называются увертками.
Увертки избавляют от поражения и одновременно меняют свою обстановку борьбы. Они позволяют выйти из борьбы при неблагоприятно сложившихся обстоятельствах и, изменив условия, немедленно возобновить ее.
Защиту увертками можно применить и для перехода к внезапному нападению. Когда обстоятельства складываются так, что осуществить внезапное нападение невозможно, следует дождаться первой попытки противника провести бросок, сделать увертку и, пока противник еще не разобрался в новой обстановке, напасть на него.
Ниже приведены примеры уверток от некоторых бросков.
Увертка от зацепа изнутри. Если противник проводит левой ногой зацеп изнутри вашей правой ноги, то увертку следует делать влево, то есть в сторону ноги, стоящей на ковре.
Увертка от бросков с захватом одной ноги. Если противник захватил вашу правую ногу, то увертку следует делать с поворотом налево, то есть в сторону опорной (не захваченной противником) ноги.
Увертка от броска захватом двух ног. Если самбист находится в правой стойке и противник нападает на него броском захватом двух ног, то увертку следует делать с поворотом налево, то есть в сторону стоящей сзади ноги.
Увертка от броска через бедро, подхвата, подсада голенью и передней подножки. Если противник проводит один из указанных бросков, например подхват правой ногой, то во время взлета надо усилить вращение своего туловища влево, то есть в том направлении, которое вашему телу придает противник, поджать ноги и упасть на четвереньки.
Увертка от броска через голову. Если противник проводит бросок через голову, подсаживая вас в живот правой стопой, то увертку, в виде спрыгивания с ноги противника, следует проводить в левую сторону, то есть в сторону ноги, упирающейся в ваш живот.
Увертки самбист может также применять в тех случаях, когда он неудачно проводил бросок с падением и противник пытался его «накрыть». В этих случаях увертку нужно проводить в сторону той руки, которую легче освободить от захвата противника.
Комбинированные защиты против бросков
Редко случается, чтобы противник владел бросками только в одном направлении. Поэтому опасно доверяться какой-либо одной защите: противник может применить другой бросок, и защита станет бесполезной. Например, вы убеждены, что противник хочет провести переднюю подсечку. Вы защищаетесь тягой на себя и отступлением. Неожиданно противник выполняет зацеп изнутри, для проведения которого, защищаясь, вы создали благоприятные условия. Очевидно, вам нужно было применить такую защиту, которая предохранила бы вас и от передней подсечки и от зацепа изнутри. Такие комбинированные защиты могут быть одновременными и последовательными.
Одновременные комбинированные защиты состоят из оборонительных захватов, защит приспособлением стойки, защит направлением усилия и передвижения, а также усиленных защит.
Три первые группы защит служат профилактикой против нападения противника бросками. Поэтому из них может быть сконструирована комбинированная защита, которая будет предупреждать нападения, состоящие из бросков разного направления.
Вернемся к приведенному выше примеру. Чтобы защититься от противника, переходящего от передней подсечки к зацепу изнутри, нужно прежде всего разведать, какой ногой противник выполняет тот или другой прием. Если противник делает оба приема одной и той же ногой, например правой, то скомбинировать защиту просто. Надо против зацепа изнутри применить защиту приспособлением стойки (стать в правую стойку), а против передней подсечки — защиту направлением усилия и передвижения (отступить и потянуть на себя). Противник не сумеет достать зацепом левую ногу самбиста и не сможет вытянуть его на переднюю подсечку. Если противник делает один прием обеими ногами, а второй — какой-либо одной ногой, то против приема, проделываемого одной ногой, надо применять защиту стойкой, а против приема, выполняемого двумя ногами, — защиту направлением усилия и передвижения. Если противник делает оба приема и той и другой ногой, то на помощь нужно привлечь еще одну, дополнительную защиту.
При включении в комбинированные защиты оборонительных захватов нужно учитывать, что ими нельзя защититься против подсечек и зацепов, но зато можно с успехом применить против бросков со всевозможными захватами ног, бросков с захватом головы, бросков с захватом руки под плечо, бросков через голову, бросков с поворотом противника спиной к обороняющемуся. Если в арсенале противника есть один из перечисленных бросков, нужно защищаться оборонительным захватом, а к остальным броскам подбирать защиты приспособлением стойки, направлением усилия и передвижения. Пример: от противника ожидается нападение броском через левое бедро, зацепом левой стопой (правой ноги) и передней подсечкой либо правой, либо левой ногой. Против броска через левое бедро надо применить оборонительный захват правой рукой одежды на груди противника из-под его левой руки, для защиты от зацепа левой стопой следует стать в левую стойку (убирая правую ногу подальше от противника), против передних подсечек нужно использовать тягу на себя и отступление. Эта же защита усилит защиту против броска через бедро.
Четвертая группа одновременных комбинированных защит — усиленные защиты. Они состоят из двух-трех разнообразных защит, применяемых в момент нападения противника одним опасным для самбиста приемом. Например, противник хочет провести хорошо вытренированный им бросок-«мельницу» с захватом вашей правой ноги. Чтобы успешно защититься, проведите одновременно две защиты: отшагните правой ногой назад и свободной левой рукой отстраните атакующую правую руку противника вправо.
Для построения последовательных комбинированных защит нужно использовать как предупреждающие защиты против предполагаемых бросков, так и защиты против непосредственных нападений противника.
Последовательные комбинированные защиты как бы расчленяют мощное нападение противника и позволяют разбить его атаки по частям. Например, если ожидается нападение противника броском через голову и зацепом изнутри, то, сделав предварительную защиту против зацепа изнутри напором на противника и наступлением, все свое внимание сконцентрируйте на защите против теперь уже единственного угрожающего вам приема броска через голову. При непосредственном проведении противником данного броска примените защиту отстранением его атакующей ноги и будьте готовы сделать увертку, если первая защита окажется неудачной.
Приняв к сведению приведенные указания, каждый самбист может сам составить себе комбинированные защиты против предполагаемых нападений своих конкретных противников.
Применением одновременных и последовательных комбинированных защит самбисты разгружают свое внимание и экономят свои силы, одновременно выматывая силы своих противников.
Защиты против нападения болевыми приемами, подготавливаемыми непосредственно из стойки
При борьбе стоя главной для самбиста является опасность быть брошенным на ковер. На предупреждение этой опасности они и обращают основное внимание. Однако нельзя упускать из вида и грозные, хотя и сравнительно редко применяемые нападения болевыми приемами, подготавливаемыми непосредственно из стойки. Защитам против таких нападений необходимо уделять соответствующее внимание.
К защитам против болевых приемов, подготавливаемых непосредственно из стойки, нужно быть готовыми, когда схватка ведется с противником, который хорошо борется лежа и слабо владеет бросками.
Чтобы защититься от таких болевых приемов, нужно в первую очередь определить намерение противника: хочет ли он сделать перегибание локтя или намерен провести выкручивание плеча. Если противник захватывает одну руку и начинает прием с дальней дистанции, он будет проводить перегибание локтя. Если же противник идет на сближение и обхватывает вашу шею, он будет проводить узел ногой снизу.
Ниже приведены примеры защиты против таких нападений.
Если противник атакует перегибанием вашего, например, правого локтя при помощи левой ноги сверху, сбейте левой рукой кнаружи правую стопу противника со своего левого паха и одновременно с этим, сгибая атакуемую руку, подтяните противника к себе.
Если противник атакует вашу правую руку узлом ногой снизу, то для защиты захватите левой кистью свою правую кисть и не давайте противнику подсунуть ее под голень или левой рукой оттолкните вверх правую руку противника и высвободите свою голову из захвата.
2. ЗАЩИТЫ ПРИ БОРЬБЕ ЛЕЖА
Существуют разнообразные способы нападений в борьбе лежа: заваливания, сбрасывания, переворачивания, удержания и болевые приемы.
Эти способы нападений вызвали к жизни соответствующие защиты, разнообразные не только по форме, но и по методам использования.
Применяя защиты при борьбе лежа, необходимо учитывать, что некоторые из них таят в самих себе опасности. Защищаясь от нападения одним приемом, самбист иногда содействует противнику в проведении другого приема.
Так, например, защита от удержания упором голенью в грудь противника содействует последнему в осуществлении ущемления ахиллесова сухожилия.
Эти особенности некоторых защит позволяют при борьбе лежа широко использовать метод вызовов и метод отвлечения сил противника.
Метод изматывания противника применением защит при борьбе лежа имеет ряд характерных особенностей. Применяя некоторые защиты, самбист может измотать себя больше, чем своего противника. Так, например, находясь под противником и применяя защиту, самбист тратит свою энергию не только на защиту, но и на выдерживание на себе значительной части веса противника. Этот расход энергии усугубляется еще тем, что противник давлением на грудь и живот самбиста может стеснить его дыхание и тем самым замедлить восстановление ею сил.
В борьбе лежа при применении защит метод внезапности играет очень большую роль. Неожиданные переходы от одной защиты к другой, а также использование моментов, когда противник еще не вполне понял создавшуюся ситуацию, для перехода к внезапному нападению на него позволяет самбисту наивыгоднейшим образом использовать свою технику.
Для удобства запоминания защиты при борьбе изложены по способам нападения: против заваливаний, против сбрасываний, против переворачиваний, против удержаний и против болевых приемов. Однако следует учитывать, что одна и та же защита может быть использована против разных способов нападения. Например, защита вставанием может служить и против заваливания и против переворачивания, а в некоторых случаях и против болевых приемов.
Защита против заваливаний
Положение, в котором противник касается ковра чем-либо, кроме своих ступней, дает самбисту значительное преимущество, позволяя использовать запас своей потенциальной энергии и вместе с тем лишая противника возможности проводить броски из стойки. Поэтому, если противник не опасается быть заваленным на спину и в то же время боится подниматься в стойку, зная преимущество самбиста в бросках, он должен защищаться, стоя на одном или на обоих коленях. При иных обстоятельствах, когда самбист не имеет причин уклоняться от борьбы стоя, его защиты против заваливаний сводятся к переходу к борьбе стоя, то есть к вставанию на ноги.
Ниже приведены примеры защит против заваливаний как для желающих сохранить занимаемое положение, так и для тех, кто стремится изменить его.
Защиты против заваливаний, сохраняя занимаемое положение. Если самбист стоит на коленях, то для избегания мощных нападений ему необходимо рывками и толчками в нужных направлениях беспрерывно нарушать равновесие противника и стараться все время «висеть» на нем, держа его за рукава.
Если противник все же сделает сильный рывок в направлении одного из колен самбиста, последнему нужно выставить стопу в направлении рывка.
Защита против заваливаний вставанием. Если противник стоит неустойчиво и, следовательно, не может нападать, следует, не теряя времени, вскочить на ноги. Если же противник стоит устойчиво, то сначала его нужно вывести из равновесия рывком или толчком и, удерживая в этом положении, встать.
Защита против сбрасываний
Находясь при борьбе лежа сверху, нужно быть внимательным и не давать противнику сбросить себя.
Если вы захватите противника на удержание, не давайте ему плотно обхватить низ вашего туловища, иначе он перекатит вас через себя. Если вы находитесь над противником, стоящим на четвереньках, не давайте ему захватить вашу руку за плечо, иначе он перебросит вас через себя. Если противник лежит на спине, а вы стоите над ним, не давайте противнику упереться стопой в ваш живот и захватить ваши пятки, иначе он сбросит вас в сторону, назад или через себя
Защиты против переворачиваний
В спортивной борьбе положение на четвереньках имеет двоякий тактический смысл. Во-первых, это неудобное положение для самбиста, которое его противник может использовать для проведения специальных бросков, болевых приемов, переворачиваний и дальнейших атак удержаниями или болевыми приемами. Противник может удержать самбиста в положении на четвереньках с целью сохранения уже имеющегося над ним преимущества. Во-вторых, это положение, в котором можно продержаться до конца схватки, сохраняя имеющееся перед противником преимущество.
В первом случае, самбисту необходимо, не теряя времени, переходить к борьбе стоя.
Во втором случае, прикидываясь перед противником испуганным и неумелым, самбисту надо одновременно применять нужные защиты против болевых приемов и переворачиваний. Однако самбисту нужно не просто находиться в данном положении, надо приковывать к себе противника, не позволяя ему отойти, и тем самым заставить самбиста перейти к борьбе стоя.
Защиты против переворачиваний вставанием. Чтобы из положения на четвереньках перейти в стойку, самбист должен повернуться головой к противнику, рывком или толчком вывести его из равновесия и встать на ноги. Кроме того, можно сделать быстрый кувырок в направлении усилий противника и, оторвавшись от него, вскочить на ноги.
Защиты против переворачиваний, оставаясь на четвереньках. При попытках противника провести переворачивание самбист должен отставлять ногу в сторону переворота и сопротивляться упором в ковер этой ногой.
Если противник упорствует в попытках перевернуть вас на спину и сопротивление ему вас утомляет, неожиданно перекувырнитесь в направлении давления противника и вновь станьте перед ним на четвереньки. Чтобы противник не перешел к борьбе стоя, перекувырнувшись и становясь на колени к противнику, первым атакуйте его захватами за рукава и прижатием его рук к ковру.
Защиты против удержаний
Защиты против удержаний могут иметь разные тактические задачи. С целью сохранения своих сил следует применять предупредительные меры и не попадаться на удержания. Перед попавшим на удержание самбистом стоит задача в кратчайшее время и с наименьшей затратой сил освободиться от удержания. Если, наконец, противнику удалось провести удержание, то перед самбистом открываются две возможности использовать свое положение: перейти к борьбе стоя, придержать своего противника в теперь уже безопасном для самбиста положении удержания.
Ниже приведены примеры предупредительных защит против удержаний, освобождений от удержаний и, наконец, поведения самбиста после удержания.
Предупредительные защиты против удержаний. Самой лучшей предупредительной защитой является борьба лежа, при которой вы находитесь в устойчивом положении сверху противника. Если же вы оказались под противником, нужно с самого начала предпринимать меры против попыток захватить вас на удержание. Например, если противник пытается захватить вас на удержание сбоку, поперек или со стороны ног, то, поджав ноги к груди, упритесь голенью или обеими голенями в грудь противника и, не давая ему прижаться своим туловищем к вашему, притяните за одежду его туловище к своим голеням. Если противник захватил вас на удержание со стороны левого бока и пытается левой рукой обхватить вашу шею, отстраните своей правой рукой его левую руку толчком в локоть, направляя ее за свою голову, и, воспользовавшись потерей противником равновесия, освободитесь от его захвата уходом с поворотом туловища влево.
Освобождение от удержаний. Освобождаться от удержаний можно отжиманием той или другой части тела или одежды противника или перекатами его через себя.
Если, например, противник захватил вас на удержание со стороны правого бока, упритесь левой ладонью в подбородок, отожмите его голову вверх и, закинув свою левую ногу на шею противника, отстраните его ногой от себя. Освободиться от удержания сбоку можно также посредством отжимания противника упором стопой в пояс на его спине.
Несколько иначе осуществляется освобождение от удержания сбоку перекатом. Обхватите туловище противника возле его пояса и, сильно прогибаясь (становясь на полумост), столкните противника в сторону плечевой части его руки, обхватывающей вашу голову. Быстро переместив свои руки как можно ближе к тазобедренным суставам противника и подвинув свое туловище поближе к его туловищу, вторично становясь на полумост, перекиньте противника через себя.
Если противник захватил вас на удержание со стороны ног, то упором правой ладонью в левое колено противника отожмите его от себя. Затем, поставив на это колено свою правую стопу, продолжите ею начатое ладонью отжимание. Когда левая нога противника образует с его туловищем тупой угол, резким вращением в сторону этой ноги освободитесь от удержания.
Если противник захватил вас на удержание верхом, вытяните и положите свою левую ногу на правую голень противника, придавливая ее к ковру. Левой кистью захватите правее запястье противника, а правой рукой нажмите на его левый локоть влево от себя. Затем, вращая свое туловище влево, столкните противника с себя.
Если противник захватил вас на удержание со стороны головы, то крепко обхватите его туловище и, круто прогнувшись, станьте на мест. Затем, сделав обманное движение в одну сторону, резко перевернитесь кругом в другую и подомните противника под себя.
Если противник захватил вас на удержание со стороны головы без захвата рук, то захватите своими руками голени его ног вблизи коленей и, подняв их вверх, перекиньте противника через себя.
Поведение самбиста после удержания. Если противник провел удержание и вам, чтобы отвоевать преимущество, целесообразно перейти к борьбе стоя, нужно вызвать такие движения противника, которые бы содействовали вашему уходу из удержания. Например, после закончившегося удержания со стороны правого бока начните левой рукой отжимать подбородок противника. Противник в поисках возможности провести на вас болевой прием попытается перейти к узлу поперек. Как только противник начнет перемещать свое туловище, резким поворотом налево кругом перекатитесь на живот и встаньте на ноги.
Если по окончании удержания счет очков все же остается в вашу пользу и вам есть расчет сохранить его, следует остаться в бесполезном теперь для противника положении удержания, остерегаясь лишь болевых приемов. В этих случаях целесообразно держать противника прижатым к себе, сцепляя для этого руки за его спиной или под его ягодицами.
Защиты против болевых приемов
Защиты от болевых приемов в основном зависят: от расположения тела самбиста и его противника, от тактических задач, стоящих перед самбистом, и методов борьбы, применяемых им.
В зависимости от того, как расположились туловище и конечности самбиста и его противника, определяется направление защиты. Например, поворот руки внутрь или наружу, забегание в сторону головы или ног противника и т. д.
В зависимссти от методов ведения борьбы определяется характер защиты. Это может быть временная защита, состоящая из различных выдвигаемых перед противником препятствий, а может быть уход от приема и полное изменение положения самбистов.
Если самбист не имеет намерения атаковать противника и довольствуется тем преимуществом, которое он ранее приобрел, он может ограничиться временными защитами против болевых приемов. Если самбист намерен изменить ход схватки в свою пользу или увеличить имеющееся у него преимущество, ему необходимо применять полные уходы от болевых приемов.
Применяя защиты против болевых приемов, можно изматывать противника, отвлекать его внимание от уязвимых участков, применять метод вызовов нужных движений противника и, наконец, применяя какие-либо защиты, обрушиваться на него внезапным нападением. Ниже приведены примеры временных и полных (уходов) защит против болевых приемов.
Временные защиты против болевых приемов. Временными защитами против болевых приемов следует назвать такие, которые делают безопасным нападение противника конкретным болевым приемом в данное мгновение. Но временные защиты в принципе не изменяют хода схватки, так как противник, взамен нейтрализованного болевого приема, может тут же напасть новым болевым приемом, против которого придется применить новые защиты.
Если противник захватывает вашу руку на узел поперек, отодвигайте локоть захваченной руки как можно дальше от своего бока, прогибайтесь и прижимайте голову к плечевой части атакованной руки.
Если противник захватывает вашу руку на обратный узел поперек, супинируйте как можно больше предплечье атакованной руки и старайтесь опустить и приблизить к боку ее локоть.
Если противник атакует прямую руку или старается выпрямить согнутую, то при супинации (повороте руки наружу) защищаться нужно сгибанием руки, поворотом ее внутрь и смещением локтя с точки опоры по направлению к себе, а при пронации (повороте руки внутрь) — сгибанием руки, поворотом ее наружу и смещением своего локтя из-под надавливающей на него части тела противника к себе.
Если противник при борьбе лежа находится сверху вас и пытается провести болевые приемы на руки, то их следует сцепить, соединив кисти «в замок» или захватив свое запястье (атакуемой руки). При удержании сбоку руки нужно сцепить за спиной противника, а при удержании верхом руки — под его ягодицами. Сцепленные руки нужно держать возможно прямее и плотно прижатыми к туловищу или бедрам противника.
Если противник сумел накинуть свою ногу на одну из ваших рук, немедленно захватите другой рукой атакуемую руку за запястье. Если руки сцепить невозможно, атакуемой рукой следует захватить свою одежду, свою ногу или ногу противника. Когда противник захватывает вас на болевой прием, в некоторых случаях потянув или толкнув противника в нужном направлении, вы можете вывести его из равновесия и тем самым заставить отпустить захват. Так, например, если противник сидит на вас верхом и пытается провести болевой прием на одну из ваших рук, а вы сцепили свои руки под его ягодицами, в наиболее опасный для вас момент подкиньте животом противника вверх и через свою голову. Он мгновенно отпустит все захваты и обопрется руками о ковер за вашей головой.
Если противник захватывает вашу прямую ногу на ущемление ахиллесова сухожилия, натяните носок захватываемой ноги как можно больше на себя (тыльное сгибание стопы) и зацепитесь им за спину противника.
Если противник захватывает вашу согнутую в колене ногу на ущемление ахиллесова сухожилия, сидя или лежа на вас, то одновременно с выпрямлением ноги продвиньте насколько возможно, свое туловище по ковру головой вперед.
Защиты против болевых приемов уходами. Защиты уходами обеспечивают не только полную защиту от болевых приемов, которыми нападает противник в данное мгновение, но и полностью изменяет ход схватки, создавая самбисту условия для перехода к борьбе стоя или к нападению на противника болевыми приемами.
Основные уходы от болевых приемов осуществляются забеганием и вставанием на ноги.
Так, например, если противник проводит перегибание локтя при помощи плеча, туловища или ноги сверху, нужно, став на колени, сделать забегание в сторону его ног (рис. 12).
Рис. 12. Уход от перегибания локтя при помощи плеча сверху забеганием
Если противник проводит перегибание локтя захватом руки между ног, пододвиньте свои согнутые ноги к противнику, неожиданно став на мост, толкните его так, чтобы он лег на спину, и в темпе сделайте забегание в сторону его головы.
После забегания можно встать на ноги и перейти к проведению болевых приемов.
При проведении противником перегибания локтя при помощи ноги сверху нужно встать на ноги. Вставание на ноги можно облегчить, столкнув свободной рукой со своего паха ногу противника, нажимая плечом захваченной руки на противника и подтягивая к себе предплечье.
Если противник проводит ущемление ахиллесова сухожилия, нужно, сбросив со своего туловища его ногу или сняв его стопу со своего подколенного сгиба, подтянуть противника к себе, сгибая в колене атакованную ногу, и, захватив одежду на груди противника, встать на ноги.