Оргазм разнообразен, как и человеческая личность. Конечно, нельзя точно знать, что испытывают другие женщины, но так же, как мы предполагаем, что все одинаково воспринимают цвета, мы думаем, что и оргазм – во многом схожее ощущение у всех женщин. А предположив это, мы можем выделить разные виды оргазма в зависимости от силы возбуждения, жизненного периода, гормональной фазы, настроения и состояния здоровья.
Первая стадия оргазма – нарастание исключительно приятных ощущений в области клитора и/или влагалища. Затем вы чувствуете, что на пике этих нарастающих ощущений вы перешли некую грань и отдались потоку ни с чем не сравнимого наслаждения – это центральная, наиболее интенсивная стадия. Иногда это может вызывать чувство эйфории.
Существуют ли разные типы оргазма?
По поводу места, в котором вы ощущаете оргазм, сказано и написано очень много. Много лет назад по умолчанию считалось, что это происходит во влагалище, но в 1960-х годах в центре внимания оказался клитор: стараясь разобраться, где же возникает это ощущение, женщины пришли к общему выводу, что клитор является и дирижером этого процесса, и местом, где собственно ощущается оргазм. Позднее снова вернулась концепция вагинального оргазма и точки G. В этой книге я также упоминаю точку V (см. главы 3, 5). Есть мнение, хотя и не столь распространенное, что оргазм испытывают в области промежности. На самом деле сеть нервных окончаний и мышцы в теле женщины образуют довольно обширную зону удовольствия, поэтому оргазм может начинаться и наиболее интенсивно чувствоваться где угодно. Любой тип оргазма исключительно приятен, здесь нет предпочтения одного перед другим.
Если вы станете специалистом по оргазму, возможно, вы будете замечать локализацию каждого типа и, подходя к моменту разрядки, сможете выбирать, какому из них отдать предпочтение. Но если ваш оргазм всякий раз начинается в одном и том же месте или если вы так захвачены страстью, что не обращаете внимания на его локализацию, это тоже прекрасно. Просто наслаждайтесь своими ощущениями.
Для многих женщин самый сильный оргазм – это оргазм с тем, кого они любят, потому что гормоны, связанные с чувством любви, соединяются с гормонами оргазма, вызывая чувство полного удовлетворения, когда в наслаждении сливаются разум, тело и душа.
Как это происходит, или Физическая природа оргазма
Возбуждение и оргазм зависят от совместной гармоничной реакции на физическое удовольствие души и тела. В области влагалища и клитора нарастает возбуждение, которое заканчивается цепочкой мышечных сокращений, вызывающих взрыв приятных ощущений. Если оргазм начинается, остановить его невозможно. Это похоже на чиханье – начавшись, оно продолжается до полной физической разрядки, сопровождающейся очень приятными ощущениями.
Во всем этом процессе большую роль играют гормональная и нервная системы, мышечная ткань, обмен веществ. Мозг вступает в процесс фактически с момента возникновения намерения получить оргазм, а наши энтузиазм и уверенность делают возможными и сглаживают все стадии пути – от первой мысли о сексуальном удовольствии до собственно оргазма.
Возбуждение может быть вызвано мыслью, визуальной или какой-то другой стимуляцией, и, возникнув, оно вызывает приток крови к половым органам. В результате половые губы и клитор краснеют и набухают, а стенки влагалища расслабляются, и может начать выделяться жидкая смазка. Другие следствия возбуждения и оргазма:
– учащение сердцебиения;
– более быстрое или/и более глубокое дыхание;
– покраснение лица, шеи и груди;
– набухание сосков и увеличение их чувствительности;
– расширение зрачков.
А эмоционально, занимаясь любовью с партнером, вы чувствуете, как вас переполняет любовь к нему или к ней.
Мозг не только разрешает и усиливает возбуждение, но и влияет на то, завершится ли оно оргазмом. Если вы ожидаете, что оргазм произойдет, шансы достигнуть его увеличиваются, а если вы думаете, что он не случится, то так оно, скорее всего, и будет. Никогда позитивное мышление не играет такой важной роли, как в момент, когда вы занимаетесь любовью с собой или охвачены страстью к партнеру.
Гормоны
С момента возникновения желания, в период возбуждения и оргазма в теле происходят выбросы сложных комбинаций различных гормонов. Чтобы чувствовать себя сексуальными, нам нужны гормоны эстроген, прогестерон и тестостерон. Если этих гормонов выделяется достаточное количество, то в дело вступают гормоны, отвечающие за сексуальное желание, возбуждение и оргазм.
Вот характеристика основных гормонов.
– Фенилэтиламин – этот гормон отвечает за оргазм, он же выделяется, когда мы влюбляемся и загораемся желанием: мы чувствуем огромное счастье, словно находимся на вершине мира. Что неудивительно, ведь по своему свойству вызывать эйфорию этот гормон схож с амфетамином. И наоборот, при депрессии в теле недостаточно этого гормона, что может быть как причиной, так и следствием чувства подавленности.
– Дегидроэпиандростерон вбрасывается в кровь при возбуждении и оргазме, также он поддерживает иммунную систему и влияет на факторы, противодействующие старению. Люди, сохраняющие сексуальность в пожилом возрасте, живут дольше и, осмелюсь предположить, счастливее и здоровее.
– Необыкновенно приятное чувство любви к себе, партнеру и ко всему миру, охватывающее нас после оргазма, – результат действия окситоцина, гормона любви. (Он же выделяется в кровь женщины сразу после родов, что помогает возникновению сильной привязанности матери к ребенку.) Во время предварительных игр уровень окситоцина повышается как у того, кто ласкает, так и у партнера, принимающего ласки. Особенно сильный выброс окситоцина происходит во время ласк сосков и вагинальной зоны, а также во время полового акта.
– Хорошо известны гормоны, связанные исключительно с удовольствием, – это эндорфины. Они входят в состав гормонов, выделяющихся, к примеру, во время занятий аэробикой, вызывающих чувство удовольствия и счастья у тех, кто танцует, бегает или регулярно ходит в тренажерный зал. Они же выделяются и во время сексуального контакта и оргазма. Известно также их свойство уменьшать боль. Людям, испытывающим хронические боли, иногда советуют чаще заниматься любовью. Но мне кажется, что болеутоляющие свойства эндорфинов связаны не столько с их способностью подобно морфину блокировать боль, сколько с ощущением счастья и радости, которые возникают вместе с приятными ощущениями от сексуальных ласк и оргазма. Это не только отвлекает нас от боли, но и помогает относиться к боли более позитивно и легче ее переносить.
– И наконец, собственно половые гормоны тестостерон и эстроген, которые отвечают за возбуждение и оргазм, – во время сексуального контакта их количество постоянно растет.
Последние составляющие алхимии возбуждения и оргазма
Если бы, кроме гормонов, нам нужны были бы только мышцы и желание оргазма, мы бы каждый день без всяких усилий испытывали сильнейшие оргазмы. Но чтобы запустить процесс превращения химических веществ в чувство сексуального удовлетворения, нужны еще три фактора.
1. Техники, которые лучше всего вам подходят, изучение и поиск таких техник. В разделе о том, как достигать оргазма самостоятельно или с партнером, я привожу техники, которые подходят большинству людей. Получите удовольствие от поиска тех приемов, которые больше всего нравятся вам и легко приводят вас к пику возбуждения, за которым наступает оргазм. Все мы разные, и слегка измененные сила, область и характер касания могут неожиданно привести вас в величайшее возбуждение. Когда вы полностью расслаблены и не спешите, такое изучение разных возможностей – это огромное наслаждение.
2. Практика. В этой книге вы постоянно будете наталкиваться на напоминания о мощном влиянии на нашу сексуальную жизнь практики и привычки. Это означает, что практика развивает навыки и улучшает нашу способность возбуждаться и достигать оргазма, а частый или хотя бы достаточно регулярный секс вырабатывает привычку и физиологически предрасполагает нас к получению удовольствия.
Естественно, что химические вещества, отвечающие за возбуждение и оргазм, вырабатываются в большем количестве, если заниматься любовью часто и регулярно. Следовательно, центры выработки гормонов, привыкая к регулярному выбросу определенных веществ, к очередному разу уже готовы «включиться».
То же происходит и с мозгом: если, к примеру, вы думаете, что этой ночью займетесь любовью, и в течение дня испытываете приятное чувство предвкушения, то уже в эти минуты запускаете выработку гормонов, вызывающих возбуждение и удовольствие. В результате к моменту сексуального контакта вы ощущаете, что готовы к стимуляции, легко приходите в состояние возбуждения и идете прямиком к оргазму.
В общем, поговорка «Чем больше, тем лучше» имеет самое прямое отношение к наслаждению прекрасным оргазмическим сексом и ощущению в себе вибрирующей сексуальности.
3. Позитивное мышление. Если вы думаете, что достигнете оргазма, скорее всего, так и будет. Если вы привыкнете думать, что вы женственна и сексуальна, что вам хорошо быть женщиной и вы наслаждаетесь прекрасным сексом, то именно такой вы и будете.
Возбуждение и оргазм часто описывают как волшебно прекрасное, мистическое ощущение, и, независимо от научных исследований химических реакций, происходящих в этот момент в вашем организме, или от используемых сексуальных техник, оно всегда будет приводить нас в трепет. Это и есть чудо великолепного секса.
Важность оргазма в нашей жизни
Так ли уж необходимо испытывать оргазм? Конечно, можно обойтись и без него, и многие женщины, не испытывающие оргазма, совсем от этого не страдают. Оргазм отнюдь не является необходимым условием нашего эмоционального и физического здоровья, полноты жизни и счастья в целом.
Но, говоря это, многие женщины, как испытывающие оргазм, так и не достигающие его, чувствуют, что он является существенной частью благополучия, и верят, что без него они упустили бы что-то очень важное в жизни. Все женщины, испытывающие трудности с оргазмом, с которыми я это обсуждала, за одним-единственным исключением, говорили, что хотели бы без больших усилий возбуждаться и достигать оргазма.
Конечно, по поводу легкого достижения оргазма можно сказать очень много. Помимо физического удовольствия, это чудесным образом повышает нашу уверенность в себе. Зная, что, стоит вам только захотеть, и вы сможете испытать это волшебное удовольствие, вы чувствуете себя отлично, в полной гармонии со своей женскостью, сексуальностью, чувственностью.
Если у вас есть партнер, оргазм положительно влияет и на ваши отношения. Когда вы занимаетесь любовью и достигаете оргазма, вы наполняетесь любовью к партнеру, чувствуете, что он любит и заботится о вас, а вы – о нем. То же прекрасное чувство, которое испытываете вы, когда он достигает оргазма, возникает и у него, когда оргазм испытываете вы. Случайный секс тоже будет успешным при умении легко достигать оргазма: со случайным партнером иногда бывает невозможно спокойно и не торопясь ласкать друг друга, но, если вы способны возбуждаться в ритме внезапного контакта, он принесет гораздо больше удовлетворения.
Давая и получая удовольствие, мы становимся ближе друг другу. Смешение чувства открытости и беззащитности перед партнером, когда вы испытываете оргазм, и торжества, когда это происходит с ним, необычайно приятно, что укрепляет вашу связь.
Когда она кончает, я чувствую себя таким мужественным: история Дэвида
Я очень люблю, когда Джесс возбуждается, особенно когда она кончает. Это вызывает у меня ощущение собственной силы, я чувствую себя сильным, мужественным. И я испытываю такую нежность и любовь к ней. Боюсь, что я часто склонен заснуть сразу же после секса, но и на следующее утро мы наполнены радостью оттого, что оба испытали оргазм, и мы очень нежны друг с другом. Это нас очень связывает, мы чувствуем, что мы вместе.
Оргазм может стать духовным опытом: история Софии
Иногда мы чувствуем, что соединены как эмоционально и физически, так и на каком-то другом уровне, в другом измерении. Мы – я и мой партнер – не религиозны, но верим, что в мире есть нечто, еще не открытое наукой. Я верю в существование души, и, когда мы занимаемся любовью и достигаем оргазма, время будто останавливается, давая нам насладиться красотой и единением. Звучит банально, но это так.
Движения, которые мы совершаем во время секса, хорошо влияют на тонус мышц и циркуляцию крови, а гормональная смесь, которая попадает в кровь во время возбуждения и оргазма, великолепно действует и на мозг. Оргазм, хотя и не является необходимым условием здоровья, вносит в него огромный вклад.
И наконец, последнее – по счету, но не по важности, – о чем следует знать и помнить, так это о месячном цикле. Хотя мы готовы к оплодотворению всего несколько дней в середине цикла и именно в эти дни возбуждаемся легче всего, испытывать желание, возбуждение и оргазм мы можем в любой день. Мы так созданы! Это естественно, и обычно это доставляет огромное удовольствие.
Спонтанный секс стал лучше: история Лу
Теперь, когда я легко возбуждаюсь и испытываю оргазм, секс с новым партнером стал гораздо лучше. Раньше спонтанный секс всегда вызывал у меня сомнения и беспокойство, потому что мне было нелегко дойти до оргазма. Партнер должен был быть действительно хорошим любовником и потратить немало времени, чтобы это произошло, и чаще всего оргазма не было. Теперь же я не так завишу от умений партнера, зная, что всегда могу направить его ласки и регулировать их темп так, чтобы они свели меня с ума. Мое удовольствие зависит от меня самой, и практически всегда я достигаю оргазма.
Страсть и возбуждение
Обычно оргазму предшествуют возбуждение и страсть. Страсть может разжечь настойчивое желание секса или просто мысль, что это было бы неплохо, с последующим решением «давай сделаем это». Вместе с вашей решимостью (а иногда и без нее) все это вызывает приток крови к гениталиям, часто к соскам и губам, а также повышает чувствительность нервных окончаний во всем теле.
Весь этот процесс может занять от минуты или двух (хотя такое бывает редко) до 20 и более минут (чаще всего) и способен продолжаться несколько часов. Быстрый оргазм обычно не очень силен, поскольку во время вызванного мыслью стремительного возбуждения гениталии не успевают полностью включиться и нервные окончания не достигают максимальной чувствительности. Если вы никогда не пробовали продлить возбуждение, перешагнув через пару минут, и не испытываете оргазма, возможно, вам поможет замедление этого процесса.
Обычно пробуждающаяся сексуальность начинает занимать наше внимание в подростковом возрасте, в период полового созревания. Часто в этом возрасте предметом обожания становится какая-нибудь знаменитость, музыкант или актер. Даже теперь иногда, слыша записи, которые переносят меня в юность, я испытываю те не сравнимые ни с чем по своей наивности и чистоте чувства.
Влюбленность в романтический идеал – это неплохая подготовка к настоящим чувствам. Позже, общаясь со сверстниками, завязывая романтические отношения, мы наслаждаемся исследованием себя, новых чувств и ощущений, узнаем, что такое возбуждение, как вызывать, сглаживать и даже игнорировать его, если этого требует ситуация. Мы начинаем понимать разницу между сексуальным желанием и влюбленностью, между влюбленностью и любовью, которая может продолжаться долгое время. И наконец, если все идет как задумано природой, желание, возбуждение и оргазм становятся неотъемлемой частью нашей сексуальной жизни.
Конечно, жизнь вообще и сексуальная в частности не всегда складываются идеально. Может быть, ранняя одержимость поп-звездой разочаровала вас либо неудачный сексуальный опыт заставил вас с головой окунуться в учебу или спорт. А может быть, родители внушили вам, что секс – это плохо и стыдно.
Возможен и такой сценарий: ваша сексуальность развивалась хорошо, но вдруг какое-то событие изменило ваше отношение к сексу и восприятие собственной сексуальности. Сексуальность может меняться на протяжении жизни, но иногда это случается резко и сильно. С возрастом вы можете обнаружить, что мысленно возбуждаетесь легко, а вот тело запаздывает либо вас вообще трудно завести. Если это так, то факт, что вы читаете эту книгу, говорит о том, что вы не готовы отказаться от секса; в конце концов, возбуждение и оргазм исключительно приятны и привносят радость в нашу личную жизнь и в наши отношения (если они есть).
К счастью, если страсть и возбуждение ослабли или исчезли, не все потеряно: их возможно вернуть в вашу жизнь. С помощью советов из этой книги и вашей решимости вы сможете определить причины ослабления желания и восстановить свою сексуальность. Конечно, она не будет такой же, как раньше, поскольку мы меняемся с течением времени, но, если вы этого хотите, сексуальность определенно может сохраняться в вашей жизни. Сексуальность – это не то, что зависит от партнера или его отсутствия, от гормонов или химии, в основном она определяется настроем вашего ума.
Я отказалась от секса: история Бренды
Моя история болезни такова: всякий раз я отказывалась от секса и отношений. На ранних этапах я была без ума от всего этого, и связь могла продолжаться от пары месяцев до нескольких лет. А потом, будто выключался свет, вся привлекательность для меня пропадала и либо я уходила, либо меня бросал партнер, потому что ему надоедало, что я все время отказываю ему в сексе. Раньше я часто думала: «Если бы я встретила такого неотразимого мужчину, как Джонни Депп, я бы любила и желала его всю жизнь». Но потом я как-то увидела Джонни Деппа в новом фильме, и он не произвел на меня никакого впечатления. Тогда я поняла, что внешность не имеет ничего общего с сексуальностью; характер – вот что сводит меня с ума.
С тех пор я ни с кем не встречалась, пока не познакомилась с мужчиной, чей ум, а не внешность вызвал во мне интерес и желание. Отношения с ним были самыми прекрасными и длительными в моей жизни, пока пару лет назад мне не удалили матку. Нет, я не ушла от него – Дуг привлекателен для меня так же, как и раньше, просто эти неуправляемые гормоны… Во мне словно что-то сломалось, и в моем теле и мозге перестало возникать желание. Я снова перестала заниматься сексом и испытывать оргазм. Но секс важен для нас, поэтому, следуя вашим советам, я старалась, когда только могла, поддерживать в себе женственность, сохранять привлекательность и настраивать себя на сексуальный лад. Дуг очень помогал мне тем, что не давил на меня, охотно делал мне чудесные массажи и устраивал долгие сеансы ласк, которые вернули мне способность испытывать чувственное удовольствие. Со временем оно превратилось в сексуальное желание и возбуждение, а, поскольку они вернулись, я стала снова достигать оргазма.
Гормоны очень сильны, но наш разум сильнее и всегда может преодолеть любые проблемы, гормональные или физические.
Может ли помочь «Виагра»?
В настоящий момент ученые пришли к выводу, что «Виагра» эффективна не столько для женщин, сколько для мужчин по той простой причине, что у женщин желание и возбуждение не всегда так же связаны, как у мужчин. В молодости для возбуждения достаточно физического желания, но со временем большинство женщин находят, что главную роль в возбуждении играет разум. Однако все, что помогает на физическом уровне, тоже важно, поэтому за исследованиями новых препаратов и терапевтических методов имеет смысл следить с интересом.
Важно помнить, что ключ вашего желания и возбуждения находится в вас самих, поэтому подумайте о том, что вызывает у вас желание и усиливает возбуждение. Гармонизируйте ваше тело и разум – и оргазм придет.
Найдите время, уделите внимание
Когда мы молоды и только открываем для себя физическое удовольствие, нас захватывают эти прекрасные ощущения и мы хотим их еще больше. Нам не нужно специально выделять для этого время, мы и так постоянно об этом думаем и делаем это так часто, как можем. Прикладывать дополнительные усилия? Незачем!
То же касается и начала отношений: в любом возрасте они восхитительны, нас захватывает желание и страсть, и, как бы заняты мы ни были, какая бы ответственность на нас ни лежала, мы всегда найдем для этого силы и время.
Некоторых новизна любовных отношений возбуждает так сильно, что достижение оргазма не составляет труда. Но многие находят, что секс в таком лихорадочном состоянии слишком быстр и даже иногда чересчур страстен, чтобы научиться доходить до пика возбуждения. И если это о вас, то, возможно, вы наслаждались прекрасным сексом, но упускали оргазм.
Но если вы испытывали оргазм ранее, а теперь перестали, то, может быть, причина в исчезновении возбуждающего чувства новизны, занятости делами и заботами или просто в усталости.
Я консультировала очень многих женщин, которые крайне редко или никогда не занимались любовью и при этом жаловались на отсутствие оргазма. Они часто списывают это на угасшее желание или снижение способности к возбуждению. Некоторые думают, что для достижения оргазма нужно влюбиться, и приписывают свою аноргазмию тому факту, что не влюблены.
Если это ваш сценарий, наберитесь мужества. Да, вы можете вернуть в свою жизнь волшебство секса и вновь или впервые испытать оргазм.
Секрет в том, что для женщин, да и для многих мужчин, спонтанность секса пропадает, когда заканчивается первая стадия отношений. Как бы сильно нам ни нравилось заниматься чем-либо, необходимо сознательно решить это делать. Многие процессы лучше получаются и приносят больше удовольствия, если мы их часто практикуем.
Дайте себе слово заниматься сексом с собой или с партнером раз в неделю. Смысл в том, чтобы практиковаться до тех пор, пока вы не начнете испытывать оргазм, тогда со временем вы сможете достичь его в любое время, когда захотите.
Нет времени? Найдите время. У вас стресс? Скажите себе, что секс поможет вам расслабиться (это правда). Вы слишком устали? Напомните себе, что, когда вы начнете чувствовать удовольствие, вам это понравится, как бы вы ни устали (так и будет). Знайте, что вы легко уснете и будете безмятежно спать ночью (так и случится). Отметьте это в своем рабочем дневнике, как бы он ни был заполнен делами. Это очень важно для вас – очень! – иначе вы бы не читали эту книгу. Уделите время себе, получите удовольствие от секса и, когда научитесь, испытайте радость оргазма.