Наполовину полон или наполовину пуст

Возьмите жевательные конфеты, печенье или другие вкусные вещи. Положите их в прозрачную банку так, чтобы заполнить ее половину. Покажите ребенку банку и спросите: «Как ты думаешь, банка наполовину пуста или наполовину заполнена?»

Расскажите о том, как люди по-разному отвечают на этот вопрос. Как смотрят на вещи те, кто счастлив, и те, кто печален. Счастливый оптимист скажет: «Целых полбанки конфет!», а печальный пессимист посмотрит и промолвит: «О нет, конфеты почти закончились».

Думать о будущем позитивно

Допустим, ваш ребенок играет в футбол или в какую-нибудь похожую игру, но редко забивает гол. Спросите, как он себе представляет негативный взгляд на эту ситуацию. Наверное, он скажет что-то вроде: «Я плохой футболист. Я больше не хочу играть». А теперь обсудите, как можно увидеть ситуацию с положительной стороны. Спросите, что ребенку больше всего нравится в этой игре. Быть частью команды или, может быть, носиться по всему полю? Или ему нравится общаться с друзьями? Или он надеется когда-нибудь забить гол? Наконец, спросите его, как приятнее думать – негативно или позитивно? И кем он хочет быть: оптимистом или пессимистом?

С такой точки зрения можно рассмотреть любую ситуацию. Например, вы вместе с ребенком читаете книгу или смотрите телевизор. Какой персонаж кажется оптимистом? А кто здесь пессимист?

Возможно, ребенок захочет обсудить какое-то недавнее происшествие, проблемы с уроками или сложные взаимоотношения с братьями и сестрами. Помогите ребенку взглянуть на события с положительной стороны, увидеть в них хорошее. Напомните, как приятно закончить домашнюю работу и закрыть тетрадку. А на следующий день получить высокую оценку за свой труд. Пусть ребенок перечислит или даже напишет, за что он любит брата или сестру.

Составьте список знакомых, членов семьи, соседей. Попытайтесь вместе с детьми определить, кто из этих людей оптимист, а кто – пессимист. По каким признакам это можно определить?

Увидеть солнце за тучами

Представьте, что на улице дождь. Представьте, что вы смотрите в окно и вам грустно. А теперь придумайте какое-нибудь веселое занятие, например, бегать под дождем, прыгать по лужам. Какое у вас стало настроение? Получайте удовольствие вместе с детьми. Им это понравится.

Спойте веселую песню

Когда по радио звучит какая-то песня или мелодия, спросите ребенка, как ему кажется: она веселая или грустная? Хочется ему танцевать или посидеть тихонько? Если песня грустная, спросите, какие чувства при этом возникают. Под веселую мелодию вы можете вместе потанцевать. Пусть вам будет весело.

Всегда заканчивайте упражнение веселой мелодией, настроение должно быть хорошее.