Когда ребенок переживает горе, сядьте с ним рядом и спросите, что он чувствует. Хочется ли ему плакать? Хотелось бы остаться одному? Чувствует ли он замешательство?

Расскажите, что вы чувствуете, когда вам грустно. Обязательно упомяните о том, что слезы – естественное выражение печали. Совершенно нормально плакать, в слезах нет ничего постыдного. И еще: печаль не будет длиться вечно. Скажите ребенку, что он может уединиться, если стесняется плакать на людях.

Рассказывайте истории

Прочитайте ребенку историю, где герой переживает печаль. Может быть, вы расскажете ему о каком-нибудь фильме. Можно вместе посмотреть грустное кино. Объясните, что иногда происходит событие, которое расстраивает, или умирает близкое существо, и можно переживать печаль довольно долгое время. Это нормально. Также естественно смеяться и веселиться во время периодов печали. Обратите внимание ребенка на то, что все со временем проходит. Как бы ни было ему грустно сейчас, со временем это чувство смягчится и пройдет.

Поделитесь своей грустью

Расскажите, как вы справлялись со своей печалью, что вы сделали, чтобы стало легче. Может быть, вы пошли прогуляться, купили себе что-то, съели мороженое или посмотрели в кино веселый фильм. А может быть, вы просто вспомнили счастливое время.

Посмотрите на Веселую Выставку

Спросите ребенка, что он может сделать, чтобы поднять себе настроение. Попробуйте составить список таких вещей. Пусть ребенок пользуется этим списком по необходимости. Например, он хочет, чтобы его кто-нибудь обнял, поговорил сочувственно. Может быть, ему станет легче, если он посмотрит веселое кино или испечет пирог. Если вы сделали Веселую Выставку (см. главу 10 «Счастье»), взгляните на ее экспонаты. Если же вы еще не сделали ее, сейчас самое время для этого.

Игра в Светофор

Напомните ребенку, как играть в Светофор. Эту игру можно использовать не только для того, чтобы справиться с гневом, но и с печалью.

• Красный: остановиться. • Желтый: подумать, что можно сделать, чтобы отвлечься или успокоиться.• Зеленый: постараться выполнить задуманное.На что похожа печаль?Попросите ребенка нарисовать свою печаль. Пусть он постарается изобразить, что чувствует внутри. Какого цвета грусть? Может быть, синяя? Или черная?Потом поговорите о рисунках и чувствах. Как ребенок может понять, что кому-то грустно? Какое выражение лица у этого человека и как говорит о грусти язык тела? Какие интонации появляются в речи печального человека? Помогите ребенку понять, что печаль естественна и что можно утешиться, поднять себе настроение.