Лечение водой, или гидротерапия, – один из самых древних и наиболее доступных методов лечения заболеваний. О целебных свойствах воды упоминается в текстах на санскрите, датируемых IV в. до н. э. В древнегреческих храмах, посвященных легендарному врачевателю Асклепию, размещали специальные ванны, в которых лечили больных. Жители Крита широко использовали водолечение задолго до того, как стали популярны римские бани. Гиппократ был твердо убежден в том, что солнечная энергия, заключенная в воде, – основа крепкого здоровья.
Русские и турецкие бани с парной, а также скандинавские сауны существуют с незапамятных времен. Сухой пар в сауне и влажный банный пар очищают кожу, улучшают кровообращение, расслабляют мышцы, стимулируют обмен веществ и деятельность сердечно-сосудистой системы. Банные процедуры снимают утомление, тонизируют весь организм, улучшают самочувствие и настроение.
Вид водных процедур, интенсивность их проведения и продолжительность определяются в зависимости от самочувствия и особенностей течения болезни. Важнейшие водолечебные процедуры вполне можно проводить и в домашних условиях. С их помощью можно эффективно снимать недомогания и бороться с хроническими заболеваниями.
Разные водные процедуры – воздействие водой, льдом, паром, обертывание горячими полотенцами, душ и т. д. – вызывают разные реакции организма. Поэтому выбор зависит от потребностей и состояния здоровья человека. Чтобы достичь желаемого эффекта, водные процедуры желательно проводить регулярно и в строгом соответствии с определенными правилами: любое отклонение может привести к нежелательным последствиям, особенно если не учитывать противопоказания к применению.
Для самолечения рекомендуются следующие холодные, горячие и контрастные водные процедуры:
♦ общее и частичное обливание;
♦ ванны;
♦ душ;
♦ паровые ванны и ингаляции;
♦ укутывания, обертывания и компрессы;
♦ прикладывание льда;
♦ хождение босиком по воде.
Теплая вода успокаивает, расслабляет мышцы, снимает боль. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что улучшает кровообращение, повышает способность организма к самоисцелению и благодаря усиленному кровотоку ускоряет выведение шлаков.
Горячие компрессы снимают спазмы и мышечные боли.
При острых респираторных заболеваниях, кашле, воспалении легких хорошо помогают ингаляции – лечение паром. Пар способствует сокращению отечных слизистых оболочек верхних дыхательных путей и их очищению.
Холодная вода может оказывать как стимулирующее, так и успокаивающее действие. Сначала температура кожи снижается из-за сужения поверхностных кровеносных сосудов, что, соответственно, усиливает приток крови к сосудам, расположенным более глубоко. После того как холодная вода перестает контактировать с кожей, сосуды вновь расширяются и поток крови устремляется обратно. Таким образом, попеременное воздействие горячей и холодной воды стимулирует кровообращение, поочередное сужение и расширение сосудов заставляет кровь быстрее циркулировать, в том числе и в проблемных участках тела.
Терапия с использованием льда способствует существенному снижению боли благодаря тому, что лед блокирует способность нервов передавать болевые импульсы.
Очень полезная процедура – хождение босиком по росе, когда земля передает клеткам свою жизненную силу.
Общие ванны. В зависимости от объема воздействия различают общие, полуванны и местные ванны (для рук, ног, сидячие).
Как и другие водолечебные процедуры, ванны в соответствии с используемой температурой бывают холодные (ниже 20 °C), прохладные (20–33 °C), индифферентные (34–36 °C), теплые (37–39 °C) и горячие (40 °C и выше).
По составу воды ванны бывают пресные, минеральные, газовые, ароматические, травяные и др.
Погружаться в воду рекомендуется медленно, лежать спокойно, без всякого напряжения, не двигаясь, упираясь ногами в конец ванны. В общей ванне надо лежать так, чтобы верхняя часть груди (область сердца) оставалась открытой. Под голову лучше положить полотенце или резиновую грелку, наполненную водой нормальной температуры. Для приема ванн с добавками желательно положить на дно ванны деревянный щит, чтобы избежать соприкосновения тела с веществами, которые могут скапливаться на дне.
По окончании водных процедур необходимо вытереться насухо полотенцем и отдохнуть в течение 20–30 минут.
Лечебные ванны можно принимать в любое время дня и года. Не рекомендуется принимать ванны натощак или сразу после обильной еды. Оптимальное время для водных процедур – через 30–40 мин после легкого завтрака. Во второй половине дня ванны лучше принимать через 1–2 ч после обеда. Общие ванны назначают, как правило, через день. Курс лечения – от 10 до 20 ванн.
Пресные прохладные ванны с водой 34–36 °C рекомендуется принимать при функциональных расстройствах нервной системы, вегетососудистой дистонии, неврозах сердца, начальных стадиях гипертонической болезни. Прохладные пресные ванны можно использовать как тонизирующую и закаливающую процедуру.
Усилить эффект от принятия обычных пресных ванн с водопроводной водой можно с помощью увеличения механического воздействия (массажные ванны) или путем добавления в воду некоторых полезных веществ.
Ванны с постепенным повышением температуры полезно принимать при хроническом полиартрите, ожирении, хронической пневмонии. Для этого ванну нужно наполнить водой 33–34 °C и постепенно, в течение 10–15 мин, повысить температуру воды до 37–38 °C, доливая понемногу горячую воду.
Горячие ванны принимают преимущественно при хронических заболеваниях, связанных с нарушением обменных процессов (подагра, ожирение), приступах мочекаменной болезни (если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы).
Местные ванны для рук с повышением температуры воды рекомендуется принимать при гипертонической болезни I–II степени, начальных проявлениях атеросклероза, бессоннице, расстройствах мозгового кровообращения, вегетососудистых нарушениях со склонностью к спазмам, вибрационной болезни. Для проведения ванны руки больного, укутанного в простыню, помещают в емкость, заполненную водой температуры 35–37 °C. Постепенно (в течение 10 мин) доливая горячую воду, температуру доводят до 42–46 °C и поддерживают на этом уровне еще 10–15 мин. Как правило, больной при этом обильно потеет. После процедуры необходимо насухо вытереться и лечь в постель на 30–40 минут.
Для проведения ванн с постепенным понижением температуры необходимо наполнить ванну водой 34–35 °C и в течение 5–7 мин довести температуру до 30–28 °C, реже – до 26–25 °C.
В домашних условиях можно проводить контрастные местные ванны. Для их проведения используют две емкости (таз, ведро): одну заполняют горячей водой (38–39 °C), а другую – холодной (20–25 °C); иначе говоря, разница температур должна составлять 7 —10 °C. Сначала конечности погружают в теплую воду на 2–3 мин, а затем – в холодную на 1–2 мин. В процессе одной процедуры нужно сделать 5–6 контрастных перемен. При каждой последующей процедуре разницу (перепад) температур следует увеличивать на 1–2 °C. К концу курса лечения (10–12 ванн) разницу между холодной и горячей водой можно довести до 20–30 °C.
Контрастные ванны и ванны с понижением температуры рекомендуется использовать при бессоннице, вегетососудистой дистонии, заболеваниях сосудов конечностей, после обморожения, при варикозном расширении вен, а также в целях закаливания (особенно ножные ванны).
Ванны с отварами лекарственных трав. Ванны с отварами лекарственных трав готовят из отваров или настоев лекарственных растений. Обычно их используют как гигиенические и лечебно-профилактические.
Для приготовления настоя или отвара для ванны требуется 1,5–2 кг свежих трав или 500–700 г сушеных. Для детских ванн требуется 500–600 г свежей травы или 150–200 г сушеной. Травы измельчают, заливают водой и доводят до кипения. Корни, ветви и крупные стебли кипятят 10–15 мин, а обычные стебли, листья и цветки – 1–2 мин. Затем отвар настаивают 40–60 мин, процеживают и вливают в наполненную пресной водой ванну. Температура воды в ванной должна быть в пределах 36–37 °C, продолжительность процедуры – 10–20 мин. Лечебный курс состоит из 12–15 ванн.
Ванна с валерианой. Добавить в ванну 2–4 ст. л. экстракта валерианы. Валериану в водолечении используют преимущественно для общих ванн. Они показаны при нервном переутомлении, бессоннице, нервном возбуждении, эпилепсии у детей, во время климактерического периода у женщин.
Ванна с полевым хвощом. 100–200 г сушеной травы хвоща полевого залить 2 л холодной воды, пропарить на водяной бане 1 ч, процедить и влить в подготовленную ванну. Местные ванны с полевым хвощом рекомендуются при мокнущих экземах, ранах, варикозных язвах, остеомиелите, фурункулезе, потливости ног.
Хвойная ванна. Добавить в воду 50–70 г порошкообразного хвойного экстракта, или 100 мл жидкого хвойного экстракта, или 1–2 предварительно растолченные таблетки. Температура воды в ванне должна быть в пределах 35–37 °C, продолжительность процедуры – 10–15 мин. Хвойная ванна показана при неврозах с повышенной раздражительностью и утомляемостью, плохом сне, в начальной стадии гипертонической болезни. Принимать ежедневно или через день. Лечебный курс – 10–15 ванн.
Ванна с шалфеем. 100 г измельченной сушеной травы мускатного шалфея залить 1 л воды, кипятить 60–80 мин, настаивать в течение суток, профильтровать через марлю и влить в ванну с пресной водой 35–37 °C. Ванна показана при специфических и неспецифических инфекционных полиартритах, дистрофических поражениях суставов, повреждениях сумочно-связочного и мышечного аппарата, при медленном сращении переломов, последствиях полиомиелита, ранениях и травмах периферических нервов, хронических воспалительных процессах женской половой системы, эндартериите в начальной стадии, нейродермите и чешуйчатом лишае.
Ванна с лавандой. Добавить в воду 1–3 ст. л. ванного экстракта лаванды. Ванна применяется при вегетососудистой дистонии, мигрени, неврастении, незаживающих ранах, ревматических болях.
Ванна с конским каштаном. Для приготовления ванны чаще всего используют плоды каштана и кору. 1–1,5 кг молотого сырья залить 5—10 л воды, проварить 20–30 мин, процедить и влить в ванну. Можно также использовать готовый ванный экстракт конского каштана. Ванна эффективна при миалгиях, невралгиях, ревматизме, кожном зуде, подагре, тромбофлебитах, геморрое, расширении вен.
Ванна с розмарином лекарственным. 200–300 г сушеных листьев розмарина залить 2 л воды, пропарить на водяной бане 15 мин, настаивать 3 ч, процедить и влить в ванну. Можно также использовать готовый ванный экстракт листьев розмарина (1–2 ст. л. на ванну). Ванну с розмарином целесообразно применять при ревматизме, в климактерическом периоде, при плохо заживающих ранах, фурункулах.
Ванна с грецким орехом. 400 г листьев и 400 г скорлупы грецкого ореха залить кипятком, пропарить на водяной бане 30–40 мин, настаивать 3 ч, процедить и вылить в ванну с температурой воды 37,5—38,5 °C. Продолжительность приема ванны – 15–25 мин. После ванны следует отдыхать 2 ч. Ванна показана при экземе, фурункулезе, псориазе. Ванну применяют также перед скипидарными ваннами для нормализации функции кожи.
Ванна с дубовой корой. Приготовить отвар из 1–2 кг дубовой коры, процедить и влить в ванну. Температура воды – 35–37 °C, продолжительность процедуры – 10–20 мин. Принимают при хронических кожных заболеваниях. Курс лечения – 10–15 процедур.
Ванна с сенной трухой. 500 г сенной трухи залить кипятком, настаивать 30 мин, процедить и вылить в ванну с водой 38 °C. Продолжительность процедуры – 15–20 минут. Ванна эффективна при бессоннице и невротических состояниях.
Контрастный душ
В основе данной процедуры лежит принцип чередования воздействия на тело высоких и низких температур. Сначала, чтобы разогреться, следует несколько минут постоять под горячим или теплым душем. Затем резко сменить воду на холодную. Разница температур должна составлять как минимум 10 °C. Для наибольшего эффекта требуется несколько таких чередований – не менее 3–4.
Если подвергать тело контрастным процедурам ежедневно, железы внутренней секреции будут значительно быстрее выбрасывать в кровь нужные гормоны и организм человека с легкостью сможет противостоять любому негативному фактору. При резкой смене высоких и низких температур сосуды подвергаются своеобразной тренировке. Стенки капилляров становятся значительно эластичнее, улучшается кровоснабжение жизненно важных органов. Под действием контрастного душа ускоряются обменные процессы, укрепляется иммунная система, устраняются застойные процессы; кожа разглаживается, исчезают начальные проявления целлюлита. Процедура способствует быстрому выведению шлаков и токсинов из организма.
Общие правила. Длительность воздействия воды высокой температуры должна превышать время воздействия воды низкой температуры. Перепады температур не должны быть слишком резкими – вначале вполне достаточно 10 °C.
Подвергать тело охлаждению рекомендуется с верхней части. Для начала необходимо «приучить» организм к воде. Сначала надо встать под струю воды комнатной температуры, затем обливаться терпимо горячей водой в течение 1 мин, после этого на 30 с включить холодную. Повторить 3–4 раза. Если стоять под холодной водой вначале будет трудно, можно уменьшить время до 10–15 с, постепенно его увеличивая.
Помните четкое правило: начинать следует с горячей воды, заканчивать холодной. В завершение необходимо растереть тело жестким полотенцем.
Еще одно важное правило контрастного душа – регулярность процедур. Только при ежедневных тренировках посредством контрастного душа можно достичь определенных результатов. Не рекомендуется пропускать, прерывать или преждевременно прекращать курс лечения. Водолечебные процедуры рекомендуется проводить после предварительного отдыха и не ранее чем через 1,5–2 ч после приема пищи. Их не следует делать сразу после сильных физических и эмоциональных нагрузок. Водные процедуры стимулирующего, тонизирующего действия лучше принимать утром или в середине дня, а успокаивающего действия – в любое время дня или вечером.
Температура помещения, где проводят водолечебные процедуры, должна быть в пределах 20–22 °C.
Помните, что только специалист может определить наличие противопоказаний и потенциальные риски, возникающие в каждой индивидуальной ситуации.
Противопоказания к контрастным водным процедурам:
♦ не рекомендуется принимать контрастные водные процедуры женщинам во время менструаций;
♦ при остром воспалительном процессе или обострении хронического заболевания;
♦ при доброкачественных новообразованиях, склонных к росту; ^ при злокачественных новообразованиях;
♦ при почечной недостаточности, туберкулезе, заболеваниях крови;
♦ при инфекционных заболеваниях, резком похудении, глаукоме, некоторых заболеваниях кожи;
♦ сердечно-сосудистые заболевания также могут стать препятствием к приему контрастных водных процедур – в этом случае необходимо посоветоваться с врачом.
Серебряная вода
Бактерицидные свойства серебра и серебряной воды известны с древнейших времен. Широко используется серебряная вода и сегодня. С помощью серебра консервируют питьевую воду для судов дальнего плавания, ее пьют космонавты во время полетов, а также используют при консервировании минеральных вод, соков, некоторых алкогольных напитков и даже молока. Кроме того, с ее помощью значительно продлевают срок хранения многих лекарственных форм – капель, микстур, настоев. Серебро и серебряная вода находят применение в медицине и ветеринарии.
Серебро – элемент, необходимый для нормальной деятельности желез внутренней секреции, мозга, печени и костной ткани. Металл оказывает омолаживающее воздействие на кровь и благотворно влияет на протекание всех физиологических процессов в организме. Кроме того, серебряная вода способна убивать вирусы, бактерии, грибы, что позволяет противостоять всевозможным вирусным и инфекционным заболеваниям.
Лечение серебряной водой показано при фарингите и стоматите – достаточно просто полоскать ею рот. При конъюнктивите ею промывают глаза, а при насморке закапывают по 3–4 капли в каждую ноздрю в течение всего дня. При хроническим насморке дозировку можно увеличить до 5–6 капель.
Потребление серебряной воды показано и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Достаточно употреблять по 4 стакана 2–3 раза в день до приема пищи. Лечение необходимо проводить непрерывно в течение 1 месяца.
Серебро дает положительный эффект и в борьбе с различными кожными заболеваниями. При грибке довольно эффективны компрессы и примочки на основе серебряной воды. Кроме того, она помогает лечить ожоги, дерматиты, сыпь у новорожденных. Очень полезно добавлять небольшое количество серебряной воды в ванночки для купания грудничков.
При регулярном употреблении серебряной воды отмечается стимуляция кроветворных органов, увеличивается число лимфоцитов, моноцитов, эритроцитов, повышается уровень гемоглобина. Эффект от лечения становится заметным примерно через 3–4 дня после начала приема.
Серебряную воду следует хранить в темном месте. Появление хлопьев свидетельствует о том, что вода непригодна к употреблению. Серебряную пластину ионатора при потемнении следует промыть содой.
Обратите внимание! Серебряную воду можно пить только периодически и непродолжительное время! При постоянном употреблении ионы серебра будут накапливаться, создавая переизбыток элемента в организме, что может привести к серьезным нарушениям обмена веществ, депрессии, вялости и прочим отрицательным последствиям.
Приготовление серебряной воды в домашних условиях. Приготовить серебряную воду в домашних условиях можно несколькими способами. Традиционный способ, которым пользовались еще в древности, – погружение серебряных монет или предметов в воду на некоторое время или хранение воды в серебряном сосуде.
Быстро получить серебряную воду повышенной концентрации можно следующим способом: взять источник постоянного тока напряжением 4 —12 В, к «плюсу» подсоединить серебряный предмет, а к минусу – электрод из нержавеющей стали (например, плоское лезвие для бритья). Опустить электроды в воду, и через некоторое время возле серебряного электрода появится мутное облачко. Ионы серебра под действием постоянного тока быстро насыщают воду. Конечно, определить точную концентрацию ионов серебра в воде в этом случае невозможно, все зависит от продолжительности реакции, силы тока и пробы серебряного электрода.
Более прогрессивный метод – это получение серебряной воды с помощью электрического ионатора, который можно изготовить самому или приобрести прибор промышленного производства. В таком случае известна концентрация ионов серебра в воде, что немаловажно для лечения болезней. Суть в том, что слишком высокая концентрация будет оказывать токсическое воздействие на организм, а слишком низкая не даст необходимого лечебного эффекта.
Талая вода
Талую воду в лечебных целях используют с давних пор, но методика ее получения практически не изменилась. Основной способ получения талой воды для оздоровления организма – приготовление ее в домашних условиях. Для этого в емкость набирают водопроводную воду и оставляют в морозильной камере до полного превращения воды в лед. Некоторые советуют удалять из воды первый появившийся в ней большой кристалл льда, так как в нем сконцентрированы все вредные вещества. Делать это можно как до полной заморозки, так и после размораживания, когда останется лишь этот сгусток льда.
Талую воду можно получить из снега, собранного в экологически чистой местности. Собирать нужно только свежевыпавший снег в месте, недоступном для животных, а также защищенном от действия ветра и солнца (например, под деревом, в тени, в углублении). Воду, полученную после таяния снега, можно процедить через марлю или пропустить через фильтр, чтобы удалить загрязнения.
Народные целители рекомендуют пить талую воду в зимнее время для получения заряда бодрости и энергии, который содержится в этой воде и заметен буквально на молекулярном уровне. Выпивая 1–2 стакана талой воды в день, человек сможет почувствовать улучшение работы сердца, сосудов, мозга и мышц, ощутить нормализацию состава крови.
Особенно полезна талая вода при голодании или в разгрузочные дни. Она оказывает положительное влияние на сосуды, помогает избавиться от тромбов, предотвращает боль в сердце. При варикозном расширении вен и тромбозах конечностей талая вода способна значительно ускорить выздоровление. Ее также можно пить при геморрое, она уменьшает кровотечение. При употреблении талой воды снижается уровень холестерина в крови и нормализуется обмен веществ, соответственно, с ее помощью можно ускорить процесс похудения, особенно в сочетании с физическими нагрузками. Также талую воду рекомендуется пить спортсменам после длительных перерывов в тренировках, вызванных, например, травмами, для быстрого восстановления формы.
Талую воду не принято кипятить, однако ее можно довести до кипения и сразу же снять с огня, особенно в том случае, если она получена из растаявшего снега. Чтобы вода не успела потерять своих целебных свойств, использовать ее нужно как можно скорее – лучше сразу после того, как растаял лед и вода не нагрелась. Если в воде еще плавают кусочки льда, нужно пить осторожно, небольшими глоточками, чтобы не простудить горло.
С лечебной целью рекомендуется выпивать около 2–3 стаканов в день, лучше перед едой. Количество талой воды, необходимое конкретному человеку, можно рассчитать исходя из того, что на 1 кг веса должно приходиться 5 мл талой воды.