Большим и указательным пальцами правой руки обхватите запястье левой в том месте, где выступает косточка.

Обхватили легко, даже с перебором — АСТЕНИК.

Обхватили тютелька в тютельку, даже напрячься пришлось — НОРМОСТЕНИК.

Обхват не получился, как ни старались, — ГИПЕРСТЕНИК.

Есть ещё один способ измерения.

Для этого придётся отыскать транспортир.

Снимите всю одежду выше пояса. Встаньте перед зеркалом. Как можно сильнее втяните живот. Грудь — вперёд. Смотрите, какой угол образуют между собой самые нижние рёберные дуги (тут-то и пригодится транспортир!)

НОРМОСТЕНИК — угол примерно 90 градусов.

АСТЕНИК — угол острый, меньше 90 градусов.

ГИПЕРСТЕНИК — угол тупой, больше 90 градусов.

На заметку:

Страховщики, понятное дело, любят перестраховываться. Некоторые специалисты в тех же Штатах считают, что нынешние нормы веса занижены. Так что, если вы, изучив таблицу, обнаружите, что с килограммами немножко перебрали, но со здоровьем всё в порядке, то и не мучайтесь с похудением. Мы печатаем эти таблицы в первую очередь для того, чтобы народ не стремился любой ценой сбрасывать вес ниже этих норм. Во вред здоровью.

ЖЕНЩИНЫ

РОСТ (см) Астеник Нормостеник Гиперстеник
151 43,0–46,4 45,1–50,5 48,7–55,9
152 43,4–47,0 45,6–51,0 49,2–56,5
153 43,9–47,5 46,1–51,6 49,8–57,0
154 44,4–48,0 46,7–52,1 50,3–57,6
155 44,9–48,6 47,2–52,6 50,8–58,1
156 45,4–49,1 47,7–53,2 51,3–58,6
157 46,0–49,6 48,2–53,7 51,9–59,1
158 46,5–50,2 48,8–54,3 52,4–59,7
159 47,1–50,7 49,3–54,8 53,0–60,2
160 47,6–51,2 49,9–55,3 53,5–60,8
161 48,2–51,8 50,4–56,0 54,0–61,5
162 48,7–52,3 51,0–56,8 54,6–62,2
163 49,2–52,9 51,5–57,5 55,2–62,9
164 49,8–53,4 52,0–58,2 55,9–63,7
165 50,3–53,9 52,6–58,9 56,7–64,4
166 50,8–54,6 53,3–59,8 57,3–65,1
167 51,4–55,3 54,0–60,7 58,1–65,8
168 52,0–56,0 54,7–61,5 58,8–66,5
169 52,7–56,8 55,4–62,2 59,5–67,2
170 53,4–57,5 56,1–62,9 60,2–67,9
171 54,1–58,2 56,8–63,6 60,9–68,6
172 54,8–58,9 57,5–64,3 61,6–69,3
173 55,5–59,6 58,3–65,1 62,3–70,1
174 56,3–60,3 59,0–65,8 63,1–70,8
175 57,0–61,0 59,7–66,5 63,8–71,5
176 57,7–61,9 60,4–67,2 64,5–72,3
177 58,4–62,8 61,1–67,8 65,2–73,2
178 59,1–63,6 61,8–68,6 65,9–74,1
179 59,8–64,4 62,5–69,3 66,6–75,0
180 60,5–65,1 63,3–70,1 67,3–75,9

МУЖЧИНЫ

РОСТ (см) Астеник Нормостеник Гиперстеник
157 50,5–54,2 53,3–58,2 56,9–63,7
158 51,1–54,7 53,8–58,9 57,4–64,2
159 51,6–55,2 54,3–59,6 58,0–64,8
160 52,2–55,8 54,9–60,3 58,5–65,3
161 52,7–56,3 55,4–60,9 59,0–66,0
162 53,2–56,9 55,9–61,4 59,6–66,7
163 53,8–57,4 56,5–61,9 60,1–67,5
164 54,3–57,9 57,0–62,5 60,7–68,2
165 54,9–58,5 57,6–63,0 61,2–68,9
166 55,4–59,2 58,1–63,7 61,7–69,6
167 55,9–59,9 58,6–64,4 62,3–70,3
168 56,5–60,6 59,2–65,1 62,9–71,1
169 57,2–61,3 59,9–65,8 63,6–72,0
170 57,9–62,0 60,7–66,6 64,3–72,9
171 58,6–62,7 61,4–67,4 65,1–73,8
172 59,4–63,4 62,1–68,3 66,0–74,7
173 60,1–64,2 62,8–69,1 66,9–75,5
174 60,8–64,9 63,5–69,9 67,6–76,2
175 61,5–65,6 64,2–70,6 68,3–76,9
176 62,2–66,4 64,9–71,3 69,0–77,6
177 62,9–67,3 65,7–72,0 67,7–78,4
178 63,6–68,2 66,4–72,8 70,4–79,1
179 64,4–68,9 67,1–73,6 71,2–80,0
180 65,1–69,6 67,8–74,5 71,9–80,9
181 65,8–70,3 68,5–75,4 72,7–81,8
182 66,5–71,0 69,2–76,3 73,6–82,7
183 67,2–71,8 69,9–77,2 74,5–83,6
184 67,9–72,5 70,7–78,1 75,2–84,5
185 68,6–73,2 71,4–79,0 75,9–85,4
186 69,4–74,0 72,1–79,9 76,7–86,2
187 70,1–74,9 72,8–80,8 77,6–87,1
188 70,8–75,8 73,5–81,7 78,5–88,0
189 71,5–76,5 74,4–82,6 79,4–88,9
190 72,2–77,2 75,3–83,5 80,3–89,8