Циркуляция крови определяется тем, куда поступает вдыхаемая нами Ци. Цигун означает «энергия дыхания». Когда Ци циркулирует хорошо, кровь тоже циркулирует хорошо. Ци течет через все тело, и кровь следует за ней. Если где-то скопляются Ци и кровь, человек начинает болеть.
Система кровообращения представляет собой дополнение к системе движения Ци. Кровь и Ци зависят друг от друга, и когда ухудшается Ци, циркуляция крови ослабевает. Когда Ци исчезает, прекращается кровообращение. Когда циркуляция Ци не нарушена, кровь здорова, когда Ци застаивается, кровь останавливается. Ниже приведены точки и соответствующее время суток, когда в них собирается Ци и кровообращение в этих областях улучшается.
Согласно китайской медицине, кровь и Ци, в зависимости от времени суток, циркулируют в теле по одному из двенадцати обычных каналов.
Кровь при своей циркуляции за двадцать четыре часа проходит, начиная от центра, через ряд последовательных точек.
Упражнения
Эти упражнения можно выполнять в определенное время, чтобы стимулировать Ци в каждой из точек, показанных на рис. 4.1 и 4.2. Перед тем как выполнять упражнение, разотрите руки, чтобы они стали теплыми (ладони будут излучать инфракрасный цвет Ци), после этого накройте ими точку, соответствующую да иному часу. Например, от 11 утра до 1 часа пополудни — время солнечного сплетения, и кровь и Ци собираются там. Поэтому, если вы выполняете упражнение в это время, накрывайте ладонями эту точку и, проглатывая слюну, направляйте ее туда же.
Рис. 4.1. Функциональный канал
Рис. 4.2. Управляющий канал
Растирание рук для генерирования Ци
Практика: раскачивание головы и размахивание «хвостом»
1. Поставьте ноги на ширине плеч.
2. Следующие четыре движения выполняются одновременно.
а. Вытяните руки перед грудью. Наэлектризуйте руки, потерев их одна о другую, пока они не станут теплыми.
b. Раскачивайте голову влево и вправо.
с. Таз и крестец движутся в противоположных направлениях. Движения таза и крестца должны быть такими, как будто вы размахиваете «хвостом», растущим из копчика.
d. Втяните органы чувств в голову. Соберите слюну и взбивайте ее то тех пор, пока она не станет очень густой.
Рис. 4.3. Заглатывание слюны и растирание рук. Раскачивание головы при размахивании «хвостом» прогоняет все болезни
3. Продолжайте раскачивание в течение 2 минут.
Рис. 4.4. Раскачивайте голову и ягодицы
4. Используя тепло ладоней, накройте ими виски. Если вы выполняете упражнение в интервале от 11 вечера до часу ночи, время желчного пузыря, переведите наэлектризованные ладони на солнечное сплетение (рис. 4.5).
Рис. 4.5. Точка желчного пузыря
5. Почувствуйте, как точка все сильнее излучает Ци, направляя ее и кровь в желчный пузырь.
6. Соберите Ци из волос по всему телу, всосите слюну в рот и смешайте ее с Универсальной Ци.
7. Проглотите слюну, направив ее в солнечное сплетение, и почувствуйте, как она превращается в Ци данного часа, в результате чего ваши ладони становятся теплыми.
8. Выполните все действия в той же последовательности для следующих точек (рис. 4.7–4.9):
а. Цзы Чжун (пупок) (5–7 часов пополудни): разотрите руки, чтобы они стали теплыми, и накройте ими пупок, одновременно проглатывая слюну в эту точку (рис. 4.6).
Рис. 4.6. Точка пупка
d. Даньсинь (Третий глаз) (7–9 часов утра): разотрите руки, чтобы они стали теплыми и накройте ими глаза, проглотите слюну в эту точку. Точка Шень Кю находится между глазами (рис. 4.7).
Рис. 4.7. Точка межбровья и Третьего глаза
с. Фэндоу (середина затылка) (9—11 часов утра): разотрите руки, чтобы они стали теплыми, накройте ими эту точку и проглотите в нее слюну (рис. 4.8).
d. Дуйгоу (задняя поверхность шеи) (3–5 часов ночи) (рис. 4.8).
Рис. 4.8. Задняя часть головы (затылок)
е. Чжань Гун (Минь Мэнь) (1–3 часа пополудни): разотрите руки, чтобы они стали теплым и, накройте ими точку Минь Мэнь между 2 и 3-м поясничными позвонками. Проглотите слюну в эту точку (рис. 4.9).
f. Фэн Вэй (Копчик) (3–5 часов пополудни): разотрите руки, чтобы они стали теплыми, накройте ими крестец, кончики пальцев при этом касаются копчика; проглотите слюну в эту точку (рис. 4.9).
Рис. 4.9. Точка Минь Мэнь и копчик
9. В завершение практики соберите энергию в пупке.