Повестка недели:

составление индивидуальной схемы ухода за кожей

Насколько хорошо вы себя знаете? Ответ на этот вопрос очень важен, поскольку ваша способность создать и придерживаться новой системы ухода за кожей будет зависеть от правильного понимания собственных потребностей и предпочтений. Речь идет не о компонентах косметических средств и нежелательных элементах на лице, а о вашем умонастроении, внутреннем состоянии.

Эта книга не изменит состояние вашей кожи, если вы ее просто прочитаете. Она должна стать стимулом к разработке эффективной, доступной по цене, достаточно простой в соблюдении и даже, может быть, увлекательной системы ухода за собой, учитывающей ваше отношение к себе, к своему телу вообще и коже в частности, способной помочь вашему лицу, не нарушая устоявшегося образа жизни.

Начнем с того, что уже известно, — с вашей нынешней системы ухода за кожей, то есть с тех косметических средств, которые во время второй недели вы включили в группы «непонятное» и «необходимое». Изучая надписи на этикетках, избавляясь от неэффективных или сомнительных продуктов и учась извлекать пользу из имеющихся полезных средств на основании вновь обретенных знаний, мы будем постепенно менять и совершенствовать систему ухода в соответствии с потребностями вашей кожи и стилем жизни.

Но прежде я хочу напомнить о тех переменах, которые вы уже должны были произвести. Если вы этого еще не сделали, то купите, наконец, мягкие хлопчатобумажные наволочки, чтобы свести к минимуму раздражение кожи лица во время сна. И не забывайте стирать их — вместе с остальным постельным бельем, полотенцами и махровыми мочалками — в «All Free Clear». Ощущения при их контакте с лицом станут гораздо приятнее, особенно если у вас очень чувствительная или склонная к раздражению кожа.

Еще одно полезное нововведение — привычка мыть лицо прохладной или теплой водой. В отличие от горячей, она не будет вызывать раздражения, покраснения или появления сосудистых звездочек.

Можете купить для ванной комнаты мощную электрическую лампочку, только не флуоресцентную, свет которой придает лицу жуткий синюшный оттенок. Когда я разглядываю свое отражение в зеркале при ярком флуоресцентном свете кабинета для осмотров, мне остается только смеяться, чтобы не заплакать: выгляжу я, мягко говоря, не лучшим образом.

И еще советую вам купить хорошую шапочку для душа. Защищенные от лишней влаги волосы становятся гораздо менее сухими и более послушными.

Что касается кремов и других средств, которые вы, скорее всего, будете использовать после очищения лица, помните, что порядок их нанесения не имеет значения. Первыми впитываются и проникают в дерму вещества с наименьшими молекулами, даже если вы наносите состоящее из них средство поверх пяти других. Липиды вообще не проникают в глубокие слои. Их задача заключается в том, чтобы оставаться на поверхности кожи и защищать ее от потери влаги.

Итак, мы вспомнили основные моменты правильного ухода за кожей и теперь можем обратиться непосредственно к вашей персоне и поговорить о вашем характере, об отношении к уходу за кожей, о том, насколько сильно вы хотите улучшить ее состояние. Все эти факторы будут влиять на ваши решения и предпочтения на протяжении оставшегося времени в лагере красоты.

 

Мероприятие первое

Как вы относитесь к уходу за собой?

Настоящий прогресс в чем бы то ни было требует не романтических идеалов, а сознательного и реалистичного подхода к делу. Прежде чем вносить какие-то конструктивные перемены в свою систему ухода за кожей, вы должны сначала разобраться в себе и понять, как вы вообще относитесь к использованию косметических средств. С этой точки зрения женщины делятся на три типа.

Энтузиастки. Они могут часами рассматривать себя в зеркале, обожают покупать новую косметику, экспериментировать с ней, обсуждать ее с подругами. Они могут совершать тайные набеги на магазины косметики и прятать покупки от своих мужей. Они знают названия всех SPA-салонов в округе (даже тех, где никогда не были) и время от времени мечтают о создании собственной коллекции косметичек, отчаявшись найти в магазинах достаточно большую для всех своих туалетных принадлежностей.

Подозреваю, что к этому типу относится большинство читательниц данной книги. Они пребывают в постоянном поиске новых методов и средств совершенствования внешности. В этом-то и коренится проблема: энтузиастка не способна долго придерживаться одной системы ухода за кожей из-за постоянного искушения попробовать что-то новое. Она, как бабочка, порхает от одного прилавка с косметикой к другому, пробуя все подряд.

Узнаете себя в этом описании? Тогда я попрошу вас взять себя в руки и постараться более ответственно от нестись к той схеме ухода за кожей, которую мы сейчас вместе для вас составим. Представьте, что вы путешествуете, — но сейчас нужно на какое-то время задержаться в одном месте, чтобы тщательно его изучить.

Слишком занятые. Для такой женщины уход за кожей — не удовольствие, а обязанность. Возможно, у нее нет свободного времени, приходится весь день работать, а вечером заниматься семьей. Быть может, вес и фигура занимают ее больше, чем лицо, и она предпочитает лишние полчаса провести в бассейне, на велосипеде или посвятить их йоге. В конце концов, разве не это важнее?

Мои предложения она может принять с некоторой долей скептицизма: ей едва удается найти время на тренировки в спортзале, а сейчас еще и упражнения для лица нужно делать? А спать на тридцать минут больше — разве такое вообще возможно?

Но что самое забавное, женщины этого типа будут строго придерживаться составленной системы ухода за кожей, если действительно зададутся такой целью. Поставьте перед ними задачу — и они ее выполнят. И время сразу откуда-то возьмется, словно по волшебству.

Скептики. Когда-то они, может быть, много времени и внимания уделяли внешности, экспериментировали с новым макияжем или прическами. Но в какой-то момент им это стало неинтересно. Сейчас они редко задумываются о том, как выглядят (кроме тех случаев, когда незнакомый человек поинтересуется, кем приходится Им их спутник — мужем или сыном!). Такую женщину пугает одна мысль о том, чтобы, наклонившись над раковиной, умываться каким-нибудь кислотосодержащим средством ради улучшения внешнего вида кожи. Она свято верит, что внешность — это еще не все. Или, скорее, вообще ничто.

Эту книгу она читает, вероятнее всего, по настоянию матери, сестры или подруги. Делает это неохотно, поскольку «слишком занята», чтобы думать о подобных глупостях. Между тем за таким отношением к собственной внешности может скрываться подсознательное стремление защититься от разочарования, которое она может испытать, не получив желаемого результата. Если все равно нельзя выглядеть идеально, думает она, стоит ли вообще пытаться?

Если вы думаете именно так, предлагаю вам кардинальное решение: начните с чуть большего количества косметических средств и с чуть более сложной системы, чем у обожающей эксперименты энтузиастки. Но не обращайте внимания на радикальные меры, о которых мы поговорим в конце главы. Они не дня вас.

Итак, какое из этих описаний вам больше всего подходит? Я вовсе не хочу сказать, что каждая женщина моментально отнесет себя к одной из этих категорий. Как мне кажется, даже если ваша внешность может кардинально измениться к лучшему от таких простых мер, как покупка новой наволочки или более продолжительный сон, этого не произойдет, если мои советы не соответствуют вашему стилю жизни и характеру. Поэтому примите себя со всеми достоинствами и недостатками и постарайтесь разработать такую систему ежедневного ухода за кожей, которая не заставит вас бороться со своей сущностью.

Женские игры

Найти идеальное сочетание косметических средств для своей кожи, характера и кошелька нетрудно. Гораздо сложнее соблюдать созданную систему. Но с помощью нескольких простых секретов вы сможете сделать уход за кожей необременительным и даже увлекательным.

За долгие годы у меня накопился собственный запас маленьких хитростей для под держания мотивации. Однажды, вернувшись домой после продолжительного семейного отпуска в Италии, я встала на весы и обнаружила, что поправилась на 4 килограмма. Заметила ли я это? Совсем нет! Мне казалось, что я замечательно выгляжу, особенно на фотографиях из отпуска, где была запечатлена выше талии. (Муж не уставал повторять, что с каждым днем я все больше становлюсь похожей на Софи Лорен!)

Когда я снова вышла на работу, хорошо отдохнувшая и посвежевшая, мои более пожилые пациентки тоже заметили, что я похорошела. Я объяснила, что обильная итальянская кухня стоила мне четырех дополнительных килограммов. Они единодушно признали, что моему лицу это пошло только на пользу. Воодушевленная комплиментами, я даже не думала о том, чтобы сесть на диету. Более того, я продолжала обильно питаться.

Через некоторое время лишние килограммы начали откладываться на моих нетренированных бедрах. Хотя на лице морщин стало меньше, ниже талии я выглядела просто ужасно. Не беда, говорила я себе, я быстро похудею. Ведь чтобы набрать эти килограммы, мне понадобилось чуть больше месяца! Я предприняла одну попытку, потом вторую, третью — и так в течение года. Ничего не помогало. Мне не хватало стимула.

Решив поменять стратегию, я привлекла к похудению мужа, который тоже прилично поправился. Для начала мы друг друга сфотографировали, подумав, что это будет полезно. Мы даже надели купальные костюмы. Я нашла свой старый купальник, который носила еще до беременности, и муж сфотографировал меня в нем в полный рост с разных сторон.

Честно говоря, когда мы фотографировались, у меня еще не было никакого четкого плана снижения веса. Я думала, что как только увижу себя во всей неприкрытой красе, то обрету достаточную мотивацию, чтобы наконец добиться результата, к которому безуспешно пыталась приблизиться в течение года. И знаете, это сработало!

Мы с мужем повесили фотографии в ванной. За несколько месяцев я избавилась от лишних килограммов, просто считая калории. Когда каждый день утром и вечером я лицезрела всю эту красоту на фотографиях, мне было гораздо проще съедать чуть меньше, оставляя часть порции на тарелке.

Ни одна диета (а я перепробовала все возможные варианты) не сделала для меня столько, сколько эти фотографии. Шесть лет спустя они все еще висят на своем почетном месте в ванной комнате. Этот опыт заставил меня понять, насколько правы те, кто утверждает, что никакая еда не приносит такого удовольствия, как созерцание своего здорового и красивого тела.

Вы с энтузиазмом беретесь за новые проекты, но не умеете доводить их до конца? Быстро теряете интерес? Может быть, вы слишком заняты, чтобы уделять внимание уходу за кожей? Попробуйте повесить на зеркало в ванной самую неприглядную из своих фотографий, сделанных перед началом первой недели, чтобы видеть ее каждый день. Начните с самой простой схемы ухода, состоящей не более чем из трех средств, и постепенно, каждую неделю, дополняйте ее каким-нибудь новым. Этого должно быть достаточно для поддержания интереса. Кстати, можете смело пробовать радикальные меры, о которых мы поговорим в конце главы.

Моя система ухода за кожей и ежедневный режим

Ежедневно соблюдать режим ухода за кожей будет проще, если вас «затянет» эта процедура. Что для этого нужно сделать, решать вам. Кому-то достаточно будет немного упорядочить нынешнюю схему, кому-то — дополнить ее несколькими новыми средствами. Что для одного — сложная и утомительная ежедневная обязанность, для другого — простая и необременительная житейская мелочь. Мне, например, совсем нетрудно каждый день наносить на лицо одиннадцать-двенадцать разных средств. Именно так — больше десятка!

Кому-то из вас моя система может показаться до абсурда изощренной. Но после многолетних экспериментов — а я никогда не посоветую пациенту средство, не испытав его сначала на себе, — у меня сложилась, как мне кажется, действительно эффективная для моей кожи система. Она включает в себя следующие процедуры:

1. Утром, выбравшись из постели, я принимаю теплый, но не горячий душ и умываюсь мягким очищающим средством без мыла, содержащим салициловую кислоту. Я никогда не использую мыло, поскольку оно может вызвать покраснение и шелушение. (Очищающее средство меняется у меня чаще всего, как вы узнаете позже, когда мы будем рассматривать основные шаги ухода за кожей.) Выйдя из душа, я аккуратно вытираюсь досуха.

2. После умывания я тонким слоем наношу налицо, в том числе под брови, а также на шею и область декольте невысыхающую маску-гель с кислородным активатором. После завтрака я решаю, что надену, обдумываю макияж, прическу и т. д. Через двадцать-тридцать минут я смываю маску водой.

3. Затем я беру небольшое количество крема с нейропептидами и распределяю его по лбу, вокруг глаз, губ, наношу на самые заметные морщины на шее. Затем я покрываю все лицо тонким слоем средства с липидами, а область под глазами — сывороткой с пептидами против отечности век. Далее я наношу на все лицо крем с пептидами водоросли, антиоксидантами и гликолевой кислотой, а на шею и область декольте — крем с липидами, молочной кислотой, пептидами и антиоксидантами. Завершающим слоем на лицо, шею и открытую часть груди ложится солнцезащитный крем на основе цинка с SPF 36, содержащий колхибин и «Elhibin», которые способствуют сокращению морщин.

4. Пару минут я жду, пока все это впитается, и тем временем одеваюсь. Затем я крашу глаза и губы, не забыв нанести под помаду немного крема с пептидами водоросли. Немного пудры из минералов на нос — и я готова к выходу. Никакой основы под макияж или тонального крема я не использую: при таком хорошем состоянии кожи в этом нет никакой необходимости. Зачем прятать кожу, потратив столько времени на очищение пор и устранение погрешностей пигментации?

Вечером схема немного меняется. Я смываю макияж средством с гиалуроновой кислотой, питающим ресницы, брови и веки. Время от времени я использую скраб с экстрактом папайи, чтобы мягко удалить омертвевшие частицы с поверхности колеи и смягчить ее. Иногда, особенно летом после долгого и утомительного дня, я наношу налицо какую-нибудь охлаждающую и тонизирующую маску с камфарой, экстрактом огурца или ментолом.

Забавно, но когда-то я не верила в действие масок. Однако с возрастом мое мнение изменилось, и мои дети, к счастью, узнали об их полезности гораздо раньше, чем я. Когда младшая дочь Лиза приглашает в гости своих подруг, они с удовольствием пользуются маской с папайей моего изобретения. Она прекрасно очищает поры.

Непосредственно перед сном, умывшись и промокнув лицо полотенцем, я повторяю всю утреннюю процедуру, только без солнцезащитного крема и с отбеливающим лосьоном, содержащим пептиды водоросли, гидрохинон и гликолевую кислоту. Он выравнивает цвет кожи, стимулирует синтез коллагена и эластина, сокращает мелкие морщинки и насыщает поверхностный слой кожи влагой. Поверх всего я иногда наношу средство с липидами или маску с активным кислородом, достаточно легкую, чтобы ее можно было не смывать на ночь.

Два-три раза в неделю, в зависимости от состояния кожи, я дополнительно использую средство с 0,3-процентным содержанием ретинола. Я наношу его точечно и не каждую ночь. Ретинол уже давно перестал быть новинкой в косметологии, но остается высокоэффективным средством, и мне кажется, что большинство женщин захотят в какой-то момент его попробовать. Можете начать с какого-нибудь продукта из непрофессиональной линии, которые обычно содержат около 0,005 процента ретинола. Препараты повышенной концентрации, как мой, могут быть в десять, а то и в двадцать раз сильнее.

Согласна, моя система просто «убойная». Но не забывайте о том, что внешность имеет первостепенное значение для моей карьеры и дохода. За многие годы работы я убедилась в том, что от того, как я выгляжу, во многом зависит и мое настроение, и отношение ко мне клиентов.

Однако вы вовсе не обязаны повторять мою схему. Что помогает мне, вам может не подойти. Кроме того, мне бы не хотелось, чтобы вы сначала накупили гору баночек и бутылочек, а потом с недоумением смотрели на все это богатство, не имея ни малейшего представления о том, что с ним делать. Начните с простого.

Это то же самое, что учиться кулинарному искусству. Когда впервые пробуешь приготовить новое блюдо, находишь простой рецепт и следуешь инструкции. Со временем, когда набираешься опыта и уверенности, начинаешь экспериментировать и импровизировать.

 

Мероприятие второе

Список желаний

После изучения своих фотографий (первая неделя) и списка моих любимых косметических ингредиентов (вторая неделя) вы готовы приступить к составлению собственного перечня пожеланий для омоложения лица и борьбы с нежелательными элементами. Он может быть настолько длинным, насколько вы захотите, — как списки пожеланий к Новому году, которые вы писали в детстве.

Чтобы упростить задачу, можно провести небольшое расследование, пройдясь по магазинам и изучив предложение на сегодняшнем рынке косметики. Можете захватить с собой подруг и вместе отправиться в какой-нибудь крупный торговый центр.

Посмотрите, что продается в аптеках, в супермаркетах, в специализированных бутиках (ассортимент обычно различается). Смело открывайте все флаконы и баночки! Нюхайте все, что захотите! Пробуйте на ощупь! Просите бесплатные образцы и пробники. Поговорите с продавцами, попросите их что-нибудь порекомендовать. У каждого из них непременно найдется какое-нибудь любимое средство.

Если вы знаете хорошего косметолога или консультанта по красоте в дерматологической клинике, попросите их пройтись по магазинам вместе с вами. Возможно, кто-то из ваших подруг старается всегда быть в курсе последних новинок в косметологии. Привлеките к своему расследованию и ее тоже!

Общаясь со специалистами по уходу за кожей или просто искушенными любительницами косметики, делайте пометки. Записывайте названия рекомендуемых средств и их основных компонентов. Можете помечать цены на эти продукты в разных магазинах — разница иногда бывает весьма существенной.

Пока ничего не покупайте. Вы еще не готовы.

Составление разумного бюджета и системы ухода

Итак, вы провели предварительное расследование и получили некоторое представление о стоимости различных средств по уходу за кожей. Думаю, вы заметили, что вся система может обойтись вам как в 40, так и в 400 долларов в месяц. Если эти цифры вас пугают, вернитесь ко второй неделе, когда вы подсчитывали общую стоимость всех имеющихся в доме запасов косметики. Какая сумма у вас получилась?

Наступает момент истины: вы должны решить, сколько готовы и сколько можете потратить. Не переоценивайте свои возможности. Помните, что при любом бюджете можно составить полноценную программу ухода за кожей, и иногда самый экономный вариант оказывается наиболее эффективным.

Итак, мы вплотную подошли к составлению списка необходимых покупок. Но перед этим хочу еще раз напомнить, что вы ни в коем случае не должны пытаться копировать мою (или чью-то еще) систему. Уход за кожей слишком важен, чтобы следовать чужому примеру Именно поэтому вы должны провести собственное исследование и сами сделать выбор. Никогда ничего не покупайте, полагаясь на слепую веру, заманчивые обещания рекламодателей или даже мое мнение.

Если вы в чем-то сомневаетесь, не хотите торопиться или боитесь впустую потратить деньги, я настоятельно рекомендую найти подруг, которые согласятся купить вскладчину и разделить на всех какое-нибудь дорогостоящее средство, например крем с пептидами или гель с гликолевой кислотой высокой концентрации. Не стесняйтесь просить тестовые образцы продукции. Обычно продавцы в отделах косметики не скупятся на пробники. Иногда их хватает на одну-две недели, а этого вполне достаточно для того, чтобы понять, производит ли средство ожидаемое действие.

Если вы относитесь к разряду тех энтузиасток, которые обожают пробовать все новое, постарайтесь держать себя в рамках. Не стоит с самого начала коренным образом менять всю прежнюю схему. Если попробовать сразу много новых средств, трудно будет определить, какое из них произвело тот или иной эффект. Кроме того, те, кто поначалу чрезмерно увлекается, обычно быстро теряют интерес и не соблюдают определенный режим достаточно долго для того, чтобы заметить результат. Это напрасная трата времени и денег и одна из основных причин, по которым многие женщины перестают доверять тому или иному продукту или посоветовавшему его косметологу. Не успев оценить одну новинку, они устремляют все внимание на очередное чудодейственное средство.

Подбор необходимых компонентов

Помните, что эффективность средства зависит от его состава, а не от формы упаковки. Пусть вас не обманывают соблазнительные баночки и флаконы. Вся правда — на этикетке.

Подбирать средства для ежедневного ухода за кожей нужно в соответствии с ее особенностями и потребностями. Перечислю несколько общих правил:

• Если вы хотите уменьшить поры, вам нужны гликолевая и салициловая кислоты.

• Если вы хотите сократить динамические морщины, вам нужны нейропептиды.

• Если вы хотите вернуть коже здоровый блеск и сияние, вам необходимо средство с отшелушивающими частицами.

• Если вы хотите сделать кожу более упругой, используйте средство с пептидами и постепенно вводите какой-нибудь препарат с ретиноидом, но не чаще двух раз в неделю.

• Если вы хотите нейтрализовать действие факторов окружающей среды и неправильного образа жизни (солнечных лучей, курения, стресса, злоупотребления алкоголем), вам нужны антиоксиданты.

Как мы уже говорили во время второй недели, нужно обращать внимание не только на сами активные вещества, но и на их место в списке ингредиентов. В большинстве случаев они указываются в порядке убывания концентрации. Это единственный способ определить количество активного вещества в средстве, поскольку обычно производители не указывают конкретное процентное содержание.

Например, если вы покупаете средство с гликолевой кислотой, то ее концентрация должна быть достаточно высока (не менее 5 процентов), чтобы произошли заметные изменения. Если кислота указана последним или даже третьим с конца компонентом, то ее содержание, скорее всего, не превышает 1 процента. Обратитесь к дерматологу за более концентрированным средством либо попробуйте заказать его по телефону или интернету. Это можно сделать, даже не записываясь на прием.

Если у вас расширены поры или кожа склонна к высыпаниям, не используйте средства по уходу за кожей с маслом ши, ланолином или лаурилсульфатом натрия.

Многим из вас этой информации будет достаточно, чтобы отправляться за покупками. Если вам нужны дополнительные рекомендации по составлению простой, но эффективной схемы ухода за кожей, читайте следующий раздел — «Основы ухода». Он поможет вам сделать более обдуманный выбор и убережет от ненужных трат.

Основы ухода

Эффективная система ухода за кожей должна включать в себя минимум пять основных компонентов: очищение, удаление омертвевших клеток, увлажнение, омоложение и защита (характер последнего элемента может варьироваться в зависимости от конкретных проблем с кожей). Эти пять шагов я называю основами ухода. На каждом этапе можно использовать как одно-два средства, так и целую косметичку. Выбирайте тот вариант, который соответствует вашему бюджету и представлениям о степени сложности системы ухода за кожей.

Хочу дать несколько общих рекомендаций по поводу каждого из основных шагов.

1. Очищение

Первым делом перестаньте умываться мылом, если сейчас вы очищаете лицо именно таким способом. Мыло — это щелочной продукт, который удаляет избыток кожного сала, а вместе с ним — и липиды. Умывание мылом может привести к сухости, красноте и раздражению кожи.

Замените мыло жидким очищающим средством (состоящим из воды, глицерина и пенообразующего вещества) или молочком (непенящимся средством, состоящим из воды, масла растительного или минерального происхождения, вазелина и воска). Оба средства оставляют нетронутым слой естественных липидов и, следовательно, не вызывают сухости, покраснения и раздражения. Жидкие средства лучше очищают, но недостаточно увлажняют кожу. Очищающий крем или молочко, в свою очередь, дают хороший увлажняющий эффект, но обладают меньшим антибактериальным действием. Поэтому я обычно не рекомендую пользоваться кремообразными очищающими средствами при наличии угрей или обострении розацеа.

Смена времен года или изменение образа жизни могут потребовать внесения корректив в систему очищения кожи. Летом, например, можно попробовать средство с салициловой кислотой, которая проникает глубоко в поры и тщательно очищает их от загрязнений. В зимние морозы лучше перейти на более мягкое средство для очищения кожи с увлажняющим эффектом. Если зимой у вас появляются угри, я бы посоветовала использовать средство с бензоила пероксидом, а после него, если оно излишне высушит кожу, наносить на лицо другое очищающее средство с растительными экстрактами. Такая схема помогает многим моим пациенткам. Это все равно что сначала вымыть волосы шампунем, а потом нанести на них питательный кондиционер.

Я предпочитаю мыть лицо руками. Если вы хотите не только очищать, но и удалять омертвевшие частицы, можете использовать одноразовые губки для лица с очищающим средством или махровую мочалку (не забывайте хотя бы раз в неделю стирать ее в горячей воде, чтобы предотвратить размножение бактерий).

На самом деле процесс очищения кожи не так сложен, как кажется. Давайте еще раз вспомним основные моменты.

• Не мойте лицо мылом.

• Если у вас сухая кожа, используйте очищающий крем или молочко, оказывающие увлажняющее действие.

• Если у вас жирная кожа, отдайте предпочтение очищающему средству с салициловой кислотой. К тому же оно идеально подходит в условиях жаркого или влажного климата, стимулирующего деятельность сальных желез.

• При воспалении сальных желез очищайте лицо средством с бензоила пероксидом (временно), гликолевой или салициловой кислотой.

• Если лицо подвергается слишком интенсивному воздействию факторов окружающей среды вследствие какой-то деятельности (например, плавания), попробуйте использовать очищающее средство с растительными экстрактами, оказывающее увлажняющее действие.

• Если вы наносите на лицо большое количество декоративной косметики, следите, чтобы вечернее очищающее средство смывало полностью весь макияж. Если обычное средство с этим не справляется, попробуйте использовать специальное средство для снятия макияжа, чтобы во время сна кожа могла впитать все полезные вещества, содержащиеся в ночном креме. Средство, которым я снимаю макияж с глаз, само содержит полезные вещества, в том числе гиалуроновую кислоту, которая питает мои ресницы и брови, пока я стираю тушь и тени.

• Меняйте очищающие средства по необходимости в зависимости от времени года или состояния кожи под воздействием образа жизни или гормональных колебаний.

2. Отшелушивание

В детстве, когда вы шли мыться, мама, наверное, напоминала вам потереть лицо мочалкой. Возможно, вы (как и я) думали, что это очищает его от грязи. На самом деле вы еще удаляли с поверхности кожи и омертвевшие клеточки. Суть процесса отшелушивания и состоит в удалении отживших клеток кожи вместе с частицами грязи, избытком кожного сала и пигмента.

Если вам посчастливилось не иметь расширенных пор, угрей, темных или, наоборот, обесцвеченных пятен на коже, то отшелушивание вам пока не понадобится. Однако по опыту знаю, что каждая из нас хотя бы в некоторой степени сталкивается с одной из этих проблем в определенные дни месяца или в определенную пору года.

Когда на поверхности кожи скапливаются омертвевшие клетки, она теряет блеск, грубеет, выглядит сухой и шероховатой. Омертвевшие клетки закупоривают поры, те расширяются и воспаляются, что в результате приводит к образованию белых и черных точек. Правильно сделанный пилинг придаст коже гладкость и здоровое сияние, сузит поры и предотвратит воспалительные процессы. С его помощью можно даже избавиться от угрей.

Другая важная причина необходимости отшелушивания заключается в том, что омертвевшие клетки создают на поверхности кожи что-то наподобие щита, не позволяя активным компонентам косметических средств проникать в те слои, где они могли бы принести максимальную пользу.

Пилинг может быть как химическим и проводиться с помощью гликолевой или салициловой кислоты либо ретиноидов, так и физическим, для чего используются средства с абразивными микрочастицами. Физические пилинги, как и химические, различаются по интенсивности воздействия (за счет разной концентрации кислот). Внимательно изучив этикетки микродермабразивных кремов и скрабов, вы увидите, что отшелушивающие вещества варьируются от очень жестких (таких как пудра из скорлупы грецкого ореха или измельченные абрикосовые косточки, которые могут вызвать раздражение при очень чувствительной коже) до очень мягких (крошечных шариков, самые популярные из которых — гранулы жожоба).

Наверняка вы пользуетесь какими-то скрабами. Нравятся ли вам вызываемые ими ощущения? Когда будете ходить по магазинам в поисках нужных косметических средств, просите у продавцов образцы разных отшелушивающих средств. Выдавливайте на руку небольшое количество различных скрабов с абразивными частицами и проверяйте реакцию кожи.

Помимо скрабов и смываемых очищающих средств с разными кислотами для удаления омертвевших частиц кожи можно использовать несмываемые продукты, например дневные кремы с отшелушивающими веществами, такими как гликолевая и салициловая кислота или ретиноиды.

Если вас терзают какие-то сомнения или если у вас очень чувствительная и склонная к угревой сыпи кожа, пробуйте новые отшелушивающие средства с осторожностью. Я бы начала с мягкого скраба или смываемого средства с гликолевой кислотой. Затем, когда кожа немного привыкнет к кислоте, можете попробовать наносить на ночь легкое несмываемое средство.

Кому-то нравятся простые в использовании очищающие средства с отшелушивающим эффектом, кто-то предпочитает более сильнодействующие несмываемые продукты, например гель или лосьон с гликолевой кислотой. Не забывайте, что удалять омертвевшие частички кожи можно также с помощью губки или мочалки. Кроме того, в продаже имеются специальные наборы для микродермабразии, которые, по утверждению производителей, борются также с угревой сыпью и морщинами.

Какое бы отшелушивающее средство вы ни выбрали, постарайтесь не переусердствовать. Красные царапины на лице выглядят гораздо непригляднее, чем мелкие морщинки.

Все хорошо в меру

Я никогда всерьез не задумывалась о шлифовке кожи, пока возраст не подобрался к концу четвертого десятка. Сегодня эта процедура стала неотъемлемой частью моей системы ухода за кожей, и я искренне верю, что в пятьдесят три года моя кожа выглядит лучше, чем в тридцать девять!

Поскольку кожа у меня очень чувствительная, приходится использовать отшелушивающие средства очень осторожно, чтобы ей не навредить. Возможно, для вас эта проблема тоже актуальна. Помните: если после использования средства на лице появилось покраснение или раздражение, если в каком-то месте кожа стала слишком чувствительной, не наносите отшелушивающее средство до исчезновения неприятных ощущений. Впоследствии используйте его реже, скажем, раза в три.

Допустим, при использовании отшелушивающего крема у вас раздражается и краснеет кожа под глазами. Не допускайте контакта крема с этим участком, пока не нормализуется состояние кожи. Затем можете возобновить использование данного средства, но только в небольшом количестве и через каждые два дня в течение первой недели. Если не последует отрицательной реакции, начинайте использовать его через день, продолжая внимательно следить за состоянием кожи. Многие отшелушивающие средства дают прекрасный эффект даже при использовании всего несколько раз в неделю.

3. Увлажнение

До 1970-х годов при производстве несмываемых средств по уходу за кожей основной упор делался на увлажнении. Они изготавливались по принципу традиционных кольдкремов. Однако эти устаревшие составы на основе воды и нефтепродуктов действуют наподобие крема для рук. Они защищают от шелушения (поверхностного пересыхания кожи), но не в состоянии предотвратить или сократить морщины.

Сегодня от увлажняющих средств мы ждем не только эффекта обычного крема. Одни из них обладают солнцезащитными свойствами, другие содержат вещества, предупреждающие старение кожи. Для начала попробуйте средство, гарантирующее хотя бы увлажнение. Под увлажнением подразумевается, что препарат способствует удержанию влаги в коже, придавая ей свежесть и эластичность.

Каким образом увлажняющие средства наполняют клетки кожи водой? Нетрудно догадаться, что ответ нужно искать в их компонентах.

Защита от потери жидкости с помощью липидов

Липиды неизменно остаются самым популярным компонентом тех средств по уходу за кожей, которые заказывают мне для своих пациентов другие врачи. Почему они опережают другие не менее достойные косметические ингредиенты? Потому, что эти жирные кислоты естественны для нашей кожи.

Кожу новорожденного ребенка покрывает защитный слой липидов, удерживающих влагу. Этим отчасти объясняется ее невероятная мягкость и гладкость. Однако даже в этом нежном возрасте количество липидов начинает уменьшаться, в результате чего кожа утрачивает свою младенческую прелесть.

Многие люди обращаются за помощью к липидам, когда их кожа становится более сухой, что они принимают за один из первых признаков старения. Но даже мой сын Дэнни, которому чуть больше двадцати лет, дважды в день старательно наносит на лицо крем с липидами.

Любопытно, что лекарства для снижения уровня холестерина в крови влияют и на количество липидов на поверхности кожи, со временем вызывая ее пересыхание. Если вы принимаете один из таких препаратов, попробуйте воспользоваться увлажняющим средством с липидами. Эти же средства помогут людям, страдающим сухостью кожи вследствие каких-либо кожных заболеваний, например экземы.

К липидам кожи относятся керамиды, холестерин и сфинголипиды. К счастью, недостаток липидов в организме можно возместить искусственными, производимыми в лаборатории. При ежедневном использовании косметических средств с этими активными веществами кожа снова обретает здоровое сияние. Прародитель этих средств — «Ceramide» от «Elizabeth Arden» — все еще не сдает своих позиций на рынке. Сейчас появилась замечательная линия «CeraVe», в состав которой входят очищающее средство, лосьон и крем с керамидами и холестерином. Что самое приятное, по очень доступной цене!

Придание объема с помощью увлажнителей

Другой эффективный компонент косметических средств — так называемые увлажнители. Они забирают влагу из воздуха и накапливают ее на поверхности кожи, придавая ей гладкость.

Один из прекрасных и наиболее популярных увлажнителей — гиалуроновая кислота. Как я уже говорила, это вещество похоже на губку и способно удерживать объем воды, в тысячу раз превышающий его собственный вес. Именно поэтому оно так хорошо увлажняет поверхностный слой кожи. Его молекулы слишком велики, чтобы проникать в дерму, поэтому оно не может восполнить запасы гиалуроновой кислоты в организме, скудеющие под воздействием солнца. (Немного позже мы поговорим о «Restylane»-, препарате гиалуроновой кислоты, инъекции которого помогают доставить это важное вещество непосредственно в места образования глубоких морщин, чтобы разгладить кожу.)

Еще один распространенный увлажнитель — коллаген, который, как и гиалуроновая кислота, имеет слишком большие молекулы и не проникает в дерму. Поскольку он способен удерживать объем воды, превышающий его вес лишь в двадцать раз — гораздо меньше, чем гиалуроновая кислота, — на мой взгляд, это не самый эффективный увлажнитель. (Вводимый путем инъекций коллаген действует не так долго и дает не настолько ощутимый результат, как «Restylane».)

Глубокое увлажнение

Некоторые компоненты косметических средств имеют достаточно маленькие молекулы, способные проникать в живые клетки эпидермиса. Это не выдумка, а научно доказанный факт. Самые маленькие и легкие молекулы достигают даже промежуточного слоя между эпидермисом и дермой, так называемого эпидермодермального соединения. Другие активные вещества производят изменения в глубоких слоях кожи за счет того, что посылают в дерму особые сигнализирующие молекулы, стимулирующие синтез ключевых компонентов этого кожного слоя.

Исследования показывают, что гликолевая кислота и ретиноиды способствуют образованию гиалуроновой кислоты в дерме. Пептиды водоросли тоже способны воздействовать на этот глубочайший слой кожи. В клинических испытаниях препарат пептидов водоросли в концентрации 5 процентов наносился на кожу участников два раза в день. Всего за четыре недели показатель увлажненности кожи увеличился на 128 процентов. Но это касается уже следующего шага ежедневного ухода за кожей — омоложения.

4. Омоложение

В современной косметической индустрии маркетологи, похоже, отказываются от слова «омолаживающий» в пользу слова «антивозрастной» или словосочетания «против старения». Идея такова: потребитель должен прилагать усилия для предотвращения старения кожи, а не дожидаться того момента, когда придется исправлять возрастные изменения.

Но я все же предпочитаю омоложение. Во-первых, почему вы вообще должны бороться со старостью? По-моему, это глупо. Я горжусь своим возрастом, потому что с годами очень многое приобрела.

Кроме того, старость неизбежна, с морщинами на лице или без них. Единственное, что может остановить процесс старения, — смерть. Я права? Поэтому я выбираю слово «омоложение». Пусть это покажется банальностью, но некоторые из современнейших средств по уходу за кожей действительно могут вернуть молодость уставшей, дряблой коже. Сейчас появилось много всевозможных компонентов, защищающих клетки кожи от разрушающего воздействия свободных радикалов, разглаживающих морщины и даже восстанавливающих запасы коллагена. Кто же не захочет ими воспользоваться?

Если вас поразило многообразие отшелушивающих препаратов, то будьте готовы к тому, что выбирать омолаживающее средство придется из еще более широкого ассортимента, представленного на современном рынке. Обещаю, что не оставлю вас без помощи.

Омолаживающие средства, подобно очищающим и отшелушивающим, предлагают несколько эффективных способов предупреждения возрастных изменений и борьбы с ними. Выберите для ежедневного ухода то, которое максимально соответствует потребностям вашей кожи. Дам вам несколько общих рекомендаций.

Для визуального уменьшения мелких и сокращения более глубоких морщин попробуйте средство с пептидами. Некоторые из них делают кожу более упругой уже после первого применения. Другой отпускаемый без рецепта препарат, помогающий бороться с морщинами, — ретинол. Исследование, проведенное создателем популярного препарата «Retin-A» Альбертом Клигманом, показало, что ретинол в концентрации 0,15 процента сокращает морщины на 30 процентов.

Для борьбы с динамическими морщинами нет ничего лучше качественного средства с нейропептидами. Эти вещества прекрасно справляются с «гусиными лапками», вертикальными бороздами в области межбровья, а также мелкими морщинками вокруг губ. Более того, при продолжительном использовании губы становятся более гладкими и пухлыми. Одно предостережение: средство с нейропептидами следует наносить только на те зоны, где нужно устранить морщинки — не на все лицо.

Для оживления уставшей кожи курящим, страдающим бессонницей и подверженным хроническому стрессу людям — особенно уязвимым для свободных радикалов — рекомендую попробовать одно из средств с антиоксидантами. Эти активные вещества, как ничто другое, возвращают коже здоровый цвет и блеск.

Об отбеливании пигментных пятен мы подробнее поговорим на четвертой неделе. Пока скажу только, что, если у вас появились «пятна старости» или другие нарушения пигментации кожи из-за беременности или приема оральных контрацептивов, можно попробовать средство с гидрохиноном. Это лучший отбеливающий ингредиент. (Обратите внимание, что гидрохинон противопоказан при беременности!)

Хорошая новость: в большинстве омолаживающих средств содержится сразу несколько активных компонентов. В зависимости от наиболее актуальных проблем кожи, иногда разумнее начать со средства с широким спектром действия (например, содержащего альфа-оксикислоту, пептиды, ретинол, антиоксиданты и даже гидрохинон).

Вся правда о типах кожи

Я чистокровная итальянка, а коже итальянцев, как известно, свойственно покрываться красивым ровным загаром. Тем не менее моя кожа очень светлая. Стоило мне пару минут в детстве и юности побыть на солнце, как на ней тут же появлялся некрасивый и болезненный ожог. Во время первой поездки во Флориду я решила отправиться на пляж в пять часов вечера, когда солнце уже не так припекает. Я загорала не больше часа, и что вы думаете: все ноги покрылись волдырями!

Большинство высокообразованных дерматологов скажут, что если на солнце кожа только обгорает и никогда не покрывается загаром, то на ней не могут появиться коричневые пятна. Как бы не так! У меня эти пятна периодически возникают с самого детства. Наверное, во всем виноваты мои итальянские гены. Я веду к тому, что никто, ни один человек не сможет понять особенности вашей кожи лучше вас — при некотором самообразовании и внимательном наблюдении.

Классификация кожи (например: «легко обгорает, загорает с трудом» или «загорает хорошо, редко обгорает»), используемая дерматологами, носит название типологии по Фицпатрику. Ее разработал Томас Фицпатрик, доктор медицинских наук, который возглавлял факультет дерматологии Гарвардского медицинского колледжа в то время, когда там учился мой брат Майкл. «Фиц» сам был отцом пятерых детей и по-отечески относился к моему брату.

После первого курса медицинского колледжа я устроилась на работу в Гарвард под руководством доктора медицинских наук Джона Пэрриша, нынешнего декана факультета дерматологии. Б о льшую часть времени я проводила в лаборатории доктора Пэрриша, ко однажды брат пригласил меня с собой в клинику пластической хирургии (раз в неделю он проводит там осмотр). Для меня, тогда еще двадцатидвухлетней, брат по-прежнему оставался Майки, а не доктором Майклом Карузо.

Однажды утром я стояла в холле этого почтенного заведения, когда вдруг заметила брата.

— Эй, Майки, иди сюда! — окликнула его я, чем привлекла внимание доктора Фицпатрика, подошедшего ко мне с выражением крайнего удивления на лице.

— Как вас зовут, юная сестра доктора Карузо?

— Лоретта Карузо, — ответила я. — Простите, если я слишком громко крикнула.

— Лоретта Карузо, — повторил он. — Наверное, вы надели этот белый халат не просто так. Давайте озадачим вас каким-нибудь проектом 1. — Он взял чистый лист бумаги. — Я попрошу вас провести профессиональный опрос каждого пациента, который войдет в эту дверь. Спрашивайте их об особенностях их кожи. Например, если кожа легко обгорает и загорает с трудом, назовем это типом I…

Так появилась на свет типология кожи по Фицпатрику, в рождении которой я сыграла свою маленькую роль. Эта типология действительно помогает нам, дерматологам, уберечь пациентов от некоторых возможных проблем. Например, мы знаем, что нельзя обрабатывать лазером кожу типа IV и выше. Однако более чем за три десятилетия непрерывной врачебной практики я усвоила одно: точно определить свой тип кожи можем только мы сами, и ни один из нас полностью не соответствует той или иной категории доктора Фицпатрика!

5. Защита

Пятый и последний шаг — нанесение солнцезащитного крема на основе цинка. Самое мудрое решение — подобрать дневной увлажняющий крем, который одновременно сокращает морщины и защищает от воздействия солнечных лучей. Он не позволит ультрафиолету нанести вред вашей коже и, следовательно, предотвратит появление пигментных пятен и веснушек. Помимо этого, оксид цинка успокоит кожу и устранит покраснения, вызванные нарушением гормонального баланса при приеме пероральных контрацептивов либо в период менопаузы. (Женщины, принимающие гормональные препараты для смягчения симптомов менопаузы, нередко жалуются на то, что содержащиеся в них эстрогены приводят к появлению на коже темных пятен.)

Когда пациенты просят порекомендовать им какое-нибудь солнцезащитное средство, я отвечаю: покупайте то, что понравится вам по запаху, консистенции, ощущениям на коже. Если оно неприятно пахнет или вызывает жжение в глазах, вы никогда не станете им пользоваться!

В целом среди моих пациентов наиболее популярны солнцезащитные средства с тонирующим эффектом, которые не только защищают и увлажняют кожу, но и выравнивают ее цвет. Поэтому если вы используете средство на основе цинка, то, наверное, лучше взять именно такое, поскольку оно не оставит на коже белых пятен от цинка, которые могут появиться даже после использования самых дорогих и качественных солнцезащитных кремов.

 

Мероприятие третье

Составление списка покупок

Теперь, когда вы хорошо представляете себе основные компоненты ухода за кожей, можно составлять список необходимых вам косметических средств, с которым вы отправитесь за покупками. Я посоветовала бы захватить с собой и саму книгу. Если это неудобно, то хотя бы сделайте копию страницы со следующим перечнем:

• Очищение

• Отшелушивание

• Увлажнение

• Омоложение

• Защита

Особые зоны

• Глаза

• Губы

• Шея и грудь

В каждой строке укажите название конкретного продукта или отдельных ингредиентов, которые собираетесь искать в магазинах. Например, в графе «Очищение» обязательно должно значиться: «без мыла». Подумайте, какой дополнительный эффект вы предпочли бы получить от очищающего средства: отшелушивающий или увлажняющий. В строке «Отшелушивание» можете указать, какое именно средство вам нужно: химическое, то есть содержащее гликолевую или салициловую кислоту, или физическое, то есть с микродермабразивными частицами. Возможно, вы вообще захотите пользоваться одноразовыми губками с очищающим средством.

Категории «Увлажнение» и «Омоложение» можно объединить в одну, выбрав средство, одновременно восстанавливающее водный баланс кожи и сокращающее морщины. Если вы много курите, и от этого вокруг губ появились заметные морщинки, советую в разделе «Особые зоны» в графе «Губы» пометить: «пептиды». И разумеется, купите средство с пептидами для всего лица.

Что касается защитного средства, хочу еще раз напомнить вам о цинке. Однако прежде, чем покупать, постарайтесь получить пробник крема, чтобы сначала проверить его на коже и решить, нравится ли он вам и будете ли вы им пользоваться.

Раздел «Особые зоны» предусмотрен для нежелательных элементов. Например, если вас беспокоят припухлости под глазами или темные круги, постарайтесь найти средства, помогающие устранить эти недостатки. У вас постоянно пересыхают губы? Учтите и этот фактор. В области декольте появились пигментные пятна? Сюда же.

Еще раз проведите инспекцию на полочках в ванной, в косметичке и на туалетном столике, просмотрите этикетки на своих запасах из категорий «непонятное» и «необходимое». Возможно, там найдутся какие-то из требуемых ингредиентов. В таком случае можете оставить прежнее очищающее средство для лица (при условии, что оно не содержит щелочи!) и солнцезащитный крем, а сэкономленные деньги потратить на средство с гидрохиноном для отбеливания пигментных пятен на груди.

Что ж, пора отправляться за покупками.

Пополнение запасов

Кому-то из вас понадобится всего одно или два новых средства, другим придется начинать с нуля и покупать полный комплект косметики. Как бы то ни было, сейчас, когда вы так много знаете, «бороздить просторы» косметических магазинов и отделов будет гораздо проще.

Еще раз напомню, что нелишним будет захватить с собой эту книгу. Возможно, захочется еще раз заглянуть в перечень полезных косметических ингредиентов или освежить в памяти основы ухода за кожей. Рано или поздно вы запомните все нужные названия, но на первых порах лучше иметь под рукой справочное пособие.

Прежде чем что-то покупать, обязательно проверяйте каждое средство на каком-нибудь закрытом участке кожи. Если не можете определиться, попросите пробник, которого хватило бы на «испытательный срок». Если очень хочется приобрести какое-то дорогое средство, например крем с пептидами, спросите, не согласится ли сестра или подруга купить его с вами пополам. Для начала возьмите самый маленький объем.

Наверняка перед выходом из дому вы накладываете на лицо хотя бы минимум декоративной косметики, из-за чего сложнее будет пробовать в магазине разные средства. Наносите их не поверх макияжа, а на кожу в области запястья или на сгибе локтя. Здесь она почти такая же, как на лице. Чтобы попробовать крем для век, можно нанести его на шею.

Выбирая необходимые средства, помните о своем бюджете. Качественную и эффективную косметику можно найти в любом ценовом диапазоне, поэтому дважды подумайте, прежде чем тратиться на продукцию дорогих марок. Например, хорошее очищающее средство с гликолевой или салициловой кислотой должно быть достаточно недорогим. Сэкономленные деньги можно потратить на более дорогостоящий продукт, например крем с пептидами.

Хочу предостеречь любительниц экспериментировать с новинками: умерьте свой пыл и постарайтесь не выходить за пределы разумного. Если вы знаете за собой склонность к импульсивной покупке косметики, то пообещайте себе не увлекаться или пригласите с собой подругу, чтобы контролировать друг друга и не позволять предаваться бездумному потреблению. Постарайтесь не принести домой целый пакет совершенно ненужных зам баночек и бутылочек.

Не забывайте изучать состав каждого средства. Обращайте особое внимание на потенциально опасные ингредиенты!

 

Мероприятие четвертое

Анализ первых результатов

Начав использовать новые средства, относительно скоро вы должны заметить определенную разницу. Пептиды, например, улучшают состояние кожи уже после первого применения. Обнаруживаете ли вы какие-нибудь улучшения?

Сейчас вы снова сфотографируете свое лицо без макияжа, при хорошем освещении и в тех же ракурсах, что и на снимках, сделанных в самом начале. Это будут ваши первые фотографии «после» с итогами первых дней применения новой системы ухода за кожей.

Сравните снимки «до» и «после». Появились ли какие-нибудь видимые различия в состоянии кожи? Если нет, это может объясняться тем, что улучшения пока слишком незначительны, чтобы быть заметными.

Теперь давайте поговорим о ваших покупках. Вне всяких сомнений, производители косметики тратят уйму времени и денег на создание продукции с приятным запахом и консистенцией. Они даже нанимают специальных людей для проведения тестов, чтобы оценить востребованность (и пригодность для продажи) того или иного средства. Тем не менее все люди разные: что нравится одному, то другому может показаться неприятным.

Анализируя свои новые средства по уходу за кожей, ответьте на следующие вопросы:

1. Какое очищающее средство вы решили попробовать?

2. Чувствуете ли вы, что кожа стала чище? Не появилось ли ощущение сухости?

3. Какие ощущения остались после использования отшелушивающего средства? Оно вам подходит или кажется слишком жестким?

4. Нравится ли вам консистенция увлажняющего средства?

5. Что вы можете сказать о солнцезащитном средстве?

6. Вам по-прежнему нравится запах всех новых средств?

7. Как выглядит ваша кожа? Она уже начала реагировать на новые активные вещества?

8. Ровно ли ложится макияж на используемые утром средства?

Если вы привыкли обмениваться косметикой с подругами, на этой неделе захватите на общую встречу свои покупки и несколько пустых пластмассовых баночек, чтобы можно было обменяться образцами разных продуктов. Обсудите, чем вы руководствовались при выборе конкретной продукции Из имеющегося ассортимента. Кто из вас изучал этикетки? Сколько каждая из вас потратила? Испытал ли кто-нибудь искушение выйти за рамки бюджета? Только без обмана!

После первой недели применения новой системы, включающей все пять описанных выше шагов, должны появиться заметные улучшения, причем такие, которых не было при использовании других (более дешевых или менее слабых) средств. Иными словами, эффект от увлажняющего средства за 100 долларов не должен быть эквивалентен действию средства за 10 долларов. Он должен быть гораздо более впечатляющим!

Однако наберитесь терпения. Новая система может оказаться действительно эффективной и вернуть коже молодость и красоту, но, чтобы появились первые существенные улучшения, может понадобиться не менее четырех недель. Дайте своим новым средствам шанс проявить себя в полную силу и не спешите бежать к дерматологу, чтобы сделать инъекцию «Botox».

Страшилка недели: неудачный пилинг

Как вы, наверное, догадались, мои дочери обожают ухаживать за своей кожей, но иногда их немного заносит. (Пожалуйста, не говорите, что они унаследовали это от меня!)

Сейчас Катрина — взрослая и ответственная девушка, студентка. Но когда ей было лет четырнадцать, она решила оставить на лице отшелушивающее средство с гликолевой кислотой, которое нужно смывать через десять-двадцать минут. Она проделывала подобные эксперименты с аналогичными, но более мягкими по действию средствами, получая неплохой результат, и на этот раз решила, что «чем больше, тем лучше».

Однако через сорок минут кожа на лице начала буквального гореть. Катрина сразу же смыла кислоту, но все равно опоздала на двадцать или даже тридцать минут. В итоге лицо покрылось пятнами, как при сильном солнечном ожоге. Через день начала шелушиться и облазить кожа вокруг носа. Я помогала, как могла (кремом с 1-процентным содержанием гидрокортизона), но шелушение прошло только через пять дней.

Радует в этой истории только то, что Катрина больше никогда не решалась на подобные эксперименты и поняла, насколько важно следовать инструкции на упаковке. Ее ведь не просто так пишут!

Радикальные меры: ретинол

Радикальные меры предназначены не для всех. Но если вам так не терпится избавиться от глубоких борозд, «гусиных лапок» или других морщин на лице, можете попробовать средство с ретинолом. Этот более мягкий родственник третиноина («Retin-A») эффективно борется с мелкими и некоторыми более глубокими морщинами, сокращая их и, следовательно, делая менее заметными.

Сегодня во многих косметических средствах аптечной линии содержится ретинол. Решив попробовать одно из них, будьте готовы к тому, что придется какое-то время корректировать режим его использования, особенно если у вас чувствительная кожа. Я, например, несмотря на всю любовь к ретинолу и его эффективность в сокращении морщин и даже выравнивании тона лица, в силу особенностей своей кожи не могу использовать его более двух-трех дней подряд.

Рекомендую начать с более низкой концентрации, строго следуя инструкции на упаковке. Обратите внимание на появление сухости или покраснения — по ощущениям это может быть похоже на легкий солнечный ожог.

В таком случае средство придется использовать не чаще одного или двух раз в неделю.

Вместе с тем, если вы уже успешно пользуетесь средствами более высокой концентрации, приготовленными по рецепту дерматолога, то можете попробовать и соответствующий препарат с ретинолом. Некоторые из них бывают в десять раз сильнее обычных коммерческих марок.

Радикальные меры: нейропептиды

Некоторым людям они успешно помогают уменьшить динамические морщины. По сравнению с другой косметикой средства с пептидами достаточно дороги. Баночка крема «Freeze 24/7», рекламируемого производителем как «безопасная альтернатива „Botox“», стоит 115 долларов. Будет обидно потратить такую сумму только для того, чтобы потом обнаружить, что это средство вам не подходит — или что более дешевое дает точно такой же эффект.

Это как раз тот случай, когда имеет смысл покупать вскладчину. Возьмите для сравнения баночку вышеупомянутого «Freeze 24/7» и баночку «DermaFreeze 365», которое в аптеке стоит всего 39 долларов. Оба средства содержат комплекс GABA, являющийся одним из самых популярных нейропептидных препаратов. Чтобы сравнить их эффективность, можете провести тест на половину лица.

Тест на половину лица

Если вы не уверены в том, приносит ли пользу новое косметическое средство, попробуйте провести следующий тест. Мысленно разделите лицо на две половины невидимой вертикальной линией ото лба до подбородка. На одну сторону начните наносите новое средство, а на другую — то, которым пользовались раньше. Только не забудьте, где какое. Для надежности можете пометить баночки буквами «П» (правая половина) и «Л» (левая половина).

С помощью этого теста можно сравнить эффективность дорогого и более дешевого средств. Например, купите вместе с подругами какой-нибудь дорогой крем известной фирмы и наносите его на одну половину, а на другую — похожее средство малоизвестного производителя, купленное за меньшие деньги.

Я, например, использую этот тест для клинических испытаний средств из собственной линии косметики. Ни один новый состав не будет признан эффективным, если не произведет никаких заметных улучшений на той половине моего лица, на которую будет наноситься.

 

Урок недели

Корректирование системы ухода за кожей

Чтобы создать максимально эффективную систему ухода за кожей, непременно понадобится анализировать результаты и вносить какие-то изменения. Нужно будет обращать внимание на то, как действуют на вашу кожу те или иные ингредиенты и как она на них реагирует. Не менее важно следить за собственным отношением к новому режиму. Соответствует ли он вашему образу жизни, вашим биоритмам?

Например, если вечером вам слишком хочется спать, чтобы как следует смыть косметику, очистить лицо и нанести на него все необходимые средства, попробуйте производить все эти процедуры чуть раньше, например через час или два после ужина. Ведь никто не утверждает, что это нужно делать непосредственно перед сном!

Пропустить один вечерний косметический ритуал или время от времени чувствовать такое желание — простительно, учитывая, в каком напряженном ритме мы живем и какую чудовищную усталость испытываем к концу дня. Но утром — совсем другое дело. Просыпаться вы должны хорошо отдохнувшими (особенно если последуете моей рекомендации и начнете спать на полчаса больше), и времени должно быть достаточно на все косметические процедуры. Если его все равно не хватает, тогда с вечера приготовьте все, что вам понадобится утром, чтобы, выбравшись из постели, не тратить время на поиски. Я выработала у себя эту привычку несколько лет назад. Сейчас весь утренний косметический ритуал занимает у меня всего две минуты.

Есть еще несколько секретов, которые утром помогут вам настроиться на нужный лад: храните всю необходимую косметику в отдельном лотке рядом с умывальником или на полке. Большинство косметических продуктов можно хранить при комнатной температуре, главное — держать их подальше от нагревательных приборов и холодных окон. Некоторые из нас тратят уйму времени только на то, чтобы найти необходимые препараты и потом, закончив все процедуры, снова спрятать их в какое-нибудь неудобное место. А уж если какое-то средство положить не на свое место, то о нем вообще можно забыть. С глаз долой — из сердца вон!

Между тем, если вы все-таки пропустите один утренний или вечерний ритуал, уверяю вас, это не конец света. Просто постарайтесь как можно скорее вернуться к обычному режиму. В противном случае вы не будете знать, оправдываются ли ваши старания, особенно если экспериментируете с новыми средствами. Имеет ли смысл тратить деньги и силы, если вы не сможете получить и оценить достоверный результат?

Необходимость перемен в системе ухода за кожей может быть вызвана и другими причинами. Например, состояние кожи часто меняется в связи с климатическими изменениями, поэтому летняя косметика может не подойти осенью, а зимой снова потребуется вносить какие-то корректировки. Это особенно важно, если вы живете в местности с суровым климатом или много времени проводите вне помещения.

Когда вы путешествуете, то климат меняется еще резче. Собираясь в более теплые страны, имейте в виду, что там может исчезнуть проблема сухости кожи. Однако при более высоких температурах может проявиться предрасположенность к угревой сыпи. На этот случай захватите с собой очищающее средство с салициловой кислотой. Если во влажном климате у вас начинают завиваться волосы, хороший несмываемый кондиционер должен помочь справиться с этой проблемой. (Более подробно об уходе за волосами мы поговорим на пятой неделе.)

Если же вы отправляетесь в страну с более холодным климатом, не пожалейте денег на хороший увлажняющий крем с солнцезащитным эффектом. Это касается в том числе поездок в горы, где солнце и сухой воздух непременно отразятся на состоянии кожи, особенно если она и без того склонна к покраснению или шелушению.

Иногда во время путешествий вспышки угревой сыпи случаются независимо от климатических условий. Стресс, смена часовых поясов, режима сна, пищи — все это сказывается на состоянии кожи. Если вам знакома подобная проблема, захватите с собой очищающее или другое средство с салициловой кислотой и, возможно, увлажняющую и успокаивающую маску с камфарой, огурцом или ромашкой.

При составлении системы ухода за кожей, помимо путешествий, учитывайте и такой фактор, как занятия спортом. Например, если вы начинаете день с пробежки или тренировки, то не нужно перед этим очищать лицо. Вечером нанесите обычные средства, а утром только ополосните лицо прохладной водой и воспользуйтесь хорошим солнцезащитным кремом, который не потечет и не попадет в глаза. (Производители спортивных солнцезащитных кремов «Coppertone» и «Neutrogena» утверждают, что их продукты не щиплют глаза.) Утренние косметические процедуры можно провести после душа.

Если вы занимаетесь плаванием, то перед бассейном (даже закрытым) нанесите на лицо водостойкий солнцезащитный крем на основе цинка. Цинк не только оберегает от солнечного ожога, но также защищает кожу от воздействия хлора. Однако должна сказать, что на удивление немногие из моих клиенток жалуются на раздражение от хлора, которого иногда бывает в избытке. Я сама, например, после купания наношу на лицо успокаивающую маску.

Когда нужно остановиться

Допустим, в какой-то момент после начала использования новой системы вы вдруг заметили, что кожа плохо реагирует на то или иное средство. Прислушайтесь к своему организму! Сухость, покраснение или раздражение сигнализируют о том, что на несколько дней нужно прекратить пользоваться этим средством. Я, например, наношу некоторые средства не каждый день, а два-три раза в неделю.

Если появилось чувство жжения, попробуйте использовать препарат чуть реже. Если производитель рекомендует наносить его дважды в день, делайте это один раз. Только вы должны понимать разницу между покалыванием и жжением. Если средство вызывает легкое покалывание, значит, оно действует. Если же это действительно жжение, то средство может быть слишком сильным для вашей кожи.

Не стоит продолжать пользоваться препаратом, вызывающим неприятную реакцию. Если вы с самого начала не были уверены в его полезности, можете с чистой совестью полностью исключить его из своей системы ухода за кожей. Попробуйте предложить его своей подруге. Возможно, и у нее найдется что-то такое, что ей не подходит, но для вас окажется идеальным.

Третья неделя: резюме

• Создайте такую систему ухода за кожей, которая не будет противоречить вашему характеру и образу жизни.

• Покупая косметические средства, руководствуйтесь их составом, а не названием фирмы-производителя.

• Запомните пять основных шагов ухода за кожей: очищение, отшелушивание, увлажнение, омоложение, защита.

• По мере необходимости корректируйте свою систему. Возможно, придется экспериментировать с разными средствами, пока не найдутся действительно эффективные и подходящие для вашей кожи. В конце концов, разве мы выходим замуж: за первого встречного?

• Не совершайте опрометчивых поступков. Если какое-то средство вызывает раздражение, но во всем остальном вам нравится, не торопитесь от него отказываться, просто попробуйте использовать его чуть реже. Можно, например, дополнить его каким-нибудь успокаивающим средством (скажем, после пилинга гликолевой кислотой протереть лицо очищающим молочком или лосьоном с успокаивающей ромашкой).

• Надеюсь, вы наконец-то купили мягкую хлопчатобумажную наволочку.

• Как успехи с упражнениями для мышц лица?

• А теперь отправляйтесь в постель и хорошенько выспитесь!