Повестка недели:

оценка и корректировка системы ухода за кожей

Начинается заключительная неделя в лагере красоты, и от этого мне становится грустно. Я к тому же немного волнуюсь. Помогли ли вам мои советы и рекомендации? К этому моменту у вас должны были уменьшиться морщины, сузиться поры, осветлиться красные и коричневые пятна на коже.

Пришла пора спросить себя, довольны ли вы результатами использования новой системы ухода за кожей. Быть может, вам удалось подобрать идеальную для нее программу, в которой совершенно ничего не нужно менять. В таком случае мне остается вас только поздравить. Браво!

Однако даже при точном соблюдении моих рекомендаций результат может оказаться недостаточно удовлетворительным. Возможно, какие-то из ваших ожиданий не оправдались и сейчас вы разочарованно удивляетесь: «Погодите, и это все?!» Не отчаивайтесь. Впереди нас ждет еще целая неделя, в течение которой мы попытаемся исправить возможные недочеты. Мы уделим особое внимание некоторым нежелательным элементам и поговорим о том, как повысить эффективность системы ухода за кожей.

Не каждой из вас понадобятся дополнительные меры прямо сейчас. Возможно, вы пока не готовы к нейропептидам, ретиноидам или химическому пилингу в домашних условиях. Но, может быть, однажды придет время об этом задуматься, поэтому на всякий случай держите книгу под рукой! Она еще может пригодиться.

Девиз недели: совершенствуй, но не отказывайся!

 

Мероприятие первое

Отчетный день

Пора снова брать в руки фотоаппарат. Но прежде, чем фотографировать свое новое лицо, посмотрите на снимки, сделанные пять недель назад, и постарайтесь подобрать такое же освещение, ракурс и мимику — для удобства сравнения.

Не мошенничайте, не корректируйте внешний вид кожи, чтобы сделать его лучше (или хуже!), чем пять недель назад. Если вы правильно составили программу ухода и тщательно ее соблюдали, то сейчас должны обнаружить заметные или даже кардинальные перемены.

Сравните фотографии, сделанные «до» и «после». Если не получается обнаружить отличия самостоятельно, обратитесь за помощью к родным или подругам. Затем отметьте в приведенной ниже колонке «Улучшения» все положительные изменения: кожа выглядит здоровее, выровнялся ее тон, уменьшилось количество морщин, исчезли покраснения и темные пятна. Будьте великодушны и признайте свои заслуги. Удалось ли вам победить стойкие пигментные пятна? Покорились ли вам морщинки в уголках глаз, прекратились ли внезапные вспышки покраснений на лице?

В колонке «Без изменений» перечислите все то, что пока не удалось исправить (например, наиболее проблемные из нежелательных элементов). Умейте быть самокритичными.

Если кожа стала лучше, у вас есть повод гордиться своими достижениями. Вы справились сами, не прибегая к помощи дерматолога или пластического хирурга и, при хорошем раскладе, сэкономив значительную сумму денег. Хочется надеяться, что моя книга научила вас больше полагаться на собственные силы, мыслить самостоятельно, независимо от модных тенденций и мнения окружающих, более грамотно и осмысленно покупать косметические средства, правильно ухаживать за кожей и добиваться положительного результата.

Однако пока еще рано почивать на лаврах достигнутого успеха. Эффективная система ухода за кожей требует, помимо всего прочего, периодических экспериментов. Если какое-то активное вещество, входящее в состав новых средств, благотворно сказывается на состоянии вашей кожи и не вызывает раздражения, попробуйте использовать его в более высокой концентрации для достижения еще лучшего результата.

Возьмите, к примеру, свое средство с гликолевой кислотой (если вы включили его в новую систему) и изучите его состав. Если кислота упоминается ближе к концу списка, попробуйте воспользоваться аналогичным средством с большим содержанием этого активного вещества. Оно может оказаться эффективнее.

 

Мероприятие второе

Переход на новый уровень

Выберите из своих новых косметических средств те, которые, как вам кажется, оказались наиболее продуктивными. Учитывая то, сколько времени и денег вы потратили на покупку новой косметики, имеет смысл выяснить, какая оказалась эффективной, а какая не оказала видимого влияния на состояние кожи. (Мне и самой это интересно. Пишите мне через мой сайт www.drloretta.net.)

Посмотрите, какие из наиболее полезных для кожи активных веществ входят в состав ваших новых средств. Это могут быть гликолевая или салициловая кислота, пептиды или гидрохинон (сверьтесь с перечнем моих любимых ингредиентов). Иногда в одном средстве содержится сразу несколько активных веществ. Выпишите их на отдельный лист бумаги.

Захватив с собой этот список, снова отправляйтесь по магазинам и ищите средства с теми же ингредиентами, но в более высокой концентрации. Например, если вы пользовались кремом с 1-процентным содержанием салициловой кислоты, попробуйте более сильнодействующее средство — с 2-процентным содержанием данного вещества.

Поскольку вы пока только экспериментируете, не покупайте сразу большое количество нового средства. Попросите бесплатный пробник или поищите маленький флакон. Если не найдете, предложите кому-нибудь из подруг купить один стандартный флакон на двоих.

Я рекомендую попробовать в более высокой концентрации следующие ингредиенты:

Гликолевая кислота. Концентрация данного вещества в средствах, продаваемых в аптеках и магазинах, может достигать 10 процентов (вероятнее всего, там используется нейтрализованная кислота). Если ранее вы использовали более мягкий состав, можете попробовать перейти на 10-процентный. В течение нескольких первых дней смывайте средство через двадцать минут после нанесения. После этого, если кожа будет реагировать нормально, можете оставлять его на лице.

Если вы уже используете магазинное или аптечное средство с 10-процентным содержанием гликолевой кислоты, попробуйте перейти на один из продуктов профессиональной линии, в которых обычно используется чистая, то есть неразбавленная, кислота. Купить их можно только у врача, но рецепт не требуется, то есть заказ можно оформить по телефону или через интернет, не записываясь на прием.

Салициловая кислота. Если вы пользуетесь продуктом, содержащим 0,5 процента этого активного вещества, увеличьте концентрацию до 1 процента; если ваше средство уже содержит 1 процент, то перейдите на 2 процента — это самая высокая концентрация для препаратов, отпускаемых без рецепта. В состав одного из новых профессиональных препаратов под названием «Salex» входит 6 процентов салициловой кислоты; он предназначен для ухода за огрубевшей кожей на локтях и ступнях, а также используется при сильном шелушении кожи на ногах.

Гидрохинон. Максимальная концентрация данного вещества в средствах, отпускаемых без рецепта, — 2 процента, поэтому для получения оптимального эффекта лучше всего использовать его в сочетании с ретинолом. Можете попробовать препарат профессиональной линии под названием «Melanex» с 3-процентным содержанием гидрохинона. Если в течение двух-трех месяцев и он не принесет желаемого результата, обратитесь к дерматологу за еще более сильным средством — с 4-процентным содержанием гидрохинона.

Перед использованием каждого нового продукта обязательно проводите тест на половину лица, описанный в третьей неделе. На правую половину лица продолжайте наносить прежнее средство, а на левую — более концентрированное. Через неделю вы должны заметить разницу. Обращайте внимание на любое раздражение, покраснение или чувство жжения. Если эти симптомы не причиняют дискомфорта, попробуйте наносить новое средство на все лицо. Через неделю оцените результат. Если состояние кожи продолжит улучшаться, а раздражение или покраснение не усилится, можете спокойно включать новый препарат в свою систему.

 

Мероприятие третье

Интенсивное отшелушивание

Если вы хотите добиться значительно большего эффекта от своей системы ухода за кожей, подумайте о более интенсивном отшелушивании омертвевших клеток. Это совсем несложно: начните мыть лицо не руками, а махровой мочалкой или мягкой одноразовой очищающей губкой. Если регулярно удалять слой ороговевших чешуек и очищать поры, активным веществам косметических средств легче будет делать свое полезное дело.

Одна из моих подруг во время последнего визита к дерматологу обратила внимание, что кожа у него на лице кажется более гладкой, чем у нее, хотя они примерно одного возраста. Когда она поинтересовалась возможной причиной этого феномена, врач ответил, что он просто каждый день бреется.

Действительно ли ежедневное бритье способствует сохранению гладкости кожи и защищает от морщин? Я могу судить об этом только как сторонний наблюдатель, поскольку сама никогда не испытывала искушения побриться. Однако у мужчин действительно практически отсутствуют морщины в области роста бороды и усов, даже если ими могут быть покрыты остальные участки лица. Морщины не появляются даже в том случае, если мужчина всю жизнь работает на воздухе и его лицо постоянно подвергается воздействию солнечных лучей. И вертикальных бороздок над верхней губой у них тоже почти никогда не бывает.

Я считаю, и со мной согласны многие дерматологи, что бритье — это тоже своего рода отшелушивание, благодаря которому омолаживается кожа лица. Как вы помните, отшелушивание подразумевает удаление омертвевших клеток с поверхности кожи, а во время бритья именно это и происходит. Некоторые дерматологи перед пилингом аккуратно сбривают скальпелем волоски на лице своих пациенток. Если вам хватит мужества, можете попробовать бритье как недорогой, но эффективный способ более тщательного очищения кожи от омертвевших частичек!

Долгие годы самым эффективным методом отшелушивания считался химический пилинг — нанесение на кожу лица средства с содержанием кислоты. После такой процедуры кожа пациенток обычно покрывалась некрасивыми корками, из-за которых им приходилось в течение трех-пяти дней безвылазно сидеть дома.

Позже на смену традиционному пилингу пришло так называемое кислотное промывание — поэтапное нанесение на кожу более мягкой кислоты, например гликолевой (сеансы, как правило, проводятся один-два раза в две недели). Желаемый результат наступает значительно позже, зато пациент испытывает гораздо меньший дискомфорт.

Сегодня существуют специальные отшелушивающие составы для проведения пилинга в домашних условиях. Некоторые из них продаются как препараты против угревой сыпи, другие — как средства для уменьшения морщин. Однако они схожи по составу и обычно содержат гликолевую или салициловую кислоту. Иногда для удобства в комплекте с флаконом идет специальная массажная щеточка.

Какое бы средство для пилинга вы ни выбрали, обязательно следуйте инструкции на упаковке. Не экспериментируйте и не оставляйте на лице сильнодействующие составы дольше, чем рекомендует производитель. Активные вещества этих препаратов вызывают химическую реакцию в клетках кожи, стимулирующую отделение мертвых частиц. Лучше повторить процедуру через указанное время, чем рискнуть и в итоге спровоцировать сильное раздражение, которое может пройти не раньше чем через неделю. Если вы планируете сразу после процедуры выйти на улицу, обязательно нанесите на лицо толстый слой солнцезащитного крема на основе цинка, чтобы уберечь от повреждений кожу, которая после отшелушивания становится очень чувствительной.

Есть еще один способ сделать этап отшелушивания более результативным — микродермабразия в домашних условиях. Многие известные производители косметических средств начали выпускать кремы с микродермабразивными частицами, а также ручные аппараты для шлифовки кожи. Такими же кремами и аппаратами, только более сильнодействующими и мощными, пользуются дерматологи. Многие препараты для микродермабразии содержат частицы алюминия — те же самые, которые часто используются во время процедур в дерматологических кабинетах и SPA-салонах.

В процессе дермабразии дерматолог при постоянном давлении шлифует кожу пациента мельчайшими кристаллами оксида алюминия (похожими на мелкий песок). Лично я предпочитаю именно этот способ глубокого очищения лица.

Удаляя верхний слой омертвевших клеток, микродермабразия улучшает и выравнивает цвет лица. Кроме того, она делает менее заметными мелкие морщины и шрамы. После домашней дермабразии старайтесь очень аккуратно обращаться со своей кожей, поскольку она станет очень чувствительной. Умойтесь очень мягким очищающим средством с успокаивающим эффектом и нанесите на кожу лица солнцезащитное средство на основе цинка, чтобы она полностью остыла и успокоилась.

 

Урок недели

Устранение недочетов новой системы

Если у вас нашлось что написать в колонку «Без изменений», то я огорчена. Сразу кажется, что я вас подвела, дала неправильный совет. Может быть, у вас не получалось выполнять упражнения для мышц лица или хорошо высыпаться. Постарайтесь исправить эти ошибки. Но даже в таком случае вы должны были заметить значительное улучшение состояния кожи, если система в целом была составлена правильно и грамотно подобраны косметические препараты. Поэтому не сдавайте своих позиций и продолжайте в том же духе. У каждого из нас есть свои упрямые нежелательные элементы.

Прежде чем детально анализировать вашу систему с целью выявления возможных причин недостаточно удовлетворительного результата, я должна вас спросить: может быть, все дело в вашем отношении к данной ситуации? Не были ли вы с самого начала настроены пессимистично? Вообще-то это свойственно многим людям, тут уж ничего не поделаешь. Остается надеяться, что вы не позволите сомнениям и скептицизму помешать вам вернуть своей коже здоровье, молодость и красоту.

Если вы думаете, что все средства по уходу за кожей одинаково бесполезны или что именно ваш случай безнадежен, то ошибаетесь. Причина низкой эффективности новой системы ухода может заключаться в выборе недостаточно сильных средств. Вы должны подобрать такие косметические препараты, которые соответствуют потребностям вашей кожи. Поверьте мне: они существуют.

Иногда виноват не пессимизм, а скорее недисциплинированность. Насколько тщательно вы следовали новой программе, насколько ответственно подошли к покупке новых косметических средств? Читали ли вы инструкции по применению, выполняли ли их? В долгосрочной перспективе такие вещи имеют большое значение.

Впредь, пожалуйста, постарайтесь проявлять больше оптимизма и ответственности. Меньше всего мне хочется, чтобы вы саботировали собственные усилия по уходу за лицом! Нет смысла тратить время на эту книгу и деньги на косметические средства, если вы не собираетесь хотя бы попытаться получить желаемый результат.

Определение проблемы и поиск решения

Теперь обратимся непосредственно к вашей системе ухода. Если в состоянии кожи не произошли ожидавшиеся улучшения, необходимо еще раз проанализировать все аспекты: какие косметические средства вы используете, какие активные вещества они содержат, как часто наносятся на кожу.

Может быть, в используемых средствах недостаточно высокая концентрация гликолевой или салициловой кислоты? Тогда вам действительно нужно подобрать более сильнодействующие препараты. Используете ли вы средства с пептидами? Тщательно ли вы отшелушиваете отмершие клетки? Если ваши пигментные пятна или другие потемнения на коже не посветлели, возможно, стоит попробовать более высокую концентрацию гидрохинона или скомбинировать его с гликолевой кислотой.

Некоторые нежелательные элементы с большим трудом поддаются корректировке, особенно с помощью домашних средств. Думаю, с этой проблемой столкнутся многие из вас. Следующие проблемные участки могут потребовать дополнительных усилий и, скорее всего, подбора косметического средства с повышенной концентрацией соответствующих активных веществ:

• морщины верхней губы;

• глубокие носогубные складки;

• «марионеточные» морщины;

• мимические морщины межбровья;

• «гусиные лапки»;

• бугристый подбородок.

Каждый из нас может найти у себя на лице какие-нибудь недостатки, которые хотелось бы минимизировать, а лучше — совсем устранить. Они нам мешают, кажутся какими-то чужеродными элементами, в то время как другие мелкие изъяны не вызывают у нас никакого беспокойства. Мы к ним привыкаем и со временем начинаем относиться к ним как к старым друзьям. С этими нежелательными элементами мы готовы мириться.

Если какой-то изъян никак не поддается лечению, может быть, и не нужно с ним бороться? Как я уже неоднократно повторяла, многие из них придают нашему лицу уникальность, выразительность и индивидуальность. Лицо, как и дом, кажется красивее, когда несет на себе отпечаток жизни.

Борьба с конкретными нежелательными элементами

Допустим, какие-то недостатки своего лица вы все-таки хотели бы устранить. Или, может быть, в данный момент они вас не беспокоят, но в будущем… Кто знает? На этот случай я предлагаю самые эффективные способы устранения наиболее распространенных проблем. Заметные улучшения должны появиться уже через одну-две недели.

Морщины верхней губы. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются курящие люди из-за того, что постоянно сжимают губы, когда делают затяжку. Если вы курите, советую всерьез задуматься о том, чтобы избавиться от этой вредной привычки — не только ради кожи, но и ради здоровья в целом. Углублению морщин верхней губы способствует также привычка пить через соломинку или прямо из бутылки, поскольку при этом задействованы те же мышцы. Казалось бы, глупость, тем не менее это медицинский и анатомический факт!

Для решения этой проблемы рекомендую крем с нейропептидами. Он поможет разгладить кожу и, кроме того, сделает губы более пухлыми. Если наносить нейропептиды три раза в неделю в сочетании с «Retin-A Micro» или другим средством с ретиноидами в концентрации около 0,15 процента, улучшение должно наступить уже через две недели.

Если вы не хотите ждать так долго, то можете ускорить результат с помощью регулярного использования отшелушивающего средства с микродермабразивными частицами. Купите крем с кристаллами алюминия и массажными движениями втирайте его в кожу над верхней губой в течение двух-трех минут дважды в неделю. Движения должны быть очень легкими, чтобы не повредить кожу. После этого тщательно смойте крем прохладной водой.

Кроме того, каждое утро наносите на проблемную область крем с пептидами, а вечером — средство с ретинолом либо из категории массовой косметики, либо из профессиональной линии. Пока кожа не привыкнет к ретинолу, не используйте его непосредственно до или после дермабразии, иначе раздражение гарантировано. Если при ежевечернем использовании средства с ретинолом на губах возникает ощущение жжения, наносите его через день. Если жжение не прекратится, то не чаще двух раз в неделю.

Носогубные складки и «марионеточные» морщины. В самом начале мы с вами говорили о структуре кожи и о том, как образуются глубокие морщины и складки по мере истощения запасов естественных волокон и других компонентов дермы. Поскольку эти морщины действительно очень глубокие, более уместно называть их складками.

Носогубные складки — это линии, идущие от крыльев носа к уголкам губ. Обычно они появляются при резком и значительном снижении веса. В некоторых случаях они обусловлены наследственной структурой лица.

«Марионеточные» морщины соединяют уголки губ с подбородком. Из-за них складывается впечатление, что человек постоянно чем-то недоволен. Для устранения «марионеточных» морщин и глубоких носогубных складок я иногда в шутку советую пациентам поправиться килограммов на тридцать. К счастью, это не единственный способ решения проблемы. Иногда помогают отдельные косметические препараты для наружного применения, хотя с помощью косметики вряд ли возможно полностью избавиться от подобных изъянов.

Хорошего результата можно добиться с помощью одного из патентованных препаратов ретинола, особенно в сочетании с несмываемым средством с содержанием гликолевой кислоты. При наличии этой проблемы уход за кожей должен обязательно включать в себя этап отшелушивания — по меньшей мере, пилингом или микродермабразией в домашних условиях, чтобы разгладить поверхность кожи и способствовать более глубокому проникновению других активных веществ. По опыту могу сказать, что носогубные складки и «марионеточные» морщины значительно сокращаются при использовании крема с абразивными частицами в сочетании с препаратом ретинола.

Мимические морщины межбровья. Бороться с этим нежелательным элементом достаточно сложно, но многим женщинам все же удается справиться с ним самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. Я бы порекомендовала сначала попробовать крем с нейропептидами. Может помочь и пилинг в домашних условиях или несмываемое средство с более высокой концентрацией гликолевой кислоты. Для пилинга лучше всего подойдет гель, содержащий 10 процентов неразбавленной кислоты. Наносите его на двадцать-тридцать минут через день до тех пор, пока кожа к нему не привыкнет. Затем начните использовать его каждый день. Если не появится раздражения, можете попробовать наносить гель с утра и оставлять на весь день под слоем увлажняющего средства с пептидами.

Другой эффективный способ борьбы с морщинами межбровья — более интенсивное отшелушивание на данном участке кожи. Аккуратными движениями наносите на эту область крем с микродермабразивными частицами. На первых порах постарайтесь не проводить отшелушивание в один день с гликолевым пилингом. Между двумя процедурами должно пройти какое-то время, чтобы кожа успела реабилитироваться. Сначала втирайте абразивный крем не дольше двух минут дважды в неделю. Со временем кожа привыкнет к более высокой концентрации активных веществ. Затем постепенно увеличивайте продолжительность процедуры до трех-четырех минут три-четыре раза в неделю. Только помните, что все нужно делать очень осторожно.

Можете также попробовать одно из средств с ретиноидами. Начинать можно с продукта либо из домашней, либо из профессиональной линии; если останетесь недовольны результатом, обратитесь к дерматологу за более сильнодействующим препаратом, таким как «Retin-A» или «Tazorac». Хотя они отпускаются только по рецепту, записываться на прием необязательно, особенно если вы постоянный клиент.

«Гусиные лапки» и бугристый подбородок. В домашних условиях с этими изъянами можно бороться теми же методами, что и с морщинами межбровья, носогубными складками и «марионеточными» морщинами. Поскольку этот нежелательный элемент находится в зоне с особенно чувствительной кожей, отшелушивающее средство следует наносить как можно аккуратнее. При регулярном использовании рекомендованных выше средств количество мелких морщинок в уголках глаз значительно уменьшится, они могут даже совсем исчезнуть.

Что касается ретинола или отпускаемых по рецепту продуктов с ретиноидами, сначала наносите их вечером два раза в неделю, а потом через день. Более частого применения кожа просто может не выдержать. Если сможет, перейдите на ежевечернее использование.

Кроме того, я рекомендую приобрести несмываемое увлажняющее средство с высокой концентрацией гликолевой кислоты. От него может появиться легкое покалывание. Покалывание — это нормально, а вот жжение — нет.

Страшилка недели: вовремя остановиться

Если какое-то средство вызывает сильное раздражение или другие неприятные симптомы, откажитесь от него без всяких колебаний. Многие женщины стойко терпят покраснение и воспаление кожи только потому, что не решаются прекратить использование препарата, который порекомендовал им врач или продавец.

Подобный случай произошел в моей практике совсем недавно: на прием пришла красивая, ухоженная женщина, выглядевшая на пятнадцать лет моложе своих сорока пяти, но с красными, опухшими кругами под глазами. Они появились три месяца назад, когда она начала использовать прописанное другим врачом средство с ретиноидами. Несмотря на раздражение, она решила не прекращать лечение в надежде, что постепенно кожа привыкнет (как это часто случается с гликолевой кислотой и другими кислотными препаратами). Но у кожи на этот счет были другие планы.

Решив, что пациентка не хочет отказываться от прописанного средства, я посоветовала наносить его за час до сна, чтобы оно не попадало на подушку, а оттуда на глаза, контакта с которыми следовало избегать.

Но когда пациентка услышала, что от этого средства вообще можно отказаться, она просто расцвела. Было заметно, насколько обрадовала ее эта новость.

Вы должны научиться разбираться в средствах по уходу за кожей, чтобы проявлять больше самостоятельности в их выборе и опираться на потребности собственной кожи, а не на чужие мнения и советы. Если какое-то средство не оказывает желаемого действия, поверьте мне: обязательно найдется другое, более эффективное.

 

Заключительное мероприятие

Нравитесь ли вы себе?

За время пребывания в лагере красоты вы должны были собрать внушительную коллекцию фотографий. Одни были сделаны в самом начале, когда вы еще даже не знали разницы между динамическими и статическими морщинами. Другие — две недели назад, когда вы только начали придерживаться новой, усовершенствованной системы ухода за кожей. На третьих вы сфотографированы неделю назад, когда мы говорили о смене прически и макияжа.

Теперь просмотрите эти снимки в том порядке, в котором они были сделаны. Пришла пора оценивать результат. Довольны ли вы тем, что видите? Если нет, то почему? Может, причина неудовлетворенности кроется в каких-то других проблемах? Может быть, вы надеялись, что кардинальное изменение внешности сможет компенсировать ваши потери и разочарования?

Искренне надеюсь, что к концу шестой недели в лагере красоты вы довольны своим лицом больше, чем в начале первой. Как бы то ни было, это ваше лицо. Это суммарный результат всех ваших решений, прошлых и будущих. Принять свое лицо — значит принять себя, свои успехи, неудачи, достоинства, недостатки и обрести наконец душевный покой.

В специальном разделе «Дополнительные занятия» я расскажу вам о современных клинических методах решения проблем с кожей. Он предназначен для тех из вас, кто хочет быть в курсе последних достижений в области дерматокосметологии. Надеюсь, прежде чем мчаться к врачу за инъекцией «Botox» или на сеанс лазерной шлифовки, вы все же попробуете воспользоваться моими рекомендациями, касающимися ухода за кожей в домашних условиях. Первые улучшения могут появиться только через одну-две недели. Наберитесь терпения!

Если вам уже нравится достигнутый результат, то через месяц вы будете довольны еще больше. Тогда вы сможете сфотографироваться еще раз — со счастливой улыбкой на лице.

Шестая неделя: резюме

• Подкорректируйте свою новую систему ухода за кожей, но не отказывайтесь от нее.

• Продолжайте регулярно использовать препараты, эффективность которых не вызывает сомнений.

• Внимательно изучите самые непокорные из своих нежелательных элементов. Какие вы непременно хотите устранить, а с какими готовы смириться?

• Умейте вовремя отказаться от использования неэффективного средства.

• Не забывайте о пяти базовых компонентах системы ухода за кожей: очищать, отшелушивать, увлажнять, омолаживать, защищать.

• Спите больше.

• Выполняйте упражнения для мышц лица.

• Научитесь любить свое лицо, несмотря ни на что.

• Улыбайтесь.