У многих может возникнуть вопрос, как быть, если нет возможности нормально поесть, если вы весь день на работе. Как не странно, но 99 % людей что-то едят в рабочее время. И только задумайтесь, человек не стесняется весить 130 кг, но он стесняется взять с собой на работу в судочке еду с дома и вместо этого съедает сникерс, запивая его кофе или колой, кстати, огорчу любителей кофе, так как кофеин блокирует возможности организма сжигать жир. Теперь, дорогие друзья, вы будете вставать утром чуть раньше для того, чтобы собрать покушать на работу. Второй завтрак у нас наступает после 2–3 часов после первого завтрака. Вы обязаны съесть что-то белковое, например, 150 г варенной рыбы и 1 банан, в одном банане 20 углеводов, они обеспечат вас энергией на следующие несколько часов, вы конечно можете заменить банан 50 г каши на ваш вкус, так же вы можете съесть овощной салат или же какие то фрукты, например еще один большой апельсин. Советую брать на работу термос с чаем или компотом. Так как многие в рабочее время пьют либо газировку, что не допустимо, или же кофе, которое, как я уже говорил, снижает эффективность вашей низкокалорийной диеты.