Если человек имеет зависимость от табачных изделий или же алкоголя, то у него с похудением могут возникнуть проблемы, дело в том, что курение способствует замедлению обмена веществ, что не позволяет организму нормально функционировать и сжигать запасы энергии.

История с алкоголем еще более плачевная, ведь мало кто знает, что калорийность алкогольных напитков (любых) составляет около 7 калорий на 1 мл алкогольного напитка. То есть 500 мл пива содержит около 3500 калорий, а 1 литр пива 7000 калорий. Поэтому у любителей пива самые большие животы, так как пива человек может выпить ну очень много. У меня есть знакомый, который соблюдал все мои предписания, но никак не мог сбросить вес, когда мы разобрали вместе образ его жизни, оказалось что он не отправляется спать без бутылочки пива. Другой знакомый просто обожал вино и не мог уснуть без полу литра вина перед сном, вот и не мог похудеть.

Я не говорю, что лучше пить более крепкие напитки, но в значительно меньших количествах. Я предлагаю совсем отказаться от курения и алкогольной зависимости. Одна бутылка пива в день это тоже зависимость. Лучше будьте зависимы от ежедневных прогулок со своими детьми по парку после работы, лучше будьте зависимы от ежедневного секса со своим любимым человеком, лучше будьте зависимы от занятий спортом.

Напоминаю вам, что я не просто помогаю вам похудеть, я помогаю вам стать лучше, выйти на новый уровень и сохранить полученный результат, и преумножить положительный эффект в виде улучшения выносливости и объемов мышечной массы на тех местах, где вы хотите выглядеть привлекательнее (думаю мужчины не откажутся от рельефного пресса, широкой спины и больших рук, а девушки будут рады упругим ягодицам). Ваша задача думать не только о том, что через месяц вы будете стройнее на 10 кг, а еще и о том, что будет дальше!