Если в течение дня приходится много стоять (это касается прежде всего людей таких профессий, как парикмахеры, официантки, ткачихи, продавцы), то может развиться расширение вен и плоскостопие.

Правда, к этим заболеваниям обычно есть врожденная или приобретенная предрасположенность.

 

Плоскостопие

Многие люди имеют неправильное строение стопы – слишком низкий свод. В детстве очень легко с помощью специальных упражнений устранить данный недостаток, а с возрастом это сложнее, но с помощью корректировки возможно.

К сожалению, родители редко обращают внимание на такой незначительный дефект, а иногда вообще не знают о его наличии у своего чада.

Теперь представим себе, что девушка поступает ученицей в парикмахерскую. Стоя по несколько часов в день, давя своим весом на уже слишком низкий свод стопы, она приобретает плоскостопие.

Но женщина с нормальной стопой тоже может со временем приобрести плоскостопие, если она носит неудобную обувь, особенно на высоком каблуке, и проводит стоя семь-восемь часов.

Плоскостопие влияет и на осанку, и на походку, а впоследствии возникают жгучие боли в области стоп, появляются мозоли и «горячие косточки».

Чтобы определить состояние здоровья наших ног, хорошо бы обратиться к ортопеду. Но можно самостоятельно узнать, есть ли у вас или у ваших знакомых плоскостопие, причем довольно простым способом – проведя небольшое тестирование.

 

Тест на наличие плоскостопия

Намазав подошву жирным кремом или гуашью, становимся на чистый лист бумаги. Туловище при этом прямое, ноги вместе, чтобы тяжесть тела распределялась равномерно. На бумаге четко отпечатается стопа. На изображении стопы соединяем пунктирной линией выступающие края от изгиба большого пальца до пятки и разделяем эту линию пополам. Перпендикулярно к точке деления проводим поперечную линию и делим ее тоже пополам. Если отпечаток узкой части стопы меньше половины, это означает, что стопа имеет правильное строение. Если же отпечаток доходит до половины линии и больше, то положение серьезное.

Чтобы избежать таких неприятностей, надо соблюдать несложные правила:

1. Необходимо носить обувь на толстой, мягкой подошве с небольшим каблучком – от 1,5 до 2 сантиметров. Желательно, чтобы туфли были с тканевым верхом, а пятка и носок открыты для постоянного доступа воздуха к ногам.

2. Как только выпадает свободная минута, нужно посидеть, давая ногам отдых; наиболее удобное положение такое: надо скрестить стопы, опираясь на внешние их края. Конечно, это выглядит не очень эстетично, поэтому не следует так сидеть в гостях или на сцене. Но в другое время такое положение – своеобразное профилактическое упражнение, улучшающее кровообращение стопы. В походах на коротких привалах такое положение ног даст наилучший отдых.

3. Несколько раз в день надо вставать на внешние стороны стоп. В таком положении можно стоять 30–40 секунд.

4. Полезно в обеденный перерыв или дома, сидя перед телевизором, делать специальную гимнастику для стоп:

• Садимся на стул, снимаем обувь. Не отрывая пяток от пола, поднимаем пальцы ног как можно выше. Делаем пять-шесть таких движений.

• Теперь поджимаем пальцы ног, словно загребая песок, не отрывая пяток от пола. Делаем пять-шесть таких движений.

• Далее пробуем поднять с пола скомканные бумажки, карандаш, веревочку. Удобней заниматься каждой ногой отдельно.

Предотвратить плоскостопие помогают ходьба, бег, прыжки, которые укрепляют мышцы и свод стопы. Хорошо укрепит стопы специальный комплекс упражнений:

1. ХОДЬБА НА НОСОЧКАХ. Двигаться можно вперед и назад, стараясь как можно выше подниматься на цыпочки.

2. ХОДЬБА НА ПЯТКАХ И НОСОЧКАХ. Делаем 3–8 шагов на пятках, стараясь как можно выше поднять пальцы, затем 3–8 шагов на носочках. Шаги желательно делать маленькие, так, чтобы в основном работали тазобедренные суставы, колени выпрямлены. Количество шагов надо постепенно увеличивать.

3. ХОДЬБА ВПЕРЕД СПИНОЙ – прекрасное упражнение против плоскостопия. Стоя на левой ноге, правую ногу продвигаем далеко назад и ставим на носок. Потом медленно ставим всю стопу на пол, перенеся тяжесть тела сначала на носок, а затем на пятку. Так же шагаем другой ногой. Это упражнение надо выполнять как можно медленней. Количество шагов делаем по желанию, доводя до 10–30 каждой ногой.

4. ПРЫЖКИ всякого рода хорошо укрепляют мышцы стопы, но нагрузки должны быть постепенными.

5. БЕГ ПО ВОДЕ. Когда позволяет погода, лучше бегать вдоль берега реки по колено в воде или по мокрой траве.

Полезно ходить в походы, но обязательно в специальной спортивной обуви на эластичной мягкой подошве.

Надо, однако, помнить, что ощутимый результат могут принести только упорные и ежедневные занятия. Не уподобляйтесь инертным людям, которые в жизни ищут волшебную палочку.

 

Расширение вен

Варикозное расширение вен – неприятное, неэстетичное, а иногда и опасное заболевание, часто это профессиональное заболевание людей, работающих стоя. Расширение вен бывает при нарушенном кровообращении, особенно если сосуды имеют слишком тонкие стенки.

К сожалению, нет простого рецепта для укрепления стенок сосудов, но вот усилить кровообращение довольно просто. Даже очень незначительные движения пальцев ног активно влияют на улучшение кровообращения в нижних конечностях. Такое же действие оказывает ходьба, переступание с места на место или поочередное стояние то на одной, то на другой ноге. При этом освобождаемую от стояния ногу нужно незаметно чуть-чуть приподнять над землей, а если позволяет обстановка, свободную ногу можно ставить сзади на носок.

Во время отдыха, полезно положить ноги на стул. После работы полезно полежать на спине от нескольких минут до получаса, ноги при этом поднять вертикально, приложив их к стене или шкафу.

Вечером перед сном, лежа на спине, можно выполнить несколько упражнений для ног. Одни из лучших – «Велосипед» и «Бег по облакам».

 

Ноги – это основа нашего движения по жизни. По энергетике левая нога олицетворяет прошлое, а правая нога – будущее. Любые проблемы, связанные с ногами, можно рассматривать с этой точки зрения. Но мы не будем сейчас касаться этой объемной темы, а поговорим о том, как суметь надолго сохранить ноги красивыми и здоровыми. Прежде чем приступить к комплексам упражнений, посмотрим на себя и на других внимательно.

Под этим пристальным взором мы заметим, что в людской среде имеются три основных формы ног, которые особо заметны в молодости, когда все девочки и девушки еще стройны и изящны.

• Есть девочки, у которых бедра небольшого объема, а между ногами имеется разного размера свободное пространство. Эти девочки имеют тенденцию к худощавому телосложению.

• Есть девочки, у которых при тех же небольших объемах бедер мышцы внутренней части бедер подступают так близко, что даже трутся между собой во время ходьбы. Эти девочки имеют тенденцию к полноте и рыхлому телосложению.

• Есть девочки, у которых мышцы ног расположены так, что нет промежутка между ногами, но и мышцы не соприкасаются между собой. Эти три основных типажа есть не что иное, как деление на северную, южную и степную генетику. Степная генетика – смешанная, где все в меру, нет склонности ни к полноте, ни к сухощавости, так называемый средний, степной тип.

У женщин, имеющих свободное пространство между ногами, южный тип генетики. Эта особенность возникла потому, что на жарком юге могли выжить и оставить потомство только женщины с «ветерком» между ногами. В противном случае без проветривания во внутренних детородных органах от избыточной влажности появлялась инфекция, и женщина погибала от воспалительных заболеваний, не оставив потомства.

В северном типаже, напротив, «проветривание» приводило к излишнему охлаждению, воспалительным заболеваниям придатков, что приводило к бесплодию, и женщина такого типажа тоже не оставляла потомства.

В наше удобное для жизни время такие деления неактуальны и происходит постепенное смешение типажей. Среди женщин все больше встречаются представительницы среднего, степного типа. Но иногда еще встречаются яркие представители северного и южного типажа, и они очень страдают от своих особенностей. Но печалиться рано, с помощью гимнастики можно подкорректировать эти недостатки.

 

Стройные ножки. Укрепление мышц бедер

Когда женщине от природы достались слишком худые бедра, следует делать упражнения, укрепляющие их мышцы, особенно внутреннюю часть бедер.

Южанкам хорошо подходит легкая атлетика, лыжи, конькобежный спорт.

Северянкам – художественная гимнастика, плавание, йога. Если бедра полные и плотно прилегают друг к другу, упражнения надо акцентировать на усилении поясничного изгиба, на растяжки, нагружая лишь внешние мышцы бедер. Чтобы уменьшить бедра, следует избегать упражнений на носках, приседаний и накачки мышц во время длительного бега, а зимой надо избегать лыжных кроссов, особенно коньковым ходом.

 

Гимнастический комплекс «Веселое настроение»

Прежде чем приступить к гимнастическим занятиям для ног, запомните, что южанки должны заниматься в свободной одежде. Северянкам рекомендуется облегающая одежда, можно со стягивающим и разогревающим эффектом. Степнячкам подходит и то, и другое, смотря, какого эффекта они желают достичь.

Упражнения можно выполнять под любимую музыку, желательно негромко звучащую. Громкая музыка подавляет волю, порождая психические отклонения.

1. БАЛЕТНАЯ СТУДИЯ.

А. ПОДЪЕМЫ, ПРИСЕДАНИЯ. Упражнение для южного и степного типа. Держась руками за опору и поставив ноги на ширине плеч носками наружу, старательно и медленно поднимаемся на носки, потом медленно опускаемся. Повторяем упражнение 10–30 раз. Проделав подъемы, переходим к приседаниям. В этом же исходном положении начинаем глубокие приседания, разводя колени врозь. Повторяем упражнения также 10–30 раз, увеличивая нагрузку по мере возможности. При хорошей подготовленности можно, делая эти упражнения, не держаться за опору, а положить руки на талию.

Б. БОКОВЫЕ ВЗМАХИ НОГАМИ. Упражнение для всех, но больше подходит для северянок. Став боком к поручням (или любой другой опоре) и держась одной рукой за них, поднимаем вверх другую руку и одновременно ногу на доступную высоту. Делаем 5–20 взмахов с ежедневным нарастанием их количества. Спина прямая, голова на одной линии со спиной, ноги прямые.

В. НАКЛОНЫ К НОГАМ. Упражнение для всех. Ставим одну ногу на опору и тянемся руками к стопе. Это может быть ступенька шведской стенки или спинка дивана. Голову и спину держим на одной линии, выпрямляемся и вновь тянемся. Делаем 5–10 наклонов и меняем ногу. Через время высоту опоры можно увеличивать. При достаточной растяжке можно усложнить упражнение. Взявшись рукой за опору, делаем легкое приседание, немного согнув в колене опорную ногу.

2. НАЕЗДНИЦА. Упражнение для всех. Сидя на стуле лицом к спинке, как на лошади, руками беремся за спинку, локти плотно прижимаем к туловищу, стопы возле ножек стула. В этой позиции, напрягая мышцы, сильно выпрямляем ноги в коленях и опускаем их. Повторяем упражнение 20–30 раз.

3. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ДОРОЖКА. Упражнение для всех. Из положения «ноги шире плеч» поочередным движением «носки – пятки» сближаем ноги, соединив стопы. Затем таким же танцевальным движением вновь раздвигаем ноги. Руки можно держать на талии, а можно двигать ими в ритме танца. Повторяем упражнение 10–40 раз. Со временем можно увеличивать расстояние между ногами в исходном положении. Следует строго следить за осанкой.

4. КРЕПКИЙ МЯЧ. Упражнение для всех. Стоя, зажимаем небольшой мяч чуть выше стоп и сжимаем его, сильно напрягая мышцы ног и поясницы, строго следим за осанкой. Руки на талии, пальцы повернуты в сторону поясницы (рис. 26). На счет «раз, два, три, четыре» сильно сжимаем мяч, на счет «пять» расслабляем мышцы. Повторяем упражнение 10–20 раз.

Рис. 26. Упражнение «Крепкий мяч»

5. НОЖНИЦЫ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ. Упражнение для южанок и степнячек, северянкам оно не подходит, так как увеличивает объем бедер. Лежа на спине, поднимаем выпрямленные ноги на высоту 15–20 сантиметров и начинаем скрещивать ноги: левую над правой, правую над левой, 5–10 раз. Колени выпрямлены, мышцы напряжены. Руки вытянуты вдоль туловища, ладонями упираемся в пол. Затем опускаем ноги на пол, минуту отдыхаем и повторяем упражнение, дыхание произвольное, спокойное, можно подвигать ногами поочередно вверх и вниз, удерживая ноги на высоте 15–20 сантиметров. Количество повторений увеличиваем постепенно от 5 до 20.

6. НОЖНИЦЫ ВЕРТИКАЛЬНЫЕ. Упражнение для всех. Лежа на спине, поднимаем ноги под прямым углом к полу, колени немного согнуты, мышцы совершенно расслаблены. В этом положении движением бедренных суставов скрещиваем левую ногу перед правой, затем правую перед левой. Упражнение выполняем в быстром темпе 10–50 раз. Надо помнить о расслабленных мышцах и быстром темпе.

7. ВЕЛОСИПЕД. Упражнение для всех. Лежа на спине, ногами выполняем движения, как при езде на велосипеде, делая основной упор на мышцы бедер, которые должны быть совершенно расслаблены, пальцы стоп под прямым углом к голени. Постепенно увеличивая темп, доводим количество движений до 50 раз.

8. ЧЕЛНОК. Упражнение для северянок и степнячек. Сидя на полу, ноги сгибаем в коленях, стопы подтягиваем как можно ближе к бедрам. Ладонями опираемся о пол сзади. В этом положении медленно наклоняем колени влево и вправо, стараясь коснуться пола. Повторяем упражнение 10–20 раз. Оно способствует похудению бедер.

9. ПАРОВОЗИК. Упражнение для всех, но особенно подходит для северянок. Сидя на ковре, ноги держим прямо. Руки согнуты в локтях, голова высоко поднята. В этом положении начинаем поочередное движение ногами (бедрами и ягодицами) вперед. Руками (пальцы сложены в кулаки) делаем одновременно круговые движения, словно это движутся колеса паровоза, а ноги – это ось, соединяющая их. Таким образом передвигаемся вперед на два-три метра и возвращаемся назад. Если позволит пространство, постепенно можно увеличивать дистанцию. Это упражнение способствует похудению живота и бедер.

10. МОРСКАЯ КАЧКА. Упражнение для всех. Ноги ставим максимально широко, руки кладем на колени. На счет «раз, два» переносим корпус на правую ногу, сильно сгибая ее в колене. Левая нога полностью выпрямляется (рис. 27). На счет «три, четыре» переносим корпус на левую ногу, а правую выпрямляем. Руки поочередно сгибаем в локтях, ладонями крепко охватываем колени, спина прямая, голову держим ровно. Делаем 3–10 «перекатов», наращивая нагрузку постепенно.

Рис. 27. Упражнение «Морская качка»

После выполнения комплекса упражнений следует расслабить мышцы ног, слегка согнув их в тазобедренных суставах, и нежно потрясти ими. Затем встать максимально ровно, соблюдая правильную осанку, и сделать «потряхивание» организма: поднявшись немного на носки, резко опускаемся на пятки. Делать удар пятками надо мягко, руки свободны или на талии. Можно сделать от 10 до 50 таких «потряхиваний». Это упражнение улучшает движение лимфы, кровообращение в позвоночном столбе, ведь у него осмотическое питание. В позвоночном столбе нет своих кровеносных сосудов.

После проделанного гимнастического комплекса для ног полезно помассировать ноги прибором для механического массажа или гимнастической палкой с круглыми резиновыми мячами с мягкими шипами. Бедро надо массировать от колена вверх, а икроножные мышцы – в расслабленном состоянии, поставив стопу пяткой на опору.

После гимнастики и массажа следует расслабиться и немного отдохнуть.

 

Еще древние мудрецы говорили: «Как мы мыслим, так и живем». Это суждение актуально и в наши дни, ведь в наших мыслях мы высказываем свой опыт, свое понимание жизни, которые и формируют наш будущий жизненный путь.

Если мы будем постоянно во всем сомневаться, надеясь только на опыт и знания других, мы интуитивно будем искать знающего человека и со временем попадем под чью-то власть. Хорошо, если это будет порядочный человек или сообщество людей, а если нет, то последствия этого предсказать трудно. Если мы будем мыслить, что блага, святость и величие приходят только через страдания, то получим эти страдания через боли, болезни, неприятности «по полной программе». Если мы будем избыточно самоуверенными, не прислушиваясь к умным советам, жизнь может дать нам людей, которые готовы подчиняться, и тут уже все будет зависеть от нашей мудрости, в крайнем случае это одиночество, где человек остается один на один со своим мнением.

Можно бесконечно дискутировать и приводить примеры активной работы наших мыслей, но мы этого не будем делать. Мы это рассмотрели для того, чтобы понять, что именно таким образом работает понимание, что мысль материальна.

Материальность нашего мышления проявляется в судьбе и в формировании заболеваний. Позитивной мыслью мы можем оздоровить себя, а негативной приобрести болезнь.

Происходит это потому, что определенные негативные мысли в силу своей волновой энергии вызывают спазм тех или иных тканей организма и даже целых органов. Частые спазмы ведут к недостаточному питанию органа, плохому очищению от шлаков, которые появляются постоянно в процессе обмена веществ, особенно когда питание неправильное. Шлаки накапливаются, мешая полноценной работе органа, возле шлаков накапливается слизь, так как лимфатическая система старается помочь «разгрести» заторы, усиливая свою функцию. Слизь, как мы помним, тут же находят «слуги Природы» – микроорганизмы, и начинается заболевание.

Позитивные мысли, активный образ жизни: физкультура, гимнастика, контрастный душ или парная баня сжигают шлаки, убирая заторы, а значит, и питание для микроорганизмов, поэтому болезнь проходит.

Но если шлаков скопилось много и простым ускорением кровообращения и расширением сосудов уже не помочь, тем более если к процессу переработки скоплений подсоединились серьезные микроорганизмы, то надо активно подключить медикаментозное лечение, строго соблюдая все рекомендации врачей и инструкции по применению лекарственных препаратов. Иначе можно навредить себе еще больше, ведь, не соблюдая режим приема антибиотиков, мы даем возможность микроорганизмам видоизмениться, приспособиться к препаратам, и тогда пользы от приема лекарств не будет. Придется лечиться длительно, губя антибиотиками полезную микрофлору кишечника, легких, мочевой системы и так далее, а потом долго восстанавливаться. Но даже если удается излечиться от заболевания, а мыслеформы остаются прежними, то через время непременно возникнет новый рецидив. Как говорят врачи, болезнь перейдет в хроническую форму.

Мы понимаем, что разные органы и системы организма в силу магнетизма волнового движения энергии звучат на разных нотах и получают энергетическое питание с разных цветных уровней энергии. По этим законам работает массаж, особенно точечный, этот принцип лежит в основе иглоукалывания и многих физиотерапевтических процедур, успешно применяемых в медицине. Мы будем рассматривать заболевания по мере движения энергетических волн в организме человека.

 

Верхний Белый уровень. Зеркальный лотос

Зеркальный лотос – верхний Белый уровень и Книга жизни дарят человеку гармонию и здоровье. Ведь здоровье – это и есть гармония. Как говорится в народе, когда здоровье есть, его не замечают, а как уйдет оно, неистово страдают.

Верхний Белый уровень находится выше Сиреневой чакры и отвечает за исполнение своего предназначения, это наше Высшее «Я».

У здорового человека хорошо функционирует Белый уровень, все гармонично, никакой цвет, а значит, энергетический поток не доминирует и не умаляется.

• При нарушении движения Белых энергий Зеркального лотоса у человека нарушается гармония в организме и теряется связь со своим Высшим «Я». Может появиться внезапная резкая боль, обморок, нервный срыв, а в более запущенном состоянии появляется апатия и депрессия.

Когда гармония нарушается, то здоровье начинает напоминать о себе, у человека активизируется какой-то цветовой уровень, доминируя или иссякая в своих энергиях. Проще говоря, начинает напоминать о себе какой-то орган, где начались неполадки.

Каждый человек, ощутивший начало болезни, должен экстренно выровнять энергетический уровень, доведя состояние своего организма до гармоничного, когда в теле будет восстановлен белый цвет, а значит, гармония.

• В самом начале заболевания устранить развитие любого процесса можно путем изменения своих мыслеформ.

Когда же энергетические нарушения уйдут в нижние энергетические уровни и проникнут в ткани и органы, одними мыслеформами трудно будет что-либо изменить. Потребуется серьезное медикаментозное лечение, а затем восстановительная терапия. Но, как уже было сказано, даже если человек излечится, но не изменит мышления, выздоровление не наступит, болезнь вновь вернется.

Правда, истинно здоровых людей – единицы. У большинства есть какие-то проблемы со здоровьем, и они базируются на мыслеобразах, которые нарушают поступление энергии к органам и тканям, позволяя превалировать каким-то цветовым энергиям.

• Основная мыслеформа для выравнивания энергий верхнего Белого уровня, то есть Зеркального лотоса: «Я люблю жизнь, и жизнь любит меня». Если же появляется хоть тень сомнения, что Жизнь любит человека или он любит ее, то белый цвет и гармония тут же исчезают. И вот по какой причине так подумал человек, туда и «полетела» разбалансировка энергий. Если это обида, может пострадать мочеполовая система. Если это злость, может нарушиться движение Желтых энергий, отчего страдает печень, желчный пузырь или начинается заболевание с высокой температурой.

Давайте подробно и поэтапно рассмотрим «миграции» негативных мыслеформ, начиная с Белого уровня.

Таблица 13. Схема причин заболеваний и новое понимание (Белый уровень)

 

Сиреневый уровень

Сиреневый цвет включает в себя энергии интеллектуального состояния человека.

• При нарушении движения Сиреневых энергий человек теряет духовную опору и радость в жизни. В этом случае он начинает недооценивать себя, ругать за неудачи, промахи, непонимание, впадая в отчаяние.

В этом состоянии блокируется функционирование Сиреневых энергий, курирующих работу головного мозга, нарушается дружественное функционирование левого и правого полушария мозга, а также гипофиза и гипоталамуса – регулятора гормональной системы, порождая головные боли и проблемы с памятью.

Регулируются и восстанавливаются Сиреневые энергии через кожные рецепторы и активные точки ладоней и стоп.

В случаях потери духовной опоры и радости в жизни, что может стать предвестником серьезных заболеваний, будет полезен контрастный душ, парные бани, обливания холодной водой, хождение по песку и гальке, массаж ладоней и стоп.

• Основная мыслеформа для восстановления энергий Сиреневого уровня: «Я люблю и одобряю себя, я с любовью смотрю на себя, жить интересно».

Таблица 14. Схема причин заболеваний и новое понимание (Сиреневый уровень)

 

Синий уровень

Синий цвет несет энергии личных программ человека.

• При нарушении движения Синих энергий человек теряет уверенность в себе, а значит, и в окружающем пространстве. Он начинает слушать других людей, выполняя их волю, или жестко внедрять в жизнь свои программы.

Погрязнув в недоверии и подозрительности, такой человек боится открыто смотреть на мир, он опасается услышать «не то». В таком случае он начинает устанавливать свои законы и порядки, жестко требуя их исполнения от других людей, или искать учителя по жизни, а то и просто «волшебную палочку», которая решит все возникшие проблемы.

Своя интуиция, предчувствия, экстрасенсорные способности, которые заложены в человеке с рождения, начинают пугать, вызывая недобрые мысли и предположения. У человека возникают проблемы со зрением, слухом, появляются головокружения и прочие подобные состояния.

• Мыслеформа для восстановления энергий Синего уровня: «Я с благодарностью принимаю возможности, данные мне от жизни, я с любовью смотрю на мир, я с радостью вслушиваюсь в добрые вести».

Таблица 15. Схема причин заболеваний и новое понимание (Синий уровень)

 

Небесно-голубой уровень

Небесно-голубой цвет несет энергии взаимоотношения с Природой, то есть понимание нужности настоящего мгновения.

• При нарушении движения Небесно-голубых энергий человек теряет связь с Природой. Он перестает осознавать свое место в общем жизненном процессе планеты, не понимая, зачем вообще живет, зачем ему нужна семья, продолжение жизни в детях, в делах. Он чувствует себя беззащитным, боится высказать свое мнение, ему становятся «не по зубам» жизненные уроки, ему страшно вдохнуть воздух всей грудью.

Такие страхи и недоверие к жизни порождают массу заболеваний горла, зубов, легких, которые в самом начале легко устраняются при правильной настройке Голубых энергий.

• Мыслеформа при проблемах с органами Небесно-голубого уровня: «Я имею право высказать свое мнение, я имею право иметь то, что желаю, жить безопасно».

Таблица 16. Схема причин заболеваний и новое понимание (Небесноголубой уровень)

 

Зеленый уровень

Зеленый цвет несет энергии обмена и взаимоотношения с окружающим пространством.

• При нарушении движения Зеленых энергий человек теряет возможность полноценно обмениваться энергиями с обществом и людьми, которые в процессе жизни оказываются рядом.

Как мы помним из предыдущих книг, Зеленый уровень – единственный из цветных уровней, который не имеет накопителей, поэтому обмен энергиями идет непосредственно в настоящем – текущем времени.

Человек с нарушением движения Зеленых энергий может начать отдавать энергии больше, чем получать, и истощить при этом свои энергетические ресурсы. Может, напротив, начать потреблять энергии больше, чем отдавать, уплотняя поступающую лишнюю энергию, закручивая ее в другую сторону, то есть превращая ее в так называемую темную энергию.

Такая уплотненная энергия накапливается в организме как энергетические шлаки и препятствует нормальному току энергии, вызывая нарушения функций жизненно обеспечивающих систем: сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной.

Недостача Зеленых энергий также ведет к системным заболеваниям, но только в несколько ином плане. Так, например, в сердечно-сосудистой системе избыток энергий вызывает повышение артериального давления, а недостаток энергий – понижение артериального давления. То и другое плохо сказывается на общем самочувствии человека, а при систематических повторениях требует серьезного лечения.

• Если нарушения Зеленых энергий бывают в единичных случаях, то они хорошо выравниваются мыслеформой Зеленого уровня.

• При недостаче энергий надо простить в себе обиды, которые и истощают организм.

• При избытке энергий надо преодолеть в себе зависть, простив себя за то, что пока не дотянуться до желаемой высоты.

• Мыслеформа при проблемах с органами Зеленого уровня: «Я с легкостью сбрасываю чужой груз со своих плеч, я с радостью выполняю свои дела, я даю возможность другим выполнять свое предназначение».

Таблица 17. Схема причин заболеваний и новое понимание (Зеленый уровень)

 

Желтый уровень

Желтый цвет несет энергии практичного ума, материального созидания и уверенности в своих силах.

• При нарушении движения Желтых энергий человек теряет материальную опору в жизни, возможность воспринимать и усваивать уроки жизни.

Человек может впадать в гнев, не принимая новых вариантов жизни, жестко борясь за свое мнение, а может впасть в уныние, теряя вкус к жизни, считая, что жизнь бесцветная и горькая.

При нарушении движения Желтых энергий у человека возникают заболевания пищеварительной системы, он не умеет воспринимать и усваивать то, что дает жизнь, иногда требуя того, чего в его окружении просто нет.

Заметим, что у всех состоятельных и успешных людей хорошо работает печень, желудок и кишечник, так как у их Рода достаточно активно функционирует Земной энергетический канал. Такие люди легко переносят издержки банкетов, их кишечник не страдает от смены часовых поясов. Это происходит потому, что они, наследуя генетику своего Рода, умеют воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не придумывают свой сценарий, которого, может быть, даже на планете нет.

Конечно, всем хочется быть успешными и состоятельными, но при планировании своей жизни учитывайте возможности вашего Рода.

Если Род, в котором довелось родиться, слабый, надо будет приложить больше усилий для достижения своих целей, чем людям из сильного Рода.

Это как большая река и маленький ручей, куда придут большегрузные суда. Но если к маленькой реке пристроить водный канал, то и здесь смогут пройти суда.

• Мыслеформа для выравнивания энергий Желтого уровня: «Жизнь безопасна и дружелюбна, она дает нужные и полезные возможности, я позволяю себе находиться в ритмичных потоках жизни».

Таблица 18. Схема причин заболеваний и новое понимание (Желтый уровень)

 

Оранжевый уровень

Оранжевый цвет несет энергии инстинктов, которые даны человеку от Природы. Основных инстинктов, на которых базируются все остальные инстинкты, как мы знаем, три: самосохранения, сохранения вида и размножения.

• При нарушении движения Оранжевых энергий человек теряет умение общаться с другими людьми, становясь недружелюбным, замкнутым, как говорят в народе – нелюдимым.

Такие люди постоянно теряют друзей, требовательно относятся к родственникам или совсем с ними не общаются. Для таких людей любое правительство, даже самое доброе и толерантное, будет плохим и ненавистным. Чтобы доказать свою правоту, они могут ввязаться в сомнительные организации и группировки, теряя свой жизненный путь и свои возможности, вписанные в их жизненный контракт. При этом они подводят еще и партнеров, с которыми у них еще до рождения были заключены договоры о совместных делах.

Люди с нарушениями движения Оранжевых энергий ненадежны в дружеских и семейных отношениях. Они не хотят брать ответственность на себя за выполнение производственных обязательств, воспитание детей, перекладывая все обязанности на партнера, чаще всего на жену. Иногда они устраивают показные разбирательства за право обладать ребенком, чтобы показать свою якобы заботливость, а на самом деле «махровый» эгоизм. Ведь истинно любящий человек желает добра своему ребенку, об этом можно прочесть в древних библейских притчах Соломона. Плохое функционирование Оранжевого уровня привело и еще, может быть, приведет ко многим бедам, выставляя множество «крючков» и «зацепок», создающих кармические долги, которые в народе зовутся грехами.

• Мыслеформа для выравнивания энергий Оранжевого уровня: «Жизнь бесконечна в потоках энергетического течения, я люблю себя и принимаю разнообразие жизни».

Таблица 19. Схема причин заболеваний и новое понимание (Оранжевый уровень)

 

Красный уровень

Красный цвет несет энергии физического тела. Это наш внешний вид, физическая сила, выносливость, определенная температура тела и так далее, то есть это наше Внутреннее «Я».

• При нарушении движения Красных энергий человек теряет себя, свою силу, свое человеческое достоинство, а значит, возможность двигаться, понимать и осознавать процесс жизни.

У такого человека просыпаются звериные инстинкты, человек «перетекает» в Природу, где в одном случае он может стать испуганной серной, в другом – хищным и жестоким тигром, но и то, и другое растворяет облик человека в энергиях Природы.

• Природа движима инстинктами, человек движим идеей.

Если стремление двигаться по пути духовного роста или душевной гармонизации исчезает, то теряется сам смысл жизни, а с ним и сила, и выносливость, порождая болезни и падение на дно жизни. Плохое функционирование Красного уровня порождает недоверие и страхи, приводящие к потере физической опоры жизни, физической силы, энергии. Все это подталкивает человека к поиску стимуляторов, наслаждений, допингов, вызывающих безразличие к физическим и физиологическим потребностям организма. Такое безразличие порождает внутренний панический страх, переходящий в садизм и мазохизм.

• Мыслеформа для выравнивания энергий Красного уровня: «Я доверяю своему Высшему „Я“, с любовью прислушиваюсь к своему Внутреннему „Я“, я люблю и одобряю себя».

Таблица 20. Схема причин заболеваний и новое понимание (Красный уровень)

 

Нижний Белый уровень (Звездная чакра). Книга жизни

Ниже Красного уровня, как мы помним, расположена Звездная чакра белого цвета – это наша Книга жизни. В ней имеются записи нашего предыдущего опыта из прошлых жизней, в ней также регистрируются дела нашей нынешней жизни.

Ниже Книги жизни имеется Коричневая корзина, собирающая все ненужные, сломанные или черновые программы. Там собраны энергии страха, ужаса, боли, излишнего наслаждения и веселья, то есть туда попадают все избыточные эмоции.

Белый цвет, как уже говорилось, несет гармонию и здоровье. Программы Жизни, которые в эталонном состоянии находятся в Зеркальном лотосе верхнего Белого уровня, постоянно сверяются с теми делами, что регистрируются в Книге жизни нижнего Белого уровня. На базе этих сопоставлений Жизнь дает нам те или другие уроки, корректируя наши контракты, чтобы наши жизненные энергии находились в гармоничном состоянии.

• При нарушении движения Белой энергии Звездной чакры возникают неожиданные и непредвиденные ситуации. В этот момент возникает блокировка энергий Белого уровня, и человек может войти в ступор, в состояние аффекта, проявляя неадекватную реакцию.

В такой момент энергия, теряя свою направленность потока, закручивается в противоположную сторону, скручиваясь в пружину, и «выстреливает» в пространство. Образно говоря, энергия «вскипает и пеной сливается» в Коричневую корзину, лишая человека энергетических оболочек.

Человек становится беззащитным перед жизненной ситуацией, теряя все свои энергетические защитные оболочки. Ведь все они базируются на Серебряной нити, через которую происходит гармонизация энергий, то есть наполняемость энергией уровней – энергетических тел человека. Оболочки, то есть тела человека, рассыпаются осколками разбитой вазы. В такой ситуации человек выглядит просто скоплением природных минералов, Природа не видит его как человека, а животные рассматривают как добычу. Чтобы не попасть в такую ситуацию, надо всегда сохранять в себе присутствие Духа, самообладание и человеческое достоинство, программы, которые даны нам от рождения и фиксируются в энергетических оболочках – телах человека.

Бывает и так, что в силу жизненных контрактов, подписанных человеком когда-то до рождения, наступает время выхода из жизненной игры, а жить еще хочется и выходить страшно, ведь, как мы помним, планировать всегда легко, трудно все в точности исполнить. В такой ситуации человек, сохранивший самообладание, может «договориться» с жизнью и взять дополнительный контракт. Этим он продлевает себе жизнь и получает новые возможности, взяв своеобразный энергетический «кредит» в системах Жизни. При потере самообладания, в соответствии с пунктом контракта человек выходит из игры, то есть теряет физическое тело – основной носитель жизненных программ.

При уходе из жизни и в случае сохранения жизни, когда человек выходит живым из критической ситуации, вспенившаяся энергия, образовавшаяся в тот момент и попавшая в Коричневую корзину, становится доступной для всех энергетически грамотных людей, умеющих считывать символы программ. Одним словом, любой экстрасенс в силу своей грамотности может узнать, что было в критической ситуации, как все происходило, и может предать гласности какие-то тайны. Хотя это не так страшно, опаснее другое.

Жесткая энергия, попавшая в Коричневую корзину, становится тяжелым балластом, препятствующим нормальному току энергии, вызывая серьезные заболевания и жизненные проблемы.

Серьезные проблемы в жизни могут наступить оттого, что Коричневая корзина каждого человека является лишь ячейкой энергетической корзины нашей Солнечной системы, то есть нашего социума. Поэтому человек, слишком утяжеливший свою ячейку корзины, автоматически может быть выведен из жизненной игры через жизненные проблемы, а также общественные или быстротекущие заболевания. К общественным, то есть социальным, болезням относятся все инфекции – эпидемии и пандемии, к быстротекущим заболеваниям – онкологические. Быстрым выводом из жизненной игры являются всевозможные катаклизмы, несчастные случаи, дорожно-транспортные происшествия, война и даже суицид.

Если же негативная энергия накапливалась в корзине постепенно, понемногу, то незаметно накапливались и различные отклонения в состоянии здоровья. В таком случае нарушалось равновесие и гармоничное течение энергий при обмене с эталоном человека верхнего Белого уровня – Зеркальным лотосом. В основе своей это проблемы с позвоночным столбом, где каждый позвонок отвечает за гармоничную работу какого-нибудь органа.

• Мыслеформа для выравнивания энергий нижнего Белого уровня, то есть Книги жизни – Звездной чакры, звучит так: «Я люблю жизнь, я хочу жить, я в полной безопасности».

Хорошо произносить эту мыслеформу, работая с «камушком прощения», методика эта описана в книгах «Диагностика и моделирование судьбы» и «Энциклопедия гороскопов». Эта методика дает возможность сбалансировать свои жизненные энергии.

Таблица 21. Схема причин заболеваний и новое понимание (Коричневая корзина, нижний Белый уровень)

 

Позвоночный столб, канал обмена энергии Белых уровней: Зеркального лотоса и Книги жизни

Позвоночный столб является основной осью организма человека. Внутри позвоночного столба находится спинной мозг, нервная система, иннервирующая ткани и органы человека через нервные сплетения, ветви и окончания. Спинной мозг напрямую связан с головным мозгом – это наша центральная нервная система, отвечающая за все процессы, происходящие в организме.

Дружественная и гармоничная работа наших центров управления организмом есть не что иное, как стыковка и гармонизация двух Белых уровней нашей энергетической системы: верхнего Белого уровня – Зеркального лотоса, имеющего в себе эталон человека, и нижнего Белого уровня – Книги жизни, в которой отмечены все наши дела и наработки. Сверка эталона и реальной жизненной действительности в первую очередь высвечивается в состоянии позвоночного столба, его позвонков, отростков, хрящей, дисков, через отверстия и конфигурации которых проходят нервные окончания и кровеносные сосуды.

Сам позвоночный столб не имеет в себе питающих его сосудов, получая питание и выводя продукты обмена путем осмоса, то есть за счет сдавливания и растяжки межпозвоночных хрящей. Представляете, как страдает и голодает позвоночник при малой подвижности человека.

Прямохождение и избыточное атмосферное давление, не свойственное космической генетике, которая в большом объеме присутствует в человеке нашей планеты, усиливает нагрузку на позвонки, в какой-то степени вызывая проблемы.

Но больше всего эти проблемы усиливаются при нарушении движения энергии между двумя Белыми уровнями из-за негативных мыслеформ, которые посылаются в мозг как сигналы страхов, опасений, злобы или агрессии. Реагируя на эти посылы, организм сжимает кровеносные и лимфатические сосуды, питающие и очищающие спинной и головной мозг, а также органы и ткани, которые они курируют, и порождает серьезные заболевания. Особенно большой вред человек наносит себе, если постоянно программирует себя негативным пессимистическим настроением.

В таблицах 22 и 23 отражены нарушения в работе и функционировании органов и систем организма при смещении позвонков позвоночного столба. Эти схемы взаимосвязаны между собой, являясь продолжением друг друга.

Таблица 22 – Причины заболеваний и последствия смещения позвонков позвоночного столба. Она дает понимание процесса возникновения заболевания.

• В первом столбце отмечены отделы позвоночника и отдельные позвонки – Номер позвонка.

• Во втором столбце указаны органы, которые получают иннервацию через нервные сплетения, ветви и окончания, выходящие от спинного мозга через этот позвонок, – Связь с органами и с другими частями тела.

• В третьем столбце отражены последствия смещения и связанные с этим нарушения – Последствия смещения.

Таблица 23 – Лечебные мыслеформы при возникновении заболеваний и последствий смещения позвонков позвоночного столба. Она отражает неправильное мышление, вызвавшее заболевание, и дает новую мыслеформу для улучшения энергетического потока и устранения возникшего недуга.

• В первом столбце отмечены отделы позвоночника и отдельные позвонки – Номер позвонка.

• Во втором столбце отражена причина возникновения смещения – Причина.

• В третьем столбце написаны лечебные мыслеформы, которые помогают восстановить гармоничный обмен энергий между двумя Белыми уровнями, – Измененное понимание.

Таблица 22. Причины заболеваний и последствия смещения позвонков позвоночного столба.

Таблица 23. Лечебные мыслеформы при возникновении заболеваний и последствий смещения позвонков позвоночного столба

Когда мыслеформа начала действовать, появляется легкость, тихая радость и полное понимание слов повторяемого вами текста. Появляется ощущение, что «Дождинки вместе с каплями росы, омыли душу и дела земные, и засияли радуги цветные в бескрайности небесной бирюзы».

 

Программы нашей мысли

Все высокодуховные люди признают, что мысль материальна. Последнее время даже простые обыватели стали склоняться к этому мнению. Причина неверия некоторых людей заключается в том, что мысль работает не сразу, то есть мгновенно решая или, напротив, создавая проблему.

Мысль – это накопитель энергии, созидательной или разрушительной.

Поэтому, постоянно пребывая в минорном настроении, ругая погоду, природу, своих родных и знакомых, правительство и так далее, человек рискует накопить в себе массу негатива, который, как сель, утопит в грязном потоке своего создателя. Одним словом, такой человек рискует заиметь множество различных заболеваний, которые постоянно будут перетекать одно в другое. Только с одним заболеванием справился, тут же наваливается другое.

Может этот вечно недовольный человек приобрести и одну, но серьезную болезнь, и она резко сократит дни его пребывания в этом мире, который так не понравился ему. Но если человек не любил мир и ненавидел свое окружение, а себя любил, то он может притянуть к себе негативную ситуацию, чтобы без болезней и страданий быстро выйти из игры жизни, которая ему также не понравилась. Он может попасть в дорожно-транспортное происшествие, оказаться в зоне природных катаклизмов, на территории военных действий и прочее.

Изменяя свое мировоззрение позитивным взглядом на жизнь, человек улучшает свой быт и жизненные ситуации. И даже придя из прошлых жизней великим должником, он может улучшить жизненную ситуацию, так как самые великодушные оппоненты могут простить ему его долги, и жизнь его значительно облегчится. При любви к жизни, то есть при активизации гена жизнелюбия, начинает помогать «платить по счетам» сама Природа и даже Космическое сообщество. Помните это и старайтесь мыслить позитивно.

Но если проблемы уже возникли, появились боли и болезни, пошла череда неприятностей, надо менять мыслеформы. И даже если человеку удалось справиться с болезнью, например путем оперативного вмешательства, ему все равно надо будет научиться мыслить позитивно и периодически повторять лечебные мыслеформы, чтобы болезнь не возвратилась вновь.

Для того чтобы практиковать с мыслеформами, надо уединиться, чтобы можно было сосредоточиться на себе. Для этой цели хорошо подойдет прогулка на свежем воздухе, это может быть парк, лес или просто тихая улица, где вам никто не помешает. Но даже если ваши размышления прервут встретившиеся знакомые люди, ничего страшного. Может быть, ваша мыслеформа их притянула и они могут сказать вам что-то нужное и важное для понимания себя, а может быть, они смогут даже что-то подсказать. Например, посоветуют хорошего врача.

Ведь если болезнь началась, надеяться только на позитивное мышление, к сожалению, уже поздно, надо лечиться. Для этого следует обратиться к специалисту по вашему заболеванию, пройти обследование и строго выполнять рекомендации врача. Позитивная корректирующая мыслеформа станет вам хорошим помощником в борьбе с начавшимся заболеванием. Работа с ней нужна для того, чтобы болезнь не перешла в хроническую форму, а может быть, чтобы наконец-то вышла из хронического состояния.

Надо помнить очень важный момент: болезнь всегда будет сопротивляться. Ведь это энергия, закрученная в противоположном направлении, и бороться с ней все равно что плыть против течения или идти против ветра.

Здесь нужны дополнительные силы, физические и духовные. По этой причине мы не хотим слушать полезных советов, не выполняем в полной мере рекомендаций врача, а также нам бывает трудно запомнить тексты мыслеформ.

Чем сильнее болезнь вошла в физическое тело, тем сильнее будет сопротивление. Поэтому свою мыслеформу напишите на листке бумаги и периодически туда заглядывайте, не смущайтесь, что забыли текст. Не волнуйтесь также, если сначала вы не сможете вникнуть в текст и он покажется вам простым набором слов. Когда проблема начнет «раскручиваться», то есть энергия начнет двигаться в верном направлении, к вам придет облегчение и мыслеформа станет понятнее и приятнее.

Хорошо работать с мыслеформой лежа в постели, при этом можно помогать руками, прикладывая ладони к больному месту. Текст мыслеформы держите рядом, чтобы периодически к нему обращаться. Повторяйте его несколько раз днем по дороге на работу и с работы, перед засыпанием, утром после пробуждения.

Работая с изменением мышления, помните, что вас могут постоянно провоцировать ваши друзья, сослуживцы или родственники, ведь они чаще всего находятся в одинаковом с вами энергетическом пространстве, запрограммированном общественным мышлением. Не зря же существуют семейные заболевания. Но даже унаследованные генетические блоки программ, способствующие развитию болезни, могут не развиться, если семейный климат будет позитивным и дружеским.

Во время провокаций старайтесь не реагировать, мысленно повторяя свою мыслеформу. Если из-за сильного встречного и негативного энергетического потока вспомнить мыслеформу не удается, а читать вы смущаетесь, то повторяйте про себя простой настрой на позитив: «Все хорошо, все идет хорошо». Это поможет вам удержать свой вектор движения энергии, который только начал двигаться в верном направлении.

Если вы попадаете в среду негативно настроенных людей, постарайтесь уйти оттуда. Если такой возможности нет, к примеру вы едете в общественном транспорте, то постарайтесь пошутить, чтобы разрядить обстановку, или смолчать, повторяя настрой на позитив. Если негативное сообщество – это ваша семья, родные, то проведите разъяснительную беседу, дайте им почитать книги или прочтите им сами, акцентируя внимание на их проблемах. Наверняка вашим родственникам и самим надоело страдать и болеть.

Главное, будьте уверены в себе, любите себя, и тогда все получится: болезни отступят, жизнь улучшится.

 

Для того чтобы понять, в чем нуждается наш организм, давайте разберем основные составляющие, которые влияют на нас. Начнем с макроэлементов, веществ, которые в большом количестве находятся в организме и в которых сам организм нуждается в большом количестве.

К макроэлементам относятся: калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор.

 

К– Калий

Калий – один из самых важных элементов нашего организма. Являясь неотъемлемым участником всех обменных процессов в организме, он необходим для функционирования большинства ферментов, задействованных в обмене углеводов.

Калий входит в состав внутриклеточных жидкостей, 50 процентов солей нашего организма – это соли калия, которые регулируют водно-солевой обмен, нормализуют кислотно-щелочное равновесие, выводят лишнюю воду из организма, помогают справиться с отечностью, предотвращают утомление.

Роль калия в организме человека

• Калий контролирует работу мышечной системы, особенно сердечной мышцы, способствует поддержанию тонуса сосудов, особенно капилляров, регулирует работу клеток мозга, почек, печени, а также желез внутренней секреции.

• Входя в состав всех мягких тканей организма, соли калия, мешают солям натрия скапливаться в клетках и сосудах, особенно в межклеточных пространствах, и тем самым обеспечивают нормальное функционирование всего организма.

• Нарушение калиево-натриевого баланса ведет к сбоям в работе нервной системы, сократительной функции мышц, миокарда, к нарушению нормального ритма сердца, функционированию ферментов.

• Поддерживая мембранный потенциал, калий служит двигателем всех физиологических процессов в нашем организме. Контроль мембранного потенциала имеет решающее значение для процессов передачи нервных импульсов, для работы мышц и активности сердца.

Суточная потребность в калии

Для взрослого человека суточная норма составляет 1,8–5,0 граммов, для беременных женщин и кормящих матерей требуется 3,0–5,0 г, детям необходимо 0,6–1,7 г в зависимости от возраста и веса.

Суточная доза высчитывается исходя из массы тела, физических нагрузок, общего физиологического состояния, а также места проживания и климатических условий.

Повышенная дозировка рекомендована тем, кто страдает поносом, рвотой, обильным потоотделением, и тем, кто употребляет мочегонные препараты.

Симптомы недостатка и избытка калия

При недостатке калия – гипокалемии – в организме возникает быстрая утомляемость, слабость, мышечные спазмы, нарушается работа сердечной мышцы, возникает аритмия, появляются боли в животе, отеки и водянка.

Продолжительный недостаток калия может привести к различным видам невралгии. Сильная гипокалиемия может повлечь за собой атрофию мышц и паралич.

Гипокалиемию вызывает неполноценное питание, большие нагрузки на организм, в том числе беременность и роды, частое использование диуретиков (мочегонных средств), сильная рвота, диарея, а также алкоголизм.

Избыток калия, приводящий к гиперкалиемии, бывает лишь от приема химического калия, проявляясь язвой тонкого кишечника. Вовремя не остановленная гиперкалиемия может привести к остановке сердца.

Продукты, содержащие калий

Больше всего калия содержится в сухофруктах, особенно в кураге, изюме, черносливе. Много калия во всех свежих ягодах и фруктах, особенно в абрикосах, яблоках, сливах, бананах, апельсинах, винограде и инжире. Богаты калием овощи, особенно картофель, все виды капусты, свекла, лук. Кроме того, калий находится в молочных продуктах, в орехах, семенах подсолнуха, в проросшем зерне, хлебе, листьях мяты, а также мясе и рыбе.

При дефиците калия в ежедневный рацион нужно обязательно включить печеный картофель, свежие бананы и апельсины. А в сезон созревания бахчевых культур – арбузы, дыни.

Витамин В6 способствует лучшему усвоению калия, а разрушению накопленного макроэлемента способствует алкоголь.

Помните, что витамин В6 легко разрушается под действием света и кислорода, поэтому храните молоко в темном месте и в плотно закрытой посуде.

Не оставляйте надолго на свету салаты, измельченные фрукты и овощи. С каждой минутой все они теряют витамины и ценный калий.

Не увлекайтесь спиртными напитками, ведь даже самые изысканные блюда из мясных продуктов, дорогой морской рыбы или экзотических фруктов и овощей – пустая еда в сочетании с алкоголем.

Для сохранения калия в продуктах готовить их надо на пару или отваривать в небольшом количестве воды.

Прием калия в виде аптечных препаратов может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, а в неправильных больших дозах химический калий может стать угрозой для жизни.

 

Са – Кальций

Кальций – самый распространенный макроэлемент в организме. Он служит основой для построения костей, зубов и зубной эмали, волос, ногтей.

Минеральный компонент костей и зубов состоит в основном из кристаллов гидроксиапатита, вещества, которое имеет в своем составе большое количество кальция и фосфатов. Организм взрослого человека содержит 1–1,5 килограмма кальция.

Но помимо основы костной ткани, кальций является макроэлементом, необходимым в нейронных и мышечных реакциях. Он играет роль посредника возбуждения при сокращении и расслаблении мышц, сосудов, передаче нервных импульсов.

Роль кальция в организме человека

• Кальций является составной частью тканевых жидкостей и мембран, входит в состав ядра, а с натрием и калием регулирует проницаемость клеточных мембран, оказывает антиаллергическое действие и противовоспалительный эффект.

• Он помогает работе многих гормонов и ферментов, важен для нормализации уровня инсулина и глюкозы, необходим для стабилизации и обеспечения оптимальной активности некоторых белков и ферментов, участвуя в процессе свертывания крови.

• Кальций является пребиотиком и антиоксидантом, способствует выводу солей тяжелых металлов из организма.

Суточная потребность в кальции

Для взрослого человека суточное потребление должно составлять 1–1,2 грамма. Для беременных женщин и кормящих матерей требуется 1,5–2 г. Для детей до трех лет – 0,6 г, от четырех до десяти лет – 0,8 г, от десяти до тринадцати лет – 1 г, от тринадцати до шестнадцати лет – 1,2 г. Для людей старше шестнадцати лет суточная норма составляет 1 г.

Новорожденным детям до года требуется повышенное количество кальция для роста костей. Детям дошкольного возраста, младшим школьникам и подросткам необходимо питание с высоким содержанием кальция. Взрослым после пятидесяти лет также необходимо дополнительное количество кальция.

Вместе с кальцием в организм должен поступать фосфор в соотношении 1:1,5.

Симптомы недостатка кальция

Недостаток кальция – распространенное явление, которое приводит к развитию множества болезней в любом возрасте, хотя количество кальция в крови регулируется само по себе и при правильном питании его недостаток не развивается.

При продолжительном недостатке кальция могут начаться боли в суставах, судороги, сонливость, запоры и дефекты роста.

Долгое игнорирование этих факторов может привести к нарушению сердечного ритма, развитию гипертонии, токсикозам при беременности, увеличению холестерина в крови, остеопорозу, разрушению зубов, слабоумию.

Кальций выводится с мочой, и причиной его усиленного выведения может стать кофе и алкоголь. Поэтому за уровнем содержания в организме этого важного макроэлемента нужно внимательно следить, а в трудные периоды принимать витамин D, который способствует лучшему усвоению кальция.

Дефицит кальция в организме может возникнуть также при нарушении работы паращитовидных желез, которые в организме главным образом отвечают за нормальное состояние и функции скелета и почек.

Симптомы избытка кальция

У здорового человека избыток кальция не возникает, но может наступить при несбалансированном питании, при длительном употреблении в больших объемах молока, а также при приеме препаратов, содержащих кальций и витамин D.

К наиболее известным симптомам, характеризующим избыток кальция, можно отнести: периодическую тошноту, рвоту, отсутствие аппетита, запоры, плохую работу почек, аритмию, нарушение концентрации, галлюцинации, общую слабость.

Продукты, содержащие кальций

Самое большое количество кальция содержится в молочных продуктах: сыре, твороге, молоке, кисломолочных продуктах. Много его в орехах, капусте и бобовых (фасоли, сое), в яйцах, рыбе и морепродуктах, в мясе. Богаты кальцием фрукты, особенно яблоки, много его в листьях одуванчика.

Усвоение кальция протекает в тонком и толстом кишечнике.

Лучшему его усвоению способствует кислая среда, витамины D и С, лактоза, жирные ненасыщенные кислоты.

Для кальциевого обмена важен магний, потому что при его недостатке кальций быстрее вымывается из костей и накапливается в мышцах.

Плохое усвоение кальция наблюдается при приеме аспирина, щавелевой кислоты, эстрогена и его производных. Кальций с щавелевой кислотой могут образовывать камни в почках.

Кальций необходим женщинам постоянно, а особенно тогда, когда наступают моменты особого напряжения, например в предменструальный период, во время беременности, сразу после родов и особенно в период кормления ребенка грудью.

При регулярном приеме кальция наблюдается снижение уровня раздражительности и меньшая реакция на стрессы.

 

Mg – Магний

Макроэлемент магний – металл жизни, ее основа, матрица. Магний – носитель жизненных программ человека, по которым, например, из кальция и фосфора строится костная система; из натрия, калия, кислорода, углерода, водорода и азота – жидкие среды организма, мышечная и сосудистая система; из кальция и сложных белковых соединений в виде витаминов – нервная система; с помощью цинка – воспринимающие системы организма: зрительная, слуховая, тактильная и так далее.

Ученые заключили, что участие магния наблюдается более чем в трехстах реакциях функционирования организма. Например, в выработке ферментов, гармонизации работы структурных элементов при обмене углеводов и белков, в выработке энергии путем переработки углеводов и жиров в энергию, а также в обмене энергией между клетками. Он поддерживает структуру костей, клеточных стенок и хромосом, участвует в активном транспорте таких веществ, как калий и кальций, через клеточные стенки.

Магний прекрасно борется со стрессами. При недостатке магния в организме сбиваются все жизненные программы, что приводит к дисгармонии и болезням.

Роль магния в организме человека

• Магний участвует в синтезе белков, молекул ДНК, РНК, АТФ, способствует усвоению кальция и витаминов группы В, помогает метаболизму витамина С, натрия, фосфора, калия, стабилизирует работу ферментов. Так, мышцы на 40 процентов состоят из натрия, а 10 процентов магния содержится внутри клеток.

• Важнейшую роль магний играет в процессах передачи нервных импульсов, стабилизирует работу нервной системы, обладает антистрессовым эффектом. Он снижает утомляемость, раздражительность, борется с бессонницей, улучшает работу мозга, в том числе кратковременную память.

• Магний играет важнейшую роль в сокращении мышц и сохранении их нормального тонуса, устраняет судороги и различные спазмы. Помимо этого, магний улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает нормальный ритм сердца, нормализует пульс и кислородное обеспечение тканей, расширяет сосуды, уменьшает тромбообразование и вместе с кальцием участвует в процессах миграции клеток, что необходимо, например, для заживления ран.

• Магний регулирует количество сахара в крови, нормализует артериальное давление, снижая критические показатели. Он необходим для процесса секреции гормона паращитовидной железы.

• При наличии магния ионы хлора и натрия участвуют в секреции соляной кислоты в желудке. Магний стимулирует перистальтику кишечника и желчного пузыря, снимает спазмы гладких мышц и тем самым помогает пищеварительной системе, активизируя ферменты и уменьшая несварение.

• Магний хорошо действует на мочеполовую систему, снимает спазмы мочеточников и мочевого пузыря, помогает своевременному выводу мочи, предотвращает спазмы при менструациях и климаксе.

• Репродуктивная система также нуждается в магнии, потому как он улучшает развитие плода при беременности, снижает риск преждевременных родов и выкидыша.

• Магний в нужных соотношениях с кальцием прочно сохраняет плотность костной ткани, не вымываясь из костей и не оседая в мышцах, хрящах и связках, не нарушая их эластичность, не создавая различные солевые отложения.

• Наличие нужного количества магния в организме препятствует образованию камней в желчном пузыре и почках, способствует формированию костей и зубов у детей и нормальному их состоянию у взрослых.

Суточная потребность в магнии

Для здорового человека суточная потребность составляет 350–500 миллиграммов, причем половина этой дозы поступает в организм из круп или злаков.

Во время беременности и кормления младенца доза магния в сутки должна повыситься до 1000–1200 мг, а для лучшего усвоения магний должен употребляться с кальцием в пропорции 7:10.

Потребность в магнии увеличивается при приеме слабительных препаратов, употреблении алкоголя и больших физических нагрузках.

Симптомы недостатка магния

По статистике, недостаток магния в организме в той или иной степени наблюдается у 90 процентов населения.

При нехватке магния появляется усталость, головные боли, головокружения, проблемы с координацией, перепады настроения, потеря аппетита, тошнота.

При длительной нехватке магния возникает аритмия, мышечные спазмы, онемение конечностей, запоры, потеря аппетита, тошнота и рвота.

При большом и длительном дефиците магния появляется тремор (дрожание конечностей), судороги мышц, тетания (тонические судороги), артрит, плохая подвижность мышц и суставов, хронические миозиты, остеопороз, камни в почках, анорексия.

Характерной чертой недостачи магния является ломкость ногтей, выпадение волос, проблемы с зубами.

• Нехватка магния может развиться вследствие неправильного питания, когда люди увлекаются жирной, жареной пищей и в организм не поступают витамины группы В, разрушающиеся при термообработке, особенно В1, В6, В4, а также витамины С, D, Е.

• Возникает дефицит магния и при избыточном употреблении с пищей кальция, в частности при увлечении молочными продуктами, особенно людей первой группы крови, у которых плохо усваиваются молочные продукты. В молоке имеется магний, но в меньшем, чем требуется для равновесия, соотношении.

• Наблюдается недостаток магния при некоторых хронических заболеваниях кишечника и почек.

• Магний вымывается из организма при приеме кофе, алкогольных напитков, некоторых химических препаратов и антибиотиков, а также при попадании в организм фосфатов, кобальта, окиси цинка, свинца и никеля.

Симптомы избытка магния

Ученые доказывают, что после кислорода, углерода, водорода и азота магний играет главную роль в жизнедеятельности организма, поэтому избыток магния может возникнуть лишь при неправильном приеме препаратов магния.

При избытке магния в организме возникают такие симптомы, как брадикардия, остеопороз, угнетение рефлексов, парестезия, сонливость, снижение активности нервной системы, перепады артериального давления, атриовентрикулярная блокада.

Уменьшить избыток магния может кальций в рекомендуемом количестве.

Продукты, содержащие магний

Прежде всего, магний содержится во всех крупах, особенно в овсянке. Много магния в сухофруктах, а также во всех фруктах, особенно в сливах, цитрусовых, бананах и ананасах. Им богаты лесные и садовые ягоды, все орехи и семечки, бобовые. Содержат магний яйца, молочные и соевые продукты, зерновые, зародыши пшеницы, хлеб.

Много магния в ламинарии, в морской рыбе, особенно камбале, морском окуне, скумбрии, треске, сельди, карпе, креветках.

Имеется магний во всех листовых овощах: в разных видах капусты, в салате, укропе, петрушке, шпинате и т. д.

 

Р – Фосфор

Макроэлемент фосфор, находясь в межклеточных жидкостях, совместно с магнием способствует переносу генетической информации во все системы организма.

От общего объема нашего организма фосфор составляет примерно 1 процент и является одним из основных структурных элементов костной ткани, ведь 85 процентов фосфора сконцентрировано в костной ткани и зубах.

С помощью фосфора образуются жизненно необходимые соединения: фосфолипиды, которые являются основным структурным компонентом клеточных стенок, нуклеотиды, нуклеиновые кислоты, ДНК, АТФ, фосфопротеиды, фосфорные эфиры, углеводы, витамины, коферменты и масса других соединений, участвующих в метаболических процессах.

Роль фосфора в организме человека

• Фосфор участвует в окислительно-восстановительных процессах, в образовании гормонов и ферментов, в процессе обмена жиров, углеводов и протеинов (белков). Он просто необходим для деятельности нервной системы, особенно для работы головного мозга, для функционирования сердечно-сосудистой системы, ритмичной работы сердечной мышцы.

• Фосфор и его соединения играют активную роль в нормализации кислотно-щелочного баланса, они необходимы для правильной работы почек, роста и восстановления организма после нагрузок и болезней, для быстрого обмена веществ и деления клеток.

• Фосфорные соединения образуются в печени. Они являются источником дополнительной энергии, усиливают эффект многих витаминов, регулируются гормонами и витамином D.

• На хорошее усвоение фосфора влияют железо, магний, калий, витамины А, D, F, ферменты и белки. Фосфор и кальций образуют между собой достаточно тесную связь, повышают усвоение друг друга и формируют скелет и зубы.

• Снижению количества фосфора в организме способствуют алюминий, эстрогены, андрогены, кортикостероиды и тироксин.

• Фосфор способен уменьшить боль при артрите, укрепить зубы, десны и костные ткани, а также привести в порядок нервную систему после сильного стресса и улучшить работу сердца.

Суточная потребность в фосфоре

Приемлемой дозировкой для взрослого человека будет 1–2 грамма. Беременным женщинам, кормящим матерям необходимо 3–3,8 г. Детям и подросткам требуется 1,5–2,5 г. Физические нагрузки усиливают суточную потребность в фосфоре почти в два раза.

Быстрое и правильное усвоение фосфора заметно при приеме его вместе с кальцием в соотношении 1,5:1.

Симптомы недостатка фосфора

Дефицит фосфора обычно встречается редко, и его необходимо специально диагностировать, поэтому препараты с фосфором рекомендуется принимать по назначению врача. Но фосфор может быть включен в состав специализированных комплексов, предназначенных для людей, чья потребность в этом минерале возрастает, поэтому он включен в витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин.

Недостаток фосфора приводит к общей слабости и снижению мышечного тонуса, потере аппетита.

При частом недостатке фосфора возникает повышенная склонность к инфекционным заболеваниям, появляются боли в костях и суставах, онемение конечностей, постоянная и быстрая утомляемость, иногда анемия.

При длительном недостатке фосфора наступает нервное истощение, нарушение психики, а также дистрофические изменения миокарда.

Симптомы избытка фосфора и его соединений

Избыток может привести к резкому снижению уровня кальция в организме, появлению камней в мочевом пузыре, различным заболеваниям кожи и развитию жировой дистрофии печени.

Избыток фосфора может начаться из-за злоупотребления консервами и сладкой газированной водой.

Продукты, содержащие фосфор

Фосфор содержится как в растительных продуктах, так и в продуктах животного происхождения.

В растительных продуктах больше всего фосфора в крупах, злаках, бобовых, орехах. Имеется он в хлебобулочных изделиях, семенах подсолнечника и тыквы. Богаты фосфором картофель, морковь, чеснок, лук, петрушка, капуста, шпинат. Фосфор содержится в грибах, особенно много его в сушеных белых грибах.

В продуктах животного происхождения больше всего фосфора в рыбе, особенно в морской, а также в красной икре. Имеется фосфор и в сыре, молоке и молочных продуктах, в яйцах, мясе кролика и птицы, говяжьей печени и мозгах.

 

Na – Натрий

Натрий – это макроэлемент, который обеспечивает проводимость нервных импульсов, входит в состав крови и регулирует баланс воды в организме.

Натрием заполнены все межклеточные пространства, то есть он является основой всех межклеточных жидкостей, а вместе с калием он образует нормальный баланс жидкости, предотвращая риск обезвоживания, вследствие чего роль натрия трудно переоценить.

С помощью разности концентрации натрия генерируются электрические сигналы – основа нервной системы.

Усвоение натрия увеличивается при параллельном приеме витамина D и К, а хлор и кальций могут, наоборот, замедлить его усвоение.

Роль натрия в организме человека

• Натрий является сосудорасширяющим макроэлементом, он входит в состав крови, нормализует артериальное давление, влияет на работу миокарда, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

• Натрий улучшает пищеварение, помогает образовывать желудочный сок, участвует в доставке глюкозы клеткам, активизирует многие пищеварительные ферменты.

• Натрий важен для регулировки выделительных систем, для кислотно-щелочного баланса в организме, он помогает сохранить и накопить многие вещества в крови после их растворения, что позволяет регулировать объем крови.

Симптомы недостатка натрия

Недостаток натрия – явление довольно редкое. Временный недостаток может произойти из-за приема мочегонных препаратов, при повышенной потливости, большой потере крови или обильном употреблении воды.

При нехватке натрия может наблюдаться образование газов в желудочно-кишечном тракте, мышечные судороги, плохое усвоение аминокислот и моносахаридов, невралгия, возникновение специфической жажды, которую можно утолить только подсоленной водой.

При длительной нехватке натрия появляется сухость кожного покрова, потеря эластичности кожи, снижение веса, нарушение нормального функционирования многих органов, в том числе тахикардия, артериальная гипотензия, анурия почек, олигурия и нарастание азотемии.

При большом дефиците натрия, например при кровопотере, происходит нарушение работы нервной системы и психики, путаница в сознании, апатия, кома.

Симптомы избытка натрия

Избыток натрия возникает при чрезмерном употреблении соли – в дозе, превышающей 20–30 граммов в сутки. При этом появляются отеки лица и ног, тошнота и даже рвота, так как в организме задерживается вода, провоцируя большую нагрузку на сердце и почки, повышая кровяное давление и выводя из организма калий.

Продукты, содержащие натрий

Основной источник натрия – поваренная соль в чистом виде и при приготовлении пищи – консервирование различного вида (соления, квашения). Официальных норм потребления натрия нет. Существуют разные мнения о том, сколько необходимо натрия организму.

Одни специалисты предлагают взять за основу 1 грамм натрия (то есть две щепотки соли), а детям – 0,3 г, другие увеличивают суточную дозу до 4 г (это соответствует 10 г соли, примерно чайной ложке с верхом).

Рекомендуется также употреблять соль из расчета 1 грамм на литр выпитой воды.

В условиях тяжелых физических нагрузок или повышенного потоотделения в жарком климате, а также при ожогах и пищевых отравлениях норма потребления может быть увеличена в два раза.

Рассмотрим группы продуктов, содержащих натрий (содержание натрия в миллиграммах на 100 граммов продукта).

Зерновые и крупы: хлеб ржаной – 600 мг, хлеб пшеничный – 520 мг, батон нарезной – 430 мг, овсяные хлопья – 60 мг, гречка – 33 мг, пшено – 28 мг.

Овощи: капуста квашеная – 800 мг, фасоль зеленая, в стручках – 400 мг, корень сельдерея – 125 мг, листья сельдерея – 100 мг, шпинат – 78 мг, шампиньоны – 70 мг, картофель и красная капуста – 30 мг, морковь и помидоры – 20 мг, лук – 18 мг, свекла – 16 мг, тыква – 14 мг, белокочанная капуста – 13 мг, огурцы – 8 мг, кабачки – 2 мг.

Фрукты и ягоды: изюм – 100 мг, бананы – 54 мг, черная смородина – 32 мг, абрикосы – 30 мг, яблоки – 25 мг, финики и красная смородина – 20 мг, малина – 19 мг, слива и земляника – 18 мг, арбуз – 16 мг, груши – 14 мг, черешня – 13 мг, цитрусовые – 11–13 мг.

Мясные и молочные продукты: твердые сыры – 800–1200 мг, молоко коровье – 120 мг, яйца – 100 мг, телятина – 100 мг, говядина, свинина – 80 мг, творог – 30 мг.

Колбасные изделия и консервы: колбасы копченые – 1600–2200 мг, колбасы вареные – 1000–1100 мг, сардельки свиные – 957 мг, суп-пюре из овощей (порошок) – 900 мг, шпроты в масле – 630 мг, тунец в консервах – 500 мг, овощные консервы – 450–500 мг.

Морепродукты: морская капуста – 520 мг, морской рак – 380 мг, мидии, лобстер – 280–290 мг, камбала – 200 мг, креветки – 150 мг, краб – 130 мг, речной рак – 120 мг, осетр – 100 мг.

Правильное питание с учетом недопустимости чрезмерного потребления продуктов, содержащих соль, обеспечивает достаточное поступление натрия в организм и способствует нормальной жизнедеятельности организма.

 

S – Сера

Сера составляет 0,25 процента всего веса человеческого тела и служит важной составной частью клеток и тканей нервной, костной и хрящевой систем, а также основой для волос, ногтей и кожи, так как она входит в состав кератина, меланина и коллагена, поэтому ее часто называют «минералом красоты».

Она является важным элементом для диффузной эндокринной ткани, то есть с учетом того, что эндокринная система включает в себя сердце, желудочно-кишечный тракт, кожу и даже мозг, сера необходима нам не меньше, чем кальций или витамин D.

Употребление серы помогает справиться с судорогами мышц, мышечными и суставными болями.

Усвоению серы способствуют фтор и железо. Разрушение и плохое усвоение серы происходит из-за приема мышьяка, молибдена, свинца, селена и бария.

Роль серы в организме человека

• Сера вместе с магнием и фосфором служит носителем генетической информации и строительным материалом для клеток организма, поэтому считается одним из самых необходимых макроэлементов для нашего организма.

• Сера принимает участие в создании витаминов и увеличивает эффективность биотина, витаминов В1 и В5 и липоевой кислоты. Обладает эффектом заживления ран и предотвращает различные воспаления, усиливает устойчивость организма к радиоизлучению.

• Принимает участие в обменных процессах организма, способствуя их нормализации, поддерживает уровень кислородного баланса в крови, помогает печени быстрее выводить желчь, вымывать шлаки и токсины, способствуя полной их нейтрализации.

• Являясь строительным элементом аминокислот, ферментов и гормонов, сера помогает работе нервной системы, нормализует количество сахара в крови, повышает иммунитет и служит мощным антиаллергеном.

• Сера входит в состав иммунных и структурных белков. Структурные белки отвечают за образование связей между клетками. Иммунные белки отвечают за защиту организма от внешних неблагоприятных факторов, от внедрения бактерий, вирусов, развития раковых клеток, а также помогают организму избавляться от отживших клеток и участвуют в образовании новых клеток.

• Сера принимает участие в правильном формировании хрящей и костной ткани, способствуя работе суставов и связок. Сера помогает укрепить мышцы и мышечную ткань, особенно во время быстрого развития организма детей и подростков до окончания процесса роста.

Симптомы недостатка и избытка серы

Недостаток серы способен вызвать заболевания печени, запоры, тахикардию, аллергию, боль в суставах, ломкость ногтей, тусклый цвет волос и их выпадение.

Если говорить об избытке серы, то нет подтверждения тому, что содержащие ее продукты имеют какой-либо уровень токсичности.

Продукты, содержащие серу

Сера содержится в капусте, луке, чесноке, хрене. Много ее в горчице, репе, спарже. Имеется она в крыжовнике, яблоках, винограде, бобовых, крупах, злаках, хлебобулочных изделиях.

Из продуктов животного происхождения сера присутствует в куриных яйцах, рыбе, постной говядине, молочных продуктах, в основном в сыре.

 

Cl – Хлор

Хлор (с греческого – «зеленый») в виде газа – отравляющее вещество, при вдыхании которого образуется сильный отек легких и может наступить летальный исход.

Соляная кислота (хлорное соединение) – одна из сильнейших кислот, дымящаяся на воздухе, при соприкосновении с кожей она вызывает сильнейшие ожоги.

Отбеливатель на основе хлора делает любую ткань белоснежной. Помимо этого, хлор – вторая важная составляющая поваренной соли, которая важна для нашего организма.

Хлор – это макроэлемент, необходимый для регуляции водного баланса в организме и выполняющий ряд жизненно важных функций.

Хлор присутствует в нашем организме во всех органах, в костной ткани, крови, во внеклеточной жидкости. Но основная часть хлора содержится в коже, особенно в эпителии.

Общее количество хлора в организме составляет примерно 75–100 граммов.

Роль хлора в организме человека

• Хлор вместе с калием и натрием участвует в регулировании водно-электролитного баланса, поддерживая нужный уровень воды в организме, нормализуя кислотно-щелочное равновесие в тканях, поддерживая уровень РН клеток.

• Он входит в состав активных биологических соединений, лимфы, плазмы крови, спинномозговой жидкости; а также является компонентом желудочного сока, входя в состав соляной кислоты.

• Хлор помогает снять отечность и является фактором гибкости тела, участвует в расщеплении жиров, нормализует аппетит и работу печени.

• Хлор помогает быстрее выводить углекислый газ из организма, поддерживать стабильное состояние эритроцитов, он играет важную роль в своевременном выводе из организма токсинов и шлаков.

• Важно следить за тем, чтобы соотношение натрия, хлора и калия было правильным для нормальной работы организма.

Суточная потребность в хлоре

Суточная норма хлора для здорового человека – от 800 миллиграммов до 6 граммов. Взрослым в возрасте до 50 лет требуется 2–3 г, в возрасте от 51 до 70 лет – 2 г, старше 70 лет – 1,8 г.

Суточная норма хлора для детей такова: для новорожденных до 6 месяцев – 0,18 г, от 7 до 12 месяцев – 0,57 г, от года до 3 лет – 1,5 г, от 4 до 8 лет – 1,9 г, от 9 до 13 лет – 2,3 г. Для подростков норма составляет 2,5–3 г.

К сожалению, большинство людей употребляют хлориды в большем количестве, чем им необходимо, в виде поваренной соли и соли в готовых продуктах.

В жаркую погоду, при повышенных физических нагрузках, во время болезни и в других условиях, когда повышается потоотделение, человеку требуется больше хлора.

Больше хлора требуется также беременным и кормящим грудью женщинам. Пожилым людям нужно меньшее количество.

Младенцы получают хлор вместе с материнским молоком, поэтому кормящим матерям нужно заботиться о поддержании нормального уровня хлора в молоке.

Симптомы недостатка хлора

Недостаток хлоридов и хлора в организме может наступить, когда тело теряет много жидкости. Это может быть связано с чрезмерной потливостью, рвотой или диареей, а также при приеме большого количества мочегонных веществ (диуретиков) химического или растительного происхождения.

Недостаток хлора может проявиться в вялости всего тела, потере аппетита, слабости мышц, сухости во рту и потере вкусовых ощущений.

При длительном недостатке может появиться постоянная сонливость, нарушение кратковременной и долгосрочной памяти, начаться выпадение волос и зубов.

Недостаток хлора иногда наблюдается у маленьких детей, когда они питаются едой без соли.

Симптомы избытка хлора

Избыток хлорида в соленых продуктах может увеличить кровяное давление или стать причиной отеков, то есть накопления излишней жидкости, особенно у людей с застойной сердечной недостаточностью, заболеванием печени или почек.

Проявляется избыток хлора через головную боль, резь в глазах и повышенное слезотечение. При длительном избытке хлора или при попадании больших доз химического хлора возникает сухой кашель, боли в груди, повышение температуры и отек легких.

Продукты, содержащие хлор

Макроэлемент хлор в больших количествах содержится в обычной поваренной или морской соли (хлорид натрия), поэтому, принимая ее в умеренных количествах, организм с лихвой восполняет недостаток хлора.

Хлориды – это группа химических соединений, соли хлороводородной, иначе соляной, кислоты. Они являются важной частью соли, содержащейся во многих продуктах питания, и потому используются в кулинарии. Хлориды также необходимы для поддержания надлежащего баланса жидкости в организме, являясь неотъемлемой частью желудочного сока.

Хлориды вместе с калием, который также находится в большинстве продуктов питания, являются, как правило, основными ингредиентами – заменителями соли.

Много хлоридов в рыбе, особенно в горбуше, зубатке, мойве, камбале, скумбрии, тунце и карасе, а также в яйцах и мясе.

Растительные продукты содержат немного хлора, однако он имеется в морских водорослях, в крупах, особенно во ржи, в бобовых, в помидорах, сельдерее, салате, латуке, оливках, огородной зелени и некоторых дикорастущих растениях.

 

Вся наша деятельность в окружающем мире направлена на выживание. Прежде чем взаимодействовать с миром, мы должны обеспечить свои базовые потребности: в еде, воде, сне, безопасности, защищенности, а также в хорошем отношении к себе: в любви, в друзьях, в уважении и одобрении.

Только тогда, когда наш организм будет насыщен энергией, будет возобновлена физическая активность и желание жить – наше жизнелюбие. Ведь наша физическая активность и высокий уровень энергии напрямую связаны с возможностью управления судьбой.

В осенние хмурые дни мы часто ощущаем себя слабыми, вялыми, у нас не хватает сил что-либо делать или даже желать. Низкий уровень энергии обычно проявляется как пассивность, вялость, апатия, лень, уныние и безразличие. В физическом плане он проявляется в виде болезней, которые так и липнут, сопровождаясь постоянными стрессами и неприятностями. Появляется слабость – состояние, когда вся энергия целиком и полностью нацелена на выживание и обеспечение безопасности.

Высокий уровень энергии, высокая физическая активность дают нам возможность не только выживать, но и управлять своей жизнью и судьбой.

А теперь с помощью тестов попробуем оценить свой энергетический статус. Укорачиваем ли мы свою жизнь или, желая жить, удлиняем? Ценим ли мы свое здоровье?

На вопросы отвечайте откровенно, чтобы сориентироваться, в каком направлении нужно работать над собой.

 

Тест образа жизни

Благодаря этому тесту вы сможете определить продолжительность вашей жизни с учетом условий окружающей среды, индивидуальных особенностей, привычек, рода занятий.

• Если вы живете в Москве, Санкт-Петербурге или в других крупных городах, то поставьте себе минус 2 года.

• Если вы живете в экологически чистом месте, то поставьте плюс 2 года.

• Если вы каждый год позволяете себе отдохнуть на море, в горах, на даче, поставьте плюс 2 года.

• Если ваши дедушки и бабушки прожили больше 80 лет, поставьте плюс 6 лет.

• Если вы имеете среднее образование, поставьте плюс 2 года.

• Если вы имеете высшее образование, поставьте плюс 3 года.

• Если вы имеете ученую степень, поставьте плюс 4 года.

• Если вы уважаемый человек в вашем окружении, поставьте плюс 5 лет.

• Если регулярно посещаете бассейн, фитнес-зал или делаете утреннюю зарядку и пробежку, поставьте плюс 5 лет.

• Если вы считаете себя счастливым человеком, поставьте плюс 2 года.

• Если вы несчастливы, поставьте минус 2 года.

• Если у вас имеются вредные привычки, за каждую поставьте минус 5 лет.

• Если вы следите за своим питанием, за советами диетологов, поставьте плюс 3 года.

• Если вы соблюдаете советы косметологов и посещаете салоны красоты, поставьте плюс 3 года.

Подведем итог. А теперь подсчитайте, сколько лет жизни вы прибавили себе или отняли, и сделайте соответствующие выводы. Средняя продолжительность жизни считается 65 лет, к этому числу прибавьте или отнимите полученный результат. Будьте честны перед собой и хорошенько подумайте над своим образом жизни. Вы сами хозяева своего здоровья.

 

Тест «Цените ли вы свое здоровье?»

А теперь давайте проверим, насколько вы заботитесь о своем здоровье.

1. Если ваш лечащий врач рекомендовал вам больше не носить туфли на высоком каблуке, как вы отнесетесь к его совету?

• Последую совету, ценя свое здоровье – 1

• Продолжу надевать в особо торжественных случаях – 2

• Несмотря ни на что, продолжу носить – 3

2. Что вы делаете, чтобы всегда быть в форме?

• Постоянно придерживаюсь системы, разработанной самостоятельно или специалистами – 1

• Изредка придерживаюсь системы – 2

• Делаю только то, что доставляет мне удовольствие – 3

3. Как вы питаетесь?

• Выбираю блюда исходя из питательной ценности – 1

• Ем, что есть в холодильнике – 2

• Ем только то, что вкусно – 3

4. Вы считаете, что люди, которые заботятся о своем здоровье:

• Достойны восхищения – 1

• Мудрые и целеустремленные – 2

• Суетятся понапрасну, отказывая себе в удовольствиях – 3

5. Соблюдаете ли вы полезные диетические и косметические советы?

• Да, постоянно – 1

• Иногда – 2

• Нет времени на себя – 3

Подведем итог. Суммируйте набранные вами баллы.

От 5 до 7 баллов. Вы делаете все, чтобы сохранить здоровье, вам это удается, вы придерживаетесь девиза «Здоровье – это главное богатство в этом мире». Вы стремитесь достичь гармонии вашего физического и психического состояния и практически полностью добились того, что наметили.

От 8 до 10 баллов. Вы слишком щадите себя, ваша воля недостаточно сильна, зачастую ваши планы расходятся с вашими желаниями.

От 11 до 15 баллов. Вы считаете, что вам передали очень хорошую генетику и нет необходимости заботиться о своем здоровье. А может, вы считаете, что уже поздно заботиться о себе? В любом случае о своем здоровье вы заботитесь с опозданием. Задумайтесь над своим образом жизни и режимом питания, иначе ваш организм может неожиданно отомстить вам за пренебрежительное отношение к нему.

 

Тест «Грозит ли вам депрессия?»

Депрессия – это унылое, поддавленное настроение, общий упадок сил, пессимизм, ощущение собственной неполноценности и ненужности. Это особенно становится заметно осенью, в дождливые серые дни.

Теперь внимательно прочитайте вопросы и честно ответьте на них.

1. На повседневные дела у меня уходит много времени:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

2. Мне стоит большого труда сконцентрироваться и начать какие-то дела:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

3. Меня легко испугать:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

4. Я делюсь своими проблемами с другими людьми:

• Всегда – 0

• Часто – 1

• Редко – 2

• Никогда – 3

5. Я расстраиваюсь, когда меня критикуют:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

6. Мне кажется, что окружающие меня используют:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

7. Мне нелегко сохранить спокойствие:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

8. Меня легко вывести из себя:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

9. В свободное время я занимаюсь любимым хобби:

• Всегда – 0

• Часто – 1

• Редко – 2

• Никогда – 3

Подведем итог. Суммируйте получившиеся баллы и найдите описание вашего состояния.

От 0 до 10 баллов. Вы умеете с пользой для себя переключаться с одного вида деятельности на другой, не фиксируясь на трудностях. Вам повезло – судя по всему, вы относитесь к тем людям, которые в любой ситуации чувствуют себя как рыба в воде.

От 11 до 19 баллов. Возможно, вы слишком многого ждете от жизни, а в неудачах часто готовы винить только себя. Но не все потеряно, вы любите жизнь и находитесь на пути к гармонии своей жизни. Любите себя, и все будет хорошо.

От 20 до 27 баллов. Увы, вы находитесь в депрессивном состоянии, в такой ситуации вам вряд ли удастся помочь себе самостоятельно, поэтому лучше немедленно обратиться к хорошему специалисту. Главное, верьте в себя.

Себя простив, смотрю открытым взглядом, ищу любовь и всюду нахожу. А если ты идешь со мною рядом, я счастлива, что за руку держу… тебя.

 

Несколько советов психолога о том, как сохранить спокойствие духа в осенние хмурые дни

• Откажитесь от целей, которых не в состоянии достигнуть. Умейте радоваться тому, чего вы смогли добиться.

• Изучите реальные возможности, которые открываются лично вам, и оценивайте свой успех только относительно них. Не верьте в равные возможности, даже пассажиры переполненного в час пик метро оказываются в разных позициях: одни сидят, другие удобно стоят, а третьим даже не за что держаться, а удобное место обычно освобождается только на конечной остановке.

• Отнеситесь избирательно к просмотру телепередач, прослушиванию радиопередач, чтению газет, журналов, книг. Исключите из них те, в которых отсутствует полезная информация и явно просматривается цель ударить по нервам зрителей, читателей, чтобы произвести эффект, запомниться и приобрести популярность.

• Не увлекайтесь драматургией политического театра. Не верьте кажущейся неразберихе и не возмущайтесь беспорядками, это лишь видимость. Вместо того чтобы тратить время на возмущение и ожидать, что текущий порядок вещей изменится на более разумный, лучше самим поступать разумно.

• Не живите в прошлом или будущем, живите в настоящем. Многие пропускают свое счастье только потому, что заняты сожалением об упущенных возможностях в прошлом или слишком увлекаются перспективами прекрасного будущего. Цените свое время – миг, в котором вы живете.

• Не преувеличивайте опасности. Фантазия страха и осторожность – это не одно и то же, будьте разумны.

• Разрешите себе не сожалеть и не тревожиться. Спокойно принимайте любой результат, ведь, как говорили восточные мудрецы, еще не известно, что для вас истинно хорошо, а что плохо.

 

Осенний сезон – время, когда существует самый большой риск возникновения различных заболеваний. Это происходит, как мы уже знаем, потому, что в осеннем воздухе очень много различных вирусов и спор плесени, которые направляются природой на переработку опавшей листвы.

Постоянные холодные дожди, недостаток солнечной энергии также способствуют возникновению заболеваний. По этой причине у людей осенью бывает минорное настроение, и в силу замкнутого круга оно усиливает вероятность болезней, сгущая, уплотняя и закручивая энергию в противоположную сторону, включая так называемую систему самоуничтожения, которая и доминирует в осеннем пространстве.

Чтобы не поддаться отрицательному влиянию естественной природной программы, каждому человеку необходимо научиться выравнивать свою энергетику, не позволяя темным негативным сгусткам природной энергии завладеть им.

Хорошо в таких случаях помогает проводимая утром и желательно вечером энергетическая гимнастика – очищение, а также прощение себя через «камушек прощения». Эти методики имеются в книгах «Диагностика и моделирование судьбы» и «Кармическая астрология».

Если вдруг не удалось справиться с осенним негативом и появилось чувство, что все плохо, грустно и безрадостно, что хочется спрятаться от жизни, то болезнь близка, и пока она не развернула свои наступательные операции, следует прибегнуть к масштабной обороне. Для этого надо провести экстренное выравнивание и мобилизацию своих энергетических запасов и возможностей.

Предлагаем вам систему выравнивания энергии методом самоисцеления через пасы. Иногда после проведенного сеанса симптомы осенней депрессии уходят, иной раз необходимо проводить выравнивание и мобилизацию своей целительной энергии несколько дней подряд и периодически повторять эти сеансы. Регулируйте свое состояние сами, ориентируясь на самочувствие.

Проводить методику оздоровления лучше в уединенном месте, сидя или лежа, как вам удобнее. Прикладываем ладони с сомкнутыми и сложенными лодочкой пальцами к органам или частям тела, где проектируются органы, и трижды мысленно проговариваем нужную мыслеформу и затем передвигаемся дальше. На проблемных участках организма можно задержаться немного больше.

 

Пасы со стороны лица

1. ГЛАЗА. Мыслеформа: «Я смотрю на все с любовью, радостью и нежностью. Здесь и сейчас безопасно, я это вижу».

2. ВИСКИ. «Я люблю и одобряю себя. Я с любовью смотрю на себя, я в полной безопасности»

3. УШИ. «Я доверяю моему Высшему „Я“. С любовью прислушиваюсь к моему внутреннему голосу. Я освобождаюсь от всего, что нарушает проявление любви»

4. ШЕЯ. «У меня добрые отношения с жизнью, я в безопасности».

5. ГОРЛО. «Я верю, что жизнь создана для меня, я всегда могу попросить то, что хочу. Я свободно и творчески выражаю себя».

6. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. «Я испытываю чувство мира и покоя, выражать себя безопасно»

7. ТРАХЕЯ. «Я люблю жизнь, жить безопасно».

8. БРОНХИ. «Мир и гармония царят во мне и вокруг меня».

9. ГРУДЬ (пищевод). «Я свободна и даю возможность другим быть теми, кто они есть. Я принимаю и даю пищу, соблюдая совершенное равновесие».

10. СЕРДЦЕ. «Мое сердце работает в ритме любви и радости».

11. ЛОКТИ. «Я с легкостью принимаю новый опыт, новые направления и перемены»

12. ПЕЧЕНЬ. «Я ищу любовь, мир, радость и всюду нахожу их».

13. ЖЕЛУДОК. «Я легко усваиваю уроки жизни».

14. ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА. «Моя жизнь сладкая».

15. ПОЧКИ. «Жизнь течет через меня легко и свободно».

16. ТОНКИЙ КИШЕЧНИК. «Я беру ответственность за свою жизнь на себя».

17. ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК. «Я с радостью воспринимаю все новое, полезное и сущее и легко освобождаюсь от всего лишнего».

18. ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ наружные и внутренние. «Я люблю этот мир и доверяю ему. Я притягиваю к себе только хорошее, в своем теле я дома. Я принимаю свое тело с любовью»

19. ПРЯМАЯ КИШКА. «Я легко и свободно освобождаюсь от того, в чем больше не нуждаюсь»

 

Пасы со стороны спины

1. ШЕЯ. «Я прощаю себя и пребываю в мире с жизнью, легко и гибко рассматривая вопросы со всех сторон»

2. СПИНА (ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ). «Я с легкостью сбрасываю чужой груз со своих плеч, я с радостью выполняю свои дела, я даю возможность другим выполнять их предназначение».

3. СПИНА (СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ). «Я освобождаюсь от груза прошлого. Я могу свободно двигаться вперед, ощущая любовь и радость».

4. СПИНА (НИЖНЯЯ ЧАСТЬ). «Я доверяюсь жизненному процессу, я всегда получаю то, что мне нужно, у меня все благополучно».

5. БЕДРА. «Я люблю себя и одобряю свои действия. Жизнь поддерживает меня»

6. КОЛЕНО. «Я гибкая и плавно двигаюсь по жизни».

7. СТОПЫ. «Я иду по жизни вперед с легкостью и радостью».