В защиту женщин
На протяжении всей книги мы обращаемся в основном к женщинам. И рекомендации даем женщинам. Причем такие, которые иногда противоречат привычным женским убеждениям.
Поэтому со стороны женщин может возникнуть вполне закономерный вопрос: «А почему вы не учите мужчин?» Либо: «Что, только женщины обязаны строить отношения?»
Мужчин мы учим. Только за годы тренингов заметили одну деталь: мужчины прекрасно осваивают навыки построения бизнеса, идут вперед. Они даже готовы заниматься своим здоровьем (особенно когда припекло). А вот в отношениях мужчин возбуждает в основном искусство «пикапа»: найти, соблазнить, завоевать. А потом – не моя сфера…
Хотите вы этого или не хотите, дорогие женщины, но ответственность за отношения нужно брать в свои руки. Кстати, это гораздо легче, чем тянуть на своих плечах недомужика-нахлебника, вечно ноющего и обвиняющего вас во всех смертных грехах. Строить отношения легче, чем куковать в гордом одиночестве и рыдать по ночам в подушку от жалости к себе.
Помните: мужчина может развиваться и без женщины. Только рядом с мудрой женщиной он развивается в 10 раз быстрее.
В этом разделе мы резюмируем все те действия, которые сделают ваш труд по созданию отношений легким и приятным:
1. Вначале поработайте со своими убеждениями. Проведите перезагрузку, выключите персональный «козлоискатель» и спланируйте действия по созданию вашего пространства любви.
2. Забудьте про обиды. Все события вокруг вас – это отражение ваших собственных убеждений. Помните: что внутри, то и снаружи. Окружающие вас люди, их поступки, ваши отношения с ними – это отражение ваших убеждений. А теперь подумайте: на кого вы обижаетесь? На кого жалуетесь? Правильно, на себя. Зачем? Что полезного принесет обида на себя в вашу жизнь? Поэтому вернитесь к пункту 1 этого раздела – меняйте убеждения.
3. Создавайте ваше пространство любви. Ищите не мужчину, ищите отношения. Отношения обязательно притянутся в ваше эмоциональное пространство. Те, для которых вы подготовили поле. И мужчина будет именно тот, который готов к запланированным вами отношениям.
Когда мы спрашиваем у молодых девчонок, чего они хотят в личной жизни, они отвечают: «Выйти замуж». Ответ неверный. Не замуж надо хотеть – это дело нехитрое. Нужно хотеть особые отношения – те, которые сделают вашего защитника и кормильца миллионером и дадут вам избранность и защищенность.
Когда рядом с женщиной есть мужчина, она фонит этой защищенностью. Для других мужчин такая женщина – неприступный идеал. К ней страшно подойти. Ею восхищаются, ее боготворят. И такая женщина может делать с мужчиной все, что захочет. Своей женской силой.
4. Займитесь своим здоровьем. Помните: основной источник вашей привлекательности – запах.
Любой мужчина неосознанно чувствует запах здорового и больного тела. Зачем ему больная женщина? Есть, конечно, категория мужчин, которые будут «любить вас любой». Но, скорее всего, до поры до времени. Мужчины менее романтичны и более физиологичны. Здоровые женщины для них более привлекательны.
Займитесь своей красотой. Красота – это внешнее проявление здоровья женщины. Издавна, когда не было рентгена и томографов, мужчина диагностировал женщину по ее внешнему виду.
Как сохранить красоту и здоровье в любом возрасте без медикаментов, диет и дорогостоящих процедур, мы рассказываем в нашей книге «Рефлексы молодости и красоты». Читайте и действуйте!
Гладкая кожа, здоровые волосы и ногти, стройные ноги – это черты идеальной матери будущего потомства. Помните, что ваша красота – неотъемлемая часть вашего пространства любви.
Что делать, когда мир рушится?
Ваши отношения – это целый Мир. Приятно, когда в нем царят гармония и порядок. Но бывает наоборот.
Представьте ваш мир плоским, как стол, на четырех ногах. Что способно сокрушить его? Начните постепенно подпиливать ножки. Подпилили одну – стол стоит, только потерял устойчивость. Подпилили вторую – стол начал серьезно крениться. Подпилили третью – стол завалился на бок. И все, что было на этом столе – весь ваш Мир – начинает рушиться.
Ножки стола – это ваши убеждения. Убеждения, которые порождают эффективные действия, – это бетонные колонны. Их не так просто сокрушить. А вот «козлоискательные» убеждения – это гнилые ножки, они сами начинают валиться очень быстро. Проверьте, какие ножки у вашего мира.
Первая гнилая ножка. Убеждение: «Пусть сначала сделает он».
Это один из первых женских «косяков». Женщины считают, что проявление инициативы – целиком прерогатива мужчин.
Не ждите инициативы от мужчины. Мужчины в несколько раз более стеснительны, чем женщины. За исключением профессиональных ловеласов. Вам такой нужен?
Сидят такие красавицы в темнице, свесив косы на улицу, и ждут, когда Иванушка на прекрасном коне до их окошка допрыгнет. Никогда не допрыгнет!
Не знаете, как познакомиться с мужчиной? Дарим пару эффективных рецептов (проверено авторами – работает!).
Первый способ. Ходите на бизнес-мероприятия, знакомьтесь с мужчинами. Подойти и представиться – мало. Нужно заинтересовать собеседника. Например, найти общую тему для разговора.
Здесь лучше сценарии заготовить заранее. Например, мужчины с удовольствием будут говорить о машинах. Спросите, где лучше заправляться или на какой станции лучше менять масло. Они охотно помогут советом. Разговор завяжется. Дальше – дайте ему высказаться, слушайте и отмечайте его умные мысли.
Когда мужчина выглядит спортивно, ему, скорее всего, будут интересны спортивные темы. В конце концов, можно незаметно подслушать, о чем он говорит с друзьями, и поддержать разговор.
Конечно, для этого темой желательно владеть. Но вы же женщина – ваши возможности в получении информации безграничны.
Второй способ. Создать ситуацию, в которой мужчина будет вынужден позаботиться о вас. Пример: едете на велосипеде летом или на лыжах зимой в парк, где много лыжников и велосипедистов мужского пола. И делаете вид, что заблудились либо возникли проблемы с транспортным средством.
Всех встречных одиноких мужчин просите помочь. В принципе, их даже просить не надо. Сделайте обескураженный вид – мужчины сами с удовольствием придут к вам на помощь, потому что ваш вид разбудит в них инстинкт защитника.
Помогут, еще и кофе угостят. А дальше – дело техники. Ищите интересную ему тему – и вперед. Главное – меньше болтайте, больше слушайте. Коль уж мужчина разговорился – дайте ему высказать все, что он хочет. И отмечайте его усилия своим вниманием.
И никакого колдовства. Колдовство отдыхает против пространства женщины. Это высшая магия.
Вторая гнилая ножка. Убеждение: «Он слабый».
Когда вы постоянно пилите мужчину словами: «Ты слабак, даже этого не смог», откуда, скажите на милость, ему взять силу?
Что вы сделали для того, чтобы ваш мужчина был сильным? Вы дали ему возможность подать вам пальто, открыть перед вами двери? Даже если мама не вырастила его сильным, вы способы сотворить Геракла из любого хлюпика. Да, он слабый, его сила при рождении – тысячная доля от вашего женского совершенства.
Помните, третья единичка после запятой? Мужчине нужно стать единицей. Для этого ему нужно ваше эмоциональное пространство.
Перед тем как стать миллионером, мужчина должен четко осознавать, куда ему эти миллионы нести. Вы сможете удержать миллионы в своем пространстве? Будет пространство – будут миллионы. Не будет пространства – миллионы либо не появятся, либо быстро утекут, и вы вдвоем опуститесь на дно.
Слабаков создают женщины. И победителей создают женщины. Все в ваших руках.
Третья гнилая ножка. Убеждение: «У нас и так все хорошо».
Полная ерунда! Застой и падение. Вспоминайте: нужно культивировать убеждение, что у вас «что-то не так». В нашей жизни нет статики. Мы все время как на эскалаторе в метро, который движется вниз. Когда вы стоите, вы на самом деле опускаетесь. Закон сохранения энергии. Она убывает, вы опускаетесь.
Для подъема нужно уметь идти против течения. И идти быстрее течения. Тогда вы генерите свой собственный энергопотенциал и, в конце концов, побежите по этому эскалатору вверх. И тогда любая вершина станет достижимой. А бежать вы можете только тогда, когда совершаете маленькие простые шаги. Вспоминайте об искусстве маленьких шагов – и смело поворачивайте против течения.
Что такое «бытовуха», которая всех так заела? Это нежелание что-то менять. Вы привыкаете, что каждый день в вашей жизни происходит одно и то же. Жизнь становится пресной, неинтересной. «Бытовуха» – страшный палач для женского творчества. А без творчества не будет пространства любви. Бегите от «бытовухи» – она истинный убийца отношений!
Четвертая гнилая ножка. Убеждение: «Я уже все перепробовала».
Когда вы совершаете какие-то действия и не получаете желаемого результата – это означает только одно: ваши действия неверны.
Большое количество людей ежедневно тренируется в спортивных залах. И лишь немногие из них получают в итоге красивое тело. Действия остальных неэффективны. Поэтому нужен тренер, который выработает эффективную систему тренировок. С такой системой за год можно добиться большего, чем за 10 лет тупого дерганья тренажеров.
Начните менять ваши действия прямо сейчас. Например, освойте и делайте ежедневно тибетский самомассаж для поддержания вашего здоровья и красоты.
Безоперационная подтяжка кожи – тибетский самомассаж
Утро после подъема и вечер за час до сна – лучшее время для проведения самомассажа. Утром делайте его более интенсивно, бодряще, вечером – более плавно, успокаивающе.
Будьте аккуратны при самомассаже, когда у вас обострятся сердечные заболевания или язвенная болезнь.
Самомассаж не стоит делать при плохом самочувствии либо при активном выделении токсинов (например, после парной или горячей ванны). Помните, что самомассаж активирует кровоснабжение кожных покровов и вышедшие токсины могут через кожу вернуться в организм.
Тибетский самомассаж проводится в 9 этапов:
• массаж кожи волосистой части головы;
• массаж стоп;
• массаж ног;
• массаж рук;
• массаж спины;
• массаж живота;
• массаж груди;
• массаж шеи и лица;
• «подтяжка» кожи лица.
Массировать себя можно сидя на коврике или стоя. Перед массажем нанесите на тело масло, предварительно немного подогрев его. Лучшие масла для этого – кунжутное, оливковое, из виноградных косточек. Можно использовать готовые масляные коктейли или добавлять в растительные масла несколько капель ароматических масел (лаванду, апельсин, бергамот, можжевельник и др.).
Мышцы спины и конечностей массируйте энергичными движениями вверх-вниз, а суставы – круговыми движениями по часовой стрелке. В каждой зоне проводите 7—10 массажных движений.
Массаж точек проводите по такому плану:
1. Поставьте большой или указательный палец на точку, которую собираетесь массировать.
2. Слегка надавливая на точку, сделайте 5 круговых движений пальцем в этой точке против часовой стрелки.
3. Не отрывая пальца, сделайте 5 глубоких надавливаний на точку.
4. Не отрывая пальца, сделайте 5 круговых движений пальцем в точке по часовой стрелке.
5. Легко постучите пальцем по точке 5 раз (словно легким молоточком).
6. Когда работаете с точками волосистой части головы, добавьте еще один способ воздействия: поднимите прядь волос над точкой, накрутите ее на палец и сильно потяните вверх, оттягивая слой кожи в массируемой зоне от костей черепа. Повторяете 5 раз.
Этап № 1. Массаж волосистой части головы
• Наносите небольшое количество масла на корни волос и растираете всю волосистую поверхность головы;
• массируете точку в центре черепа (на расстоянии ширины двух ладоней над бровями; в этом месте у младенцев находится родничок);
• проводите массаж «венечной» точки – верхней точки черепа, находящейся на линии, соединяющей кончики ушных раковин;
• массируете точку продолговатого мозга, находящуюся в затылочной впадине, сразу над линией роста волос.
Этап № 2. Массаж стоп
Начинаете массаж с правой стопы, затем переходите на левую.
• Большим пальцем руки массируете точку в центре подъема стопы;
• проводите массаж точки в центре подушечки большого пальца ноги с подошвенной стороны;
• массируете пальцы стопы и подушечки, расположенные под пальцами по направлению от большого пальца к мизинцу, каждый палец массируете по направлению от основания к кончику, хорошо прорабатывая суставы;
• проводите массаж точки в центре стопы с подошвенной стороны;
• массируете точку в ложбинке между большим и вторым пальцами с верхней стороны стопы.
Этап № 3. Массаж нижних конечностей
Начинаете с правой ноги.
• Проводите массаж голеностопного сустава круговыми движениями по часовой стрелке;
• растираете голени со всех сторон;
• выполняете массаж коленной чашечки и подколенной ямки круговыми движениями по часовой стрелке;
• растираете бедра со всех сторон, надавливаниями разминаете мышцы бедра;
• массируете точку, расположенную в складке между бедром и пахом, над лимфатическим узлом.
Этап № 4. Массаж верхних конечностей
Начинаете с правой руки.
• Проводите массаж точки в центре ладони;
• растираете пальцы руки от оснований к кончикам, в том числе суставы;
• растираете тыльную сторону кисти в направлении от пальцев к запястью;
• массируете запястье – обхватываете сустав пальцами и массируете круговыми движениями по часовой стрелке;
• растираете предплечье со всех сторон;
• растираете локтевой сустав круговыми движениями по часовой стрелке;
• растираете плечо со всех сторон;
• разминаете бицепс и трицепс легкими надавливаниями;
• растираете плечевой сустав круговыми движениями по часовой стрелке;
• выполняете массаж точки в центре подмышечной впадины, в месте расположения лимфатического узла (для ее нахождения поднимите руки вверх), надавливание на точку проводите аккуратно.
Этап № 5. Массаж спины
Эту часть тела самостоятельно массировать сложно. Напрягаться не стоит – делайте массаж там, куда достаете.
• Растираете энергичными круговыми движениями ягодицы;
• растираете продольные мышцы нижней части спины вверх-вниз;
• растираете продольные мышцы верхней части спины (куда дотянетесь) вверх-вниз энергичными движениями. Вариант – проводите растирания скрученным в жгут полотенцем.
Этап № 6. Массаж живота и груди
• Начинаете массаж в зоне пупка, массируя ее по часовой стрелке по расходящейся спирали;
• постепенно расширяете круги, пока не охватите всю зону живота;
• меняете направление движений – растираете живот, постепенно сужая круги по направлению к пупку.
Не делайте сильных нажатий на область живота. Растирания должны быть комфортными.
• Проводите массаж точки солнечного сплетения;
• выполняете массаж точки середины груди, между сосками;
• растираете одной рукой поочередно с каждой стороны правую и левую стороны грудной клетки под ключицами;
• массируете точку у основания яремной впадины над грудиной.
Этап № 7. Массаж шеи и лица
При выполнении следующих двух этапов используйте более легкие масла, например кокосовое, миндальное или специальные масляные составы для лица и шеи. Можно использовать питательный крем.
• Массируете обеими ладонями шею мягкими движениями, направленными вверх от основания шеи к подбородку;
• выполняете массаж точки, расположенной во впадине между подбородком и нижней губой;
• массируете подбородок: ставите правую руку ладонью к себе, указательный и средний пальцы руки раздвигаете наподобие ножниц; указательный палец помещаете на точку во впадине между подбородком и нижней губой, а средним пальцем прижимаете подбородок снизу; проводите этими двумя пальцами вдоль линии челюсти от подбородка до правого уха. Затем так же массируете левую часть подбородка левой рукой. Чередуя правую и левую руки, повторяете каждое движение 7—11 раз;
• указательными пальцами массируете носогубные складки мягкими растираниями по направлению от уголков губ к основанию носа;
• раскрытыми ладонями массируете щеки снизу вверх – от основания крыльев носа к вискам;
• кончиками безымянных пальцев надавливаете на точки, находящиеся у начала бровей, по направлению к переносице (выполняете 7 надавливаний);
• массируете область вокруг глаз мягкими похлопывающими движениями пальцев рук вначале вдоль бровей к внешним уголкам глаз, затем под нижними веками обратно к носу;
• проводите массаж точки, находящейся в центре лба между бровями;
• средний и безымянный пальцы прижимаете к переносице и выполняете растирание лба по направлению снизу вверх до линии роста волос 7—11 раз, чередуя правую и левую руки;
• прижимаете кончики среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и ладонью массируете лоб справа налево, до левого виска; повторяете движение правой рукой в направлении от левого виска к правому, 7—11 раз в каждую сторону.
Этап № 8. «Подтяжка» кожи лица
Этап самостоятельный, его можно проводить отдельно в любое время дня.
Каждую точку на этом этапе массируйте только по часовой стрелке в течение 20–30 секунд.
• Выполняете массаж точки в центре подбородка;
• проводите массаж парных точек в уголках рта;
• массируете точку в центре бороздки между носом и верхней губой;
• проводите массаж внешних уголков носа у основания ноздрей;
• выполняете массаж парных то чек в центре скул;
• массируете парные точки на нижних веках чуть выше скул;
• выполняете массаж парных то чек на внутренних уголках бровей у переносицы;
• пощипываете брови большим и указательным пальцами по направлению от внутренних уголков к внешним;
• проводите массаж висков круговыми движениями;
• массируете точку между бровями;
• выполняете массаж темени: обе ладони прижимаете к темени и энергично растираете кожу волосистой части головы движениями вперед-назад.
В течение дня вы можете проводить сокращенный вариант самомассажа: например, массаж живота + массаж волосистой части головы или массаж стоп + подтяжка кожи лица.
Портрет избранной
Что же отличает истинную женщину? Приоритеты.
Есть такое понятие: «рога внимания». У всех ваших действий есть две основные причины: «хочу» и «надо». Куда вы направляете чаще всего свое внимание? Парадокс, но ваше «хочу» часто отдыхает в сторонке. Вам все время что-то надо: сидеть на работе допоздна, помочь больному родственнику, заставить ребенка что-то сделать… Оно вам действительно надо? Направляя внимание в «надо», вы теряете свое «хочу» и вместе с ним свою эмоциональную энергию.
Вы можете ваше падение называть как угодно: эмоциональным выгоранием, депрессией, усталостью. Когда у вас нет «хочу» – все, вы умерли для Мира. Вам это надо?
Чем больше вы начинаете хотеть, тем больше вам становится надо. Вы делаете то, что хотите, но автоматически получается, что вы делаете то, что надо. И тогда устанавливается равновесие. Хотите, чтобы ваш мужчина стал миллионером? Тогда делайте то, что для этого надо.
Дайте мужчине пространство. Больше дадите – больше получите. Физика, третий закон Ньютона. Мужчина хочет быть воином и защитником, а вам именно это и надо.
Что же хочет женщина?
Приоритет первый. Быть здоровой и красивой. Когда женщине наплевать на свою внешность – это не женщина. Быть красивой – истинное женское желание. Красивое тело – здоровое тело. Занимайтесь своим здоровьем и красотой.
Приоритет второй. Уважать мужчину, его мнение. Помнить о том, что мужчина всегда прав.
Приоритет третий. Уважать семью, родителей своих и родителей мужчины. Это эмоциональные связи, которые поддерживают ваше спокойствие. Но ваш мужчина все равно всегда № 1 для вас.
Помните о том, что отличия мужчин и женщин лежат глубоко: на уровне генов, в глубинных слоях мышления и неосознанных врожденных инстинктов. Мужчине необходимо развитие. Женщине развитие не нужно. Ей нужно только оставаться женщиной.
Приоритет четвертый. Проявлять социальную активность. Вот как раз это может подождать. Когда вы слишком много времени уделяете социальным вещам – рискуете растерять свою женственность. Помните, вы не работаете, вы творите.
Творчество можно найти в любой работе – решать сложные задачи, находить креативные выходы, рождать идеи. Такие сотрудники ценятся, и вы в любом случае выиграете. И все равно работа – это лишь четвертое место в списке ваших приоритетов.
Не всегда получается самостоятельно избавиться от мешающих убеждений и выстроить план эффективных действий. Иногда сложно понять систему, находясь внутри нее. Не можете сами – ищите наставника, тренера. Он оценит вас со стороны, где многое видится по-другому.
Помните о том, что эффективный тренер всегда будет чем-то неудобен. И упражнения будут неудобны. Ищите неудобства в жизни! Меняйте действия, чтобы достигать нужного результата. Нет результата – идите к другому тренеру.
Один наш знакомый спортсмен как-то сказал: «Если ты – сам себе тренер, то твой клиент – идиот». Важно найти грамотного наставника, который поможет понять, что именно ты делаешь не так, и исправить ошибочные действия.