Практики, которые пробуждают наше осознание, укрепляют нашу связь с сакральным центром и помогают нам обрести целостность
К чему мы стремимся?
К каким результатам должны привести нас все старания по восстановлению целостности живота?
Если коротко, то мы обретем простое женское счастье. Теперь-то понятно, что истоки его, в частности, в здоровой брюшной нервной системе, где секретируются волшебные гормоны! Поэтому наша цель – это сбалансированный и здоровый с психологической и энергетической точек зрения брюшной центр, которому свойственны такие качества, как:
– уравновешенность, решительность, способность постоять за себя, очень уважительное отношение к себе и четко очерченные собственные границы (осознавание, где я, а где другой, где я, а где окружающий мир, где зона моей ответственности за себя, за мои мысли, поступки, а где чужая зона);
– способность реализовывать свои идеи на практике, другими словами, упорство и умение добиваться своего и, безусловно, наличие психологических и энергетических ресурсов;
– весомость и уверенность в себе, заземленность и стабильность. Иногда кажется, что такого человека не сдвинуть с места. Помните эти демонстрации мастеров цигуна, когда несколько человек не могут физически сдвинуть его с места? Так вот, это именно об этом. Такие люди подсознательно вызывают уважение, с их мнением и словами считаются;
– укрепление интуиции и различные бонусы, типа увеличения случаев синхронистичности;
– женственность и игривость, более полное переживание чувств и эмоций.
А теперь перейдем непосредственно к здоровью живота. Скажите, пожалуйста, от чего в первую очередь зависит здоровье – как всего организма, так и любого органа?
Конечно, от внимательного к нему отношения.
Даже человек, от природы наделенный прекрасным организмом, на мороз не выйдет в летней одежде и сланцах. А уж что говорить о нас, городских задохликах с категорически ослабленным иммунитетом (от отсутствия, кстати, связи с энергией Земли), при мимолетном переохлаждении хватающих простуды? Нам надо быть внимательными вдвойне. Мы кутаемся в шарфы и надеваем теплые сапожки и пушистые зимние шапки.
Мы стараемся «не посадить» печень, не сидим на холодном, опасаясь за почки, и не только.
А в отношении кишечника у нас все немного по-другому. А это, между прочим, очень деликатный орган, и отношения он требует особого.
Как вы относитесь к головному мозгу? С уважением, это точно, ученые давно вас убедили, что без мозга вы станете «растением».
А как к кишечнику? «Ерунда, переварит, подумаешь – подлечу, приму ферменты. Это же кишечник!» И так далее, похоже?
В свете всего того, что мы теперь о нем знаем, это практически преступная халатность! Но, честно говоря, я полагаю, что сейчас все изменится, что в нашем отношении засквозят уважительные нотки!
Нам теперь даже малейшего несварения и уж тем более дисбактериоза допускать – ни-ни.
Да, конечно, растениями без брюшного мозга мы не станем, но бесчувственными роботами – запросто!
И поверьте, даже если ваша сердечная чакра открыта, вы чувствуете единство и любовь, а прекрасный эпифиз связывает вас с вашим чудесным «Высшим Я», но живот «болеет», то обязательно надо обратить на это внимание, прислушаться к своим чувствам и причинам дискомфорта и, найдя травму, начать постепенно ее исцелять. И кроме того, обязательно радикально изменить отношение к кишечнику с пренебрежительного на уважительное, а отношения установить доверительные и, конечно, внести коррективы в питание и сделать его целительным.
Растениями без брюшного мозга мы не станем, но бесчувственными роботами – запросто!
И уважительное отношение – это далеко не метафора, а вполне осмысленный, осознанный процесс, требующий серьезного подхода.
Что делаем конкретно?
Осваиваем уважительное, дружеское и заботливое отношение к своему кишечнику.
Живот – он живой, со своим сознанием и эмоциональным откликом…
Эксперимент. Попробуйте подойдите к зеркалу и скажите себе, какая вы уродина, какая вы негодяйка и как вы всех вокруг задолбали. При хорошем уровне осознания своего тела вы почувствуете «привычные» для многих процессы: ваш живот просто сожмется в комочек, как ребенок или щенок, которого ударили или пнули ногой, сердце из сияющего солнышка превратится в тусклый, вялый светлячок, а в голове возникнет туман. Если вы поговорите в таком тоне с собой еще немного, то в ближайшее время сфокусироваться на решении каких-то задач, да и просто на информации вам станет бесконечно сложно. С физиологической составляющей вашей ЖКТ в течение ближайших двух дней вас обязательно будут ждать сюрпризы в виде таких неприятностей, как метеоризмы, несварения, проблемы со стулом и прочая.
А теперь срочно проведем совершенно противоположный комплекс мер.
Если вы решились на предыдущую часть эксперимента и сполна насладились его эффектами, то уж следующее упражнение для вас обязательно – это лекарство!
Но поделюсь с вами нерадостным секретом: такой злючий внутренний голос, говорящий гадости, зачастую есть у каждого человека вокруг, и, скорее всего, вы не исключение, особенно если физиологические проблемы с кишечником или с ЖКТ в целом у вас есть. Этот голос записан к нам на пленку подсознания и включается, как только нас охватывает чувство вины или еще какой вирус, хотя мы его и не слышим!
Так что делать следующие упражнения всем в обязательном порядке!
Что вам понадобится?
Материалы для упражнения
1. Любимое зеркальце или пудреница.
2. Улыбка!
Самая сердечная улыбка из всех возможных, как если бы вы шли по улице и встретили близкого и любимого человека из детства, того, кто любил вас и кого любили вы. Вспомните такого человека и улыбнитесь!
Теперь само упражнение 1.
Вы смотрите на себя в зеркало и улыбаетесь.
Вслух или про себя, продолжая глядеть на себя в зеркало и улыбаться (это ключевой момент!), говорите: «Я люблю тебя, имя, ты самая красивая, ты так мне нужна».
Повторите семь раз.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях в теле.
Если даже вы пока их не улавливаете, все равно посидите несколько минут, позволяя энергии разлиться по вашим каналам и усвоиться! Это не метафора, это живая алхимия вашего отношения к себе. Если вам нужно больше времени на усвоение, значит, посидите подольше.
И каков эффект теперь?
Почувствовали?
Теперь это уже не жалкий, не понимающий, за что его пнули, комочек в животе и тусклый светлячок в сердце, а наполненная энергией, уверенная девушка.
А как изменилось ваше лицо, обратили внимание? Да, да, оно расслабилось, как после хорошей прогулки или нескольких часов около моря.
Наше тело живое и способно эмоционально реагировать на получаемую извне информацию, вы совершенно искренне можете поделиться с ним улыбкой и радостью, и оно это примет и усвоит!
Фишка в том, что наше тело живое и способно эмоционально реагировать на получаемую извне информацию, а не просто набор химических реакций и тканей и не механизм для удовлетворения потребностей эго, типа секса, обретения завидного положения в обществе, лучшего дома или машины. И вы совершенно искренне можете поделиться с ним улыбкой и радостью, и оно это примет и усвоит! И, что еще немаловажно, глубоко уважительное и доброжелательное отношение к себе – это лучшая защита от любого негатива.
Упражнение 2. Чувство глубокого уважения и почтения
Необходимые материалы
1. Вспомните, пожалуйста, человека, который вызывает у вас глубокое почтение, которого вы по-настоящему уважаете. Но ни в коем случае не боитесь, а кому вы доверяете и симпатизируете.
Запомните это чувство.
2. Помещение, где вы одна и где вас не побеспокоят.
3. Место, чтобы удобно расположиться с прямой спиной.
Что делаете?
Закройте глаза.
Вдохните глубоко и выдохните, повторите вдох-выдох три раза.
Положите правую руку на живот.
Вспомните чувство уважения, а теперь представьте свой низ живота.
Подумайте, сколько там всего важного происходит и синтезируется, какая восхитительная работа ведется, какие чудесные гормоны синтезируются.
В течение 3–5 минут продолжайте направлять в живот уважение и почтение.
В течение дня вспоминайте о своем животе, и обязательно с уважением!
Если понятие «в течение дня» слишком размыто, поставьте напоминалку в смартфон, например, через каждый час.
Согласно понятию о нейропластичности нашего мозга мы сейчас переписываем свои нейронные связи в отношении кишечника.
Упражнение 3. Учимся дышать правильно и естественно
Хороший способ научиться правильному диафрагмальному дыханию – дышать, положив одну руку на живот, а другую на верхнюю часть грудной клетки. Таким образом, вы будете точно осведомлены, где находится ваше дыхание!
Материалы
1. Помещение, где вы одна и вас не побеспокоят.
2. Место, чтобы удобно расположиться с прямой спиной.
3. Намерение научиться правильно дышать. Буквально скажите себе: я начинаю дышать правильно и полезно!
Время, необходимое для практики: десять минут.
Что делаете?
Поместите правую руку на живот, а левую – на верхнюю часть грудной клетки.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Теперь дышите естественно.
При вдохе руку, лежащую на животе, выталкивайте наружу, а при выдохе наблюдайте, как она движется внутрь.
Рука, располагающаяся на груди, должна оставаться неподвижной.
Обращайте все свое внимание только на дыхание. Если наше внимание отвлекается, то мы мягко возвращаем его к дыханию.
Постепенно доводим время до пятнадцати минут в течение дня.
Со временем мы должны научиться легко концентрироваться на дыхании, замедлять его ритм и успокаиваться и во время практики ходьбы, йоги и во время занятий домашними делами. По сути, это дверь в медитацию или в целостность любого процесса, а значит, и вашу. Потому что, когда ваше внимание находится там же, где ваши мысли и тело, вы едины.
Продолжать тренировки надо до тех пор, пока данный способ дыхания станет привычным и естественным.
И постепенно лицо расслабится, станет красивым и сияющим! И оджас потечет по нашим энергоканалам, и мы засияем!
Налаживаем со своим животом «двусторонние продуктивные взаимоотношения».
На практике это означает – научиться общаться с ним, понимать его с полуслова, расшифровывать сигналы, которые он подает нам, и отвечать ему любовью, заботой, а главное, выполнять его просьбы, начиная от самых неожиданных, типа покинуть немедленно помещение или изолировать себя от ненужного товарища, перестать употреблять ту или иную пищу или, наоборот, ввести в рацион что-то нам на первый взгляд несвойственное, до немедленной поездки на природу и пребывания в том или ином месте и прочее. На самом деле, прислушиваясь таким вот образом к себе, мы откликаемся на сигналы об интоксикации, и если вовремя реагируем, то успеваем проскочить, не доводя до гриппа, нервного срыва и депрессии или прочей малоприятной фигни – уже оглушительном свидетельстве глубокого энергетического отравления и приказе о немедленном и глубоком очищении.
И не заставляем его переваривать неперевариваемое: плохую вредную пищу и соблюдать экологию собственного информационного пространства.
О ней обязательно пойдет речь в моей следующей книге. Здесь мы ее чуть-чуть коснемся.
Скажите, вы будете доверять другу, если он регулярно приводит вас в компанию малоприятных людей, которые делают то, что для вас неприемлемо? Например, матерщинников, алкоголиков, наркоманов или людей с сомнительными моральными принципами? Или просто в компанию людей, с кем вам по каким-то другим, сугубо личным причинам неприятно общаться. Вы ему об этом говорите, а он продолжает. А еще со смехом, например, показывает ну очень неприятные для вас фильмы и рассказывает пошлости.
Да вы с ним общаться перестанете, о каком доверии может идти речь?
Это наглядный пример того, что происходит с вашим телом, когда вы закидываете в себя всякую информационную дрянь и питаете свое жизненное пространство негативными эмоциями, стрессовыми ситуациями и новостями.
ВАЖНО помнить, что на самом деле ЖКТ, или брюшной мозг, обрабатывает не только пищу, но и информацию, и не только ту, которая поступает к нам из газет, книг или Интернета, то есть осознанную, но и ту, что на порядок сложнее: бессознательную.
ЖКТ, или брюшной мозг, обрабатывает не только пищу, но и информацию
Мы видим окружающий нас мир глазами, слышим ушами, мы обладаем тактильными и вкусовыми рецепторами восприятия окружающего нас мира, мы чувствуем запахи с помощью нашего носа, а вот усваиваем мир, перевариваем его с помощью кишечника.
И чем лучше мы о нем заботимся и уважительнее относимся и чем здоровее наш кишечник, тем в более тесном контакте мы с нашим бессознательным, тем более ясно мы принимаем сигналы от него, тем меньше ошибок мы совершаем и, опять же, радостнее становимся.
Что случится с компьютером, если его завирусило? Он зависнет. Так и здесь.
Вы ведь хотите, чтобы ваша интуиция была отточена, как кинжал самурая, и предупреждала об опасности, говорила, какой следующий шаг предпринять, где вас ждет удача или, например, какие продукты надо включить для вас в тот или иной момент, а какие надо исключить?
Здесь нет упражнений и техник, здесь только рекомендация
1. Как только вы видите токсичных людей, переполненных негативом, который они черпают из своей полной придуманной ДРАМЫ жизни (она их вдохновляет), готовых вот-вот с вами этими отходами поделиться, вы немедленно покидаете общее пространство!
2. Вы перестаете поддерживать градус стресса, который подогревается СМИ, с помощью зачастую выдуманных новостей. Выключайте компьютер, телевизор, закрывайте газеты, переключайтесь на что-нибудь приятное.
3. Начните прислушиваться к сигналам своего тела. Вдруг возникло gut feeling (кишками почувствовали, наш аналог – «нутром ощущаете»), что надо сделать то или иное действие, послушайтесь и посмотрите на результат, скорее всего, как только вы «повернете в нужную сторону», вы испытаете облегчение.
Поверьте, все это совершенно возможно, но этим надо заниматься. И в результате вы действительно начнете чувствовать связь со своим нутром и «рекомендации и советы» вашего брюшного мозга. Снова «запорхают бабочки в животе», лицо станет расслабленным и засияет! И еще: если у вас сразу не получается услышать, ну и не страшно! Дышите, делайте другие упражнения и не парьтесь.
Снова «запорхают бабочки в животе», лицо станет расслабленным и засияет!
Упражнение 4
Делается в постели, непосредственно перед сном.
Время: пять минут.
Подышите глубоко, потом перейдите к диафрагмальному дыханию и дышите животом несколько минут. Во-первых, это успокаивает нервную систему, что перед сном очень полезно, а во-вторых, настраивает вас на волны, близкие по излучению вашему телу (альфа), уводя с волн стресса (бета).
В конце упражнения следует сделать следующее.
Вы переводите свое внимание с дыхания на живот, туда, где лежит ваша правая рука, думаете о нем с почтением и с уважением.
Мысленно или вслух скажите своему животу: «Я благодарю тебя, спасибо тебе за всю сложную работу, которую ты осуществляешь. Ты в полной безопасности. Я забочусь о тебе. Я полностью доверяю тебе. Я слушаю тебя».
Улыбнитесь своему животу.
Пожелайте ему спокойной ночи.
Упражнение 5
Живот – храм Женственности и Красоты.
Очень важная практика, одна из основополагающих для обретения женской силы и счастья. Тоже настоящая алхимия ограниченного современного отношения к женщине и к ее животу как к простой репродуктивной функции и обретение нормального здорового отношения к себе как к носительнице Женской Божественной Энергии.
Осторожно: возможны побочные эффекты!
После этой практики ненужных вам сексуальных контактов станет меньше, а то они и вовсе сойдут на нет. Но согласитесь, когда-то же надо взрослеть и начинать относиться к своему телу и ко всему, что с ним происходит, с почтением, уважением и заботой!
Зато «нужный Он» появится обязательно!
Что нам понадобится?
Место, где вас никто не побеспокоит.
Улыбка.
Благодарность.
Отключенные гаджеты.
Время: от десяти минут. На самом деле упражнение такое приятное, что вы можете захотеть там пребывать долго, и эффект от него тоже очень хороший. Но постарайтесь не зависать там больше тридцати минут.
Что делаем?
Вы принимаете любую удобную для вас позу: ложитесь на спину или садитесь с прямой спиной.
Обязательно дышите глубоко три раза.
Далее вы отслеживаете свое дыхание в течение десяти вдохов и выдохов, постепенно чувствуя, как ваше тело расслабляется, дыхание становится ровным и глубоким, напряжение лица будто отпускает.
Подумайте, какое это чудо и везение, что вы родились женщиной, вы можете почувствовать, ощутить свои безграничные возможности и всю Красоту своего предназначения
Теперь направьте ваше внимание в глубь живота, в самую нижнюю его часть, туда, где находятся наши важные женские органы.
Направьте туда улыбку и благодарность.
Подумайте о том, какое это чудесное и таинственное место – здесь зарождается жизнь.
Подумайте, какое это чудо и везение, что вы родились женщиной, вы можете почувствовать, ощутить свои безграничные возможности и всю Красоту своего предназначения. Ощутите глубочайшее почтение к себе, ведь вы есть храм, в котором зарождается жизнь…
Осознайте ваш живот, осознайте, что вы – женщина, почувствуйте это предназначение и великую честь, вам оказанную небесами, – честь родиться женщиной…
Насладитесь теми чувствами и переживаниями, которые у вас сейчас возникают, позвольте себе осознать и принять тот переворот в вашем сознании, который сейчас у вас происходит.
Возвращайтесь…
Намасте!
Я приветствую вас, дорогая, в нашем чудесном женском пространстве и вечном «здесь и теперь»!
Обязательно произведите снова три глубоких вдоха и выдоха. Почувствуйте себя в своем «здесь и сейчас», вспомните, где вы находитесь, что вас окружает, ощутите, на чем вы расположились, какая на вас одежда.
В общем, вернитесь в свой мир.
И теперь всегда, когда вы думаете о себе, вспоминайте, кто вы есть на самом деле. Относитесь к себе, к своему животу и к другим женщинам с почтением, помня о том, кто мы есть на самом деле.
