Меняться очень страшно. Но изменившись – страшно подумать, что мог бы остаться прежним. И это касается не только наших внутренних перемен, но и всей жизни. Поэтому я хочу поговорить о трех важных вещах: страхе перемен, выборе направления и решающем шаге. С ними почти неизбежно сталкивается любой, кто решил измениться.

 

Страх перемен: как с ним сотрудничать?

Большинство людей боятся перемен. Если бы это было иначе, то не родилось бы знаменитое китайское проклятье: «Чтоб ты жил в эпоху перемен!» Механизм возникновения этого страха вполне понятен. Человек – очень гибкое существо: он приспосабливается почти к любым условиям жизни. И во многом это приспособление происходит за счет того, что он находит мелкие радости и удовольствия среди любой рутины: собирает коллекцию «драгоценных камешков», которые придают ценность бытию. И даже если жизнь устраивает его не в полной мере, он дорожит коллекцией «драгоценностей» – утренней чашкой вкусного кофе, субботним походом в кино, ежегодным оплачиваемым отпуском. Я говорю об этом без иронии: у меня тоже есть коллекция таких «камешков», с которыми очень страшно расставаться. К хорошему уровню жизни привыкаешь очень быстро, и меня в эпоху перемен тоже пугала перспектива лишиться возможности свободно ездить по миру, снимать жилье в удобном районе, заказывать себе английские шпаги для фехтования и т. п.

Так что если вы боитесь перемен – это нормально.

Почему я это подчеркиваю? Важно понимать, что страх не является знаком вашей неготовности, гласом интуиции, трусостью или препятствием. Бояться перемен, переживать и нервничать – это естественно. Очень немногие способны без каких-либо эмоций делать шаг в неизвестность.

Решаясь менять жизнь, всегда рискуешь лишиться драгоценной коллекции «удобного», «привычного», «сладкого», «дорогого», «приятного». Ты можешь остаться без утреннего кофе и теплых круассанов, к которым привык. И дело не только в финансовых потерях, которые возможны, но необязательны. Чем радикальнее перемены, тем труднее предугадать их последствия.

Основной вопрос в том, что вы делаете дальше с этим страхом.

Я много раз убеждалась, что разница между сильным и слабым человеком (мужественным и малодушным, решительным и инфантильным), по сути, всего в одной детали. Слабый человек испытывает страх и следует за этим страхом. А сильный человек испытывает тот же страх, но следует за своим намерением. То есть разница не в том, что мы чувствуем, а в том, как действуем. Не в том, что у одних людей есть страхи, волнения, опасения, а у других они отсутствуют. А в том, что одни способны подхватить эту ношу и идти с ней своим Путем. А другие под ее тяжестью падают на первом шаге.

Как побудить себя действовать, несмотря на страх?

Дорогу осилит идущий. Поэтому не стоит ждать момента, когда страхи, подобно тараканам, все-таки уйдут к соседу и оставят вашу голову в покое. Очень многие откладывают перемены, поддаваясь как раз таким иллюзиям. Мол, я еще не готов: вот наберу скиллов, накачаю душевные мускулы, почувствую себя совсем взрослым и тогда сделаю решительный шаг.

Всегда будет чего-то не хватать для полной готовности: еще одной сотни тысяч рублей, погашения долга, покупки новой машины, поддержки мужа, полного выздоровления ребенка от насморка, второго образования, третьего образования, завершения курса психотерапии и т. п.

Откладывание перемен оправдано тогда, когда имеет конкретные сроки. Например, я получаю бонусы этой весной – и после этого увольняюсь. Или я заканчиваю курсы инструкторов йоги – и после этого ищу работу в этой сфере. В таком случае это уже называется не затягиванием сроков, а выстраиванием стратегии.

Я ни в коем случае не призываю бросаться в омут перемен с головой и не думая о последствиях. Хотя порой именно спонтанные решения бывают самыми удачными. Но если вы наметите этапы и действия, которые помогут подготовить почву для новой жизни, путь будет более осмысленным. Главное – не передвигать сроки раз за разом, ссылаясь на необходимость «сделать еще вот это и это».

Полностью готовы к переменам вы не будете никогда. Разве что в том случае, когда решение примет за вас жизнь, не оставив выбора. Как, собственно, произошло со мной.

 

Выбор направления: куда ноги несут или куда ветер дует?

Знать, чего хочешь от жизни, это половина успеха – так любит говорить один мой знакомый. И я склонна с ним согласиться. Часто человек застревает на перепутье не из-за страха, а из-за непонимания, куда двигаться дальше. Его не устраивает текущая жизнь, но он не знает, чего хочет на самом деле. Причем с такой проблемой нередко сталкивается зрелый, социально успешный человек, у которого в жизни есть то самое пресловутое «все», о котором другие только мечтают. Хорошо помню молодого человека по имени Евгений, с которым я училась на мастер-классе у Марика Хазина. К своим тридцати четырем годам он уже достиг всего, что когда-то было его целями. Его отлаженный бизнес на данном этапе даже не требовал особого вмешательства, а просто приносил стабильный доход. У Евгения были квартира, машина и достаточно денег на любые нужды. Он уже был дважды женат и сохранил нормальные отношения с обеими бывшими женами, к одной из которых регулярно ездил, чтобы общаться с маленьким сыном. У него имелось все, и ему было скучно! Он не знал, куда девать огромные запасы энергии, и она постепенно сжирала его изнутри. При этом различные занятия, которые можно было придумать, его не вдохновляли. Людям с таким запасом жизненных сил очень вредно оставаться бездеятельными. Мы все, конечно, можем скомандовать себе: иди займись благотворительностью, поухаживай за стариками в доме престарелых, построй игровую площадку для детского дома, запишись в волонтеры и посади в Подмосковье тысячу розовых кустов. Но даже благие дела не решают проблему, которую условно можно назвать поиском предназначения.

Предназначение – что это такое?

Предназначение – это то, что делает вашу жизнь осмысленной. И в итоге дает ощущение настоящего, устойчивого счастья. Не эйфорическую вспышку, которую мы ощущаем в мгновения наивысшей радости, а стабильное состояние радости бытия – осознание того, что ты на своем месте и занят своим делом.

Я не ставлю знак равенства между предназначением и судьбой, на мой взгляд, предназначение вполне может меняться и наполняться новыми смыслами в течение жизни. Кроме того, предназначение – это не синоним «дела». В жизни человека может быть несколько разных занятий, которые составляют его предназначение. Это как струны, с помощью которых рождается индивидуальная и неповторимая мелодия каждой личности. Например, у одного и того же человека может быть предназначение «быть мужем и отцом», «писать песни», «строить дома». Или «быть женой и матерью», «писать книги», «преподавать йогу».

Какие-то грани своего предназначения мы ощущаем достаточно четко. Например, желание «быть женой/любовницей/матерью» сидит в нас слишком глубоко и крепко, чтобы остаться незамеченным. А вот найти, чем хотелось бы заниматься большую часть жизни – какой работой, какими делами, какими хобби, – вопрос посложнее. В идеале склонности человека выявляются еще в детстве, а потом стимулируются и развиваются. Но, к сожалению, даже любящие, внимательные и заботливые родители не всегда могут избавиться от влияния определенных социальных стереотипов и так или иначе транслируют их ребенку. Поэтому часто в воспитании делается упор на некую общую успешность – хорошие оценки по всем предметам, знание нескольких иностранных языков, занятие спортом, музыкой и т. п. Вроде бы все это неплохо. Вопрос в том, насколько это интересно самому ребенку. Что из этого выбирает он сам, а что – его родители?

Большинство из нас воспитаны в системе оценочного мышления, а значит, у нас сформировалась несколько искаженная система ценностей, где результат стоит впереди процесса. Это может привести к возникновению комплекса отличника. Увлекшись достижением целей, мы вязнем в делах, не имеющих отношения к нашему предназначению, и даже не замечаем этого. Привыкнув двигаться по инерции, от задачи к задаче, люди зачастую не могут решить, что им по-настоящему нравится. Во взрослом возрасте бывает уже очень трудно отделить горох от чечевицы – понять, что ты делаешь по привычке или обязанности, а что – по призванию.

…И как его искать во взрослом возрасте?

Один из основных признаков предназначения – это удовольствие, которое вы испытываете именно от процесса.

Такое удовольствие, при котором вы готовы заниматься этим делом, даже если вам больше не дадут за него никаких бонусов – ни денег, ни карьерного роста, ни общественного признания.

Не всем везет с мудрой мамой, которая вовремя даст нужный совет. Часто родители действуют наоборот. Роспись цветочных горшков и верховая езда могут поощряться, но как побочная деятельность, которая не должна противоречить и мешать главному. А что главное? Получить хорошую профессию? Что значит «хорошая профессия»? Я часто слышала от своих ровесников жалобы в духе: «Мама убедила меня поступить на юридический, потому что это стабильный кусок хлеба» или «Папа заставил меня окончить МБА, чтобы устроить на подходящую работу». В результате взрослая дочь-юристка уныло смотрит в экран монитора и вывешивает у себя в блоге картинку, прославляющую благословенный вечер пятницы.

Близкие люди, несмотря на любовь к нам, не всегда способны с ходу проникнуться новыми ценностями. Иногда наши начинания вызывают у них неприятие, отторжение или просто страх. Однако в ситуациях с близкими, где не работают слова, часто оказывает влияние действие.

Конечно, не факт, что любое ваше хобби – это потенциальная профессия. Но не стоит недооценивать возможности своих увлечений, опираясь на установку «на этом все равно деньги не заработаешь». Я видела, как люди зарабатывали хорошие деньги на самых странных вещах. Так, мама одного знакомого на пенсии увлеклась пошивом домашних войлочных тапочек. И вскоре оказалась очень востребованным мастером, которому эти тапочки заказывали сразу партиями. Кто-то зарабатывает на выпечке домашних пирожков, кто-то – на раскрашивании кружек, на преподавании санскрита или на изготовлении украшений из бисера. Мгновенную отдачу хобби дает не всегда. В любом деле нужно стать мастером, чтобы за него платили. Но это уже вопрос труда и упорства, а мы пока говорим о выборе.

С чего начать поиск? Первые шаги.

Можете сделать, как я: составить список занятий, которым вы были бы рады посвятить свое время, если бы вопрос денег совсем не стоял перед вами. Напишите, что уже есть в вашей жизни и что вам было бы интересно попробовать. Главное – не цепляйтесь за какие-нибудь нелепые отговорки в духе «мне уже поздно». Среди моих знакомых есть люди, которые начинали заниматься вокалом, танцами или йогой после 30 лет и потом становились профессиональными тренерами и преподавателями.

Кстати, если вам трудно с ходу написать список своих желаний, то советую воспользоваться упражнениями, построенными мной на основе «Пути художника», которые я привожу в Приложении 8.

Иногда даже после всех списков в голове остается сплошной туман, из которого выглядывают только новые вопросы. Такое бывает, если наши желания прячутся очень глубоко под слоем стереотипов. В этом случае мы не заполняем списки от сердца, доставая из глубины души свои потерянные сокровища, а просеиваем их сначала сквозь фильтр разума. То есть мы пытаемся вспомнить что-нибудь правильное, что может дать нам опору в жизни. Но секрет в том, что правильный путь – это путь, куда ведет твое сердце.

Если вам не удается преодолеть сопротивление разума с ходу – продолжайте действовать. Поиск предназначения сродни поиску идеи для писателя. Отличная идея может лежать в груде мусора, на которую вы наткнулись, когда по пути к музею заглянули на задний двор полуразвалившегося дома.

Ищите ваш путь не только там, где проложены асфальтовые дороги и круглые сутки горят фонари. Хватайтесь за необычные предложения. Вас позвали сходить на странную фотовыставку? Вы увидели объявления о мастер-классе по прическам 60-х годов? Появилась возможность прослушать цикл научно-популярных лекций? Если вы в поиске – не отвергайте эти возможности, какими бы странными они вам ни казались.

Что делать, если не получается?

«А вдруг у меня не получится? Вдруг выяснится, что это на самом деле не мое?» – эти вопросы могут стать большим препятствием на пути к переменам.

Люди нередко задают вопрос: «Как отличить истинные желания от наносных, ненастоящих?» Вдруг я сейчас потрачу драгоценное время на движение к тому, что не имеет отношения к потребностям души, а является продуктом каких-то родительских амбиций или сиюминутной прихотью… К слову, такое часто случается. Мы сплошь и рядом стремимся совсем не к тому, что делает нас счастливыми на самом деле. Мы желаем чего-либо, не представляя в полной мере, чем сбывшееся желание обернется в реальности. Иногда, получив желаемое, мы можем только отмахиваться – нет-нет-нет, заберите обратно! Сразу вспоминается грубоватый, но забавный демотиватор – девочка Маша пишет письмо Деду Морозу: «Дедушка Мороз, в прошлый раз я просила у тебя на новый год парня! Так вот… Забери этого козла, пожалуйста, обратно, а мне лучше пришли мандаринок!»

«А мне бы лучше мандаринок…» – различные вариации этой фразы (с разными словами, но одним и тем же смыслом) я слышала много раз. Поэтому пришла к своему психологу и задала мучивший меня вопрос. Мол, планирую менять жизнь, но не уверена в правильности выбранного направления. Как из вороха желаний выбрать настоящее? Я смотрела на психолога с надеждой получить ценные указания по фильтрации своих целей.

– Как это сделать? – спросила я.

А он усмехнулся со своей типичной ехидцей и сказал:

– Никак!

– Почему? – мне в первый момент показалось, что он меня просто дразнит.

– А потому! Теоретически, конечно, можно провести глубокий анализ и выявить, откуда растет каждое желание. Но что нам это даст? Даже если ты узнаешь, что твое желание сделать ремонт в квартире исходит от родительских внушений, чем это плохо? Если этот ремонт тебя в итоге порадует, нет никакой разницы, от кого или чего пошел начальный импульс – от родителей, посещения квартиры подруги или иллюстраций в дизайнерском журнале. Конечно, может случиться так, что в процессе ремонта ты будешь непрерывно мучиться из-за потерянного времени и неудовлетворительных результатов. А потом поймешь, что все перемены не стоили такого количества ресурсов. Но в том-то и фишка, что ты не узнаешь этого, пока не затеешь ремонт. Ты не можешь знать заранее, какой результат получишь: радость или разочарование.

Тогда я осознала одну из важнейших истин, касающихся наших желаний. Истинность или ложность желания определяется не его источником, как мне казалось раньше, а лишь тем, делает его исполнение тебя счастливым или нет. Человек – очень непростое существо: его характер, мотивы, вкусы и предпочтения имеют сложную природу. Родительский пример, детские страхи, духи первой учительницы, поцелуи первого возлюбленного, рекламные ролики в кино, случайные слова попутчика и другие компоненты сплетаются так плотно, что мы не всегда можем определить, а что же было истинной причиной возникшей мечты о кругосветном путешествии или страстного желания построить собственный дом на берегу моря. Если человек утверждает, что на него никак не влияет наследие его рода, семьи и воспитания, то это значит, что он либо наивно заблуждается, либо он уже Будда.

Разница между желаниями, которые формируются под влиянием родителей/среды, и теми, что диктуют нам врожденные свойства характера, невелика. Вопрос в том, насколько мы способны управлять этими импульсами, если осознаем их неэффективность или даже деструктивность. Именно в этой способности заключается пресловутая свобода воли, о существовании или отсутствии которой люди спорят с давних времен.

Мы многогранны. В каждом человеке заложено бесчисленное количество способностей, благодаря которым он может стать как несчастным, так и счастливым.

Если хочется всего и сразу, как выбрать?

Фильтровать свои желания можно только на практике. Например, вы хотите танцевать танго и заниматься фигурным катанием, а совмещать и то и другое сейчас нереально. Начните с чего-то одного, можно даже кинуть монетку, если затрудняетесь в выборе. Вполне возможно, что ваш интерес к танго иссякнет после нескольких занятий; как правило, этого хватает, чтобы понять глубину и устойчивость вашего интереса. Если так и произойдет, вы сможете уже со спокойной душой завершить этот опыт и записаться на фигурное катание. Если же танго вас захватит с головой, то вряд ли вы будете жалеть об упущенной возможности научиться делать двойной тулуп.

Нереализованная мечта будет зудеть под кожей как заноза, и ее значимость в ваших глазах со временем только вырастет. Этот фантом начнет отнимать ресурсы у тех дел, что есть в настоящем. Для того чтобы его развеять, надо выйти к нему навстречу и встать лицом к лицу. Если вы с детства мечтали о кругосветном путешествии – покупайте билет и отправляйтесь в путь. Иначе чем бы вы потом ни занимались, эта мечта будет время от времени выныривать из глубин сознания и кусать вас за пятки.

Кстати, кругосветка очень часто всплывает в «мечтательных списках». При этом я знаю людей, которые, решившись на эту авантюру, довольно быстро удовлетворяли свой интерес и возвращались домой даже раньше намеченного срока. Вопрос в том, чем для вас является это путешествие. Побегом от себя или поиском чего-то нового? Если это побег, то, как правило, вы быстро поймете, что мир тесен. А если это поиск, то можете найти то, что искали, куда быстрее, чем ожидалось.

Иногда нужно просто разрешить себе сделать то, о чем вы мечтаете. А жизнь сама подскажет, куда дальше двигаться.

 

Решающий шаг: Рубикон перед мечтой

На пути перемен, как правило, труднее всего дается первый шаг, когда необходимо оттолкнуться от привычной почвы. Но практика показывает, что иногда не меньше сложностей связано и с финальным шагом, когда до цели рукой подать. Я называю эту проблему «Рубикон перед мечтой».

В каждом из нас живет Человек Мечтающий. Это именно он, развалившись под яблоней, мечтает о великих свершениях, подвигах, открытиях, великой любви и покорении космоса. В некоторых случаях этот человек дает импульс остальным частям личности – и те начинают коллективно суетиться и думать о том, как бы на самом деле вырастить на Марсе сады. Начинают изобретать специальные виды деревьев и сорта цветов, которые могут выжить в неземной атмосфере и т. п. И вот представьте себе, что к Человеку Мечтающему приходит друг-космонавт и говорит: «Слушай, друг, я помню, ты очень хотел на Марс и даже какие-то саженцы выводил. Так вот, тут подвернулась оказия тебя отправить! Лететь нужно завтра! Круто, да?» Человек Мечтающий, конечно, говорит, что круто и все в точности так, как он мечтал. Бежит домой паковать чемодан. А на следующий день звонит другу и… отказывается от поездки. Потому что как назло именно сейчас заболела любимая кошка. Или не вовремя начал резаться зуб мудрости. Или… причина найдется. Это не значит, что он не хотел по-настоящему на Марс. Просто одно дело – мечтать и выводить саженцы. А другое – сделать шаг на поверхность совершенно незнакомой планеты.

Я очень часто наблюдаю подобные ситуации в той или иной форме. Человек мечтает о чем-то, ставит цели, планирует перемены. А в самый последний момент, когда осталось только перешагнуть Рубикон, – он пасует! Иногда придумывает какое-нибудь очень рациональное объяснение вроде того, что «оценил трезво свои возможности» или «понял, что еще не готов».

Участница нашего тренинга по раскрытию голоса Наташа рассказала о том, что в следующем месяце должна была уехать на работу в Европу – выступать в крупном театральном проекте. Она прошла сложнейший кастинг, получила роль и в последний момент отказалась от участия. Поначалу мы все были в шоке – почему? И сама Наташа не сразу смогла внятно объяснить причины своего отказа. Постепенно в ходе разговоров она призналась:

– Я очень боюсь разочарования. У меня так уже было. Я чем-то увлекаюсь, загораюсь, начинаю это делать с восторгом. А потом теряю интерес. И я очень боялась, что здесь может повториться этот же сценарий…

Иногда саботаж бывает более хитрым: человек внезапно заболевает накануне финального собеседования на работу своей мечты, или не слышит будильник, или теряет адрес… Словом, происходит нечто, что мешает ему сделать этот последний шаг.

Получается, что жизнь преподносит тебе долгожданную возможность уже на блюдце, а ты внезапно делаешь вид, что не видишь ее. Или просто отворачиваешься.

Почему?

Потому что перейти этот Рубикон – значит решиться на необратимые перемены в своей жизни. От стадии пестования мечты перейти к стадии ее реализации. То есть взять на себя ответственность за все, что будет происходит дальше.

А как мы уже говорили, произойти может разное. Во-первых, может случиться разочарование. Вы обнаружите, что Марс – унылая, пыльная планета, где совсем не нужны сады. Во-вторых, проект может провалиться, если ваши саженцы не приживутся на тамошней почве.

Мы все ужасно боимся разочарования или провала. А когда до мечты остается всего шаг, возможно и то и другое.

Все наши страхи, о которых мы говорили раньше, действительно могут воплотиться в жизнь. Мы можем потратить кучу времени и денег, чтобы выучиться на дизайнера, а потом окажется, что это дело нас не вдохновляет. Или обнаружим, что силенок пока не хватает, чтобы потянуть собственный бизнес, о котором мечтали.

Эта проблема касается любых жизненных перемен, связанных с приближением к мечте. Я видела, как люди разрывали отношения, к которым долго стремились. Отказывались от возможности попасть на сцену, от новой работы. Это происходит в разных формах и по разным причинам.

И к этому важно быть готовым. Нужно осознавать, что когда к вам придут с билетом на Марс, то внезапно нахлынет волна сомнений и страхов. Справиться с этими страхами – по моему опыту – помогает следующий алгоритм:

♦ подышите так, чтобы унять волнение и прийти в норму;

♦ сядьте и выпишите на лист бумаги все свои страхи и опасения, связанные с тем, что будет там, «за Рубиконом». Будьте честны с собой. Опишите самый худший вариант развития событий;

♦ теперь представьте и опишите ваше будущее, если вы откажетесь от представившейся возможности. Что будет завтра, послезавтра, на следующей неделе;

♦ сопоставьте эти две картинки. И сделайте выбор.

Коротко о главном

Меняться очень страшно. Но изменившись – страшно подумать, что мог остаться прежним.

Если вы боитесь перемен – это нормально. Слабый человек испытывает страх и следует за этим страхом. А сильный человек испытывает тот же страх, но следует за своим намерением.

Дорогу осилит идущий. Поэтому если вы хотите перемен, то не стоит ждать, пока страхи, подобно тараканам, уйдут к соседу и оставят вашу голову в покое.

Предназначение – это то, что делает вашу жизнь осмысленной. И в итоге дает ощущение настоящего, устойчивого счастья. Поэтому один из основных признаков предназначения – это удовольствие, которое вы испытываете именно от процесса.

Истинность или ложность желания определяется отнюдь не его источником. А лишь тем, делает его исполнение вас счастливым или нет.

Фильтровать свои желания можно только на практике. Нужно просто разрешить себе сделать то, о чем вы мечтаете. А жизнь сама подскажет, куда двигаться дальше.

Когда до цели рукой подать, может нахлынуть волна страхов и сомнений. Справиться с ними помогает следующий алгоритм:

‣ подышите так, чтобы унять волнение и прийти в норму;

‣ сядьте и выпишите на лист бумаги все свои страхи и опасения, связанные с тем, что будет там, «за Рубиконом». Опишите самый худший вариант развития событий;

‣ представьте и опишите свое будущее, если вы откажетесь от представившейся возможности. Что будет завтра, послезавтра, на следующей неделе;

‣ сопоставьте эти две картинки. И сделайте выбор.