В этой главе мы поговорим о том, как работать с желаниями. Почему это важно? Потому что концептуальное мышление, как мы уже выяснили, это целенаправленное мышление, которое совершенно четко говорит: прежде чем вы начинаете концептуально мыслить, вы сначала определяете целевой ресурс, а потом ставите конкретную цель.
Но для того чтобы свою цель поставить, нужно все-таки от чего-то оттолкнуться. Единственное, от чего вы можете оттолкнуться, это ваши желания, потому что именно ваши желания являются генератором энергии в вашей жизни.
Здесь возникает несколько проблем, с которыми обычно сталкиваются люди. Самая распространенная ошибка – это борьба со своими желаниями.
Казалось бы, что тут такого? Есть желание, но мне оно не нравится. Я отказываюсь от него.
Например, у молодого человека есть желание познакомиться с девушкой, но прямо сейчас он пишет кандидатскую диссертацию. Это требует много времени, поэтому он решает: «Вот пройдет защита, тогда и займусь личной жизнью».
Но не все так просто. Что происходит дальше? Важно понять, что работа интеллекта заключается в том, чтобы осуществлять желания. Если у вас есть желание, но вы с ним боретесь по разным причинам, то внутри вас появляется некоторое мысленное сопротивление. Теперь все ваше мышление проходит через это внутреннее сопротивление, то есть вы начинаете чувствовать сильнейший дискомфорт. Если вы и дальше будете так делать, то начнете сильно уставать и терять энергию.
Борьба с желаниями приводит к потере радости жизни.
Вспомните: вы приходите домой, очень сильно устав на работе. Но работа у вас умственная, то есть вы не таскали мешки, не копали яму, а просто сидели весь день. И вдруг устали. Почему? Это говорит о том, что вы постоянно мыслите с сопротивлением. Думать с сопротивлением – это слишком энергозатратный механизм. Сейчас очень популярна тема стресса, но в большинстве случаев стресс – это следствие самоподавления. То есть стресс возникает не из-за того, что человеку много чего надо сделать, а из-за того, что он не хочет этого делать.
Так что это направление тупиковое и нужно идти от обратного.
Чтобы ваше мышление было чистым, нужно вообще перестать бороться с какими-либо желаниями. То есть каждое желание, которое у вас появляется, следует осознать, прочувствовать.
Если вы хотите узнать себя, то должны прежде всего знать о себе две вещи: что вы любите и чего вы не любите.
Причем варианты этого «не люблю» могут быть самые разные:
• вам от этого скучно;
• вам тоскливо;
• вам это неинтересно;
• вас это утомляет;
• вас это расстраивает.
Ваши неприятные чувства похожи на бакены, которыми отмечают фарватер. Если судно свернет с фарватера, оно сядет на мель. Здесь то же самое: пытаясь делать то, что вы не любите, вы через некоторое время потеряете всякий драйв, всякое желание жить и сядете на мель.
И наоборот, вам нужно очень внимательно присматриваться к тому, что вы любите:
• то, что вам приятно;
• то, чего вы ждете;
• то, чему вы радуетесь;
• то, что вас заводит;
• то, что дает вам энергию.
Важно понимать, что, хотя желания могут быть самые экзотические, все равно бороться с ними бессмысленно. Например, какие-то желания требуют очень больших затрат – временных или денежных. Допустим, вы хотите дорогой автомобиль. Купить его прямо сейчас вы не можете, но можете взять напрокат на пару дней. Вполне возможно, что этого будет достаточно.
Если вы не запрещаете себе желания, а начинаете думать в их сторону, то при отсутствии сопротивления ваше мышление будет чистым и мощным. А значит, вероятность достичь даже самых трудновыполнимых желаний реально возрастает.
Эмоциональное равновесие
Наши желания начинаются не в мозге. Желания начинаются в теле. Желания начинаются от мышц, сердца, печени, гениталий, желудка и т. д.
• Мы устали – хотим отдохнуть.
• Проголодались – хотим поесть.
• Засиделись – хотим подвигаться.
Если тело требует внимания, думать о чем-то другом не получится. Не случайно говорят: «Сытый голодного не разумеет». Состояние тела создает некоторый эмоциональный фон.
Первая задача – сделать этот фон естественным. Что такое естественный фон для тела? Телу должно быть хорошо: поза удобная, плечи расправлены, голова поднята и т. д.
Как же правильно работать с желаниями? Вам нужно войти в состояние эмоционального равновесия. Это такое состояние, когда вам все равно, о чем думать. В этот момент желания приходят к вам естественным образом. Этот процесс очень приятен. Вы погружаетесь в мечты о том, чего вам хочется.
В этот момент не стоит думать о том, как это получить. Почему? Потому что если вы попытаетесь думать обо всем сразу, то, как мы уже говорили, концептуальное мышление работать не сможет.
Не стоит также думать обо всех желаниях сразу. Выберите одно и спокойно думайте о нем.
Из отчета:
Я попробовала, и вау – задачи просто на ура решаются!!!
Ну просто не тратишь свое время на то, чтобы переживать, что-то себе выдумывать (учусь избавляться от сказок) – просто отключаешь эмоции и делаешь. Уже на этапе отключения эмоций становится намного проще – просто в сотни раз, потому что разум очищается и начинаешь понимать, что все намного проще, чем тебе казалось вначале.
Важно понимать, что когда мозг уже настроился на некоторое желание, когда он уже начал думать о некоторой цели, то переключение между целями или переключение между желаниями требует существенных энергетических затрат.
Наверняка вы отмечали, как трудно переключиться, когда вы что-то напряженно обсуждаете, думаете – допустим, совещание идет, – и вдруг кто-то заходит и задает вопрос – может быть, и простой, но относящийся совершенно к другой теме. Потому что мозг в этот самый момент нацелен на мысли об одной теме.
Поэтому старайтесь делать так. Как только вам нужно серьезно подумать, специально выделяйте время для размышлений. Постарайтесь сделать так, чтобы вас не отвлекали. Отключите телефон, не заходите в Интернет. Это время только для размышлений о том желании, которое вы хотите исполнить.
Почувствуйте, чего именно вы хотите, и направляйте мышление в сторону желаемого.
Энергетика
В достижении целей важнейшую роль играет ваша энергетика. Энергетика – это интегральный показатель вашего физического состояния.
В физике термин «энергия» – это способность совершить работу. В организме действует множество потоков энергии, а совокупность всех энергий организма и называется энергетикой.
Если энергетика высокая, то вам хочется жить, вы хотите достигать успеха, побеждать и наслаждаться победой. Вы готовы куда-то бежать, что-то делать.
Если энергетика низкая, это ощущается как слабость, вялость. Депрессия – это полное отсутствие энергии.
Если встречаются два человека, срабатывает так называемое энергетическое правило:
В разговоре двух человек управляет разговором тот, кто обладает большей энергетикой.
Наверняка вы замечали ситуацию: допустим, в автобусе вдруг начинается скандал, кто-то завелся и слышны уже истерические нотки. Вроде бы вас это особо не касается, но вас начинает трясти. В чем дело? Дело в том, что энергетика передается напрямую.
Почему? Потому что человек – это стадное животное. Зачем ему это свойство? Представьте себе мирно пасущееся стадо антилоп. И вдруг одна из антилоп увидела хищника – например льва. Заметив его, она моментально отпрыгнет. А теперь посмотрим, что произойдет со стадом. Для выживания нужно, чтобы все стадо моментально пришло в движение.
Для этого существует определенный механизм, который называется симпатическая индуктивность. Он позволяет антилопам мгновенно реагировать на опасность, на страх другой антилопы. Поэтому и человека заряжает энергетика других людей. Вы, наверное, замечали, что, если смотреть комедию в одиночку по телевизору, она воспринимается совсем иначе, чем когда смотришь ее в кинотеатре. Когда весь зал взрывается хохотом, комедия намного смешнее. Точно так же на спортивных соревнованиях: одно дело смотреть в одиночку, другое дело смотреть на стадионе.
Энергетика определяет всю жизнь человека. Если энергетика высокая, человек идет по жизни с удовольствием, он решает проблемы на раз и окружен всеобщим вниманием. Если же низкая, то, как правило, человек предпочитает ничего не менять и просто тянет лямку.
Энергетика повышается во время физических действий: танцы, плавание, занятия в тренажерном зале. Максимальный энергетический подъем дает секс.
У каждого вашего желания есть внутренняя энергетика. Ее легко почувствовать. Представьте на секунду, что вам сейчас хочется кусочек арбуза. И – приятное совпадение – вам звонит приятель и говорит: «Я хочу тебе подарить арбуз». Теперь рассмотрим варианты:
• Он стоит у подъезда и хочет подняться.
• Он живет в паре кварталов от вас.
• Он живет на противоположном конце города.
Почувствуйте, насколько желание съесть арбуз способно заставить вас прогуляться или поехать на другой конец города.
Другой вариант. Вы познакомились с девушкой, взяли у нее телефон, она согласна пойти с вами на свидание. Варианты те же. Готовы ли вы сейчас поехать на другой конец города? Видите, насколько изменился ваш ответ?
Поэтому всегда выбирайте самые сильные ваши желания, идите к ним, думайте о них. Вместе с этим будет приходить энергия для действия.
Максимальная энергия приходит в момент исполнения желания. Поэтому, когда вы начинаете исполнять свои желания, ваш энергетический уровень поднимается и вы можете добиться практически всего.
На своих курсах я всегда рекомендую повышать уровень энергетики, чтобы легче добиваться своих целей. Обычно это сразу дает результаты.
Из отчета:
Появился побочный эффект – за день сделал несколько дел, которые обычно долго делаю.
Особенно важна энергетика в общении – вспомните «энергетическое правило». Поэтому я даю задание общаться только на высокой энергетике.
Из отчета:
Подводя итоги вчерашнего дня, заметила, что общение было эффективным практически на сто процентов, честно говоря, сама была удивлена результатами.
С точки зрения мышления важный момент заключается в том, что у здорового человека любая задача сразу повышает уровень энергетики. Это похоже на то, как вы идете по улице, а впереди лужа. Чтобы ее перепрыгнуть, вам нужна энергия. Появляется азарт. Часто, успешно перепрыгнув через лужу, люди начинают улыбаться – потому что поднялся их энергетический уровень.
Из отчета:
Когда же я увидел, что можно поднять энергетику и просто пойти реализовывать свои планы, не бояться наездов, игнорировать ненужное мнение, обходить какие-либо сомнения, то я понял, что энергетика – это мощнейшая опора. Благодаря именно работе с энергетикой я почувствовал, что сила моей личности растет.
Когда я услышал, что на появление некоторой задачи в норме психика реагирует поднятием энергетики, то у меня сложился пазл того, как можно легко и с удовольствием решать проблемы. Более того, я почувствовал, как все мои мысли, чувства, мышцы, голос и т. д. становятся собранными и целостными.
Благодаря энергетике проблемы с деньгами для меня перестали быть тяжелым бременем и стали веселыми, интересными задачками».
Слив энергетики
Есть противоположная ситуация. Человек воспринимает свою жизнь как очень трудное и тоскливое занятие. У него произошел энергетический слив.
Чтобы понять, что произошло, обратимся к физиологии.
В наш организм автоматически встроен определенный механизм реагирования на нестандартные или трудные ситуации. Этот встроенный механизм прекрасно работает, если его не портить. Как он выглядит? Допустим, вы идете по дороге, на пути небольшая канавка. Механизм реагирования воспринимает канавку как препятствие и одновременно подключает энергию, чтобы это препятствие преодолеть, – и мы с легкостью перепрыгиваем через канавку. Или, допустим, мы видим небольшой бордюрчик, и автоматически повышается энергетика, чтобы нам поднять выше ногу.
Сам этот механизм гормональный и устроен достаточно сложно. Если ситуация связана с некоторой опасностью – добавляется в кровь чуть-чуть адреналина, появляется страх, чтобы, если что, быстренько убежать. Если ситуация связана с сексуальным возбуждением, добавляется чуть-чуть норадреналина – это возбуждающее средство. Если нужно что-то тяжелое сдвинуть – включается тестостерон, мышцы становятся сильнее. Если видим красивую девушку – включаются андрогены, чтобы ее соблазнить, или, соответственно, в случае женщины – эстрогены, чтобы соблазнить мужчину.
Если не вмешиваться, не портить работу этого механизма, то каждая ситуация только заряжает вас энергией. Каждая проблема появляется вместе с энергией для ее решения.
Таков механизм у здоровых людей. Но если человек заболевает, механизм нарушается. Болезнь – это своеобразная черная дыра, которая поглощает всю энергию. Во время болезни нормальный механизм природой благоразумно отключается. Но что, к большому сожалению, произошло в нашей культуре? Так сложилось, что среди писателей и режиссеров очень много нездоровых людей, и они свои решения больной психики вкладывают в книги, фильмы, сериалы или ток-шоу – и транслируется это все миллионными тиражами. Идет пропаганда «страдания», причем страдание подается как нечто благородное. Хотя, если человек простыл и страдает, что тут хорошего? Лечиться надо.
Так и с душевным страданием. Страдаешь? Это болезнь. Лечиться надо, а не бравировать этим.
Как же происходит слив энергии?
Допустим, вы вышли от начальника. Он сказал, что надо срочно сделать какой-то документ – прямо быстро, немедленно, документ был нужен еще вчера. Вы сели за компьютер, начинаете открывать этот документ, что-то нашли, он не открывается, в общем, вы несколько раздражены. В этот момент кто-то к вам подходит и говорит: «Слушай, а как правильно размешивать сахар в стакане?» Понимаете? Вам что-то нужно срочно сделать, у вас ничего не выходит, а тут еще вас отвлекли. Первое, что хочется сделать в рамках привычного культурного стереотипа, – это слить энергию. Что это значит? Это значит, что вам хочется заорать: «Да отвали ты, скотина, вообще! Не видишь, что я работаю?!»
Что происходит дальше? У вас только что была энергия на то, чтобы что-то делать. Вы ее взяли, вашу энергию, и просто слили другому человеку. Что произойдет? Тот человек до этого момента был вялым и интересовался какими-то абстрактными вопросами об устройстве мира. Вы ему слили энергию, но он не знает, что с ней делать, поэтому он начнет сливать ее вам обратно. Говоря простым языком, «эта скотина не отвалит», она начнет выяснять, почему ее так назвали. Дальше начинается перебранка, в которой люди сливают энергию до тех пор, пока она не будет израсходована окончательно. То есть вы поругались, ваш собеседник ушел, а у вас уже нет сил. У вас была энергия, но теперь все – она кончилась.
Обычно после большой ссоры люди говорят: «Нет сил ругаться». Энергия слита.
Обратите внимание: такая замечательная энергия, которая дала бы вам возможность горы свернуть, слита по совершенно нелепому поводу. Если такое поведение входит в привычку, дальше человек попадает в «энергетическую яму». Ему просто хочется, чтобы все от него отстали и его не трогали.
Есть даже байка про «энергетических вампиров», которые якобы сосут из людей энергию. На самом деле никаких энергетических вампиров не существует. Люди сливают энергию сами.
Отрицательная энергетика
Энергетика человека делится на положительную и отрицательную. Положительная энергетика – это энергетика наших желаний. Самая сильная энергетика идет от сексуального желания.
А отрицательная энергетика – это энергетика наших страхов. Это встроенная в человека аварийная система реагирования на случай опасных ситуаций. Если вы переходите дорогу, а на вас грузовик летит, то лучше испугаться и убежать как можно быстрее.
В жизни включается то один вариант, то другой.
Допустим, собрались приятели сыграть в футбол – хочется подвигаться, есть желание выиграть, есть желание забить гол, люди начинают бегать, и энергетика повышается. Это игра на положительной энергетике. Но, допустим, игра турнирная и добавляется страх проиграть. Возникают страхи – и футболисты играют на отрицательной энергетике.
С точки зрения конкретного результата знак энергетики не важен. Результат может быть достигнут как на положительной энергетике, так и на отрицательной. Но, конечно, жить на положительной энергетике намного приятнее.
Как думать о желаниях
Как только пришло какое-то желание, вам нужно сначала просто подумать в его сторону. Например, вы подумали о машине. Просто еще без конкретных деталей подумайте, что это за машина и почему вам хочется ее иметь. Какая она? Например:
• быстрая спортивная;
• просторная и вместительная;
• большой джип;
• дизайнерская машина;
• статусная машина.
В момент обдумывания желания вы никак себя не ограничиваете, не ставите перед собой вопросы – дорого это, недорого, возможно, невозможно.
В момент работы с желанием это все лишнее, потому что иначе вы начнете себя подавлять. Какую ошибку допускают чаще всего? Например: «Я хочу вот такую машину». А потом: «Ой, она слишком дорогая», – и все, мышление затормозилось, потому что вы сами его остановили.
Дальше хорошо бы взять журнал про автомобили или рекламный буклет. Вы листаете страницы и про каждый автомобиль задаете себе вопросы:
• «Нравится ли он мне?»
• «Подходит ли?»
• «Хотел бы я, чтобы он стоял у подъезда прямо сейчас?»
• «Куда бы я на нем поехал?»
Вы не можете достичь того, что представляете себе весьма смутно. Поэтому вначале определите общее направление, а потом постепенно продумывайте желаемое во всех необходимых мелочах и деталях.
Очень хорошо заехать в автосалон, походить между автомобилями, сесть за руль. В этот момент вы очень четко почувствуете ощущения от машины. Нередко картинка в буклете совсем не совпадает с телесным ощущением.
Постепенно, по мере погружения в ваши желания, вам будут открываться и пути достижения целей.
Вы можете возразить: «Какие еще пути? Есть деньги – покупаешь. Нет – идешь мимо». Но на самом деле есть варианты получить автомобиль и без денег. Самый простой – это пойти работать туда, где выделяют служебную машину. Или вообще устроиться водителем. Можно договориться со знакомым, что вы будете пользоваться его автомобилем в обмен на некоторые услуги. Можно получить автомобиль во временное пользование, чтобы его рекламировать.
Есть также способы получить автомобиль за небольшие деньги. Можно взять его в аренду. Можно оформить кредит и уехать из автосалона на новенькой машине. Жизнь очень разнообразна, и ограничивать себя нет никакого смысла. Как только вы начинаете думать над проблемой, рано или поздно решение найдется.
Из отчета:
Вчера был день исполнения моих желаний. Оказывается, это так просто. Я всегда думал: вот надо подождать, а потом настанет время, когда мои желания начнут исполняться. Зачем ждать? А еще глупее ждать исполнения всех желаний. А ведь это так просто, и можно начать с исполнения хотя бы одного в день, даже самого простого. Вот на днях захотел научиться играть на гармошке, стоило появиться намерению, сразу стали появляться к этому возможности – и учитель нашелся, и знакомый знакомого, который дал безвозмездно попользоваться инструментом. И здесь я понял: если мечта перешла в желание, желание должно перейти в намерение, мозг сразу цепляет все из окружающего мира для того, чтобы тебе дать шанс выполнить его, а дальше самое главное – тут же действовать и не сомневаться. Если не получится, наш могучий интеллект найдет еще шанс.
Парадокс удачи
Конечно, вы можете возразить, что есть такая вещь, как удача. Удача – это случайное совпадение, которое позволяет достичь желаемого сразу и без особых усилий. Да, удача есть.
Но внимательное рассмотрение показывает: то, что люди называют удачей, это ситуация, когда человек, уже продумав желаемый результат, вдруг видит хороший способ этого результата достичь.
То есть удача – это следствие обдуманного желания.
Часто люди не понимают, почему они начали бизнес и обанкротились. Чаще всего ответ очень прост. Они начали тот бизнес, который им совершенно не нравился. Он шел против их желания. Каждый день они пытались заставить себя работать, но только испытывали глухое раздражение и поэтому мало продвигались вперед. В конце концов бизнес остановился и рухнул.
Известный копирайтер Гари Хэлберт советует:
«Продавайте то, от чего вы без ума, то, что вы по-настоящему любите!»
Только в этом случае вы каждый день будет радостно вставать и думать о разных замечательных вещах. В этом состоянии вы уже не упустите удачного случая. Ведь жизнь развивается. Каждый день происходит что-то новое.
Поэтому вокруг вас тысячи прекрасных возможностей. Но вы их не замечаете, потому что вы не думали о том, зачем вам они нужны. Эти возможности ежедневно исчезают, хотя вы вполне их можете заметить, а иногда даже обсуждаете с приятелями как интересную новость. Но вам в голову не приходит, что вы сейчас обсуждаете колоссальный шанс в вашей жизни. Все это происходит потому, что вы не удосужились помечтать. Помечтать с размахом, с удовольствием, с восторгом. Только после таких мечтаний можно ждать удачу.
Парадокс удачи в том, что если вы по-настоящему беретесь за дело, то счастливые случайности начинают происходить намного чаще. И если как следует настроиться на трудный путь, то может случиться нечто, что этот путь сильно сократит. Вдруг начинают приходить новые знакомые, новые знания, удачные совпадения, и все получается быстро, легко и как бы само собой.
Кривая интереса
Как только вы с удовольствием помечтаете, вы, как правило, уже будете знать, что надо сделать в первую очередь. При этом нужно учитывать, что сильно затягивать с действием не стоит.
На рисунке мы видим так называемую кривую интереса. На графике отражена зависимость интереса от количества дней с момента появления идеи. Психологически изменение интереса происходит приблизительно так: в первый, второй и третий день от начала идеи интерес к этой идее только растет. А потом начинает падать.
Пример из области отношений: допустим, вы познакомились с девушкой на улице, она вам дала свой телефон. На какой день лучше всего звонить? Лучше всего на третий день. В этот день девушка испытывает к вам максимальный интерес. А потом он резко падает, и приблизительно через неделю вы ей уже неинтересны.
Кривая интереса
К чему это приводит в реальной жизни? Если у вас родилась идея чего-то, то, приступив к ее осуществлению в течение двух-трех дней, вы будете это делать с максимальным удовольствием и энергетикой. Начнете через неделю – тоже нормально. Но если вы протянете дольше, то этот проект вам уже будет неинтересен. А что происходит, когда проект неинтересен? Происходит то, что человек начинает делать дело, но энергия туда уже не идет. Окончательно падает интерес, если проходит месяц и не появляется ничего нового. То есть любой проект переходит в разряд рутины, если за месяц в ситуации ничего не изменилось.
Так вот, с точки зрения психологии проектами, которые отнимают больше месяца, заниматься бессмысленно, потому что вам будет неинтересно, скучно. Лучше всего заниматься проектами, в которых каждую неделю что-то происходит, какое-то движение.
Психологи любят всякие красивые слова. В Интернете встречается множество публикаций с красивым словечком «прокрастинация». И мне часто приходят письма: «А как вы относитесь к прокрастинации?» В переводе на русский – это когда человек оттягивает выполнение какого-то дела, никак не может к нему приступить. Это говорит о том, что у вас пропал интерес к проекту, которым вы занимаетесь. Не нужно бороться с этой «прокрастинацией». Просто закрывайте проект. Если там, где вы работаете, не осталось интересных для вас проектов – меняйте работу, все бессмысленно.
Есть хороший критерий того, что вы занимаетесь интересным вам делом. Если вы сейчас действительно исполняете свое желание, вы чувствуете бодрость и тонус в теле. Если же ваше желание не исполняется, вы чувствуете вялость и вам хочется все бросить. Повторю: продолжать подобную работу смысла нет, потому что вы будете делать ее плохо.
На курсах и тренингах я даю задание участникам написать ответ на вопрос: «То, что вы делаете в течение дня, – вам этого хочется или просто надо?» И выясняется много интересного.
Из отчета:
Интересное задание, а результат не радует.
Все сводится к одной половинке вашей фразы: «Я это делаю, потому что мне надо это делать».
Поймал себя на мысли, что и питаюсь только потому, что надо. Проглотил пищу, и вперед – делать то, что надо.
Всплыл эпизод из детства, когда, босиком выбежав из дома во двор с краюхой хлеба, политой подсолнечным маслом и круто посоленной, чувствовал непередаваемый запах масла, а этот вкус… Никакие деликатесы сейчас не идут в сравнение с тем наслаждением, которое испытывал в детстве. А вкус вишни, запах яблок, шелест листьев под ногами…
Куда все это подевалось? Нет удовлетворения от пищи, не чувствуешь ее вкус (все некогда остановиться, ждут дела). Да и дела делаешь, а в конце дня нет удовлетворения от сделанного, а все потому, что нужно, а не потому, что хочется.
Спасибо, Константин, есть о чем задуматься.
Таких отчетов масса. Большинство участников воспринимают жизнь как тяжелую ношу. Постоянные «надо» со всех сторон. Но ведь они сами выбрали такую жизнь!
Когда я даю задание: «Устройте себе день исполнения желаний», – это реально ставит в тупик.
Из отчета:
Наконец-то мне удалось выделить день для исполнения своих желаний. Вообще это ужасно, что мне удалось это сделать только сейчас спустя почти две или три недели после выполнения задания 20. С другой стороны, я понимаю, что не все эти дни проходили в одних «надо». Тем не менее ни один из них не был днем исполнения моих желаний.
Начался день с того, что я задумался: «А что делать?» Я внутренне спрашивал себя: «Чего я хочу?» В ответ было приятное волнительное чувство (чувство азарта). Это круто. Наверное, только с таким чувством может быть куча энергии каждый день, каждый месяц, каждый год.
Потом стали закрадываться мысли, что у меня есть целый день, чтобы доделать какие-то задачи, какие-то проекты по работе. И я понял, что это не мои желания. Так же как в принципе иметь работу, быть обеспеченным, иметь дом или хорошо оплачиваемую работу.
Потом мне пришла отчетливая мысль, что я не хочу думать о том, чтобы мне успеть сделать какие-то задачи в срок, что мне надо доделать то, что обещал, и другие всякие надо .
В итоге делал то, что нравится. И ванну принял свою любимую, и поспать днем успел, и погулять. Но в целом, получается, отдыхал, хотя когда раньше думал о дне желаний, то представлял, как сделаю что-нибудь по задуманным мною проектам. Но ничего не сделал.
А ведь каждый день, по идее, должен становиться днем исполнения желаний – невероятно, что это не так.
Запрет на желания
Но что делать в тех случаях, когда прямо сейчас желание осуществить нельзя? Например, вы хотите путешествовать, но прямо сейчас не можете, потому что у вас нет загранпаспорта. Или вы хотите купить машину, но прямо сейчас у вас нет требуемой суммы. Или вы хотите купить квартиру, но в данный момент находитесь в такой ситуации, в которой в принципе на квартиру заработать не можете, поэтому об этом даже думать нельзя.
Как мы уже говорили, ставить запрет на желания бессмысленно. Вместо запрета на желание лучше всего применять концептуальное мышление. На те факторы, на которые вы сейчас смотрите как на ограничение, посмотрите как на ваше текущее состояние.
Дальше вы делаете следующий шаг: начинаете описывать на бумаге или в файле свои целевые возможности. Вы должны хорошо понимать: даже если у вас мало денег прямо сейчас, никто не мешает вам задуматься о том, как заработать больше. Если у вас не хватает каких-то документов, никто не мешает вам задуматься о том, как оформить или как-то еще получить эти документы. Не хватает дипломов, не хватает каких-то справок – вы прямо сейчас можете начать думать, как их получить.
У вас может не быть возможности что-то получить, но возможность подумать об этом у вас есть всегда.
К примеру, вы хотите поехать в какую-то страну, но не знаете местного языка. Вы можете подумать о том, как будете преодолевать языковой барьер:
• купите разговорник;
• наймете переводчика;
• будете общаться жестами.
Уже появляется некоторая ясность, что делать.
Допустим, ограничений много – например, поездка за границу сейчас невозможна, потому что нет ни денег, ни загранпаспорта, ни визы.
Это значит, что на каждое ограничение вы строите концепцию и начинаете ее решать. В одной концепции вы решаете вопрос с деньгами, в другой – с документами. Может быть, у вас появится еще несколько концепций, которые вам нужно решить. Вы их все выписываете и каждую концепцию рассматриваете по очереди.
На одной консультации ко мне пришел человек и обрисовал свою проблему:
– Я живу далеко от работы. Каждый день езжу в Москву из области. Дорога занимает два часа в один конец. Платят хорошо, но уже ни на что не остается времени. Я весь вымотался, но ничего сделать нельзя.
Дальше произошел любопытный разговор. Я ему сразу же предложил:
– Снимите квартиру рядом с работой.
– Нет, нельзя. Жена работает в другом месте.
– Найдите работу рядом с домом.
– Нет, нельзя. У нас столько не платят.
– Работайте дистанционно.
– Нет, нельзя. Начальство против.
– А вы разговаривали с женой? Вы искали работу рядом с домом? Вы говорили с начальством?
На все три вопроса собеседник ответил отрицательно. То есть человек сам себе придумал барьеры. При этом он даже не попытался ничего узнать. Конечно, при таком подходе можно всю жизнь провести в общественном транспорте.
Приемы влияния на ситуацию
Когда вы записали свои целевые возможности, следующий шаг – определение приемов влияния. Здесь тоже очень часто люди сдаются. Они делают ошибку, когда воспринимают некоторую ситуацию как неразрешимую. Почему?
Возьмем тот же пример – путешествие за рубеж. Предположим, вы сейчас студент, источников дохода практически нет. У родителей вы тоже не можете взять деньги. Поэтому вы якобы поехать за рубеж не можете. На самом деле ваша задача – не остановить себя в размышлениях на том моменте, что вы не можете. Думайте и ищите способы. Вам просто не хватает приемов влияния на ситуацию. Необходимо собрать информацию, то есть дополнительные данные о том, какие приемы вы можете использовать.
А когда вы начнете выяснять, то есть наводить справки и собирать информацию, вы узнаете, что есть соответствующие программы по обмену студентами, так что можно поехать за рубеж абсолютно бесплатно. Более того, не просто поехать, а еще поучиться в тамошнем учебном заведении и получить более качественное образование.
Другой пример: у вас маленькая фирма и совсем нет денег на рекламу. Можно поговорить с поставщиками, чтобы они компенсировали вам рекламные расходы.
Всегда есть приемы влияния на ситуацию. Надо только начать их искать, и вы удивитесь, как их много.
Опять пример на консультации. Человек пожаловался:
– На предприятии кризис. Нам снизили зарплату на треть. Обещают поднять, но пока перспективы плохие. Так длится уже полгода.
– Найдите другую работу.
– Нет. Сейчас кризис, работу найти нельзя.
– Тогда возьмите отпуск за свой счет и найдите временную работу.
– Ее вообще невозможно найти.
– Договоритесь с начальством, что будете работать на треть времени меньше, и устройтесь на подработку.
– Начальство на это не пойдет.
– Чего же вы ждете?
– Что все наладится.
И дальше в разговоре выясняется, что человек вообще ничего не делал, не узнавал и не искал работу. Он просто сидел и нервничал.
Обратите внимание, он говорил про кризис просто так. Ему так показалось. Но ведь совсем нетрудно купить газету «Работа для вас» или подобную или зайти на любой сайт поиска работы. Там море информации и о требуемых вакансиях, и о зарплатах, и о частичной занятости.
А дальше – выписать телефоны на листочек и звонить, договариваться о собеседовании.
Ложные желания
Проблема с желаниями еще и в том, что многие ваши желания на самом деле не ваши. Они навязаны вам культурой, воспитанием, рекламой, пропагандой.
Самые разные исследования показывают, что люди мечтают о вещах или событиях, думая, что эти вещи сделают их счастливыми. Но когда они получают эти вещи или участвуют в этих событиях, то оказывается, что уровень удовольствия весьма низкий. А даже если и высокий, то падает он очень быстро. Часто столь ожидаемый отпуск на берегу теплого моря уже на следующий день сменяется недовольством из-за условий проживания или скукой уже через три дня.
Представьте, что вам прямо сейчас позвонили и официально сообщили, что вы удостоены Нобелевской премии. Насколько счастливым вас сделает это событие? Или больше смутит? Или вы тут же погрузитесь в размышления о том, что от вас потребуется? Или задумаетесь о вашей нобелевской лекции?
А ведь эта награда считается самой престижной в мире. Сделает ли она вас счастливым?
Как показывают многочисленные опросы людей, которые получили то, что хотели, в большинстве случаев радость от обладания желаемым намного меньше, чем это представлялось.
Лев Николаевич Толстой в романе «Анна Каренина» выразил чувство Вронского после соединения с Анной так:
«Вронский между тем, несмотря на полное осуществление того, чего он ждал так долго, не был вполне счастлив. Он скоро почувствовал, что осуществление его желания доставило ему только песчинку из той горы счастия, которой он ожидал…»
Все это – результат навязанных желаний. Исполнение истинных желаний всегда доставляет наслаждение. Если вы как следует попарились в бане, то кружка холодного кваса всегда доставит вам удовольствие.
Поэтому ищите свои настоящие желания. Их можно определить по тому, что когда вы их исполняете, то чувствуете искреннюю чистую радость.
Зависимости
Проблема с ложными желаниями еще и в том, что часто они превращаются в зависимости. Например, в зависимость от алкоголя.
Основной причиной столь высокого уровня пьянства является пропаганда так называемого «культурного пития». Якобы для поддержания здоровья нужно регулярно принимать дозы алкоголя, но делать это нужно в меру, чтобы не спиться окончательно. Это пример явного ложного желания, так как ни вкус, ни запах алкоголя не вызывают ни малейшего желания его употреблять, а если все-таки его выпить, то здоровый организм сразу отвечает рвотой, стараясь защитить себя от яда.
Но пропаганда «культурного пития» учит не останавливаться перед трудностями и продолжать пить, пока защитные силы организма не будут сломлены.
Известный певец Андрей Макаревич пишет об этом так:
«Я упорно не хотел курить и пить – мне было невкусно. Сережа Кавагое, делавший упор на рок-н-ролльную идеологию, был страшно недоволен – я разрушал имидж бит-группы (слова «имидж», правда, еще не существовало, но в общую картину я действительно не вписывался). Однажды терпение его лопнуло, и он, как под конвоем, повел меня в кафе «Альтаир» (было такое на Университетском, теперь там, по-моему, «Луна»). Стоял прекрасный летний вечер, я слабо отбивался. Сережа мрачно уверял меня, что стоит только начать – и я пойму, как это здорово. Была взята бутылка портвейна «Азербайджан» и два мороженых – на закуску. Спустя час я отчаянно тошнил тут же в скверике на Университетском, шатаясь и пугая гуляющих бабушек с детьми, а Сережа Кавагое учил меня делать это в урну и элегантно. По его словам выходило, что без этого никак нельзя, а значит, это тоже часть науки, но приятного все-таки больше.
Видимо, я оказался способным учеником. Через пару месяцев я уже вовсю курил «Приму» и тошнил, как все».
Пойдя по этому пути, человек попадает в зависимость от алкоголя. Теперь он уже не может не пить.
Точно так же люди попадают в другие ловушки:
• зависимость от наркотиков;
• зависимость от азартных игр;
• зависимость от компьютерных игр;
• неконтролируемое переедание;
• анорексия – отказ от еды.
Механизм ловушки один и тот же. Сначала человеку навязывается ложное желание. Как правило, оно подается как решение некоторой проблемы:
• «Выпей, и все пройдет»;
• «Покури, и успокоишься»;
• «Уколись, и все забудешь».
По неопытности человек пытается решить проблему предложенным способом, но проблема не решается, а только усугубляется. К тому же подобное «решение» наносит очевидный и существенный вред здоровью. Каждый раз в проблемной ситуации человек продолжает пробовать «решение», но уже повышая дозу.
И дальше наступают ужасные последствия. Увидев, что он не получил желаемого, человек пытается избавиться от опасной привычки и… не может.
Что же происходит? В арабской сказке про Синдбада-морехода рассказывается, как один старик попросил Синдбада перенести его на плечах через ручей. Синдбад перенес, но старик и не думал слезать:
«И превратился несчастный Синдбад в вьючного верблюда.
Целыми днями приходилось ему бегать со стариком на спине от одного дерева к другому и от ручья к ручью. Если он шел тише, старик жестоко бил его пятками по бокам и сжимал ему коленями шею».
Так и с зависимостью. Стоит один раз поддаться уговорам, и дальше зависимость начинает управлять человеком и диктует ему, что делать.
Почему так сложно избавиться от зависимости? Потому что человек не может отделить свое истинное желание от желания, которое продиктовано зависимостью. И попытки ограничить самоубийственное поведение воспринимаются им как попытки ограничить его свободу. Происходит самое страшное: человек начинает защищать свою зависимость. То есть, образно говоря, он хвалит старика, который сидит у него на плечах и диктует, что ему делать. Это проявляется в такого рода фразах:
• «Я пью культурно. Это полезно и расширяет сосуды».
• «Это помогает забыть о моем несчастье».
• «Я только по праздникам».
Окружающие часто допускают ошибку, когда верят, что поведение зависимого человека определяется обстоятельствами – «Тяжелая жизнь, бросила жена, неприятности на работе». На самом деле никакие обстоятельства не являются движущей силой зависимого поведения. Человеком движет только сумасшедший старик на плечах, который и заставляет его пить или колоться.
Помочь зависимому человеку невозможно, потому что он считает, что это его желания. Поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что алкоголизм и наркомания – неизлечимые болезни. Это верно в том смысле, что врач не может вылечить зависимость. Но можно сделать это самостоятельно. И известно множество случаев, когда люди избавлялись от зависимости собственными усилиями. Хотя это и очень сложно.
Единственный шанс на спасение от зависимости состоит в том, чтобы отделить собственные желания от желаний сумасшедшего старика. Но для этого нужно признать, что зависимость есть, а это очень трудно. Не случайно в обществе «Анонимные алкоголики» первым шагом к выздоровлению является признание: «Я – алкоголик». Пока алкоголик не считает себя алкоголиком, его вылечить невозможно.
То же самое относится к курению. Большинство курильщиков не могут бросить курить именно потому, что они не считают это проблемой. Они думают, что при желании могут бросить курить в любой момент. А конкретно сейчас они курят из-за некоторой внешней причины. Причем курильщик может считать свое желание курить плохим, но все равно думает, что это – его желание. Он говорит: «Пусть плохое, но мое». И продолжает курить.
Одним из эффективных способов избавления от никотиновой зависимости является методика Аллена Карра, описанная в его книге «Легкий способ бросить курить». Методика основана как раз на том, чтобы курильщик отделил свои желания от желаний, вызываемых никотином.
Поэтому, если у вас есть признаки любой зависимости, в первую очередь нужно признать это своей проблемой. Не закрывать глаза, не прятаться, а прямо заявить себе: «Я – зависим. И я хочу стать свободным от зависимости». Только тогда есть шанс от нее избавиться.
Уровень желаний
Есть еще одна ошибка при работе с вашими желаниями: мелкий уровень. То есть вы мечтаете, но о таких мелочах, что даже не чувствуете удовольствия, когда желания осуществляются.
Поднимите уровень. Взлетите к своим самым дерзновенным мечтам. Ведь для интеллекта нет никакой разницы, какую цель достигать. В этом интеллект похож на автомобильный навигатор. В него можно ввести адрес дома на соседней улице, а можно ввести адрес в Париже – и он туда привезет.
Самый верхний уровень желаний – это то, чего вы хотите от жизни по максимуму. То есть, если помечтать…
Представьте, что вы проснулись утром.
• Где вы живете?
• Сколько у вас денег?
• Чем вы будете заниматься в течение дня?
• С кем вы будете общаться?
• Как вы будете развлекаться?
Когда вы задаете себе эти вопросы, сразу становится ясно, в том ли направлении вы вообще двигаетесь. Понятно, что, если вы мечтаете просыпаться в роскошном коттедже, а находитесь на низкооплачиваемой работе и ничего не делаете, чтобы это изменить, – вы движетесь явно не туда.
Бывает, что молодой человек боится подойти к роскошной красотке. Он думает, что с ней вообще невозможно завести роман. Хотя часто красотки одиноки в жизни. И одиноки именно потому, что мужчины боятся подойти к ним.
Есть еще причина, почему эти вопросы стоит задавать себе регулярно. Вы меняетесь, и ваши желания и мечты тоже меняются. Если вы вспомните свои детские желания, они покажутся вам наивными. Вряд ли вам сейчас хочется большого плюшевого зайца. Скорее вам хочется купить новую машину.
Но и здесь все не так просто. Если вы уже покупали машины, то знаете это чувство. Когда покупаешь машину первый раз, думаешь, что жизнь теперь будет совершенно другая: «Теперь ведь я с машиной!» Но если посмотреть на ту же самую машину, когда вы обладаете ею уже несколько лет, то она воспринимается как часть жизни и ничего такого особо выдающегося в ней уже нету. Взгляд на жизнь все время меняется. Поэтому, если начать парить над жизнью, вас каждый раз будут привлекать новые цели.
Иногда доходит до курьезов. Вот люди когда-то приехали отдохнуть в Египет первый раз. Им очень понравилось, и они себе сказали: «Египет – это идеальное место для отдыха. Я езжу только в Египет». И дальше они годами туда ездят. Но уже особого удовольствия не получают. Ездят как на работу. От скуки на пляже по мобильному телефону или скайпу решают рабочие проблемы или обсуждают семейные новости.
То есть на самом деле они уже не отдыхают, но мысленно заставляют себя думать о том, что им хорошо.
Здесь самое время сказать себе: «Да, я когда-то с удовольствием здесь отдохнул. Но сейчас мне хочется чего-то нового. Где бы я сейчас хотел оказаться?» Вполне возможно, что это будет и не Египет, и не пляж.
Второй уровень желаний – это что вы хотите получить в ближайшие полгода. Полгода – это вполне реалистичный срок, на который можно действительно наметить то, чем вы хотите заниматься.
Самый нижний уровень – это уровень недели. Почему? Потому что неделя, как правило, это управляемый вами отрезок времени. Все, что вы запланировали на неделю, на 90 % выполнимо, поэтому имеет смысл это делать.
Поэтому хорошей привычкой будет в понедельник выделить себе время для планирования рабочей недели. И опять начните с вопросов.
• Чем вам хочется заниматься на этой неделе?
• Какие приятные и эффективные действия вы осуществите?
• Как вы будете отдыхать и развлекаться?
Мысли о желаниях приводят в хорошее настроение и дают запас энергии и бодрости для выполнения ваших дел.
Из отчета:
Я выполняю задание, и у меня ощущение, будто с моего тела отпадает кусками грязь. Сейчас я чувствую в себе колоссальную энергию и понимаю, что мне незачем тратить бесценное время моей жизни на болячки, нытье и следование чужим правилам насчет того, что такое хорошо и что такое плохо для моего здоровья и благополучия.
Мне нравится моя жизнь потому, что сейчас я живу так, как я хочу. Я радуюсь любой погоде и всякому времени года.
Я сейчас как никогда чувствую себя живой; прекратились ночные кошмары на тему «что, если…»
Я спокойно сплю и наконец стала чувствовать себя после сна отдохнувшей.
Познавать себя – самое прекрасное занятие на свете.
У меня появились мои желания!
Я обожаю быть здоровой, потому что только когда я здорова, я радуюсь жизни.
Я могу действовать, исполняя свои желания, у меня много интересных дел!
Подведем итог. Что же у вас получится в конце этой мысленной операции? Вы получите некоторую приятную для вас картину своего будущего. Вы знаете, что хотите получить и сейчас, и завтра, и в ближайшем будущем. И это очень приятно.
В следующей главе мы поговорим о том, как достигать исполнения желаний.
Итоги главы
• Интеллект нужен для того, чтобы исполнять желания.
• Желание – это основа поведения человека. Мышление начинается с осознания желания.
• Борьба с желаниями приводит к потере радости жизни.
• Почувствуйте, чего именно вы хотите, и направляйте мышление в сторону желаемого.
• У вас может не быть возможности что-то получить, но возможность подумать об этом у вас есть всегда.
• Думать о своих желаниях нужно регулярно. И лучше отвести для этого определенное время.
• Мысли о желаниях приводят в хорошее настроение и дают запас энергии и бодрости для выполнения ваших дел.