Как быть, если в вашей жизни наступила трудная полоса? Пришла дурная весть. Навалился кризис. Произошла катастрофа.
Почему человек теряется перед трудностями?
Трудной жизнь становится тогда, когда человек не может совместить в своей душе противоположные направления. Он борется с самим собой. Не знает — уйти из мира или остаться в нем. Ему не нравится то, что происходит в его жизни.
Трудная жизнь — это следствие душевного разлада.
С подсознанием и так тяжело спорить, но особенно трудно это делать, когда оно начинает артачиться. Что такое «артачиться»? Это значит «не слушаться кучера», то есть вас. И, как норовистая лошадь, подсознание может понести. В долину страхов, паники, ужаса. Справиться с этим почти невозможно.
Но можно заранее подготовиться к этому. Подсознание нужно взнуздывать допрежь, чтобы не жалеть опосля.
Душевный разлад — тягостное чувство. Он переходит в почти физическую боль. Но подсознание держит в руках наше здоровье, поэтому мы не можем долго выносить неуверенность в себе. И получаем реальную болезнь, которая совсем не улучшает нашу жизнь.
Человек поссорился с Громозекой — вот основная причина посещения психолога. Да, когда уже поссорился, лучше прибегнуть к помощи профессионала. У него в приемной сидит куча людей со своими Громозеками. И он подскажет, как правильно мириться. Но как сделать так, чтобы не доводить до ссоры, не устраивать разлад в собственной душе?
ПУТЬ К ССОРЕ С САМИМ СОБОЙ
Этот путь начинается, когда вдалеке замаячит очень неприятная ситуация. Как правило, люди стараются всячески избежать решения своих проблем, но при этом очень любят жаловаться на жизнь. Для ухода от проблемы применяются два приема:
• протянуть время;
• немедленно получить результат.
Протянуть время
О, это самый распространенный способ «решения проблем». Я не буду ничего делать, авось все само сделается. Я пока буду курить, авось не заболею или как-нибудь потом брошу.
Но проблема в том, что если ничего не делать, то ничего и не изменится. И Громозека это прекрасно видит. Он пытается сообщить об этом, но человек прогоняет Громозеку любыми доступными способами: напиться, уколоться, отключиться.
Но как только протрезвел, очнулся, включился — проблема тут как тут. Только ближе и страшнее.
И человек опять ползет за бутылкой.
Немедленно получить результат
Но как только постоянное откладывание «на потом» приводит к серьезным последствиям, человек бросается в противоположную крайность. Я должен все решить немедленно. Проглотить таблетку и сразу стать здоровым. Купить амулет и смести все препятствия.
Это свойство психики нещадно эксплуатируют прохвосты всех мастей. Рекламные объявления пестрят фразами: «Результат немедленно! Эффект 100%! Раз — и все!»
Здесь явно перепутаны причины и следствия. Да, действительно, очень часто успех приходит мгновенно. Спортсмен разбегается, несколько секунд полета — и мировой рекорд в прыжке. Первое место, бравурный гимн, журналисты со вспышками, тяжелая золотая медаль на груди. Но только очень наивный человек решит, что этот прыгун никак особенно не готовился, а просто проходил мимо стадиона и решил зайти.
Любой успех требует долгой подготовительной работы. Легко получить только рекламную пустышку и красивый фантик.
Путь в яму
Уход от проблем при всей кажущейся привлекательности страдает важным недостатком. Как отказ от действий, так и конвульсивные подергивания человека не спасают. Подсознание прекрасно видит, что проблема не решается, а только нарастает. И постепенно в душу заползает тревога о будущем. Нарастают панические настроения. Страх заполняет все существо. Жизнь кажется мрачной и беспросветной. Человек начинает погружаться в яму депрессии.
Любопытно, что окружающие часто не видят причин для депрессии. Вроде все хорошо. Есть семья, деньги, работа. Какая может быть депрессия? Но они даже не представляют, какой кошмар творится в душе человека. Какие адовы страсти там разгораются.
Как только человек поссорился со своей головой, жизнь начинает представляться ему длинной вереницей мучений и страданий.
ПРИНЯТИЕ НЕИЗБЕЖНОГО
Вода всегда стремится вниз. Планеты идут по своим орбитам. Случаются грозы, ураганы и тайфуны. Все это — жизнь природы, а мы — часть природы. Законы неба отражаются в нас. И мы кружимся по своим орбитам.
Иногда мы сталкиваемся с какими-либо природными явлениями: смерчем, вулканом, налоговой проверкой. Это неизбежно и составляет неотъемлемую часть нашей прекрасной жизни. И как только мы принимаем то, что болезни и страдания существуют, они перестают нас пугать. Да, они существуют. И наша задача научиться жить в той жизни, в которой они есть.
Мы можем придумать себе другую жизнь, в которой их нет, и пытаться жить там. Но этот путь приведет к шизофрении и психиатрической лечебнице. Именно там живут люди, которых уже не пугают налоговые инспекторы, сотрудники органов и органы сотрудников.
Когда мы начинаем закрывать глаза и уходить от проблемы, ситуация становится все хуже и хуже. Мужество состоит в том, чтобы спокойно смотреть на то, что нам угрожает. Когда мы ничего не знаем об опасности, то ничего и не можем сделать.
А вот если мы смело смотрим в лицо жизни, то шансы на победу резко увеличиваются. Невротику кажется, что он бессилен перед всесокрушающей лавиной обстоятельств. Но, к счастью, это не так. Любая катастрофа начинается с пустяка. Лавина — с одного камешка, а пожар — с маленького огонька спички. Человек вполне может справиться с любой катастрофой, когда она еще только-только созревает.
Чем раньше мы заметим надвигающуюся опасность, тем проще нам будет с ней справиться.
Но очень часто возникает желание спихнуть все проблемы на судьбу, рок, карму. Тогда подсознание так и настраивается, что ничего нельзя ни изменить, ни поправить. И дальше человек уже бессилен. Он ничего не хочет делать, а если и захочет, то не сможет. Подсознание не даст.
В гениальном романе «Обломов» эта ситуация описывается так. Барин Обломов выговаривает своему слуге Захару за то, что от грязи в доме завелись клопы. Захар возражает.
«— Чем же я виноват, что клопы на свете есть? — сказал он с наивным удивлением. — Разве я их выдумал?
— Это от нечистоты, — перебил Обломов. — Что ты все врешь!
— И нечистоту не я выдумал.
— У тебя, вот, там, мыши бегают по ночам — я слышу.
— И мышей не я выдумал. Этой твари, что мышей, что кошек, что клопов, везде много.
— Как же у других не бывает ни моли, ни клопов? На лице Захара выразилась недоверчивость, или лучше сказать, спокойная уверенность, что этого не бывает.
— У меня всего много, — сказал он упрямо, — за всяким клопом не усмотришь, в щелку к нему не залезешь.
А сам, кажется, думал: «Да и что за спанье без клопа?»
— Ты мети, выбирай сор из углов — и не будет ничего, — учил Обломов.
— Уберешь, а завтра опять наберется, — говорил Захар.
— Не наберется, — перебил барин, — не должно.
— Наберется — я знаю, — твердил слуга.
— А наберется, так опять вымети.
— Как это? Всякий день перебирай все углы? — спросил Захар. — Да что ж это за жизнь? Лучше бог по душу пошли».
Здесь барин разговаривает со своим слугой точно так же, как наше сознание разговаривает с подсознанием. Подсознание всячески пытается спихнуть ответственность на внешние обстоятельства и оставить все как есть.
Сознание видит, что это не так, но справиться с подсознанием не может. И очень скоро тоже погружается в сонную одурь. Собственно, после разговора с Захаром Обломов махнул рукой и тоже завалился на диван.
Способность держать удар
Мы уже говорили о правиле «Будь готов к любому результату». Теперь мы расширим это правило: «Будь готов к любой жизни». Даже если идет полоса препятствий, это не повод для того, чтобы отказываться от жизни. Жаловаться на жизнь — маленькое самоубийство.
Когда жизнь нанесла вам хук в челюсть и вы рухнули на ринг, не уползайте под канаты. У вас целых десять секунд, чтобы подняться. И вы умеете это делать. Вспомните свое детство.
Когда вы были маленьким ребенком и учились ходить, то постоянно падали. Представьте себе, что вы бы тогда решили:
— А зачем мне вообще ходить? Дело это трудное. Все время падаю. Получаю шишки. Сдвигов нет. А главное, никакого морального удовлетворения. Скорее всего, я к этому не приспособлен. Это не мое.
И были бы вы сейчас инвалидом, прикованным к кровати. Но, к счастью, в детстве вы были совсем другим. Вас не останавливали трудности, сомнения, рефлексии, даже синяки и шишки. Вы упорно пытались ходить. Ваши мышцы вас не слушались, а слабые ножки не держали тяжеленькое тельце. Вы бились об острые углы, но каждый раз опять поднимались.
И вы делали это каждый день. Хотя у вас ничегошеньки не получалось. Какой-нибудь марсианин, последив за вами, сделал бы уверенный вывод: «Это землянин относится к четвероногим». Но вам было плевать на всех марсиан, вместе взятых. Вы хотели научиться ходить и учились постоянно.
Любопытно проследить, как менялось ваше подсознательное отношение к ходьбе. В самом начале подсознание считало ходьбу очень сложным, опасным и тяжелым делом. Поэтому когда вам нужна была яркая игрушка в углу комнаты, то вы привычно шуровали к ней на четвереньках. Но подсознание ни на минуту не сомневалось, что вы будете ходить. Потому что вы все время пытались это делать.
И вот сейчас вы совершенно спокойно ходите, садитесь, встаете и даже поднимаетесь по лестнице. Даже не думая, что это какое-то сложное дело.
Вот именно это ощущение и поможет в трудную минуту. Да, я упал и получил кучу синяков. Ну и что! Я опять буду вставать. И падать. И все равно вставать. Я буду добиваться своего, сколько бы ошибок я ни совершил. И настанет день, когда я уверенно встану на ноги и не буду считать свой успех каким-то мудреным делом.
Какая разница, что в жизни существуют болезни страдания, разочаро вания и потери? Я все равно научусь жить так же легко, радостно и уверенно, как сей час хожу.
УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ
Столкнувшись с трудной ситуацией, люди обычно совершают одну из следующих стандартных ошибок:
• «Жизнь слишком трудна, чтобы жить». Логичным завершением такого рассуждения является мысль о самоубийстве.
• «Я слишком никчемен, чтобы на что-то претендовать». И человек забивается глубоко в нору, избегая любых отношений.
• «Я не хочу этого видеть». И человек забивает голову любыми одуряющими ядами: спиртом, наркотиками, мухоморами.
Все это пути к саморазрушению. Им можно противостоять. У вас есть прекрасный и совершенный мозг — великолепный механизм, созданный природой как идеальное средство выживания. Вы можете как разрушить его, так и поставить себе на службу.
Для начала вернемся к тем ошибкам, которые мы перечислили, и попробуем вдуматься, что они значат. Возьмем фразу «Жизнь слишком трудна, чтобы жить». Превратим ее в вопрос: «Всегда ли жизнь слишком трудна?» Очевидно, что нет.
Она трудна, как только вы вынуждены заниматься неприятной для вас работой. Но кто вас вынудил? Вы сами. Больше некому.
Зачем вы принуждаете себя заниматься неприятной работой? Попробуйте стать себе другом. И по-дружески решите, как лучше всего выйти из ситуации. Поискать варианты, научиться новым приемам.
Это дятел только и может, что долбиться головой о деревяшку. Но вы же не дятел! Ваши возможности безграничны. В любой сложной ситуации начните с самоуважения.
Вы достойны счастливой жизни!
Если прямо сейчас что-то не сложилось, значит, нужно переложить. Засучите рукава и перекладывайте.
Запомните, вы рождены не мешком, в который мир должен сыпать всякие блага. Вы рождены воином, который должен эти блага завоевывать. Не горюйте о том, что вам чего-то недодали. Вы не убогий калека, которому нужно что-то давать. Как только вы сосредоточились на своей бедности, униженности и неудовлетворенности — вы обречены. Ваше могучее подсознание так и будет держать вас на дне ямы.
И наоборот: представьте себе то, что вам нужно, и вы шагнете по пути к достижению этого. Уважайте свои желания, и они исполнятся.
Уважение к себе — это уважение к миру. Ибо мы часть жизни. В гармонии с миром вы можете достичь любых вершин.
Кто виноват?
Есть еще уловка ленивого ума. Найти виноватого во всех бедах и целый день честить продажных политиков, жадных олигархов и вороватых чиновников.
Да, все правильно. Они там делают всякие нехорошие дела, но ссылаться на них вы не можете. Потому что конкретно в вашей неудачной жизни они не виноваты.
• Какой политик не давал вам заниматься своим здоровьем?
• Какой олигарх заливал в вас пиво ведрами?
• Какой чиновник заставлял вас орать на спутника жизни?
В ваших неудачах виноваты только вы сами. Не прячьтесь от правды. Смело посмотрите ей в глаза.
Не надо ссылаться на всяких нехороших дядек, которые даже не знают о вашем существовании. Все эти жулики так или иначе свое получат. Но к вам это отношения не имеет.
Боевой настрой
Итак, перед вами полоса препятствий. И это воодушевляет. Нам, воинам, это привычно. Нужно только согласовать сознание и подсознание. Для этого открытым взором посмотрите на стоящую перед вами полосу препятствий и мысленно представьте себе наилучший результат.
В этом идеальном варианте вы действуете максимально эффективно. Легко преодолеваете все препятствия. Ваше тело собрано и гибко. Ваше сознание ясно и свободно. Вы достигаете ясной и понятной цели.
Не надо мечтать абстрактно. В тяжелой ситуации ваш образ должен быть предельно конкретным. Если у вас нет крыши над головой — думайте о своем доме. Каким большим он будет, сколько в нем комнат, есть ли камин.
Если вам не хватает денег — представьте точно, как вы их получите и на что потратите. Не надо думать что-то вроде: «Денег побольше, а куплю, что хочу». Это желание слишком абстрактно и поэтому никогда не сбудется. А вот конкретная сумма поможет вам сразу определиться с тем, стоит ли менять работу.
Если вы одиноки, то представьте, каким будет ваш друг или подруга. Добрым, умным, интеллигентным. О чем вы с ним будете говорить, куда пойдете. И вот вы уже знаете, где его можно встретить.
Настраиваться на мечту необходимо перед отходом ко сну. Ложитесь мягко и расслабленно. Мысленно прокручивайте фильм успеха. Ночью подсознание подготовит те навыки и умения, которые помогут вам действовать именно так.