Учись прощать
«Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас; но будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас»(Еф.4:31,32)
Обидчивость
«Нам остается жить на этой земле лишь несколько десятилетий, а мы теряем столько невозвратимых часов, раздумывая об обидах, о которых через год мы забудем, о них забудут и все окружающие»(Дэйл Карнеги)
Ну что же, к началу пятой заповеди мы с Вами представляем из себя людей исключительных, отличающихся от большинства, живущих на этой планете. Когда я говорю отличающихся, я не имею ввиду, что мы чем-то хуже или лучше или отрастили себе третью ногу. Мы сделали больше. Мы осознанно стараемся управлять своей жизнью. Из Алгоритма Успеха мы получили необходимые для этого знания и инструменты. Мы пребываем в потрясающем состоянии подключенности к бесконечному источнику энергии, умеем эту энергию претворять в реализацию собственных желаний. Знаем, по какой схеме необходимо двигаться для воплощения желаемого в жизнь. Мы прекрасны и осознанны, как никогда. Но так ли все легко и безоблачно?
В заповеди о силе желаний я учила Вас слушать себя. Пришла пора в очередной раз сделать это и ответить себе на вопросы: А не притаились ли там, в глубине подсознания, темные демоны негативных эмоций – зависть, злоба, ненависть, обида? Все подобные чувства действуют на нас разрушающе. Они не дают двигаться дальше по пути собственного развития. Они заставляют нас деградировать. Такие чувства проявляются на всех уровнях нашего бытия. Они находят отражение в наших повседневных делах. В том, как мы выстраиваем линию своего поведения, общаемся с людьми. Они проявляются в виде болезни нашего духовного и физического тела.
В психологии существует такое направление, как психосоматика. Говоря простым языком, оно изучает воздействие различных наших негативных эмоций на организм. Наверняка, Вы слышали выражение – все болезни от нервов. Так вот, психосоматика утверждает, что любое физиологическое заболевание есть отражение произошедшего с нами в жизни. Например, если болит горло – это из-за невысказанных обид и сдержанных бранных слов. В общем, в таком духе. Решением подобных недугов психосоматика предлагает совершенную переформировку мучающей нас проблемы. Это немного похоже на практику позитивного мышления, «минус» меняется на «плюс». В случае с больным горлом это не означает, что Вам срочно необходимо выплеснуть все бранные слова. Отнюдь. Вам необходимо сказать, что Вы больше не держите зла на обидчика, сбрасываете ограничения и обретаете способность быть собой. То есть больше никак себя не сдерживаете, но и не даете выхода Вашему гневу.
С этим более или менее разобрались. Негативными эмоции называются потому, что они несут вред. Возникает естественный вопрос – кому они вредят? И здесь большинство людей попадают в заблуждение, считая, что негативные эмоции наносят вред тому, на кого направлены. Что-то вроде: я на него обиделся, пусть знает! пусть помучается! Но так ли это на самом деле? Кто же обижен? У кого раз за разом в голове прокручивается отрицательная картинка? Кто гневается? У кого учащенный пульс и возбуждение нервной системы? Явно не у того, против кого Вы направляете свои негативные эмоции. Все наши чувства, реакции, происходящие в организме, так и остаются только нашими. И только на нас они воздействуют положительно или отрицательно.
Откуда же вообще у нас берутся негативные эмоции? Простые, вроде гнева и злости – это реакция на какие-либо раздражающие факторы. Плохо, что зачастую эти реакции мы как бы запускаем на автопилоте. Нас что-то раздражает – первым делом необходимо разгневаться. Но это уж никак не первое, что необходимо сделать. Проявления гнева и злости – это признание собственного бессилия. Какой смысл гневаться на раздражитель, если мы можем его устранить?
Зачастую эмоции гнева или злости сопутствуют другим негативным эмоциям, вроде обиды. Мы на кого-то обиделись и теперь злимся и гневаемся на него.
А сейчас я открою простую истину. Наша обидчивость – это просто не повзрослевший пережиток нашего детства. Это один из способов, которым мы пытались манипулировать окружающими и прежде всего родителями для получения желаемого. Купи мне машинку. Не купишь? Ага, тогда я обиделся. И родители, следуя своим лучшим побуждениям заботы о ребенке, или наоборот, подгоняемые чувством вины, идут и покупают машинку. Наше эго ликует – Ага, сработало, теперь вы у меня на крючке!
Заметьте, мы не обижаемся на людей посторонних. Зачем нам это? Какой смысл обижаться на дядьку, наступившего Вам на ногу в общественном транспорте? Тем более, он вышел на следующей остановке. А вот на близких, ожидая необходимую реакцию, готовы обижаться по поводу и без. А что, если необходимой реакции не последовало? О, тут мы уже будем злиться и гневаться, или даже затаим свою обиду.
Говоря языком психологов, чувство обиды изначально возникает из-за несоответствия ожидаемого поведения обидчика с тем, как он повел себя в действительности. Оно включает в себя три умственные операции:
– построение ожидаемой реакции;
– наблюдение реального поведения;
– сравнения.
Говоря проще, мы обижаемся на кого-либо, поскольку он не оправдал НАШИХ ожиданий.
Например, у Вас день рождения и Вы ждете поздравление от своей лучшей подруги. Всю неделю до праздника Вы тонко намекали ей, что хотите в подарок духи, а она приходит и дарит Вам цветы. Все. Вы обиделись!
Давайте разберемся, разумно ли это и кто от этого страдает. Подруга? Да, нет, она спокойно ест торт, а вот у Вас праздник испорчен. И кстати – это именно Ваши ожидания не оправдались. Как будто Вы не знали, что подруга совершенно не понимает намеков.
На самом деле с обидой справиться легко. Достаточно еще раз проанализировать произошедшее, находясь в более уравновешенном эмоциональном состоянии и стараясь не переживать негативные эмоции, прочувствованные в момент обиды.
Как Вы видите, все наши негативные эмоции всегда остаются нашим достоянием. Именно нам они наносят вред, и именно наше здоровье подтачивают. А сейчас давайте поговорим о могучем инструменте, способном освободить нас от этих недугов.
Прощение
«Учитель Будда всегда говорил мне, что прощение дарует жизнь. И я согласна. Прощение дарует жизнь – тому, кто прощает»(Дэвид Митчел)
Итак, мы разобрались, что наши обиды и сопровождающие их гнев со злостью ничего хорошего не несут. Прежде всего – нам самим. Но весь приведенный ранее пример имел в своем поле зрения уровень обид бытовых, часто возникающих и так же быстро проходящих. Существуют же обиды куда более глубокие, живущие в нашем подсознании много лет. Двое друзей, повздорив и обидевшись друг на друга, не общаются пять лет. Родственники не желают видеть один другого. Дочь, мать которой все ее детство страдала от алкоголизма, ничего не хочет о ней знать. В ее памяти, кажется, навсегда запечатлена нищая, убогая комната, в которой жили они с матерью. Постоянное отсутствие денег, продуктов, насмешки сверстников, плохая одежда, грязные собутыльники матери. Да, конечно, такое сложно забыть. Да и вряд ли стоит забывать. Самое ужасное, что подобные обиды, укоренившись в нас, влияют на всю нашу жизнь. Теперь эта девочка, повзрослев, не может ни с кем построить нормальных семейных отношений. Во всех, кто употребляет алкоголь она видит отражение матери. Из-за насмешек в детстве, считает, что не достойна счастья сейчас. Имеет сложности в общении…
Застаревшие обиды способны отражаться и на организме, проявляясь в тяжелых заболеваниях. Затаив обиду, мужчина пять лет не разговаривает с родным братом, и вдруг на очередном медосмотре врач сообщает, что у него рак кишечника.
Какая в этом взаимосвязь? Все очень просто. В данном вопросе присутствуют два аспекта.
1. Как я уже говорила, негативные эмоции действуют негативно, прежде всего, на нас. В состоянии гнева у нас учащен пульс, усиливается нагрузка на весь организм, разрушаются нервные клетки. А теперь представьте, что Вы пребываете в каком-либо негативном состоянии 5 лет. Да, конечно, Вы находитесь в таком состоянии не каждую секунду. Но стоит Вам что-то услышать про обидчика или просто вспомнить о нем, и организм стремительно начинает себя разрушать. И так на протяжении пяти лет. Чего Вы ожидаете в итоге? Идеального здоровья?
2. Это все та же энергетика. Находясь в дурном расположении мыслей и духа, мы отправляем такой же сигнал Вселенной. Как Вы думаете, что она нам возвращает? Часто обидевшись на кого-то, мы просим, чтобы этого человека коснулись те или иные невзгоды. И как я уже говорила в заповеди о желаниях, просим для кого-то, а притягиваем именно в свою жизнь.
Единственной панацеей в данном случае является способность простить и отпустить обидчика. По-другому – никак. Вы можете думать, что обиды стираются из памяти и вдруг, увидев своего обидчика через десять лет, Вы совершенно не почувствовали к нему никакой злобы. На самом деле это не так. Наша обида – некая ситуация – и пока мы ее не проработаем, она будет влиять на нас. Здесь, как и в случае с позитивным мышлением, необходимо поменять «минус» на «плюс». И ключом к этому является прощение. Нет ничего удивительного в том, что Вы через 10 лет не обижаетесь на своего одноклассника, что он залепил Вам волосы жвачкой. Просто Вы уже давно проработали данный уровень обид. Выросли из него.
Прощение снимает Ваши блоки, словно пробка слетает с бутылки шампанского. Вы освободитесь от гнева, злости, обиды, подтачивающих организм изнутри. Вы обретаете внутреннее пространство, которое теперь можно заполнить положительными эмоциями. В заповеди о благодарности мы говорили, что чем больше в Вас позитивных мыслей и чувств, тем меньше там остается места для дурного. То же работает и в обратную сторону – чем больше дурного, тем меньше положительного Вы можете впустить. А мы уже не раз говорили как положительные эмоции и мысли влияют на основную нашу цель – построение жизненного успеха.
Предположим, с простыми бытовыми обидами все ясно. Чтобы от них избавиться достаточно просто «остыть» и, проанализировав ситуацию, прийти к выводу: если кто-то не оправдал наших ожиданий – это наши проблемы. Может и не стоило так много ожидать от человека. И жить себе дальше. Что же делать со въевшимися за многие годы, сильнейшими обидами? Как простить того, кто нанес нам тяжелейшие раны, последствия которых мы ощущаем всю жизнь. Здесь работает примерно похожий принцип, но, конечно же, более сложный. В основу его положены знания людей, всю жизнь посвятившим духовному служению. Так вышло, что именно религия уделяет огромное значение аспекту прощения. Рассмотрим шаги, которые необходимо предпринять, чтобы избавиться от любой обиды.
Дайте имя своей обиде. Это можно сделать так:
– понять, чего же именно Вы ожидали;
– понять, почему Вы этого ожидали;
– понять, почему человек поступил именно так;
– осознать разницу между своими ожиданиями и действительностью.
Давайте вкратце разберем это на примере. Предположим, существует девушка, обиженная на свою мать, за то, что та не дала ей нормального детства, так как страдала от алкоголизма.
Ожидания здесь – это забота, хорошие жизненные условие, любовь и внимание матери и т. д.
Причина их возникновения вполне обычна – это естественное человеческое стремление, а также пример сверстников, у которых нормальные полноценные семьи.
Оценка – это поведение человека. Большинством врачей признано, что алкоголизм – это страшная болезнь со своими проявлениями и симптомами. Не станем глубоко погружаться в данную тему, искать причины и прочее. Просто примем как факт.
Разница в ожиданиях: должна была быть мать, которая любит и заботится, а в реальности – больная алкоголизмом.
Вот и все. Это действительность. Девушка, конечно, и дальше может обижаться, подтачивать свой организм и иметь различные проблемы. А может и принять эту действительность и отпустить обиду.
Духовные практики рекомендуют следующие шаги:
– если Вас обидели несправедливо, это Вас и не должно касаться;
– если справедливо и Вы этого заслужили, то на что тут обижаться?
– если Вам говорят что-либо обидное люди, обладающими скверным характером, не стоит принимать их склочность близко к сердцу.
Лучшее, что Вы можете сделать, если Вас обидели, по мнению духовных практиков, – это простить и попросить у этих людей прощения.
Простите и попросите прощения
Таким образом, прощение является одним из основных условий нашего духовного развития, обретения внутренней свободы. Избавившись от багажа застаревших обид, научившись не обижаться в настоящем, мы с легкостью можем устремляться по пути к достижению жизненного успеха. Освободившись от обид, мы избавляем свое тело и свой дух от болезней, от негативного опыта. Того, что до сих пор так или иначе отрицательно влияло на нашу Веру в себя, нашу жизненную силу. Поэтому прямо сейчас давайте учиться прощать.
Что я имела в виду, когда назвала этот подзаголовок: «прости и попроси прощения»?
С прощением вроде все ясно. У кого же нам необходимо просить прощения? Подумайте, скольких людей Вы, так или иначе, обидели? Намеренно или не намеренно нанесли им вред? Причинили боль? Да, все мы не идеальны, и прожить эту жизнь, не причинив никому страданий, просто невозможно. И все эти нити тянутся за нами. Возможно, кто-то до сих пор не может нас простить, разрушает себя и посылает свою негативную энергию к нам. А может быть мы и сами не можем простить себя за то, что поступили с кем-то плохо, а теперь неосознанно запускаем механизм самобичевания. Как бы там ни было, механизм прощения навсегда обрывает эту связь. Поэтому и необходимо попросить прощения у всех, кому мы когда-либо сделали плохо. Это прервет энергетический канал, связующий Вас с обиженным. И Вы перестанете терять энергию в никуда.
Есть еще один интересный аспект. Фактически слово «простить» означает отменить наказание. В древнерусском языке оно имело значение – исцелить. А вот, например, в чешском – освободить. Так вот, когда мы прощаем кого-то или просим прощения, мы освобождаем себя от чувства вины и всех негативных эмоций, связанных с ним и обидами. Поэтому так важно не только простить, но и попросить прощения.
Можете делать это осознанно, составив подробный список обиженных Вами людей мысленно, или вслух попросить у каждого прощения. Можете просто просить прощения у всех, кому Вы осознанно или неосознанно причинили вред. Главное при этом почувствовать, как рвутся старые энергетические связи, как негативные эмоции, связанные с обидами, исчезают и это воистину станет моментом Вашего преображения.
Простите себя
Это, пожалуй, самый непростой момент. Казалось бы, кого-кого, а себя простить легче всего. Всем, наверное, известно чувство, когда мы гневались из-за того, что повели себя глупо. Но со временем находили себе оправдания или просто примерялись с произошедшим. Казалось бы и все. А на самом деле нет. Зачастую обиды, обращенные на себя, спрятаны очень глубоко. Скажу больше – именно обиды на себя являются причинами всех наших пагубных привычек, направленных на саморазрушение. Это некий вид самобичевания. Как же так? – спросите Вы. Ведь человек себя любит, зачастую больше, чем кого-либо. Он тщательно заботится о себе. Так ли это на самом деле? Любит ли себя наркоман? Может и да, но он зол и обижен на себя, и считает, что никому не нужен.
Именно в этом и заключается главная опасность. Человек, обиженный на себя, считает, что он не достоин. Не достоин любви, лучшей жизни, положительных перемен. Ему кажется, что все невзгоды, которые на него сыплются, он получает заслуженно. А теперь скажите, может ли человек с подобным самонастроем уверенно продвигаться к жизненному успеху? Какие сигналы он посылает Вселенной и что получает в ответ?
Причины укоренившихся обид на себя весьма разнообразны. Как и в случае с обычными обидами, их обязательно необходимо подвергать анализу. А затем, переработав, отпускать, простив себя всем сердцем. Обнаружить же обиду можно, прибегнув к упражнению, которое я Вам давала в заповеди о желаниях – слушать себя. Вам необходимо внимательно прислушаться к себе и обнаружить эти скрытые обиды, а уже назвав их, дав им имя, избавиться от них и простить себя. Для этого необходимо прибегнуть к анализу.
Например, Вы не можете простить себя за то, что ушли из университета на четвертом курсе, так и не получив диплом. Теперь подсознательно Вы уверены, что без образования не достойны хорошей работы и работаете автослесарем, хотя данная работа совершенно не удовлетворяет Вас духовно. Что же делать?
Ну, имя обиде Вы уже дали. Теперь давайте проанализируем ее возникновение и действительность. Может Вы ушли из института, потому что на тот момент работали на двух работах, чтобы обеспечить семью и просто не имели сил и времени на то, чтобы учиться? Если это так, объективных причин обижаться нет. А если Вы бросили институт потому, что он Вам надоел? И в этом случае – это уже данность, на которой не стоит зацикливаться. Простите себя и отпустите ситуацию. Не стоит всю жизнь заниматься самоедством. Если Вас не устраивает Ваша работа и Вы считаете, что без высшего образования не сможете найти лучше, пойдите учиться заочно. Или откройте свой бизнес. Все возможно при любых ресурсах. Об этом мы уже говорили в заповеди о стратегии.
Главное – простите себя. Не подтачивайте негативными эмоциями свой организм, не подрывайте веру в будущее и веру в себя.
А сейчас, я, как обычно, предоставлю Вам несколько практических навыков.
Код доступа к Прощению
Шаг 1
Внутренне простить тех, кто обидел Вас, тех, с кем вы находитесь в дисгармонии
Поймите, пока Вы обижены, Вы не можете двигаться дальше по пути жизненного успеха. Пребывая в негативном состоянии, Вы просто не посылаете необходимые сигналы, а также неспособны принимать блага.
Проведите процедуру прощения. На листе бумаги запишите имена тех, на кого обижены, и внутренне простите их, попросите прощения. Можете сделать это упражнение мысленно, не конкретизируясь на личностях, главное, чтобы Вы почувствовали это внутри.
Если обиды на кого-либо очень серьезны и не проходят, подвергните их анализу и примирите с действительностью.
Например, Вы обижены на подругу за то, что она на день рождения подарила вместо духов цветы, хоть Вы ей и намекали. Анализируйте. Вы же прекрасно знаете, что Ваша подруга рассеяна и никогда не обращает внимания на намеки. Такова действительность, а значит и обижаться не на что.
Выполняйте процедуру прощения каждый день до тех пор, пока не почувствуете внутреннего освобождения от всех обид и сопровождающих их негативных эмоций.
Шаг 2
Искренне попросите прощения у тех, кого Вы обидели в прошлом
Усложните процедуру прощения. На другой стороне листа напишите имена тех, кого Вы обидели и попросите у них мысленно или вслух прощения. Избавьте себя от чувства вины, разорвите энергетический канал, связывающий Вас с обиженными. Прекратите терять энергию понапрасну. И неважно, затаил ли кто-то на Вас обиду или нет. Важно, что Вы помните об этом, испытываете чувство вины и связанные с ним негативные эмоции, из-за чего негатив посылается как сигнал во Вселенную, а также разрушающе действует на здоровье.
Можете выполнять данное упражнение и без конкретизации. Тогда просто просите прощение у тех, кому когда-либо причинили вред.
Занимайтесь процедурой прощения каждый день, пока не почувствуете, что энергетические каналы, связывающие Вас с обиженными, исчезают вместе с чувством вины и сопутствующими ему негативными эмоциями.
Шаг 3
Простите себя, если Вы обвиняете себя за поступок, ошибку, недобрые мысли
Это именно так: пока не простите себя, Вы не сможете двигаться по пути развития. Ваши мысли будут цепляться за чувство вины. Искать в неурядицах подтверждения справедливости наказания. Итак, чтобы простить себя необходимо:
1. Дать имя своей обиде.
2. Определившись, подвергнуть ее анализу.
3. Прировнять к действительности.
4. Провести процедуру прощения.
Например: Вы вините себя в том, что Ваш отец оставил семью и ушел к другой женщине. Проведя анализ, мы понимаем, что Ваш отец всегда был непостоянным и не знал, чего хочет от жизни. Да и это уже вторая семья, из которой он уходит. Это действительность и никакой Вашей вины в этом нет.
А теперь усложните процедуру прощения, и напишите на листе бумаги все поступки, мысли и события, за которые на себя обижены. Простите себя за них искренне. Подарите себе здоровую душу, без страсти к саморазрушению и чувства вины.
Можете также делать это без конкретизации, просто прощая себя внутренне за все ошибки, проступки и дурные мысли.
Делайте данное упражнение каждый день до тех пор, пока не почувствуете, что чувство Вины, из-за совершенного Вами, исчезло.
В завершение кода доступа к прощению я бы хотела дать отличную формулировку утверждения, которую Вы можете произносить во время процедур прощения.
Утверждения Всепрощения
Любовь Всепрощения освобождает нас. Божественная любовь соединяет нас.
Я с любовью смотрю на тебя и радуюсь процветанию и изобилию твоей Божественной природы.
Я уже прощен безусловной Божественной любовью, и это прекрасно.
Я вырос в своем «Я» и отпустил старого себя.
Я простил себя и движусь по направлению к своему процветанию.
Подведем итоги
В четвертой заповеди я предоставила Вам знания, завершающие формирование внутреннего «Я» человека, настроенного на духовный рост. Благодаря им Вы избавитесь от тяжелого груза обид и вины, тянущих в прошлое. Научившись прощению, Вы откроете перед собой воистину Божественную перспективу дальнейшего будущего.
Ну а сейчас давайте в очередной раз подведем итоги.
Код доступа к прощению
Шаг 1
Внутренне простить тех, кто обидел Вас, тех, с кем вы находитесь в дисгармонии
Проведите процедуру прощения. На листе бумаги запишите всех, на кого обижены, и внутренне простите их. Можете делать это без конкретизации, мысленно прощая всех, кто Вас обидел. Если обиду отпустить не так просто, проанализируйте ее и прировняйте ее с действительностью.
Например, Ваш друг забыл поздравить Вас с повышением по службе. Но, если подумать, он вообще очень забывчив и имеет очень мало свободного времени. Это данность. Обижаться не за что.
Проводите процедуру прощения каждый день до тех пор, пока не почувствуете, что чувство обиды и связанные с ним негативные эмоции исчезли.
Шаг 2
Искренне попросите прощения у тех, кого Вы обидели в прошлом
Усложните процедуру прощения. На другой стороне листа бумаги напишите всех, кому, по Вашему мнению, причинили зло, и внутренне попросите у них прощения. Можете делать это упражнение без конкретизации, прося прощение у тех, кому Вы осознанно или неосознанно причинили вред.
Выполняйте процедуру прощения каждый день, пока не почувствуете как исчезает чувство вины и обрываются энергетические каналы, связывающие Вас с обиженными.
Шаг 3
Простите себя, если Вы обвиняете себя за поступок, ошибку, недобрые мысли
1. Дайте имя своей обиде.
2. Определившись, проанализируйте ее.
3. Приравняйте к действительности.
4. Проведите процедуру прощения.
Например, Вы обижены на себя за то, что у Вас на вокзале украли сумку с деньгами и документами. Дело в том, что профессиональные воры были, есть и будут. Сегодня вы стали их жертвой. Винить себя не в чем, просто в следующий раз будьте более внимательны.
Проводя процедуру прощения, напишите на листе бумаги то, за что Вы на себя обижены, и искренне простите себя. Можете проделывать это упражнение без конкретизации, принимая себя и прощая за все проступки.
Выполняйте это упражнение каждый день до тех пор, пока не почувствуете, что чувство вины за собственные проступки исчезло.
И в завершение, по традиции, притча, которая говорит нам о том, как тяжело жить с обидами.
Притча о том, как научиться прощать
Ученик попросил учителя:
– Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.
– Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – возьми картофель. Напиши на нем имя человека, с которым произошел конфликт, и положи этот картофель в пакет.
– И это все? – недоуменно спросил ученик.
– Нет, – ответил учитель. – Ты должен этот мешок всегда носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.
Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжелым. Его очень неудобно было носить с собой. К тому же картофель, попавший в пакет в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, пророс, зацвел и стал издавать резкий неприятный запах.
Ученик пришел к учителю и сказал:
– Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжелый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.
На это учитель ответил:
– То же самое происходит и у тебя в душе. Просто ты это сразу не замечаешь. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки . Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.