Предварительные размышления

Ты излучаешь радость жизни, уверенность в себе и оптимизм? Или ты раб забот, согнувшийся под бременем жизни?

Ты уверен в победе и с ясным сознанием идешь к цели? Или позволяешь жизни, идя путем наименьшего сопротивления, бесцельно гнать себя по ее волнам?

Ты знаешь, что ты можешь, чего ты хочешь и как этого добиться? Или ты отдаешь себя, как правило, на волю случая и обстоятельств?

Ты уже там, где хотел бы быть? Ты уже достиг высокого уровня жизни, которого так страстно желал?

Если нет, то позволь сказать, что ты можешь преодолеть все, что стоит у тебя на пути, и что ты в состоянии достичь всего, чего желаешь – независимо от того, кто ты сейчас, где ты сегодня и что делаешь в данный момент!

Ты можешь быть сильным и жить без страха.

Ты можешь быть так счастлив и богат, как пожелаешь.

Ты можешь быть успешным во всех своих начинаниях. Сила и способность быть удачливым и успешным, а не неудачником, – в тебе самом!

Это не дешевое утешение, а истина, которую неопровержимо установила современная динамическая психология, которую по-настоящему успешные люди во всех сферах жизни уже давно применяют на практике. Она и тебе поможет справиться со своей жизнью и судьбой.

Вот эта истина: в тебе живет добрый дух, некая скрытая сила, гений, всегда готовый прийти на помощь, повелитель тысячи неиспользованных возможностей, который может вознести тебя к высотам жизни. Это его задача. Но выполнить ее он может только в том случае, если ты правильными мыслями и поведением, своим доверием дашь ему возможность помочь тебе.

Старые сказания о добром домашнем духе, всегда готовом помочь, в свете современных исследований души вовсе не сказки, а действительность: я называю этого доброго духа в тебе «Внутренним Помощником» и сразу же хочу подчеркнуть, что он непрестанно оказывает мне неоценимые услуги, так что всем, чего я достиг, что сделал, я обязан ему. А по опыту множества других людей я знаю, что каждый может сделать этого Внутреннего Помощника своим другом и союзником, поручителем того, что счастье и успех в жизни будут все прибывать и прибывать.

Каким образом это может произойти, как ты с его помощью уверенно одолеешь все заботы и страхи, трудности и беды, я тебе покажу. Я уверен, что однажды ты сам подтвердишь мне, что Внутренний Помощник и тебя освободил от забот, сделал счастливым и успешным!

 

Динамическая психология

Это не просто книжка для чтения, которую прочтут, да и отложат в сторону. Это универсальный ключ к новой жизни, который ты должен всегда иметь под рукой и основательно ознакомиться с тем, как им правильно пользоваться.

Не бойся, что я стану докучать тебе теориями, изобилующими иностранными словами, или высказываниями мировоззренческого характера. То, что я даю тебе – тысячекратно испытанный метод успешного овладения собой и жизнью с помощью динамической психологии, не нуждающейся в доказательствах, потому что для того, кто ее применяет на практике, она и есть доказательство. Этот метод – источник множества апробированных рецептов по преодолению всех трудностей и бед, неизбежных в повседневной жизни каждого человека.

Практические достижения прикладной психодинамики, изложенные в этой книге, избавят тебя от необходимости за все платить собственным горьким опытом и разочарованиями, что приходилось делать даже самым успешным людям, прежде чем они открыли и использовали указанный здесь простейший путь истинной самопомощи. Техника духовной самопомощи, описанная в Части II, может применяться в любое время без постороннего участия: она ведет к саморелаксации (саморасслаблению, снятию напряжения), самоуспокоению, осознанию самого себя и получению помощи изнутри. Многообразные рецепты, приведенные в Части III, все до единого опробованные множеством самых разных людей, помогут и тебе успешно справиться с многочисленными проблемами и бедами, напастями и препятствиями, которые встретятся тебе на жизненном пути.

Динамическая психология, или психодинамика (по-русски – учение об энергии души), приведет тебя прямиком, то есть без мучительного душевного самокопания и напряженного поиска факторов торможения и вытеснения, к тому же, к чему стремится глубинная психология, однако далеко не всегда достигает – к психосинтезу, то есть к внутреннему единению и примирению с самим собой. Она позволит тебе справиться со всеми проблемами, потому что при обращении внутрь себя в тишине медитации и в сосредоточении на глубинном стержне нашего существа в нас просыпаются заснувшие силы вечного, всплывают на поверхность нашего «я», позволяя справиться с жизнью.

Динамическая психология показывает, что наши сдерживающие факторы и трудности происходят оттого, что мы недостаточно знаем атомную энергию души и потому используем лишь ее малую толику. Динамическая психология учит нас конструктивно использовать необъятные глубинные силы, до сих пор остающиеся неиспользованными, на собственное благо. Нам нужно только правильно думать и действовать в союзе с величайшей из сил – добрым духом, или инженером в нас самих. Этот добрый дух не только знает, как со смыслом, пользой для жизни и успехом употребить атомную энергию души, но и делает это, если мы не противодействуем ему негативным мышлением, а послушно включаемся на его волну, позволяя действовать нам во благо.

В этом вся суть динамической психологии приведена к общему знаменателю – Внутреннему Помощнику и одновременно сделана столь ясной и понятной, что каждый сразу же в состоянии применить ее на практике, чтобы изнутри справиться с собой и со своей жизнью.

То, что достигается средствами и методами психодинамики, столь же значимо, сколь и судьбоносно: внутреннее изменение и обновление автоматически влечет за собой изменение и обновление внешней жизни. Мы можем надеяться на эту перемену, верить в нее, ожидать от нее всего, чего угодно. С ней мы станем тем, что Ницше признавал высшей целью своей жизни, но так и не достиг: «Я хотел бы когда-нибудь стать человеком, говорящим только «да»». Мы станем теми, кто говорит жизни «да» и выстраивает ее по-новому изнутри. Мы научимся переносить центр тяжести нашего бытия извне вовнутрь и успешно справляться с внешним бытием изнутри.

Это начало новой жизни, во сто крат прекраснейшей, нежели старая, и свободной ото всего, что до сих пор не давало тебе стать счастливым – богатым мыслями, радостями и новыми возможностями справляться со всеми обстоятельствами, стать благодаря сознательному партнерству с Внутренним Помощником кузнецом своего счастья.

 

Внутренний Помощник

Преисполненный противоречий, ты ищешь помощи, утешения своей печали, освобождения от забот, избавления от страданий. Ты получишь эту помощь, если будешь искать ее не как прежде – вне себя, а в себе.

В тебе самом есть Помощник, на которого ты можешь всецело положиться, который тебя никогда не покинет. Помощник, который – как джин в волшебной лампе Аладдина – только и ждет, что ты чего-то пожелаешь и доверишься ему и его поддержке. Размышления о добром духе в тебе самом сделают тебя свободным от необходимости чьей-либо помощи, раз и навсегда поставят тебя на ноги и дадут сознание того, что ты сам хозяин своей судьбы.

Вот первое, что ты должен понять, если хочешь стать действительно свободным: вся сила во мне самом! «Истина, – говорит английский поэт Браунинг, – в нас, она никогда не приходит извне, какой бы ни была твоя вера. В каждом из нас есть центр силы, где в изобилии сконцентрированы любовь и истина».

То, что Внутренний Помощник – наш единственный настоящий друг, которого мы никогда не потеряем, знал и Эмерсон: «Абсолютного покоя достигает лишь тот, для кого собственное внутреннее «я» – друг и советник. У кого слишком много друзей, тот теряет самого себя. Поэтому обратись к своему внутреннему вожаку и обсуди с ним заботы, которые тебя угнетают, и планы, которые ты хочешь осуществить».

Если ты это сделаешь, то постепенно превратишься из неуверенного в себе и в жизни слабака в полного сил гиганта. «Если ты пробудишься и полностью осознаешь свою внутреннюю силу, ты сможешь обустроить всю свою жизнь по своей воле», – говорит Ральф Вальдо Трайн, и это, как ты скоро увидишь, не пустые обещания.

Что возвещает и доказывает динамическая психология в один голос с мудрецами всех времен и народов, с самыми успешными людьми в мире как эмпирически познанный факт? А вот что:

Ты можешь выйти победителем из любой беды и опасности, обрести столько счастья и успеха, сколько ты желаешь и считаешь возможным!

Ты можешь высвободить в себе самом неведомую прежде энергию, став с ее помощью хозяином своей судьбы!

В тебе дремлют все силы и возможности для того, чтобы быть счастливым, здоровым и успешным. В тебе находится сияющий центр жизни, в тебе небо, к которому ты стремишься; тебе нужно только познать его и яркими лучами излить в мир! Помни об этой внутренней силе, о твоем Внутреннем Помощнике, благодаря которому ты един с силами Вселенной!

Все еще верно то, чему тысячелетия назад учил индийский мудрец Ману: «Кто в своем самом сокровенном «я» познал невидимого повелителя всех вещей и доверяет ему, тот обрел блаженство».

Тут ты, конечно, спросишь: «Этот Внутренний Помощник – осязаемая реальность или плод воображения?»

Вот мой тебе ответ: современная наука о душе (психология) начала раскрывать подробности существования и деятельности Внутреннего Помощника. Но гораздо важнее вот что: ты сам в любое время можешь испытать на себе его реальность и ощутить плоды его деятельности во внешнем мире. Не буду утомлять тебя описанием даже одного из бесчисленных случаев, когда Внутренний Помощник особым способом вмешался в жизнь тех, кто ему доверяет. Кому в трудных ситуациях самому довелось услышать голос Внутреннего Помощника, дающего добрый совет, или ощутить, как изнутри приходят сила и помощь, тот уже не требует доказательств. А кто этого еще не испытал, того может убедить только собственный опыт. Как этого достичь, подскажет эта книга.

Нет большего счастья для человека, ищущего опоры и силы, покоя и уверенности, чем ощущение присутствия Внутреннего Помощника и чувство защищенности под его охраной. Нет лучшей награды для наших устремлений, чем уверенность, что его сильная рука поддерживает и защищает нас, поэтому с нами ничего не может случиться. И нет большего облегчения, как услышать в тишине ободряющий голос Внутреннего Помощника:

«Не бойся! Я с тобой и помогу тебе! Моя сила – твоя сила! Моя жизнь – твоя жизнь! Доверься мне – и у тебя будет меньше жизненных проблем!»

Познание живого присутствия этого Внутреннего Помощника стоит в центре внимания всех значительных философий и религий – от Древней Индии до нашего времени. Хотя живое сознание его присутствия до сих пор не внесено человечеством в список обычных, будничных явлений, Внутренний Помощник под разными именами появлялся в учениях мудрецов и светлых голов всех времен.

Это «Брама в человеке» древнеиндийских философов, «Пуруша» упанишадов, «гуру» йогов-практиков, «Фильгюр» – «невидимый друг и соратник» древних германцев, «даймонион» Сократа – внутренний голос, всю жизнь дававший ему советы.

Он же – «трансцендентальный субъект» спиритуалистов, «духовный вожак» иллюминатов, «шестое чувство» оккультистов, «духовный врач» или как там его еще называют те, кто ощутил его присутствие.

Это – «оно» психоаналитиков, «инженер в нас», в самых глубинах подсознания регулирующий телесно-духовные функции и определяющий поведение человека. Это «творческая сила в нас», «сверх-я» современной философии, невидимый партнер нашего «я», собственно и дающий ему возможность справляться с жизнью. Он – «иррациональная потенция», противостоящая ratio, расчетливому разуму, как древнейшая сила интуиции, непосредственного ви́дения истины, как «внутренний кибернетик» (штурман и водитель судьбы).

Он – «гений» поэтов и художников, «Ангел» ясновидящих, делающий их способными к познанию существа и правды жизни. Он – «высшее я» или «сверх-я» эзотериков всех направлений, «искорка» мистиков, «всевидящий гений» теософов, великий зодчий нашего тела и нашей жизни.

Он – «внутренний свет» квакеров, «искра Божья» умных и знающих людей, тихо делающих свое дело, «Ангел-хранитель» различных христианских вероучений, чья сфера действия неограниченна, потому что он стоит по ту сторону времени и пространства.

Здесь не хватит места, чтобы проследить историю Внутреннего Помощника во всех его проявлениях. Достаточно одного примера из тысячи – вспомним великого греческого мудреца Сократа. Этот пример (при обсуждении того, как действует Внутренний Помощник) демонстрирует следующее. Если тебе однажды удалось установить с ним связь, то он всегда вовремя дает о себе знать и вовремя окажет помощь – спасительной мыслью, счастливым вдохновением, внезапной вспышкой уверенности, предупреждением об опасности или советом, приливом сил и блаженства или непосредственным вмешательством во внешние события, что невежды принимают за чудо.

Эмерсон называет его «сверх-душой». Убежденность в ее существовании привела американского философа и писателя к такой уверенности, что «всё то есть Бог, что обитает в самых глубинах нашего естества, что он всегда у всех на глазах делал то, что советовал ему внутренний голос».

«Бесконечный дух живет в твоей душе», – учил задолго до Эмерсона великий стоик Сенека. Но еще за три тысячи лет до него один просвещенный муж Востока высказал ту же истину: «Во всех сердцах живет сияющий некто, о чем мудрецы знали с начала начал».

«Его имя – Бог в человеке», – писал Лао-цзы об обнаруженном в себе Внутреннем Помощнике. За Лао-цзы длинный ряд имен приводит нас к К.Г. Юнгу, величайшему психотерапевту современности, который называет эту высшую инстанцию в человеке «внутренним Богом» или «я».

Но довольно примеров, показывающих, что последняя мудрость глубинных психологов, великих философов, мистиков и светлых голов всех времен, а также всех великих религий выливается в подтверждение живого присутствия Внутреннего Помощника в человеке.

Не отвлекаясь ни на мгновение, этот Внутренний Помощник охраняет нас. Он всегда готов прийти на помощь. Его голос непрестанно предупреждает и советует. Но мы редко прислушиваемся к словам, звучащим внутри нас. По большей части шум внешнего мира заглушает внутренний голос…

…Лишь когда мы, удрученные бедами и заботами, в ночной тишине прислушиваемся к себе, то, вдруг очнувшись, внимаем голосу внутри нас.

В той мере, в какой мы, по словам Трайна, «открываемся воле нашего высшего «я» и познанию единства с духом жизни, растет ясность, с которой внутренний голос говорит с нами. Чем охотнее мы прислушиваемся к нему и следуем его советам, тем отчетливее он говорит с нами, пока наконец его руководство не становится безошибочным». Тогда мы понимаем, скольких несчастий могли бы избежать, если бы еще раньше прислушались к голосу Внутреннего Помощника и доверились ему полностью.

Однако присутствие Внутреннего Помощника не означает, что теперь ты можешь все «повесить» на него, а сам жить сложа руки. Опыт учит, что Внутренний Помощник помогает тебе настолько, насколько ты сам готов себе помочь. Ты должен делать все, что в твоих силах , одновременно доверяя Внутреннему Помощнику; тогда он сделает то, что в его силах , чтобы наилучшим образом способствовать твоему благу.

Именно уверенность в том, что человек борется с жизненными невзгодами не один, а в союзе с Внутренним Помощником, делает его сильным и мужественным, активным и успешным и дает сознание того, что он сильнее всех внешних сил, которые могут помешать ему в его устремлениях.

 

По вере твоей да воздастся тебе!

− Что проку мне во Внутреннем Помощнике, если я совсем не замечаю его присутствия? Есть ли надежный путь познания на собственном опыте, что он существует и действует?

− Конечно, есть. Это путь внутрь себя, о котором мы еще поговорим. Идя этим путем, ты рано или поздно испытаешь на себе действие помощи изнутри. Прежде чем Внутренний Помощник сможет заговорить так, чтобы ты его услышал, тебе нужно самому обратиться к нему. Ты не можешь его видеть, но ты можешь его чувствовать и воспринимать его действия. Подобно тому, как ты не можешь видеть электрического тока, но можешь почувствовать его и заставить работать, ты можешь через правильное внутреннее подключение привести силу Внутреннего Помощника в действие, сделав невидимое видимым – видимым по последствиям этого действия в твоей жизни.

− А какого рода эти последствия?

− Они самого разнообразного рода – от сразу ощутимых улучшений физического и душевного самочувствия до полной перемены твоей жизни и твоего окружения.

Внутренний Помощник может любую ношу сделать легкой, превратить любую заботу в блаженство, любую ошибку в успех. Направление его действий в решающей степени определяется твоими мыслями, из чего вытекает требование жизнеутверждающего мышления, позволяющего ему все более ощутимо действовать тебе во благо. Ибо ему присуща невообразимая целеустремленность, не дающая ему покоя, пока цель, которую ты осознанно или неосознанно поставил направлением твоего мышления, не будет достигнута…

…Он всегда бодрствует, всегда в делах и готов помочь тебе и дать совет. Он сделает тебя, если ты ему доверяешь, невозмутимым и радостным – даже если покажется, что все потеряно. Он притянет к тебе вещи и людей, наилучшим образом способствующих твоему развитию. Он даст тебе новые мысли и ясное ви́дение новых возможностей. Он приумножит накопленный тобой опыт и закалит волю. Он поможет тебе вспомнить забытое, найти потерянное и обрести уверенность там, где тебя мучают сомнения.

…Он может, если ты остался без работы, дать тебе работу и свести с людьми, которые помогут тебе. Он может найти для тебя спутника жизни, с которым ты будешь счастлив, как ни с кем другим. Он может сделать тебя здоровым, и ты обретешь гармонию с миром. Он может так изменить сердца твоих врагов, что они станут твоими друзьями. Если твои близкие больны, он поможет дать им новые силы. Короче, он может исполнить любое из твоих желаний, чему далее будет дано великое множество примеров.

Внутренний Помощник сделает тебя более могущественным, чем твоя судьба. Он даст тебе силу, чтобы увидеть свою жизнь в свете вечности, сказать ей «да» и стать ее хозяином. Он наполнит тебя космической энергией гармонии, любви, здоровья, мужества и успеха, если ты попросишь его о силе, мужестве и мудрости.

Все, чего ты страстно желаешь, он даст тебе по мере твоего доверия к нему.

Но зачем я рассказываю тебе об огромной мощи Внутреннего Помощника, который может стать тебе другом и братом, отцом и вожаком, учителем и освободителем! Иди путем, ведущим внутрь тебя, стань единым целым с ним – тогда ты вскоре сам убедишься во всем этом!

* * *

Чтобы воспользоваться силами Внутреннего Помощника, прежде всего необходимо следующее: безграничная преданность и безоговорочное доверие к нему.

Мастер Экхарт однажды сказал: «Для верующего человека невозможных вещей нет, и по силе его веры будет услышана его молитва». Глубокая мысль: только тот, кто полный веры и доверия настраивается на помощь изнутри, обретет и познает ее. О том же сказано и в Библии:

«Если кому из вас недостает мудрости, тот да попросит Бога, и ему будет дано. Но да просит он в вере и не сомневается; ибо кто сомневается, тот подобен морской волне, гонимой и рассеиваемой ветром. Такой человек да не думает, что он может что-то вместить».

Доверие – сила, которая быстрее всего свяжет тебя с Внутренним Помощником. Это смазка, облегчающая работу «психологического механизма». Где нет доверия, там помощь изнутри не может быть по-настоящему действенной.

То же самое происходит и с тобой: разве у тебя не наступает некий паралич сил, если ты видишь, что тебе не доверяют, считая ни на что не способным? Точно так же и с Внутренним Помощником, всегда видящим все твои мысли и чувства. Лишь только когда ты, преисполнившись доверия к нему, скажешь «да» его силам, они окажутся в твоем распоряжении.

В стародавние времена у людей было это абсолютное доверие, поэтому они действовали одухотворенно и творчески. Современный человек, полный душевных противоречий, как правило, уже потерял контакт с внутренними силами, и только доверие, неизменное безмолвное приятие этих сил постепенно может воссоединить его с силами духа и Внутренним Помощником.

Взгляни на самых великих людей мировой истории: их доверие к внутренним силам было тем скакуном, который принес их к цели. Их доверие было одновременно осознанием себя, а также позволило установить контакт с силовыми потоками духовного мира. Их доверие помножило их силы на всемогущество Внутреннего Помощника и привело к тому, что дела их стали определять судьбы тысяч и миллионов людей, к тому, что их идеи живы и по сей день.

Чем больше твое доверие, тем глубже твое единение с Внутренним Помощником, тем яснее твое сознание, сильнее твоя уверенность в победе даже в самых опасных ситуациях. Твое позитивное мышление превратит силу, живущую в тебе, в магнит, притягивающий то, чего ты страстно желаешь.

Может быть, ты не сразу ощутишь успех. Но однажды, когда ты меньше всего этого ожидаешь, в час, который Внутренний Помощник сочтет подходящим для этого, ты будешь вознагражден за свое доверие: ты в беде, не знаешь, как быть, – и вдруг в тебя проливается мощный поток, новое мужество, новая сила бьют ключом из глубин твоей души. Твоя уверенность в себе возвращается, ты вдруг находишь выход из затруднительного положения и добиваешься успеха!

Исполнение твоих желаний всегда зависело и будет зависеть от силы твоей веры.

 

Наилучшее партнерство

Тот факт, что Внутренний Помощник всегда на посту и готов помочь, ничего нам не дает, пока мы не захотим, чтобы он действительно нам помог, пока не захотим все делать сами – точно так же, как бесполезен для нас банковский счет, если мы ничего с него не снимаем.

Лишь когда мы, истощив все внешние источники помощи, готовы испробовать на себе, что же это такое – партнерство с Внутренним Помощником, то обнаруживаем, что располагаем силами и средствами, значительно превосходящими ценность забытого и неиспользованного банковского счета, потому что они практически неисчерпаемы.

С получением помощи изнутри дело обстоит примерно так же, как с плаванием: если не умеющий плавать, упав воду, поддастся панике, начнет судорожно сучить руками и ногами, то он наверняка утонет. Если же он расслабится и будет вести себя правильно, то обнаружит, что вода держит его на поверхности и что добраться до берега совсем нетрудно.

То же самое происходит и в море жизни: пока мы со сведенными судорогой членами боремся с превратностями судьбы и понапрасну «сучим ножками», то в конце концов идем на дно. Если же мы расслабимся и будем правильно себя вести, доверять Внутреннему Помощнику и говорить жизни «да», то обнаружим, что жизнь настроена к нам дружелюбно и что Внутренний Помощник держит нас на поверхности, пока мы не доберемся до берега успеха.

Применять этот опыт с пользой для себя ты научишься, прочитав эту книгу до конца. При этом ты убедишься, что сознательный союз с Внутренним Помощником означает счастье и успех, мир и радость, гармонию и полноту жизни.

Чем сознательнее – день за днем, в тишине и медитации – ты будешь связывать себя с Внутренним Помощником, вступая с ним в союз, полностью доверившись его мудрости и умению, тем больше в тебе будет спокойствия и уверенности в победе. И тем больше высвободится сил, которыми ты сможешь распоряжаться, тем больше тебе откроется возможностей для успешного продвижения вперед.

Партнерство с Внутренним Помощником означает счастье, силу, гармонию, здоровье и изобилие, причем все это идет изнутри. Что бы ты, наполненный этими внутренними силами, ни делал, все будет иметь успех.

Только никогда не забывай, что Внутренний Помощник не «вечный двигатель», который, если его однажды запустить, будет сам по себе работать без конца. Он нуждается в твоем постоянном позитивном мышлении, чтобы каждый раз полностью проявлять свои силы.

Но так как человеческая природа склонна вновь и вновь возвращаться на накатанные рельсы негативного мышления, то чтобы все надежнее закреплять в своей душе позитивную внутреннюю позицию, необходимы повседневные упражнения в релаксации (расслаблении) и медитации. Только тогда новая духовная позиция постепенно станет для тебя привычкой, второй и даже первой натурой. Всегда, когда ты почувствуешь себя слабым, малодушным или уставшим, произнеси про себя эти слова:

«Я един с силами Внутреннего Помощника! Он – моя опора и защита, мой советчик и вожак. Он опекает меня. Он руководит мной и заботится обо мне. Он наполняет меня новой силой, новым мужеством, делая так, чтобы мой путь вел наверх. С его помощью я добьюсь всего, чего желаю. Потому что он и я – мы всегда сильнее всех и выше всех внешних обстоятельств!»

Каждое утро, проснувшись, говори, утверждая:

«Я един с Внутренним Помощником. Я сделаю все, чтобы он весь день был со мной. Он и сегодня даст мне здоровье и полноту жизни, силу и гармонию. Я буду сегодня думать только о том, что облегчит ему его труды!»

Или короче:

«Я един с Внутренним Помощником. Он поможет мне всегда и во всем!»

Так же ежевечерне перед сном подтверждай, что веришь в его присутствие, такими словами:

«Мой Внутренний Помощник ведет меня ко все более сознательной гармонии с силами Вселенной и, даже когда я сплю, трудится над осуществлением моих желаний. Через него я един со всеми живущими на Земле. Я един с вечным, един с духовными силами Вселенной».

Когда контакт станет живее, переходи в своем утверждении от третьего лица ко второму, то есть вместо «Мой Внутренний Помощник приведет меня…» начинай непосредственно обращаться к нему: «Ты, мой Внутренний Помощник, ведешь меня ко все более осознанной гармонии с силами Вселенной». Это касается и всех остальных «утверждений», приведенных ниже.

Кто таким образом доверяется внутренней опоре, того уже «ничто не сможет выбить из седла». Он поднимается над всеми превратностями жизни. Но нужно не только говорить «да» существованию и делам Внутреннего Помощника, но и чувствовать их телом и душой, безоговорочно отдаваясь этому чувству, пока сильнее всего уверишься в том, что изнутри получаешь поддержку, защиту и направляющую силу.

Знаком того, что ты вступил в контакт с Внутренним Помощником, будет в один прекрасный день проснувшееся и с тех пор все возрастающее чувство, что ты преисполнен внутренней силы и истинной защищенности. Это чувство так сильно может овладеть человеком, что он подумает, будто вернулся с чужбины на родину, или будто вся душа его залита светом. У каждого ощущение того, что он вступил в союз с Внутренним Помощником, проявляется по-разному; но с этой минуты каждый абсолютно уверен в следующем:

«Теперь я един с силовыми потоками моего Внутреннего Помощника, подпитываемыми из энергетических источников Вселенной. Благодаря силе, обитающей во мне, я хозяин своего здоровья, своего счастья в жизни и своей судьбы!»

И еще человеку становится ясно, что вера, доверие к Внутреннему Помощнику означают веру в себя, уверенность в себе в высшем смысле этого слова, а также полное доверие к судьбе. А это означает превосходство над жизненными перипетиями вследствие спокойствия за свою судьбу.

 

Путь внутрь себя

В преданиях о добром домашнем духе говорится, что его жилище и мастерская находятся в безмолвных глубинах матери-земли, откуда он выходит потрудиться на благо нам, только когда мы спим.

На самом деле Внутренний Помощник живет глубоко под порогом сознания – в безмолвных глубинах подсознания или, лучше сказать, сверхсознания; и наилучшим образом он помогает, когда дневное сознание, настроенное, как правило, негативно, отключено.

Но вообще-то совсем не обязательно ложиться спать, чтобы получить от него помощь и поддержку. Бодрствуя, мы даже скорее наладим живую связь с добрым духом в нас, с его силами – в безмолвной медитации, следующей за самоуспокоением.

Теперь подумай, что это означает на практике.

В жизни человек использует лишь малую толику своих истинных сил – в среднем одну седьмую. Остальные шесть седьмых сил, способностей и возможностей дремлют всю жизнь человека – никак не используемые – в недоступных глубинах его существа.

Я бы сравнил бодрствующего человека с плывущим айсбергом: на поверхности океана видна лишь его меньшая часть, приблизительно одна седьмая (бодрствующее сознание), в то время как прочие шесть седьмых (под– и сверхсознание) остаются скрытыми под водой («порог сознания»). Причем как подводные части айсбергов, так и лежащие мертвым грузом силы зачастую могут принести гораздо больше вреда, чем пользы.

В центре этой большой, невидимой части нашего существа и обитает Внутренний Помощник. Оттуда он непрестанно воздействует на наше тело, восстанавливая и исцеляя его, а также на нашу жизнь, упорядочивая и направляя ее, а мы, как правило, этого почти не замечаем. Все большое и важное происходит в тишине.

Ясно как день, что наша сила, продуктивность, динамика, жизнеспособность необычайно бы возросли, все наше существование всесторонне обогатилось бы, если бы было возможно целиком и полностью поставить глубинные силы под– и сверхсознания нам на службу, вступить в партнерские отношения с Внутренним Помощником и обеспечить его всемерное содействие осуществлению наших желаний.

Это возможно.

Это возможно – наладить живую связь с центральной инстанцией в самой глубине нашего существа, с направляющим нашей судьбы в нас, Внутренним Помощником. Он знает ответ на любой вопрос, волнующий нас, знает, как решить каждую проблему, мучающую нас. Он может дать сил на преодоление всех трудностей, пробудить в нас любые способности, от развития которых зависит достижение поставленной нами цели, видит наш жизненный путь вплоть до отдаленного будущего и, если мы доверяем ему, заранее устраняет препятствия, так сплетая нити человеческих судеб, чтобы в нужный момент это пошло нам на благо…

А как это возможно?

Через медитацию, то есть безмолвное обращение внутрь себя к Внутреннему Помощнику. Медитация, простейшую технику которой ты сейчас узнаешь, в общем и целом служит тому, чтобы установить контакт с глубинными силами вечного в тебе и помочь тебе из саморелаксации, погружения и внутреннего единения почерпнуть силу и мудрость для жизненной борьбы.

Наилучшим средством духовной самопомощи тебе послужит медитация – в особенности, чтобы преодолеть внутреннюю скованность и внешние препятствия, а также решить трудные вопросы изнутри, потому что она активизирует все скрытые силы твоего Внутреннего Помощника.

Тем самым мы сознательно ставим медитацию на службу правильному образу жизни. Она не должна быть самоцелью – никогда не быть средством получения приятных ощущений, оправданием тому, чтобы уклониться от наших повседневных обязанностей и предаться созерцанию жизни. Нет, медитация – это богоданное средство, чтобы с помощью внутренних сил, пробудившихся и выросших во время нее, прийти к гармоничному, адекватному и успешному образу жизни.

Безмолвное обращение внутрь себя к Внутреннему Помощнику – в этом суть и смысл медитации, во время которой мы задаем ему вопросы или обращаемся к нему с просьбами, причем ответ или помощь последуют тем скорее, чем позитивнее, эмоциональнее будут наши мысли, чем крепче прозвучит наше «да» по отношению к нему. Ведь от этого зависит количество сил, высвободившихся и мобилизованных в глубинах нашей души.

Преисполненное доверия положительное отношение к тому, осуществления чего мы хотим, это второй признак медитации. Положительное отношение – начало осуществления, посеянное зерно, которое во время медитации внутренний свет пробуждает к жизни, и оно начинает расти, пока, взойдя из почвы души, не прорастет в будничную действительность.

Всякий раз, говоря «да» своему желанию, ты обращаешься к силам роста и созидания, присущим всему живому, силам становления невидимого, тут же начинающим трудиться над осуществлением подтвержденного тобой желания, пока то из некоего внутреннего прообраза и состояния не превратится в некий внешний слепок и предмет.

Этот процесс становления, если уж он однажды начался, остановить нельзя. Человек, настойчиво говорящий «да», изменяется внутренне и внешне. Он становится магнитом для всего того, чему говорит «да». Он растет, обволакивая собой то, что любит. И все дороги, которыми он теперь пойдет, ровными лентами лягут ему под ноги. Духовный центр тяжести его существования теперь находится уже не в вещах и обстоятельствах, а в центре его существа. Его Внутренний Помощник, став рулевым его жизни, незаметно ведет его на солнечную сторону бытия, ко все более живой гармонии с силами вечного. Эти силы приливают к нему из глубины его собственной души, а также ото всех вещей и существ окружающего его мира, помогая ему выстроить жизнь сообразно с сокровенным законом его собственной сути.

 

Практика медитации

Я уже говорил, что практика медитации чрезвычайно проста. Начало медитации, расслабление тела – это, собственно, то же, что мы каждый вечер неосознанно делаем, когда засыпаем. Только во время медитации мы не засыпаем, а, войдя через открытые врата, шагаем дальше к единению с Внутренним Помощником, чтобы поведать ему о наших заботах и попросить о поддержке.

Приведенные ниже инструкции ты должен рассматривать как общие директивы, когда важным фактором, определяющим успех, является не буквальное следование им, а сознание того, что все получается будто само собой, так что не нужно ни приспосабливаться, ни напрягать волю. Как только в сердце закрадывается ощущение, что нужно напрягаться, будь уверен – ты что-то делаешь не так.

Теперь несколько предварительных замечаний.

Медитация, технику которой я тебе собираюсь преподать, применяется только тогда, когда ты чувствуешь, что она тебе может помочь, а кроме того, утром, просыпаясь, и вечером, перед тем как заснуть.

Во время утренней медитации направляй свои мысли в основном на проблемы и вопросы предстоящего дня, то есть на внешние заботы, материальные препятствия, деловые вопросы, дела семейные и тому подобное. А во время вечерней медитации остановись на вопросах, относящихся к духовной стороне жизни, то есть на душевной печали, внутренней скованности, вопросах внутреннего развития и на главных целях жизни. Вечером медитация наилучшим образом переходит в сон, причем ты засыпаешь с успокаивающим сознанием того, что Внутренний Помощник всю ночь будет трудиться над решением твоих проблем, действовать во благо – буквально по пословице: «Кого Господь любит, того и во сне дарит».

Сразу после первых упражнений в медитации ты, может быть, ничего не почувствуешь. Не падай духом. Дело в том, что сначала тебе нужно пробиться сквозь довольно толстый изоляционный слой негативных представлений, многие из которых сопровождали тебя всю жизнь, а теперь как твердый струп объяли глубины твоей души. Обращайся к медитации до тех пор, пока не добьешься своей цели. Чем яснее цель, чем эмоциональнее твои мысли-желания, чем сильнее твое доверие, тем раньше они осуществятся. Как только ты в первый раз добьешься успеха, тебе откроется дорога ко всем будущим успехам, которые отныне будут даваться тебе все легче и легче.

Продолжительность одной медитации зависит от душевной зрелости и бодрости, то есть возрастает с течением времени. Первые медитации длятся от пяти до десяти минут, причем внимание медитирующего, само собой, направлено в основном на «технические» детали. Со временем техника самоуспокоения, релаксации, внутренней тишины, молчания и собственно медитации входит в привычку, то есть происходит неосознанно, поэтому внимание все больше обращается на существенное – единение с Внутренним Помощником и положительное отношение к тому, что должно быть осуществлено.

В дальнейшем, чтобы лучше понять технику духовной самопомощи, каждая фаза, или ступень медитации, будет рассмотрена по отдельности и подробно описана, чтобы ты знал, в чем суть. Прочти сначала общие указания, а затем перейди к поэтапным упражнениям в медитации. Тогда ты вскоре заметишь, что практика медитации гораздо проще, чем она описана здесь, потому что техника эта для большинства людей относительно нова. Кто всерьез займется практикой медитации и, неустанно упражняясь, пойдет дальше по избранному пути, тот вскоре сам найдет наиболее подходящий для него способ.

 

Техника релаксации

Каждая медитация начинается с релаксации. Успех медитации существенно зависит от того, насколько полно в результате релаксации расслабятся, успокоятся тело и душа. Ведь почти каждый человек полон неосознанного напряжения, не позволяющего его телу достичь истинного здоровья, а его духу – покоя, мира, невозмутимости и, прежде всего, той высшей продуктивности, к которой он постоянно стремится и которой так редко достигает. Лишь тот, кто может расслабляться, способен к высшему напряжению своих сил и, тем самым, к выдающимся достижениям.

Каждое неснятое напряжение означает усилие без результата – некий внутренний холостой ход, до срока делающий человека несвежим, усталым и старым в чувствах и внешнем виде. И напротив: релаксация означает внутреннее размягчение, прекращение холостого хода, новый прилив сил и омоложение. (Поэтому упражнения в релаксации – самый лучший уход за телом вообще и кожей лица в частности.) Только расслабившись, человек обретает положительный магнетизм, притягивая то, чему он говорит «да», в то время как человек напряженный, скованный судорогой страха, приобретает отрицательный магнетизм, отталкивая то, чего он страстно желает, привлекая взамен то, чего он боится.

Релаксации ни в коем случае нельзя добиться принуждением, ведь каждое усилие означает очередное напряжение, делая релаксацию невозможной. Нам нужно поступать как раз наоборот – ничего не делать, не напрягаться, дать Внутреннему Помощнику включиться самому, а самим отключиться. Именно это имел в виду мудрец Лао-цзы, говоря: «При ничегонеделании ничто не остается несделанным». Это звучит так же парадоксально и так же верно и мудро, как утверждение, что нужно совсем низко пасть, если хочешь по-настоящему подняться.

А теперь о простой технике истинной релаксации.

 

Ступень первая: переключение

Позаботься – по крайней мере, в первое время – о том, чтобы тебя окружала спокойная обстановка без каких-либо внешних помех.

Сними тесную одежду, неудобную обувь, чтобы ничто не отвлекало твоего внимания.

Помещение, в котором ты собираешься заняться релаксацией, должно быть слегка затемненным, чтобы как можно меньше внешних раздражителей могло вновь привести твое сознание в напряжение. Прежде всего позаботься о покое вокруг тебя, потому что любой шум вызывает душевное и физическое напряжение. А ведь слуховые раздражители влияют на нас гораздо сильнее, чем предполагает большинство людей.

Звонки телефона, звонки в дверь, радио и другая шумная домашняя техника, автомобильные гудки, треск мотоциклов и грохот грузовиков держат не только слух, но и весь организм в постоянном напряжении. Это напряжение со временем фиксируется, приводя к спастическим явлениям различного рода, как то: тугоподвижность мускулов шеи и затылка, повышенное кровяное давление, расстройства сердечно-сосудистой системы и прочие «болезни цивилизации». Поэтому покой как свобода от шума – первейшая предпосылка полной релаксации. Вначале используй беруши или просто затыкай уши ватой. При постоянных упражнениях в релаксации восприимчивость к шуму постепенно снижается до такой степени, что расслабиться можно даже в шумной обстановке.

 

Ступень вторая: расслабление тела

Теперь нужно полностью расслабить тело – в сидячем, а лучше в лежачем положении.

Если хочешь сидеть, возьми удобное кресло с высокой спинкой, поставь ступни так, чтобы расслабились все мускулы ног; откинься на спинку и положи руки на колени.

Если хочешь лежать, ляг так, чтобы голова была только чуть-чуть приподнята. Если такого удобного ложа нет, достаточно просто растянуться на полу, положив под голову и шею диванную подушечку или скатанное валиком одеяло. Итак, ты лежишь на спине, руки вдоль тела.

Удобно усевшись или улегшись, закрой глаза, чтобы отключить визуальные раздражители, внутренне настраиваясь на мысль: «Я спокоен, спокоен, спокоен!» Слово «спокоен» произноси в мыслях и чувствах при каждом выдохе. Ты чувствуешь, как с каждым выдохом релаксация становится все глубже. Не нужно ни в малейшей степени напрягаться, чтобы отдать себя во власть этого чувства покоя; оно зальет тебя, как наводнение, как только ты предоставишь свое тело ему самому.

А теперь постепенно начинай испытывать блаженное ощущение расслабленности, начиная с наиболее нагружаемой и напряженной части тела – правой руки. Произноси в мыслях и чувствах, не меняя своего удобного положения: «Рука тяжелеет». Чем охотнее ты отдашься этому чувству тяжести, тем меньше напряжения останется в мускулатуре правой руки.

Продыши мысль «рука тяжелеет», несколько раз выдохнув ее, так сказать, прямо в руку. Отдайся во власть волны тяжести, придавливающей руку книзу.

Куда ты направишь свои мысли, туда кровь потечет быстрее, так что рука действительно станет тяжелее. Если ты когда-то использовал браслет доктора Кнайппа для отвода крови от головы или сердца, ты знаешь, что сразу после этого, окунув руки на тридцать секунд в холодную воду, ты чувствуешь, как кровь, покалывая тысячами иголочек, устремляется в руки. Это покалывание ты можешь ощутить, мысленно направив поток крови в правую руку, утверждая про себя, что она вправду тяжелеет.

Если ты действительно уверен в том, что рука тяжелеет, она окажется столь расслабленной, что ты не сможешь ее поднять, и если ее поднимет кто-то другой, она сразу упадет, как неживая.

Чтобы эта уверенность в тяжести руки наступала быстрее, нужно некоторое время потренироваться. С каждым упражнением ощущение тяжести усиливается и вскоре само собой распространяется и на другую руку, а затем и на все тело.

Если тебе удается живо ощутить тяжесть в правой руке, добивайся тем же способом чувства тяжести в левой руке, закрепи и эту фазу с помощью упражнений. Ощутив приятную тяжесть в обеих руках, устреми свои мысли дальше: «Ноги тоже тяжелеют», и, наконец, скажи про себя: «Все тело тяжелеет».

Ты сумел сказать тяжести «да», если чувствуешь, что твое тело стало как воздушный шар, который опускается, падает, потому что из него выходит воздух, или как кошка, устало рухнувшая на землю и лежащая будто мертвая.

Сказав «да» ощущению тяжести, служащему расслаблению мускулов, одновременно или сразу за этим нужно сказать «да» ощущению тепла, ведущему к расслаблению сосудов.

Ты снова начинаешь – в том же порядке, что и раньше – с правой руки, мысленно говоря: «Правая рука теплеет». Снова прямо-таки вдыхай тепло в руку: глубокий вдох, на выдохе думай и чувствуй: «Правая рука» – опять вдох, на выдохе прочувствуй: «теплеет». Повтори это несколько раз, пока ощущение тепла не распространится на всю руку.

Когда это произойдет, ощущение тепла нужно распространить на левую руку, затем на ноги и, наконец, на все тело, мысленно и с чувством упоминая соответствующие части тела, в конце сказав про себя: «Все тело теплеет».

Ты все сделал правильно, если в конце упражнения чувствуешь себя как в теплой ванне. Иногда общее, хотя и незначительное повышение температуры вызывает приятное покалывание – признак того, что представление о тепле во всем теле осуществилось.

Если поначалу дело идет трудно, делай первые упражнения на ощущение тепла в теплой ванне. Позже тебе будет достаточно просто представить себе горячую ванну, чтобы вызвать ощущение тепла.

Ощущение тепла не распространяется на голову. Она остается в твоем представлении холодной – точно так же, как в теплой ванне все тело прогревается, а голова, приподнятая над водой, остается холодной.

Этот первый этап релаксации нужно в течение некоторого времени закреплять упражнениями, пока ты не научишься простым эмоциональным вызовом ощущения тяжести и тепла мгновенно расслаблять все тело.

На минутку насладись благодатным ощущением полной расслабленности и покоя, только не засыпай. Хотя, если релаксируешь вечером, этого достаточно, чтобы без труда заснуть и глубоко и спокойно спать до утра. Но как часть медитации релаксация лишь подготовка к следующему этапу, лишь первый шаг на пути внутрь себя.

Но прежде чем ты сделаешь следующий шаг, проверь себя на то, какие ранее не замечаемые напряжения и препятствия проявляют и снимают в тебе эти упражнения на релаксацию и где очаги сопротивления указывают на неснятые зажимы.

Несколько советов из практики: проверь, расслаблен ли у тебя рот, или во время работы ты частенько сжимаешь зубы? Если да, то расслабить челюстные мышцы тебе поможет зевание; если нужно, зевни несколько раз подряд. А как у тебя с языком? Язык расслаблен, если в спокойном состоянии он не прижимается к зубам или нёбу, а лишь слегка касается нижних резцов. А глаза? Веки еще подрагивают, когда ты закрыл глаза? Значит, ты это сделал слишком судорожно. Попробуй еще раз: пусть веки – как при засыпании – опустятся сами собой, потому что свет потушен и ничего не видно. Представь себе темноту, мысленно глядя на некую бархатную завесу в темном помещении: это «черное зрение» приятно расслабит твои глаза.

Таким же образом ты можешь мысленно пройтись по всему телу, чтобы снять отдельные очаги напряжения. Делать это приходится только вначале, ведь если ты настойчиво продолжаешь упражняться в релаксации, эти очаги напряжения – осознаешь ты их или нет – исчезнут сами собой!

Чтобы все эти упражнения в релаксации действительно удались, ни в коем случае не следи за собой, не проверяй то и дело, делаешь ли ты все правильно, напряженно ожидая успеха. Потому что эта слежка создаст новые очаги напряжения, препятствующие релаксации.

Как говорит Лао-цзы, ты должен не только что-то делать, но и позволять чему-то совершаться просто так: самому – опуститься в кресло, самого себя отдать во власть релаксации, позволить чувству усталости и расслабленности полностью овладеть собой. Чувство тяжести и тепла, расслабленности и полного отсутствия напряженности ты можешь, так сказать, эмоционально предвосхитить, ощутив его так сильно, что сопровождающие это представление эмоциональные силы заполнят все твое сознание, нейтрализовав противоположные представления, если те возникнут.

Ты можешь еще больше углубить релаксацию, неназойливо направив свое сознание на следующую положительную установку:

«Сейчас я полностью расслаблен. Все во мне затихло, затихло совсем. Все мускулы, все сосуды, все органы моего тела расслаблены. Мое сердце бьется спокойно, совсем спокойно. Я – покой, гармония, мир. Покой вечности целиком заполняет меня».

 

О пользе релаксации

Прежде чем покинуть зону расслабления тела и продвинуться в зону расслабления дыхания и мыслей, несколько коротких соображений о пользе релаксации, насколько ты уже ознакомился с ней.

Постоянными упражнениями ты добьешься того, что расслабление и новое напряжение, в конце концов, станут для тебя такой же привычкой, как еда или сон. Ты можешь продвинуться так далеко, что для релаксации тебе уже не понадобится уединенное тихое место, а ты всегда и везде будешь в состоянии отключаться от действительности и снимать напряжение. И если какие-то неприятности, язвительные слова, досада, волнение или что-то иное заставят тебя напрячься или разволноваться, затуманят твое ясное сознание, ты тут же рефлекторно отреагируешь релаксацией и не совершишь никаких необдуманных поступков.

Кроме того, перед любой важной встречей, важным разговором ты сумеешь переключиться на душевный покой, невозмутимость и внутреннее превосходство над твоим контрагентом. В результате ты справишься с любой ситуацией. А еще релаксация – как «творческая пауза» – поможет тебе за несколько минут снять возникшую во время работы усталость и, оставаясь работоспособным еще несколько часов, завершить неотложное дело, не откладывая его на завтра.

С помощью релаксации можно также эффективно устранить невнимательность, забывчивость. После соответствующего упражнения ты будешь не только собраннее и внимательнее. Ты сможешь с легкостью и без задержек воспроизвести то, что однажды выучил – например, на экзамене. Релаксация откроет тебе глаза на то, что твоя память вовсе не слаба, а просто была блокирована твоими страхами, то есть очагами напряжения. Релаксация устраняет блокировку, и твоя память являет свою прежнюю работоспособность. К тому же после релаксации ты легче вспоминаешь, потому что контакт между сознанием и подсознанием улучшается, и ты становишься более продуктивным, более открытым для вдохновения, для новых решений и свершений.

Благодаря релаксации постепенно проходят также страхи любого рода. Страх – это некое душевное самосужение, от которого чисто физически сужаются сосуды и напрягаются мышцы, а поведение становится натянутым. Так как физическая релаксация положительно воздействует на душу, у страха просто «выбивается почва из-под ног». Но об этом мы еще поговорим.

Сказанное о страхе справедливо и по отношению к ощущению боли, которое с расслаблением сосудов и мускулов зачастую тоже проходит. Релаксация, так сказать, «смывает» боль.

Однако это лишь малая толика той пользы, которую приносит релаксация. Читая дальше, ты научишься успешно применять ее, чтобы справиться с любыми трудностями.

 

Ступень третья: расслабление дыхания

Во время расслабления тела дыхание заметно углубляется, становится спокойнее, равномернее и полнее. Практически тебе остается – как бы между делом – осознать это естественное углубление дыхания во время релаксации и почувствовать, как все тело спокойно вибрирует на волне этого дыхания, как все напряженное и зажатое, негативное и нездоровое, так сказать, выдыхается, после чего ты вдыхаешь покой и гармонию, силу и любовь.

Верно говорил Будда: «Дыхание – это первое, чему нужно учить». Однако дыхание никоим образом нельзя насильственно изменять извне; оно только должно обрести свой естественный ритм, соответствующий состоянию расслабленности.

Именно этого ты добьешься, если послушно отдашься на волю вздымающихся и опускающихся волн твоего дыхания. Таким образом, расслабление тела становится глубже и полнее. С помощью дыхания ослабляются и смываются все еще оставшиеся очаги напряжения в мускулатуре груди, шеи и торса.

Ты увидишь, что для этого совсем не нужно напрягаться. Наоборот, всякое усилие и напряжение должно быть устранено. Чем осознаннее, равномернее, спокойнее, медленнее и глубже – как бы само по себе – становится дыхание, тем скорее исчезнет всякое еще оставшееся напряжение – даже то, что затаилось у тебя в душе.

Наконец, спокойный ритм дыхания становится похожим на ровный шелест морского прибоя. Слушай, как набегают на песок и катятся назад волны, пусть они унесут и тебя, как корабль в море… Ты полностью отдаешься дыханию, ты чувствуешь, что дыхание и жизнь – единое целое…

Ты также можешь углубить дыхание, мысленно утверждая: «Мое дыхание спокойное и глубокое». Опять же в ритме дыхания: вдох, выдох с мыслью «Мое дыхание»; вдох, выдох на словах «спокойное»; вдох, выдох со словами «и глубокое»; все повторить несколько раз, пока ритм и ощущение дыхания сольются воедино. Как правило, в этом случае нет необходимости прибегать к таким утвердительным фразам.

Есть специальное дыхательное упражнение на релаксацию, которое мы приводим на тот случай, если в процессе дыхания еще обнаружатся напряжения и зажимы, проявляющиеся в непроизвольных задержках дыхания или в его неравномерности. В этом случае сделай следующее.

Начни считать – на выдохе прошепчи или только мысленно произнеси «один» и спокойно подожди, пока не подкатит волна вдоха. На следующем выдохе так же произнеси «два», и так досчитай до пяти. Важно, чтобы после каждой цифры ты спокойно ожидал прихода волны вдоха. Дойдя до пяти, пропусти три вдоха-выдоха, а потом начни сначала. Если нужно, повтори все еще и в третий раз. Если во время упражнения тебе захочется зевнуть, сделай это с особым усердием. На второй, самое позднее, на третий раз ты задышишь так же спокойно, глубоко и расслабленно, как во сне. Это – расслабленное дыхание, разрушающее и смывающее возможные зажимы, а также облегчающее иммобилизацию мыслей (приведение их в состояние покоя).

 

Ступень четвертая: молчание мыслей

Чтобы по пути в себя войти в живую связь с Внутренним Помощником, с царством силы и покоя, тебе нужно отключиться не только от окружающей действительности, но и от безбрежного моря образов, живущих в твоих мыслях. Потому что и они относятся к миру явлений, а твоя цель – лишенное всяких форм царство молчания.

Иммобилизация мыслей так же важна, как и приведение тела в состояние покоя. У начинающего часто бывает, что, как только он расслабит тело, его мысли начинают кувыркаться в его сознании, как стая выпущенных на волю обезьян, а он только растерянно наблюдает за их дикой пляской.

Этот водоворот мыслей происходит оттого, что вследствие телесно-духовной релаксации все прежде подавляемые, или ущемленные, аффекты, выйдя на свободу, вместе со всеми связанными с ними мыслями мощным потоком поднимаются из подсознания в сознание.

Отбиваться от них бесполезно: это вызовет только новое напряжение и усугубление ситуации. Единственное средство против этого – невозмутимое углубление релаксации, приводящее к тому, что напряжения, скрытые в аффектах и стремящиеся к действию, разрушаются вместе с этими аффектами. Еще важнее сознательное погружение в то глубокое молчание, куда этим буйным мыслям не добраться.

Уже на этом этапе ты можешь предпринять первую попытку невозмутимо переадресовать досаждающие тебе мысли твоему Внутреннему Помощнику, который позаботится об их разрешении и иммобилизации, так что ты сможешь спокойно отключить свое мышление и волю, затемнить поле внутреннего зрения своего сознания.

Другой путь – это обратить сознание на образы релаксации: вечерний покой после дневных трудов, звездное небо как символ гармонии миров, частью которой является твоя душа.

Пусть тебя до краев наполнит глубокий покой внутреннего космоса, где обитает твой Внутренний Помощник. Почувствуй, как из твоих глубин поднимаются живые потоки – спокойствие души, покой внутренней вселенной, молчащая гармония Вечного… Почувствуй, как твои мысли смолкают, как стихает буря твоих чувств, как разливается в тебе великая тишина Вечного…

Почувствуй, как концентрируется твоя душевная энергия, прежде рассеянная в тысячах мыслей и чувств, как она бьет ключом из всех сфер подсознательного, превращаясь в молчащее озеро, заполняющее все твое сознание… Полностью отдайся этому молчанию, пока ты не почувствуешь, что един с ним, что ты сам стал молчанием.

Есть еще и третий путь.

Представь себя на фоне исполненного гармонии пейзажа – например, ты стоишь один на лесной опушке, вдали в дымке виднеется небольшая часовня… Ты идешь к часовне, входишь в нее… Ты уже внутри часовни. Встань перед алтарем, дай воскресной тишине этого одинокого храма заполнить тебя… Тишина будет все глубже проникать в тебя, а ты все сильнее будешь ощущать ее спасительное действие, в конце концов, став единым целым с молчанием, царящим здесь, в храме твоей души.

Если таким образом тебе удалось заставить замолчать еще и мысли, ты окунешься в последние глубины своего «я», где обитает твой Внутренний Помощник. Это – царство молчания и силы, еще не принявшей застывшей формы. Она начнет передаваться тебе, если ты молча откроешься ей.

Уже теперь ты чувствуешь, что царство Внутреннего Помощника глубже, чем достает свинцовый лот твоих мыслей, что он – твое самое сокровенное «я», чистый дух, единый с «вселенским я», духом жизни. Первое предчувствие блаженной защищенности коснется и потрясет тебя так, что словами этого не опишешь.

В этой тишине твое сердце откроется воздействию внутреннего мира. После чего начнется «внутренний обзор», молчаливое погружение низшего «я» в высшее «я» Внутреннего Помощника.

Об этой тишине пишет Малфорд как о «церкви внутреннего мира», в которой все молитвы и желания нашего сердца будут услышаны в зависимости от силы нашей веры.

Это та бесформенная и беззвучная тишина, из которой рождается весь опыт человечества, указывающий ему путь наверх. Здесь, в тишине, ты обретешь единственно правильную внутреннюю установку по отношению ко всем вопросам и бедам бытия; только такая установка порождает истинный поступок.

Ты – в этой тишине, если воспринимаешь ее как чистую силу, если ощущаешь в ней дыхание вечного, которое хочет тебе помочь. Если ты – в этой тишине и един с нею, значит, Внутренний Помощник находится рядом с тобой.

Чем чаще ты будешь заходить в эту тишину, тем сильнее вооружишься против всех ослабляющих тебя искушений и разочарований буден. Постепенно внутри тебя разгорится свет, который все ярче будет освещать изнутри твой зачастую темный и неверный земной путь, делая уверенной твою поступь…

… И как только откроется твое внутреннее зрение, так проснется и твой внутренний слух, чтобы внимать голосу тишины, слову Внутреннего Помощника. Это и имел в виду Эмерсон, говоря: «Давайте помолчим, чтобы услышать шепот богов», чтобы расслышать совет Внутреннего Помощника и дать ему сопроводить нас к свету.

Да будет в этой тишине твоей единственной положительной мыслью мысль благодарности:

«Мир вечного, который превыше всего человеческого разума, во мне и наполняет меня доверием, любовью и благодарностью по отношению к Внутреннему Помощнику!»

Не удерживай этого чувства, а дай ему удержать и наполнить тебя… Почувствуй, как внутреннее избыточное давление, которое, не давая покоя, гнало тебя по жизни, в присутствии Внутреннего Помощника исчезает, уступая место радостному чувству избавления… Ощути, как тишина, протекая сквозь все твое бытие и существо, вымывает из них все яды, очищает, освобождает их, наполняет светом.

 

Ступень пятая: единение с Внутренним Помощником

А теперь сделай еще один шаг и ощути всеми фибрами души своей теплый поток защищенности, исходящий от Внутреннего Помощника, который теперь тебе ближе, чем твоя голова.

Живо почувствуй тепло жизни, пульсирующее во всем твоем существе и заставляющее его вибрировать в новом, обновленном сознании. Ощути любовь Внутреннего Помощника, почувствуй себя самого светлым пламенем любви.

Всей душой скажи «да» единению с Внутренним Помощником… Почувствуй и ощути, как то, чему, осознавая это единение, твое сердце говорит «да», становится реальностью:

«Я един с тобой, мой Внутренний Помощник. Я един с духом жизни. Ты мой помощник и мое спасение. Тебе отдаю я себя со всем своим бытием. Тебе я полностью доверяю. Ты помогаешь мне. Благодарю тебя, мой Внутренний Помощник и Целитель! Ты – это я, я – это ты!»

Это приятие единения ты можешь – в зависимости от твоей духовной или религиозной позиции – сконцентрировать в короткой формуле, которую можно постоянно повторять во время медитации. Вот несколько примеров, из которых ты можешь выбрать тот, что тебе по душе:

«Я и Отец едины!»

«Бог во мне – мой Помощник и мое спасение!»

«Я становлюсь всесильным! Внутренний свет озаряет меня! Дух жизни ведет меня!»

«Мой Внутренний Помощник, ты, кто знает все мои нужды и пути к их преодолению, дай мне помощь! Потрудись во мне, чтобы исчезли все препятствия, разрешились все заботы! Наполни меня своей силой, своей мудростью и своей любовью! Пусть зазвучит во мне твой голос, дабы познал я путь праведный и победно пошел по нему!»

«Бог во мне, слава тебе за твою силу, которая творит во мне перемены!»

Мысленно говоря «да» единению, полностью отдай себя во власть ритма мысли: «Я – это ты, и ты – это я», пока не почувствуешь, что твое слово стало истиной и действительностью.

 

Ступень шестая: медитация

Тем самым ты сделал то, что должен был сделать, чтобы приблизиться к Внутреннему Помощнику. Ты можешь быть уверен, что теперь он – по мере твоего доверия – сделает то, что должен сделать он.

В наступившем вслед за этим молчании медитации начинается процесс слияния твоего «я» с силами Внутреннего Помощника. Сила этого ощущения связи и союзничества с Внутренним Помощником зависит от душевной зрелости медитирующего.

Самое меньшее – это ощущение наполнения некоей высшей силой. Тебе кажется, будто нервные батареи, истощившиеся в перипетиях буден, вновь заряжаются, так что вновь проснувшееся в тебе полное ощущение силы позволяет увидеть, как жизнь становится светлой и легкой.

Следующая фаза – это осознание того, что молчание, наполняющее и одушевляющее все наше существо, – следствие нашего единства с Внутренним Помощником: мы знаем, что находимся в царстве покоя и силы под охраной Внутреннего Помощника. Мы чувствуем себя едиными с ним, ощущаем, как нас наполняет все хорошее, как все неясное проясняется, все отрицательное исчезает, все враждебное теряет силу. Все скорбное уходит, все темное светлеет и все становится легким, потому что Внутренний Помощник с нами. Он – то состояние, в котором из утверждения жизни рождается сама жизнь, «слово» становится «плотью», живой действительностью.

Вот и настало то мгновение, когда ты можешь попросить Внутреннего Помощника осуществить твое желание, и сделать это нужно в позитивной, лаконичной, однозначной, эмоциональной и ясно нацеленной форме настоящего времени – как утверждение того, что должно свершиться, что должно быть. Это утверждение, теперь поставленное в центр медитации, вначале произносится вполголоса, потому что в медитации выговоренное утверждение обретает прямо-таки магическое, да к тому же еще и очень глубокое действие. Позже достаточно тихого шепота, а при дальнейшем продвижении просто образной мысли.

Пусть твое утверждение будет позитивным, будет живым выражением доверия к Внутреннему Помощнику. Пусть оно, по возможности, прозвучит «здесь и сейчас». Отрицаний вроде «Я не…» лучше избегать. Так как уже во время произнесения утверждения начинается его осуществление, всегда используй настоящее время, то есть не говори: «Я выздоровею», а «Я здоров!» При этом почувствуй, что твоя воля равнонаправлена с волей Внутреннего Помощника и едина с ней. Чем живее это чувство единения, тем динамичнее процесс кристаллизации мыслей и их осуществления. Чем пластичнее ты утверждаешь свое страстное желание как внутреннюю действительность, как дар и дело Внутреннего Помощника, тем скорее и полнее она станет также и внешней действительностью.

В глубоком молчании, которое охватит тебя после утверждения (этого желания), ни одна мысль уже не должна наполнять тебя, кроме абсолютного доверия, веры в помощь изнутри. Помни о словах Христа из Евангелия от Марка, в которых звучит мудрость тысячелетий: «Все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получите, – и будет вам». От силы твоей веры зависят полнота осуществления твоих желаний, ясность спасительного осознания или познания, которые во время медитации забьют в тебе бурным ключом.

А услышишь ли ты в своей молчаливо прислушивающейся душе голос Внутреннего Помощника, зависит от твоей внутренней открытости и готовности услышать. Как и все в жизни, это вопрос упражнения: при упорных упражнениях озарения и приливы силы, идущие от Внутреннего Помощника, будут ощущаться все четче и непосредственнее.

Если вопрос, заданный тобой во время медитации, нашел ответ, то есть озарение пришло изнутри, за озарением последует твердое решение последовать этому «внутреннему» совету. Опыт говорит о том, что решения, принятые непосредственно в душевной тишине, имеют гораздо больше шансов на успех, чем принятые позже, в суете буден.

А если твоей целью было преодоление какой-то сложной ситуации, тогда нужно только еще раз подтвердить пробуждение сил, поблагодарить Внутреннего Помощника за его помощь и принять решение доверить ему руководство тобой. Следствием этого будет то, что сложная ситуация разрешится изнутри и исчезнет.

 

Ступень седьмая: возвращение

Сколь бы отрадным ни было действие медитации, разгружающее тело и душу, оно не должно привести к тому, что ты постепенно перейдешь к существованию, лишенному какого-либо напряжения, то есть к равнодушию, не имеющему ничего общего с невозмутимостью.

Ты стоишь в самой гуще жизненной борьбы, стараясь в ней победить. Пусть же медитация станет для тебя средством нового внутреннего укрепления, чтобы ты вновь и вновь осознавал свою связь и союз с Внутренним Помощником, позволяющим тебе из гущи повседневности шаг за шагом подниматься к высотам жизни.

Поэтому, чтобы сознательно закончить медитацию, верни свое сознание в свое тело, выдохни из тела всю тяжесть, в полном сознании открой глаза, встань, потянись всем телом, глубоко вдохни или зевни. Затем, памятуя о принятом в тишине решении, с новыми силами и радостью примись за работу, уверенный в том, что теперь тебе все будет удаваться легче и лучше.

С этого мгновения начни сознательно действовать в направлении, утвержденном тобой во время медитации. И пусть отныне твое мышление будет проникнуто успокоительным сознанием неустанного содействия и помощи твоего Внутреннего Помощника!

 

О пользе медитации

То, что я вкратце обрисовал как семь ступеней или звеньев медитации, на практике естественным образом переходит одно в другое, причем тем незаметнее, чем больше медитация входит у тебя в привычку. Чтобы она стала привычкой и осенила тебя всей своей благодатью, тебе нужно постоянно тренировать навыки каждого отдельного звена, пока все они сами собой не сольются в неразрывную цепь.

Чем в более тесный и живой контакт ты вступаешь во время медитации с глубинными слоями своего существа и, в конце концов, с центральной силой, Внутренним Помощником, тем легче тебе дается всякая работа, потому что все большая ее часть совершается или подготавливается изнутри.

Упражнения в медитации дают глубокий телесно-духовный эффект, как ты увидишь на примерах из повседневной жизни, которые будут обсуждаться в основном разделе книги. Непосредственная выгода от медитации зачастую проявляется в мгновенном и стойком избавлении от телесно-духовных напряжений и судорог, навязчивых идей и самобичевания.

Ты более или менее четко ощущаешь, как то, что прежде угнетало тебя, во время медитации разрешается, распутывается, устраняется изнутри и что с тобой уже ничего не случится. Затем ты чувствуешь, что твоя работоспособность и жажда творчества возросли и что ты в приподнятом настроении готов к необычайным свершениям.

Все это признаки того, что тебе уже начал помогать Внутренний Помощник. Теперь он активизируется, как только ты, расслабившись в тишине, вступишь на путь, ведущий внутрь тебя, и все в большей мере дает тебе осознать свою деятельную помощь, если ты во время медитации просишь его о помощи, выказываешь ему доверие и благодаришь за поддержку.

Заботы и страхи, прежде терзавшие тебя, сошли на нет. Вот почему медитация рекомендуется перед принятием жизненно важных решений: она делает тебя спокойнее, свободнее и сильнее, поэтому после нее ты, приободрившись, возьмешься за решение новых задач.

Кроме того, в настоящее время медитация все шире используется как средство гигиены души и духовного самоисцеления.

Благодаря правильной медитации сами по себе и без дополнительного вмешательства исчезают невротические явления, чувство скованности и психически обусловленные органические расстройства – в особенности, если медитация сознательно используется для детоксикации души, для настраивания души и тела на новый лад, для их гармонизации, обновления и единения.

Если во время медитации всей душой довериться Внутреннему Помощнику, дать ему, ничем не мешая, делать свое дело, можно испытать настоящие чудеса перемен. Это, в сущности, никакие не чудеса, ведь именно в состоянии медитативной расслабленности, полностью предавшись Внутреннему Помощнику, мы открыты для притока свыше исцеляющих и укрепляющих нас сил. Действие этих сил лежит в основе «чудесных исцелений», а также уникальных свершений великих людей. В состоянии божественного созидательного транса они возвысились до самоотверженной, свободной от каких-либо напряжений преданности делу, став тем самым инструментом созидательной силы своего внутреннего гения.

Сейчас мы, без сомнения, находимся лишь в начале пути, и я уверен, что в будущем всякий творческий человек перед каждым свершением с помощью медитации сначала заручится содействием своего невидимого партнера – Внутреннего Помощника.

 

Необходимость упражнений

Будь мягким и снисходительным к себе, если первое упражнение в медитации не сразу приведет тебя к успеху! Если осуществление твоего желания заставляет себя ждать, дело не во Внутреннем Помощнике, а в тебе самом.

Может быть, ты все еще судорожно сконцентрирован на собственном «я», слишком полон предубеждений и так плотно окутан туманом негативного мышления, что животворный солнечный луч помощи изнутри не в состоянии проникнуть в твое сознание, боязливо уставившееся во внешний мир…

Может быть, помощь уже пришла, но ты не видишь ее, как до сей поры не замечал, как много хорошего было на твоем жизненном пути, потому что смотрел вовне, а не внутрь себя.

Однажды вступив на путь, ведущий внутрь себя, путь веры во внутреннюю поддержку, ты, даже если сразу не почувствуешь этого, с математической точностью рано или поздно придешь к ощущению, что изнутри кто-то охраняет и ведет тебя.

Это первое, в чем ты можешь быть уверен.

Второе – тот факт, что твои глаза видят только внешнее, только мир явлений, а не то, что пробивается внутри, в мире причин как росток того, чего ты страстно желал, чему говорил «да». Для того чтобы это продолжало расти, пока не станет видимым в мире явлений, от тебя не требуется ничего кроме непоколебимого доверия к Внутреннему Помощнику и крепкой уверенности в успехе…

Как раз когда в тебе зашевелятся сомнения и ты подумаешь, что все это бессмысленно, как раз когда тебе захочется все это бросить, необходимо выказать доверие твоему Внутреннему Помощнику, подтвердив, что ты, несмотря ни на что, получаешь помощь. После выяснится, что, быть может, именно в это мгновение было принято решение в твою пользу и начались перемены к лучшему.

Подчеркивая необходимость упражнений в медитации, я делаю это потому, что человек, как правило, большей частью направленный на внешнее и судорожно зацикленный на своем «я», упорным кропотливым трудом и неустанным утверждением позитивного в себе, как кирпичики укладывая мысль за мыслью, должен выстроить новое для себя сознание присутствия Внутреннего Помощника, вновь и вновь с доверием обращаться внутрь себя, прежде чем первый знак того, что Внутренний Помощник давно начал свой труд, дойдет до его органов чувств.

Упорство воздастся сторицей – выигрыш будет неоценимым. Изменится вся жизнь, если, однажды заключив союз с Внутренним Помощником и неустанно упражняясь, рано или поздно поймешь, что ты не один, что в тебе и с тобой самая могучая сила мира, что она всегда и везде тебе поможет, потрудится тебе на благо.

 

Как действует Внутренний Помощник

Прежде чем перейти к извлечению практической пользы из освоенной нами техники духовной самопомощи, нам еще необходимо осознать, что Внутренний Помощник еще и тождественен тому, что принято называть «судьбой», почему те, кто призывает людей положительно относиться к судьбе, даже более правы, чем, может быть, сами предполагают. Внутренний Помощник – нечто большее, чем ощущение судьбы в душе: тому, кто глядит глубже, он представляется истинным правителем судьбы, а судьба – «роком души», плодами трудов Внутреннего Помощника.

Я уже говорил, что великий древнегреческий философ и учитель Платона Сократ называл Внутреннего Помощника своим «Даймонионом», всецело полагаясь на внутреннее водительство. Его пример наглядно показывает, что я имею в виду, поэтому приводить иные примеры из истории излишне.

Сократ, стяжавший себе непреходящую славу прежде всего как учитель этики и кладезь житейской мудрости, может быть, величайший из древних греков, чьим девизом была истина, а бескорыстие вошло в поговорку, был, как известно, в возрасте семидесяти лет не зрившими истины фанатиками обвинен в том, что провозглашал иных богов, нежели признанных государством. Первым был некий Даймонион, чьему голосу он следовал при всех обстоятельствах. Эти нападки мудрец отражал мужественно и бесстрашно, не слишком считаясь с эмоциями своих судей, почему те, раздраженные его спокойствием и гордостью, приговорили его к смерти.

На примере Сократа можно наилучшим образом растолковать то, каким образом действует Внутренний Помощник и какова его суть. Ведь Сократ, как мало кто, с детства и до конца жизни слышал и слушал внутренний голос своего Даймониона; в его жизни не проходило и дня без того, чтобы он не внимал голосу судьбы.

При этом внутренний голос редко понуждал его к каким-либо конкретным действиям, скорее оставляя ему свободу выбора действия; только если он бывал близок к тому, чтобы сделать что-то не то, навредить себе или другим, внутренний голос, предупреждая, удерживал его.

В чем это выражалось?

Сам Сократ говорил о некоем «голосе», некоем «божественном знамении», о своем «даймоне» (или «демоне») в первоначальном добром смысле этого слова, о «пророческом голосе божества», «пророческом голосе, которым он был наделен по Божьему промыслу».

По собственному богатому опыту Сократ знал, что может всецело положиться на этот внутренний голос, что тот желает ему только добра, а потому он и повиновался ему беспрекословно. Сократ не делал из этого тайны, а говорил:

«вы часто при различных оказиях слышите от меня, что я внимаю чему-то божественному во мне. Это началось у меня еще, когда я был мальчиком; и когда я слышу в себе этот голос, он предупреждает меня о том, что я собираюсь делать».

Для друзей Сократа его привычка вдруг впадать в молчание, прислушиваясь к внутреннему голосу, была не внове. «Это у него такая манера; иногда он вдруг делает шаг в сторону и застывает на месте. Тогда не беспокойте его, а оставьте в покое», – говорили его друзья, когда философ опаздывал на какое-либо празднество или уходил с него. Известно, что однажды он в состоянии этого внутреннего покоя и молчания простоял под открытым небом целый день до вечера, а потом и всю ночь до следующего утра. «А затем, молитвой поприветствовав бога солнца, поспешно удалился».

Сократ видел в этом Даймонионе некое внутреннее ощущение души, судьбоносное ощущение Вечного в себе самом, зачастую наделяющем душу прозорливостью не только в отношении собственной судьбы, но и судеб других людей. Известно, что Внутренний Помощник наделял Сократа способностью и друзьям давать верные советы.

«Многим из своих друзей, – повествует Ксенофон, – Сократ советовал делать то-то и то-то, не делать того-то и того-то. И тем, кто следовал его советам, они были во благо; те же, кто его советам не следовал, сожалели об этом».

Сам Сократ так говорит об этом: «Если даже кто-то из моих друзей о чем-то советуется со мной и в это время раздается мой внутренний голос, он зачастую удерживает его от того или иного поступка».

Один из многих примеров этого мы находим у Цицерона: «Когда Сократ, после неудачной битвы при Делии спасаясь бегством вместе с полководцем Лахом и другими, оказался на распутье, внутренний голос вдруг подсказал ему, что не нужно идти дорогой, выбранной другими. Большинство присоединилось к нему, зная, сколь надежны советы его Внутреннего Помощника; те же, кто не последовал за ним, были захвачены в плен вражеской конницей».

Похожим образом Сократ, как писал Плутарх, на основе своего внутреннего предчувствия предсказал гибель афинского войска на Сицилии. Исторически подтвержденных доказательств того, что его Внутренний Помощник мог предвидеть будущее, довольно много; они показывают, что речь здесь идет о сверхсознательном прозрении судьбы в ее развитии, когда ее последствий в момент внутреннего видения еще можно избежать, смягчить их или как-то обойти.

Итак, наше бодрствующее сознание никоим образом не может предсказать, что в будущем случится то или это, если мы выберем тот или иной путь, то есть те вещи и события, которые, казалось бы, не имеют причинно-следственной связи с выбором того или иного пути.

И напротив, Внутренний Помощник явно способен провидеть судьбу и направлять ее.

Если мы не следуем его указаниям или предупреждениям, то он как бы говорит нам: «Я никак не стану тебе препятствовать, если ты, идя неверным путем, хочешь пройти сквозь связанные с этим горькие разочарования. Но я всегда с радостью помогу тебе выбраться из самого бедственного положения, созданного тобой, как только ты меня позовешь. В конце концов и бедственное положение добавит тебе мудрости, то есть послужит тебе на благо».

Если же мы слушаемся внутреннего голоса и следуем его совету, то вскоре понимаем, что поступали правильно, слушаясь его, так как тем самым избежали или обошли опасности, которых иначе нам было никак не миновать.

Однако одного желания слушать недостаточно. Точно так же важна еще и готовность слушать: чтобы услышать внутренний голос, нужно показанным выше путем уйти в тишину. Лишь там, где тело в покое, а мысли затухают, где душа обращена в себя, внутренний слух способен воспринимать «голос гениев», как называет его Плутарх. Этот голос – добрых – гениев, говорит он, «слышат лишь люди, чьи души не обременены страстями. Обычно гений нашептывает свои божественные откровения только во сне. С Сократом это происходило и наяву, так как он был свободен от внутреннего беспокойства и дисгармонии, присущим большинству людей».

Все, кто писал о Сократе, сообщали, что он любил тишину и был мастером в технике релаксации и медитации, как этому учит настоящая книга. Благодаря постоянным упражнениям он мог в любое время суток обрести такую внутреннюю тишину, что слышал внутренний голос.

С этим совпадает наше эмпирическое знание того, что душа тем лучше провидит свою судьбу, чем чаще мы уходим в тишину. Однако с внутренним голосом дело обстоит так же, как и с «волшебным прутом», он же рудоискательная лоза. Она активизируется только в решающие, судьбоносные мгновения. У одного эти мгновения принятия решения наступают каждый день, у другого один раз в несколько лет. И в том, и в другом случае компас души всегда указывает нам верный путь, показывает на вещи, служащие нашей самореализации и обретению совершенства.

Если мы не слышим советов, идущих изнутри, нужно, шаг за шагом продвигаясь вперед, спокойно выжидать, а не наткнется ли решение, принятое нами, на возражение, идущее из глубин души нашей. Эта открытость по отношению к внутреннему совету ни в коем случае не должна удерживать нас от того, чтобы мужественно идти своим путем, со всей энергией стремясь к осуществлению наших идеалов.

Кто еще никогда не слышал внутреннего голоса, тот, как правило, еще не умеет в состоянии полной релаксации тела и души прислушиваться, а не зазвучит ли внутренний голос. Пока человек остается в напряжении, во власти сомнений, пока душа его не открыта, неспособна к восприятию, как замерзшая почва, пока с высоты своего сознания, обращенного на собственное «я», он наблюдает за собой, ему и в тишине не услышать ничего, кроме усиленного эха своих будничных мыслей и забот.

Пока не достигнута необходимая степень самоотдачи, внутренняя «проводка» вынужденно остается обесточенной, поэтому мембрана нашего чувства судьбы ничего не воспринимает. Но как только за счет полного успокоения и расслабленно-доверчивой позиции по отношению к внутреннему водительству мы делаем себя способными к резонансу, всеобщий нерв души становится активным, и мы в состоянии услышать голос тишины.

Как Сократ, приучая себя к релаксации и медитации, стал в высшей степени способен к предвосхищению вида и сущности вещей и событий, еще только приближавшихся к нему, так и ты можешь на пути в глубины души осознать и ощутить внутреннее водительство.

Ведь то, что Сократ называл своим Даймонионом, является, как я показал, чем-то присущим всем нам, хотя большинство из нас едва ли осознает присутствие Внутреннего Помощника.

Подобно Карлу Дюпрелю мы можем сравнить человека с двойным солнцем, яркая звезда которого – верхнее сознательное «я» – незнакомо со своим невидимым спутником, потому что тот тёмен, как ночь. Человек, правда, ощущает его присутствие по собственным движениям, к которым – хочет он того или нет – он принужден действием гравитации его темного параллельного солнца. Но так как это темное солнце для него непознаваемо, он вообще знает о нем лишь потому, что оно воздействует на его судьбу.

В той же мере человек внешний ощущает свою связь с невидимым внутренним человеком духовным. Из-за недостатка самопознания эта двойная природа его существа ныне, как правило, заставляет человека страдать, вместо того чтобы радовать его и стимулировать к тому, чтобы превратить это двуединство в живое целое.

Дюпрель называл духовную составную человека «трансцендентальным субъектом». Мы сообразно ее существу называем ее просто «Внутренним Помощником», чей голос слышен лишь тогда, когда все иное в нас молчит – голоса наших мыслей и страстей, так же как и голоса поверхностного сознания и внешнего мира.

Чтобы стать восприимчивым к действиям Внутреннего Помощника, вовсе не нужно заниматься глубинно-психологическим самонаблюдением, которое на границе неосознанного с трудом – как человек, который слеп душой – ощупью продвигается вперед. Для этого нужно увидеть и понять все причинно-следственные переплетения судьбы, нити которой сходятся в один узел – какое-то конкретное событие.

Два этих способа познания диаметрально противоположны друг другу. Один – рациональный, другой – иррациональный. Один – все новое и новое противопоставление, объективизация внутренних состояний, их психологический разбор. Другой – внутренняя самоотдача, открытость, осознание и уверенность, вытекающие из непосредственного единения с Внутренним Помощником.

Один способ позволяет логически и психологически до самого донышка ощутить все, что связано со временем и пространством. Другой – интуитивно осознать действительно существенное, вечное и судьбоносное.

Поэтому один способ дает увидеть только разрозненные случайности, происхождение и смысл которых остаются неясными. Другой даже в событии, на первый взгляд незначительном, заставляет видеть необходимую деталь общего хода событий, связанную с ним тысячью нитей.

Один способ убеждает нас в том, что в конечном результате жизнь полна нелепостей: «Зачем все это?», «Что есть истина?» Другой способ приводит к пониманию, что все логично и необходимо: «Так и должно было случиться!», «Все хорошо!» И все это потому, что один способ обращает наше внимание только на отдельные капли, пытаясь из них добыть тайну, в то время как другой предоставляет увидеть всю реку судьбы, струящуюся из вечности и текущую в вечность…

Человек, единый со своим Внутренним Помощником и провидящий свою судьбу, видит в «происшествиях» не только то, что выходит на первый план, чтобы быть увиденным, но и силы на заднем плане, причинные силы судьбы. По ту сторону «внешнего содержания» вещей, встречающихся ему на пути, он видит их «внутреннее содержание», их судьбоносное значение, слышит в своей душе их беззвучное послание.

Рудиментарные проявления этих способностей – так называемое «второе лицо» и пророческое ясновидение. И то, и другое – внезапные озарения вследствие неожиданного соприкосновения с той сферой судьбы, в которую на мгновения входит душа.

Способность к предвидению назревающих событий в собственной судьбе может развить в себе каждый, кто един со своим Внутренним Помощником. Внутренний Помощник наделяет такого человека способностью узнавать, во что выльется то или иное событие, что произойдет и станет частью его судьбы. Он также узнает, что все события, приближающиеся к нему, достаются ему по справедливости, существенно соотносятся с ним. И в конечном результате осознание того, что уготовано ему судьбой, заставляет его прийти к выводу, что внутреннее развитие, предшествовавшее внешнему событию, было инициировано им самим.

Иными словами, мы узнаем, что, с одной стороны, наше «второе я» (Внутренний Помощник) смотрит на нас из глубин нашей судьбы, что его щупальца притянули вещи, которые нам встречаются. С другой стороны, мы узнаем, что все легионы наших бывших мыслей и поступков, отделившись от нас и став самостоятельными, возвращаются к нам, однажды «настигают» нас, что, оказывается, мы сами сплели свою судьбу – как все доброе в ней, так и злое.

Все, что мы разглядели внутренним взором как действительность, принимая или опасаясь, мы сделали внешне видимым. То же и с будущим: чему мы сегодня говорим «да», то и зреет, надвигаясь на нас. Именно наш Внутренний Помощник, который не только предвидит то, что еще только зарождается и зреет, но и регулирует каузальные (причинные) последствия наших мыслей и поступков, обращается к очагам зарождения и действия судьбы. И соответственно силе его зова, в свою очередь зависящей от «силы тока» нашего доверия к судьбе, нам дается ответ из невидимого, а наши желания исполняются в реальности.

Поэтому чем больше наше доверие к Внутреннему Помощнику, а значит, и наше доверие к судьбе, тем обширнее наши возможности определять свое будущее.

 

Компас интуиции

Теперь, продвигаясь от Сократа к современной философии судьбы, мы понимаем, как мудро поступаем, когда следуем нашему внутреннему голосу, дающему нам советы и руководящему нами во благо, исходя из всеобъемлющего знания, данного нам заранее.

Кто полагается на компас интуиции, тот не может ошибиться: каждое решение, которое он принимает, прислушиваясь к Внутреннему Помощнику, даже если вначале покажется, что трудностей больше, чем на других путях-дорогах, в конце концов окажется единственно верным.

Внутренний голос – единственный советчик, на которого мы всегда можем положиться. Он подсказывает, что нам вредит, а что идет на пользу, дает нам мужество сказать нашей судьбе «да».

Внутренний Помощник, не только наделяя нас способностью провидеть судьбу, но и вмешиваясь в нее, выравнивая ухабы и колдобины нам во благо, добивается того, что Шопенгауэр называет «кажущейся намеренностью в судьбе отдельно взятого человека». Совершенно справедливо в своем одноименном труде он делает вывод о том, что тайная сила, направляющая касающиеся нас внешние процессы, корнями должна уходить в глубину нашего собственного существа. (Надеюсь, что смогу эту работу найти.)

Как во сне исполнение наших желаний зачастую предотвращается нашей собственной волей, как здесь «наша воля действует из некоей области, расположенной гораздо выше сознания, создающей наши представления во сне, и потому выступает во сне в роли неумолимой судьбы», так и с судьбой в реальности, а также «с запланированностью, которую, наверное, каждый замечал в своей собственной жизни».

В действительности, как говорил Дюпрель, «нити, с помощью которых судьба ведет нас по жизни, сходятся в нашем трансцендентальном субъекте, хотя нашему чувственному сознанию об этом ничего не сообщается. Таким образом, наш трансцендентальный субъект не только вводит нас в жизнь, определяя нашу индивидуальность, но и руководит нами всю жизнь. Но интересует его только наше трансцендентальное благополучие».

На примере Сократа становится ясно, что для Внутреннего Помощника, как у нас называется «трансцендентальный субъект», даже то, что так пугает зацикленного на своем «я» человека, смерть, не представляет собой ничего существенного. Очевидно, что и смерть он рассматривает как очередной опыт, делающий душу еще более зрелой и мудрой.

Над этим следует задуматься, когда мы видим, как безусловное доверие к Внутреннему Помощнику, присущее Сократу, удержало его от того, чтобы обороняться от выдвинутого против него обвинения в отсутствии веры, не пуская в ход, так сказать, тяжелую артиллерию. Он без труда мог бы опровергнуть и рассеять эти вызванные недоброжелательностью упреки с помощью своего блестящего ораторского дара. Но он, безусловно положившись на Внутреннего Помощника, заявил своим судьям, что даже если те оправдают его при условии, что он перестанет слушаться внутреннего голоса, он все равно сохранит ему верность:

«Я буду больше повиноваться Богу во мне, нежели вам; ибо так повелевает мне мой Бог!»

Уже приговоренный к смерти, он еще раз живо выразил абсолютное доверие к Внутреннему Помощнику:

«Пророческий голос Даймониона, который я обычно всегда слышал, когда намеревался сделать неверный шаг, сегодня не напомнил мне о себе. Ни когда я утром выходил из дома, ни когда я поднимался к месту суда, ни во время моей речи, когда я собирался что-то сказать, хотя обычно он часто останавливал меня прямо в середине фразы. В течение всего разбирательства он меня ни от чего не удерживал. Поэтому в том, что происходит со мной из-за вас, я вижу нечто, что служит мне во благо, так что неправы те, кто учит, будто смерть – зло. Потому что мой внутренний голос наверняка предупредил бы меня, если бы я вознамерился сделать что-то себе во вред».

В судьбе не остается ничего страшного для того, кто един со своим Внутренним Помощником. Он сознает, что будущее в его руках, что его жребий зависит от него и от пути, который он выбирает, следуя внутреннему водительству. Он знает свой путь и следует своей судьбе.

 

Магия утверждения

А теперь усвоим еще два важных факта, прежде чем на отдельных примерах будут продемонстрированы разнообразные возможности практического применения динамической психологии в повседневной жизни, а именно:

1. Факт, что наши мысли всегда притягивают подобное им, и

2. тот факт, что наш Внутренний Помощник активно поддерживает нас в притяжении добра.

В начале всякой реальности была мысль. Из каждой мысли вырастает соответствующая ей реальность, вырастает настолько, насколько мысль становится в одном или многих людях доминирующим представлением и устремлением. Там, где нет идеалов, нет мыслей, заставляющих нас идти к цели, застой и неудача.

Для того, кто бодро идет по жизни, не спотыкаясь, как слепой, эта притягательная сила мыслей – нечто само собой разумеющееся. Он знает: каждый человек – строитель своей жизни, а мысли – это кирпичики. Станет ли здание его жизни дворцом или покосившейся от ветра хижиной зависит от того, какие мысли преобладают в его голове. Мысли, которые он посылает в эфир, рано или поздно возвращаются к нему – материализованные, ставшие действительностью.

Все наше будущее – это возвращение наших созревших мыслей.

Каждая наша мысль облекается в эфирную оболочку и стремится, кроме этого, обрести еще и материальную оболочку, найти свое видимое осуществление. И это удается ей тем скорее, чем чаще мы ее про себя формулируем, постоянным повторением усиливая ее излучение и жизнеспособность.

Мы живем в мире мыслей, окруженные невидимыми и видимыми мыслями: невидимые – это причинные факторы нашей судьбы, видимые – воплощенные вещи и существа вокруг нас. Все невидимые мысли стремятся к видимому воплощению. Поэтому так важно остерегаться негативных мыслей, которые, как правило, быстрее становятся реальностью, потому что зачастую пропитаны страхом, то есть более эмоциональны, чем большинство позитивных мыслей – конечно, кроме тех, которые заряжены неодолимой силой доверия к Внутреннему Помощнику.

Такие мысли распространяют свои лучи очень далеко, отовсюду привлекая подобные себе мысли, помогающие им осуществиться. В то же время мысли человека, терзаемого внутренними противоречиями, недовольного собой и своей судьбой, остаются вблизи него, собираясь в серые тучи, не позволяющие его внутреннему зрению разглядеть солнечную страну будущего и такие близкие возможности счастья…

С каждой мыслью, исполненной доверия, мы вновь и вновь вступаем в живой контакт с Внутренним Помощником и его силами. То есть только от нас зависит, какое количество созидательных сил мы мобилизуем на наше благо. У нас есть возможность, правильно используя эти силы, проявить силу духа в таком объеме, который ни один материалист даже не сочтет возможным. Дело только за тем, чтобы сконцентрировать позитивные мысли на одной-единственной цели, безоговорочно уверовав в помощь изнутри, и не отступать, пока то, чему ты однажды мысленно сказал «да», не станет действительностью.

Нерешительные люди терпят при этом фиаско. Причина в том, что они не ощущают в себе сил, чтобы построить мост доверия через мутный поток своих страхов и опасений, а затем перейти по этому мосту на солнечную сторону жизни.

В мире достаточно дельных инженеров; но очень мало тех инженеров духа, кто умело осваивает духовные силы и строительный материал судьбы.

Вся наша жизнь – постоянная демонстрация того факта, что мы пожинаем то, что посеяли. Ни один человек не сомневается в этой истине. Однако многие еще сомневаются в том, что этот закон причины и следствия действует и в царстве мыслей. Они не видят, что они сами – исходная точка их судеб и что поэтому всякая перемена в жизни должна начинаться с них самих. И все же дело обстоит вот как: всё, чего мы страстно желаем, уже есть, но это всё только тогда начинает созидать наше будущее, приближаться к нам в доступной нашему зрению форме, когда мы говорим всему этому «да».

Мысли и идеалы – это не какие-то неопределенные, неясные понятия, а животворная почва, строительный грунт для всех вещей, успехов и дел, вырастающих навстречу нам из будущего.

Как архитектор сначала создает в себе идеальную картину здания, которое он проектирует и хочет построить, так и мы должны сначала выносить в себе идеальную картину того, что должно возникнуть вокруг нас, пока эта картина не засияет живыми красками, начав притягивать строительный материал, необходимый для ее реализации.

Здесь некоторые люди совершают ошибку, держа слишком большую дистанцию между собой и своим идеалом. Они, например, говорят: «Хочу хороший дом и заимею его!» Такое желание носит слишком общий характер, позитивное отношение к нему выражено слабо, мысль об успехе слишком неопределенна, идеальная картина настолько не блещет ни жизнью, ни пластикой, что быстро ей не осуществиться.

Такими общими утверждениями, конечно, закладывается основа будущей реальности, но еще не запускается механизм ее осуществления. Для этого, говоря «да», нужно вложить в него гораздо больше жизни и точности.

Посмотрим на соответствующие внутренние установки людей, говоривших это «да» и добившихся успеха. Они говорили «да» не «дому вообще», а «своему дому», совершенно конкретному дому, и образ вожделенного дома, живой и предметный, во всех деталях так ярко стоял перед их духовным взором, что они могли его нарисовать. Они четко представляли себе конструкцию своего дома, его расположение, количество, размер и планировку в нем комнат, обстановку и окружающую территорию, пока их дом во всей своей пластике и деталях не встал у них перед глазами.

И тогда произошло чудо: более или менее необычайным способом эти люди получили во владение как раз этот так живо воображаемый ими дом, и он был точно таким, каким они его себе представляли.

Это «чудо» случается всегда, когда мы от общего утверждения, общего «да» переходим к конкретному «да», внутренне устремляемся к совершенно определенной, четко очерченной цели или идеалу, с верой утверждая возможность осуществления этого идеала, одновременно поступая так, как будто идеал уже стал нашим достоянием. В остальном же полагаемся на помощь изнутри себя.

Это доверие к Внутреннему Помощнику – второй фактор, необходимый для того, чтобы реализация наших идеалов прошла без сучка и задоринки.

Было бы неумно однобоко использовать силу мыслей, чтобы притягивать определенные вещи и сам успех, не заручившись поддержкой и помощью изнутри. В этом смысл древней мудрости: «Заручитесь сначала помощью изнутри, тогда вы обретете все, чего желаете!» Эти слова Генрих Зузо, мистик, ученик Мастера Экхарта, объясняет следующим образом:

«Всегда следуй своей внутренней сути. Не руководствуйся тем, что говорят другие, а лишь своими внутренними откровениями. Будь уверен в помощи изнутри, оставайся невозмутимым в радости и горе; потому что невозмутимый человек за год продвинется дальше, чем беспокойный за три. Следи за тем, чтобы не возникало душевных волнений, отвлекающих твои мысли от идеала. Есть много людей, которые ощутили внутренний порыв, но не последовали ему. Их нутро и их наружность далеки друг от друга – в этом корень их страданий. Кто идет против своей души, вредит самому себе».

Быть так же уверенным в помощи изнутри, как и в том факте, что тебе всегда хватит воздуха, чтобы дышать, – значит призывать в нашу жизнь богатство и изобилие. Нам не нужно искать добра и богатства жизни – они сами непрестанно ищут нас, находя нас в то мгновение, когда мы начинаем доверять Внутреннему Помощнику. С этой минуты все доброе начинает тянуться к нам, открываться нам в нашей жизни.

Пока наши мысли не воплотились, не стали реальностью, они еще не привязаны ни ко времени, ни к месту. Вследствие этого невоплощенные мысли могут быть везде и всегда подхвачены особо восприимчивыми душами – подобно тому, как радиоаппарат улавливает волны эфира, преобразуя их в слова и звуки.

Есть люди, в силу своей чуткости способные с удивительной точностью воспринимать чужие мысли на любом расстоянии, как доказывают соответствующие опыты профессора Дж. Б. Райна. В действительности этой способностью обладает каждый. Часто бывает достаточно лишь чуть-чуть покрутить «ручку настройки» нашей восприимчивости, и вот мы уже с чудесной ясностью воспринимаем мысли, на волну которых настроены. Тогда мы понимаем, что мысли «витают в воздухе» подобно вездесущим радиоволнам.

Наш Внутренний Помощник воспринимает наши и чужие невоплощенные мысли с такой же ясностью, как мы сами видим воплощенные мысли – вещи и существа вокруг нас. Одним взглядом он охватывает величину и дальность действия воплощающей силы мыслей, омывающих нас, как радиоволны. Про каждую мысль он может сказать, когда она материализуется в нашем теле или нашей жизни, когда она встанет перед нами как сама судьба. И мы можем стать соучастниками этого его предвидения, безусловно ему доверяя и позволяя ему вести нас по жизни. Тогда мы будем ведомы таким образом, что станем испытывать только действие доброго, а недоброе безо всяких последствий пройдет мимо нас.

На этом факте покоится успех тех людей, которые, доверяя Внутреннему Помощнику, отважно шагают вперед: ведь они чувствуют, как взаимодействуют все вещи, чтобы доставить им радость, ведь они с верой говорят «да» тому, чего они страстно желают!

Таким образом, я думаю, становится понятным, что я называю «магией утверждения».

Упорно и настойчиво повторяемое утверждение, за которым стоит вера в помощь изнутри, действует в мире причин, как морской водоворот, который, описывая все более широкие круги, затягивает всё в свою середину.

Утверждать, говорить «да» в этом смысле, означает: в тиши медитации создать в себе живой идеальный образ того, чего мы страстно желаем, пестовать и питать этот образ всеми силами души, обращая к Внутреннему Помощнику исполненную доверия и благодарности просьбу осуществить этот идеал. Важно, чтобы с этой минуты мы внешне вели себя так, как будто то, чему мы сказали «да», уже стало реальностью, чтобы мы все наши дела направили на эту реальность!

В Средние века практику такого рода из-за незнания психологических закономерностей, лежащих в ее основе, называли «магией». Магия в дословном переводе означает «власть, сила». У магии два аспекта – негативный, злой и позитивный, добрый. В этой книге, говоря «магия», мы имеем в виду сознательное развитие самой позитивной силы, которая только есть – созидательной силы Внутреннего Помощника, направленной на преодоление всех неясностей и неблагозвучий повседневности, на успешное освоение жизни. Сила, которую мы развиваем и используем по правилам динамической психологии, – это сила добра, чудесным образом изменяющая к лучшему нас, наших близких и всю нашу жизнь.

Утверждение как практическая магия – это духовное строительство: черпая из духовного, мы строим в нашей жизни то, чему сказали «да».

Так же, как существуют комплексы неполноценности, возникшие из неправильного воспитания и неправильного отношения к бытию, превращающие жизнь в цепь ошибок и неправильных поступков, так существуют и комплексы успеха, которые мы, правильно утверждая их, можем выстроить внутри нас, так что наша жизнь вытянется в цепочку счастливых случаев и шансов на успех.

Приведенные далее рецепты так оснастят тебя комплексами успеха, что ты при любых обстоятельствах, в любой ситуации будешь вооружен для победы в жизненной борьбе.

То, что я обещаю – это довольно много. Но ты скоро сам увидишь, что все это правда. Да помогут тебе дальнейшие советы и указания помочь самому себе, вернее, обеспечить поддержку Внутреннего Помощника, дающего тебе силы на то, чтобы и сегодня, и завтра жить во все большем благополучии и достатке!

 

Настал момент на некоторых примерах, взятых из повседневной жизни, показать тебе, как применять на практике методы динамической психологии для преодоления разнообразных препятствий и как в отдельных случаях использовать поддержку Внутреннего Помощника.

Рассмотренные ниже случаи из практики, конечно, не могут объять необъятного; но для каждой проблемы приводятся варианты решения различных уровней. К тому же примеры подобраны так, что каждый из них может служить руководством к действию при разрешении сразу многих однотипных случаев, в результате набирается достаточно информации по эффективной духовной самопомощи.

Читай отдельные рекомендации, если они касаются твоего случая, не один, а несколько раз в день, только проснувшись утром и непосредственно перед сном, концентрируясь при чтении на приведенных утверждениях, которые помогут тебе в медитации обеспечить поддержку Внутреннего Помощника.

При надлежащем применении советов и рецептов ты можешь рассчитывать на то, что вожделенный успех не заставит себя долго ждать, что трудности будут устранены, проблемы решены, препятствия преодолены, и то, чему ты сказал «да», осуществится.

 

Как снять усталость

1. Усталость любого уровня – прежде всего следствие негативных мыслей и состояний души. Это – отвращение, скука, недовольство, разочарование, страх, гнев, беспокойство, поспешность. Все это вызывает напряжение, то есть заставляет телесно-духовный организм совершать работу с нулевым коэффициентом.

Этот факт дает тебе в руки первое и важнейшее средство самопомощи – упражнение в релаксации, как оно отображено в техническом разделе книги. Это упражнение, занимающее максимум десять минут, освежает так же, как сон в течение полутора-двух часов.

2. Эксперименты в Харьковском институте психологии показали, что рабочие, совершенно истощенные дневной работой, которым под гипнозом внушали, что они пребывают в приятной расслабленности, отдыхают, после гипноза не чувствовали ни малейшей усталости, что, в частности, выражалось в ровном дыхании, ровном пульсе, нормальном артериальном давлении и повышенной работоспособности.

Опыты показали, что позитивное настроение постепенно снимает усталость и поднимает работоспособность. Достичь этого можно, само собой, и без гипноза – позитивной самопомощью, говоря «да» своим желаниям и Внутреннему Помощнику. Конечно же, недопустимо избавляться от физической усталости только психологическими средствами, не давая организму длительного отдыха, так необходимого ему после напряженной работы. Но так как усталость обусловлена в основном душевными факторами, устранение дискомфорта с помощью позитивного настроя с использованием релаксации, мыслей-утверждений, музыки и т. п. позволяет снять и физическое нежелание что-либо делать, а также поднять работоспособность. К тому же работа, выполненная в хорошем настроении, отнимет меньше сил и скорее увенчается успехом, а каждая трудовая удача будет стимулировать к еще большим свершениям.

На практике достаточно лишь ненадолго расслабиться, а затем мысленно сказать «да» физической и духовной свежести, радости созидания и успеху. Это поможет компенсировать затраченную энергию и вновь приступить к активной деятельности.

3. Очень помогает также привычка во время длинного рабочего дня каждый час делать пятиминутные перерывы исключительно для релаксации, что при регулярном повторении каждый раз приводит к восстановлению работоспособности, соответствующему выигрышу в 10–15 минут рабочего времени.

4. У большинства людей усталость наступает не от переизбытка работы, а от неумения правильно организовать работу, от недостатков в планировании, постановке цели и систематизации. Помочь им может, во-первых, упорядочивание трудового процесса, во-вторых, медитация, во время которой они от прерывистого, напряженного дыхания придут к размеренному, осознанному дыханию и обретут самих себя. В бешеной гонке жизни такие люди редко бывают «в себе», чаще «вне себя». Медитация поможет им стать едиными с собой и своей внутренней силой, с Внутренним Помощником, и, став спокойными и невозмутимыми, сознательно обновить организацию и ритм своего труда. (Подробнее об этом в следующем разделе, посвященном работе.)

Как только кончается суета, напряженность постепенно уходит, уступая место все возрастающей энергии и радости творчества. Ты замечаешь, что у тебя появилось время, потому что ты не торопишься; а не торопишься, потому что, благодаря релаксации и размышлению, освободился от вечно подстегивающего тебя страха слишком поздно прийти к цели, чего-то не успеть. Теперь ты, наоборот, утверждаешь, что с каждым днем становишься бодрее, моложе и крепче, а также работоспособнее, поэтому тебе ежедневно предоставляются новые шансы на успех, и что Внутренний Помощник каждому помогает преодолеть все трудности. А практический опыт подтверждает правильность таких утверждений.

5. Если усталость – следствие нервного истощения, можно порекомендовать однодневный курс релаксации, эффект от которого продолжается от одной до двух недель.

Вот как это делается. Вечером, укладываясь спать, подготовься ко дню отдыха (лучше воскресенье) с помощью упражнения в релаксации, давая ему перейти в сон и утверждая при этом:

«Сегодня ночью я буду спать особенно хорошо, завтра основательно расслаблюсь, а послезавтра встану полностью отдохнувшим!»

В день отдыха по возможности не вставай, шторы не раздвигай, телефон, радиоприемник и телевизор не включай. Если станет скучно, возьми какую-нибудь веселенькую книжку. Проделай несколько раз за день упражнение на релаксацию, вновь и вновь сознательно выдыхая из себя заботы и прочие негативные мысли. Постарайся во всех отношениях насладиться этими каникулами среди буден. Ешь мало (по возможности только фруктовый сок, молоко, овощи), чтобы тело могло успокоиться и очиститься от токсинов. Ощути себя свободным, далеким от всего – как на некоем островке покоя, где тебя ничто не может побеспокоить. Вечером, перед тем как заснуть, проделай еще раз упражнение на релаксацию, чтобы на следующее утро проснуться, как заново родиться.

После этого ты почувствуешь, будто отдыхал несколько дней, и через восемь, десять дней наверняка захочешь все это повторить.

 

Что делать, если ты перегружен работой

1. Слишком длительное размышление над множеством тяжестью стоящих перед тобой задач затрудняет их решение. Это означает пустую трату сил, ошибку во внутренней организации. Попробуй предпринять следующее.

Для начала осмотри свой письменный стол, свое рабочее место. Не лежат ли там десятки бумаг, писем, бандеролей, с которыми нужно разобраться и которые уже просто своим наличием постоянно держат тебя в напряжении? Один их вид каждый день не только парализует твои силы, но и повышает кровяное давление, просто делает тебя больным. Сама мысль о том, что тебе нужно со всем этим разобраться, снижает твою готовность трудиться и работоспособность на тридцать процентов.

Следовательно, для начала ты сделаешь уборку на письменном столе, на рабочем месте. И тогда ты почувствуешь, что тем самым сделал уборку в самом себе и стал более свободным. На столе осталось лишь то, что нужно для текущей работы; все остальное должно находиться в соответствующих местах – лежать в ящиках, папках или стоять на полках в последовательности, определяемой расписанием твоего рабочего дня.

Как только на столе и в голове у тебя остается одна цель, одна работа, давление, блокировавшее твою работоспособность, исчезает. То, что до этого казалось трудным, стало легким. А когда эта работа сделана, очередь за следующей – и только следующей. Опасность нервного срыва устранена.

Ты даже можешь превратить эту уборку в некое подобие спорта, с каждой лишней запиской, каждым старым письмом, бандеролью, с каждым ненужным предметом, который ты убираешь, сознательно сваливая с души груз и разгружая ее. С каждым из этих внешних мучителей, летящим в корзину, ты устраняешь очередного внутреннего мучителя, мысль о том, что «это я еще должен сделать», а «то ни в коем случае не забыть». В результате твое сознание освобождается лишь для того, что нужно сделать в данный момент.

2. За этой первой уборкой начни приучать себя к вечерней постановке цели.

Вечером перед сном запиши на бумажку все, что нужно сделать на следующий день и сделать вообще – все, что вспомнишь; затем по принципу «Сначала главное!» определи эти дела в разряд «должен и могу», а потом по принципу «должен» и «могу» установи очередность проведения работ на завтра.

Во время медитации перед сном ты мысленно утверждаешь, что шаг за шагом справишься с этой дневной программой при поддержке Внутреннего Помощника. На другой день поставь себе чисто спортивную задачу – с покоем в душе выполнить как можно больше пунктов своей дневной программы. Все несделанное переносится на следующий день.

Уже на первой неделе ты увидишь:

а) при упорядоченном труде невозможны рабочие перегрузки;

б) теперь ты успеваешь сделать гораздо больше, чем предполагал раньше;

в) крайнее возбуждение, беспокойство и волнение стихают;

г) усталости и недовольства все меньше;

д) растущая работоспособность радует и стимулирует тебя;

е) ты находишь время на релаксацию и на то, чтобы кроме работы подумать о своем счастье и счастье других людей;

ж) в общем и целом – ты явно идешь вверх.

3. Один из моих друзей, успешный бизнесмен, снижает избыточное внутреннее давление, возникающее при возрастающей рабочей нагрузке, следующим образом.

Если дел накапливается такая куча, что уже не знаешь, как с ними справиться, он надевает шляпу и идет на полчасика погулять. При этом все мысли он направляет исключительно на все то красивое, что встречается ему на пути, целиком и полностью веря, что, пока он релаксирует, его Внутренний Помощник займется осмотром и упорядочиванием этой самой кучи дел, поэтому, вернувшись домой, он уже будет знать, что делать сначала, а что потом.

Или он на час раньше ложится спать и релаксирует, говоря про себя: «До завтрашнего утра все прояснится, и дела одно за другим будут сделаны!» Поступая так, он никогда не станет рабом своих обязанностей, не будет смотреть на жизнь снизу вверх, а только сверху вниз.

Следуя его примеру, вновь обрести внутреннюю опору нетрудно, если ты уже научился расслабляться. Ненапряженный, расслабленный человек стоит над обстоятельствами, он не может утонуть в работе, делая больше и лучше, чем тот, кто зациклен на работе и одержим ею.

 

Как преодолеть нежелание работать

1. Если, выполняя «скучную работу» на кухне или по дому, в офисе, на фабрике или заводе, ты думаешь: «Скорее бы это кончилось! Почему именно сейчас приходится делать это, когда можно заняться чем-то поинтереснее!! А тут тяни да тяни лямку!» − тогда со стонами ты выдыхаешь как раз ту силу, которая могла помочь тебе играючи выполнить нелюбимую работу.

Потому что не работа тебе в тягость, не работа губит тебя, а мысли, которые ты навешиваешь на нее как пудовые гири! Еще не начав работу, только из-за того, что тебе «приходится о ней думать», ты уже утомился и устал.

Если ты берешься за работу, думая о том, как она скучна или трудна, ты заранее обрекаешь себя на неудачу. Попробуй поступить с точностью до наоборот.

Приступай к работе с мыслями, что на нее не понадобится много сил, что сделать ее можно быстро и хорошо, − и ты приобретешь отрадный опыт: кто думает, что может, тот может! Ведь из мыслей, что ты хорошо и с легкостью умеешь что-то делать, вырастает способность делать это. Вот мысль-утверждение, с которой тебе будет легче настроиться:

«Это легкая работа, она доставит мне радость. Я быстро и хорошо справлюсь с ней. Я получу от нее удовольствие. Я сделаю это. Я сделаю ее с сознанием своей силы и своего успеха. Я справлюсь с ней, и она ляжет кирпичиком в основание моего будущего счастья!»

2. Задумайся, ведь работа, кажущаяся тебе тяжким бременем, для других может быть удовольствием. Если кто-то считает ее интересной, привлекательной, желанной, почему бы и тебе не относиться к ней так же? Все зависит от внутренней установки.

Постарайся найти в работе новые грани – подумай, как сделать ее источником нового опыта или еще большего дохода, подойди к ней с доброй волей, интересом и спортивным азартом. Тогда скуку сменит щекочущее ощущение приключения, и то, что терзало тебя, станет шансом на успех. Ты сам удивишься тому, какие источники силы таятся в самых повседневных делах, если ты занимаешься ими осознанно и с охотой.

На этом эффект этого внутреннего переключения не кончается: если то, что ты до сих пор делал с неохотой, ты начнешь делать с охотой, оно обернется для тебя шансом на успех. Это будет ответом Внутреннего Помощника на доказательство твоей доброй воли, каждое из которых он вознаграждает новыми шансами на успех.

3. Кстати, испытанное средство от нежелания работать – упражнения в релаксации и медитации. Они дают твоему духу новую работу, а твоей работе новый дух. Утверждения, используемые тобой в медитации, помогут тебе создать позитивную, живую рабочую атмосферу на весь день.

4. Если нежелание работать связано с навязчивыми мыслями, поставь в центр своих размышлений во время медитации слова Карлейля: «Моя задача не в том, чтобы размышлять над тем, что неясно маячит вдали, а в том, чтобы делать то, что ясно стоит передо мной».

Чем яснее эта истина предстанет перед тобой во время медитации, тем дальше будут уходить нежелание, сомнения и заботы, тем ощутимее в тебе проявится воля к действию. Если это произошло, тогда вставай, берись за докучливую работу, и ты увидишь, как легко она у тебя пойдет.

Преодолев мертвую точку, ты обнаружишь, что твое будущее зависит от того, насколько удачно ты распорядишься настоящим, наилучшим образом делая текущую работу. Действуя в этом ключе, ты начнешь изменять природу вещей.

5. Иногда полезно и притвориться: попробуй как-нибудь, делая неприятную работу, сделать вид, будто она тебе нравится. Преврати в спорт то, что тебе в тягость, и ты увидишь, как то, что казалось тебе трудным, становится легче, переставая отягощать тебя и досаждать тебе.

Психологически это понятно: неохота приковывает тебя к постылой работе, как вола к сохе. Если уж ты должен что-то сделать, то делай это с удовольствием; тогда все пойдет быстрее, а ты – в результате – почувствуешь себя более свободным и довольным. От чего с неохотой тебе никогда не избавиться, от того с охотой ты избавишься на удивление быстро. Так что растяни рот в улыбке и за дело! Не успеешь оглянуться, а дело уже сделано. Делай, что нужно делать, с радостью, воспринимая все с юмором; тогда твое желание трудиться и бремя труда уравновесятся, а работа у тебя будет спориться.

6. Еще один совет: иногда нежелание работать идет от привычки, проснувшись утром, вставать не сразу, а еще немного поваляться, чтобы подумать о том, что предстоит сделать за день. Мысли о множестве неотложных дел так утомляют, что вставать вообще не хочется. И это настроение «нежелания» остается на весь день.

«Противоядия»:

а) ежевечернее планирование, то есть определение рабочей программы на следующий день;

б) стараться заснуть с позитивной мыслью, что на следующий день всякая работа пойдет быстрее и увенчается успехом;

в) проснувшись утром, радостно приветствуя новый день как особенно удачный, незамедлительно вставать с утверждением:

«Я свеж и бодр, я с радостью думаю о работе, которую нужно сегодня сделать. Сегодня у меня удачный день, сегодня я всю работу сделаю с наслаждением. Сегодня я спокоен, невозмутим, сегодня мне все по плечу!»

Обычно перемены наступают уже через неделю, а у закоренелых «грешников» через две.

7. Работа кажется долгой и скучной, если твои мысли где-то далеко. Работа пойдет быстрее и веселее, если сконцентрировать на ней все мысли и делать ее осознанно. Отсюда следующий рецепт.

Преврати работу в упражнение на концентрацию: делай все до конца, осознанно, с интересом, предаваясь делу душой и телом с такой самоотдачей, на которую ты только способен. Таким образом ты превратишь бремя в радость: там, где раньше царила скука, появится интерес, откроются варианты для шансов на успех, которых ты раньше просто не замечал. Ты перестанешь во время работы мысленно ловить кузнечиков на ничейной земле, а сконцентрируешься полностью на работе. А когда мысли заняты работой, ею же заняты и руки, и голова, и сердце, и Внутренний Помощник, поэтому в результате ты всегда будешь в выигрыше.

Превращение работы в упражнение на концентрацию означает динамизацию нашего существа и наших действий, заряжающую все, за что мы беремся, высоковольтными флюидами удачи.

Делать неприятную работу с охотой и вниманием – наилучший способ как можно быстрее от нее отделаться. Это позволит тебе созреть для другой, лучшей работы, которую тебе поручат. Эта лучшая работа сама приходит к тому, кто всякую работу делает на совесть!

 

Как справиться с раздражением и возбуждением

1. Постоянное раздражение, вредно воздействуя на органы пищеварения, приводит к воспалениям и даже язвам, а может стать и причиной заболеваний сердца, желчного пузыря, почек и различных нервных расстройств, не говоря уже о потерях энергии. Это, в сущности, достаточный повод для того, чтобы научиться справляться с излишней возбудимостью и раздражительностью средствами психодинамики.

Это совсем нетрудно, потому что, как известно, даже самый возбужденный человек, когда нужно, например, в присутствии начальства, может в мгновение ока взять себя в руки и переменить настроение. Так давайте же в качестве регулятора использовать не страх перед сильнейшим, а гораздо более мощную силу – силу любви.

Если в минуту возбуждения ты со всем своим усердием внутренне настроишься на самого любимого в мире человека, вообразишь его во плоти стоящим пред тобой, увидишь его улыбку, ты почувствуешь, как твой гнев стихает и исчезает. Этого нельзя добиться разумными уговорами, потому что они не достают до тех слоев подсознания, из которых исходит возбуждение. До них доходит любовь, которая, проникая еще глубже, делает то, что еще мгновение назад глубоко взволновало и расстроило тебя, несущественным и ничтожным.

2. Освобождение от гнева, раздражения и волнения начинается тогда, когда ты понимаешь, что то, что тебя возбуждает, прежде всего сосредоточено в твоих мыслях, почти исчезая в тот момент, как только ты изменишь свою внутреннюю – духовную – позицию.

А как это сделать? Как только тебя охватит раздражение, гнев, сядь или ляг, закрой глаза, расслабься, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и уверенно скажи про себя:

«Мир, покой! Я – само спокойствие! Я – сама сила!»

Когда ты почувствуешь, как внутри тебя разливается покой, мысленно возьми в руки предмет твоего возбуждения и передай его своему Внутреннему Помощнику с просьбой о помощи. После этого тебе самому уже ничего делать не нужно, ты можешь, возвратившись из тишины, сразу же приступить к решению любых проблем.

3. Благодаря достигнутому таким образом расслаблению мускулов и сосудов возбуждение уже начинает угасать; ты окончательно избавишься от него, если станешь уверенно повторять:

«Я дышу спокойно. Мое сердце бьется спокойно. Я спокоен как бездна морская!»

Все это, естественно, произносится на выдохе, то есть: вдох, потом на выдохе: «Я дышу», снова вдох, на выдохе: «спокойно» и так далее, причем правую руку нужно положить на грудь, чтобы успокоить биение сердца.

Это переключение редко кому удается с первого раза. Поэтому нужно тренироваться, то есть повторять каждый раз, когда ты расстроишься, пока оно, как и все в жизни, не войдет в привычку. Так ты приобретешь иммунитет против бацилл раздражения, и они понапрасну будут летать вокруг тебя, пока не погибнут, пораженные твоим внутренним покоем и веселым нравом.

Упражняясь в приведении себя в состояние покоя, хорошо постепенно увеличивать позитивное утверждение, то есть теперь говорить уже следующее:

«Я – покой, я – тишина, я невозмутим, я чувствую, что все, что будет, хорошо, я люблю все, что будет»,

и, наконец:

«Я един с Внутренним Помощником, я – радость, покой, любовь, сила!»

4. Еще одно вспомогательное средство:

Если на тебя обрушивается какой-то неожиданный вопрос, делай, как Юлий Цезарь. Почувствовав возбуждение, он закрывал глаза и, сообразуясь с ритмом дыхания, считал до двадцати, прежде чем ответить. Попробуй этим простым способом принудить себя к покою и благоразумию, не забывая в это время сохранять приветливое выражение лица! Улыбнись, тогда твоя улыбка задолго до того, как ты досчитаешь до двадцати, отразится в твоем внутреннем мире, настроит тебя на спокойный лад.

Ведь там, где солнце, не может быть одновременно тени; кто улыбается, уже не подвластен возбуждению. Досчитав до двадцати, ты уже в состоянии шуткой придать ситуации иной настрой, разрядить обстановку, превратить накопившиеся эмоции в позитивную энергию и, сконцентрировав, с пользой направить их на текущую работу.

5. В остальном же при всяком возбуждении упражнение на релаксацию остается главным «противоядием».

Релаксация снимает напряжение и судороги не только в мускулах и сосудах, но и в душе. Гнев, застилающий взор, делающий тебя несправедливым и резким, заставляющий все видеть в искаженном виде, в мрачных тонах, болезненно повышая твою восприимчивость, смягчается и снимается релаксацией. У предмета раздражения отнимается мощный эмоциональный импульс, поэтому он уже не возбуждает, а поддается спокойной оценке.

Кроме того, релаксация не даст тебе вытеснить гнев и раздражение на ни в чем не повинных третьих лицах, так называемых «козлах отпущения».

Если на работе тебе пришлось подавить в себе возбуждение или досаду, то дома будет достаточно самого ничтожного повода, чтобы спустить наполняющее тебя раздражение на близких, нарушив мир и покой в доме. Еще хуже, если постоянно вытесняемое раздражение в один прекрасный день проявится в форме органического заболевания. И то, и другое предотвращается релаксацией.

6. Еще более стойкий эффект, чем релаксация, дают медитация и обращение к Внутреннему Помощнику. Первое утверждение будет звучать приблизительно так:

«Я един с силами Внутреннего Помощника. Его мир и покой наполняют меня, его молчание успокаивает меня. Я спокоен и невозмутим благодаря силе моего Внутреннего Помощника. Я сильный!»

Сразу за этим следует утверждение, сформулированное для особого случая:

«То, что думают или говорят обо мне другие, меня не волнует. Если мой Внутренний Помощник един со мной и мной доволен, если он одобряет мои желания и поступки, все в порядке. Я остаюсь невозмутимым и сильным!»

В результате ты освобождаешься от напряжения, и у тебя улучшается настроение. Это позволяет тебе ответить на любой выпад с неизменной невозмутимостью, оказывает на противника сильное воздействие, отнимая у него охоту и дальше понапрасну тратить силы на «негодный объект». Тебе все по плечу: сознание того, что твой Внутренний Помощник помогает тебе, одобряет твои действия, придает тебе силы.

Победа над собой – всегда еще и победа над тем, кто хотел над тобой посмеяться. Благодаря Внутреннему Помощнику ты становишься сильнее своих врагов и неприятностей и каждый раз все с большей радостью осознаешь свою растущую силу.

 

Как выбраться из бедности и нужды

1. Все, что сейчас есть, сначала было в мыслях – каждый дом, каждое изобретение, каждый предмет, все, существующее в природе. И ты воображаешь, что изобилие и богатство придут к тебе сами по себе, без того, чтобы ты сначала реализовал их в мыслях?!

Ты будешь бедным до тех пор, пока мысли о том, что ты беден, несчастен, что тебя преследует злой рок, будут превалировать в твоем сознании. Но взгляни на духовную установку тех, кто, родившись в бедности, своим трудом добился счастья или миллионного богатства.

Они устремляли свои мысли не на бедность, а на прогресс, изобилие и успех! Поэтому все, что с ними ни происходило, что бы они ни делали, служило тому, чтобы внутреннюю картину своего богатства все живее и пластичнее реализовать и во внешнем мире.

Каждый из них уже загодя мысленно купался в своем будущем благополучии. Пойми меня правильно – он мысленно предвосхищал свое богатство, тогда как ты постоянными думами о своей бедности укореняешь ее, все глубже погружаясь в свое житье-бытье неудачника.

Лишь тот, кто внутренне говорит «да» изобилию, добьется его внешнего осуществления.

Пойми, что недостаток во всем – прежде всего следствие неправильного мышления и что главное, что тебе нужно сделать, – это пробудить в себе сознание твоего внутреннего богатства. Пойми, что ты рожден быть счастливым и богатым! В тебе дремлют разнообразные способности, только и ожидающие того, чтобы ты их пробудил и употребил на собственное благо…

…Твоя судьба специально для этого и привела тебя в твое теперешнее положение, которое является не чем иным, как стартом к новой жизни, полной силы и изобилия. Если ты не увидишь этой стартовой черты, попроси своего Внутреннего Помощника о помощи и руководстве. С той минуты, когда ты говоришь «да» благополучию и успеху как чему-то, к чему твой Внутренний Помощник приведет тебя с математической точностью, дело пойдет в гору.

2. Если у тебя особая нужда, недостаток в чем-то конкретном и ты его хочешь преодолеть, во время медитации попроси Внутреннего Помощника о поддержке. Доверься ему; он знает все пути-дороги, чтобы привести тебя к намеченной цели. Постарайся с каждой медитацией все живее ощущать связь с силовыми потоками изобилия. Почувствуй, что можешь требовать всего, чего страстно желаешь.

Что от тебя требуется взамен, так это только твоя благодарность и твое доверие. Используй в медитации то из утверждений, которое наиболее соответствует твоей ситуации, или сформулируй утверждение, подходящее к твоей ситуации и желаниям:

а) «К тебе, мой Внутренний Помощник, обращаюсь я со своей просьбой. Я верю, что ты мне поможешь добиться того, в чем я нуждаюсь для своего внутреннего и внешнего прогресса и подъема – сегодня и в будущем! Ты поможешь мне добиться желаемого успеха! Благодарю тебя за помощь. Ты дашь моим желаниям силы. Я един со всем, чего я желаю. Я всегда добиваюсь успеха! Я уже добился успеха!»

б) «Внутренний Помощник – дух изобилия; он защитит меня от всяких бед. У меня ни в чем не будет недостатка. Я един с Внутренним Помощником. Я открыт его действенной любви, чтобы его воля осуществилась во мне. Я един со вселенскими силами изобилия; они вливаются в меня, принося мне успех!»

в) «Я верю тебе, мой Внутренний Помощник, что с этого мгновения дело непрерывно будет идти в гору. Я чувствую, что мои внутренние беды и препятствия, ранее не дававшие мне приблизиться к богатству, исчезают. Я чувствую, что вливаюсь в поток благополучной жизни и продвигаюсь с ним вперед. Я знаю, что мои желания благодаря твоей помощи осуществятся. Я чувствую, что жизнь – мой друг, потому что ты – дух жизни во мне. С сегодняшнего дня я буду всему говорить «да», и все будет происходить мне во благо. Благодарю тебя за твою постоянную поддержку и твое водительство!»

3. И последнее. Ты должен не только со всем усердием утверждать свое продвижение вперед; ты еще должен настроить свое поведение и действия на то, чтобы работать так, как будто у тебя уже наступило изобилие, все более осознанно отдавая всего себя делу и всегда оставаясь открытым всему хорошему.

С сегодняшнего дня с благодарностью смотри на каждого человека, приходящего к тебе, веря, что он принесет тебе счастье, предоставит новые возможности подъема и успеха. И точно так же принимай обстоятельства и события жизни, говори им «да»: зри во всем хорошее, стремясь все обратить во благо.

Веди себя, как солнце, чье силовое поле притягивает и удерживает все, чего оно достигает и касается лучами любви. Ощути, что ты сейчас на стремнине потока жизни и изобилия, который несет тебя ко все новым радостям и успехам. Сей радость, где только можешь; живи так, будто изобилие уже наступило; и вскоре ты узнаешь, что твой Внутренний Помощник заботится о том, чтобы поток изобилия нес тебя все дальше – так далеко, как простираются твои чаяния, надежды и желания!

 

Как освободиться от ревности

1. Ревность – это не только страсть, ищущая то, что приносит страдания; она еще и верное средство потерять человека, которого любишь.

Прежде чем расшатывать и разрушать свой брак ревностью, обратись за помощью к своему Внутреннему Помощнику.

Первое, что тебе необходимо сделать для преодоления ревности, – это разрядить ситуацию. То есть начать расценивать своего супруга (супругу) не как принадлежащее тебе имущество, а как самостоятельную и свободную личность, которая должна идти своим путем и которая тем вернее останется твоей, чем меньше ты будешь досаждать ей своей ревностью, пытаясь держать на привязи.

Доверься его (её) Внутреннему Помощнику, желающему того же, что и твой – вашего общего блага. Не противопоставляй себя ревностью своему Внутреннему Помощнику.

2. Во-вторых – это по-настоящему любить своего партнера по браку, быть уверенным, что вы едины друг с другом. Любить его означает не владеть им, а желать ему счастья. Дай своему партнеру почувствовать, что ты ничего от него не требуешь, а просто ему доверяешь. Доверие всегда – рано или поздно – вознаграждается доверием.

3. В-третьих, ты должен понять, что именно твоя ревность отвращала и отвращает от тебя любимого человека – внутренне и внешне. Ревность не связывает людей, а отталкивает их, в конце концов вынуждая жертву ревности к тому, что ревнивец силой хотел предотвратить. Здесь действует психологический закон усилия, приводящего к прямо противоположному результату.

Если ты просто любишь человека и доверяешь ему, ты притягиваешь его, добиваясь того, что он начинает с такой любовью постепенно поворачиваться к тебе, что ему даже не приходит в голову, будто кто-то заслуживает любви более тебя.

Пока ты ревнуешь, ты, даже не говоря ни слова, наполняешь любимого человека ощущением несвободы и недовольства. Твое тихое, но постоянное давление душит все добрые импульсы в его душе. Твоя ревность гонит его из дома, потому что он, совершенно не осознавая этого, ищет утраченное чувство свободы и удовлетворения. Эти поиски заканчиваются тогда, когда он начинает ощущать только твою любовь, которая не стремится ни привязать, ни поработить его, а желает ему только счастья.

4. В-четвертых, ты должен в покое и медитации подтверждать свое единение с партнером, все сильнее ощущать его, постоянно и неизменно сознавая его.

Каждый раз, когда ты во время медитации заново осмысливаешь это единение, то еще немного укрепляешь соединяющие вас узы, не возбуждая или не усиливая в партнере чувство несвободы.

Выскажи своему Внутреннему Помощнику доверие в том, что он тебе поможет, и передай партнера его собственному Внутреннему Помощнику. Подтверди ваше единение – это подтверждение послужит поводом для ваших Внутренних Помощников заново превратить это единение в живую реальность, устранив все препятствия, способные помешать или каким-либо образом угрожать ему.

Там, где ты видишь опасность, ее нет; а там, где опасность действительно есть, твой Внутренний Помощник устранит ее надежнее, чем это сделал бы ты. Перестань ломать себе голову, не дай в очередной раз посеять в душе чувства сомнения, одиночества, ревности, не дай испортить настроение себе и любимому человеку, а полностью доверься своему Внутреннему Помощнику и Внутреннему Помощнику твоего партнера по браку.

5. И в-пятых, всем своим поведением и действиями покажи дорогому тебе человеку, что и ты ему безгранично доверяешь, любишь его всем сердцем. Покажи ему небольшими знаками внимания, с любовью идя навстречу его желаниям и заботам, как сильно ты его любишь. Не требуй от него ничего, чего бы он не давал тебе по доброй воле; искренне верь в его любовь – и ты увидишь, как магическая сила любви и доверия все обращает к лучшему!

 

Как принимать удачные решения

1. Боязнь решений, нерешительность – рудименты детского поведения, следствия неправильного воспитания в семье и школе, а в результате комплексы неполноценности и боязнь ответственности у ребенка, от которых он так и не сумел избавиться во взрослой жизни.

Каждое решение, которое нужно принять такому закомплексованному человеку, напрягает его до судорог, делает его неспособным действовать решительно. Естественно, что каждая концентрация воли, усиливая напряжение и внутреннее сопротивление, только усугубляет зло.

Помочь здесь может только осознание единения с Внутренним Помощником. Это откроет перед вами два пути, ведущих к успеху.

Первый путь: не раздумывая долго, с доверием и мужеством просто делай то, что велит тебе сердце. Тогда перед тобой откроется множество возможностей, и ты вступишь на путь, который в конце концов приведет тебя к успеху.

Второй путь: ты опять же прекращаешь раздумывать, расслабляешься и во время медитации просишь Внутреннего Помощника о просветлении и совете, а затем делаешь то, к чему чувствуешь внутренний порыв – с нерушимой верой в то, что твой Внутренний Помощник тебе помогает и направляет каждый твой шаг. И на этом пути, если ты не остановишься, а с широко раскрытыми глазами пойдешь вперед, никому и ничему не позволяя сбить себя с толка, ты добьешься успеха.

2. Боязнь решений пройдет и уступит место активной воле, если ты избавишься от неопределенности проблемы, вставшей перед тобой, со знанием дела разберешься с ней, ясно увидишь все «за» и «против», найдешь наилучшие пути решения проблемы.

Узнай, как поступали другие, или сделай вид, будто ты уже играючи справляешься с подобными ситуациями. Действуя так, ты пойдешь вперед, незаметно для самого себя сделаешь первый шаг, за которым последуют все новые и новые шаги.

И если ты вступил на путь, нерешительность уже не сможет остановить тебя; потому что она охватывает тебя, только если ты не идешь, а стоишь! Умножай свои знания – и тем яснее ты будешь понимать, чего ты хочешь и как тебе этого добиться.

Приучай себя по-прежнему к ежевечерней постановке задач на следующий день, устанавливая для всех завтрашних трудов определенный порядок. Разделяй большие работы на мелкие, с которыми легко справиться, чтобы, в конце концов, не осталось ни сомнений, ни нерешительности.

3. Никогда не принимай решений, пользуясь чужим советом. Действуй только по совету Внутреннего Помощника. Кто доверяется ему, тому не нужны иные советчики, тот связан с великими духовными силами, которые не оставят его даже в самые тяжкие мгновения. Если в какой-либо ситуации ты не видишь выхода, обратись, как уже было сказано, с вопросом внутрь себя, изложи свои проблемы Внутреннему Помощнику, прислушайся к его совету и поступи соответственно.

В деталях же поступай следующим образом.

Вечером перед сном еще раз продумай ситуацию и во время медитации попроси Внутреннего Помощника к утру прояснить сложившееся положение дел, помочь найти выход или правильное решение. Доверься ему: пока ты ночью спишь, он будет работать над решением твоей проблемы.

Чтобы медитация приводила тебя к должному успеху, в тишине перед собственно медитацией создай внутри себя живую и пластичную картину тех обстоятельств или условий, при которых тебе придется принимать решение. А затем представь себе, как уверенно и неустрашимо ты идешь к этой цели, как на глазах у всех продемонстрируешь необходимые знания, ловкость и решительность, с какой легкостью преодолеешь все препятствия.

Почувствуй, как перед лицом трудностей Внутренний Помощник заставит пульсировать в тебе мощные потоки спокойствия и силы, так что ничто не сможет поколебать твоей уверенности и целеустремленности. Во время медитации говори «да» твоему единению с Внутренним Помощником приблизительно так:

«Я един с Внутренним Помощником. Он даст мне нужные советы. Он наполнит мою душу решительностью. Он знает, что для меня хорошо. Он поможет мне, наполнит меня спокойствием и силой в достижении успеха. Он знает все пути, которыми мне надлежит пройти; он уверенно приведет меня к цели. Я всегда буду поступать правильно; потому что мой Внутренний Помощник направляет мои мысли, слова, взгляды и шаги. С его поддержкой я преодолею все препятствия и приму только верные решения. Я знаю, чего хочу. Я добьюсь успеха. Я уже добился успеха!»

Если за несколько дней до принятия решения ты начнешь каждый вечер утверждать это, то в день принятия решения будешь преисполнен такого спокойствия и такой уверенности, о которых раньше даже и не мечтал.

4. Если речь идет только о решениях, то по утрам они придут к тебе в форме внезапных просветлений или ясного осознания цели. Но если уж ты на основании пришедших изнутри озарений принял решение, держись! Не отступай от него ни на шаг, настаивай на его осуществлении, пока цель не будет достигнута. Если твой Внутренний Помощник дал тебе какой-либо совет, то он даст тебе и силы на его реализацию. Осознай это, почувствуй себя сильным, стань победителем!

Напряжение от страха, вызывающее неуверенность в решениях, исчезнет, если ты, доверив принятие решений Внутреннему Помощнику, сумеешь сконцентрировать всю свою силу на том, чтобы, следуя внутренним указаниям, поступать правильно. Теперь тебе уже не придется нерешительно топтаться на месте. Теперь ты сможешь бодро продолжать свой путь, уверенный в том, что тобой руководит Дух жизни. Ты знаешь, что идешь верным путем, который постоянно ведет тебя наверх.

5. Как научишься поступать в малом, так будешь поступать и в большом. Поэтому приучи себя – в сотрудничестве с твоим Внутренним Помощником – наряду с ежевечерними целевыми установками на завтрашний день ставить себе задачи на ближайший месяц, год, да и на всю жизнь, которые, уверенный в поддержке Внутреннего Помощника, ты будешь осуществлять с той же последовательностью.

Тем самым тебе все реже нужно будет принимать трудные решения, потому что твоя жизнь будет упорядочиваться изнутри, развиваясь к твоему же благу. Сознательное партнерство с Внутренним Помощником придаст твоей жизни и поступкам твердое направление, с которого вскоре тебя уже не сможет сбить ничто внешнее, потому что это направление в точности соответствует твоей сущности и судьбе. И что бы ты, поступая таким образом, ни начинал и ни совершал, будет крепким и надежным, получит признание окружающих, как плод правильных устремлений и действий, всегда оставаясь на твоем пути к прогрессу и совершенству.

 

Как навсегда перестать краснеть

1. Самое надежное средство – упражнение на релаксацию, которое постепенно снимет внутреннее напряжение, внутренние спазмы и судороги, выражающиеся в повышенной чувствительности, нервозном покраснении лица, потливости рук и т. д.

Упражнение нужно в течение некоторого времени повторять два, три раза в день, пока оно не превратится в автоматическую реакцию на соответствующее утверждение.

В дальнейшем, как только в присутствии других людей тебя охватит неуверенность и ты почувствуешь, что вот-вот покраснеешь, мысленно произнеси:

«Кровь отливает к ступням. Ступни становятся теплыми. Ступни стали горячими!»

Несколько раз потренировавшись в этом, ты научишься сразу предотвращать каждый приступ покраснения тем, что направишь кровь не в голову, а в ступни. Думать пластически – значит управлять потоком крови: кровь все активнее будет приливать туда, куда ты мысленно ее направляешь или «вдыхаешь», что доказывает чувство тяжести и повышение температуры в ступнях.

2. Если по какой-либо причине ты не надеешься на свои силы, обратись к Внутреннему Помощнику. Попроси его во время медитации позаботиться о том, чтобы твоя уверенность в себе и невозмутимость по отношению к другим людям постепенно возрастали, а краснота, пот на ладонях и другие проявления внутреннего напряжения раз и навсегда исчезли. Обрати также внимание на то, что сказано на тему «Робость».

 

С сегодняшнего дня никаких семейных ссор

1. Почему в семье всегда так много эмоциональной критики и взаимных придирок? Ты как мужчина, может быть, думаешь: «Если бы моя жена не была такой мелочной, больше вникала в мои проблемы, я бы, конечно, относился к ней гораздо лучше». А она думает: «Если бы мой муж был хоть немного внимательнее и нежнее, если бы он хоть немного меньше думал о себе, как бы я любила его и каким счастливым был бы тогда наш брак!»

Оба думают неправильно. Ни тот, ни другой не замечают, что другой – это лишь зеркало твоих собственных мелких ошибок. Каждый носит в себе образ партнера с отрицательными чертами. Настроенный только на них, он и реагирует на них отрицательно. К сожалению, в математике супружества минус, помноженный на минус, не дает плюс, наоборот – еще больший минус.

Теперь каждый думает, что другой мешает ему стать счастливым. На самом деле каждый лишь мешает себе, каждому нужно переосмыслить свою позицию, чтобы превратить дурное настроение, раздор и ссоры во взаимопонимание, гармонию и дружбу. Просто нужно внутренний образ, который он носит в себе, украсить положительными чертами. Тогда гармонические и радостные моменты придут сами собой. Если настойчиво искать и находить в другом доброе, оно в нем действительно начнет развиваться.

2. Мы все слишком мало задумываемся о том, что мы люди и ничто человеческое нам не чуждо! Видя дефекты других, мы не замечаем собственных недостатков и слабостей. Нам некогда увидеть себя такими, какие мы есть, нам некогда увидеть в другом за обманчивой внешностью душу человека со всеми его добрыми и милыми чертами.

Мужчина и женщина разнятся физически и духовно. Тщетно пытаться изменить это. Только если мы изменяем себя, изменяется и другой. И вдруг нас в нем начинают радовать именно особенности его существа, и мы хотим, чтобы он оставался таким, как есть.

3. А теперь хочу обратиться к женщине, как доброму домашнему духу.

Кто спорит, тот всегда неправ, да к тому же он еще и слабее другого. Более уступчивый умнее и сильнее. Соглашаться с другим – значит принимать его. И вскоре в доме воцарится одно-единственное мнение, причем любитель поспорить будет считать его своим, а другой знать, что это – золотая середина.

Руководство, которого никто не замечает, самое лучшее.

Чтобы всего этого добиться, поступай следующим образом.

Прямо с сегодняшнего дня не говори с супругом о спорных моментах, потому что любое воздействие извне не дает никаких внутренних результатов. Действуй изнутри вовне, тогда твое мнение, если, конечно, оно более верное, вскоре станет единственным.

Для этого мысленно посылай своему партнеру флюиды гармонии, любви и дружбы. Постарайся мысленно увидеть его стоящим перед тобой: он, улыбаясь, соглашается с тобой, а ты с ним, и вы во всех вещах единого мнения. Если здесь и далее, чтобы не повторяться, я обращаюсь к женщине, то это, конечно, справедливо и для мужчины, если тот хочет восстановить мир в доме, сделать его прочным и надежным.

Излей на него всю любовь, на которую ты способен, и вскоре душа его почувствует твою внутреннюю позицию, постепенно начнет к ней приспосабливаться, подсознательно уже считая ее своей.

Когда таким образом восстановлены мир и гармония, переходи к собственно перемене мышления:

Постарайся некоторое время подряд живо представлять его в твоих медитациях, мысленно утверждая, что он начинает проявлять интерес к твоим убеждениям… Почувствуй, как он внутренне меняется, приближаясь к твоей позиции… Почувствуй, как твое мнение все более становится для него чем-то само собой разумеющимся и даже его собственным.

Попробуй усилить эти внутренние утверждения «нашептываниями» ночью во время сна. «Облучай» его, пока он спит, мыслями, а также тихими словами любви и единения, сознательно настраиваясь на его Внутреннего Помощника, соединись с ним мыслями любви и силы, поверь в то, что его Внутренний Помощник признает твои побудительные мотивы, идущие от любви и желания помочь, и станет все активнее их осуществлять! Эта тихая магия любви уже не раз творила чудеса.

4. Ты «разочарована в своем муже»: его беспомощность, неуверенность в жизни, его неудачи – постоянный источник дисгармонии?

От тебя и только от тебя зависит, каких размеров достигнет дисгармония и когда она – к твоей радости – превратится в гармонию. Кто внутренне настроен на дисгармонию, тот сам делает все для того, чтобы эта тема никогда не исчерпалась. Но кто на раздражение и разочарование отвечает любовью, устраняет дисгармонию.

Если твой муж пал духом и отчаялся, ни в коем случае не поддерживай его в жалобах, так как тем самым ты только ослабишь его, позволишь ему опуститься еще ниже. Помни о том, что все мысли осуществляются, поэтому старайся наполнить его только положительными мыслями, постоянно подбадривай, подведи его к тому, чтобы он осознал присутствие Внутреннего Помощника.

Тем самым ты продвигаешь не только его, но и себя. Говори ему, что он сильный, повторяй ему это снова и снова, тогда он, в конце концов, поверит в это и станет сильным! Каждому легче всего стать таким, каким его считают близкие ему люди! Показывай ему, что ты считаешь его сильным и нужным, и он станет таким. Помни: ты всегда вызываешь в нем то отношение к себе и ту внутреннюю позицию, которую ты мысленно в нем утверждаешь.

5. Может быть, ты относишься к тем женщинам, которые думают, что «их муж уже не любит их так, как прежде».

Остерегайся таких мыслей! Если ты хочешь отдалить его от себя, тебе ничего не нужно делать, кроме как и дальше подпитывать себя этими негативными мыслями! Если же ты хочешь сохранить его любовь, постоянно сознательно посылай ему флюиды любви и доверия. Сконцентрируй свои мысли на том, что он тебя любит. Своим доверием ты пробудишь те же силы и в нем.

Постарайся мысленно увидеть в супруге тот идеал, каким он предстал перед тобой в начале вашей совместной жизни. Чем живее будет в тебе этот образ, тем скорее он станет действительностью.

Кто думает, что его стали меньше любить, тот, как правило, сам любит слишком мало! Об этом говорит и образ мыслей, потому что тому, кто действительно любит, такие мысли просто не приходят в голову – живое эхо его собственной внутренней позиции просто не дает ему повода для этого.

6. «Все бы ничего, если бы только не свекровь (теща)!» – говоришь ты.

Что ж, и с ней возможно единство, если действительно этого захотеть, оставив все, что могло бы привести к выяснению отношений. И со свекровью (с тещей) ты можешь прийти к гармонии – просто посылая ей некоторое время, вечер за вечером мысли о любви, продолжая это делать и потом, думая о ней или говоря с нею.

Чем больше ты признаешь и узнаешь в ней искру Божью, мысленно утверждаешь ее как подругу и мать, чем больше ты любишь ее, тем скорее придешь к внутренней и, в конце концов, внешней гармонии с ней. Доверься Внутреннему Помощнику – он видит дальше тебя. И выкажи твою положительную позицию еще и внешним поведением, поступками. Пусть это будут небольшие знаки внимания, дружеского расположения, идущие от сердца, от желания того, чтобы все было хорошо. И здесь все дело в правильных мыслях и правильном поведении. И тем, и другим ты сможешь реализовать абсолютно все, чего желаешь – покой, мир, счастье в доме, гармонию, любовь и полноту всего этого.

7. Очень важно научиться устранять скрытое сопротивление, не пытаясь насильственно изменить другого человека.

Например, если один из супругов полагает, что другой ему принадлежит, подчеркивая свое «право на владение им», у другого возникает сначала неосознанное, а в конце концов сознательное сопротивление, потому что ущемляется его естественное стремление к свободе и он начинает обороняться. Результат – трения и скандалы, а потом – конец: любовь превращается в ненависть и жизнь превращается в ад.

Все это в корне изменится, если будешь делать так:

а) ожидать перемены, которой ты так хочешь, исключительно от себя самого (самой) и начнешь прежде всего с себя, наполнив себя добром, которого ожидаешь от другого. То, что ты пробудишь в себе и деятельно проявишь, то, согласно Золотому Правилу, ты и вызовешь в другом. Чтобы быть любимым, ты сначала должен любить сам, выказывать любовь, быть милым и добрым, понимающим, терпеливым и терпимым, не пытаться ничего добиться насильно, всегда и во всем доверять;

б) видеть в мыслях своего партнера таким, каким ты хочешь, чтобы он был, обходясь с ним так, как будто он уже таким и стал – нет лучшего способа приблизить его к идеальному образу, который ты носишь в себе;

в) в каждой ситуации позитивно думать и позитивно реагировать – неважно, как ведет себя твой партнер. И превращая все в самое доброе, ты добьешься того, что все и пойдет к самому доброму.

8. Говорят, что браки совершаются на небесах. Но вообще-то кажется, что небеса, небесные отношения совершаются в браках. И то, как правило, так, что сами небеса становятся заложниками этих браков. И чаще всего потому, что один из двоих думает, что только он прав, и потому что он хочет, чтобы другой (другая) подстраивался (подстраивалась) под него.

Без свободы нет рая на Земле – и уж ни в коем случае в браке. Без свободы нет и дружбы, гармонии, любви. Но всегда сияют небеса над теми, кто хочет счастья другому, как себе самому, над теми, кто рады друг другу и умеют радоваться вместе. Поэтому делай все, что в твоих силах, чтобы эта радость умножалась и не прекращалась. Старайся изо всех сил, не ожидая быстрой награды. Люби другого таким, каков он есть – уверовав в то, что магия любви так или иначе проявит себя и благословит вас обоих.

Не думай, что прав только ты. Постоянно пытайся войти в положение другого, понять его. А главное – всегда помни о Золотом Правиле Христа, которое невозможно переоценить в нашей жизни: «Итак во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними» (7 Мф 12). Это значит – думай «мир, покой», и будет у тебя мир и покой! Не словами – мыслями о согласии, гармонии и любви ты скорее добьешься своей цели!

9. Если твои дети тебе досаждают, если тебя раздражает муж, расслабься, уйди в тишину, в медитацию, произнеси про себя следующее утверждение:

«Мои дети – моя радость. То, что они так энергично играют, – проявление их живого ума, их активности. Муж приносит в дом солнечный свет и жизнь. Я шлю ему свои мысли любви и дружбы. Мы будем улыбаться друг другу, любить друг друга, с каждым днем понимать друг друга все лучше и лучше. Все проблемы, которые мне приходится решать день за днем, станут источником новой силы. Все это будет придавать мне новые силы. Я с каждым разом буду становиться сильнее. Благодаря Внутреннему Помощнику меня ожидает удача во всех моих начинаниях!»

И если ты все же разругалась с мужем, то во время вечерней медитации попроси Внутреннего Помощника привести вас к примирению.

Воссоздав в тишине образ супруга, увидев его, как живого, перед собой, начни изливать на него всю свою любовь. Наполни все мысли силой, гармонией и единством, любовью, самоотдачей и желанием помочь… Почувствуй, как мысленный образ благодаря твоим позитивным мыслям все больше и больше наполняется жизнью, как невидимые потоки любви из мысленного образа постепенно перетекают в его прообраз – твоего супруга, все теснее соединяя тебя с ним. Попроси Внутреннего Помощника, чтобы он и ночью продолжал свое дело, заставляя ваши души вибрировать на одной частоте, ведя их рука об руку к новому, лучшему пониманию друг друга, ко все более крепкой любви.

Как только во время медитации – в знак согласия Внутреннего Помощника – начнет разрастаться чувство единения, преисполнись следующим утверждением, целиком и полностью настраиваясь на своего партнера:

«Я в полной гармонии с тобой. Я люблю тебя, и ты любишь меня. Отныне мы станем все лучше понимать друг друга, жить во все большей гармонии. Мы всегда будем жить друг с другом и друг для друга. Каждый из нас будет все охотнее делать то, что радует другого; он будет его любить и желать ему только добра.

Твой Внутренний Помощник вступает в контакт с моим. Мир, гармония, любовь и счастье вновь воцарятся в нашем доме. Я понимаю тебя, а ты меня. Внутренний Помощник становится нашим единственным советником.

Я – это Ты, Ты – это Я. Мы едины – ничто не может нас разлучить!»

В конце концов, начни использовать это утверждение еще и в форме ежевечерних «нашептываний». Ты удивишься, как быстро реализуются такие положительные утверждения.

Кто однажды узнал, как невероятно далеко простирается сила мыслей, тот всегда найдет верный путь, чтобы воздействовать на своего спутника жизни к его же благу.

10. И еще один последний маленький, но важный совет.

Говори своим близким при каждом удобном случае: «Спасибо тебе!», «Благодарю тебя, мой дорогой!» Ничто так быстро не пробуждает в других позитивные силы и устремления, волю к добру, как радостные слова сердечной благодарности. Чем чаще ты их произносишь, тем больше оснований и удобных случаев для благодарности дает тебе судьба.

А вообще помни, что лучший способ сохранить гармонию, мир и радость в доме – предоставить заботу об этом Внутреннему Помощнику, полностью доверившись ему. Следуй каждому неназойливому указанию, которое он тебе дает. В этом смысл слов, сказанных одним западным мудрецом: «Let go and let God!» Пусть все идет своим чередом, и пусть Бог делает свое дело! Оставайся невозмутимым, доверяй советам Бога и его действиям! Доверься своему Внутреннему Помощнику, следуй ему во всем – и все будет хорошо!

 

Как избавиться от недостатков и дурных привычек

1. Дурные привычки, присущие нам, или ошибки, которые мы совершаем, как ни странно, хороши тем, что показывают нам, в чем нам еще нужно расти над собой и чему учиться. Нам только нужно правильно оценивать их.

Каждый имеет право совершать столько ошибок, сколько хочет – если только он учится не повторять их в дальнейшем. Ошибки и промахи могут быть такими же стимулами, как успехи и достижения.

Не нужно бояться ошибок! Только Бог никогда не ошибается. А нам, людям, дана возможность извлекать пользу из каждой ошибки – в особенности, если мы объединимся с Внутренним Помощником и возьмем на вооружение его надежные инстинкты и целеустремленность. То есть будем прислушиваться к тому, что внутри, а не вне нас, как советовал Грильпарцер:

«Старайся сам осознать свои ошибки и избавиться от них; потому что ни благоволящие тебе, ни враждебно к тебе настроенные не обратят на них твоего внимания – первые, чтобы не сделать тебе больно, вторые, потому что радуются им».

Для начала займись ежевечерней самопроверкой (предшествующей постановке задач на день грядущий): мысленным взором окинь свои мысли и поведение за прошедший день, подумай, что ты сделал правильно, а что неправильно, то есть попытайся осознать причины промахов и удач…

Затем возьми «Дневник удач» (который ты завел для отчета о своих достижениях) и вкратце запиши, какие позитивные качества нужно планомерно утверждать и воспитывать вместо еще имеющихся ошибок и слабостей, чтобы приумножать свою способность к успеху.

Тот, кто подобным образом учится на своих ошибках, упорно работая над собой, сознательно заменяет их прямо противоположными позитивными способностями и устремлениями, не только сумеет избежать повторения ошибок в будущем, но и – благодаря планомерному насаждению новых позитивных привычек – все быстрее будет продвигаться вперед.

2. Польза от такой неизменно позитивной реакции состоит еще и в том, что ты, совершая в будущем ошибки, а ты их будешь совершать, пока остаешься человеком, перестанешь раздражаться, волноваться или падать духом, а будешь видеть в этом повод избегать их и в дальнейшем, думать, поступать и жить все более сознательно и позитивно. Тем самым ты будешь предупреждать будущие ошибки. Что это означает для успешной жизни, знают все удачливые люди. Скоро и ты сам узнаешь это!

Один из моих друзей однажды очень точно сказал: «Вообще-то это очень здорово, что можно самому отучаться от своих недостатков; ведь недостатки стоят денег». Действительно, каждый недостаток, каждый порок, каждая дурная привычка связывают творческие силы, отводя их в негативные каналы, где они пропадают для конструктивных действий на благо жизненного успеха. Моему другу принадлежит еще одно верное наблюдение:

«В той мере, как уменьшается количество моих недостатков, увеличивается мой банковский счет».

Искоренение дурной привычки высвобождает творческую энергию для продуктивных целей, повышает работоспособность, способность к успеху, облегчает контакты с внешним миром и повышает доходы.

3. Динамическая психология учит, что, подавляя пороки и борясь с ними, их нельзя устранить, а только усугубить.

Действительно, преодолеть их можно, только настойчиво утверждая в себе и приучая себя к противоположным позитивным качествам и склонностям, а также поступая так, как будто противоположное доброе качество или привычка уже появились. Тем самым сила воли и чувства, содержащаяся в пороке или стоящая за ним, направляется в позитивные каналы и идет тебе на пользу.

Эта перемена происходит намного легче, если ты используешь поддержку Внутреннего Помощника, произнося во время медитации обращенные внутрь утверждения, в отдельных случаях предваряя их отрицаниями, сознавая, что тебе придет помощь изнутри.

Техника отрицания, применяемая только в исключительных случаях, состоит в том, что ты отравляешь свой недостаток, порок до полного омерзения, живо представляя себе связанные с ним неприятности и потери. Но отрицание приносит пользу, только если за ним следуют соответствующие утверждения.

4. Возьмем, к примеру, курение или пьянство.

Как только ты, осознав свой недостаток или порок, начинаешь ощущать серьезное желание избавиться от него, в тебе начинает расти сила, необходимая для этого. Нет ничего, чего Внутренний Помощник в тебе не сумел бы устранить или обратить в противоположность. В то мгновение, когда ты сознательно осмысливаешь, сколь смешна или противна, вредна или дорогостояща твоя дурная привычка, когда ты осознаешь, сколь прекрасной станет твоя жизнь без нее, Внутренний Помощник уже потихоньку начинает работать над осуществлением твоего желания.

Иногда сразу избавиться от вредной привычки тебе мешает мелкая, но крепко засевшая в тебе мысль: «Я не смогу». Это «Я не смогу» – цепь, сковывающая тебя по рукам и ногам, стена, отделяющая тебя от свободы. И никакие усилия, никакое напряжение воли не помогут, пока это «Я не смогу», как Цербер, охраняет доступ к глубинам души твоей. Напротив, – все попытки силой освободиться от этой цепи еще больше затягивают ее, и железные звенья все больнее врезаются тебе в тело…

«Не противься злу». Ты избавишься от него безо всякой борьбы, если совершенно отвратишь от него свои мысли, сознательно настроишься на противоположные свойства характера и привычки, начнешь планомерно насаждать их в себе.

С глубоко укоренившимися пороками дело обстоит, конечно, сложнее. Не жди быстрых перемен, они наступят, но постепенно. Ведь позитивным мыслям нужно время, чтобы распространиться в твоем подсознании, пустить в нем корни, чтобы шаг за шагом забить и заглушить разросшиеся дикие заросли порока.

Эта медленная перемена осуществляется путем ежедневного самовнушения о мерзости порока, то есть с помощью отрицаний. Не стесняйся в выборе самых отвратительных образов. В этом случае цель оправдывает средства. Начни постепенно, каждый день внушать себе отвращение к пороку, делая это своей второй натурой. Если ты пьешь, представь себе свой любимый напиток и регулярно, сознательно говори себе:

«Мне не нравится вкус пива; я его больше не люблю. С каждым днем оно становится мне все противнее. Оно невкусное; оно уже не доставляет мне удовольствия; я пью все меньше, и вскоре я вообще перестану пить!»

Эту формулировку можно применить к любым другим алкогольным напиткам, а также к никотину, кокаину и тому подобному.

Подорвав и ослабив таким образом порок, переходи к собственно позитивной работе по его устранению – главным образом с помощью утверждения.

Сначала попробуй вызывать в себе все более живое представление о том, что ты уже свободен от порока. Старайся ощущать и вести себя так, будто ты вообще никогда не страдал этой дурной привычкой… Тогда мысль «Я смогу», постоянно усиливаясь, станет доминирующим представлением. И только теперь введи в бой тяжелое орудие – медитацию, чтобы ударами позитивных мыслей разнести порок в пух и прах. Во время медитации сначала используй следующую, скорее ретроспективную мысль:

«Я свободен от всего, что делает меня слабым. Ничто низменное не может подвигнуть меня на то, чтобы расстаться со свободой. Все низменное скатывается с меня как с гуся вода. Я ясно вижу свою цель и не позволю ничему помешать мне в стремлении к ней!»

Затем – совершенно утвердительно – устремись к своей цели или идеалу:

«Доброе качество растет и крепнет во мне с каждым днем. Я с каждым днем становлюсь сильнее. Внутренний Помощник верно и надежно помогает мне успешно преодолеть все препятствия на моем пути к успеху. Я обязательно добьюсь своей цели. Я сильный, я радуюсь жизни, я свободен! Я сильный, радостный и свободный!»

Такая внутренняя перестройка позволит устранить недостаток или порок в удивительно короткие сроки, иногда даже за одни сутки. Из одной небольшой общины в Швейцарии мне сообщили об алкоголике, который, находясь на социальном попечении, был убежден в том, что его пьянство – результат наследственности и его нельзя излечить. «У нас в семье все были пьяницами, тут уж ничего не поделаешь!» Члены совета общины были того же мнения. Однако работнику социального попечения с помощью эмоциональных утверждений удалось перебороть это негативное самовнушение. В результате пьяница вновь обрел пошатнувшуюся уверенность в себе, и у него достало мужества в одночасье бросить пить и уже никогда не брать в рот алкоголя!

Если даже в такой ситуации благодаря полному переключению на позитивные устремления и способности удалось избавиться от страшного порока, насколько проще это будет в твоем случае!

5. «Я очень хотел бы избавиться от своей вредной привычки, но я не сумею этого сделать. Бесполезно бороться с вредными привычками!»

Как только тебе станет ясна суть и сила привычек, нет ничего проще, как от них избавиться. Опасен лишь тот враг, чьи силы и средства тебе неизвестны. Силу привычки можно играючи сломить ее же собственными средствами.

Основа всякой привычки – мысль, как правило, отрицательная, однажды возникшая в сознании, несколько раз повторенная и потому ставшая интересной, постепенно угнездившаяся в мозгу и разросшаяся до склонности, пока склонность, наконец, не созрела до привычки, которая с тех пор стала частью характера и соответственно проявляла себя. Когда это ее право оспаривается, она может доставить много неприятностей. Потому что всякое усилие, предпринимаемое для ее устранения, придает ей новые силы.

Динамическая психология учит, что не нужно вовсе никаких усилий, чтобы избавиться от нее. Нужно просто идти тем же путем, в результате которого эта привычка появилась, и на этом пути вместо старой привычки насадить новую, положительную. По мере того как новая привычка благодаря постоянному утверждению и упражнению обретает жизнь и силу, старая слабеет, пока однажды, лишенная поддержки, не погибнет.

Куэ дал этому процессу классическую формулировку:

«Привычка – мысленный гвоздь, – говорит он, – который я вбил в довольно толстую доску подсознания. С каждым ударом (каждый раз, когда я думал об этой привычке и поддавался ей) я загонял гвоздь все глубже, пока наконец шляпка гвоздя не засела в доске так глубоко, что мне его уже не вытащить клещами воли. Да это и не нужно, как знает любой плотник и должен бы знать каждый «плотник человеческих душ». Мне просто нужно взять новый гвоздь – новую позитивную мысль-цель и поставить ее острием точно на шляпку старого гвоздя. Каждый раз, когда старый гвоздь нагло дает о себе знать, я бью молотком утверждения по новому гвоздю, загоняя его все глубже. И вскоре новый гвоздь сидит так глубоко, что старому уже не удержаться в доске, и он выпадает. А на его месте крепко засел новый гвоздь позитивной привычки, а старая, дурная исчезла».

Здесь речь идет о психологическом процессе, который в зависимости от интенсивности утверждения и уровня сотрудничества с Внутренним Помощником может продолжаться от одной недели до двух месяцев, причем совершенно неважно, от какого порока ты хочешь избавиться. Преимущество этого процесса в том, что чувство вины, обычно сразу возникающее при осознании собственных пороков, здесь не возникает вообще. Весь этот процесс сопровождается возвышающим ощущением внутреннего роста и укрепления, в любом случае приводя к выводу душевных ядов, разгрузке души и тела, к релаксации.

 

Как избавиться от вражды

1. Первое и самое главное: ты должен ясно представить себе порочный круг ненависти и путь на волю, который открывает тебе динамическая психология.

Пока ты настроен на антипатию, ненависть и вражду, то есть на сопротивление, ты остаешься в напряжении. А пока ты в напряжении, тебе не обрести покоя, мира – ни с собой, ни с окружающим миром.

«Не противься злу!» – говорил величайший знаток человеческой души Христос. «Побеждай непротивлением!» – учил Ганди.

Отказаться от сопротивления – значит расслабиться. Расслабиться – это обрести покой и внутреннее примирение. Придя к внутреннему примирению, ты обретаешь гармонию с окружающим миром, избавляясь от внутренних противоречий. Кто расслаблен, тот невозмутим; а кто невозмутим – за тем преимущество.

Вражду, терзающую тебя, ты можешь устранить без остатка, потому что ее устранение происходит в тебе самом. Как так?

Попытайся взглянуть несколько глубже, чем обычно: ты думаешь, что тот, кого ты ненавидишь, виновник твоих несчастий. И вот ты уже видишь корень зла: негативное представление о другом, которое ты носишь в себе, превращает тебя в магнит, притягивающий все, чего ты хотел бы избежать, и магнит этот действует тем сильнее, чем эмоциональнее твоя антипатия к другому, твой внутренний протест против него.

Любовь соединяет тебя с любимым человеком, принося счастье. Ненависть привязывает тебя к ненавистному тебе человеку, принося страдания, становясь эмоциональным источником твоего внутреннего беспокойства, твоих конфликтов с окружающим миром. Она блокирует твою способность быть счастливым, не давая тебе быть счастливым и успешным. Твои творческие силы не реализуются, а просто сливаются в негативные потоки, принося не радость, а беду.

Так твоя ненависть делает тебя магнитом, притягивающим несчастье, что, наверное, порадовало бы того, кого ты ненавидишь, знай он об этом. Ты считаешь ненавистного тебе человека виновником своего дурного настроения и всех своих неудач, вместо того чтобы увидеть причины всего этого в собственных мыслях, наполненных силой, негативно влияющей на твою жизнь.

И что же из всего этого следует?

Научись любить, а не страдать! Учись любить там, где раньше ненавидел. Тогда ты превратишь негативные силы в позитивные и освободишь себе дорогу к счастью. Реагируй позитивно, даже если поначалу это будет даваться тебе с трудом, и оставайся позитивным, даже если противоположная сторона не сразу ответит позитивной реакцией. И ты увидишь, как твоя судьба и твое окружение начнут меняться вместе с тобой.

2. Быть может, теперь ты уже способен несколько глубже посмотреть на истинные причины твоих несчастий.

Пока ты ненавидишь человека, ты даешь ему власть над собой, своим настроением, сном, аппетитом, здоровьем и счастьем всей своей жизни! Ненависть больше всего вредит тому, кто ненавидит, а потому это весьма дорогое удовольствие. Каждый посыл ненависти только крепче приковывает тебя к тому, кого ты ненавидишь. В результате повышается кровяное давление, болит сердце, а о бессоннице уже и говорить нечего…

Следовательно, ты не можешь сделать ничего умнее, как освободиться от этого тягостного чувства, заменяя каждую мысль о ненависти, как только она появится, мыслью о любви – сначала в порядке эксперимента, затем все чаще и чаще и, наконец, по привычке. Это первая заповедь гигиены души и самое надежное средство без всякой борьбы и ругани избавиться от вражды. По мере того как ты будешь отдаляться от чувства ненависти, расставаясь с ним, твое отношение к тому, кого ты так ненавидел, будет становиться все менее ядовитым, пока не исчезнет совсем.

Если тебе сразу не удастся полюбить врага твоего, как Христос советовал людям для их собственного душевного здоровья и благополучия, то прости его ради своего же счастья. В той же мере, насколько это тебе удастся, ты почувствуешь себя внутренне раскрепощенным, способным добиться больших успехов, чем раньше.

Если же ты постепенно обретешь способность не только прощать и забывать, а еще и посылать другому добрые мысли, мысли любви и, наконец, пойти к нему и примириться с ним, ты превратишь того, кто прежде мешал твоему счастью, в покровителя твоего счастья. Ты взорвешь в себе плотины, сдерживавшие в тебе целые потоки сил счастья, переключишь внутреннюю автоматику судьбы на счастье, после чего все обстоятельства твоей жизни явно изменятся к лучшему.

Это вовсе не благочестивые фразы, а трезвая констатация закономерностей психодинамики, которые не преминут себя проявить.

И почему бы тебе сразу не испытать их на деле?

3. Прощать и забывать испытанную несправедливость – это прекрасно. Но наряду с этим есть еще один путь действенного преодоления ненависти, выведения душевных ядов и гармонизации твоего внутреннего мира и твоей жизни: прямо сегодня посвяти себя большой или даже великой задаче, которая целиком заполнит и воодушевит тебя. Чем с большей готовностью ты устремишься к новому идеалу, тем вернее навсегда забудутся прежние обиды, тем скорее исчезнут их последствия из твоей жизни.

Благодаря новой задаче твоя жизнь потечет в новом русле, а ненависть и страдания уступят место радости и счастью.

4. Верный путь к освобождению от чувства ненависти и страдания – решение передать все свои дела в руки твоего Внутреннего Помощника, который лучше тебя знает, что правильно и справедливо, полностью доверив ему заботу о примирении и гармонии.

Если ты сделаешь это во время медитации и после этого уже никогда даже не помыслишь о том, чтобы выяснять с кем-то отношения, потому что твой «внутренний адвокат» уладит за тебя все твои дела, ты можешь быть уверен: все, что бы ни произошло, будет улажено и устроено к твоему же благу.

Этот перевод мощного чувства ненависти в чувство искреннего доверия к Внутреннему Помощнику тоже преобразует душу и судьбу, а в результате ты выйдешь из порочного круга ненависти на свободу и вступишь на путь, явно ведущий наверх. Будь ты благословен, если последуешь этому зачастую горько добытому жизненному опыту – тогда ты скоро увидишь, как замечательно ты поработал себе же на благо.

5. Вот еще одно апробированное вспомогательное средство психодинамики.

Вместо того чтобы мучительно раздумывать над причинами и следствиями разлада и раздора, поступай с точностью до наоборот. Как только тебе на ум придет мрачная мысль, сразу отбрось ее, развернись на 180 градусов – от тьмы к свету – и устреми взгляд на радостные воспоминания или на ту радость, которую ты собираешься доставить другому.

И вообще, не упускай ни малейшей возможности чему-то порадоваться и доставить радость другим. Ничто так быстро не сделает тебя неуязвимым против мыслей о ненависти и страдании, как привычка каждый день доставлять хотя бы немного радости себе самому и окружающим. Следуй совету Ницше:

«С тех пор, как существуют люди, человек слишком мало радовался. Если мы научимся больше радоваться, то вернее всего разучимся делать другим больно и придумывать боль». «Придумывать боль» – вот корень зла, вырвать который тебе удастся, только если ты будешь упражняться в том, чтобы придумывать радость, использовать каждый удобный случай порадоваться, распространять вокруг себя как можно больше радости и доставлять ее другим.

Всего несколько таких упражнений – и ты почувствуешь, что твой душевный барометр, обычно указывавший на «пасмурно», все чаще показывает «ясно». У тебя поднимется настроение, и, благодаря наполняющей тебя гармонии и привычке радоваться, вырастет, расцветая пышным цветом, гармония с окружающим тебя миром и со всей жизнью.

6. И еще: старайся как можно чаще улыбаться и смеяться от всей души. Постарайся улыбнуться и посмеяться и над тем, что до сих пор мучило тебя – даже если поначалу это будет трудно. Эта «трудность» пройдет благодаря соответствующим упражнениям, и, в конце концов, ты с радостью обнаружишь, как все легче и легче тебе удается пережить то, над чем ты смеешься, пока, наконец, ты поднимешься настолько выше всего этого, что «все это» уже не будет тебя волновать.

Так как же это происходит?

Твой Внутренний Помощник отвечает на каждое позитивное движение твоей души, мобилизуя новые силы и раскрывая новые возможности для счастья. В результате ты шаг за шагом выходишь из атмосферы разлада, досады и недовольства, поднимаясь в более светлые сферы жизни – зачастую самым необычайным образом, за которым, если взглянуть на дело глубже, чувствуется направляющая рука Внутреннего Помощника.

7. А теперь ты наверняка готов услышать еще одно очень полезное указание.

Из осознания того факта, что каждый становится тем, что он думает, что он воспринимает и излучает в окружающий его мир, вытекает важнейшая максима Христа – Его Золотое Правило: «Итак во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними» (7 Мф 12).

Это правило действует и в этом случае: хочешь, чтобы другой думал о тебе хорошо, сначала сам подумай о нем хорошо. Будь сам готов к примирению и дружбе, тогда и на тебя прольются потоки доброй воли и дружеских чувств. Думай о мире, и будет у тебя мир. И вскоре ты осознаешь, что каждая мысль, как бумеранг, всегда возвращается к тому, кто его бросил.

Как ты теперь уже знаешь, в каждом человеке живет Внутренний Помощник, который реагирует на все самые сокровенные мысли и эмоции, вызывая в другом симпатию или антипатию, соответствующую твоему внутреннему настрою. Отсюда то приятное или неприятное ощущение, внезапно охватывающее тебя в присутствии других людей. Поэтому следи за своими мыслями, думай только о том хорошем, чего ты хотел бы для себя и других!

Малфорд сформулировал Золотое Правило несколько иначе, но столь же точно: «Кто помогает другим, тому помогают; кто внутренне готов помочь другим, тому за это дается и помощь, и сила».

В своей высшей форме Золотое Правило выливается в следующее требование.

Старайся видеть другого так, как, по твоему мнению, его видит Внутренний Помощник, живущий в нем так же, как и в тебе! Причем видеть мало, нужно еще и обращаться с другим человеком соответственно.

Это означает, что ты любишь того, кого раньше ненавидел, так же как его собственный Внутренний Помощник, что ты прощаешь ему, как хотел бы, чтобы прощалось и тебе, что твое сердце открыто ему, что ты ему помогаешь в том, в чем раньше мешал. В результате согласно Золотому Правилу он воздаст тебе той же симпатией и готовностью помочь.

Если ты и твой Внутренний Помощник стали добрыми друзьями, ты уже никогда не сможешь быть ничьим врагом. Как любовь разрешает страдание, так союз с Внутренним Помощником в душе твоей разрешает всякий раздор и разлад. На практике это означает, что ты во время медитаций все больше делаешь упор на следующее утверждение:

«Я тебя люблю; потому что во мне бьется та же божественная жизнь, что и в тебе. От меня исходят мощные волны доброты и симпатии, гармонии и любви. Внутренний Помощник действует в тебе, как и во мне; он все обращает в гармонию. Я – сила, любовь, единство. Мы едины!»

Если можно так сказать, облучай другого мыслями любви и доверия в искру Божью, которая живет и в нем… Начни ощущать себя единым с его Внутренним Помощником, делая это ощущение все более осознанным… Почувствуй, как усиливается гармония, как укореняется любовь. Так ты преодолеешь всякую ненависть и всякое зло – любовью.

 

Как обрести друзей

1. Найти друзей на всю жизнь легко, потому что мы – в соответствии с Золотым Правилом – вызываем в других только те чувства, которые сами к ним испытываем. Радушное настроение помогает найти друзей! Такой простой рецепт дает динамическая психология Нового Духа.

Как любой человек, ты обладаешь врожденной способностью находить друзей. Все живое от природы обладает притягательной силой, если, конечно, эта притягательная сила не блокируется негативным мышлением и поведением.

Согласно только что упомянутому Золотому Правилу ты должен, если хочешь найти друзей, сначала сам быть другом, то есть выработать в себе правильное отношение к окружающим тебя людям, которое сделает тебя притягательным для них: ты должен быть открытым для них, интересоваться их делами, любить их.

Если ты настроен негативно, полон пессимизма, угрюм, эгоистичен, ревнив, мелочен, язвителен, завистлив и черств сердцем, ты отталкиваешь людей – даже если в отношениях с ними ты проявляешь воспитанность и вежливость. Внутренние Помощники, живущие в других людях, тонко чувствуют твой настрой и вызывают у них соответствующую реакцию.

Чем больше в тебе любви, чем больше ты ее даешь, тем больше симпатии направляется тебе навстречу. Чем больше ты считаешься с другими, полностью принимая их такими, какие они есть, тем охотнее люди будут считаться с тобой, ценить тебя таким, какой ты есть.

Кто думает о другом, порой узнает, что в ту же минуту тот, другой тоже думал о нем; потому что ни одна мысль не остается без ответа – доброго или злого.

Кто всегда и везде думает только о себе, что сразу же чувствуют Внутренние Помощники других людей, тот всегда и везде наталкивается на сопротивление окружающего мира. Социальный контакт – плодородная почва, на которой расцветает цветок любви – возникает только между людьми, настроенными на любовь, открытых для таких понятий, как «Ты» и «Мы», готовых к дружбе.

Себялюбец должен преодолеть свой комплекс неполноценности, научиться хорошо относиться к самому себе, дружить с собой и своим Внутренним Помощником. Если это произойдет, установится контакт с окружающей действительностью.

2. Филантроп и психолог Куэ дал такую меткую оценку этому процессу:

«Альтруист не ищет, но находит то, что эгоист ищет, но не находит».

Почему? Потому что альтруист, филантроп проявляет интерес к людям, их благополучию и чаяниям, склонностям и увлечениям, внутренне принимает участие в их мыслях, планах и переживаниях, обогащая и расширяя свое бытие до размеров их существования. Именно поэтому другие ищут его дружбы, ценят и любят его, с удовольствием беседуют с ним, делятся радостью и горем.

Поэтому у альтруиста, которого интересуют окружающие его люди, охотно дающего советы и способного помочь, всегда есть друзья, которым в свою очередь невольно хочется чем-то его порадовать, услужить ему.

И вот тебе Золотое Правило, как наверняка обрести друзей, в одной фразе:

«Поступай с другими как друг, и у тебя всегда будет столько друзей, сколько хочешь!»

И наоборот: относись к окружающему тебя миру отрицательно и враждебно – и ты везде будешь натыкаться на врагов!

«А в чем же тут секрет?»

Заострив проблему, можно сказать: все зависит от того, кто ты – берущий или дающий.

Кто хочет только брать и иметь, обладает отрицательным магнетизмом. Так как его мало интересуют другие, он и для окружающих неинтересен, и у него нет настоящих друзей.

Кто любит давать и делиться, обладает позитивным магнетизмом. Так как все, что касается других, его живо интересует, он действует на других как магнит симпатии и дружбы, всегда находя друзей – там, где хочет и сколько хочет.

Нигде в природе ничто не дается даром. Всегда нужно дать, чтобы получить. И тебе это, пожалуй, не составит большого труда: ведь то, чего ты желаешь, уже твое; тебе нужно только отчеканить это, давая и делясь, заставить богатство, которое уже твое, течь могучим потоком и работать. Ты должен явить миру и заставить действовать свой внутренний свет, свою готовность к радости и дружбе, чтобы заставить реагировать и действовать всю радость, всю дружбу в окружающих тебя людях, которые только того и ждут, чтобы ты правильным поведением тронул и мобилизовал их.

Вот тебе и рецепт, как сознательно сделать так, чтобы ты стал центром притяжения многочисленных «потенциальных» друзей, которые у тебя есть, хотя ты об этом не знаешь. То есть главное – не робеть! Друзья вокруг тебя ждут, чтобы ты протянул им руку!

3. Ты все еще не веришь в свои силы? Хорошо, тогда пусть твой Внутренний Помощник сделает первый шаг – позовет друзей, которых ты так хочешь иметь.

Он с удовольствием сделает это для тебя, если ты уже подружился с ним; ведь и он радуется, вступая в живой контакт с Внутренними Помощниками, живущими в других, близких тебе по духу людях. Уйди в тишину и в медитации для начала подумай о своей дружбе, своем единстве с Внутренним Помощником. А затем выложи ему свое самое сокровенное желание – приобрести одного или нескольких друзей:

«Ты, мой Внутренний Помощник, делаешь меня магнитом, постоянно излучающим силы любви и симпатии, притягивающим все существа вокруг меня. Ты помогаешь мне сблизиться с людьми, с которыми меня однажды свяжет тесная и долгая дружба. Ты приблизишь их ко мне, с твоей помощью мы найдем друг друга и в ту же минуту поймем, что думаем одинаково и нам нужно быть вместе. Благодарю тебя за твою помощь и водительство!»

Повторяй это утверждение как можно чаще, направляя его внутрь себя. Вскоре ты ощутишь, как с каждым днем в тебе растет магнетическая сила солнечной радости, так что ты просто не можешь не выразить ее своим поведением и действиями, выказывая людям знаки дружеской приязни. Очень скоро ты увидишь, что люди сами идут к тебе, ищут твоей дружбы, и это будет тем заметнее, чем больше ты будешь доверять своему Внутреннему Помощнику и следовать его советам.

Когда внутри тебя взойдет солнце, естественным следствием будет то, что все окружающие обратят на тебя свои взоры, присоединятся к тебе и откроют тебе свои души. Если благодаря твоей новой готовности к любви и радости в тебе проснулся «психологический гелиотропизм», присущий каждой человеческой душе, если в тебе проснулись и ожили силы Внутреннего Помощника, этого сияющего центра доброй воли и единения в любви, ты уже никогда не будешь страдать от недостатка друзей.

Твой внутренний настрой, преисполненный любви, сотворит чудо: Внутренние Помощники в других людях объединятся с твоим Внутренним Помощником, вследствие чего судьбы этих людей рано или поздно соединятся с твоей. Когда твой Внутренний Помощник приведет в движение эти могучие силы, тебе останется только в духе дружеского единения протянуть руку тем людям, которые придут к тебе, чтобы скрепить внутренне подготовленный дружеский союз осязаемым рукопожатием и дружелюбием, а добрыми делами сделать его прочным и продолжительным.

 

Три средства против страха

Множество людей – рабы невротических комплексов страха и разнообразных фобий. Всю жизнь они в той или иной мере испытывают подавленность, депрессию, чувство вины и манию преследования как следствие неправильного воспитания в семье и школе, тайно мечтая об утешении и ободрении, внутренней силе, радости и поддержке.

Им всем можно помочь, ведь дух жизни вовсе не хочет, чтобы они боялись жизни, чувствовали себя маленькими и беззащитными. Наоборот, дух жизни хочет, чтобы они осознали себя наследниками и владельцами всех радостей и сокровищ жизни и утвердились в этом сознании. Возможность обрести такую внутреннюю позицию, став действительно бесстрашными, им даст та высшая инстанция в них самих, которую я называю «Внутренним Помощником» и которого каждый всю жизнь носит в себе как гаранта своей защищенности.

Страх – источник бесчисленных бед и недугов. Он парализует тебя, постоянно отбрасывает тебя назад, подавляет твои лучшие силы, препятствуя полному развитию твоего созидательного начала. Поэтому ты должен освободиться от всякого страха перед событиями, вещами и людьми.

Вот путь к освобождению.

1. Я бесстрашен и свободен!

Для начала осознай, что нет ничего, чего бы тебе нужно было бояться. Ты – бессмертное существо, защищенное силой Внутреннего Помощника от всякой опасности, если, конечно, ты сам негативным, боязливым мышлением не позволишь ей обрести над тобой власть…

Кто-то когда-то сказал, что «пессимист – что бесплодная почва, на которой ничего не растет». Тот человек был прав. Совсем не таков оптимист: куда бы он ни взглянул, он видит солнце и успех. Препятствия даются ему только для того, чтобы их преодолеть. Его уверенность во внутренней силе – средство передвижения, которое доставит его куда угодно. Что он задумает, то сбудется.

Теперь подумай вот о чем: «Каждый сам кузнец своего счастья. Я сам был виновником, создателем своего малодушия; я сам могу его устранить, перестроив свое мышление. Всякая беда так велика, как я вижу ее в своих мыслях; если я думаю, что она маленькая, то она и есть маленькая. Если я постоянно буду думать о силе, живущей во мне, всякий страх умрет, обратится в прах!»

Твои мысли, исполненные страха, делают тебя доступным низкой, низменной вибрации, тянущей тебя вниз. Твои мысли, исполненные силы, соединяют тебя с космической энергией Внутреннего Помощника. Осознай, что «переключатель судьбы» в твоих собственных руках, что своим мышлением ты включаешь себя в электрическую цепь страха или силы!

То, что тянет тебя вниз, это не какие-то вещи, события или люди, это – мысли, которые ты связываешь с некими вещами, событиями и людьми. Дело не в том, каково то или иное обстоятельство, а в том, что ты делаешь из него в твоих мыслях. Поэтому впредь не делай ситуацию хуже, чем она есть, а делай ее лучше, чем она кажется, повторяя про себя:

«Я справлюсь! Это не самое худшее, что могло со мной случиться. Плюнь и разотри, берись за дело! Кто думает, что может, тот сможет!»

Кто в мыслях видит, что препятствие ему по плечу, тот наполовину уже преодолел его.

Когда-нибудь ты, наверное, сам посмеешься над своим страхом. Почему же не сделать этого прямо сейчас? Хуже или больше беда от этого не станет. Напротив, от этого она станет такой маленькой, что сам удивишься, а куда же она подевалась!

Задний фасад дома может выглядеть отвратительно. Но ведь смотрят-то, собственно, не на него, а на передний фасад. Так же зачастую и с твоими несчастьями: ты слишком внимательно смотришь на оборотную сторону вещей, вместо того чтобы обойти препятствие и, взглянув на него с его лучшей стороны, увидеть в нем очередной трамплин.

Подумай сам: нечто отвратительное в каком-то деле не означает, что все дело отвратительно, и искусство жизни состоит прежде всего в том, чтобы всегда смотреть на солнечную сторону жизни и настойчиво говорить ей «да».

2. Кто думает, что может, тот сможет!

Следующий твой шаг – раз и навсегда перестать думать или говорить – «Я не могу!», а жить с убеждением: «Я могу!».

Отвратись в мыслях от всякого возникающего в тебе чувства страха и тут же обратись к радостным и окрыляющим образам. Тогда то, чего ты боишься, потеряет власть над тобой.

Если бы все люди осознали, что страх, прежде всего, притягивает то, чего боишься, они вообще бы поостереглись бояться. Разве ты сам не видел, что тех, кто всегда чего-то боится, обманывают (это истинная правда!), а позитивно настроенные люди становятся объектами дружбы и любви? Правило есть правило: что ты думаешь, тем и будешь. Чего ты ожидаешь, то ты и притягиваешь. И всегда тебе воздается по вере твоей.

Подними не очень тяжелый груз с унылой мыслью: «Я не могу. Не получится. Я слишком слаб для этого!», и тебе действительно будет трудно или, если ты способен к пластичному мышлению, тебе вообще ничего не удастся. Подними тот же груз с мыслью: «Я могу! Это легко, тут нечего делать!», тогда ты и сам удивишься, как легко это у тебя получается, и убедишься в том, что поднимешь груз вдвое тяжелее прежнего. Поэтому говори «да» своей отваге! Думай позитивно!

Не позволяй себе видеть только тень, думай о том, что всякая тень лишь доказательство того, что светит солнце! То есть не всматривайся пристально в темноту, а старайся увидеть свет. Выйди на солнышко. Пойми, что все таково, каким ты это видишь. Пессимисту и рай покажется адом; но говорящий жизни «да» и ад обратит в рай!

И еще: страх всегда рождается из невежества, незнания. Ты не знаешь, насколько велика опасность, именно поэтому ты ее боишься. Ты не понимаешь причины какого-то шороха, но боишься его. Знание убивает страх. Конечно же, есть вещи и обстоятельства, когда твоих знаний может не хватить, чтобы убить страх. Но твой Внутренний Помощник обладает именно тем знанием, которое сделает тебя свободным и бесстрашным. Обратись внутрь себя и расскажи своему Внутреннему Помощнику обо всем, что тебя огорчает и настораживает…

Уже когда ты облекаешь неясные представления и ощущения в слова, они теряют все призрачное и пугающее. Это и имел в виду Ницше, говоря, что то, для чего у нас есть слова, мы уже преодолели. Ибо страх не переносит ясности. Поэтому позволь Внутреннему Помощнику озарить тебя ясностью, поведав ему о том, что тебя мучает. Это уже само по себе начало отказа и освобождения от того, что тебя удручает.

Ты уже ощущаешь, как Внутренний Помощник входит в твою жизнь. Он – «солнце» твоего внутреннего взора и уверенность, которая рассеет черные тучи страха, положит конец «темной ночи души», избавит тебя от недоверия к самому себе. Именно он освободит тебя от ощущения, что судьба выбрала тебя «мальчиком для битья», и зародит в тебе отрадное сознание того, что кончился твой разлад с самим собой и что вся сила, чтобы справиться с жизнью, в тебе самом.

Осуществить все это поможет Внутренний Помощник. Поэтому привыкай доверять одному ему, вместо того чтобы ждать помощи извне. Ощути, что тому, кто верует, кто на самом деле говорит жизни и Внутреннему Помощнику «да», все служит только на благо. Кто доверяет Внутреннему Помощнику, того никогда не постигнет разочарование. Поэтому постоянно посылай ему мысли доверия, благодарности и любви. Нет лучшего вложения капитала, чем добрые мысли; они дают более 1000 процентов прибыли.

Все великие люди развивали в себе эту силу истинного мышления и утверждения. И так как они всегда говорили жизни «да», все, с чем они сталкивались, становилось для них ступенькой к дальнейшему прогрессу.

Из утверждения рождается сила, чтобы осуществить то, чему ты сказал «да». Попробуй сам: всякий страх слабеет и исчезает, если ты, следуя указаниям технической части книги, расслабишься и во время медитации с головой окунешься в сознание единства с твоим Внутренним Помощником. Возвратившись из тишины, ты чувствуешь себя легким, свободным и сильным, твердо уверенным в том, что «Со мной ничего не может случиться; потому что я един с Внутренним Помощником!»

3. Я един с Внутренним Помощником!

Я знаю человека, который всякий страх преодолевает мощными словами Малфорда: «То, что меня не убьет, сделает меня сильнее!» Думаю, эта мысль может помочь и тебе; поэтому используй ее в медитации и закрепи в своей душе. Напиши эту фразу крупными буквами и повесь над своим письменным столом.

Кроме этого, чтобы раз и навсегда изгнать из своей души все страхи, утвердительно повторяй в своих вечерних медитациях:

«Я спокойный, мужественный и свободный! Ты, мой Внутренний Помощник, наполняешь меня силой уверенности в жизни и в себе, силой любви и гармонии. Я чувствую себя свободным, радостным и сильным. Я знаю, что в союзе с Тобой я свободен и защищен. Я свободен!»

Чем больше ты будешь привыкать к тому, чтобы при каждом движении беспокойства и страха тотчас уходить в тишину, осознавая присутствие Внутреннего Помощника и собственную силу, идущую изнутри, тем меньше страх сможет повлиять на твое душевное состояние, тем спокойнее ты будешь идти по жизни.

Все твои мысли, ощущения, стремления и поступки, в конце концов, станут олицетворением великого утверждения:

«В единстве и союзе с тобой, мой Внутренний Помощник, я сильнее всех внешних обстоятельств. Я знаю, что ты защищаешь меня и руководишь мной. Я знаю, что благодаря тебе независим от всех внешних условий, вещей и людей. Ты поддерживаешь меня и помогаешь превратить все опасности в ступени к успеху. Твоя сила – моя сила. Твое превосходство дает мне превосходство надо всем. Ты делаешь так, что мне все удается, что все обращается к лучшему!»

 

Как встречать опасности

1. Общеизвестно, что вероятность наступления того, чего ты боишься, намного меньше вероятности того, что этого не случится. Простой расчет показывает, что это именно так.

Если тебя волнует какая-то опасность, подумай, сколько дней ты уже живешь на свете: если тебе пятьдесят, то ты прожил уже более восемнадцати тысяч дней. Думай дальше: сколько раз в жизни с тобой уже случалось то, чего ты боишься? Два раза? Тогда вероятность того, что это вновь случится с тобой, равна одному из девяти тысячей. То есть оснований для беспокойства нет.

Но даже остатки страха становятся беспредметными, если ты вникнешь в его суть, проанализируешь его, то есть поймешь, что тебя, собственно, беспокоит, а затем подумаешь, что ты можешь сделать, чтобы предотвратить то, чего ты так боишься. Ну а потом просто сделаешь это.

2. Самое коварное во всякой опасности – это страх, который держит тебя в напряжении, ограничивает твое мировоззрение, не дает тебе спокойно собраться с мыслями и заставляет делать совсем не то, что надо в этой ситуации.

Справиться с этим страхом тебе поможет изобретенный У.Х. Кэрриером и рекомендованный Дейлом Карнеги метод мысленной самопомощи, состоящий из следующих трех этапов.

Первый этап: деловито и честно проанализируй ситуацию, ясно представив себе самые худшие из возможных последствий.

Второй этап: представив себе эти последствия, смирись с тем, что, быть может, придется взглянуть в лицо худшим из них.

Третий этап: теперь (в состоянии полного внутреннего покоя) попытайся, не жалея ни времени, ни сил, отвратить то, с чем ты уже примирился, и обратить это в наилучшую сторону.

Чего ты не сумел разглядеть в состоянии возбуждения и страха (выход из затруднительной ситуации), теперь, внутренне успокоившись, ты увидишь очень скоро. И если ты потом решительно пойдешь этим путем, то непременно преодолеешь все трудности и успешно решишь проблему.

Как только страх перестанет застилать тебе взор, парализуя внутренние силы, высвободится та энергия, которая необходима тебе, чтобы найти выход и устранить опасность.

3. Ты, конечно, уже слышал о случаях, когда смертельно больные люди, услышав от лечащего врача, что жить им осталось, скажем, всего месяц или полгода, решительно отбрасывали все страхи, заботы, вообще переставали волноваться, целиком посвящая себя тому, чтобы как можно лучше использовать оставшиеся им дни, и это зачастую приводило к тому, что с каждым днем они становились свободнее и здоровее и однажды – к удивлению врача и, может быть, как раз в день предсказанной им смерти – выходили на работу.

Почему же это вообще было возможно?

Примирившись с самым ужасным, отбросив страх перед опасностью, они наконец-то расслаблялись, избавляясь от душевного и физического напряжения, судорог и ядов, обретая свободу. Благодаря релаксации вновь начинали действовать внутренние силы, до той поры скованные страхом. В результате опасность отступала, и человек выздоравливал.

Из этого факта ты можешь извлечь следующий урок.

Если ты смотришь на опасность, как загипнотизированная мышь на змею, если у тебя дрожат колени и страх подкатывает к самому горлу – расслабься, отпусти все «соломинки», за которые пытался удержаться, обратись внутрь себя, скройся под крылом Внутреннего Помощника и попроси его отвратить опасность. Объясни, что тебя удручает, и предоставь ему решение вопроса.

Ты увидишь, что уже во время медитации страх развеется и твое сознание наполнится спокойствием и отвагой. Ты почувствуешь, как опасность отступает и исчезает, если ты полностью отдашься под защиту Внутреннего Помощника, а также скажешь, что абсолютно доверяешь ему, и выскажешь ему благодарность за поддержку.

Решение придет само собой. Это может быть осознание единственно возможного выхода, некое спасительное озарение, инстинктивное, но опять же единственно верное действие, или же вмешательство Внутреннего Помощника изменит ситуацию как таковую, и опасность пройдет стороной. Во всяком случае, в то мгновение, когда ты с полным доверием отдашь себя на волю Внутреннему Помощнику, ты избавишься от всех забот и опасностей.

После медитации ты можешь вернуться в обычную жизнь с сознанием того, что все разъяснилось и уладилось, и сразу взяться за очередную задачу, веря, что опасность миновала и с тобой уже ничего не может случиться. Ты поймешь, что – как во сне – спокойно скользишь по океану жизни надо всеми мелями и рифами, если целиком и полностью доверяешь Внутреннему Помощнику.

4. Один известный поэт перед лицом опасностей и трудностей ярко представлял себе, что в душе он «римлянин» со всей присущей римлянам внутренней силой и превосходством над другими.

«Когда Ганнибал стоял перед воротами Рима, призывая осажденных римлян сдаться, гражданам Рима было не до того: они устроили публичные торги, где продавалась земля, на которой стоял неприятель. Они были так уверены в поражении Ганнибала, что цены на землю вокруг Рима поднялись выше, чем когда бы то ни было.

Вот и перед воротами моей жизни как раз сейчас стоит неприятель и ждет, что я дам слабину и сдамся. Но подобно гражданам Рима я ощущаю свое превосходство над всеми внешними силами. Я уверен в себе и един с собой, и в силу своего превосходства я вскоре отвоюю назад территорию, пока еще занятую врагом.

Та же непоколебимая воля к победе, тот же дух успеха, что помогли римлянам выстоять и победить, живут и во мне. Во мне живет сила, благодаря которой я всегда буду сильнее того, что мне угрожает. Я все преодолею, справлюсь с любой ситуацией. Как крылатые сандалии, я надену успех себе на ноги. Победа всегда пребудет со мной!»

Иди и поступай так же!

 

Как преодолеть злобу и неприязнь

1. Очень часто быть здоровым или выздороветь нам не дает тайное препятствие – злоба, которую мы носим в сердце и никак не можем от нее избавиться.

Всякое злобное противление другому человеку – неважно, близкому тебе или чужому – затрудняет циркуляцию крови в мельчайших сосудах и замедляет передачу импульсов в нервных волокнах. Бывает так, что нервные срывы, сердечные, кожные и желудочные заболевания, болезни желчного пузыря при ближайшем рассмотрении оказываются следствием злобы и исчезают, как только человек это осознает и изгонит злобу из своего сердца.

Вновь и вновь мы видим, что такие чувства, как злоба и гнев, будто шершавые песчинки затрудняют деятельность сложного телесно-душевного организма, принося бóльшие беды, нежели того стоило неприятное событие, вызвавшее злобу.

Так как же преодолеть злобу и ее отрицательные последствия?

Первое и самое действенное средство – любовь.

Всегда, когда в тебе поднимаются чувства злобы, гнева или ярости, поставь на их место мысли о любви и действуй так, как будто ты ощущаешь любовь, а не злобу, и, несколько раз повторив это, ты обнаружишь, как после каждого такого переключения сознания улучшается твое душевное и физическое самочувствие.

Исцеляя больных, Христос некоторых отпускал с напутствием: «Иди и больше не греши!», то есть не греши уже больше никогда против себя самого и твоих близких, не отравляй себя вновь злобой, гневом и ненавистью, а люби; потому что любовь исцеляет от страданий и обращает все к лучшему.

2. Второе средство – это попытаться не давать в себе места новому чувству гнева.

Не смотри на то, что твой ближний делает вообще или по отношению к тебе, а смотри на себя самого, на то, что делаешь ты. Делай доброе: отвечай на черствость добротой и прощением, на слова и проявление антипатии мыслями и чувствами симпатии, на ненависть – мыслями и поступками, исполненными любовью. Так ты не только облегчишь свое существование, но и дашь возможность другому разорвать тягостные путы, сплетенные его негативным поведением, а также поможешь восстановить гармонию и в его душе.

Как только на чужую бесцеремонность или черствость ты начинаешь отвечать не злобой, а прощением и добротой, ты помогаешь осуществиться судьбоносному искуплению больно задевшей тебя несправедливости таким образом, который исключает новое страдание. В то мгновение, когда ты внутренне переключаешься на любовь, твой Внутренний Помощник начинает участвовать в твоей жизни, а это значит, что обстоятельства твоей жизни меняются так, что всякая злоба становится беспредметной и бессмысленной.

А если ты еще и попросишь Внутреннего Помощника помочь тебе в этом переключении, ты вскоре заметишь, как нетрудно сменить злобу на симпатию.

Медитируя, говоря жизни «да», вспоминай слова Будды: «Кто милосерден ко всем существам, тому будет покровительствовать небо». Помни об этом, и как только ощутишь в себе зарождающееся недовольство, поставь в центр своего сознания мысль о любви и прощении… Почувствуй и осознай, что тому, кто сделал тебе больно, при этом тоже было плохо… Почувствуй и осознай, что твой Внутренний Помощник и того, другого, охватывает своей любовью, вместе с его Внутренним Помощником восстанавливая нарушенную гармонию, поэтому вам становится лучше – и тебе, и ему.

И не забывай, что ранее было сказано о вражде.

 

Как победить ненависть любовью

1. Все то, что в предыдущей главе сказано о злобе, полностью относится и к ненависти.

Как любовь обогащает нас тем, что мы любим, так ненависть ограничивает наши возможности быть счастливыми. Пока мы ненавидим или отвечаем антипатией на чью-то ненависть, мы направляем могучие созидательные силы души, которые могли бы поднять нам настроение и привести нас к недюжинным свершениям, в негативные каналы. И тогда эти силы готовят нам лишь разочарования, напасти и несчастья.

Своей ненавистью ты, можно сказать, добровольно становишься Золушкой в этой жизни, лишаешь себя возможности и способности жить в своем собственном «Королевстве Счастья». Все то время, когда неотступная мысль о предмете твоей ненависти вновь и вновь заставляет тебя бурно переживать былые несправедливости и обиды, то есть пока ты частью своей души живешь во тьме прошлого, ты остаешься слепым и невосприимчивым к радостям и счастью светлого настоящего, открытым лишь тому, что приносит страдание…

Это злосчастное состояние прекратится лишь тогда, когда ты научишься отвращать свой взор от безвозвратно прошедшего, сможешь сразу же заменять каждую едва возникшую мысль ненависти и обиды настойчивыми, истинными мыслями любви, сознательно нейтрализуя волны ненависти, возможно, направляемые на тебя, более сильными волнами любви.

Это переключение существенно облегчается упражнением в релаксации и постоянным осознанием присутствия Внутреннего Помощника во время медитации.

2. «Возлюби ближнего своего, как самого себя!» Таков был простой ответ величайшего знатока человеческих душ – Христа – на вопрос, как избавиться от мучительной ненависти.

На этот путь «самостоятельного выведения ядов» и восстановления нарушенного мира можешь вступить и ты, если поймешь, что основной смысл в последних словах: «…как самого себя», и если ты научишься, прежде всего, утверждать, уважать, любить себя самого, то есть восстанавливать мир и гармонию с собой и в себе. Это вовсе не трудно, если во время медитации ты обратишься к Внутреннему Помощнику, сознательно соединишься, вступишь с ним в союз…

…И вновь придя к согласию с собой, снова начнешь доверять себе, доверять жизни, которая никогда не враждебна, а всегда дружелюбна, ты придешь и к согласию – миру – с другими, по-настоящему полюбишь их…

Как только ты преодолеешь ненависть в себе, ты преодолеешь ее и в другом человеке. Тот, другой, или, скорее, его Внутренний Помощник почувствует, что твое новое поведение – это выражение внутренней перемены в тебе, и соответственно его реакция будет позитивной.

Отношение окружающих к тебе гораздо меньше определяется тем, что ты говоришь и делаешь, чем тем, что ты думаешь и кто ты есть на самом деле. Твой голос определяет настроение других в гораздо большей степени, чем твои слова: их звучание, «унтертон» твоих слов, твои эмоциональные жесты – все это показывает, что ты на самом деле чувствуешь. Итак: не говорить о любви, а чувствовать ее; не разговаривать о доброте и понимании, а просто быть добрым. То, что ты есть, всегда говорит в два раза громче того, что ты говоришь.

Все живое, изголодавшееся по любви, которая не проповедь и не игра, а подлинное ощущение и действие, отвечает на такую любовь такой же безоглядной любовью. Тогда и становится ясно, насколько верны слова: «Немного любви одного человека к другому стоит больше, чем вся любовь к человечеству». Постоянная любовь преодолеет самую бездонную ненависть.

Давай столько любви, сколько можешь, следуй внутреннему порыву раздаривать себя, и увидишь, как ненависть превращается в симпатию и как на долю тебе выпадает дружба – там, где прежде царила вражда. Будь благосклонным и терпимым. Тогда даже твой прежний противник сочтет тебя вполне сносным и захочет помириться с тобой. Каждая посланная тобой мысль любви ослабляет чужую ненависть, увеличивает ее готовность превратиться в нечто иное. Нет лучшего средства для устранения ненависти в тебе и в других.

3. Раскин говорил: «Говорят, что человек бессердечен. Не верь этому, потому что это – неправда. Человек добр и великодушен; нужно только утверждать эти его качества, чтобы дать им развиться. И нужно учиться умению мысленно ставить себя на место другого. Если на глазах самого грубого мужика ребенок падает в воду, мужчина, даже рискуя жизнью, сделает все, чтобы ребенка спасти».

Если ты приучишь себя постоянно думать, что другой – тот, кого ты до сих пор ненавидел, способен только на доброе и хорошее, он вскоре проявит себя с лучшей стороны. Если ты только представишь, что в нем есть сила любви, и будешь вести себя по отношению к нему так, как будто эта сила уже живет в нем, ты запустишь в нем механизм развития этой силы – и он удивится этому не меньше, чем ты.

Исполненное веры утверждение, приятие некоей силы – в особенности, если это утверждение происходит во время медитации – позволяет этой силе в тебе точно так же, как и в другом, выйти на свет Божий и начать развиваться с немыслимой скоростью.

Занять эту новую внутреннюю позицию нетрудно: тебе просто нужно осознать, что точно так же, как в тебе, в другом тоже живет Внутренний Помощник, который желает тебе только добра и знает, что и то, и другое – составные общего блага, в силу чего твое благо – одна из необходимых предпосылок для блага общего.

Так же, как ты чувствуешь, что взаимопомощь – лучший вид самопомощи, так же это чувствует и Внутренний Помощник другого. И как ты себя по праву считаешь, в сущности, порядочным, всегда готовым к примирению и доброжелательным человеком, так ты с полным основанием можешь утверждать, что и другой – порядочный, неконфликтный и доброжелательный человек. Во всяком случае, всеми этими качествами обладает его Внутренний Помощник.

Покажи другому, что ты безоговорочно признаешь в нем благородный образ мыслей, и очень скоро он проявит себя как такой человек, которым ты его считаешь. Думай о нем только хорошее, говори о нем только доброе третьим лицам, всегда будь добродушен и приветлив с ним, и ты увидишь, как все неприятные чувства и дурное настроение тают как снег, уступая место силам любви и взаимопомощи.

Как ты сам безгранично доверяешь своему Внутреннему Помощнику, так и Внутреннему Помощнику в другом ты можешь подарить свое безоговорочное доверие и быть уверенным, что тебе, если ты разглядишь и признаешь в другом божественно доброе начало, ничего плохого от этого человека не будет. Это осознание и утверждение превращаютт всякую ненависть в гармонию. Поэтому во время медитации наполняй себя сознанием, выраженным такими словами:

«Как я един со своим Внутренним Помощником, так я един и с твоим Внутренним Помощником. Мы с тобой едины, и все, что происходит, служит нашему общему благу. Я един с духом любви, действующим во всем живущем. Все хорошо!»

Если ты сделаешь эту установку своим вторым «я» и, следуя Золотому Правилу, постоянно будешь думать о другом, относиться к нему так, как ты хочешь, чтобы он относился к тебе, то вскоре заметишь, что твои мысли оживают в другом, а излучаемая тобой любовь многократно возвращается к тебе, все ярче освещая и преобразуя твою жизнь.

 

Как стать помощником людям

Если ты един с Внутренним Помощником, тебе нетрудно оказывать духовную помощь другим. Здесь мы тоже выберем из множества примеров только три.

1. Ты хочешь помочь родственнику или другу устранить негативные черты характера или как-то иначе подвигнуть его на добро. Тогда, прежде всего, ты должен осознать, что твоя любовь преодолеет любые трудности, а Внутренний Помощник всегда, в любой ситуации найдет верный путь.

Самая мощная энергия, которую ты можешь привести в движение для преобразования чьего-то характера – это сила твоих мыслей. Каждая мысль симпатии и ободрения, которую ты сознательно посылаешь другому, найдет отклик в его душе и пробудит соответствующие силы.

Живо, пластично представляй его себе во время ежедневных медитаций как идеальный образ, то есть уже со всеми теми чертами, обретения которых ты ему желаешь… Почувствуй, как духовный образ, в котором ты его себе представляешь, постепенно наполняется жизнью и становится видимой реальностью!

По опыту известно, что для такой работы по облагораживанию, «выковыванию» души лучше всего подходит то время суток, когда человек спит и его ничто не отвлекает. Если получится, будь в эти часы рядом с ним. Но жесткой необходимости в этом нет. Гораздо важнее абсолютная вера в успех, в помощь и поддержку Внутреннего Помощника. Попроси его преобразовать другого к его же благу, а также пробудить в нем Внутреннего Помощника. Вскоре ты заметишь, что такая духовная помощь приносит чудесные плоды.

Во время медитации утверждай примерно следующее:

«Я посылаю тебе силу, отвагу в помощь. Я един с силами Внутреннего Помощника и сознательно, во всей их полноте изливаю эти силы на тебя, чтобы они пробудили твоего Внутреннего Помощника, а он пробудил и развил все добрые способности и силы в тебе. Я люблю тебя и наполняю новой энергией, новой верой, новой отвагой. Да проснутся в тебе ясное видение правильного пути и сила побеждать на этом пути. Я посылаю тебе отвагу и энергию. Все хорошее, которого ты так хочешь, удастся тебе!»

2. Научившись помогать другим мысленно, не забывай помогать им также словом и делом!

Как поступать не нужно, однажды было хорошо описано в одном журнале: человек встречает по дороге в бюро знакомого, который заявляет, что сегодня тот выглядит хуже, чем обычно. Другой приятель, которого человек встречает перед самым бюро, уже просто выражает опасения относительно его самочувствия. В результате мужчина, за час до этого чувствовавший себя нормально, заметно скукоживается: походка становится шаркающей, лицо бледнеет, потому что он уже опасается, что действительно заболел… В бюро его теперь уже и в самом деле нездоровый вид бросается всем в глаза, и участливые вопросы коллег заставляют беднягу действительно почувствовать себя больным… Когда его вызывает шеф, он едва плетется к нему, а когда тот озабоченно спрашивает, что у него болит, мужчина падает в обморок.

Такое ужасающее воздействие могут оказать на нормального, здорового человека всего лишь несколько отрицательных наводящих вопросов. А уж больного такие вопросы просто загонят в гроб.

И наоборот – каждое слово доброжелательного ободрения укрепляет его душевное здоровье, пробуждает работоспособность. Фраза «Сегодня ты выглядишь просто потрясающе!» напрямую активизирует действие желез внутренней секреции, поднимает тонус, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. В результате человек чувствует себя лучше и сильнее.

Этот способ, необычайно действенный для того, чтобы ободрить окружающих тебя людей, мобилизовать в них позитивные силы, ты можешь постепенно превратить в систему, а потом с ее помощью тихо творить чудеса.

Этим ты добьешься еще одного эффекта: люди будут искать твоего расположения и дружбы. Ты станешь живительной силой для окружающих тебя людей. А что может быть прекраснее, чем ободрять других, укреплять их веру в себя, их жизненную отвагу и радость созидания.

Радость и счастье, которые ты пробудишь в других людях, вернутся к тебе от них мощными, многократно усиленными потоками. Давая что-то другим, ты вскоре обязательно получишь что-то и от них. Таким образом, тот, кто помогает другим, одновременно помогает себе.

3. Детям всех возрастов можно позитивными нашептываниями во время сна действенно помочь избавиться от страхов, слабостей, дефектов характера, беды и недуга.

Лучше всего, если этот психодинамический метод в течение некоторого времени будут использовать мать или отец, причем нашептываемые утверждения должны быть направлены на какую-то конкретную цель. Когда ребенок спит, мать или отец садятся у его постели и нашептывают ему на ухо определенные утверждения, повторяя их несколько раз подряд. Религиозный человек, возможно, сочтет эти утверждения молитвами.

Необходимо иметь в виду, что во время нашептывания нельзя ни повышать, ни понижать голос, то есть он должен звучать монотонно, не тревожа сна ребенка. Нужно также следить за тем, чтобы утверждения не содержали никаких негативных формулировок, то есть никаких фраз вроде – «Ты не будешь (делать того-то и того-то)», а только исключительно позитивные установки.

Вот несколько примеров таких утверждений:

а) «Ты – дитя Вечного. Ангел в тебе, твой Внутренний Помощник всегда и везде будет помогать тебе и заботиться о том, чтобы ты всегда поступал правильно. Твое сердце сейчас открыто потоку божественной любви и мудрости, которые сделают тебя здоровым и счастливым, послушным и прилежным. Ты всегда с удовольствием будешь делать то, что потребуют от тебя родители, стараясь сделать это как можно лучше. Ты всегда будешь счастливым, чувствовать себя как в раю».

б) «Твой Ангел будет беседовать с тобой и всегда говорить, что правильно, а что нет, и что ты должен делать. Ты всегда с удовольствием будешь делать то, что велит тебе твой Ангел. С каждым днем ты будешь становиться все более послушным и прилежным, доставлять родителям все больше радости. Твой Ангел-хранитель ведет тебя; поэтому советам других ты последуешь, только если Ангел одобрит их и скажет, что ты поступаешь правильно!»

в) «Твой путь всегда будет светлым и легким. Ты здоровый и веселый, добрый и послушный, ты любишь учиться и помогать людям, и ты всегда будешь таким. Ты медленно, но верно растешь сильным, необходимым другим людям человеком, который всегда будет хотеть только добра и творить его. Твой Внутренний Помощник всегда будет давать тебе силу, чтобы сделать выбор в пользу добра. Любовь и забота Внутреннего Помощника, а также наша любовь будут беречь тебя и сделают так, что все обратится к лучшему!»

В эти утверждения общего характера в подходящих местах вставляются короткие фразы о том, что конкретно ожидается от ребенка. При этом ни слова не говорится о недостатках, о дурных привычках, от которых нужно избавиться, о слабости, которую нужно преодолеть. Акцентируются прямо противоположные утверждения, добрые силы и черты характера – такие как искренность, послушание или желание учиться у ребенка, стремление поддерживать мир и дружеские отношения с другими детьми, честность и правдивость по отношению к себе, к родителям и другим людям. А еще умение радоваться красоте, любовь к животным или желание быть добрым по отношению к любому живому существу и готовность ему помочь.

Такое утверждение произносится с сознанием того, что Внутренний Помощник ребенка услышит произнесенные с верой слова и сделает все, чтобы осуществить утвержденное желание. В особо трудных случаях утверждения нужно повторять каждый вечер в течение нескольких дней или недель.

 

Как противостоять гонке жизни

1. «Мое существование – непрерывная гонка. Работа и постоянные беспокойства не дают мне прийти в себя. Жизнь изматывает мою душу и тело».

Слыша такие жалобы, я вспоминаю одного приятеля, который однажды, сильно торопясь, пытался надеть оба ботинка сразу и, конечно, не справился ни с одним. Я посмеялся над его неуклюжими попытками и объяснил, что, делая все по очереди, выигрываешь время и нервную энергию, которую теряешь, делая два дела одновременно. Удивленно посмотрев на меня, он последовал моему совету, и ему самому стало смешно. С тех пор он придерживается простого жизненного правила: «Одно за другим», и всегда выигрывает время, спокойствие, нервную энергию и работоспособность.

Если на тебя сразу навалилось множество дел, поступи мудро – некоторое время не делай ничего, замри, расслабься и составь график очередности дел, которые необходимо сделать, а затем согласно этому графику возьмись за то, что нужно сделать в первую очередь, не думая обо всех остальных делах.

Это еще и наилучший способ воспитания мышления, средство стать несуетным и невозмутимым, не зависящим от обстоятельств, а умеющим подняться над ними и преодолевать их, вместо того чтобы позволить им сбить тебя с толку.

2. Гонка, изматывающая тебя, явление не столько внешнее, сколько внутреннее. Только потому, что ты в мыслях вечно подгоняешь и мучаешь себя, твое внешнее существование тоже становится вечной гонкой и мучением. Неправильно мысля, ты находишься в постоянном напряжении, не дающим тебе ни радоваться, ни быть свободным. И вследствие этого напряжения, сужающего твое духовное поле зрения, все негативное ты видишь в гротесковом увеличении, не замечая позитивного. Из мухи ты делаешь слона, безобидные вещи кажутся тебе коварными ловушками, а люди вокруг тебя – тайными врагами…

Таким образом, три четверти твоей силы растрачивается вхолостую.

Если ты хочешь изменить это положение, а измениться оно может уже через месяц, то измениться должно только одно – ты сам. А для этого, как было сказано, тебе нужно сделать совсем немного, собственно говоря, ничего. Тебе нужно научиться иногда не делать ничего, приостановить свой холостой пробег, полностью остановиться, совершенно расслабиться, на пятнадцать минут уйти на каникулы от себя, уйти в тишину и, выпустив из рук поводья своей жизни, вложить их в руки Внутреннего Помощника…

Найди время, чтобы уйти в тишину, войти в соприкосновение со своим Внутренним Помощником и, вместо того чтобы пытаться все сделать самостоятельно, позволь ему тебе помочь. Если, следуя указаниям, данным в практической части, ты достиг полного расслабления и установил связь с Внутренним Помощником, бессмысленная гонка уступает в твоем существовании место невозмутимому стремлению к цели…

…И скоро ты с удивлением заметишь, что, продвигаясь медленно и с оглядкой, ты надежнее придешь к цели, чем раньше, что ты можешь позволить обстоятельствам просто надвигаться на тебя, и, тем не менее, добьешься того, чего хочешь. Ты вновь сможешь наслаждаться собой, а стало быть, и своей жизнью, своим здоровьем, своими радостями и успехами.

3. И, наконец, ты осознаешь нечто, чего раньше понять не мог: загнать себя позволяют только неопытные люди, так сказать «новички» в жизни!

Никакая гонка не принесет ничего, чего нельзя было бы добиться, спокойно идя к цели. А побочные явления гонки – это нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и нервные расстройства.

Как много крупных «денежных мешков» в первой половине жизни в бешеной гонке сколачивали состояние, которое потом, во второй половине жизни, были вынуждены в основном потратить на восстановление здоровья. В своем нетерпении они не хотели дожидаться естественного развития событий и добились лишь того, что в их руках все деградировало. В этой гонке они в лучшем случае выиграли положение в обществе и кучу денег, но потеряли при этом здоровье, сон, покой, естественную способность радоваться и быть счастливым, а зачастую еще и дружбу, любовь и способность наполнять свою жизнь содержанием, выходящим за рамки будничных забот… Из охотников они превратились в дичь, став жертвами собственной жадности и маниакального желания всех догнать и перегнать.

Бедные «новички» в искусстве жить – да будет тебе их пример устрашающим предупреждением!

Идя рука об руку с Внутренним Помощником, ты без труда превратишь безудержную гонку бытия в спокойное продвижение вперед. В результате ты будешь продвигаться увереннее и быстрее, чем те, кто на бешеной скорости пролетает мимо тебя, уже потому, что ты под его надежным руководством минуешь сотню окольных путей жизни, в которые другие забредают из-за слепоты сознания, и кратчайшим путем дойдешь до цели.

Дойдя до цели, ты с удовлетворением убедишься, сколько мудрости в поговорке «Тише едешь – дальше будешь!» Только так ты сможешь немного прийти в себя, вернуть своей жизни утраченный смысл и ритм, данную от природы направленность на счастье и успех!

 

Как преодолеть зависть

1. Первое – это нужно научиться снимать напряжение, расслабляться, вместо того чтобы подрывать собственное здоровье – первейшую предпосылку своего продвижения вперед.

Множество неврозов уходит своими корнями в болезненную зависть к сопернику, в то маниакальное стремление всех перегнать, которое на автостраде жизни без всякой на то причины подвергает опасности так много людей, делает их несчастными. Ведь те, кто предается этой пагубной страсти, действительно хорошо продвигаются вперед, зарабатывая столько, сколько им нужно. Но им кажется невыносимым, что кто-то другой едет быстрее, перегоняет их, что он достигает большего, имеет больше или зарабатывает больше, чем они…

…Они так долго предаются горьким размышлениям, пока в их теле, мчащемся подобно спортивному авто, не случится поломка, пока наиболее уязвимый внутренний орган не поразит серьезная болезнь как следствие непрестанных упреков самим себе. Хорошо, если они вовремя образумятся и переключатся. Но большинство после вынужденного отдыха еще сильнее жмут на газ и, в конце концов, оказываются на «кладбище для торопливых».

2. Второе – перевод взгляда на себя.

Пока ты оглядываешься на других, ты теряешь силы, лишаешь себя способности достичь того же, что и другие, или даже больше того. Ты думаешь, что у других больше способностей добиваться успехов и наживать богатство, чем у тебя. Этим ты способствуешь росту богатства у них, а не у себя…

Необходимо, отвратив взгляд от окружающих, посмотреть на самого себя, вспомнить о себе, своей силе, о всем своем жизненном пути и, сказав самому себе – «да», осознать следующее.

«В каком темпе живет другой, насколько больше он зарабатывает и сколь велико его влияние, меня не касается, пока я сам иду вперед, пока зарабатываю столько, сколько нужно мне и моим близким. С сегодняшнего дня я буду смотреть не на других, их успех и богатство, а на себя, на свой жизненный путь и свои возможности постоянного прогресса, роста и обогащения. Я справлюсь со всеми задачами, которые ставил и ставлю перед собой, и, работая со все большей отдачей, буду подниматься все выше и выше!

С сегодняшнего дня я уже больше никогда не взгляну на тех немногих, что меня перегнали и, как им кажется, ушли дальше, но гораздо меньше приблизились к цели своей жизни, чем я. С сегодняшнего дня я буду смотреть только на себя и, чтобы с благодарностью осознавать достигнутое, также на тех многих, кто стоит позади, ниже меня. И я с удовольствием помогу им тоже продвинуться вперед и за счет повышения самоотдачи подняться еще выше и выше».

3. В результате ты должен наполнить себя живительным сознанием того, что через Внутреннего Помощника ты получаешь доступ ко всему богатству жизни, которое станет твоим настолько, насколько сильна твоя вера в помощь изнутри и в будущие успехи.

Не всякий может иметь все, но каждый человек может быть счастливым в жизни, профессии и сфере деятельности, постоянно поднимаясь все выше и выше.

Поэтому перестань догонять и перегонять, сравнивать себя с другими; ведь ты никогда не станешь тем другим, никогда не добьешься того же, чего добился он. Зато ты способен на то, чего не может другой – быть собой, иметь в жизни свою цель, достигая на своем поприще высшего мастерства и все больших успехов.

 

Как избавиться от головных болей

1. Как правило, причина того, что головная боль не проходит сама по себе, а возвращается снова и снова, кроется в напряжении, которое ты сам создал и удерживаешь своим негативным мышлением.

Однажды у тебя заболела голова. Немного помучив тебя, головная боль прошла, но ты невольно стал думать о ней. Головная боль прошла, но ее образ остался у тебя в голове, действуя таким образом, что головная боль легко возвращается – даже, если никаких органических предпосылок для этого нет… Ты тут же принимаешь таблетку «от головы», которая либо помогает, либо нет.

Она помогает, если так оглушает сознание, что Внутренний Помощник или «внутренний врач» в состоянии настолько ослабить напряжение, лежащее в основе головной боли, чтобы она уже не возвращалась.

Но она не поможет, если страх перед головной болью уже так завладел чувствами, что напряжение не рассасывается, и, когда оглушающее действие лекарства проходит, внутренняя готовность к головной боли, разумеется, возвращается.

Теперь уже самое незначительное расстройство может вызвать головную боль. Порочный круг окончательно замкнется, если ты опять примешь «таблетку от головы», которая будет действовать до тех пор, пока оглушает сознание. Потому что теперь уже выработался автоматизм, требующий оглушения, и головная боль становится постоянным явлением.

Выйти из этого порочного круга ты сможешь только в том случае, если устранишь напряжение, лежащее в основе твоего ожидания головной боли, готовности к ней. А как это сделать? А вот как: расслабиться, как указано в технической части, и во время медитации высказать Внутреннему Помощнику полное доверие в том, что он сделает тебя здоровым, свободным от напряжения и бодрым, отведет от тебя всякое зло.

С расслаблением мускулов и сосудов не только наступает заметное снижение чувствительности, но и проходит боль. Если через какое-то время она вновь заявит о себе, нужно повторить упражнение на релаксацию. После нескольких таких упражнений боль исчезнет совсем.

Релаксация и безусловное доверие к Внутреннему Помощнику сделают свое дело: возможные фобии пропадут, а напряжение и вытекающие из них нервные и органические нагрузки исчезнут. Ты перестанешь думать о голове, сможешь – бодрый и свободный – вернуться к своим делам и интересам.

2. Быстро снять головную боль тебе поможет также сеанс осознанного полного дыхания.

Встань прямо, закрой глаза. Начни (по возможности перед открытым окном) дышать – медленно, глубоко, осознанно, то есть выдыхай усталость и боль, а вдыхай силу, покой и свежесть.

На вдохе погладь лоб кончиками пальцев обеих рук – от середины к вискам и дальше; за висками слегка сожми пальцы, будто перегоняя всю усталость и боль назад, а затем осознанно вытягивая ее из головы.

Теперь либо опять спокойно и медленно выдохни, либо с силой вытолкни воздух сквозь сжатые губы. Во втором случае, предварительно сжав руки в кулаки, заведи их на затылок и одновременно с выдохом резко раскинь в стороны и опусти вниз, как бы отбрасывая боль, вытянутую из головы.

На следующем вдохе начни все сначала, повтори, смотря по обстоятельствам, от десяти до двадцати раз, и голова перестанет болеть.

3. Незначительную головную боль, как, впрочем, и другие, можно устранять, следуя советам Куэ, говоря: «Прочь! Прочь!» или «Уходи! Уходи!».

Закрой глаза и быстро-быстро говори: «Прочь! Прочь! Прочь!», выговаривай слова, не делая пауз, чтобы не дать другим мыслям ни малейшего шанса влезть между ними, тем самым нейтрализовав твой внутренний приказ.

Речь, в сущности, идет ни о чем другом, как о том, чтобы представление о боли заменить другими мыслями, так как с исчезновением мыслей о боли из сознания исчезает и чувство боли.

Если «Прочь! Прочь!» или «Уйди! Уйди!» кажутся тебе слишком примитивными фразами, можешь настроиться на другие отвлекающие мысли – например, о радости, силе, бодрости и покое! В любом случае важно отвлечь себя от чувства боли и направить все мысли на позитивные впечатления.

4. С помощью релаксации ты сможешь уменьшить и устранить не только невралгические, но также ревматические и другие боли и недомогания. Так как боль – это всегда напряжение, то релаксация помогает избавиться от боли. Пусть все, кого мучают боли, осознают это и почувствуют, что отсутствие напряжения приводит к отсутствию боли.

Если кроме этого ты еще заручишься поддержкой Внутреннего Помощника, то сможешь инициировать даже глубинные телесно-духовные изменения, иногда граничащие с чудом, но практически являющиеся не чем иным, как результатом правильной мобилизации всех творческих сил Внутреннего Помощника в целях оздоровления и приобретения новых сил.

 

Как компенсировать физические недостатки

1. Многие великие, достойные восхищения люди страдали физическими недостатками. Конечно, как и сотни тысяч простых людей. Но в отличие от большинства они не позволяли физическим недостаткам подавить их, привести в уныние, загнать в одиночество, стараясь превратить сам недостаток в достоинство. Они использовали естественное стремление телесно-духовного организма к компенсации, уравновешивая и даже перевешивая недостаток в одном достоинствами и силой в другом.

Дело в том, что каждому физическому недостатку соответствуют определенные достоинства в других сферах, которые просто нужно мобилизовать.

Слепота зачастую сопровождается необычайной тонкостью чувств, делающей того, кто правильно использует и развивает ее, способным на необычайные свершения. Примеры: Хелен Келлер, Мильтон. Глухота или тугоухость открывают возможность развития повышенной способности к концентрации и интуиции. Эти «компенсационные ценности», конечно, не появляются сами собой; их нужно открыть в себе и планомерно развивать.

Некоторые великие люди использовали усиленные глухотой интуицию и чуткость для того, чтобы вобрать в себя впятеро больше других, употребив всю великую тишину, окружавшую их, на то, чтобы еще внимательнее слушать себя, развивать идущие изнутри новые силы и способности, позволявшие им одновременно работать в нескольких профессиях или в одной сфере добиваться уникальных достижений. Примеры: Эдисон, Бетховен, Шопенгауэр.

Взглянув в этом свете на биографии великих людей, ты удивишься, сколь длинна череда тех, кто, страдая такими физическими недостатками, как различные увечья, слепота и глухота, паралич, а также связанными с ними комплексами неполноценности, сумели компенсировать, уравновесить, возместить и то, и другое так, что все это просто потеряло какое-либо значение.

Для этих людей недуги стали своего рода дорожными указателями, ведущими к новым жизненным возможностям. Невозможно привести все примеры – от заики, а потом самого блистательного оратора Древней Греции Демосфена до сегодняшних инвалидов войны, которые, несмотря на увечья, зачастую лучше справляются с жизнью, чем иной здоровый человек.

Бетховен, быть может, никогда не создал бы своих божественных симфоний, если бы его тугоухость, закончившаяся глухотой, временами не повергала его в глубочайшее отчаяние, а затем не подвигала к сверхчеловеческим свершениям. Мильтон не написал бы своих самых прекрасных стихов, если бы его слепота не сделала его необычайно впечатлительным. Иммануил Кант совершил духовный подвиг, несмотря на свою физическую убогость, так же и Дарвин. Всеохватная мудрость Шопенгауэра в значительной степени стала плодом тех ограничений, которые накладывала на него тугоухость.

Это «несмотря!» было фактором, сделавшим этих и многих других представителей рода человеческого великими. Вместо того чтобы жаловаться на свой тяжкий жребий, идя по жизни с озлобленностью и ненавистью к людям, они дали недугу пришпорить себя, чтобы совершить невозможное и преуспеть в этом. Физический минус они превратили в десятикратно больший духовный плюс, показав, что человек не таков, каким он застал себя в этой жизни, а таков, каким он себя сделал.

Подобно им ты тоже можешь из одного отрицательного значения получить десять положительных, высвобождая в себе созидательную энергию, действие которой высоко поднимет тебя над твоим физическим недостатком. Каждый физический недостаток может стать отправной точкой для высших достижений. Только не нужно постоянно и озлобленно думать о своей слабости. Лучше попытайся удвоить свою человеческую ценность.

2. Говоря о физических недостатках, я имею в виду и все прочие нелады со здоровьем и работоспособностью.

Всякая болезнь, всякая слабость, в сущности, призывают тебя прийти к себе, остановиться и вспомнить о поддержке твоего Внутреннего Помощника. По мере твоего доверия к нему он либо вернет здоровье, либо пробудит в тебе иные силы и способности, так что ты снова сможешь занять свое место в жизни.

Однако Внутренний Помощник может помочь тебе лишь в том случае, если в тишине и медитации ты со всем доверием полностью отдашься ему. Ты должен стать тихим, чтобы он смог утолить твое желание обрести здоровье или же дать тебе новые силы и способности…

…Всякое исцеление – это самоисцеление, выздоровление, идущее изнутри, от Внутреннего Помощника, которого я называю «духовным врачом». Его помощь тебе будет тем полнее, чем больше ты расслабишься, безоговорочно предоставив ему «колдовать» над тобой и твоим телом, твердо веруя в помощь изнутри. Отдайся благодатно расслабляющему ощущению, что тебе ничего не нужно делать, кроме как, не совершая никаких движений, оставаться уверенным и беззаботным, полностью ему доверять и уже заранее благодарить за помощь. Вскоре ты почувствуешь, что наступают изменения.

В остальном же в повседневной жизни нужно думать, чувствовать, говорить и поступать максимально позитивно, ощущать любовь и выказывать ее другим. Повреждения – телесные и душевные – пройдут, если это возможно органически; что из них останется, то десятикратно компенсируют вновь открывшиеся таланты, силы и способности, которые при правильном использовании позволят тебе гораздо лучше справляться с жизнью, чем это было до твоей болезни или несчастного случая!

 

Как относиться к язвительной критике

1. Холодный душ может оказаться до того неприятным, что ты разразишься проклятиями. Но его, если вспомнить доктора Кнайппа, можно воспринять как целебную процедуру, пробуждающую новые силы. «Молниеносное обливание» мобилизует все жизненные силы, открывая невиданные возможности.

Язвительная критика завистника похожа на струю холодной воды, как гром среди ясного неба проливающуюся на тебя, принося, однако, не вред, а пользу, если ты, восприняв ее именно как «молниеносное обливание», сознательно позволишь ей мобилизовать твои жизненные силы и волю к успеху!

То есть ни в коем случае нельзя реагировать негативно, опускаться до уровня критика, разбираться с ним, уподобляясь ему. Отвечай позитивно, извлекай как можно больше пользы из его критики, в остальном продолжая идти своим путем, потому что критика как таковая показывает, что ты движешься вперед. Ведь только успешные люди становятся объектами язвительной критики.

Критика – это, как правило, авторитетные высказывания тех людей, что вечно глядят снизу вверх, но, не поднявшись вверх, очень хотели бы стащить вниз тех, кто оказался счастливее них… Критика – это выход комплекса неполноценности, иногда попытка пригвоздить собственные ошибки за счет другого, чтобы считать себя свободным от необходимости совершенствования. Зная это, ты уже никогда не ответишь на критику с раздражением, что только ухудшит положение, а с сочувствием, потому что критик, не сумевший стащить тебя вниз, сам опускается еще ниже, умаляя свою и без того небольшую способность быть счастливым.

У людей успешных, подлинных мастеров искусства жизни, нет ни времени, ни охоты критиковать других и тянуть их вниз. Их мысли направлены на то, чтобы подниматься вверх, как можно лучше справляясь с жизнью. Если другим доставляет детское удовольствие разрушать, а не создавать, – пожалуйста! Вольному воля… Но тот, кто шагает вперед, не станет тратить силы на негативные моменты, реагируя только на позитивные и конструктивные импульсы, в остальном же радуясь своим, а также и чужим успехам, которые никогда не дадут ему повода для зависти или критики, а всегда будут стимулом ко все более полному развитию собственных сил.

Поэтому первое: научись реагировать как успешный человек, то есть сознавая свое превосходство и защищенность от язвительной критики.

2. Второе: осознав, что ты никому не в силах помешать судить о тебе несправедливо и неверно, конструктивно проанализируй критику. Игнорируя то, что ошибочно и неверно, используй то, что тебя действительно касается, чтобы стать более точным, также чтобы ликвидировать имеющиеся недостатки и исправить сделанные ошибки. Если они есть.

В этом смысле ты можешь даже радоваться критике, потому что она содержит намеки, как что-то сделать лучше, указатели успеха, которые могут облегчить тебе путь наверх. Используй зависть другого – того, кто своей критикой неосознанно подает тебе знаки, открывая новые возможности, чтобы добиться успеха.

Ни в коем случае не показывай критику, что ты сумел извлечь из его нападок позитивные импульсы, и уж тем более не отвечай ему; оставайся невозмутимым и молчи. Поняв, что лишен ответной реакции, что его слова никого не смущают, не задевают, а вызывают лишь холодное равнодушие, он и сам остынет и замолчит.

Если сначала такая позитивная и невозмутимая реакция будет даваться тебе с трудом, начни ее тренировать, каждый день делать упражнения на релаксацию, утверждая во время медитации:

«Чужая критика не вредит мне, пока я остаюсь невозмутимым, пока не реагирую негативно. Я ведь тоже часто критиковал других. Это человеческий порок, от которого я непременно избавлюсь. Впредь я не буду судить ни о ком по тому, каким он мне кажется, а дам судить Внутреннему Помощнику, а это значит всему говорить «да», ко всему относиться благосклонно и никогда ничего не критиковать. Заодно я еще и приобрету иммунитет против чужой критики. Всякую критику я буду встречать с улыбкой, извлекать из нее максимальную пользу, в остальном же уверенно идти своим путем. Мои успехи – лучшее доказательство того, что я на верном пути!»

3. Ты не можешь всегда быть прав, но ты можешь всегда поступать правильно, а пути, ведущие к этому, часто может указать критика. Так что принимай ее благодарно и молча, а затем делай беспредметной: следуй урокам, извлеченным из нее, и поднимайся все выше.

Последнее и самое важное: внимая какой бы то ни было критике, убедись, что твой Внутренний Помощник идет с тобой рука об руку, одобряя твои стремления и действия. Если во время медитации ты уверился в этом, никакая критика уже не заденет тебя и не собьет с толку. Ты видишь свой путь и целеустремленно идешь по нему, уверенный в одобрении своего Внутреннего Помощника, в единстве с ним и в его силе!

 

«Волнение перед выходом» и речевой ступор – что делать?

1. Некоторых людей охватывает странная робость, когда им приходится говорить с начальником. Они забывают, что и он только человек, может быть, еще более зависимый от своих желаний и чувств, чем они сами. Их больше волнует то, какое впечатление они произведут на него, чем то, как они будут выглядеть перед собой, перед своим Внутренним Помощником…

Они мыслят неправильно и не понимают простой истины: такими, какими они стали, они стали не за счет других, а исключительно благодаря себе, а их Внутренний Помощник может дать им столько сил, сколько они хотят, если только они будут думать и помнить об этой внутренней помощи!

А вообще-то динамическая психология Нового Духа права: кто сам о себе невысокого мнения, тот «транслирует» эту внутреннюю установку в подсознание других. Уважение к тебе будет расти в той мере, в какой ты сам будешь осознавать собственную ценность и внутреннюю силу. Ты только тогда верно оценишь других, когда научишься правильно оценивать себя; твоя удовлетворенность собой передастся другим и будет определять их суждения о тебе.

Сделай из этого факта практические выводы и наполни себя во время медитации сознанием своей внутренней силы! Тогда, вместо того чтобы уныло разворачиваться в прихожей, ты, настроившись на волну Внутреннего Помощника, спокойно постучишь в дверь, уверенно войдешь и скажешь все, что нужно, думая про себя: «Я сильный! Я одержу победу! Я добьюсь успеха!»

Вместо того чтобы униженно вымаливать то, что принадлежит тебе по праву, как нечто само собой разумеющееся, ты просто и спокойно попросишь об этом − и получишь! С каждым выговоренным словом ты будешь переносить свою убежденность в успехе на другого и достигнешь поставленной цели.

2. Если речь идет о разговорах или решениях, важных для твоего будущего, еще накануне скажи успеху «да» или повторяй это утверждение несколько дней перед важной встречей во время вечерней медитации.

После того как расслабишься и войдешь в тишину, представь себе ситуацию предстоящего разговора во всех деталях, с учетом всех вероятных вариантов так живо и образно, чтобы уже ничто не смогло застать тебя врасплох. Создай мысленный портрет того, с кем тебе предстоит встретиться или к кому ты собираешься обратиться с просьбой – неважно, знаком ты с ним или нет. Целиком и полностью сконцентрировав на нем мысли, пошли ему мысленные импульсы силы, гармонии и уверенности в успехе. Транслируй примерно такое утверждение:

«Я гармонично связан с тобой. Я испускаю волны силы, волны гармонии и симпатии. Они, вибрируя, идут от меня к тебе, создавая невидимые узы симпатии и согласия. Ты будешь так же доверять мне, как я тебе.

Когда мы встретимся, наши сердца гармонично забьются в такт друг другу; волны доброжелательности и дружелюбия будут переходить от одного к другому. Ты ощутишь в себе стремление помочь мне; и мы сделаем то, что наилучшим образом послужит нам, гармонии и сотрудничеству между нами. Ты поможешь мне!»

При этом живо ощути, как от тебя исходят мощные волны симпатии, как твоя магнетическая сила растет в той мере, в какой ты внутренне настроен на гармонию и единство.

3. Подобным образом ты можешь зарядить мыслями о гармонии и уверенности в успехе какое-либо письменное прошение. Сознательно пропитай его мыслями об успехе и будь уверен, что тебя верно поймут и удовлетворят твои желания в рамках возможного. Внутренне запланируй успех; тогда внешнее придет в соответствие с внутренним.

4. Этим способом можно устранить и волнение «перед выходом на публику» или «предстартовую лихорадку».

Самое важное – это чтобы ты вечером накануне встречи, а главное, незадолго до нее, полностью расслабившись, в очередной раз твердо уверовал в помощь Внутреннего Помощника и свой успех. В результате напряжение и страх сменяются чувством внутренней уверенности и нерушимой веры в свои силы.

5. «Как произнести эффектную и эффективную речь?» – на этот вопрос пытается ответить множество книг. Между тем самое существенное – то, что определяет успех, – можно сформулировать в нескольких фразах.

Секрет хорошей речи, увлекающей слушателей, состоит прежде всего в том, что оратор сам увлечен, воодушевлен излагаемой им темой. Только подлинное воодушевление зажигает слушателей, пробуждает в них созвучные речи силы, оставляя стойкий эффект; все успехи, достигнутые иначе, – это успехи-однодневки. Только то, что идет от сердца, найдет дорогу к другому сердцу. Что идет от ума, то может обратиться только к уму, а такое общение отдает холодком.

В сравнении с этим все остальное – выбор слов, лаконичность – значит намного меньше. Как и везде, здесь тоже действует Золотое Правило: ты всегда пробуждаешь и воспринимаешь лишь то, что сам имеешь и что от тебя исходит.

И еще одно важное правило успеха: произнося речь, думай и чувствуй так, чтобы твой Внутренний Помощник, связанный с самой глубинной сущностью твоих слушателей, в основном говорил через тебя. Выражай словами то, что думает, чего хочет он, и тебе откроются сердца твоих слушателей. Свет сердца затмевает всякий иной свет, а всякий иллюзорный свет, зажженный извне, гаснет, даже не разгоревшись.

Пойми меня правильно: только если ты позволишь силам своего Внутреннего Помощника действовать через тебя, начнешь действовать и ты сам! Чтобы добиться этого, перед началом речи уйди в тишину и во время медитации попроси своего Внутреннего Помощника использовать тебя как инструмент и рупор. Как только ты войдешь с ним в контакт, живо ощутив в себе пульсацию его силовых потоков, стесненность и смущение тут же исчезнут. Произнося речь, настройся на сознание того, что ты постоянно связан с ним.

Помни также, что твои мысли не просто живут в твоей черепной коробке, а свободно передаются всем присутствующим, поэтому успех речи может быть предрешен еще до того, как ты произнесешь хотя бы одно слово.

…Невидимые силовые потоки, вибрируя, текут туда и обратно, омывая всех собравшихся в одном помещении. Однако все решает, над всем доминирует поток мыслей, текущий с наибольшим напором, то есть активнее и эмоциональнее других рвется вперед, увлекая всех за собой. Чем позитивнее, динамичнее твое мышление, чем крепче твоя уверенность в победе, тем больше вероятность того, что ты сумеешь увлечь за собой мысли других, пленить их.

Чтобы заранее создать предпосылки такого успеха, прежде чем начать речь или доклад, посмотри в зал, охватив взглядом сразу всех, не задерживаясь ни на ком в отдельности. Глядя в зал, посылай в публику следующие силовые мысли:

«Я люблю вас. Мой Внутренний Помощник шлет вам мысли силы и любви, дружбы и гармонии. Мы едины благодаря Внутреннему Помощнику, живущему во всех нас. Сознание нашего внутреннего единства наполняет наши сердца, заставляя их биться в одном ритме».

Сознательно посылай всем мысли любви и дружбы, смотри на всех с любовью; тогда твой взгляд проникнет во все сердца, соединит тебя с ними, так что у тебя не будет поводов для неуверенности или стеснения.

Есть еще одно простое, но иногда очень действенное средство – представить себе, что вместо сотни слушателей перед тобой лишь один, благосклонно настроенный к тебе, с которым ты просто беседуешь.

Настройся на него, говори ему и с ним, и ты увидишь, что, обращаясь к одному, ты говоришь со всеми. При таком настрое тебе легче оставаться ненапряженным и естественным; твоя память работает четко; умные мысли так и льются тебе в голову. А все потому, что через тебя говорит твой Внутренний Помощник.

6. Задержки памяти во время речи просто невозможны, если ты будешь следовать данным выше рекомендациям. Так как напряжение у тебя отсутствует, нет и страха, блокирующего имеющиеся у тебя знания и замораживающего приток мыслей из арсенала памяти.

Опыты в этой области показали, что сила и работоспособность памяти зависят исключительно от твоего состояния, то есть твоего напряжения и страха или расслабленности и уверенности в себе.

Одному из испытуемых назывались десять чисел с просьбой сразу же их повторить. Когда его уверенность в себе ослаблялась негативными внушениями, такими как: «Задача очень сложна, от ее правильного решения напрямую зависит ваше профессиональное развитие; при всем старании вам вряд ли удастся запомнить и правильно повторить все числа», когда его воля судорожно сжималась, беглое и правильное воспроизведение чисел было невозможным. При повторных опытах количество «ступоров» резко увеличивалось.

Но когда с помощью позитивных внушений – «Задача легкая; ваша память справится с ней играючи» – у того же испытуемого повышали уверенность в себе, он оказывался в состоянии без сучка и задоринки правильно повторить все десять чисел. Даже если кто-то считал, что у него плохая память, он и в последующих опытах без труда воспроизводил числовые ряды.

Все дело в уверенности в себе. И самый надежный путь, ведущий к ней – привычка доверять Внутреннему Помощнику.

 

Как реагировать на своенравие других

1. Христос призывал нас не противиться злу. Действительно, всякое сопротивление усугубляет зло. Если же не обращать на него внимания, одновременно настраиваясь на добро, прямо противоположное злу, оно лишается всей своей силы.

Плохое настроение других людей не сможет тебя затронуть и расстроить, если в тебе самом нет ничего, что бы сообщалось с этой негативной вибрацией. Пока ты не входишь в резонанс с этими негативными воздействиями, не открываешь им свою душу, а полагаешься на Внутреннего Помощника и настраиваешься на него, ты практически защищен от всякого влияния извне. Позитивный настрой всегда сильнее всякого негатива.

2. Если в силу профессии ты вынужден ежедневно настраиваться на людей, обремененных плохим настроением, постоянно желающих твоего участия, тогда приучи себя к ежедневным упражнениям на релаксацию. Потому что пока ты расслаблен и невозмутим, ты неуязвим для чужих капризов.

Чаще, уйдя в тишину, концентрируй внимание на Внутреннем Помощнике, сознательно связывай себя со всем добрым в этих людях, игнорируя все низкое, негативное, не имеющее ничего общего с их подлинным, глубинным существом. Ни в коем случае не позволяй другим определять твое настроение.

Медитируя, настраивайся на человека с дурным настроением примерно так:

«В глубине каждого человеческого сердца живет Внутренний Помощник. Пусть он проснется и в тебе, превратит все мысли, рожденные черствостью, дурным настроением и капризами, в мысли любви, радости и гармонии. Пусть он пробудит в тебе осознание того, что ты станешь тем богаче и счастливее, чем охотнее дашь место в твоей душе мыслям о любви, обходительности и дружбе.

Сила моей любви перетекает в тебя, наполняет твою душу. Сила симпатии связывает нас друг с другом. Мы едины с духом любви. Мы и есть любовь».

 

Как изменить свою жизнь

1. Ты хочешь сбросить свою старую жизнь, как изношенную шкуру, и начать новую жизнь, но не знаешь, как это сделать.

На самом деле нет ничего проще, если ты осознаешь один элементарнейший психологический факт: ты всегда будешь оставаться тем, что ты в основном думаешь, и начнешь новую жизнь только тогда, когда кардинально изменишь образ мыслей.

Пока ты негативно относишься к жизни, ты остаешься игрушкой любой неудачи. Ты становишься похожим на Луну – негативную и пассивную. Ее орбита сложилась под воздействием других небесных тел, а свой свет она берет у Солнца.

Но ведь у тебя же характер не «лунный», а солнечный. Тебе нужно только осознать и утвердиться в этом. Ты создан для того, чтобы излучать свет, любовь и жизнь, а не занимать у других свет, любовь и жизненную силу. Чем более осознанно ты будешь выражать свою солнечную сущность, тем заметнее обновится твоя жизнь, став отражением твоей солнечной сути.

Будучи солнечным человеком, ты просто не можешь реагировать иначе, как позитивно: вместо того чтобы чувствовать себя зависимым и тем самым делать себя зависимым от окружающего мира, развивай свою внутреннюю солнечность. Дай воссиять в себе внутреннему свету доброй воли и жизнеутверждающей радости, чтобы каждое событие, каждая вещь, каждое существо, отныне входящие в твою жизнь, вызывали в тебе энергетический поток силы и солнечности, делающей тебя светлее и радостнее. В дальнейшем ты почувствуешь, как постепенно и все твое окружение меняется, поворачиваясь к тебе светлой и приятной стороной.

Теперь все в твоих руках: в течение трех месяцев ты можешь настойчивым позитивным мышлением и поведением полностью обновить свою жизнь. Потому что не только ты сам становишься тем, что постоянно принимаешь и утверждаешь, но и твоя жизнь становится такой.

Критическим взглядом окинув прошлое, ты увидишь, что раньше мысли твои в основном были негативные, хотя случались, конечно, и просветления. Этой душевной позиции соответствовала вся твоя прежняя жизнь. Но теперь ты приучишь себя, медитируя каждый день утром и вечером, настраиваться на позитивный лад и впредь, что бы ни случилось, осознанно вести себя только позитивно. То есть везде и во всем видеть нечто отрадное, всегда говорить добру «да», постоянно ожидать самого лучшего и всегда стараться сделать все как можно лучше. В той мере, как изменяется твоя внутренняя позиция, изменяется и твоя жизнь.

2. Если ты хочешь в корне изменить свою жизнь, нужно изменить только фундамент – направление твоего взгляда.

До сих пор ты по большей части испуганно смотрел вовне, недоверчиво ожидая, что еще на тебя оттуда свалится. Теперь ты будешь с доверием смотреть внутрь – на Внутреннего Помощника.

Можешь просить у него все, что хочешь, – даже новую жизнь взамен старой; все осуществится, если ты твердо поверишь в это, доверишься Внутреннему Помощнику, будешь следовать его указаниям, если ты заранее будешь благодарить его за деятельное участие в твоей жизни.

Три эти вещи – приятие (утверждение), доверие и благодарность – это все, что он от тебя требует; а уж он сделает все от него зависящее, чтобы осуществить то, чему ты сказал «да».

Чтобы создать утверждение как можно живее и позитивнее, используй медитацию, как показано в технической части: уйдя в тишину, вообрази идеальную картину той жизни, в которую ты хотел бы перейти, мысленно оснастив ее всеми вещами, реализации которых ты желаешь.

А в центре этой новой жизни ты должен увидеть себя во всей своей вновь пробудившейся солнечностью и радостью жизни. Чем пластичнее, объемнее во время медитации будут отражены все черты этого нового человека, который и есть истинный человек в тебе, а также черты этой новой жизни, чем более радостными будут импульсы, посланные тобой Внутреннему Помощнику в твоих утверждениях, тем полнее действительность будет соответствовать твоим положительным представлениям.

И еще одно: с сегодняшнего дня ты будешь вести себя и поступать так, как будто новая жизнь уже началась. То есть все свои обязанности ты будешь выполнять так, как если бы уже жил этой новой жизнью, с радостной самоотдачей и уверенностью в том, что теперь к тебе будет приходить только хорошее, а путь твой будет неуклонно идти вверх.

 

Как преодолеть комплексы неполноценности

Если тебе удастся быть хоть немного добрым по отношению к себе, ты безо всяких усилий сумеешь преодолеть свои комплексы неполноценности. Вот самый простой путь.

1. Первый шаг на этом пути к внутренней свободе, силе и превосходству над обстоятельствами − осознание того факта, что большинство комплексов неполноценности уходит корнями в детство, отрочество и юность, когда ты был еще недостаточно готов сражаться с жизненными проблемами…

В ранней юности человек крайне болезненно воспринимает невнимание, обиды, неразделенную любовь, всякого рода отказы, пренебрежение, исходящие от окружающих. Обусловленные лишь детством и незрелостью, сами по себе совершенно незначительные промахи и злоключения, над которыми в свое время смеялись родители, братья и сестры или чужие люди, могут превратиться в ощущение собственной неполноценности и несостоятельности и потом всю жизнь мучить человека, да так, что он и жизни-то будет не рад…

Ребенок, а затем и взрослый пытается компенсировать эти комплексы неполноценности удвоенными усилиями, жадной погоней за все бóльшими успехами, которые обеспечили бы ему признание окружающих. Но чем больше усилия и успехи, тем сильнее – вследствие судорожного напряжения – живущий в глубине души страх однажды чего-то не суметь, с чем-то не справиться – как тогда, когда ты был еще маленьким и беспомощным, крайне уязвимым для насмешек и невнимания старших.

Психологически это легко объяснить: в силу закона об усилии, приводящем к прямо противоположным результатам, при каждой насильственной попытке преодолеть комплексы неполноценности они увеличиваются ровно настолько, насколько велика была сила сопротивления, то есть при борьбе с ними становятся сильнее, а не слабее.

Чтобы от них избавиться, нужно, расслабившись согласно указаниям технической части, в безмолвном самосозерцании найти первопричину того или иного комплекса, осознать его несущественность и незначительность.

Ребенком ты был слаб и бессилен, но, став взрослым, ты уже не таков, и, стало быть, понятные негативные реакции души уже не к месту – они излишни и ошибочны.

Когда ты был маленьким, окружающие люди превосходили тебя (и не только ростом), как великаны карлика. Сейчас они ни в чем тебя не превосходят. Более того, ты превосходишь их настолько, насколько ты един со своим Внутренним Помощником, насколько крепок ваш союз. Сейчас ты силен настолько, насколько уверенно говоришь самому себе «да», потому что утверждение своей внутренней силы мобилизует ее и заставляет действовать.

Распознать людей, страдающих комплексами неполноценности, легко.

Вследствие внутренних очагов напряжения они склонны к преувеличениям: грубость им заменяет ощущение превосходства, суета – невозмутимость, барские замашки – уверенность в себе, надменность – сдержанность, насмешки – юмор, строгость – справедливость, язвительность – благосклонность, властолюбие – самообладание… За каждой преувеличенной, форсированной чертой характера скрывается минус – комплекс неполноценности. Кричащий начальник, вечно и всеми командующий фельдфебель, не терпящий возражений коллега по работе – все это люди с комплексами, постоянно заставляющими их жадно искать ощущения превосходства над другими…

Если кто-то действует на тебя угнетающе, это часто происходит потому, что он сам угнетен, потому что страдает комплексом неполноценности, подсознательно и «с излишком» его компенсируя. Все эти преувеличенные реакции не только не достигают своей цели, но и вредны, потому что подпитывают комплекс неполноценности и вызывают в окружающих ответное сопротивление.

К успеху ведет только прямо противоположный путь – путь доброго отношения к себе. Уважать себя меньше, чем других, – это не только несправедливо по отношению к себе, но еще и очень вредно. Ведь ощущать себя менее полноценным, чем другие, значит делать себя таким! Вместо того чтобы считать других более сильными и деловыми, обрати взгляд на свою собственную внутреннюю силу и превосходство.

Пожалуйста, пойми меня правильно: ты ни в коем случае не должен напрягаться, не должен ни недооценивать, ни переоценивать себя, а просто ценить и любить, то есть быть немного милым и приятным по отношению к себе.

Опыт показывает, что нельзя быть справедливым и добрым по отношению к другим, если сначала не научиться так же относиться к себе, то есть думать о себе самое лучшее, утверждать все хорошее, что есть в тебе, и, мужественно воплощая это в действительность, стараться изо всех сил.

«Возлюби ближнего своего, как самого себя!» Золотые слова: как доброе, что живет в тебе, ты, ежедневно и с любовью утверждая его, сделаешь основой своей сути, так же и в ближнем своем ты узнаешь и признаешь лучшее, полюбишь его ради всего того доброго, что живет в нем…

Это побуждение к тому, чтобы быть добрым к самому себе, вовсе не призыв к себялюбию, а нечто прямо противоположное.

Себялюбец, эгоист вовсе не добр к самому себе, он вредит себе своим «ячеством», своей жадностью и боязнью везде чего-то недополучить. Кто действительно добр к себе, тот и к другим не может относиться иначе как по-доброму, позитивно, любя их и желая как можно больше им дать. Он инстинктивно следует Золотому Правилу, поступая с другими так, как хочет, чтобы поступали с ним, а в результате другие точно так же добры к нему, так же готовы ему помочь, как он им.

Будь добрым к себе! − означает следующее: утверждай доброе в себе, приводи в действие божественные силы любви и симпатии где только можно. Тем самым ты полюбишь ближнего своего, как самого себя, добьешься того, что другие станут утверждать твое благо как свое собственное и стремиться к нему.

Будь добрым к себе! − означает и нечто гораздо большее, а именно: уважай себя, радуйся своей внутренней силе, своему непрестанному росту, подъему и, прежде всего, помощи Внутреннего Помощника. Старайся установить хорошие отношения с сокровенной сердцевиной твоего существа, утверждай свой союз с ним, дающий тебе силу справляться с собственной жизнью. Чем живее твоя связь, твой союз с Внутренним Помощником, тем лучше полный симпатии контакт с другими людьми.

Будь добрым к себе! − ни в коем случае не позволяй терзать себя негативным представлениям, страхам, искушению наказать себя и комплексам неполноценности по отношению к окружающему миру, который так же хочет твоего блага, как твой Внутренний Помощник. Пусть все тебя видят только с лучшей стороны. В той же мере, в какой ты уважаешь себя, это будут делать и другие. Если ты скажешь себе «да!», то же самое вскоре сделают и окружающие тебя люди.

Если ты однажды осознал, что ты намного сильнее, лучше, добрее, ценнее и успешнее других, чем думал, это само по себе станет очевидно и другим. Об этом позаботится твой Внутренний Помощник, который каждый позитивный импульс передает дальше, в результате чего окружающий мир реагирует на тебя позитивно. Можешь быть уверенным, что рано или поздно все увидят тебя таким, каким ты сам видишь себя.

2. Чтобы было легче переключиться на доброе отношение к себе, поступай так, «как будто» следуя правилу: «Кто хочет перестроить свой внутренний мир, должен вести себя так, чтобы это соответствовало желаемому внутреннему состоянию».

Держись и веди себя так, как будто внутренняя сила уже действует в тебе в полном объеме. Действуй так, как будто ничто не может поколебать твою невозмутимость. Гордо подними свою вечно опущенную голову, смотри вверх, а не вниз. Держись прямо и следи за тем, чтобы твоя походка всегда была тверда. Гляди на всех радостными глазами как на равноправных партнеров. Уверенно предполагай в них доброе и веди себя в присутствии других, а также и наедине с собой как человек, знающий себе цену, внутренне свободный и сильный, лишенный внутреннего напряжения, невозмутимый, находящийся над схваткой, всегда открытый для новых знакомств, радостей и внутреннего обогащения.

Научись также становиться богаче, давая, а не беря, ведь неуемное желание брать возникает из жалкого и обедняющего чувства ненасытности… Чувствуй и утверждай, что тебе принадлежит вся полнота жизни. Учись любить всем сердцем – там, где раньше, быть может, эгоистично и трусливо пасовал. Себялюбие не любовь, а лишь жгучая жажда того, что никогда не исполнится, потому что оно не может давать, а потому не может и получать… Эгоизм – это не любовь к себе, а причинение самому себе вреда. Однажды поняв это, ты станешь свободным и будешь точно знать, что может сделать тебя счастливым, сильным и богатым.

3. Осталось дать несколько рекомендаций, как довести процессы внутренней перенастройки и полного уничтожения комплексов до совершенства.

Находясь в обществе другого человека, никогда – даже и в мыслях – не ставь себя ниже него, а всегда только наравне с ним. Потому что ты так же, как и он, уникален, а задачи, стоящие перед тобой, можешь решить только ты. Ты даже превосходишь его, потому что осознаешь единство с Внутренним Помощником, который неизменно делает тебя вдвое сильнее того, кто лишен этого сознания.

Никогда не смотри на положение, которое занимает другой, его должность и звание; смотри на него только как на человека, в котором – так же, как и в тебе – Внутренний Помощник неусыпно следит за тем, чтобы его собственное благо совпадало с общим благом. Поэтому нет повода бояться другого, но есть все основания любить его и видеть в нем помощника в достижении собственных успехов.

Не позволяй себе напрягаться ни в какой ситуации. Если нужно, сделай упражнение на релаксацию, чтобы внутренне расслабиться. Потому что свободный от напряжения человек в любой ситуации сохраняет за собой превосходство.

4. Есть еще один путь, ведущий к разрушению комплексов, – это задушевная беседа с Внутренним Помощником.

Обратись с мучающими тебя проблемами внутрь себя, к своему внутреннему советчику и целителю. Во время медитации – расслабившись и в полной внутренней тишине и покое – выскажи ему все, что тебя угнетает. Выговорись, избавься от этого и предоставь Внутреннему Помощнику устранить помеху. Скажи ему, что полностью полагаешься на его помощь и поблагодари за свое внутреннее освобождение…

Уже в это самое мгновение ты почувствуешь, как с тебя спадает напряжение и ты освобождаешься, так что у тебя не возникнет и мысли, будто ты чего-то там не можешь. И чем больше будет становиться твое доверие, тем сильнее будет твоя вера в завтрашний день и уверенность в себе. Даже сильные чувства неполноценности и вины, даже осознание себя грешником, ощущение, что Бог тебя оставил, теряют в присутствии Внутреннего Помощника всякую силу над тобой, и ты словно слышишь в себе его утешающий голос:

«Не беспокойся! Дух жизни любит тебя таким, каков ты есть. Он знает, что ты пока еще несовершенен, а только на пути к совершенству. Он знает твои слабости; но он надеется, что ты не станешь зацикливаться на них, увековечивая их мучительными самообвинениями, а храбро преодолеешь их. Для этого после каждой неудачи ты должен мужественно вставать и продолжать свой путь, уверенный в том, что любовь Вечного неизменно остается с тобой. Доверься Вечному, и он поможет тебе, приведет тебя к внутреннему миру, покою и свободе!»

Вскоре ты почувствуешь, как вследствие твоего доверия укрепляются твои внутренние силы, а это значит, что все негативное в тебе в той же мере сходит на нет. Можешь быть спокоен и уверен – эта перемена к лучшему обязательно наступит. Осознания присутствия Внутреннего Помощника вполне достаточно, чтобы в зародыше задушить всякое неприятное чувство, если оно появится, дав пониманию твоего превосходства излиться в тебе мощным восходящим потоком, пока ты полностью не уверуешь, что:

«Мой Внутренний Помощник и я – мы всегда будем сильнее всех! Со мной ничего не может произойти. Я всегда владею ситуацией и справлюсь с любой задачей».

Теперь комплексам неполноценности уже никогда не удастся омрачить твою душу, как тьме не удержаться под лучами восходящего солнца.

 

Как извлечь пользу из неудачи

1. Пока твои мысли прикованы к неудаче, ты парализуешь свои дальнейшие шаги, спотыкаешься о новые невзгоды. Угрюмо раздумывать над причинами неудач – это подпитывать страх, вызывающий напряжение, которое делает тебя магнитом, притягивающим все то, чего ты боишься. Тогда-то неудачи и несчастья скопом наваливаются на тебя…

Еще хуже, если из-за нескольких поражений ты считаешь себя неудачником. Ведь в действительности нет неудачников, кроме тех, кто негативным мышлением сам превратил себя в неудачника, как нет счастливчиков, кроме тех, кто стал счастливчиком благодаря настойчивому позитивному мышлению и поведению.

Измени направление своего мышления, и ты изменишь свою жизнь. Старайся учиться на ошибках, чтобы в следующий раз не повторить их. И в следующий раз сделай все так, как надо. Тогда ошибка уже никогда не встанет у тебя на пути, не перечеркнет твоих желаний и планов.

Но, прежде всего, никогда не вини в своих неудачах других людей. Потому что в твоей жизни не происходит ничего, чего бы ты сам не запрограммировал своим мышлением и поведением. Винить других за то, что ты допустил промах, значит думать, что они сильнее тебя. А думать о них так, значит и сделать их сильнее. Признавать, утверждать их превосходство – значит увековечивать свою слабость.

В направленности твоего мышления скрыт ключ ко всему, что удается тебе в жизни. Так что начни думать иначе: не оглядывайся в страхе на пережитую неудачу, не смотри с горечью и ненавистью на окружающих тебя людей, а с оптимизмом взгляни на себя, на свои возможности, загляни в будущее, где тебя наверняка ожидают и сделают счастливым многочисленные успехи. Скажи «да» своей способности к успеху, думай об успехе, ощущай его во всем, что предпринимаешь, – и тогда твой путь тут же пойдет в гору.

2. Не трать ни минуты на то, чтобы подавить пронзительные воспоминания о пережитых неудачах. Действительно избавиться от них ты сможешь, только если позитивными установками сумеешь направить эмоциональные силы, активизировавшиеся после пережитого разочарования, и рвущееся в бой стремление туда, где они смогут совершить продуктивную работу. То есть, отвратив взгляд от неудач, сконцентрируй все свои мысли и чувства на новых целях и успехах, которых хочешь достичь.

Таким образом, перед силами, собравшимися, было, устремиться в направлении, заблокированном неудачей, но не сумевшими этого сделать, ставится новая задача. Действуй следующим образом: с умом используй мощные запертые силы, чтобы еще большими успехами компенсировать пережитые неудачи.

Тогда не останется ни шипа, ни жала, оставляющих незаживающую рану, потому что настойчивое утверждение успеха, стремление ко все бóльшим свершениям и сознание постоянного продвижения вперед уничтожают всякое неприятное чувство, ставя его возможности на службу твоего прогресса.

Радостная увлеченность задачей, решению которой ты отдаешь свои силы, – лучшее плавучее средство, чтобы, путешествуя по реке жизни, легко промчаться над песчаными отмелями разочарований, над собравшимся там мусором и выйти в открытое море успеха. Каждое утверждение твоей силы, каждая концентрация на успех – ветер в паруса кораблика твоей жизни.

3. Секрет успеха в концентрации – в настойчивом утверждении того, чего ты страстно желаешь, и в безграничном доверии к рулевому корабля твоей жизни – Внутреннему Помощнику, который в зависимости от силы твоего доверия заботится о том, чтобы ты успешно миновал все мели и подводные камни, не повредив днища и не задержавшись в пути. Поэтому каждый день говори ему о своем доверии. Утверждай его как единственного гаранта своих будущих успехов. Смотри на него, а не на возможные препятствия, все больше и больше позволяй ему выбирать и удерживать верный курс на успех, с позитивным душевным настроем непрестанно ожидая лучшего и с радостью отдавая все силы для его достижения.

Что бы ни случилось, вспоминай слова одного индийского мудреца: «В тебе самом таится причина всего, что происходит в твоей жизни». В тебе самом – при содействии твоего рулевого, друга и Внутреннего Помощника.

Чем больше, помня об этом, ты во время ежедневных медитаций будешь расслабляться, снимать напряжение, чем невозмутимее ты будешь, чем охотнее ты будешь отдавать в его руки управление кораблем твоей жизни и решения твоих проблем, тем яснее будешь осознавать, что все хорошо. Сначала с удивлением, а потом с удовлетворением ты обнаружишь, что даже встречные ветра мудро используются рулевым корабля твоей жизни, чтобы уверенно продвигаться вперед. Доверься ему – и он даже твои неудачи сделает плодотворными, даже препятствия поставит на службу твоему прогрессу.

 

Как свести на нет дурное настроение

1. Дурное настроение – это, как правило, выражение неосознанного напряжения, забирающее очень много сил, то есть заведомо обреченное на неудачу дело, которое, однако, можно успешно завершить, если расслабиться.

Однажды основательно расслабившись, как показано в технической части, а затем в медитации на несколько мгновений отдавшись благодатному, освобождающему, настраивающему на спокойный лад влиянию Внутреннего Помощника, ты остановишь отток сил, одновременно получив столько новой силы, что всякое дурное настроение как рукой снимет.

2. Один мой знакомый поведал мне об оригинальном способе, позволяющем ему мгновенно снимать усталость и дурное настроение.

Встав прямо, он расслабляется, так что руки как плети свисают вниз и все тело становится как тряпка. Расслабившись, он несколько секунд трясется как мокрая собака после купания; он сознательно стряхивает с себя все негативное, далеко отбрасывая его от себя. Несколько осознанно сделанных глубоких вдохов и выдохов завершает это простое, но очень освежающее упражнение.

Испытай его на себе. Может быть, оно и тебе поможет.

3. По возможности избегай людей, для которых дурное настроение стало привычкой. Ведь это своего рода душевный грипп, которым можно заразиться.

Если у тебя еще не так много собственного чувства юмора, чтобы посмеяться над самим собой, иди к людям жизнерадостным, дай им заразить тебя хорошим настроением. Веселый нрав повышает твой иммунитет против бацилл плохого настроения, душевного расстройства, не только придавливающих тебя, но и понижающих твои способности к успехам.

4. Ты говоришь, что не можешь всегда быть веселым, быть в хорошем настроении?

Но две вещи ты можешь всегда. Во-первых, утверждать, что ты в хорошем настроении, здоров и счастлив. Во-вторых, ты можешь вести себя так, как будто ты на самом деле так себя чувствуешь. Ты можешь, растянув уголки рта в улыбке, продемонстрировать себе в зеркале приветливое лицо.

Испытай это на себе, и ты почувствуешь, как за утверждением и поведением по принципу «как будто» само собой приходит ощущение хорошего настроения. Немного поупражняйся в этом «как будто», и хорошее настроение станет твоей второй, а потом и первой натурой – привычкой. И из холодного «человека-луны», живущего за счет чужого света и чужого тепла, ты превратишься в солнечную личность, непрестанно излучающую свет и тепло, освещая окружающий мир и пробуждая его к новой жизни.

Этим простым способом ты без особых усилий превратишься из негативного в позитивного человека, и сам удивишься, сколь отрадными будут последствия этого для всей твоей жизни и твоих успехов!

5. Как только угрюмость и негативные настроения появятся во время работы, тут же прерви ее. Никогда не принуждай себя работать «вопреки», а встань, подойди к окну, открой его и, обращая особое внимание на дыхание, проделай несколько уже описанных упражнений. Или ляг на пол и расслабься. Это действует лучше всякой борьбы с дурным настроением, с которым в большинстве случаев ты воюешь как Дон Кихот с ветряными мельницами…

Продолжай и здесь использовать метод «как будто», быстро приводящий к успеху.

Как только в процессе работы начнет появляться дурное настроение, отвлекая мысли от дела, тут же начни вести себя так, как будто ты доволен, в хорошем настроении и полностью сконцентрирован на работе. Растяни уголки рта и улыбнись, как если бы весь мир был источником тихой радости. Сделай приветливое лицо, как будто нет ничего, что могло бы дать тебе повод для уныния. Делай свою работу, как будто она твое хобби, доставляющее тебе удовольствие и поднимающее настроение.

Если хотя бы четверть часа тебе удастся проработать в состоянии «как будто», ты одержал победу, и до самого вечера ты будешь полностью защищен от плохого настроения. Испробуй это на себе!

А вообще-то ни на минуту не забывай: неважно, что ты будешь делать и где ты будешь завтра, сегодня у тебя счастливый день, потому что сегодня день твоего успеха. Поэтому твоя важнейшая задача – быть в добром расположении духа, быть веселым и радостным, выполнять любую работу с радостью и любовью, обращая ко всем существам вокруг себя приветливое лицо, как будто у тебя сегодня день рождения, да к тому же ты еще и выиграл в лотерее главный приз! Тогда и на завтрашний день прольется свет, и проблемы, которые могли бы тебя расстроить, потеряют всякую власть над тобой или просто исчезнут из твоего поля зрения.

 

Как прогнать усталость

1. Если ты устал, чувствуешь себя хуже, «тяжелее», чем обычно, тяжелее воспринимаешь жизнь, ты тем самым все делаешь «тяжелее».

Накопление усталости – преимущественно душевный процесс: усталость – признак повышенной напряженности.

Возраст не играет роли. Ты, может быть, думаешь, что с годами человек быстрее устает? На самом деле все наоборот: как с годами человеку нужно все меньше сна, так и усталость реже посещает его, потому что зрелый человек легче расслабляется, легче отбрасывает все вторичное, спокойно дает всему идти своим чередом, с удовольствием полностью отдается какому-либо делу. В самоотдаче весь секрет.

Быстро утомляющийся человек внутренне противится работе, так что труд ему уже не в радость, а в тягость, в то время как человек, настроенный позитивно, идет с работой рука об руку и поэтому не знает усталости. Он может отдаваться ей часами без перерывов, оставаясь неизменно свежим и бодрым, тогда как другой через полчаса неосознанного сопротивления уже «готов» – устал до изнеможения.

Так что нетрудно догадаться, что прогоняет усталость – релаксация. Ляг – если нужно, прервав работу в самом ее разгаре – на спину на пол, максимально вытянись, расслабься полностью, физически и в мыслях, пока не почувствуешь, как блаженное ощущение ничегонеделания приятно потечет у тебя по жилам…

…Представь себе, что ты лежишь на зеленой летней лужайке, над тобой светит солнце, вокруг тебя цветы, над которыми вьются пчелы, погрузись в тишину летнего воскресного полдня… Отдай себя на волю этому блаженству, почувствуй, как оно снимает с тебя напряжение и расслабляет. Дыши медленно и глубоко, ощущая, как поток дыхания освежает тебя. На минуту отдайся его спокойному ритму, чувствуя, как в тебя вливается новая сила…

…Ощутив силовой поток, наслаждайся им несколько мгновений. Затем открой глаза, встань, еще раз от души потянись, зевни и почувствуй, что усталость исчезла, а вернулась прежняя радость созидания.

2. Не менее важно, чем упражнения на релаксацию, приучение себя к постановке цели – лучше всего в форме уже упомянутых вечерних целевых установок, в которых ты формулируешь свою рабочую программу и последовательность выполнения задач на следующий день.

Человек, действующий целеустремленно, защищен не только от усталости и изнеможения, но и от уныния, раздвоенности, самокопания и пессимистических сомнений. Целеустремленность поднимает дух и дает силы для достижения цели. Целеустремленный человек – это всегда человек атакующий, легче преодолевающий все препятствия, в то время как человек бесцельный подобен кораблю без руля: игрушка волн, он может запросто разбиться о подводный камень, так и не дойдя до гавани…

3. Целевой установкой ты можешь также устранить болезненную привычку откладывать важные дела на завтра. Прямо с сегодняшнего дня перестань говорить и даже думать – «завтра». Ведь «завтра» на языке вечных неудачников, как правило, означает «не сейчас», а в конечном результате «по возможности вообще никогда!»

Только слабые духом откладывают на завтра то, что с таким же успехом могли бы сделать сегодня. Сильный человек просто делает это, и все. Он делает сейчас то, что может сделать сейчас. Только люди с такой внутренней установкой побеждают в жизни.

Все великие люди жили сегодня и сейчас. Если тебе хочется чего-то съесть, чем-то порадовать себя, доставить себе какое-то удовольствие, ты ведь не откладываешь это на завтра? Точно так же ты должен и свою работу начать сейчас и завершить ее сейчас. Это очень легко. И начав поступать по этому принципу, ты скоро испытаешь огромное внутреннее наслаждение от того, что сделал что-то сейчас, а не стал, как обычно, откладывать на завтра. Вскоре ты уже не сможешь обходиться без радости, которую созидающему человеку доставляет сознание вечного «сейчас».

4. С сегодняшнего дня не допускай небрежности даже в мелочах, чтобы бациллы инертности покинули твои мысли и тем самым твое тело. Будь подтянутым, ходи прямо, а не ссутулившись как полумесяц. Тело и дух, осанка и мышление должны быть прямыми и искренними, преисполнены мужества и сознания собственной силы. Ведь между осанкой, поведением и внешними условиями существует органическая связь. Подумай над этим, и вскоре ты поймешь, что я имею в виду.

5. Еще один момент: с сегодняшнего дня вставай раньше, по возможности в одно и то же время. Если, просыпаясь утром, ты все еще чувствуешь себя усталым, или сразу же выпрыгивай из постели, или – если это тебе пока не под силу – несколько дней настраивай себя утверждением, каждый вечер мысленно говоря перед сном:

«Завтра утром я проснусь в … часов. Я сразу буду свежим, ни минуты не проваляюсь в постели, а бодрым шагом войду в новый день, и до самого вечера буду оставаться на высоте, сохраняя присутствие духа, активность, радость творчества и сознание собственного успеха!»

Можешь не сомневаться, что уже после нескольких таких упражнений ты будешь просыпаться в желаемое, утвержденное тобой время. В подсознании существует часовой механизм, работающий намного лучше и не так действующий на нервы, как будильник, – так называемые «часы в голове». Эти часы – тоже часть инструментария Внутреннего Помощника, чувство времени, работающее точно по твоему желанию, заставляющее тебя проснуться точно тогда, когда ты хочешь.

Кстати, опыты показали, что, в конце концов, тебе достаточно просто живо представить себе время подъема, то есть, например, часовая стрелка на четырех, минутная на двенадцати, – и часы в голове разбудят тебя именно в это время.

6. Если чувство усталости возникает часто, очень полезно связать «часы в голове» с коротким сном.

Чтобы прогнать сильную усталость, используй обычное упражнение на релаксацию, правда, доходя только до утверждения чувства тяжести и тепла, чтобы, как только расслабятся мускулы и сосуды, плавно соскользнуть в сон, мысленно утверждая:

«Я засыпаю. Все тело отдыхает. Я проснусь ровно через полчаса в … – свежий и отдохнувший!»

Время просыпания нужно мысленно установить на огромном воображаемом циферблате, правильно расположив стрелки. Часы в голове, скорее всего, уже с первого раза разбудят тебя в заданное время; в противном случае будет достаточно несколько раз повторить упражнения, чтобы включить «будильник в голове».

7. Еще одно – домашнее – средство против охватывающей тебя усталости, лености, против отвращения к работе и мысленного бегства от нее – упражнения в осознанном дыхании, особенно в форме так называемых «упражнений в парении».

Выйдя на короткую прогулку, осознанно делай глубокий вдох-выдох на каждые три шага, потом на каждые четыре. Полностью сконцентрируйся на ритме дыхания и ходьбы. Как только осознанные дыхание и ходьба наладятся, сделай следующее:

Иди – постоянно осознавая свое дыхание – в такт словам: «Я легкий! Я парю!», пытаясь ощутить, как на словах «легкий» и «парю» тебя внутренне каждый раз что-то поднимает, возносит. При этом ты непроизвольно начнешь ступать на носки, отчего твоя походка станет пружинистой, легкой. Для поддержки можешь вытянуть руки в стороны и слегка ими помахивать в такт, будто хочешь улететь, и пойдешь, будто качаясь на гигантских качелях…

…Как только появится чувство легкости и парения, можешь закончить упражнение. Ты почувствуешь, что стал свежее, можешь сделать больше, чем раньше, меньше устаешь во время работы.

8. Как с доброй беседой, да еще под музыку можно, не уставая, пройти огромные расстояния, а без музыки и с плохим настроением уже на полпути начинаешь падать от усталости, так и с работой: твое мышление определяет состояние твоего тела, затормаживая или оживляя его. Отсюда и требование позитивным мышлением эмоционально окрашивать то, чем занимаешься в настоящий момент, делать это занятие интересным, разнообразным и привлекательным, чтобы тело, организм без устали работали как можно дольше. Поддерживая бодрый дух, ты и телу не дашь устать.

Задумайся над тем, чем интересна твоя работа, как ее можно усовершенствовать, сделать более привлекательной и успешной. А потом обратись к себе как врач к больному, настраиваясь в вечерних медитациях на поддержку Внутреннего Помощника таким утверждением:

«С сегодняшнего дня я всегда буду свежим и бодрым, целеустремленным и сильным. Ничто не сможет сбить меня с пути. Я неутомим, упорен и вынослив; неуемная радость созидания так и переполняет меня, вновь и вновь оживляя меня.

Сила Внутреннего Помощника сделает так, что завтра я весь день буду полон энергии. Новая отвага, новая энергия, пульсируя, наполнят меня, сделав мою работу приятной и легкой, так что она будет получаться у меня лучше, чем когда-либо раньше».

С этим утверждением ты заснешь, чтобы проснуться утром с настроением, которое задаст направление новому дню:

«Сегодня всякая работа будет мне в радость, будет с легкостью удаваться мне. Сегодня мне интересно все, что ни произойдет. Сегодня с утра до вечера я буду свеж, сохраняя присутствие духа, и постоянно готов – в работе и помимо нее – не пропустить возможностей счастья и воспользоваться ими».

Начав рабочий день в таком настроении, ты вскоре перестанешь чувствовать усталость, а вечером с удовлетворением будешь оглядываться на очередной успешный день.

Останется только завтра, послезавтра и во все грядущие дни поступать только так. Ведь успешная жизнь – это сумма сознательно начатых с утверждения успеха и до конца наполненных позитивным настроением дней.

 

Как разрешить мучительные проблемы

1. То, что есть проблемы, не страшно. Плохо то, что ты позволяешь им себя мучить. Но в этом ты сам виноват, потому что, думая о них, путаешь бинокль с увеличительным стеклом.

Глядя на трудности сквозь лупу, ты видишь их сильно (пре)увеличенными, а на свои силы, способности и возможности ты смотришь сквозь перевернутый бинокль – поэтому они кажутся нереальными и мелкими. А какими ты их видишь, такими они и будут.

То есть прежде всего нужно сознательно поменять «душевную оптику»: а именно смотреть на трудности сквозь перевернутый бинокль. Тогда они уйдут вдаль и уменьшатся. Но на свои силы и возможности смотри через увеличительное стекло, которое будет их укрупнять и приближать к тебе.

Использование такой «оптимистической оптики» приведет к тому, что окружающая действительность придет в соответствие с твоими взглядами на жизнь.

В этом нет ничего удивительного, это совершенно нормально. Ведь как уже говорил Будда: «От духа все происходит, все духом рождено, духом ведóмо». Все всегда так, как ты видишь это в душе и оцениваешь.

2. Так же, как изменение направления твоего внутреннего взгляда и установки, важно и изменение твоего поведения.

До сих пор значительную часть своей энергии ты тратил на невротическую оборону от возможных трудностей, вместо того чтобы просто позитивно использовать эту энергию для повышения работоспособности и осознанного прогресса. Как только эта неосознанная внутренняя защитная позиция уступит место новой позиции радостного восприятия жизни и судьбы, сопротивление окружающему миру в значительной части прекратится.

Чтобы прийти к этой новой духовной позиции и, вместо того чтобы боязливо идти против течения жизни, сознательно начать двигаться вперед вместе с потоком событий, тебе нужно расслабиться и поразмыслить над своей жизнью!

Если тебя мучают всевозможные проблемы, это знак того, что ты так и не решился сделать несколько передышек, в результате чего утомился, запыхался раньше времени и, страдая заторможенностью, стал пугаться вещей, которые невозмутимого человека оставят равнодушным, да и просто его не коснутся.

Используй релаксацию, как описано в технической части, научись по крайней мере раз в день уходить в тишину, чтобы обрести необходимую внутреннюю дистанцию и правильное отношение к своим домашним, профессиональным, деловым, хозяйственным и прочим проблемам, которые в дальнейшем ты все без остатка сможешь решить с помощью Внутреннего Помощника.

Релаксация прояснит многое из того, что до сих пор тебя мучило, а в медитации ты осознаешь, как решить сложнейшие проблемы жизни так, что беспокойство и неизвестность как камень свалятся у тебя с души.

Уже во время релаксации твое сведенное судорогой мышление начнет распутываться. В тишине расширится твое сжатое страхом поле зрения, прежде заставлявшее тебя – как сквозь лупу – видеть все негативное в (пре)увеличенном виде. В медитации твой обостренный слух воспримет импульсы вдохновения, идущие изнутри, а благодаря острому внутреннему зрению ты увидишь, как лучше всего справиться с беспокоящими тебя проблемами.

Когда в медитации ты полностью отдашься сознанию своей связи и союза с Внутренним Помощником, ты в то же мгновение почувствуешь себя сильнее всего того, что тебя угнетает. Ты ощутишь спокойную уверенность, что нет проблемы, которую твой невидимый партнер не сумел бы решить играючи, так как его мудрость и мощь во сто раз сильнее твоего дневного – бодрствующего – сознания…

Как только ты прекратишь, самонадеянно желая все сделать сам, все только еще больше запутывать и полностью доверишься Внутреннему Помощнику, ты узнаешь, что нет ничего, что не может быть изменено изнутри: достаточно только, чтобы ты в покое и тишине изложил ему свою проблему, а затем высказал ему доверие и благодарность за его помощь.

Таким образом, путь к решению твоих проблем, если вкратце, охватывает следующие этапы:

а) расслабление тела и мыслей;

б) полное отключение от суеты будней, обращение внутрь себя, полный уход в тишину;

в) осознание связи с Внутренним Помощником, исполненное веры утверждение, что помощь придет изнутри;

г) толковое изложение мучающей тебя проблемы, причин трудностей и прочих фактов, связанных с проблемой;

д) просьба к Внутреннему Помощнику поддержать тебя при решении проблемы;

е) благодарность Внутреннему Помощнику, возвращение из тишины и обращение к ближайшей задаче – в полной уверенности, что Внутренний Помощник сделает все, что от него зависит.

Для достижения успеха важно, чтобы ты после медитации остался совершенно расслабленным и беззаботным, так как вместо тебя за решение проблемы теперь взялся твой невидимый помощник.

Теперь есть две возможности.

Либо уже во время медитации, или сразу после нее, или лишь в решающий момент, когда оно тебе необходимо, тебе на ум придет единственно верное решение проблемы, либо твой Внутренний Помощник сам позаботится о такой перемене вещей и событий, что проблема решится сама собой, так что тебе ничего не придется делать.

Однажды испытав на себе эту помощь изнутри, ты уже никогда не будешь заниматься, мучиться большими и малыми проблемами повседневной жизни, а сделаешь своей привычкой предоставлять Внутреннему Помощнику их решения, во всем следуя его советам.

 

Разве развод – единственный выход?

1. Не позволяй заинтересованным и незаинтересованным друзьям и подругам давать тебе советы, что для тебя и твоего партнера лучше – остаться вместе или разойтись. Ведь, в сущности, никто из посторонних не сможет сказать тебе, какой путь ведет к счастью. Твой путь к счастью известен только одному – твоему Внутреннему Помощнику. Только он может дать тебе верный совет.

Тут я, само собой, предполагаю в тебе честные намерения: правильно поступив перед Богом и собственной совестью, никому не навредить своим решением, то есть найти наилучшее из всех возможных решений. Если твоя внутренняя позиция именно такова, Внутренний Помощник никогда не откажет тебе в страстно желаемом тобой ясном ответе, какой путь выбрать. В таких случаях медитация оказывается особенно действенной. Я не знаю ни одного случая, когда бы совет, полученный во время медитации, обернулся несчастьем. В то же время мне известно множество примеров счастливого исхода, когда человек слушался внутреннего голоса и следовал его советам.

Практика здесь та же, что изложена в технической части.

Расслабившись, уйдя в тишину и погрузившись в себя, изложи Внутреннему Помощнику волнующий тебя вопрос, зорко окинув внутренним взглядом все сложности и – по отдельности – все возможные пути. Чем бесстрастнее ты будешь погружать одну за другой возникшие у тебя проблемы в поле зрения своего сознания, постепенно давая Внутреннему Помощнику пищу для размышления, тем четче будет ответ, тем живее будет осознание единственно верного пути, ведущего к прояснению и разрешению ситуации.

Твоя духовная позиция во время медитации должна быть абсолютно позитивной и ничем не отягощенной, свободной от всякого давления, от таких чувств, как раздражение и ненависть, разочарование, стыд, гнев или страх перед будущим. Доверься Внутреннему Помощнику: он не оставит тебя, покажет верный путь или освободит от тягостных сомнений. Чем больше твое доверие, тем ближе помощь.

Совет, полученный таким способом, во сто крат ценнее, чем все советы, которые могут дать тебе друзья и знакомые.

2. Если ты с самого начала настроен на развод, поразмысли вот над нижеизложенным.

Не думай, что с другим партнером ты без труда найдешь «подлинное счастье», которого тебе, как ты полагаешь, не досталось в твоем теперешнем браке. Счастье – внутреннее состояние. То есть оно никогда не приходит извне, от других людей, а исходит из тебя самого. Если ты не сумел обрести счастья в своем теперешнем браке, нет никакой гарантии, что ты без труда сумеешь добиться его в новом браке. Вспомни о Золотом Правиле брака:

Будь, прежде всего, таким, каким хочешь видеть своего партнера и дай ему все, чего ждешь от него, тогда и у тебя все желаемое будет в изобилии.

Пытался ли ты применить этот принцип на практике в своем браке? Попытайся так жить хотя бы недолгое время – и подлинное счастье прольется на тебя в той мере, в какой ты своими мыслями, словами и делами пытаешься излить этот принцип из своей души.

Ты еще не знаешь преображающей силы своей любви! Позволь ей однажды проявиться через тебя – и ты вскоре поймешь, что «подлинное счастье» – везде, если, конечно, ты ищешь его, держа в руках волшебную палочку правильного мышления и истинной любви. Дай своему партнеру то доброе, чего сам ожидаешь от него, и ты добьешься того, что и он начнет делать все, чтобы сделать тебя счастливым.

Этот процесс преобразования в зависимости от эмоциональной окрашенности твоего мышления и степени твоего доверия к Внутреннему Помощнику – как в тебе, так и в твоем партнере – длится от нескольких недель до полугода.

3. Если ты развелся и хочешь жениться вновь, то первое, что ты должен сделать – это совсем забыть партнера, с которым был связан узами брака. Вместо того чтобы предаваться чувствам разочарования и горечи, парируй всякое воспоминание о нем утверждением, что он был «не тем», кто тебе нужен.

Во-вторых, уйди в тишину и обратись к Внутреннему Помощнику: он знает партнера, который тебе нужен, он в состоянии установить контакт между тобой и ним. Попроси Внутреннего Помощника о поддержке, поблагодари его заранее за его руководство, в результате которого желаемый партнер встретится тебе в нужное время.

В остальном же сделай все, что можешь, чтобы тот, кого ты желаешь, сам тебя нашел. Дай самому сокровенному, что есть в твоей душе, ярко проявиться через твое поведение и поступки, так чтобы твоя солнечная внутренняя позиция стала видна каждому человеку, пролив на него свою благодать. Не жди сложа руки, ожидая, что твой Внутренний Помощник преподнесет тебе предназначенного тебе партнера на блюдечке, а делай все, что в твоих силах, чтобы привлечь и завоевать его.

Осознай и утверди себя как дитя Духа Добра, будь добр и приветлив, готов к помощи и открыт всему – кто бы это ни был и что бы это ни было. Старайся даже врагов не оставить любовью и радуйся самому факту своего существования. Чем больше в тебе будет радости и любви, тем более притягательным ты станешь для личностей, внутренне родственных тебе. Не упускай ни единой возможности сделать доброе, и жизнь покажется тебе столь богатой и радостной, что ни о чем другом ты и думать не будешь. И если тогда в твою жизнь войдет «тот самый» партнер, он сразу поймет, что ты его суженый, а ты почувствуешь, что он определен тебе Внутренним Помощником.

Утверждай и ощущай, что Внутренний Советчик и Помощник поддерживает тебя во всем, что ты предпринимаешь, положись на то, что он в нужный момент приведет тебе человека, совместная жизнь с которым будет означать для вас обоих счастье, радость и растущее богатство.

 

Как правильно реагировать на удары судьбы

1. Совет, наиболее простой в психологическом отношении, дает Уильям Джеймс.

«Прими досадное событие как данность и смирись с ним. Приятие свершившегося – первый шаг к преодолению последствий несчастья».

Если ты легко отнесешься к тому, чего не можешь изменить, ты сделаешь случившееся легче переносимым. А то, что ты можешь изменить, меняй планомерными действиями, насколько хватит сил. Если при каждом ударе судьбы ты, вместо того чтобы злиться, тем самым только усугубляя зло, глубоко вдохнув и выдохнув, осознаешь, что еще легко отделался, потому что могло быть гораздо хуже, ты превратишь случившееся в ступень, с которой ты сможешь шагнуть выше.

Опыт говорит о том, что: а) мы вырастаем ровно на величину того и б) перерастаем то, чему говорим «да». К тому же каждое утверждение, каждое «да» пробуждает новые глубинные силы, дающие тебе силы невозмутимо принимать то, чего ты не можешь изменить – как дерево ураган, который его гнет, но не ломает.

2. Ни в одном магазине ты не станешь платить за покупку больше, чем она стоит. Но ты платишь слишком много, когда волнуешься и злишься из-за удара судьбы; ведь тогда ты швыряешь часть своего здоровья вслед и без того понесенному ущербу. Пойми: что случилось, то случилось. Так что отдай оставшиеся силы и способности новому созиданию.

Удары судьбы подобны дождю. Можно дать себе промокнуть до костей, а после жаловаться, что костюм испорчен. Можно открыть зонт и остаться сухим. При ударах судьбы зонтом служит жизнеутверждающая позиция. Если всему, что бы ни случилось, ты просто говоришь «да», не жалуешься, а просто встаешь и идешь дальше, как будто ничего страшного не произошло, ты поступаешь наилучшим образом.

«Make the best of it» – этот американский девиз так часто помогал мне спокойно пережить случившееся, что могу только настоятельно порекомендовать тебе: «Что бы ни случилось, используй это наилучшим образом!» Нет более короткого пути, чтобы изменить и поправить твое положение.

Это зависит только от тебя – с жалобами воспринимать какой-либо минус как таковой или жизнеутверждающей позицией и упорным трудом превратить его в плюс. Изменяя свое поведение, ты изменяешь условия своей жизни. Это я называю извлечением выгоды из неудачи. Кто этого делать не умеет, тот еще новичок в искусстве жизни.

3. «Но если на меня сразу сваливается целая череда несчастий?»

Тогда поостерегись пасть жертвой «комплекса неудачника», а научись устранять причины повторяющихся неудач, таящиеся в тебе самом.

Конечно же, существуют «полосы удач» и «полосы неудач». Но они приходят не извне, а обусловлены твоим душевным состоянием. Если ты их проанализируешь, то обнаружишь, что причины повторяющегося одинакового горького или радостного опыта – основная душевная позиция того, кто этот опыт «накапливает». А ведь он сам накапливает его.

Если в тебе преобладает эмоционально окрашенный страх жизни или долго держится подавленное настроение, то ты неосознанно ведешь себя так, что начинаешь в основном притягивать негативные переживания и условия жизни. В результате несчастье вольготно поселяется в тебе, и одна неудача сменяет другую.

И наоборот: позитивная, жизнеутверждающая душевная позиция или долго удерживающееся повышенное настроение приводят к тому, что ты как магнит притягиваешь счастливые случаи, готовых тебе помочь людей и успех. Так что закономерность, лежащая в основе таких «полос», заключена в тебе самом. Из этого сделай следующие выводы:

а) ты должен сознательно наполнять себя позитивными, жизнеутверждающими мыслями уверенности в себе и в судьбе, веры в победу, всегда вести себя так, как будто ты стоишь над обстоятельствами, и все тебе по плечу;

б) один раз в день, во время медитации, как описано в технической части, выражай доверие рулевому твоей судьбы, своему Внутреннему Помощнику, проси его о поддержке, все более доверяясь его руководству.

4. «Но как быть, если я упал до низшей точки своей жизни и потерял всякую надежду на ее улучшение?»

Это как раз подходящий момент, чтобы расслабиться, позволить себе упасть на самое дно и передать имущество несостоятельного должника (себя самого) своему внутреннему адвокату для управления.

Если на спиралеобразной орбите жизни ты очутился в самом низу, то теперь можно подняться вверх только при условии, что импульса подъема ты ожидаешь не извне, а изнутри!

Поступи следующим образом.

Полностью расслабившись, уйди в тишину. Если твои мысли тоже расслаблены и тебя ничто не беспокоит, поразмысли над собой и своим теперешним положением.

Огляди поле своей жизненной битвы, но не своими глазами, а как будто глазами кого-то другого – Внутреннего Помощника… Ты почувствуешь, что после всего, что произошло, ничего более ужасного случиться не может. Затем начнет усиливаться осознание того, что все, что произошло и может произойти в будущем, никак не в силах повредить глубинной основы твоего существа…

…Только твое бодрствующее, дневное сознание находится под гипнозом ударов судьбы, видя все в серых тонах. Твое сверхсознание, Внутренний Помощник, глядит дальше и видит, что твой путь по ту сторону стены облаков все дальше уходит вверх. Поэтому он улыбается тому, что пугает твое бодрствующее сознание. Он стоит над всеми обстоятельствами и условиями внешней жизни.

Если ты сам это осознал, если смотришь в верном направлении, то можешь с соответствующим утверждением обратиться непосредственно к Внутреннему Помощнику:

«Самостоятельно я уже ничего не могу. Я сдался и передаю себя в твои руки. Я передаю тебе, моему Внутреннему Помощнику, заботы о новом устройстве моей жизни. Я чувствую, что ты сильнее судьбы и что ты поддерживаешь меня. Я доверяю тебе, зная, что ты найдешь выход из любой беды. И я от всего сердца благодарен тебе за то, что отныне ты руководишь всеми моими шагами, давая мне силу идти дальше, хотя я и не вижу цели. Со всеми надеждами, еще живущими во мне, я ожидаю, что с твоей помощью моя жизнь изменится и все обернется к лучшему!»

Передав всю ответственность и штурвал кораблика своей жизни Внутреннему Помощнику, вновь и вновь принимая и утверждая этот факт, пока могущественное чувство защищенности и невозмутимости не сотрут из твоего сознания последние остатки страха перед судьбой, повторяй эти слова. Тогда ты – сначала в мелочах, а затем и в более серьезных событиях своей жизни – начнешь замечать, что ты уже не внизу, а продвигаешься вперед, поднимаешься вверх, поначалу робко, а потом все решительнее начинаешь утверждать:

«С каждым днем я поднимаюсь все выше и выше!»

Таким образом, ты преодолел мертвую точку леденящего страха. Ты вышел из душевного застоя и судорожной каталепсии. Теперь ты снова медленно вновь обретаешь активность – в той мере, в какой ощущаешь динамику своего Внутреннего Помощника – либо в глубине души как возрастающую силу, либо внешне в прогрессирующих переменах и улучшениях твоих жизненных условий.

И вот теперь жизнь, в которой ты до сих пор видел только врага, начинает показывать себя с другой стороны – как твой друг. Чем больше ты привыкаешь к тому, чтобы не ожидать спасения, поддержки и исцеления ни от чего и ни от кого, кроме Внутреннего Помощника, тем заметнее начинают исполняться твои ожидания и надежды, тем меньше ты боишься внешних сил и ударов судьбы…

…Ты осознаешь, что создан для здоровья, счастья и успеха, что у тебя есть силы наилучшим образом справиться с жизнью. Ведь рулевой твоей судьбы находится в тебе самом, так что все, что происходит, если видеть перспективу, идет тебе на благо, служит твоему совершенствованию, а также тому, чтобы ты осознал: твое предназначение в том, чтобы быть счастливым!

Как только ты понял, что дело не в том, какова твоя судьба, а в том, что ты – в сознательном партнерстве с Внутренним Помощником – из нее сделал, ты перестанешь бежать от жизни, сам ее усложняя, а станешь говорить ей «да», мужественно приветствовать жизнь, тем самым облегчая ее.

Таков путь превращения всякого несчастья в благословение, с помощью которого ты можешь вырасти и окрепнуть ровно на силу того, что не смогло тебя уничтожить! Путь, который наверняка выведет тебя из глубочайших бед к высотам жизни.

 

Как избавиться от бессонницы

1. Ты сумеешь избавиться от бессонницы естественным путем и без труда, если будешь соблюдать нижеследующие указания, почерпнутые из богатейшего опыта человечества.

Для начала посмотрим, чего нужно избегать. Вот первейшие враги сна:

а) снотворное, потому что оно не нормализует сон, а лишь временно действует на нервную систему, а при длительном использовании вредит организму;

б) поздний ужин: после шести часов вечера нельзя употреблять тяжелой пищи – например мясного, мучного, бобовых, яиц, а также кофе и алкоголя;

в) возбуждающее чтение непосредственно перед сном или прямо в постели, так как оно вызывает напряжение, затрудняя засыпание;

г) будильники и другие внешние средства прерывания сна, так как они нарушают естественный ритм сна; для пробуждения в нашем распоряжении есть внутренний будильник наших «часов в голове»;

д) напряженная умственная работа после ужина;

е) чрезмерно натопленная и недостаточно проветренная спальня;

ж) страх не заснуть, потому что именно страх всегда притягивает то, чего боишься, прогоняя сон;

з) беспокойство, что бессонница вредна; оно необоснованно, так как организм в любом случае возьмет столько сна и отдыха, сколько ему нужно, причем продолжительность сна роли не играет;

и) судорожные попытки заснуть, но каждое усилие означает новое напряжение, не дающее это сделать; тем временем сон – состояние пассивное, это расслабление, которого нельзя добиться активным волевым усилием; сопротивление бессоннице приводит к тому, что сна не будет ни в одном глазу;

к) любые негативные мысли, потому что они порождают внутреннюю напряженность, мешающую расслаблению и засыпанию или замедляющую их.

С особой ясностью представь себе следующее.

Причина бессонницы, как правило, кроется не в организме, а в душе – в твоих мыслях. Подумай, а не вошло ли у тебя в привычку по вечерам постоянно думать о том, что ты не сможешь заснуть, и, может быть, картины бодрствования уже эмоционально сильнее окрашены, а потому ярче картин сна, покоя, расслабленности, невозмутимости и тишины. Если это так, тогда измени направление своих мыслей: каждый вечер сознательно наполняй свои мысли картинами покоя, усталости, освежающего сна, защищенности и тишины…

Здоровый человек может долго обходиться очень малым количеством сна без каких-либо последствий, связанных с бессонницей. Просто он спит не дольше, а глубже. От бессонницы еще никто не умирал. Отнесись к бессоннице как к чему-то безобидному, легко преодолимому, успокой себя таким утверждением: «Я всегда получу достаточно сна; мой организм сам возьмет себе сна столько, когда и сколько ему понадобится!» И ты увидишь, как сон вскоре сам по себе наладится.

Это психологический факт, что бессонница становится тем сильнее, чем больше из-за нее беспокоиться. С другой стороны, она исчезает сама собой, если перестать думать о ней, позитивно используя часы бессонницы – например, выполняя давно залежавшуюся работу. В результате приходит естественная усталость, а с ней и здоровый сон.

Один из моих знакомых преодолевал бессонницу, размышляя в часы бессонницы примерно так: «Мне все равно, сплю я или нет; я даю это на откуп моему организму, который знает, что ему нужно. Я принимаю то, что есть!»

Часы бессонницы он использовал как можно лучше – либо вставал, делал какую-то работу или читал занимательную книгу, либо, лежа в постели, закрывал глаза и успокаивал себя мыслями, что этот отдых так же восстанавливает его организм, как и сон.

Очень скоро организм сам прекратил эту игру, осчастливив своего хозяина спокойным сном без сновидений.

2. А теперь посмотрим, о чем следует помнить и что нужно делать, чтобы привлечь сон.

Вот важнейшие средства, способствующие сну.

а) Своевременный отход ко сну, как только ты почувствовал усталость. Тот, кто принуждает себя бодрствовать, хотя усталость уже дает о себе знать, снижает свою способность к релаксации и засыпанию. Если ты не привык работать по ночам, попробуй спать в «ритме солнца» – с 8 или 9 часов вечера до 4 или 5 часов утра.

К.Л. Шлейх сформулировал с медицинской точки зрения представления о лучшем способе и времени сна таким образом: «Сон и заход солнца, просыпание и восход солнца должны быть параллельными процессами. Культура (цивилизация) изобрела искусственные солнца, обманывающие тьму и сон. Но природу не перехитришь. Нашим нервам приходится платить высокие ставки за украденный свет. А кто к тому же еще и борется с собственной усталостью с помощью никотина, алкоголя, кофе или чая, тот накладывает на глаза своего самого верного стража повязку. Попытайся установить свой ритм сна, то есть количество часов, необходимых тебе, чтобы выспаться. Это число да будет тебе свято, – и ты будешь всегда хорошо спать и оставаться здоровым!»

б) Прогулка перед сном. Начав с пятнадцати минут, продли ее до часа. До прогулки будь физически и умственно активным; после – избегай новых умственных усилий и напряжения.

в) «Топтание в воде» перед сном: напусти в ванну сантиметров на десять холодной воды и походи в ней одну, две минуты; затем сразу ложись в постель и во время упражнения на релаксацию делай особый упор на быстрое появление тепла в стопах, пока не ощутишь в них приятное покалывание. Почувствуй, как кровь отливает от головы, приливая к ногам, и как в результате тобой овладевает усталость, окутывая тебя… Почувствуй, что твое тело лежит хорошо, удобно, расслаблено, пронизанное приятным теплом, как ты погружаешься в сон…

г) Спать головой на север или на восток: один знаменитый английский невропатолог советовал своим пациентам, страдающим бессонницей, спать головой на север, то есть обратившись головой к Северному магнитному полю, или на восток – в направлении движения Земли и восходящего Солнца.

д) Чашка теплого молока с небольшим количеством меда или рюмочка сахарной воды – также хорошо зарекомендовали себя как средства, помогающие заснуть.

е) Если ты трудно засыпаешь или несколько раз за ночь просыпаешься, то, согревшись в постели, можешь с успехом использовать холодные компрессы на живот по доктору Кнайппу. Если у тебя мерзнут ноги, прими перед сном контрастную ванну для ног.

ж) В постели устройся как можно удобнее. Можешь, как кошка, свернуться в клубок, пока не примешь наиболее приятной позы для сна. При этом сконцентрируй свои мысли на мире, покое, защищенности и гармонии.

и) Расслабься, как указано в технической части, пока расслабление мускулов и сосудов, а также иммобилизация тела сами собой не перейдут в сон, по волнам которого ты послушно поплывешь.

к) Поблагодари твоего Внутреннего Помощника в тишине вечера за защищенность и покой, которые он тебе дарит. Полностью отдайся чувству тишины и покоя, поддержи свою готовность заснуть следующим утверждением:

«Я радуюсь грядущему сну. Я устал и засну легко, буду спать спокойно и крепко…

Мое тело страстно желает сна. Я буду спать до утра и проснусь с новыми силами!

Я устал… все мои члены налиты свинцовой тяжестью… тяжелы как свинец… Я сплю…сплю…сплю…»

Глубоко почувствуй, как сон охватывает тебя… Дай погаснуть свету внутри себя, пусть там станет так же темно, как вокруг… Почувствуй, как это прекрасно – медленно погружаться в сон, который обволакивает тебя теплой волной…

3. Если ты, проснувшись ночью, некоторое время лежишь без сна, не давай негативным мыслям завладеть собой, а осознай, что бодрствование не повредит ни телу, ни – тем более – духу, который все равно постоянно бодрствует и занят делом. Сон вернется сам собой, если ты вообще не будешь об этом думать и уж тем более не думать, а вернется ли он вообще и когда…

Ночные просыпания, если они повторяются часто, ты сможешь устранить довольно быстро, если к ежевечернему утверждению (призыванию) сна (как указано в пункте 2к) прибавишь еще и такую фразу:

«Я всю ночь буду спать крепко и хорошо без перерывов, а проснусь лишь завтра утром в…часов свежий и бодрый!»

Если ты просыпаешься редко, но потом долго не можешь заснуть, рекомендую упражнение в тишине с последующей медитацией и следующим утверждением:

«Покой и мир ночи вливаются в меня. Я полностью расслаблен; я – покой, мир, гармония. Я спокоен, я един с ритмом ночи…

Я устал и расслаблен… Я чувствую себя свободным и в гармонии с ритмом спящей природы… Мои мысли уходят… Я устал… я сплю… сплю…»

Пройдет совсем немного времени, и благодаря сну начнется то же чудесное восстанавливающее и омолаживающее воздействие на все бесчисленные клеточки твоего организма, как и у всех здоровых людей.

Ночные медитации ты можешь использовать еще и для того, чтобы поблагодарить Внутреннего Помощника за все, что он сделал для тебя за прошедший день, попросить его оберегать тебя и на следующий день, все обращая к лучшему, и через живительный глубокий сон дать тебе сил, чтобы удачно прожить новый день. Помни о том, что Внутренний Помощник бдит, пока ты спишь, и предоставь ему дать тебе сон, который тебе необходим.

Возобнови свою готовность ко сну, нарушенную негативными мыслями или внешними обстоятельствами, тихо бормоча: «Я расслаблен…я устал…я сонный…я засыпаю…», ни в коем случае не следи за собой – а засыпаешь ли ты на самом деле. Отдайся ощущению усталости, предоставив все остальное Внутреннему Помощнику.

Еще одно простое средство, чтобы восстановить готовность ко сну и сразу вновь заснуть – это прислушиваться к тиканью часов, слиться с монотонным ритмом звука «тик-так, тик-так» или с ритмом собственного дыхания: «засыпай… засыпай… спи… спи…» Через несколько минут глаза закроются и откроются только тогда, когда тебе будет пора вставать.

4. Хорошее средство медленно, но верно избавиться от бессонницы – привычка устанавливать точное время просыпания с помощью «часов в голове»; оно может быть рекомендовано и в том случае, если по утрам ты просыпаешься неотдохнувшим и неохотно встаешь.

Дай упражнению на релаксацию плавно перейти в утверждение пункта 2к, дополнив его следующим приказом самому себе:

«Завтра утром в…часов я проснусь свежим, в хорошем настроении и сразу встану!»

Образно представь себе время просыпания на огромном циферблате.

Чем больше ты таким образом привыкаешь вставать в нужное тебе время (пусть поначалу это будет одно и то же время), тем, как показывает опыт, меньше ты просыпаешься в другое время, например среди ночи, а потом долго лежишь без сна.

Эта тренировка крепкого сна особенно рекомендуется при сильной бессоннице. Организм вскоре привыкает к новому ритму сна и ко времени пробуждения, раз и навсегда установленному на внутреннем будильнике – особенно если проснувшись, ты сразу встаешь и с радостным настроением бодро входишь в новый день.

5. А еще очень важно и днем привыкать к тому, чтобы тебя все меньше расстраивали внешние обстоятельства и события, потому что волнения дня часто продолжают «вибрировать» по ночам, не давая тебе как следует расслабиться и успокоиться. Посему последуй совету немецкого поэта Отто Эрнста:

«Смотри на все как бы издалека! Ведь если через два месяца или три года я смогу посмеяться над какой-то неприятностью, то я просто осел, если не смеюсь над нею уже сейчас. Осознав это, человек невольно начинает засыпать, в то время как подлость этого мира грозится не дать ему это сделать. Положив голову на мягкую подушку, человек принимает первую дозу своего «снотворного», состоящего из фразы: «Бессонницей я преуменьшаю свою силу!» Если это не помогает, то он ясно представляет себе, как в будущем он будет смеяться над превратностями этого дня, и, представив эту улыбку на устах, он тихо заснет. И только в особых случаях человек принимает третью дозу: «Как бы обрадовались мои враги, если бы узнали, что я не сплю из-за них!» И тут же крепко засыпает».

 

Освобождение от робости за три дня

Первый день: правильная установка

Перво-наперво выброси из головы мысль, что «все на тебя смотрят». Не воображай себя столь привлекательным, что все заняты только тобой. Везде веди себя как дома – конечно, с некоторыми оговорками. Воспринимай всех прочих как воздух – так же, как для большинства других ты тоже воздух, пока ничего от них не требуешь или не собираешься им помочь.

Перестань думать о том, что подумают о тебе другие. Привыкай жить, идя изнутри вовне. Пока ты боязливо следишь за тем, что другие о тебе скажут или подумают, ты живешь неправильно, то есть извне вовнутрь. Лишь когда ты осознаешь себя центром своей жизни, а в окружающем мире увидишь зеркало своего внутреннего мира, ты начнешь жить правильно – изнутри вовне. И при такой жизни ты вскоре просто позабудешь, что такое робость.

Тебе не нужно стыдиться того, что ты существуешь. Твое существование доказывает твою необходимость. Ощути себя сыном (дочерью) Вечного, собственником всех сил Вселенной. Комплексы неполноценности, неуважение к самому себе – это, как я уже говорил ранее, грех; ведь это неуважение к совершенству божественной искры в твоей душе.

В глазах Вечного ты то же самое, что король или миллиардер. Они отличаются от тебя только тем, что у них гораздо больше забот. Дело не в том, что и кто ты, а только в том, как ты используешь силы, заложенные в тебе, как и в любом другом человеке, – и делаешь ли ты это вообще!

Поэтому не думай о себе уничижительно; потому что если ты будешь думать так, так же будут думать и о тебе под воздействием твоих же мыслей!

А в конце своих самонаблюдений проделай упражнение на релаксацию, как это описано в технической части. В результате робость уйдет. А с ней исчезнут и сопровождающие ее неприятные явления – покраснение, потливость ладоней, лица или всего тела, боязнь людей, неуверенность и заторможенность в общении с окружающими, досадные оговорки, агорафобия (боязнь открытых пространств). Пропадут и прочие поведенческие дефекты как следствия обусловленных страхом неправильных душевных коммутаций, потому что исчезнут внутренние напряжения, лежащие в основе этих неприятностей, уступив место все увеличивающемуся расслаблению, покою и невозмутимости.

Второй день: самосознание

Если кто-то пристально смотрит на тебя, желая тебя смутить, ответь ему таким же резким взглядом, твердо уверенный в том, что благодаря Внутреннему Помощнику ты сильнее него. Тогда тот, другой очень скоро потупит взор и навсегда оставит тебя в покое.

Почувствовав приступ робости, тут же мысленно обратись к Внутреннему Помощнику. Тот, кто нашел его в себе, мобилизовал в себе столько сил, что едва ли сумеет использовать их все. Наполни себя мыслями о силе, уверенности в себе и отваге, тогда ты уже наполовину освободишься от робости. Сделай своей привычкой следующую установку и утверждение:

«Если Внутренний Помощник доволен мной, а он мной доволен, если я постоянно живо осознаю его присутствие, то мне все равно, что другие думают обо мне и о моей деятельности. Это больше меня не касается. У меня есть ясная цель, и мой Внутренний Помощник всегда рядом со мной и руководит мною».

Самый надежный путь, чтобы преодолеть всяческую робость, обрести вновь мужество и уверенность в себе, никогда не забывать о тесном союзе с Внутренним Помощником. Уверенность в себе – это, в сущности, уверенность в его неизбывной силе – уверенность, доверие, которые мало-помалу сделают тебя новым, сознающим свою силу человеком.

Теперь ты уже сможешь превратить свою прежнюю установку – «Я не смогу», в мощную – «Я смогу!». Такие негативные представления и неприятные чувства, как «Я не решусь на это… я не справлюсь… на это у меня не хватит ни сил, ни способностей…», ты теперь уже не задумываясь будешь заменять следующим позитивным утверждением:

«Я справлюсь! У меня все получится. Я выполню свою задачу лучше, чем кто-либо другой на моем месте. Благодаря силам Внутреннего Помощника я преодолею любое препятствие. Я добьюсь всего, к чему бы я ни стремился!»

Осознай, что жизнь – это соревнование сил, в котором побеждает тот, кто чаще мыслит категориями – «Я могу!»

Третий день: самоосвобождение

Общеизвестно, что большинство духовно богатых, высокоценных людей подвержены приступам робости и комплексам неполноценности – как правило, потому что требуют от себя больше, имеют более высокие представления о задачах бытия, чем обычный человек с менее острым восприятием.

Сегодня мы для начала уйдем в тишину, чтобы с корнем вырвать последние причины нашей заторможенности. Для этого мы вновь воспользуемся поддержкой Внутреннего Помощника, который знает все глубины души и который, если мы доверяем его чутью и водительству, скоро обнаружит и устранит все эти причины. Ты можешь говорить с Внутренним Помощником как со своим лучшим другом, просить его об устранении любых проблем, живущих в глубинах твоего подсознания и мешающих тебе нормально существовать.

Как только это произошло, второй частью твоей задачи станет создание установки на отвагу – прямо противоположной твоей прежней робости. Для этого, используя поддержку Внутреннего Помощника, во время медитации наполни свое сознание следующим утверждением:

«Вся сила во мне! Я един с неисчерпаемой энергией Внутреннего Помощника. Нет ничего, чего бы я не смог преодолеть с его помощью.

Я с каждым днем становлюсь сильнее. Все заботы и беды, все помехи с каждым днем делаются менее значительными. Я сильный и свободный. Я властелин всех сил Внутреннего Помощника. Эти силы всегда в моем распоряжении и надежно ведут меня к цели. Я обязательно достигну своей цели. Я добьюсь успеха! Успех у меня в руках!»

С этого момента перестань слушать, что говорят или советуют другие, а доверяй только Внутреннему Помощнику. Всегда, когда другие пытаются как-то воздействовать на тебя, говори себе:

«При поддержке Внутреннего Помощника я справлюсь с любой поставленной мне задачей. Что бы я ни делал, верно, правильно и самое лучшее из того, что только можно сделать. Все, что я начинаю с любящим сердцем и в гармонии с Внутренним Помощником, будет иметь счастливый конец. Я добьюсь успеха. Успех у меня в руках!»

И в завершение еще одно утверждение, помогающее осознанному самоосвобождению силою Внутреннего Помощника:

«Я чувствую себя свободным и радостным! Я ясно вижу перед собой свою цель; ничто не собьет меня с пути, предначертанного мне моим Внутренним Помощником. Мой Внутренний Помощник и я всегда сильнее других и в состоянии справиться с любой ситуацией.

Как рыба чувствует себя в воде привольно и уверенно, так и я чувствую себя в жизни хорошо и в полной безопасности. Все, что выпадает мне на долю, служит тому, чтобы еще сильнее ощутить эту уверенность и силу освоения жизни. Я чувствую себя уверенным и свободным. Я свободен!»

 

Как слабость превратить в силу

1. Когда ты чувствуешь себя слабым, тебе необходима новая сила. И ты можешь обрести ее в любом объеме – как извне, так и изнутри. Для начала изнутри.

Главная причина неспособности, несостоятельности, слабости заключена в твоих мыслях. Это нетрудно доказать: если ты развернешь свои мысли на 180 градусов, соответственно изменится и окружающая действительность.

Поэтому, прежде всего, с утра до вечера утверждай как факт:

«Я сильный… мне удастся все, за что я возьмусь… я упорный… я все довожу до конца, за что берусь… мне будут сопутствовать счастье и удача во всем, за что бы я ни взялся… я осознаю свою силу!»

Чем живее ты осознаешь этот факт, постоянно утверждая его и делая так, как будто так оно уже и есть, тем скорее внешние обстоятельства придут в соответствие с твоим новым поведением, тем эфемернее станет призрак страха.

Следуй примеру великих и успешных людей, которые каждый приступ слабости, каждую мысль типа «У меня это не получится, это невозможно!» встречали невозмутимым утверждением: «Еще как выйдет! Я сделаю это! Все возможно!» С такой внутренней установкой они брались за дело – и справлялись с ним.

Сила великих людей в том, что мысли о собственной слабости и несостоятельности они по привычке уже при самом их появлении отметают, нейтрализуют и уничтожают, сознательно вызывая в себе прямо противоположные позитивные представления о силе и умении, превосходстве и успехе.

Каждый день утверждая силу и концентрируясь на цели, ты постепенно зарядишься такой энергией, которая непонятна только заурядному человеку, потому что он еще не прошел этот путь. Настойчиво говоря «да» внутренней силе, ты даешь ей окрепнуть, чтобы она могла справиться со всеми внешними воздействиями. Только тот, кто сам отказался от себя, тот проиграл; кто продолжает отважно идти вперед, обязательно выиграет!

2. Многие расценивают слабость других как слабоволие, пытаются помочь им советом, столь же далеким от психологии, как и бесполезным: «Стоит только захотеть, и все получится!»

Такой совет делает того, кто пытается ему следовать, еще слабее и беспомощнее, потому что всякое напряжение, всякое сопротивление только усугубляют зло.

Нужно давать прямо противоположный совет: ты должен не хотеть, не усугублять натужную судорогу воли, а «отпустить ситуацию»! Слабость – это перенапряжение. Поэтому нельзя напряжением воли еще судорожнее добиваться своего. Нужно снять напряжение, расслабиться, и не глядеть в глаза злу, не бороться с ним, а, отвернувшись в сторону и поставив в центр своего сознания противоположную позитивную ценность, с верой говорить ей «да», пока не почувствуешь, что утверждаемая тобой сила начинает бить через край. Тогда все «песчаные перекаты» слабости накроет и смоет нарастающая волна силы, умения, радости созидания.

3. Рука об руку с полноценной релаксацией, заниматься которой лучше всего так, как указано в технической части, пока она не войдет у тебя в привычку, нужно научиться молчать.

С сегодняшнего дня говори не больше, чем абсолютно необходимо. Каждое лишнее слово – а как часто мы вынуждены говорить только в силу внутреннего напряжения, стремящегося к проявлению – ослабляет тебя. Негативные мысли и слова, порожденные дурным настроением, завистью или ненавистью, ослабляют тебя вдвойне, в то время как каждое невысказанное слово означает выигрыш в силе, который пригодится тебе для решения других задач.

Это внешнее требование молчания – всего лишь предварительный этап внутреннего упражнения в молчании, которое поможет тебе в тишине зарядиться новой энергией. Эта первая ступень постепенно свяжет тебя с мощными глубинными силами Внутреннего Помощника, сделает тебя сопользователем этих сил.

Замечательно, если ты научишься во время упражнений в молчании подключаться к духовным силовым потокам внутреннего мира, сознательно вбирать в себя эти силы и правильно использовать их на благо успешного освоения жизни!

4. Ты сделаешь еще один шаг от слабости к силе, если от молчания перейдешь собственно к медитации, чтобы живо осознать свою связь и союз с Внутренним Помощником. Ведь быть единым с Внутренним Помощником – это значит иметь в своем распоряжении столько силы, что впредь ты просто не сможешь быть слабым и неуспешным.

Как войти в живую связь с источником силы в тебе самом, рассказано в технической части. В данном случае повторяй следующее утверждение:

«Я един с Внутренним Помощником и его неисчерпаемой энергией здоровья и изобилия, отваги и успеха. Он наполняет меня своей силой и духом. Он управляет всем ходом жизни мне во благо и непрестанно ведет меня вперед. Я доверяю Внутреннему Помощнику; он – моя сила и мудрость. Он делает меня сильным, независимым от обстоятельств и людей. У меня есть выдержка, сила, отвага и успех! Я сильный!»

И здесь прямое обращение к Внутреннему Помощнику наиболее эффективно:

«Ты, мой Внутренний Помощник, даешь мне силу успешно исполнить мой долг. Ты делаешь мое тело все сильнее и совершеннее, постоянно поддерживая в нем здоровье. Ты наполняешь мою душу сознанием абсолютной защищенности и невозмутимости. Ты даешь мне отвагу и силу, чтобы победно идти по жизни, помогаешь мне увидеть все в свете вечности и справиться со всем!»

5. Теперь ты можешь добывать новую силу в любом количестве не только изнутри, но и извне:

Солнечный свет содержит не только самые разные лучи, дает не только тепло, но и некую жизненную энергию, которую индийские мудрецы называют «прана», а большинство людей неосознанно вбирают в себя в умеренных, достаточных для них количествах, когда загорают. А между тем этой энергией можно сознательно насыщаться и обогащаться.

Точно так же и воздух, которым ты дышишь, кроме необходимого для поддержания жизни кислорода и других элементов, содержит еще и «биоген», то есть «субстанцию жизни», или жизненную силу (прану).

Так же и вода, и всякое иное питье, и пища, в особенности пища, впитавшая в себя солнечный свет, – фрукты, овощи и так далее – насыщены этой праной или субстанцией жизни, которая в теле превращается в жизненную и нервную силу.

Но как же извлечь эту субстанцию жизни из солнечного света, воздуха, питья и продуктов питания? Да очень просто. Только нужно выполнить два условия:

Ты должен быть: а) расслаблен, потому что только расслабленный организм может зарядиться новой силой (отсюда восстанавливающее действие сна)! и б) ты должен сознательно впитывать, вдыхать, поглощать эту субстанцию жизни с питьем и едой. Это нетрудно, если ты привлечешь к этому добрых духов своих мыслей и в состоянии релаксации, настроившись на позитивный лад, всего себя отдашь сознанию живого роста силы за счет солнечного света, воздуха, воды и пищи.

Возьмем, к примеру, дыхание: нужно приучить себя к осознанному силовому дыханию – сначала следующим способом.

Стоя у открытого окна или под открытым небом, медленно и осознанно втягивай воздух носом, а затем резко выдыхай его через рот. На вдохе сконцентрируй все мысли и чувства на содержащейся в воздухе жизненной силе, которую ты сейчас вдыхаешь, и ощути при этом, как она растекается по всему твоему телу, наполняя его теплой и тяжелой силой, а на выдохе сознательно изгоняй из себя слабость.

Так, осмысленно вдыхая новую энергию и радость жизни, выдыхая все делающее тебя слабым и малодушным, ты уже через несколько вдохов-выдохов ощутишь, как в тебя мощным потоком вливается прана, заряжая тебя новой энергией. Постепенно растяни это дыхательное упражнение, чтобы, не напрягаясь, немного продлить время вдоха и выдоха. Такие осознанные дыхательные упражнения с праной придают чудесную силу.

Так же и при питье: нужно вдумчиво, маленькими глотками прихлебывать жизненную субстанцию, содержащуюся в жидкости наряду с вкусовыми веществами, ощущая при этом, как скрытая жизненная энергия из желудка перетекает в кровь, а с ней во все части твоего тела, проявляя там свою активность.

И когда ешь, не глотай пищу бездумно как животное, а осознанно прожевывай каждый кусочек до тех пор, пока не почувствуешь, что ты не только извлек из пищи все вкусовые оттенки, которые теперь действительно дошли до твоего сознания, но и, тщательно пережевывая ее, ты активизировал жизненную силу, содержащуюся в ней, которая теперь вместе с полностью разжиженной пищей сама собой стекает в желудок, расходясь по всему телу…Ощути себя впитывающей губкой или заряжающимся аккумулятором.

Пример губки может еще больше прояснить, в чем тут, собственно, дело.

Пока рука, окунающая губку в воду, с силой ее сжимает, губка не может впитать в себя жидкость. И лишь когда рука, держащая губку в воде, расслабляется, губка растягивается, и все поры открываются притоку воды. Так же и энергетическая губка твоего организма может лишь тогда вобрать в себя силу солнечного света, воздуха, питья и пищи, аккумулировав ее на длительное время, когда ты – ненапряженный и расслабленный – говоришь «да» этой зарядке жизненной силой.

Чем ты напряженнее, тем меньше силы ты можешь вобрать и аккумулировать, тем слабее ты себя чувствуешь. Чем меньше в тебе напряжения, чем ты позитивнее, спокойнее и восприимчивее, тем больше жизненной силы ты сможешь накопить, тем больше будут твоя мощь и работоспособность.

Ты можешь ускорить этот процесс, если во время медитации будешь просить Внутреннего Помощника о содействии, а поупражнявшись некоторое время в осознанном дыхании, питье и еде, все более предоставляя силовую подзарядку ему. Выскажи ему полное доверие в том, что он будет наполнять тебя новой жизненной силой, и почувствуй, как укрепляется твоя сила…

Будь открыт и готов к восприятию всего изнутри и извне; ощути себя каналом, по которому жизненная сила может беспрепятственно течь и в котором она без помех сможет творить свои чудеса. Никакой путь не приведет тебя быстрее и вернее к возрождению и полноте твоей внутренней силы, чем этот.

 

Как избавиться от уныния и набраться отваги

1. Прав был мистик Иоганнес Таулер, предостерегавший: «Никогда не позволяй унынию овладеть собой, потому что оно препятствует всем твоим добрым начинаниям». Уныние, отягощающее твой нрав и твою жизнь, приводящее к постоянной потере сил, препятствует тебе в постижении добра, а особенно в познании лучшего в себе – Внутреннего Помощника, который поможет тебе преодолеть все тяготы жизни.

Как только начнет подступать уныние, отключись от него и переключись – настрой мысли на прямо противоположные картины радости, силы или любви. А потом расслабься, уйди в тишину и вступи в контакт с Внутренним Помощником. Это кратчайший путь, выводящий из уныния и позволяющий вновь обрести душевный покой и внутреннюю отвагу.

Помни, что говорил Марк Аврелий о тишине: «Люди бегут от самих себя в пустынные местности, в деревню, к морю или в тишину гор. Но если ты человек, сознающий свое «я», тебе всего этого не нужно. Уйди в себя; ибо где найдешь ты больше покоя и мира, чем в своей собственной душе?»

Настройся на освобождающее и отрадное присутствие Внутреннего Помощника. Уже сама по себе эта уверенность довольно быстро ощутимо ободрит и укрепит тебя. Ежедневно думая о нем, ты подвигаешь его на то, чтобы быть солнцем, освещающим твою душу. Попроси его разжечь твою отвагу и дать тебе сил сказать жизни «да», любить ее и справляться с ней.

Во время медитации представь себя по возможности как идеальный образ, то есть таким, каким бы ты хотел быть – свободным от всего, что тебя удручает, вооруженным всеми теми качествами и силами, которых страстно желаешь. Нарисуй этот образ, эту картину в тишине пластично и во всех деталях.

Чем живее и регулярнее ты будешь заниматься этим духовным строительством, тем скорее то, что ты внутренне уже принял и утвердил, станет реальностью. Духовное строительство дает Внутреннему Помощнику яркое представление о том, к какой действительности ты стремишься.

Чтобы углубить связь с Внутренним Помощником, наполни себя во время медитации примерно таким утверждением:

«Всем, что я есть и что у меня есть, я владею благодаря твоей силе, мой Внутренний Помощник. Ты и впредь будешь помогать мне, вести меня и дальше от успеха к успеху, от совершенства к совершенству. Ты моя защита и укрытие, мой друг и советчик. Ты наполняешь меня уверенностью, радостью и доверием. С твоей помощью мне день ото дня живется все лучше и лучше. У меня все больше радости, счастья и успеха!»

От одного этого утверждения у тебя станет легче на сердце. А когда ты на собственном опыте убедишься, что твой невидимый спутник, твое высшее «я», никогда не оставит тебя в беде, ты уже никогда не предашься печали, унынию или страху, навсегда перестанешь сомневаться и вечно о чем-то беспокоиться.

Кроме приведенного выше утверждения, ты можешь во время медитации попросить Внутреннего Помощника удалить из тебя яды и поселить в твоей душе гармонию: дай ему самому докопаться до глубинных причин твоих неприятных ощущений и нейтрализовать их. Попроси его, произнося утверждение, помочь тебе при этой душевной детоксикации, этом самоосвобождении:

«Ты, мой Внутренний Помощник, разберешься в причинах моего уныния, моего отчаяния, моих забот и страхов, устранишь их причины и сделаешь так, что мир и радость, гармония и вера в жизнь наполнят мое сердце, станут главенствующими силами в моей жизни и облегчат мне существование! Я доверяю тебе и благодарю тебя от всего сердца за твою помощь!»

Где воссияет свет Внутреннего Помощника, там навсегда исчезнут тени уныния.

2. Я уже сказал, что с точки зрения психодинамики уныние – постоянная потеря силы.

Хотя рычаг, регулирующий отток и приток силы, находится у тебя в душе, рукоятки этого рычага выходят в твою телесную субстанцию, доходя, например, до уголков рта. Если они обращены вниз, рычаг включен на потерю силы; если уголки рта тянутся вверх, отток силы прекращается, начинается ее приток.

На практике это переключение можно осуществить чисто механически – сознательно растянуть уголки рта и проследить, чтобы они в этом положении и остались. Продержавшись с этой «улыбкой» некоторое время, ты заметишь, как твои мысли проясняются, а твоя сила возрастает. А там, где растет сила, растет и отвага, а где прибывает отвага, там уже и нет места унынию.

Рукоятку рычага ты можешь найти и внутри – в области мыслей и повернуть ее: если ты осознанно переключишь свои мысли с негатива на позитив, направив их вверх, тогда вслед потянутся и уголки рта, вскоре обратившись вверх. Чем больше положительных мыслей о жизни, радостной надежды, оптимизма, уверенности в себе и в успехе ты будешь ставить в центр своего сознания, тем эффективнее ты остановишь потерю силы. Постепенно ты снова зарядишься силой, начнешь аккумулировать энергию и перейдешь на более высокую ступень жизни, что вскоре скажется на изменении внешних условий твоей жизни.

Испытай это на практике, и пусть сначала это будет в форме «как будто»: вытяни уголки рта вверх, как будто улыбаешься. Утверди на губах дружелюбную улыбку человека, сознающего свою силу, и продержи эту улыбку как можно дольше… Ощути, как улыбка все глубже проникает в твое существо, как в твое «омраченное» настроение вдруг проникает солнечный лучик, потом еще один, а затем вспыхивает мощный пучок лучей… Почувствуй, как внутри тебя становится светло, как рассеиваются мрачные тучи уныния.

А теперь веди себя так, как будто ты – солнечные часы, которые отмечают только радостное время суток, а в пасмурную погоду не работают и ничего не показывают… Если ты – подобно солнечным часам – перестанешь реагировать на хандру и уныние как на пасмурные дни твоей жизни, оживая лишь в солнечные дни, сознательно откладывая их в своей памяти, ты вскоре заметишь, что ты нечто гораздо большее, чем солнечные часы, ты сам источник света, ты – солнце!

3. Если у тебя есть время для раздумий над тем, хорошо или плохо ты себя чувствуешь, доволен ли ты, счастлив или нет, это говорит о том, что ты недостаточно занят. Судя по всему, помимо основной работы тебе необходимо какое-то хобби, дополнительное занятие, например, занятия спортом, которые просто не позволят тебе отравлять свою душу ненужными мыслями и проблемами…

Практика предлагает нам действенное средство от уныния, самокопания и самоистязания: как только «мысли грустные к тебе подступят», тут же начни действовать. Прекрати копаться в себе, строить некие планы и незамедлительно возьмись за то, над чем ты трудишься в данный момент!

Активная деятельность – лучшее спасение, интенсивный труд – самое действенное лекарство от уныния и самокопания. Один американский психолог однажды сказал – резко и метко: «Бациллы, негативные мысли и другие возбудители заболеваний предпочитают осаждаться на желеобразных субстанциях, а не на работающем механизме. Поэтому никогда не сиди без дела!»

Если ты почему-либо не можешь с головой уйти в работу, выйди на улицу и в хорошем темпе походи несколько часов. Придя домой, ты почувствуешь, что на сердце у тебя легче, а жизнь светлее.

Дело в том, что все на самом деле идет лучше, если больше ходить. Мы слишком много сидим, тем самым давая негативным мыслям, чувствам и возбудителям болезней возможность чувствовать себя в нашем телесно-духовном организме как у себя дома. Озеро с неподвижной водой легко превращается в болото, в то время как проточная вода остается чистой. Так и в тебе быстрее и легче наступит прояснение, если ты постоянно будешь в движении.

Вот в чем ценность спорта: при активных занятиях он помогает проветрить и обновить тело и сознание. Физическая деятельность уменьшает печаль и горе, потому что при возрастающей двигательной активности печали и горести теряют свою подпитку.

4. И еще одно – последнее – средство: приучи себя к тому, чтобы каждый день доставлять радость хотя бы одному человеку. Радость, которую ты подаришь другому, сторицей возвратится к тебе, как восходящее солнце освещает твое существование, превращая подавленность в ее противоположность. Дела любви, помощи и радости отвлекут твои мысли от забот, духовно перестроят тебя, дадут тебе силы легче все преодолевать.

Попробуй одну неделю посвятить делам любви, не думая о благодарности и награде, а просто чтобы стать добрым и сделать доброе. Ты почувствуешь, что, во-первых, духовный мир одобряет тебя, и осознание этого улучшает твое настроение, а во-вторых, ангельские руки излечат твое израненное сердце, пронесут тебя над всеми превратностями судьбы.

Ты обретешь покой, которого не мог найти во внутренней отрешенности от людей, в уходе от окружающего мира…Ты поймешь, что представляешь собой ценность для мира, что необходим другим и любим ими. Кроме того, это познание чужой любви пробудит к жизни твою собственную готовность любить, прогонит последние остатки уныния из твоей души, и ты почувствуешь, как правильны слова:

 

Как преодолевать трудности

1. Трудности всегда появляются тогда, когда есть движение и прогресс. Важно только, чтобы ты не позволял им себя задерживать, обескураживать и лишать сил, а рассматривал их только как явления, сопровождающие твой подъем, как герольдов будущих успехов. Ведь именно это они и означают для того, кто не дает им сбить себя с панталыку или испугать, а неуклонно идет вперед.

Один успешный бизнесмен так реагировал на каждую новую напасть: «До сих пор трудности меня не убили; так что я и сегодня с ними справлюсь». И каждый раз, когда вместо того, чтобы останавливаться на месте, предаваясь пустым размышлениям и заботам, он продолжал с верою в Бога идти вперед, трудности не выдерживали его натиска…

Принимая как подарок Вечного каждый день со всем, что тот ему приносил, он любую ситуацию обращал себе во благо и преодолевал трудности с легкостью, вызывавшей у других удивление. От не просто повторял: «Придет беда, купишь ума», а, осознавая действительность, утверждал: «Придет трудность, придет и помощь сверху! Нужно будет только вовремя увидеть ее и воспользоваться ею!»

Очевидно, что этот человек владеет искусством жизни. И ты можешь стать подобным ему и, как он, грамотным поведением превращать помехи в трамплины.

2. Трудности, в сущности, призывают тебя осознать себя – свою внутреннюю силу, присутствие Внутреннего Помощника и тем самым свое превосходство над внешними обстоятельствами и вещами. Если в сложной ситуации ты лишний раз поймешь, что ты и твой Внутренний Помощник всегда сильнее всего и всех, ты станешь отважнее: перестанешь переоценивать значение превратностей судьбы, а начнешь оценивать их и себя правильно, что равнозначно сознанию собственного превосходства…

…И это меняет настрой твоего окружения: люди, еще вчера глядевшие на тебя сверху вниз, сегодня уже смотрят на тебя снизу вверх, потому что ты духовно вырос – настолько, насколько выросла сила твоего Внутреннего Помощника. Обстоятельства уже не надвигаются на тебя как грозовые тучи, а проплывают над тобой как легкие облака. И вдруг оказывается, что все внешние трудности – просто промежуточные станции на пути к еще большим успехам.

Эта установка диаметрально противоположна общепринятой. Ведь большинство людей реагируют на трудности напряжением и излишними усилиями, причем страх не справиться с очередной напастью приводит к душевным волнениям, делая их поведение неуверенным и скованным. Сами того не сознавая, они наглядно демонстрируют действие «Закона усилия, вызывающего противоположный эффект», сформулированный швейцарским психологом Бодуэном, который гласит:

«Пока ты настроен на сопротивление трудностям, напрягаясь изо всех сил и мучительно пытаясь с ними справиться, ты увеличиваешь их, а не уменьшаешь. Твое напряжение и искаженная судорогой воля словно цепями приковывают тебя к ним».

Но если ты расслабишься и начнешь на все реагировать не в страхе, а с отвагой и доверием (к Внутреннему Помощнику), исчезнет не только тягость забот, но и гнет самих обстоятельств.

Ведь трудности – они не столько в обстоятельствах, сколько в мыслях. Вместо того чтобы беспокоиться и дергаться, расслабься, стань тихим и невозмутимым. Разве не бывало так, что то, к чему ты напрасно стремился, доставалось тебе само собой, как только ты «отпускал ситуацию»? Это «отпускание», снятие напряжения, готовность дать событиям свободно развиваться и обретение доверия (к Внутреннему Помощнику) – первый шаг к тому, чтобы получить то, чего ты страстно желаешь.

Вместо того чтобы гнаться за чем-то, нужно, преисполнившись доверия, остановиться и подождать, пока все это само не придет к тебе. Будущее принадлежит тому, кто научился делать так, что все само приходит к нему, вместо того чтобы при всякой напасти выходить из себя, он обращается к себе. В медитативном осознании себя ты поймешь, что с тобой ничего не может случиться. Ведь ты состоишь в союзе с Вечным, и глубинами души своей, выходя за пределы преходящего, поднимаешься до Вечного. Отдаваясь на волю Внутреннему Помощнику, ты сознаешь свою защищенность и безопасность, ощущаешь, как тебя охватывает чувство покоя, уверенности и силы. В свете этого чувства самая большая трудность оказывается просто ступенью, не задерживает тебя, глядящего вверх, а ведет к свету!

 

Как справиться с заботами и проблемами

1. Тебе не нравятся заботы и проблемы? Почему же тогда ты позволяешь им напрасно себя мучить?

Ведь они в основном живут за счет тебя, твоих мыслей, питаясь тем, что ты вообще о них думаешь. Если бы не сила твоих мыслей, они очень скоро умерли бы от отсутствия подпитки…

Проблемы, о которых ты беспокоишься, это, конечно, реальности, но их воздействие на тебя определяется твоими мыслями. Так же, как ты можешь реализовать свои идеи, ты можешь идеализировать и трансформировать реальности, принимая доброе в них, ожидая от них лучшего, осознанно расценивая и используя их как факторы, способствующие успеху.

2. Но прежде было бы хорошо и полезно для тебя сесть, расслабиться и понять, о чем ты, собственно, беспокоишься. Понять свои заботы и беспокойства – уже половина пути к их преодолению.

Вторую половину пути ты пройдешь, если уяснишь еще один факт: три четверти всех обстоятельств моей жизни в порядке; оставшаяся четверть частью в порядке, частью нет. Хорошо. Опыт всех успешных людей показывает, что после такой констатации нельзя сделать ничего лучше, как позаботиться обо всем том, что в порядке, а все остальное, насколько это возможно, игнорировать. Тогда процент проблем и обстоятельств, которые уже в порядке или налаживаются, будет постоянно увеличиваться, а проигнорированный остаток будет становиться все меньше и незначительнее. Так что делай то, что ближе всего тебе – по возможности то, что доставляет тебе удовольствие!

Это пункт первый методики избавления от забот.

3. Пункт второй состоит в искусстве делать время своим другом.

Сначала мысленно оглянись назад: много лет ты мучился, ожидая всевозможных неприятностей. И сколько из них действительно обрушилось на твою голову? Лишь малая толика. А почему и она не миновала тебя? Да потому что тебя явно переполнял страх грядущих напастей. Оглянувшись, ты увидишь, что бóльшая часть твоих прежних беспокойств была безосновательна и напрасна, а остальное стало результатом твоих мыслей об этом: ты притянул к себе то, чего боялся.

Еще Иов дал этому опыту классическую формулировку: «Ибо ужасное, чего я ужасался, то и постигло меня; и чего я боялся, то и пришло ко мне» (3 Иов 25). Уловив эту причинно-следственную связь между страхом и несчастьем, ты и впредь будешь озабочен только тем, чтобы уже не тратить времени на пустые беспокойства, а просто совершишь поступок – передашь свои заботы времени, лучшему другу деятельного человека.

Это уже будет прогрессом в твоем избавлении от забот, потому что заботы приходят прежде всего к тем, кто в своем сознании готовит им «теплое местечко», у кого на них есть время. А тех, кто занят чем-то иным, заботы оставляют в покое.

Как же так получается, что время большинство забот деятельного человека берет на себя, мало-помалу делая их беспредметными? Ты уже знаешь, что жизнь – твой друг. А время – друг жизни и тем самым твой друг: передай ему свои заботы, и ты избавишься от большинства из них.

Как это сделать?

Да просто установить жесткие сроки: если тебя что-то заботит, перестань волноваться и прими твердое решение заняться этой проблемой, скажем, самое позднее через неделю, а до той поры уже не думай о ней, уверовав в то, что твой друг время само возьмется за нее.

На практике это выглядит так: суть беспокоящей тебя проблемы ты записываешь в ежедневнике на следующую неделю или кладешь записку соответствующего содержания в папку с расписанием дел на месяц. А когда придет срок, посмотри, что стало с волновавшей тебя проблемой или лежащей в ее основе затруднительной ситуацией. В большинстве случаев время сделало их беспредметными. Тогда запись можно зачеркнуть, а записку выбросить. Если проблема осталась, продли срок еще на неделю. Большинство забот и проблем не выдерживает такой «срочной терапии»; в ходе нее они погибают.

Если после первых успехов ты вошел во вкус, переходи к генеральному установлению сроков: выбираешь несколько спокойных минут и записываешь теперь уже все отягчающие тебя проблемы – каждую на отдельный листок бумаги (карточку). Уже сама эта письменная фиксация очень не нравится твоим заботам, поглаживает их против шерсти, освобождая тебя от части этой бандитской шайки, поэтому тебе сразу становится легче. Теперь берешь карточки с записями и распределяешь их в папке с расписанием дел на месяц таким образом, чтобы на каждый день приходилась только одна проблема, помещая самые тягостные ближе к концу. Распределив все карточки, тебе уже не нужно держать эти заботы в голове, и ты можешь полностью посвятить себя текущей работе.

И каждый вечер ты будешь заглядывать в карточку с проблемой, намеченной на следующий день, проверяя, а не отпала ли еще необходимость в решении этой проблемы? Если ее как таковой уже нет, то карточка отправляется в корзину; если она еще присутствует, существуют две возможности: а) продлить срок еще на неделю или б) предоставить ее решение Внутреннему Помощнику, о чем мы еще поговорим.

При возникновении новых забот записывай их таким же образом и проводи с ними курс «срочной терапии».

Вскоре ты с удовлетворением заметишь, что благодаря этой методике твое мышление освобождается от ядов и от излишней нагрузки, что равнозначно постоянному повышению твоей работоспособности и готовности к успеху.

4. Пункт третий методики избавления от забот состоит в том, чтобы следовать совету Христа, данному им людям, терзаемым заботами:

«не заботьтесь для души вашей, что вам есть и что пить, ни для тела вашего, во что одеться. Душа не больше ли пищи, и тело одежды? Взгляните на птиц небесных: они не сеют, не жнут, не собирают в житницы; и Отец ваш Небесный питает их. Вы не гораздо ли лучше их? … Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам» ( 6 Мф 25, 26, 33). В минуту тишины дай этим словам пролиться в тебя, и они наполнят твое сердце доверием, верой в помощь свыше, помогут тебе принимать решение при обращении к Внутреннему Помощнику. Это сделает тебя смелее, приведет в движение твою волю и тебя самого, и вскоре ты познаешь на собственном опыте, что если ты отважно идешь вперед, то вперед продвигаются, улучшаются и твои внешние обстоятельства.

Но эта перестройка, эта новая позиция потребует от тебя внутренней подготовки, зрелости. Да поможет тебе в этом следующее соображение.

Большинство людей лишь потому никогда не знали и не знают радости, что их день до отказа забит всякой ерундой, вследствие чего их души болеют и хиреют. У таких людей два пути: либо их будит судьба, насылая разочарования и страдания, вырывающие их из иллюзии и слепоты будничной жизни, либо они сами дают себе толчок и учатся, сбрасывая с себя бремя будничных проблем, быть прежде всего человеком, а не рабом вещей и обстоятельств.

На последнее способны, к сожалению, лишь очень немногие. Остальные лучше совсем задохнутся в серых буднях с их генеральными уборками, лишней мебелью и прочим никогда не употребляемым домашним скарбом, которым они одержимы, вместо того чтобы просто по необходимости владеть им. Они лучше упадут на дно жизни, чем исследуют это дно, а затем, расширив полученные таким образом знания, поймут, что счастье не в окружающих их вещах, а внутри них самих.

Проверь себя, господин ли ты и насколько ты господин того, чем владеешь, или раб всего этого? Ты можешь все бросить? Ты уже когда-нибудь задумывался над тем, что после смерти придется все оставить здесь, что с тобой останутся только сокровища твоего духа – силы любви и добра, гармонии и знаний?

Только свободный человек свободен от забот. Одержимый заботами должен сначала стать свободным. Как только он это сделает, исчезнут все навязчивые мысли и заботы, размышления о прошлых ошибках и боязливые взгляды в будущее. Человек привыкает постоянно жить здесь и сейчас, черпая из изобилия Вечного.

5. Мы подходим к следующему пункту методики избавления от забот, которая состоит в следовании некоторым практическим советам.

а) Чтобы лишить твои заботы эмоциональной окрашенности и власти над тобой, прямо с сегодняшнего дня избегай любого негативного слова; перестань жаловаться другим на свои несчастья; перестань рисовать свое положение только в серых тонах, используй розовый, желтый и другие яркие краски. Вскоре окружающие уже не будут ослаблять тебя своим столь же серым сочувствием, думая в одном направлении с тобой, а укреплять тебя в той мере, в какой ты сам распространяешь позитивные мысли и слова.

В то мгновение, когда ты начинаешь настойчиво утверждать доброе, начинается его осуществление.

б) Далее. Сделай своей ежедневной привычкой с радостью заботиться о других, и ты еще быстрее отучишься заботиться и беспокоиться о чем-то – по той простой причине, что тому, кто заботится о благе других, тому само по себе прибывает благо.

Древний опыт гласит, что Внутренний Помощник охотно берет на себя заботы тех, кто охотно заботится о других.

в) Оставь все мечты, если они не направлены на какую-либо практическую цель. Если мечтаешь, мечтай осознанно, перенося свои идеалы в свое теперешнее состояние. Строй воздушные замки – но делай это рационально! Наполни свою работу солнцем и пытайся добыть солнце из работы. Занимаясь «духовным строительством», помни о присутствии Внутреннего Помощника и его неисчерпаемых сил, верь, что он поможет тебе в осуществлении твоих идеалов, в приведении действительности в соответствие с идеалами.

г) Тут мы подходим к самой сути методики избавления от забот: заботясь о чем-то, ты, в сущности, хочешь улучшить свои жизненные обстоятельства. Но так ты ничего не добьешься. Действовать нужно прямо противоположным способом – ясно осознавать присутствие Внутреннего Помощника и верить в его помощь.

«Страдает и жалуется только конечное, и только оно. Непреходящее в нас всегда проявляется одинаково спокойной улыбкой», – говорит Эмерсон; поэтому обрати мысленный взор внутрь себя и постарайся во время медитации соединиться с силами Внутреннего Помощника. Уверенно произноси следующие слова:

«Внутренний Помощник постоянно дает мне правильные советы и всегда указывает мне истинный путь. Он помогает мне справиться со всеми заботами и бедами. Он дает мне ответ на любой вопрос, который меня волнует. Он разрешает все мои сомнения. Я целиком и полностью уверен в том, что он и сейчас даст мне правильный совет и поможет! Я един с его силой! Я сильный и свободный!»

6. А теперь еще раз посмотрим на методику избавления от забот с другой стороны, оценив ее и свое положение словами одного крепкого хозяина, справлявшегося со своими заботами по нашей методике:

«Я делаю девять десятых всех страхов и забот беспредметными, поступая следующим образом:

во-первых, я записываю каждую проблему, беспокоящую меня, на карточку, чтобы внутренне освободиться, лишить проблему налета неизвестности и беспокойства;

во-вторых, я пишу на каждую карточку с проблемой, что я сам могу сделать для ее решения;

в-третьих, я ухожу в тишину и прошу у внутреннего советчика ясности относительно того, какой из возможных путей вернее всего приведет к успеху;

в-четвертых, обретя ясность относительно пути, я тут же вступаю на него и иду этим путем.

Оставшаяся десятая часть моих забот и проблем также оказывалась несостоятельной, если я просто действовал, твердо надеясь на помощь изнутри».

Такой подход к делу ведет к уничтожению забот. Ведь передача их решения Внутреннему Помощнику освобождает тебя от бремени ответственности и заботы об исходе дела, и потому что незамедлительное действие по получении внутреннего совета приводит в действие твои заблокированные заботой душевные силы, так что твое сердце наполняется уверенностью, радостью созидания и надеждой на победу. Ты уже не замираешь от испуга, а спокойно смотришь и шагаешь вперед, оставляя за собой милю за милей, а заботы отстают, постепенно исчезая из поля твоего зрения и твоей жизни.

В заключение хочется напомнить слова Чарлза Филлмора, которые помогут тебе в корне подавить всякую только зарождающуюся проблему. Слова эти звучат как «Let go and let God!» и означают следующее:

Отпусти вожжи и передай их Богу! Отпусти, оставь заботы и передай их Внутреннему Помощнику! Расслабься до конца и дай ему изнутри навести во всем порядок! Перестань судорожно цепляться за свои страхи, а доверься Вечному, поверь, что он поможет тебе и все обратит к лучшему!

Усвоив все это, ты наполнишься ободряющим сознанием того, что тесными узами связан с Внутренним Помощником, который помогает тебе в той мере, в какой ты ему доверяешь, упорядочивает то, что ты с радостью отдаешь на его усмотрение, дает тебе то, что ты с верой утверждаешь, чего ожидаешь. Тогда ты пойдешь навстречу судьбе с уверенностью, что тебе встретится только хорошее, потому что Вечный идет вместе с тобой. Это знание наполнит твое сердце благодарностью; а благодарность, в свою очередь, приведет к тому, что вскоре у тебя уже не будет повода для забот, а будут только основания для все большей благодарности и радости!

 

Как с корнем вырвать заботоманию

Есть люди, которых заботы отягощают лишь время от времени. Но есть и такие, кто страдает хроническим неврозом – «заботоманией» – и просто уже не в силах радоваться жизни. В помощь таким людям я хочу дать несколько советов.

Человек, терзаемый заботоманией, воюет с тремя армиями забот. Первая: ложные, мнимые заботы, которые, как следствия физических расстройств, давят на его настроение и затуманивают сознание. Вторая: ложные заботы, которые, как следствия неразрешенных душевных конфликтов, тысячекратно замаскированные, из глубин подсознания поднимаются в наше сознание. И третья: настоящие заботы, которые сопровождают жизненные проблемы.

Все эти три армии он может победить.

1. Физические депрессии вполне могут вызвать душевные расстройства и заботоманию. Усталость, истощение или нервные перегрузки, всякого рода слабость усиливают твою восприимчивость к мысленным волнам заботы и страха. Но эти заботы исчезают сами собой, если твое тело успокоится и расслабится, если вновь возобладают его здоровые силы. Когда сердце и нервы успокоятся, все серое войско призрачных забот рассеется само собой.

Первейшее средство от заботомании – упражнение на релаксацию, как описано в технической части.

2. Нарушения душевного равновесия также приводят к заботомании. Неудачи, разочарования в одной сфере деятельности порождают затруднения в других областях жизни – комплексы неполноценности, заниженная самооценка, сомнения в успехе, опасения, что какие-то задачи тебе уже не по плечу, страх перед будущим. Тут достаточно, погрузившись в тишину, осознать глубинные причины и взаимосвязи, чтобы избавиться от комплексов неполноценности и забот.

В этих случаях речь идет, в сущности, не о борьбе с заботами, а об обуздании неуемной фантазии. Это те мнимые заботы, которые в ночной тьме раздуваются как воздушные шары, накачиваемые газом. И получается, что внешняя тьма вынуждает тебя осознать свою внутреннюю темноту, причиняя тебе боль. В такие часы бессонницы, когда забота, нарочито глядя в сторону, сидит у твоей постели, зажги свечу, погрузись в тишину и дай свету проникнуть в твое сердце, чтобы стало очевидным, что заботы эти мнимые.

Как только внутри тебя станет светло, заботы утратят власть над тобой: всякая забота, которую ты таким образом прижмешь к стенке, обнаружит свою безосновательность и несущественность. Она уже станет меньше, если ты попытаешься выразить словами то, что тебя мучает.

Если же ты еще и запишешь то, что тебя терзает, то выдавишь все это из своего подсознания – все то, что когда-то глубоко «въелось» в тебя. И тогда неясный страх, конкретизированный на листе бумаги, окажется ничем, пустотой, или же проблема, записанная тобой, при последующем прочтении предстанет в ином ракурсе: за вопросом смутно просматривается решение. Решение не могло прийти раньше, потому что вопрос не был поставлен перед Внутренним Помощником как однозначно сформулированная задача.

Твои мнимые заботы поубавятся и в том случае, если ты, упражняясь, будешь приучать себя к тому, чтобы каждой, только что возникшей негативной мысли тотчас противопоставить мысль позитивную. Ты станешь менее восприимчивым к дурным мысленным вибрациям, если настойчиво будешь сохранять настрой на позитивные цели. А вот всякие размышления о заботах и проблемах означают, что ты только еще глубже зарываешься в яму, в которую сбросила тебя твоя заботомания. Смотри, как бы эта яма не стала твоей могилой!

Большинство этих забот – оковы, которые ты сам для себя выковал. Они живут в твоей душе, а не в окружающей действительности. И многие из них – дети твоего эгоизма. Спроси себя, а не слишком ли много ты думаешь о себе и слишком мало о других, об их благополучии? Если ты переключишься, начнешь заботиться о других, твоя заботомания исчезнет, и счастье, которое ты считал потерянным, вернется к тебе.

3. Но ты можешь научиться справляться и с настоящими заботами.

а) Для начала осознай, что добро всегда и везде сильнее, чем зло.

Большинство людей поступают наоборот: они, правда, признают присутствие Бога во всем и всех, но постоянно размышляют о своих заботах и бедах, вместо того чтобы сказать «да» божественно-светлым фактам бытия, тем самым вызывая их к жизни. Между тем одинаково легко думать как о добром, так и злом. Если во всем происходящем ты станешь высматривать грядущее добро, заботы исчезнут, и добро станет явным и видимым.

Предаваться заботам – значит не владеть своими мыслями до такой степени, что они растекаются в направлениях, ведущих в сторону от твоего пути к успеху. Мысли, без присмотра идущие своей дорогой, могут забрести в глухие дебри, начать кружиться вокруг зла и страха, живописать и раздувать их.

Никакой волей это бродяжничество не остановить – только крепкой верой во Внутреннего Помощника. То обстоятельство, что воля тщетно сопротивлялась оковам заботомании, кое-кого довело до отчаяния. Чем резче человек противился досужим размышлениям, тем чаще он сам себя заставал за этим порочным занятием, ощущая себя мухой в паутине, которая, пытаясь высвободиться, только прочнее увязает в сети.

Дело не в том, чтобы одолеть одну отдельно взятую проблему, беспокоящую тебя. Ведь твоя заботомания на деле родственница девятиглавой Гидры, у которой вместо одной сбитой головы вырастали две новые, пока Геракл не догадался, что чудовище нужно уничтожать целиком. Он прижигал обрубки шей горящими головнями, а потом глубоко зарыл бессмертную девятую голову – страх смерти – и навалил на нее громадную скалу, чтобы быть уверенным в безопасности.

Так же и заботоманию уничтожают целиком – раз и навсегда решив всем заботам противопоставить доверие к Внутреннему Помощнику и уверенность в абсолютной безопасности. Тогда ты уже не будешь пугливо избегать трудностей, а смело встречать их, чтобы, преодолевая их, испытать свою силу, как Геракл искал подвигов, чтобы доказать свое мужество и превосходство над противником. Заботомания уступит место жизнеутверждающему началу, уверенности в себе и безопасности. Эти три силы прогонят любую заботу.

б) Всегда преодолевай заботу (проблему) сначала в мыслях. Потому что здесь ее корень, даже если беда подступает к тебе извне. Условия и обстоятельства твоей жизни становятся опасными, лишь когда ты сам считаешь их таковыми.

Ничто из происходящего не может тебе навредить; вредит тебе только тот смысл, который ты, неправильно рассуждая, вкладываешь в события, чего ты в них боишься. Измени свое отношение к вещам, которые тебя тяготят, и ты лишишь их тяжести, сделаешь их более легкими. Ты должен внутренне возвыситься над ними, чтобы и внешне их преодолеть. Вырвать какую-то заботу из своего сердца, как правило, означает убрать с жизненного пути то, чего ты боишься.

Почему же ты беспокоишься? Потому что не видишь глубинных, тесно взаимосвязанных причин внешних событий, потому что твой духовный кругозор слишком узок. Поэтому ты смутно различаешь лишь тени грядущего, считая их опасными, хотя это только тени добрых событий, приближающихся к тебе, в результате чего у тебя все будет в порядке. Посели в душе доверие (к Внутреннему Помощнику), тогда твой кругозор расширится, и ты увидишь: то, чего ты боишься, на деле служит тебе на благо.

Заботы и тревоги появляются там, где ты видишь в отдельности то, что является частью целого, которое в каждом случае нацелено на твое благо. Ощущая себя маленькой мышкой, ты видишь перед собой непреодолимый барьер, который, как только ты, уверившись в своих силах, осознаешь его истинную величину, окажется одной из ступеней лестницы счастья, ведущей наверх.

Как только ты доверишься Внутреннему Помощнику, ты поймешь: беда, о которой ты подумал, на что-нибудь да сгодится, обернется для тебя счастливой переменой.

4. В часы, когда ты изнемогаешь от забот, совершенно не знаешь, что делать, на грани отчаяния, когда ты с ужасом думаешь о «последнем выходе», помощь изнутри близка, как никогда. Если только ты это поймешь и доверишься этой помощи. Если только ты осознаешь все это и передашь свою беду Внутреннему Помощнику, чтобы он обратил ее тебе на пользу.

Вместо того чтобы зацикливаться на заботах и опасностях, долгах или прочих неурядицах, расслабься и, уйдя в тишину, с верой обратись к Внутреннему Помощнику:

«Тебе, моему Внутреннему Помощнику, передаю я водительство в этот час опасности и на будущее. Ты проведешь меня там, где я сам не увижу пути. Я доверяю тебе и благодарю тебя за твою помощь. Я верю: если я буду следовать за тобой, все будет хорошо!»

А теперь, уверенный в помощи изнутри, перестань думать о своей проблеме, а невозмутимо работай на успех – веря в то, что внутренний водитель направит твои шаги к свету.

Может быть, в мгновения отчаяния ты обнаружишь, что помощь приходит к тебе, откуда ты ее меньше всего ждал, и дорога твоя начинает идти вверх.

Помощь будет оказана тебе в той мере, в какой твоя вера в нее стала для тебя привычкой. Она нежданно-негаданно приходит в минуты перемен. Это могут быть изменение обстоятельств, означающее спасение и продвижение вперед, встреча с человеком, приносящим решение проблемы. Это могут быть внезапный выигрыш или кажущаяся неприятность, которая на самом деле удержит тебя от падения в пропасть и поднимет вверх; или внезапное осознание причинно-следственных связей, которое позволит тебе увидеть все в новом свете и найти надежный выход.

При всех неизвестных этой жизни есть одно известное – Внутренний Помощник, о котором здесь так много говорится, внутренняя сила, которую ни уничтожить, ни исчерпать до дна. Если ты ей доверяешь, ты даешь ей течь свободным потоком и выстраиваешь свою жизнь так, что она все меньше зависит от этого изменчивого мира.

Эта основополагающая уверенность в благосклонной помощи, которую всегда окажет тебе Дух Жизни, твой лучший ответ на всякую заботу, которая поселится в твоем сердце.

 

Как улучшить свое положение

1. Ты полагаешь, что не занимаешь подобающего тебе места и мог бы в другой профессии, более соответствующей твоим наклонностям, добиться большего?

Никто с этим не спорит. Однако пусть и в этом вопросе решающим будет не твое мнение, а суждение Внутреннего Помощника, знающего гораздо лучше, чем твое близорукое дневное сознание, что для тебя хорошо и полезно. В конце концов каждый занимает то место, которого он заслуживает; если кто-то заслуживает лучшего, внутренне на него настраивается и стремится к нему, то вскоре этого добивается.

Но сначала убедись, а может быть, ты просто недоволен своей теперешней деятельностью? Ведь это недовольство можно устранить без кардинальной перемены твоего жизненного курса.

Если это так, попробуй во время медитации закрепить в глубине души примерно такое утверждение:

«Моя работа необходима и является важной частью целого. Вообще-то все работы одинаково важны, нет ни хороших, ни плохих; лишь исполнитель облагораживает или принижает их.

Моя работа доставляет мне удовольствие; я с каждым днем расту над собой. С каждым днем я делаю свою работу все лучше и лучше, вследствие чего иду от успеха к успеху.

Моя работа интересная, легкая, она приносит мне радость. Трудности встречаются лишь для того, чтобы их преодолевать. И я преодолею их. Я ощущаю в себе силы справиться с еще бóльшими задачами. Моя работа приносит мне не только видимую (внешнюю), но и большую душевную (внутреннюю) выгоду. Моя деятельность приносит мне радость!»

Концентрация на легкости в выполнении какого-то дела буквально лишает его «тяжести», присущей ему, как правило, только потому, что ты сам заранее мысленно сделал его тяжелым.

2. Профессия должна быть призванием! Чтобы осознанно выбрать правильную профессию, тебе необходима основательная «инвентаризация», просмотр всех имеющихся в тебе способностей, предрасположенностей и склонностей, знание интересующих тебя профессий и требований, предъявляемых ими к человеку, осознание глубины твоей склонности и пригодности к отдельным профессиям, а также степени соответствия твоих желаний с фактическими возможностями профессионального роста.

Прежде всего тебе нужно получить основательную информацию о профессиях, соответствующих твоим склонностям, знаниям и способностям, а также о возможностях роста в этих профессиях. Профессия, которую не любишь, для которой не годишься – проклятие. Избавиться от него можно, либо устранив его позитивным мышлением, воспитанием любви к профессии, либо просто сменив профессию.

Однако, чтобы, меняя профессию, не попасть из огня да в полымя, после получения информации о желаемой профессии и связанных с ней перспективах есть только один абсолютно надежный путь – попросить совета у Внутреннего Помощника. Только то, что он посоветует, верно. Ведь он свободен от всего, что затуманивает твой взор – от внушений друзей и близких, неясных желаний и инстинктов, искаженных представлений о прекрасных и отталкивающих сторонах отдельных профессий, от других негативных мыслей, с легкостью овладевающих тобой, когда нужно сделать выбор или принять решение.

В смене профессии как таковой нет ничего позорного или ужасного; дело не в перемене, а в том, почему и как она происходит. Вся жизнь – лестница с множеством ступеней, по которой можно спускаться от неудачи к неудаче или подниматься на вершину успеха. Кто при этом доверяется Внутреннему Помощнику, тот, никогда не путая верх и низ, всегда выберет верный путь, так что для него смена профессии в любом случае будет шагом наверх.

3. Решение о выборе профессии принимается во время медитации, потому что только в этом случае оно будет исходить от Внутреннего Помощника, сознающего все глубже и видящего гораздо дальше тебя. Тогда в будущем это решение не станет причиной разочарований и страданий.

Основательно расслабившись и уйдя в тишину, введи волнующий тебя вопрос в поле зрения своего сознания и начни серьезно проверять, насколько выбранная профессия соответствует тебе, твоим физическим и духовным силам. Сформулировав вопрос со всей ясностью и «резкостью», обратись с ним к Внутреннему Помощнику приблизительно со следующими словами (со следующим утверждением):

«Я полностью отдаюсь тебе на волю, мой Внутренний Помощник. Помоги мне разглядеть истинный путь и принять верное решение. Дай мне распознать мое истинное призвание, чтобы я выбрал правильную профессию. Твоя мудрость превосходит все человеческие знания; поэтому наполни меня твоей силой и мудростью, чтобы я поступил правильно!»

В наступившей вслед за этим тишине начинает потихоньку просыпаться понимание того, по какому пути пойти, и вдруг в тебе вспыхивает знание – вот она, нужная мне профессия, в ней я добьюсь успеха! Тогда, тут же приняв соответствующее решение, вернись с ним и твердым намерением сразу приступить к его осуществлению в обычную жизнь.

4. В заключение еще одно небольшое, но важное указание относительно твоих дальнейших действий.

Некоторые думают, что ради улучшения своего положения вместе с профессией нужно сменить и окружение, то есть по возможности куда-то уйти, уехать – в другой город, другую страну, чтобы среди новых людей, в новом окружении начать новую, успешную жизнь.

Это верно лишь в том случае, если в новом окружении оказывается новый человек. Потому что пока ты существуешь со своим прежним, зачастую негативным мышлением и поведением, ты и в новом окружении медленно, но верно воссоздашь старую обстановку вокруг себя с присущей тебе прежде зажатостью и внешними препятствиями.

В первую очередь нужно изменить не окружение, а себя, свой внутренний мир: ты должен стать новым человеком с жизнеутверждающими мыслями, чувствами и желаниями, для которого профессиональный рост и успех нечто само собой разумеющееся. Тогда изменение твоего окружения, внешних условий произойдет само собой, совершенно независимо от того, уедешь ли ты куда-нибудь или останешься на старом месте.

В любом случае внутренняя перемена приведет к тому, что твое старое окружение предстанет в новом свете или что со сменой профессии произойдет и смена места (работы, жительства), причем новое окружение будет в большей степени соответствовать твоему внутреннему состоянию, нежели старое. И в этом случае твой Внутренний Помощник в меру твоего доверия к нему позаботится о необходимой перемене.

 

Как развить скрытые таланты

1. Здесь, как и во всем, главное требование – настойчивое утверждение желаемого.

Вспоминай, думай каждый день о том, что ты – дитя Вечного, что в тебе дремлют зародыши бесчисленных способностей, сил и талантов, которые только того и ждут, чтобы их разбудили. Если ты видишь в себе талант к музыке, технике, сельскому хозяйству или какому-то ремеслу, к изобретательству, исследовательской деятельности, талант к литературе или живописи, тогда утверждай эту силу, говори ей «да», чтобы она полностью в тебе проснулась.

Только не предпринимай никаких судорожных усилий. Ведь каждой «судорогой» ты гонишь успех, каждым напряжением ослабляешь себя. Уверенно направляй свои мысли и чувства к поставленной цели, не забывай о присутствии Внутреннего Помощника – и твой час придет.

2. Больше всего помощи и поддержки ты получишь от Внутреннего Помощника; поэтому, погрузившись в тишину, высказывай ему свои пожелания, проси его в вечерних медитациях пробудить и увеличить дремлющие в тебе силы. Ничего не вымаливай – проси с верой и доверием! Если тебе можно помочь, а каждому помощь дается по вере его (!), Внутренний Помощник исполнит твое желание.

3. Утверждай способности, которые хочешь развить, еще и во время утренних медитаций следующими словами:

«Я един с Внутренним Помощником. Он пробуждает все дремлющие во мне силы, особенно мой талант к тому-то и тому-то. С каждым днем эти способности все живее будут обнаруживаться во мне. Дарованные мне таланты я буду ежедневно развивать во всех направлениях по нарастающей, подкрепляя их все более интенсивным трудом и успешным применением на практике. И в этом начинании я доверю Внутреннему Помощнику действовать во мне на благо. Его воля – моя воля».

Такие медитации лучше всего нацеливать на особые способности или задатки, которые ты хочешь пробудить и развить в себе, причем очень важна внутренняя позиция, сформулированная выше.

Здесь мы не будем касаться внешних вспомогательных средств и возможностей развития наполовину разбуженных талантов с помощью учебы. Знание наиболее подходящих вспомогательных средств и учебных пособий, как и умение обращаться с ними, примем за данность. Мы говорим сейчас только о психодинамической стороне проблемы. Если ты действительно хочешь развить в себе новые таланты и способности, ты не только найдешь и успешно используешь наиболее целесообразные технические средства и возможности, а также наилучшие возможности обучения, но и, в мыслях постоянно занимаясь этой проблемой, станешь изнутри и извне получать соответствующие подсказки и указания, ведущие тебя вперед.

Одна из составляющих твоего успеха – труд Внутреннего Помощника: твое доверие к нему всегда вознаграждается сторицей, и ты скорее достигаешь цели.

 

Как победить страх смерти

Страх смерти можно преодолеть двумя способами – извне с очень большой вероятностью, изнутри с абсолютной гарантией. Сначала о том, как «извне»:

1. Один из моих знакомых преодолел парализующий волю страх перед несчастными случаями и страх смерти простым, звучащим почти смешно, но чрезвычайно действенным утверждением: «Со мной ничего не может случиться; я доживу до 90 лет!» Именно до этого возраста он хотел дожить. А так как тогда ему было 54 года, то своим утверждением он настроил себя еще на 36 лет активной жизни. С тех пор он уже прожил десять лет в непрестанных трудах, причем теперь его уже ни разу не посещали мысли о смерти. Он нашел верную формулу утверждения вечного «здесь и сейчас», вечного настоящего времени.

Сам я хочу рассказать о немного другом, совсем другом случае. В отрочестве хиромантка, осмотрев мою ладонь, сказала: «У мальчика – и это очевидно – очень короткая линия жизни; он умрет в 21 год». После этого я время от времени, конечно, рассматривал свою линию жизни, но так как у меня было много разных дел и увлечений, которые полностью занимали меня, мне просто было некогда беспокоиться и думать об этом.

Когда мне исполнился 21 год, я принял руководство журналом, исповедовавшим жизнеутверждающую позицию и жизнестойкость. Этой новой задаче я посвятил себя с таким воодушевлением, что год спустя осознал, что в «год своей смерти» совершенно забыл о ней! Между тем мне уже исполнилось три раза по 21 году, а моя линия жизни удлинилась с тех пор в три раза и растет по сей день, указывая ровно на десять лет больше, чем мне есть на самом деле, а это самое лучшее, что может произойти с «линией жизни»!

Какой урок из этого извлек я? Очень простой: все решает не линия жизни, а состояние души. Живи с мыслью, что продолжительность человеческой жизни – в общем и целом – увеличилась, что в наше время каждый в состоянии дожить до ста лет, если этого захочет. Можешь жить, как хочешь. Главное – будь полон оптимизма, духовно активным, открытым для всего прекрасного, всегда оставайся в добром расположении духа, свободным от негативных чувств.

У тебя больное сердце? Я тоже когда-то страдал сердечным заболеванием, но такие болезни проходят сами по себе, если ты правильно думаешь и правильно живешь. И она не помешает тебе дожить до глубокой старости.

Следуй тому, что сказано в этой главе, где автор желает тебе только добра, и ты добавишь своим годам больше жизни, а своей жизни – больше лет! В этом я убедился на собственном опыте, а вместе со мной и тысячи других.

Лишь тех, кто боится смерти, она настигает преждевременно – точно так же, как наверняка ты споткнешься о то, чего боишься и хочешь избежать. С другой стороны, помни: что ты утверждаешь, чему с верой говоришь «да», того ты непременно добьешься. Если ты веришь, что доживешь до ста лет, то у тебя наилучшие перспективы достичь этого возраста. Ты всегда молод настолько, насколько молоды твои мысли. Пока ты говоришь жизни «да», у тебя нет оснований бояться смерти.

2. А теперь о преодолении страха смерти изнутри.

Еще Эпиктет подмечал в этом вопросе главное: «Не сами вещи беспокоят человека, а его представления о вещах. Так и смерть сама по себе не страшна; страшно лишь представление о том, что она – нечто ужасное».

Если ты увидел в смерти простой переход, осознал, что ты никоим образом не можешь выпасть из бесконечного процесса жизни, а – как ото сна – просто возродишься после смерти к новой жизни, ты перестанешь бояться смерти так же, как и ее брата-сна.

Привести тебя к осознанию этой реальности и достижению полного отсутствия страха смерти можно с помощью Внутреннего Помощника во время медитации. Если ты, как это указано в технической части, однажды осознаешь живое присутствие Внутреннего Помощника, то будешь знать, что и в твой последний час он не покинет тебя, что и тогда его вечные руки поддержат и защитят тебя.

Однажды ощутив свое единение с ним, ты всегда будешь уверен в своей безопасности. Ты будешь знать, что внутренний стержень твоего существа уходит корнями в Вечное, что ты останешься связан с ним и после смерти, что твой путь по ту сторону смертного сна пойдет точно так же, как шел до него, потому что мир иной – не какое-то другое место, а другое состояние, хорошо знакомое твоей душе, ибо она возродилась из этого состояния при твоем рождении.

Тебя несет на своих крылах и окружает любовь, которая никогда тебя не оставит и позаботится о том, чтобы ты смог продолжить свой путь с той же уверенностью и целеустремленностью, что и раньше.

Тот, кто однажды почувствовал уверенность в своей безопасности, идущей от сознания присутствия Внутреннего Помощника, уже другой человек, которому страх смерти так же чужд, как и любой другой страх. Если сознание человека наполнено доверием к Внутреннему Помощнику и любовью к Вечному, то в душе его нет места для страха и забот. С его помощью ты отнимешь у смерти возможность окутывать тебя ужасом перед предстоящим.

Ты будешь знать, что момент смерти человек не ощущает точно так же, как момент рождения. Твой приход в жизнь, как и твой уход из нее происходит неосознанно, а до и после – жизнь. Смерть отделяет жизнь от жизни, как сон отделяет день ото дня. Эти сестра с братом – смерть и сон – не враги людям, а друзья: они ведут его от бодрствования к бодрствованию и от жизни к жизни; они дают ему покой, а в покое – силу с новым мужеством продолжить свое существование в новых обстоятельствах.

Как вечером сну, так без опасений можешь отдаться великому сну и идти «домой», когда твой длинный день подойдет к концу и засверкают звезды на небосклоне вечности, чтобы спокойно проспать до зари нового дня, который позовет тебя, когда придет твое время.

3. Ты даже можешь сделать еще один шаг вперед – попросить Внутреннего Помощника во время медитации дать тебе ответ на вопрос, какой будет твоя судьба после смерти.

Более или менее четко – в зависимости от степени твоей связанности с ним – ты услышишь в тишине его полный утешения ответ:

«Не бойся, потому что я всегда в тебе и с тобой! Начало твоего физического существования – это не начало твоей жизни, а кончина твоего тела не означает твоего конца. Смерть – не закат, а лишь переход и начало новой жизни.

Меня, твое истинное «я», твою сокровенную сущность, смерть не затронет; со мной ты так же вечен, как божество. Как ты во время своего земного существования при всех переменах и обновлениях твоей телесной оболочки с юности до глубокой старости неизменно оставался и остаешься одинаковым, так и, покинув ее, ты останешься прежним и продолжишь свой путь к совершенству.

Твоя земная жизнь – лишь часть твоей вечной жизни. Смерть служит твоему обновлению и хочет, когда ты о ней думаешь, только напомнить тебе, что ты должен совершить то, для чего вступил в это бытие, наилучшим образом использовал свою жизнь, чтобы после превращения (перехода) тебя ждал богатый урожай. Поэтому не смотри на смерть со страхом, а с мужеством и верой в могучие руки Вечного. Потому что бояться нечего.

Если взглянешь глубже, то увидишь скрытую мудрость в чудесах природы и жизни, которые направлены на бесконечное развитие и непрестанное совершенствование всего живого. Не грусти, если в настоящем бытии тебе не вполне удалось достичь, не завершить того или иного; в будущем у тебя в избытке будет времени и возможностей добиться и осуществить все, чего страстно желает твое сердце, чему оно говорит «да» – именно потому, что чувствует, что ты вечен и поднимаешься во все высшие сферы жизни, где горизонты в миллиарды раз шире, чем ты даже можешь предположить…

Пойми, что ты был, есть и будешь всегда, потому что ты так же вечен, как сам Вечный. Твое физическое тело принадлежит миру прошлого; но твоя душа уходит корнями в мир вечности и живет там.

Неотъемлемой частью твоего непрестанного совершенствования является присущая всему живому потребность в перемене и смене – смене дня и ночи, труда и отдыха, телесности и бестелесности. Но при всех переменах ты во времени и вечности остаешься прежним – тем, кто, восстав ото сна ночи, шагает в новый день, непрестанно, пока не достигнута твоя высшая цель – единство с Вечным!»

Один из отрадных плодов медитации в том, что уверенность в присутствии Внутреннего Помощника нераздельно связана с уверенностью в твоем бессмертии. Нет большего утешения, чем эта уверенность.

 

Как исцелиться от уныния

1. Самое простое и доступное средство быстро справиться с приливами уныния – активная физическая деятельность.

Пройди по собственному дому с «открытыми глазами», и ты наверняка увидишь, сколько всего можно сделать – какой-то ремонт в доме, уборку, какие-то дела в саду, которые давно уже нужно было сделать, и теперь ты закончишь все это за пару часов. Ничто так быстро не отвлекает от мрачных мыслей, как напряженный физический труд – особенно если ты предвосхищаешь радость, которую принесет тебе проделанная работа.

Как же это происходит? Одновременно ты можешь думать только о какой-то одной вещи, но чтобы прогнать негативные мысли и чувства, сконцентрируйся на приятных мыслях или на занятиях с позитивной целью. Психиатр, который хочет излечить кого-то от уныния, меланхолии, прежде всего прописывает ему трудотерапию; как только пациент с головой уйдет в работу, он забудет о мрачных мыслях. Интенсивный труд лечит большинство душевных расстройств, а успешное продвижение в работе пробуждает новое мужество, уверенность в себе, веру в жизнь, уничтожая последние остатки уныния и грусти.

2. Если твоя профессия оставляет тебе слишком много времени для мрачных раздумий и неприятных чувств, займись чем-нибудь еще. Наверняка у тебя есть какое-то хобби. Попытайся сделать его своей второй профессией. Многие навсегда исцелились от уныния благодаря тому, что одновременно работали в двух или трех основных и дополнительных профессиях. А когда эти дополнительные виды деятельности постепенно начнут приносить доходы, они покажутся тебе вдвойне привлекательными. И однажды ты с удовлетворением осознаешь, что счастливее всего человек бывает тогда, когда у него нет времени раздумывать над своими несчастьями.

3. Никакое уныние не бросит якорь в твоем сознании, сделав его своим «портом приписки», если ты приучишь себя ежедневно расслабляться. Потому что релаксация и уныние – две взаимоисключающие вещи. Если ты сделаешь еще один шаг и во время медитации выскажешь Внутреннему Помощнику свое доверие, скажешь «да» его беспрестанной любви и помощи, твое сознание постепенно освободится от тумана и просветлеет – и в той же мере твоя жизнь станет светлее и легче.

Ты можешь, погрузившись в тишину, высказать внутреннему советчику и то, что тебя угнетает и мучает, с просьбой освободить тебя от душевных и жизненных невзгод. Можешь быть уверен, что избавление и помощь придут, зачастую с той стороны и таким способом, о которых ты даже и не думал.

4. Есть еще одно средство вырвать с корнем уныние и меланхолию, преодолеть их изнутри – так называемое Золотое Правило. Попробуй сначала в течение одного дня, а именно сегодня соблюдать его, то есть с раннего утра до позднего вечера быть добрым, милым и дружелюбным – таким, каким ты хотел бы, чтобы другие были по отношению к тебе. Вечером ты заметишь, что стал веселее, что на душе у тебя теплее и светлее, чем вчера.

Может быть, тебе хватит одного этого дня, чтобы увидеть жизнь с другой стороны и начать черпать из нее новые ценности. Если же ты «тяжелый случай», тогда продолжай думать и поступать согласно Золотому Правилу еще один день или даже целую неделю. За это время ты внутренне так вырастешь, что туманы меланхолии, уныния и мрачного настроения уползут в глубокие долины, и ты увидишь солнце новой жизни, полной радости, счастья и успеха…

Это чудо великой перемены несет с собой привычка к альтруистической внутренней позиции согласно Золотому Правилу. Кстати, основатель индивидуальной психологии Альфред Адлер рекомендовал, по сути, тот же путь:

«Страдая меланхолией, ты можешь излечиться от нее за две недели, если последуешь моему совету: каждый день, начиная с сегодняшнего, ищи, чем ты можешь порадовать другого человека; и если нашел чем, тут же доставь ему радость!»

Действительно, последовав этому совету, ты с радостью заметишь, как твое дурное настроение, твои заботы со дня на день уменьшаются. В подобном случае вступает в действие психодинамический закон, согласно которому каждое доброе дело убивает одну заботу, делая это тем вернее, чем меньше ты думаешь о благодарности других. За радости, доставленные другим, тебе воздастся не извне, а изнутри – от твоего Внутреннего Помощника.

Он позаботится о том, что вскоре ты перестанешь терзаться мрачными мыслями – он просто удалит причины этих мыслей из твоей жизни. Соблюдая Золотое Правило правильного поведения, ты с теневой стороны жизни перейдешь на ее солнечную сторону, ощутив этот переход по «внутреннему потеплению», по растущему позитивному настроению и восторгу от жизни, по постоянному улучшению твоего самочувствия и благополучия.

Короче – вот тебе девиз:

« Чтобы горе свое превозмочь,

Лучше нет, как другому помочь !»

Испытай это правило хотя бы раз на деле – и ты восторженно согласишься со мной, что каждое доброе дело прежде всего приносит пользу тебе самому, дарит тебе радость и делает богаче. Даря другим радость, забывая о себе самом, перестаешь мучить себя. Ничто так быстро не сделает тебя счастливым, как желание и попытка сделать счастливым своего ближнего.

 

Как изменить негармоничное окружение

«Я был бы счастливым человеком, если бы жил в другой обстановке. Мое окружение угнетает меня, превращая мою жизнь в ад. К сожалению, тут ничего нельзя изменить!»

Еще как можно! И чтобы увидеть выход и успешно до него дойти, тебе нужно осознать всего лишь несколько элементарных психодинамических закономерностей:

1. Твое окружение – всегда таково, каким ты его делаешь.

Если ты его отталкиваешь, оно начинает мстить – обременять, давить, всячески стеснять и напрягать тебя. Пока ты думаешь и ощущаешь, что окружение тебе мешает, ты сам постоянно создаешь помехи. Пока ты считаешь свое окружение негармоничным, внутренне восставая против него, ты сам превращаешь свою жизнь в ад и губишь свои нервы. Впрочем, этим занимается – и с немалым «успехом» – большинство людей.

Если же ты принимаешь свое окружение таким, каково оно есть, ты загодя освобождаешь себя от напряжения и тем самым от расстройств. Если ты чувствуешь себя внутренне независимым от окружения, то обнаруживаешь, что действительно свободен. А если ты еще и поступаешь так, будто твое окружение относится к тебе с симпатией, дружелюбием и готовностью помочь, то все негативное, что тебя касается, ты в то же мгновение превращаешь в позитивные импульсы, продвигающие тебя вперед. Используя окружение, в котором ты живешь, наилучшим образом, ты увидишь, что, в конце концов, оно проявит себя с лучшей стороны.

Дело в том, что условия и обстоятельства твоего окружения обусловлены изнутри и только изнутри могут быть эффективно изменены. То, что больно задевает тебя как дисгармония, омрачая твое существование, – это не твое окружение, а твои мысли об окружении; это те ложные чувства, с которыми ты идешь по жизни; это темные очки, сквозь которые ты смотришь на мир.

Поэтому любой психиатр (он же в данном случае и «окулист души») посоветует тебе сменить темные очки на светлые очки с положительным настроем: то, что ты настойчиво утверждаешь, ты делаешь позитивным, поэтому оно оборачивается к тебе своей доброй стороной. Ведь твоя сущность не кончается на поверхности твоей кожи или одежды – окружающий мир тоже часть тебя; и если ты хочешь, чтобы он был другим, тебе достаточно просто изменить направление своего мышления, чтобы автоматически изменить магнетизм и динамику сферы твоего излучения, то есть твоей жизни и твоего окружения. Что ты излучаешь, то и возвращается к тебе отовсюду: от событий и людей, составляющих твое окружение.

Ты не ясновидящий, а темновидящий, если не видишь в окружающих тебя людях ничего хорошего. Внимательно вглядись в сердца людей, и ты в каждом найдешь искру Божью. Осознанно ощути свое внутреннее единство с этой искрой – и в твою жизнь войдет свет.

2. Неблагоприятные условия твоей жизни могут взять власть над тобой лишь постольку, поскольку ты позволяешь им это в силу своего негативного мышления. При всех других обстоятельствах они даже не коснутся тебя. Поэтому постоянно помни о присутствии Внутреннего Помощника; соединяйся с ним, тогда ты будешь застрахован от всего, что пытается утащить тебя на дно жизни, и тогда вскоре ты окажешься по ту сторону «неблагоприятных условий».

Каждое зло велико ровно настолько, насколько оно велико в твоих мыслях. Поэтому отврати свой внутренний взор от зла и обрати его на солнечную сторону жизни, тогда мрачные тени исчезнут, и ты станешь притягивать то, что будет соответствовать позитивному направлению твоих мыслей – обстоятельства, вещи и людей, которые будут тебе полезны в твоем продвижении к успеху!

Так что не позволяй окружению влиять на тебя, а сам влияй на окружение! Человек – не продукт обстоятельств, своего окружения, нет, окружение, обстоятельства и условия жизни суть дело рук человеческих. Ключ ко всему, как сказано, лежит в твоем мышлении. Притягательной силой негативного мышления ты сам себя ставишь все ниже – во все менее благоприятные условия. И только ты можешь магнетизмом позитивного мышления вырваться из них. Так что не позволяй обстоятельствам владеть тобой – сам владей ими, будь их хозяином!

3. Тот, кто чувствует себя привязанным к негармоничному окружению, на самом деле лишь связан по рукам и ногам своим собственным сопротивлением этому ощущению.

Например: тебя раздражает и отвлекает какой-то шум. Ты внутренне начинаешь ему сопротивляться. Ты злишься, мысленно проклиная тех, кто шумит. В результате тебе становится плохо. Начинает болеть голова, желудок, желчь выделяется сильнее обычного. И все это только потому, что ты позволил себя напрячь, занять оборонительную позицию.

А теперь попробуй поступить наоборот: расслабься. Направь свои мысли и чувства не на этот раздражитель, а на что-либо приятное – свою работу, в успехе которой ты не сомневаешься, на радость или удовольствие, которое собираешься доставить кому-то или себе. Направь на эту задачу все свое внимание, всю самоотдачу, полностью сконцентрируйся на ней, отдайся ей. Тем самым ты станешь недоступным для внешнего раздражителя; ты перестанешь его воспринимать, и он уже не сможет тебя напрячь.

Это касается всех внешних влияний и воздействий. Твое дело – реагировать на них или нет, и если да, то как. Делай это подобно философу, который внутреннее переключение, о котором здесь идет речь, свел к простой формуле: «Если я не могу иметь окружение, которое я люблю, тогда я хочу полюбить окружение, которое имею, чтобы изменить его наилучшим образом».

В слове «любовь» заложен ключ – что ты любишь, то ты приводишь в соответствие с собой. Это делает тебя более симпатичным и гармоничным человеком, благодаря ему ты продвигаешься вперед и достигаешь успеха.

4. «В своей маленькой квартире я не могу сконцентрироваться на позитивных целях, потому что я практически никогда не бываю один».

Глубина и эффективность твоей концентрации не определяются окружающим миром. Ты можешь и посреди шумной толпы погрузиться в тишину, целиком сосредоточившись на какой-то мысли. Учитель-беженец, вынужденный с женой, ее братом и двумя детьми ютиться в одной комнате, каждый день делает упражнение на релаксацию и медитирует под нескончаемые разговоры домочадцев. Они ему не мешают, потому что «то, что мы любим, не может нам мешать». Он садится в углу комнаты, закрывает глаза и ведет себя так, как будто в радиусе километра вокруг него никого нет. Разговоры окружающих становятся для него шелестом листьев. Выходя из медитации, он выплывает из такого молчания, такой тишины, которая царит на дне моря.

Он свободен от ощущения, что трудно расслабиться и собраться в присутствии других; и именно поэтому свободен от напряжения и в состоянии сконцентрироваться. Он не противопоставляет себя своему окружению, а приспосабливается к нему, используя данную ему ситуацию наилучшим образом. Так с каждым упражнением он становится – да уже стал – хозяином положения.

Рай всегда там, где человек адаптируется и расслабляется, находит себя и существует в согласии с собой.

5. «Я хочу – несмотря ни на что – вырваться из своего окружения и стать свободным!»

У тебя это получится, если ты сначала станешь свободным от себя, от своих отрицаний и антипатий. Ведь если свое старое, негативно настроенное «я» ты перенесешь в новое окружение, твои ложные чувства и антипатии вскоре найдут новые объекты, поэтому вскоре на новом месте тебе не понравится так же, как и на прежнем.

Тебе нужно прежде всего отдохнуть, взять отпуск от своего «я» с его неразрешенными напряжениями и сопротивлением обстоятельствам. Для этого не надо далеко уезжать, отпуск можно провести дома и совершенно бесплатно. Тебе нужно только во время медитации попросить Внутреннего Помощника помочь изменить твое «я» и твое окружение. По мере того, как ты изменяешься сам, изменяется и твое окружение – либо окружение действительно изменяется, либо изменяется твоя судьба, уводя тебя к новому месту жительства и работы с новым, приличествующим тебе окружением.

Попробуй как-нибудь три дня подряд утверждать хорошее и игнорировать плохое, а потом посмотри, не изменилось ли твое окружение, не стала ли тьма вокруг тебя чуть светлее, а твоя жизнь чуть более сносной? Если да, продолжай идти этим путем, и каждый шаг будет выводить тебя из прежнего негармоничного окружения, приближая к новой жизни.

Но не смотри так много по сторонам, а все больше обращайся к своей душе. Потому что во внешнем мире ты в меру своей направленности вовне являешься объектом, состояние которого определяют самые разные условия. А вот во внутреннем мире ты субъект, все обуславливающий и определяющий. И если ты это осознаешь, то и во внешнем мире станешь субъектом. Чем лучше ты о себе думаешь, тем светлее становится твое бытие, тем легче тебе управлять вещами и обстоятельствами.

Если же ты живо осознаешь свое единство с Внутренним Помощником и рулевым твоей судьбы, ты становишься сильнее всего, что встречается тебе на пути, и каждый камешек, попадающий в тебя, делает тебя еще более метким, а каждое твое предприятие оканчивается «полным попаданием». Тогда ты перестанешь чувствовать все эти мелкие камешки и огорчаться, если дела идут не так, как ты хочешь, а предпримешь соответствующие позитивные меры, после чего обнаружишь, что все они попадают «в яблочко» и что круг твоей жизни все более становится местом пересечения и встреч благоприятных для тебя случаев и симпатичных тебе людей.

 

Как относиться к неблагодарности

1. Если ты разочарован, потому что ожидал благодарности за доброе дело и не получил ее, тогда у тебя: а) еще слишком мало жизненного опыта и б) еще нет правильной позиции, когда ты выступаешь в роли дающего.

Человек с богатым жизненным опытом не ожидает благодарности от тех, кому он делает добро. Он счастлив оттого, что смог сделать доброе дело, и знает, что «компенсация» придет изнутри. Поэтому в подобной ситуации он никогда не испытает чувства разочарования.

А тот, кто в силу правильной внутренней установки умеет со спокойной душой давать и помогать, делает это не ради награды и корысти, а исключительно ради самого доброго дела и удовлетворения от сделанного. Он знает, что за каждое дело человеку непременно будет компенсация, но она почти никогда не приходит извне, например, от людей, которым он помог, а только изнутри – от Внутреннего Помощника. Тот, кто это осознал, никогда не будет досадовать на неблагодарность, хотя бы уже потому, что он, прежде всего, требователен к себе, а не к окружающим.

2. Христос не ждал благодарности от людей, а помогал – в буквальном смысле – ради Бога. Поэтому Его не посещало чувство разочарования, когда из десяти прокаженных, которых Он в один день исцелил от недуга, Его поблагодарил только один, а остальные, не сказав ни слова благодарности, пошли своей дорогой. Как же ты можешь требовать больше, чем Христос?

Неблагодарность – порок, который лучше всего просто принять к сведению как таковой в успокаивающей тебя уверенности, что доброе дело никогда не бывает напрасным, потому что Внутренний Помощник следит за твоими делами и позаботится о «компенсации», но придет она, скорее всего, не оттуда, откуда ты ее ожидаешь. Поэтому с радостью и самоотверженностью делай, что можешь, делай с охотой, что считаешь правильным и нужным, а все остальное предоставь Внутреннему Помощнику.

3. Если ты все же неожиданно получишь благодарность от человека, расцени ее как ответ Вечного и стимул помогать окружающим еще больше.

Если ты пойдешь по такому пути, то скоро на практике и собственном опыте с радостью убедишься, что все реже сталкиваешься с чужой неблагодарностью, пока она вообще не исчезнет из твоей жизни, а встречаешь все больше радостных, двигающих тебя вперед разнообразных моментов.

Здесь вступает в действие психодинамический закон взаимодействия, согласно которому тот, кто требует от других благодарности, редко ее получает, тогда, как тот, кто ее не ожидает, то есть помогает безоговорочно, апеллирует к доброй воле других людей и самым различным образом принимает от них дружбу и благодарность.

Умному человеку всего сказанного будет достаточно.

 

Как справиться с внутренним волнением

1. Внутренне неспокойный человек подобен протекающему бензиновому баку – он постоянно теряет топливо.

Каждое нервозное движение, игра пальцев, прикосновения к мочке уха или к носу, излишняя жестикуляция, болтание ногами, подергивание век, неохотный переход от одного вида деятельности к другому, даже просто работа без предварительно составленного плана связаны с определенными потерями сил.

Не говоря уже о том, что ежевечерние целевые установки и планирование работы на следующий день, а также последовательное исполнение этого плана вскоре дают ощутимую экономию энергии и значительно укрепляют нервы; ты каждый день можешь прибавлять себе силы и спокойствия, выполняя упражнения на релаксацию. Всякая «работа вхолостую», а сюда относятся вышеназванные и подобные им нервозные привычки, означает напряжение без положительного результата и тем самым потерю работоспособности. А занятие релаксацией, то есть попросту расслабление, дает возможность себя «подзарядить».

То есть сначала сделай ежедневную релаксацию привычкой. Каждый раз, закончив упражнения, ты будешь ощущать, что внутреннее беспокойство спадает, а твое поведение становится ровнее и спокойнее. Увеличение внутреннего покоя и невозмутимости придает тебе свежести и работоспособности, то есть ты выигрываешь вдвойне.

2. Если ты стоишь перед трудным решением, если ты чувствуешь себя загнанным в угол, если ты обеспокоен грозящей опасностью, если у тебя ощущение, что ты сделал что-то не так, если тебя просто мутит от волнения, сделай следующее.

Сядь или ляг поудобнее и, расслабив тело и мысли, попроси у Внутреннего Помощника душевного покоя. Отбрось свои заботы и тревоги; не думай ни о чем, кроме покоя, и пусть он наполнит твое сердце… Ощути, как покой вливается в тебя, а с ним – сила и отвага… Почувствуй, как ослабляются внутренние зажимы и уходят страхи, как покидают тебя сомнения и отчаяние, как нервозность и недовольство уступают место невозмутимости, а страх жизни – внутренней уравновешенности и уверенности в защищенности.

Когда эти ощущения стабилизируются, осознанно передай свои заботы Внутреннему Помощнику. Уверенно скажи ему о том, что он устранит причину твоих страхов, и от всего сердца поблагодари его за помощь.

Иногда, не успев оглянуться, ты уже получаешь помощь, если только целиком и полностью доверяешь Внутреннему Помощнику. Если уже во время медитации ты вновь обретаешь веселье в душе и покой в сердце, ты почувствуешь, как твои заботы тают как туман в лучах утреннего солнца.

3. Если речь идет о конкретных вещах и обстоятельствах, беспокоящих тебя, тогда во время медитации поведай ему о них в полной уверенности, что он гораздо лучше, чем ты, увидит все глубинные взаимосвязи и возможные решения; положись на то, что он не только будет тут же знать, что делать, а сразу и приступит к изменению вещей и обстоятельств таким образом, чтобы отпала сама причина твоего беспокойства.

По отношению к всезнающему Внутреннему Помощнику ты можешь быть совершенно открытым. Поэтому расскажи ему не только о том, что говорит в твою пользу, но и о том, что говорит против тебя, что ты сделал неправильно, а затем предоставь Внутреннему Помощнику как справедливому и благосклонному судье решать, как сделать так, чтобы всем было хорошо. Ведь он абсолютно справедлив, он советует и делает всегда то, что служит на благо всем, даже твоим врагам!

Изложение всех «плюсов» и «минусов» ситуации уже устраняет внутреннюю путаницу и сумбур, с корнем вырывает беспокойство, освобождает твой дух от забот, выводит яды из души, поэтому в молчаливом единстве с Внутренним Помощником ты вскоре почувствуешь, что ничем больше не обременен и совершенно свободен. Облегченно вздохнув, ты вновь наберешься мужества и, вернувшись из медитации в реальную жизнь, с ясными мыслями пойдешь навстречу жизни. Ты станешь ощущать в себе новые силы и будешь знать, что вы – твой Внутренний Помощник и ты – как союз сильнейших справитесь с любой ситуацией.

Короче говоря: твое внутреннее беспокойство уступило место сильной уверенности в защищенности и в твоем превосходстве над ним.

4. Как показывает практика, самое простое – это предоставить Внутреннему Помощнику распутывать клубок внутренних страхов и противоречий, вместо того чтобы мучиться с ними самому. Что ты сам можешь сделать для решения проблем, так это с максимальной ясностью понять, что тебя беспокоит. В остальном же – ты ведь не ясновидящий – полностью предоставить последнее решение внутреннему советчику, который предвидит последствия каждого действия в самом далеком будущем, а затем принимает единственно верное решение и, кроме того, вмешиваясь в ход событий, напрямую помогает тебе…

Ты убедишься, что вещи и обстоятельства проясняются и изменяются. Как правило, достаточно однажды пережить нечто подобное, чтобы на длительное время или навсегда освободить тебя от внутреннего беспокойства, превратив тебя в нового человека, который уже не несется стремительно по жизни, а невозмутимо идет своим путем, осознанно наслаждаясь и вычерпывая до дна каждое, даже самое небольшое событие.

Вот тот путь, которым шли все великие умельцы жить – путь внутрь себя, на котором напряжение и нервозность исчезают и все обстоятельства и события все явственнее развиваются тебе во благо.

 

Как положить конец непониманию и одиночеству

1. Ты уверен, что твои близкие тебя не понимают, друзья забыли, жизнь обманула и ты обречен быть одиноким и никем не любимым?

Ты ошибаешься. В большинстве случаев не жизнь, не твои друзья и родные оттолкнули тебя, а ты сам – осознанно или неосознанно – отдалился от них, нарушил гармонию. Ощущение, что тебя не понимают, как правило, идет от негативного, искаженного судорогой мышления, от эгоистических мысленных вибраций, закономерно притягивающих весь этот негатив.

Попробуй в тишине проанализировать доминирующие потоки мыслей и чувств, попытайся понять, что ты в какой-то мере сам виноват в этой изоляции и в чем ее причина. Подумай, как превратить ее в общность, взаимопонимание, гармонию и любовь.

Не скользи по поверхности, а взгляни несколько глубже, спроси себя: а пробовал ли ты уже хоть раз с открытой душой понять других? Или ты считаешь себя иным, нежели они? Может быть, в своих мыслях ты видишь, прежде всего, то, что отличает и отделяет тебя от них, вместо того чтобы увидеть то, что тебя с ними связывает?

Чтобы тебя понимали окружающие, ты должен понимать их и сознавать, что все мы – дети Вечного с одинаковыми для всех реакциями. Ты должен выйти из своей скорлупы, отказаться от эгоцентризма, мысленно поставить себя на место других и отнестись к ним с симпатией. Как только ты начнешь излучать симпатию, люди будут поворачиваться к тебе, как цветы к солнцу, и раскрываться, они станут проявлять к тебе интерес и начнут тебя понимать.

Невозможно не проявлять к другим людям чувства, которые они рано или поздно непроизвольно и неосознанно начнут проявлять по отношению к тебе!

Одиночество – всегда следствие самоизоляции из-за неосознанного эгоизма, обиды или чего-то подобного. Ты хочешь, чтобы другие сделали тебя счастливым, и уходишь в себя, потому что они этого не делают. Но они и не могут этого сделать, потому что отсутствует соответствующая предпосылка, суть которой в том, чтобы сначала ты сам старался сделать окружающих тебя счастливыми. Ведь верно говорят: только делая других счастливыми, сам станешь счастливым! Только дружелюбие – гарантия того, что ты не будешь одиноким! Только любовь делает тебя достойным любви!

Кто мысленно отделяет себя от других, в душе, подобно ежу, сворачиваясь в клубок, тот скоро и на самом деле останется одним. Никто не станет любимым, пока сам не полюбит кого-то. Поэтому перестрой свои мысли, излучай симпатию, гармонию и любовь, тогда ты станешь магнитом, притягивающим все, что вибрирует на одной волне с твоей душой. Помогай, тогда и тебе помогут. Каждый человек притягивает то, о чем он думает: эгоист – одиночество, человек дружелюбный и открытый к общению – всех окружающих его.

2. Ты можешь возразить, что другие тебя не понимают, поэтому ты тоже не испытываешь особого желания понимать их.

Что ж, и из этой ситуации есть спасительный выход: если другие не понимают тебя, попытайся понять сам себя. То есть пойди прямо противоположным путем – внутрь, а не вовне. И ты увидишь, что результат будет тот же.

Познай себя. Уйди в себя, во время медитации погрузись в самое ядро своей сути, пока не найдешь себя, свое сокровенное «я», своего Внутреннего Помощника. Ведь найти его – значит найти и понять себя. При этом тебя поймут еще и другие.

На пути внутрь себя ты поймешь, что ты совсем не один и никогда не можешь быть один, потому что в тебе и с тобой всегда есть он – твой внутренний Друг и Помощник. Он – самое сокровенное в тебе и одновременно то, что есть у тебя общего с другими людьми. Ощутив себя единым с ним, ты ощутишь и свое единение с другими людьми, тем самым положив конец непониманию и одиночеству.

Пойдя в противоположном направлении – внутрь себя – ты пробуждаешь дремлющие силы любви ко всему живому, людям и животным, силы симпатии ко всем существам вокруг тебя. В результате те же силы симпатии и любви пробуждаются и в них, и возвращаются к тебе.

Вскоре все это проявится и в твоей жизни: в один прекрасный день ты обнаружишь, что вновь находишься в потоке жизни, участвуя в любви и страданиях других. И произойдет это тем скорее, чем с большей охотой ты вступишь в союз с Внутренним Помощником и попросишь его пробудить в тебе и вокруг тебя силы любви и гармонии. Он знает все пути, ведущие к счастью, и никогда тебя не покинет. Во время медитации ежедневно вновь и вновь утверждай свое единство с ним:

«Я един с тобой, моим Внутренним Помощником, я участвую во всем, что жизнь предуготовила своим чадам, а это – любовь, радость, красота, гармония, здоровье и изобилие. Я – любовь, сила, гармония. Всем, кто болен или устал, слаб или пал духом, я мысленно посылаю потоки любви, силы и помощи. И в той же самой мере умножаются мои силы любви. Чем больше я даю, тем больше я получаю!»

На пути внутрь себя ты рано или поздно обязательно достигнешь точки, в которой осознаешь свое единство со всеми существами, и тебе станет гораздо важнее понимать других и участвовать в их жизни, чем быть понятым другими. Таким образом, прерванный тобой контакт с внешним миром будет восстановлен: Внутренний Помощник возьмет нити твоей судьбы в свои руки и позаботится о том, чтобы отныне на твоем жизненном пути встречались люди, которые тебя понимают и которых понимаешь ты.

3. Но, как известно, экзистенциалисты устами Кьеркегора говорят: «В самой глубине в каждом человеке все же живет страх, что он может быть забыт Богом. Правда, он отгоняет от себя этот страх тем, что окружает себя многими людьми, связанными с ним узами родства и дружбы; но страх, тем не менее, не уходит, и он едва ли даже думает о том, каково у него будет на душе, если всех этих людей у него вдруг отнимут».

Но даже и этот экзистенциальный страх, это чувство, что Бог тебя покинул, мгновенно улетучивается, как только ты ощутишь присутствие Внутреннего Помощника, сознавая свое единство с ним. Тогда чувство, что Бог тебя оставил, превращается в радостное сознание защищенности, ведущее тебя к радостному восприятию жизни, потому что теперь ты знаешь, что все хорошо.

Ясное небо, которого ты хочешь на Земле, должно начинаться в тебе. Если ты откроешь его в себе, оно откроется тебе и вне тебя. Если ты утверждаешь, что добро есть во всех, каждый человек может стать для тебя Ангелом.

Попробуй пойти этим путем, и ты удивишься, сколько радостных мгновений ты испытаешь и как тогда внешний мир со всеми его существами и силами откроется тебе и благосклонно взглянет на тебя.

 

Как перестать жалеть о потерях

1. Первое, что тебе необходимо осознать, это, пожалуй, слова Шопенгауэра: «Мы редко думаем о том, что имеем, но постоянно думаем о том, чего у нас нет». Пережив потерю, сделай для себя выводы из высказывания Шопенгауэра и подумай над следующим.

Противопоставь то, что потерял, тому, что у тебя еще осталось и чего бы ты, конечно, не отдал за эквивалент, равный дюжине таких потерь. Во что ты оцениваешь свои руки? В сто тысяч? За какую сумму ты отдал бы свои глаза? Да и за миллион бы не отдал! А свои ноги? А таланты и способности? Своих детей? Ни за десять, ни за сто миллионов!

На фоне этих – пусть теоретических – сумм твоя потеря скукоживается до пустяка, безделицы. А так как твои руки, твои ноги, твои глаза, твоя голова, твои способности и таланты все еще при тебе, у тебя есть возможность в скором времени с лихвой возместить потерю. Конечно же, только в том случае, если ты не опустишь руки и, вместо того чтобы постоянно оглядываться на то, что потерял, сконцентрируешься на том, что ты можешь заработать, чего можешь добиться и непременно добьешься, если будешь упорно утверждать это и действовать, твердо веря в успех.

Если, памятуя о сказанном, ты будешь все воспринимать с лучшей стороны и стараться все обратить к лучшему, ты вновь встанешь на путь, ведущий к новым и еще большим успехам.

2. Нет ничего более утомительного и абсолютно бесполезного, чем попытка пройти жизненный путь назад, чтобы вновь обрести потерянное. Как правило, это будет стоить гораздо больших трудов и сил, чем просто устремить взор вперед и идти дальше, исполнившись решимости взамен потерянного обрести что-то лучшее, более важное для твоего развития и движения вперед. Если с такой позитивной установкой ты просто перестанешь думать о потерянном и направишь свои усилия на то, чтобы можно было заработать, чего-то добиться, ты вскоре вернешь потерянное.

Ты можешь сделать подобное поведение привычкой и при любых потерях оставаться свободным от тяжких душевных переживаний, если будешь повторять про себя: «Где что-то идет, там обязательно придет что-то лучшее», полностью посвятив себя тому лучшему, что само хочет прийти к тебе, если ты будешь открыт этому лучшему и ни за что не упустишь этого лучшего, когда оно придет.

Так поступали великие успешные люди, которые не сокрушались из-за сгоревшей кастрюли, а тут же ставили на плиту новую, чтобы сварить такой же суп.

3. И, наконец, нужно ощущать за тем, что случилось, действие внутреннего водительства, сознавая, что все, что происходит, служит тебе на благо, что все вещи – даже те, что потеряны – потеряны по велению изнутри и в совокупности тебе во благо. И это тем очевиднее, чем с большей верой ты принимаешь и утверждаешь эту внутреннюю закономерность, чем с меньшими оговорками ты доверяешь Внутреннему Помощнику как духовному режиссеру всех обстоятельств и перипетий своей жизни.

Однажды усвоив это, ты не станешь долго печалиться, а поймешь, что если все, что происходит, для чего-нибудь да годится, то с течением времени окажется, что твоя потеря послужила тебе во благо, даже если сейчас ты этого не в силах осознать.

В один прекрасный день тебе станет ясно, что жизнь – твой друг, даже когда какое-то событие поначалу кажется тебе совершенно необъяснимым, а потеря болезненной. Ничто не уходит из жизни без того, чтобы не освободить место для чего-то лучшего.

И если через потерю, постигшую тебя, ты сумеешь стать лучше и целеустремленнее, если, тем не менее, ты не перестанешь говорить жизни «да», полностью полагаясь на то, что твой Внутренний Помощник во всем, что бы ни происходило, нацелен на твое благо, тогда разочарования и потери будут постигать тебя все реже и, в конце концов, прекратятся совсем, потому что то, чему они хотели тебя научить, ты выучил!

А если что, твой Внутренний Помощник, если ты его об этом попросишь, всегда поможет тебе быстро преодолеть горечь потери. Так что, когда внешнее тебе видится еще смутно, а будущее кажется неясным, обрати взор внутрь себя и осознай, что внутренний мир изменяется в той же мере, что твое мышление, твоя внутренняя позиция, и что внешний мир следует за этими изменениями, потому что он лишь отражение мира внутреннего.

Утверждай Внутреннего Помощника как единственный источник своего благополучия и благосостояния; твердо надейся на перемены изнутри и радостно делай во внешнем мире все, что в твоих силах. Тем скорее то, что сейчас кажется тебе потерей, однажды окажется выигрышем, и тогда ты ясно увидишь, что тебе достается то, чего ты желаешь, если ты в это веришь и твердо надеешься на то, что это тебе непременно достанется!

 

Как улучшить настроение, если расстроен

Расстройства зачастую вдруг – ни с того, ни с сего – всплывают из глубин подсознания, распространяясь в твоей душе, даже если ты пытаешься им сопротивляться; ты занят чем-то важным, и вдруг тебя охватывает нежелание работать, дурное настроение или ты теряешь всякий интерес к делу; ты не в состоянии довести дело до конца; все чувства искажены; ты становишься капризным, несправедливым, сварливым и начинаешь на все жаловаться – погоду и экономику, нехватку денег, политическую ситуацию в стране, недостойную работу и вообще на все и вся.

Такие расстройства можно без остатка устранить, если следовать следующим рекомендациям.

1. Прямо сегодня перестань на что-либо жаловаться. Ты же хочешь, чтобы стало лучше; но от твоих жалоб лучше не станет; напротив, ты притягиваешь к себе как раз то, на что жалуешься. Постоянно думая о дурном, ты сам способствуешь его осуществлению.

Опять же сегодня перестань говорить с другими о спорных вещах; сознательно настрой себя на позитивные, конструктивные, направленные на успех мысли и, как только тебя накроет волна дурного настроения и нежелания работать, мысленно говори себе:

«Я – солнце! Я радостен, весел и свободен. Я – сила. Я – любовь. Мне с каждым днем становится все лучше. Мне всегда сопутствует успех. Я счастлив!»

2. Простейшее психодинамическое средство преодоления дурного настроения – некоторое время удерживать в центре сознания противоположную эмоционально окрашенную позитивную мысль до тех пор, пока негативные мысли и чувства из-за отсутствия внимания, что равнозначно отсутствию питания, погибнут. Как правило, это происходит на удивление быстро.

Посуди сам: единовременно в центре сознания может находиться только одна мысль. Какова эта мысль, зависит от тебя. Если ты думаешь позитивно, никакая негативная мысль не может укорениться в тебе, и это тем труднее, чем мощнее становятся твои позитивные силы мыслей благодаря твоей постоянной утвердительной установке.

На практике это означает следующее: осознав, что ты расстроен, ты расслабляешься и концентрируешь внимание на какой-то позитивной мысли. Это могут быть милые сердцу воспоминания о некогда пережитых часах радости, мысли о людях, которых ты любишь, или о радости, которую ты ожидаешь или хочешь кому-то подарить. Чем красочнее будет эта картина, тем скорее в резонанс с ней завибрирует все твое сознание.

Только таким способом устранив опасность соскальзывания в бездну негативных эмоций, ты сможешь вплотную взяться за само зло, то есть во время медитации обратиться к Внутреннему Помощнику и попросить его обратить негативные мысли в позитивные.

3. Зачастую расстройства возникают вследствие перенапряжения, внутренней напряженности и зажатости, то есть из-за неспособности как следует расслабиться. Если это так, упражнение на релаксацию – лучшее лекарство.

Сядь или ляг, закрой глаза, расслабь тело и мысли, сознательно обратись внутрь себя, пока не вступишь в контакт с Внутренним Помощником, что сначала проявляется в ощущении, будто сквозь тебя течет живительное пульсирующее тепло. Полностью сконцентрируйся на этом пульсирующем потоке внутренней силы в своем теле, ощути, как ты становишься резервуаром космических энергий.

Теперь несколько раз вдохни и выдохни – медленно, глубоко и спокойно, пока не почувствуешь, что вибрируешь в спокойном ритме дыхания. Затем открой глаза и встань. Все дурное настроение, все расстройства исчезли как не бывало!

4. В особо тяжелых случаях попроси Внутреннего Помощника, с корнем вырывающего всякие негативные комплексы, о помощи. Во время медитации настройся на внутреннюю солнечность, гармонию и силу, повторяя про себя примерно такие слова:

«Внутренний Помощник – это солнце, чье тепло и свет льется сквозь меня, пронизывает меня своими лучами. Он наполняет меня солнечным светом, весельем и радостью. Все, с чем я сталкиваюсь, приносит мне радость, мужество, силу, успех, прибавляет гармонии.

Я един с внутренней силой. Я – мужество, совершенство, гармония. Я – любовь, я – свет, я – солнце!»

При недовольствах общего характера можно несколько изменить такое утверждение:

«Я полон сил любви и гармонии. Я люблю природу вокруг себя, деревья и цветы, животных, горы, море и леса. Я люблю всех людей – моих братьев, подобно мне стремящихся вверх, к свету. Сила моей любви вытекает из меня, отзываясь во всех сердцах радостным эхом. Как я един с самим собой, так я един и со всеми окружающими меня существами».

После нескольких таких упражнений ты заметишь, как твое дурное настроение уступает место все более приподнятому душевному настрою. Эта душевная иммунизация от неприятных чувств и расстройств – неважно, приходят они извне или изнутри – естественное следствие душевной гармонизации и единения.

Если ты хочешь достичь подлинного самообладания, невозмутимости и превосходства над жизнью, то на пути медитации ты достигнешь всего этого быстрее и вернее, чем на любом.

 

Как преодолевать неприятности

1. Сталкиваясь с неприятной и непонятной ситуацией, мы испытываем чувство внутреннего дискомфорта, страха или готовимся к отпору. Такова реакция большинства. А как раз такая внутренняя установка необычайно затрудняет преодоление неприятностей.

Однако есть люди, играючи справляющиеся с подобными ситуациями. Проанализировав их поведение, ты перво-наперво обнаружишь, что их взор вовсе не упирается в ту или иную неприятность, а проникает глубже до тех позитивных вещей и возможностей продвижения вперед, что спрятаны в самой неприятности или за ней. Они отыскивают то доброе, что заключено в ситуации, говоря себе более или менее осознанно: «Мне предстоит пережить нечто хорошее, и через это надо пройти!»

Те, кто только постигает начатки искусства жизни, не понимают, что благодаря такой установке они не только повышают свою пробивную силу, легче преодолевая неприятности. Заодно они еще и изменяют вещи и обстоятельства, так что все, что им встречается, оборачивается своей лучшей стороной и при немедленном использовании помогает в продвижении вперед.

Ты скорее преодолеешь неприятность, если найдешь доброе в ней самой и позади нее, устремившись к достижению этого доброго. И уверенно шагая вперед, вместо того чтобы, исполненный сомнений, остановиться, ты быстро оставишь неприятность позади.

2. Во-вторых, ты обнаружишь, что люди успешные, легко справляющиеся с неприятностями, полагаются на то, что им, так или иначе, придет помощь изнутри. Благодаря этой уверенности некая сила действительно переносит их через трудности, перед которыми другие пасуют.

Уверенность в помощи Внутреннего Помощника необычайно важна с точки зрения жизненной практики. Это то преимущество, которое люди успешные имеют перед неудачниками. Этот плюс ты можешь записать и себе в актив, если во время медитации попросишь внутреннего советчика о помощи, скажешь ему в позитивных выражениях, чего хочешь добиться, и выскажешь ему благодарность за его водительство и помощь на твоем пути к успеху.

Выйдя из медитации и вновь взявшись за работу, ты должен направить свое поведение и действия не на неприятность, а на внутренне утвержденный успех. Ты должен двинуться по направлению к этой цели, делая все, что приближает тебя к цели, и делать это со спокойным ощущением, что тем временем Внутренний Помощник сделает все от него зависящее, чтобы нейтрализовать неприятность изнутри, дав тебе возможность все свои силы сконцентрировать на желанной цели.

3. А вот и третий признак, характерный для людей успешных: в неприятной ситуации они никогда не теряются, не останавливаются, полные сомнений, а, полагаясь на помощь изнутри, невозмутимо продолжают свой путь.

Жизнь никогда не стоит на месте. Жизнь – это вечная река. Задумавшись, останавливаться в этом непрерывном течении вещей – значит вызывать сопротивление потока, что означает регресс, страдания и беды. Жизнь ожидает от тебя, чтобы ты шел вместе с ней, перешагивая через сомнения и неприятности, оставляя их позади. Жизнь ожидает от тебя, прежде всего, доверия к себе. Для этого она дала тебе невидимого спутника, внутреннего друга и помощника, чей голос терпеливо уговаривает, ободряет тебя, на распутьях твоего бытия позволяя выбрать верное направление. Следуй жизни, и вскоре у тебя уже не будет неприятных ситуаций, а будет только характерная для жизни смена света и тени – верный знак того, что ты продвигаешься вперед.

Настройся на это продвижение вперед, а не на смену света и тени, не имеющую никакого значения. Важно лишь то, что ты идешь вперед. И если на своем пути ты вдруг споткнешься – не горюй; даже само падение неважно; важно, чтобы ты сразу встал и, не отводя взора от цели, пошел дальше. Тогда любая неприятность, любое разочарование, удаляясь, теряя свои обманчивые, вводившие тебя в заблуждение черты, окажутся на деле полезным событием, продвинувшим тебя вперед…

Вот то, чему жизнь хочет тебя научить, когда проводит тебя сквозь неприятности: не останавливайся, а проходи сквозь них и неустанно иди вперед – на другой стороне все светло и ясно.

 

Как справиться с финансово-экономическими проблемами

«Что мне делать, если я оказался в долгах, и мои кредиторы настаивают на их возврате?»

Как ни невероятно это тебе может показаться на первый взгляд, но и с финансовыми проблемами тебе будет легче справиться изнутри, чем извне.

1. Долги, как и заботы, – последствия неправильного мышления. В основном они возникают из-за того, что ты позволил себе вещи, оплату которых ты отодвинул на потом.

Влезая в долги, ты вступаешь в порочный круг. Вот ты уже не в состоянии выполнить какие-то обязательства, потому что твой доход уменьшился или потому что те, кто должен тебе, не заплатили вовремя, так как сами ждут платежей, которые все никак не придут.

Вырваться из этого круга ты сможешь, только решительно перестроив свою внутреннюю позицию. Кстати, многие поступали именно так, и им удавалось в самый последний момент выбраться из омута все возрастающих долгов. Все эти люди следовали Золотому Правилу: «То, чего ты ожидаешь от других, сам сделай для них заранее». Так как они хотели вовремя получить свои деньги, то они начинали пунктуально выполнять свои обязательства. Это, в свою очередь, означало, что они перестали брать деньги в долг.

Это правило может помочь и тебе. Живо представь себе, как ты поднимаешься от успеха к успеху, как в твою жизнь вливаются полнота и изобилие, как ты рассчитываешься с долгами и как, когда все долги отданы до копейки, в тебя вливается еще большая сила жизни.

Живо представь себе, как ты – уверенный в успехе и в себе – обходишь своих кредиторов, чтобы вернуть им долги, как они с благодарностью принимают деньги, дружелюбно улыбаясь и уверяя тебя, что торопиться не стоило, потому что дела у тебя явно идут в гору. Представь себе, как ты говоришь им, что тебе уже не нужна ничья помощь, мысленно ощути, как растет их уважение к тебе и уверенность в том, что ты дельный человек, как они начинают посматривать на тебя снизу вверх и наперебой предлагают тебе свою дружбу.

Все это, что ты вновь и вновь утверждаешь в мыслях, начинает во время внутреннего анализа активизироваться, приближаясь к внешнему осуществлению – и тем быстрее, чем чаще и увереннее ты будешь повторять такие утверждения во время медитации.

2. Чтобы справиться с долгами, тебе нужно сначала освободить сознание от бремени мыслей о долгах.

Во многих случаях только твое отношение к долгам превращает их в настоящее зло. Отравлять себе жизнь страхом того, что ты не сможешь отдать долги, в корне неправильно: такими мыслями ты опускаешь себя до самых низов жизни, отгоняя от себя ее полноту и изобилие. Так что верь и утверждай про себя: то, что тебе нужно, придет к тебе в нужное время!

Как зеркало показывает только то, что находится перед ним, так и окружающий мир – зеркало твоего внутреннего мира – в конце концов, показывает то, что ты представляешь себе как действительность. Чем полнее твое доверие к полноте жизни, тем мощнее в твое бытие вливается поток добра.

…Так что поставь на место мучительных представлений о размере долгов и трудностях с их возвратом утверждение, что по истовости твоей веры в помощь изнутри, в твою жизнь войдут полнота и изобилие. Когда мысль о полноте и изобилии укоренится в твоей душе крепче и глубже, чем мысль о недостаточности средств, изобилие начнет проявляться; откуда-то тебе придет помощь. Все твои начинания вдруг станут перспективнее. У тебя начнет спориться все, за что бы ты ни взялся; друзья приблизятся к тебе, чем облегчат возврат долгов.

Не размер долга решает дело, а твое мышление. Каждый день какой-то стремящийся вперед и только вперед коммерсант привлекает чужой капитал, чтобы совершить выгодную сделку, которую иначе ему пришлось бы уступить другим. Как правило, при этом в центре его сознания стоит не мысль о долгах, а мысль об успехе, которого он хочет добиться с помощью увеличения своего капитала. И так как он думает только об успехе и ни о чем больше, он добивается его и вскоре оказывается в состоянии из прибыли вернуть взятый взаем капитал.

Такая же установка на успех должна окрылять и тебя: не мысли о недостаточности средств и финансовых нагрузках, а представления об успехе должны определять твои чувства, стремления и поступки. С такой установкой, на что бы ты ни решился, ты добьешься желаемого результата.

3. В глазах своего Внутреннего Помощника ты уже сейчас свободен от долгов. И если ты просто ему доверяешь и с этим доверием, уверенный в победе, идешь вперед, ты вскоре и во внешнем мире будешь от них свободен. Это может показаться тебе странным, но это правда.

Твое беспокойство так же ошибочно, как и мысль, что однажды тебе не хватит солнечного света и тебе придется с кем-то бороться за место под солнцем. В действительности солнечного света с избытком всегда хватает на всех – сегодня, как и сотни тысяч лет назад. Так же неизмеримо велико богатство жизни, и никому нет нужды беспокоиться, что на его долю чего-то не хватит. Каждый может быть таким богатым, как он сам этого хочет; только ему нужно с верой в душе позволять изобилию вливаться в его жизнь, вместо того чтобы с завистью или страхом смотреть на окружающих.

Источник, из которого черпает миллионер, тот же, из которого и ты можешь черпать столько, сколько захочешь. Только нужно занять эту новую позицию доверяющего утверждения того, что все изобилие приходит изнутри, в том числе и деньги, чтобы, так сказать, установить непосредственный контакт между потоком богатства и собственным бумажником. Чем полнее ты освободишь свое сознание от всех сомнений и забот, тем мощнее проявит себя закон изобилия в твоей жизни.

Прямо сейчас начни внутренне переключаться на картины и образы успеха. Живо представь себя и своих близких, живущих в довольстве и изобилии. Ничто и никто на свете не могут помешать твоим мыслям стать действительностью, кроме тебя самого. Помни об этом и следи за каждой своей мыслью! Вновь и вновь говори самому себе:

«Мой Внутренний Помощник повелевает всеми сокровищами жизни. Он освободит меня от долгов и увенчает успехом все мои начинания!»

Эта мысль должна активно вибрировать в тебе до тех пор, пока не станет неотъемлемой составной твоих взглядов на жизнь. Именно эта мысль должна предстать перед твоим внутренним взором, когда в минуту слабости тебя станут одолевать тревожные мысли о размере твоих долгов.

Повторение приведенного выше утверждения совершенно необходимо, потому что, хотя каждая позитивная мысль устанавливает связь со всемирным изобилием, следующая за ней негативная мысль вновь прерывает эту связь, так что пока новое умонастроение не вошло в привычку, необходимо ежедневно повторять приведенное выше утверждение. Ни на мгновение не переставай ощущать себя владельцем неизмеримого изобилия!

Но прекрати беспокоиться о том, откуда у тебя появятся средства для оплаты долгов. Тебе не нужно делать ничего, кроме как внутренне утверждать приход изобилия; а выбор пути, которым придет помощь, целиком и полностью предоставь своему Внутреннему Помощнику и водителю, который видит дальше тебя. Конечно, изобилие не появится из воздуха, а придет, скорее всего, через других людей. Однако было бы неверно настраиваться на то, что тот или иной человек принесет тебе требующуюся сумму. Все твое доверие должно быть направлено исключительно на Внутреннего Помощника: его и только его следует считать истинным источником всяческого изобилия. Если ты ему доверяешь, можешь быть уверенным, что деньги, текущие по его кровотоку, в нужном тебе количестве пройдут и через твой кошелек. Так что это только вопрос доверия. И если до сих пор тебе что-то мешало стать богатым, то не в последнюю очередь это был недостаток веры в помощь изнутри.

На свете нет ничего, что могло бы помешать тебе овладеть всей полнотой, изобилием жизни; если, конечно, ты не подумаешь, что что-то все же может помешать. Если ты чего-то испугался, ты сразу даешь этому чему-то власть над собой, своей судьбой и счастьем.

Если ты уверуешь в то, что Внутренний Помощник – источник всякого богатства, что тем самым источник изобилия бьет в тебе самом, если ты уверуешь, что все, чего тебе не хватает, прибудет тебе изнутри и, в конце концов, станет твоей реальной жизнью, тогда воздастся тебе по вере твоей.

Поэтому живо представь себе, как твои долги уменьшаются; что бы ты ни делал, представляй себе, ощущай, как твое состояние растет. Представь себе, что ты все чаще и чаще относишь свои сбережения в банк, а твой счет растет, и тебе становится все легче и легче помогать своим близким и друзьям. Ты подключен к всемирному источнику изобилия: каждая мысль о доверии Внутреннему Помощнику – это очередной поворот «выключателя» (на самом деле включателя), и в результате внутренняя сила течет сквозь тебя, и то, что ты с верой в душе утверждал, начинает осуществляться.

Поток, река успеха незримо, но теперь уже непрерывно потечет сквозь твою жизнь; и тебе нужно только безгранично доверять своему Внутреннему Помощнику, чтобы сделать изобилие реальностью.

4. И вот еще что тебе нужно сделать: передать всю ответственность за свою судьбу, свое благополучие, свое будущее Внутреннему Помощнику.

И еще подумай вот о чем: что бы ты ощутил, если бы у тебя был большой долг, который вот-вот нужно отдавать, а тебе бы вдруг – откуда ни возьмись – пришла сумма денег, достаточная для покрытия долга? Разве ты не был бы по-настоящему счастлив? Разве лицо твое не засияло бы от радости? И не был бы ты безгранично благодарен своему Внутреннему Помощнику? Разве ты не обрадовался бы тому, что помощь изнутри пришла как раз вовремя? И отныне ты бы не стал доверять только этой помощи?

Конечно, ты поступишь именно так. И как раз эту внутреннюю позицию ты должен занять прямо сейчас. Так что перестань считать копейки, бояться и жаловаться; выбрось из головы все мысли о нужде и беде, потому что они тебя уже не касаются! И наполни себя тем доверием и той верой в помощь изнутри, которые задействуют средства, чтобы вернуть долги.

Когда ты, уйдя в тишину, услышишь свою душу, ты услышишь и слова Внутреннего Помощника: «Без меня ты ничего не сможешь сделать; со мной ты сможешь все!» Так что передай все свои денежные проблемы своему невидимому партнеру – и все будет хорошо!

Вспомни о сироте Мюллере (эта история широко известна в Германии), которому, благодаря его молитвам, преисполненным доверия к Внутреннему Помощнику, за несколько лет в руки приплыло более двадцати миллионов марок, а также о других, поступавших подобно ему. Если ты полностью доверишь свою судьбу Внутреннему Другу и Помощнику, тебе уже не придется ни о чем беспокоиться.

Закон изобилия действует неотвратимо. Тебе остается позаботиться лишь о деталях. Ты ведь не задумываешься, опуская письмо в почтовый ящик, о том, дойдет ли оно до адресата. Ты доверяешь почте и знаешь, что твое письмо будет доставлено точно по адресу. Точно так же ты можешь довериться закону изобилия, будучи уверенным, что исполненные веры просьбы-утверждения дойдут туда, где они приведут в действие новые силы и возможности, которые начнут работать на твою жизнь, пока утвержденное тобой изобилие не станет заметным в твоей внешней жизни.

5. Если твои заботы начнут угнетать тебя, воспринимай это как призывы к тебе немедленно начать «пробу, испытание» на доверие. И ты очень скоро испытаешь на себе истинность только что сказанного. Чем скорее ты внутренне перестроишься, тем скорее ты избавишься от своих долгов.

Нет, от тебя требуется вовсе не слепая вера. Совсем наоборот: каждый может испытать на себе эту изливающуюся из глубин собственного «я» внутреннюю силу и жизненную мощь во всей ее судьбоносной действенности. Ты вовсе не должен слепо верить, ты должен что-то делать, а именно: передать все свои заботы без исключения Внутреннему Помощнику. И если ты полностью доверишься ему, то получишь от него всеобъемлющую помощь.

Тот, кому довелось испытать на себе такую помощь изнутри, не нуждается в каких-либо доказательствах. Если же с тобой такого еще не случалось, у тебя есть прекрасная возможность испытать на себе ее действие.

Кто все еще никак не может оторвать взгляда от своих забот, к тому обращены слова Кэссона об «удобном случае, стучащемся в дверь бесстрашного»:

«Землетрясение в Сан-Франциско, – говорит он, – излечило почти сотню парализованных людей. Все они при первом же толчке повскакали с постелей и из инвалидных кресел, побежали что было духу, дабы спасти свою жизнь. Они были не так сильно парализованы, как думали сами. Они не знали, что могут ходить, пока их дома не затряслись, грозя обвалиться».

Их паралич был у них не столько в ногах, сколько в головах. В похожем положении находятся те, кто позволяет своим заботам связать себя по рукам и ногам.

Вы чувствуете себя парализованными, заторможенными? Вы испытываете страх перед будущим? Ваши сердца полны забот? На самом же деле вам принадлежат все блага этого мира!

Если лошадь не хочет скакать дальше, упрямство не в ее мускулах, а в ее воле. И она пойдет вперед, если только захочет. Если деловой человек чем-то огорчен и угнетен, причина этого в его мыслях, а не в обстоятельствах. На самом деле ничто не может помешать ему продолжать идти вперед, добиваясь успеха, если он верит в свои силы.

Пока страх довлеет над волей, воля бессильна. Если человек выгонит страх из своего сердца, полем его деятельности станет весь мир!

То, что тебя угнетает, находится в тебе самом – не вне тебя. Осознай это и стряхни с себя этот груз. Встань и иди. Ты сможешь.

Не теряй времени на раздумья о проблемах, говорит Эмерсон, «а займись своим делом. Жизнь – это не мысли, а реальность, и у нее жесткая хватка. Людям, без лишних вопросов радующимся всему, что им встречается, жизнь всегда предложит самое лучшее. Природа ненавидит любопытных и пугливые косые взгляды. Наполнить каждый час до отказа – это счастье. Мы живем исключительно на поверхностях, и истинное искусство жизни состоит в том, чтобы, по возможности, гладко промчаться по ним».

Ты поднимешься над своими заботами и трудностями в то мгновение, когда вступишь в союз с силой, живущей в тебе, предоставив себя внутреннему руководству. В это мгновение в тебе возникает могущество, которое сильнее всех забот этого мира, вместе взятых.

И тебе со всей ясностью открывается то, о чем ты раньше только догадывался:

Есть неистощимый источник силы, к которому каждый имеет доступ и из которого каждый может черпать. Эта сила непрестанно служит твоему благу. Ее восходящий поток в твоей душе и ее поток, вливающийся в твою жизнь, происходят в ответ на твое доверие, усиливаясь благодаря исполненному веры деятельному использованию этой силы.

Как бы ни велико было задуманное тобой предприятие, если ты с верой в душе утверждаешь, что одержишь победу, устремив внутренний взор на идеал и не позволяя ничему отвлечь тебя от него, желаемое в конце концов станет реальностью. Никто не может помешать тебе в твоем восхождении кроме тебя самого – заботами о том, что твои долги не дадут тебе подняться и что поэтому то или иное якобы окажется тебе не по плечу.

Дело только в тебе самом. Не позволяй временным финансовым проблемам сбить себя с толку, а вставай и иди, опираясь на себя, то есть на своего Внутреннего Помощника и его силу. Разорви оковы, созданные тобой, и ощути себя свободным. Осознай, что ты в состоянии совершить все, что с верой утверждает твое сердце. И действуй, уверовав в то, что жизнь всегда идет в направлении к свету! И ты узнаешь то, что известно каждому, кто на самом деле овладел искусством жить: кто думает, что может, тот действительно может!

 

Как исполнять свои желания

1. До сих пор твои желания большей частью оставались неосуществленными, потому что ты неправильно применял силу своих желаний. Ты аннулировал многие мысли об успехе сомнениями, то есть мыслями о невозможности, неосуществимости успеха. Лишь когда ты безоговорочно утвердишь мысль о своем счастье в глубине своей души, ты, как магнит, станешь притягивать счастье.

Утверждение – начало всякого осуществления!

Так что внутренне утверждай свой успех: наполняй себя ощущением, будто бы ты уже добился успеха; поддерживай в себе надежду на успех; почувствуй, что силой желания ты можешь получить все, чего хочешь; заряжай свои мысли силами мужества, полноты жизни, успеха, тогда вскоре «урожай» будет равен твоему мысленному «посеву».

Счастье, которое ты ищешь, – в тебе, нужно только разбудить его и осознанно активизировать. Ты всегда то, что делаешь из себя и своих сил счастья. Осуществи счастье внутри себя, тогда оно и во внешнем мире станет реальностью… Почувствуй в себе силу достичь поставленной цели и доверься Внутреннему Помощнику; тогда ты победишь.

Вначале – всегда идея. Сила ее осуществления растет благодаря утверждению. Сначала она заметна только внутри тебя; но если настойчиво поддерживать и повторять эту идею, она захватывает тебя, делая своим инструментом и носителем, пока не примет конкретных очертаний и станет видимой также и во внешнем мире. Осознанно или неосознанно ты работаешь на ее осуществление. Охваченный этой силой, руководимый и подталкиваемый вперед, ты все делаешь с большей легкостью, яснее видя цель и более уверенный в успехе. И в той же мере вместе с тобой начинают действовать обстоятельства, направляемые изнутри, пока то, что сначала было лишь желанием и идеей, наконец, не предстанет пред тобой ощутимой реальностью.

Каждый созданный человеком предмет, каждое изобретение, каждый механизм, каждый дом, каждое предприятие должны пройти этот процесс. Но одно дело, если ты, слепо доверяясь судьбе, бредешь, спотыкаясь, по жизни, и совсем другое, если ты правильным мышлением и поведением осознанно продвигаешь этот процесс становления, настойчивым утверждением того, чего хочешь, сокращаешь путь от желания к действительности до возможного минимума!

2. Осуществление желания происходит по законам Духа. Его продвижению способствуют ясность твоего представления о цели, эмоциональность твоего желания, вера в успех, с которой ты утверждаешь его в себе, сила доверия к Внутреннему Помощнику и степень позитивной направленности твоего поведения, твоих дел. Но – как и всякий органический рост – его нельзя насильственно ускорить.

Поставить ему жесткий срок – значит напрячься. Напрячься – значит затруднить осуществление желания. Потому что напряжение означает стеснение, ограничение; теснота порождает страх; а там, где зарождается страх, блокируется внутренняя сила.

И вновь мы видим, как важны ежедневная релаксация и спокойная уверенность в том, что помощь изнутри всегда придет. Кто соблюдает эти принципы, тот умеет ждать. Кто умеет ждать, тот невозмутим. Кто невозмутим, тот свободен от страха и забот. А так как он свободен от страха, восходящий поток его внутренней силы ничем не нарушается. А так как внутренняя сила без помех течет и действует в нем, его желание осуществляется быстрее и полнее.

Благодаря релаксации ты активизируешь магнетическую силу, делающую тебя притягательным для того, что ты внутренне утверждаешь.

3. Дух жизни – это дух полноты и изобилия. Дитя жизни, ты предназначен для того, чтобы испытать всю ее полноту. Быть человеком – значит иметь желания. И сама жизнь хочет, чтобы ты не ограничивался только желаниями, а уверенно шел от желаний к их осуществлению. И если у тебя много желаний, это правильно. Но ты должен действительно желать. А для этого нужно, чтобы ты не желал всего сразу и без разбора, а сконцентрировался на каком-то одном желании, пока оно не станет реальностью.

Итак, прежде всего тебе нужно упорядочить свои желания, поставив самое важное в центр своих помыслов и устремлений. Это выявление приоритета происходит во время медитации. Чтобы оно увенчалось успехом, перед медитацией тебе нужно записать все свои желания на листок бумаги, а потом расставить их в зависимости от важности, чтобы затем – во время медитации – попросить Внутреннего Помощника помочь тебе выявить и осуществить самое важное желание.

Приступая к внутреннему утверждению и осуществлению желания, проверь или дай Внутреннему Помощнику проверить, на самом ли деле его исполнение поможет твоему внутреннему или внешнему прогрессу, или же оно всего лишь твой каприз. Зачеркни все вторичные желания, откажись от мелочей, чтобы вся сила освободилась для достижения твоих великих целей!

А затем в тишине нарисуй живую картину желаемого… Почувствуй, как Внутренний Помощник ведет твое желание к осуществлению. Окунись с головой в его силу и мудрость, поверь, что его постоянная цель – твое истинное счастье. Наполни свое сердце радостной благодарностью к нему, чтобы ты – уже в который раз – мог сказать: моя вера опять помогла мне!

Эта концентрация желания и внутреннее утверждение успеха придадут твоим мыслям, устремлениям и делам повышенную пробивную силу. И она будет особенно велика, если ты осознаешь, что все, чего ты желаешь, внутренне уже твое, и что утверждение служит лишь тому, чтобы помочь внутренней реальности стать еще и видимой действительностью. Наполни свои утверждения этим духом – и ты будешь приятно поражен происходящими в тебе переменами.

Сначала – во время и вне медитации – утверждай:

«Я добьюсь успеха. У меня все получится. Все, на что я направляю свои помыслы, становится реальностью. Я добьюсь успеха, потому что я един с невидимым помощником, а через него – со всеми силами жизни, любви и счастья. Они вливаются в меня и движут меня к моей цели.

Внутренний Помощник дает мне силу и мудрость думать о добром, совершать добрые поступки и притягивать к себе добро. Он все повернет к лучшему, превратит все, что выпадет мне на долю, в прогресс. Я помогаю всем людям, потому что все помогают мне. Я изливаю силу на всех слабых, потому что получаю неисчерпаемую силу изнутри. Я люблю все, потому что это все любит меня и помогает мне. Благодаря таящейся во мне силе я уверенно иду от успеха к успеху – и со мной все, кого я люблю! Я един с силами полноты и изобилия. Все, о чем я думаю и чего желаю, становится действительностью!»

Затем все настойчивее утверждай осуществление своего главного желания:

«Я знаю, мой Внутренний Помощник, что ты поможешь исполнению моего сокровенного желания, и я благодарю тебя за помощь. Даже то, что я желаю (того-то и того-то), происходит по твоей воле, как и осуществление желания, что я и передаю в твои руки в полной уверенности, что ты непрестанно действуешь мне на благо. Ты знаешь страстное желание моего сердца и знаешь, как помочь ему исполниться. Ибо твоя мудрость и сила и есть действительность. Благодарю тебя за помощь!»

4. И, наконец, подумай, что ты сам можешь сделать, чтобы поспособствовать исполнению желания извне. И ты сделаешь это, уверенный в том, что Внутренний Помощник сделает то, что должен сделать он, чтобы ускорить процесс изнутри. Таким образом, вы в гармонии друг с другом совместно работаете на достижение цели. Идя вперед, ты, не упуская из виду поставленную цель, одновременно даешь Внутреннему Помощнику привести тебя к цели кратчайшим путем.

Действуя таким образом, заодно с Внутренним Помощником, ты вскоре увидишь, что твои желания не только все чаще и чаще исполняются, но и служат тебе во благо. Так ты попадешь в череду успехов, которая уже никогда не прервется.

 

Конец страха перед будущим

1. Самая полезная жизненная мудрость, которую здесь можно вспомнить, заложена в словах Христа: «Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы» (6 Мф 34).

Эти слова призывают тебя ограничивать свои заботы сегодняшним днем, то есть до момента отхода ко сну. До тех пор, пока ты наверняка продержишься. Поступая так, ты не только справишься с днем сегодняшним, но наилучшим образом упорядочишь будущее. Таким поведением ты добьешься того, что завтра начнется новая жизнь, новый день, над которым засветится девиз: «Вот наступил день Господа. Давайте проживем его радостно и весело».

Осознай, какая спасительная мудрость заключена в этих словах – она и тебя сделает бесстрашным, свободным и радостным.

Сегодняшний день – единственный, в котором ты можешь быть уверен. Что будет завтра, знает только Бог. И он хочет, чтобы ты радостно, благодарно и без забот принял этот день из его рук, правильно думая и правильно поступая, наилучшим образом воспринял и использовал все прекрасное, что день грядущий нам готовит.

Если ты поступишь так, Он, в свою очередь, позаботится о том, чтобы и сегодняшний день дал тебе возможность прожить его в радости и без забот. Если ты проживешь сегодняшний день с твердым намерением извлечь из его 24 часов все наилучшее, то тем самым заложишь основу для счастья завтрашнего дня.

Скажу еще яснее: строго говоря, только теперешнее мгновение – твое, этот стык двух вечностей, закрытых для тебя: прошлого, которого уже нет, и будущего, которого еще нет. То, что есть, то, что один живешь и переживаешь, – это всегда только настоящее. Надо правильно его освоить, – прославлять прошлое, а будущее прояснять и наполнять светом. Что потом придет к тебе как «будущее», может быть отрадным, только если ты правильным мышлением и поведением сделал настоящее радостным для себя и других.

2. Пока ты чего-то боишься в будущем, ты не в состоянии освоить настоящее, а поэтому и будущее. Если ты, представляя какую-то фирму, входишь в чужой офис с сомнениями и беспокойством, ты не добьешься успеха, потому что излучаемые тобой страхи подсознательно мобилизуют в хозяине офиса желание сказать тебе «нет».

То же самое происходит, если ты со страхом смотришь в будущее: то, чего ты боишься, устремляется к тебе из будущего. Бояться опасности – значит тонуть в ней, потому что страх парализует тебя, не позволяя тебе поступать правильно.

Если же ты научился доверять Внутреннему Помощнику, ты выбиваешь у страха перед будущим почву из-под ног, справляешься с настоящим, и в результате из будущего к тебе приходит только хорошее. Опасности, сквозь которые ты проходишь с доверием в сердце, расступаются перед тобой как стена тумана, становясь проходом и переходом к новым успехам.

Подтверждая и утверждая в медитации свое единение с Внутренним Помощником, вспомни о словах Христа: «Будьте в добром расположении духа, ибо я преодолел мир!» и «Ведь тогда вы будете делать более великие дела». В связи и союзе со своим Внутренним Помощником ты всегда будешь в добром расположении духа, будешь уверен, что справишься с любой бедой и сможешь решить все более сложные задачи.

Чтобы совершенно исполниться этой уверенности, закрыв тем самым страху перед будущим доступ к твоему сердцу, вновь и вновь повторяй во время медитации:

«Я знаю, что во всем мне помогает мой Внутренний Помощник. Он руководит мной и охраняет меня. Он – водитель моей судьбы в настоящем и законодатель моей судьбы в будущем. Со мной происходит лишь то, чего он хочет и что служит мне во благо!»

Того, кто так глубоко осознает свое единение со своим незримым партнером, уже ничто не может испугать. Он знает, что все хорошо и что он, что бы ни случилось(!), везде и всегда будет в безопасности. Эта уверенность означает конец страха перед будущим.

 

Как справиться с навязчивыми идеями и депрессиями

1. Множество людей – рабы навязчивых идей, которые зачастую прорываются совершенно неожиданно, и устранить их не удается никакими разумными доводами. Например, тот, кто страдает боязнью открытых пространств, не в состоянии пересечь улицу с оживленным движением или широкую площадь: ему становится дурно, он бледнеет, покрывается потом, у него дрожат колени, если он все же пытается это сделать.

Пытаться подавить такие навязчивые идеи – пустая затея. Почему? Потому что это уже само по себе означает перенапряжение, которое еще большее напряжение воли не устраняет, а усиливает, как видно на примере человека, изо всех сил старающегося не покраснеть и как раз зардевшегося как маков цвет.

То же касается и навязчивых действий, которые – как и большинство навязчивых идей – уходят корнями в негативные внушения и душевные травмы, пережитые в детстве и засевшие в подсознании, а потом разросшиеся до жестких установок, привычек. В результате – просто дурные привычки, «странности» поведения, связанные с суевериями, и, наконец, непроизвольные сокращения мышц, тики и прочие невротические явления. Здесь всякое напряжение воли тоже только ухудшает положение.

Не воля, а только наше «я», сокровенное ядро нашего существа, в состоянии эффективно ослабить и устранить такие «ошибочные подключения» внутри нервной системы. Поэтому и в этом случае медитация и обращение к Внутреннему Помощнику наилучшим образом послужат внутреннему освобождению и исцелению: эмоционально окрашенное сознание внутренней связи с невидимым партнером, все большее наполнение его силой, а отсюда позитивное ощущение превосходства над ситуацией выбивают у негативных комплексов почву из-под ног, обрекая их на безоговорочную капитуляцию.

Если ты – расслабившись и уйдя в тишину – попросишь Внутреннего Помощника о помощи, выскажешь ему доверие, целиком и полностью отдашься в его надежные руки, ты, руководимый им, будто бы самостоятельно выйдешь из тьмы депрессии в освещенную новую внутреннюю жизнь и внешнюю свободу.

2. Обращение к Внутреннему Помощнику один человек, избавившийся с его помощью от навязчивых мыслей, метко назвал «духовным дзюдо».

Вместо того чтобы противостоять злу, тем самым ухудшая и без того бедственное состояние души, нужно использовать силу и мощь зла, чтобы повалить его на татами и закончить схватку полной победой. Это происходит во время медитации, когда внутреннему перенапряжению не противопоставляется новое напряжение, а за счет релаксации, то есть снятия напряжения у перенапряжения, просто выбивается почва из-под ног.

И тогда бессмысленные «самотерзания» на фоне сумерек души постепенно уступают место «саморазгрузке» и внутреннему прояснению, происходит освобождение от душевного бремени.

Уже после первой медитации ты заметишь, как ослабляются комплексы неполноценности, чувство неуверенности, как наступает внутреннее освобождение. Эта душевная «самодетоксикация» после каждой медитации ощущается все сильнее. При этом чем охотнее ты будешь предаваться Внутреннему Помощнику, тем полнее будут идущая изнутри релаксация, гармонизация и приток новых сил, пока однажды ты не заметишь, что навязчивые идеи исчезли.

Как психиатр на практике применяет это духовное дзюдо, будет показано на одном примере, за который я благодарен доктору К. Х. Штрубле:

Одного мальчика мучил один и тот же постоянно повторяющийся сон, в котором его пугал тигр. Этот тигр постепенно наполнил не только его сны, но и всю его жизнь таким страхом, такой закомплексованностью, что родители, опасаясь за здоровье ребенка, обратились к психиатру, случайно оказавшемуся приверженцем психодинамики.

Беседуя с мальчиком, он рассказал ему несколько историй про зверей, причем вскользь упомянул, что иногда звери являются людям во сне. Как бы невзначай он спросил мальчика: «Я слышал от твоей мамы, что ты иногда видишь во сне тигра?» С глазами, расширившимися от страха, мальчик ответил утвердительно. Врач погладил его по голове и сказал: «Знаешь, ты, наверное, не рассмотрел его как следует. Дело в том, что это добрый тигр. Когда сегодня ночью он опять придет, положи ему руку на голову и скажи: «Это ты, дружище!», и ты увидишь, какой он милый и ручной!»

Следующей ночью мать на цыпочках подошла к кровати сына, чтобы посмотреть, как он спит. Сначала мальчик ворочался во сне беспокойнее, чем когда-либо, явно терзаемый страхами. Но вдруг мать увидела, как маленькая ручка ребенка, выбравшись из-под одеяла, сделала в воздухе несколько гладящих движений, и мальчик пробормотал во сне: «Это ты, дружище!» Тут его личико расплылось в счастливой улыбке, и он, успокоившись, ровно проспал всю ночь. С тех пор он уже больше не страдал «тигробоязнью».

3. Ты можешь сделать нечто подобное – без сопротивления и борьбы навсегда избавиться от душевной тяжести, навязчивых мыслей, сковывающих тебя, если превратишь вечернюю медитацию в упражнение по отработке снов.

Вот ты ложишься в кровать и приступаешь к релаксации. Отключившись от всего внешнего и погрузившись в тишину, ты наполняешь себя сознанием своей связи с Внутренним Помощником, а затем вводишь несчастье, мучающее тебя, в поле зрения своего сознания, а также в сферу воли и действия Внутреннего Помощника приблизительно с такой утвердительной формулировкой:

«Ты, мой Внутренний Помощник, освободишь меня от тяжести, довлеющей надо мной. Ты поможешь мне распознать и вырвать с корнем неизвестные мне причины давления, мучающего меня, страдания, отравляющего мое существование, и избавиться от них.

Сделай мои сны этой ночью такими глубокими, чтобы они достигли глубин моих страданий и разрешили их… Разбуди меня, когда познание причин страданий избавительным потоком прольется в мои сны.

Помоги мне освободиться от бремени, чтобы я – ничем не стесненный и с новыми силами – мог выполнять свои обязанности в повседневной жизни и управлять своей судьбой!»

Если во время этого утверждения ты заснешь, не страшно; если нет, сразу после утверждения вновь погрузись в тишину, за которой должен последовать сон, при этом проследи за тем, чтобы между утверждением и сном не втиснулись никакие нарушающие спокойствие мысли.

Успех приходит иногда на удивление быстро: ты либо просыпаешься ночью, через сны осознав зачастую весьма тривиальную и незначительную причину твоей заторможенности; или ты, как обычно, просыпаешься утром, и среди первых мыслей, приходящих тебе в голову, оказывается осознание и сознание свободы; или навязчивое явление просто сойдет на нет и никогда не вернется.

4. При подавленности и депрессии тоже быстрее всего помогает контакт с Внутренним Помощником.

Уйди в тишину и дай, как только погрузишься в безмолвие, силе Внутреннего Помощника пролиться в тебя и настроить тебя на новый лад. Такое обновление собственного сознания с утра сделает даже самый скучный рабочий день днем продвижения вперед, солнечным днем, исполненным силы. Скажи себе:

«Я един со всеми силами Внутреннего Помощника. Все дается мне легко, все идет мне навстречу, все удается! Сегодня я сильный и счастливый, радостный и свободный!»

Если вдруг на тебя обрушивается волна дурного настроения и подавленности, потому что что-то пошло не так, как ты хотел, повторяй про себя:

«Если я не могу иметь то, что люблю, то буду любить то, что имею. Ведь тот, кто всерьез любит то, что имеет, вскоре получает и то, что он любит кроме этого!»

Подойди к окну, открой его, сделай глубокий вдох и выдох и скажи себе:

«Я свободен. Я сбросил все оковы. Все добрые силы жизни – к моим услугам. Я вдыхаю силу и полноту жизни, гармонию и радость. Все хорошо!»

«Постоянные депрессии и заботы, – говорит Сведенборг, – отупляют и закрывают твою душу для воздействия духовной жизни. Человек, постоянно пребывающий в печали и угнетенном состоянии, отвергает тем самым жизнь и ее силы, истинное и доброе в этом мире, не позволяет всему этому наполнить его собой и сделать счастливым».

Чем меньше мыслей типа «я не могу», тем меньше депрессий; чем больше у тебя мыслей о радости, хорошем настроении, счастье, гармонии, любви и успехе, чем беспрепятственнее ты даешь проливаться сквозь тебя целительным и укрепляющим силам Внутреннего Помощника, тем скорее ты станешь хозяином собственной жизни. Поэтому вновь и вновь утверждай в медитации:

«Я верю в доброе во всех людях и вещах. Я верю, что все хорошо. Я полон сил, здоровья, любви и успеха. Все существа вокруг меня желают мне добра, и все обстоятельства служат моему успеху; поэтому я излучаю любовь и силу на всех и на все. Мы помогаем друг другу в чем только можем. Чем больше любви я отдаю, тем больше любви и радости возвращается ко мне, убеждая меня в том, что все хорошо!»

Вспомни еще раз об образе тигра.

Лучший совет, как вести себя во сне и в жизни, – не отдергивать в испуге руку, а спокойно протягивать ее в том же направлении, что и выпущенные когти тигра, – без сопротивления; тогда они не поранят тебя, не сделают тебе больно.

Здесь, как и везде, лучше всего следовать совету Христа: «Не противься злу!», не противься помехам и затруднениям, а направляй их силу упорным утверждением добра и безоговорочной верой в помощь изнутри в позитивные каналы с тем, чтобы эти силы не вредили тебе, а помогали. Таким образом, ты превратишь призраки, которые тебе якобы мешают и создают препятствия, в дружелюбных духов, которые реально тебе помогают!

 

Истина проста

Достаточно много примеров того, как с помощью правильного поведения можно преодолеть любые трудности. Кто ищет, тот найдет в данных советах и рекомендациях рецепты, как помочь себе в случаях, не описанных в этой книге. Действительно – нет такой беды, которую нельзя было бы ослабить и устранить изнутри. Невозможно оставаться несчастным неудачником, если идти путем, описанным здесь.

Все виды предлагаемой здесь помощи имеют одну объединяющую особенность – они просты в применении и производят непосредственный эффект. Автор преднамеренно рассказал лишь о том, что совершенно необходимо для понимания рекомендованных в книге психодинамических методов; ведь практика все равно важнее теории. В заключение хочу сказать.

То, что представлено в книге как живые плоды динамической психологии Нового Духа, совпадает с тем, что в духовно-религиозных движениях нашего времени называют «практическим христианством». В обоих случаях исходным пунктом является принципиальное сознание того, что мы можем изменить окружающую нас действительность, только изменяя самих себя, и что изменение нашего поведения ведет к изменению внешних условий нашей жизни.

Каждую главу я мог бы дополнить сообщениями о жизненных и профессиональных успехах тех людей, которые с пользой для себя испробовали данные в этой книге советы и испытали на себе отрадную помощь и поддержку Внутреннего Помощника. Но тогда книга стала бы раза в два толще. О таких людях будет когда-нибудь написано отдельно. Здесь же важен лишь тот факт, что таких сообщений великое множество, и они позволяют утверждать: то, что помогло другим, поможет и тебе!

И если какой-то совет или рекомендация тебе действительно помогли, было бы очень любезно с твоей стороны, если бы ты сообщил об этом мне. Сообщая другим о чем-то, что тебе помогло, ты приносишь пользу самому себе; тем самым ты следуешь правилам духовной математики: 1) передавая свои познания и положительный опыт другим, ты прибавляешь их радости и успехи к своим собственным радостям и успехам; 2) облегчая другим преодоление их трудностей, ты в той же мере вычитаешь трудности из своей жизни, из своего собственного бытия; 3) деля свои радости и успехи с другими, ты всегда убеждаешься в том, что разделенная радость – радость вдвойне; 4) ты умножаешь свои собственные способности к счастью и успеху, помогая другим на пути, который считаешь верным, тоже стать свободнее, счастливее и богаче!

Я научился так поступать, и если каждый поможет каждому, то скоро никто не останется без помощи и поддержки.

Если советы, данные в этой книге, проложили тебе дорогу к этой духовной самопомощи и истинной взаимопомощи, их цель достигнута – в особенности, если они подвигли тебя к сознательному использованию твоих духовных сил, дали тебе новую веру в жизнь и судьбу. Ведь как говорит Новалис: «…фатум, который угнетает и подавляет нас, это вялость нашего духа. Расширяя и формируя его деятельность, мы сами превратим себя в фатум… пока наконец уже не останется ни одного отрицания, а будем мы – все во всем! Бог хочет богов!»