О человеке судят по его делам, по тем событиям, которые произошли в его жизни. Судят по значимым событиям, являющимся некоторыми вехами на жизненном пути. И сам человек подводит по ним итоги своей жизни.

Наша жизнь состоит из событий, событий нашего прошлого, настоящего и будущего. Мы не можем изменить свое прошлое, но нам принадлежит наше будущее.

Сразу же, глобально, целиком свою жизнь изменить невозможно. Но можно осознанно формировать события, которые постепенно приведут к изменению жизни и своего отношения к ней.

Формирование будущего события – это активное внедрение в собственную жизнь, активное преобразование настоящей жизненной ситуации, способствующее переходу на новый уровень.

 

Наши желания

Каждый человек выбирает событие в своем «измерении», опираясь на свою систему ценностей. Каждый человек знает, чего он хочет и как этого можно достичь, нужно лишь задать себе вопрос и суметь услышать свой ответ. Нужно лишь суметь осознать свое истинное желание.

Мы всегда сверяемся со своим уровнем притязаний, со своими часто неосознаваемыми желаниями. Поэтому, когда нам что-то предлагают, мы сравниваем это предложение с тем, на что мы рассчитываем, на что претендуем, с тем, о чем мечтали когда-то.

Желания – это основной резервуар нашей энергии. Желания управляют течением нашей жизни. Заветное желание – это наша путеводная звезда. Своему желанию нужно дарить время, мысли и чувства.

К.С. Станиславский спрашивал своих учеников, с чего, по их мнению, начинается полет птицы. Студенты отвечали: с того, что птица расправляет крылья. На это К.С. Станиславский отвечал, что полет начинается с того, что птица хочет лететь.

Вы должны знать, что вы хотите, и должны быть уверены в правильности выбранного пути. Нужно знать, что вы будете делать, когда желаемое событие сформируется.

Сформированное желаемое событие открывает новые жизненные перспективы, новые возможности. Это событие позволит еще раз ощутить радость жизни, подарит ощущение новизны. Исполнение одного желания, достижение одной цели помогает осознать свои другие желания, поскольку жизненное пространство человека расширяется. Достигнутый вами успех даст силу для исполнения ваших новых желаний. Успех порождает успех.

Для того, чтобы осознать свои желания, можно использовать следующие способы.

1. Может быть, вы давно не задумывались о том, какие у вас есть желания. Представьте, что вы нашли волшебную лампу, внутри которой находится всемогущий джинн. Теперь, поскольку волшебная лампа находится у вас, этот джинн перешел в услужение к вам, он может исполнить любое ваше желание. Нужно только вспомнить, какие у вас есть желания. Подумайте, что бы вам хотелось получить в вашей жизни здесь и сейчас.

2. Представьте себе, что на сегодняшний день все ваши дела завершены, и завтрашний день – чистый лист для вас. Может быть, здесь подойдет сравнение с тем периодом жизни, когда человек оканчивает школу или приходит из армии.

Начиная жизнь с чистого листа, мы должны заново распланировать ее. Для этого после традиционного вопроса «Что делать?», мы должны решить, чему мы хотим посвятить следующие месяцы и годы своей жизни. Какое бы мы выбрали событие, решив, что оно важное для нас и его исполнение нам необходимо?

3. Подумайте о том, чьи желания вы чаще всего исполняете в жизни – свои или чужие.

Если чаще всего вы руководствуетесь принципами:

– я должен,

– я обещал,

– я обязан,

– от меня ждут,

– я хочу сделать приятное,

если вы редко руководствуетесь своими желаниями и интересами, это значит, что вы забыли о себе, забыли о том, чего бы вам самим хотелось достичь, получить в жизни, вы привыкли откладывать саму жизнь на неопределенный срок.

Подумайте: что вы хотите лично для себя?

Что вы хотите делать?

Кем вы хотите быть?

Что вы хотите иметь?

Что для вас является важным?

Осознайте свои истинные желания.

4. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве и юности? Человек часто возвращается к своим ранним желаниям. Кем вы хотели быть в ваши юные годы? Что тогда было важным для вас? Чем вы любили заниматься, чем вы интересовались? О чем мечтали?

Иногда подсказку можно найти, обратившись к своему детству и юности.

 

Выбор события

Все, что мы имеем, все, что нас окружает на данном жизненном этапе, – это результат наших убеждений о нас самих и о том образе жизни, которого мы достойны, это результат желаний из нашего прошлого. От наших желаний, от того уровня, на который мы претендуем сейчас, зависит наше будущее.

Выбирая событие, нужно понимать, к чему мы стремимся или от чего мы хотим, может быть, освободиться. Но, решая, от чего мы хотим освободиться, нужно знать, что мы хотим получить взамен старого, то есть опять придется ответить на вопрос: к чему мы стремимся?

Мы должны понять, каким является наше желание – это желание избежать неудачи или это желание достичь успеха? Что мы хотим получить в результате своих действий?

Важно понять, что движет нами при выборе события. Это может быть скука, отчаяние, зависть, давняя мечта, подражание, обещание, данное кому-либо, ненависть, желание помочь кому-то или стремление доказать что-либо другим.

Необходимо понять, в чем чувствуется наша неудовлетворенность. Давно ли она начала осознаваться нами или, может быть, она ситуативна, и при исчезновении раздражителя, вызвавшего негативные мысли, она также исчезнет. Чувство неудовлетворенности может быть связано с противоречивым отношением к себе, к кому-либо или к своей жизненной ситуации. Тогда, не разобравшись или не желая разбираться с вызывающими негативное настроение трудностями, человек начинает рубить с плеча, он жаждет перемен, не определившись с тем, что именно он хочет создать новое и что ему вообще нужно делать.

Когда мы приступаем к какой-либо деятельности, то обычно на «выходе» получаем то, что было заложено нами на «входе». Смутные мысли в голове приведут к «неразберихе» и в жизни.

Было бы ошибкой ставить сразу слишком глобальные цели. Может быть, желаемое событие будет подготовительным этапом для последующих не менее важных событий.

Нам предстоит, учитывая прошлый опыт и настоящий настрой, спрогнозировать, сможем ли мы воспользоваться при успешном завершении дела положительными результатами. А воспользоваться результатами мы сможем, если знаем, что мы хотим и почему мы этого хотим, если мы внутренне готовы к тому, чтобы событие произошло. Если мы не боимся успеха.

При выборе события желательно соблюдать следующие условия.

1. Желаемое событие должно быть значимым в жизни человека, иметь смысл и ценность для него.

2. Выбранное событие должно отвечать истинным потребностям и желаниям человека. Должен быть совершен выбор того, в чем человек действительно нуждается.

3. У человека должно быть сильное и устойчивое желание того, чтобы событие произошло. Чем сильнее у человека желание, тем настойчивее он будет добиваться его осуществления.

4. Подход к выбору события должен быть объективным. Нужно собрать как можно больше необходимой информации, суметь оценить свои возможности. Исполнение события должно быть реально, потенциала человека должно хватить на осуществление события.

5. Для формирования события желание должно быть переведено в конкретную цель. Нужно иметь представление о конечном результате собственных действий, а также знать, как вы воспользуетесь этим результатом, что вы будете делать после того, как событие произойдет.

6. Необходимо решить, будет ли сформированное событие конечным результатом приложенных действий, либо событие будет средством для достижения более важной, глобальной цели.

7. В вашем событии главная роль должна быть вашей. Вы сами должны осуществлять желаемое, достижение цели не должно зависеть от благоприятного для вас стечения внешних обстоятельств или от того, что окружающие вас люди вдруг изменятся. Ответственность лежит только на вас, но тогда и успех будет вашим.

8. Событие должно быть масштабным, требующим больших затрат: душевных, материальных, физических, временных. Реализация события должна быть трудной, но реально достижимой.

Великие идеи дают великие силы, а мелкие лишь будоражат воображение.

 

Определение цены успеха

Успех всегда имеет свою цену.

Готовы ли вы заплатить за то, чтобы желаемое событие произошло? Ведь вам, возможно, придется изменить что-то в своей жизни, привнести в нее что-то новое, а от чего-то придется и отказаться.

Цена успеха может измеряться в разных единицах. Итоговая цена успешно сформированного события может складываться из многих составляющих: в его формирование могут быть вложены не только физические, временные, материальные, но и душевные затраты. Психофизиологическая цена за успех может быть высокой для человека, у него может быть и срыв, и нервное истощение.

Собственные затраты на достижение цели не должны перевешивать полученного результата. Успех должен быть соразмерим с возможностями.

Как вы считаете, достойно ли желаемое событие ваших способностей? Насколько оно важно для вас? Стоит ли вам тратить время и силы на осуществление данного события?

Осуществленное желание может иметь не только положительные последствия. Исполнение желания может не только не решить ваши проблемы, но и добавить новые.

Человек, желая, чтобы в жизни у него были большие радости и счастливые мгновения, должен быть готов и к большим неприятностям и разочарованиям. Возможно, вам придется отказаться от привычного образа жизни, от приятных привычек, от любимых увлечений. Может быть, у вас останется меньше времени на семейные дела, что может способствовать ухудшению отношений в семье. Возможно, от вас уйдут некоторые ваши знакомые или друзья.

На кого и на что окажут влияние ваши действия по достижению цели? Стоит ли событие этого? Подумайте, чего будет больше и что будет важнее для вас – то, что вы найдете, или то, что вы потеряете, когда добьетесь желаемого?

Подумайте, согласны ли вы нести ответственность за свои действия в процессе формирования события? Тем более, если это будет для вас новая сфера жизни, и вы, возможно, не будете иметь опыта и поддержки, а также необходимых связей.

В процессе формирования события может возникнуть внутренний конфликт, несоответствие между своим реальным и желаемым «я» – не получится быть одновременно добрым и жестким, свободным и загруженным делами, ни за что не отвечающим и несущим ответственность.

Желание занять новую социальную жизненную позицию может сопровождаться нравственным конфликтом. Если для формирования события потребуются способы поведения и общения с людьми, которые противоречат вашей иерархии ценностей, то либо событие станет неосуществимым, либо придется пересматривать иерархию ценностей, что способно привести к мировоззренческому кризису.

В свою очередь, мировоззренческий кризис может накладываться на какой-либо другой протекающий у вас в это время кризис. Таким образом, трудность в осуществлении желаемого события будет заключаться в том, что его достижение зависит от того, успешно ли будет преодолен кризис.

Преградой для формирования события может стать имеющийся у человека комплекс неполноценности. Само существование комплекса неполноценности может являться и тормозом, и стимулом для личностного развития. У каждого человека есть свои, привычные для него способы поведения в сложных, болезненных для него ситуациях. В жизни бывают победители и неудачники, а также «непобедители». Победителя ситуация неуспеха, негативного общественного мнения если и остановит, то ненадолго. Он сумеет мобилизовать свои силы для достижения своих целей, так как уверен в своих силах и верит в себя. Неудачник сгибается, ломается под бременем проблем реальных, но чаще всего надуманных. «Непобедитель» не рискует, он не проигрывает, но и не выигрывает, он не осмелится мечтать о вещах, событиях, требующих риска, больших затрат сил и энергии.

Можно добиться поставленной цели, если существует конструктивный подход для ее решения. При таком подходе желаемая ситуация и мешающие ее осуществлению факторы находятся в поле сознания человека, но при этом человек эмоционально не застревает в этой ситуации, он ищет пути выхода из ситуации или ее изменения, воплощает свои идеи в жизнь, то есть обдумывание ситуации завершает активными действиями.

Нельзя изменить свою жизнь, ничего не изменяя в ней и не изменяясь самому, а ожидая, что жизнь вдруг изменится сама либо кто-то изменит ее за вас.

Человек, много передумав и сделав шаги к достижению цели, уже не тот, каким он был вчера. И свое последующее движение он уже будет начинать с новой, более высокой ступени.

 

Почему человек не может захотеть чего-либо

Самое сложное для начала формирования события – это захотеть чего-либо сегодня, а завтра еще помнить о том, что вы хотели вчера.

Многие люди живут без какой-либо цели в жизни, более того, они даже не мечтают о том, чтобы что-то поменять в своей жизни. Хотя, может быть, и их иногда посещают смутные мечты, которые быстро забываются.

Сильно захотеть чего-либо бывает очень сложно. И в этом помочь человеку нельзя – нельзя захотеть за другого. Ему можно помочь в осуществлении уже желаемого, но помочь захотеть чего-либо искренне, сильно, не навязывая своих желаний, взглядов на жизнь, своих установок, нельзя.

В данном случае речь идет не о том, что у человека вообще нет никаких желаний, желания как раз могут и быть, но они неустойчивы, быстро забываются, не вызывают каких-либо импульсов к действиям, мимолетны, недолговечны, смутны.

Причины, по которым у человека отсутствуют сильные, устойчивые желания:

1) отсутствие желаний может быть объяснено наличием депрессии. Депрессия может быть выражена ярко, но может носить и скрытый характер. Нужно разделять депрессию как психическое расстройство, которое должен лечить врач, и депрессию, описываемую субъективно, как тягостное, негативное состояние неудовлетворенности собственной жизнью, отсутствие надежд на улучшение, разочарованность жизнью. В основе депрессии лежит потеря контакта человека с самим собой, когда не удовлетворяются его истинные потребности. Человек по каким-либо причинам не позволяет себе жить так, как ему хочется. Это может быть объяснено тем, что человек либо оценивает свои желания, как плохие, не имеющие права на существование, либо отказывается от них, не веря в их исполнение, поскольку испытывает страх неудачи, недоверие к себе;

2) то желание, о котором человек говорит, в действительности не является его истинным желанием. Поэтому оно не является устойчивым и не осуществляется;

3) у человека могут быть одновременно противоречивые желания, которые как бы «раздирают» его;

4) человеку свойственна лень, у него нет привычки трудиться. Ему присущи инертность, нежелание отказываться от привычного для него образа жизни. Человек заранее отказывается от каких-либо желаний, сопряженных с даже самым небольшим риском изменить предсказуемый образ жизни и необходимостью потрудиться ради их достижения;

5) желаемая вещь или желаемое событие могут быть негативно подкреплены прошлым опытом, то есть негативно заякорены. При взгляде на вещь или при мыслях о каком-либо желаемом событии в памяти ассоциативно всплывают насмешки, чувство страха, чувство вины либо неприятные воспоминания. Подобные, часто неосознаваемые мысли способствуют затуханию желания;

6) существует слишком большое расстояние между желанием, уровнем притязаний человека и окружающей его действительностью, что само по себе является тормозом, поскольку сам человек не верит в возможность осуществления желаемого. Хотя мечта и должна быть дерзкой, но в реальности достижимой;

7) вынесенные с детства, навязанные значимыми людьми из ближайшего окружения запреты: «И не мечтай». В этом случае стоит блокировка на уровне мечтаний;

8) прошлый негативный опыт в достижении желаемого, вызванный неумением правильно оценить свой потенциал, поставить перед собой цель и продумать стратегию поведения, приводит к тому, что человек не верит в исполнение задуманного. Поскольку человек не верит в то, что его желание сбудется, он то мечтает о желаемом, то отказывается от него. Неустойчивое желание не может быть сильным;

9) независимо от нашего возраста, в каждом из нас живет «внутренний ребенок». Может быть, случилось так, что ваш «внутренний ребенок» остался в травматических воспоминаниях. Вся его энергия уходит на переработку переживаний, излечивание душевных ран, страдания из-за негативного отношения значимых людей или социума, либо произошедших в прошлом травматических событий. Ребенок в болезненном состоянии не может испытывать сильных желаний;

10) у человека может возникнуть чувство вины от того, что в случае исполнения его желания кому-то станет хуже. Он может испытывать непомерную ответственность за кого-либо, вызванную чувством долга, что приводит к игнорированию своих желаний. Также человек может не осознавать своих собственных желаний из-за того, что он находится в симбиотических отношениях с кем-либо, или зависит от другого человека, который не поддерживает его желания.

В данных случаях присутствует (часто не осознаваемый) конфликт между чувствами, желаниями и разумом, который может закончиться отказом от собственных желаний;

11) может быть, вы потеряли свое Я? Это может случиться из-за того, что вы поверили не себе, а другим. Если вы потеряли свое Я, если вы сами себе не нужны, не умеете любить себя, ценить себя, если постоянно ищете подтверждения своей ценности извне, от других людей, что вы тогда сможете захотеть для себя? Если вы считаете, что не заслуживаете того, что имеют другие, вы никогда не добьетесь желаемого;

12) вы не можете соотнести, причислить себя к какой-либо группе людей, найти своих единомышленников, близких по духу людей, братьев по разуму, людей одной группы крови. Находясь в изоляции от своей группы, не обретя свою идентичность, сложно понять себя, оценить свои возможности, осознать свои истинные желания. У человека есть потребность быть с кем-то, потребность принадлежать к какой-либо социальной группе. Желания и их реализация так или иначе связаны с другими людьми.

Очень часто препятствием к постижению своих истинных желаний является сомнение в возможности их исполнения. Человек может не осознавать желания, в исполнение которых он не верит. Человек не осознает своих истинных желаний, если он не располагает возможностями для осуществления задуманного, таким образом он защищает себя от последующей боли, от разочарования из-за несбывшихся надежд.

Неустойчивость испытываемых желаний может указывать на негативное отношение к себе, либо на то, что человеку исполнение этого желания не нужно, может быть, на данном жизненном этапе.

 

Что нужно сделать для того, чтобы захотеть что-либо

1. Первым шагом должно быть принятие решения о том, что вы хотите захотеть что-либо. Решение принять решение уже является одним из первых серьезных шагов на пути к построению диалога с самим собой для осознания своих желаний.

2. Другим важным шагом является налаживание контакта с самим собой. Вы должны стать себе лучшим другом и союзником. Для этого вам надо принять себя таким, каким вы являетесь сейчас, а не таким, каким бы вы хотели быть в будущем. Вы должны полюбить себя. Для того, чтобы полюбить себя, необходимо увидеть ребенка в себе, поговорить с ним, понять, что его волнует, что его беспокоит.

За наши желания отвечает наш «внутренний ребенок». Если ребенок обижен, подавлен, втянут в травматические переживания, то его творческая, созидательная энергия подавлена. Может быть, ребенка часто критиковали, запрещали ему о чем-то даже мечтать. Здоровый ребенок весел, дружелюбен, активен, он всегда чего-то хочет.

Все начинается с детства, с игры. Для игры хочется игрушку. В игре хочется победить, найти друзей, союзников. Главное – что-то хочется. Если рассматривать детские увлечения, например, коллекционирование, то и тут ребенок что-то хочет – хочет достать новый экземпляр или узнать что-то новое. Главное, чтобы ребенок был здоров, непосредственен, раскрепощен, общителен, любознателен. Он не должен быть замкнут на травматических переживаниях, либо, как выход из них, на фантазиях. Чтобы осознать свои желания, нужно найти общий язык с ребенком внутри себя, так как именно ребенок может создать что-то новое, он обладает огромной созидательной энергией. Нужно научиться понимать, слушать своего ребенка, научиться мечтать вместе с ним. Если вы научитесь радоваться простым вещам, как это умеют делать дети, тогда у вас появятся свои, истинные желания.

3. Научиться не увязать в прошлом, а также в мелких, бытовых, сиюминутных событиях настоящего, не втягиваться в бессмысленные конфликты. Нужно научиться не тратить время и силы на чрезмерное переживание неприятных ситуаций, но не за счет избегания мыслей о них. Поэтому важно, что вы переосмысливаете их, осознаете причины их возникновения, а также свою роль в образовании и протекании конфликтов. Это дает вам возможность как можно полнее оценить настоящую ситуацию, а также увидеть новые возможности, новые горизонты и новые желания.

4. Если желаемое событие негативно подкреплено прошлым опытом, если при мыслях о нем появляются неприятные ощущения, тогда нужно научиться ловить свои саботирующие мысли, найти причины их возникновения, разорвать установившуюся связь между желаемым событием и последующими неприятными мыслями. Негативные мысли могут появиться из-за неверия в свои силы, вызванного некритичным принятием негативного чужого мнения о себе, либо избеганием трудностей, которые могут возникнуть при достижении цели. В действительности желаемое вами событие и негативные ассоциации, которые оно вызывает, никак не связаны вместе, связь между ними возникла случайно, возникла необоснованно и должна быть разорвана, забыта, убрана, как ошибочно возникшая.

5. Окружить себя успешными, счастливыми, дружелюбными, имеющими цель людьми. Общение с людьми характеризуется эмоциональным заражением. Мы подвержены перенятию настроения других людей, тем более, если мы с ними общаемся добровольно. Общение с людьми, имеющими цель, стимулирует нас копировать их цели или учит самим ставить цели.

6. Нужно помогать слабым, нуждающимся в нашей помощи людям. Это поможет нам ценить то, что мы имеем, саму жизнь, поверить в свои силы, а также испытать радость от того, что мы смогли кому-то помочь.

7. Найти свое Я. Поверить себе. Дать самим себе права, равные правам других людей.

Ответить на вопросы:

– Кто Я?

– Для чего я пришел в этот мир?

– Для чего я сам себе нужен?

Нужно научиться принимать жизнь, радоваться жизни, ценить жизнь, доверять себе. А это будет возможно в случае, если вы признаете ценность самого себя для себя лично, если вы начнете жить и для себя, а не только для других людей.

8. Найти ответ на вопросы:

– С кем я?

– Кто со мной?

– Чем я похож на этих людей?

– Чем я отличаюсь от них?

Если вы определитесь, к какой группе вы принадлежите, ценности какой группы вы разделяете, вы поймете, что вы можете бы хотя бы захотеть. Нужно найти свою группу.

9. Попробовать для начала осознать, что вас не устраивает в вашей жизни. Дальнейшим шагом будет понимание и осознание того, что бы вам хотелось получить, добиться взамен старого, уже не удовлетворяющего вас.

10. Представьте себе, что исполнение желаний не сопряжено с трудностями. Что бы вы захотели? Что бы вас обрадовало? Что бы вас привлекло?

11. Позвольте себе захотеть хоть что-либо. А потом ответьте на вопрос: если вам этого хочется, то почему нельзя? Позвольте себе позволить захотеть.

Как говорится, аппетит приходит во время еды.

 

Причины, по которым человек признается в своем бессилии

 

I. «Хочу, но не могу»

У человека может сложиться ситуация, когда у него возникло какое-либо желание, но претворить это желание в жизнь он не может, и все его усилия по достижению желаемого оказываются напрасными.

Это может происходить по следующим причинам.

1. Человек не имеет внутренней опоры, у него нет уверенности в себе, в своих силах, веры в себя.

Маленький ребенок имеет опору в родителе, то есть вовне себя. Опора в родителе необходима ребенку при вырабатывании чувства безопасности и доверия к миру, для приобретения опыта.

Опору вовне дети, а также и некоторые люди, не сумевшие обрести ее в себе, используют для:

– принятия решений,

– переадресации или разделения ответственности за себя, свою жизнь, свои решения,

– поддержки (материальной, эмоциональной, в разрешении трудностей, в делах),

– приобретения гарантии в безопасности при неблагоприятном исходе начатого дела, при допущении ошибок.

Человек, ищущий опору в других людях, нуждается во внешнем руководстве. В этом случае происходит разделение: я хочу, а другой человек может это осуществить за меня.

Обретение опоры в себе означает обретение человеком психологической зрелости.

Психологическая зрелость подразумевает:

– умение адекватно оценивать сложные жизненные ситуации, отличать иллюзии от реальности;

– умение самостоятельно противостоять действительности;

– умение соотносить свои цели и возможности;

– умение принимать решения и нести за них ответственность, не искать виновных в своих неудачах;

– умение решать задачи, которые ставит перед человеком жизнь;

– отсутствие склонности к установлению симбиотических связей;

– самопринятие, позитивную самоценность;

– умение извлекать опыт, а также позитив из любого опыта;

– реализацию своего потенциала, поиск и понимание своего предназначения в жизни;

– ощущение себя хозяином своей жизни.

Для того, чтобы повзрослеть, ставить перед собой задачи и решать их, нужно научиться опираться на себя, воспитать родителя в себе. Первым делом необходимо сделать выбор, к чему вы будете стремиться: к независимости и активности или к поиску опоры, поддержки, помощи, опеки.

Часто изменить что-либо в своей жизни без риска, без боли невозможно. Процесс построения опоры внутри себя похож на приобретение умения ходить. Когда ребенок учится ходить, он падает и набивает шишки, но все равно встает, чтобы идти дальше. Нельзя научиться ходить, ни разу не упав. Чтобы научиться ходить, надо ходить. Просто начать ходить.

Процесс построения опоры внутри себя – процесс нелегкий, это процесс приобретения жизненного опыта, при котором человеку часто приходится преодолевать себя. Но радость преодоления себя, своих страхов – одна из самых больших радостей. Страх испытывают все. Истинная смелость в том, чтобы не уходить от опасности, когда испытываешь страх. Нельзя преодолеть страх, не испытав его. Убить страх можно, только делая то, что пугает. А заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление. «Каждая трудность, которую человек разрешает, облегчает разрешение следующей, каждый раз, когда он справляется с какой-либо трудностью, он увеличивает способность опираться на самого себя» (Ф. Перлз).

Приобретение опоры внутри себя подразумевает смену локуса контроля с внешнего на внутренний. Люди с внутренним локусом контроля значимые события, происходящие с ними, интерпретируют как результат своей собственной деятельности. Они ощущают свою способность влиять на ход собственной жизни. Для них успехи и неудачи зависят от их действий, их личностных качеств. Они несут ответственность за свои решения. Люди с внешним локусом контроля убеждены в том, что их успехи и неудачи зависят, прежде всего, от внешних сил, на которые они повлиять не могут.

Если человек не научится опираться

на себя, то над ним возьмут верх либо более сильные люди, либо его собственные страхи и слабости.

Если вы передаете кому-то ответственность за свою жизнь, то за это вы тоже несете ответственность, поскольку вы сами решаетесь на это. Человек несет ответственность за все свои поступки.

2. Человеку не за что «зацепиться». Он не умеет наладить связи с внешним миром, выйти из изоляции, вписаться в окружающую действительность для того, чтобы чему-то научиться, что-то добрать вовне, обменяться знаниями, чувствами с другими людьми, а также просто отдохнуть вне дома. Имеется в виду отсутствие опыта общения, именно того, который необходим для формирования желаемого события.

Нужно понаблюдать за тем, как общаются дети, если только они не ограничены неправильным воспитанием и неверными установками, сформированными ближайшим значимым окружением. Обратите внимание на то, как непосредственно ведут себя дети. Они знают, что их интересует, что их не удовлетворяет, они по многу раз задают вопросы, если хотят что-то узнать, они делятся тем, что их волнует, они живо обсуждают свои проблемы, они не боятся быть отвергнутыми, они не оценивают себя в общении, а просто общаются. Дети любят себя.

Многие взрослые люди в отличие от детей постоянно оценивают себя и критикуют. Хотя, как ни странно, в нашей жизни критикуют себя чаще всего те, кто вообще не заслуживает какой-либо критики. Убрав необоснованную критику, человек становится открытым для контактов с другими людьми. Только вовне можно приобрести опыт, адекватно оценить себя, свои возможности, свой потенциал. Долгое пребывание в изоляции от людей приводит к тому, что человек замыкается в себе, его представления о мире становятся искаженными, а поведение пассивным.

3. Еще одной причиной того, что ваши труды никак не увенчаются успехом, может быть то, что у вас нет конкретной цели и продуманной стратегии поведения. Цель в отличие от желания предусматривает наличие плана действий для достижения задуманного. Возможно, вам также не достает каких-либо знаний, умений, навыков, которые являются потенциальной способностью реализовать действия. Необходимо определить, какой информации, каких знаний вам не хватает, какие умения вам нужно приобрести. Вы должны приобрести соответствующий опыт. «Узнай, что тебе делать, узнаешь, что тебе нужно знать» (Эпиктет).

4. Любым, предпринимаемым попыткам человека действовать может препятствовать его неосознаваемое внутреннее сопротивление, действие защитных психологических механизмов. Иногда самосаботаж может быть спасителен для личности, так как затраты сил и энергии на преодоление внутреннего сопротивления переменам в жизни для получения желаемого результата непомерно велики. Но часто из-за этого у человека перебивается любой импульс к действию, и он проигрывает в борьбе с самим собой.

Несоответствие между желаниями и имеющимися у человека в наличии ресурсами может вызвать у него такие негативные чувства, как страх, стыд, удрученность. Часто бывает так, что человек не может в одиночку справиться со своими страхами, чувством вины или стыда. Самым главным в этом случае будет желание измениться. Оно является первичным.

Насколько бы мощным ни был внутренний потенциал человека, поддержка близких людей ему необходима. Но иногда и поддержки близких людей недостаточно. А бывают случаи, когда близкие люди не только не поддерживают ваши устремления, но и пытаются воспрепятствовать каким-либо вашим начинаниям, так как ваши действия могут внести нежелательные изменения в их жизнь. Возможно, вашим близким придется признать какие-то свои ошибки, признаться себе в своих слабостях или изменить привычный для них образ жизни. Теперь уже вашим близким мешает их сопротивление. Влияние, оказываемое ими на вас, может привести к тому, что после общения с ними вы начнете испытывать чувства вины, долга, страха, стыда. Тогда вам придется искать поддержку за пределами вашего ближайшего окружения.

Если вы видите, что все ваши усилия никак не могут увенчаться успехом, обратитесь за помощью к психологам для получения индивидуальных консультаций и участия в групповой тренинговой работе.

5. У человека может стоять «блокировка» на уровне действий. Человек может бояться своих активных действий из-за того, что он может совершить ошибку, «натворить» что-нибудь, сделать что-то такое, что потом уже нельзя будет исправить, вернуть назад.

Нужно понять, что в жизни не бывает ошибок, а есть только приобретаемый опыт. Опыт – намного лучший учитель, чем теория. Опыт – это и есть жизнь. Приобретая опыт, мы приобретаем и силу. Жизненный опыт у человека тем богаче, чем больше «ошибок» он совершил, чем больше он всего попробовал, узнал, увидел. Оценивая свою жизнь, человек часто с гордостью говорит, что он много повидал, поскольку трудности преодоления себя, своих страхов и внешних препятствий способствуют повышению жизненных сил человека и увеличению его жизненного пространства. Наши неудачи и проигрыши не влияют на нашу истинную сущность.

Считается, что секрет успеха заключается в умении проигрывать. Иногда в жизни можно приобрести важное и ценное, лишь потеряв что-то. Не зря говорят: «Не было бы счастья, да несчастье помогло», так же как говорят: «На ошибках учатся», «Не ошибается тот, кто ничего не делает или не живет». Ошибки надо использовать не как повод для самобичевания, а как подсказку для того, как нужно действовать в дальнейшем в подобных ситуациях.

Прожить свою жизнь можно только самому. Так же верно и то, что «никто не сможет попробовать за вас яблоко».

6. Уровень притязаний человека может быть неадекватно завышен, несоизмеримо высок по сравнению с его возможностями. Завышенный уровень притязаний, не учитывающий возможностей человека, не будет побуждать человека к действиям, а будет вызывать его внутреннее сопротивление, создавать негативный эмоциональный фон. Это в конечном итоге приведет к снижению самооценки. Низкая самооценка препятствует активной, целесообразной деятельности, поскольку у человека нет уверенности в том, что ему удастся достичь желаемого и что он достоин лучшей жизни.

Необходимо более объективно оценивать свои возможности на данном жизненном этапе. Если планка, установленная вами же, очень высока для вас, снизьте требования к себе, пересмотрите свою цель. Если вы не хотите отказываться от цели, то разбейте ее на промежуточные цели, достичь которые вам по силам.

7. Разные системы ценностей: сейчас и в желаемом будущем. У человека может возникнуть внутреннее сопротивление некоторым или большинству составляющих системы ценностей, характерной для желаемого будущего.

Перейти из одной системы ценностей в другую сразу же, после принятия решения об этом, невозможно, так как система ценностей очень устойчива, она затрагивает глубинные слои личности, определяя наше представление о мире, о нашем месте в нем и характере нашего поведения. Пересмотр системы ценностей способен привести к личностному кризису.

Если вы хотите что-то изменить в своей системе ценностей, вам необходимо научиться принимать другие точки зрения, сначала, возможно, лишь только допуская то, что они есть и имеют право быть. Необходимо научиться понимать, что лежит в основе поведения других людей, понимать их интересы, их отношение к жизни.

Вы должны быть уверены, что хотите находиться в другом «измерении», другой системе координат, где люди, их взгляды на жизнь, отношения между ними могут существенно отличаться от вашей системы. Убедите себя, что вы достойны этого, что вам это действительно нужно.

Если вы в душе победитель, то даже если новая среда не будет вас принимать сразу и безоговорочно, вас поведет вперед ваша цель, ваша уверенность в себе, в отличие от неудачника, который отступит из-за того, что социум в него не поверил. «Непобедитель» не проиграет, но ничего и не получит, он просто не захочет получить от жизни что-то особенное.

Общение с людьми из новой для вас социальной группы, ознакомление с их интересами, посещение тех же мероприятий, что посещают и они, позволит вам не только узнать что-то новое, но и, возможно, изменить что-то в своем восприятии жизни. Начните делать то, что делают они, чтобы достичь того, что они имеют.

Если сегодня вы делаете то, что делали вчера, вы получите лишь полученное. Пока человек не встанет и не выпрямится, он не узнает своего истинного роста. Если вы не будете делать нового, вы не сможете увидеть, на что вы способны, не сможете оценить в новой для вас ситуации свои сильные и слабые стороны, почувствовать свое внутреннее сопротивление, свои болевые точки.

Люди часто не осознают своей системы ценностей, поскольку для них это уже устоявшаяся система. Лишь в ситуации конфликта, возникающих затруднений можно осознать свою систему ценностей. Осознание своей системы ценностей может привести к пониманию и другой, отличной от вашей системы ценностей. А захотите ли вы ее принять, это уже другой вопрос.

 

II. «Не хочу и не могу»

Причинами, по которым человек отказывается от каких-либо желаний и сам осознает свое бессилие в достижении желаемого, могут быть:

– депрессия;

– физическое истощение, возможно, после длительной болезни или стресса;

– низкая самооценка, низкая самоценность, отсутствие уверенности в достижении желаемого результата и в том, что человек достоин его;

– проживание не своей жизни, руководство в совершении поступков не своими желаниями, а чувствами вины, страха, долга.

Для того, чтобы изменить сложившееся положение, человеку необходимо вернуться к себе, к своим истокам. Для этого надо восстановить диалог с самим собой, осознать себя как неповторимую, уникальную личность, как человека, пришедшего в этот мир для того, чтобы прожить свою жизнь, решить свои задачи. Понять, какие задачи вам предстоит решить в жизни, и поверить в свои силы сложно, но осуществимо.

За возникновение наших желаний отвечает

Наш «внутренний ребенок», а за их

Претворение в жизнь отвечает родитель,

Которого мы должны воспитать в себе.

 

Формируемые события как самосбывающиеся пророчества

Самосбывающиеся пророчества – это прогнозы, которые сбываются после того, как они возникли при каких-либо условиях, только потому, что были предсказаны кем-либо. Часто после какого-либо предсказания включается механизм запуска события. Это происходит в тех случаях, когда человек слышит мнение авторитетного для него лица, когда он боится или, наоборот, очень желает исполнения какого-либо предсказания. При включении механизма запуска предсказание становится самоорганизующимся прогнозом, то есть предсказанное событие начинает формироваться, воплощаясь со временем в реальность. Для того, чтобы предсказание сбылось, необходимо, чтобы у человека была вера в то, что наступление события неизбежно. Человек управляет своим будущим, стирая его многовариантность, потому что он совершает свой выбор, может быть, и не осознаваемый. Главное, что человек верит в возможность исполнения прогноза.

Наши ожидания и убеждения определяют наше восприятие и наше поведение, а также отношение к нам окружающих. А это, в свою очередь, подтверждает наши ожидания и убеждения. Получается замкнутый круг. В основе отношений, складывающихся между нашими ожиданиями и поведением, лежит механизм самореализующегося пророчества.

Предсказание может стать самоорганизующимся пророчеством при использовании механизмов внушения и самовнушения. Внушение является воздействием на человека извне, при котором вызываются ощущения, представления, эмоциональные состояния и волевые побуждения без активного участия самого человека, без логической переработки воспринимаемого, без его критической оценки. Эффект, степень внушения будет тем выше, чем авторитетнее лицо, оказывающее воздействие, а также чем более подвержен человек чужому воздействию, чем он более внушаем, мнителен и чем сильнее у него надежда, вера и ожидания от прогноза. Самовнушением является внушение каких-либо состояний, мыслей, желаний, образов, ощущений самому себе. Самовнушение тоже является мощным побудителем к дальнейшим действиям.

Впервые событие начинает формироваться в мыслях. Приняв решение добиться желаемого, поверив в возможность его осуществления и не сомневаясь в достижении конечного результата, мы сами создаем самосбывающееся пророчество. Главное – стать тем, кем вы хотели бы стать, сначала только в мыслях добившись исполнения желания.

«Слова – самый сильный наркотик, которым пользуется человечество» (Киплинг). Наше подсознание восприимчиво к силе слов. Оно некритично принимает любую нашу мысль. Человек может стать хозяином своей судьбы, если будет относиться к себе позитивно. Но в то же время наше подсознание может и подчинить нас себе, если в нас закрадется тень сомнения в нашей самоценности и правильности наших действий. Тревожное ожидание порождает страх, неуверенность в себе. Наш внешний мир отражает мир внутренний, мир наших мыслей. Вера – величайший секрет любого успеха. Если у человека будет глубокое внутреннее убеждение в важности для него и неизбежности исполнения желаемого события, тогда его поведет вперед мощная энергия желания.

 

Зона ближайшего развития

Зона ближайшего развития показывает перспективы дальнейшего развития. Это завтрашний день развития.

Важно не то, что человек может выполнить в настоящее время, важно то, чего он может достичь в ближайшем будущем, какова его зона ближайшего развития.

По мере того, как человек развивается, меняются его отношения с окружающими, согласно Л. С. Выготскому, происходит изменение социальной ситуации развития. Социальная ситуация развития – это своеобразное, неповторимое отношение между человеком и окружающей его социальной действительностью. Социальная ситуация развития представляет собой исходный момент для всех динамических изменений в жизни человека и в нем самом. Человек обычно старается выбрать среду, комфортную для себя. А побудителем для постановки задач развития для человека является среда.

Человек может принимать или не принимать задачи, которые ставит перед ним его жизнь, его среда. Человек может быть доволен тем, как складывается его жизнь, но он может и претендовать на другую систему отношений. Он свободен в выборе, изменении этой системы отношений.

Человек совершает выбор, но и выбор влияет на личность, вызывая изменения в ней. Человек, совершивший выбор, – это уже несколько другой человек. У него будет новое восприятие действительности, своих действий в ней и самого себя.

Новое восприятие действительности и своей деятельности в ней, подкрепленное активными целенаправленными действиями, приводит к изменению всей системы отношений, в которой находится человек. Ведущая деятельность на данном жизненном этапе человека способствует возникновению новообразований, но только в том случае, если эта деятельность способствует личностному росту. Возникшие новообразования позволяют человеку решать задачи развития. А развитие личности происходит при решении этих задач.

Поставленная цель при формировании события должна лежать в зоне ближайшего развития.

При смене видов деятельности, важных для человека, зарождаются новые для него желания. Только через свои действия можно получить обратную связь от мира. Сам образ мира корректируется в процессе деятельности человека.

 

Выбор. Возможности в нашей жизни

Жизнь человека состоит из множества выборов.

У нас всегда есть выбор. Даже когда мы не делаем выбора, мы тем самым совершаем свой выбор. Мир полон возможностей. Если одни двери закрываются, то другие обязательно откроются. Возможности есть всегда. Но иногда их сложно увидеть. Каждодневный выбор заметить сложнее, чем глобальный. «Ежедневно происходит масса ситуаций, когда человек может полностью изменить свою жизнь, но только некоторые умеют этим воспользоваться» (А. Дюма-отец).

Один и тот же человек в разные периоды своей жизни одну и ту же возможность оценит по-разному.

В то же время то, что для одного человека является возможностью, для другого – будни. «Возможное порою невозможно – что просто одному, другому сложно» (аль-Маарри).

Причины, по которым мы не видим выбора и возможностей, таковы.

1. В нашей жизни ситуация выбора может возникнуть при разных условиях.

Выбор может быть вызван внешними и внутренними факторами. Если человек сделал выбор, нужно определить, чей это был выбор, совершил ли его человек самостоятельно или кто-то совершил выбор за него? Действовал ли человек сам, проявляя инициативу, или он реагировал на чужие действия, которые оказали влияние на него самого и его привычный образ жизни?

Ситуация выбора может возникнуть потому, что кто-либо из нашего окружения может поставить нас перед выбором, изменив свое поведение в значимой для нас жизненной сфере, создавая невозможность для нас действовать по-старому.

Сама жизнь может поставить человека перед выбором, если он плывет по течению, и все его старые способы поведения более не приносят необходимых результатов.

Иногда жизнь предоставляет счастливые шансы и возможности, использовав которые, можно изменить свою жизнь.

Человек сам выстраивает свою жизнь, выбирая свое поведение, чувства и мысли. Он сам выстраивает свою жизнь, выбирая объект внимания, намерения и действия. Выбор человека определяется его убеждениями и установками.

Совершаемый выбор может быть осознанным, а может быть и неосознанным. Неосознанный выбор происходит, когда человек использует стереотипы в своем поведении, когда он действует в рамках привычных для себя действий, не задумываясь о том, что могут быть альтернативы его поведению. Мы практически никогда не замечаем мелких, незначительных решений, принимаемых ежедневно, из которых во многом и складывается наша жизнь.

Человек не осознает своей возможности совершить выбор, когда он боится соприкоснуться с какими-либо своими чувствами, например, чувством вины, страха, стыда.

Поэтому он откажется от любой представившейся ему в жизни возможности только для того, чтобы таким образом избавить себя от возможных травматических переживаний в будущем.

Для того, чтобы выбор был самостоятельным и осознанным, без воздействия извне, нужно иметь внутреннюю готовность к изменению жизненной ситуации. Человек должен «созреть». Бывает, что человек не замечает представившейся ему возможности что-то изменить в своей жизни. Не стоит критиковать и ругать себя за упущенное.

Неосознаваемое внутреннее нежелание что-либо изменить в своей жизни, внутреннее сопротивление переменам препятствует тому, чтобы человек увидел, оценил, почувствовал то, что в его жизни возникла ситуация выбора, появилась новая возможность.

2. Человек поглощен решением какой-либо проблемы, иногда и не осознавая этого. А все остальное ему кажется в жизни несущественным. Как вариант: человек мог «остаться» в прошлом. Он поглощен своими эмоциями, у него идет внутренняя работа переживания какой-либо происшедшей ранее ситуации. Зацикленность на чем-либо приводит к зашоренности, возникновению туннельного сознания. В результате этого человек изолирует себя от настоящего с его возможностями и выбором.

3. Отсутствие опыта активных действий. Из-за отсутствия опыта человек иногда и не догадывается о том, какие у него могли или могут быть возможности. Внутри любой деятельности таится новая возможность, нужно лишь суметь распознать ее. Знакомства с новыми, интересными людьми могут способствовать открытиям и переменам в жизни. Только активные осознанные действия способствуют тому, что человек расстается со своими ошибочными убеждениями, иллюзиями, личными мифами, с тем, что как раз часто и бывает причиной того, что человек не может распознать выбор и возможности в своей жизни.

4. Можно упустить момент выбора и возможности из-за своей чрезмерной осторожности, нежелания рисковать, неверия в свои силы, лени и других черт характера, способов поведения, которые характеризуются пассивностью, покорностью, консерватизмом. Как только мы говорим себе: «У меня ничего не получится», мы сами же и закрываем перед собой все двери.

 

Как научиться видеть выбор и возможности

Умение делать самостоятельный выбор воспитывает в человеке чувство ответственности.

Трудно воспользоваться представившейся возможностью, если долго искать гарантии и просчитывать шансы на успех. Чем меньше у человека доверия к жизни, чем сильнее у него страх перед возможными будущими трудностями, тем активнее он предпринимает попытки контролировать себя, других и свою жизнь. Но никаких гарантий в жизни быть не может. Жизнь не дает гарантий, она предоставляет возможности.

Серьезные перемены в жизни человека начнутся, когда он будет готов выйти из зоны комфорта и иметь смелость посмотреть на жизнь по-иному. Существенные изменения в жизни часто сопровождаются утратой иллюзий. Расставание с иллюзиями бывает очень болезненным, поскольку картина мира, сложившаяся у человека, начинает претерпевать изменения. А это угрожает привычным для человека представлениям о себе и мире, его личным планам, лишает окружающий мир предсказуемости, лишает человека чувства безопасности.

Ситуация выбора – часто это вызов человеку, который можно принять, а можно и не принять, не захотеть заметить. Возможности всегда появляются там, где назрел кризис, когда возникла проблема. Необходимо научиться превращать проблемы в возможности, то есть самим создавать свой шанс.

Если критической ситуации в вашей жизни нет, но возможность возникла – тогда это удача, это ваш шанс. Не бывает незначительных шансов. Самые значительные перемены в жизни могут начаться с самой маленькой удачи. Удача приходит неожиданно, и тогда в самое неожиданное время и в самом неожиданном месте могут открыться новые двери. Нужно быть готовым к удаче и не пропустить ее. Удачей нужно суметь воспользоваться, не испугаться последствий своих действий. Удачи очень трудно дождаться, но очень легко ее упустить.

На разных жизненных этапах одну и ту же возможность мы можем оценить по-разному по той причине, что мы меняемся и меняется наша жизненная ситуация, и эту возможность в разные периоды своей жизни мы будем оценивать в разных системах ценностей, по разным критериям – например, семья, здоровье, карьера и т. д. И то, что было значимо для нас на одном жизненном этапе, вытеснится более значимыми для нас ценностями на другом.

Для того, чтобы научиться самим распознавать выбор и возможности в своей жизни, необходимо:

1) вырабатывать способность выхода за пределы проблемы,

2) приобретать умение выделять фигуру из фона,

3) встать на осознанную, активную жизненную позицию.

1. Выработка способности выхода за пределы проблемы. Для того, чтобы научиться выходить за пределы проблемы, можно использовать нижеперечисленные способы.

а) Любое событие имеет бесконечное число характеристик. Каждый человек оценивает его, будучи знаком лишь с частью характеристик из всего числа. Так как мы все оцениваем с одной, со своей точки зрения, мы ограничены параметрами одного ракурса. Кроме того, человеку свойственно оценивать что-либо через призму своих интересов. Интересы у разных людей имеют свои особенности, поэтому у каждого человека существует свой подход к оценке чего-либо. К тому же люди, как правило, абсолютизируют свою точку зрения. Абсолютизация одной точки зрения – это крайность, уход от объективности. Единичный взгляд на что-либо изначально ограничен. Любая жесткая установка, предубеждение в неверности отличных от нее установок предполагают отрицание других подходов к рассмотрению ситуации.

Человек не может объективно увидеть и оценить всю свою жизненную ситуацию, всю систему отношений, в которой он находится. Для того, чтобы ориентироваться в мире, мы должны научиться выявлять связи, отношения между вещами, событиями, предметами.

Для более объективного установления скрытых взаимосвязей между предметами необходимо научиться видеть многообразие точек зрения на проблему, отрешившись от своих интересов. Только связав воедино различные, может быть, диаметрально противоположные точки зрения, мы сможем увидеть более реальную, более объективную картину жизни. Это поможет нам увидеть «корень» возникновения проблемы, поможет более четко различать причины и следствия и находить приемлемые для нас способы разрешения проблемы.

б) Проблему лучше решать на другом уровне, встав над ней. Делать это надо в случае, если вы слишком сильно эмоционально включены в проблему или у вас на вашем уровне не хватает опыта для решения подобных задач.

Для того, чтобы эмоционально отстраниться от проблемы, нужно научиться смотреть на нее сверху, то есть встать в позицию стороннего наблюдателя. Находясь в позиции стороннего наблюдателя, можно определить, как следует относиться к проблеме и что нужно делать для ее разрешения.

Упражнение «В позиции стороннего наблюдателя».

Представьте, что вы сделаны из белого холодного снега. Вы находитесь на заснеженной горе. Внизу, у подножья горы вы видите снежное поле. Где-то вдали за горизонтом бескрайние снега встречаются с серым небом. Рядом с вами нет никого и ничего. Вы не слышите ни звука. Вы только чувствуете холод и пустоту внутри себя и вокруг. Холод, пустота и спокойствие у вас в голове, душе и теле. У вас отсутствуют мысли и чувства. Вы отстранены от всего. Вы находитесь над всем, взирая на все спокойно, отстраненно и безучастно. Вы сверху смотрите на себя и свою ситуацию, но смотрите через холодное стекло. Это прозрачное, но крепкое стекло является серьезной преградой. Вы можете только наблюдать через него, находясь в холоде и безмолвном белом спокойствии. Смотрите на себя, ощущая охлажденную поверхность стекла и обращая внимание на то, как от вашего дыхания временами стекло запотевает и вы видите через него лишь смутные очертания. Посмотрите на себя отстраненно, безучастно и безоценочно, как сторонний наблюдатель.

Проделав это упражнение, вспомните те ассоциации, мысли и чувства, которые пришли к вам, когда вы смотрели на себя. Что новое вы увидели в себе и в своей жизненной ситуации, о чем вы подумали, что почувствовали, глядя на себя отстраненно со стороны?

В самой проблеме часто нельзя объективно увидеть способы ее решения. Необходимые знания, умения, средства решения задачи могут находиться на другом, более высоком уровне, на вашем следующем жизненном витке. Для решения проблемы придется расти, тянуться до другого, более высокого уровня, нарабатывая новые знания, навыки, умения, анализируя свой и чужой опыт.

в) Необходимо научиться видеть свою жизненную перспективу, целостную картину своего будущего, а также суметь правильно определить место формируемого события в этом будущем.

Посмотрите на свою настоящую ситуацию, свою проблему из будущего. Расставьте приоритеты в своей жизни. Способность выносить свою цель за пределы своей настоящей жизненной ситуации поможет выстраивать четкую линию поведения в настоящем.

Упражнение «Взгляд из будущего».

Представьте, что вам 70 лет. Вы прожили долгую и счастливую жизнь. Вы и сейчас полны сил и самых различных планов. Вы бодры и жизнерадостны. Вы многое поняли в жизни, вы научились отделять главное от незначительного и относиться спокойно к любым возникающим трудностям. Вы научились видеть суть вещей. Вы цените свое время, вы знаете, что все преходяще, а время конечно и поэтому бесценно. Посмотрите с любовью и заботой на себя, на нынешнего. Вы знаете, какой должна быть ваша жизнь, вы видите целостную картину своей жизни. Подскажите себе, от чего вам лучше отказаться, чтобы сберечь свое время, и куда направить свои основные усилия. Подскажите себе, что вам нужно делать.

г) Для умения выходить за пределы проблемы необходимо расширение сознания человека. Прежде всего для расширения сознания нужно избавиться от сковывающего тело и мысли напряжения. Снимая напряжение, человек становится открытым миру, он видит много нового для себя, видит возможности, которые он в беспокойном, напряженном состоянии не замечает.

Снять мышечное напряжение можно при помощи массажа и физической нагрузки. Расширению сознания и раскрепощению мыслей способствуют медитация, чтение, творчество, стремление к самопознанию, изучение философии, религии, литературы.

Набирая знания, используя опыт, познавая себя, рассматривая различные точки зрения, то есть активно действуя, доверяя себе, можно научиться выходить за пределы проблемы. Каждая преодоленная трудность, каждая разрешенная проблема способствует расширению сознания человека, поскольку часто ради этого приходится выходить за рамки привычного образа жизни.

Выход за пределы проблемы:

– поможет научиться понимать, где старое, отжившее, а где ростки нового, видеть перспективу и новые возможности;

– отучит от привычки мыслить малыми масштабами;

– поможет усмотреть, выявить отношения между различными ситуациями и предметами, что позволит решить вашу задачу.

2. Приобретение умения выделять фигуру из фона.

В своей жизни мы должны научиться выделять фигуру из фона, то есть выделять в жизни главное и второстепенное, осознавать свои истинные потребности. Отсутствие успеха в жизни часто связано с неумением отделить важное от незначительного. Неудачники будут держаться до последнего за изжившие себя отношения и за дело, которое обречено на провал.

Умение выделять фигуру из фона – это умение видеть и чувствовать границы. Прежде всего, свои.

Для того, чтобы знать свои границы, нужно знать ответ на вопрос: «Кто Я?» Личностная зрелость наступает, когда человек осознает, кто он, когда он может ответить на вопрос, ради чего он живет. Человек должен иметь опору внутри себя, должен доверять себе для того, чтобы иметь возможность совершить выбор.

Ведь выбираю я и в своей жизни.

Выбор определяется нашими убеждениями, установками, системой ценностей. Четко построенная иерархия ценностей и смыслов поможет отделить главное от второстепенного, фигуру от фона.

Имея перед собой конкретную цель, мы можем убрать из своей жизни лишние, не имеющие какой-либо ценности дела без всякого ущерба для себя, тем самым сократив затраты времени и сил. Тратить время и энергию нужно на главные дела, на то, что должно дать желаемые результаты. Тогда жизнь будет более цельной.

Для того, чтобы выделить фигуру из фона, нужно жить в настоящем. Когда человек живет в настоящем, он не подгоняет свое будущее и в то же время не увязает мысленно в прошлом. Он не торопит события и не терзает себя напрасными сожалениями о том, что прошло.

Настоящее – это не репетиция будущего, это сама жизнь. Настоящее – это то, что происходит здесь и сейчас, пока человек вспоминает прошлое или мечтает о чем-нибудь.

Концентрируясь на том, что происходит здесь и сейчас, подмечая факты и детали, больше интересуясь другими людьми, можно точнее оценить реальность и увидеть возможности для себя. Только живя в настоящем, можно осознать свои истинные потребности. Осуществить свое желание тоже можно только здесь и сейчас.

3. Осознанная, активная жизненная позиция.

Для того, чтобы научиться видеть новые возможности в своей жизни, нужно занять активную жизненную позицию. Только приобретая жизненный опыт, можно видеть, какие ваши действия приводят к последующим изменениям в жизни, научиться понимать, что лежит в основе поведения других людей, научиться отличать то, что можно изменить в своей жизни, от того, чего изменить нельзя, научиться быть терпеливым и терпимым. Нужно приготовиться к тому, что вы будете ошибаться. Но иногда ошибки имеют очень большую ценность, потому что именно они могут указать на точку, на момент жизненного выбора, которым человек не воспользовался, что впоследствии поможет ему распознать следующие представившиеся жизненные возможности. Иногда без совершенных ошибок можно и не понять, что в жизни был шанс. Хотя в действительности в нашей жизни не бывает ошибок, поскольку любую ошибку можно рассматривать как жизненный опыт.

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда он испытывает душевную боль из-за каких-либо произошедших неприятных событий или несбывшихся надежд. Точка боли, боли психологической, боли душевной показывает нам момент выбора в нашей жизни. Но мы часто пропускаем этот момент выбора из-за тягостных и болезненных переживаний.

Считается, что отчаяние – плохой советчик, но и оно может послужить отправной точкой для поиска альтернативных вариантов своих действий, для изменения жизни.

Таким образом, любые негативные чувства и испытываемая неудовлетворенность чем-либо могут послужить нам подсказкой того, что настало время подумать о важном для себя. Нужно научиться превращать свои проблемы в свои возможности, быть открытым для нового.

Человек, будучи открытым для нового, быстрее распознает тот момент, когда он может начать вносить изменения в свою жизнь. Поведение человека должно быть гибким. Гибкость предполагает активное поведение, при котором человек приобретает умение выходить из любой ситуации, насколько бы непредсказуемой она ни была. Гибкость характеризуется умением выделять старое, отжившее, то, с чем нужно расстаться. Для этого нужно видеть свои жизненные перспективы, научиться преодолевать свои страхи, не зацикливаться на негативном.

Самым лучшим учителем для человека является жизнь, надо лишь захотеть научиться новому. Не стоит бояться будущего, ожидая худшего, нужно верить в лучшее. Ведь будущее неизвестно.

Увидев в своей жизни новые возможности, вы можете почувствовать внутреннее сопротивление переменам. Примите для себя решение, что вы будете делать, противодействовать ему, добиваясь желаемого, или откажетесь от возможности?

Спросите себя, чего вам не хочется слышать, чего не хотелось бы знать и почему. Задайте этот вопрос своему разуму и своему сердцу. Будут ли ответы одинаковыми?

Многие люди при принятии решений руководствуются интуицией. Интуиция – умение услышать свой внутренний голос. Мы его будем слышать, если будем доверять себе, а не верить на слово, без критической оценки, другим людям. Внутренний голос нам всегда желает счастья. Для развития интуиции, кроме доверия к себе, надо также набирать жизненный опыт.

Жизненная ситуация, особенно в последнее время, меняется достаточно быстро. Поэтому случается, что когда человеку кажется, что он уже готов к переменам, возможность оказывается упущенной. По этому поводу существуют такие выражения: «Нужно вовремя вскочить в седло», «Поезд ушел», «Держать нос по ветру». Если вы раньше, в свое время упустили возможность, не заметив, не оценив ее, просто мысленно проиграйте ситуацию с исходом, при котором вы воспользовались бы представившимся шансом.

В жизни нам дается много возможностей, шансов, ситуаций выбора, а также путей и способов достижений цели, множество разнообразных решений. Стремление найти единственно верное решение и не ошибиться часто приводит к выбору далеко не лучшего варианта. Беспокойство мешает человеку увидеть альтернативные решения. Творчество в жизни человека начинается с риска преобразований, с риска неудачи. Творчество возможно тогда, когда человек доверяет своему мнению, а не чужому, когда он способен самостоятельно оценивать результаты своего труда. Применяя творческий подход к решению проблемы, можно собрать много важной информации, относящейся к данной проблеме, а также найти различные, нестандартные способы решения задачи.

Мы сами выбираем то, чем заполняем свою пустоту. Мы сами выбираем то, на что нам не жаль тратить свое время, свои силы. Мы сами решаем, чему мы посвятим свою жизнь, даже если мы плывем по течению.

Возможности всегда находятся, если человек ищет их. Кто хочет чего-либо добиться в жизни, всегда будет искать возможности, а кто не хочет – будет искать причины, оправдывающие его бездействие.

Жизнь очень многообразна, выбирая что-то одно, мы тем самым отказываемся от чего-то другого. Выбор – это всегда отказ от чего-либо. Всегда есть альтернатива, что само по себе может порождать сложные противоречия. А выбранная нами цель может быть и ошибочной, как мы можем решить впоследствии.

Для формирования события необходимо проделать работу внутреннюю и внешнюю. Внутренняя работа необходима для приобретения внутренней готовности к формированию события.

 

Внутренняя готовность к формированию события

Жизнь – это изменение, это процесс непрерывного роста и развития. Изменения происходят тогда, когда созданы предпосылки для этого, когда появляется готовность к изменениям.

Внутренняя готовность представляет собой результат некоторой внутренней работы, итогом которой являются изменения в самосознании человека. У человека появляется установка, как внутренняя готовность к совершению какой-либо деятельности. Установка определяет состояние готовности человека мыслить, воспринимать жизненную ситуацию и действовать вполне определенным образом. Сформировавшаяся установка захватывает человека в целом, определяя его дальнейшее поведение. Установка всегда предшествует какой-либо его деятельности. При имеющейся внутренней готовности в самом человеке должна быть система внутренних средств для достижения своих целей. Когда человек ставит перед собой цель, сама цель формирует у него установку к действию. Целевая установка направляет человека к достижению цели.

У человека часто возникает внутренняя готовность действовать вопреки чему-либо. У него возникает желание совершить поступок, что-то преодолев в себе или вовне, то есть во внешних обстоятельствах. Человек сам готовит себя к совершению поступка, а затем и совершает его.

Совершенный поступок закрепляет изменения в самосознании, предшествовавшие принятию решения совершить поступок. Человек становится другим. Он становится на ступеньку выше, чем прежде.

Внутренняя готовность как установка, характеризуется пристрастным отношением человека к чему-либо, обусловленным его особенностями личности, иерархией смыслов и ценностей. Наше сознание и восприятие характеризуется избирательностью поступающей информации, на пути которой, как фильтры, стоят наши внутренние барьеры и ограничения.

Часто бывает легче совершить какое-либо дело, чем подготовиться к его исполнению. Когда человек внутренне готов что-либо сделать, он делает это легко и быстро. Когда вы готовы к чему-нибудь, вы на одном дыхании, на одном мощном импульсе можете сделать в одночасье то, что раньше делали бы месяц.

У человека может появиться внутренняя готовность к необходимым действиям, когда ему будет легче измениться, чем терпеть не устраивающее его положение дел. Люди часто отказываются менять свой уклад жизни, если они еще способны переносить страдания. Но как только человек оценит всю бессмысленность своих страданий и устанет от них, он может сам сформировать у себя внутреннюю готовность к изменению своей жизни. Внутренняя готовность часто характеризуется тем, что человек понимает – у него уже нет пути назад, и он рад этому.

Внутренняя готовность может быть выражена сформировавшейся способностью человека вступать в новые социальные отношения.

Внутренняя готовность включает в себя:

1) готовность мотивационную, характеризующуюся тем, что человек осознает свои потребности, его желания становятся сильными, устойчивыми, он ставит перед собой конкретные цели;

2) интеллектуальную готовность, характеризующуюся приобретением необходимых знаний, умений;

3) готовность волевую, регулирующую поведение, эмоции, мысли. Человек принимает решение контролировать свои действия, свое поведение и эмоции.

 

Внешняя готовность к формированию события

Внешняя готовность к формированию желаемого события появляется при сформировавшейся или формирующейся внутренней готовности.

Имидж человека – это всегда единство внешнего и внутреннего, имидж отражает внутреннюю суть человека. Внешняя готовность предусматривает, если не полную перемену имиджа, то какие-то привнесенные новые веяния. Начните изменения в своей жизни с обновления гардероба. Если ваш шкаф переполнен, а надеть вам нечего, значит, пришло время перемен.

Представьте другого человека, одетого в ваши вещи. Устраивает ли вас такой облик? Если нет, то как бы вы хотели выглядеть? Что бы вы хотели поменять в своем облике – прическу, цвет, стиль или что-то другое? Какие свои достоинства вы могли бы выделить и подчеркнуть? Нужно обращать внимание на детали и на мелочи, так как именно они придают законченность образу. Для чего вам хотелось бы внести изменения в свой внешний вид? Может быть, вы хотите поменять работу или познакомиться с кем-нибудь, или просто привнести в облик что-то новое, интересное? Ваш внешний вид должен соответствовать той роли, которую вы выбрали для себя.

Одежда, которую мы носим, во многом определяет наше настроение. Все вещи, при ношении которых вы испытываете дискомфорт, нужно убрать из гардероба, отдать кому-либо. Цепляясь за старые вещи, мы задерживаемся в прошлом. Избавляясь от старых ненужных вещей, вы почувствуете, что сбросили с плеч груз пережитых разочарований, болезненных воспоминаний, старых обид. Выбросьте все лишнее. Освободите место для новых веяний в вашей жизни.

Для того, чтобы построить новое, необходимо расчистить место и освободить время для будущих дел. Приведите свои текущие дела в порядок, чтобы не было беспорядка в последующих делах и мыслях. Иногда человек упускает представившийся ему шанс только из-за того, что он должен срочно доделать какие-то текущие дела или у него не был вовремя сдан костюм в химчистку, и поэтому ему пришлось пропустить важное для него мероприятие. Так происходит потому, что в свое время человек пустил дела на самотек.

Когда у вас дома красиво и чисто, у вас поднимается настроение. Чистота – залог здоровья, душевного в том числе. Беспорядок вокруг вас, в окружающей вас обстановке дома и на работе прокрадывается в мысли и настроение. Человек становится раздражительным, ему кажется, что дела никогда не закончатся, у него могут опуститься руки. По закону цепной реакции раздражение имеет тенденцию усиливаться. Необходимо все, что попадается на глаза и вызывает раздражение, сразу же убрать, прибрать, изменить, постирать. Хотя многие люди действуют по-другому – вместо каждодневной работы они используют способ, при котором устраняют все, прибирают все за один раз, но делают это все же регулярно. Как говорится, будьте в боевой готовности, будьте открыты и готовы к новым шансам и возможностям в своей жизни. Но не стоит ждать свою судьбу, притаившуюся за каждым углом, иначе судьбу вы можете и не встретить, а вот довести себя таким образом до нервного истощения – сможете. Ожидание предстоящих событий должно быть спокойным и уверенным. Вы должны верить в себя и действовать. В одной английской пословице говорится о том, что чайник закипит быстрее, если не обращать на него внимания, занимаясь своими делами.

Внешние изменения идут за внутренними изменениями, за внутренней готовностью, являются их следствием. Но и внешние изменения могут привести к внутренним. Например, мы можем за компанию с кем-либо подстричься или пойти в спортзал. Новая стрижка, которая нам очень полюбилась, может подтолкнуть нас к поиску нового стиля. А занятия спортом улучшают не только физическую форму, но и энергетическое и эмоциональное состояние, они расширяют сферу наших интересов, возможностей, наше сознание. То есть одно изменение может повлечь за собой последующие. Если вы хотите, чтобы ваше здоровье было крепким, а сами вы излучали уверенность в себе, займитесь каким-либо видом спорта. Поддерживая хорошую спортивную форму, вы станете выносливее, сильнее и привлекательнее. Человек с прямой осанкой и хорошо тренированным телом выглядит успешным. И сам он со временем начинает воспринимать себя таким и действовать в любой ситуации соответственно.

Приобретайте новые, красивые вещи, они будут заставлять вас думать о другой жизни, которая вам нравится. Подумайте, что вы могли бы изменить в своем внешнем виде и окружающей вас обстановке. Представьте себя в одежде другого стиля, с другой прической, в очках или без, худее или толще. Представьте, что на работе или дома вы убрали или добавили какую-нибудь мебель, поставили цветы, повесили картины, поменяли шторы, изменили освещение. Дайте свободу и простор своим мыслям, в конце концов, вы поймете, каким бы вы хотели видеть себя и окружающую обстановку.

Изменения можно проводить шаг за шагом. Даже незначительные изменения могут внести ощутимое приятное разнообразие в жизнь человека.

Удачу надо подманивать. Подсыпайте птице удачи зернышек, чтобы она прилетала к вам. Как говорится, когда придет ваш корабль, будьте готовы к приемке груза.

Не откладывайте заботу о себе, своей внешности, обустройство дома на времена, когда у вас все будет по-другому, когда вы получите что-либо, похудеете, закончите важную работу. Никогда не откладывайте свою жизнь на потом, живите сейчас, радуйтесь жизни каждую минуту.

 

Избирательное внимание

Для того, чтобы сформировать будущее событие, нужно вырабатывать у себя избирательное внимание. Избирательное внимание сфокусировано на каких-либо качествах информации, необходимых нам. Нужно настроиться на один интересующий нас поток среди многочисленного потока поступающей информации. Подмечайте и отбирайте в повседневной жизни, в самых различных ситуациях то, что может пригодиться при формировании события, то, что может чему-либо научить, вдохновить, подсказать.

Избирательное внимание способствует системному приобретению знаний. Это может быть, например, избирательное чтение книг по определенной теме. Изначально должна существовать идея, на которую будут нанизываться знания.

Необходимую вам информацию можно получить из самых разнообразных источников. Например, ими могут быть журналы, фильмы, справочники, учебники, радионовости, лекции, выставки, разговоры, телепередачи, книги, музеи.

Впечатления, наблюдения, знания, пополняемые вами отовсюду, помогут вам в осуществлении вашей цели.

Избирательное внимание должно быть включено всегда. При использовании избирательного внимания нужно оставаться спокойным. Должна быть спокойная уверенность в том, что все получится. И любая, пусть даже неприятная информация, должна быть принята как помощь, как подсказка для оценки текущей ситуации, либо своих последующих действий, видения жизненной перспективы.

Можно научиться работать со своими снами. Они тоже могут помочь в понимании жизненных ситуаций и возникающих трудностей.

 

Какие качества способствуют успеху

Успешность в жизни нельзя объяснить наличием одного либо двух-трех каких-либо выдающихся качеств. Это всегда очень индивидуально. Это комплекс, набор самых различных качеств. У каждого человека есть свои сильные стороны, свои достоинства и есть недостатки. Все они неповторимым образом в каждом отдельно взятом случае сочетаются между собой, одно может компенсироваться другим.

Конечно, можно привести длинный список личностных качеств, необходимых для достижения поставленных целей. Но всегда нужно учитывать, что у людей разные характеры, темпераменты, способности, задатки. Разные желания и цели. Разные жизненные ценности. Разные жизненные позиции. Разная социальная среда. Разное прошлое, будущее и настоящее.

Личность формируется в результате сложного взаимодействия внешних и внутренних факторов развития.

Сильные и слабые стороны в поведении человека – это не только какие-то определенные черты его характера. Это также сами способы поведения.

Поведение человека может быть активным, предусматривающим анализ проблемы, энергичные действия при преодолении возникающих трудностей; поведение, при котором человек выражает свои чувства и принимает то, чего невозможно избежать, сохраняет самообладание. Такой способ поведения способствует достижению поставленных целей. Неблагоприятным считается способ поведения, который характеризуется пассивностью и покорностью, сочетающимися с самообвинениями и обвинениями других людей, восприятием ситуации в черном цвете, повышенной конфликтностью, повышенной требовательностью к другим людям.

Платон, изучая душу человека, выделял три части души:

– вожделение,

– мужество,

– разум,

или

– чувства,

– волю,

– разум.

Чувства Платон связывал с эмоциями, с тем, что человек хочет, волю – с действием, а разум – со знаниями. Схематично это отображается так.

Используя эту схему, можно выделить, как примерные, следующие качества.

Чувства – устойчивость и сила желаний, позитивное самопринятие, позитивный эмоциональный фон, доброжелательность.

Воля– решительность, настойчивость, целеустремленность мужество, смелость, самостоятельность, самообладание, дисциплинированность, инициативность.

Разум– любознательность, обучаемость, гибкость, самопознание и познание мира, выстраивание логических умозаключений на основе анализа, синтеза, сравнения, абстрагирования, обобщения, конкретизации и классификации.

Целесообразные, обдуманные активные действия предполагают наличие осознанного желания, плана действий и волевой регуляции поведения.

Сила воли

Дисциплина весит унции, а раскаяние весит тонны.

Для того, чтобы событие сформировалось, необходимы не только сильное, устойчивое желание и вера в то, что вам удастся его сформировать, но также и сила воли.

Сила воли – способность преодолевать трудности как внутреннего, так и внешнего свойства. Трудностями внутреннего свойства могут быть лень, страх, различного рода долженствования, пассивность, наличие противоречивых желаний и другие присущие человеку качества. Трудности внешнего свойства могут быть вызваны не зависящими от человека объективными препятствиями, сопротивлением окружающих и другими реально существующими, неподвластными человеку факторами.

Силу воли можно оценить по способности преодолевать трудности на своем пути к цели, умению управлять своим поведением. Также воля проявляется в способности отказаться от чего-либо, если это отвлекает от цели.

С чего начинается развитие воли? Для ее формирования необходимо желание достичь чего-либо. Воля связана с нашим выбором, выбором осознанным, и принятым на его основе решением. Необходимо осознание того, что мы хотим делать и как мы хотим это делать. Вырабатывая силу воли, человек должен сознательно воздействовать на свои мысли, чувства и действия, соотнося их со своей целью.

Воля характеризуется мобилизацией интеллектуальных, физических и душевных сил человека.

– Соблюдение дисциплины духа способствует исключению негативных эмоций и уныния из жизни человека.

– Регулярная физическая нагрузка закаляет волю.

– Контроль за своими мыслями формирует позитивное мышление, помогает найти оптимальный путь достижения цели, пробуждает в человеке стремление жить полноценной жизнью.

Сила воли непосредственно в действиях осуществляет регуляцию поведения. Так, кому-то сложно начать новое дело, а кому-то сложно закончить его, для иного же самой большой трудностью является каждодневная работа по осуществлению задуманного.

Волевая регуляция поведения нужна при наличии противоречивого отношения к элементам действительности. Сила воли способствует доведению внешней и внутренней целенаправленной деятельности до конечного результата. Сила воли характеризуется способностью сосредоточиваться на неприятной либо однообразной работе, доводить ее до конца, выполнять ее качественно, используя при этом самоконтроль и самооценку, а также делать то, что требует больших усилий.

Самое простое упражнение для развития силы воли – это просто начать делать то, что нужно делать. Просто сделайте это, если вы сами же и приняли решение, свое решение. Сделайте то, что важно сделать уже сейчас, что важно не откладывать на потом. Для этого придется самим направлять свои действия, контролировать их, регулировать и оценивать. Просто начните действовать и завершите свои действия, достигнув поставленной цели.

Для управления своим поведением нужно использовать рациональный, эмоциональный и поведенческий подходы. Необходимо учитывать то, что эмоциональная часть в действиях и поведении не должна быть преобладающей, а рациональная часть без действий не приводит к желаемому результату. Эмоции должны показывать нам сферу неблагополучия, но они не должны быть главным критерием при принятии решения, они лишь указывают нам на то, над чем надо подумать, где принять решение.

На физиологические характеристики, обусловливающие наш темперамент, такие, например, как стрессоустойчивость, утомляемость, темп реакций, эмоциональная возбудимость, мы влиять не можем. Мы можем лишь учитывать свои особенности при составлении плана действий, при выборе способов поведения, подходящих нам.

Сравнение

При достижении какой-либо цели всегда существует желание сравнивать себя с другими.

Такое сравнение может быть стимулом, вы можете увидеть, в каком направлении вам еще необходимо поработать. Но бывают ситуации, когда сравнение с другими не вдохновляет на дальнейшие подвиги, а, наоборот, подавляет. Тогда:

– сравните себя нынешнего с собой прежним, отмечая положительное, поощряя себя и не критикуя себя за допущенные промахи;

– не сравнивайте свои недостатки с чужими достоинствами, особенно достоинствами уже успешных людей, иначе у вас могут опуститься руки.

Если вам все же хочется сравнивать себя с другими, тогда учитывайте следующие обстоятельства:

а) с чего начинали свой путь вы и с чего они;

б) хорошо бы знать – куда идете вы, а куда они;

в) какие у вас и у них имеются в наличии преимущества, средства для достижения цели, а также группы поддержки, связи;

г) индивидуальные особенности – свои и их слабые и сильные стороны.

Все же нужно помнить о том, что, сравнивая себя с другими, можно упустить свои возможности, тратя время и силы не на собственные достижения, а на подсчет чужих успехов и неудач. Сосредоточьтесь на том, что можете делать вы, а не на том, что могут делать другие.

Сильные и слабые стороны

У человека всегда есть выбор.

1. Можно строить свое поведение, используя свои достоинства.

2. Можно действовать впротивовес своим недостаткам, пытаясь исправить их.

Строить свое поведение желательно не на том, чего не можешь, а на том, что есть. Необходимо увидеть и оценить свои сильные стороны, но главное – нужно уметь ими пользоваться. Нужно опираться на свои сильные стороны и спокойно принимать слабые. Когда мы желаем осветить помещение, мы не боремся с мраком, мы просто, подняв занавеси, впускаем свет, и темнота сама исчезает. Если человек будет постоянно думать о своих слабых сторонах, он потеряет уверенность в себе.

Часто мы недооцениваем свои силы, но переоцениваем трудности. Усиливая хорошее в себе, мы ослабляем плохое и в значительной степени избавляемся от него. Необходимо учиться на своих ошибках, извлекая из них уроки. Вы же не хотите платить по одним и тем же счетам много раз?

В любой неудаче нужно видеть положительное и верить в лучшее. Основная причина успеха – человек рассчитывает на него. Как назовешь корабль, таким и будет плавание. Древние говорили: «Плавать в море необходимо».

После того, как мы определились со своим желанием, утвердились в уверенности в том, что мы способны его осуществить, мы можем приступать к непосредственному формированию будущего желаемого события.

Формирование будущего события происходит поэтапно.

 

Этапы формирования будущего события

1 этап. Формирование мотивационной готовности

Решение чего-либо захотеть.

Осознание своего желания.

Оценка того, ваше ли это желание, устойчиво ли оно,

действительно ли вам необходимо его исполнение.

Хочу.

Выбор события. Обозначение того, для чего вам необходимо это событие.

2 этап. Формирование интеллектуальной и волевой готовности

Желание должно быть переведено в конкретную цель.

Оценка начальных условий для поставленной цели.

Определение желаемого конечного результата.

Постановка вопроса:

«Как именно я могу сформировать будущее событие?»

Составление плана действий:

– поиск своего (имеющегося в прошлом) опыта действий в похожих ситуациях;

– изучение, оценка опыта, способов поведения других людей, успешно разрешивших подобную задачу;

– оценка объективных условий, имеющихся средств для достижения цели, анализ всего того, чем мы располагаем для решения проблемы, оценка своих личностных качеств, своих сильных и слабых сторон, групп поддержки;

– выявление всего того, что необходимо для достижения цели, в том числе необходимых средств, знаний, умений, определение, где и как это возможно получить;

– составление самого плана своих действий по достижению своей цели, оценка того, реалистично ли выполнение плана.

3 этап. Оценка внутренней готовности

Могу.

Верю в то, что смогу.

Знаю, что делать.

Знаю, что сделаю это.

4 этап. Выполнение плана

Я должен это делать.

Я это делаю.

Цель в фокусе внимания. Активные действия.

Подчинение своих действий плану.

Возможная коррекция плана в связи с изменяющимися условиями.

Избирательное внимание.

Сопоставление результатов деятельности с начальным этапом.

Контроль – внешний и внутренний.

Внешний контроль – анализ того, как идет реализация плана.

Внутренний контроль – оценка своего состояния (эмоционального, физического) и того, осталась ли цель привлекательной для вас.

При завершении – контрольная проверка. Оценивание результатов. Соответствует ли конечный результат запланированному?

Выводы.

Таким образом, при формировании события нужно использовать формулу:

«Хочу. Могу. Должен».

– «Хочу» – Желание. Цель.

– «Могу» – Верю, что смогу. Знаю, что делать. Могу.

– «Должен» – Действую, используя силу воли.

Используя приведенную выше схему частей души человека, мы включаем в нее формулу «ХОЧУ. МОГУ. ДОЛЖЕН». В итоге мы получаем другую схему, показывающую нам, что для формирования события мы должны использовать наши чувства, разум и волю.

В процессе формирования события возможны различные комбинации составляющих схемы. Рассмотрим некоторые из них.

1. Если у человека присутствует одно «Хочу», то это означает, что он предается мечтам и фантазиям, парит в облаках.

2. Если присутствует «Хочу» и «Могу» без каких-либо действий по осуществлению желаемого – то человек будет верить всю жизнь в то, что однажды он соберется и осуществит задуманное, состарится и умрет с этой верой, так и не воплотив задуманное.

3. Если человек руководствуется принципами «Хочу», «Могу», «Должен», то он будет действовать активно, осуществляя контроль за ситуацией и регуляцию своих действий, мыслей, настроения, он останется включенным в процесс до получения запланированного результата.

Желания разных людей могут существенно отличаться друг от друга. Кто-то, например, мечтает покорить одну из самых высоких вершин мира, а другой решит отправиться в кругосветное плавание. В обоих случаях можно использовать формулу: «ХОЧУ. МОГУ. ДОЛЖЕН».

Если у вас слабое ХОЧУ, то при слабом желании вы можете не только не достичь конечного пункта, вы просто можете и не начать свой путь. Для того, чтобы отправиться в дорогу, вы должны убедиться в том, что вы МОЖЕТЕ. А для этого нужно подготовить себя физически, чтобы быть крепким, выносливым, сильным, нужно приобрести необходимые знания, навыки, умения. Ваша сила воли тоже должна быть развита, иначе вы можете не достичь желаемой цели. Когда вы не будете знать, продолжать ли ваш путь дальше или сдаться и вернуться назад, вы можете себе сказать, что вы ДОЛЖНЫ идти дальше.

Составляющие этой формулы «ХОЧУ. МОГУ. ДОЛЖЕН» могут быть различными по силе. Кто-то обладает настолько мощным желанием, что оно сметет все преграды на своем пути. Другой человек может быть очень волевым, неукоснительно придерживающимся своего плана и добивающимся практически любой принятой им цели. Третий окажется очень умелым, талантливым, находящим пути решения любой задачи. Но в любом случае регуляция своего поведения должна быть и волевой, и эмоциональной, и интеллектуальной.

Победитель не тот, кто чего-то достиг, но тот, кто достиг того, чего хотел.

После того, как человек примет для себя формулу «ХОЧУ. МОГУ. ДОЛЖЕН», как верную для себя, у него начинает формироваться внутренняя готовность к тому, что событие произойдет. Внутренняя готовность, как целевая установка, будет выстраивать, направлять мысли и действия человека в им самим же выбранном направлении. Внутренняя готовность ведет за собой внешнюю готовность и избирательное внимание, которые тоже играют большую роль в формировании желаемого события. Когда человек принимает решение придерживаться составленного им самим плана, он таким образом берет на себя обязательства по отношению к осуществлению своей цели и начинает процесс достижения желаемого. Далее человек сам направляет и контролирует свои действия, определяя тот момент, когда цель достигнута. А достигнув поставленной цели, он самостоятельно оценивает конечный результат.

 

Составление плана

Программа-minimum и программа-maximum в нашей жизни

Человек в своей жизни, как правило, строит ближайшие и долгосрочные планы, он принимает для себя про-грамму-min и программу-max.

Программа-min обычно рассчитана на сегодня и на ближайшее время. Программа-max составлена, возможно, на несколько лет вперед. Эти программы должны быть взаимосвязаны. Программа-min должна быть промежуточной для программы-max. Но на деле эти программы могут не быть связаны друг с другом, а существовать параллельно и независимо друг от друга. Программа-min может не только не способствовать достижению программы-max, но и тормозить ее выполнение. Если вы в будущем, в перспективе, хотите добиться многого, а ваша программа-min направлена на то, чтобы получать в жизни одни лишь сиюминутные удовольствия, то противоречия между программами min и max сведут на нет все ваши мечты о счастливом будущем.

В жизни человека могут быть разочарования. Живя лишь по одной программе-max, можно отказаться от настоящего ради заманчивой цели и пропустить простые радости обычных будней, которые расцвечивают канву нашей жизни. Впоследствии, вспоминая о прошлом, вы можете почувствовать некоторую обделенность впечатлениями и радостями жизни. Если вы будете придерживаться только программы-min, то, оценивая впоследствии свою жизнь, вы поймете, что упустили в своей жизни много возможностей, что вы не достигли того уровня жизни, которого вы достойны. Нужно жить здесь и сейчас, помнить о своем прошлом и держать в перспективе свое будущее. Активно действовать и жить полноценной жизнью.

Постановка цели

Желание обладает мощной движущей силой, но при подготовке к активным действиям оно должно быть переведено в цель.

Цель – это тот результат, который ожидается человеком в конце его деятельности, это сознательно предвосхищаемый результат. Было бы хорошо, если бы вы записали свою цель и план на бумаге. Запись на бумаге облекает эфемерность мыслей в наглядное представление желаемого результата. Она обладает побудительной силой, стимулируя человека на дальнейшие действия. Запись обладает и некоторой магической силой, как бы скрепляя договор человека с самим собой.

Определение сроков

В план должен быть включен срок, который вы сами себе отвели на претворение в жизнь необходимого события. Если срок не задан, тогда это нельзя считать планом.

Нужно помнить, что:

– неопределенно долгий срок не мотивирует,

– слишком короткий срок ввергает в панику.

Срок должен быть реальным, с учетом жизненной

ситуации и индивидуальных возможностей, он также должен и подстегивать, подгонять вперед.

В процессе выполнения плана нужно сверять свои действия с планом и свои временные затраты со сроками, установленными планом.

Составление и реализация плана

Составление плана предусматривает постановку вопросов ЧТО? ГДЕ? КОГДА? КАК? СКОЛЬКО? КТО? ЗАЧЕМ? ПОЧЕМУ?

Ваш план должен обеспечивать реализацию цели. А ваша цель – соответствовать желанию. Цель, план и конечный результат должны быть в тесной связи между собой. В плане нужно представить реальные пути осуществления поставленной цели. План должен быть обоснован, внутренне не противоречив. Хорошо составленный план приводит к достижению наилучших результатов, через него находится оптимальный путь к планируемому событию.

В вашем плане должны быть выделены этапы на пути к достижению цели с обозначением промежуточных краткосрочных целей, как указателей на пути. Необходимо продумать детали, уточнить то, как будут выглядеть промежуточные результаты и то, в чем вы будете оценивать эти результаты. Решите, на что вы будете ориентироваться при реализации плана – на время или на промежуточные результаты.

Необходимо учесть объективные обстоятельства, внутри которых будет идти реализация плана. Важно выявить, как и в каких условиях будут выполняться намеченные в плане пункты. Нужно рассмотреть основные проблемы, которые могут возникнуть, и распределить усилия по мере продвижения вперед. При выполнении плана придется оценивать, приближают ли предпринятые вами действия к поставленной цели, и что нужно предпринять, доработать, узнать, приобрести для решения возникающих трудностей.

Имеющиеся у человека средства достижения цели должны этой цели соответствовать. Способы поведения человека не должны уводить его от намеченного. Подбирая необходимые средства и способы поведения, нужно ориентироваться на то, что вам доступно. Нельзя опираться на возможные, гипотетически существующие средства. Средства должны быть реально существующими. Используемые средства должны соответствовать системе ценностей человека, не вступать в противоречие друг с другом.

Необходимо не только хорошо составить план, но и суметь подчинить свои действия выполнению своего плана. В процессе формирования события придется самостоятельно планировать, корректировать и реализовывать программу своих действий. А также всегда знать, где вы находитесь сейчас и куда хотите придти. Нужно постоянно сверяться со своей целью, не забывать, ради чего начали действовать.

Умейте организовывать свою деятельность, режим и распорядок дня. Ведь каков распорядок дня, таков и распорядок жизни. Необходимо подводить итоги дня, отмечать, что было нового, положительного. Негативное нужно воспринимать не как повод для самокритики, а как подсказку и руководство к действию. В план нужно включить и отдых, оставить время для непредвиденных дел, продумать способы снятия напряжения и получения положительных эмоций. Кроме основного мотива, для поддержания своих действий необходимы еще и другие мотивирующие факторы – поощрения и награды.

Можно применить творческий подход к составлению плана. Запишите и рассмотрите все идеи по поводу реализации вашего плана, насколько бы абсурдными и нетипичными они вам ни показались. Ваши идеи – это семена, а для хорошего урожая надо посадить много семян. Идеи должны быть свободны от всякой критики, для этого вам придется игнорировать все внутренние и внешние запреты. Рассматриваемые вами варианты могут быть смешными, невыполнимыми, странными. Но в какой-то момент, если вы будете открыты для нового, вас заинтересует ход ваших мыслей, и он сможет подтолкнуть вас на подходящий именно для вас вариант достижения желаемого.

При выполнении плана важно, чтобы ваше поведение было гибким. Гибкость – это умение хорошо ориентироваться в своей жизненной ситуации, корректировать свой план в соответствии с изменившимися обстоятельствами, это умение использовать предоставляющиеся возможности.

Обозначьте для себя возможную цену, плату за успех.

Исполнение желаемого – это результат действий, а не рассуждений.

Важно не то, что вы можете сделать, а то, что вы сделаете.

Главное – это способность завершать дела.

Знать свой путь и пройти его – это разные вещи.