Как это сделать? Наши пары-мастера готовы поделиться с вами десятью секретами отличного секса после появления ребенка в семье.

• Признайте, что после рождения ребенка ситуация изменилась.

• Просите друг друга о сексе.

• Говорите о том, какие ощущения в сексуальном плане вам нравятся и что можно улучшить.

• Не пренебрегайте несексуальными формами выражения своей любви, особенно прикосновениями.

• Поймите, что в большинстве случаев он – микроволновка, а она – голландская печь.

• Признайте, что секс на скорую руку не менее важен, чем «гурманский» секс.

• Признайте возможность мастурбации до оргазма и не отказывайтесь от орального секса (если он вам раньше нравился).

• Делитесь друг с другом своими сексуальными фантазиями.

• Обсуждайте свои чувства и не избегайте конфликтов.

• Присвойте высший приоритет «гурманскому» сексу и находите для него время.

Мы поговорим о каждом из этих секретов подробнее, чтобы помочь наполнить ваши отношения большей страстью.

 

1. Признайте, что после рождения ребенка ситуация изменилась

Пары – участники нашего исследования, добившиеся успеха в переходе в статус родителей, признают, что с рождением ребенка правила поменялись. Это не повод для паники, а просто реальность. Они не винят в этом свои отношения. Они знают, что, как и все новоиспеченные родители, увязли в одном болоте, и стараются нащупать дорожку друг к другу. Они стараются стать еще более сплоченными. И грустят, и радуются вместе.

Большинство женщин во время беременности набирают вес и поэтому чувствуют себя непривлекательными после родов. Комик Дэвид Бэрри сказал, что когда жена спрашивает вас, не выглядит ли она в этом платье толстой, единственное, что вы можете сделать, – это рухнуть на пол, притворившись, что у вас сердечный приступ. Любая другая реакция будет означать для вас неприятности. И наши результаты изучения пар с детьми это подтверждают! Мужьям лучше держать при себе комментарии по поводу веса жен. Это означает в том числе не предлагать им заниматься спортом, иначе питаться, иначе одеваться или брать пример с вас… в противном случае – конец браку! Напротив, нужно быть понимающим, мягким и терпимым. Ценить и хвалить то, что вы действительно считаете привлекательным. Помните, что все выражения признательности являются прелюдией.

 

2. Просите друг друга о сексе

В большинстве культур, представленных в США, гетеросексуальные партнеры говорят о своих романтических желаниях иносказательно. Обычно мы зондируем почву на предмет того, находится ли партнер в нужном настроении. То есть, скажем, парень шепчет: «Как-то холодно, а, сладкая?», а девушка отвечает: «Так и есть! Иди ко мне, мой малыш». И вот они уже занимаются делом. Но что если она отрежет: «Нет. Вовсе нет»? Тогда он проворчит: «Ладно. Пожалуй, надену свитер». И хорошо, он сохранил лицо. Никакой сексуальной увертюры не было. Ну а если бы он спросил прямо: «Хочешь заняться любовью?» и получил в ответ «Нет»? Это как если бы она ухмыльнулась и заявила: «Заняться любовью с тобой? Ни за что. Лучше с собакой пойду погуляю». Знакомо? Поэтому если мы перестаем зондировать почву, то вообще перестаем спрашивать.

Однако наше исследование гомосексуальных пар и лесбиянок, а также совместный с Reader’s Digest опрос латиноамериканских пар помогли нам взглянуть на это вопрос их глазами. Оказалось, что когда партнеры более открыты в вопросах секса, это окупается сторицей. Представители обеих упомянутых групп открыто выражают свои мысли о сексе. Эта тема вовсе не является для них щекотливой – она вполне обыденна. Когда они ее затрагивают, то не стесняются и не занимают оборонительную позицию. В итоге и те и другие гораздо лучше знают, что именно предпочитают их партнеры. Кроме того, обе группы кажутся более счастливыми в сексуальном плане даже после появления детей. На самом деле мужчины-латиноамериканцы чувствуют себя более мужественными, когда знают о сексуальных желаниях своих подруг и удовлетворяют их. Неудивительно, что Дон Жуан пользовался таким успехом.

Мы вовсе не защищаем тотальную прямоту во всем. Многие пары искренне придерживаются определенных пуританских ограничений. Но некоторые эксперименты на границе зоны комфорта, скорее всего, не повредят и даже способны принести зримые плоды.

Иногда партнеры не совпадают в частоте сексуальных желаний. Нам известна лишь одна пара, в которой женщина хотела секса трижды в день, несмотря на недавно родившегося ребенка, а мужчине достаточно было близости раз в неделю – максимум! Конечно, в большинстве случае гендерные роли распределяются с точностью до наоборот, но проблема остается той же: несовпадение желаний. Возможно, здесь придется искать компромисс. Можно быть не в настроении, но после определенной стимуляции оно придет. Или же предлагать партнеру близость как дар, как изысканный десерт. В 1960-е годы в книгах для семейных пар женам часто рекомендовали встречать мужей, возвращающихся домой с работы, обернувшись… пищевой пленкой (что вообще-то не очень хорошо для кожи)! Мы не предлагаем заходить так далеко! С другой стороны, женщины не жалеют сил на то, чтобы приготовить ужин или испечь торт; так почему бы не раздеться и не встретить партнера лежа, получив удовольствие от ликования в его глазах? Партнеры-мужчины могут предложить женщине массаж, а потом, если она не против, перейти к сексу. Но оба партнера должны иметь право сказать «нет» и рассчитывать на то, что их мнение будет услышано. Секс не следует навязывать силой. В первую очередь нужно уважать границы, установленные партнером. Если их уважать, то в будущем контроль на них может быть ослаблен.

Другими словами, мы предлагаем вести себя чуть более прямо. Договоритесь друг с другом, что будете просить о сексе, когда вы в соответствующем настроении. И договоритесь о том, как отказывать, когда у вас его нет. Например, можно использовать девятибалльную шкалу любовного настроения, где 1 будет означать «совсем не в настроении», а 9 – «да, еще как в настроении». И тогда один из вас может сказать: «Любимая, дети спят, а у меня сегодня 7. Как ты?» Ответ может быть мягким: «Нет, прости, у меня 2». Или: «У меня 5 – убеди меня». Или, если повезет: «У меня весь день 9. Давай уже!»

 

3. Говорите о том, какие ощущения в сексуальном плане вам нравятся и что можно улучшить

Многие пары скорее готовы целый день обсуждать слабительное, чем занятия любовью. Но тут у пар-мастеров есть отличный совет: они предлагают придерживаться четырех базовых правил.

• Договоритесь быть честными, но очень мягкими друг с другом.

• Говорите только о том, что вам нравится в постели, а не о том, что не нравится.

• Говорите друг другу комплименты и напоминайте о том времени, которое вы чудесно провели в постели друг с другом.

• Будьте восприимчивыми к новому и знайте, что если будете открыто говорить о сексе, то со временем станете лучшими любовниками.

Как-то во время нашего семинара одна пара замолчала. Мы спросили у партнеров, чем это вызвано. Плотный симпатичный мужчина сказал, что он был оскорблен. «Я занимаюсь любовью определенным способом. Это мой выбор. Если он ей не нравится, что ж, тем хуже. Я никого не держу». Позже, обсуждая другую тему, мы спросили его, как бы он узнал, какой массаж нравится его партнерше. Не задумываясь, он выпалил: «Спросил бы ее, что ей приятно, а что – нет». Ага. Мы сказали ему, что многие люди поступили бы так же. Отзыв о том, как мы занимаемся любовью, может восприниматься как личная обида. Но только не в том случае, когда мы знаем, что партнер хочет нашей близости. Поэтому здорово, если мы делимся с партнерами тем, чего хотим в сексуальном плане, в том числе тем, какие прикосновения и где предпочитаем, хотим или нет заниматься оральным сексом, какие позиции нам нравятся и так далее. Выполнение желаний нашего партнера открывает дорогу общему счастью.

 

4. Не пренебрегайте несексуальными формами выражения своей любви, особенно прикосновениями

Все мы, и мужчины и женщины, нуждаемся не только в сексе, но и в несексуальных формах выражения любви. Прикосновения помогают нам почувствовать себя более любимыми, более желанными, более близкими эмоционально. Благодаря прикосновениям мы знаем, что мы – союзники, а не враги.

Однако в США прикосновений боятся как чумы. Психолог Сидни Джерард наблюдал за обедающими людьми в некоторых городах и считал, сколько раз в час они просто касались друг друга. В Париже – 115 раз, в Мехико – 185. При этом в Лондоне – 0, а в Гейнсвилле, что во Флориде, – 2!

В нашей стране никто не избалован тактильным контактом, даже дети. А в последние годы ситуация только ухудшилась из-за скандалов по поводу сексуальных домогательств в школах и церквях. Сейчас учителям и воспитателям рекомендуют вовсе не трогать детей, даже когда самые маленькие из них ударятся и их потребуется утешить.

Психолог Тиффани Филд из Университета Майами учредила школу ухода за детьми, основанную на тактильном контакте. Родители знают, что в ее школе ребенка, если он упадет, утешат, взяв на руки. При этом установленные повсюду видеокамеры помогают удостовериться, что о нежелательных или неприемлемых физических контактах речи не идет. Филд провела эксперимент, сравнив шестьдесят способов физического и шестьдесят способов вербального утешения детей. Выяснилось, что эффективными являются пятьдесят три способа физического утешения и только три – вербального. Неудивительно, что в ее школе дети чувствуют себя в безопасности и знают, что их любят.

Филд провела в своих «центрах тактильных исследований», разбросанных по всему миру, свыше девяноста пяти исследований. Влияние прикосновений, особенно на недоношенных детей, оказалось ошеломляющим. В отличие от тех недоношенных малышей, которые получали стандартную медицинскую помощь, дети, которым пятнадцать минут в день делали массаж, за десять дней поправлялись в среднем на 47 процентов! Филд также выяснила, что женщинам после родов ежедневный массаж тоже полезен: он действует на них так же, как антидепрессанты. И никаких побочных эффектов с точки зрения либидо, как те, с которыми столкнулась бедная Сара (женщина, с которой мы вас познакомили в начале этой главы). Массаж полезен и мужьям, которые его делают, поскольку он в прямом смысле слова сближает партнеров.

Если обобщить сказанное, то пятнадцать минут глубокого массажа в день хорошо помогают избавиться от депрессии и поддержать сексуальный запал. Кроме того, это очень приятно!

 

5. Поймите, что в большинстве случаев он – микроволновка, а она – голландская печь

Идеального способа заниматься сексом не существует. Но одну историю мы слышим снова и снова. Для женщин секс – это медленное накопление, для мужчин – быстрое освобождение. Мужчина обращается к женщине за сексом, как только почувствует возбуждение и эрекцию. А ей нужно белье после стирки разобрать, и отправиться в постель она сможет еще не скоро. Знакомая ситуация?

Дела с сексом после рождения ребенка обстоят гораздо лучше, когда мужчины умеряют свой пыл, говорят со своими женщинами, заботятся о них, дают им понять, как сильно их любят и какими красивыми считают. Впрочем, женщинам тоже не повредит иногда говорить своим мужчинам о том, как они прекрасны. И тогда у вас все получится.

 

6. Признайте, что секс на скорую руку не менее важен, чем «гурманский» секс

Парам, чья сексуальная жизнь складывается счастливо, хорошо знаком этот факт: у детей, похоже, имеется радар, настроенный на занимающихся любовью родителей, и они всегда хотят чего-нибудь в самый неподходящий момент. Поэтому иногда быстрый секс лучше – как лучше фейерверк, чем бесполезное шипение. Счастливые семьи обычно находят надежные способы достижения оргазма: в ее случае это может быть оральная или мануальная стимуляция клитора, в его – тоже все достаточно просто. Некоторые женщины говорят, что им нравится делать партнерам «сексуальные подарки». Иными словами, пары находят способ ощутить близость даже в ходе не особенно романтических, не самых «гурманских» сексуальных контактов. Но помните, что даже для быстрого секса важны искры физических и вербальных проявлений любви.

 

7. Признайте возможность мастурбации до оргазма и не отказывайтесь от орального секса (если он вам раньше нравился)

По результатам знаменитого исследования «Секс в Америке» Эдвард Лауманн, Роберт Майкл и Джина Колата сообщили, что люди, живущие в браке или просто совместно с партнерами, чаще занимаются сексом, чем одинокие. А особенно много – женатые мужчины, даже если это секс с самим собой. Так что истина заключается в том, что… женатые мужчины мастурбируют. Удивлены? Мастурбация особенно выручает, когда появляется ребенок. Это совершенно нормальный способ удовлетворить свои сексуальные потребности, не пытаясь найти кого-то на стороне. То есть сохранить здоровые отношения в семье.

Пары – участники нашего исследования, чья сексуальная жизнь после рождения ребенка складывалась удачно, обычно поощряли самый разный сексуальный опыт, включая мастурбацию как по отдельности, так и вместе. Если же мастурбация не обсуждалась или считалась неприемлемой, сексуальная жизнь семей шла под откос. Приведем пример.

У Джеймса и Бренды родился ребенок. Они несколько месяцев были так заняты, что забывали поговорить. Как-то Бренда застала Джеймса, когда он мастурбировал, зайдя на порносайт. Какая измена! Она была вне себя. Она кричала, что его мастурбация на фотографии обнаженных женщин – это заявление о том, что она страшная, а они красивые, и что он больше не считает ее привлекательной. Джим только кивал с извиняющимся видом. Но в глубине души извиняться не собирался. Чтобы избежать новых конфликтов, он пообещал ей позабыть о порнографии. Сам же собирался просто впредь быть осторожнее. И, конечно же, попался снова несколько месяцев спустя. В этот раз Бренда сказала, что их браку конец: Джеймс предал ее доверие и разрушил их отношения.

К сожалению, история Джеймса и Бренды подчеркивает очень важный момент: в супружеских отношениях секс персонализирован. Если порнография не одобрена обоими партнерами, она может считаться нарушением моногамии – иными словами, практически изменой. И, похоже, после рождения ребенка эта измена воспринимается еще острее.

Бренда помогла нам это понять благодаря взятому у нее интервью. Она была очень привлекательной женщиной, раньше мужчины оглядывались на нее на улице и ошеломленно присвистывали. Но с тех пор как она стала матерью, это прекратилось.

Однажды она оказалась одна в торговом центре. Так получилось, что на ней было обтягивающее короткое платье. Ей казалось, что она выглядит отлично. На краю фонтана сидели трое молодых парней. Она продефилировала мимо них, и никто даже бровью не повел, не говоря уже о том, чтобы присвистнуть. Она была удивлена и сконфужена. А вернувшись домой, тут же сбросила с себя одежду и начала разглядывать себя в зеркало в полный рост. «Странно, – думала она. – Внешне-то я стала еще привлекательнее после того, как родился ребенок. Почему же они на меня больше не смотрят?»

После того как наш интервьюер задал ей еще несколько вопросов, Бренда призналась, что в тот момент, когда она проходила мимо той троицы, голова ее была переполнена мыслями о том, сколько всего ей нужно сделать. Она была «мамой при исполнении», решала проблемы. А еще выяснилось, что она злилась на Джеймса «как всегда…». «Возможно, – предположила она со смехом, – из-за всех этих мыслей образ в глазах тех парней получился не особенно сексуальным».

Бренда была права. После появления ребенка женская сексуальность резко снижается и на физиологическом, и на психологическом уровне. Матери озабочены выживанием своих детей. Они не только вскармливают их, но и яростно защищают. И вскармливание, и яростная защита обычно выглядят не очень сексуально. Поэтому-то и мужчины начинают реагировать на таких женщин по-другому.

Но проблема Бренды имела не только биологическое объяснение. Джеймс тоже сыграл свою роль в том, что она воспринималась со стороны как не очень привлекательная, сердитая особа. Он довольно пассивно вел себя с ней. Почти никогда не был инициатором секса. А когда о нем просила Бренда, он часто говорил «нет». Но хуже всего то, что в нем начисто отсутствовала романтика. Поэтому, как только она перестала соблазнять его, из их отношений ушла сексуальная энергия. Но что же пришло ей на смену? В случае Джеймса это была интернет-порнография. Неудивительно, что Бренда была вне себя.

Как решают проблему различий в стремлении к сексу и романтике успешные пары? Отличным примером этого являются Мэри и Дэвид. Мэри рассказала, что когда они поженились, ей пришлось многое узнать и о мужчинах, и о мастурбации. Благодаря консервативному и религиозному воспитанию она была полна предубеждений. Вначале обсуждение мастурбации с Дэвидом ее коробило. Но они продолжали говорить на эту тему. Она задавала ему много вопросов, а также обратилась за советом к своим более опытным подругам. Спустя некоторое время ее мнение изменилось. Она поняла, что мастурбация Дэвида была вполне здоровым явлением, а не показателем болезни или извращения. И выступала за эту альтернативу в тех случаях, когда слишком уставала или сильно хотела спать.

Теперь ей также очень нравится заниматься с Джеймсом оральным сексом. Кроме того, она научилась просить об этом и для себя. Джеймс считает это очень сексуальным. Еще Мэри помогает Джеймсу достичь оргазма руками.

Не все успешные пары похожи на Мэри и Дэвида. Некоторые женщины терпимо относятся к тому, что их мужья мастурбируют, но предпочитают им в этом не помогать. В других парах женщины считают мастурбацию вполне невинным развлечением в те моменты, когда мужчина не в настроении заниматься сексом, а их мужья стараются этим не заниматься. Есть и такие, где и мужчины, и женщины стимулируют друг друга при помощи рук.

Главное здесь то, что если супруги остаются открытыми к альтернативным формам сексуального удовлетворения, их сексуальная жизнь не замирает до того момента, когда они вновь обретут способность полноценно заниматься любовью. Самое главное – это рассказывать друг другу о своей неудовлетворенности и потребностях, а также с любовью относиться к желаниям партнера.

 

8. Делитесь друг с другом своими сексуальными фантазиями

У Уилла и Бетти была любимая фантазия. Они приезжали в ночной клуб на другом конце города и разделялись. Он был высоким сексуальным незнакомцем в шляпе. Она – яркой блондинкой в баре. Он подсаживался к ней и спрашивал, как ее зовут. Она отвечала ему низким голосом. Они сбегали из клуба, продолжая разыгрывать сцену знакомства и соблазняя друг друга, медленно, но верно приближаясь к спальне, которая, естественно, была в их собственном доме.

Джейк и Лилли играли в босса и секретаршу. Он садился за стол, цеплял очки на кончик носа и делал вид, что пишет что-то очень важное. Она проскальзывала в комнату в узкой маечке и очень короткой юбке. И они на несколько часов запирались в своем домашнем «офисе».

У пар, сексуальная жизнь которых не останавливается, часто имеются богатые и разнообразные сексуальные фантазии, о которых они говорят и которые проживают. У всех нас есть свои образы и желания, формирующие ландшафт нашего внутреннего эротического мира. Но появление ребенка может привести к его затоплению. Как добраться друг до друга по бездорожью? Продолжать обсуждать фантазии. Тогда вы встретитесь и дальше сможете двигаться по эротическому миру вместе, как бы он ни менялся.

Как вы понимаете, чтобы открыть друг другу свой эротический внутренний мир, требуются смелость и доверие. Многие из нас стесняются уже того, что способны фантазировать. Поэтому на то, чтобы довериться партнеру, требуется время. Облегчает задачу, если начать с малого и попробовать какие-то относительно невинные вещи.

Мужские фантазии, как правило, более образные и короткие. Женские обычно длиннее, сложнее и эмоциональнее. Фантазии могут быть историей соблазнения учителями, журналистами, спортсменами, актерами, священниками, незнакомцами на вечеринке, королями, животными, дикарями – всех не перечесть. Костюмы тоже бывают просто сумасшедшие. Художественные приемы могут предполагать полный контроль, отсутствие контроля и все возможные промежуточные варианты. Мужчина разрешает своей партнерше делать все, что она считает эротичным, – или она ему. Часто встречаются фантазии, связанные с нарушениями табу, скажем, воображаемый секс на Центральном стадионе или секс более чем с одним партнером. Некоторые пары подпитывают свою фантазию порнографическими текстами или видео, и большинство очень много говорят в рамках своей роли. Все это прекрасно и вполне нормально.

Думаем, что лучше всего сказали об этом Марк и Мардж: «Теперь она знает о моих фантазиях – а раньше не знала. А я знаю о ее. И это клево. А еще она учит меня тому, что секс – это святое, что это здорово». Мы согласны с ними.

 

9. Обсуждайте свои чувства и не избегайте конфликтов

Трудно говорить о своем внутреннем мире, зная, что все закончится ссорой. Пары, участвовавшие в нашем исследовании, признавались, что труднее всего им делиться друг с другом симпатией к кому-то третьему. Психолог Ширли Гласс, недавно ушедшая из жизни, подсказала нам, почему это так. Она работала с парами, проблемой которых была супружеская неверность. Ее главной находкой стала декриминализация неверности: она считала ее не столько болезнью, аморальным поступком или грехом, сколько печальным, но естественным следствием одиночества в браке. Ей приходилось слышать множество историй, подобных этой:

Гарри чувствовал себя опустошенным, ненужным, одиноким и сексуально неудовлетворенным. Как-то на корпоративной вечеринке он разговорился со своей коллегой Элен. Они много смеялись, болтали о тиране-начальнике и рассказывали друг другу о своей жизни. После второго бокала вина Гарри пожаловался Элен на то, как трудно ему стало после рождения ребенка. Его жена Лиз была настолько поглощена малышом, что совершенно перестала уделять время мужу. Элен очень хорошо его понимала. И шептала ему слова поддержки. Гарри почувствовал себя намного лучше. Между ним и Элен не было никакой физической близости. Они не касались друг друга, не держались за руки, не целовались. Но после этой вечеринки Гарри поймал себя на мысли, что думает об Элен, а не о Лиз.

По дороге домой Гарри размышлял: «Мы с Лиз так не веселились уже очень давно. Мне следует рассказать ей о разговоре с Элен, когда я приеду домой. Следует объяснить, что я беспокоюсь – мы почему-то больше так не разговариваем». Но потом Гарри представил реакцию Лиз. Он знал, что она придет в ярость и расстроится. Назовет его большим ребенком. Посоветует ему повзрослеть. Скажет, что у нее тоже жизнь не сахар, и предложит ему потерпеть. После этого он будет чувствовать себя скверно, как будто виноват в чем-то. И он решил: «Черт с ним, ничего ей не скажу. Все равно это ни к чему не приведет. Меньше знаешь – крепче спишь. Да и мне так будет легче».

Но теперь у Гарри появилась тайна. Он не рассказал Лиз об Элен. И старался защищать свою дружбу с ней.

Ширли Гласс учит, что отношения состоят из стен и окон. Стены партнеры возводят, чтобы удержать других на расстоянии и сохранить частное пространство, при этом окна оставляют открытыми. Но в случае с Гарри и Лиз все изменилось. Теперь у Элен появилось окно в жизнь Гарри и Лиз, а также возникла стена, закрывавшая от Лиз дружбу Гарри и Элен. Это был супружеский проступок. Мелкий, но проступок.

Гарри начал избегать Лиз, поскольку чувствовал свою вину из-за того, что делает что-то втайне от нее. Он отстранился от нее и стал еще более одиноким. Ему не терпелось снова поговорить с Элен и открыть ей свою душу. На этот раз он позволил себе смотреть ей в глаза. Она была прекрасна. Он коснулся ее руки. Почувствовал возбуждение. Это его напугало. Он пробормотал что-то и ретировался на свое рабочее место. На этот раз он точно ничего Лиз не расскажет.

Были и другие «случайные» разговоры, потом кофе, обеды, встречи в баре после работы – и наконец мотели. Все шло к этому медленно, но верно. У Гарри не было таких намерений в начале пути – да и в середине тоже. Он просто знал, что одинок и что боится поделиться своими секретами, которые в конечном счете захватили его и увлекли за собой. Такое может случиться с каждым.

Главной ошибкой Гарри было то, что он не обсудил свои чувства с Лиз в самом начале. Постепенно эмоциональная дистанция между ними росла, а близость уходила. И Гарри позволил себе перейти границы.

Из-за чувства одиночества в отношениях возникает трещина, они становятся уязвимыми и рушатся, как стены Иерихона. В пролом может шагнуть «другой» или «другая», вот вам и измена. На самом деле Гарри не был исчадием ада. Лиз не была плохой партнершей. А Элен не была коварной соблазнительницей. Проблема в том, что когда забрезжил потенциальный конфликт, Гарри затаился и предпочел молчать. А Лиз не задавала вопросов.

Только понимая этот механизм, можно научиться предотвращать супружескую неверность и излечиваться от нее, если она все же произошла.

В большинстве случаев суть измены – не в сексе. Ее суть – поиск кого-то, с кем можно поговорить, кто выслушает, посмеется над нашими шутками, будет искренне восхищаться нами. И снова на первый план выходит биология. Когда человек чувствует близость к кому-то, особенно к потенциальному сексуальному партнеру, гипофиз мозга начинает выделять гормоны окситоцин и вазопрессин. У мужчин эти гормоны выделяются, когда они заводят друзей или сближаются с другим мужчиной; у женщин – когда они кормят грудью, заводят друзей или сближаются с другой женщиной. Эти гормоны облегчают установление эмоциональных связей. Поэтому когда Гарри позволил себе сблизиться с Элен, пусть и невинно, вступили в действие его гормоны.

На протяжении многих лет мы консультировали пары, которые восстанавливались после супружеской измены. Люди часто убеждают себя, что никто не пострадает, если их интрижка останется тайной. То, о чем супруги не знают, им повредить не может. Но оказалось, что даже если измену удается сохранить в секрете, страдает тот, кто этот секрет вынужден носить в себе. Он перестает чувствовать близость к партнеру. Неизбежно страдает интимная сторона отношений, человек теряет поддержку. И пока супруги не обсудят случившееся, никакое восстановление отношений невозможно. Если же тайна раскрывается, это отравляет отношения в семье, затрагивая и родителей, и детей и нанося непоправимый ущерб доверию, дружбе и близости. Супружеская измена – как гангрена. Без ампутации третьего участника отношений, очистки ран, укрепления оставшихся тканей и обучения жить со шрамами выздоровление невозможно и брак, скорее всего, распадется.

Восстановление после супружеской неверности предполагает готовность разговаривать даже тогда, когда это труднее всего, отвечать на вопросы и в конце концов переступить через травму, нанесенную изменой. Вот история пары, которой, в отличие от Гарри и Лиз, это удалось.

Боб был полицейским. Крепкий снаружи, прочный изнутри, он хорошо делал свое дело и ждал повышения до детектива. Боб был любящим мужем и отцом, по вечерам учился в колледже. Его жена Лонни работала на местной бирже труда. После рождения ребенка забот у них прибавилось, но они по-прежнему оставались друзьями.

Но вот говорить о работе Бобу было тяжело. Как-то он вернулся домой прямо с места страшной аварии, в которой погибла вся семья. Когда Лонни спросила его, как прошел день, он небрежно ответил: «А, скучно, как всегда». Он не хотел тревожить ее кровавыми картинками, которые стояли у него перед глазами. Этой ночью ему приснился кошмар – повсюду были трупы. Он закричал и проснулся, Лонни успокоила его.

– Что тебе приснилось?

– Я не помню…

– Ладно, – не стала она пробиваться сквозь стену, которую он возвел.

Боб числился в армейском резерве. Через несколько месяцев после рождения ребенка ему пришла повестка в Ирак. Он был храбрым человеком, патриотом, хотел внести свой вклад в борьбу с терроризмом и защитить свою страну. Но даже служба в полиции не подготовила его к ужасу, шоку и панике войны. Установленные на дорогах растяжки разрывали его товарищей на куски. Дети, которых он пытался защитить, падали, сраженные шрапнелью. Вначале он плакал, потом словно окоченел, только в желудке время от времени чувствовал спазмы ужаса. Стресс казался непереносимым. В их подразделении служила Энджела – она работала бок о бок с Бобом, стойко перенося все тяготы войны. Как-то ночью, после особенно тяжелого дня, они уснули в объятиях друг друга. Вскоре после этого Бобу пришло время возвращаться домой.

Вернувшись, Боб сразу же вышел на работу в полицию. Однажды в воскресенье, когда он со всей семьей сидел в придорожном ресторане, за его спиной неожиданно возник официант. Боб вскочил, мгновенно развернулся, сбил официанта с ног и начал его душить, не успев даже осознать, что он делает. Вызвали полицию.

Боб знал, что у него будут серьезные неприятности. Он обратился за помощью к врачам. И узнал, что страдает от посттравматического стрессового расстройства – стандартного недуга ветеранов военных действий, который также часто встречается у полицейских и женщин, подвергшихся насилию.

Боб стал более открытым с Лонни. Она успокаивала его по ночам, а он рассказывал ей о самых страшных своих ранах, о кровавых образах войны, которые не шли у него из головы. Наконец наступила ночь, когда он пошел на самый большой риск. Он рассказал Лонни об Энджеле. Лонни была потрясена. Она заплакала и никак не могла успокоиться. Несколько недель Боб спал отдельно. Они почти не разговаривали. Но со временем стена между ними становилась все тоньше, а потом и вовсе исчезла. Как-то утром, примерно через месяц, они взяли ребенка на руки, обнялись и заплакали вместе. В тот день Лонни позвонила психотерапевту.

На приеме у врача они очень внимательно слушали, говорили и утешали друг друга. Лонни рассказала Бобу истории, в которые она посвящала только свою сестру. Боб выпустил пар ненависти и страха, накопившийся за годы суровых полицейских будней. Они стали ближе друг к другу и укрепили свою дружбу. А после этого возродилась любовь и страсть.

Тайны, которые держали в себе Лонни и Боб, чуть не погубили их. Открытость и умение делиться секретами вернули их к жизни.

С появлением ребенка меняется весь ваш мир. И в этот новый мир вы обязательно должны привести своего партнера. Поделиться с ним изменениями в себе. Верить в то, что его любовь поможет вам преодолеть американские горки эмоций. Говорить с ним.

 

10. Присвойте высший приоритет «гурманскому» сексу и находите для него время

Говорят, что мужчине нужен секс, чтобы раскрыться для любви, а женщине нужна любовь, чтобы раскрыться для секса. Большинство пар – участниц нашего исследования с этим согласны. Мужчины признаются, что у них внутри что-то закрывается, когда они не чувствуют в своих женщинах сексуального влечения к ним. А женщины жалуются, что мужчины не испытывают к ним романтических чувств, и секс превращается в рутину. Чтобы удовлетворить и тех и других, нужен «гурманский» секс – божественно приятный и требующий много времени.

Истоки романтики и страсти – в дружбе. Если партнеры пренебрегают романтикой и ограничиваются только сексом «по-быстрому», их сексуальная жизнь становится пресной и скучной. Если же они доверяют друг другу и знают, что любимы, она невероятно сладка. Может показаться, что тратить время на романтику означает отнимать его у ребенка. Но на самом деле…

Самый большой подарок, который вы можете сделать ребенку, это ваша любовь друг к другу.

Поэтому еженедельные свидания, поездки, пикники или романтические ужины вдвоем вне дома не только подпитывают вас, но и приносят пользу вашим детям. Когда дети чувствуют любовь, они растут более счастливыми. Даже в младенческом возрасте они учатся у родителей тому, как могут выглядеть отношения взрослых, и постараются воспроизвести их позже. Кроме того, поддерживая романтические чувства, вы сами чувствуете себя более счастливыми. А счастливые взрослые – лучшие родители, неважно, играют они с ребенком вдвоем или поодиночке. В отличие от пар, пренебрегающих любовью, счастливым парам не приходится ни конкурировать за внимание своего малыша, ни отстраняться от него, когда они его не получают. Поскольку детям больше всего нравятся совместные игры с обоими родителями, они особенно выигрывают от того, что отношения взрослых достаточно хороши для того, чтобы в такие игры играть. Естественно, что когда вы сидите друг напротив друга в интимном полумраке ресторана, то все равно говорите только о ребенке. И это отлично! Как минимум насладитесь глубиной своих родительских чувств, улыбаясь в свете свечей. И чувствуя влечение друг к другу.

В следующем упражнении у вас есть возможность сконцентрироваться на том, как улучшить свою сексуальную жизнь. Помните: нужно говорить о том, что вы хотите, а не о том, чего не хотите. Тогда удастся углубить доверие и связь друг с другом. А вы знаете, куда приводит эта дорога…

 

Упражнение

Говорите о том, о чем вам хочется поговорить

Инструкции. Независимо друг от друга прочтите десять советов, приведенных ниже. Выберите один из них для обсуждения с партнером. Отметьте его галочкой. Поделитесь друг с другом выбранными советами и решите, какой из них вы будете обсуждать. Затем поговорите о тех изменениях, которые вы хотели бы внести в эту область ваших сексуальных взаимоотношений. Будьте мягче друг к другу.

1. Признайте, что после рождения ребенка ситуация изменилась.

2. Просите друг друга о сексе.

3. Говорите о том, какие ощущения в сексуальном плане вам нравятся и что можно улучшить.

4. Не пренебрегайте несексуальными формами выражения своей любви, особенно прикосновениями.

5. Поймите, что в большинстве случаев он – микроволновка, а она – голландская печь.

6. Признайте, что секс на скорую руку не менее важен, чем «гурманский» секс.

7. Признайте возможность мастурбации до оргазма и не отказывайтесь от орального секса (если он вам раньше нравился).

8. Делитесь друг с другом своими сексуальными фантазиями.

9. Обсуждайте свои чувства и не избегайте конфликтов.

10. Присвойте высший приоритет «гурманскому» сексу и находите для него время.