Современные ученые считают, что нормальный сон человека состоит из нескольких фаз, последовательно сменяющих друг друга. Каждая из них имеет отличительные признаки и выполняет свои функции.

Дремота

Во время первой фазы человек начинает засыпать, то есть дремать. Его дыхание становится более редким и громким, замедляется частота пульса и понижается кровяное давление. Вы находитесь на грани сна и бодрствования, «выныривая» и снова «погружаясь».

Поверхностный сон

Вторая фаза часто сопровождается так называемыми «снами-мыслями». В отличие от полноценных сновидений они не имеют зрительных образов, а больше напоминают мысли, якобы мешающие заснуть. Именно их люди считают причиной бессонницы, думая, что не сомкнули глаз, всю ночь проведя в раздумьях. На самом деле вполне возможно, что человек проспал несколько часов в состоянии первой и второй фаз, которых, впрочем, недостаточно для полноценного отдыха (с утра будет ощущение усталости и разбитости).

Глубокий сон

Когда организм погружается в глубокий сон, дыхание замедляется еще больше и становится неритмичным, но пульс при этом учащается, а давление поднимается. В некоторых отделах мозга кровь начинает усиленно циркулировать, активизируется обмен веществ – организм восстанавливается.

Йозеф Ланьи

Епископ Йозеф Ланьи был учителем молодого эрцгерцога Франца Фердинанда, племянника кайзера Франца Иосифа и престолонаследника Австро-Венгерской империи. В ночь на 28 июня 1914 года епископу приснился шокирующий сон. Йозеф читал письмо, в верхнем углу которого находилась картинка: автомобиль, на заднем сиденье которого сидели Франц Фердинанд с супругой Софьей, а впереди – генерал и водитель. Машину окружали люди, среди которых выделялись два человека с пистолетами. Под этим рисунком епископ прочитал текст: «Ваше Преосвященство, дорогой доктор Ланьи, я хочу сообщить вам, что я и моя жена стали жертвами политического покушения. Молитесь за нас».

Й. Ланьи записал по памяти приснившийся кошмар, проставил дату: «28 июня, 3.15 утра» и отослал письмо Францу. В 15.30 пришла телеграмма с трагическим сообщением, что его ученик и жена убиты во время поездки в Сараево выстрелами из револьвера, произведенными членом организации «Молодая Босния» Гаврилой Принципом. Именно это убийство было использовано Германией и ее союзниками в качестве повода для начала войны против России и Франции.

Парадоксальный сон

Последняя фаза называется парадоксальным сном, или фазой быстрого движения глаз (БДГ), или REM-фазой.

Данная стадия была открыта в 1953 году Н. Клейтманом и его аспирантом Ю. Аcеринским.

В течение этого периода сна человек видит сновидения. Глазные яблоки совершают быстрые движения, остальные мышцы, наоборот, максимально расслаблены. Энцефалограмма в это время, как ни странно, показывает ритмы, близкие к ритмам бодрствующего человека. То есть на фоне резкого падения тонуса мышц усиливается мозговое обращение, начинаются колебания сердечного ритма и кровяного давления, скачкообразные движения глазных яблок. Такое удивительное несоответствие дало основание французскому неврологу М. Жуве назвать этот сон парадоксальным, «бодрствованием, обращенным внутрь».

После завершения фазы парадоксального сна цикл повторяется (4–6 раз за ночь). Однако постепенно фазы глубокого сна становятся короче. Иногда к утру сохраняется только поверхностный сон, который без промежуточной фазы сразу сменяется парадоксальным.

Считается, что у новорожденных доля парадоксальной фазы составляет половину всего сна, у двухлетних детей – треть, пятилетних – пятую часть. У взрослых соотношение между фазами примерно следующее: дремота занимает около 12 % сна, поверхностный сон – 38 %, глубокий сон – 27 % и парадоксальный сон – 23 %.

Фаза парадоксального сна называется также быстрым сном, тогда как все остальные фазы вместе – медленным сном. Температура тела не реагирует на смену фаз и снижается постепенно. Температура мозга меняется по-другому: в медленном сне снижается, в быстром – благодаря усиленному притоку крови – повышается и иногда становится даже выше, чем при бодрствовании (поэтому большая часть инсультов происходит ранним утром). В медленном сне желудок работает вяло, в быстром – достаточно интенсивно. Хорошо выспавшийся человек нередко просыпается голодным. В период быстрого сна организм потребляет максимальное количество кислорода, а в фазах медленного сна – минимальное. Гормон роста, наоборот, вырабатывается гипофизом в основном при медленном сне, то есть когда человек растет, он не видит снов (что опровергает популярный в народе стереотип: если ты во сне летаешь – значит, растешь).

Удивление вызывает такое наблюдение: пульс человека, видящего спокойный, приятный сон, учащается, дыхание колеблется, а бурные и беспокойные сновидения сопровождаются ровным пульсом и дыханием.

Наибольший интерес для нас представляет связь фаз сна, вернее последней из них, непосредственно со сновидениями. Ученые считают, что наличие снов связано с выработкой в головном мозге серотонина. Это вещество поддерживает медленный сон, и при его избыточном количестве человек не видит снов (серотонин не выводится из мозга до наступления парадоксальной фазы). Если серотонина мало, то сновидения человеку обеспечены. Подобный эффект наблюдается при приеме некоторых наркотических средств: снижение уровня серотонина вызывает галлюцинации даже у бодрствующего человека.

Любопытны сравнительные данные исследований, проведенных среди людей, которые помнят сны (не меньше одного за месяц) и которые не помнят. Ученые обнаружили, что у последних фаза БДГ короче, а движения глаз такие, будто они отводят взгляд, не желая смотреть на происходящее в их сне. В жизни эти люди склонны избегать конфликтов и неприятностей или отрицать их, они более замкнуты и сдержанны, чем люди, помнящие сны.

Прозрачные и допрозрачные сны

Нельзя обойти вниманием такое интересное явление, как прозрачные и допрозрачные сны. Это не фазы, а скорее виды сна, неким образом зависящие от работы подсознательных пластов мозга.

Во время прозрачного сна человек понимает, что он спит. При допрозрачном сне вы не уверены, спите или бодрствуете.

Бывает, что человек якобы просыпается, одевается, но происходят невероятные события, благодаря которым он понимает, что все еще находится во сне. Причем таких псевдопробуждений может быть несколько, то есть получается своеобразная многоуровневая цепочка ложных пробуждений. Порой отличить реальность от сна непросто. Некоторые исследователи считают, что единственно верным способом является анализ собственных ощущений сразу после пробуждения. Иными словами, если человек не начал выполнять обыденные ежедневные действия, а задумался над собственным мироощущением, он сможет определить, действительно ли уже проснулся. Когда присутствует сомнение в окончательном пробуждении, скорее всего, вы еще спите. Это позволяет превращать допрозрачные сны в прозрачные и даже управлять ходом их сюжета.

Прозрачные сны называют также просветленными. Спящий имеет доступ к памяти своей реальной жизни, может трезво оценивать ситуацию и принимать сознательные решения. В последнее время умение управлять сюжетами собственных снов стало популярным и многие люди намеренно развивают такие способности. Считается, что если ты преодолеваешь препятствия во сне, то сможешь добиться большего и в реальной жизни.

Полное лишение сна

Истории известны случаи казни посредством лишения сна. Человеку не давали спать, в результате чего примерно через две недели или даже раньше он умирал. После первых бессонных суток у человека отмечаются повышение внутричерепного давления, общий упадок сил, проявляется раздражительность. На третьи сутки человек становится рассеянным, ему трудно сконцентрироваться, затормаживаются рефлексы, нарушается координация. После пяти-шести суток без сна могут начаться галлюцинации. Через неделю воля человека полностью подавлена, он чрезвычайно легко поддается любым внушениям. В общем, лишение человека сна ведет к сильнейшему нервному истощению и в итоге к смерти.

В Книге рекордов Гиннесса есть сведения, что некий Ренди Гарпнер провел без сна 11 суток.

Маргарита Тучкова

Маргарита Тучкова – жена генерала Александра Алексеевича Тучкова (1777– 1812 годы) – однажды ночью, будучи в Смоленске, увидела сон, будто над ее головой висит рамка, в которую вписано по-французски: «Твоя судьба решится в Бородино». Большие капли крови отделялись от букв и стекали по бумаге. Поначалу Маргарита не поняла сна, так как Бородино было тогда никому не известным селом.

26 августа 1812 гогда на Бородинском поле генерал А. Тучков, вдохновляя дрогнувший под неприятельским огнем Ревельский полк, с полковым знаменем в руках бросился вперед и был смертельно ранен в грудь картечной пулей у средней Семеновской флеши. Его не смогли вынести с поля боя, бесследно поглотившего героя.

1 сентября 1812 года М. Тучкова получила весть о гибели мужа в сражении под Бородино и поняла, что означал ее сон.

В 1960-е годы ученые экспериментальным путем проверили и зафиксировали, как истощается и ослабевает организм, если его лишать сна. Было выявлено, что примерно на пятые сутки у человека сильно ухудшается зрительное и слуховое восприятие, возникают галлюцинации, нарушается координация движений. Несмотря на хорошее питание, большинство участвующих в эксперименте потеряли в весе. Разумеется, продолжать опыты до летального исхода пациентов ученые не стали и на восьмые сутки закончили эксперимент.

Еще в конце XIX века М. Манасеина (1843–1903 годы), ученица физиолога И. Тарханова, проводила такой опыт над собаками. Все они погибли в течение двух-трех недель. После вскрытия никаких изменений органов и тканей не было обнаружено, то есть животные умерли от усталости. Правда, произошло резкое увеличение бактерий и вирусов в крови, что свидетельствовало об ослаблении иммунной системы. Однако это не являлось причиной гибели собак, а лишь доказало, что недосыпание расстраивает иммунную систему организма.

Пытаясь узнать, насколько важны определенные фазы сна для здоровья и правильного функционирования организма, ученые ставили опыты на крысах.

Животное сажали на небольшую вертящуюся платформу в центре емкости с водой. Когда крыса начинала засыпать, платформу крутили очень медленно. Пока длились фазы медленного сна, мышцы животного оставались в тонусе, что позволяло удерживаться на платформе. При наступлении фазы парадоксального сна мышцы расслаблялись и крыса падала с вертящейся платформы в воду. Примерно через 40 суток, несмотря на хорошее питание, животное умирало.

Параллельно эксперимент проводили с другой крысой, но ее будили бессистемно, независимо от фазы сна. Пробуждения среди медленного сна не приводили к негативным последствиям, мозг животного постепенно адаптировался к новым условиям, и вялость крысы в первое время сменилась нормальной жизнедеятельностью. Медленный сон стал разбиваться на короткие отрезки, различные участки мозга отдыхали в разное время, а сама фаза медленного сна становилась намного короче.

Таким образом ученые выяснили, что наиболее опасно для здоровья лишение организма быстрого сна, то есть парадоксальной фазы.

«Настройка» организма

Функции медленного сна путем измерения электрического потенциала стволовых и кортикальных отделов мозга изучал Н. Пигарев. Для этого кошке в мозг вживлялись электроды и проводился одновременный замер показаний мозговых импульсов и электрического потенциала различных внутренних органов. Эксперимент показал, что во время медленного сна импульсы клеток лобной доли коры мозга совпадают с импульсами мышц желудка и в мозг поступают сигналы от пищеварительной системы. Сигналы от рецепторов слуха, обоняния, зрения и др., наоборот, перестают передаваться в лобные доли. Во время медленного сна лобные доли мозга переключаются на обработку сигналов от внутренних органов и не выполняют свою привычную работу, то есть организм, отключаясь от внешнего мира, занимается во сне наладкой собственных систем. Каков механизм этого переключения, ученые не выяснили до сих пор.

Не все люди выполняют одинаковые процедуры перед сном и после пробуждения, однако абсолютное большинство систематически производят одни и те же действия: чистят зубы, раздеваются и укладываются в мягкую постель. Иногда еще почитают лежа – и спать. Утром чаще всего из сна вырывает ненавистный будильник, неимоверным усилием воли приходится заставлять себя вставать и идти умываться. Душ и чашка кофе помогают проснуться окончательно и почувствовать себя бодрее. Теперь, в эпоху всеобщей глобализации, такую картину можно наблюдать практически в любой стране мира, однако еще несколько столетий назад дела обстояли иначе. Отход ко сну и пробуждение у разных народов отличались.

Например, подушки (мягкие и жесткие), которые сейчас используются повсеместно, появились не так давно. Вместо них у многих народов использовались подставки для головы из дерева или алебастра.

История кровати

На современных кроватях человек может почувствовать себя качающимся на волнах или лежащим на воздушной подушке. В давние времена дела с этим обстояли несколько похуже. Первые кровати, о которых известно ученым, относятся к Древнему Египту. Это простые деревянные рамы на коротких ножках (в форме бычьих копыт или львиных лап), обтянутые шкурами или кожей животных. Особенность кровати заключалась в том, что за счет более длинных передних ножек ложе было слегка наклонено от головы к ногам. Наклон по желанию владельца мог регулироваться богато расписанной ножной подставкой.

Александр Македонский

Когда войско Александра Великого подошло к одному из величайших городов Финикии – Тиру, его жители согласились подчиниться македонскому царю и платить дань, но при условии, что армия и сам Александр не войдут внутрь. В центре города возвышалось святилище местного бога Мелькарта, которого Александр принимал за Геракла – своего предка и покровителя. Поэтому, несмотря на то, что неприступный Тир располагался большей частью на острове, был отдан приказ брать город силой.

Сразу нескольким жителям Тира приснился один и тот же сон, в котором бог Аполлон сообщал, что ему не нравится происходящее в городе и он перейдет на сторону Александра. Тогда огромную статую бога-«дезертира» опутали веревками и пригвоздили к цоколю, чтобы он не сбежал. Правда, скорее всего, бог только прогневался от такого обращения со своим изваянием.

Сам Александр во время осады увидел во сне, как Геракл протягивает ему со стен руку и зовет к себе. В следующий раз царю приснился сатир, который заигрывал с ним, а когда царь пытался его схватить, убегал, но все же в итоге дал себя поймать. Прорицатели убедительно истолковали этот сон, разделив слово «сатир» на две части: «са» (твой) и «Тир».

В итоге македоняне взяли Тир штурмом, засыпав море и соединив остров с сушей. Жители города за непокорность были проданы в рабство.

Утонченные греки, переняв от персов обычай принимать пищу лежа, превратили простую кровать в ложе клине. Это продолговатая бронзовая рама с плетением на четырех, иногда шести ножках, покрытая матрасом, богатыми покрывалами, подушками.

В Древнем Риме появился лектус – аналог греческой клине, имевший универсальное значение в меблировке. Это шикарное ложе, покрытое бронзой, со спинкой, украшенной головой животного или птицы. На лектусе возлежали во время трапезы, деловых переговоров и бесед, на нем же выносили из дома умершего. Не каждый в Древнем Риме был достоин ложа: рабы, дети, люди невысокого общественного положения довольствовались обычными стульями.

В Италии эпохи Возрождения корпус кровати состоял из высокого ящика, окруженного ступенькой, служившей одновременно для сидения и хранения платья (доска ступеньки откидывалась).

Принято считать, что самыми роскошными были постели куртизанок XVII–XVIII веков. Площадь некоторых из их спальных мест достигала 10 м2. Больше всего кроватей было у Людовика XIV – 413. Французы и голландцы спали в специальных шкафах, их примеру следовали Наполеон и Петр I. Спать в таких сооружениях можно было только сидя. В те времена считалось, что спать лежа вредно для здоровья.

Спальни всякие нужны…

Понятие спальни – специальной комнаты для сна – существовало не всегда и не у всех народов. Историки предполагают, что впервые идея специальной комнаты-опочивальни возникла в древней Месопотамии. Однако это была комната исключительно для царя, все остальные люди, проживавшие во дворце, как слуги, так и родственники царя, спали, где придется. Кровать была изобретена также специально для царственной особы. Подданные пользовались лавками, кушетками, креслами, а чаще всего – лежанками, устроенными на полу. В Египте археологи обнаружили спальни для фараона, его жены и детей. Правда, это не говорит, что такие комнаты были у всех древних египтян.

На смену аскетичному европейскому Средневековью пришла эпоха барокко, которая принесла с собой моду на роскошные спальни, украшавшиеся даже колоннами. В таких комнатах знатные господа принимали гостей, кровать могла вообще не использоваться по назначению, а выступала лишь необходимым предметом роскоши.

В XIX веке появилась традиция отделять кровать от основного помещения ширмой из ценных пород дерева, украшенной тканью и драгоценностями.

Со временем приоритеты меняются, поэтому в нынешних спальнях делают акцент, как правило, не на роскошь, а на комфорт.

Сон «в две порции»

К любопытным выводам пришли американские ученые, установившие, что в древности люди спали дважды в сутки. Сегодня это присуще некоторым млекопитающим. Психиатр Т. Вер провел следующий эксперимент: 15 добровольцев на несколько недель лишили источников естественного и искусственного освещения с 18.00 до 8.00. Вначале подопытные спали слишком долго – по 11 часов, но уже через несколько дней у них возникли сложности с засыпанием. Добровольцы, прежде чем заснуть, несколько часов лежали в темноте, потом засыпали, но только на три-пять часов. Пробудившись, они час или больше лежали без сна и лишь под утро снова засыпали на три-четыре часа. В результате Т. Вер пришел к выводу, что сон в две порции – это естественная природная норма для человека. Следовательно, люди, просыпающиеся по ночам и не засыпающие некоторое время, не являются больными и ни в коем случае не должны принимать снотворные.

Опыты Т. Вера подтвердились выводами историка Р. Экирка, исследовавшего документальные свидетельства о том, как спали европейцы несколько столетий назад. Ученый нашел подтверждения того, что в Средневековье европейцы тоже спали так называемым «сегментированным сном», то есть засыпали вечером, но вскоре после полуночи просыпались, просто отдыхали некоторое время или молились, а потом снова засыпали уже до самого утра.

Первобытные сны

Этнограф из США К. Уортман собрала и проанализировала сведения о сне у десятка почти первобытных народов, пока не сталкивавшихся с западной культурой. Разумеется, мягких кроватей у них не было, чаще всего люди спали на земле, подстелив циновки или звериные шкуры. Иногда использовались низкие деревянные топчаны, подставки под голову встречались редко, а подушек вообще не было. В связи с отсутствием постельного белья никому не приходило в голову раздеваться перед сном, спать ложились в повседневной одежде. Жизнедеятельность этих людей напрямую зависит от смены дня и ночи, поэтому биоритмы совпадают с длиной светового дня.

Представители примитивных народов предпочитали спать рядом с другими членами племени, чувствуя себя таким образом в большей безопасности. Дело здесь не только в необходимости защиты от врага или диких зверей. Постоянное общеизвестное место сна помогает душе, во время сна ушедшей из тела, не заблудиться в мире духов и благополучно найти дорогу обратно.

Иногда способ сна зависит от социального положения человека в обществе или его пола. Например, в племени гебуси, обитающем в Новой Гвинее, женщины и дети спят отдельно от мужчин. Им отводится длинное помещение в общинном доме, где расстелены циновки. Мужчины спят в основном, более просторном помещении этого дома на деревянных топчанах. При этом женщины спят дольше – около 10 часов в сутки, укладываясь с наступлением темноты. Мужчины вечерами могут бодрствовать. Раз в месяц племя устраивает всенощные пиры с плясками, после которых все отсыпаются не меньше суток.

Во время шаманских ритуалов, проводящихся несколько раз в месяц, мужчины гебуси поддерживают себя в состоянии дремы и поверхностного сна, входя в транс на грани сна и реальности. Психика становится подвержена внушениям, и кажется, что душа еще не покинула тело, но уже может видеть мир духов. Шаман тем временем общается с духами, что производит неизгладимое впечатление на всех присутствующих.

В детстве каждый из нас слышал: «ложись на правый бок, руки под голову – и засыпай». Это действительно одна из лучших поз для здорового сна. Со временем многие забывают о советах родителей и спят, как им нравится. Впрочем, ваша поза сна – на самом деле не та позиция, которая для вас наиболее комфортна. Она может быть совершенно неудобной и даже вредной. Почему тело самостоятельно выбирает именно ее, если она не является оптимальной? Дело в том, что поза является отражением огромного количества ваших психических характеристик: эмоционального состояния, характера и темперамента. Иногда она говорит о сюжете сновидения в данный момент. Так, известный австралийский психолог и писатель А. Пиз писал, что любые телодвижения обусловлены импульсами подсознания, которые подделать нельзя, а потому доверять им можно больше, чем обычному речевому общению. В нашем случае это утверждение весьма актуально: ведь во сне, когда сознание человека отключено, движениями тела управляет именно подсознание. Таким образом, если во время бодрствования можно контролировать язык телодвижений, то во сне это делать нереально. Анализируя позы, в которых человек спит, вы получите правдивую информацию о его личности.

Ученые, например, выяснили, что положение тела во время ночного отдыха напрямую зависит от фаз сна. В частности, во время быстрого сна или непосредственно перед ним меняются позы спящего.

Довольно часто поза является ответом на сюжет сновидения, который в свою очередь зависит от пережитых за день событий и эмоций, подсознательных желаний, общего физического и психического состояния.

На позу сна влияет и медицинский фактор. Неосознанно мы стремимся как бы защитить больное место, прикрывая его руками, или оградить от лишней нагрузки, просто переворачиваясь на здоровую сторону. Было замечено, что тот, кто имеет проблемы с пищеварением, спит на спине, при этом руками прикрывая область желудка, сердечники стараются защитить сердце и т. д.

Порой человек может принимать непривычную для себя позу. Как правило, это происходит, когда мы сталкиваемся с бессонницей либо находимся в перевозбужденном состоянии и мысли мешают заснуть.

Для правильного прочтения позы сна нужно учитывать также внешние раздражители. Холод или жара напрямую влияют на то, в каком положении мы засыпаем. Если нам зябко, мы укутываемся и принимаем защитную позу, как в утробе матери – калачиком. Свободные позы естественны, когда не хватает свежести и прохлады. Решивший подремать днем человек натянет на голову одеяло, отвернется от света или прикроет глаза ладонью.

Ричард III

Накануне сражения при Босворте в 1485 году английскому королю Ричарду III приснилось, что он гибнет в битве. Однако король не привык отступать, честь была дороже мнимых страхов, навеянных ночными кошмарами. Более того, Ричард решил победить эти страхи и лично возглавить войско в бою. Некоторые приближенные умоляли его не надевать корону, которая сразу делала его целью для противника. Ричард ответил, что жил и умрет королем Англии.

В разгаре боя Ричард увидел стоящего на холме в окружении охраны своего основного соперника – Генри Тюдора – и решил пробиваться к нему, так как ход сражения постепенно склонялся не в его пользу. Отвергнув предложение оруженосца бежать, пока это возможно, Ричард ринулся в бой. Когда все его рыцари были убиты или изранены, он продолжал сражаться, пока многочисленные удары не пробили и его латы и он не упал на землю.

После сражения, согласно легенде, сэр Уильям Стэнли нашел золотую корону Ричарда в зарослях ежевики и водрузил ее на голову Генри Тюдора. Обнаженное тело Ричарда, покрытое кровью из множества ран и с петлей вокруг шеи, было брошено поперек лошадиной спины и отвезено в Лестер. Два дня тело лежало в монастыре, выставленное для всеобщего обозрения, пока монахи, наконец, не получили разрешения похоронить его в неизвестной могиле. Через несколько лет Генрих VII пожертвовал 10 фунтов и 1 шиллинг на сооружение скромного надгробья над могилой человека, которого он сверг. Во время роспуска монастырей в правление Генриха VIII надгробье Ричарда было уничтожено, а его останки брошены в реку Сор.

Расшифровать позы спящих людей попытался американец С. Данкелл. На протяжении нескольких десятков лет психиатр изучал положения тел женщин и мужчин во время сна. Результаты наблюдений он изложил в книге «Позы спящего. Ночной язык тела». С. Данкелл предположил, что прочитать послания тела во время сна легко, если положение кистей, стоп и пальцев принять за отдельные слова, а положения головы, рук и ног – за целые предложения. Трудности возникают в связи с тем, что за время сна мы переворачиваемся 20, а иногда и 40 раз за ночь! Причем количество принимаемых поз увеличивается до 100, если человек переживает состояние стресса. Однако у каждого есть излюбленная поза, которую мы и занимаем чаще всего. На основании многолетних наблюдений американский психиатр выявил две основные позы – оборонительную и устойчивую. Оборонительную позицию (альфа-позу) человек занимает при засыпании. В период глубокого сна положение тела стремится к устойчивости и оно принимает более свободную позу (омега-позу). В ней обычно проснувшийся застает себя утром.

Запомните позу, в которой вы просыпаетесь, она будет для вас основной. Остальные позы носят промежуточный характер, мы их принимаем ради удобства лишь на время, так что судить по ним о характере человека не совсем корректно.

Замечу, что позы сна на протяжении жизни меняются. Взросление человека, трансформация взглядов на мир, обретение нового социального статуса подсознание будет отражать ночью путем выбора той или иной позы. Хотя и в данном случае можно говорить лишь о незначительных, а не радикальных переменах излюбленного положения.

Обратите внимание на то, как вы предпочитаете спать. Позиция лицом к стене говорит о желании закрыться от людей и внешних проблем. Общительный человек вряд ли ляжет таким образом. Готовые к обороне люди обычно сжимают руки в кулаки. Появление в руках предмета – будь то одеяло, игрушка, подушка, ночная сорочка или спинка кровати – наоборот, является сигналом, что человек ищет защиту и опору. Зажатый в кулаке большой палец свидетельствует о желании разобраться с обидчиком.

Язык тела рассказывает много интересного и о сексуальной сфере жизни человека. Открытая позиция (человек спит на спине, раскинув руки в стороны) говорит, что перед нами смелая личность, всегда выступающая инициатором в интимных отношениях. Полуприкрытую позицию (положение на боку, половые органы прикрыты) занимают стеснительные люди, им непросто найти общий язык с сексуальным партнером, они редко когда выступают инициаторами близости. О трудностях и комплексах в сексуальной сфере свидетельствует закрытая поза (когда человек, как говорят, сворачивается калачиком). Эта же поза может быть сигналом того, что человек в данный период переживает стрессовую ситуацию. Другая крайность – абсолютно открытая позиция (часто рука находится на интимных местах), напротив, говорит о любви к экспериментам и неразборчивости в связях.

В народе говорят: «Дьявол кроется в деталях». Того же мнения придерживаются толкователи ночных поз. Обращайте внимание на частности: как расположены руки и ноги спящего, насколько симметрично положение конечностей, какие части тела прикрыты ладонями. Важно учитывать степень напряжения и расслабленности и то, какую часть кровати занимает пребывающий во власти Морфея человек: спит скромно у края или стремится раскинуться на всю постель. При анализе необходимо выяснить, насколько человеку комфортно: удобна ли кровать, не жарко (не холодно) ли в помещении, не страдает ли спящий от боли.

Расшифровка поз становится не таким уж сложным делом, тем более, когда ясна определенная зависимость: открытая поза – открытый человек. Начну с характеристик поз людей общительных и энергичных. Именно для них характерны открытые позы с беспорядочным расположением рук и ног. Часто такая легкость и стремительность позиции тела говорит не только о легкости на подъем ее обладателя, но и о его некоторой легкомысленности.

В противоположность таким людям, аккуратным и педантичным свойственны ровные, симметричные позы. Табу для этих людей – излишняя поспешность. Их стихия – педантичность, размеренность, пунктуальность и ответственность.

Стеснительных и скованных в общении людей выдают закрытые позы. Обычно человек ложится так, чтобы были прикрыты какие-нибудь части тела. Замкнутые люди предпочитают поворачиваться к стене или засыпать на животе.

Если жизнь – постоянная борьба за место под солнцем, то высока вероятность, что спящий будет стремиться занять большую часть кровати. Такие люди не любят спать у стенки. Стремящийся обрести поддержку человек, наоборот, будет прижиматься к стене или спинке дивана.

Уверенные оптимисты, любящие общение и внимание, ночью, как и днем, также оставят за собой центральную позицию. На краю пристраивается тот, кто недоволен положением в жизни.

Обращая внимание на свешенную руку или ногу с постели, можно сделать вывод, что человек не признает реального положения дел и хочет как можно скорее уйти от проблем.

Спят на кровати по диагонали активные люди, хотя одновременно они бывают неуравновешенными и импульсивными.

Поверхностных, быстро увлекающихся и непостоянных натур вычисляют также по их излюбленной позе. Они меняют несколько десятков позиций и никогда не просыпаются в той, в которой засыпали. Ноги на подушке с утра выдают не только их, но и весьма инфантильных особ. У всех них, увы, нет четких целей и ориентиров в жизни, что выражается в таких радикальных сменах положений ночью.

Открытый во время сна рот – признак доверчивости (если, конечно, это не связано с заложенным носом). Такой человек слишком наивен, он не любит критически смотреть на окружающие вещи.

Далее я расскажу о позах сна в одиночку и вдвоем. Если вы обычно спите в гордом одиночестве, то язык тела расскажет в первую очередь о вашей личности, а позы спящих вдвоем несут больше информации о взаимоотношениях.

Спим в одиночку

Самая популярная поза – обычная. Она имеет несколько разновидностей. Основная позиция – на боку, ноги и руки слегка согнуты. Встречается положение, когда руки отведены за голову, одна из них спрятана под подушку или лежит на груди. Психологи утверждают, что это излюбленная поза открытых и общительных натур, которые достаточно легко воспринимают любые перемены в жизни (об этом говорит свобода и простота перемещения с одного бока на другой). Такие люди уравновешенны, надежны, инициативны и гибки в общении, пользуются уважением окружающих, а в компаниях часто являются заводилами. Когда спящий предпочитает размещаться посередине постели, это значит, что он нашел себя в жизни, причем дает возможность реализоваться другим.

Вариант обычной позы – поза «цапли». Название позиция получила за сходство с положением тела этой птицы: одна нога подогнута, другая – вытянута. Руки обычно заведены под голову. Знак активной жизненной позиции – прямая нога, пассивной – соответственно нога, согнутая в колене. Этих людей отличают непредсказуемость и капризность. Вся их жизнь – эмоции. Именно так они воспринимают действительность, в зависимости от настроения окрашивая ее то в темные, то в светлые тона. Положение согнутой ноги поможет выяснить, какую роль человек играет в интимных отношениях. Если согнутая нога располагается сверху, это является признаком сдержанности в сексе, если снизу – человек на многое готов ради физической близости.

Открытая поза схожа с обычной. Отличие состоит в том, что руки не стремятся обезопасить какую-нибудь часть тела. Согнутые руки и ноги говорят о склонностях человека, таких как любовь к порядку, иногда приверженность стереотипам. Вместе с тем это реалисты, в целом удовлетворенные жизнью и своей ролью в ней.

Королевской принято именовать позу на спине, когда руки вытянуты вдоль тела, ноги находятся в свободном, нескрещенном положении (но не разбросаны). Как можно догадаться, это говорит об уверенности, прямолинейности, откровенности и бесхитростности обладателя позиции. Порой «королевские» натуры бывают достаточно грубыми, но и в порядочности им нет равных. Лидер или своевольный упрямец – вот две ипостаси таких личностей. Привыкшие с детства быть в центре вселенной, любители спать на спине сохраняют лидирующие позиции и во взрослой жизни. Вопрос «кто в доме хозяин?», по меньшей мере, неуместен, так как их главенство неоспоримо. Обратите внимание на детали. Стремление пристроиться строго посередине кровати и повернутое вверх лицо – признак рационализма и чрезмерной аккуратности. Разбросанные в стороны руки и ноги указывают на импульсивность, взбалмошность и эгоцентричность натуры.

Если королевская поза вам чужда, но вы стали замечать, что чаще спите на спине, возможно, это повод обратиться к кардиологу.

Спать на спине можно по-разному. Рассмотрим позу «солдатика». Отличие этого положения от предыдущего в большей сдержанности и почти прямом сходстве с солдатом, вытянувшимся по стойке «смирно». Так спать предпочитают люди очень требовательные к себе, аккуратные и целеустремленные. Нередко они – зануды

и педанты. Их отличительная черта – постоянное стремление к покорению новых вершин. Эти люди хотят добиваться большего, не останавливаясь на достигнутом. Правда, звезд с неба они обычно не хватают, а достигают всего упорным трудом.

Подсознательное желание защиты выливается в позу «зародыша». Это положение также называют «свернуться калачиком». Данная позиция на боку практически полностью закрытая, конечности сильно согнуты в суставах и защищают грудь и живот. Нередко спящие в этой позе обнимают подушку. Такое положение тела может быть сигналом к тому, что человек плохо себя чувствует. Его заставляют принимать данную позу желание согреться или уменьшить боль. Если поза «зародыша» – естественное состояние ночью для человека, то это является свидетельством его чрезмерной замкнутости и необщительности. Как правило, такие люди не склонны доверять окружающим, им сложно реализовать себя в жизни и открыто выражать свои чувства. Однако не спешите их избегать. Они очень наблюдательные, чуткие и на самом деле верные друзья, каких еще поискать.

Михайло Ломоносов

М. В. Ломоносов (1711–1765 годы) – первый русский ученый-естествоиспытатель мирового значения, поэт, художник, историк – вспоминал о необычном сне: «Последнюю ночь корабельного плавания не спал, в каюту не заходил. Так и стоял, так и ждал, скоро ли-де всплывет русский берег. …Но на рассвете вздремнул и увидел сон необыкновенный. Вижу, будто мой корабль огибает остров Моржовец, что в горле Белого моря. Вхожу в губу Глухую. Падает снег. На берегу карбас; в нем, под снежной пеленою, человеческое тело. Я рукою охитил снег с лица и… узнаю отца. Он испытно глядит на меня и вопрошает: “Дитятко, ты меня на Страшном суде не будешь уличать, что я тебе встать на ноги не пособил?”. И я будто отвечаю ему: “Нет, татушка, не буду. А ты на меня вечному судии не явишь, что я тебя при старости лет бросил?” – “Нету твоей вины, дитятко!”. И тут его накрыла метель.

Это побережье Моржовца мы не раз навещали с отцом ради промысла. В Петербурге я поспешил разыскать своих земляков-двинян, весенних гостей столицы. Они уже стояли кораблями на Неве. Здесь встретило меня известие, что отцов корабль не вернулся прошлой осенью с промысла. Неведомо и то, на каких берегах погиб…

Я немедля отправил на родину депешу, дабы искали в Глухой моржовецкой губе. Послал и деньги, потребные к расходу по сей экспедиции. Снаряженный из Архангельска гальот нашел останки отца моего в указанном мною месте. Понеже грунт явился кремнист, накрыли кости бревенчатым обрубцем» .

Поз на животе также несколько. Рассмотрим основную позу на животе. Вытянутые над головой, возможно, слегка согнутые руки, прямые ноги характеризуют натур хоть и инициативных, но скрытных. Такую позу выбирают те, кто не хочет пускать окружающих в свою личную жизнь. Они четко отделяют собственные интересы от семейных и общественных, хотя в эгоизме их обвинить сложно. Самостоятельность, чрезмерная любовь к порядку и долгосрочному планированию в крови у тех, кто предпочитает спать на животе. Закрытая руками, спрятанная под подушку или одеяло голова свидетельствует о стремлении поставить преграду между собой и окружающими людьми, собой и проблемами, которые приходится решать. Налицо острая потребность в стабильности, которой не хватает в осознанном состоянии. В случае, если поза на животе нетипична, такое положение – повод обратиться за помощью к врачам и проверить кишечник.

Крестообразная поза выглядит следующим образом: руки и ноги вытянуты либо согнуты крестообразно (вытянутая нога и противоположная ей вытянутая рука, согнутая в бедре нога и противоположная ей согнутая рука). Поза похожа на запечатленное стремительное движение. Так любят спать те, кто вечно спешит и часто опаздывает. Недисциплинированность, ненадежность и капризность завершают картину характеристик этих своеобразных натур. Они редко доводят начатое до конца, останавливаются на полпути, а порой берут на вооружение принцип иезуитов: «цель оправдывает средства».

Иногда принимаемые позы заимствуются в мире живой природы. В качестве примера приведу позы «паука» и «лягушки». «Паукообразная» поза выглядит следующим образом: основное положение на спине, согнутые руки покоятся вдоль тела, ноги подогнуты в бедрах и коленях. «Лягушачья» поза похожа, только человек спит на животе. Язык тела сохраняет эти отличия и в трактовке. «Лягушки» пассивны в жизни, «пауки» – более легко относятся к действительности. Симметрия, как и в предыдущих случаях, говорит об уравновешенности и добродушии натуры. Наблюдаются некоторая покорность и доверчивость. Над этими людьми легко подшутить, однако нельзя сказать, что они извлекают из обмана урок: критичности в восприятии информации у них не прибавляется. Так что, как и всех нестандартно мыслящих людей, их отличают крайняя непрактичность и рассеянность. Поэтому рядом должен находиться человек, который возьмет на себя заботы об организации и ведении быта.

Людей, склонных к размышлениям, можно узнать по позе «философа». Положение тела – на спине, руки заведены под голову, скрещены только голени. Рассудительность, медлительность и ранимость читаются в этой позиции. Найти язык с противоположным полом для таких людей является весьма непростой задачей. К тому же их отличительная черта – буквально все усложнять и преувеличивать (вероятно, про них придумали пословицу: «делают из мухи слона»), что мешает им в полной мере наслаждаться жизнью.

Вариация «философской» позы – положение на животе. Голова опущена на кисти, лежащие на подушке или под ней. Поза говорит о замкнутости человека, его практичности и невероятной стеснительности. Найти подход к таким утонченным натурам непросто, а им самим с превеликим трудом даются любые решения, они часто меняют взгляды.

Любопытна в плане толкования «ползущая» поза. Как и в предыдущем примере, позиция тела – на животе, одна рука под щекой, вторая вытянута над головой или покоится под подушкой. Одна нога прямая, другая – согнутая, как бы в движении. В целом позиция свидетельствует о скрытности, а согнутые руки и ноги – о способности приспосабливаться практически к любой ситуации, чему иногда можно позавидовать. Напротив, прямые конечности – символ прямолинейности. Поднятая рука – указание на тщеславную и падкую на лесть особу.

Спим вдвоем

Одно дело, когда мы спим в одиночестве, и совсем иное, когда рядом находится другой человек. Здесь так или иначе возникают соприкосновения. Положения тел спящих вместе близких людей могут многое рассказать об их взаимоотношениях, семейной и сексуальной жизни, эмоциональном состоянии, привязанностях и привычках. Оставлю в стороне позы при вынужденном коротании ночи с чужими людьми (походы, отдых в гостях и прочие непредвиденные обстоятельства). Как и все временное, их толкование даст преходящий, относящийся исключительно к данной ситуации результат. Так что остановлюсь на позах, в которых предпочитают отдыхать семейные пары и страстные любовники. Сплетение их тел заслуживает особого разговора, ведь его без преувеличения можно трактовать как диалог между мужчиной и женщиной.

Только на первый взгляд ночь скрывает недостатки и сглаживает острые углы во взаимоотношениях. В этих утверждениях, конечно, есть доля правды. Так, поссорившись, лучше не разбегаться по разным спальням, а провести ночь вместе. В одной постели люди поневоле соприкасаются друг с другом, сон расслабляет и позволяет им быть более открытыми, откровенными и естественными. В результате появляется больше шансов на примирение. Не следует упускать такую замечательную возможность.

С другой стороны, подсмотрев, как спят супруги, можно немало рассказать о том, как партнеры воспринимают друг друга, какие роли отводят себе и близкому человеку, что у них на сердце.

На степень откровенности и выразительности поз влияют эмоции, которые переживают партнеры. Поссорившиеся и обиженные супруги отворачиваются друг от друга, демонстративно показывая нежелание идти на примирение. Встреча после длительной разлуки, наоборот, утонет в крепких объятиях. Страстность и откровенность, проявляющаяся в первые годы совместной жизни, со временем постепенно угаснет. Останутся только легкие прикосновения как знак обладания и доверительной атмосферы взаимопонимания и уважения, царящей в семье.

«Сплетенье рук, сплетенье ног…» – такую позу еще называют «объятиями лицом друг к другу». Она является свидетельством предельной откровенности и искренности пары. Крепкие и нежные объятия мужчины и женщины, переплетение их ног – повод к рассуждению об ответственности партнеров друг перед другом, об их желании вместе преодолевать любые жизненные невзгоды и трудности, делить минуты счастья и радости. В эмоциональном плане довольно сложно постоянно проводить ночной отдых в такой позиции. Так чаще всего спят молодожены либо страстные любовники. Лишь сильные эмоции и долгая разлука могут вновь соединить в этой откровенной позе тела умудренных опытом совместного проживания партнеров. Кстати, узнать о том, кто является в этой семейной идиллии ведущим, а кто ведомым, достаточно просто: нужно взглянуть на положение голов влюбленных. Лидер тот, чья голова располагается на уровень выше головы партнера.

Весьма сексуальна поза объятий сзади. Вообще объятия – признак предельной откровенности и близости во взаимоотношениях. Эмоции и степень интимности читаются в расстоянии между партнерами: чем оно меньше, тем больше доверия. По символике защитником и опекуном партнера выступает обнимающий спину. Чаще в этой роли выступает мужчина, но бывает и по-другому. Обратимся к деталям. Очень крепкие объятия выдают в вашем партнере собственника. Таким образом он показывает, что владеет вами. Если действия лидера ограничиваются легкими прикосновениями, то в центр выходит не ревность, как в первом случае, а признание права на свободу партнера. В этой позе предпочитают отдыхать молодые пары. Если после многих лет, проведенных вместе, супруги продолжают принимать данное положение, их нежности и свежести чувств можно только позавидовать.

Не нужно иметь диплом психолога, чтобы понять: дистанция между супругами – первый звонок к появлению проблем. Недоверие, ссоры, проявления неуважения – все это сказывается на выборе положения для сна. Если один из партнеров лежит, демонстративно отвернувшись, а другой, наоборот, смотрит на партнера, то легко догадаться, кто из них готов идти на мировую. Хотя в данной ситуации не исключена манипуляция: тот, кто лежит, отвернувшись, рассчитывает, что инициатором примирения станет его партнер. Направить взаимоотношения в нужное русло теперь во власти того, кто смотрит партнеру в спину: ему достаточно придвинуться ближе и обнять обидевшегося супруга.

Отто Леви

Отто Леви (1873–1961 годы) – немецкий психолог и фармаколог, переселившийся в США, – описал сон, коренным образом изменивший его жизнь. Благодаря этому сну Леви смог получить в 1936 году Нобелевскую премию (совместно с сэром Генри Дейлом) за исследования в области физиологии и медицины.

До этого времени считалось, что нервные импульсы в организме передаются электрической волной. О. Леви в беседе с коллегами в 1903 году предположил, что возможна химическая передача нервного импульса, но не смог доказать это предположение. На некоторое время идея была забыта и возникла вновь в мозгу ученого лишь в 1920 году: «…В ночь накануне пасхального воскресенья этого года я проснулся, повернулся к свету и сделал несколько заметок на обрывке тонкой бумаги. Затем я снова уснул. В шесть часов утра у меня возникло ощущение, что я этой ночью записал что-то очень важное, но я не смог расшифровать каракули. Следующей ночью в три часа идея возвратилась ко мне. Это был замысел эксперимента, который помог бы определить, правомочна ли гипотеза химической трансмиссии, которую я высказал семнадцать лет назад. Я немедленно поднялся, пошел в лабораторию и на лягушачьем сердце поставил эксперимент, который представился мне во сне… Результаты этого эксперимента стали основой теории химической трансмиссии нервного импульса» .

Поза «спина к спине» сообщает о конфликте в паре. Если при этом тела партнеров не соприкасаются – разлад в семье происходит из-за неумения или нежелания идти на компромисс. Возможно, партнеры устали друг от друга, а царившая раньше влюбленность со временем прошла или погребена под толстым слоем бытовых проблем. Между тем не все так однозначно, как может показаться. Данная поза может свидетельствовать о доверии и соответственно свободе, которую партнеры предоставляют друг другу. Для них важно присутствие любимого, и потому их спины или ягодицы иногда соприкасаются. Тревога неуместна и в том случае, если люди лишь время от времени на протяжении ночи ложатся спинами друг другу. Вероятно, это просто смена положения.

Об отношениях в паре немало может поведать поза «объятия на спине». Существует несколько ее вариантов, которые сообщают о степени доверия и показывают лидера в паре. Самый романтичный вариант: мужчина возлегает в «королевской» позе, обнимая одной рукой женщину. Ее голова уютно устроилась на плече или руке партнера, руки нежно обнимают или покоятся на его руке. Поза женщины как бы говорит: «Полагаюсь на тебя, доверяю тебе». Лидер, как несложно догадаться, – мужчина, а женщина ищет защиты и покровительства. В этом случае роли распределены четко. По мнению психологов, скрещенье ног – явный признак выражения прав партнеров друг на друга.

Второй вариант – не что иное, как выражение еще большей зависимости от партнера. Подсознательно женщина ищет защиты у сильного лидера. Языком тела эта картина передается следующим образом: лежа на животе, женщина обнимает мужчину, который предпочитает спать на спине. Обратите внимание на руки партнерши. Если они заведены наверх, то это проявление ревности и собственнических ноток в характере женщины. Обычно свое обладание такие особы выражают и в речи, когда предпочитают говорить о муже исключительно в третьем лице.

Если женщина повернулась к партнеру лицом, наверняка она ожидает его одобрения, открыта и доверяет ему. Тот, кому есть что скрывать, выбирает не такую открытую позицию, отворачивая лицо от партнера. Женщина как бы говорит: каждый имеет право на свои маленькие секреты. Хотя может оказаться, что такая позиция – проявление эгоистичной натуры. Если мужчина отвернулся лицом от женщины, это необязательно свидетельствует о недостаточно трепетных чувствах к ней. Такое положение может указывать, например, на переживания из-за несвежего дыхания, особенно если мужчина заядлый курильщик. Так что не следует спешить давать заключение, пока не выяснены все обстоятельства.

Швейцарский психоаналитик Карл Густав Юнг (1875–1961) начинал как ученик Фрейда, а впоследствии стал его равноправным партнером (рис. 3.2).

Рис. 3.2. Карл Густав Юнг

Многие текущие события, по мнению Юнга, остаются словно за кадром сознания. Иначе говоря, мы их не замечаем. В памяти они все-таки фиксируются и проявляются во время ночных грез. Эту взаимосвязь дневной и ночной работы мозга Юнг показал в исследовании «Значение, функции и анализ снов». Продолжая его мысль, можно сказать, что в работе над постановкой сновидения значительную роль играет интуиция. Когда мы анализируем сюжет сна, становится ясно, что именно мы не заметили, пропустили или что было неприятно для нас, а потому забылось. Сон – форма мысли, изложенной с помощью символов и образов.

Ученые по-разному объясняли процессы взаимодействия сознания и подсознания. Юнг брал весьма распространенный пример: «Случалось ли, что вы вдруг забывали что-то? Только что об этом помнили, но мысль куда-то внезапно улетела?». Психоаналитик считал, что мысль не исчезла, а просто ушла на бессознательный уровень и стала частью интуиции. Если перестать о чем-то настойчиво думать, из подсознания вдруг всплывает нужное слово или имя. Это еще одно доказательство, что мысли не исчезают, над ними продолжает работать наше подсознание. Оно решает не одну, а сразу несколько задач из образов, мыслей, впечатливших нас событий, эмоций.

С осознанным опытом все понятно. Однако как объяснить появляющиеся «из ниоткуда» новые мысли, идеи, решения? А как насчет предчувствий и гениальных суждений? Эти размышления привели Юнга к новаторской идее: подсознание является источником будущих переживаний и идей. До поры до времени наш психологический опыт пребывает в зародыше. Похожие события, случайные фразы или даже запахи могут вызвать к жизни новый психологический опыт – свежие идеи и оригинальные находки. Утверждение, что из подсознания можно не только извлечь уроки прошлого, но и найти материал для будущего, вызвало немало противоречивых споров.

Если З. Фрейд считал, что сновидения не случайны и напрямую связаны с сознательной жизнью, то К. Г. Юнг, наоборот, придерживался мнения, что интуиция, находящая проявление во сне, часто приводит к ложным выводам. Впоследствии швейцарский психоаналитик перестал использовать предложенный учителем метод ассоциаций. Аргумент в пользу такого выбора следующий: аналогии уводят от мотивов сновидений. Чтобы получить достойное толкование, нужно исследовать содержание сна. Ведь именно ночные грезы и есть, по мнению Юнга, то уникальное, что служит выражением бессознательной сущности нашего «я».

Что поможет понять сигналы психики? Только собственный опыт. Для расшифровки своего сна психоаналитик предлагает напряженно и сосредоточенно размышлять над ним. В этом случае можно приблизиться к наиболее достоверной отгадке. Смена взглядов, безусловно, сказалась и на методе исследований. Благодаря Юнгу многие ученые стали использовать подход, заключавшийся не в анализе отдельных символов, а в целостном восприятии сновидения. За основу толкования сна теперь брали лишь явный и достаточно понятный сюжет, вернее, его часть. Ночные грезы небезграничны, рассуждал Юнг, а потому своеобразная форма картинки, которую мы видим, закрывает от нас основной материал. Свободный полет фантазии и бесчисленные ассоциации уводят нас от истины. Разобраться в сути поможет лишь настойчивое возвращение к основному сюжету. Важно постоянно задавать себе вопрос: «Что же мне снилось?».

Функции снов

Таким образом, К. Г. Юнг, в отличие от З. Фрейда, считал, что преднамеренности в сновидениях нет. Сон – это наши эмоции и образы, которые мы просто не умеем толковать. Человек находится в плену у обыденности: мы мало фантазируем, воспринимаем мир без ярких красок, налета сказки и мифа. Роль посредника с миром необъяснимого современный человек предоставил подсознанию. Вот оно и толкует, как может, разные психические задачи. Другой вопрос, как мы понимаем (и понимаем ли?) трактовку подсознанием образов, идей и ассоциаций.

Откуда приходят ночные образы? Что представляют собой эти символы? Психологи по-разному отвечали на эти вопросы. Фрейд считал их отголоском древности и утверждал, что в снах отражаются мифы и ритуалы из далекого первобытного прошлого. По его мнению, человеческий разум пронес «останки древности» через века. Воплощение, возрождение или, лучше сказать, напоминание о прошлом, отражается в сновидениях. Юнг же категорически отверг такой подход, проведя серию серьезных исследований. В частности, он заметил, что все эти образы и ассоциации присутствуют в снах любого человека. Образование или ум здесь не играют абсолютно никакой роли.

Дмитрий Менделеев

Д. И. Менделеев (1834–1907 годы) – автор фундаментальных исследований по химии, химической технологии, физике, метрологии, воздухоплаванию, метеорологии, сельскому хозяйству, экономике, народному просвещению и др.

Как известно, создать знаменитую таблицу периодических элементов этому гениальному человеку помог вещий сон. Об этом сне Менделеев рассказал своему другу профессору А. Иностранцеву: «Вижу во сне таблицу, где элементы расставлены, как нужно. Проснулся, тотчас записал на клочке бумаги, и лишь в одном месте потребовалась поправка» . Хотя некоторые исследователи считают, что Менделеев придумал эту легенду, иронизируя по поводу зависти бездарных коллег, бесплодно просиживавших штаны на кафедрах. Однако в любом случае периодическая таблица Менделеева ассоциируется с вещим сном.

Якобы на основе сновидения Менделеев рискнул сделать еще несколько научных предположений и оказался прав: в 1870 году он предсказал существование, вычислил атомные массы и описал свойства трех еще не открытых тогда элементов – «экаалюминия» (открыт в 1875 году и назван галлием), «экабора» (открыт в 1879 году и назван скандием) и «экасилиция» (открыт в 1885 году и назван германием). Ученый предсказал существование еще восьми элементов, в том числе «двителлура» – полония (открыт в 1898 году), «экайода» – астата (открыт в 1942–1943 годах), «двимарганца» – технеция (открыт в 1937 году), «экацезия» – франция (открыт в 1939 году).

То, что мы видим во сне, можно сравнить с мостом между сознанием и подсознанием. Иначе говоря, все, о чем мы думаем днем, или то, о чем мы мечтаем, прямо отражается в наших снах. Просто форма наших мыслей, желаний и даже комплексов имеет более яркую и образную окраску. Сон является связующим звеном между миром рациональным и инстинктивным. Причем очень важным звеном: сновидения восстанавливают душевное равновесие человека.

При таком подходе многое становится понятно. Например, почему людям, имеющим завышенную самооценку или строящим нереальные планы, снятся полеты и падения. Ведь сновидения компенсируют то или иное состояние личности (в данном случае ее ущербность) и одновременно предупреждают об опасности. Мол, будешь строить воздушные замки – оступишься, упадешь. Если предостережение проигнорировать, несчастного случая в реальности избежать будет непросто.

Объединив все выводы исследований, вы увидите, что сны иногда предсказывают определенные ситуации. Говорить о чуде или знаках свыше, пожалуй, не следует. Во взлетах и падениях виноваты мы сами. Каким образом? Нашими мыслями и действиями. Это происходит не за один день и не контролируется сознанием. Однако то, что разум не воспринимает, впитывает подсознание. С помощью снов оно и передает информацию об опасности. Одни из самых распространенных видов предупреждений – повторяющиеся сны и мотивы снов. Конечно, бывает, что предостережения не поступают. В любом случае несерьезно относиться к сновидениям нельзя, ведь они, как считал Юнг, являются порождением духа.

Продолжив мысль, отмечу еще одну важную деталь. От того, насколько наше подсознание и сознание найдут общий язык, напрямую зависит физическое и психическое здоровье. Любые помехи или, что еще хуже, прерванная связь в этом тонком механизме непременно приведут к психологическому или даже психическому расстройству. Символика сновидений – мост между нашим инстинктом и разумом. Что дает расшифровка ночных символов? Все просто: сознание вновь учится говорить на языке предков, понимать инстинкты.

Толкование снов по Юнгу

Даже скептики замечают, что сны (даже если их не удалось запомнить) влияют на настроение. Улыбаемся мы или грустим, полны счастья или раздражены – все это отголоски сновидения, которое, хотя и неосознанно, но было воспринято. Однако в повседневной суете мы мало обращаем на это внимание. Лишь когда сновидения становятся очень яркими или повторяются, люди решают истолковать их.

Разгадать сон – дело непростое. Опасность здесь кроется в чрезмерной ограниченности нашего мировосприятия. Мы слишком полагаемся на логику, из-за этого толкования могут получиться неточными или даже ложными.

Юнг полагал, что и сонникам верить крайне неразумно: «Ни один встречающийся во сне символ нельзя отделять от личности его увидевшего, поэтому ни один сон не может быть истолкован прямо и однозначно, как это делает энциклопедический словарь, разъясняя понятие за понятием. У каждого человека столь индивидуален метод компенсирующего и дополняющего воздействия подсознания на сознание, что нельзя быть уверенным в том, что сны и их символика вообще поддаются классификации».

Любое сновидение неповторимо, и рассматривать его нужно соответствующим образом. Индивидуальный подход диктуется неординарностью и уникальностью каждой личности. На сюжет сна в немалой степени влияют возраст, образование и уровень культуры человека. Увлечения, желания, стремления, эмоциональный спад или подъем, окружающая обстановка не подходят под одно общее правило, они единичны и неповторимы. Только проанализировав конкретную ситуацию, можно понять, о чем хотело предупредить подсознание данного человека. То, что актуально для одного человека, для другого может иметь совсем иной смысл и оказаться несущественным сообщением.

Основное значение в толковании сновидений К. Г. Юнг уделял изучению и расшифровке символов: «Нет больше богов, к которым мы могли бы обратиться за помощью. Великие мировые религии охвачены усиливающейся анемией, так из лесов, гор, рек и мира зверей улетучились сверхъестественные силы (приходившие ранее так кстати), а богочеловеки исчезли в глубинах подсознания и там (как нам хочется думать) ведут бесславное существование среди других пережитков прошлого. Наши теперешние жизни подчинены богу, имя которому – интеллект. Он же величайшая и печальнейшая иллюзия…»

Чем бы ни являлось подсознание, это природное явление, генерирующее символы, наделенные, как показали исследования, определенным смыслом. И подобно тому, как мы не можем считать специалистом по микробам человека, ни разу не державшего в руках микроскоп, так и тот, кто не изучал профессионально природную символику, не может считаться компетентным в области психологии…

«Я посвятил более полувека изучению природных символов и пришел к выводу, что сновидения с их символикой вовсе не являются глупостью или бессмыслицей. Наоборот, для тех, кто потрудится над их расшифровкой, они раскрывают интереснейшую информацию».

Митрополит Рафаил

Россиянин Леонид Прокопьев родился в 1947 году в обычной семье. Судьба его складывалась, как у любого парня того времени: был пионером, потом стал комсомольцем, в Бога, как и все, особенно не веровал. Как-то ему приснился необычный сон: «…Меня настолько ошеломил один сон, приснившийся после окончания школы, что я решил немедленно покинуть дом. Подобно витязю на распутье, я раздумывал тогда о выборе жизненной дороги. И неожиданно получил подсказку. Однажды приснилось, что меня в храме рукополагают в священники. Я был необъяснимо испуган явленной мне во сне моей будущностью и решил резко избавиться от пророчества: бежать из Миасса» .

С тех пор Леонид много лет «убегал» от увиденного во сне. Он сделал карьеру военного, дослужился до подполковника, был военным советником командира сирийской пехотной бригады в Ливане. Там же в 1983 году подорвался на мине, был эвакуирован в Москву и после 19 операций стал инвалидом первой группы. Получив звание полковника, Леонид вышел в отставку и в возрасте 43 лет стал глубоко верующим человеком. Общаясь со служителями Православной церкви, он вспомнил о своем сне и понял, что от судьбы не убежишь. Вскоре Леонид стал диаконом, затем священником, епископом. Приняв монашеский постриг, он получил новое имя Рафаил. Так сбылся давний вещий сон: бывший кадровый военный стал архиепископом Московским, митрополитом Всероссийским, Председателем Священного Синода Истинно-Православной церкви.

Коллективное бессознательное

Между тем даже при сугубо индивидуальном походе, который проповедует Юнг, не следует сбрасывать со счетов коллективные, общие символы. В основной своей массе эти образы восходят корнями к религии. Хотя воспринимаем мы их по-разному. Глубоко верующий человек будет утверждать, что они – послание свыше, и трактовать их соответствующим образом. Атеист, скорее, докажет человеческую природу происхождения данных символов и ассоциаций. Юнг идет еще дальше и утверждает, что знаки, которые мы видим во снах, берут корни из нашего первобытного прошлого.

Об архаическом, имеющем общие мифологические корни мышлении говорил еще З. Фрейд. Однако именно К. Г. Юнг впервые отделил его от связи с психикой конкретного человека. Таким образом, именно Юнгу, а не Фрейду принадлежит первенство в открытии и развитии такой важной для психологии категории, как коллективное бессознательное.

Роль личностного фактора сводится к наличию индивидуального бессознательного. Этот слой уникален и несет смысловую нагрузку, связанную исключительно с его обладателем. Коллективные образы и символы – следующий, более глубокий слой. Он, в отличие от личного бессознательного, не является приобретенным, а берет истоки в нашем общем прошлом. Поэтому открытие и получило название «коллективное бессознательное».

Интуиция любого человека имеет возможность обратиться к общему кладезю символов и ассоциаций, что является еще одним подтверждением связи индивидуального и общечеловеческого опыта.

Юнг называет общечеловеческое бессознательное архетипом. Его основой является бессознательная информация. Однако, преломляясь через индивидуальное сознание, эта общая информация получает уникальные черты. Становится понятным, почему ученый предлагал рассматривать каждый случай сновидения отдельно, вне зависимости от поверхностного, личностного опыта других людей.

Человек сам выбирает путь в толковании сновидений. Один посчитает сновидение вещим и станет утверждать, что мы видим во сне будущее, другой сошлется на то, что пережитый днем опыт получил продолжение во сне. Последнее мнение, таким образом, делает бессмысленной расшифровку сновидения.

Как отличить порожденные личным сознанием образы от коллективных? Ответ кроется в таинственной энергетике, которой обладают архетипы. Эта особенность характерна и для личных комплексов, только они проявляются в истории индивида, а общественные комплексы архетипического характера – в истории человечества.

На личном уровне комплексы могут выливаться в пагубные пристрастия. На общественном уровне архетипы порождают мифы, религии, философские концепции, которые оказывают влияние на человечество на протяжении целых эпох.

ПРИМЕЧАНИЕ

Случалось ли вам предсказывать события? Замечали ли вы, что явления, увиденные во сне, совпадают с реальными ситуациями? Подобные случаи нередки. К. Г. Юнг предложил использовать для таких совпадений термин «синхронизм». Часто сновидения связаны с тревогой о близких, иногда спящие видят смерть или болезнь любимых. Это своего рода сигнал. Однако, когда сюжет сновидения воплощается наяву, возникает повод говорить о снах вещих, или пророческих. Между тем Юнг не склонен был доверять таким снам. Скорее это дополнение физического и материального состояния человека, – считал он. Иначе говоря, на мотивы влияет сам сновидец, его сознательное и бессознательное, которые и находят отражение в картине видения.

Найти себя с помощью сна

Можно ли с помощью переживаемых сновидений узнать свое истинное «я»? Поставив такой вопрос, К. Г. Юнг разработал теорию процесса, посредством которого человек способен стать ни на кого не похожим существом, обрести, познать себя, свою сущность. Этот процесс психоаналитик назвал индивидуацией.

На пути к себе с использованием ночных грез человеку предстоит пройти несколько ступеней. Отрешение, избавление от внешних, навязанных социумом ролей – необходимое условие на начальном этапе. Приобретенные условности Юнг называл фальшивыми одеждами персоны. Для очищения от всего внешнего предлагается систематически выполнять ряд упражнений. Например, следует записывать в дневник все происходящие с вами события, вечером анализировать прошедший день, чаще представлять себя отдельно от общества. Самонаблюдение, а также более глубокий гештальт-метод в толковании сновидений играют чуть ли не решающую роль. Только такая глубинная работа поможет понять вашу истинную сущность, или, как называл ее Юнг, самость.

Исполнив роль скульптора и отделив от глыбы самоосознания влияние общества, можно переходить к работе с информацией не приобретенной, а врожденной, иначе говоря, с коллективным бессознательным. Цель данного этапа – научиться приходить к соглашению с архетипическими образами, чтобы исключить в дальнейшем их влияние на собственное поведение. Это непростая задача, ибо опыт, как я уже говорил, не приобретен. Достаточно сложно восстанавливать утерянные ассоциации, символы и качества рода. К последним относят такие архетипы, как вечное дитя, ведьма, мать, герой и т. п.

Это является еще одним доказательством того, что видимое во сне не связано с сознательной жизнью. Разум контролирует поведение даже во сне. Однако отделить мысли от глубинных восприятий можно, только избавившись от шаблонного, стереотипного подхода к самому методу толкования сновидений, на чем, собственно говоря, и настаивал Юнг.

Его последователи отмечали, что процесс индивидуации (обретения себя) чаще происходит в зрелом и пожилом возрасте. Предвестниками этого процесса обычно являются сны о природных катаклизмах: нередки сюжеты наводнений, землетрясений и т. п. Это свидетельствует о начавшейся перестройке психики.

Следующий этап на пути обретения себя – работа с темными сторонами. Ее также следует вести на двух уровнях: индивидуальном и общечеловеческом. Важно искоренять в себе зло и дурные наклонности (Юнг их называет тенями), чтобы избежать так называемой «проекции». Наша другая, темная сторона – это образ черного человека, часто встречающийся в художественной литературе. Прежде всего, нужно смириться с наличием у себя дурных наклонностей (они могут не иметь явного проявления в обыденной жизни). Перестав искать соринку в глазу ближнего, вы должны увидеть свои недостатки.

О том, что в глубинах души даже самых достойных представителей человечества живут отвратительные и абсолютно аморальные желания, говорили еще в Древнем мире. В частности, о них писал Платон в труде «Республика». Философ отмечал, что все эти тени находят отражение в наших сновидениях. Так что понятие тени нельзя назвать открытием современности.

Слиться с собственной темной, зловещей стороной – значит, сделать шаг на пути к освобождению. Ведь поступки черного человека, совершаемые во сне, есть порождение подсознания. Признание в себе части зла, а себя этой частью исключает возможность осуждения другого человека в грехах. Если подобного отождествления не происходит, на первый план выходит другая крайность. Человек сам становится подобием того, кого подвергал осуждению. Этим можно объяснить постоянный кризис власти. Согласно изложенной теории, люди, осуждающие чиновников за произвол и бездушие, приходя к власти, ведут себя так же, как те, с кем они ожесточенно сражались. Иначе говоря, происходит примерка на себя облика осуждаемого.

Кто становится тенью? Почему одни поступки и черты характера вызывают в нас раздражение, а другие нет? Напомню, что тень – это ваше второе «я», скрытая темная сторона, которая ищет тем или иным способом выход. Если вовремя не остановиться, то произойдет отождествление. На первый план в поступках человека выходит то, что он так рьяно отвергал. В процессе замены основную роль играют зависть и презрение. Так, сексуально раскрепощенные люди осуждают людей сдержанных и скромных. Тень романтика будет скрыта под личиной зануды. Если не прекратить эту пагубную практику, в вашем сознании укоренятся антиподы, противоположные характеристики и вы станете подобием того, с кем были непримиримы.

Интерес в этом плане представляет анализ теней мужчин и женщин. Зачастую для сильной половины человечества архетипом является непроявленная женственность (анима). Для слабого пола архетип кроется в скрытой мужественности (анимусе). Происходит это не на приобретенном, а на глубинном, заданном природой уровне. В качестве примеров анимы приведу образы Беатриче у Данте, Лауры у Петрарки. Среди распространенных образов анимуса – таинственные рыцари и чужестранцы. Эти архетипы, обитающие в подсознании, находят воплощение в сновидениях, когда контроль разума не так силен.

Дарий

Основной противник Александра Македонского – персидский царь Дарий – долгое время терпел неудачи в войне с македонским царем. Однако ему в очередной раз удалось собрать огромное воинство в полмиллиона человек (в 10–20 раз превышавшее по численности войско Александра), с которым он надеялся наконец-то разгромить македонян. Накануне решающего сражения Дарий увидел сон, в котором македонская фаланга шла вся охваченная пламенем, а потом Александр прислуживал ему и одет был в те одежды, которые Дарий сам носил, еще будучи царским гонцом. Затем Александр вошел в храм Бела и исчез.

Придворные толкователи объясняли сон в угоду Дарию: огонь означает гибель македонского войска, а Александр склонится перед Дарием. Однако история показала, что сны нельзя толковать буквально. Правильно было бы объяснить сон так: македонские воины блестяще сокрушат превосходящие силы противника; Александр завладеет Азией, подобно тому, как завладел ею Дарий, который был гонцом, а стал царем. Вскоре после великих побед македонский царь со славой окончит свою жизнь. Возможно, момент прислуживания Дарию предугадывал то, что Александр, обнаружив труп Дария, убитого собственными подчиненными, отнесется к нему с уважением и прикажет похоронить со всеми царскими почестями. Более того, одну из дочерей Дария он возьмет себе в жены.

Проработать данные архетипы достаточно просто. Запомните, что делает скрытое мужское (или женское) начало в ваших снах, и попытайтесь вообразить себя в его образе. То есть в снах нужно делать то же, что и анима (или анимус). Не следует искать эти качества в реальной жизни, ваша задача – признать их существование в собственной натуре и принять их. Мужчинам нужно смириться с нежностью и заботливостью, женщинам – с агрессивностью и логичностью суждений. Произойдет примирение, и вы перестанете терзаться завистью и поисками этих качеств в других людях.

Как понять, насколько успешно преодолевается тот или иной этап поиска себя? Насколько качественно сделаны упражнения? Ответ, как и полагается, ищите в сновидениях. Так, о развитии процесса могут свидетельствовать символы движения: дороги, переправы, перекрестки, путешествия.

Желая добиться определенных успехов в толковании снов, необходимо аккумулировать опыт прошлых исследований. Нам, людям XXI века, по меньшей мере странно слепо руководствоваться сонниками столетней давности (Миллера, Шиллера – Школьника, Хассе и др.). Ведь люди того времени мыслили и чувствовали иначе, а образы в сновидении могут иметь личностную трактовку, зависящую от особенностей восприятия, опыта, возраста, характера сновидца.

С другой стороны, в глубинах человеческой психики спрятано немало общих для всех людей архетипов, которые могут использоваться в толковании любых сновидений как универсальные. Например, русский фольклор изобилует символами: море – горе, вода – беда, земля – похороны, тараканы, блохи – богатство, мех, шероховатость – материальное благополучие, собака – друг и т. д. Тем не менее толкования, приведенные в сонниках, обычно конкретные и однозначные. Например, выпадение зубов толкуется как знак смерти, болезни или иных неприятностей. Однако многие психоаналитики считают зубы символом самоуверенности и самоутверждения, способности решать проблемы. Таким образом, выпадение зубов во сне – знак беспомощности и бессилия в сложной ситуации. Чья-то смерть, болезнь и т. п. вполне может оказаться такой ситуацией. Как видите, два толкования не противоречат, а скорее дополняют друг друга.

Для правильного толкования снов вы должны использовать и опыт наблюдения за снами предыдущих поколений, и более поздние идеи психоаналитиков, и, конечно, собственные размышления. Никто не знает внутренний мир человека так хорошо, как он сам, поэтому правильно объяснить свои сновидения вы сможете только сами. Разумеется, предварительно необходимо приобрести соответствующие знания.

Мнимый недостаток сонников

Скажу несколько слов в защиту сонников, которые следует рассматривать как собрания типичных, повторяющихся у многих людей символов и образов. Их нельзя использовать в качестве способа гадания, мгновенно дающего ответ на заданный вопрос. Список образов и их толкований малоинформативен. Чтобы сонник действительно принес пользу, с ним нужно научиться работать.

Желая наутро истолковать приснившийся сон с помощью сонника, человек обычно выделяет одно ключевое слово по запомнившемуся ярче всего предмету или событию и ищет его значение в книге. Такой подход является совершенно неправильным и зачастую приводит к лживому истолкованию сна и, как следствие, неверию в сонники вообще. В данном случае, сосредоточиваясь на одном предмете или действии, мы вырываем его из контекста, который не менее важен. Поэтому толковать сон необходимо на основании не одного признака, а их максимального количества, которое только возможно вспомнить.

Астиаг

Последний царь (584–550 годы до н. э.) Мидийской державы Астиаг однажды увидел во сне, будто из чрева его дочери Манданы выросла виноградная лоза, которая чрезвычайно разрослась, опутав собою землю. На другую ночь Астиагу приснилось, будто из чрева дочери хлынули воды, которые сначала затопили царский дворец, затем Мидию, а далее и всю ойкумену. Призванные наутро маги-толкователи сообщили царю, что Мандана родит сына, который лишит своего деда престола, а со временем станет владыкой мира. Когда у Астиага родился внук, он приказал своему родичу Гарпагу немедленно убить младенца. Однако Гарпаг ослушался повелителя: доложил об исполнении приказа, а сам укрыл младенца, отдав его на воспитание пастуху. Спустя годы мальчик стал знаменитым персидским царем Киром Великим, который действительно сверг с престола своего деда Астиага и присоединил Мидию к создаваемой им Персидской державе.

Приведу простой пример. Замужняя женщина, несчастливая в браке, полюбила другого мужчину. После нескольких романтичных свиданий ей приснилось, что она умывается из большой грязной кастрюли. Вода постепенно становится все холоднее, пока в ней не появляются кристаллы льда. Женщина совершила первую ошибку, ограничившись поиском в соннике лишь двух ключевых слов: умываться и лед. Первое толковалось как радость, а второе как ущерб, потеря, неудача. Как и многие люди в подобных ситуациях, женщина допустила и вторую ошибку, истолковав образы не объективно, а так, как ей этого больше хотелось, – в свою пользу. Она решила, что ее ждет потеря, которая принесет радость, то есть развод (потеря мужа и радость сближения с новым мужчиной).

Во-первых, она вначале умывалась, а уже потом видела лед: радость должна была смениться неудачей и потерей, а не наоборот. Во-вторых, необходимо было изучить толкования остальных символов. Так, кастрюля означает: «вы рискуете запутаться в сплетнях и лжи»; мыться – «задумайтесь, не слишком ли откровенно вы гордитесь собой и своими успехами в любви»; купаться в ледяной воде – «удовольствие, которое внезапно прервет некое событие», грязный таз (кастрюля) – «вы будете раскаиваться в запретных встречах, которые вас забавят, но причинят боль другим». Как видите, вырисовывается очевидная картина: новые отношения не закончатся добром. Женщина не восприняла предупреждения, посланного ей во сне, и беззаботно продолжала отношения с любовником.

Вскоре он бросил ее, но прежде об этом романе стало известно мужу, что привело к весьма неприятным последствиям.

Таким образом, с помощью сонника можно получить совершенно разные толкования одного и того же сна. Правильной будет только максимально полная и подробная интерпретация.

Несколько слов в пользу научного подхода

Народный подход расценивает сны как откровения свыше, предвестники грядущих событий. Современные ученые не отрицают, что сны могут помогать в прогнозировании будущего, однако причину этого видят в способностях человеческой психики, а не посланиях из потустороннего мира.

Ежедневно воспринимая информацию, которая его окружает, человек запоминает лишь незначительную ее часть, забывая ненужное. На самом деле вся информация сохраняется на более глубоких уровнях подсознания. Во сне, когда рациональное логическое мышление, обычно подавляющее интуицию, работает недостаточно, подсознание может не только вспоминать полученную когда-то информацию, но и сопоставлять ее разрозненные элементы. В результате появляются совершенно неожиданные идеи, решения и т. п. В этом и заключается суть интуиции: мгновенное получение результата на основе разрозненных элементов без помощи всей логической цепочки. Возможно, сны следует рассматривать именно в таком ракурсе.

Приведу следующий пример. Молодой девушке приснилось, что ее парень насмерть разбился на мотоцикле. Вскоре он действительно угодил в аварию и попал в больницу. Был ли этот сон откровением свыше, как сказали бы народные толкователи? Ведь девушка знала, что ее молодой человек неосторожно ведет себя на дороге, превышает скорость и нарушает правила дорожного движения, то есть ее подсознание, сопоставив все факты, выдало во сне наиболее возможный вариант развития событий. Этот пример примитивный, но, надеюсь, понятный.

Ценность научного подхода заключается в том, что психоаналитическое толкование сна невозможно без анализа внутреннего мира сновидца. Если народные толкователи пользовались сонниками, применяя одни и те же объяснения к разным людям, то важнейшим в психоаналитическом методе является индивидуальный подход. Более или менее конкретные выводы о сути сна психоаналитик может сделать, лишь изучив изрядное количество других снов этого человека, его прошлое. Таким образом, для постижения истины большее значение имеет не сюжет конкретного сна, а характеристика личности пациента.

Необходимо выявить взаимосвязь даже между сюжетно непохожими снами. Ведь подсознание для выражения одних и тех же желаний или страхов использует совершенно разные символы. Так, безотчетное чувство тревоги может выражаться в одном сне как балансирование на краю пропасти, в другом – как спуск в темный подвал, в третьем – как общение с неприятным человеком.

В принципе некоторые сновидения рассматривают и отдельно, но это относится только к самым ярким снам. Даже простые и на первый взгляд ничего не значащие сновидения иногда дают больше информации, если их анализировать вместе, внимательно и подробно.

Такой подход является наиболее плодотворным. Обозначьте характерные тенденции в общей массе своих снов, определите повторяющиеся образы, ситуации и, взяв их за основу, начинайте интерпретировать символику с помощью сонников. Объяснив основу сновидений, впоследствии легко будет постичь и частности.

Настраиваемся

Выше уже говорилось, как вели себя древние греки или римляне, приходившие в храм, чтобы заснуть там и увидеть вещий сон. Они добивались желаемого результата как раз потому, что правильно настраивались психологически. Такого рода «заказ» сновидения в наше время называется инкубацией сна. Освоить ее по силам каждому.

Если вы думаете, что обычно спите без сновидений, – это неверно. Сны видят все люди, просто не каждый может их вспомнить.

Перед сном мысленно скажите: «Сегодня я увижу сон и запомню его». Вы должны быть уверены в истинности этой установки.

Если даже после нескольких попыток вы не вспоминаете сон, попробуйте развивать эту способность утром, сразу после пробуждения. Очень важно, чтобы пробуждение наступало естественным образом, а не по сигналу будильника, который слишком резко вырывает вас из сна и возвращает к заботам наступающего дня. Вы привыкли в рабочие дни просыпаться с помощью будильника – тогда тренируйтесь запоминать сны в выходные.

Вспоминаем и записываем

Проснувшись, не отбрасывайте одеяло и не спешите вставать из постели. Резкое переключение внимания на грядущие дела способствует забыванию сна. Полежите, не открывая глаз и не меняя позы, попытайтесь прокрутить в памяти недавний сон. Если он не вспоминается, попробуйте поменять позу и снова задремать. Найдя положение, в котором к вам пришло сновидение, возможно, вы его досмотрите. В том, что сон связан с позой, вы можете убедиться на примере маленьких детей, которых мамы переворачивают на другой бочок, если малышам снятся кошмары.

Вспоминая сон, старайтесь не упустить ни малейшей детали. Сосредоточивайтесь на каждой мелочи, которую вспомните. Только собрав все фрагменты сна, можно думать над его толкованием. К сожалению, неяркие, банальные элементы сновидений стираются из памяти быстрее всего, оставляя лишь смутное ощущение, что вам снилось нечто хорошее или не слишком. Поэтому лучший вариант – записать сон во всех подробностях, пока вы его не забыли.

Тетрадь и ручка должны быть под рукой. Подготовьте их с вечера. Если вам кажется, что записывать нечего и вспоминается только какой-то смутный образ, все равно сделайте запись. Например, во сне что-то происходило в лесу, но что именно, вы не помните. Напишите слово «лес». Возможно, всплывут еще какие-нибудь детали. Даже когда вообще нет воспоминаний, опишите эмоцию, с которой вы проснулись. Придерживаясь этого правила, рано или поздно вы обязательно начнете что-то вспоминать. Кроме того, эмоциональное состояние (будь то страх, радость, грусть, гнев, безысходность или озадаченность) является хорошей подсказкой к разгадыванию смысла сновидения. Позитивные знаки, сопровождающиеся неприятными ощущениями, могут предвещать недобрые события или повороты. В то же время хорошее восприятие сглаживает образы мрачных видений.

Дневник сновидений

Записывать сон лучше в определенной последовательности, чтобы не упустить нечто важное. В качестве примера приведу такой вариант.

1. Записываете всех действующих персонажей. Отмечаете подробности их внешнего вида.

2. Описываете место действия. Отмечаете подробности, характеризующие его, в том числе расстояния, масштабы.

3. Записываете ход событий (сюжет). Отмечаете особенности действий персонажей, вашу реакцию и т. п.

4. Записываете содержание всех разговоров. Уточняете особенности мимики, голоса во время произнесения тех или иных слов.

5. Записываете странности: то, что не поддается логическому объяснению, выглядит непонятно, трудно назвать обычными терминами. Это могут быть как нетипичные ситуации, так и предметы, для которых невозможно подобрать название. Запишите первые пришедшие в голову ассоциации.

6. Фиксируете слияния и трансформации: из чего и во что превратился какой-либо предмет или человек, как именно произошел переход от одного сюжетного этапа сновидения к другому, в какой момент случилось изменение (возможно, после каких-то слов) и т. п.

7. Записываете ощущения, сопровождавшие вас во сне: запах, вкус, звуки, а также чувства, эмоции, переживания. Отмечаете подробности вашего восприятия во сне всех предметов, персонажей и др.

8. Записываете любые количественные характеристики, которые встречались во сне. Это могут быть не только предметы, но и, например, возраст (ваш или других персонажей), время на часах, стоимость чего-либо.

9. Указываете цвета, которые запомнились вам, и помечаете, с чем или кем ассоциируется у вас тот или иной цвет. Возможно, вы захотите зарисовать некоторые фрагменты сна. Если был какой-то необычный цвет, попробуйте поточнее подобрать для него краски.

10. Записываете информацию, которую вы могли получить во сне из источников вроде книг, газет, телевизора, радио, компьютера. Отмечаете и характеризуете источник информации.

Владимир Соловьев

Владимир Сергеевич Соловьев (1853–1900 годы) – выдающийся русский философ, поэт, публицист, литературный критик, сыгравший значительную роль в развитии русской философии и поэзии конца XIX – начала XX века. Сны и видения играли важную роль в судьбе В. Соловьева. Однажды Соловьев рассказал приснившийся ему сон князю Е. Трубецкому: он ехал по длинной московской улице, и навстречу ему вышел католический священник. Соловьев попросил у него благословления, тот заколебался, но философу удалось убедить священника, сославшись на мистическое единство вселенской церкви. Спустя год проходила коронация российского императора Александра III, на которую прибыл папский нунций.

Все, что Соловьев увидел во сне, произошло с ним наяву, совпав в мельчайших подробностях.

Для записей вы можете использовать таблицы, где разграничены все характеристики сна, а эмоции и ощущения, например, выделяются соответствующим цветом. Перечитайте внимательно заметки, и, возможно, вы вспомните что-то еще.

Бывает, что сновидение состоит из нескольких сюжетов и трудно понять: это один сон или все-таки разные? В этом случае следует фиксировать все отрывки отдельно или в целом, уделяя особое внимание периоду трансформации (см. выше пункт 6). При этом нужно ориентироваться на собственные ощущения. Если, несмотря на внешние отличия, два сюжета имеют хоть какую-то целостность, их можно объединить в один. Когда сюжеты абсолютно самостоятельны, записывайте их как два отдельных сна.

Придумайте записанному сновидению звучное, информативное название. Это может пригодиться, если в вашем дневнике будет много снов и вы будете искать и сравнивать похожие.

Рядом с названием проставьте дату и приблизительное время сновидения (возможно, вы дремали днем или ранним вечером). Отметьте также, если вы ночевали вне дома. Сон в непривычное время и в необычном месте обостряет чувствительность и порой рождает особенно яркие и насыщенные смыслом сновидения, которые зачастую запоминаются лучше.

Записав сон в мельчайших деталях, можно приступать к его толкованию.

Семь золотых правил толкования сновидений

 

Правило 7. Главное

Допустим, вы вспомнили и зафиксировали свой сон в мельчайших деталях, составив большой и подробный рассказ. Он, скорее всего, будет напоминать мозаику из разрозненных картин и образов, каждый из которых вы интерпретируете отдельно, выделяете с помощью народных сонников и психоанализа ключевые смыслы, знаки и символы. Как же свести все это во внятное и логичное толкование? Есть лишь один ответ. Толкование должно родиться само, когда вы будете смотреть на уже расшифрованный набор. Объяснение – это творческий процесс, здесь не может существовать математического уравнения или точного алгоритма.

Михаил Лермонтов

Михаил Юрьевич Лермонтов (1814–1841 годы) – великий русский поэт и прозаик – любил на досуге заниматься математикой. Однажды он долго бился над трудной задачей, но так и не смог найти решение. Раздосадованный Лермонтов лег спать, а ночью увидел во сне человека, который подсказал ему, как решается сложная задача. Проснувшись, поэт не только записал правильное решение, но и нарисовал по памяти портрет незнакомца. Спустя много лет портрет попал в руки специалистов, которые узнали в человеке известного математика Дж. Непера – создателя логарифмов. Правда, Непер жил на два века раньше Лермонтова, и неизвестно, знал ли о нем русский поэт. Его друзья утверждали, что нет. Интересно то, что Дж. Непер был шотландцем, а одна из ветвей родового древа Лермонтовых относится к выходцу из Шотландии Г. Лермонту.

Отмечу лишь, что для толкования сновидений последовательно используются методы анализа и синтеза. Вначале вы вспоминаете весь сон, но записываете его отдельные элементы и интерпретируете каждый из них (анализ). Затем вы сводите изученные детали воедино для получения общего знаменателя (синтез). Однако это не простое сложение компонентов. Без некоего творческого откровения здесь не обойтись, как не могут без него творить ученые, музыканты и писатели – все творческие люди, которые ощущают, что находятся на пороге открытия и не хватает последнего шага. Самое подходящее слово для него – озарение. Именно оно является завершающим этапом толкования.

Однако если стать ученым дано не каждому, то толковать сны могут научиться все. Нужно только регулярно уделять им внимание, размышлять о них, отмечать основные элементы и анализировать. Конечно, необходимо развивать интуицию.

Не забывайте также, что насколько не похожи друг на друга люди, настолько различны их сны. Поэтому, если ваше толкование предмета, слова и др. отличается от того, что вы встретили в сонниках, не бойтесь исправлять его. Таким образом вы сможете создать индивидуальный сонник, который, пополняясь, с каждым новым словом будет приближать вас к постижению мира сновидений.

Метод Фредерика Перлза

По мнению известного психиатра и основателя гештальттерапии Фредерика Перлза (1893–1970), каждая часть сна является отголоском определенной части личности, возможно, отвергаемой и вытесненной сознанием (рис. 4.1). Таким образом, толкование снов – это путь, который помогает человеку слить воедино отчужденные части личности, обрести цельного самого себя.

Рис. 4.1. Фредерик Перлз

Понять и осознать эти отчужденные части можно посредством несложных творческих упражнений, смысл которых состоит в отождествлении себя с определенными элементами сна.

Упражнение 1

Побеседуйте вслух с другими персонажами или элементами сна. Запишите свой голос на диктофон и проанализируйте изменение эмоциональных оттенков в определенных местах рассказа. Еще лучше сделать видеозапись, чтобы учесть изменения позы, жестов и т. п. во время рассказа.

Упражнение 2

Представьте себя любым персонажем из вашего сна и попытайтесь рассказать о его представлениях. Что он делает в этом сне и что чувствует? Как относится к другим персонажам сна? Чего хочет и добивается? Попробуйте так обыграть разных персонажей. При этом обращайте внимание на возникающие ассоциации с вашей повседневной жизнью. Они могут дать ключ к правильному пониманию сна.

Исследовательница снов Дж. Рейнуотер, разбирая это упражнение, в качестве примеров приводила следующие.

1. Станьте пейзажем или всем, что вокруг: домом, воздухом, дождем, пустыней. Ф. Перлз однажды попросил мужчину, которому приснилось, как он катался верхом на лошади в центральном парке, представить себя дорожкой, на что тот сразу среагировал: «Чтобы все эти лошади на меня наложили?».

2. Побудьте всеми людьми, которых вы видели во сне. Если это были незнакомые люди, подумайте, не напоминают ли они какого-нибудь важного для вас человека.

3. Станьте любым предметом, который что-то соединяет: мостом, телефоном, дорогой, грузовиком.

4. Побудьте любым необычным предметом, появившимся в вашем сне: ремнем безопасности, который приделан почему-то с наружной стороны вашей машины; летающей кошкой; предметом, волшебно исчезающим и вновь появляющимся.

5. Превратитесь в любой интригующий или таинственный предмет: запакованный сверток, нераспечатанное письмо или непрочитанную книгу.

6. Побудьте любым предметом или явлением природы, обладающими мощной энергией: например, приливной волной, автомобилем, электрическим генератором.

7. Побудьте любым появившимся во сне предметом культа: от распятия до статуи Будды.

8. Побудьте предметом (или человеком), у которого правая часть отличается от левой. Станьте сначала правой половиной, затем левой. Попробуйте провести диалог между этими половинами.

9. Станьте двумя резко отличающимися предметами (или людьми): например, новым ковром и потертым, молодой женщиной и старухой.

10. Побудьте любым утраченным предметом или недостающей деталью. Это может быть то, что вы потеряли во сне и упорно ищете. Это может быть недостающая часть дорожного указателя или наполовину написанное слово в блокноте (так, в сновидении одного мужчины фигурировало слово «разбо», которое оказалось частью слова «неразборчивый»).

11. Обращайте внимание на все устойчивые словосочетания и каламбуры. Если вы видели во сне хлеб, то, может быть, это мечта о новой, хорошо оплачиваемой работе, которая дала бы вам надежный «кусок хлеба». А может быть, вы просто соскучились по друзьям, с которыми в былые годы делили «хлеба горбушку – и ту пополам». Это ваши сны, поэтому только ваши ассоциации имеют значение.

Гедимин

Однажды правитель Великого княжества Литовского Гедимин охотился в окрестностях реки Вилия. С наступлением ночи в лесу на берегу реки был разбит лагерь. Великого князя посетил такой сон: в середине огромного железного волка находилось 100 других меньших волков. Наутро встревоженный Гедимин пригласил к себе языческого жреца Лиздейко. Тот сказал, что волк означает город, который будет построен на этом месте и станет столицей Литовского княжества, а 100 других волков – это множество народностей, которые будут жить в данном городе. В скором времени Гедимин построил над Вилией город и назвал его Вильно, а в 1323 году перенес сюда столицу. Толкователя Лиздейко народ стал называть Радзивиллом (от белорусского слова «радзiць» – советовать). Со временем Радзивиллы стали влиятельнейшим родом не только в Великом княжестве Литовском, но и во всей Европе: в 1518 году князь Николай Радзивилл, воевода Трокский и канцлер Литовский, был возведен императором германским Максимилианом I в княжеское достоинство Священной Римской империи.

Вы не раз слышали утверждение: «Мне приснился вещий сон!». Что же, собственно, значит само слово «вещий»? Рок, судьба, предопределение – все, что должно в определенном месте и в определенное время произойти с вами. Вещий сон – отражение будущего, предупреждение, подготовка к событиям, которые еще предстоит пережить. Если все сбывается точь-в-точь, как во сне, тогда есть все основания утверждать, что сновидение было вещим. Однако есть и другой взгляд. Предположим, в жизни предоставлено право выбора. Такой сон вы можете рассматривать как своего рода предостережение. Он будто спрашивает: «Как тебе такой поворот? Что бы ты изменил?». Сновидение приходит, чтобы вы могли подготовить себя к какой-то ситуации, возможно, изменить поведение, восприятие предлагаемого события. Не нужно поддаваться воле рока и все отдавать в руки судьбы – говорят нам такие сны. В нашей власти разумно повлиять на ситуацию. Воспользуемся ли мы такой возможностью, зависит только от нас самих.

Безоговорочно вещими ночные грезы становятся, только исполнившись наяву. Хотя, скорее всего, имеет место воплощение лишь части явлений, увиденных сновидцем. Речь здесь не идет о каких-либо символах, ассоциациях или образах. Содержание сна прямо переносится на сознательную жизнь. Художественный язык неуместен. Однако бывает и ложная трактовка снов. Чтобы лучше объяснить эту ситуацию, приведу пример. Вам приснилась птица, сонник сообщил, что увиденное может символизировать удачную покупку. Вы запомнили толкование и позже сделали приобретение. Это не вещий сон, а программирование какого-либо действия на основании расшифровки увиденных ночью символических картин.

Вещие сны приходят к нам очень редко. Уместно сказать, что такого рода сны мы создаем сами, нашими искренними желаниями и стремлениями к тому, чтобы то или иное событие наконец произошло. Подобная практика не лишена успеха: в итоге увиденное во время ночного отдыха так или иначе совпадает с реальной жизненной ситуацией. Однако спешу вас разочаровать: это всего лишь совпадение, причем порожденное вашим же сознанием.

Идеальные вещие сны

«Кому же снятся по-настоящему вещие сны?» – спросите вы. Ответ ожидаем. В списке избранных – гении, прорицатели, в общем, чрезмерно увлеченные своим делом люди. Их самоотдача бывает настолько сильной и полной, что мозг не перестает работать даже в период ночного отдыха. Заданный днем и проработанный материал во время сна оформляется в соответствующие образы: рифмы, музыкальные произведения или сюжеты для живописных полотен. Так было с Пушкиным, Шуманом, Рафаэлем. Конечно, гениальные произведения не рождаются исключительно в сновидениях. Ночные грезы дают миру лишь их малую толику. В остальное время талант плюс кропотливая работа и самоотдача – вот слагаемые истинного шедевра.

Помимо увлеченности идеей важное условие – отсутствие бытовых проблем. Дело в том, что, когда мы занимаемся повседневными делами, наш мозг переключается на них. Основная идея при этом отходит на второй план, до тех пор, пока мы не освободимся. Многим талантливым людям повезло в этом плане: либо с ними был рядом тот, кто брал на себя заботы по дому, либо они обладали уникальным свойством не замечать бытовых проблем. Помимо дел житейских, доделать работу мешает рассеянное внимание или элементарная усталость. Отсутствие вышеназванных проблем в период отдыха дает возможность расслабленному мозгу завершить начатое дело.

К избранным необходимо отнести провидцев или пророков. Зачастую примеры такого дара мы встречаем в религиозных источниках.

Пророков от простых смертных отличает служение идее. Познавать волю Творца, жить искренней любовью и заботой, воздерживаться – все это требует немалой силы духа и верности идее. Состраданию, молитвам и всепрощению на этом нелегком пути отводится ведущая роль. Только постоянная душевная и духовная работа помогает в итоге увидеть вещий сон.

Во всех этих случаях можно говорить об идеальных вещих снах. Повторю: чтобы увидеть действительно вещий сон, необходимы талант, посвящение себя идее и отсутствие посторонних забот. В любом случае такие ночные предзнаменования и предсказания – явление очень редкое.

Повседневные сны

 

Сны-сообщения

Приближение человека, дуновение ветра, волны и облака говорят о скорой новости. Обычно такие знаки видят люди, которые очень ждут каких-то известий, или наоборот, боятся услышать страшное, неприятное сообщение. О новой информации предупреждают и соответствующие звуки. Это может быть звонок, стук в окно или дверь, грохот грома, шепот или окрик. Важность новости, которую вы получите, прямо зависит от того, насколько большой объект вы увидите или четкий звук услышите. На то, как быстро поступит сообщение, указывает скорость передвижения во сне объектов-символов. Если что-то во сне происходит внезапно, будьте готовы, что так случится и в жизни.

Роберт Льюис Стивенсон

Английского писателя Роберта Льюиса Стивенсона (1850–1894 годы) с детства мучили яркие, запоминающиеся кошмары. Он просыпался в страхе после таких снов, как «приклеивание к карнизу коленями и подбородком». Позднее, будучи студентом Эдинбургского университета, Роберт мучился ночными кошмарами настолько, что ему пришлось консультироваться у врача. С тех пор писатель стал учиться контролировать свои сны, управлять ими. Вечерами перед сном он придумывал сказки и постепенно засыпал за этим занятием. Вскоре его сны стали продолжением сказок, и, проснувшись утром, Стивенсон спешил их записать. В снах писатель повстречался с неким «маленьким народцем», который придумывал сюжеты новых сказок. Стивенсону оставалось только все записать и сдать рукописи в типографию. Он даже не считал эти истории полностью своими, а говорил, что написаны они в соавторстве с «домовыми» – они придумывали, а он записывал все литературным языком.

«Странная история доктора Джекила и мистера Хайда» – знаменитый пример сказки, частично написанной «помощниками» Стивенсона. Писатель вспоминал: «Я долго пытался написать историю на этот сюжет, найти средство выражения для этого сильного чувства раздвоенности, которое время от времени приходит и заполняет любое думающее создание. …Два дня я напрягал свои мозги, чтобы получить хоть какой-нибудь результат. На второй день я увидел во сне сцену с окном, затем сцену, впоследствии расщепленную на две, в которой Хайд, преследуемый за какое-то преступление, взял порошок и перевоплотился в присутствии своих преследователей. Все остальное было придумано после пробуждения сознательно, хотя думаю, что я следовал манере своих домовых» .

Символика снов о получении известий прозрачна и многообразна. Слова, фразы, вся атрибутика, связанная с письмами (печать, конверт, письмо, надписи и др.), также служат неким предупреждением.

Обратите внимание на впечатления, которые оставляют знаковые объекты. Их приятное или не очень содержание, звучание напрямую связаны с текстом послания, которое вам предстоит получить. Эту же функцию выполняют освещение и цвет.

В символику снов об известиях входят также посыльные или люди, которые что-то вам передают или показывают. Здесь содержится прямое указание на то, чтобы вы не пропустили нечто важное.