Хотелось бы коротко суммировать основные положения техники игры и предложить несколько обобщающих рекомендаций, выполнение которых поможет любителю стать грамотным бадминтонистом,

Очень важно научиться держать ракетку правильно. Держат ее свободно. Сжимают ракетку только в сам момент удара, как при крепком рукопожатии. Обратите особое внимание на то, что во всех без исключения ударах участвует кисть. Это достигается тем, что до начала классического удара ракетка делает петлеобразное движение кистью руки, ускоряющееся к моменту соприкосновения с воланом. При этом важно, чтобы кисть отставала от предплечья, что делает удар сильным и хлестким. Надо сказать, что такое движение кисти обычно непривычно человеку. Для этого кисть надо развивать. Вот простое, но хорошее упражнение: горизонтальные и вертикальные восьмерки, вырисовываемые в воздухе кистью с ракеткой.

С самого начала надо обратить внимание на основную стойку и правильное передвижение на площадке. Бадминтонист во время игры постоянно находится в движении, и очень важно, чтобы корпус был чуть наклонен вперед, левая нога немного (на полступни) впереди правой. Ноги должны быть всегда слегка согнуты в коленях. Грамотность бадминтониста сразу видна по положению тела и как он перемещается по площадке. Рекомендуется двигаться в игре подобно боксеру, в основном приставными или комбинированными шагами. В момент удара надо обязательно остановиться.

В спортивном бадминтоне положение корпуса игрока параллельно сетке в момент удара является признаком слабого стиля игры. Как бы скручивающийся наподобие спиральной пружины в развороте корпус в момент удара позволяет вложить в удар дополнительную энергию и сделать проводку ракетки с воланом в нужном при данной игровой ситуации направлении.

Необходимо особое внимание обратить на локоть. Согнутое положение локтя в момент удара должно быть

исключено. Именно резкое выпрямление локтя придает силу и точность удару,

Надо постоянно следить за воланом. Чтобы удар был точным, игрок должен обязательно смотреть на подлетающий волан до момента соприкосновения его с ракеткой.

После проведения удара игрок, не задерживаясь, должен немедленно вернуться в исходное положение или переместиться к месту ожидаемого приземления волана.

Суть игры в бадминтон достаточно проста: надо не дать упасть волану на своем поле и сделать все, чтобы приземлить его на площадке противника. Игра начинается с подачи. Их четыре вида:

а)высоко-далекая, подается сильным ударом через противника в задние левый или правый углы площадки;

б)высоко-атакующая, подается достаточно сильным ударом, так чтобы волан мог перелететь противника чуть выше его возможностей ударить по нему;

в)короткая, подается низко над сеткой (3-5 см) к передней линии поля подачи;

г)плоская, трудная для приема, подается в неработающее плечо противника в задний левый угол поля приема подачи.

Важно иметь в виду, что для маскировки типа подачи все подготовительные движения должны быть одинаковы.

Бадминтону присуще большое разнообразие ударов.

По месту приземления и траектории полета волана удары подразделяются на такие виды:

1) высоко-далекий — применяется для удержания противника на задней линии и снижения темпа игры. Ударное движение должно быть очень энергичным и хлестким. При наиболее сложном ударе закрытой стороной ракетки слева у задней линии необходимо обратить внимание на резкое выпрямление локтя с одновременным скручиванием кисти вокруг предплечья;

высоко-атакующий, выполняется достаточно сильным ударом, так, чтобы волан мог перелететь к противнику чуть выше его возможностей ударить по нему;

плоский — это атакующий удар, ускоряющий темп игры. При этом ударе волан летит низко над сеткой с большой скоростью. Достигается это резким движением кисти и предплечья;

короткий — довольно трудный для исполнения, потому что требует очень тонкого мышечного чувства. Выполняется двумя способами: а) волан отбивается несильным, но резким ударом; 6) ракетка подставляется под летящий волан или лаже слегка подается назад. Выигрышны косые короткие удары у сетки, выполняемые по диагонали так, чтобы 2/3 траектории полета волана проходило по своей площадке, а затем он как бы переваливался на сторону противника. Помните, что чем раньше вы встречаете волан, тем меньше у противника времени приготовиться к ответному удару;

укороченный — это обманный удар (аналог короткого, но с более длинной траекторией), один из самых сложных, тонких в бадминтоне. Важно при его выполнении в момент удара чуть расслабить кисть;

атака стрелой — выполняется над самой сеткой путем выноса головки ракетки навстречу летящему волану иод различным углом, резким завершающим движением кисти волан направляется в ноги или в самого противника;

смеш — основной атакующий удар. Выполняется так, что волан летит сверху вниз с очень большой скоростью. В классическом исполнении перед ударом надо прогнуться назад, а затем выпрямиться, последовательно включая в удар ноги, туловище, руки, и закончить движение резким выпрямлением кисти с последующим сгибанием ее относительно предплечья.

Хотелось бы обратить внимание еще на одно обстоятельство: в среде бадминтонистов-любителей упорно бытует одно ошибочное мнение, что обучением и отработкой технических элементов спортивного бадминтона лучше всего заниматься во время игры, а не на тренировке. Такая позиция в корне не верна. Во время игры противник старается максимально сложно распорядиться воланом, и если у вас еще нет грамотных технических навыков, то наработать их правильно в экстремальных ситуациях практически невозможно. Это надо делать только на специально построенной тренировке, где имеется возможность, постоянно и понемногу усложняя тренировочный процесс, научиться эффективной технике игры. Поэтому опытные тренеры, особенно на начальном этапе обучения, практически исключают игровую практику из тренировочного процесса.