Б

админтон идеально приспособлен для общефизической подготовки школьников и студентов. Ее возможности настолько широки, что обучиться и хорошо играть могут дети от 5-8 лет и взрослые до 80. С 11 лет школьники могут участвовать даже в международных соревнованиях. Бадминтон рекомендуют и для инвалидов. В нашей стране в последние годы воспитано несколько чемпионов мира и Европы по бадминтону среди детей-инвалидов. Очень важно, что ракетка и волан позволяют в игровой форме привлечь детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом, научить их правильному овладению большим арсеналом основных двигательных навыков (ходьбой, бегом, прыжками, ударами, приседаниями, выпадами и т.д.), поможет укрепить вестибулярный аппарат и здоровье в целом. Бадминтон развивает отличную физическую реакцию, острое зрение, повышает скорость мыслительных процессов, способствует нормализации веса, дает детям необходимую энергетическую разрядку.

Важно заметить, что бадминтон не требует больших финансовых затрат и те возможности, которые существуют во многих учебных заведениях нашей страны, вполне приемлемы для его организации. Бадминтонные площадки помещаются практически в любом школьном или студенческом зале. При правильной постановке обучающего процесса в типовом школьном спортивном зале могут одновременно заниматься более 20 человек.

Бадминтон — это семейная игра. Во многих городах проводятся не только школьные или студенческие, но и семейные соревнования по этому прекрасному виду спорта.

Говорят, что у бадминтона существует два недостатка: плохо играть на улице при ветре, который сносит волан, и игра одной рукой (так называемое асимметричное развитие). Б отношении первого можно сказать, что миллионы любителей всегда играли и играют на воздухе, даже проводят там многочисленные соревнования. В отношении асимметричного развития справедливо заметим, что большинство игровых видов спорта (теннис, волейбол, баскетбол, гандбол и даже футбол) в какой-то мере страдают этим недостатком. Но в современном бадминтоне неударная рука играет активную двигательную роль. Она служит балансиром, при подаче вводит волан в игру, и без ее правильного развития невозможно хорошо играть.

Двуручный бадминтон в тренировочном процессе

Уже есть опыт развития двухстороннего бадминтона, когда в тренировочный процесс включаются двуручные упражнения с ракетками в каждой руке. Помимо нормального развития неударной руки они прекрасно развивают координацию, усиливают лево-правостороннюю реакцию и формируют универсальный тип игрока. Правда, оппоненты этого метода настаивают на том, что такое развитие вредит эффективной подготовке мастеров бадминтона, но воспитанию разностороннего спортсмена-любителя этот метод не мешает. Можно пофантазировать, что наступит время, когда возникнет новый вид бадминтона — игра двумя ракетками.

Занятия в школах, колледжах и вузах могут быть построены по двум принципиальным схемам: 1) изучение основ бадминтона на уроках физкультуры; 2) организация при спортивных залах учебных заведений специализированных секций по изучению бадминтона. При правильном подходе это позволяет в течение нескольких лет подготовить в общеобразовательных учебных заведениях хороших спортсменов массовых разрядов.

Изучение бадминтона в школах, колледжах и вузах можно разделить на три этапа.

Первый этап — подготовительный, охватывает учащихся 2-4 классов. Его задачи: ознакомление с игрой в целом, овладение правильной техникой движения (бегом, прыжками, приседаниями и т.д.), обучение оздоровительным физкультурным упражнениям; знакомство с техникой безопасности спортивных игр. Основными средствами подготовки на данном этапе являются общефизические и легкоатлетические упражнения, подвижные игры с мячом, воланом, ракеткой, скакалкой; упражнения и игры, обучающие детей элементарным навыкам бадминтона. Нагрузки должны быть небольшого объема и малой интенсивности. Дети в этом возрасте быстро устают от монотонных, однообразных движений. Обучение успешнее протекает в условиях переключения, смены упражнений, сочетания нагрузок на различные группы мышц. Занятия носят дробный характер с частыми чередованиями нагрузок и отдыха.

Подвижные игры, эстафеты, включающие в себя бег, прыжки, метания мячей, элементы акробатики составляют основу тренировочного процесса. Эти упражнения повышают эмоциональность занятий и одновременно решают вопросы разносторонности физического развития ребенка. Часть общего тренировочного времени необходимо отводить и на обучение основам техники бадминтона, одновременно осуществляя задачи технической подготовки и развития физических качеств.

Щ

а (к ■ (J т (к ииви

гТ> 1 i 1

»

Начинать обучение надо с самых простых элементов, привлекая их и из других популярных видов спорта, близких по своим характеристикам к бадминтону. Обучение осуществляется в основном групповым методом, но с учетом индивидуальных физико-психологических возможностей занимающихся. Наиболее распространенные обучающие упражнения: жонглирование воланом открытой и закрытой стороной ракетки,

#doc2fb_image_0200005F.jpg

бросание волана через сетку друг другу, перекидка волана через сетку с помощью ракетки сменяемыми парами или парами но очереди. При падении волана на площадку пары сменяются стоящими сзади или рядом учащимися.

Существует огромное количество общефизических, тренировочных, специальных, тактических, имитационных и других упражнений, которые опытный тренер может организовать для каждого возраста, возможностей и способностей различных групп учеников.

#doc2fb_image_02000060.jpg

I I I

#doc2fb_image_02000061.jpg

Второй этап — специализация. Он — для учащихся средних и старших классов школ и колледжей. С него можно начинать и занятия в группах студентов вузов, которые не знакомы с бадминтоном, но имеют достаточную общефизическую подготовку.

#doc2fb_image_02000062.jpg

Обучающий процесс по бадминтону в школах и колледжах. Тренировка — перебрасывание волана через сетку по зонам

На втором этапе к общефизической подготовке добавляется специальная физическая подготовка с дифференцированным подходом к индивидуальным возможностям и способностям каждого учащегося. Здесь необходимо разделение занимающихся на несколько групп, как минимум, на две: способных и остальных. Занимаясь с ними параллельно, надо применять разные методики учебно-тренировочного процесса. В первой группе целесообразно интенсифицировать нагрузки по освоению техники и тактики бадминтона. Желающим участникам этой группы необходимо предложить обратиться в спортшколы для улучшенного освоения там бадминтона и получения спортивных разрядов. Во второй группе можно продолжать общефизическую подготовку и освоение общих принципов игры в бадминтон, навыки от которых остаются на всю жизнь.

Для освоения этого этапа спортивной работы в школах и колледжах большую помощь могут оказать основные главы и разделы настоящей книги.

Третий этап — совершенствование. Это этап углубленной подготовки спортсменов-мастеров. Он характерен для вузов специального профиля, где есть спортивные факультеты, и спортивных школ по бадминтону. Здесь занятия проводятся по индивидуальным схемам и графикам под руководством опытного тренера.

На занятиях бадминтоном с детьми обязательно должны соблюдаться правила безопасности, так как занятия носят комплексный характер, с включением в них различных упражнений и подвижных игр. Правила в основном те же, что и на всех спортивных играх.

Основные правила на занятиях бадминтоном:

Не допускайте ношение посторонних предметов.

Ногти должны быть коротко острижены.

Имейте обувь, предотвращающую соскальзывание.

Не играйте на сыром полу.

Не играйте при наличии мусора на полу.

Перед началом игры проверьте наличие посторонних предметов и выступающих частей оборудования на площадке.

Рассчитывайте скорость передвижения, чтобы предотвратить столкновение.

Наблюдайте за соседними парами при выполнении упражнений, чтобы не столкнуться и не задеть друг друга.

Четко соблюдайте правила игры — это предотвращает травматизм.

Не пренебрегайте разминкой перед началом игры, иначе можете получить травму во время игры.

Не находитесь на площадке во время игр и соревнований, в которых не участвуете сами.

Используйте для игр площадки с ровной поверхностью (особенно при самостоятельных занятиях на улице).

Используйте для игр только исправный инвентарь. Крепление сеток должно быть надежным. Стойки прочно закреплены. Если сетки крепятся к оконным решеткам, то последние должны быть надежно прикреплены.

Обо всех неисправностях инвентаря и оборудования немедленно сообщайте тренеру.

Соблюдайте осторожность при выполнении упражнений с ракеткой. Помните о том, что рядом занимаются другие. Не бейте по чужому волану. Используйте ракетку только по назначению.

Держите ракетку так, чтобы она не вылетала из рук.

Слово тренера — закон.