A. Что можно делать при принятии ванны

1. До и после принятия ванны выпить воды

Во время принятия ванны человек обильно потеет, и организм теряет жидкость. В результате кровь становится более вязкой, что опасно для людей, склонных к инсульту, аритмии и другим сердечным заболеваниям. Таким людям рекомендуется до и после принятия ванны выпивать по стакану воды с добавлением щепотки соли. Соль повышает осмотическое давление жидкости в организме и способствует ее всасыванию. Соленая вода улучшает кровообращение в организме! Однако холодная вода резко снижает температуру тела, что может привести к простуде, поэтому будьте осторожны.

2. Горячие ванны для рук

Ванна для рук улучшает кровообращение, поднимает тонус, ухаживает за кожей рук. Когда вы не можете принять ванну, обязательно попробуйте ванну для рук. Погрузите в горячую воду кисти рук и постепенно увеличивайте температуру воды. Начиная с кистей рук, постепенно прогреется и всё тело. Если подержать руки в воде минут 10, это поможет при усталости, хронически онемелых плечах, а также головной боли.

3. Ножная ванна до колен

Ножная ванна в последнее время стала основным способом принятия ванн. Погрузите ноги до уровня колен в горячую оду. Такая ванна согревает ноги, что помогает улучшить кровообращение всего ела, снять мышечную усталость и отеки. Ножные ванны особенно рекомендуются для уставших и чувствительных к холоду ног. Если в воду добавить соль, ванна снимет усталость. На ведро теплой воды потребуется 1 ст. л., на таз — 1 ч. л.

 

B. Натуральные добавки

1. Спитой зеленый чай от бессонницы

Если тряпичный мешочек со спитым зеленым чаем опустить в воду во время принятия ванны, это окажет расслабляющее и антибактериальное действие, придаст коже красивый и здоровый вид. Кроме того, спитой чай оказывает согревающее действие, помогает при плохом кровообращении и бессоннице.

2. Соленая горячая вода для обмена веществ и снижения веса

Соль стимулирует обмен веществ и способствует снижению веса. Добавьте в ванну 3 ст. л. соли. Очень важно использовать соль, содержащую много природных минералов. Однако не насыпайте слишком много соли, потому что это может вызвать аллергию или повысить чувствительность кожи.

3. Черный чай против солнечных ожогов

Существует способ принятия ванны, который эффективен после загара в жаркий летний день. Ванна с добавлением черного чая снимает покраснения и воспаления, вызванные солнечными ожогами. Содержащийся в черном чае танин оказывает лечебное действие на обожженные участки кожи. После принятия ванны просто ополоснитесь теплой водой без мыла, чтобы не обезвоживать кожу. Для приготовления ванны медленно вылейте в воду 360 мл крепкого остывшего чая. Ромашка также оказывает успокаивающее действие на раздраженную кожу, поэтому ее настой можно использовать при принятии ванны после загара.

4. Кожура мандарина как ароматное средства для ванны

С помощью мандариновой кожуры можно очень быстро приготовить прекрасное средство для ванны. Засушите кожуру и измельчите ее в миксере. Насыпьте порошок в марлевый мешочек и опустите в горячую воду. Вода приобретет яркий мандариновый оттенок и сладко-кислый аромат. В сезон мандаринов насушите побольше кожуры, тогда принимать ароматную мандариновую ванну вы сможете круглый год. Хранить мандариновую кожуру можно в жестяных банках или в холодильнике, где нет влажности.

5. Аромат грейпфрута при диете

Аромат грейпфрута улучшает метаболизм жиров и способствует сжиганию нейтральных жиров в организме. Также он оказывает расслабляющее действие на организм и поднимает настроение. Прежде чем сделать фруктовую ванну, тщательно вымойте фрукты, чтобы смыть все ядохимикаты. Если для фруктовой ванны использовать не плоды, а их кожуру, то эффект не изменится. Диетическими свойствами также обладают яблоки и китайская айва.

6. От перхоти — массаж с яйцом

Людям, страдающим перхотью, рекомендуется во время мытья головы использовать яйцо. Нанесите одно яйцо на кожу головы и хорошо помассируйте. Подержите 3 минуты, затем тщательно смойте водой. Таким простым способом можно защитить кожу головы от перхоти.

 

A. Укусы насекомых

1. Соль от укусов комаров

Если вас укусил комар, посыпьте место укуса солью. Будет ощущаться пощипывание, но потерпите — через несколько минут соль можно смыть водой. Зуд пройдет.

 

B. Занозы

1. Уксус поможет легко удалить занозу

Если в руку попала заноза, обработайте это место уксусом. Под воздействием кислоты подкожная клетчатка сокращается, и заноза начинает выходить.

2. Мёд расслабляет мышцы

Смажьте мёдом место, куда вонзилась заноза. Мёд поможет мышцам расслабиться, заноза потихоньку начнет выходить наружу, и удалить ее будет легче.

 

C. Как бороться с запахом изо рта

1. Зеленый и черный чаи

Катехин, содержащийся в чайном листе, предотвращает запах изо рта. Для этого рекомендуется пить зеленый или черный чаи во время и после еды.

2. Лимон и листья мяты

Даже если вы чистите зубы после еды, микроскопические остатки пищи все равно остаются и становятся причиной неприятного запаха изо рта, а также кариеса. Чтобы этого избежать, положите в рот дольку лимона. Лимонная кислота предупреждает процесс гниения и предотвращает развитие кариеса. Приятный аромат во рту создает и жевание мятных листьев. Это, к тому же, поднимает настроение, повышает аппетит и заряжает энергией. Можно пить чай, заваренный из сухих мятных листьев. Мята очень неприхотлива, и ее легко вырастить в саду или на подоконнике. Свежая мята приятна на вкус, поэтому если вас беспокоит запах изо рта, можно сорвать свежий листик и пожевать его.

3. После чеснока — яблоко

Если вы съели блюдо с добавлением чеснока, достаточно съесть 1/4 часть яблока, и стойкий запах чеснока исчезнет. Такой же метод можно использовать и после лука. Следует отметить, что яблочный сок такими свойствами не обладает.

 

D. Высокая температура

1. Охлаждение подмышек

Если у вас не болит голова, но есть температура, поможет охлаждение подмышек и области вокруг шеи, где находятся артерии. Заверните в полотенце лёд и зажмите подмышкой. Если у вас нет льда, возьмите из холодильника банку или бутылку, заверните в полотенце и зажмите ее подмышкой.

 

E. Боли в горле

1. Сок тертой редьки дайкон

При болях в горле очень эффективен сок тертой редьки дайкон. В оке редьки содержится большое количество витамина C, который эффективно воздействует на воспаленную слизистую оболочку, смешайте 1 ст. л. мёда со стаканом сока тертого дайкона. Часть плода, которая ближе к листьям, наиболее богата витамином C.

2. Полоскание зеленым чаем, уничтожающим бактерии

После возвращения с улицы полощите горло зеленым или черным чаем, чтобы смыть со слизистой оболочки горла вирусы и микробы Чай, благодаря содержащимся в нем катехину и витамину C, обладает антисептическими свойствами. После таких полосканий воспаление достаточно быстро проходит.

3. Сок алоэ

Содержащийся в алоэ алоин защищает слизистую оболочку и снимает воспаление в горле. Удалите с листа алоэ колючки, натрите стебель на терке, добавьте по вкусу мёд и немного воды. Пейте медленно. Учтите, что алоэ обладает сильным слабительным свойством, поэтому лучше не применять его в качестве лекарства во время диареи, менструации и беременности.

 

F. Боли в желудке

1. Тыквенные семечки — лекарство для желудка и кишечника

После того, как вы съели тыкву, не выбрасывайте семечки. Их можно использовать в качестве лекарства для желудочно-кишечного тракта. В семечках содержатся минералы, ненасыщенные жирные кислоты, оказывающие укрепляющее действие на желудочно-кишечный тракт. Семечки полезны и для всего организма в целом. Чтобы сохранить семечки, хорошо промойте их, высушите и слегка обжарьте на сковородке. Перед употреблением обязательно очищайте от скорлупы.

2. Кожура мандарина

В кожуре мандарина содержатся вещества, повышающие работоспособность внутренних органов и улучшающие усвоение питательных веществ. Кожуру одного мандарина с хорошим запахом подсушите в течение часа, залейте водой из расчета 400 мл воды на 10 грамм кожуры и кипятите 20 минут. Выпейте полученный отвар. Хранить сухую кожуру можно до полугода в плотно закрытой емкости.

 

G. Стоматит

1. Мёд

Мёд хорошо помогает при стоматите. Самый простой способ — непосредственно смазывать воспаленные места. Мёд богат витамином В и активно ухаживает за кожей. Намажьте мёдом губы и накройте их пищевой пленкой, чтобы они пропарились. Губы станут гладкими. Попробуйте.

2. Уксус

Стоматит быстрее пройдет, если полоскать полость рта рисовым уксусом. Он обладает антибактериальными свойствами. Если уксус слишком кислый для вас, разбавьте его немного водой.

 

H. Различные недомогания и способы их лечения

1. Если соринка попала в глаз

Если соринка попала в глаз, ни в коем случае не трите его руками Оттяните слегка верхнее или нижнее веко и просто уберите соринку.

2. Сладкая вода от шишек

ели вы ударились и набили шишку, охладите больное место сладкой водой. Сахар обладает свойством охлаждать тело. В связи с этим людям с плохим кровообращением рекомендуется есть меньше сладкого.

3. Алоэ при ожоге

Приложите внутреннюю мякоть листа алоэ на место ожога. Также пораженные места можно смазывать кружочком огурца. Благодаря таким действиям на месте ожога не образуется пузырь. Есть средства, которые не подходят той или иной коже, поэтому сначала попробуйте в небольшом количестве.

4. Пленка от яйца против проникновения бактерий в резаную рану

Если вы порезались, нужно предотвратить проникновение микробов рану. Для этого можно заклеить рану яичной пленкой, которая расположена на внутренней стороне скорлупы.

5. Средства против храпа

Храп возникает из-за того, что глотка и слизистая вокруг нее вибрируют во время дыхания. Если спать на боку или на животе, то храп становится меньше. Эффективным средством может быть также высокая подушка.

6. Вода со льдом при укачивании

Если вас укачало в транспорте, выпейте воды со льдом. Холодная вода охлаждает желудок, устраняет тошноту и освежает рот.

7. Морковь для уставших глаз

Морковь эффективно влияет на работу глаз. В моркови содержится бета-каротин, который лучше усваивается организмом, если употреблять морковь в сушеном, а не сыром виде. Кожура моркови самая питательная, поэтому ешьте морковь с кожурой. Порежьте морковь вместе с кожурой на кусочки размером 4–5 см и высушите их на солнце. Перед употреблением в пищу положите морковь в кипяток на 3–5 минут, чтобы вернуть ее в первоначальный вид. Можно отварить морковь и пить настой. Морковь эффективна при климактерическом синдроме, плохом кровообращении, она усиливает защитные свойства слизистой оболочки органов пищеварения, поэтому является хорошим профилактическим средством против простуды.

8. Как правильно сидеть, чтобы не уставать

Чтобы долго сидеть и при этом не уставать, запаситесь двумя теннисными мячиками. Сидеть нужно, прижав спиной мячики к спинке стула. Мячики должны располагаться на уровне поясницы с двух сторон от позвоночника.

9. Как успокоить сильное сердцебиение

Чтобы остановить сильное нервное сердцебиение, возьмите в правую руку безымянный палец левой руки, подержите немного и отпустите. Повторите это действие несколько раз в течение минуты. Секрет в том, что делать это нужно непосредственно перед тем, как вы начнете нервничать. Сильно сжимать палец не нужно.

10. Как проснуться со свежей головой

Человеческий сон состоит из двух фаз, которые чередуются каждые 90 минут: это сон с быстрым движением глаз и сон без таких движений. Перед сном не закрывайте шторы или ставни, чтобы в комнату проникали солнечные лучи, которые помогут вам пробудиться. Кроме того, определите для себя время сна, кратное 90 минутам до момента пробуждения, и вставать вам будет легче.

11. Уменьшить боли в плече при помощи фена

Если у вас болит шея или плечо, направьте струю теплого воздуха от фена на больные участки. Это послужит теплым массажем для затекших плеч. Только остерегайтесь ожогов.

12. При аллергии на цветочную пыльцу полезен зеленый чай

При аллергии на цветочную пыльцу (поллинозе) заварите зеленый чай крепче обычного. Затем охладите до температуры тела, хорошо смочите ватные тампоны и похлопывающими движениями смачивайте веки. Так как в зеленом чае содержится катехин, который обладает антисептическими и дезинфицирующими свойствами, он эффективен при глазном гное, гиперемии и усталости глаз. Если использовать зеленый чай в качестве средства для ванны, он поможет снять кожный зуд тем, кто страдает аллергией. В качестве средства для ванны можно использовать зеленый чай с истекшим сроком годности.

13. Мандарины и другие цитрусовые помогают при первых проявлениях простуды

На начальной стадии простуды пейте богатый витаминами экстракт мандаринов или других цитрусовых. Хорошо помойте 5–6 штук мандарин, положите в чайник с водой и закипятите. Когда вода окрасится в оранжево-желтый цвет, выключите огонь и добавьте немного сахара. Выпейте настой, согрейтесь и отдохните. Мандарины также полезно есть при простуде. Но, разумеется, не забудьте и про лекарства.

 

A. Уход за лицом при помощи фруктов и овощей

1. Тертые яблоки для гладкой кожи

Яблоки обладают жаропонижающим и очищающим кровь свойствами, которые делают кожу гладкой. Для этого рекомендуется делать массаж и похлопывания по лицу, используя смесь из тертого яблока. Натрите яблоко в пиалу, нанесите тертую массу на чистое лицо и оставьте на 10–15 минут. Одновременно можно принимать ванну. После того, как вы умоетесь, кожа на лице будет гладкой. Яблочный аромат к тому же поднимет вам настроение.

2. Средство для умывания из картофеля и маска из огурца

Картофель и огурцы хорошо ухаживают за кожей лица. Очищенный картофель быстро темнеет на воздухе, поэтому сначала умойте лицо, затем очистите картофель от кожуры и натрите непосредственно перед нанесением. Нанесите тертый картофель на лицо как моющее средство, подержите 2–3 минуты и тщательно смойте водой. После этого кожа будет гладкой. Такой же эффект получится и от тертого огурца: кожа от него становится чистой и гладкой.

 

B. Красивая кожа

1. Маска из мёда и сахара придаст блеск коже

Для приготовления маски смешайте сахар с мёдом в пропорции 6:4. Нанесите маску на чистое лицо. Лучше это делать, пока вы принимаете ванну — маска будет проникать в раскрытые поры, и сделает вашу кожу гладкой. Правда, поначалу вас может беспокоить липкость маски.

2. Яблочный уксус при сухой коже

Если у вас сухая кожа или кожа на руках и ногах загрубела, то самое простое средство — яблочный уксус. Налейте в тазик горячей воды, добавьте 1 ч. л. яблочного уксуса. Уксус можно заменить 1/2 ч. л. лимонной кислоты. Обмойте тело и лицо этой водой. Затем слегка ополоснитесь чистой водой. Это поможет потемневшей и сухой коже.

3. Массаж с молоком при сухой коже рук

Не выливайте прокисшее молоко, его можно использовать при массаже рук. Разбавьте молоко водой в пропорции 1:10, подержите в нем руки несколько минут, и кожа станет мягкой. Этот способ подходит также Для сухой кожи на локтях и пятках.

4. Умывание уксусной водой

Сначала умойте лицо мылом или пенкой для умывания. Затем налейте воду в тазик, добавьте туда несколько капель уксуса и ополосните лицо этой водой. Таким образом вы быстро вернете коже кислотно-щелочной баланс, который в результате применения обычного мыла сместился в щелочную сторону. Кислая среда уксуса неблагоприятна для размножения микробов. Однако уксус обладает довольно сильным раздражающим действием, поэтому обязательно после разбавления водой убедитесь, что вам подходит такая консистенция.

5. Против морщин и пятен на коже — точка на задней стороне шеи

Для борьбы с морщинами и пятнами на коже нажимайте точку на задней части шеи. Если наклонить голову вперед, то можно легко найти седьмой шейный позвонок — это самый выступающий позвонок на шее в начале спины. От него поднимитесь вверх до шестого шейного позвонка. Эта точка отвечает за здоровье кожи. Чтобы предотвратить появление морщин и пятен на коже, ежедневно нажимайте на эту точку в течение 3–5 секунд, затем повторите через 3 минуты. Кроме того, можно прогревать эту точку феном.

б. Морщины под глазами

Всех беспокоит появление морщин под глазами. Чтобы предотвратить морщины, при нанесении крема на проблемные места слегка пощипывайте и оттягивайте кожу кончиками пальцев. Морщины будут исчезать.

 

C. Другие проблемы

1. Против двойного подбородка помогут упражнения для языка

Одной из причин появления двойного подбородка является ослабление мышц языка. Поэтому необходимо тренировать мышцы языка. Несколько минут в день делайте следующее упражнение: высовывайте язык вперед, вытягивайте его вверх, вниз, вправо и влево как можно дальше.

2. Чтобы волосы с утра не торчали

Если волосы после сна торчат в разные стороны, сначала смочите водой те места, где волосы торчат больше всего, и наденьте шапочку для купания по направлению роста волос. 10 минут будет достаточно, чтобы волосы выпрямились. Вместо воды волосы можно освежить опрыскиванием из пульверизатора смеси воды с кондиционером для волос.

3. Отвар луковой шелухи как средство дезинтоксикации организма

Репчатый лук обладает свойством выводить токсины из организма и чистить кровь. Бросьте в кипящую воду шелуху одной луковицы, поварите 5 минут, остудите и выпейте.

4. Простая ходьба по дому

Ходить пешком полезно для здоровья. Однако из-за большой занятости трудно выделить время для ходьбы пешком, что приводит к недостатку движений. В таком случае, будучи дома, не тратьте время зря, а делайте эффективные упражнения. Сначала приготовьте подставку высотой примерно 20 см (по высоте хорошо подойдет стульчик для мытья в бане или 2–3 толстые книги). Используя эту подставку, несколько раз медленно поднимайтесь и спускайтесь с нее. Если выполнять эти движения медленно, то на колени не будет большой нагрузки, а действие будет оказываться на подкожный жир. Кроме того, такие упражнения эффективны при диете, поэтому обязательно попробуйте. Говорят, что 50 таких упражнений равносильны получасовой прогулке.

 

D. Маски в домашних условиях

1. Яичная маска

Яичную маску приготовить очень просто. Смешайте желток одного яйца, 2 ст. л. муки и 2 ст. л. воды. Нанесите на лицо и после высыхания смойте теплой водой.

2. Маска из алоэ

Маска из алоэ подходит тем, у кого пористая или сухая кожа. Тонко нарежьте мякоть листа алоэ и нанесите на чистое, тщательно вымытое лицо. Через 10 минут смойте теплой водой. Алоэ сохраняет влажность кожи и сужает поры.

 

E. Отдых и спокойный сон

1. Ромашка успокаивает нервы

ромашку добавляют в подушки или пьют в качестве настоя. Она оказывает успокаивающее действие на нервную систему, снимает усталость, поэтому можно рассчитывать на бодрое самочувствие при побуждении. Ромашковый чай помогает снять нервное напряжение.

2. Жасмин от бессонницы

Людям, страдающим бессонницей, рекомендуется в подушку класть наборы из сухих трав, что позволит спокойно засыпать крепким сном Также для крепкого сна можно разрезать пополам луковицу и положить вверх срезом на расстоянии 20–30 см от подушки. Против бессонницы также хорошо действует согревание пяток и массаж.