Когда лучше начинать перевоспитание малыша?

Не оставляйте на завтра то, что вы можете начать уже этим вечером. Ваш ребенок должен начать спать хорошо как можно раньше, и вы заинтересованы в этом не меньше его. Не откладывайте и начинайте применять Метод, как только закончите читать эти страницы. В первую очередь удостоверьтесь в своей полной убежденности в том, что именно вы будете делать: обучать сну своего ребенка при помощи простого научного метода, который работает во всех случаях, если родители и воспитатели применяют его правильно.

Еще нужно убедиться в том, что все взрослые в семье согласны применять Метод. Объясните его всем людям, которые принимают участие в воспитании ребенка (бабушкам, няням и т. д.), а также самому ребенку – его участие в этом наиболее важно. Но не стоит договариваться с малышом, когда начинать его обучение, так как при таком подходе вы никогда не подберете подходящий момент времени.

Ваше дитя не знает, что правильно, а что нет, и ваша задача обучить его этому.

Вы должны быть уверены: в том, что вы на отлично выучили, в чем состоит обучение и точно понимаете, почему вы делаете то, что делаете (от подбора игрушки в спальню малыша до того, почему вы будете выжидать несколько минут, прежде чем зайти к нему).

Также важно понимать, что на период начала обучения не должно быть каких-либо перемен в вашей обычной жизни (переезды, отпуск, конец недели, визиты людей, которые могут как-то повлиять на распорядок дня).

Обязательно убедитесь, что ребенок чувствует себя хорошо, не болеет отитом, гриппом, еще раз проверьте, не страдает ли малыш какими-либо воспалительными процессами, аллергией, рефлюксом, непереносимостью молока и т. д.

Если ребенок заболел во время обучения, нужно входить к нему и утешать каждый раз, как он заплачет, не выжидая необходимых по таблице минут.

Во время этих визитов важно делать все, что вам пропишет педиатр, например, измерять температуру, давать лекарство, питье, если у ребенка сухо в горле (чтобы избежать обезвоживания, а не чтобы он замолчал и заснул).

Ведите себя с малышом ласково и с любовью, но без уступок. Если вы поменяете правила во время болезни, потом вам будет труднее восстановить их.

Что случится, если в одну из первых ночей у нас пропадет терпение и мы сорвемся на крик?

Если вы потеряете контроль, вас выведет из себя поведение ребенка и вы начнете кричать и ругаться, обучение будет провалено и вам все нужно будет начинать сначала, а процесс уже будет происходить медленнее и труднее.

Старайтесь держать себя в руках, наберитесь терпения, и тогда вам не придется все начинать сначала. Неужели вам придет в голову оправдывать своей усталостью то, что как-то вечером вы сильно устали и поэтому, когда давали ребенку есть, не дали ему ложку, а сказали ему хлебать прямо из тарелки? Вы же не предложите ребенку чистить зубы пальцами, а не щеткой?

То же самое происходит в отношении сна. Разумеется, иногда мы просто не можем противостоять обстоятельствам, например если ребенок внезапно заболеет или его положат в больницу. Если такое случается, то после выздоровления малыша мы забываем обо всем, что успели сделать до его болезни, и говорим ребенку, что начинаем обучение с нуля.

Кого труднее учить спать – младенца или ребенка старше пяти лет?

Всегда непросто видеть, что твой ребенок плохо переносит обучение сну. Нереально сложно преодолеть желание броситься к нему и утешить, когда мы видим его испуг, и не важно, 2 года ребенку или 7. Нелегко заставить себя не реагировать на его плач, крики и жалобы и не оправдывать недопустимые действия своим беспокойством о том, что вдруг у крохи болит животик?

Маленький ребенок кажется более беззащитным. У малыша в этом случае меньше возможностей для сопротивления, но при этом с ним проще обращаться и легче обучать.

Ребенок постарше обязательно даст нам почувствовать себя виноватыми и заставит засомневаться в своих действиях. Старшие дети владеют сложными техниками эмоционального шантажа и могут создать нам немало проблем, когда мы стараемся вести себя неумолимо. Поэтому когда вам покажется, что вы на грани и больше не выдержите, подумайте о конечной цели обучения: о спасительном, восстанавливающем сне для всей семьи, а главное, о том, что вы делаете это для здоровья вашего ребенка.

В любом случае, если вам будет слишком тревожно, вы всегда можете использовать несколько небольших трюков. Эти хитрости совершенно безопасны: ребенок не подумает, что вы сдаетесь и реагируете на его действия. Так, если малыш сильно плачет, даже если он не предполагает, что вы его слышите, и не в силах сдержать рыдания, вы можете прокомментировать это громким голосом из другой комнаты: «Черт возьми, как хорошо это у него получается!» Благодаря такой вашей реакции ребенок успокоится, потому что поймет, что вы рядом, и одновременно смирится с пребыванием в кроватке.

Подобный стимул извне приводит к тому, что ребенок думает: «Мои родители со мной» – а значит, он не чувствует себя покинутым. Кроме того, малыш может почувствовать протест, ведь вы не обращаете на него внимания и разговариваете между собой, как будто его не слышите, но при этом он не будет чувствовать себя наказанным. В крайнем случае ребенок может подумать, что его родители упрямые ослы.

Если комната ребенка расположена далеко от вашей, и он не может вас услышать, следует сменить тактику. Лучше всего пойти к нему в комнату под хорошим предлогом, а не потому, что он плачет. Например, войти и положить чистые носки на столик или взять какую-то его одежду из шкафа. При этом нельзя завязывать с малышом разговор: речь идет только о том, чтобы успокоить его вашим присутствием, не более того. В любом случае следует понимать, что прибегать к таким приемам нужно только в действительно крайних случаях.

 

В особых случаях

Раньше наш сын спал с нами время от времени, но с тех пор, как пару месяцев назад родилась его сестренка, он делает это каждый день. Когда мы не разрешаем, он говорит. «вы позволяете младенцу спать с вами потому, что любите его больше». Надо ли нам ждать, пока пройдет эта ревность, и потом начинать обучение?

Не рекомендуется подвергать ребенка сразу такому количеству изменений, но ждать слишком долго до тех пор, пока ребенок не поймет, что он не единственный «король» в доме, тоже не стоит.

Ожидать, пока пройдет ревность, не нужно, потому что это может затянуться на целую вечность.

С другой стороны, вы должны помнить, что идеальный момент для переселения младенца из комнаты родителей в свою спальню лежит между третьим и шестым месяцами жизни. Пока вы ждете, что он успокоится, можете начать объяснять ребенку, что сестричка скоро тоже будет спать сама, как это делают все старшие дети.

Что нам делать, если в отпуске мы живем в гостинице в одной комнате с ребенком?

Перед поездкой необходимо объяснить ребенку, что отпуск – это особый период, и в течение нескольких дней все будет по-другому, но по возвращении домой все вернется на свои места, и все будут спать в своих комнатах и на своих кроватях, и что «это нормально», а отпуск и гостиница – исключение из правил.

Вы можете помочь ребенку понять это, приведя пример со школой. На каникулах уроков нет, но это исключение. Когда праздники заканчиваются, все возвращаются к привычной жизни: родители – к работе, дети идут в школу. И все спят в своих комнатах.

Так же надо поступать, когда дети спят в других домах, у бабушек или остаются на ночь у своих приятелей. В этих случаях важно дать понять ребенку, что в гостях он должен засыпать так же, как привык дома. Это придаст ему уверенности.

Самым большим ориентиром в поведении для ребенка должны служить родители. Все остальное должно считаться исключением.

С тех пор как мы с женой развелись, я вижу своего сына через выходные. Когда он приходит ко мне, то хочет спать только со мной, а у меня нет сил отказать ему в этом капризе. Насколько это плохо для него?

Да, это плохо. Ребенок всегда должен спать один. Единственным исключением может стать отпуск, когда другого выхода нет. Но родители не должны быть сплошным исключением, напротив, они должны стать примером для подражания. И неважно, что вы разведены. Чтобы помочь ребенку избежать многих проблем в дальнейшем, вы должны скоординироваться и вести себя одинаково.

Когда ребенок приходит к одному из родителей на выходные, взрослый должен объяснить ему, что они проведут весь день вместе, но ночевать каждый будет в своей комнате, потому что спать нужно отдельно. Наутро у вас будет достаточно времени, чтобы поиграть и поговорить.

Кроме того, нельзя менять привычное время отхода ко сну ребенка из-за того, что одному из родителей хочется провести с ним больше времени (такое поведение со стороны папы или мамы очень эгоистично).

Что делать, если ребенка рвет в то время, когда мы учим его спать?

Одно из немногих действий, которое может произвести малыш ради общения со взрослыми, – это рвота, которую очень легко вызвать и которая не имеет серьезных последствий. Поэтому не обращайте внимания на эти способы привлечения внимания. Его рвота никак не должна пугать вас и тем более приводить к изменениям в обучении.

Ограничьтесь тем, что вытрете его, и продолжайте методично делать свое дело, какое бы время суток ни показывали часы. Повторяйте уже знакомую вам фразу: «Видишь, солнышко? Ты сейчас очень рассердился, и поэтому тебя вырвало, но ничего страшного. Папа и мама тебя очень любят, ты уже чистенький, и мы будем учить тебя спать. Ты тут останешься с Ванькой, с постером и вертушкой». Таким образом ребенок убедится, что его действия не приводят ни к чему, и прекратит применять подобную хитрость.

 

Когда появляются парасомнии и другие нарушения

Лампочка с достаточно тусклым светом может помочь преодолеть страх темноты?

Как уже пояснялось в главе, посвященной страхам, корни страха у незасыпающих детей – в чувстве неуверенности в отношении своего навыка сна, а не в темноте как таковой. Верно то, что в темноте страх усиливается и в этом дети не отличаются от взрослых.

В любом случае, свет не ассоциируется со сном в взрослых. Никто не спит в комнате с включенной лампой. Поэтому давайте научим ребенка обходиться без нее. Вместо покупки специальной лампы объясните ребенку, как включается свет в комнате, и научите его пользоваться выключателем, не вставая с кровати, чтобы он не натолкнулся на что-нибудь в темноте.

Затем разрешите ему включать свет всегда, когда он идет в туалет или на кухню за водой, при этом также четко объясните ему, что свет надо выключать, когда он будет идти обратно. Если исключить паталогический страх, труднозасыпающие дети не боятся темноты, на самом деле их проблема заключается в отсутствии контроля за навыком сна, что делает их неуверенными.

Дело в том, что в темноте все предметы кажутся детям больше, чем они есть на самом деле, их фантазия выходит за рамки и способна вообразить таких больших и ужасных чудищ, какие не могут появиться днем. Именно поэтому не стоит волноваться, если ребенок только ночью жалуется, что ему страшно.

Так или иначе, свет не должен быть внешним элементом, ассоциированным со сном. Поэтому не следует оставлять свет включенным в то время, когда ребенок засыпает. Если свет оставить, а потом выключить, ребенок, проснувшись ночью, захочет, чтобы свет горел, а значит, ему опять будет трудно заснуть. По этой же причине должна быть отброшена идея с ночниками и разными светящимися игрушками.

Наш сын постоянно просыпается, и мы даем ему транквилизатор. Вредно ли это и может ли помешать обучению?

Совершенно ясно, что никакое усыпляющее средство не решает проблему «усвоенной бессонницы», потому что речь идет не о болезни, а о плохом навыке сна. Значит, бессонницу вашего сына надо лечить не лекарствами, а обучением сну. Не вдаваясь в детали последствий употребления таких лекарств детьми, можно сказать, что успокоительные средства приводят лишь к более спокойному поведению ребенка днем, при этом ночные пробуждения не устраняются. Применение успокаивающих лекарств также не устраняет пробуждений между различными циклами сна.

После того как ребенок научится правильно спать, существует ли возможность того, что проблемы со сном могут вернуться?

Вероятность возвращения проблем со сном существует, но случается такое крайне редко. На самом деле это зависит от родителей. Надо иметь в виду, что ребенок, имеющий проблемы со сном, чувствует себя подавленным. Когда наконец эти проблемы решены, он очень счастлив и меньше всего хочет снова испытывать негативные ощущения.

Однако может случиться так, что после какой-нибудь неприятности или конфликтной ситуации – от драки в школе до высокой температуры – ребенок опять будет искать суперзащиты своих родителей и может даже, в порядке исключения, попроситься спать в комнату родителей. Родителям в такой ситуации важно не уступать и не стимулировать неправильное поведение ребенка в угнетенном состоянии. Вы должны напоминать ребенку, как хорошо и спокойно он себя чувствует, когда все делает правильно.

С другой стороны, весьма маловероятно, что у вашего ребенка повторятся нарушения сна, ведь он не единственный, кто прошел такое обучение. Кроме того, и вы прошли с ним этот нелегкий период и уже знаете, каким путем достигается результат. Вы уже не те родители, говорившие «мы перепробовали все, и безрезультатно».

Сейчас вы знаете, что с бессонницей вашего ребенка можно справиться, и понимание возможности преодоления проблемы определяет уверенность ребенка в полученном навыке. Благодаря своей внутренней уверенности вы не передаете ребенку страхи или сомнения. Спокойно отдыхая ночь за ночью каждый в своей комнате, очень скоро вы все будете чувствовать себя более счастливыми и расслабленными и не будете иметь причин для «потери сна».